Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Как изменить себя и свою жизнь с чего начать
С чего начать изменение своей жизни
Хорошо помню момент, когда я впервые задумалась о тщетности бытия (зачеркнуто) о том, почему моя жизнь такая, какая есть – абсолютно не подходящая мне, чужая.
Я провела отпуск у моря и вернулась в Москву. Был дождливый октябрь. Небо душило асфальтовой серостью. Впереди ждала длинная слякотная зима. Вернувшись на работу к надоевшим обязанностям, я страдала и на чем свет стоит ругала погоду, работу, начальство, город, в котором солнце выглядывает лишь в рабочие часы, когда я не могу им наслаждаться.
Почему я не родилась на Кипре? Почему у меня нет удаленной работы? Почему это? Почему то? И так мне себя стало жалко, что хоть бери больничный и рыдай неделю.
Его я, кстати, вскоре взяла из-за внезапной простуды. И сидя дома, я вдруг осознала, что у меня есть выбор, я могу что-то менять в своей жизни.
«Вот я взяла больничный, не пошла на нелюбимую работу, а что мешает мне поискать другую работу или вообще другой формат занятости?» – такой вопрос возник внезапно в моей простуженной голове. «Что мешает мне поискать варианты переезда? Что вообще меня останавливает?»
Ответ был – я. Именно я стояла на пути к переменам. Я со своими негативными мыслями, убеждениями и привычками. За этим открытием пришло другое понимание: именно я создала ту реальность, в которой я живу.
Это мои поступки и решения привели меня к этому результату. И именно мне предстояло их разгребать, чем я и занялась.
Сегодня я хочу рассказать об этапах, которые проделала для изменения своей жизни. Надеюсь, мои советы будут вам полезны.
Когда вы осознали, что в вашей жизни настал переломный момент, что дальше так жить нельзя, сделайте шаг номер один: проведите ревизию своей жизни. Определите, где вы сейчас находитесь, что в вашей жизни происходит, что вам в ней нравится, а что нет.
Выключите жалость к себе, уберите все обвинения и перечисление чужих грехов, сосредоточьтесь только на фактах.
Есть вот это и это. Это приносит мне дискомфорт, а вот это мне в моей жизни очень нравится. Вот эту часть я бы хотела изменить, а вот эта пока не требует никаких действий. Энергии у меня вот столько-то, а настроение большую часть времени такое вот.
Теперь посмотрите на те вещи, которые вам не нравятся в жизни. Напишите, почему они вам не нравятся, что они за собой влекут сейчас и что могут повлечь в будущем. Расскажите себе, почему они с вами произошли.
У большинства вещей, которые с вами случаются, есть причины. Чаще всего эта причина – вы сами, но это признавать очень больно. Гораздо легче свалить все на кого–то другого.
Несчастен в отношениях – виноват партнер, но кто его выбрал? Не нравится работа – ужасный начальник, меня не ценят, коллеги хуже не придумаешь, да и ездить до работы и обратно приходится по два часа. А кто эту работу выбрал, принял решение на ней оставаться?
Проблемы со здоровьем – снова мне не повезло, и за что мне все эти болячки. При этом – кто предпочел курить, употреблять алкоголь и есть нездоровую пищу? Кто решил засорить свое тело – самый главный актив?
Постоянное подавленное состояние и плохое настроение, кругом все плохо – плохо и плохо. А кто постоянно читает и обсуждает негативные новости? Кто концентрируется на плохом? Наверное, это не вы, это кто–то другой?!
Перемены требуют честности
В первую очередь по отношению к себе. Никто не хочет признаваться, что ситуация, в которой вы оказались, которая приносит такой дискомфорт и ранит, в общем-то, создана вами. Неприятно осознавать, что ответственность лежит именно на вас.
Конечно, есть жизненные обстоятельства, которые порой сбивают с ног, но именно вы решаете, как на них реагировать, стать ли их жертвой или постараться вернуть контроль за своей жизнью.
Если вам кажется, что вы не выбирали свою текущую жизнь, потому что ничего не предпринимали, чтобы она стала такой, то спешу вас обрадовать – это все равно вы. Решение ничего не менять, а плыть по течению – тоже ваш выбор. И те результаты, к которым это решение привело, тоже ваши.
Процитировать в Твиттере
Каждое мгновение вы делаете выбор, который ведет к результату в той или иной сфере.
Выбрали полежать на диване вместо пробежки? Съели жареную картошку вместо салата и выпили кока-колу вместо воды? Результатом такого выбора будет поплывшая фигура и ухудшение здоровья.
Выбрали зависание в интернете допоздна? Наутро получите круги под глазами и плохое самочувствие. Принимая маленькие решения, мы редко видим картину в целом. Не думаем о последствиях, тем более на долгосрочную перспективу.
Мы плывем по течению своих сиюминутных желаний, забывая об ответственности за себя и свою жизнь. А потом, через время, обнаруживая себя в плачевном положении, отчаянно пытаясь понять, как же так произошло, кто виноват и за что. Потому что так легче, ведь нам хочется именно легкости бытия.
Перемены приходят с ответственностью
Не ждите, что кто–то другой придет и наполнит вашу жизнь смыслом, а вас сделает счастливым. Это утопия. Ваше счастье – это ваша работа и ваша зона ответственности. Не старайтесь перевесить ее на кого–то другого. В конце концов, а этому другому это зачем? Как только вы примете тот факт, что ваша жизнь – это результат и творение ваших же рук, вы поймете, что и изменить ее тоже в ваших силах.
