12 известных людей, которые изменили свое настоящее и наше будущее. Истории людей которые изменили свою жизнь
Девять историй, которые меня вдохновили
Я получил много ответов на мое прошлое письмо - мы там говорили о том, как научиться "летать" и я предложил тебе в течение дня осознавать свою ответственность за все, что происходит с тобой, применяя практику "это мой выбор".
Продолжая тему полетов, сегодня я хочу познакомить тебя с несколькими "Джонатанами" среди нас.
Потому что когда я пишу о своем пути, многие, возможно, думают: "ну да, у тебя это получилось, потому что ты молод/учился в МГИМО/у тебя были деньги/у тебя нет детей…"
Согласись, мы специалисты в том, чтобы придумывать себе отговорки. К счастью, реальность не обязана соответствовать нашим фантазиям и я вижу, как каждый день все новые чайки расправляют крылья.
Видишь в чем дело, последние пару лет перед моими глазами проходят десятки, если не сотни историй самых разных людей - мне пишут письма, просят совета, делятся своим опытом, ну и конечно, общение с участниками семинаров и курсов….
И я вижу, как кто-то за довольно короткий срок совершает прорыв - взмывает ввысь и парит, а кто-то, наоборот, месяцами и годами топчется на одном месте…
Мне стало интересно разобраться, почему так происходит?
Наблюдая за тем, как люди меняют свою жизнь к лучшему, я заметил одну закономерность - у всех историй успеха есть одна общая черта.
Причем сами истории могут быть совершенно разные - люди разных полов, возрастов и статусов, с разных континентов и разумеется, с разными проблемами в жизни…
Но все же есть один принцип, который лежит в основе успеха каждой такой истории - я называю это формулой внутренней трансформации.
Сегодня я решил показать тебе закулисье моего проекта и поделиться с тобой несколькими историями, которые я имел возможность наблюдать последнее время.
Я специально подобрал для тебя разные сюжеты. Ну например, история о том:
- как одна девочка нашла призвание, открыв свой серф кемп в Испании; или
- как один мужчина навел порядок в голове и избавился от невроза, который лучшие врачи безуспешно пытались вылечить пять лет; или
- как одна женщина вытащила себя из депрессии - опять же без таблеток и врачей; или
- как одна девушка научилась жить в гармонии с собой - вне зависимости от переменчивых внешних обстоятельств…
Однако этими историями я готов поделиться с тобой при одном условии. Я бы хотел, чтобы ты не просто прочитал их, ведь от этого мало толка. Согласись, каждый день мы узнаем много историй, но и что с того? Что меняется в нашей жизни?
Я хочу, чтобы через призму этих разных сюжетов ты увидел объединяющий принцип - ту закономерность, о которой я говорю.
Поэтому к каждой из историй я даю свой краткий комментарии, чтобы было понятней.
Обнаружив эту закономерность, я стал более проницательным - теперь читая сотни писем, я могу безошибочно определить, кто действительно готов изменить свою жизнь (и у кого это, скорей всего, получится!), а кто просто хочет поговорить об этом и это очередное бла-бла-бла.
Поэтому я уверен, что когда ты сам увидишь лежащий в основе изменений принцип, то сможешь лучше понимать других людей (=читать между строк), но что важнее - ты сможешь лучше понять самого себя и ясно увидеть, что тормозит тебя на твоем пути развития.
Формула внутренней трансформации
Мои наблюдения за своей жизнью и историями перемен десятков людей позволили мне заметить одну закономерность - я называю ее формулой внутренней трансформации.
Вот эта формула:
"принятие ответственности >>> осознанное решение >>> желаемый результат"
Сейчас поясню.
Все успешные истории перемен, которые я встречал, начинаются с одного - с того, что человек ОСОЗНАЕТ, что все в его жизни - это его полная ответственность, его выбор.
Именно поэтому я предложил тебе в прошлый раз практику "это мой выбор". Здорово, что кто-то уже начинает это осознавать.
Первый и самый трудный шаг сделан!
Вот что важно: осознание своей ответственности НЕ пессимистично - "все уже предопределено и ничего нельзя изменить". НЕТ!
Наоборот, глубокое осознание своей ответственности за свою жизнь окрыляет. Ведь если все в нашей жизни - наш выбор, то значит ВЫБОР У НАС ЕСТЬ. И наша жизнь - в наших руках.
Как логичное следствие человек принимает осознанные решения из понимания своей ответственности и это приводит к тем результатам, к которым он стремится.
Согласись, звучит все достаточно просто.
На самом деле, это и есть настолько просто. Осталось только разобрать на реальных примерах, как работает этот принцип, и ты сможешь использовать эту формулу в своей жизни.
Итак, ниже я привожу несколько историй о том, как люди изменили свою жизнь к лучшему.
К первым пяти историям я написал краткий комментарий, чтобы обратить твое внимание на общую закономерность, скрытую между строк.
А после я приведу еще несколько вдохновляющих историй, но уже без моих комментариев. Я хочу, чтобы ты сам проанализировал их и заметил тот принцип, о котором мы говорим.
Начинаем.
История #1: Галина, раньше Москва, а теперь - Тенерифе
- Запрос/проблема: найти свое призвание - то дело, которое будет вдохновлять.
- Взятая на себя ответственность: Найти то дело, которое будет меня радовать - это моя ответственность, никто не сделает это за меня.
- Осознанное решение/выбор: сначала понять, к чему лежит душа, а затем - начать ДЕЛАТЬ шаги к своей мечте.
- Полученный результат: в конце прошлого года Галя открыла свой серф. лагерь на Тенерифе в Испании.
"я могу уверенно заявить, что я осуществила свою мечту, и теперь я живу на Тенерифе и у меня есть свой серф кемп!"
Полгода назад - прошлым летом - Галя написала мне отзыв о прохождении курса Mind Detox 21. В письме она делится своей радостью:
"Сегодня утром после очередной практики ко мне "пришел инсайт". Я наконец-то поняла и определилась со своей идеей, до этого было много разных мыслей, но ни на какой ум и сердце не замирали...зато сейчас!!! Собственно, в этом и был запрос - гармонизация всех сфер и определение идеи, которая будет двигать все и всех!"
Хороший запрос. Искренний и глубокий.
Прошло полгода. В канун Нового Года я увидел в ленте фейсбука Галин отчет за прошедший год:
Заканчивает свой отчет Галя так:
"Конечно, есть свои сложности, страхи, переживания, не все так просто как может показаться на картинке, но я знаю, что я сделала все, что от меня зависит и теперь главное не забывать для чего все это было задумано – для ощущения полноты жизни! А дело все в том, что я решила совместить все свои увлечения и поделиться этим с другими людьми! Т.к. я верю в то, что только созидательная деятельность может по-настоящему сделать жизнь наполненной смыслом и радостью!"
Вдохновляет?
Едем дальше.
История #2: Николай, Петербург
- Запрос/проблема: запущенная форма невроза, панические атаки, которые мешают вести нормальный образ жизни, быть продуктивным и радоваться жизни.
- Взятая на себя ответственность: я сам несу полную ответственность за состояние своего здоровья. Неконтролируемое беспокойство ума - тоже моя ответственность.
