Способы воспитания уверенности в себе. Как воспитать в себе уверенность
Как воспитать в себе уверенность
Как воспитать в себе уверенность – ряд приемов от интернет-психолога Александра Ватолина.
И снова, как и в статье Как повысить уверенность в себе, я разделяю воспитание в себе уверенности на две части: внутреннюю и внешнюю. Конечно, делений может быть значительно больше и в одном из тренингов я приводил его, но для упрощения пока можно воспользоваться этой системой при воспитании в себе уверенности.
Как воспитать в себе уверенность (внутреннюю)
1. В качестве первого упражнения для воспитания в себе уверенности, найдите того, кем Вы восхищаетесь. Это должен быть эталон уверенности для Вас и желательно одного с Вами пола. Может быть, это будет герой из книги или из фильма, возможно, Ваш родственник, друг или знакомый, главное – Ваше восприятие этого человека, как уверенного в себе. Его или ее надо представить максимально ярко и вжиться в его роль. Сделайте это упражнение несколько раз, в течение дня и Вы почувствуете, как усиливается Ваша уверенность в себе.
2. Также можно воспитать в себе уверенность, представляя себя абсолютно уверенным, как будто Вы уже натренировали уверенность, как будто результат уже достигнут Вами. Сделайте проекцию этого образа где-нибудь в комнате. Представьте абсолютно точно, как Вы выглядите, как Вы двигаетесь и другие детали. И вживитесь в свой образ. Встаньте в этот образ. Оденьте его, словно костюм, на себя и сами станьте этим образом.
3. Определенно точно в каждом человеке присутствует звериное начало. Наши эмоции, наше
поведение, наше тело в значительной степени ближе к животным, чем мы даже можем представить. Для того чтобы воспитать в себе уверенность мы можем приближаться к этому звериному началу, когда этого потребует ситуация и побеждать. Представьте того зверя, который олицетворяет для Вас силу и уверенность и станьте на время с ним.
4. Эту технику для воспитания в себе уверенности я узнал недавно. Она подобна предыдущим 3-м техникам, но на этот раз Вы вживаетесь не в человека и не в зверя, а в природную стихию. Для этого можно представить себя штормом, ураганом или извержением вулкана и вобрать в себя силу любой стихии!
Как воспитать в себе уверенность (внешнюю)
Чтобы воспитать в себе уверенность не только внутри, но и по внешним параметрам, обратим внимание на голос.
1. Человек, который протягивает гласные, выглядит намного увереннее. Чтобы мое утверждение не выглядело голословным, Вы можете проверить его тут же. И вообще рекомендую проверять каждое утверждение на практике. J Включите запись на компьютере или на диктофон на мобильном телефоне и зачитайте на него один и тот же отрывок текста (можно для примера взять отрывок из данного текста). Прочитайте сначала так, как Вы читаете и говорите обычно, затем второй раз попробуйте тянуть гласные звуки (тянуть, но не затягивать, здесь также важна мера). Если Вы подберете правильный темп, то речь будет выглядеть неторопливой, более веской и уверенной, что способствует и общему воспитанию в себе уверенности.
2. Если Вы будете выделять в речи звук «Р», в голосе появится мощная энергетика и уверенность, которая привлекает и приковывает внимание.
3. Старайтесь говорить на одном уровне громкости. Как правило, к концу фразы заканчивается воздух, и фраза звучит заупокойно, что не придает уверенности говорящему. Если же темп, благодаря затягиванию гласных замедлен и фраза говорится на одном уровне, то впечатление уверенности усиливается многократно.
Попрактикуйте два последних упражнения на воспитание в себе уверенности с диктофоном и сделайте собственные выводы. Возможно, потребуется несколько десятков раз записать свой голос, чтобы найти нужное звучание. Более того, необходимо подкреплять его потом постоянными упражнениями, что только поспособствует воспитанию воли и уверенности в себе.
Но если Вы испытываете сильные затруднения в воспитании в себе уверенности самостоятельно, Вы можете обратиться к тренинговым методикам и попробовать совершенно новый подход воспитания абсолютной уверенности быстро и качественно вместе с психологом.
vatolin.info
Как воспитать в себе уверенность и решительность
Уверенность в себе — важнейшее качество человека. Его отсутствие тормозит личностный рост, снижает качество жизни и в перспективе может спровоцировать депрессию, неврозы и тяжелые психосоматические заболевания.
Отсутствие уверенности в себе — это приобретенный психологический комплекс, который может стать источником многих проблем в жизни. Важно уметь его преодолеть, чтобы выстроить нормальные, гармоничные отношения с миром и самим собой.
Как правильно воспитать уверенность в себе: советы психологов
Многие понимают, как сложно развить в себе уверенность и решительность. За комплексом обычно стоит большое количество негативного опыта в прошлом. Кроме того, устоявшиеся модели поведения не так легко переломать: человек просто привыкает к этому состоянию и отказывается с ним бороться.
Психологи выделяют несколько компонентов, из которых складывается уверенность в себе:
- доминирование оптимистических установок над пессимистическими;
- позитивный опыт в прошлом;
- наличие определенных навыков и опыта для какой-то полезной деятельности;
- умение анализировать ту или иную проблему, и на основе этого находить наиболее позитивное для себя решение;
- высокая самооценка;
- высокая оценка со стороны других людей.
Она проявляется и физически: во внешности, поведении, манере говорить и общаться. Например, уверенный человек обладает хорошей осанкой, не сутулится, говорит спокойно и без лишней жестикуляции.
Для того чтобы достичь этого, потребуется усиленная работа, направленная как «внутрь», так и вовне. Психологи обычно выделяют несколько этапов, через которые необходимо пройти.
Любовь к себе и принятие себя
Общее правило — «полюби себя сам». Необходимо избавиться от мысли о своей априорной ущербности, физической, психологической, эмоциональной. Нужно научиться смотреть на себя, как на ценную личность, перестать ориентироваться на чужое мнение, принять свою внешность, особенно там, где ее нельзя изменить.
Это не значит, что нужно полностью избавить себя от самокритики. Это и не получится. Нужно лишь научиться здраво смотреть на собственные возможности и уважать личные потребности.
Важно! Самое главное — не попасть в ситуацию самокритики за нелюбовь к себе. Это только усугубит проблему и превратит ее в замкнутый круг.
Наладить отношения с близкими людьми
Мало кто может жить и действовать без одобрения и поддержки извне. Самое важное — это искать их в правильном месте. Забота, любовь, поддержка, принятие и даже просто возможность выговориться — все это могут дать близкие родственники и лучшие друзья.
