Массаж попы. Как правильно делать девушке массаж попы?
Даже расслабляющий массаж попы может иметь противопоказания. То есть лучше с начала выяснить, нет ли у девушки беременности, повреждение кожных покровов, аллергии, гнойничковые высыпания на попе, сердечно-сосудистых заболеваний, колебания кровяного давления, повышенной температуры тела, менструации.
И только потом определяться с видом массажа.
Массаж попы совершенно не должен быть таким как на видео ответа выше. Хотя он реально хорош для того что бы исчез целлюлит.
Хватит обычных поглаживаний. Не пугайте девушку, я мол тебе сейчас сделаю массаж попы!
Мало кому понравится, это не совсем эротично звучит, девушка может сказать вам quot;нетquot;!
Спросите: quot;Хочешь сделаю массажquot;?
Начните с плечей, грудного отдела,делайте нежный массаж больше поглаживайте движения должны быть мягкие - это эротический массаж, а не массаж костоправа. Задержитесь на пояснице и быстренько переходите к области попы. По реакции девушки вы увидите нравится ей или нет. Основное движение может быть круговым поглаживанием с легким нажимом, как будь то бы ладони разводят ягодицы в стороны.
Чтобы сделать девушке массаж попы, для начала нужно ее попу подготовить к массажу. Сделать это достаточно просто. Можно сходить в парилку и немного пропариться, а можно залезть в ванну с теплой водой и полежать там минут десять. Таким образом кожа попы подготовится к массажу.
После этого, девушка должна раздеться и лечь на животик. Под попу, вернее под живот, можно что-нить подложить. Например, подушку. Это нужно чтобы попа девушки хорошенько выпирала кверху. Так будет удобнее массировать.
Тот кто будет массировать попу, должен смазать попу и руки специальным кремом или маслом для массажа. Можно использовать какие-нибудь ароматические масла. Это будет очень кстати. После этого нужно начать массировать. Как указал автор лучшего ответа, сначала нужно начать с легких поглаживай, а уже затем, приступать к более жесткому массированию.
Такой массажик точно доставит девушке удовольствие. А еще, в конце массажа можно сделать для девушки массаж анальной области. Это только усилит удовольствие. Ну и чтобы не обделять девушку оргазмом, нужно в самом конце позаботиться об ее quot;йониquot;, нужно сделать ей массаж йони и довести до оргазма.
Массаж ягодичной мыщцы проводится по тем же правилам, что и массаж других мыщц тела. Во-первых, все движения рук массажиста должны проходить по току лимфы. Это значит, что массировать ягодичную мышцу нужно снизу вверх. Начинают всегда с поглаживаний, затем следует растрирание, выдавливание и разминания, похлопывания. Ещ раз. 1-поглаживание, 2-растирание,3-поглаживание, 4-выдавливание, 5- поглаживание, 6- разминание, 7-поглаживание, 8- похлопывание, 9- поглаживание. Главное, не перестарайтесь и не оставте на любимой попе кучу синяков и ссадин. Ссадины могут появиться, если забудете снять украшения со свох кистей и пальцев. Синяки появятся, если у девушки хрупкие сосуды под кожей, а усилия массажиста будут чрезмерными. Удачи.
Массаж всегда делается в одной из двух целей: 1) Лечебная или профилактическая. 2) Расслабляющая и доставляющая удовольствие. Есть основные правила массажа, которыми нельзя не руководствоваться при его исполнении. Однако вторая цель массажа позволяет почти на полную перейти к вашим фантазиям и желаниям, позволяет вам прислушаться к мнению партнера, повторить понравившиеся ей движения. Поэтому соблюдайте основные принципы массажа и проявляйте фантазию. Не стоит забывать и про области чуть выше и чуть ниже попы, прикосновения там также приятны девушкам, особенно ниже попы прикосновения к ножкам.
