8 советов как измениться в лучшую сторону (по книге М. Дж. Район «В этом году я…»). Как себя изменить в лучшую сторону
Как измениться в лучшую сторону
К счастью, человек – существо пластичное, которое меняется на протяжении всей свой жизни. Но тут таится опасность, ведь измениться можно не только в лучшую сторону, а приобрести или усугубить отрицательные черты характера.
То есть, такие характеристики, как лень, равнодушие, потребительское отношение к родным и близким, раздражительность, черствость и т.д. даже развивать не надо – они приобретаются и совершенствуются у человека сами.
Положительные качества необходимо развивать, работать над ними. Только сознательная работа над собой поможет вам измениться в лучшую сторону.
Как измениться в лучшую сторону для девушки советы
Чувство недовольства собой и своей внешностью свойственны всем: и мужчинам, и женщинам, и детям, и подросткам. Каждый человек в какой-то мере недоволен собой.
Парни еще не осознали своей сущности и не определили лучшие черты своей внешности, они не уверены в себе, сомневаются, что их полюбят. Это очень мучительное состояние, которое усугубляют некоторые подростковые проблемы.
Планомерная работа над собой поможет стать лучше, увереннее, полюбить себя, измениться в лучшую сторону. Начните заниматься спортом, придерживатесь правильного питания и ухода за собой.
Как можно измениться в лучшую сторону
Любые изменения в человеке не происходят быстро – все будет идти постепенно, необходимо только не опускать руки, а систематически работать. И начинать надо с самого сложного – изменения самосознания.
Самосознание, мироощущение – это чрезвычайно важный вопрос для каждого человека, а особенно для молодой девушки. Если она будет ощущать себя ничтожной, мелкой, некрасивой, глупой, то, к сожалению, это так и будет.
Измениться в лучшую сторону – значит принять себя такой, какая есть, полюбить свои недостатки, чаще всего преувеличенные или мнимые, а также, изменить отношение к своей «непохожести» на других людей.
Мы все разные, и это абсолютно нормально и естественно. Нет более печального зрелища, чем похожие друг на друга люди. Мы должны отличаться друг от друга, быть индивидуальными.
Именно наша непохожесть друг на друга и позволила человеку выжить, продолжать свое шествование по планете.
Но для юных девушек это болезненный момент. Они очень хотят быть похожими на. своих кумиров: одноклассниц, певиц, актрис. Причем исключительно только внешне.
Как измениться внешне для девушки
Главное для парня – понимать свое несовершенство и хотеть меняться. Многие парни обладают повышенным самомнением, поэтому они довольны своим поведением, характером, внешностью и не хотят ничего менять.
Измениться для девушки в лучшую сторону можно при помощи правильной установки. Главное – поставить перед собой цель, и планомерно двигаться к ней.
Способы измениться в лучшую сторону советы для девушки 13 лет
Самый лучший способ измениться в лучшую сторону для девушки 13 лет — приобретение новых навыков, знаний. Запишитесь на языковые курсы, начните посещать занятия в каком-либо учебном заведении, читайте не только стену ВКонткте, но и познавательную литературу, хорошие художественные книги. Вы и сами не заметите, как расширится ваш кругозор, как вы станете интересным и грамотным собеседником, появятся новые друзья, изменится круг общения.
Как изменится для парня в лучшую сторону
Изменить себя девушке немного легче, чем для парня. Возможности одежды, макияжа позволяет девушке часто менять свой образ. Тренируйтесь, ищите свой стиль, пробуйте новые образы.
Женщина вообще часто меняется, поэтому вам необходимо только правильно корректировать эти изменения, шаг за шагом.
Как изменить себя советы девушке
- Фаворитом среди проблем со внешностью у каждого человека стоит вопрос фигуры. Как часто юные девушки недовольны своими формами! «Я толстая, невысокая», «У меня маленькая грудь, жирные ноги, нет талии» — все это и многое другое вызывает мучительные сомнения, отвращение к себе, мешает жить. Девушки, хотите измениться внешне? Тогда начинайте работать над собой. Запишитесь в тренажерный зал, занимайтесь с личным тренером, найдите в интернете видео с уроками кардиозанятий, шейпинга, упражнений для растяжки, пилатеса. В крайнем случае, не прогуливайте уроки физкультуры.
- Очень часто измениться внешне для девушки, да и для парня тоже, значит, улучшить состояние своей кожи. Прыщи, угревая сыпь, воспаления и другие проблемы выглядят совсем неэстетично. В этом случае подберите хороший комплекс ухода за подростковой проблемной кожей. Если и это не дает результат, посетите врача, поскольку некоторые проблемы с ЖКТ могут вызывать определенные заболевания кожи, отразиться на внешности.
- Если вы хотите измениться внешне, то научитесь правильно и красиво одеваться, накладывать макияж, делать красивые прически, находить и создавать свой образ. Не умеете всего этого? Попросите помощь у мамы, старших подруг, запишитесь на курсы макияжа, визажинга, парикмахерского искусства. Кто знает, может эти навыки пригодятся вам не только для себя, но и станут основой будущей профессии.