Кроме того, когда человек дает все это ближнему — он становится ценен не только для окружающих, но и, в первую очередь, для самого себя. Оказывать поддержку можно и совершенно чужим людям — попробовать заняться волонтерством и благотворительностью.
Внимание! Самое главное — не только брать, но и давать. Не превращать близких людей в «жилетку», но тоже стать источником любви, заботы и поддержки.
Найти цель в жизни
Нужно найти занятие, которое было бы интересно, приносило бы пользу себе и окружающим.
Занятие, хобби, работа, в первую очередь, должны приносить удовольствие. Не следует слишком долго думать над этим вопросом, потому что все упирается только в собственные предпочтения. Нужно только вспомнить что-то, что когда-то нравилось, интересовало. Конечно, понять, что тебе нравится, тоже не всегда просто. Для этого нужно уметь слышать себя и собственные потребности.
Любое, даже самое маленькое занятие, в которое человек готов вкладывать усилия и интерес, крайне важно для уверенности в себе. В конце концов, это занятие может стать чем-то, чему можно будет посвятить жизнь.
Приобрести новые знания и навыки
При этом не следует избегать каких-то интересов, которые требуют навыков. Например, нравится рисовать, но не особо получается — можно поставить себе цель научиться. Поставить цель и последовательно идти к ней.
Новые знания, практические навыки и умение их применять, как правило, хорошо помогают воспитать уверенность в себе. Когда человек учится чему-то новому, он узнает себя с другой стороны. Кроме того, видеть результаты своего труда и пользу, которую он приносит, — это просто приятно.
Можно стать первоклассным специалистом в своей области, авторитетом в своей теме, профессионалом в своем занятии — это повысит ценность личности, как в глазах окружающих, так и в своих собственных. Главное знать, что учиться и узнавать новое никогда не поздно. И что результат далеко не всегда виден сразу. Могут понадобиться годы упорного труда.
Начать контролировать свою жизнь
Важно уметь контролировать себя и правильно расставлять приоритеты. Научиться не потакать своим вредным привычкам или лени — это не просто полезно, это дает человеку ощущение того, что он контролирует ситуацию и обстоятельства, освободит множество денежных и временных ресурсов, которые можно будет инвестировать в то, что действительно важно.
Главное — это не впасть в новый замкнутый круг самокритики. Бесполезно ненавидеть себя за какие-то частные «проступки». Нужно становиться лучше, а это невозможно без самоуважения и здоровой любви к себе. Нельзя и впадать в гиперконтроль всего и вся.
Причины неуверенности в себе
Есть несколько основных причин неуверенности в себе:
- Установки, осознанно или неосознанно заложенные родителями или другими значимыми взрослыми в ребенка. Он копирует поведение значимых для него взрослых и впитывает любые их реакции, установки и суждения. Негативная реакция или вообще ее отсутствие на ребенка со стороны родителей — одна из основных причин формирования комплекса.
- Окружающая среда. С возрастом на ребенка начинают влиять не только родители, но и сверстники, другие взрослые, окружающий мир в целом. Точно такая же ситуация: если реакция на действия и слова ребенка сугубо негативная или вообще никакая — развивается неуверенность.
- Невнимание к своим потребностям, неумение слушать себя и свой внутренний мир. Человек неизбежно прислушивается к требованиям общества и старается соответствовать определенному набору социальных ролей. Но если жить только этим, чувство неуверенности в себе возникнет неизбежно.
- Отсутствие цели в жизни и интересов.
Воспитать уверенность в себе можно только тогда, когда четко осознал и понял причины неуверенности. Все эти факторы могут как накладываться друг на друга, так и быть причиной совершенно отдельно.
Как помочь ребенку обрести уверенность в себе
Как видно, неуверенность в себе чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте. Родителям важно знать, как воспитать уверенность в себе подростка. Своевременные действия помогут ребенку избежать многих проблем в дальнейшей жизни.
Это процесс сложный, и от родителей требуется, в первую очередь, гибкость.
- Научитесь находить компромиссы. Помните, что психика ребенка устроена иначе, чем у взрослого. Ее очень легко ранить. Важно уметь доносить свою позицию в правильном месте, подальше от посторонних глаз, в правильный момент и правильными средствами.
- Уважайте личные границы ребенка. Это поможет ему сформировать представление о себе, как о личности.
- Доверяйте ребенку важные дела и обязанности. Так он сможет ощутить свою самостоятельность, научиться полагаться на собственные силы. Как утверждают психологи, это особенно важно, чтобы воспитать уверенность в себе в мальчике.
- Соблюдайте баланс в общении. Похвала и одобрение должны быть обоснованными, критика – мягкой. Она должна не унижать или устрашать, а помогать и учить.
- Крайне важны забота, поддержка и тепло. Ребенок должен чувствовать себя любимым и важным.
- Существует ряд специальных игр и тренингов. Например, можно обыгрывать какие-то ситуации из жизни, чтобы ребенок учился самостоятельно решать проблемы.
Упражнения и тренинги — эффективный способ воспитать уверенность в себе и для детей, и для взрослых.
Примеры упражнений для взрослых
Существует ряд упражнений, которые помогают закрепить уверенность в себе у взрослых. Они просты:
- Можно составить список своих недостатков и подумать, какие положительные черты можно им противопоставить.
- Проигрывание определенных ситуаций. Нужно представить ситуацию, в которой вы испытываете наибольшую неуверенность, и представить свои действия, мысли и слова, если бы ее не было.
- Упражнение с близким родственником или другом. Сформулируйте список положительных качеств человека и озвучьте ему их. Далее все то же самое делает он.
- Полезно вести дневник хороших событий. Нужно записывать все, что хорошего происходило за, например, неделю.
Примеры упражнений для детей
Упражнения для детей чаще имеют форму игры. Как утверждают специалисты, это действенный способ воспитать уверенность в себе в сыне или дочери.
- Аналог дневника хороших событий для детей — копилка. Подойдет обычная картонная коробка, оформленная так, как нравится ребенку. Каждый день она пополняется листиками с успехами ребенка в диапазоне от хорошей оценки в школе, до первого места в олимпиаде или соревновании.
- «Солнышко». Игра хорошо подходит для многолюдных праздников. Гости образуют круг, в центре которого находится ребенок. Лучи «солнышка» — это любые цветные предметы, которые гости по очереди отдают ребенку, отмечая его хорошие качества. Ребенок должен не забывать говорить «спасибо». Эта игра направлена, в том числе, и на то, чтобы научить принимать похвалу.
