Прощаем обиды — три шага к пониманию истины поступков. Как научиться прощать обиды и отпускать людей
Как научиться прощать обиды раз и навсегда?
Обиды и любые сопутствующие им эмоции могут сильно усложнить нашу жизнь, ведь, порой, мы и не догадываемся насколько сильно они влияют на нашу жизнь. В этой статье Вы узнаете, как научиться прощать обиды и для чего это нужно делать.
Обиды, ненависть, гнев, упрёки — это всё разрушает жизнь человека. Подсознательные обиды и даже незначительная раздражительность может впоследствии привести к ухудшению отношений в семье, болезням и другим проблемам.
Поэтому с обидами обязательно нужно работать и учиться прощать их. Это не легко и требует определённых усилий и знаний.
Что такое обида и почему она возникает?
Обида — это одна из наиболее сильных отрицательных эмоций, которая быстро выводит человека из равновесия. Когда мы обижаемся, то мы как-будто помещаем во внутрь себя огненный шар, который будет разрушать весь организм включая психику.
Наиболее частые обиды у людей возникают в отношении Бога, судьбы, государства, мужа или жены, родителей, детей, друзей и т.д. Чтобы обидеться на кого-то или на что-то, нужно накопить много гордыни.
Возникновение обиды говорит об высоком уровне эгоизма человека.
Состояние обиды приносит нам болезни. И даже по утверждению ряда современных врачей обиды являются причиной многих серьёзных заболеваний, к примеру, рака.
Современный эгоистичный человек обижается часто, так как в большинстве случаев считает себя всегда правым и не принимает то, что он может ошибаться. А если он вдруг делает что-то хорошее для окружающих, то, как правило, его гордость становится ещё больше. В результате он становится ещё обидчивее.
У гордого и эгоистичного человека много претензий и упрёков к окружающему миру. Он недоволен тем, что происходит в его жизни. И это будет разрушать его жизнь.
Смирение, как способ избавиться от гордыни и обид
Чтобы избавиться от гордости, а соответственно, и от привычки обижаться, нужно научиться быть смиренным человеком. Это означает уметь принимать судьбу в любых её проявлениях и упорно продолжать свой жизненный путь.
Лучше научиться не обижаться, чем потом прощать уже возникшие обиды. А это означает быть смиренным и стойко проходить все жизненные трудности. Если мы уже обиделись, то даже если мы сможем простить, но хоть какие-то последствия от обиды всё равно будут.
Смиренным можно стать только в том случае, если мы будем понимать, что все ситуации, все люди, которые встречаются в нашей жизни, являются нашими учителями. И с ними мы должны пройти определённые жизненные уроки.
К примеру, сказал нам что-то неприятное близкий человек. И эта ситуация возникла не просто так, что-то за ней стоит. И тут важно, как мы отреагируем на неприятные слова: обидимся и начнём ругаться, или промолчим и будем думать, что этой ситуацией хотел сказать нам Господь.
Что случится, если мы не будем прощать обиды?
На самом деле обиды — это один из самых лёгких способов воспитания, которые посылает нам судьба, вселенная, Бог. В любой ситуации мы можем обидеться, а можем отнестись к ней с философской точки зрения. Если мы будем игнорировать эти уроки судьбы, то мы не сможем прощать обиды и проходить эти ситуации.
Если мы не проходим какие-то обиды, то дальше нам посылаются ещё больше ситуаций, в которых также есть много неприятного. И если мы продолжаем обижаться и проявлять другие отрицательные эмоции, то нам нам даются более тяжёлые уроки, к примеру, предательства.
Если мы не можем адекватно воспринимать посылаемые уроки, то дальше нам даются ещё более тяжёлые уроки судьбы, в том числе, болезни. Поэтому гораздо легче научиться не обижаться и быть смиренным или, хотя бы, научиться прощать обиды, не допуская дальнейшего усложнения уроков от вселенной.
Как научиться прощать обиды и отпускать их?
Сейчас будет описана методика, которая помогает не только научиться не обижаться или прощать обиды, но и решать целый ряд других проблем в жизни. Заключается она в следующем:
Важно понимать, что в нашей жизни присутствует две логики: человеческая или материальная и Божественная или духовная.
С точки зрения Божественной логики мы все души по своей природе и в этом мире у нас только одна цель: очиститься от материальной скверны и научиться чистой безусловной любви к Богу и всем живым существам.
Всё, что с нами случается в жизни имеет смысл сделать нас лучше, научить чему-то, приблизить к Богу. Чтобы с нами не произошло — это не случайно и нужно нам. Можно это принимать, как судьбу или карму, или как Волю Бога, или как законы вселенной. Главное понимать, что мы здесь учимся и нужно внутренне смиренно принимать все жизненные ситуации, а внешне разумно действовать согласно сложившимся обстоятельствам.
А человеческая логика обычно обвиняет своих обидчиков или судьбу в несправедливости, а в себе носитель такой логики не видит огромное количество недостатков. Можете сами догадаться, какая логика и к какому итогу приводит, а затем выберите, чем Вы будете руководствоваться в жизни.
Поклоны, как способ пройти обиду и агрессию
Одним из эффективных средств убрать агрессию или обиду к человеку являются поклоны. Делается это так:
Ставится фотография человека или представляется его образ в уме. И делаются полные поклоны (когда мы опускаемся на колени, ладони и дотрагиваемся лбом пола). Делайте хотя бы 2-3 поклона в день. При этом хорошо проговаривать слова прощения или прощать человека, говоря «Имя, я прощаю тебя».