Может ли человек измениться в лучшую сторону
Бытует мнение, что усовершенствовать свой характер, внешность, как девушке, так и парню, очень сложно. Да, это нелегко, но вполне осуществимо. Чтобы не потерять интерес к этому процессу, начинайте с малого.
Фиксируйте даже самые незначительные свои победы, и хвалите себя за них. Сделали что-то хорошее, прочитали не очень увлекательную, но полезную книгу, честно выучили урок, исправили ошибку во взаимоотношениях? Да вы молодец! Это, пусть не большой, но очень важный шаг, ступенька, чтобы измениться в лучшую сторону. Мало-помалу вы пройдете весь путь, сделаете все, что запланировали.
Как измениться в лучшую сторону человеку советы
Советы психолога, как изменить себя, всегда направлены на изменение внутреннего «Я». Действительно, измениться внешне человеку невозможно без того, чтобы не меняться внутренне.
Изменения в лучшую сторону изменят не только вас, но и вашу судьбу, причем самым положительным способом.
Самый главный совет – не откладывайте это решение на завтра или с нового месяца. Начинайте изменяться в лучшую сторону здесь и сейчас.
Загрузка... mysekret.ru
Как изменить себя в лучшую сторону
В жизни любого человека наступает момент, когда он осознает, что пора что-то изменить. Обычно он наступает неожиданно, но может приходить постепенно, в связи с рядом определенных обстоятельств, как правило — отрицательных. На самом деле порыв изменить себя в лучшую сторону — это в первую очередь неосознанное стремление изменить мир вокруг себя.
С чего начать или «меняю все с понедельника»
Ставить перед собой такую конкретную цель, как изменить себя в лучшую сторону и как начать новую жизнь с одного определенного дня — бесполезно.
Взваливая на себя такой тяжелый груз, приходит лишь понимание своего бессилия перед обстоятельствами. Не нужно делать этой ошибки — меняйтесь в лучшую сторону постепенно. Ставьте перед собой маленькие цели, их выполнение рассчитывайте на время, которого хватит и еще останется. С каждой победой будет приходить уверенность.
Изменения — они не в теле и не в новой должности, но достигая любую вершину Вы убеждаете себя, что можете измениться.
Самое главное — образ мысли, то, как Вы преподносите себя окружающим и что Вы думаете о самом себе.
Полюбить себя, обрести уверенность — это и значит почувствовать почву под ногами, почувствовать то, от чего можно оттолкнуться.
О чем нужно помнить, чтобы измениться в лучшую сторону?
Не глушите проблемы. Особенно не заедайте их и уж тем более не запивайте. Но и не ставьте на них акцент. Вы должны найти золотую середину, относясь к проблемам без особой трагичности, но и не избегать их. У каждой есть свое решение.
Позитивное мышление: я смогу. Самое главное — это то, что мы думаем. Чем негативнее наши мысли, тем хуже это отражается на нас. Не забивайте голову глупостями о своей никчемности и бездарности — никогда. Думайте лишь о своих хороших качествах и ставьте их превыше всего остального. Не забываем про закон притяжения и визуализацию.
Как достичь своей цели?
Сначала — Все очень просто, осилить это не составит труда и младенцу.
Потом — Отложу на потом, это не займет много времени, есть дела поважнее.
Исход — Это сложная цель, у меня не хватает сил на нее.
Правильная тактика достижения цели такова:— Разбить цель на миницели.— Отвести на миницели достаточно времени и постепенно достигать каждую в порядке сложности и значимости.— Хвалить себя, когда что-то получается именно так, как Вы задумывали.— Достигнуть основной цели. Чаще всего Вы даже не замечаете, как делаете это и удивляетесь, как же на самом деле все оказалось просто.
Как похудеть?
Неправильный подход:— У меня 1 месяц, за который нужно сбросить вес: 10 килограммов.
— Начинается истощение организма и тяжелые тренировки, которые Вы не выдерживаете и срываетесь, начиная корить себя.
— Вес не понижается, нужно усилить нагрузку и уменьшить рацион. — Вы начинаете «давать сбои», переутомляетесь и негативные мысли буквально охватывают Вас.
— Срыв, опустошение холодильника и осознание собственной ничтожности.
— Вы настроены на негативное мышление и попытка к изменениям провалилась.
Правильный подход:— Хотите сбросить 10 килограммов. Сначала — килограмм, стараетесь сделать это, к примеру, за неделю.
— Немного уменьшаете рацион, делаете упражнения, читаете советы, бегаете по утрам или просто ходите пешком для похудения.
— Килограмма, а то и двух-трех как не бывало. Следующая цель — 2 килограмма за полторы недели.
