15 вещей, о которых нужно помнить, когда опускаются руки. Как поверить в себя когда опускаются руки
15 вещей, о которых нужно помнить, когда опускаются руки
Дата публикации 06 января 2015. Опубликовано в Состояние
Многие часто сравнивают жизнь с зеброй, говоря о черной и белой полосе в жизни. Черная полоса – это череда неприятностей, проблем, болезней, опустошенности и депрессии. Практически у каждого человека в жизни наступал тяжелый период, когда ничего не получается, ничего не хочется делать и опускаются руки.
И в состоянии разочарованности и апатии мы забываем о тех вещах, которые давали раньше силу и надежду, делали счастливым и радостным каждый день, помогали верить в то, что все получится. Человек начинает погружаться еще больше в это состояние, вместо того чтобы встать, отряхнуться и идти дальше.
Итак, знание этих вещей поможет всегда находиться вам в состоянии готовности и намного упростит вашу жизнь.
1. Убеждения
Убеждения, которые вам навязало общество еще с детства, вводят вас в заблуждение. Помните, как вас учили «что хорошо, а что плохо», что вы должны делать, а что нет? А это слово «надо» уже вызывает чувство злости и беспомощности? Это ваша жизнь и вы ее должны прожить, так как хотите именно вы и никто не вправе делать выбор за вас. Ставьте перед собой цели и идите к ним, будьте добрее и помогайте нуждающимся людям, не забывайте о своих родных и близких, не зацикливайтесь на ситуациях, идите дальше.
2. Ваш путь
Данный этап жизни – это еще один шаг к светлому и счастливому будущему. Да, сейчас, возможно, вы зашли в тупик или свернули не в том направлении, но не нужно отчаиваться, надо искать выход. И чем быстрее вы найдете этот выход и возьмете себя в руки, тем быстрее придете к намеченной цели.
3. Всё к лучшему
Иногда бывает так, что у вас что-то не вышло или вы не получили того результата, к которому так стремились. Но помните поговорку «Что не случается, все к лучшему»? Посмотрите на это с другой стороны, может быть это счастливая случайность, благодаря которой вы избежали еще больших трудностей и неприятностей.
4. Всё изменится
Загляните ненадолго в свое прошлое. Наверняка, у вас уже были моменты, когда вам ничего не хотелось делать. Но эти времена прошли и вы живете дальше. Но сколько времени впустую вы потратите еще, если будете дальше погружаться в состояние депрессии?
5. Конечная цель
Определите, что собой представляет ваше светлое и счастливое будущее, каким оно должно быть, что сделает вас радостнее и будет приносить удовольствие. Вы должны четко понимать чего хотите и куда двигаться дальше.
6. Ответственность
Ваша жизнь принадлежит только вам, и только вы вправе распоряжаться ей как хотите. Чтобы действительно стать счастливым человеком избавьтесь от привычки жаловаться на жизнь и искать себе оправдания. Возьмите ответственность на себя за свою жизнь и принятые решения.
7. Взгляд на вещи
От того как вы воспринимаете вещи, окружающих людей и ситуации, многое в вашей жизни зависит. Постарайтесь проще относиться к ситуациям и не принимать все близко к сердцу. Будьте оптимистом и помните, если вы не можете изменить ситуацию, просто измените свое отношение к ней.
8. Негатив
В жизни очень много негатива, чаще всего он исходит от окружающих людей, недовольных своей жизнью. Помните об этом и не принимайте все на свой счет.
9. Гнев и обиды
Наверное, каждый человек в жизни хотя бы раз столкнулся с недопонимаем, а может и с предательством другого человека. Внутри вас сидит много обид и ситуации из прошлого у вас вызывают гнев и злость? Для себя же простите и отпустите своих обидчиков, пожелайте им удачи, освободите себя от этого негатива.
10. Я – сильный
Вы, скорее всего, уверены, что сможете многого добиться и стать успешным человеком. Но сейчас у вас просто сложный период в жизни. В чем измеряется ваша сила? Сила духа – вот что важно для вас сейчас. Вспомните все свои победы и удачи, ведь тогда же получалось. Кто сказал, что сейчас у вас ничего не получится? Нужно только пробовать и верить.