При помощи этого способа Вы сможете научиться прощать обиды, а впоследствии и не допускать их возникновения, так как в процессе поклонов уходит агрессия и гордыня.
Можете изучить эту методику на основе проработки обид и агрессии к родителям, которую я описал в статье:
Как улучшить отношения с родителями за 2-3 месяца?
Как простить обиду, если ситуация очень тяжёлая и приносит много боли?
В жизни могут случаться события, которые приносят невыносимую боль и простить и отпустить эти ситуации собственными силами невозможно. В этом случае нужно срочно обращаться за помощью к Святости и Богу.
Если попытаться просто забыть такую обиду, то на это может уйти десятки лет и то результат не гарантирован. Обида может просто уйти в подсознание, но не из нашей жизни. И здесь психологические методики уступают место духовным технологиям.
Начните молиться, повторять Имена Бога каждый день.
Лучше это делать не менее часа, а ещё лучше не менее 2-х часов в день. Это трудно. И если Вы до этого не занимались духовной практикой, то начните с малого: с 5-10 минут в день и постепенно увеличивайте время молитвы.
При интенсивной молитве (около 2-х часов в день) обида начинает угасать через 6-12 месяцев. Но при этом ещё гарантировано возвышение сознания, очищение жизни и многие другие плюсы.
Также помните, что тяжёлые ситуации в жизни часто являются началом серьёзного личностного и духовного роста в жизни. Поэтому если судьба даёт Вам жестокий урок, то не стоит откладывать саморазвитие на потом. К примеру, у меня так и случилось: к работе над собой я пришёл в результате непростых жизненных испытаний.
Как научиться прощать обиды мужу?
Женщинам также нужно понять, что их мужья — это их судьба, причём абсолютно заслуженная. Впрочем и мужчинам следует знать, что их жёны — это их судьба.
А если это судьба, то мы должны пройти уроки, которые она нам даёт. В близких отношениях эти уроки наиболее тяжёлые, но требующие первостепенного внимания. Если у человека будут проблемы в семье, а он не будет их решать, то пожар трудностей перекинется и на другие области жизни.
В ситуации, когда женщина обиделась на своего мужа, ей нужно делать следующее:
- Выполнять практику поклонов;
- Стараться прощать его и желать добра;
- Заниматься духовным и нравственным развитием;
- Продолжать заботиться о нём;
- Быть строгой и держать его на расстоянии в случае необходимости (если он изменил, к примеру).
Выполнение этих рекомендаций поможет женщине научиться прощать обиды на мужа, а также сделает её разумнее и сильнее внутренне. Я не говорю уже о том, что отношения должны будут постепенно улучшиться.
Заключение
Самое важное, что нужно понять из этой статьи:
Обиды — это плохо и от них нужно обязательно избавляться. Обижаются только эгоистичные и гордые люди. Результат обид — более тяжёлые уроки судьбы, болезни и страдания.
Вот краткий чек-лист по тому, как научиться прощать обиды:
- Гораздо разумнее научиться не обижаться;
- Нужно избавляться от гордости и эгоизма;
- Нужно учиться быть смиренным человеком;
- Следует принимать судьбу и действовать в соответствии с обстоятельствами;
- Необходимо избавляться от агрессии и гнева при помощи поклонов;
- Крайне необходимо заниматься духовной практикой;
- В любой ситуации нужно искать то, о чём нам говорит Бог или на что намекает;
- Помнить, что все люди — наши учителя;
- Не бывает несправедливых ситуаций, бывает недостаток разума и знаний.
Поставьте себе цель научиться прощать людей, быть смиренным и бескорыстным, любить и уважать всех окружающих. А затем стремитесь достигнуть этой цели, несмотря на все трудности и препятствия. Это путь сильного человека, который заслуживает счастья.
На эту тему я также записал видео. Смотрите его и постарайтесь избавиться от обид раз и навсегда:
sergeiyurev.com
Как научиться прощать обиды и отпускать людей
Мало кому нравится идея совершать насилие над собой. Заставлять себя кого-то прощать, когда в груди бушуют или даже чуть теплятся чувства — неприятное занятие. А что делать с оставшимися злостью и обидой? Конечно, их можно тщательно утрамбовать поглубже внутри себя, убить и постараться забыть. Только вот рано или поздно любой труп начинает пованивать, то есть «убитые» чувства, так или иначе, прорываются в нашей жизни. Например, психосоматикой — простудами или язвами желудка. Или непонятно откуда взявшейся депрессией, ощущением бессмысленности жизни и тотальной скукой.
Как научиться прощать обиды?
Если говорить о прошлом, то гораздо полезней для здоровья и психики не убивать чувства, а постараться осознать — а чего же мы, собственно, чувствуем? Злость? Прекрасно. А чего мы хотим от человека? Попинать его ногами, чтобы он взмолился о пощаде, услышать извинения, высказать ему, какой он дурак? Список, понятное дело, у каждого свой. Внимание! Не стоит тут же бежать и в реальной жизни пинать своего обидчика. Лучше всего попытаться выразить эту злость, от души попинав подушку, написав письмо, которое никогда не будет отправлено. Главное — сделать это «до донышка» и высказать все претензии и пожелания. Гарантирую, что при этом вы скорее всего столкнетесь с тем, что сами останавливаете себя словами «ну, а смысл этого, ведь ОН/ОНА же не услышат?», «я буду глупо выглядеть», «порядочные люди так не делают» и так далее. Собственно, это то, что не дало вам когда-то полноценно осознать свои чувства и позаботиться о своем душевном равновесии. Кстати, именно так вы и сейчас останавливаете себя в случае, если вместо того, чтобы идти на прояснение отношений, уговариваете себя «простить».