Перемены приходят со смелостью
Смелостью заглянуть внутрь себя. Сделать это бывает страшно, но без этого шага вы так и продолжите ходить по чужим маршрутам, ощущая неудовлетворенность жизнью.
Работа, которая приносит деньги (или не приносит), но не имеет никакого смысла. Отношения, которые давно зашли в тупик, но ты делаешь выбор оставаться в них и плыть по течению, потому что так привычнее. Отсутствие интересов и полное непонимание себя.
Ты смотришь в зеркало и не знаешь человека, который смотрит на тебя. Жизнь проходит, а ты так и остаешься незнакомцем, который побоялся понять свои мечты и желания.
Хотите проверить, насколько вы хорошо знаете себя? Сделайте упражнение «зеркало» прямо сейчас, оно займет всего пять минут.
Подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите на свое отражение. А теперь расскажите: кто этот человек, чем он увлекается, что ему нравится, что не нравится, чего он хочет, какие у него мечты, каковы его сильные стороны? Говорите все, что приходит в голову.Ну как, нравится вам человек в зеркале? Многое смогли рассказать о нем? Довольны ли количеством информации? Если нет, может, пришла пора начать знакомиться с собой и причинами, почему в зеркале отражается кто–то, кто вам не очень нравится?
Научившись видеть причинно-следственные связи, вы станете замечать, какие действия к какому результату ведут, и вам станет намного легче жить. Вот увидите.
Правда, уже не получится так всласть поныть на тему: «За что мне это все?», но ведь это мелочи. Ясность сознания стоит этого.
Хотите попробовать трезво посмотреть на свою жизнь, взять на себя ответственность за нее? Тогда перечитайте анализ вашей текущей ситуации, о котором мы говорили в начале статьи, а после – перепишите манифест об ответственности за себя (текст манифеста ниже). Потом прислушайтесь к себе и своим эмоциям.
Я, имя и фамилия, беру всю ответственность за свою жизнь и за исполнение своих желаний на себя. Моя жизнь и мои мечты, в первую очередь, важны и нужны мне, и никто другой не заинтересован в их исполнении так, как я.Если мое желание не исполняется, это значит, что я не приложил/ла достаточно усилий, чтобы получить то, что хочу.Я обязуюсь сделать все возможное, чтобы лучше понять себя, достигнуть своих целей и реализовать свои мечты. Единственная причина, по которой мои желания могут не исполниться, это отказ от них.ДатаПодпись
Именно этими упражнениями мы открываем марафон «Пора действовать!», направленный на знакомство с собой и получение ответов на вопросы «Кто я» и «Чего я хочу». Если вы хотите понять себя и свои мечты, а также сделать первые шаги навстречу новой жизни, приглашаю вас присоединиться к марафону.
Новый поток стартует 16 апреля, возможно бесплатное участие. Напишите мне на [email protected], и я пришлю вам подробности.
Жизнь не стоит на месте. Пора действовать!
Саморазвитие #Перемены
interesno.co
пять шагов на пути к идеалу
Содержание:
Существует много советов о том, как улучшить себя, свою жизнь, как изменить судьбу, в конце концов. Но не так уж много можно встретить объяснений, что именно вы должны сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Даже если мы достаточно счастливы, обычно что-то все равно беспокоит нас: бедственное положение кого-то из родственников или друзей, чувство неполной личной реализованности, изменения в жизни, которые неподвластны нашему контролю, неудовлетворенность прошлым или сожаление о том или ином выборе, который нам пришлось сделать в настоящем, беспокойство о возможности заболеть или даже страх перед смертью.
Перечислять можно долго; у каждого свои причины для беспокойства, которые в конечном итоге заставляют нас чувствовать недовольство собой и своей жизнью. Иногда мы просто не знаем, что делать, чтобы найти выход из затруднения, или просто начинаем игнорировать проблему, тем самым просто «консервируя» ее. А нерешенная проблема заставляет нас чувствовать себя несчастными или нереализованными, даже если мы не осознаем истинную причину недовольства собой.
Мы хотим предложить способ создания вашего собственного плана личностного роста. Разрабатывая этот план, вы обдумаете, чем именно ваша жизнь не устраивает вас и в чем вы хотели бы изменить себя. Вполне возможно, что вы не сможете заставить себя выполнять составленный план целиком; скорее всего, вам придется обращаться к одному пункту за один раз, ведь каждый из них даст вам пищу для размышлений.
Познай саму себя
У каждой из нас есть два «я»: «я», которой — как мы считаем,- я являюсь на самом деле, и «я идеальная», которой мы хотели бы быть. Все, о чем мы будем говорить дальше, направлено на то, чтобы вы могли как можно сильнее самостоятельно приблизиться к своему идеалу – либо путем изменения себя реальной, либо пересматривая свои идеалы, либо стараясь изменить и одно, и другое. А вместе с этим изменится и ваша жизнь. Оцените себя по вопросам, приведенным ниже, а затем начинайте работать над конкретными выявленными проблемами, вызывающими у вас наибольшую озабоченность. Вот что вы должны сделать, начиная работу над собой:
- Первое: познайте себя. Обдумайте, какие у вас есть сильные и какие слабые стороны. Что вас мотивирует? Что способно выбить из колеи? Есть ли какие-то причины, которые вызывают у вас желание изменить себя или свою жизнь? Почему вы в определенных ситуациях ведете себя тем или иным образом? Хороший самоанализ является отличным способом начать изменения на пути личностного развития. Вы станете понимать, где вы не полностью используете свой потенциал, а где вам, возможно, необходимо научиться сдерживать саму себя. Очень трудно что-либо изменить, пока вы не поймете, с какой проблемой столкнулись. Это то же самое, что отправляться в путешествие, не взяв с собой карту и не составив план маршрута. Как узнать, куда вы идете и что открывается перед вашими глазами, если вы даже не имеете полного представления той о местности, в которой находитесь? Так и здесь: собираясь серьезно изменить свою жизнь, узнайте сначала, какая вы сейчас и какой видите себя в будущем.
