Как надо правильно реагировать на оскорбления? Как реагировать на агрессию и оскорбления
Как реагировать на агрессию и оскорбления?
В современном мире каждому человеку, ведущему активную социальную жизнь, так или иначе, но приходится сталкиваться с враждебностью, конфликтностью или даже агрессией окружающих его людей. Независимо от того, скрытая она или открытая, это всегда неприятно. Однако от того, насколько правильно мы среагируем на агрессивное поведение, зависит дальнейшее общение с агрессором.
Чтобы научиться правильно реагировать на агрессию и оскорбления важно для начала определить с какой формой враждебности вы столкнулись. Итак, агрессия и враждебность бывает:
Открытая агрессия
Чаще всего такую «неприкрытую» агрессию использует достаточно конфликтный, но при этом искренний и открытый человек. В таком случае реагировать на такого рода агрессию стоит спокойно, без лишних негативных эмоций и здесь важно выяснить у оппонента, что именно послужило причиной его враждебности. Скорее всего ваш оппонент не станет скрывать от вас истинные мотивы своего отношения и поведения.
Постарайтесь уладить конфликт не теряя собственного достоинства. А по итогу старайтесь общаться с ним только по существу, или вообще избегать общения с таким человеком. Потому что чаще всего контакты с конфликтными, агрессивным людьми, редко бывают продуктивными.
Скрытая враждебность
С категорией людей, которые затаивают обиду и скрывают свою враждебность под маской любезности, намного сложнее. Они ведут «холодную войну», а их враждебность иногда сложно доказать, зато очень легко почувствовать. В таком случае нужно просто стараться обходить острые углы, и контролировать свои эмоции. Как перестать злиться и преодолеть негативные эмоции?
Защитная агрессия
Такую агрессию зачастую используют неуверенные, «избитые» жизнью и обстоятельствами люди. Они пытаются использовать нападение, как лучшее средство защиты, хотя по сути таковыми не являются. Как реагировать на подобную агрессию?
Попробуйте с помощью доброго отношения создать ощущение безопасности для этого человека, проявите вашу заинтересованность к нему и будьте искренними. Тогда вы сможете смягчить его враждебность, он почувствует себя рядом с вами в безопасности, и возможно сбросит с себя защитную маску агрессии. Как научиться сохранять спокойствие?
Что помогает правильно и спокойно реагировать на агрессию?
Чувство юмора
Первое оружие против враждебности – искренняя улыбка, чувство юмора и оптимизм. Если не удастся полностью смягчить настрой человека, вы по крайней мере с помощью корректной шутки сможете перевести общение в продуктивное русло, сохранить отношения и избавить себя от лишних переживаний. Но, шутите осторожно, чтобы более не усугубить сложившуюся ситуацию.
Вежливость и уважение
Кто бы ни был вашим оппонентом – относитесь к нему с уважением. Уважение, равно как и самоуважение поможет продуктивно общаться, слышать друг друга, а иногда и расположить к себе собеседника. Вежливость сдержит враждебность и предотвратит конфликт.
Извинения
Каждый из нас совершает ошибки, которые могут послужить причиной для враждебного отношения к нам окружающих людей. Сила человека состоит в том, чтобы признавать свои ошибки и не бояться просить прощения. Искренние извинения не унижают человека, а наоборот – делают его еще более достойным в глазах окружающих людей.
Как реагировать на агрессию и оскорбления?
1. Никогда не отвечайте взаимностью
Безусловно сложно удержаться и не ответить тем же. Научитесь владеть своими эмоциями, и если вы будете держать их под контролем, вам будет гораздо проще разрешать возникающие проблемные ситуации. Как управлять своим гневом?
Даже в случае проявления агрессии со стороны близкого вам человека, особенно необходимо уметь контролировать эмоции и сдерживать свой гнев. Оцените ваши отношения и постарайтесь не разрушить их колкими замечаниями и острыми словами.
Самоконтроль, самообладание и мудрость — ваши главные инструменты в борьбе с агрессией.
2. Не принимайте всё на свой счёт
Это наверное самая сложная задача, выполнив которую можно с уверенностью заявить, что вы научились правильно реагировать на агрессию. Не воспринимайте агрессию, как что-то направленное по отношению лично к вам. Займите позицию наблюдателя.
Возможно ваш партнёр пытается использовать агрессию как защиту или как способ привлечения к себе внимания. Также он может манипулировать вами путем агрессии, чтобы вывести вас из себя и заставить почувствовать себя жертвой. Постарайтесь быть выше всего этого негатива и оставаться достаточно мудрым, чтобы вовремя распознать подобные манипуляции.
3. Выслушайте
Терпеливое отношение часто смягчает гнев, и уже через несколько минут агрессивный человек может начать успокаиваться. Своим спокойствием вы сможете помочь собеседнику взять себя в руки. Хотя не всегда. Чрезмерное спокойствие может наоборот разгневать агрессора еще больше, поэтому постарайтесь найти «золотую середину» и подобрать такой тон общения, чтобы его успокоить.
4. Перенесите разговор
Если вы видите, что человек ведет себя более, чем агрессивно, а вы тоже взвинчены, вам не хочется общаться в такой напряженной обстановке, извинитесь и перенесите разговор на другое время. Только не ссылайтесь на эмоциональное состояние собеседника, как на причину – этим можно вызвать новую волну агрессии и непонимания. Как реагировать на обиду?
5. Проявляйте уверенность
Конечно же любой агрессор будет наносить вам оскорбления и обиды, если вы ему это позволите. Ни в коем случае не демонстрируйте свою слабость, принимая роль жертвы. Наоборот, вы должны защитить себя от нападок и оскорблений с помощью проявления уверенности и внутренней силы. Покажите это своему оппоненту, например с помощью одного, но твердого и острого высказывания о том, что подобного к себе отношения вы не потерпите и т. п.
Большую ошибку допускают многие женщины, принимая по отношению к себе агрессивные и жесткие нападки со стороны мужчины. Если муж оскорбляет и унижает…
Как реагировать на агрессию и оскорбления мужа?