11. Жизнь – это борьба
Борьба, но только с самим собой. Будьте с собой откровенны и решите уже для себя, что для вас действительно важно в этой жизни и чего вы хотите.
12. Риск
Каждый шаг, действие, попытка – это риск. Вы можете выиграть, а можете остаться ни с чем. Но помните, что рисковать также нужно с умом и рисковать приходится всегда, иначе вы останетесь на том месте, где находитесь сейчас.
13. Неудачи
Благодаря неудачам и ошибкам, сегодня вы стали мудрее, умнее и выносливее. Не нужно бояться оступиться, нужно бояться прожить жизнь, которая вас не удовлетворяет.
14. Выводы
Из каждой ситуации нужно делать вывод и извлекать для себя урок на будущее. Если вы не проанализируете ситуацию, и не поймете, почему так произошло, то в следующий раз вы можете повторить свои ошибки. Но также не стоит зацикливаться на ситуации, сделали вывод, и пошли дальше.
15. Сравнения
Вы считаете, что у вас больше проблем, чем у других? Таким образом вы ставите себя выше других. Помимо этого у вас вырабатывается привычка жалости к себе, которая ничего положительного в вашу жизнь не внесет. Поймите, что у каждого свой путь и своя судьба, и каждому суждено пройти определённые испытания, чтобы действительно обрести счастье и внутреннюю гармонию.
Посмотрите на себя и на жизнь под другим углом, ведь все не так плохо, как кажется. Поверьте, если вы возьмете себя в руки и начнете действовать, станет намного лучше, и вы это обязательно скоро заметите.
Инна, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
Как поверить в себя в ситуации, когда уже совсем опускаются руки?
Уверенна, что каждый из нас сталкивался с тем, что наступает период в жизни, когда не хочется ничего делать, настроение на нуле, и вы уже не знаете как поверить в себя, в общем, "съедает грусть-тоска". И если раньше вы чувствовали прилив сил, хотелось вставать с утра и бежать реализовывать свои многочисленные планы, и не возникало сомнения, что светлое будущее не за горами, то в какой-то момент пришло понимание, что неизвестно, а наступит ли вообще этот самый лучший день...
Можно и дальше продолжать “вариться” в депрессии, но чем раньше вы зададитесь вопросом, что делать и как обрести уверенность в себе, тем лучше! Даже когда вам кажется, что поставленные цели недостижимы, а то, чего вы добились раньше - это лишь малая толика того, что на самом деле нужно, в итоге пропадает мотивация и опускаются руки.
Как поверить в себя и найти силы, чтобы двигаться вперед к успеху?
Если внимательней посмотреть на свою прожитую жизнь, то увидите, что, на самом деле, все то, что вы решали и к чему пришли, происходило как-то само собой, как будто внешняя рука брала вас и вела по всем этапам.
Да, вроде бы вы влияли на события, управляли своими стремлениями, но вполне можно сказать, что это было сделано за вас. Другими словами, судьба существует, и по страницам ее книги мы движемся. Но большой вопрос, зависит ли вообще что-то от нас?
Мудрецы говорят, что человек не властен над своей жизнью, что все то, что с ним произойдет, уже давно предначертано. Это похоже на кинопленку, в которой прокручивается запись нашей судьбы, а все, что остается делать - это сидеть и смотреть фильм о себе.
Поэтому свободы на что-то повлиять у нас нет. И это действительно так... И вот если у человека наступает состояние, при котором отсутствует вера в светлое будущее, если нет сил что-либо делать дальше, это именно тот момент!
Когда высшая сила приоткрывает завесу и ведет к пониманию того, что человек не властен над своей жизнью, и заставляет его пересмотреть ценности, отсечь лишнее и начать развиваться и двигаться дальше, но как-то по-другому.
Закономерно, что в этот период вы ощущаете упадок сил, и единственное, что хочется - это уехать прочь от всех людей и лежать смотреть в потолок. Такой вариант возможен, но чем быстрее вы предпримите меры, тем больше вероятность пережить это состояние в короткий срок. Итак, с чего же начать?