А ощущение прощения придет само, когда вы проживете свои чувства. То самое ощущение — все позади, все закончилось. Если ситуация эмоционально прожита — в ней нет заряда. Она заканчивается, как заканчивается фильм. Ну, а если ни выразить чувства, ни простить не получается, хоть ты тресни — вероятно, истоки ваших чувств родом из какой-то другой ситуации. И с этим уже лучше разбираться у психотерапевта.
Как простить и отпустить человека?
1. Вы должны понять своего обидчика. Загляните в соседнюю психику человека и его мысли. Чтобы простить любимого человека маму, мужа или подругу, вам необходимо полностью понять его. Подумайте, почему он так поступил или сказал такие слова, возможно где-то он был прав или совсем ошибается. Если вы полностью не согласны с данным человеком, то хорошенько все обдумайте, а затем уже делайте выводы продолжать с ним общение или отпустить.
2. Вам нужно осознать всю сложившуюся ситуацию и попытаться найти выход из неё. Подумайте, есть ли другой способ сделать все по-другому, чтобы не обидеться. Возможно, вы сами где-то недоработали, но у вас еще есть шанс направить ситуацию в нужное русло. Поговорите с любимым человеком, попробуйте найти те слова, которые помогут вам направить его на верный путь и покорить многие вершины.
3. Попробуйте взаимодействовать с окружающими без обид. Вам нужно смотреть на все события с особой очевидностью. Многие люди, такие как папа, мама, муж, ребенок, начальник, подруга и т.д. — уже вам знакомы со всех сторон. От их обид можно избавиться почти без следа, многие специалисты подтверждают это. Но если некоторые моменты затронули вас до глубины души, то важно все хорошенько обдумать и уже принять выбор — простить или отпустить.
Обида или как научиться прощать — видео
pristor.ru
Как простить обиду - почему люди так поступают
Просмотров: 1 846
Мне всегда казалось, что прощать, значит освободиться от обид, от боли. Прощать, значит протянуть руку помощи тому, кто оступился, ошибся, кто хочет все исправить. Именно умение прощать помогает людям сохранять семью, друзей, доброе расположение духа. Здоровье, наконец. Давайте разберемся, как научиться прощать людей и отпускать обиды. Как принять безответную любовь, если вас обидели или ранили сердце.
Как научиться прощать и отпускать обиды
Так оно и происходит, когда тот, кто обидел, искренне раскаивается. Однажды раскаявшись, то есть, осознав, человек больше никогда не станет причинять никому боль. А тот, кому ее причинили, сможет забыть, освободиться от тяжкого груза обиды.
Но так ли это происходит всегда? И что делать, когда обидчик и не думает раскаиваться? Не понимает или не хочет понять, что причиняет кому-то боль?
Или только говорит: Прости! – а сам повторяет то же самое снова и снова.
Как прощать людей, которые не сдерживают своих обещаний
Существует три приема, которые помогут понять людям свои ошибки
- Правильно ли прощать. С некоторых пор у меня возникло сомнение в том, правильно ли я поступаю, прощая того, кто даже и не думает о раскаянии. Даже не понимает в чем его вина. И правильно ли то, что я учу своих детей прощать тех, кто постоянно заставляет их страдать. Вам также стоит задуматься, как повысить свою самооценку.
Ведь если вдуматься, то получается, что прощать нужно не больше трех раз.
- Почему обидев один раз, люди обижают снова. Если человек повторяет регулярно одну и ту же ошибку, причиняя боль другому, то это уже не ошибка, которую можно исправить с помощью прощения. Это уже характер, привычка, мировоззрение. Это то, что не лечится прощением, но лечится совсем другими методами. Вспомнилась старинная притча, которая, на мой взгляд, отражает мою догадку.
Едет индеец на лошади по прерии, позади него сидит жена.
Жене надоело ехать, и она начинает просить мужа остановить лошадь. Мужчина знает, что путь дальний и нужно успеть добраться до темноты. Он долго терпит и молчит. А потом, когда ему надоело нытье, говорит: Раз!
Тут лошадь споткнулась. Индеец снова говорит: Раз!
Через некоторое время лошадь снова споткнулась. Индеец говорит: Два!
Женщина снова начинает ныть. Индеец повторяет: Два!
Лошадь споткнулась в третий раз. Индеец остановил лошадь, помог женщине с нее слезть и говорит: Три! После этого пристрелил лошадь.
Больше женщина его ни о чем не просила…
Третьего «раза» ей не потребовалось.
- Расставание — лучший шаг. Так и с теми надо поступать, кто повторяет одно и то же дважды. В третий раз нужно просто расставаться, а не прощать и ждать понимания и раскаяния. Не получив «пулю в лоб», некоторые не раскаиваются и не понимают. И помочь им понять и раскаяться не требуется прощение. Им требуется наказание.
Прощать или не прощать
Раскаяние все равно придет, но придет оно после того, как человек начнет терять. Близких, друзей, привычные удобства. Как та лошадь, которая не выполнила своего предназначения. За все в этой жизни нужно платить. И не тому, кого уже обидели, а обидчику. И в этом и состоит закон причинно-следственных связей.
Закон вселенной о прощении
И он проявляется, независимо от того, хотим мы это понимать или нет. До тех пор, пока обидчик не понесет наказание за свои проступки, отвечать за него будет тот, кто его постоянно прощает, не дав ему возможности понести заслуженную кару. Именно он и будет страдать. И в этом и состоит ошибка того, кто прощает даже тогда, когда обидчик оступился трижды и более раз.