Во — первых, необходимо зарубить себе на носу, что агрессия в семейных отношениях — это не нормально. И название этому явлению дали давно и определили как «моральное насилие в семье», а если еще и рукоприкладство случается, то это уже факты физического насилия.
Во — вторых, скорее всего муж вас заверит в том, что вы сами дали ему повод проявить агрессию и что вы заслужили такие вот оскорбления. А это чистой воды манипулирование вами. Вы постепенно становитесь жертвой в семье, а муж манипулятором и агрессором. Сначала он навязывает вам чувство вины, а затем ловко и уверенно манипулирует вами с целью контроля и подчинения.
Безусловно это лично ваше дело как вы будете реагировать на агрессию и оскорбления мужа. Но, если вы всё — таки стремитесь к более — менее счастливой, продуктивной и стабильной семейной жизни заставьте мужа себя уважать и обрывайте любые попытки проявления неуважения к вам.
Как реагировать на агрессию начальника?
Не пытайтесь спорить или оправдываться, особенно если дорожите своей работой. Сделайте вид, что вы согласны с критикой начальства и пообещайте все недочёты исправить.
Попробуйте спокойно объяснить, что вам необходимо услышать от него рациональные предложения и конструктивные замечания, чтобы улучшить качество своей работы. Можете сказать ему, что вам трудно сосредоточиться тогда,когда на вас кричат и держите свои эмоции под контролем.
Будьте вежливы. Не стоит хамить в ответ, лучше скажите вашему боссу, что вам крайне важно его мнение и предложите спокойно обсудить, что именно его не устраивает.
psylive.com.ua
Как реагировать на хамство, не теряя достоинства
Когда сталкиваешься с грубостью, хамством и оскорблениями — становится не по себе. Надо бы что-то говорить, защищаться. Но оскорблять человека в ответ не хочется: некрасиво опускаться до такого уровня. Воспитание не позволяет ответить на хамство — хамством. Что делать в такой ситуации, как отвечать на грубость достойно и красиво?
Способ, который сработает правильно при взаимодействии с другими людьми, зависит от психологии человека, с которым вы столкнулись. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана позволяет с одного взгляда понять, с кем вы имеете дело, почему он себя так ведет, и найти на хамство достойный ответ.
«Я сразился бы с вами в интеллектуальной дуэли — но вижу, вы без оружия…»
Если в детстве вам посчастливилось получить хорошее культурное развитие, то вопрос, как реагировать на агрессию и оскорбления, имеет особенное значение. Культурно развитый человек несет в себе определенные нормы: какие слова и поведение допустимы в обществе, а какие категорически неприемлемы. Как говорится, «джентльмен — это тот, кто назовет кошку кошкой, даже если об нее споткнулся».
Но в жизни нас окружают самые разные люди. Бывает, мы сталкиваемся с чужим негативом, который проявлен в такой агрессивной и неприглядной форме, что ответить тем же не выходит. Просто не можешь переступить собственный внутренний барьер. Как тут не реагировать на негатив и оскорбления эмоционально? Советы психологов «не обращать внимания» — не работают. На душе гадко, и хочется как-то защититься, как-то ответить на грубость.
В качестве компромисса мы обычно подыскиваем остроумные ответы на оскорбления. Чтобы поставить агрессора на место через иронию и сарказм. Подбираем изящные фразы — как ответить на оскорбление красиво, чтобы высмеять хамство и «недалекость» собеседника. И за рамки культуры выходить не придется, и обидчик не уйдет безнаказанным, верно? Попробуем разобраться, в каком случае этот способ сработает.
Психология хамства и грубости
Главная причина, по которой человек может оскорблять другого, хамить и вообще наносить вам психологический ущерб, — это его внутренние состояния. Никто ведь не орет матом и не выкрикивает ругань от счастья. Если кто-то ведет себя подобным образом, значит, в его душе накопилась огромная боль, которая в виде негатива выплескивается наружу. Причины такого состояния могут быть разные:
Вариант 1. Вы столкнулись с человеком, который еще в детстве недополучил достаточного развития своих врожденных талантов и свойств. Равно как и не наработал достаточного культурного слоя, чтобы иметь ограничения в поведении.
Обычно у такого человека незавидная судьба. Часто он не реализован благополучно ни в одной сфере жизни — ни в работе, ни в семье, ни в материальных достижениях. Не умея получать от жизни радость через конструктивные действия среди людей, человек накапливает фрустрации. Он испытывает огромное внутреннее напряжение, которое сбрасывает, унижая другого, скандаля с ним, оскорбляя. Причем это состояние может быть систематическое, закрепленное годами.
Форма, в которой проявляется такое поведение, зависит от врожденных качеств и свойств психики, например:
— Недостаточно развитые и не реализованные в жизни обладатели кожного вектора — скандалят.— Носители анального вектора — вербально садистируют, очерняют всех и вся, критиканствуют, поливают грязью.— Обладатели зрительного вектора в подобных состояниях могут использовать эмоциональный шантаж и истерики.— Носители орального вектора — оговаривают и ругаются так, словно хотят вас словами съесть заживо.
Вариант 2. Вы столкнулись с достаточно развитым и в целом реализованным в жизни человеком. Но в текущий момент он переживает настолько сильный стресс, который пробивает барьер его культурного слоя.
Внешне нападки на вас могут выглядеть точно так же и зависят от векторов человека. Но разница огромная — для человека развитого это внештатная ситуация. Скорее всего, после конфликта он и сам будет испытывать стыд и неловкость, что так себя повел. Причина его срыва — проблемы в той сфере жизни, которая для человека очень значима. Например:
— Обладатель анального вектора видит смысл жизни в семье и детях. Спусковым крючком для срыва у такого человека может стать развод, болезнь или смерть кого-то из близких.