Во-первых, нужно понять, что подобный период наступает для того, чтобы пересмотреть свои цели или даже найти свое призвание. Действительно ли то, над чем вы работаете и для чего живете, является ценностью для вас и принесет в итоге желаемое наслаждение?
Поэтому мой главный совет -
- начните думать над жизнью глобальнее,
- зачем вы пришли в этот мир,
- зачем делаете то, что делаете,
● и главное - будет ли вам действительно хорошо, если достигнете того, над чем сейчас работаете.
Надо приложить все свои усилия на поиск ответов на эти вопросы. Поймите, что несколько кадров в вашей кинопленке написаны депрессией именно для того, чтобы проанализировать свою жизнь и сделать переоценку ценностей.
серьезно заняться выяснением вопроса, в чем смысл жизни,
и вполне возможно ваши приоритеты поменяются.
И не забывайте, что в такие моменты особенно необходима поддержка других людей. Только Мюнхгаузен мог себя сам вытащить за волосы, а нам для этого нужны внешние обязательства перед другими людьми, например, пойти купить хлеб или доделать рабочий проект. И вот когда есть люди, которые в вас нуждаются, которые от вас требуют выполнения чего-то, тогда сможете найти ответы на вопросы намного быстрее.
Помните, что за дождем всегда следует солнце, весна сменяет зиму, за черной полосой следует белая, и вы обязательно пройдете этот период, придя к пониманию вашего смысла жизни, а вместе с ним появятся силы и вера в себя!
Читайте продолжение темы далее...
jansons.com.ua
Депрессия или что делать, когда опускаются руки
Что делать, когда опускаются руки? Опять депрессия?
» За каждую минуту злости, вы теряете 60 секунд счастья.»
Ральф Уолдо Эмерсон.
Вам знакомо такое состояние, когда опускаются руки и Вы понимаете: Вас поглощает лень, втягивает апатия и обесточивает тихо подкрадывающаяся депрессия.
Начнем с лени. Она бывает разной. Чаще всего Вы просто физически измотаны и устаете так, что хочется «забить на все» и элементарно побыть в одиночестве и просто выспаться.
А вот когда каждый день проходит без особых физических перегрузов, одинаково буднично, серо и однообразно, то качество лени меняется. .. Это уже не лень, а равнодушная холодная апатия.
Уже в момент просыпания тебе приходится вытаскивать себя за уши и мысленно соскрябывать свое разбитое свинцовое тело с постели. Ты чувствуешь себя разбитой телегой, слабой, хрупкой, немощной, которую перегрузили «по самое не могу.»
А это уже даже не апатия.
Зри в корень!
Тук-тук! Встречайте!
Ее беспощадное серое величество госпожа депрессия!
Вызывали?
Хочется отшутиться и улыбнуться из последних сил и выдавить из себя: «Мы вас не ждали, а вы – приперлись…»
Обычно так и случается, если не замечаешь того, как постепенно изо дня в день теряешь энергию, радость, интерес к делу, которым ты занимаешься. Ты просто никнешь и увядаешь, как осенний листок…
- Что делать?
- К кому обращаться?
- Как вывести себя из этого состояния?
- Почему это произошло именно со мной?
Я не случайно затронула эту тему. Очень часто мы не успеваем перестроиться на осень. После красочного лета, которое нас радовало буйством красок и радужного загорелого настроения вдруг резко наступила сырость, слякоть, серость, а с ней хадра, лень, апатия и в итоге — депрессия. Вам хватит малейшего негатива, чтобы опустить себя ниже плинтуса.
Мы начинаем раскисать, ругать себя, критиковать и заниматься самобичеванием. Получается, чтобы восстановить себя, прежнюю и любимую, нужно пойти от обратного: не ругать, не критиковать, не раскисать, а наоборот: начать себя хвалить.
