КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ И ДОСТИГАТЬ ИХ. Как ставить и цель и достигать ее

Ставим цель и достигаем её

Кто-то вовсе и не может заснуть, не зачитавшись сначала очередной байкой о том, как кто-то достиг вершин успеха.

Но такие разговоры все-таки скорее являют собой попытку отдать дань моде и одновременно возвысить себя в своих глазах и глазах окружающих; на поверку оказывается, что никакой конкретной цели у многих нет — есть только смутное, неопределенное желание сделать что-нибудь «великое».

Ведь эта работа редко представляет собой сплошное удовольствие. Руаль Амундсен стремился достичь Южного Полюса. Целью Королёва было покорение человеком бескрайних космических пространств. А есть и менее масштабные цели. К примеру, в 1990 году группа жителей Санкт-Петербурга создала организацию под названием «Ночлежка», которая занималась помощь людей без крыши над головой. Так какие же они на самом деле — личные цели, которые всегда, как та пресловутая рубашка, «ближе к телу»?

Конкретика vs Абстракция

Трудности поджидают уже на этапе формулировки личной цели. «Какова моя жизненная миссия? И зачем в действительности я копчу небеса — чтобы каждый месяц исправно платить за коммуналку?». Есть старая шутка, которая рассказывает о том, как китайский министр ради борьбы с вредителями выпустил закон — за каждую пойманную саранчу гражданин может получить по одному юаню. После этого весь Китай начал разводить саранчу. Чтобы не попадать в подобные ситуации, необходимо правильно формулировать цели. Это один из ключевых навыков, который требуется в XXI веке.

Понять, как стоит распорядиться своей жизнью — не всегда просто. Завсегдатаями психологов становятся даже 40— и 50-летние люди, которые понятия не имеют о том, чем им стоит заняться.

Но стоит учесть, что вопросы о смысле жизни всегда несут в себе оттенок некоторого пафоса и величественности. Гораздо проще ответить на более приземленный вопрос: как мне занять свое время? С его помощью легче отвлечься от диванных размышлений о космическом значении бытия и о «божественном» промысле.

Формулировка мечты

Какие еще методы помогут правильно сформулировать жизненную цель? Рассмотрим некоторые из них.

Определить для себя, что вы хотели бы ощущать. Когда человек хочет приобрести новенький автомобиль, или платье от Dior, его подстегивают вовсе не сами эти покупки, а те ощущения восторга и радости, которые приносит обладание ими. Человеку кажется, что, стоит ему только сесть за руль этой красавицы, он сразу ощутит себя счастливым. В общем-то, так и есть. Но почему бы не воспользоваться своими чувствами для создания Карты желаний? Спросите себя, какие ощущения я хочу испытывать в семейной жизни? А какие чувства должны возникать, когда я захожу в рабочий офис?

Многие уже не раз слышали о системе постановки целей SMART. Однако помимо достижимости, значимости и других характеристик, цель должна соответствовать и такому параметру, как экологичность. Она бывает двух типов — внешней и внутренней. Например, вам хотелось бы получить должность руководителя отдела, однако это повлечет за собой снижение заработной платы. Как раз сейчас вы взяли авто в кредит. В этом случае можно смело утверждать, что цель не будет соответствовать критерию внешней экологичности. К категории внутренней экологичности относится соответствие цели внутренним убеждениям, имеющимся у человека. Например, девушка хочет выйти замуж, но считает, что все мужчины — «сво...». Если имеющиеся цели противоречат возможностям или убеждениям, человек будет находиться словно между молотом и наковальней, пока не отыщет баланс.

Также для постановки правильной цели полезно задать себе три вопроса:

Оцените по шкале от 1 до 100, насколько реально достичь результата?

Оцените по шкале от 1 до 100, каково ваше истинное желание работать над этой целью?

Оцените по шкале от 1 до 100, насколько конечный результат зависит от ваших собственных усилий?

В том случае, если среднее арифметическое (вероятность достижения результата) менее 100, что можно сделать, чтобы повысить процент успеха? Есть ли еще люди в вашей жизни, которые могли бы оказать помощь? Может быть, эта цель совсем и не ваша?