— Обладатель кожного вектора стремится к имущественному и социальному превосходству. Прилагает огромные усилия, чтобы вырасти по карьерной лестнице. Когда заслуженное повышение достается не ему, а кому-то другому — это сильнейший стресс. Нервирует кожника и утрата рабочего места, сокращение зарплаты.
— Эмоциональный, чувственный зрительник осмысливает жизнь в любви и душевных связях с людьми. Когда он испытывает разрыв чувственной связи со значимым человеком — это очень тяжелые переживания.
Если человек в состоянии сильного стресса сорвался и вышел за рамки культуры, как красиво ответить на его хамство? Такой собеседник, конечно, способен понять вашу иронию. Вопрос в другом: уместна ли тут она? Системно понимая, кто перед вами и что человек переживает в этот момент, вы просто сами не захотите нанести ответный удар.
Понимая психику и состояние человека, вы подберете самые точные и верные слова, чтобы вернуть ему душевное равновесие. И вместо неприязни к себе получите тепло и благодарность.
РЕЗЮМЕ: Заучивать фразы, чтобы ответить на оскорбление остроумно, — нет смысла. В первом случае вы только усилите проявления агрессии к себе. А во втором — это будет неоправданной жестокостью к человеку, который и сам не рад, что так сорвался.
А что делать, если с хамством вы сталкиваетесь в жизни постоянно? Как реагировать на оскорбления, если они постоянны в вашем окружении? С помощью тренинга Юрия Бурлана можно найти ответ, почему так выходит, что к вам тянутся агрессивно настроенные люди. И что делать, чтобы ваше окружение изменилось. Ведь настоящий вопрос не в том, как реагировать на хамство, а в том, почему оно так часто появляется в вашей жизни.
Почему меня так часто оскорбляют
Нам кажется, что мы хорошо знаем себя. Но если копнуть, окажется, что никто толком не способен объяснить природу своих симпатий и антипатий. Просто почему-то к одному человеку тянет, он вызывает притяжение. А вот другой — сразу не понравился, от него хочется держаться подальше. Почему?
Скрыто от нас самих нашим притяжением и отталкиванием руководит природа. Происходит это под действием феромонов — неосознаваемых запахов тела. Ваш запах сообщает другим людям любые психологические состояния, в которых вы находитесь.
То, как природа управляет нами через запах, можно увидеть даже на примере с животными. Предположим, человек боится собак. Проходя мимо «зубастого чудища», он может уговаривать себя сознательно: «Да не боюсь я тебя, ты милая собачка…» Но толку нет — она кидается, исходит пеной от лая и норовит укусить. Ее чуткий нос не обманешь: животное чует феромоны страха.
Похожим образом проявляется и агрессия среди людей. Если вы постоянно становитесь объектом чужого хамства, оскорблений и других форм «психологической атаки» — значит ваш запах выдает скрытый страх. Он может лежать глубоко в бессознательном и совершенно не осознаваться.
Пока дело так обстоит, приходится едва ли не каждый день решать вопрос, как отвечать на хамство и грубость. Но ситуацию можно изменить: если вы осознаете, откуда берется страх, и научаетесь тому, как от него избавиться.
Меняется состояние — меняется окружение
Есть люди, у которых страх смерти — их корневая, врожденная эмоция. Это обладатели зрительного вектора: очень эмоциональные, тонко чувствующие. Они тянутся к тому, чтобы устанавливать теплые, душевные, глубокие чувственные связи с людьми. Ищут наслаждения от эмоциональных связей.
У зрительных людей есть особая социальная роль в человеческом общежитии. Это сострадание к слабым или больным, развитие культуры, воплощение ценностей гуманизма. Обладатели зрительного вектора реализуют врожденные таланты в работе врача, воспитателя, социального работника, деятеля культуры (актера, певца). Когда человек реализован в полном объеме, его природный страх целиком конвертируется в сопереживание и любовь к людям. Когда такой реализации не хватает — в бессознательном остается страх.
На бытовом уровне наслаждение от сопереживания другим знакомо почти каждому зрительнику. Именно такой человек — природный психотерапевт. К нему идут жаловаться на жизнь, зная, что он обязательно посочувствует, поддержит. А сам зрительник, сосредотачиваясь на чужих бедах, избавляется от своих переживаний, страхов. Они просто перестают иметь значение.
Для хорошо развитого в культуре зрительника такой реализации, как «кухонная психотерапия», — недостаточно. Если чувственность не реализована в полной мере, она так и остается страхом и притягивает агрессию. Скрыто от самих себя вы «пахнете страхом», и даже человек, который долго держал себя в руках, срывается именно на вас, а не на кого-то еще.
Тренинг «Системно-векторная психология» позволяет осознать глубоко всю природу вашей психики. И найти путь максимальной реализации врожденных талантов. Когда меняется внутреннее состояние, то меняется и запах тела. В результате патологические агрессоры и грубияны пропадают из окружения. А люди, которые временно испытывают тяжелые состояния, не срывают неприязнь на вас, а идут к вам за поддержкой и сочувствием. Вопросов о том, как ответить на оскорбления, у вас просто больше не возникает.
«… Из результатов в первую очередь могу сказать, стала гораздо более уравновешенным человеком: если раньше я могла в каких-то ситуациях повести себя некрасиво и неправильно, к примеру, устроить бурную разнузданную истерику или долго и угрюмо на кого-то обижаться, то теперь адекватно реагирую на все внешние раздражители.Как следствие, у меня улучшились отношения с родными и близкими. Я знаю, как избежать ссор с ними, а в случаях, если ссора все же происходит, я умею повести себя так, чтобы не усугублять ситуацию, как это было обычно, а, наоборот, ее выровнять…»
Анастасия М., Санкт-Петербург
Автор Евгения АстреиноваРедактор Тамара ТкаченкоКорректор Наталья Коновалова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Просмотров: 349
Поделитесь этим с другими:
xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai
Как реагировать на агрессию и оскорбления?