Итак, Вы будете достигать даже большего, чем хотели. Во втором случае действительно есть все шансы сбросить эти 10 килограммов, и при этом быть максимально довольным собой, а значит — настроиться на позитивное мышление и начать по-настоящему меняться.
Запомните, Ваши мысли — самое главное. Все остальное — пустяки по сравнению с мышлением. При неправильном подходе можно загнать себя в тупик, из которого еле-еле сможете выбраться. Это главный секрет изменений в лучшую сторону — начните мыслить по-новому, и жить начнете точно так же.
Идеал: а стоит ли к нему стремиться?
Правда в том, что нет ничего идеального. Мы — индивидуальны, и в этом вся прелесть. Вырезая из журналов «идеальных» девушек и часами просматривая фотографии супермоделей Вы невольно натыкаетесь на мысль: «а почему я не такая?», «как измениться в лучшую сторону?» — и снова в ход идет негативное мышление. Избавьтесь от этого, научитесь жить в гармонии с собой.
Убедите себя в своей уникальности и наслаждайтесь ей, а если не получается — посмотрите лучше фотографии тех, кто ложился под нож пластического хирурга и изнурял себя диетами в погоне за идеалом.
Ничего из этого не получилось — ничего хорошего уж точно.
Обогащение ума. Читайте хорошие книги, смотрите познавательные фильмы — это очень полезно и действительно помогает измениться. А скорее, это вдохновляет к изменениям, появляется стремление что-то делать и воодушевление. Тяжесть знаний — самая приятная. К тому же, окружающим будет интересно с Вами общаться и в целом проводить время. Вы всегда сможете рассказать что-то новое и «вставить свои пять копеек» в разговор.
Стремитесь к знаниям, используйте их и увидите изменения, которые будут заметны уже через некоторое время. Это действительно отражается визуально.
Как стать лучше?
— Избавление от вредных привычек. Во-первых, бросив, например, курить, Вы почувствуете изменения в своем теле. Вам станет легче. Во-вторых, опять же, достигнув этой (поистине сложной) цели, Вы будете собой гордиться.— Визуальные изменения. Почистить кожу, похудеть, сделать новую стрижку или сменить гардероб — все это поможет Вам вновь увидеть в себе личность, как бы это не звучало. Вы посмотрите в зеркало и увидите результаты своих стараний, новую себя, а это очень и очень приятно.— Новые знания. Об этом уже было написано выше.— Новое окружение. Общение с новыми людьми — всегда интересное и увлекательное времяпровождение. Вы для них — чистый лист, как и они для Вас. Зарекомендовать себя изначально можно как угодно — а первое впечатление всегда стойкое.— Хобби, должность — что угодно, связанное с личностным ростом. Найдите себе новое увлечение или же попробуйте подняться по карьерной лестнице.
Эти советы помогут Вам изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону.
.
mne-30.ru
Как изменить себя в лучшую сторону: 5 умных вопросов
Как изменить себя в лучшую сторону. Если вы введете такой запрос в поиск «яндекс» или «гугл», то обнаружите очередной неутешительный список из серии рекомендаций: «Уходя, гасите свет!»
Все «советы» делятся на 2 категории…
- Вариант 1. Вы ДОЛЖНЫ сломать себя (привычки, качества, образ жизни)
- Вариант 2. Полюбите себя «такой, какая вы есть»
Лично у меня возникает внутреннее сопротивление: «А что если я НЕ хочу себя «ломать»?» «И КАК мне полюбить себя, если я себя НЕ люблю? Ну вот такая я уродилась!»
И родился у меня альтернативный вариант этой темы. Так, как я бы хотела сама ее прочитать. Сегодня предлагаю вам РЕАЛЬНЫЕ СПОСОБЫ, как изменить себя в лучшую сторону.
Ловите 5 умных вопросов, которые ПЕРЕЗАГРУЗЯТ ваше сознание
Вопрос 1. Зачем это мне?
Собственно говоря, да! Кому вообще нужно, чтобы вы меняли себя в лучшую сторону? Есть шанс, что сейчас вы немного «зависли» — это нормально.
Вопрос: «Зачем это мне?», — поможет вам «включить» ваш «внутренний мотиватор». Ведь, если вы НЕ хотите меняться, но решили так, потому что…
- вам сказали, что «вы такой ничего не добьетесь»
- или, «когда изменишься — тогда получишь то, что хочешь»
- или «ты не такая, как все — тебя такой не полюбят»…
Ну что там еще говорят… В любом случае, если у вас нет ответа на вопрос, ЗАЧЕМ ВАМ МЕНЯТЬСЯ, то и «советы», как изменить себя в лучшую сторону, вам НЕ помогут.
Ответы на этот вопрос сэкономит вам кучу времени, сил и вашей собственной жизненной энергии.
См. также Изменить жизнь за неделю: 7 шагов за 7 дней
Вопрос 2. В какой области моей жизни я хочу изменить себя в лучшую сторону?