- Осознанное решение/выбор: научиться "ладить" со своим умом. Освоить технику, позволяющую сознательно и самостоятельно успокаивать свой ум в любое время - без таблеток и психотерапевтов.
- Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.
Как ты знаешь, сподвиг меня мой невроз запущенный. Я понимал, что невроз - это от головы, это отсутствие способности отключать свой головной мозг, который начинает тобой полностью распоряжаться и скатывать тебя в бездну страданий. Поэтому мне, как воздух, была нужна эффективная практика отключения ума. Так, после 4 лет бессмысленных странствий по самым дорогим психоаналитикам я пришел к медитации. Мои ожидания оправдались на 1000%. Я в буквальном смысле восстал из мертвых.
В моей жизни поменялось практически все. Скажу пару слов, что такое запущенный невроз. Это когда вы спите 12 часов подряд, а потом не можете встать с кровати, вы даже не можете поднять руки, потому что у вас совершенно нет сил. Вы берете книжку и не можете прочитать в ней ни единой строчки. Вы понимаете все слова, но не можете собрать их в предложения, потому что у вас полностью отсутствует концентрация. Вы до краев переполнены страхами, паническими атаками, депрессиями, страданиями и абсолютной неуверенностью в себе. Теперь, как ты знаешь, все изменилось. Энергия бьет через край, я активен и эффективен 18 часов в сутки, мозг работает, как бритва (но только как инструмент, который я использую, а не как мой повелитель, и между мной и моим мозгом нет больше знака равенства, я стал НАМНОГО больше, чем мой мозг, потому что я научился за ним наблюдать).
Игорь, курс выше всяких похвал. Я искренне считаю его лучшим продуктом на рынке. Мне нравится абсолютно всю и абсолютно за все в твоем курсе я благодарен всем сердцем.
Твоя поддержка крутая. Меня поражает, что ты находишь время поддерживать каждого, и ты общаешься не как мега гуру с пьедестала, а как хороший друг, который всегда рядом.
Игорь, дорогой друг, еще раз спасибо тебе за все. И спасибо Господу, что дал нам возможность встретиться в этой жизни. До встречи, обнимаю!"
История #3: Яна, Новая Зеландия
- Запрос/проблема: научиться сохранять гармонию внутри вне зависимости от перемен внешних обстоятельств; проработка страхов
- Взятая на себя ответственность: мой внутренний мир и состояние гармонии - это моя личная ответственность
- Осознанное решение/выбор: занятия, поддерживающие гармоничное внутреннее состояние, должны быть регулярными и систематическими, медитация должна стать естественной частью жизни.
- Полученный результат: смотри в видео ниже (если торопишься, то с 7.30)
История #4: Владислава, Украина
- Запрос/проблема: депрессия, бессонница, страхи и навязчивые мысли
- Взятая на себя ответственность: только я сама отвечаю за свое физическое и душевное здоровье
- Осознанное решение/выбор: изменить свою жизнь и исцелить себя самостоятельно через развитие осознанности и внедрение здоровых привычек - без психотерапевтов и медикаментов
- Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.
С Игорем познакомилась совершенно случайно, точнее с его курсом. Я искала ответы на вопросы о своём психоэмоциональном состоянии, так как находилась, видимо, в депресии... вобщем не самый приятный период моей жизни. Как только я услышала голос Игоря в его бесплатной медитации то сразу поняла, что этот человек мне поможет... так подсказывал внутренний голос.... Немного отступлю - состояние моё тогда было жутким, не могла спать, кушать, не понимала смысл жизни, в голове венигрет, я бросила курить после 22 - х лет стажа и началась эта жуть, а ночь вообще пугает меня с детства и тут всё это заострилось.........
Вобщем , я вступила на путь медитации исключительно в терапевтических целях, тем более, что предпочитаю сама разобраться в себе, без психотерапевтов, которых собственно и не особо найдёшь в маленьком городке....
Но, как верно заметил Игорь в одном из уроков, семена медитации уже посеяны.... Спешу заметить, что курс я проходила дольше... некоторые уроки по 10 дней... таким образом на выходе, по истечению 2-х месяцев что мы имеем: ушла боязнь одиночества, мысли депресивные и мне больше абсолютно не грустно одной, вечер и ночь перестали быть столь ужастными и тоскливыми;) начала уходить лишняя суета и спешка;))) а я человек достаточно неспокойный..... Много чего осталось со мной и много над чем ещё хочется поработать.... Но я начала просто жить и мне уже не страшно, что всё не так, как раньше, перемены перестали пугать.... Словами трудно описать эти все ощущения.
С благодарностью, Владислава!"
История #5: Гульнара, Италия
- Запрос/проблема: кризис сразу в нескольких сферах жизни, навязчивые мысли, страхи
- Взятая на себя ответственность: состояние изобилия и гармонии рождаются изнутри, а не приходят извне. Мое внутреннее состояние - моя ответственность.
- Осознанное решение/выбор: усердная работа над собой через практику медитации
- Полученный результат: смотри в видео ниже (если торопишься, то начинай с 2.00)
Теперь попробуй сам.
Ниже я привожу еще несколько вдохновляющих историй личной трансформации. Но теперь я хочу, чтобы ты сам заметил в этих историях тот принцип, о котором мы говорим:
"принятие ответственности >>> осознанное решение >>> желаемый результат"
История #6: Анна, север России
- Запрос/проблема: ??
- Взятая на себя ответственность: ??
- Осознанное решение/выбор: ??
- Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.
В моей жизни на момент прохождения курса было много проблем, я не знала, получу ли наконец-то высшее образование, как быть с отношением к себе, я испытывала кучу комплексов и неприятия себя. Много было обид, я годами обдумывала планы мести некоторым людям. А иногда возникало чувство отрешенности и ненависти ко всему человечеству в целом. Я посещала психотерапевтов, но наверно что-то делала не так. Эти чувства и ощущения от них не уходили. И тут, когда я начала честно после практики слушать теорию, а следом медитацию, в исполнении практики «метты», я заметила что больше не могу носить в себе этот груз. Все. Нет сил, и вся боль вышла слезами в этой медитации.
На день 17-й курса я проснулась утром, совершенно иным человеком. Мне было легко. Мне хотелось жить, дышать, радоваться солнышку, это необъяснимые чувства) Самое главное у меня ушло чувство никчемности. Раньше я очень боялась поехать в чужой город, мне казалось все на меня смотрят и видят мои недостатки и т.д. А в этот раз я поехала на сессию, с чувством, как в теории Вы говорили, что где бы я не была - я дома) Игорь, теперь я могу вместо мыслей просто наслаждаться поездкой, видом из окна, допустим) Спасибо) !!!!!!"
Примечание:
В этой истории может показаться, что вопрос личной ответственности и мотивации не раскрыт. Но это не так - давай не будем забывать о контексте: эта девушка, как и люди во всех других историях, доказали свою высокую мотивацию, во-первых, тем, что они решили присоединиться к платному курсу по медитации, а во-вторых, что еще показательней - все они прошли курс полностью: у кого-то это заняло три недели, а у кого-то несколько месяцев, но они дошли до финиша.
Если человек не осознает свою ответственность за свою жизнь, то с какой стати он бы вообще решил менять свое сознание с помощью медитации?
История #7: Дарья, Москва
- Запрос/проблема: ??