- Игра с мячом «Закончи предложение». Взрослый кидает мяч и начинает предложение («Я хочу…», «Я могу…», «Я научился…» и т. д.), ребенок ловит и кидает обратно только тогда, когда закончит предложение. Игра направлена на закрепление позитивных установок.
В заключение
Воспитать уверенность в себе — сложно, особенно если неуверенность сформировалась еще в детстве. Молодым родителям необходимо следить не только за ребенком, но и за своим собственным поведением. Те слова или действия, которые взрослым кажутся безобидными, могут плачевно повлиять на детскую психику.
Воспитание уверенности в себе в зрелом возрасте — это тяжелый труд.
blog.oratorskoeiskusstvo.com
шесть шагов к вашему новому «я»
Содержание:
Уверенность в себе… Иногда кажется, что это что-то такое, о чем все знают, но молчат — видимо, скрывают секрет своего счастья. Хотя скрывать, в общем-то, нечего: каждый может стать уверенным в себе — нужно только оторвать своя пятую точку от дивана и начать что-то менять в своей жизни. Что именно нужно менять, мы расскажем вам в этой статье.
Уверенность в себе означает, что вы верите в ту, которую каждое утро видите в зеркале. Уверенность очень тесно связано с самооценкой, но не равна ей. Низкая самооценка — это когда вы считаете себя плохой и никчемной. Низкая уверенность в себе — когда вам кажется, что у вас ничего не получится. Одно про ваши качества, а другое про ваши действия.
Шаги к воспитанию уверенности
Все эти психологические выкладки очень интересны в теории, а что на практике? В реальности выходит, что для того, чтобы воспитать уверенность в себе, вам необходимо подтянуть самооценку и поверить в собственные силы, а для этого нужно кое-что сделать. Мы предлагаем вам шесть шагов, которые приблизят вас к личностной гармонии.
Любовь к себе
Краеугольный камень счастья, без которого невозможна полноценная жизнь. Как проявляется обратное явление? Вы не верите в то, что можете быть любимой. Вам кажется, что вы никогда не делали ничего по-настоящему классного и полезного. Все ваши достижения связаны с везением и особым стечением обстоятельств, а ваши неудачи — с вашими недостатками. Вам не нравятся собственные уши, глаза, нос, рот, талия, бедра и ноги, как, впрочем, и интеллектуальные способности, и коммуникативные качества. У вас из рук вечно все валится, и вам нельзя доверять ничего ответственного. Этот список можно продолжать до бесконечности, однако итог один — вы себя не любите.
Как полюбить себя? Это очень сложный и очень простой вопрос. Для начала необходимо избавиться от критики в свой адрес за нелюбовь к себе. Ведь как мы живем? Мы не просто не любим себя — мы еще и ругаем себя за эту нелюбовь. Так устроен человек, и с этим бессмысленно бороться — нужно это принять и прекратить наказывать себя постоянными самообвинениями и самобичеванием. Именно оттуда берется немалая часть вашей нелюбви к себе. Ну, а оставшаяся часть пройдет сама собой, как только вы начнете делать что-то действительно значимое, например, станьте кандидатом в мастера спорта или нарисуете прекрасный натюрморт. Бессмысленно делать что-то, что никто не увидит и не оценит, ведь тогда будет непонятно, за что любить себя.
Цель в жизни
Осуществление реальных и полезных дел помогает нам полюбить себя. Но для того, чтобы начать что-то делать, необходимо понять, что именно. И вот с этим у многих наших сограждан имеются проблемы. К примеру, я просто плыву по течению: хожу на работу, в магазин и домой. Живу неосознанно и на полуавтомате. Выйти из этого порочного круга поможет что-то важное и интересное, что-то, благодаря чему вы почувствуете себя на своем месте.
Это может быть хобби — занятие, которым вы будете заниматься в свободное от работы время. Подумайте, что бы вы всегда хотели делать. Пока не надо никакой критики и анализа — просто вспомните все, что когда-либо было вам интересно. Составьте такой список, выберите из него один-два пункта и начните ими заниматься. Если в вашей голове возникнут мысли, почему этого не следует делать, отбросьте их в сторону и попробуйте. В конце концов, попытка — не пытка, и вы ничего не теряете и не ухудшаете положение дел. Даже если у вас что-то не получится, это не страшно — попробуете снова или выберете другое занятие. А если потом потребуется вложение сил или времени, то тоже ничего страшного, ведь на интересные дела их не жалко тратить (а если будет жалко, то, возможно, хобби того не стоит).
Иногда тоска и уныние приходят в нашу жизнь из-за плохой работы. Плохая работа — это когда вы занимаетесь скучным и бесполезным делом, на вас орет начальник, а коллеги сваливают свои обязанности. Зачем все это нужно? Как ни странно, но многие живут по инерции, оставаясь в плену всевозможных рамок типа “все работают, и я работаю”, “нормальную должность не найти” и так далее. Сама возможность жить счастливо и так, как хочется, забывается. И вы смотрите на тех, у кого это получается, и завидуете им, считая себя неудачницей. Все, что нужно для этого сделать — найти хорошую работу. И вот тут вам придется выйти из своей зоны комфорта: повысить квалификацию, заняться поисками, бросить скучную определенность, променяв ее на интересную неизвестность. Не бойтесь вкладываться в это, ведь интересное дело в жизни — это действительно очень и очень важно.
Четкий план действий
Мы уже начали потихоньку переходить к этому моменту. Конечно, понимание того, что вам хочется — это первый шаг к обретению личного счастья. Но наличие четкого плана действий по достижению своей цели — это еще один обязательный пункт, благодаря которому вы сможете воспитать уверенность в себе. Его составление потребует сил, времени и подробного анализа ситуации, но это того стоит.
В первую очередь прикиньте, какие действия нужны для того, чтобы начать новое дело. Например, если вы хотите научиться рисовать, необходимо узнать информацию о том, какие художественные школы есть в вашем городе. Потом обдумайте, какие первоначальные вложения вам для этого потребуются. Очень многие тормозят себя на этом моменте, говоря, что у них нет денег, сил, времени и способностей, чтобы чем-либо заниматься. Это в вас говорит внутренний страх, цель которого — оставить вашу жизнь (и вас) такой, какая она есть сейчас. Но ведь вас этот вариант уже не устраивает! Помните, что дорога к счастью начинается с выхода из несчастья. Так что самый главный секрет того, как обрести уверенность в себе — это встать с дивана и начать что-то делать.