Прощая преступника, позволяя ему продолжать совершать преступления, мы становимся его соучастниками. Поэтому, задумайтесь, стоит ли научиться прощать людей и отпускать обиды или наоборот дать человеку понять, что он поступает плохо, нанеся обиды людям.
www.expert-psychology.ru
Как научиться отпускать обиды? - Психология жизни
Большинство обид — следствие нереалистичных ожиданий. Поэтому прежде чем научиться прощать и отпускать обиды, надо постараться быть реалистом и не ожидать от людей того, что они, априори, вам дать не смогут. Не стоит оправдывать чужие ожидания
Однако в здоровых полноценных отношениях, безусловно, чем более людям понятны ожидания друг друга, есть ощущение справедливости и личного интереса, тем между людьми меньше возникает обид.
Как же всё — таки добиться этого в межличностных отношениях? Как жить без обид и научиться прощать? Как научиться отпускать обиды?
Наберитесь смелости, и решимости забыть все свои прошлые неудачи. Конечно же жить в состоянии жертвы намного проще и даже наверное легче, чем быть просто счастливым. Поэтому так важно решиться наконец оставить прошлое в прошлом и поставить жирную точку.
Не держите всё в себе. Чтобы вам стало легче — дайте выход своим негативным переживаниям и чувствам. Если вы хотите поплакать – плачьте на здоровье!
Как научиться прощать обиды? Как простить своего обидчика?
Невозможно научиться прощать людей и отпускать обиды, если вы не умеете принимать свои эмоции, и направлять негативные эмоции в конструктивное русло.
Ежедневно у обычного человека возникает от 70 000 до 80 000 мыслей, при этом 80% из них негативные, а 95% — повторяющиеся. Из этого можно сделать вывод: мы не думаем, мы вспоминаем.
В тот момент, когда вы вспомнили прошлые обиды — послушайте любимую музыку или займитесь любимым хобби. Развейтесь на свежем воздухе, поболтайте с любимой подружкой или напишите своему обидчику письмо. Про умение прощать подробнее
Напишите в письме всё то, что вы хотели бы сказать своему обидчику прямо в лицо. И напишите всё то, что постеснялись бы ему сказать при встрече. С каждым написанным словом ваши негативные эмоции будут стихать, а с каждым подобным написанным письмом ваши обиды будут ослабевать.
Вот только никогда не перечитывайте написанное вами письмо, а написав его порвите или сожгите. Таким образом вы поможете себе преодолеть эмоциональный накал, который периодически переживает абсолютно каждый человек, испытавший разочарование и обиду.
Научиться прощать и отпускать обиды помогает также смена бытовых декораций. Это может быть и обычная домашняя перестановка мебели, или даже недлительная поездка. Главное, получить ощущение того, что жизнь на этом не закончилась, что в масштабах всего мира ваши обиды просто мелочь, которую надо бы уже забыть и отпустить. Что мешает быть счастливым?
Со временем постарайтесь найти в себе силы мысленно поблагодарить своего обидчика за тот опыт, который вы приобрели. По крайней мере, эта ситуация подвела вас к мысли о том, что надо научиться прощать и отпускать обиды.
«Простить — значит освободить «заключенного» и обнаружить, что «заключённым» был ты». Льюис Б. Смидес
Как простить обиды и отпустить прошлое?
Настройте себя на позитив, будьте оптимистичнее. Измените своё восприятие прошлого, посмотрите на него с чувством благодарности и принятия. Вы сами определяете каким образом реагировать на свои воспоминания. Учимся мыслить позитивно
Наш мир полон страданий лишь потому, что люди держат в себе ту боль, что им причинили. Чтобы прекратить это, вы должны понять, что вы в силах контролировать свои эмоции и другие никак не могут повлиять на них, если только вы сами им этого не позволите.
Вы будете чувствовать себя гораздо более удовлетворенным, если сосредоточитесь на себе и самосовершенствовании. Плюс, вы обретете внутренне спокойствие, что в разы лучше, чем токсичные мысли. Обида и обидчивость. Как перестать обижаться?
И ещё, чтобы научиться отпускать прошлое — научитесь жить в настоящем. Жить в состоянии «здесь и сейчас» — это целая наука и ежедневный самоконтроль. Ведь прошлое уже не вернёшь, будущее ещё не настало. И единственное чем мы владеем и что контролируем — это момент «здесь и сейчас». А мы так неразумно его проводим, в мыслях о прошлом, в собственном разочаровании…
Из прошлого надо научиться выносить конструктив, делать правильные выводы, чтобы больше не совершать подобных ошибок. Как научиться жить «здесь и сейчас»?
А чтобы простить своего обидчика и отпустить все свои обиды задайте себе вопросы: «Что им руководило? Почему он так сказал или так сделал? Какие причины заставили его так поступить?» Когда вы задумаетесь над ними, вы неосознанно поставите себя на место своего обидчика. Возможно даже вам повезёт, и вы найдёте понимание его поступка или сказанных им слов, того, что вас так ранило, что вас обидело.
«Если вы страдаете от несправедливости нехорошего человека – простите его, а то будет два нехороших человека». Августин Аврелий
Потом примите тот факт, что никто на свете не идеален, и каждый может совершить ошибку. Совершать ошибки свойственно всем людям и даже вам. И вы тоже можете когда — нибудь ошибиться и обидеть кого — нибудь невзначай.