- Второе: поверьте в себя. Главное условие, при котором можно что-либо изменить в себе, — это хорошая самооценка. Если вы не верите в свои возможности, не верите в то, что вам под силу изменить свою жизнь, то этого и не произойдет. Развивайте уверенность в себе, иначе вы просто не дадите себе возможности добиться успеха, и ваша жизнь останется прежней.
- Третье: захотите перемен. Верить в то, что вы можете что-то изменить, конечно, чрезвычайно важно. Но не достаточно. Не менее важно еще и действительно захотеть этого. Личная мотивация имеет жизненно важное значение, чтобы обеспечить вам необходимую волю, без которой вы просто не осилите сделать необходимые шаги ради намеченных изменений.
Пять шагов к новой жизни
После того как вы целенаправленно проанализируете свою жизнь и собственную личность, приступайте собственно к работе над собой. Как вам двигаться в сторону намеченных изменений? Вы можете действовать как художник, который работает с теми материалами, которые есть у него под рукой. Увидел, например, гончар, кусок глины, прикинул, что этого ему хватит на хорошую чашку, взял, да и вылепил ее. Вы, подобно художнику, можете руководствоваться вдохновением, сиюминутным озарением, наитием. Но такая работа, основанная на интуиции и чувствах, имеет очень высокие риски – ее результат зависит от мастерства художника, от его таланта и качества попавшего ему в руки материала. У него может получиться шедевр, а может и совсем завалящая вещица, которая никому не нужна.
Если уж сравнивать работу над собой с работой художника, то уж лучше перенять методы работы настоящего мастера. Он не руководствуется сиюминутным вдохновением и не творит из того, что под рукой оказалось. Настоящий мастер обдумывает свое будущее творение, делает эскизы, затем тщательно подбирает материалы, и только потом он приступает к претворению задумки в жизнь. Только в этом случае можно быть уверенной, что в итоге изделие не полетит в мусорное ведро. Второй вариант хоть и более приземленный и, безусловно, не такой романтичный, как первый способ, но именно он имеет гораздо больше шансов на успех.
Итак, начинайте свои первые шаги к своему новому «я»:
- Шаг первый: решите, когда и что вы будете менять. Иногда бывает необходимо проверить, не остались ли нерешенными какие-то вопросы и проблемы, которые могли бы помешать сосредоточиться на ваших новых планах. Спросите себя: может ли что-то препятствовать выполнению задуманного? Подходящее ли сейчас время для перемен? Готовы ли вы к этим переменам и к тем усилиям, которые необходимо приложить для их осуществления?
- Шаг второй: конкретизируйте свои цели. Каковы ваши приоритеты? Что бы вы хотели получить в итоге? Чего вы хотите добиться? Сформулируйте конкретные цели. Но только никогда не забывайте о том, что ваши цели не высечены на камне: когда вы начнете меняться и расти как личность, вы можете изменить или даже вообще «поломать» их и выстроить для себя новые цели, которые станут более очевидными по мере вашего личностного роста. При одном условии: цели должны вести вас вперед, а не заставлять топтаться на месте.
- Шаг третий: план, план, план! Теперь у вас есть список целей, и чтобы сделать их достижимыми, вы должны планировать свои действия, направленные на то, чтобы изменить черты своей личности, а вместе с тем и свою жизнь. Разработайте четкий план. Подумайте о конечном результате и наметьте себе: «Для того чтобы …, мне нужно сделать …» Это поможет вам повысить уверенность в себе, да и послужит той самой картой в пути, о которой мы уже говорили.
- Шаг четвертый: действуйте. Работайте со своим планом, совершайте необходимые действия для изменения существующего положения вещей.
- Шаг пятый: не отступайте. Делайте хотя бы понемногу из намеченного вами, но делайте это регулярно. Сверяйтесь со своими планами, уточняйте значимость приоритетов, приводя их в соответствие с планами по мере того, как начнете чувствовать, что растете.
Что может вам помешать?
Вы уже начали работу над собой, если даже просто читаете сейчас эту статью. Вы сделаете большой шаг, если только проанализируете себя, свою жизнь, свои возможные цели. Но всегда, когда начинаются какие-либо изменения, начинают появляться и препятствия. Некоторые из них будут устраняться вами самостоятельно, а некоторые могут выходить из-под вашего контроля. В любом случае, вы не должны пугаться и опускать руки. Просто будьте готовы к тому, что будет не очень легко измениться. А если предупрежден, значит, как говорится, вооружен. Итак, что может вам помешать:
- Стресс. Если ваша жизнь и так слишком напряжена, то с наступлением перемен стресс может только усилиться. Поэтому примите все меры к тому, чтобы снять излишнее напряжение. Особое внимание уделите здоровому образу жизни.
- Отсутствие уверенности в себе. О важности веры в себя мы уже говорили. Возможно, это самое первое, что вы должны изменить в себе. Предпримите все необходимое, чтобы повысить самооценку и начать видеть себя в новом свете. Поверьте, что вы сможете изменить свою жизнь. Возможно, вам придется много работать; но то, что вы сделаете для самой себя, лучше вас не сделает больше никто!