Сразу это у Вас не получится. Для начала нужно временно самоотстраниться и понаблюдать за собой как бы глазами стороннего наблюдателя. Нам нужно сделать генеральную уборку, освободиться от ненужного мусора в голове и сделать гигиеническую процедуру своих эмоций , своего внутреннего Я.
Вы будете преодолевать сопротивление. Вас будут мучить сомнения и нехорошие гнетущие мысли:«Ну почему это происходит со мной?
- Я ведь не глупая, не уродка, не прячусь за чужую спину, не боюсь работы?
- Почему именно сейчас?
- Что не так?
- Как жить дальше?
- Чем заниматься?
- Что делать?
- Где выход?»
Нет волшебной пилюли от депрессии. А выход есть, и он – в тебе самой. Наше нормальное, а от него и хорошее, счастливое состояние зависит не от страны проживания, не от климата и времени суток, не от соседа по площадке и даже не от твоих близких.
Просто стань собой. Стань своим маленьким счастьем. Стань своим внутренним солнцем. А для этого полюби себя! И начни с похвалы!
Очень часто мы недополучаем любви, внимания, ласки, тепла от других. А почему? Наверное, потому что забываем о законе бумеранга или отзеркаливания. Как ты относишься к людям, так и они относятся к тебе.
Будьте щедры на улыбки, дарите людям радость, внимание, заботу, душевную теплоту. Будьте позитивны, опирайтесь на лучшие качества человека. Хвалите и поддерживайте тех, с кем соприкасаетесь по жизни. Не бойтесь быть искренней. Не бойтесь проявления доброты и внимания к незнакомому, и тем более – знакомому человеку. Ведь все хорошее возвратится к тебе в удвоенном размере.
Мы часто слышим о законе притяжения: подобное притягивает подобное. Станьте добрым, позитивным, жизнерадостным, счастливым человеком. Станьте магнитом, притягивающим счастье.
Вот несколько упражнений, которыми можно воспользоваться в борьбе с депрессией.
1.) Посмотрите на себя со стороны. Представьте, что все, что происходит с Вами, Вы наблюдаете в домашнем кинотеатре, сидя в кресле, с пультом в руках. Если Вы загнаны в угол негативной ситуацией, мысленно уберите цвет вашего «жизненного сериала» и переведите изображение в черно-белый режим. Не помогло? Начните убирать громкость звука, вплоть до его отключения. Дальше начинаем суживать экран, пока вместо изображения останется малюсенькая точка. А потом уберите и ее.
2.) Представьте Вашу проблему в виде небольшого предмета, лежащего посреди Вашей комнаты. Настройтесь. Подойдите и переступите эту воображаемую проблему. Проделайте это упражнение несколько раз. Этим действием Вы как бы отсекаете от себя эту проблему.
3.) Отдалитесь от Вашей негативной ситуации максимально далеко. Дистанцируйтесь от нее. Например, посмотрите на свой негативный момент с высоты птичьего полета или с иллюминатора самолета. А лучше представьте, что у Вас есть машина времен и Вы смотрите на эту неприятную ситуацию через призму десятилетней давности.
Сколько воды утекло… Все покажется Вам таким мелким и незначительным. Стоит ли это того, чтобы так изводить себя, заряжать негативом свою семью и тех, с кем приходится общаться? Уверена: Ваш ответ «нет.»
Думаю тем, кто чувствует себя опустошенным, прочитав и применив эти упражнения, станет легче дышаться.
А как же полюбить себя? – спросите Вы.
Как наполниться радостью?
В этом Вам поможет упражнение с зеркалом, о котором рассказывает и активно практикует сама и тысячи ее последователей, Лиза Николс. Она принимала участие в съемке фильма «Секрет.» Женщина с непростой судьбой, которая, применяя закон притяжения, упражнения с зеркалом и др. техники, стала совсем другим человеком: открытым, успешным, позитивным и, главное, – счастливым. Сейчас она обучает других этому.
Посмотришь на нее – такую чудачку с огромной копной кудрей на голове и с такой вселенской улыбкой и добротой в глазах – и сразу тебе становится спокойнее на душе. В ней действительно есть солнце, и его хватает для сотен людей.