Простите и себя за свою не идеальность. Такая внутренняя работа позволит вам научиться прощать людей и отпускать свои обиды, а со временем вы поймёте, что жизнь и так коротка, чтобы тратить время на глупые и бессмысленные обиды. Счастья вам и мудрости!
psylive.com.ua
Как научиться прощать и отпускать обиды \ Книга Разума
Многим сегодня нужно научиться прощать и отпускать обиды, так как они забирают много сил, времени и энергии. Обида – это негативная эмоция, которая не несет никакой пользы, а только вредит нам. Вот почему так важно не обижаться и уметь прощать и отпускать обиды, даже если это трудно сделать.
В статье вы узнаете, как научиться прощать и отпускать обиды, на любимого человека, семью, друзей и всех окружающих. Но почему-то не многие в наше время умеют прощать, это связано с неправильным подходом и способами решения данной проблемы.
Как научиться прощать
Полюбите того, кто вас обидел
Избавиться от обиды – невозможно, она исчезнет сразу, если вы найдете чувство, которое будет сильнее обиды. Это, конечно же – любовь к себе и окружающим. Чтобы научиться прощать и отпускать обиды, просто полюбите того, кто вас обидел и тогда негативные эмоции уйдут. Бесполезно бороться с обидами и тем более отвечать тем же, это ни к чему хорошему не приводит.
Не стоит злиться долгое время на обидчика. Своими обидами вы делаете хуже только себе, а не тому, кто вас обидел. Некоторые люди долго вынашивают в себе злость, обиду. Более того, они хотят отомстить обидчику, даже если человек ни в чем не виноват, а так выпала карта. Мстить ни в коем случае нельзя, потому как все в жизни вам вернется — так устроена природа.
Как научиться прощать людей
Берегите свое время
Тратя время на чувство обиды на человека, вы тратите зря свое время, которое можно было бы посвятить другим более важным делам. Научитесь прощать обиды, просто начав ценить время. Не обижайтесь, а подавите данное чувство, начав заниматься делом.
Займитесь любимым делом
Эффективный способ чтобы научиться прощать обиды и отпускать их, это начать заниматься тем, что вам приносит радость. Любовь и счастье уничтожат все негативные эмоции, страх или обиду. Узнайте: где познакомиться с парнем.
Все люди разные
Чтобы научиться прощать и отпускать обиды, вам нужно начать оправдывать всех людей за их поступки. Одни родились с одними свойствами характера, в той семье и обществе, которое их воспитало, таким образом, а у других другое свойство и воспитание. Все люди имеют как положительные, так и отрицательные черты характера и чтобы простить обиду, просто смотрите только на хорошие стороны человека.
Как научиться прощать и отпускать обиды
Радуйтесь жизни
Чтобы научиться прощать обиды и никогда ни на кого не обижаться, нужно радоваться жизни и ценить каждый ее момент. Люди будут продолжать обижать вас, пока вы не научитесь отпускать обиды, раньше, чем они попадут в ваше подсознание. Помните все, что укоренилось у вас в подсознании, начнет действовать.
Концентрируйтесь на хорошем
Научиться прощать обиды просто, нужно начать концентрировать свое внимание не на обиде, а на чем-то другом, более позитивном, спокойном и полезном. Включите любимую и веселую музыку, займитесь тем, что вам приносит радостью. Посмотрите мотивирующий фильм или видео. В жизни все, что вы видите и ощущаете, зависит только от ваших мыслей и желаний. Вы сами притягивает к себе обиды и тех людей, которые вас обижают. Освободитель от негативных мыслей и данные люди исчезнут из вашей жизни.
Как научиться прощать – психология
Не воспринимайте обиду всерьез
Если вас обидели или пытаются обидеть, не воспринимайте слова и поступки таких людей. Это их природа, они не виноваты, что они родились такими и что их так воспитали. Поэтому оправдывайте людей за их поступки и слова и тогда им, станет неинтересно этим заниматься и они, начнут менять себя. Все на что мы реагируем, то мы и притягиваем. Узнайте: как встречаться или дружить с парнем.
В Мире есть еще столько всего прекрасного, но почему-то многие концентрируются только на плохих мыслях, обидах, страданиях, депрессии. Научитесь быть счастливым уже сейчас и тогда, обида для вас будет пустым словом и вашу душу уже ничто не сломает, даже большая критика или сильная обида.
Не реагируйте на обиды
Чтобы научиться прощать обиды, вам просто нужно перестать на них реагировать, не воспринимайте обиду вообще никак. Продолжайте делать и жить так, как вы и жили, обида не должна менять вас и вашу жизни. Бывали случаи, когда критика и обида заставляла людей бросать любимое дело и даже заканчивать жизнь самоубийством. Не дайте себе такой участи, полюбите себя и все что вас окружает, найдите свой смысл жизни, любимое дело и живите в счастье и радости, так как жизнь не вечна.
Как научиться прощать себя
Отпустите обиду
Концентрация на хорошем и попытки забыть, так и не разобравшись в причине обиды и злости, – не всегда хорошая идея. Иногда нужно сесть и разложить все по полочкам. Этот метод хорошо подходит в том случае, если вы долгое время не можете забыть случившуюся ситуацию и простить обидчика.
Для того чтобы действительно принять обиду, нужно ее понять. Сделать это, можно исключительно сосредоточившись на проблеме.
Делать это нужно, когда вы находитесь в нейтральном настроении. То есть, не нужно пытаться разобраться в проблеме, когда внутри бушует ураган или вы смеетесь от счастья. Настройтесь на более-менее ровный уровень отношения к окружающей среде. Если вы привыкли избавляться от плохих мыслей с помощью музыки, можете включить на фоне легкую мелодию, которая поможет вам держать свои эмоции под контролем. Если вы привыкли записывать все мысли на лист, можете попытаться избавиться от обиды в письменной форме.