Знания
Как мы уже писали выше, вам необходим четкий план действий. А для его написания необходимы знания: о том виде деятельности, которым вы хотите заниматься, о том, как ему учатся или начинают это делать, о том, какие кружки, секции и обучающие курсы представлены в вашем городе. Без четкой и понятной информации невозможно даже научиться какому-то занятию, не говоря уже о том, чтобы непосредственно делать это. А уж если вы решили сменить место работы, то повышение квалификации в виде новых знаний оказывается просто необходимым для нахождения достойной должности. И несколько слов о том, как искать информацию о чем-либо. Здорово, если в вашем окружении есть кто-то, кто разбирается в интересующей вас области – тогда вы всегда сможете узнать важную для вас информацию от него.
Еще один немаловажный фрагмент знаний — это знания о самой себе. Наверное, они даже важнее всех остальных, вместе взятых. Звучит немного странно, но, к сожалению, многие просто не осознают, что им в действительности нравится и интересно, а что нет. Например, работают где-то по привычке или потому, что так нужно, хоть их уже давно раздражает место и должностные обязанности. Или занимаются сноубордом, потому что это круто, хотя на самом деле им бы больше понравилось играть в шахматы. Понимание своих потребностей поможет найти дело, которое по-настоящему вам подходит, соответственно, в нем вы добьетесь реальных успехов и, как следствие, приобретете уверенность в себе и своих силах.
Ресурсы
Естественно, для воплощения в жизнь ваших желаний и интересов вам потребуются ресурсы. Ничто в жизни не дается просто так, а для получения самых важных и ценных вещей иногда требуются немалые усилия. Для многих людей этот момент служит оправданием в их ничегонеделании. Вот только уверенность в себе от этого не растет, а лишь только падает, ведь вы ощущаете себя бездельницей и неудачницей. Соответственно, рано или поздно случается точка кипения, после которой вы понимаете, что нужно что-то менять.
Предыдущие шаги сделаны, и вы сталкиваетесь с необходимость вкладываться в то, что вам нравится. Чаще всего возникает потребность в трех видах ресурсов: времени, силах и деньгах. Что касается времени, то очень часто можно услышать, что у кого-то его нет. Однако не бывает ситуаций его полного отсутствия — просто человек так расставляет приоритеты. Например, ему хочется поспать лишние пару часов, оказаться в чистой квартире или сделать кому-то одолжение. От каждого из этих действий он получает свою выгоду, хотя зачастую не осознает этого. Поэтому, если вы действительно хотите заняться чем-то интересным и важным для вас, время для хобби всегда можно найти: честно и точно распишите, куда тратится каждый ваш час, потом отбросьте то, что на самом деле не является важным или полезным для вас — и вы освободите время для нового занятия.
Деньги — это еще один ресурс, который зачастую требуется для воплощения в жизнь каких-то начинаний. Вы сталкиваетесь с необходимость оплатить курсы, купить какое-то оборудование или потратиться на проезд — поводов для траты денег может быть очень много. Если вас начинает “душить жаба”, то вспомните о том, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Люди точно так же, как и вы, работают и хотят получать оплату за свой труд и вещи. Кроме того, траты на любимое занятие мотивируют на большие успехи (а именно они нужны для того чтобы повысить уверенность в себе). Да и окупаются они большим удовлетворением, которое вы получаете впоследствии.
Ну, и, наконец, усилия. Вам действительно придется что-то делать: встать с дивана, куда-то пойти, чем-то заняться и осуществлять это регулярно. С этой идеей нужно свыкнуться, если раньше вы только и делали, что ходили на работу, а в свободное время лежали на диване. Однако очень скоро вы войдете в нужный ритм, привыкнете постоянно что-то делать и даже начнете получать удовольствие от своей активности.
Поддержка друзей
Иногда ресурсы требуются вам: любовь, забота, поддержка, уверенность в себе — все эти вещи необходимы для того, чтобы что-то делать. Так уж устроен человек — он не биоробот и работает на психической энергии, которая берется из приятных для него вещей. Поддержка друзей и близких — это то, без чего не обходится практически ни одно достойное начинание. Чтобы ее получить, вам достаточно всего лишь рассказать о ваших идеях и устремлениях близкому человеку. Он успокоит вашу тревогу, поможет в преодолении трудных ситуаций и скажет вам, что все будет хорошо (а иногда даже даст волшебного пинка, чтобы вы встали с дивана). Здорово, если у вас не один такой человек, а сразу несколько — тогда количество поддержки умножается в пару раз.
А что делать тем, кому не с кем поделиться? Бывает и такое, например, если ваши друзья — скептики, и ко всем новым начинаниям относятся критично. Или вы не можете поделиться с ними (хотя в этом случае неплохо было бы научиться это делать — поддержка близких по жизни будет очень кстати). Или все ваши друзья очень далеко, и у вас нет возможности пообщаться с ними (хотя интернет со скайпом перестали делать это проблемой). В любом случае, что делать, если рассчитывать можно только на себя? Получать поддержку от себя: успокаивать, заботиться и радовать. Принимать горячую ванную после трудового дня, готовить вкусный ужин и смотреть любимое кино вечером — все эти вещи порадуют вас, и вам будет легче настроиться на что-либо.
Считается, если какая-то проблема кажется вам огромной и значительной, как слон, вам нужно представить, что вы разбили ее на части и “съедаете” по кусочкам. То же самое мы попытались проделать с тем, чтобы помочь вам воспитать уверенность в себе. Потихоньку, шаг за шагом, проходя через все этапы, вы приобретете полезный опыт и достижения, обратившись к которым, вы уже не сможете сказать: “Я дура и неудачница”. Наоборот, уверенность в себе будет все больше крепчать и расти в вас. И не забывайте всегда и везде хорошо выглядеть, ведь для женщины восхитительный внешний вид — это больше чем половина успеха и хорошего самочувствия!
www.jlady.ru
Как воспитать уверенность в себе?
Из-за неуверенности множество людей ограничивают себя в общении с другими – они стесняются высказывать свое мнение и выделяться из толпы. Поэтому-то и мучаются такие застенчивые личности в тени других, страдая от нереализованности своих планов. Полная уверенность в себе дана не всем и не каждому. Но ее можно в себе воспитать и смоделировать.