В нашей жизни мы часто недополучаем признания, нас недостаточно хвалят. Поэтому мы недополучаем жизненной энергии.
Как быть?
Итак, упражнение с зеркалом от Лизы Николс.
Если Вы сейчас сидите дома в одиночестве, найдите и возьмите в руки зеркало. Сядьте удобно. Настройтесь. Расслабьтесь. Успокойтесь. Помолчите. Посмотрите внимательно на себя. Поговорите с собой, вернее, со своим отражением.
Говорите:
— Я так рада, что ты здесь.
— Ты такая красивая.
— У тебя красивые глаза, губы и волосы у тебя красивые.
— И кожа у тебя красивая.
— И сердце у тебя очень красивое.
И в целом ты – прекрасный человек!
— Я хочу, чтобы ты знала: ты – прекрасный человек!
-Ты совершенна в том виде, в каком ты сейчас есть.
— Каждое решение, которое ты приняла в тот момент времени, было самым правильным.
— Тот человек, которым ты сейчас являешься, — потрясающий человек!
— Ты самодостаточна.
— Ты достаточно умна.
— Ты достаточно красива.
— Ты достаточно молода.
— Я восхищаюсь тобой!
— Я рада сейчас находиться рядом с тобой!
Когда мы с тобой расстанемся и у тебя появится хотя бы на несколько секунд сомнения и ты начнешь задавать вопросы себе и ставить себя под сомнения, — вспомни этот момент, когда я стояла перед тобой и смотрела тебе в глаза.
Помни, что я сказала:
- Ты самодостаточна.
- Ты талантлива.
- Ты гениальна!
На первый взгляд ничего особенного не происходит. Ты просто всматриваешься в свое отражение и мысленно разговариваешь с ним, т.е. со своим Я. Но результат такой работы может круто изменить Вашу жизнь. Вы начинаете возрождаться к жизни, к любви, к счастью. Вы входите в состояние доверия и гармонии с самим собой. И Ваша госпожа депрессия исчезает.
Цените себя. Уважайте себя. Любите себя.
И обязательно будьте счастливы.Похожие статьи
nwagold.ru
Как поверить в свои силы? Как не опускать руки?
Почему вы не верите в себя?Часто вера связана с самооценкой. Если у вас высокая самооценка, то вы знаете себе цену и верите в свои возможности. Вы действуйте легко и ваш труд эффективен. А если вам с детства постоянно говорили нечто вроде "ты не на что не способна", то это укоренилось у вас в подсознании. И вам следует изменить свои стереотипы и повысить свою самооценку, и соответственно свою веру. Также отсутствие веры в себя связано со страхом неудачи. Возможно, вы когда-то столкнулись с поражением, и это выбило вас из колеи. В таком случае нужно признаться себе в этом и посмотреть на свою жизнь под другим углом. Каждый человек ошибается. И вы тоже. Вы имеете на это право. Примите свои прошлые неудачи и извлеките из них силу. Концентрируйтесь не на поражениях, а на победах. Вспомните все свои достижения. И как можно чаще возвращайтесь к ним в своих мыслях. Пойдите на свой страх, возможно, этот важный шаг, навстречу к неизвестному и пугающему, сделает вас успешным и счастливым. Часто так бывает, что человек чего-то боится, а когда сталкивается с этим, то понимает, что на самом деле не так все и плохо, что СТРАХ вот что страшно, а остальное это лишь жизнь в бесконечных ее проявлениях. Да и не факт, что страх материализуется. А вдруг все получится? И даже если что-то не выйдет с первого раза, главное не сдаваться, а продолжать действовать и эта настойчивость обязательно приведет вас к успеху. Знайте, что вера в себя или ее отсутствие зависит только от вас. Вы можете ее натренировать, вы можете повысить свою самооценку и свою эффективность.
Как поверить в себя?