Я так понимаю, что вы хотите доставить таким образом своей девушке удовольствие, то есть массаж не в лечебных целях. Поэтому чтких тактик придерживаться не стоит, главное учесть пожелания девушки. А большинство девушек любят ласку и нежность. поэтому массажные движения не должны быть резкими, можно даже добавить лгкие похлопывания и важно не забывать о плавных поглаживаниях, чуть выходящих за пределы ягодиц. В общем нужно включать фантазию и ласку.
info-4all.ru
Как правильно сделать массаж девушке, когда она ненавязчивопопросит намазать ее спинку солнцезащитным кремом? Уж мы-то знаем, что она подэтим подразумевает. Простые правила массажи спины девушки – в нашем материале.
Прежде чем начать массаж спины, прими правильную позу: сядьпозади девушки, скрестив ноги: это будет выглядеть интимно, но ненавязчиво,чтобы ей хотелось прижаться к тебе. Нежным движением убери лишние волосы с ее затылкавперед.
Массаж спины должен вызывать у девушки только приятныеэмоции, поэтому, прежде чем начать растирать ей холодный крем по спине, согрейего руками. Из флакончика выдави крем не ей на спинку, а себе на руки – прояви заботу.
Разотри крем для загара между своими ладонями, затем, когдаон примет температуру тела, осторожно положи обе руки ей на плечи, как быобнимая. Массаж начался.
Чтобы сделать правильный массаж спины девушке, наносясолнцезащитный крем, помни всего об одном правиле: ты должен понимать, чтонанесение крема имеет подтекст, но не заходить слишком далеко и не позволятьсебе откровенных приставаний. Лучше распали ее недо-касаниями, и о продолженииона попросит тебя сама.
Ладонями нанеси разогретый крем ей на спину и лопатки,мягкими, поглаживающими движениями разотри по всей поверхности спины. Используйколичество крема размером с абрикос или небольшой персик: оно поможет тебеделать массаж довольно долго, но не чрезмерно.
Размазав крем по всей спине, снова вернись к плечам илопаткам и начинай нежно втирать его в кожу. Пальцами тщательно промни плечевойпояс, что поможет девушке расслабиться, затем такими же захватывающимидвижениями пройдись по периметру всего тела.
Вся фишка этих движений: в том, чтобы ладони оставалисьсзади, а пальцы заходили слегка вперед, тем самым обхватывая самые эрогенныезоны – бедра, талию, ключицы. Когда дойдешь до груди, пыл лучше поубавить,чтобы внешне этот массаж все еще оставался массажем
Когда закончишь разминать ее спинку по периметру,переключайся на позвоночник, который также обладает высокой чувствительностью.Проведи пальцами вверх-вниз, поперебирай позвонки.
Следующими движениями должны стать легкие, но уверенныепоглаживание по всей поверхности спины. Робость здесь неуместна: выполняй вседвижения точно, как в аптеке.
Когда ты ощутишь, что девушка буквально тает в твоих руках,поспеши закончить удовольствие на самом интересном месте – вот увидишь, квечеру она попросит тебя повторить твой виртуозно правильный массаж спины. Ужев постели.
Хелсньюс рекомендует: Правила близости в жару
healthsnews.com
Девушка, которая в своей жизни не бывала на сеансах у профессионального массажиста, не сильно расстроится, если сеанс массажа будет проведен дома, в постели и с любимым человеком, и тем более если этот эротический массаж будет сделан правильно. Также возможен и обратный вариант. Массаж обычный подразумевает разогрев разных точек тела, воздействие на внутренние органы, способствующее расслаблению и получению наслаждения. Так что обычный половой акт отходит уже на второе место. Мы можем даже понаблюдать такую тенденцию в этой сфере, когда традиционный половой акт теперь начинается позже и главную роль играют предварительные ласки. Так что, пора обратить внимание на все новинки и учесть их в дальнейших отношениях со своими вторыми половинками.