- Следующий аспект, который замедляет или останавливает процесс изменений в вашей жизни, — это отсутствие мотивации. Без мотивации очень трудно преодолеть преграды, с которыми вам придется столкнуться. Найдите для себя убедительные аргументы, почему вам необходимо идти дальше. И награждайте себя за каждое достижение, даже самое небольшое.
- Хаос в жизни. Не слишком ли много беспорядочных событий включают в себя ваши дни? Не ставите ли вы перед собой множество задач, хватаясь за выполнение то одной, то другой? Избавиться от хаоса и сосредоточиться на истинных приоритетах вам поможет планирование.
Работа над собой никогда и никому не давалась легко. Но осознание того, что твоя успешная жизнь выстроена твоими собственными руками, окрыляет и открывает все новые и новые горизонты. Так наберитесь же мужества и терпения, и начинайте делать первые шаги к своему идеалу!
www.jlady.ru
Как заставить себя начать изменять свою жизнь к лучшему?
Очень часто, в силу своей общительной профессии, я встречаю людей, которые очень хотят измениться и изменить что-то в своей жизни. Как правило, для того, чтобы начать это сделать, у них просто катастрофически не хватает времени. Они все время убеждают себя в том, что начнут меняться по окончании какого-то периода, и как только заканчивается этот период, у них появляются другие дела.
Одни говорят, что начнут меняться с нового года, другие – с нового месяца, а третьи – так вообще завтра. Однако, с приходом этого момента, ничего не меняется. А все дело в том, что лучший момент, чтобы что-то начать – это сейчас. Да, да, именно в эту самую секунду, когда ты, дорогой мой читатель, читаешь эти строки, и пришло время меняться.
Расскажу вам один секрет: я знаю, с чего начинаются изменения. Они начинаются с принятия решения. Как только вы убедительно себе докажете, что потребность изменений на самом деле есть – вы уже начали меняться. Ведь принять такое решение – это, пожалуй, самый первый, но самый огромный шаг в новую жизнь.
Как только первый шаг сделан, его тут же нужно закрепить определенными действиями. Только тогда не останется пути обратно. Это может быть что угодно, главное, что вы сделаете большой прорыв в изменении своей жизни. Успех второго шага будет целиком зависеть от интервала времени между первым и вторым шагом. Обязательно постарайтесь сделать его минимальным.
Зачастую, люди просто не знают с чего начать. Обычно, я советую начать с определения цели. Ведь именно цель является первостепенной, и только тогда можно определить задачи. Затем все пойдет намного проще. С поступлением тех или иных результатов могут быть идеализированы как задачи, так и сама цель.
Что касается занятых людей, то, обычно, времени на осуществление целей на самом деле необходимо тратить незначительное количество. Зачастую это количество равняется нескольким минутам в день, однако, в результате это дает самые неожиданные результаты.
В зависимости от вашей цели существуют самые различные методы собственного развития и улучшения своей жизни, которые занимают минимальное количество времени. К примеру, вы недовольны своей внешностью – добавьте 10 минут в день на ее улучшение (это могут быть физические тренировки, уход за волосами или лицом и т.д.), вы не довольны своим характером, образованием, психологией – прослушайте в день 10 минут аудиозаписи по самосовершенствованию, потратьте 10 минут на чтение книги по психологии, вы не довольны своей личной жизнью – учите психологию отношений по 10 минут в день. Только так, практикуя, можно добиться результата.
Как ни странно, но нехватка времени – на практике оказывается самой частой причиной, по которой мы продолжаем «плыть по течению». На самом деле, если бы вы, дорогие читатели, взяли листок с ручкой или калькулятор и посчитали, сколько же на самом деле вам нужно времени и сколько времени вы тратите в течение дня на очень незначительные, неважные, бредовые действия, то вы бы очень сильно удивились.
Таким образом, невзначай приходишь к выводу: нехватка времени – простая, не имеющая основания, отговорка, и ничего более. На самом деле – нет желания. Да – да, у вас нет желания менять жизнь. Причин может быть множество: от простого непонимания этого факта, до желания быть «жертвой», которую должны все жалеть. Однажды, один мудрец сказал, что нет недостижимых целей, им обычно мешают большой коэффициент лени, подкрепленный большим запасом отговорок и недостатком смекалки.
Докажу на примере: нет человека, который бы не достиг цели добежать до туалета вовремя (за исключением некоторых личностей, на которые не будем тратить время). Вы никогда не увидите человека, который бы не добежал до «цели» по причине «не было времени сходить в туалет», «я потерял надежду, я не надеялся, что смогу добежать», «я решил сходить туда завтра», «у меня не было достаточного количества денег с собой», «я постучался, но мне не открыли» и т.д. Все это те самые причины, которыми обычно мы себя оправдываем. Надеюсь, этот пример докажет возможность невозможного.
Заставить человека изменить свою жизнь бессмысленно и невозможно. Он должен сам прийти к этому решению. Итак, вы решили, что нужно что-то менять? Тогда еще раз запомните основные шаги, которые вы должны предпринять в этом нелегком труде:1. Принять твердое решение, убедить себя в том, что сделать это обязательно, другого варианта для вас не существует.2. Сразу же после первого пункта следует переход к действиям. Необходимо подтвердить принятое решение активными действиями.3. Определите практику к действию, которая будет приближать вас к вашей цели.4. Не останавливайтесь на середине пути.