Как научиться прощать родителей
Итак, когда вы основательно подготовились к процессу прощения, первым делом, спросите себя — какую выгоду я получил после этой неудачной ситуации? Например, вас предал близкий друг. Ситуация не из приятных, но поскольку она случилась, вы ничего не можете сделать с этим, кроме как смириться и отпустить обиду. Предательство друга открыло вам глаза на человека, с которым вы были определенный отрезок времени, за который случилось не только плохое в вашей жизни, но и хорошее и полезное. За это стоит поблагодарить участие вашего «друга». Сказать ему спасибо за то, что он освободил место для более светлого и преданного друга.
Следующим шагом должно быть осознание того, что все люди, которые встречаются на вашем пути — это учителя. Они учат нас определенным вещам, закалывают наш характер, иногда помогают, иногда, наоборот, приносят вред. Но помните, что с любой ситуации можно извлекать выгоду для своей личности.
Последним шагом будет закрепление мысли о том, что страдания и обида не принесут в вашу жизнь радости. А, поскольку, человек должен радоваться каждому дню, вам остается только отпустить и простить обидчика. И в следующий раз быть более осторожным в отношениях.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
knigarazuma.ru
Как научиться прощать людей и отпускать обиды, умение
Самый простой совет, как научиться прощать людей и отпускать обиды: не обижаться.
Все слова или действия, которые мы считаем обидными, можно разделить на две группы: нанесенные действительно по злому умыслу и ошибочно нами так воспринимаемые.
Несоответствие нашим ожиданиям
Все люди разные. Они родились со своим набором ген, получили разное воспитание, имеют свой жизненный опыт. При общении все это как-то не учитывается. Каждый человек считает, что мир таков, каков он видится ему самому. Это видение проецируется на других людей и порождает представления, как они должны вести себя в определенных ситуациях.
Естественно, другие ведут себя соответственно своим собственным представлениям, считая при этом себя хорошими людьми. Несоответствие картинки, которую мы себе нарисовали и реального поведения людей, с которыми мы общаемся, вызывает совершенно необоснованное чувство обиды. Эта ситуация является не единичной, а скорее, повсеместной. Осознать это могут люди с хорошо развитым критическим мышлением. А вообще-то, если что-то не получилось, так приятно сделать виновными других! Таким образом, умение прощать иногда заключается в том, чтобы не строить на людей свои планы.
Действительно ли вас хотели обидеть?
Иногда люди искренне хотят дать вам совет, правильный, по их мнению, но делают это в совершенно неприемлемой, обидной форме. Конечно, плохое воспитание – это их проблема, но и у вас на долгое время остается неприятный осадок. Не стоит бросать эту обиду в свою копилку. Можно даже продемонстрировать своему собеседнику, как научиться прощать обиды. Пойдет на пользу обоим.
Попробуйте разобраться, в том, что вы услышали. Может из этого можно извлечь что-нибудь полезное, что было видно со стороны и незаметно для вас. Но, в любом случае, следует пресечь такой негативный вид общения. Только не пробуйте перевоспитывать других людей – это невозможно и энергозатратно. Умение прощать в таком случае будет не в ответном оскорблении, а в спокойном объяснении, что для вас такая форма неприемлема. Можно вообще перестать общаться с обидчиком или свести к минимуму.
Искусство правильно ссориться
Даже самый безвольный человек не может прожить жизнь, ни с кем, ни разу не поссорившись. При этом можно наговорить много такого, что даже после примирения, остается навсегда в памяти, и прежние отношения становятся практически невозможными. Этот груз займет место радости, потому что нельзя испытывать одновременно и положительные, и отрицательные эмоции. Гнев не является в жизни помощником.
Существуют правила, как грамотно ссориться, чтобы потом не пригодилось умение прощать обиды. Можно говорить негативно только о самом проступке, а не давать характеристику самому человеку. «Ты забыл поздравить меня с годовщиной свадьбы», а не «Ты невнимательный, эгоистичный человек, думающий только о себе». Даже зная, как прощать обиды, и помирившись, трудно забыть такие слова. В отношениях появится трещинка.
Кому от этого хуже
Большинству кажется, что, не прощая людям обиды, они тем самым их наказывают. На самом деле другие или не подозревают об этом наказании, или особо не реагируют на него. Более того, видя перед собой надутую, недовольную физиономию, думают, как же они были правы. Страдает именно человек, затаивший свою обиду, которая со временем разрастается и разъедает его изнутри. Поэтому очень важно понять, как научиться прощать обиды и отпускать сложившуюся ситуацию.
На что больше обижаются
Не на все оскорбления люди реагируют одинаково. Есть вещи, которые больно задевают и долго помнятся. Если говорить о самом человеке, то для него очень важна оценка окружающих. Он хочет, чтобы на работе его считали грамотным специалистом. В личной жизни приятно быть красивым и привлекательным, в семейной – заботливым супругом и хорошим родителем. Также для него могут быть очень болезненными плохие высказывания о своих детях.
Если задеты такие основополагающие вещи, то обида будет весьма велика. Чтобы не ходить после этого с вечно плохим настроением, надо разобраться, как научиться прощать обиды. Каждый должен приобрести навыки, помогающие распознать в себе эту разрушительную силу и справляться с чувством обиды. Если не хотите стать мрачным мизантропом, с которым никто по доброй воле не захочет иметь дело, надо срочно понять, как научиться прощать обиды и отпускать от себя злые мысли.
Снижение важности
Это один из самых действенных методов. Прощать обиды станет намного проще, если вы понизите важность того, что вызвало такой гнев. На работе вам сказали, что ваш проект имеет ошибки. А кто из нас идеальный? Уж наверняка не ваш обидчик, даже, если это ваш начальник. Можете вспомнить его собственные промахи.