Некоторые люди умеют самоутверждаться только за счет других: для них совершенно нормально унизить кого-то, оскорбить, подмять под себя или втоптать в грязь. Умные люди и психологи считают, что такие люди находятся не на самой высокой ступени развития, поэтому не стоит принимать их поведение всерьез. Но как реагировать на оскорбления, если вас, например, целенаправленно провоцируют или выводят из себя?
Что движет обидчиком
Чтобы понять, как правильно реагировать на оскорбления, нужно осознать, что именно движет оскорбляющим. Чаще всего этот человек просто за ваш счет поднимает собственную самооценку. Или же выливает на вас свое недовольство жизнью и обиду на весь мир. Также хамство может быть обусловлено страхом и слабостью человека или отсутствием воспитания. Еще одна категория – агрессоры, для которых жизнь немыслима без скандалов и драк и они радуются от мысли, что смогут вас задеть и вывести на негатив. Их тоже порой можно отнести к энергетическим вампирам. Кроме того, хамство и оскорбление свойственно алкоголикам и наркоманам, но у этих психика сломана и их вообще не стоит брать в расчет. И еще один важный момент. Никто из агрессоров не планирует применять физическую силу, поэтому как минимум не стоит бояться быть покалеченным. Это уже облегчает ситуацию.
Что же происходит в это время с вами? А вы сразу же начинаете ощущать себя виноватыми. Так вот, это лучший способ взять над вами верх. Чего нельзя делать при оскорблении? В первую очередь, отвечать тем же, во-вторых, нельзя мстить. Проще показать, что вы выше. Для этого есть множество способов.
Самые эффективные методы
Их несколько:
- Игнорируйте;
- Загоните оскорбляющего в тупик;
- Заплачьте и разжалобьте обидчика;
- Включите чувство юмора;
- Примените силу.
Что же касается их эффективности и уместности, то наименее эффективным назвать можно физическое воздействие. Наиболее эффективно оно в отношении самого «отбитого» быдла и подвыпивших персонажей. Рассчитывайте свои силы, так как столь агрессивные личности обычно обладают дурной силой. Каноничный пример такого воздействия, это когда в автобус зашел пьяноватый мужчина и стал оскорблять всех и вся, в том числе детей и стариков. Успокоить его смог только спортивный здоровяк, который вытолкал хама из автобуса и сбросил на асфальт. Грубая сила – это крайняя мера.
На предпоследнем месте – слезы. Но знайте, что они могут быть приятны для энергетических вампиров, кроме того, так вы можете показать себя слабыми и превратитесь в мишень для агрессивных людей. Уместны они могут быть, если вас оскорбляют работницы ЖЭКа, паспортистки и прочие представительницы ненужных должностей с синдромом вахтера. Здесь можно и заплакать, тогда даже самая злобная тетка увидит в вас хрупкое беззащитное создание и окажут любую помощь.
Игнор. Хорошо подходит при контактах с незнакомыми пьяными мужиками или теми же злыми тетками, которые выплескивают на вас свою неудовлетворенность жизнью. Скорее всего, это энергетические вампиры, которым нужны только ваши негативные эмоции. Скорее всего, этого персонажа вы увидели впервые и больше не увидите. А значит, не стоит поддаваться на его провокации.
Заведите хама в тупик. Это сделать можно при помощи уточняющих вопросов: «Докажи, что ты прав», «Обоснуй свое мнение», «Что еще тебе во мне не нравится». Этот способ подходит для общения со знакомыми хамами.
Юмор. Хорошо, если у вас чувство юмора имеется. Знайте, что любители оскорблять под маской брутального грубияна нередко прячут слабость и страх показаться смешным. А вы сможете высмеять его при помощи острых шуток и заставить уйти побежденным.
Ты – начальник, я дурак
Есть и еще один животрепещущий вопрос: как правильно реагировать на оскорбления начальства? Поймите, что начальники тоже люди и если у них такой стиль общения, то им тоже чего-то в жизни не хватает и они ею не удовлетворены. Что же с ними делать?
Представить маленьким ребенком, который чем-то не доволен, поэтому дерется и плачет. Что ему нужно? Чтобы его успокоили, погладили по головушке, усадили на горшок, а потом накормили мороженым. Что это даст? Он будет видеть ваше психологическое преимущество и со временем просто перестанет вас трогать. Да и коллективу спокойнее будет. Кстати, то же самое можно проделать и с хамоватым соседом, и со злой вахтершей…Да все они просто дети, привлекающие к себе внимание. И не удивляйтесь, если шеф станет бояться вас…
Можете начальника представить в нелепом виде. Например, с венком из васильков на голове или танцующим стриптиз (ну ладно, лезгинку). Снова-таки, он не будет знать, что с вами делать и будет просто обезоружен.
Еще один прием. Называется «Аквариум». Представьте агрессивного и оскорбляющего шефа в образе безобидной рыбки, сидящей в аквариуме и открывающей ротик. Его слова отскакивают от вас, как пластиковые шарики, ведь вы ничего не слышите, а он просто беспомощная рыбка.
Выплесните все отрицательные эмоции в воду. Вам не нужна речка или тот же аквариум, просто выходим из кабинета и направляемся в туалет. Открываем кран и кричим в него все, что лежит на душе тяжелым камнем и все, что накипело. Осталось только умыться холодной водичкой.
Режьте словом. Этот способ требует выдержки и закалки от вас. Желательно, чтобы шеф был полностью здоров психологически и лучше делать это, когда на вас срывают злость наедине. Просто говорите человеку в лицо: «Как вы грубы и невоспитанны». Наверняка он прервет свою тираду и ощутит себя окаченным холодной водой. Если у вас это получилось, вы победитель.
Помните самое главное. Этого человека переделать вы уже не сможете и он уже показал свое настоящее лицо. Ваша задача – не принять роль жертвы и принять человека таким, какой есть. Другого он все равно не заслуживает.
psyhacker.com
Лучшая реакция на оскорбления, как можно и нельзя отвечать?