Ответ на этот вопрос сужает фокус вашего поиска. И вы переходите от пустых слов к реальным действиям.
Для тех, кому сложно приступить к реальным действиям… См. в блоге 5 способов начать делать то, что нужно, когда делать ничего не хочется
Какая сфера вашей жизни сейчас «хромает» (по вашему мнению(!!!))
- отношения с противоположным полом
- карьера, работа, самореализация
- деньги и финансы
- отношения с близкими, друзьями и т.д.
- ваши отношения с самой собой (вы забыли о себе?)
Итак, решите сейчас, что для вас важно на данный конкретный момент, чтобы не «переливать из пустого в порожнее», а перейти к следующему вопросу.
Вопрос 3.Что в итоге я получу, если узнаю, как изменить себя в лучшую сторону?
А, если быть точнее: как изменится моя жизнь, когда я изменю себя!
Ответьте себе на этот вопрос (желательно письменно!), например:
- я буду чувствовать себя более полноценной
- я смогу найти работу своей мечты
- я стану более счастливой
- я решу квартирный вопрос и т.д.
Придумайте ваши варианты — только постарайтесь делать это не «от ума», а из сердца! Ответ на этот вопрос поможет вам расставить приоритеты, что для вас важно. И наполнит ваше желание энергией реальных действий.
Вдохновлялочка в блоге: Просто можно сделать!
Ведь ваша цель — не просто узнать, как изменить себя в лучшую стороны. Изменения ради изменений — это «клиника», уж простите. Никто не начинает работу над собой, ради просто «работы над собой». Вот и разберитесь, для чего это вам. Что вы в итоге от этого будете иметь.
Вопрос 4.Что именно мне нужно изменить в себе в лучшую сторону?
И вот только теперь переходим к сути. Но, заметьте: НЕ я вам советую, как изменить себя в лучшую сторону. Вы сами создаете ваш уникальный список.
Проанализируйте вашу жизнь, учитывая ответы на предыдущие вопросы. Как изменить себя в лучшую сторону? Что именно нужно менять:
- обучиться каким-то навыкам (каким именно?)
- изменить свои привычки (какие?)
- изменить внутренние качества характера (какие именно?)
- изменить свое отношение к людям (к кому?)
- изменить свою внешность (что именно?)
Понимаете, вы — неповторимы и уникальны. И, что нужно вам, знаете только вы. Ответы на эти вопросы помогут вам выяснить, чего вы хотите на самом деле.
И поверьте, это очень прикольные ощущения! Не сравнимые ни с чем.
Вопрос 5.Что я могу сделать, чтобы изменить себя в лучшую сторону
Ту включаете полет вашей фантазии, творчества, запаситесь кофе (или чаем), мелками, карандашами — и вперед!
Составляйте список минимум из 100 вариантов. Позвольте себе пофантазировать! (Ведь вам не обязательно это все выполнять))) Но, имея такой список перед глазами, вы поймете, сколько всего вы можете сделать, чтобы изменить вашу жизнь.
А самое главное, вы обнаружите, что уже давно знаете, как изменить себя в лучшую сторону. А самые внимательные откроют для себя, что: «Я УЖЕ САМАЯ ЛУЧШАЯ!» И все, что вам требуется, это немного подкорректировать и отшлифовать!
P.S. Эти и другие пункты по тому, как изменить себя в лучшую сторону, входят в базовый видео-тренинг Натальи Хмелевской «Женщины Новой Эпохи: ПЕРЕЗАГРУЗКА». Если вы думаете, с чего начать «коррекцию и шлифовку» — рекомендуем начать с него.
Похожие материалы
Основатель Сообщества Идущих Путем Развития «Быть Собой». На страницах проекта я делюсь многолетним опытом и вдохновением, как выходить из трудных жизненных ситуаций не разрушаясь, но обретая мудрость и спокойствие
nataliahmelevskaya.com
Как изменить жизнь и себя в лучшую сторону
В жизни каждый человек стремиться к счастью и благополучию, но как изменить жизнь в лучшую сторону, мало кто знает, и стремиться, это сделать. В большинстве людьми управляет страх и лень, и пока человек не победит самого себя, он не сможет изменить жизнь в лучшую сторону, стать успешным и счастливым. Приведенные ниже рекомендации помогут вам добиться данной цели, но в том случае, если вы все данные рекомендации будете применять на практике и не бояться неудачи. Верьте в себя, так как все рекомендации, представленные ниже, были отобраны только самые эффективные и надежные, но никакие знания не заменят ваших реальных действий.
Как изменить жизнь
Оцените ваше состояние на сегодня
Прежде чем приступать к делу, проанализируйте состояние вашей жизни за последний год и запишите все на лист бумаги. Пишите все, но кратко, что бы все это воспринималось эффективнее. Поставьте оценку своей жизни, какие у вас промахи и неудачи, как с ними бороться, а так же самое главное, что бы вы поменяли в вашей жизни. Вот именно идеи о том, как изменить жизнь в лучшую сторону вам и понадобятся, придумывайте и обязательно применяйте на практике.