- Взятая на себя ответственность: ??
- Осознанное решение/выбор: ??
- Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.
Дело в том, что я всю жизнь мучаюсь сильными мигренями, они у меня всегда со мной)) Всегда после тяжелого дня или от погоды минимум раз в неделю начиналась мигрень с сильной болью и тошнотой, помогали только таблетки и я уже привыкла их скорее пить, потому что она все равно не пройдет, даже если спать лечь.
Я слышала о том, что это психосоматика и знакомая психологиня мне об этом говорила, ну круто, конечно, это была очень полезная информация, учитывая то, что с этим делать так и не сказали)))) И вот я решила попробовать, когда начинается мигрень или она уже в разгаре попробовать считать дыхание и концентрироваться только на этом, я думала хотя бы попробовать уменьшить боль, каково же было мое удивление, когда моя мигрень полностью начала проходить, я не знаю всегда ли это будет действовать и я по разному каждый раз дышу иногда быстрее иногда медленнее иногда глубже иногда менее, но факт в том, что вот сколько раз она была удавалось ее убрать совершенно без таблеток!:))
В общем такое мое приятное открытие после вашего курса! Это очень круто на самом деле, не знаю всем ли бы людям с мигренью это помогло бы, а то можно прям как средство от нее это распространять, но мне помогает)) В общем спасибо еще раз! Буду дальше медитировать, может еще что-то интересное открою:)"
История #8: Елена, Россия
- Запрос/проблема: ??
- Взятая на себя ответственность: ??
- Осознанное решение/выбор: ??
- Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.
Пока не могу сказать, что что-то в моей жизни кардинально поменялось, тот же страх и неуверенность в будущем, те же поиски себя и своего предназначения, НО я стала хоть что-то делать! Я начала искать! Информацию, людей, события, что-то искать, пока получается, что вслепую, но я ищу. Я начала что-то делать, несмотря на страх, очень сильный страх, не помню уже где услышала такие слова: "если вы чего-то боитесь, сделайте это, страх -это увеличительно стекло всех наших препятствий и проблем". Теперь я понимаю многое и знаю, что я на верном пути, это только начало дороги.
Я ждала, что изменится моя жизнь, а изменилось мое сознание.
Я благодарю Бога за то, что Вы появились в моей жизни именно тогда, когда Вы появились)) все приходит, когда мы готовы это принять."
История #9: Глеб, Пермь
- Запрос/проблема: ??
- Взятая на себя ответственность: ??
- Осознанное решение/выбор: ??
- Результат: читай ниже в письме, выделил жирным курсивом.
Мой путь саморазвития начался примерно 5-6 лет назад с осознания того что я просто напросто бесцельно прожигаю свою жизнь, разрушая ее алкоголем, табаком, компьютерными играми и прочими "удовольствиями" которыми переполнено наше современное общество. Это была не жизнь - это было тупое существование, бесцельное, лишенное всяческого смысла...Надо было что то менять...
Я начал заниматься спортом, что бы сбросить избыточный вес, что бы привести тело в тонус, постепенно бросил пагубные привычки и организм начал очищаться.
Начало приходить осознание того, что развитие должно быть не только на физическом , но и на духовном уровне.
Переломным для себя считаю 2014 год, когда произошли 2 события: знакомство с практикой медитации, и поездка в Таиланд, где я открыл для себя Буддизм, в котором нашел для себя прочную опору для своего развития.
Вначале на одном дыхании пролетел 7-ми дневный курс медитации, хотя на тот момент я занимался медитацией уже не один месяц, благодаря Вам я сразу ощутил заметный прогресс. Далее следовал курс Mind Detox 21.
Во время и после прохождения курса заметил в себе множество замечательных изменений. Я стал более уравновешенным, менее остро стал реагировать на стрессы в повседневной жизни и вообще стал воспринимать жизнь такой, какая она есть именно сейчас, в этот неповторимый момент.
Чувствую, что стал добрее, особенно порадовала в этом отношении практика медитации метты - развитие любви и сострадания. Во мне стало на порядок меньше зависти и эгоизма, я научился радоваться успехам других людей. Стал увереннее двигаться к поставленным целям, не отвлекаясь на ненужные детали, и вообще правильно ставить эти цели, не размениваясь на "цели-средства". Я глубже начал осознавать, что все в этой жизни изменчиво, и не стоит привязываться, особенно к материальным вещам, и что истинная природа всех наших страданий - наши желания, желания обладать чем либо.
Курс очень хорошо продуман, и как и ожидалось, явился логическим продолжением 7-ми дневного, идет постепенный переход к более сложной, но без сомнения намного более мощной и технике медитации - сатипаттхане, которая позволяет эффективно бороться с загрязнениями ума, развивать мудрость и позволяет видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Конечно, за 21 день полностью очистить ум не получится, но Вы очень хорошо объяснили эту сложную технику, дали инструмент для работы с умом, который в дальнейшем при правильном использовании может коренным образом изменить жизнь человека в лучшую сторону. И далее Все в наших руках, точнее в наших головах...
Я благодарен Вам за этот труд, за потрясающий курс, вы делаете по-настоящему полезное дело! Это были незабываемые 3 недели, которые изменили мою жизнь навсегда и позволили двигаться дальше в своем развитии!
С уважением и благодарностью, Глеб!"
Я бы мог привести здесь еще пару десятков историй, но на сегодня хватит.
Читать истории других людей может быть вдохновляющим, но мне бы хотелось сейчас услышать твою историю.
Домашнее заданее
Пора применить на практике полученные знания!
Используя формулу, с которой мы знакомились сегодня, проанализируй свою текущую ситуацию в жизни по следующим параметрам:
- В моей жизни сейчас наиболее актуальный следующий запрос/проблема: [не спеши писать первое, что приходит в голову, подумай, удели этому время]
- Я принимаю на себя ответственность за следующий аспект своей жизни: [помни, мы можем изменить только то, что в нашей власти. Хочешь что-то изменить в своей жизни? Придется взять за это ответственность]
- Желаемый результат: [ОК, ты понимаешь, что все в жизни зависит от тебя, ты взял на себя ответственность за то, как ты живешь. Теперь пришло время подумать, а какую жизнь для себя ты сознательно хочешь создать? Опять же, не торопись. Подумай об этом. Помечтай. Все мы любим пожаловаться на жизнь, но при этом приходим в ступор, когда нам задают такой простой вопрос: опиши жизнь своей мечты.]
- Осознанное решение/выбор: [Из понимания своей ответственности и из ясного видения желаемого результата, какой следующий шаг тебе сейчас нужно сделать? Какой будет второй шаг? А третий? А для продвинутых задачка со звездочкой - накидай стратегический план воплощения задуманного на этот год и отдельно - конкретный тактический план на ближайший месяц.]
Пришли мне на почту [email protected] то, что у тебя получилось. Как ты знаешь, я читаю все письма. Если по твоему письму я замечу, что ты действительно хорошо постарался, то напишу свои комментарии.
Жду твоего письма.