Как научиться прощать обиды, понизив их важность, необходимо знать и в семейной жизни. Обиды препятствуют нормальной атмосфере, отсутствует желание возвращаться домой. Ухудшается здоровье, и этому есть медицинское объяснение. Когда человек находится в стрессовой ситуации, у него автоматически происходит спазм мышц, нарушается кровообращение. Органы функционируют нормально только, если они омываются кровью. Возникают нарушения, приводящие к различным заболеваниям, например, артрозу. Перспектива инвалидности должна срочно заставить вас задуматься, как научиться прощать обиды и отпускать, отпускать, отпускать ситуацию.
Когда обида становится доминирующим чувством, человек теряет способность оценивать происходящее объективно. Даже, если муж, вернувшийся с работы не в лучшем расположении духа, сказал какие-то обидные слова, стоит вспомнить, что именно он придет на помощь в трудных жизненных ситуациях. Жена, обвиняющая своего супруга во всех смертных грехах, очень устает после того, как она родила ему второго ребенка. Не простив – вы наносите вред самому себе.
Обидели не вас
Постарайтесь возвыситься над ситуацией и понять, что двигало вашим обидчиком. Это обычный человек, которому тоже свойственно заблуждаться. Может быть, перед разговором с вами на него накричал его собственный начальник, утром он поссорился с женой, а накануне сын получил двойку. Тогда это не взвешенная характеристика вас, а элементарный сброс негатива. Умение прощать, поняв, что движет вашим обидчиком, это ваше преимущество. Научившись перестать смотреть на сказанное в ваш адрес через увеличительное стекло гордости и самолюбия, вы получите моральное преимущество.
Простить родителей
В какой-то момент человек вдруг осознает, что его родители не боги, а обычные люди. Начинается критическое переосмысление их поступков и советов. Если человек недоволен своей жизнью, то проще всего обвинить кого-то другого. Наши родители – обычные люди. Их тоже, может быть, неправильно воспитывали, и теперь они переносят эти ориентиры на своих детей. У родителей может быть другой психотип личности, а они настаивают на своем и наказывают ребенка, если он ведет себя соответственно своим данным, что кажется им вредительством.
Классический пример, когда, после окончания школы ребенок поступает под давлением родителей не в тот институт, который соответствует его призванию. Сколько семей распадается, если не нравятся зять или невестка. Обвинений может быть много, но также много резонов, как научиться прощать своих родителей. Пока мы их не простили, сами не можем считаться взрослыми. Кстати, умение прощать включает в себя анализ, который даст неоценимую пользу при воспитании собственных детей. Вы можете исключить из своих принципов воспитания, то, что вам не нравилось в отношении к вам родителей. Если вас наказывали физически, то, помня этот ужас маленького человечка, вы никогда не поднимите руку на своего ребенка.
Зачем нужны обиды
В психологии считается, что человека нельзя обидеть, пока он сам этого не позволит. Но некоторым людям обиды нужны. В конце концов, это сильное эмоциональное чувство. Жизнь некоторых бедна эмоциями и обиды занимают этот вакуум. Можно пожалеть себя, можно пожаловаться другим. Причем всегда найдутся люди, готовые сочувствовать, если вам плохо, и завидовать, когда хорошо.
Не стоит заигрываться, гораздо лучше, разобравшись, как научиться прощать обиды, попытаться начать испытывать положительные эмоции, сделав свою жизнь интересной. Для этого не стоит каждый день фокусироваться на своих обидах, тем самым подпитывая их. Важно не только простить обиду, но и забыть о ней. Выйти из депрессивного состояния можно, постоянно отслеживая свои мысли.
Поймав себя на негативной мысли, тут же заменять ее на позитивную. Полезная статья «Развитие позитивного мышления. Советы и упражнения«.
Почему обижают именно вас
Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В левой части перечислите нанесенные вам обиды, а в правой – какую роль сыграли в этой ситуации вы сами. Это могут быть:
- Повышенная обидчивость, сформированная еще в детстве.
- Вы сами — агрессивный, не выбирающий выражения человек.
- У вас низкая самооценка.
- Не умеете смотреть на ситуацию со стороны.
- Находитесь в раздраженном состоянии. Мало отдыхаете.
- Ваша жизнь не заполнена интересными событиями.
Как научиться прощать, чтобы стать хозяином своей судьбы? Вы должны перестать считать, что истину могут провозглашать только другие. Они также могут ошибаться. Вы сами лучше всех знаете, что вам нужно для счастливой жизни. Умение прощать включает в себя понимание, что советы ваших друзей, сделанные из лучших побуждений, — это взгляд с их стороны, их видение мира. Женщина, пережившая развод, глядя на вашу счастливую семейную жизнь, может начать завидовать и говорить о вашем муже нелицеприятные вещи. Поймите ее, простите, чтобы самой не ощущать тяжести на душе, но лучше перестаньте общаться.
Отпустить обиду
Мы уже выяснили, что жить с обидой в душе плохо для вас самого. Но, как научиться прощать обиды?
- Осознать, что обида – это негативное чувство, которое приносит больше вреда тому, кто его испытывает.
- Прием из дзен-буддизма: даже, если вы уверены, что обида нанесена вам сознательно, пожелайте ему счастья. Это работает.
- Расскажите о происшедшем своему другу. Свежий взгляд поможет взглянуть на ситуацию по-другому.
- Поставьте заслонку от негатива, старайтесь видеть во всем только хорошее. Не опускайтесь до уровня обидевшего вас человека. Не доказывайте ничего.