Успокойтесь
Прежде чем приступать к делу, вам нужно перестать беспокоиться и бояться, что у вас ничего не получиться или любые другие отговорки. Все это страх, которых без реальных действий с вашей стороны будет невозможно победить. Почитайте: как стать спокойнее, и вам станет немного легче, и вы приступите к делу уже сегодня.
Добавьте что-то новое
Что бы изменить жизнь в лучшую сторону вам, прежде всего, нужно сначала добавить в вашу жизнь что-то новое и разнообразить ее. Для этого все ваши идеи по данному поводу, записывайте в тетрадь, чтобы не забыть и не опустить что-то интересное, и обязательно применять на практике. Ведь любая даже лучшая идея будет неэффективна, если просто будет в ваших мыслях, без действий она не имеет смысла. Думайте сами чего вы хотите в жизни, и что бы вы такого добавили нового, что бы изменить жизнь в лучшую сторону. Если человек не знает, чего он хочет от жизни, он обречен на неудачу и ничего не добьется.
Как изменить жизнь в лучшую сторону
Любите себя и окружающих
Что бы изменить жизнь в лучшую сторону, начните любить себя, и всех людей, которые вас окружают. Если человек не сможет полюбить себя, он не сможет полюбить и людей и мир в целом. Поэтому займитесь собой и добавляйте в жизнь новые краски. Когда человек относиться к любому делу с любовью, он добьется в этом деле значительно больше, чем тот, кто усердно, но без любви трудился. Если любите людей и себя, они начнут любить и вас, тогда ваша жизнь станет прекрасной.
Начинайте сегодня
В любом случае, если вы хотите изменить жизнь в лучшую сторону, вам нужно приступать к делу уже сегодня, тогда все сомнения и страхи не успеют укорениться в вашей голове. Найдите точку опоры и начинайте добиваться успеха там, где сами этого хотите, верьте в успех, чем бы вы ни занимались, цените людей, но не воспринимайте их критику и унижения, пока не добьетесь своей цели, никому о ней не говорите.
Займитесь саморазвитием
Что бы изменить жизнь в лучшую сторону вам нужно начать этим заниматься еще с самого детства. Чем раньше человек начинает свое саморазвитие, тем лучше и быстрее он станет успешным и счастливым. Но и каждый взрослый человек может начать свое саморазвитие уже сегодня, так как этим нужно заниматься с рождения и до самой смерти. Неправильное суждение людей о том, когда они говорят, что они уже получили свое образование в школе и других университетах. Но получили ли они жизненное образование? Конечно же нет, человек считает что он уже стал умным и не находит повода обучаться всю жизнь. Если человек хочет не просто изменить жизнь в лучшую сторону, но и становиться с каждым днем еще лучше, нужно получать жизненное образование, занимаясь саморазвитием всю жизнь.
Как изменить жизнь к лучшему
Режим дня
Составьте для себя режим вашего дня. В данном режиме должно быть все расписано по минутам. Включайте в него ваше питание, занятия спортом, дела, работу, учебу. Вообще распишите весь ваш день, чтобы не тратить зря свое время, и с каждым днем стараться сделать больше дел и достичь больше успеха.
Правильное питание
Проблема большинства не в том, что они едят не то что им надо, а в том, что они едят то, что им советуют люди, врачи и родственники. Нужно кушать все, что требует ваш организм, но и с этим избавляться от употребления алкоголя, так как он уничтожит всю полезность продуктов, которые вы употребляете. Если вы живете в семье, которая пьет или у вас есть компания, которая постоянно предлагает вам выпить, то сначала почитайте: как научиться отказывать и избавьте свою жизнь навсегда от алкоголя.
Самое главное, что нужно соблюдать каждому человеку в питании, это не переедать, не спешить, и кушать с позитивным настроем. А диеты и советы для всех людей насчет того, что можно, а чего нельзя кушать чепуха, так как каждому человеку нужна разная пища, и некто кроме вашего организма не скажет что вам действительно нужно, слушайте его советы, а не людей и врачей, которые только наводят страх.
Как изменить себя
Многие девушки уверены, что при апатии им поможет кусок любимого «Наполеона» или всеми желанный шоколад. Это ошибочное мнение, поскольку ваш мозг во время апатических моментов желает справиться со стрессовой ситуацией, удалить плохое настроение и получить мощную дозу эндорфинов.
Съедая кусок торта или пирожное (часто, девушки не останавливаются на одном куске или на одной конфете), вы не увеличивайте выброс эндорфинов. Вы увеличиваете количество съеденных ненужных жиров. Проще говоря, чтобы справиться со стрессом и с неудачами в жизни вашим мыслям нужен позитивный настрой, а не искусственные жиры.