Используйте убеждения. Самовнушение это очень мощная штука. Попробуйте. Ежедневно повторяйте следующие фразы: Я ВЕРЮ В СЕБЯ И В СВОИ СИЛЫ. Я запрограммирована на успех. У меня все получается. Обращайтесь к авторитетам. Они способны помочь вам поверить в себя и в свои силы. Делайте то, что повышает вашу уверенность. Спросите себя, что придает вам веру? Может быть занятие спортом? Или чтение книг по личностному росту. Что нравится вам? И что у вас получается? Делайте это. И не забывайте себя хвалить за очередные свои успехи. Начните с малого. Не ставьте перед собой сразу огромных целей. Начните с того, что проще. И постепенно, шаг за шагом, идите от легкого к более сложному. Читайте истории успеха. Они отлично вдохновляют и повышают веру в себя. Следите за своим эмоциональным состоянием. Возможно, вы не верите в себя из-за слабой энергетики, связи с постоянными стрессами. Вы просто изнашивайте себя. В таком случае почитайте статью управление стрессом . Она вам поможет научиться стрессоустойчивости.
info-4all.ru
Как поверить в себя и начать жить, повысить самооценку, обрести уверенность, перестать бояться, добиться успеха на книги по психологии и автор уэйн дайер
В материале данной статьи можно будет найти только практические рекомендации для тех, кому захочется ознакомиться с популярными ответами на часто задаваемые вопросы о том, как верить в себя и добиться успеха в жизни мужчине и женщине.
Как помочь ребенку поверить в себя и достигать большего, добиться успеха и обрести уверенность в свои силы
Ребенок в руках родителей является пластилином, из которого взрослые стараются вылепить нечто безукоризненное и безупречное, отвечающее их представлениям об идеале.
Зачастую перед своими отпрысками родители ставят нереальные цели, подталкивая их к достижениям чего-то большего и попрекая в случае, когда дети не добиваются успехов и не оправдывают их надежд.
Обрести уверенность в своих силах ребенок сможет только тогда, когда перед ним ставить посильные для его возраста задачи. Радуйтесь вместе с маленьким человечком его достижениями и не требуйте от него слишком многого.
Как перестать бояться и поверить в себя, начать жить и повысить самооценку женщине
Повысить самооценку и поверить в себя, начать жить полноценной жизнью можно только тогда, когда действительно захочешь перемен. Скажи себе, что с сегодняшнего дня вступаешь в новую полосу своей жизни и действуй – иди в салон красоты, купи новую одежду, организуй «девичник» в кафе или поход за город, на природу, а еще лучше возьми отпуск и отправься в круиз по незнакомым местам.
В общем – воплощай в жизнь свои мечты и не бойся сделать что-то не так. Людям свойственно ошибаться, но одни – делают из ошибок трагедию, а другие – извлекают для себя полезные уроки и, не зацикливаясь на прошлом, продолжают жить дальше.
Как поверить в себя если ничего не получается, в тебя никто не верит и опускаются руки
Большинство проблем люди надумывают себе сами. Если, как в аксиому, поверить в мысль, что ничего не получается, и никто в тебя не верит, то так недолго потерять веру в себя и впасть в депрессию. Не получается у тех, кто ничего для этого не делает.
Поставьте перед собой цель, например, научиться красиво рисовать. Найдите в интернете уроки, как правильно это делать и ежедневно, по 15-30 минут посвящайте выполнению заданий и оттачиванию своего мастерства, и уже через месяц заметите, что ваши работы стали гораздо красивее и интереснее.
Так происходит во всем – от малого к большему. Крохотные шажки обязательно приведут к поставленной цели, важно не останавливаться на достигнутом, а постоянно двигаться вперед. Поверьте в свои возможности сами – и тогда в них поверят и окружающие!
Как поверить в себя если муж изменяет и у тебя все плохо в жизни
Посмотрите на себя со стороны и решите, что нужно в себе изменить, чтобы обрести уверенность. И вообще, кто вам мешает заняться собой, найти время для любимого занятия, посещения спортзала и тому подобных дел? Нехватка времени – это оправдание собственной лени и бездеятельности. Ведь никто не придет и не сделает за вас утреннюю гимнастику или макияж, не решит, что лучше съесть на ужин или во сколько принять ванну.