Игорь
welcomebackhome.ru
12 известных людей, которые изменили свое настоящее и наше будущее
Есть люди, чей вклад в развитие человечества ощущается лишь спустя какое-то время, часто уже после их смерти, а есть люди, которые меняют образ наших мыслей еще при своей жизни. Познакомьтесь с такими 12 известными людьми.Стив Джобс
Кто бы мог подумать, что мальчик, от которого отказались родные родители и который был отчислен из университета после первого же семестра, сумеет основать такую компанию, как Apple Computer? По результатам 2011 года компания Apple Computer стала самой дорогой компанией в мире. Кроме того, Стив Джобс был одним из основателей анимационной студии Pixar (создавшей такие мультипликационные шедевры, как «История игрушек» и «Корпорация монстров»). Стив Джобс стоял во главе разработок iMac, iTunes, iPod, iPhone и iPad, занимался развитием Apple Store, iTunes Store и App Store. Он восемь лет боролся с раком поджелудочной железы, от которого и умер в 2011 году.
Стэнли Кубрик
Свой первый фотоаппарат Стэнли получил в 13 лет. Первые заработанные им деньги были потрачены на съемку короткометражного фильма о боксере Уолтере Картье, а в 24 года Стэнли Кубрик получил премию за лучшую режиссуру. Его фильм «Космическая одиссея: 2001 год» (1968 г.) стала одним из лучших фильмов в истории кинематографа и принесла Кубрику «Оскар» за спецэффекты.
Мартин Купер
Кто-то считал его сумасшедшим, кто-то фантазером, но сейчас миллионы людей по всему миру скорее отказались бы от многих других благ современного мира, чем от небольшого устройства, помещающегося на ладони – мобильного телефона. Мартин Купер – имя человека, который изобрел мобильный телефон. Он родился в Чикаго, США, в семье еврейских эмигрантов с Украины, окончил Иллинойский технологический институт, получив специальность инженера-электротехника, работал в компании «Western Electric», где участвовал в создании телетайпа. В 1954 году Мартин Купер перешел на работу в компанию «Motorola». Именно там Купер занялся совершенствованием автомобильной радиотелефонной сети. А 3 апреля 1973 года Мартин совершил первый звонок с сотового телефона, тем самым открыв новую эпоху в сфере телекоммуникаций.
Жак-Ив Кусто
Этот человек был воистину многогранен в своих талантах – в 1943 году совместно с Эмилем Ганьяном он изобрел акваланг, он исследовал глубины Мирового океана, написал множество книг, был выдающимся документалистом, являлся членом Французской академии и был командором Ордена Почетного легиона. Но главное – с помощью всего этого он смог привить любовь к природе многим людям на планете Земля.
Ги Лалиберте
Даже те, кто не любит цирк, слышали о знаменитом цирке Du Soleil. Осмелюсь сказать, что цирк Du Soleil – это нечто большее, чем просто цирк, это фееричная сказка, невероятное, всепоглощающее чудо, которое стало возможным благодаря своему создателю – Ги Лалиберте. Ги Лалиберте начинал как простой циркач - он ходил на ходулях, играл на аккордеоне, глотал огонь, но благодаря своему упорству и любви к цирковому искусству смог создать цирк, объединивший в себе разнообразные цирковые стили со всего мира. В 2004 году Ги Лалиберте получил Орден Канады - высочайшую награду в Канаде. Тогда же журнал «Time Magazine» включил его в 100 самых влиятельных людей в мире. А еще Ги Лалиберте стал восьмым космическим туристом.
Диего Марадона
С семи лет главным спутником жизни Диего Марадоны стал футбольный матч. Футбол всегда был его главной страстью в жизни. Диего Марадона является автором гола столетия и обладателем титула лучшего футболиста XX века. Он играл за клубы «Архентинос Хуниорс», «Бока Хуниорс», «Барселона», «Наполи», «Севилья», «Ньюэллс Олд Бойз». В составе футбольной сборной Аргентины он провел 91 матч, забив 34 гола. С 2008 по 2010 год Марадона был главным тренером сборной Аргентины.
Никола Тесла
Не зря современники этого выдающегося инженера-электрика считали его "человеком, который изобрел XX век", ведь именно он в 1893 году запатентовал радиопередатчик, чем заложил основу принципов сотовой связи и радио. Никола Тесла родился и вырос в Австро-Венгрии, работал во Франции и США. В 1891 году он получил американское гражданство. Именем Теслы была названа единица магнитной индукции в системе СИ.
Эрнест Хемингуэй
Выдающийся писатель и лауреат Нобелевской премии в сфере литературы не захотел стать врачом, как того хотел его отец, за что мы ему безмерно благодарны! Многие знают самые известные книги Хемингуэя (некоторые их даже читали) или то, что его любимыми коктейлями были мохито и дайкири. Но есть и пара малоизвестных и интересных фактов, связанных с жизнью этого выдающегося человека. Например, упорство, с которым некий Виктор Хилл преследовал писателя, вымогая у него автограф, привело к тому, что писатель был вынужден сдаться и дал таки Виктору такой вот оригинальный автограф на своей книге: «Виктору Хиллу, настоящему сукиному сыну, который не может понять ответа „нет“». Кроме того, у Хемингуэя был шестипалый кот Снежок, потомки которого унаследовали шестипалость и сейчас являются одной из достопримечательностей дома-музея писателя.
Марк Цукерберг
Если вы смотрели фильм «Социальные сети», то знаете, что именно Марк Цукерберг был одним из создателей Facebook, чем раз и навсегда изменил существующий мир. Кроме того, Марк Цукерберг стал самым молодым в истории миллиардером (владея 24 % компании «Facebook»). В 2011 году в рейтинге 400 самых богатых людей США по версии журнала Forbes Цукерберг занял 14-е место с состоянием в 17,5 млрд. долларов США.
Рэй Чарльз
Рэй Чарльз является одним из самых известных исполнителей музыки в стилях соул, джаз и ритм-энд-блюз в мире. За свою музыкальную карьеру этот выдающийся слепой музыкант записал 70 альбомов и получил 17 премий Грэмми, он попал в зал славы рок-н-ролла, джаза, кантри, блюза и в зал славы штата Джорджия. Записи Рэя Чарльза включены в Библиотеку Конгресса США, а Фрэнк Синатра назвал Рэя Чарльза «единственным настоящим гением в шоу-бизнесе».
Коко Шанель
С 18 лет Коко Шанель начала работать в магазине одежды и быстро поняла, что мир моды – это ее мир. В 1913 году Коко Шанель открыла свое первое ателье. В настоящее время бренд Chanel известен всему миру и является брендом премиум класса. Мы будем вечно благодарны Шанель за маленькое черное платье, ставшее непременной частью гардероба любой модницы, и приталенный жакет. А костюм от «Шанель» (с узкой юбкой, жакетом без воротника и накладными карманами) стал символом статуса целой эпохи.
Генри Форд
Рожденный в семье эмигрантов, в 16 лет сбежавший из дому, Генри Форд сконструировал свой первый автомобиль в 1893 году. В 1903 году был основан завод "Форд Мотор Компани" с первым использованием промышленного конвейера. Генри Форд - автор 161 патента США. Лозунг Генри Форд - «автомобиль для всех», ведь его завод выпускал самые дешевые автомобили на заре эпохи автомобилестроения.
Еще рекомендуем почитать в продолжение темы: список книг, изменивших или повлиявших на ход истории.