Реакция на оскорбления может многое рассказать о том, насколько выдержан и социально адаптирован человек. Самое главное – не терять самообладания, услышав агрессивные высказывания.
Такое поведение обеспечит всегда ровное и приподнятое настроение, а также выдержку и высокую работоспособность. А вот обидчик, в свою очередь, лишний раз подумает о своем поведении.
Нередко люди оказываются в таком положении, когда кто-то обижает их и заставляет испытать стресс с помощью крика и оскорблений. В этом случае нужно позаботиться в равной степени как о своей нервной системе, так и о том, как повлиять на обидчика и не дать ему «сесть на голову». Ведь то, как будут развиваться события в дальнейшем, во многом предопределяет реакции того человека, которого пытаются обидеть.
О чем важно помнить, когда вы слышите неприятные слова?
Тому, кто подвергся нападкам, следует понимать, что обидчик также является жертвой, жертвой своего тяжелого характера. Чаще всего человек, которому ничего не стоит оскорбить другого - морально слаб. Так, он пытается выплеснуть свою агрессию наружу и избавиться от негативных эмоций, съедающих его изнутри.
В большинстве случаев оскорбляющий попадает под зависимость того, кого пытается обидеть. Часто это случается у людей, занимающих руководящие должности. Случаются, что оскорбить пытаются и вовсе незнакомого человека. То, как разрешится сложившаяся ситуация, зависит, в первую очередь, от того, как отреагирует на обиду тот, кого пытаются вывести из равновесия.
Возможные варианты реакции
Человек, отвечающий на оскорбления тем же, затягивает разрешение конфликта. Таким образом, человек не только себя дискредитирует, но также вредит своей нервной системе.
Лучшей реакцией на оскорбление станет спокойный ответ и попытка объяснить, что оскорбляющий заблуждается. Это оказывает отрезвляющее действие. Кроме того, такая линия поведения позволяет потушить пожар негативных переживаний.
Если очень сложно заставить себя отреагировать таким образом, то можно отвернуться от обидчика, не проронив ни слова, ведь не стоит забывать, что психика обижающего неуравновешенна.
Если ситуация позволяет – лучше всего удалиться и продолжить заниматься любимыми делами. Отрицательную энергию снимет моментально. Хорошей альтернативой также станет умыть лицо и выпить воды. Есть люди, которым проще избавиться от обиды, если они поплачут. Это также лучше, чем носить негатив в себе.
Но со слезами нужно также вести себя осторожно, поскольку в случае, если они трансформируются в истерику, они перегружают нервную систему. Спокойная реакция человека, которого ничем не выведешь из себя, не просто добавят уважения тому, кого пытаются обидеть, в глазах окружающих, но и сделает обидчика безоружным. Если обидчик наблюдает достойное поведение своей «жертвы», то продолжать оскорблять ее ему вряд ли захочется.
9psy.ru
Как реагировать на оскорбления? Почему люди проявляют агрессию?
Остроумием поэта Федора Тютчева восхищались его современники. Эпиграммы актера Валентина Гафта бьют не в бровь, а в глаз. Вот бы узнать, как отвечать на грубость достойно и красиво, чтобы припечатать хама к стенке хлестким выпадом, да услышать вдогонку: «Ай да Пушкин!». Дуэли не понадобится — одним точным словесным выстрелом обидчик обезоружен, культурная пропасть между нападавшим и объектом агрессии обнажена.
Каких только способов поставить обидчика на место не придумано. Разве что стикеры «Стоп, хам!» на них клеить не предлагали. А вопросы: как реагировать на хамство и как ответить на оскорбление — по-прежнему актуальны.
Как реагировать на агрессию и оскорбления? Разберемся с помощью тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
Почему люди грубят друг другу?
Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» показывает, что агрессор и сам зачастую не всегда осознает, что сбрасывает свое внутреннее напряжение за чужой счет, а причина хамства — в его собственных плохих состояниях. Неудовлетворенность жизнью достигла в нем точки кипения, а брызги из «булькающего котла» разлетаются во все стороны, падая на окружающих грубыми словами, туалетной лексикой или матами.
Причины страданий у всех разные, но любой хотел бы выключить «газовую конфорку» под раскаленным зельем, состоящим из смеси сексуальной неудовлетворенности, карьерных провалов, психологических травм детства и черт знает каких еще ингредиентов — просто не знает, как.
В случае, когда человек выражает себя агрессивно, — ему так плохо, что он, кроме своих фрустраций, ничего не замечает вокруг. Вот почему умные и красивые ответы на хамство на такого человека не подействуют.
Но терпеть грубость и негатив не нужно. Как же ответить на грубость? Есть способ, который поможет не становиться объектом нападок грубияна. Его основа — в понимании врожденных особенностей человеческой психики.
Что ответить на оскорбление… остроумно? Особенности психологии
Поиском ответа на вопрос, как ответить на оскорбление красивыми фразами и афоризмами, озабочены те, чья психика от природы предназначена для сострадания, красоты, для ценности человеческих проявлений. Это люди со зрительным вектором.
Они от рождения не способны поднять руку даже на букашку. Они созданы такими для выполнения важной задачи — воспитания в людях бережного отношения ко всему живому, а по большому счету — для сохранения жизни.
В развитом состоянии представители зрительного вектора склонны к заботе об окружающих. Уход за пожилыми в домах престарелых, помощь воспитанникам детских приютов, внимательное отношение к прохожим сплачивают общество и уменьшают уровень неприязни в обществе. Сострадательный подход друг к другу уберегает людей от агрессии, заложенной в нашей животной природе и способной приводить к разрушительным последствиям.
Именно зрительники чаще всего размышляют о том, как отвечать на хамство, так как не склонны к насилию, агрессии в любом виде. При столкновении с хамством представителям зрительного вектора свойственно избегать базарной перепалки. У них в потенциале мощный образный интеллект. Это вызывает желание искать остроумные ответы на оскорбления. Под влиянием советчиков они могут пробовать разные приемы: ищут неожиданный ответ, который «сломает шаблон» нападающего, игнорируют обидчика или даже пытаются обороняться нецензурной лексикой. Однако нападение в любом виде противоположно сути психики зрительного вектора.