Без сомнения, наше здоровье тесто связано с сексуальной сферой. И если там проблем нет, то мы наслаждаемся жизнью в полном ее объеме, не теряем надежды на получение высшего удовлетворения. Важно учесть, что, делая правильно эротический массаж, необходимо воздействовать на все уголки тела, где есть чувствительные точки. К примеру, если вы не спеша надавливаете ладошками на кожу, используете медленные растирания, то это поможет партнеру расслабиться и почувствовать вашу заботу, а если примените более скорый темп и сильные нажатия, то массаж станет стимулирующим, целенаправленным на то, чтобы возлюбленный как можно скорее оказался готов к взаимодействию.
— Помочь быстро расслабиться и забыть о насущных делах помогут растирания. Этот метод также полезен при проблеме с кровообращением. Внутренние процессы все придут в тонус. Эротический массаж превратится в оздоровительный.
— Поглаживание в начале массажа и в завершении — неотъемлемая часть любого массажа. Не забывайте про это. И еще — ни в коем случае не путайте, какие виды движений применять для спины и ног, а какие для более чувствительных точек, иначе получите обратный эффект и партнер пожалеет, что согласился на подобный сеанс.
Стоит отметить еще и такую положительную черту эротического массажа — что это процесс, при котором вы не спеша можете познать тела друг друга, выявить те особенности, которых ранее при выключено свете не замечали. Не стоит стыдиться своей комплекции, даже если ваше тело не совсем совершенно. Ваш партнер не обратит на это внимания, если вы сами не станете его направлять на эту мысль.
— Когда мы просто прикасаемся пальцами рук к телу партнера, в нем пробегают тысячи мурашек, если в этот момент он обнажен, то миллионы. Поэтому, такие движения, как поглаживания, скользящие приемы придадут больше чувственности. Вложите душу, любовь и страсть с самого начала и контролируйте силу нажатия, угол наклона своих рук. Не стоит постоянно смотреть на лицо партнера в ожидании того, что же он скажет. Пусть отдыхает и наслаждается процессом. Вы можете лишь изредка поглядывать на его выражение лица, чтобы знать, не уснул ли он. Иначе, будет обидно, что вы начали делать эротический массаж с одной целью, а в итоге — усыпили партнера.
— Легкие постукивания будут изредка приводить партнера в тонус, чтобы так сказать, ему массаж показался не скучным и даже немного веселым занятием. Вы можете осуществлять это действие не только непосредственно по его коже, но и положив свою ладонь ему на спину. То есть, вы стучите по своей ладони, а он получает легкие отзвуки внутри себя. Это также полезно.
— Чередование движений. Метод «кнута и пряника». ВЫ можете добавить массажу интересности, если сначала будете не спеша проводить ладонями по телу, а потом закончите постукиваниями. Правильный эротический массаж не имеет строгой последовательности движений, так что все будет зависеть от вас.
Теперь поговорим о том, как правильно перемещаться от одной части тела партнера к другой.
— Никакой резкости.
— Все средства, которые вы решили применить к массажу, должны находиться рядом, а не в другой комнате или же вообще не быть.
— Меньше говорите с тем, кому делаете массаж, пусть он расслабится и полностью перенесется на вершину блаженства.
Парень, вернувшийся с работы не всегда способен адекватно вести себя с девушкой, которая стоит почти обнаженная. Он может пройти мимо, а может уснуть прямо в прихожей. Так что, если вы не хотите, чтобы ваш Ромео оставил вас без внимания, проявите инициативу. Подойдите к нему, не спеша проведите ладонью по щеке и губам, поцелуйте его. Далее, шепните на ушко, что вы его давно ждете и сейчас будет сюрприз. Далее, возьмите его за воротник рубашки и проводите в комнату, где будет осуществляться массаж. Только заранее все приготовьте, чтобы он понял, что будет именно эротический массаж, а не очередной взрослой с игрушками.