Рассказать друзьям:
Подписаться на журнал:
miridei.com
Главное — захотеть. История человека, изменившего свою жизнь.
Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью. У меня начала появляться одышка, болело сердце, суставы. Но главный мотив изменить жизнь — испуг после того, как я увидел свою физиономию на фото в компании друзей. Тогда я поклялся найти способ вылезти из создавшейся ситуации.
Я выгребаю из ямы
Первое, что я сделал — взглянул на себя со стороны. Зрелище было ужасным. В квартире, заваленной бесконечными сувенирами, облепившими стены и полки; заставленной мебелью; набитой бумагами, книгами и вещами (впрок — вдруг понадобится), сидел неповоротливый грузный человек.
Когда этот человек проходил на тесную от шкафов с посудой и ненужной утвари кухню и открывал напичканный продуктами холодильник, от слабости и хронического голода у него дрожали руки. Общее состояние можно было описать так: паника и подавленность. Я не понимал, что со мной происходит, я не мог контролировать свою жизнь.
Всё вокруг куда-то звало, разрывая на части: плакаты на стенах — в отпуск, в который я по занятости поехать не мог; сувениры, картины и давнишние подарки, расставленные по углам — в то время, в которое уже нельзя вернуться; холодильник — к принятию пищи и к последующему отдыху. А голоса из телефонной трубки настаивали, чтобы я сполз с дивана, дополз до стола и принялся за работу.
Итак, вот что я сделал, чтобы не быть разорванным на части. Я отключил телефон. Затем я принялся за уничтожение всего, что меня к чему-то призывало, всего, с чем я был когда-то связан. Я вынес на помойку сувениры и памятные подарки, ненужные книги и журналы, все вещи из разряда «вдруг понадобится»; выкинул из дома половину мебели; очистил кухню не только от хлама, но и от еды и даже от посуды, оставив лишь самое необходимое.
Это была самая безумная акция в моей жизни
Через несколько дней я обнаружил себя в чистой пустой квартире с девственно-белыми стенами, за окнами которой так же девственно белел февральский снег. В кабинете — стол и рабочее кресло; в спальне — постель и бельевой шкаф. На пустой кухне передо мной раскрывалось белое нутро холодильника, где лежали лишь те продукты, которые были просты и понятны для осознания: молоко, яйца, масло, мясо, апельсины. В белом кухонном шкафчике — хлеб и вино.
И произошло чудо. Стерлись ограничивающие меня границы и оборвались связывающие меня связи. Прежде, когда я выходил на улицу, таинственный магнит тянул меня назад, в мою «нору». Теперь же мой пустой дом отпускал меня, и я просто бродил по заснеженным улицам. О спорте речи еще не было. Но важным было уже то, что неожиданно я стал совершенно свободен!
А дома меня ждала ровная поверхность письменного стола, на котором лежало лишь необходимое. Вызывая в сознании чистый рабочий стол и белый лист бумаги на его поверхности, я постепенно начал понимать, какой самый важный в жизни документ мне необходимо составить.
Я решил разработать и подписать договор с самим собой на выгодных для себя условиях. Вот что у меня получилось:
1. Работа
С сегодняшнего дня я берусь только за то, что мне ясно и понятно. Пусть меня увольняют, но я решительно отказываюсь от выполнения того, что меня внутренне бесит. Я не хочу жить в бешенстве.
2. Улица
Поскольку мне приходится (как и многим здесь) работать «по 24 часа в сутки», я назначаю себе награду в качестве выхода на улицу. И не на два часа один раз в день, а вот так: сделал что-то толковое, — встал и вышел. Хотя бы на пять минут, неважно. И неважно — работаю я дома или в офисе. Ни в одном офисе сейчас нет таких свирепых законов, чтобы человек не мог выйти на улицу. И не на перекур, а именно на улицу!
3. Курение
Отныне я не курю, где попало, тем более за рабочим столом. Место для курения дома — балкон. Очень неуютное зимой место; и это плюс: надолго там не задержишься. Сигарета тоже будет наградой: за то, что поработал, а потом прошелся по улице. Именно в такой последовательности: работа — улица — сигарета. В результате пачка в день снизилась до пяти сигарет: возвращаясь с улицы, я бросался к рабочему столу, забывая про курение.
4. Еда
Ни в коем случае не извожу себя голодом, но разделяю четкую границу между словами жрать и есть. Ем только понятную мне пищу. То есть, огромный чебурек неизвестно с чем и неизвестно откуда заменяю на что-то простое, естественное, чистое, близкое к природе. Но близкий к природе салат «из тунца с крабами, картошкой, майонезом, ананасами, яблоками, яйцом, мясом курицы и зеленым горошком» заменяю на что-то одно из этого списка — эклектика трудна для восприятия. Оговорюсь сразу: речь идет не о скудной пище, а о том, чтобы еда на тарелке была проста для восприятия.
5. Алкоголь
С этого дня это не пища, а лекарство. Лекарство помогает в том случае, если оно определенным образом дозировано. И в самом деле: пиво промывает организм, коньяк расширяет сосуды, вино снимает стресс. Но только в разумных, осознанных дозах.
6. Я — в будущем
Ставлю перед собой на видное место фотографию себя через пять лет, на которую смотрю и на которую равняюсь. Это может быть Брэд Питт или человек, которым я восхищаюсь; но по договору это я через пять лет. Можете смеяться, но организм каким-то непостижимым образом считывает матрицу с моего идеала, применяя ее к себе.
7. Я и мои близкие
Обещаю не втягивать в свою увлекательную игру, но на личном примере буду показывать, что так, как живу я, жить полезно и интересно. Не втягивать потому, что наши биоритмы могут не совпадать. Мы с самого начала договорились: жена выходит на улицу, когда удобно ей; я выхожу, когда удобно мне. Если наши прогулки совпадают, это большое счастье.
Но ни в коем случае не стоять у двери и не канючить: «Может, пойдешь? Смотри, как там здорово!» То же самое касается совместной трапезы — это самый пикантный пункт в семейных отношениях: «Как?!! Ты не будешь есть мой пирог?!! Ты меня не любишь и никогда не любил!» С самого начала мы постановили: никаких действий «за компанию». Вместе только в том случае, если наши желания совпадают.
Через полгода среди таких же, как я, пузатых, я прослыл человеком «некомпанейским», ибо не выпивал, не курил и не посещал бары «за компанию». Хотя мы все очень любили встречаться кафе-барах Тулы. При этом я начал весьма продуктивно работать, а на улице энергии хватало на то, чтобы пробежаться пару метров. Вот тогда-то мне и встретились те самые спортсмены, что крикнули: «Мужик, если хочешь бегать, купи кроссовки!»
И я отправился за кроссовками.
На этом фото мне 52 года. Говорю это не для того, чтобы получить побольше комментов на тему «какой я молодец», а потому, что нет таких слов — «мне уже за…», «поздно пить боржоми» или «всё потеряно». Главное — захотеть и… получать кайф от жизни.
Мораль этой истории проста: всё, что нас окружает, находится также и внутри нас, в нашей душе. Хаос вокруг нас создает хаос внутри нашего тела. Наше тело не может правильно функционировать в хаосе.