Конечно, путь предстоит не короткий. И, самое главное, пройти этот долгий длинный путь можно только в одиночку. Если есть возможность, следует посетить специальные тренинги, где профессиональные психологи смогут помочь вам разобраться, прежде всего, в себе. Но некоторые не решаются даже на такой шаг, боясь огласки своих проблем. Многие застенчивые люди опасаются меняться и даже думать об этом не хотят, считая, что все в порядке.
Для повышения уверенности в себе следует начать работать со своей самооценкой. Все проблемы в ней. Уверенность в себе и самооценка – это две грани одного целого, полностью зависящие друг от друга. Когда у человека низкая самооценка, он не может брать на себя ответственность, т.к. до конца не уверен в своих способностях и не может увидеть в себе мастера в какой-либо сфере.
Существуют некоторые специальные упражнения, которые стоит проделывать всем неуверенным в себе людям. Изначально отучитесь сравнивать себя с другими. Ведь если вы будете сравнивать зарплаты олигархов и свои, то вы в любом случае окажетесь в проигрыше. Не стоит этого делать.
Необходимо разработать в себе умение гордиться собой. Хвалите себя по поводу и без: вынесли мусор – молодец, прочитали книгу – умница, выспались – да вы просто уникальны! Но, помимо мелочей, стоит хвалить себя и за действительно крупные достижения. Просто научитесь их видеть в себе. Заведите дневник, куда будете записывать все свои «гордости», и периодически его перечитывайте, напоминая своим мозгам о прошлых победах.
Расширьте для себя зону комфорта. Ходите гулять туда, где вам комфортно. Питайтесь в таких ресторанах, где чувствуйте себя уютно. Не сидите постоянно дома – вы останавливайте себя таким образом жизни в развитии. Ходите там, где хотите ходить: нравится тенистая часть улицы? – прокладывайте свой путь именно по этому маршруту. Занимайтесь своими увлечениями на людях. Например, если любите читать книги – идите в библиотеку, любите живопись – бегом в музей и т.д.
Для того чтобы можно было поддержать абсолютно любой разговор, следует развиваться всесторонне. Речь обязана быть уверенной и поставленной. Стоит уделять максимум внимания собеседнику, общаясь на темы, которые интересны вам обоим. И обязательно проявляйте искренность к человеку.
Полюбите себя. Не критикуйте свою личность и не называйте себя глупым, невезучим или плохим человеком. Всю ту критику, которая идет от окружающих, стоит принимать через призму непринужденности и здорового эгоизма. Но ищите в любом негативе здравый смысл и конструктивную идею. Если же это просто поток нелюбви к вам, держите отпор и защищайтесь. Если человек критикует ваши действия – это не страшно, а вот если человек критикует вашу личность – обязательно обороняйтесь и гасите эти попытки на корню.
Определитесь, что вы хотите от жизни. Надо понять, какие у вас принципы и цели. Составьте план их достижения полностью, по пунктам и, достигнув даже маленькой цели, хвалите себя.
Изначально для того, чтобы быть уверенным в себе и начать себя любить, стоит запомнить, что вы, прежде всего, человек, достойный уважения. Вы можете достигнуть всего, чего хотите, нужно только двигаться вперед и не обращать внимания на окружающих вас завистников. То, что дальше будет в вашей жизни, зависит только от вас.
xn--b1abhjbqubcdwgq6a8gsc.xn--p1ai
Как воспитать в себе уверенность? | Проза жизни
И отличаются они отнюдь не внешним, а именно своим внутренним содержанием, своим мышлением, высокой самооценкой, уверенностью в себе и своих силах.
Эта уверенность в себе (вернее, само-уверенность) проявляется буквально во всем — как человек выглядит, какую одежду предпочитает носить, как он двигается и жестикулирует, что и как говорит, с кем чаще всего общается…
Давайте на примерах сравним манеру поведения уверенного в себе человека и манеру поведения сомневающегося в себе.
Уверенный в себе человек поступает так, как он считает нужным, независимо от того, что подумают по этому поводу окружающие. Сомневающийся человек часто идет на поводу у других, ему так легче жить.
Тот, кто уверен в себе, готов рисковать и брать на себя ответственность и дополнительные обязанности.Тот, кто всегда сомневается (в первую очередь, в самом себе), не спешит это делать, опасаясь выходить из своей зоны комфорта и боясь совершить даже незначительную ошибку.
Уверенный в себе человек открыто признает свои ошибки и продолжает движение вперед, а малодушный всячески пытается их скрыть.
Уверенный человек всегда готов выразить признательность другому человеку, похвалить его за достижения, сомневающийся ждет похвалы от других людей и стремится выставить на показ свои достоинства.
Подумайте, сравните какими из перечисленных качеств обладаете вы и окружающие вас люди?
Как мы теперь понимаем, низкая самооценка действует на людей губительно, заставляя их занимать в жизни второстепенные роли и зависеть от воли случая.Люди, уверенные в себе, более оптимистичны, они на 100 процентов уверены в своих возможностях и поэтому берут от жизни все самое лучшее.
Как и любой другой навык, уверенность можно воспитать (взрастить) в себе. Конечно, это не делается за день или два. И все-таки, постоянно тренируя это качество, вы вскоре увидите разительные перемены в своей жизни.
Предупреждаю на берегу, не ждите быстрых результатов, настройтесь на серьезную внутреннюю работу. В любом случае, за это качество в себе следует побороться!
Начнем с простого
Несколько приемов, которые помогут вам скорректировать свою самооценку и уровень уверенности в себе:
1) Выпишите на отдельный лист бумаги все свои сильные стороны: способности и таланты, успехи, результаты и достижения во всех сферах жизни, ваши хобби и увлечения. Красиво оформите эту «похвальную грамоту» самому себе и повесьте ее на видное место. Ведь вам по праву есть чем гордиться!
2) Пресекайте любые свои негативные мысли о самом себе, не позволяйте им подорвать вашу уверенность в себе. Думайте о себе как о победителе. Этот прием используют профессиональные спортсмены, которые постоянно визуализируют свой успех
3) Развивайтесь и приобретайте новые знания и навыки, которые нужны вам для движения вперед. Найдите хорошие учебные курсы, не довольствуйтесь посредственными поверхностными знаниями
Выполняя эти простые упражнения, вы заметите, как буквально на глазах растет ваша уверенность в себе, ведь она целиком базируется на ваших реальных достоинствах и достижениях.
И помните, что человек, который ставит себе цель, может ее достичь, а может и не достигнуть. Человек, который не ставит себе цель, никогда ее не достигнет.