Начинайте делать массаж с расстегивания пуговиц на рубашке, с медленного снятия его брюк. А можно дождаться его выхода из душа и с таким же успехом провести сеанс эротического массажа.
В процессе массажа вы можете делать дразнящие движения. Например: потянитесь за тюбиком с гелем, не убирая ладони с груди, потянитесь через него, выгнувшись назад. Гладьте себя. Спустите волосы ему на спину и порисуйте кончиками прядей.
Сделайте обычный эротический массаж незабываемым!
Теперь вы знаете, как правильно сделать эротический массаж.
nmedicine.net
Правильно делать массаж спины в домашних условиях просто. Достаточно соблюдать правила массажа. Важно знать несколько основных пунктов, как правильно делать массаж спины: техника выполнения очень важна, необходимо использовать различные приемы массажа и понимать основные принципы. Для начинающих не составит труда сделать массаж, руководствуясь несколькими простыми правилами.
Хороший массаж спины прекрасно подойдет, как средство расслабления после тяжелого трудового дня. Это также один из способов сделать приятный сюрприз девушке или мужчине. Выполнение массажа спины в домашних условиях позволяет расслабить мышцы, привести организм в более умиротворенное состояния, улучшить циркуляцию крови, а также тонизирует кожу.
Для выполнения массажа дома можно использовать какую-то конкретную технику или же применять элементы нескольких. К примеру, приемы классического массажа спины использовать в комплексе с тайским, применять некоторые безопасные медицинские приемы. Важно понимать, что делать лечебный массаж спины самостоятельно не стоит. Для этого лучше обратиться к специалисту, который знаком с анатомией тела и знает основные точки, на которые следует оказывать давление.
Научиться делать массаж будет полезно практически каждому. Однако существуют случаи, в которых даже специалисты рекомендуют использовать основные приемы самостоятельно. Массаж — эффективный способ наладить работу некоторых систем организма. К основным свойствам относят способности процедуры:
Наши читатели рекомендуют
Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.Рекомендуем по теме:
Массаж поможет избавиться от головных болей
Кроме того, массаж позволяет избавиться от головных болей и отеков, за счет улучшения циркуляции крови и лимфы в организме.
Очень важно, чтобы движения рук человека, который будет массировать спину, соответствовали следованию кровотока и избегали лимфатических узлов, так как подобный массаж может производить только квалифицированный специалист.
Техника массажа спины включает в себя несколько основных этапов. Существует определенная схема или алгоритм, придерживаться которого необходимо, так как правильно делать массаж спины и шеи можно только следуя определенным правилам.
Найдено эффективное средство от боли и грыжи:Рекомендуем по теме:
Важно помнить, что массаж спины парню требует более сильного давления.
Затем делается серия поглаживаний, которая дает понять, что сеанс окончен. Во время сеанса необходимо общаться, чтобы выяснить, какие именно точки беспокоят клиента, и уделить им дополнительное время.
Существуют некоторые секреты, как сделать расслабляющий массаж спины процедурой релаксации всего организма. Для этого в комнате, где будет проводиться массаж, следует зажечь свечи, благовония или аромолампу с маслами. Хорошо пойдет масло лаванды. Также используются различные массажные кремы и масла, чтобы не только облегчить скольжение рук по коже, но и расслабить человека при помощи запаха.
Так как делать массаж спины несложно, его можно проводить в домашних условиях каждый день, радуя своих близких, жену, мужа, парня или девушку.
Массаж является достаточно чувственной процедурой, поэтому ее особо оценит вторая половинка, парень или девушка. Сделанный массаж позволяет сблизиться, более тонко чувствовать эмоции. Не стоит бояться пробовать что-то новое, так как делать массаж спины может быть так же приятно, как и получать его.