Поэтому, каждый раз, когда вас настигают плохие мысли, не вздумайте спускаться в магазин за выпечкой, или, что еще хуже, за килограммом конфет. Если пожелаете сладкого — сделайте сладкий чай или выпейте чай с мятой в прикуску с медом.
Еще лучше, если вы расслабитесь после чая и начнете медитировать. Медитации всегда изменяют жизнь человека в лучшую сторону. Медитации можно совмещать со спортом. Попробуйте вечером заниматься физическими упражнениями, а перед сном — займитесь медитацией в течении минут пятнадцати, и уже дней через пять вы увидите, как изменились ваши мысли и отношение к окружающей среде.
Как изменить свою жизнь
Всегда будьте настроены на позитив
Возможно, вы слишком часто все преувеличиваете и смотрите на вещи со стороны негатива. Перестраивайте свое мышление, учитесь видеть везде хорошее. Или хотя бы относитесь ко всему реально — воспринимайте все таким как есть. Не стоит волноваться, если вы утром не успели на маршрутку и вам нужно ждать следующую еще двадцать минут, а тут дождь пошел, да и зонт вы оставили на выходе.
Отнеситесь к таким ситуациям спокойно и разумно. В любой нелепой или неожиданной ситуации спросите у себя – «Что я могу сделать в этой ситуации?». Если вы реально можете чем-то толковым помочь в эту минуту — помогайте, если же нет — делайте то же, что и делали, смирившись с ситуацией. К примеру, что вы можете делать, если маршрутка только что отъехала? Только ждать следующую. И что, даже если ждать полчаса?
В следующий раз будете быстрее собираться или выходить из дому раньше на пять минут. Пошел дождь, а вы без зонта? Что вы можете сделать? Разве что накрыть голову пакетом\сумкой\платком и добежать до первого здания с крышей или остаться на остановке, пока дождь не стихнет. Это все, что можно сделать. А паниковать и обижаться на свою судьбу, мол «Почему именно я», «Вот надо было брать зонт, а я такая сякая, не взяла, оставила его прям перед выходом». Да, оставили, не взяли. Время не вернешь, а такого рода мыслями вы только испортите весь грядущий день.
Как можно изменить себя
Ограничите время пребывания в Интернете
Особенно с утра. Особенно, если вы заводите будильник на десять минут позже, чем положено. Или понимаете, что можете опоздать на работу или учебу.
Просиживая в Интернете сутками — вы теряете чувство реальности. Интернет — безусловно, отличная возможность связаться с друзьями, которые сейчас находятся на другом материке, позвонить маме в скайпе или найти рецепт для приготовления вегетарианской лазаньи, не более. Зачем вам променивать здоровый сон на ночное отслеживание своих друзей-онлайн или на второй сезон подросткового сериала «Сумерки»? Цените свое время и распределяйте его разумно.
Если вы перед работой привыкли проверять почту — уберите эту привычку. Проверите почту когда придете на работу или по дороге на работу. Выделяйте время утром на зарядку, полезный завтрак, утренние ванные процедуры и приведения себя в порядок. Это все, что вам нужно с утра.
Как изменить себя полностью
Слушайте качественную музыку
Когда у вас плохое настроение человек включает музыку, которая напомнит ему о первом поцелуе. Потом он вспомнит песню, под которую он танцевал свой первый медляк. Затем начнет слушать все песни, которые загонят его в еще худшее состояние, чем было полчаса назад. Это огромная ошибка.
Как только почувствуете, что на вас напала хандра — включайте быструю музыку и танцуйте, словно вы маленький ребенок и вам на все наплевать. Отпустите свои негативные эмоции, которые скопились в вас, не держите. Прыгайте, улыбайтесь и смейтесь во время танца- так вы отгоните любой стресс и сделаете свою жизнь веселее!
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh-olog.ru
psyh-olog.ru
8 советов как измениться в лучшую сторону
Человек не идеален. Каждый из нас имеет свои слабости. Они могут выражаться во вредных привычках (курение, пристрастие к алкоголю), перееданию и т. д. И нередко человек предпринимает попытки избавиться от этих слабостей, приобрести новые привычки, перевоспитать себя в лучшую сторону. Как правило, это не приводит к результату. Вспомните хотя бы знакомых курильщиков. Сколько раз они уже пробовали бросить, но у них ничего не получилось. Есть и успешные примеры, но это единицы.
Итак, нам понятно, что свои привычки изменить не так-то просто. Та же ситуация обстоит и с приобретением новых. Чтобы этот процесс был легче, я приведу некоторые советы из книги М. Дж. Район «В этом году я…»
Совет 1. Шаблон для подсознания
Попробуйте назвать какой-либо отрезок времени в честь новой привычки. Это может быть любой период по размеру: день, неделя, месяц, год. Например, день отказа от курения, неделя утренних зарядок, месяц еженедельных походов в тренажерный зал, год веселого настроения. Такие шаблоны одновременно выступают как памятка и как мотиватор.