Манипуляции обидами
Обида часто является средством манипуляции другими. Особенно среди близких родственников. Человек старается вызвать чувство вины, чтобы управлять окружающими. Этим пользуются даже маленькие дети, чтобы получить больше внимания или понравившуюся игрушку. Как научиться прощать своих родных в таких случаях? Стоит поразмыслить, чего им не хватает, и что вы могли бы давать им больше без ущерба собственным интересам. Бывают случаи, когда прощать не стоит, а надо просто забыть. Это случаи, когда оскорбляют святое для вас: моральные ценности, человеческое достоинство, семью.
Вывод
Способов, как научиться прощать, существует много. Выберите подходящие вам и действуйте. Забыв обиды, заполните ваше время положительными эмоциями.
Рекомендую узнать больше…
pozitivok.ru
Как научиться прощать людей и отпускать обиды
Общение с другими людьми
Обида является деструктивной эмоцией, которая пожирает человека изнутри, негативно влияет на общее психоэмоциональное состояние и на физическое здоровье. Она включает в себя переживания гнева в сторону обидчика и чувство жалости к себе. Для уменьшения отрицательных эмоций от нанесенной обиды следует научиться прощать и забывать ее, отпускать негатив. Это не всегда просто сделать, но существует несколько способов, которые могут в этом помочь.
1
Обида и ее последствияОбида - это эмоция, возникающая, когда в отношении пострадавшего совершают несправедливость. Она обусловлена чувством жалости к себе.
Психология у людей устроена так, что появляется желание рассказать об этом окружающим и получить в свой адрес сочувствие, а в адрес обидчика - осуждение.
Если не решать проблему, это приведет к серьезным последствиям. Чувство обиды способно полностью поменять мировоззрение. Продолжая играть роль жертвы, человек впадает в зависимость от этого состояния, непрерывно требует внимания окружающих и их сочувствия. Люди, которые постоянно обижаются, незаметно превращаются в энергетических вампиров.
Отпускать обиды необходимо по многим причинам:
- Чувство обиды вызывает страдания, усиливающиеся со временем.
- Жалость к себе мешает радоваться жизни.
- Люди, имеющие склонность обижаться, чаще страдают онкологическими заболеваниями.
- Негативные чувства приводят к одиночеству вследствие того, что человек становится более конфликтным.
- Обиженные люди часто стремятся отомстить. Месть является опаснейшим необдуманным действием.
Стоит ли прощать измену мужа или лучше развестись с ним
2
Как простить и отпустить негатив?Способы преодолеть обиду представлены в таблице:
| Способы | Описание |
| Понять себя | Человеку необходимо проанализировать, какого поведения он ожидал от своего оппонента в данной ситуации и были ли его ожидания оправданы. Совершенный обидчиком поступок может являться отражением обиженного, той части его личности, которую он сам не принимает |
| Понять обидчика | Оскорбленному стоит встать на место обидчика и попробовать понять причины поступка. Возможно, его поведение является нормальной реакцией на действия пострадавшего. Следует вспомнить и проанализировать ссору |
| Принять обидчика таким, какой он есть | Следует попробовать признать свободу другого вести себя так, как ему хочется, понять, что изменить человека невозможно |
| Признать свою вину | Если обида спровоцирована действиями самого человека, следует признать вину и попросить прощения |
| Оценить тяжесть обиды | Необходимо понять, насколько ранили слова и так ли они обидны на самом деле. В момент рассуждений может прийти понимание, что ситуация пустяковая, а эмоции были вызваны плохим настроением человека |
| Поговорить | Нельзя молчать о своих чувствах, особенно если это касается близких людей. Например, если мужчина предал или оскорбил, не нужно держать негатив в себе. Если женщина выскажет все, что накипело, проблему можно считать решенной |
| Перевести все в шутку | Юмор помогает справиться со сложными ситуациями. Он является лучшим лекарственным средством от неурядиц |
| Переключиться | Приятное и интересное занятие позволит освободить голову от болезненных мыслей. Однако данный способ временный, как только предмет сосредоточения себя исчерпает, человек может снова погрузиться в обиду |
| Обратиться к религии | Большинство религий призывают своих последователей быть великодушными. Для верующих людей эффективным способом простить тех, кто предал, будет молитва или посещение церкви |
| Посетить специалиста | Если самостоятельно не получается простить и отпустить, то следует обратиться за помощью к психологу |
Как грамотно и мягко отшить парня, не вызвав чувства обиды?
2.1
Выплескивание агрессииСуществует еще один прекрасный способ для того, чтобы успокоиться. Важно выплеснуть агрессию наружу (но не на окружающих).
Можно сходить в спортзал и хорошенько потренироваться. Или найти уединенное место и избавиться от эмоций с помощью крика.
Как красиво отомстить бывшему мужчине: изощренные способы
2.2
Сила благодарностиЕще один верный способ отпустить обиду - заменить ее на чувство благодарности.
Произошедшую ситуацию стоит воспринять как урок жизни и быть за него благодарным искренне.
3
Как простить себя?Люди способны обижаться не только других, но и на самих себя. Чувство вины, самокритика и угрызения совести хороши только в тех случаях, когда они позволяют понять свои ошибки и сделать правильные выводы.
Специалисты утверждают, что люди, испытывающие негатив по отношению к себе, слишком самокритичны и не дают себе права ошибаться. Перфекционизм порождает постоянное недовольство собой.
Для предотвращения этого состояния, нужно уметь иногда отступать от своих принципов и предубеждений, давать себе немного "слабины".
doctorfeel.net