Самым важным правилом для новичков является использование самой простой техники, которая не в состоянии навредить здоровью. Не стоит использовать какие-либо лечебные приемы без должного образования и знаний в области анатомии. Неумелое вмешательство может нанести вред организму. Но расслабляющие техники подходят всем, и выполнять их не составляет труда.
Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Напряжение под коленями
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Боли в спине
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Нет никаких ощущений
Продолжить >>
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]да
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]нет
Продолжить >>
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Да
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Довольно редко
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Нет
Продолжить >>
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Голова с легкостью поворачивается и влево и вправо с довольно большой амплитудой
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]При повороте чувствуется дискомфорт, но лицо при повороте находится на уровне плеча
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]В одну сторону голова поворачивается нормально, а в другую чувствуется дискомфорт
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Голову тяжело поворачивать в одну или обе стороны и лицо не дотягивается до уровня плеча
Продолжить >>
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Да, моя осанка идеальна
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Когда забываюсь могу сидеть не прямо, но стараюсь следить за собой
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Всегда сижу не прямо
Продолжить >>
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Ваши плечи (лопатки) на одном уровне
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Ваши плечи (лопатки) не на одном уровне
Продолжить >>
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Нет плоскостопия
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Плоскостопие 1-2 степени
[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432","points":"2"}]Плоскостопие 3-4 степени
Продолжить >>
Тест на проблемы спиныВам следует обеспокоиться состоянием Вашей спины и суставов
Рекомендуем посетить специалиста и пройти полное обследование. Также рекомендуем для лечения суставов и профилактики заболеваний позвоночника проверенное натуральное средство.Share your Results :
FacebookTwitterGoogle+VKСЫГРАТЬ ЕЩЕ РАЗ !
lechuspinu.ru
В последнее время все большую популярность набирает процедура массажа спины, еще бы, ведь в процессе можно получить ощущение свежести и расслабленности, снижаются болевые ощущения в области поясницы, уменьшается усталость и напряженность всего тела.
Помимо этого, массаж спины является весьма полезной процедурой для человеческого организма: под его действием уравновешивается работа нервной системы, восстанавливается необходимое кровообращение в теле, осуществляется расслабление всех мышц после тяжелых физических нагрузок.
А чего стоит психологический аспект снятия стресса и напряжения, который ежедневно накапливается в нашем организме с каждым новым рабочим днем.
Но, к сожалению, или к счастью, массаж спины – это такое занятие, с которым справиться самостоятельно практически невозможно, здесь всегда нужен кто-то, кто сумеет «помять» спинку.
Однако каждый раз вызывать специалиста или ходить в специальные кабинеты лечения не всегда получается, к тому же это весьма денежно, а чтобы массаж принес какой-то толк, необходимо проходить комплексное лечение.
Поэтому если в семье есть человек, который хотя бы на уровне «любителя» способен вечерком проводить своим близким такие сеансы оживляющей терапии, то он становится на вес золота, еще бы, можно сказать, личный массажист!
Существует множество различных техник и приемов массажа, в зависимости от них будут меняться те или иные приемы, которые используются в терапии, а массаж, в свою очередь, будет приобретать свою специфику.
Совсем необязательно познавать глубинные вопросы и самые разные техники, для любительского и вполне полезного массажа достаточно освоить несколько основных и несложных приемов, постоянное чередование и правильное исполнение которых, приведет к весьма приятным результатам.
Очень важно понять, как правильно делать массаж спины в домашних условиях, ведь ошибочные движения и неверные техники могут не только не принести никакой пользы, но и, напротив, нанести серьезный вред организму.
Конечно, если вы не имеете особых временных ограничений, то специалисты рекомендуют все-таки отдавать предпочтение полному массажу тела, но так как мы зачастую спешим по жизни, то спина становится первоочередным участком, которому уделяется особое внимание.
Любой массаж, независимо от его направленности, должен выполняться строго по направлению лимфатических путей. Например, если вы массируете шею, то перемещаться нужно постепенно от основания головы к ключицам, области крестца и поясницы прорабатываются по направлению к паху, и помните, что нельзя массировать лимфатические узлы.