Когда вы это осознаете, то не будете сетовать на то, что все плохо в жизни, а начнете преображать свою жизнь в лучшую сторону, уверившись в собственном могуществе.
Как поверить в себя если ты некрасивая, толстая, все мужчины бросают советы психологов
Психологи утверждают, что некрасивых людей не бывает. Если зациклиться на своих недостатках, то даже будучи королевой красоты, станешь зажатой, потеряешь уверенность в себе и будешь неинтересной для окружающих. Дальнейшие выводы делайте сами.
Как поверить в себя после развода и расставания, декрета
Восстановление организма и вхождение психики в нормальное русло произойдет, если предаться любимому занятию или найти другой способ отвлечься от тревожных мыслей, например, приобретя и взяв на себя заботу о четвероногом питомце.
Как верить в себя что у тебя все получится и ты красивая, что я заслуживаю счастья и все будет хорошо
Счастье, удача, красота и другие сопутствующие нашей жизни составляющие, приходят к тем, кто не ждет, когда они им свалятся на голову, а сам шагает навстречу своей судьбе.
Под выражением «заслуживаю счастья» подразумевается, что человеком совершаются определенные действия, в награду за которые в его жизнь приходит благополучие и воплощаются заветные мечты.
Заставить человека поверить в себя не сможет никто, покуда он сам этого не захочет, ведь недаром говорится, что человек – кузнец своего счастья.
Как поверить в себя на соревнованиях, экзамене, новой работе эффективные советы
Поверить в себя на соревнованиях, экзамене, новой работе может помочь аутотренинг.
Сформулируйте утверждение, нацеленное на выполнение определенной задачи, например, «Я полон сил и нахожусь в отличной спортивной форме», «Я обладаю глубокими знаниями и могу легко выражать свои мысли», «Я профессионал своего дела» и т.д.
Удобно присядьте, расслабьтесь и несколько раз мысленно или вслух произнесите нужную фразу, представив событие таким образом, будто оно уже произошло с нужным для вас результатом. Повторяйте упражнение хотя бы раз в день – и эффект не заставит себя ждать.
Как психологически настроить себя верить в беременность
Многие женщины, которым, по мнению врачей, не суждено иметь детей, обращаются с молитвой к Господу и вопреки неутешительным прогнозам светил медицины беременеют и удачно вынашивают своего ребенка.
С молитвой о психологической настройке и просьбой беременности принято обращаться к Всевышнему, Божьей Матери и Матроне Московской.
neljubov.com
Как поверить в себя, если опускаются руки
08.02.2018 Иногда после написания олимпиады многие ребята расстраиваются из-за результатов и падают духом, что способствует занижению самооценки и своих возможностей.
Вера в себя является неким фундаментом, почвой для совершения какой-либо деятельности, приносящей счастье и удовольствие. Если у вас есть твердая вера в себя, в свои силы, то вы не будете сомневаться в своих возможностях.
Корреспонденты Медиацентра подготовили несколько способов, как вновь поверить в себя:
1. Не ставьте поражения выше своих побед Зачастую, потерпев неудачу, ребята забывают про предыдущие победы и ставят проигрыш в центр своих мыслей и переживаний. Попробуйте составить список своих достижений. Наверняка у вас в жизни были сложные ситуации, из которых вы вышли победителем, или победы, которыми вы можете гордиться.
2. Жизнь – это борьба На протяжении всей жизни мы ведем некую борьбу не только с другими, но и с самим собой. Будьте с собой откровенны и решите, что для вас действительно важно и чего вы хотите. Только найдя гармонию со своим внутренним «я» вы сможете многое достигнуть.
3. Прекратите сравнивать себя с остальными Для начала нужно просто сознательно принять решение отказаться от сравнений. Никто, кроме вас, не сможет это сделать. Только поборов привычку сравнивать себя с более успешными и удачливыми людьми можно по-настоящему ощутить счастье и свободу. Полюбите себя таким, как есть. Помните, что идеальных людей не существует.