А теперь — о жертвах

Еще один немаловажный в деле определения личной миссии вопрос звучит так: ради чего я готов переносить любые трудности? Ведь никакая работа не может быть сплошным удовольствием. Если человек хочет стать действительно профессиональным музыкантом — ему придется играть по несколько часов в сутки, а может быть, еще столько же терпеть придирки преподавателя. Если он хочет стать предпринимателем — ему не обойтись без волокиты с документами, визитов в налоговые органы, общения с недовольными клиентами. У каждой сферы деятельности есть как плюсы, так и минусы. И если человек хочет стать профессионалом, но боится трудностей — он закончил, еще даже не успев начать.

Визуализация результата

Правильно сформулированные цели — половина успеха. Однако он напрямую зависит и от того, каким образом будет происходить движение к результатам. Одна из самых популярных и действенных методик воплощения мечты в реальность — это визуализация. Это понятие овеяно ореолом мистики. Однако, согласно последним исследованиям психологов, принципы ее действия имеют вполне материалистичную основу.

Визуализацию применяли немало известных спортсменов — например, таких, как боксер Мухаммед Али, или профессиональный игрок в гольф Джек Никлаус, которого за его победы стали называть «Золотой медведь». Когда человек воображает себе ту или иную ситуацию, в его мозгу активизируются те же нейроны, что и в реальной жизни. Иными словами, перед любой сложной ситуацией можно полноценно отработать ее в воображении. Причем для мозга не будет особой разницы между реальной ситуацией и той, что прокручивается в уме.

Способ визуализации отлично помогает мобилизовать силы перед предстоящим испытанием. В непростом деле достижения целей их основная функция заключается в том, чтобы дать необходимую порцию вдохновения и мотивации. Поэтому данный способ эффективен только для тех, кто предпринимает действия ради достижения результата. Ведь сколько ни фантазируй о том, что вон та красотка ответит мне взаимностью, этого не произойдет, если не спросить у нее, который час.

Малюсенькие шаги

Достижение результатов невозможно без небольших действий, которые приближают к заветной мечте. Это могут быть самые микроскопические шаги, однако они должны выполняться каждый день на постоянной основе. Именно так формируются устойчивые привычки, позволяющие человеку достигать впечатляющих результатов. Час, посвященный общению с семьей. Час на любимое хобби. Покупка одного полезного для здоровья продукта. Одна улыбка в тот момент, когда хочется сказать обидное слово. Идея состоит в том, чтобы методично добиваться воплощения мечты в реальность.

Школа жизни и постановка целей

Мы часто смотрим на жизнь, словно являемся отличниками, для которых даже отметка «4» — это неудача. Не позволяем себе завести и кота, и собаку, так как знаем, что не справимся с уходом за питомцами. Не думаем об открытии своего дела, так как считаем себя неспособными. Пытаемся сделать выбор в пользу одного из вариантов, в то время как вполне можем отхватить и оба. Жизнь намного более разнообразна, чем школа. Хотя можно смотреть на жизненные трудности и как на школьные задачки. И если не получается их решить, можно попробовать списать у «отличников» школы жизни. Спросите себя, каким образом поступил бы на вашем месте Стив Джобс, мать Тереза, Махатма Ганди, или любая другая историческая фигура, вызывающая восхищение?

Правило концентрации: «Стерильная кабина»

Важнейшей предпосылкой достижения поставленной цели является предельная концентрация на рабочем процессе. В авиации существует понятие «стерильной кабины». Во время взлета и посадки среди сотрудников экипажа запрещены любые разговоры, которые не касаются самого полета. Во время полета можно будет обсудить цвет волос впереди сидящей пассажирки, или очередную девушку Бонда. Но не в критический момент. Для того, чтобы максимально сконцентрироваться на работе, стоит завести себе правило «стерильной кабины» — психологического пространства, которое предполагает полное сосредоточение на выполняемой работе. Если вам нужно написать за три дня курсовую работу, попросите членов семьи вас не беспокоить. Если вы дизайнер, которому нужно позарез закончить проект к определенному сроку, установите полный мораторий на какие-либо визиты или звонки на этот период времени.

Ставя перед собой новые цели, помните о том, что они являются ориентирами на долгом жизненном пути. Их можно достигать или не достигать, менять по дороге. Основной ценностью является сам жизненный путь.