Совет 2. Звонок из будущего
Чтобы создать позитивный образ своего будущего, вам необходимо написать самому себе письмо из будущего. Для этого представьте себе, будто вы уже добились желаемого и обладаете результатом. Сделайте описание во всех подробностях получившейся у вас картины. Это «письмо из будущего» отлично мотивирует. Еще такое «письмо» хорошо подходит для случаев, когда у вас нет настроения, вы регрессируете и руки опускаются перед делом. Всякий раз, когда вы будете прочитывать «письмо», в вас будет просыпаться энергия и открываться второе дыхание.
Совет 3. Договор с самим собой
Для того, чтобы укрепить в своем сознании образ желаемого, вы можете заключить с самим собою договор. Это дело не хитрое. Просто пропишите все, чем вам нужно заниматься ради достижения результата: «Я,…, буду заниматься…» Сделайте этот договор на отдельном чистом листе А4 с подписью и датой. Для большего эффекта попросите кого-нибудь засвидетельствовать ваш договор.
Совет 4. Таблица-контролёр
Из названия понятно, о чем пойдет речь. Не начинайте работу над собой, пока не наладите систему контроля своих шагов к цели. Это сделать очень просто. Достаточно построить таблицу с вашими приоритетами и ставить отметки.
Совет 5. Группа поддержки
Вспомните, как вы чего-либо добились. Это может быть что угодно. Ваша задача в том, чтобы понять, какая поддержка вам помогла при достижении цели. Определите её. И попробуйте заручиться этой поддержкой, когда будете осуществлять последующее действия.
Совет 6. Визуализация
Постарайтесь как можно четче и яснее представить себе образ желаемого. Для этого включите и задействуйте все органы чувств. Когда упражнение будет у вас получаться без труда, это принесет вам пользу.
Совет 7. Аналитика
Анализируйте свои действия и успехи. Задавайте себе вопрос: «Что у меня получилось, а что нет?» «Что я могу сделать в следующий раз лучше?»
Совет 8. Благодарность
Благодарность очень важна. Да! И благодарить вы должны не кого-то, а себя самого. Благодарите себя ежедневно. Чем больше вы благодарите себя за успехи, тем больший успех вам это принесет.
Конечно, это даже не половина всех советов, представленных в книге. Но я постарался отобрать наиболее простые и эффективные. Надеюсь, вам эти советы помогут в построении новых положительных привычках.
Автор: Сергей Коняхин
4brain.ru
Как измениться в лучшую сторону?
Если вы задумались над вопросом, как изменить свою жизнь в лучшую сторону, но не знаете, как этого добиться и с чего начать, вам помогут советы, приведенные ниже.
Как поменяться в лучшую сторону?
Не зря говорят, если ты хочешь изменить мир – начни с себя. Мы предлагаем поступить следующим образом: напишите на бумаге свои качества: в первой колонке – ваши положительные качества, а во второй – те черты характера, которые вам не нравятся и которые хотелось бы изменить. Теперь «положительную колонку» положите на видное место и перечитывайте время от времени. Вторую колонку оставьте для того, чтобы «знать врага в лицо».
Для того, чтобы исправиться в лучшую сторону, необходимо желание человека изменить свой характер. К сожалению, нет никаких определенных и последовательных правил в отношении того, как можно превратить свои недостатки в достоинства, так как все люди индивидуальны. Но мы подобрали несколько советов, которые смогут помочь вам.
- Когда вы составите письменно свой перечень недостатков, перечитайте его. Не забыли ли вы еще какие-то моменты? Признайте свои негативные стороны и настройтесь на их искоренение. С недостатками гораздо легче бороться, если вы готовы изменить себя в лучшую сторону.
- Теперь напротив каждого указанного недостатка напишите, почему он мешает, зачем вы хотите избавиться от него. Самое важное правило – думайте самостоятельно, не опираясь на слова окружающих. Вы должны осознать, что решили измениться, потому что хотите этого, а не потому, что, к примеру, лишний вес мешает любимому человеку. Всегда помните о том, что не стоит зависеть от мнения других людей, которые пытаются диктовать вам свои условия. Вы сами творите свою судьбу,
поэтому никто другой не знает, как можно изменить вас. - Теперь перед вами стоит задача найти решения и способы для исправления каждого недостатка. Обязательно запишите их.
- Если вам в голову пришли новые идеи, попробуйте записывать их реализацию в свой список дел. Наверняка для исправления каждого своего недостатка понадобится не одно задание. Обязательно выполняйте намеченный на день план. Попробуйте записывать свои ошибки и проблемные зоны, а также, самое главное, успехи. Постарайтесь держаться позитивно даже в случае каких-то препятствий – хороший настрой является половиной успеха. Соблюдение наших советов поможет измениться в лучшую сторону, как для себя лично, так и для окружающих.
womanadvice.ru
Как изменить себя в лучшую сторону?
Автор: Анонимный автор, 01 Окт 2013
Как изменить себя в лучшую сторону?