Сам процесс массажа должен сопровождаться полным расслаблением, каждая мышца тела должна находиться в спокойном положении, человека необходимо расположить на жестком матраце или на специальном массажном столе.
Необходимо прислушиваться к болевому порогу человека, если он испытывает сильные боли, то нужно снизить степень нажатий и приемов.
Помните, что максимальный эффект можно достичь лишь массируя обнаженное тело, при этом необходимо постоянно чередовать приемы, то сильные, то слабые, не забывайте, что каждый из них может повториться от пяти до восьми раз.
Не забывайте постоянно придерживаться четкого ритма и темпа упражнений, между различными приемами не должно быть длительных остановок, одно упражнение плавно сменяет другое.
Как мы уже говорили, существует огромное количество техник массажа спины: расслабляющий, который поможет снять стресс и расслабиться после тяжелого дня, возбуждающий, является невероятно прекрасной прелюдией перед непосредственным половым актом двух людей, лечебный, довольно серьезный способ, который не только позволяет снять напряжение и стресс, но и вправить кости и подлечить суставы.
Естественно, это далеко не все разновидности, мы поговорим лишь о некоторых, самых популярных из них. Освоить основные приемы массажа – нетрудно, главное в этом деле – усердие и внимание к своему партнеру.
Любой массаж начинается всегда с поглаживаний, которые подготавливают кожу и другие органы человека к предстоящей процедуре. Они выполняются двумя сомкнутыми ладонями, которые необходимо плавно перемещать от поясничного отдела вдоль позвоночника, а затем каждая рука разводится к соответствующей лопатке.
Повторяются такие действия 5-7 раз, после чего переходим к растираниям, разминаниям, выжиманиям и раскатываниям. Растирания осуществляются так же, как и поглаживания, только с большей степенью давления, после чего переходят к разминанию спины.
Сама методика может перекликаться по направлению движения с предыдущими, разница в том, что сокращается область воздействия: положите одну руку на другую, так вы увеличите давление, после чего проводим пальцы по спирали, при этом захватывая разные участки спины. Повторяем манипуляцию 4-5 раз.
«Раскатывание» выполняется таким образом: «защипывается» кусочек мышечной ткани на пояснице одной рукой, а затем, перебирая его указательным и большим пальцем, как будто «перекатываем» его по вертикали к шее.
Повторяются такие действия с разных сторон спины несколько раз, после чего выполняется интенсивное растирание. Можно подключить похлопывания ладонями по всей поверхности спины (кисти рук при этом должны быть наполовину расслабленными).
Заканчивается массаж такими же движениями, которые выполнялись в самом начале, успокаивая кожу плавными и мягкими поглаживаниями. Нормально время для выполнения массажа спины – 20-25 минут.
В первую очередь нужно позаботиться о поверхности, на которой будет производиться массаж: подойдет тонкий плотный матрац, кусок пенорезины или, конечно, в идеале – массажный стол. Массажист должен быть облачен в легкую, не сковывающую движения, одежду.
Не забудьте позаботиться о комплекте чистых полотенец, а также нескольких небольших подушечках, их иногда подкладывают под голову для более комфортного процесса. Также заранее позаботьтесь о сухих салфетках: их удобно использовать для вытирания излишков массажного масла.
Кстати, смазывающие средства лучше использовать только по необходимости: если у массажиста постоянно потеют руки, или испытуемый имеет значительный волосяной покров, либо в качестве приятного аромо-сопровождения возбуждающего или расслабляющего массажа.
По правде говоря, они не являются обязательным атрибутом массажа, оказывается, без них даже полезнее выходит. Помните, что трудно исполнить четко выученные действия, основываясь на главных правилах, импровизируйте и постоянно следите за реакцией человека. Успехов!
brjunetka.ru