4.Займитесь или же найдите то, что делает вас счастливым Вам может быть трудно поверить в себя, если вы постоянно стараетесь всем угодить или стать похожим на другого человека. Поищите вещи, которые вам нравятся, которыми вы действительно заинтересованы. Увлеченность делом поможет вам больше трудиться, и в какой-то момент вы узнаете весь спектр своих способностей.
5. Думайте о хорошем Перестаньте зацикливаться на несовершенствах и обидах в вашей жизни. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вокруг вас есть хорошего и интересного. Каждый раз, когда вам захочется опустить руки из-за трудностей и несправедливости, попробуйте найти в создавшейся ситуации что-то положительное и увидите, как меняетесь вы и окружающий мир вместе с вами.
6. Помогайте другим Общие проблемы и неудачи помогут вам быстрее выйти из плохой ситуации. Помогая другим, вы получаете опыт, который сможете применить на себе. Также человек начинает лучше понимать, на что он способен, и становится более уверенным в себе. Помощь другим за счет ежедневных добрых дел дает прекрасное ощущение удовлетворенности собой.
7. Будьте настойчивы и всегда старайтесь идти вперед Порой мы хотим сдаться, потому что боимся провала, однако нет ничего ужасного в том, чтобы столкнуться с трудностями в новом деле. Не вините себя за то, что что-то сделали не так, – лучше позвольте себе попробовать что-то новое, не переживая из-за последствий.
Вера в себя - это стартовая составляющая любого большого успеха, она необходима каждому человеку. Надеюсь, что данная статья поможет вам, и вы последуете предложенным советам. Удачи вам!
Виктория Морозова, корреспондент Медиацентра
www.kdcsozvezdie.ru
Как поверить в свои силы? Постановка цели и достижение результатов
Иногда возникают периоды в жизни, когда ничего не получается, все валится из рук и кажется, что в жизни наступила «черная полоса». Иногда человек борется изо всех сил и в результате побеждает ситуацию, а иногда барахтается-барахтается, но ничего не меняется.
Тогда опускаются руки, теряется вера в себя и жизнь приобретает мрачный фон. Может случиться, что такая ситуация скоро меняется и все становится на свои места, но иногда такое положение дел может затянуться долгие месяцы, а то и годы. Как же взять себя в руки и снова поверить в себя?
Во-первых, не надо принимать все слишком близко к сердцу. Необходимо научится относиться к жизни более оптимистично и воспринимать все, что происходит несколько проще. Например, если случилось что-то не очень приятное, необходимо просто принять этот факт, но никак не начинать сокрушаться над ним. Большинство людей подвержены такому «заболеванию», как раздувание из мухи слона, делая из обычной повседневной неприятности проблему всей своей жизни. Также можно попробовать программировать свое сознание, говоря самому себе: «Все будет хорошо! У меня все получится!».
Но ни в коем случае не впадать в панику.
Во-вторых, не надо сравнивать себя с кем-то и думать, что если кто-то не смог, то значит, ничего не получится. Каждый человек – уникальный и один может сделать то, что другие не смогут. Лучше всего вообще отделить свое сознание от других: перестать слушать, что говорят другие, смотреть, что они делают, ждать одобрения каждого своего шага и т.д.
Необходимо просто брать ситуацию в свои руки и действовать.
В-третьих, в самые непростые моменты хорошо бы вспомнить о своих прошлых победах и успехах. Это могут быть олимпиады еще в школьные годы, какие-нибудь соревнования, конкурсы. Надо вспомнить, что помогало побеждать тогда и по возможности перенести свой опыт из прошлого в настоящее.
Кроме того, такие воспоминания в любом случае повысят самооценку и заставят улыбнуться.
В-четвертых, необходимо поставить себе цель. Сначала можно начать с небольших повседневных целей, а позже идти выше, постепенно поднимая себе планку. Если есть необходимость поставить одну большую цель, но нет возможности ее добиться, то можно разбить эту цель на несколько маленьких шагов, которые необходимо проделать для ее достижения и добиваться каждого шага отдельно.
Уже первые победы подарят ощущение радости и веру в себя.
Этот блог читают настоящие мужики Читай и ты!
male-site.ru