Выводить формулу идеальной реакции на оскорбление и думать, как правильно и красиво ответить на хамство, — зря время тратить. Хам не срывается на тех, чья психика сбалансирована. А внутренние состояния окружающих бессознательно считывает каждый. Поэтому очень важно, как вы ощущаете себя: вы в страхах или в любви, вы в бесконечных тревогах — или чувствуете радость от жизни.
Сбалансировать внутреннее состояние позволяет реализация врожденных талантов
Каждый вектор наделяет человека определенными способностями, так что ломать голову в поисках своего «предназначения» не придется.
Человек со зрительным вектором может быть реализован в:— рисовании;— оформлении интерьеров;— пении;— театральной деятельности;— волонтерстве;— заботе о людях.
К чему будет лежать душа? Это зависит от развития способностей в детстве. А еще от набора векторов. В современном городском жителе их может сочетаться в среднем от трех до пяти. Каждый вектор добавляет красок в общую палитру свойств и талантов человека.
Главный секрет — сместить фокус внимания с себя на других людей
Все наши свойства предназначены для реализации среди других людей. Так, желание кожного вектора экономить воплощается в работе, например, инженера, проекты которого экономят пространство и время для всех людей. А свойство феноменальной памяти анального вектора предназначено для того, чтобы безукоризненно передавать знания следующим поколениям — это мы наблюдаем в профессии преподавателя. И эмоциональность в зрительном векторе — это то, что должно реализовываться среди других людей: в культуре, искусстве, благотворительности.
Психика желает выкладываться по полной. Если человек со зрительным вектором не научился выхолащивать богатую эмоциональную амплитуду в заботе об окружающих, если вместо этого он ограничивается фанатичной заботой «о красе ногтей», да всплакнет раз-другой от грустного финала сентиментальной песни, то его бессознательное потребует большего.
Психика не будет сбалансирована, пока человек не перенесет внимание на чувства других людей, не выразит свои эмоции через сострадание. Это состояние дисбаланса выражается как страхи, фобии, истерики, панические атаки. Это состояние жертвы, которое бессознательно привлекает выплеск агрессии от других людей. А затем зрительный человек ломает голову над тем, как реагировать на оскорбления.
Прочные эмоциональные связи уберегут его от необходимости размышлений на тему, как не реагировать на негатив и оскорбления, подарив состояние удовлетворенности и радости. В этом уже убедились тысячи людей по всему миру:
«…Ничего против не имею эзотерики, только сейчас, после тренинга, я действительно стала понимать, о чем это все. То есть для меня стоял вопрос, почему у меня такие реакции на все. А так как в окружении люди совсем другие, внушали мне, в кого это я такая уродилась? В ровном состоянии было непривычно сначала. Постоянно внутри себя искала этот знакомый колющий «ойк», которого обнаружить не смогла и поняла, что «золотая середина» пришла! Теперь я знаю, как постоять за себя, как определять свои границы и реагировать на хамство, негатив, на выпады в свой адрес…» Елена К., историк, Москва
Хотите открывать душу, не боясь, что по ней пройдут в грязных сапогах, и закрутить сногсшибательный любовный роман с самой жизнью? Приходите за знаниями на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология». Регистрация здесь.
Автор Светлана Рычина
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Просмотров: 411
Поделитесь этим с другими:
xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai
Как реагировать на агрессию и оскорбления
Храм святителя Василия Великого
28, 9).
Всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев. (Иак. 1, 19).
Будучи укоряем, Он не укорял взаимно. (1 Пет. 2, 23),
Кто ударит тебя в правую щеку, обрати к нему и другую. (Мф. 5, 39).
Ведь обыкновенным порядком, когда ударяют в лицо, ударяют правою рукою в левую щеку, а не в десную.
Как реагировать на агрессию и оскорбления
В тот момент, как этот «персонаж» за словом в карман не лезет. А мы зарабатываем себе головную боль, повышенную возбудимость и даже ухудшение общего состояния здоровья.
Я никогда не была любительницей конфликтов и всегда старалась по максимуму оградить себя от этого.
Реакция на оскорбления
Зато обидчика такой подход разоружит и заставит задуматься, а стоит ли так себя вести.
Статьи по теме «»
Как грамотно реагировать на оскорбления?
«Оскорбление (инвективная лексика) – умышленное или по неосторожности унижение чести и достоинства другого лица, выраженное в неприличной форме, т. е. форме, контрастирующей принятым в обществе, в котором производится деяние, нормам. Оскорбление может быть нанесено словесно, письменно, действием, публично, как в присутствие так и в отсутствие пострадавшего. При оскорблении не сообщается позорящих пострадавшего сведений, а дается отрицательная оценка его личности в грубой форме».
Как реагировать на оскорбления: 5 вариантов
Я не знаю точно, что их побуждает так действовать, генетическая предрасположенность, недостаток воспитания или просто – отсутствие мозгов.
Поскольку подобных товарищей полным-полно, особенно в местах большого скопления народа (общественный транспорт, рынки), то банальный совет «Не обращай внимания» малоэффективен.
Сегодня я расскажу вам, что делать с хамами, как реагировать на оскорбления.
Как реагировать на агрессию и оскорбления
А как учить сына, как ему вести себя в коллективе, в школе в подобных ситуациях? Всем известно, что слабого заклюют в коллективе. Что значит «подставлять щеку»? Сергей.
Отвечает священник Антоний Скрынников:
Постараюсь, хотя это и будет трудно, покороче ответить на ваш вопрос.
Как научиться давать отпор?
И для некоторых из нас, тех, кто не умеет оперативно парировать, встает вопрос: «Как лучше себя повести: благородно удалиться или же дать сдачи едким словцом?» Главное – это научиться вести себя с обидчиком достойно, так, чтобы стыдно и обидно было ему, а не вам.