Вы будете удивлены, когда доберетесь до своей первой цели. Тогда вы будете вспоминать с иронией все ваши сомнения и недоверие. Как только вы достигнете первой цели, перед вами появится вторая, затем третья… Это и есть тот самый путь самосовершенствования, самореализации, путь изменения жизни к лучшему!
Похожие публикации для Вас:
starkov.su
Как изменить свою жизнь и измениться самому?
Дата публикации 21 апреля 2016. Опубликовано в Жизнь
Большое количество людей уже давным-давно «забили» на собственную жизнь, так как считают, что она безнадежна и в ней царит безысходность. Для некоторых причина тому во множестве разочарований и жизненных неурядиц, для других – постоянная душевная боль. Однако, результат получается всегда одинаковым – человек просто не желает взглянуть на свою жизнь в целом с какой-то иной стороны. Ему хочется, чтобы судьба сам все сделала, но сам он никак не хочет меняться. Однако, в первую очередь, измениться нужно самим, внутри себя, внести корректировки в мышление. И лишь в этом случае придут удивительные перемены.
Прежде всего, необходимо осознать, какие моменты вам нужно поменять в себе и для каких целей это требуется.
Остановите свой выбор на том, что вам хочется поменять. Попробуйте начать с какой-то одной особенности характера или же привычки. Потому что измениться быстро и полностью очень и очень трудно. Приучив себя постепенным образом корректировать сознание, другие качества будет намного легче менять. Вам нужно определиться с тем, какими вы станете в конце.
Произведите тщательный анализ всех свои действий, совершаемых под влиянием той неприятной черты, от которой вам следует избавиться.
Какие эмоциональные ощущения при этом у вас возникают, о чем вы думаете в данный момент? В некоторых случаях, дабы устранить проблемы, достаточно лишь заметить, откуда они возникли.
Вот несколько полезных инструментов, которые могут вам помочь:
• Разум. Зачастую жизнь людей подчиняется какой-то конкретной программе: работа, дом, снова работа. Попробуйте пробудиться, и тогда жизнь начнет быстро меняться. Для данной цели постоянно спрашивайте себя: «Какие у меня есть истинные желания?», «Что для меня важно сейчас?».
Подумайте над тем, какие поступки могут вам помочь в достижении цели. И сразу же приступайте к активным действиям. Не забывайте, что к результату способны привести исключительно ваши действия, ведь, как говорится, «вода не течет под камень, который лежит на месте».
Определитесь с целями, и тогда ваш план будет постепенно реализовываться. Можно завести себе ежедневник, который поможет контролировать соблюдение плана. Вот теперь у вас есть четко сформулированные стремления, потому что многие люди и не думают о том, что им нужно.
• Прощение. Постарайтесь избавиться от различного рода обид, этот мусор нужно выкинуть. У вас просто не хватит сил, чтобы меняться, если ваша энергия будет тратиться на обиды. Простите всех, кто вас когда-то обидел. Скажите вслух: «Я вас прощают за все….». Потому что вас терзают именно обиды, а сам обидчик, конечно же, не думает о том, что вы обижены.
• Любовь. У всех людей есть потребность получать и отдавать любовь. Однако, для начала нам необходимо полюбить самих себя. Лишь человек, наделенный любовью, способен дать любовь другим. Попытайтесь вспомнить и написать на листке свои искренние и добрые поступки, а также хорошие стороны. Так вы сможете выяснить, что у вас имеются качества, которые заслуживают любви к вам. Научитесь выражать любовь. Чаще говорите близким, что чувствуете в отношении их.
• Общение. Учитесь полноценному общению, будьте открытыми, лишь тогда люди будут тянуться к вам.
• Мудрость и духовная гармония. Счастье никогда не будет полноценным без душевного равновесия и спокойствия.
• Радость. Попробуйте отыскать в каждом событии прекрасное и радостное, начинайте свой день с улыбке и дарите ее другим. Берите пример с детей, они точно умеют радоваться и находить повод для новой радости.
• Подарки. Дарите разные вещи впечатления себе и близким. Посетите кафе, купите цветов, сделайте то, о чем давно мечтатете.
Меняйте себя, данное занятие является очень интересным. Жизнь просто удивительна, повернитесь лицом к ней. Ищите везде исключительно положительные моменты!
Игорь, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
Как изменить себя. Как изменить свою жизнь.. » Татьяна Бедарева
Если Вы читаете эту статью, вероятно, вы хотите что-то изменить в Вашей жизни к лучшему. И пришли к выводу, что для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно в первую очередь изменить что-то в себе самом, а потом уже жизнь сама изменится…Автор — Андрей Туманов
Измени себя
Но вот проблема, как же так изменить самого себя, чтобы эти изменения привели к нужным последствиям? С чего начать? Что делать? Чего не делать? И вообще, зачем все это делать?!Под лежачий камень вода не течет. Это известная поговорка. Но мало кто применяет эту поговорку именно к своей жизни. Начнем с того, что Ваше прошлое целиком и полностью определяет Ваше настоящее. С этим никто не будет спорить. Все Ваши мысли, Ваш опыт, Ваши знания, это тот багаж, который Вы накопили за всю свою жизнь, начиная с самого рождения. И все это и определяет ту жизнь, то положение вещей, тот статус-кво, в котором Вы находитесь сейчас. Но вот странно. Насчет будущего почему-то все уверены, что его можно очень легко изменить! Вот я захочу и сделаю так!… И… Не получается. — Хочу хорошую работу! Нет. Нет хорошей работы. — Хочу много денег! Нет денег… — Хочу семью! Хочу… Хочу… Но нет… Почему-то жизнь – такая хитрая штука – постоянно возвращает нас на свое место. Почему? Потому что как наше прошлое полностью определяет наше настоящее, точно так же, наше прошлое определяет и наше будущее!Под лежачий камень вода не течет. Где же выход? Как изменить свою жизнь? Много умных людей ломали над этой проблемой свои головы. Не я первый придумал, как это можно сделать. Существует множество книг и курсов на эту тему. Я только хочу поведать Вам именно о своем опыте и рассказать Вам свои выводы и способы, как это можно сделать. Так сказать, выдать квинтэссенцию своих знаний. Выход в том, что для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно сначала изменить самого себя! Это не так просто, как кажется. Мало одного желания. Мало обещаний себе, родным и знакомым. Мало даже тех усилий, которые Вы предпринимаете для того, чтобы попытаться что-то изменить… Нужно что-то большее.