Выбор только за вами!
shkolazhizni.ru
Как воспитать уверенность в себе
Как воспитать уверенность в себе
Ф. Зимбардо предложил методы, которые помогут Вам преодолеть низкую самооценку и воспитать уверенность в себе.
Постарайтесь выполнить все предложенные действия. Каждое поможет Вам приблизиться к достижению положительного самовосприятия.
Описанные ниже 15 шагов помогут вам воспитать уверенность в себе
1. Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах, и соответственно сформулируйте свои цели.
2. Решите, что для Вас ценно, во что Вы верите, какой Вы хотели бы видеть свою жизнь. Проанализируйте свои планы и оцените их с точки зрения сегодняшнего дня, чтобы воспользоваться этим, когда наметится прогресс.
3. Докопайтесь до корней. Проанализировав свое прошлое, разберитесь в том, что привело Вас к нынешнему положению. Постарайтесь понять и простить тех, кто заставил Вас страдать и не оказал помощь, хотя и мог бы. Простите себе самому, прошлые ошибки, заблуждения и грехи. После того, как Вы извлекли из тяжелых воспоминаний хоть какую-то пользу, похороните их, и не возвращайтесь к ним. Дурное прошлое живет в Вашей памяти лишь до той поры, пока Вы его не изгоните. Освободите лучше место для воспоминаний о былых успехах, пусть и небольших.
4. Чувство вины и стыда не помогут Вам добиться успеха. Не позволяйте себе предаваться им.
5. Ищите причины своего поведения и в физических, социальных, экономических и политических аспектах нынешней ситуации, и в чертах собственной личности.
6. Не забывайте, что каждое событие можно оценить по-разному. Реальность - это не то, что каждый по отдельности видит, это не более чем результат соглашения между людьми называть вещи определенными именами. Такой взгляд позволяет Вам терпимее и более великодушно относиться к людям и к себе.
7. Никогда не говорите о себе плохо, особенно избегайте приписывать себе отрицательные черты - глупый, уродливый, неспособный, невезучий, неисправимый и т.д. и т.п.
8. Ваши действия могут подлежать любой критике, если она конструктивна - воспользуйтесь этим для своего блага, но не позволяйте другим оценивать Вас как личность.
9. Помните, что иное поражение - это удача. Из него Вы можете заключить, что преследовали ложные цели, которые не стоили усилий, а возможных последующих более крупных неприятностей удалось избежать.
10. Не миритесь с людьми, занятиями и обстоятельствами, которые заставляют Вас чувствовать свою неполноценность. Если Вам не удается изменить их или себя настолько, чтобы почувствовать уверенность, лучше просто отойдите от них. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на уныние.
11. Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям, заняться тем, что Вам по душе наедине с самим собой. Так Вы сможете лучше себя понять.
12. Практикуйтесь в общении, наслаждайтесь ощущением той энергии, которой обмениваются люди - такие непохожие и своеобразные, ваши братья и сестры. Представьте себе, что и они могут испытывать страх и неуверенность, и постарайтесь им помочь. Решите, чего Вы хотите от них, и что можете им дать, а затем дайте им понять, что Вы открыты для такого обмена.
13. Перестаньте чрезмерно охранять свое «Я» - оно гораздо крепче и пластичнее чем нам кажется. Оно гнется, но не ломается. Пусть лучше оно испытает кратковременный эмоциональный удар, чем будет пребывать в бездействии и изоляции.
14. Выберете для себя несколько серьезных, отдаленных целей, на пути к которым, необходимо достижение целей более мелких, промежуточных. Трезво взвесьте, какие средства необходимы для того, чтобы достичь этих промежуточных целей. Не оставляйте без внимания каждый свой успешный шаг, и не забывайте подбодрить и похвалить себя. Не бойтесь оказаться нескромным, ведь Вас никто не услышит.
15. Вы не пассивный объект, на который валятся неприятности, не травинка, которая с трепетом ждет, что на нее наступят. Вы - вершина эволюционной пирамиды. Вы образ и подобие Господа. Вы неповторимая личность, активный творец своей жизни. Вы повелеваете событиями. Если Вы уверенны в себе - то препятствия становятся для Вас вызовом - а вызов побуждает к свершениям. И страх отступит, потому что Вы, вместо того чтобы беспокоиться, как Вам жить, погружаетесь в самую гущу жизни.
Источник - http://wakening.ru
загрузка...
| Следующая > |
uspeh-info.ru
29.05.2018 Случаются ли сказки в реальной жизни? «И жили они долго и счастливо» - так заканчиваются сказки, когда добро побеждает зло. Такими волшебными установками ребенок живет первые 10 лет своей жизни. Главное, во взрослой жизни научиться различать волшебство и истинное положение дел. Случаются ли сказки в реальной жизни? Читать дальше... | 10.03.2018 Синдром отложенной жизни Все мамино поколение так живет. Отложило молодость на старость. На потом. Опять потом. Все лучшее на потом. И даже когда очевидно, что лучшее уже в прошлом, все равно — потом. Синдром отложенной жизни. Читать дальше... |
13.08.2018 Верить ли в карму? Как изменить судьбу, не прибегая к магии и колдовству? Ответ прост – разобраться в себе. Вместо того чтобы погружаться в философские размышления – верить ли в карму, сколько у человека жизней в различных воплощениях – гораздо приятнее строить счастье здесь и сейчас. У психологов на этот счет в арсенале есть свои методы. Читать дальше... | 30.01.2018 Не хочу работать вообще. Что делать? Иногда приходится слышать фразы, вроде этой – «Не хочу работать вообще. Что делать?». Конечно, через силу непросто каждый день ходить на службу. Но и бросить не получается. Как быть? Читать дальше... |
22.06.2018 3 главные традиции королевской свадьбы, прошедшие через века Месяц назад мы любовались церемонией бракосочетания Принца Гарри и Меган Маркл. Роскошное торжество поразило не только размахом, но и приверженностью монаршей семьи обычаям. Обратим внимание на 3 главные традиции королевской свадьбы, прошедшие через века. Читать дальше... | 06.06.2018 Как смотрит влюбленный мужчина? Общаясь друг с другом, мы обмениваемся мощным потоком энергии. Неслучайно бытует мнение, что женщина чувствует симпатию со стороны мужчин, и для этого не надо лишних слов. Если вы сомневаетесь в сигналах интуиции, попробуем определить, как смотрит влюбленный мужчина. Читать дальше... |