Взято из открытых источников.

www.sunhome.ru

КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ И ДОСТИГАТЬ ИХ

Привет, дорогая моя!

Скажи, как ты думаешь, насколько важна в нашей жизни постановка целей? Ведь если ты хочешь чего-то добиться, то должна четко представлять чего именно ты хочешь от жизни. А следовательно, ты должна сконцентрироваться на постановке и достижении целей. Поэтому сегодня я решила поговорить с тобой о том, как ставить цели и достигать их.

Здесь ты должна знать, что не все цели одинаково хороши. Поэтому сейчас я расскажу тебе каким параметрам должна отвечать правильно поставленная цель:

Мотивация. Одним из важных моментов является то, что цель должна тебя мотивировать и стимулировать к более продуктивной работе. Поэтому всегда ставь перед собой амбициозные цели.
Конкретика. Цель должна быть четко сформулирована и максимально конкретно, иначе ты не будешь даже знать к чему нужно стремиться.
Дедлайны (сроки). Не бойся устанавливать конкретные сроки для своих целей. Отсутствие строгих дедлайнов зачастую приводит к невозможности достижения целей.
Реальные цели. Зачем ставить перед собой нереальные цели? Ведь так ты их сама заведомо делаешь недостижимыми. И это ни к чему хорошему не приведет.

И вот, следуя вышеописанным рекомендациям, ты поставила перед собой цель. Как же сейчас тебе достигнуть ее? Давай разберемся с алгоритмом достижения цели:

Разбиение цели на мелкие задачи.

Анализ полученных задач: их масштабность и глобальность, выявление средств, необходимых для их решения и т.д.
Установление дедлайном с возможным запасом для каждой задачи.
Переходи к действию, четко следуя установленному плану. Не забывай про оценку результата каждого из пройденных этапов.

Не забывай об одной очень популярной поговорке: за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь. Тебе хочется решить сразу несколько задач, чтобы быстрее прийти к цели? Тут нужно действовать расторопно и обдуманно. Поэтому, на этапе оценки постановки задач, ранжируй их: от сложной к легкой. И тогда весь процесс будет казаться менее трудоемким. Поскольку решив покончить разом с несколькими задачами ты рискуешь перегореть, что отбросит тебя на несколько шагов назад от твоей цели.

Вот мы с тобой и разобрались в вопросе, как ставить цели и достигать их.

А если ты уже давно мечтаешь погрузиться в мир удаленной работы, и находишься на распутье, то для тебя у меня есть отличное готовое решение — это видеокурс «КАК ЗА 5 ДНЕЙ ЗАРАБОТАТЬ СВОИ ПЕРВЫЕ ДЕНЬГИ В ИНТЕРНЕТЕ«.

Если же у тебя есть ко мне какие—то вопросы, то пиши. Буду рада тебе помочь.

С любовью, Ольга Будаева!

budaevaod.ru

Как правильно ставить цели и достигать их

Многие люди хотят знать, как правильно ставить цели и достигать их, чтобы ощутить наслаждение, наполнение, счастье и радость жизни. Тот, кто не ставить цели и не достигает их, так и остается несчастным человеком. Поэтому сегодня очень важно научиться ставить цели правильно и достигать их. Ведь вы ничего не потеряете, если просто поставите цель, тем более нет смысла тратить время и бояться ставить цели, даже если они кажутся невозможными.

В статье вы узнаете, как правильно ставить цели и достигать их, что для этого нужно знать, уметь и что делать, чтобы создать великую цель и найти способы, чтобы добиться ее как можно быстрее. Ведь человек ощущает большее счастье и наслаждение когда движется к цели, а не достигает ее. Когда человек достиг цели, ему немедленно нужно ставить новую цель, чтобы снова не стать несчастным человеком.

Подумайте чего вы хотите

Первое что вам нужно, чтобы правильно ставить цели и достигать их, это подумать чего бы вам хотелось достичь в этой жизни и от чего бы вы ощущали себя счастливым. Для кого-то это новый дом, квартира, деньги, богатство, любимая девушка, парень. Подумайте чего вы хотите, создайте цель.

Желательно, чтобы получать больше энергии, счастья и наслаждения, ставьте большие цели, которые нужно реализовывать долгое время, всю жизнь. Такая цель сделает вас по-настоящему счастливым человеком. Узнайте: где взять жизненную энергию.