Цель
Цель. Да. Да. Да. Все начинается с этого. О целепологании тоже много чего написано и много видео- и аудио-курсов можно найти в инете. Здесь я не буду подробно описывать весь процесс… Напишу только очень коротко основные моменты. Итак. Все начинается с Цели. Пока нет цели – все Ваши усилия будут малоуспешными. Нет, я не говорю, что без цели нельзя добиться чего-либо. Можно, конечно. Но без цели не факт, что Вы придете именно к тому, чего вы хотели изначально. Например: «Я хочу бросить курить» И бросаю… бросаю… каждый день бросаю… регулярно… Потому что это не цель! Это всего лишь «Хочу»!!! Вот и хочу хочу хочу… бросаю бросаю бросаю… До бесконечности. Как же правильно определить цель?Цель должна быть: 1. Конкретной. Вы точно должны представить чего Вы хотите в итоге получить. 2. Достижимой. Можно, конечно, поставить себе цель полететь на Луну. Но вряд ли это осуществится в ближайшем будущем. 3. Ограниченной по времени. Обязательно! Если не сказать «Когда» Вы это хотите – достичь пункт 2 – Ваша цель так и останется «Хочу». Или осуществится… когда-нибудь… в будущей жизни. 4. Позитивной. Частица «НЕ» — вне закона! Частица «не» означает, что Вы должны от чего-то отказаться. Неважно от чего Вы отказываетесь или чего Вы хотите. Отказаться от чего-то намного сложнее, чем приобрести что-то новое, стоящее. Поэтому обязательно нужно так сформулировать Вашу цель, чтобы было понятно к чему вы стремитесь, а не то, от чего вы хотите уйти. Вернемся к желанию «Я хочу бросить курить». Как бы я сформулировал свою цель? «Начиная с понедельника, я живу без сигарет» Казалось бы, что поменялось? Всего лишь формулировка? Нет. Поменялись Ваши МЫСЛИ, и это первое и абсолютно необходимое условие для того, чтобы изменить себя. Для закрепления постановки цели, лучше всего ее куда-нибудь ЗАПИСАТЬ. Неважно куда. На бумажную салфетку в кафе, на листочек, вложенный в специальный конверт, в ежедневник, в файл ворда, даже в сообщение, написанное в чат со своим другом! В чате была, кстати, сформулирована одна из моих самых заветных целей, которая блестяще осуществилась! Неважно, что написанное Вами тут же пропадет или будет стерто… Важно то, что Вы это самому себе написали! По мере того, как Вы научитесь правильно ставить перед собой цели, это условие – написать цель – может постепенно уйти… Но ощущение останется! Первые раз 100 лучше все же свои цели записывать. Итак, первый шаг для изменения своей жизни – Поставить перед собой цель. Первый, но не единственный.
Измени себя сам. Начни с зарядки…
Решение Второй шаг, который нужно сделать, чтобы изменить себя, изменить что либо в своей жизни – это принять Решение. Мало поставить перед собой цель. Эта цель может благополучно пылиться на антресолях Вашего сознания. Чтобы то, что Вы задумали, осуществилось, нужно принять решение. «Я СДЕЛАЮ ЭТО!» Неважно, кому вы это скажете. Своему другу, родственнику, коллеге по работе или вообще постороннему человеку. Главное, чтобы Вы самому себе это сказали, пообещали и решились наконец!Под лежачий камень вода не течет. Пока Вы не примете решение хоть что-то изменить, ничего не изменится! «С завтрашнего утра буду делать зарядку!» Ну да. Конечно. Вот именно так все и делают. Утром встают и делают зарядку. Каждый день. Угу. (Да простят меня те, кто реально это делает!!!! ))) Что не так? Вроде бы и цель поставлена, и срок определен… Ну, начнем с того, что сама цель поставлена не совсем правильно. Цель: — позитивная (кто ж спорит?!), — ограниченная по времени (завтра… ну да…), — достижимая (надеюсь, хоть что-то можно сделать… хоть руками помахать…) — конкретная (эх… куда уж конкретнее… надо сделать!!!) На самом деле цель я бы сформулировал совсем по-другому. Например, так: «31 января этого года я, за один подход, отжимаюсь от пола 50 раз, подтягиваюсь на перекладине 10 раз и приседаю 100 раз» (А Вам слабо?!) Напоминаю – это цель! – не важно, что Вы сейчас не можете этого сделать. Вы обязательно БУДЕТЕ это делать именно к установленному сроку, если будете выполнять все остальные шаги… Или так: «С первого января 2014 года я каждый день утром пробегаю вокруг дома. Буду здоров!» Или так: «15 января этого года я вешу 15 килограмм» (ну ладно, ладно… 45. Или нет. Все же реальней 70. Эх… хотя бы 70! Но не больше!!!) Цель поправили, но без Вашего решения воплотить эту цель в жизнь – все это останется пустым пшиком. То есть Вам нужно реально РЕШИТЬСЯ СДЕЛАТЬ то, что Вы задумали. Третий шаг.