17.06.2018 Как выпутаться из безответной любви к мужчине? Не всегда наши чувства оказываются взаимными, но это не значит, что жизнь на этом заканчивается. Если вы оказались в ситуации, когда ваш избранник безразличен к вам, попробуем разобраться, как выпутаться из безответной любви к мужчине? Читать дальше... | 08.06.2018 Сохранить ли девственность для мужа? «Невинность» и «порядочность» долгое время были синонимами. Но времена менялись, и девичья честь постепенно перестала играть важную роль в отношениях между мужчиной и женщиной. Сохранить ли девственность для мужа? Читать дальше... |
21.06.2018 Я люблю мужские футболки. Это нормально? В современном мире моды границы между мужскими и женскими вещами зачастую стерты. С эстетической и практической точки зрения в том, что вы носите типично мужские предметы гардероба, страшного ничего нет. Но есть другая сторона вопрос – я люблю мужские футболки, это нормально, которая прямо и косвенно влияет на женское поведение и жизнь в целом. Читать дальше... | 06.03.2018 Женщина — это завод по производству счастья Недавно мне читательница прислала цитату из древнекитайского трактата. И написала, что древние китайцы думали про роль женщины так же, как я: жeнщина – это завод по производству счастья. Читать дальше... |
27.01.2018 Все подруги разводятся, мне страшно Вы мечтаете о счастливой семейной жизни, рисуя в голове чудные картины о предстоящих радостных событиях. И только одна мысль, будто червоточина, не дает полноценно наслаждаться позитивом – «Все подруги разводятся, мне страшно». Читать дальше... | 19.01.2018 Как понять что нашли свое предназначение Какие из этих 8 признаков соответствуют вашей жизни? Проанализировав эих, вы поймете, выполняете ли вы свое настоящее предназначение в этом мире. Читать дальше... |
02.06.2018 Как спасти мужа от кризиса среднего возраста? Все шло по накатанной – семья, дети-отличники, стабильная работа. Внезапно муж начал вести себя как-то странно – былые достижения ему не в радость, в глазах тоска, нет интереса к жизни. Как спасти мужа от кризиса среднего возраста? Читать дальше... | 15.07.2018 «Не хочу идти домой после работы из-за мужа» Ситуация под названием «не хочу идти после работы из-за мужа» выглядит «небольшим» извращением. Закономерно напрашивается вопрос – а жить тогда с ним зачем? Получается любовь на два полюса – с одной стороны, видеть не хочу, а с другой, как чемодан без ручки – нести тяжело, и бросить жалко. Что же делать? Читать дальше... |
24.03.2018 Можно ли женщинам себе покупать цветы? Этот вопрос кому-то может показаться странным, но он возникает часто у женщин, которые любят, когда их окружают цветы. И, если не вслух, но в душе часто задают его себе. Читать дальше... | 03.02.2018 Как одинокой женщине встретить 8 марта? Весна – это всегда прекрасно, одухотворенно и романтично. И наверняка среди женщин вряд ли найдется та, которая не любит пору цветения и любви. Да и главный праздник женщин уже не за горами. Как одинокой женщине встретить 8 марта? Читать дальше... |
16.03.2018 Как ограничить интернет для ребенка. Гадкие гаджеты! Вот мне пришел вопрос: как ограничить ребенка в интернете, в гадких гаджетах. Рассказываю по пунктам... Читать дальше... | 11.03.2018 Бояться ли новых чувств? Принято считать, что если обожглись на молоке, надо в следующий раз дуть на воду. Утверждение мудрое, только для всех ситуаций оно будет актуально? Особенно, когда речь заходит о новых отношениях. Бояться ли новых чувств? Читать дальше... |
06.03.2018 Все болезни от страхов! Вся психотерапия займет пять минут! Не надо ходить годами к психотерапевту, тратить большие деньги. Просто прекрати это! Читать дальше... | 13.07.2018 История маленького черного платья Оно непременно должно быть в гардеробе каждой женщины – такого мнения придерживаются модельеры. Этот классический элемент одежды зачастую оказывается панацеей на любой случай, когда приходится делать сложный выбор – что надеть? История маленького черного платья интересна, поэтому имеет смысл с ней познакомиться и поэкспериментировать с образами. Читать дальше... |
21.01.2018 Почему мужчины не дарят мне цветы? «Почему мужчины не дарят мне цветы?» - многие дамы часто задаются этим вопросом. И необычного в этом ничего нет, потому что подобная ситуация – не редкость. Попробуем разобраться в ней и сделать выводы. Читать дальше... | 11.06.2018 Я зациклилась на карьере. Это болезнь? О карьеристках ходит много легенд. И чаще всего срабатывают стереотипы, будто эти женщины напоминают роботов, которые отлично выглядят, с блеском решают производственные задачи и не отвлекаются по мелочам. Если вас можно назвать карьеристкой, и существование в «роботном» состоянии страшит, попробуем разрешить ситуацию – я зациклилась на карьере. Это болезнь? Читать дальше... |
22.08.2018 Можно ли стать миллионером? Эту историю нам прислала наша постоянная читательница Евгения. Прочитав письмо, мы долго обсуждали произошедшее и делали выводы: «а могло быть иначе, если бы не…», «надо было сначала сделать так, а уже потом…». Впрочем, обо всем по порядку. Тема сегодняшнего нашего разговора – можно ли стать миллионером? Читать дальше... | 10.03.2018 Главная женская ошибка при разводе Главная женская ошибка при разводе - желание отомстить. Это желание я вижу даже у самых покладистых женщин, которые десятилетиями сносили мужнины "чудеса". Читать дальше... |
26.02.2018 Муж обозвал меня дурой! Пусть звучит и невежливо: Муж обозвал меня дурой!, но без подобных казусов семейная жизнь обходится крайне редко. В то же время, согласитесь, обозваться можно по-разному. Чтобы не делать из мухи слона, развеем собственные сомнения относительно высказываний супруга. Читать дальше... | 27.01.2018 Стыдно ли быть содержанкой? Об этих женщинах сказано много. Кто-то осуждает их, кому-то они импонируют. Образ жизни, который для них характерен, давно не удивляет никого. Стыдно ли быть содержанкой? Читать дальше... |
24.05.2018 Как жить без ответственности? Может, оно и проще, когда ни за что отвечать не надо? Может, достаточно того, что есть кто-то, кому достанется, как сидоровой козе за чужие дела? Ситуация с принятием решений и их последствиями – сложная и представляется как палка о двух концах. Как жить без ответственности? Читать дальше... | 19.08.2018 Почему муж отказывает мне в сексе? Сегодня мы решили изучить проблему - «почему муж отказывает мне в сексе?» - в ином ключе. Наши читательницы поделятся собственным опытом, чтобы помочь тем женщинам, для которых данная ситуация актуальна. Читать дальше... |