Автор Юрий Балабанов
Источник
mentalklinik.ru
10 историй о том, как можно изменить свою жизнь к лучшему
Десять дней остаётся до старта очередной группы Стодневки, чья экспедиция к новому «Я» стартует 22 сентября и закончится в последний день года.
Собрал для вас десять историй героев проекта «Жить интересно!». В каждой из них есть решение, которое далось не сразу. Была и борьба с сомнениями, с непониманием окружающих, была радость преодоления себя и обстоятельств.
Наша жизнь может измениться в любой момент. Каждый день может стать первым днём перемен. Звучит слишком красиво, чтобы поверить и принять на свой счёт. Но задайте себе вопрос: если получилось у героев «ЖИ!», почему бы не попробовать и вам?
Какого волшебного знака вы ожидаете, чтобы приступить к заветным свершениям? Возможно знакомство с нашими героями будет именно этим сигналом?
1. Елена Резанова — наш главный эксперт по переменам. Она сама прошла сложный путь — смена карьеры, места жительства, страны, языка. Но все сложности можно преодолеть, когда знаешь, что впереди тебя ждет жизнь, которую ты построил сам. Теперь она помогает другим осуществлять перемены. И пишет для «Жить интересно!» статьи, которые рвут рейтинги Рунета.
Уроки больших перемен
«Я знаю, что такое большие перемены. Всё будет хорошо».
Уроки больших перемен-2. Про страхи
«Что удивительно, началось все — со страха. С Большого Страха, что жизнь пройдет, а мы даже не дали себе шанса побороться за мечту».
Отложенная жизнь
Отложенная жизнь — это не Париж, не гамак под пальмами, и даже не домик на берегу моря. Отложенная жизнь — это вообще не про отложенные удовольствия. Это про отложенный смысл. Тем она и опасна. Удовольствия купить не сложно. Вернуть смысл впустую потраченным годам — невозможно.
2. «Я — обычный лентяй, оказавшийся перед выбором: жизнь или ранняя смерть»
Несколько лет назад Дмитрий Покревский буквально «взорвал» «Жить интересно!» своей историей о том, как он пришел к здоровому образу жизни и на пороге пенсии стал атлетом. «После публикации на сайте interesno.co, я, что называется, „проснулся знаменитым“», — написал он нам в своем новогоднем пожелании.
3. Про Катьку, которая не любила работать, или История одного кандидата наук
«Работа бывает разная. И люди бывают разные. Разным людям подходит разная работа — и это нормально. Порой бывает так, что все вокруг идут не в ногу, а ты одна в ногу. Не нужно себя за это гнобить и пытаться подстроиться под остальных. Вместо этого нужно попытаться себя понять, услышать и найти то дело, которое тебе по душе». Героиня этой статьи Екатерина Владимирова не смирилась с работой «как у всех» и смогла найти дело по душе.
4. «Один в поле». Интервью с Алексеем Конышевым, создателем Поселка программистов в Кировской области
«Сначала они тебя не замечают, потом смеются над тобой, затем борются с тобой. Потом ты побеждаешь» © Махатма Ганди. Пару лет назад затея Алексея Конышева, решившего построить поселок для людей, работающих удаленно, казалась утопией. Посетители Хабра дружно подшучивали над чудаком-программистом, который возомнил себя девелопером. Сегодня ироничные комментарии уступили место заинтересованным: «Неужели это правда возможно?» Прочтите это интервью с Алексеем и убедитесь на его примере: возможно все, если ты в это веришь и если у тебя нет пути к отступлению.
5. Без вызова жизнь скучна. От 70 000 в месяц к 7 000 в час
Большие деньги никогда не придут к тому, у кого нет больших целей, — считает Аяз Шабутдинов. Став миллионером в 21 год, он осознал, что деньги сами по себе не дают счастья. «С финансовой точки зрения, даже если я потеряю бизнес и мне придется начать все заново, я точно знаю, что смогу вернуться к тому результату, который имею сейчас. Но в плане развития личности — все гораздо сложнее. Со мной происходят колоссальные изменения. Вещи, которые, как мне казалось раньше, могли сделать меня счастливым, теперь полностью потеряли свою ценность. Вы хотели бы иметь Ауди R8*? Спорткар, делающий 100 км/ч за 4 секунды? Я могу купить его себе завтра. Но реакции больше, чем: „Ммм, прикольная машина“, у меня не будет. То, что произошло со мной, перевернуло всю мою жизнь. Мне как будто заново нужно научиться ходить».
6. О том, как важно доверять внутренним порывам
Когда королева детектива Агата Кристи напечатала свой первый роман, ей было 30 лет, она была замужней дамой, матерью, хозяйкой... Инна Летун, с детства зачитывавшаяся детективами, невольно повторила судьбу известной писательницы. Она смогла услышать свою мечту и разрешила ей сбыться. Ее история наверняка вдохновит всех, кто чувствует в себе желание писать, но не верит, что это может стать призванием.
7. 100 дней = 100 ненужных вещей
Анастасия Дербасова использовала стодневку, чтобы освободить свое жизненное пространство от лишних вещей. Она запустила проект: 100 дней = 100 ненужных вещей и не только очистила квартиру и шкаф от хлама, но и стала популярным блогером и изменила несколько привычек.
8. Чашка кофе как средство изменить жизнь (Осторожно: это работает!)
Наталья Романова рассказала, как работа в «компании мечты» оказалась для нее беличьим колесом. Как важно наполнять свой кувшин. И как чашка кофе может стать причиной кардинальных перемен.
9. 23 килограмма спустя. Лишний вес как инструмент саморазвития
История похудения Светланы Мартыновой замечательна тем, что повлекла за собой другие прекрасные перемены. Вселила уверенность в свои силы. Научила любить себя. И мир ответил взаимностью. Сейчас Светлана проходит свою очередную Стодневку.
10. История, которая изменила мою жизнь
Серьезные потрясения могут изменить жизнь резко и бесповоротно. Прочитайте историю Юлии Давий и подумайте, что должно произойти, чтобы вы начали жить СВОЮ жизнь.
Созрели для перемен? Осуществите их в проекте «Стодневка – экспедиция к новому Я
Ближайшая группа стартует 1 сентября.
«Стодневка» — это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое.
Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.
- Автор и ведущий курса — Армен Петросян.
- Курс проходит в закрытой социальной сети в команде единомышленников.
- На данный момент в проекте уже приняли участие 1913 человек, большинство — не по одному разу.
- Инструменты стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек и многое другое.
- Оплатив курс однажды, вы получаете право проходить стодневку сколько угодно раз.
- Узнать подробности, задать вопросы и записаться на курс можно на http://stodnevka.ru.
Скачать бесплатно несколько писем курса можно здесь.
Прочитать истории участников здесь.
Обзоры #стодневка
interesno.co
Изменить жизнь и похудеть раз и навсегда. 11 мотивирующих историй
Кардинально изменить жизнь – желание многих людей. Но для большинства это желание навсегда остается желанием. А что же происходит с теми, кто все же решается прыгнуть выше себя?
Предлагаем вам прочитать 11 реальных историй о тех людях, которые однажды перевернули свою жизнь на 360 градусов, и узнать ответ на этот вопрос!
1. Не бойтесь начинать меняться, бойтесь не начать!