Сделать это. Цель поставили. Решение приняли… и остались спать в своей кроватке… Нет. Раз Вы приняли решение, то уж будьте честными перед собой до конца. Сделайте то, что необходимо для достижения Вашей цели. Иначе цель так и останется МЕЧТОЙ о том будущем, которое Вы хотите. Или Вы совсем не хотите достичь своей цели?! Как говорит мой любимый тренер – Владимир Герасичев: — Если Вы хотите помыть посуду, но продолжаете лежать на диване, то я уверен на сто процентов, что Вы хотите лежать на диване, а не мыть посуду! Почему я в этом абсолютно уверен? Потому что Вы все еще лежите на диване, а не моете посуду! Если бы Вы хотели помыть посуду, то Вы бы ее уже мыли!!! Так что, если уж решили что-то сделать со своей жизнью, так ДЕЛАЙТЕ!И, наконец, последний, самый трудный, четвертый шаг.ПозитивПозитивное отношение ко всему процессу достижения цели.Это самое трудное.Червь сомнения и неуверенности гложет Ваши намерения и устремления…Тут самое важное – помнить, зачем Вы все это дело затеяли и кому все это нужно.Вам. Вам и ТОЛЬКО ВАМ.Помните четвертый пункт правильной поставленной цели?Позитивность. Как раз это вам поможет на этом, самом трудном четвертом шаге.Не раскиснуть. Не опустить руки. С уверенностью смотреть в будущее и видеть его четко и ясно.Я этого хочу!Я знаю, как этого достичь!Я прикладываю все усилия для того, чтобы было так, как я хочу!Я сам этого хочу! Для себя!МНЕ это НУЖНО и ВАЖНО!Я изменю свою жизнь!Я изменю этот мир!
Цель вижу. В себя верю!
Итог. Изменить себя трудно. Но вполне возможно! Для того, чтобы изменить себя и свою жизнь нужно в первую очередь поменять свое мышление и видение мира, поменять свое отношение ко всему своему прошлому и настоящему и, наконец, вырваться из замкнутого круга своей обычной жизни и сделать шаг вперед. Но сделать шаг не наобум. Не в пустоту! А четко выверенный, уверенный шаг к своему светлому будущему. А для этого нужно: 1. Поставить цель. 2. Принять решение. 3. Сделать это! 4. Поощрять и подбадривать себя в процессе достижения цели мыслями о таком желанном и вполне достижимом результате… Счастья Вам!Мои учителя:Владимир ГерасичевВадим Зеланд. Трансерфинг реальностиДжон Вон ЭйкенПредлагаю в комментариях написать свою цель.Любую. ГлобАльную или совсем маааленькую…Сами проверите, как это работает!!
teddy-love.com
Как изменить свою жизнь: с чего начать?
Хотите поменять свою жизнь? Полезные советы от психологов и мотивирующее видео - помогут начать действовать уже сегодня!
У вас никогда не возникало ощущение, что вы живете не своей жизнью?
Что на определенном этапе вы завернули куда-то не туда и попросту заблудились?
Что ваш способ существования нельзя и жизнью то полноценной назвать, это скорее репетиция перед чем-то важным?
Если да, то эта статья вам точно пригодиться!
Вам решать — читать и дальше в интернете «мыльные оперы» и тупеть — или же, начать ворушить мозгами и задумываться над улучшением своей жизни!
Сигналы, намекающие, что пора поменять свою жизнь
Трусость – черта характера, которая свойственна большинству людей!
Вот только не нужно сейчас рассказывать историй о том, что вы в одиночку победили десяток хулиганов, имеете несчетное количество прыжков с парашютом, в вашей гостиной лежит шкура собственноручно убитого медведя, да и вообще преодоление страха буквально кричит о том, что вы неимоверно смелый человек.
Вспомните лучше, сколько раз вы боялись принять важное решение и сколько раз думали над вопросом: «Как изменить свою жизнь и с чего начать?»
Думать – то думали, а никаких шагов не предпринимали?
Так где же хваленная храбрость?
Судьба постоянно посылает нам сигналы, которые буквально кричат о том, что мы тратим жизнь впустую, не используем предоставленные шансы.
Умные люди обращают внимание на эти маячки, но слабохарактерные трусы предпочитают делать вид, что ничего не происходит.
В итоге жизнь проходит и, оказавшись на пороге старости, они с ужасом понимают, что делали все не так.
Сигналы, намекающие, что пора полностью изменить жизнь, могут выглядеть так:
Вы перестали чувствовать себя счастливой.
Даже те люди и вещи, что раньше радовали, теперь не вызывают у вас ничего, кроме апатии.
- Вы буквально заставляете себе утром подняться с постели, поскольку не ожидаете от нового дня ничего хорошего.
- Вы ненавидите свою работу, но продолжаете сидеть на одном месте уже не первый год.
- Вы с трудом терпите человека, который находится с вами рядом, перестали чувствовать к нему и эмоциональное, и физическое влечение и гораздо комфортнее чувствуете себя наедине.