Составьте список целей

Чтобы правильно ставить цели и достигать их, вам нужно уделить 1-3 дня на составление большого списка целей. Пишите именно то, чего вы хотите достичь в этом мире. После того как список целей составлен, отложите его и дополняйте в течение недели.

Выберите одну цель

После того как полный список целей готов, вам чтобы правильно ставить цели и достигать их, нужно выбрать только одну цель, которая для вас больше всего важна в ближайшее время. Именно эта цель будет вдохновлять вас и вы, быстро ее достигните. Желательно объединить похожие цели в одну большую и сильную цель.

Поместите цель на видном месте

Чтобы правильно ставить цели и достигать их, вам нужно взять лист бумаги и большими буквами написать свою цель и рядом поставить сегодняшнюю дату и ту дату, до которой вы хотите достичь данной цели. Сделайте так, чтобы цель напоминала вам о себе каждый день, особенно утром, после сна и вечером перед сном.

Составьте план реализации цели

Чтобы правильно ставить цели и достигать их, вам нужно взять другой лист бумаги и составить список того, что нужно делать, чтобы достичь данной цели. Если вы не знаете что нужно делать, ищите тех людей и информацию чтобы узнать. Старайтесь каждый день делать хоть что-то из списка плана, что приблизит вас к вашей цели. Узнайте: проблемы современного общества.

Визуализируйте цель

Чтобы правильно ставить цели и достигать их, вам нужно начать каждый день, утром и вечером по 5-10 минут визуализировать свою цель. Представьте мысленно, что вы уже достигли своей цели, радуйтесь и веселитесь. Ощутите все эмоции, которые вы бы ощутили, достигнув цели. Думайте и прокручивайте каждый день в своей голове то, что вы уже достигли данной цели и как ваша жизнь, изменилась в лучшую сторону.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh-olog.ru

Как ставить и достигать цели?

20 Январь 2011 Игорь Коваленко Главная страница » Обучение Просмотров: 203

Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня я хочу предоставить вашему вниманию методику достижения целей от всемирно известного бизнес-тренера Брайана Трейси.

Как ставить и достигать цели

1. Точно решите, что вы хотите. Это отделит вас от 80% людей, у которых иллюзии и нет целей. Ставя перед собой цель, представляйте перед собой центр мишени.

Конкретика: точное количество, цена и сроки реализации.

2. Вы должны это записать. 3% взрослых людей – это делают.

3. Поставьте конечный срок достижения цели. Если это большая цель – разбейте на промежуточные цели.

4. Сделать список всего того, что нужно сделать для достижения цели.

5. Организовать свой список:

• Сначала составляете список в последовательности;

• Расставляете приоритеты

Это называется планом.

6. Предпринимайте немедленно действия по плану.

7. Делайте что-то каждый день для достижения своей мечты. 7 дней в неделю. Это включает продвижение вперёд. Это самый важный пункт из всех вышеперечисленных.

Каждую цель начинайте со слова «Я» — это активизирует ваше подсознание!

Для того чтобы переместиться в 1% успешных людей нужно выбрать самую важную цель и обвести её кружочком. То есть избрать цель №1.

Затем берёте новый листок – записываете эту цель в самом верху. И составляете список действий в последовательности и приоритетности. И начинайте действовать. Об этой цели нужно постоянно думать. Если возникает проблема – единственный вопрос, какой должен возникать «Как?». Как вы должны преодолеть эту проблему? И чем больше вы работаете над этой целью, тем большей целей вы реализуете!

Никто не умнее вас, никто не лучше. Просто они узнали об этой возможности раньше вас.

Самый слабый навык определяет ваш успех. Найдите этот навык и сделайте его своей целью, составьте список и план. Начинайте что-то делать каждый день по улучшению этого навыка.

Всем навыкам можно научиться. Всего один навык удерживает вас от удвоения дохода!

Мальчик рисует что-то.

Учитель, спрашивает: «Что ты делаешь?»

— Рисую портрет Бога!

Учитель: «Никто не знает, как он выглядит».

— «Узнают, когда я закончу!»

Источник: www.mosbuhuslugi.ru

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:

igorkovalenko.com