Каждый стремится к совершенству, но не каждый знает, как его достигнуть. Но как изменить себя в лучшую сторону? Одним мешает слабость и лень, другим недостаток информации и чрезмерная жизненная загруженность. Однако есть ряд простейших способов, которые помогут любому из нас измениться в лучшую сторону, вырасти духовно и стать счастливее.
Как изменить себя в лучшую строну: простые секреты:
1. Найдите свой путь. Только определив границы своих интересов и желаний, вы сможете найти свою дорогу в жизни. Найдя ее, вы станете счастливым. Помните, что поиск себя может длиться долгие годы, но, найдя свое, вы приобретете больше, чем потратили.
2. Употребляйте в пищу только натуральные продукты. Откажитесь от фастфуда, сладостей, мучного и сильно жирного. Ваше питание должно быть максимально простым и естественным. Старайтесь не употреблять алкоголь и не курите. Поверьте, очистив тело от мусора, накопившегося за долгие годы неправильных диет, вы приобретете легкость и свободу.
3. Читайте как можно больше литературы. Ваш выбор должен останавливаться на профессиональной литературе из вашей области, классике и всевозможных книгах гуманитарного направления. Не читайте дешевую бульварщину, она потратит лишь ваше время. Старайтесь, чтобы каждая ваша неделя начиналась с новой книги.
4. Изучайте иностранные языки. Это даст вам не отставать от мирового прогресса, увеличит шансы на карьерный рост.
5. Каждые выходные должны проходить не в пустую. Сходите в театр, музей, спортзал, съездите за город. Главное в жизни – движение. Изучайте то, что вас окружает, приобретайте новые знания.
6. Заведите дневник. Это позволит научиться формулировать свои мысли, даст возможность вернуться к пережитым событиям и сделать их анализ. Умение писать не главное, суть – открыть свою душу, излить свои мысли на бумаге.
7. Ставьте цели. Лучше, если вы их будете записывать. Четко планируйте, как вы будете достигать их.
8. Вам стоит научиться печатать в слепую. В век компьютеризации – это умение должно быть абсолютно у всех. Это позволит сэкономить время, а время – одна из самых ценных вещей в мире.
9. Старайтесь успевать сделать все дела. Нельзя откладывать «на потом». Если сам сделать что-то не успеваешь, проси помощи.
10. Очисти квартиру от лишнего. Старые не нужные вещи только мешают, избавившись от них, появятся новые горизонты и возможности. Не даром ведь говорят, что вокруг человека, то и в его голове.
11. Не смотрите новости. Данная информация вам скорее всего не пригодится, а вот наложение негативного отпечатка на принятие вами решений будет стопроцентное.
12. Компьютерные игры не для вас. Откажитесь от просиживания в социальных сетях и бесцельного блуждания по Интернету.
13. Не смотрите телевизор. Без комментариев.
14. Вставайте пораньше. Это даст возможность сделать больше дел.
15. Окружайте себя только честными, умными, талантливыми людьми. Социум создает нас, поэтому, какое вокруг вас будет окружение, таким будете и вы сами. Старайтесь, чтобы люди, которые вас окружают, давали вам знания. Избегайте вечно недовольных, злых, сварливых личностей. Окружите себя правильным окружением, и это поможет вам изменить себя в лучшую сторону.
16. Путешествуйте. Если нет возможности посещать дальние страны, то вы вполне можете позволить себе узнать поближе близлежащие территории своей Родины. Вероятнее всего, вы даже и не догадываетесь, какие сокровища находятся рядом с вами.
17. Купите фотоаппарат. Фотографируйте лучшие моменты своей жизни, научитесь видеть красоту там, где другие не увидят ничего кроме серости.
18. Займитесь спортом. Ваше тело достойно лучшего, позаботьтесь о нем, и вы ощутите новые до этого неизвестные границы.
19. Начните действовать и думать иначе. Поменяйте маршрут до работы, сделайте дома перестановку мебели, измените стиль.
20. Инвестируйте свои средства. Наведите порядок в личных делах. Так вы добьетесь приближения осуществления своей цели.
21. Примите мир таким, каков он есть. Постарайтесь не опираться на грустный жизненный опыт, побольше позитива и любви к людям, тогда и вы в ответ получите доброе отношение.
22. Уничтожьте страх. Двигайтесь вперед, не бойтесь поражений. Упав, вставайте с колен и идите дальше, только так и никак иначе вы сможете сделать свою жизнь такой, как хотите.
Воспользовавшись этими простыми советами, вы сможете изменить себя в лучшую сторону!
Также изменить себя в лучшую сторону поможет курс
Как активизировать глубинный потенциал психики?
Скачай бесплатную книгу
"Резервы человеческой психики: знаковая система коммуникации с бессознательным"
Присоединяйтесь в социальных сетях:
Похожие статьи:
- Преображающие бренды: терапевтическое воздействие в рекламе
Рубрики: Общая психология
portal.psymodelling.ru