Итак, первое, с чего нужно начать, — это научиться контролировать свои эмоции. А они у нас могут быть следующие: растерянность, подавленность или агрессия.
Как ответить на грубость, оскорбление и неудобные вопросы
Очевидно, что для большинства людей грубость в их адрес может отрицательно повлиять на самочувствие, самооценку и работоспособность.
Чтобы суметь ответить на грубость, для начала нужно поработать над повышением самооценки.
Стоит отметить, что нагрубить человеку с сильным духом не просто.
И все же, если вам срочно необходимо узнать, как общаться с хамом, то можете использовать один или несколько методов борьбы.
Как ответить на оскорбление
Чаще всего оскорбляют умышленно. с какой то целью, например, пытается обидеть, унизить, или показать, что обидчик лучше вас.
Оскорбление – это всегда неприятно, поэтому нужно знать, каким образом реагировать на них. Те, кто не умеют отвечать на оскорбления могут уйти в серьезную депрессию. Поэтому здесь будет написано о том, как нужно отвечать на оскорбления.
Сначала, для того, чтобы понять как грамотно ответить на оскорбление, нужно отбросить все эмоции.
Как реагировать на оскорбления со стороны родных?
Потом выливается в слёзы в одиночестве. Такие ситуации были и в детстве в школе.
Елена Султанова. Здравствуйте, Алена!
Желание защититься и «послать», когда оскорбляют, — здоровая реакция организма. Любой человек имеет право на уважение со стороны других людей и имеет право настаивать на этом и требовать уважительного к себе отношения. Однако, когда дело касается родных, особенно, родителей, здоровой реакции организма – гневу — препятствуют другие чувства: страх (потому что долгое время родители были больше, сильнее, старше, Вы зависели от них физически, материально, психологически), любовь к родным несмотря на разногласия.
Как реагировать на агрессию и оскорбления
Способность взять это психологическое свойство характера под контроль еврейская традиция расценивает как “сверхчеловеческое” самообладание.
Расскажу историю, которая стала нашим семейным преданием.
black-lev.ru
советы психологов и правила поведения
В прекрасный летний день мы с подругой решили выбраться на пляж. Погода замечательная, настроение отличное, автобус с кондиционером. И тут какой-то пассажир, проходя мимо нас, бросает грубую фразу о том, что стоять на проходе вовсе не обязательно, загородили, дескать, проход пигалицы. Лёгкий шок сменился испорченным настроением. Слава Богу, это быстро прошло, но случай заставил призадуматься: как реагировать на грубость и хамство, и при этом не испортить настроение себе любимой?
Транспорт, работа, случайные прохожие могут стать источником грубости или откровенного хамства, которое надолго выбьет вас из колеи. Поэтому мы изучили советы психологов и вот что выяснили.
Почему люди грубят?
Психологи уверены, что при помощи хамства, упрямства, грубости, человек пытается заставить окружающих уважать себя. Так можно значительно поднять статус, показать силу, уверен грубиян. На самом деле, это свидетельство человеческой слабости. У грубияна недостаточно терпения, достоинства, уверенности, чтобы завоевать расположение иными способами.
к оглавлению ↑Если вам грубят и оскорбляют
А стоит ли вообще отвечать на грубость? Представьте ситуацию: в лесу вам встретился пень, который почему то захотелось пнуть. И это делают все, кому не лень (а не лень многим, как призналось большинство людей). Дальнейшее развитие событий зависит от самого пня: если он трухлявый и частично развалится, следующим желанием пинателя будет окончательное уничтожение пня. Он ведь не нужен никому: ни посидишь на нем, ни на дрова не годится. А если пень ещё тверд? Можно ведь и ногу повредить! А теперь представьте, что пень – это вы (простите за нелестное сравнение), а тот, кто пинает его, – обидчик ваш.
Если люди бурно реагируют на колкости и оскорбления, грубияну во что бы то ни стало, хочется этих людей разломать, как трухлявый пень. Если же потерпевший остается спокойным, приставать к нему в следующий раз уже не захочется. Такие реакции особенно ярко можно пронаблюдать у детей. Поэтому если вы не будете реагировать на грубость, как того хочется обидчику, он очень скоро оставит вас в покое.
к оглавлению ↑Иногда реагировать на грубость все-таки нужно
Иногда нас выбивают из колеи бестактные вопросы или утверждения знакомых и незнакомых людей. А почему вы еще не замужем? А сколько вам лет? О, да вы снова поправились? Это самая настоящая грубость, но нередко человек, задающий подобные вопросы, сам того не понимает. Как реагировать на подобные выпады?
Лучшим выходом будет ответ вопросом на вопрос. Вы можете спросить: «Почему вас это интересует?». Или: «Зачем вам знать такие подробности из моей личной жизни?». А то и сказать: «Извините, но я отвечать не хочу». Получается и прямо, и вежливо.
к оглавлению ↑Как реагировать на грубость
Чтобы правильно реагировать на хамство и грубость, психологи рекомендуют овладеть техниками ассертивного поведения. Звучит по-научному непонятно, но на самом деле, освоить эту технику несложно. Вы не позволите эмоциям захватить власть над вами и будете спокойно отвечать на недоброжелательные выпады. Для этого необходимо самой проговаривать вслух те недостатки, в которых вас обвиняют. Это очень эффективно, поскольку не соответствует ожиданиям обидчика, который думал услышать гневную реакцию и уже внутренне готов к маленькому или большому сражению. Но слышит: «Да, я виновата, переложила документы в другое место, а предупредить забыла». После этого повиснет пауза, поскольку обвиняющий вас человек не сразу ответит на это (готовился-то совсем к другим событиям). А если он, когда ступор пройдет, снова продолжит вас обвинять, согласитесь с его мнением, и у него снова не останется козырей – вы с ним согласны, продолжать грубить просто бесполезно. Если же обидчик найдет в себе силы продолжать односторонний спор, выглядеть в глазах коллектива он будет, мягко говоря, непривлекательно. На вас же будут смотреть как на жертву несправедливого обращения, даже если вы действительно виноваты.