Вы злостно завидуете людям, у которых получается хоть что-то.
Причем, это не обязательно должен быть миллионный выигрыш в лотерею, похвалы начальника кому-то из сотрудников или нового платья на подруге вполне достаточно, чтобы вы почувствовали себя плохо.
Если хоть что-то из вышеперечисленного вы можете примерить на себя, то не стоит слишком затягивать с поворотом своей жизни в другую сторону.
Полностью изменить свою жизнь можно!
У меня есть знакомая, которая не побоялась, будучи сорокалетней матерью двоих детей, кардинально изменить свою жизнь.
Надеюсь, что ее история вас вдохновит!
Жила-была девушка Оля, красивая, достаточно умная, окончила педагогический университет, даже пару лет поработала учительницей.
А затем встретила ЕГО и вышла замуж.
Муж настоял, чтобы она бросила работу, поскольку он занимался средним бизнесом и вполне обеспечивал семью.
Через несколько лет родился сынок, а еще через 5 лет – дочка.
Все рухнуло, когда оказалось, что обожаемый муж давно имел любовницу.
Терпеть предательство Оля не хотела, хотя супруг и не собирался, в общем, уходить из семьи, его все устраивало.
Оля, забрав детей, ушла к маме.
Решив наказать жену за уход, некогда обожаемый муж отказался обеспечивать семью, выплачивая лишь небольшие алименты на детей.
Выживали на пенсию мамы, потому что сорокалетняя женщина с несколькими годами педагогического стажа в далеком прошлом оказалась никому не нужна.
Даже в школу ее не взяли, поскольку за 15 лет поменялись программы.
Померзнув немного за копейки на базаре в качестве реализатора, Оля решила, что настало время для кардинальных изменений.
За одну ночь нельзя изменить жизнь, но за одну ночь можно изменить свои мысли, которые навсегда изменять твою жизнь…
Продав обручальное кольцо и серьги, она оплатила курсы бухгалтеров.
Знание программы 1С и грамотные русский и украинский языки помогли ей получить место помoщника руководителя.
За 6 лет Оля прошла длинный путь: от подавальщицы кофе до главного бухгалтера фирмы!
Сегодня она вполне счастлива, материально обеспечена и любима, радуется, что тогда ей хватило сил поменять свою жизнь.
Она с ужасом думает, как сложилась бы ее судьба, если бы тогда она струсила, простила и просто пережила измену мужа и дальше бы притворялась, что ничего не видит!
Браво!!! Аплодирую стоя своей знакомой!!!
Как изменить свою жизнь: с чего начать?
Для начала вам нужно разобраться, что именно делает вас несчастным, чего в вашей жизни недостает и что в ней лишнее.
Отталкиваться нужно от первопричины неприятностей.
Если проблемы в профессиональной сфере, то выясните, что именно вас не устраивает в работе:
Зарплата
Поговорите с начальником о повышении своей зарплаты, если же он не идет на контакт, то, может, стоит подумать о смене конторы или поиске дополнительных средств для заработка;
Отношения в коллективе
Попытайтесь наладить контакт, будьте максимально приветливы и вежливы, возможно, проблема кроется не в окружающих людях, а именно в вас?
Если же действительно ваши коллеги – клубок целующихся змей, то перестаньте тратить на них свое время и поищите место работы с более адекватным и умным коллективом;
Сфера деятельности
Смените ее на более близкую вам.
Очень часто будущую профессию своим детям выбирают родители, поэтому и пыхтит девушка с уникальным голосом над месячными отчетами, а юноша со способностью к иностранным языкам вынужден охранять завод в резиновых сапожках.
Если сейчас у вас разлад в личной жизни, то не стоит рубить с плеча и бежать собирать чемоданы.
Сначала подумайте, есть ли причина того, что еще вчера любимый человек стал вдруг чужим.
Возможно, у вас просто временные трудности!
Попробуйте вдохнуть и изменить свою жизнь, направив ее в новое русло ваших отношений: устраивайте романтические вечера, путешествуйте вместе, больше общайтесь, запишитесь на танцы или в спортивный зал, чтобы заниматься одним делом.
Если же ничего не помогает, и вы сами себе честно говорите: «Ну не люблю и хоть убей», то не стоит тратить время и свое, и супруга/супруги.
Это гораздо честнее, чем мучить друг друга!
Ежели видимых проблем нет, но вы все равно чувствуете, что чего-то в вашей жизни не хватает, то проблема может крыться в отсутствии духовного развития. В этом случае:
- больше читайте, книги – отличные учителя;
- посещайте выставки, презентации, спектакли, кинопремьеры и т.д.;
- займитесь благотворительностью – это вовсе не значит «дать денег», поработайте волонтером в благотворительной организации, общение с одинокими старичками, сиротами или бездомными животными — позволяет многое переосмыслить;
- найдите единомышленников – не важно, где вы их отыщите: в «Клубе любителей поэзии» или в «Кружке изобретателей», главное, чтобы вам было комфортно с этими людьми.
Обязательно посмотрите очень мотивирующее видео от Мэтта Каттса
(заслуженного веб-разработчика компании Google) о том,
как можно кардинально изменить свою жизнь всего за 30 дней!
Люди, пытаясь найти ответ на вопрос «Как полностью изменить жизнь?» часто все слишком усложняют, оправдывая свою трусость.
Помните, нам отмерян только один век и прожить его нужно так, чтобы в старости не плакать за нереализованными возможностями.
Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
dnevnyk-uspeha.com