©xudeuleila
Я всю жизнь была пухликом, а когда вышла замуж и забеременела, то за 9 месяцев набрала 32 лишних кг. У меня была депрессия. Я очень много ела, точнее жрала. Просто открывала холодильник и в ход шло все, что попадалось мне на глаза: колбаса, печенья… Но однажды, увидев себя на фото, я решила: «Лейлочка, хватит жрать!».
Я вставала в 5 утра и бегала по заснеженному стадиону, перестала кушать всякую гадость. Первый месяц тренировок принес нулевой результат, но это меня не остановило. Я рыдала, нервничала, но шла напролом. А потом я занялась своим питанием, стала создавать рецепты правильного питания и пришло осознание – нет ничего невозможного.
Выходя на тропу войны с лишним весом, не думайте, что родные, близкие или знакомые должны вас поддерживать. Без этого можно обойтись. Главное – иметь цель. Я захотела и у меня получилось избавиться от 32 лишних кг! Поэтому не бойтесь начинать меняться, бойтесь не начать!
2. Хвалите себя за любые достижения!
©yagnetinskaya
После рождения детей-погодок, я набрала 22 кг. Мой вес резко «пополз» вверх и я увидела на весах страшную цифру – 82 кг. Тогда я смирилась, что навсегда останусь «большой тетей». Но в какой-то момент я подумала: «Оля – ты мама девочки, какой пример ты ей показываешь?». Я взяла себя в руки и начала есть… правильную пищу. Спустя 7 месяцев, я распрощалась с 18 кг жира, пошла в зал, осознав, что ничего невозможного нет!
Если вы хотите похудеть, не начинайте «с понедельника», после «юбилея троюродной тети брата», начинайте прямо сегодня – в пятницу. Не думайте, что вес уйдет за два дня. Ничего не бывает быстро, но все возможно!
Перестаньте все время ругать себя за «срыв», за съеденное пирожное, за то, что проспали, запланированную тренировку, за то, что ушло 300 гр, а не 4 кг за неделю. Это угнетает! Хвалите себя за любые достижения, за каждую не съеденную конфету на ночь и каждый присед! Любите себя и верьте в себя! Только тогда вы дойдете до финишной прямой!
3. Ваши цели должны быть конкретными!
©sega_kutove
В школе я был самым обычным парнем немного «в теле». Хотя, по правде говоря, меня это почти не смущало. Я имел друзей и не имел проблем, но после аварии, в которой я потерял ногу, мой вес стремительно вырос. Причиной этого послужило отсутствие физической активности и бесконечные «обеды». После 9 месяцев, проведенных в больнице, я весел 110 кг. Но и это меня не огорчило, я начал тренироваться в домашних условиях, а потом пошел… в тренажерный зал.
Если вы не можете похудеть, разберитесь зачем вам нужна вся эта беготня со сбрасыванием лишнего веса. Сядьте, подумайте и запишите зачем вам это нужно? Ваши цели должны быть конкретными!
А когда придет осознание, начните правильно питаться, пейте много воды, посещайте тренажерный зал. Станьте лучшей версией себя, чтобы быть счастливее! Ведь если я, парень без ноги, похудел на 52 кг за 1,5 года и получил красивое тело, то что мешает вам попробовать изменить свою жизнь? Мы, люди, космос покорили. Неужели мы не можем покорить себя?
4. Как изменить жизнь: будьте готовы работать в любое время суток
©vitaliy_rus_vitaliy
Думать, что во всём виновата широкая кость, – большого ума не надо, но меня это перестало устраивать, когда мой вес достиг отметки 152 кг. Тогда я раз и навсегда правильно расставил приоритеты в своей голове и перестал питать иллюзии, что можно жить по-другому! Я сам создал для себя программу похудения, досконально изучив информацию о правильном питании и обменных процессах. И результат не заставил себя долго ждать. За первые 10 месяцев тренировок я похудел на 54 кг (с 152 кг до 98 кг). Сейчас мой вес – 81 кг.
Если вы решились сбросить вес, помните, что дисциплина – это один из важнейших вопросов, который требует пристального внимания на пути избавления от жира. Нужно всегда правильно питаться, заниматься активным видом спорта, не пропускать тренировки. Будьте готовы работать в любое время суток. Неважно когда: в 7:00 утра или в 23:00 вечера. Главное, чтобы поставленная задача была выполнена!
5. Контролируйте себя!
©bakylina_sport_pp
Раньше я весила 80 кг при росте 164 см. Как до этого дошло? Все просто. Некоторое время с работы я возвращалась в 2-3 часа ночи и всегда «через» McDonald’s, а протяжении дня кушала только бутерброды, булки или шоколад. Малоподвижный образ жизни, отсутствие мотивации вскоре сделали свое дело и я превратилась в «пышку». И вот однажды я решила, что пора это прекращать и занялась собой. Первым делом я перешла на правильное питание. За 5 месяцев я похудела на 22 кг. Мой нынешний вес – 56 кг. Но это не значит, что сейчас я не могу себе позволить посидеть с друзьями в кафе или скушать гамбургер. Напротив. Я негативно отношусь к диетам и «волшебным» таблеткам для похудения. Чтобы ваше тело стало красивым, нужно «пахать» и контролировать себя! Ведь главная мотивация человека – это его отражение в зеркале!
6. Найдите того, с кем вам будет не страшно посещать зал
©Jenn Flores
Когда я решилась изменить свою жизнь, мой вес был 108 кг. Конечно, меня это не очень устраивало, но я была еще той лежибокой. Однажды я захотела пройти марафон Color Run. Для этого нужно было пройти 5 км и пережить осыпание цветной пудрой – это обязательное условие марафона. На работе я рассказала о своих планах коллеге, даже не подозревая, что она тоже захочет пройти это испытание вместе со мной.
Во время обеда она подала наши заявки на участие и тогда я подумала: «Это в самом дела происходит». После этого марафона, мы начали заниматься спортом регулярно. Ежедневно, ближе к окончанию рабочего дня, мы бегали по пляжу. Сначала я очень уставала, но потом научилась получать от спорта удовольствие. Это подействовало и я потеряла 27 кг за 16 месяцев. Если вам страшно идти в зал самому, найдите того, с кем будет не страшно посещать зал. Это очень мотивирует!
7. Не бойтесь снова и снова ставить цели
©arinayourfitpal
Мой набор веса произошёл в период болезни за три года. Выздоровев, ни дня не раздумывая, я сразу взяла себя за шкирку ежовыми рукавицами. Я много над собой работала: занималась спортом, правильно питалась, вела дневник. Я не считала каждую появляющуюся складку жира на своих боках и не «зависала» на сайтах похудения. Я просто точно знала, чего хочу добиться и ради чего.
В процессе похудения, очень важно поставить четкую цель. Если ваша цель выглядит так: «Хочу похудеть», – это не цель, а всего лишь желание. К цели вы идете, а желания у вас – в голове. Цель должна выглядит следующим образом: «Хочу за месяц скинуть 4 кг, за два – 7, за три – 10». Всегда четко отслеживайте свои результаты. Если же вы сбились, это не страшно. Не бойтесь снова и снова ставить цели. У меня тоже не стразу получилось постройнеть, но в период из 2012 года до 2015 я похудела из 91 кг до 53 (максимум – 46 кг).