Что делать в ответ на хамство посторонних?
Не путайте хамство и критику. Если критика, пусть даже и жесткая, направлена всегда на какой-либо результат, то хамство – это один из видов неоправданной агрессии, которая направлена на конкретного человека или группу людей. Когда вам хамят – это, конечно, неприятно, но научиться реагировать, не теряя при этом чувства собственного достоинства, можно и нужно.
Лучшее, что можно сделать – это проигнорировать хама. Если вы сделаете вид, что не слышали его, и поведете себя так, словно это вас не касается, он потеряет к вам интерес и будет искать другой объект, чтобы направить на него свою агрессию. Ведь хамы ждут ответной реакции. А чем она эмоциональнее, тем активнее вам будут хамить.
загрузка...
Обиду свою показывать не стоит. В конце концов, именно этого и добивался хам. Зачем доставлять ему удовольствие? Скажите, что его слова вам неприятны, но не более того.
Если оставить колкости и оскорбления незамеченными не получается, пожалейте обидчика. Ведь если он так поступает, он неадекватен. Проблемы у него какие-то. Этот человек действительно несчастен. Он недолюблен, недоласкан, недослушан родителями, а может быть, избранниками. Вот и пытается компенсировать всё грубостью, которую считает защитной реакцией. Если вы отнесетесь к нему, словно к убогому, его планы насчет вас резко поменяются. Главное, чтобы ваша реакция не служила оправданием обидчику.
- Загрузить философией или ответить шуткой
Если вам грубят, можно ответить сложной умной фразой. В лоб задайте обидчику какой-то умный вопрос, желательно даже, чтобы он был риторическим. Едва ли грубиян поймет, что именно от него хотят, но остановится он однозначно. Например: «Конфуций говорил, что на добро надо отвечать добром, а на зло – справедливостью. Как вы думаете, прав был великий Конфуций?»
Ответить на хамство тонкой шуткой – это высший пилотаж. Но если шутки в тему на ум не идут, сделайте сочувственно-веселое выражение лица, на котором грубиян прочитает в свой адрес слова «ну ты и дурак!». Или ответьте так: «Хамить изволите, батенька? А зачем? Хотите меня обидеть что ли? И зачем вам это нужно?»
Хамства в нашем мире, к сожалению, столько, что самый лучший способ ответить на него – проявить равнодушие. Если вы будете обходить грубиянов стороной, жить вам будет гораздо легче. Научиться не реагировать на окружающих можно, используя следующую медитацию: «Я – листочек на обочине дороги. Все проходят мимо, никто меня не замечает». Повторяйте эту фразу про себя, если вы стали объектом внимания хама.
- Ответить грубостью на грубость
«Око за око, зуб за зуб»? Мы намеренно поставили этот способ в конце, поскольку он имеет существенный недостаток, хотя так реагировать на грубость – первое, что обычно приходит в голову. Если вы ставите грубияна на место, отвечая ему тем же, вы опускаетесь до его уровня, не сохраняете чувство собственного достоинства. Отвечать грубостью на грубость – короткая дорога к тому, чтобы самому прослыть хамом.
Итак, хамство начинается тогда, когда вы готовы его терпеть. Если вы не собираетесь это делать, вам не будут хамить, независимо от того, слышите ли вы это или нет. Свободные люди хамства не терпят. Если вы слышите унизительные высказывания по отношению к вашему народу или стране, если вас плохо обслужили в кафе, если слышите в свой адрес наглую ложь – не терпите подобного отношения. Это не значит, что вы должны отвечать грубостью на грубость, мы рассмотрели массу иных способов. Ведь вы свободный человек. А терпят только люди с рабским восприятием действительности. Но есть один случай, когда на хамство реагировать не нужно вообще. Это хамство в Интернете.
к оглавлению ↑Как реагировать на грубости в Интернете
Тут мы регулярно сталкиваемся с негативными комментариями, агрессивными выпадами, которые носят характер текстовых сообщений. Многие люди сильно расстраиваются по этому поводу. Было время, когда я сама заходила на форум по 20 раз в день, чтобы проверить, не оставила ли мне новых публичных сообщений моя обидчица, а в перерывах между заходами, прокручивала в голове, что напишу в ответ на очередной её выпад.
На самом деле, огорчаться совершенно нелепо, поскольку эти эмоции направляются в пустоту. Поймите и примите то, что это люди совершенно нездоровые, о чем свидетельствует избыток агрессии, которую они выплескивают в интернет. А как мы относимся к больным людям? Правильно, мы их жалеем.
Поэтому на хамство в Интернете не стоит реагировать. Ведь таким людям нужно именно ваше внимание, они стремятся привлечь его к себе. А когда мы отдаем внимание чему-либо, мы отдаем собственную энергию. Вступая в перебранку с этими людьми, вы даете то, что им необходимо. Своими ответами вы подкрепляете их, поддерживаете агрессивную реакцию. Чтобы они перестали выплескивать агрессию на пользователей Сети, ведите себя с ними так, как принято в отношении маленьких детей, когда те хулиганят. Игнорируйте полностью – это наилучшая тактика. Тем более, это вообще неизвестно кто, и находится он неизвестно где, и лично к вам не имеет ни малейшего отношения. Другое дело, если перебранка в Сети возникла у вас с близким человеком. Тут лучше встретиться с глазу на глаз и обсудить возникшие проблемы.
Есть люди, которые в реальной жизни постоянно подавляют в себе агрессию, но время от времени выплескивают её в Интернет. Причина понятна, ведь Всемирная Сеть – анонимная среда. Но это личные проблемы тех людей, которые не имеют ни малейшего отношения к вам. Поэтому берегите свою энергию, она вам пригодится для более важных дел.
к оглавлению ↑Видео о способах борьбы с хамами
Лена Каспиркевич
3ladies.su