13.03.2018 Чего хочет женщина? Вопрос, наверное, во многом риторический, но есть все же пытаться искать на него ответ, то у каждой из нас всплывает значительное количество образов, как отклик на эту формулировку. Читать дальше... | 01.04.2018 Просто я невезучая! Женщину, которая посмела произнести - «Просто я невезучая!», нужно сиюминутно изгнать из Академии волшебниц, к которой негласно принадлежат представительницы прекрасного пола. Но мы же добрые, дадим еще один шанс – научим создавать волшебство быстро, просто и легко. Читать дальше... |
11.03.2018 Женское тело – главный капитал женщины Что значит быть женщиной? У каждой на этот счет есть свое непоколебимое мнение. Можно что угодно говорить, но восхищение вызывает ухоженная, самодостаточная женщина. Выходит, что главный упор делаем на внешность. А там и все остальное прибудет. Получается, женское тело – главный капитал женщины? Читать дальше... | 25.03.2018 Как пережив трудную ситуацию, встать на ноги? Где взять силы? Не может быть такого, чтобы хотя бы раз в жизни у вас не было случая, когда опускались руки, и вы не знали, как быть дальше. Сегодня мы поговорим о том, как, пережив трудную ситуацию, встать на ноги, и где взять силы? Читать дальше... |
05.01.2018 5 шагов подготовки своей жизни к процветанию Об успехе во всех его проявлениях «втихушечку» мечтает каждый. И не верьте тем, кто говорит – «меня и так все устраивает». Это лицемерие, не больше. Давайте спланируем 5 шагов подготовки своей жизни к процветанию, чтобы значительно улучшить различные сферы своего бытия. Читать дальше... | 21.03.2018 Даете ли вы радостную энергию любимому человеку? Почаще сравнивайте ваши отношения с мужчиной и ваши отношения с подругой. Вы с подругой вместе только потому, что вам ХОЧЕТСЯ быть вместе: вместе в кино идти, на вечеринку, в кафе. Читать дальше... |
17.06.2018 Почему я не могу влюбиться? У каждого есть свое время и ресурсы, которые позволяют строить отношения и наслаждаться жизнью. Часто случается так, что период затягивается. И тогда возникает вопрос – почему я не могу влюбиться? Читать дальше... | 05.03.2018 На каком языке с нами говорят Высшие Силы На каком языке с нами говорят Высшие Силы Читать дальше... |
22.03.2018 Общение со своим мудрейшим мужским Я Иногда важно и нужно общаться с самим собой и таким образом - писать себе письма, чтобы научиться чувствовать и понимать себя... Читать дальше... | 23.02.2018 Поругались с коллегой. Как быть? На работе мы проводим времени больше, чем дома. Поэтому психологический климат в коллективе – важная составляющая жизни офиса. Если поругались с коллегой, как быть? Читать дальше... |
20.08.2018 Я люблю унижать людей. Это нормально? Услышав фразу - «Я люблю унижать людей. Это нормально?» - сразу выстраивается ассоциативный ряд, главной картинкой которого является этакий злодей, пытающийся внести в радость жизни некую сумятицу. Однако не стоит сбрасывать со счетов реальность происходящего. С отрицательными героями действительности, пытающимися умалить достоинство окружающих, приходится сталкиваться чаще, чем кажется. Читать дальше... | 06.03.2018 «Токсичные» люди: высасывают силы, понижают самооценку, портят настроение и… жизнь! Чтобы ползти вверх, иногда просто необходимо сбросить тех, кто тянет вниз. Но часто такими «токсичными», «ядовитыми» людьми оказываются те, с кем не так-то просто распрощаться навсегда. Читать дальше... |
12.03.2018 Почему люди стонут, но жизнь не меняют Вечная пословица «Рыба ищет где глубже, а человек — где лучше» верно раскрывает ответ на вопрос: почему люд могут стонать и жаловаться на жизнь, но не предпримут попыток ее изменить. Читать дальше... | 18.08.2018 Стал таким хорошим! Наверное, притворяется! Проверьте мужчину на эти качества, тогда и поймете, притворяется он или нет. В методике описаны простые проверки, некоторые можно в первый же день знакомства сделать. Читать дальше... |
22.03.2018 Не бросайте любимых Предполагаю, больше всего нынешних разводов потому, что хочется сбежать от жизни. А сбегают от единственного человека, который любит. Читать дальше... | 01.04.2018 Делать ли татуировку? Скоро лето, а это значит, что хочется немного добавить яркости в серый окрас будней. Кто-то подбирает новые наряды, кому-то больше по душе эксперименты с цветом волос. Но есть среди нас женщины, которые не прочь поэкспериментировать с кожей. Делать ли татуировку? Читать дальше... |
30.03.2018 Я совершила плохой поступок «Я совершила плохой поступок!» - в некоторых ситуациях подобное заявление вводит в ступор и не дает трезво мыслить. Что же такое хорошо и плохо, попробуем разобраться сегодня. Читать дальше... | 31.03.2018 Что будет актуально для меня через 5 лет? Накануне моего 30-летия редактор журнала «Без лишних слов» подкинула замечательную тему для статьи – «Что будет актуально для меня через 5 лет?» Читать дальше... |
28.02.2018 Муж хочет детей, а я нет То, что браки заключаются с целью создания семьи, известно многим. Но ситуации в жизни случаются различные. По ряду причин вы можете оказаться в положении «Муж хочет детей, а я нет». Как же выйти из этого круга? Читать дальше... | 11.06.2018 В чем успех Бузовой? У нее море поклонников, но есть и недоброжелатели. Одни восхищаются, другие злопыхают. Так ли она хороша, или все это мишура. В чем успех Бузовой? Читать дальше... |
17.02.2018 Подруга советует уйти от мужа Профессия «эксперт» - самая распространенная в последнее время. И неважно, имеете вы дело с любителем или настоящим профессионалом. Так или иначе, другие люди считают, что со стороны им виднее, как поступить вам. Что делать, когда подруга советует уйти от мужа? Читать дальше... | 16.08.2018 Современная бизнес-леди: какая она? Современная бизнес-леди: какая она? На страницах журнала «Без лишних слов» попробуем выяснить характерные черты этого типа женщин. И полученные результаты существенно отличаются от бытующих стереотипов. Читать дальше... |
www.ponymanielife.ru