Полететь в космос может далеко не каждый, покорить Эверест – единицы, стать олимпийским чемпионом – избранные, а похудеть? Похудеть могут все!
8. Главное – не дать задний ход!
©paleo_wanderlust
Когда я поправилась, то поняла, что если вовремя не остановиться, то можно навсегда застрять в не слишком комфортом теле. Лишние 32 кг не давали мне покоя, но и уходить не хотели. Тогда я пошла в тренажерный зал.
Никогда не забуду первое занятие. Прямо в зале я громко расплакалась, села на пол, а люди с недоумением смотрели на меня. Я рыдала и думала: «Если сейчас уйду, то это будет означать, что я проиграла». И я взяла себя в руки. Я потеряла 32 кг за 2 года. Это было тяжело, но я смогла, а это значит, что и вы сможете!
Возможно, вам сейчас очень тяжело, но с каждым новым днем вам будет гораздо легче заниматься. Главное – не дать задний ход!
9. Определите, что вам мешает двигаться вперед
©Vanessa Nelson
Долгое время я не могла похудеть. Сначала я решалась сбросить пару десятков лишних килограммов, а потом «тормозила» процесс собственного преображения. А все потому, что мне было страшно меняться. Я сомневалась в себе, думала, что никогда не постройнею. Но в какой-то момент мне надоело прятаться за спиной у страха и я пошла к психологу. Уже после первого сеанса я почувствовала, что страх уходит, и я готова к изменениям.
Ели вы не можете похудеть, определите, что вам мешает двигаться вперед. Когда вы «удалите» препятствие, процесс работы над собой ускорится. Я переборола свой страх и за 5 месяцев потеряла 32 кг.
10. Почаще выходите из свое зоны комфорта!
©ceceven
Когда я решила заняться собой, мой вес составлял 102 кг. Это было ужасно тяжело: заниматься каждый день, правильно питаться, ждать результатов и стараться не плакать. На протяжении года я потеряла 45 кг. Но надо признаться, что сейчас мое тело все еще не выглядит идеально. Я это понимаю, но не огорчаюсь, ведь я люблю себя и горжусь своими достижениями. Мне еще есть над чем работать. Поэтому я не останавливаюсь на достигнутом и ежедневно посещаю зал.
Если вы хотите достичь результатов, почаще выходите из своей зоны комфорта, заставьте себя сделать первый шаг, а дальше будет легче. Похудение занимает много времени, поэтому учтите, что вам понадобится много терпения и упорства! А если сейчас вы «застряли» на полпути, спросите себя ради чего вы делали это раньше, и двигайтесь дальше.
11. Если вы хотите изменить свою жизнь, перестаньте бояться!
©possiblepat
Этим летом будет ровно 4 года с того момента, когда я решил изменить свою жизнь. За это время я потерял 153 кг, но и это еще не придел моих мечтаний. Сказать, что мне было тяжело, – это не сказать ничего. Я пережил ожирение печени, диабет, множественные травмы, высокое кровяное давление. Поэтому сейчас я уверен, что никто и ничто не остановит меня на пути к цели!
Запомните, если вы хотите изменить свою жизнь, перестаньте бояться! Искорените из своей души страх раз и навсегда. Не позволяйте ему управлять вашими мыслями, настроением и жизнью. Когда вы научитесь контролировать свой ум, вы научитесь контролировать и свое тело. После этого вы увидите, что никаких ограничений не существует, вы – свободный человек, который сделал правильный и осознанный выбор!
Автор: Татьяна Крысюк
edaifigura.ru
10 невероятных историй о людях, доказывающих, что год может изменить всё
Разные люди — разные истории. Кто-то доволен своей жизнью и ни на что не жалуется, кто-то не доволен и ноет, сетуя на судьбу. Кто-то продолжает влачить безрадостное существование, а кто-то просто берёт и меняет свою жизнь. Сразу, не откладывая на потом. И в этом оказывается прав!
Эти 10 невероятных историй помогут вам посмотреть на свою жизнь с другой стороны и понять главное: если вам что-то не нравится, не ждите, что придёт добрый волшебник и что-то изменит. Меняйте свою жизнь сами, и желательно, не ждите, пока рак на горе свистнет, давая вам знак.
1. Девушка изменила своё тело, а потом и жизнь
ya-zhenschina.com
Когда Татьяне Рыбаковой было 14 лет, она весила более 100 кг, и лишний вес был причиной издевательств и обидных слов. Тане уже 24 года, ее вес составляет 50-51 кг. Конечно, ее жизнь изменилась не сразу, но за первый год она сделала огромный шаг навстречу новой жизни. От прежней полной, закомплексованной девочки не осталось и следа. Сейчас это красивая, жизнерадостная, активная девушка, блоггер и автор книги «Как я похудела на 55 кг». Она консультирует людей и ведет видеоканал на тему здорового образа жизни.
2. Она превратила увлечение в бизнес
arrivo.ru
До 27 лет Юлия Савицкая была обычной девочкой, слегка помешанной на моде — бренды и дизайнеры приводили ее в священный трепет. Она работала в Dior, летала на стажировки в Париж и жила жизнью, о которой грезят многие девушки. А потом вспомнила о своих мечтах, купила рюкзак и билет в Непал. В Катманду познакомилась с киевлянином Антоном Гураковым. Теперь они живут и путешествуют вместе. Юлия и Антон основали компанию Girls in travel и организуют тревел-девичники.
dofiga.net
Молодая пара Джастин и Лоран Шелтон жили счастливо, их устраивало абсолютно все, в том числе и их вес, который в сумме составлял 340 кг! Их жизнь изменилась, когда Джастин оказался в больнице с почечной инфекцией. Ему требовалась немедленная квалифицированная помощь, но специалисты не могли провести должное лечение из-за того, что он просто не помещался в машину для диагностики почек. Этот случай заставил пару серьезно задуматься, и они приняли единственно верное решение — худеть! Уже за первые полгода Джастин потерял 45 кг. В итоге молодому человеку удалось похудеть на 175 кг, а Лоран — на 78.
4. Парень из Москвы победил рак
instagram.com
Год назад в Instagram появилась страничка @rinat_vs_lymphoma московского татуировщика Рината Каримова. И у нее особенное название: «Фотоблог о том, как я заболел лимфомой и как надрал ей задницу в прямом эфире». 51 неделю Ринат боролся со страшной болезнью и несколько месяцев назад сообщил 86 тысячам подписчиков, что борьба выиграна.
5. Женщина стала моделью в 49 лет и начала свой бизнес
nadin-style.md
Однажды 49-летняя Синди решила больше не закрашивать седину… и привлекла внимание агента Dolce & Gabbana, который как раз искал модель для съемки. Так началась карьера Синди Джозеф. Она снималась для разных брендов, но потом решила открыть свой бизнес — создать косметические средства, которые поддерживали бы кожу здоровой, а не обещали сказочного омоложения, ведь настоящая красота — в умении радоваться жизни вне зависимости от возраста.
6. Жизнь после 50 только начинается
goltis.info
Выйдя в 55 лет на пенсию, Сания Сагитова решила, что хочет путешествовать. Вышла на трассу и подняла вверх большой палец, так началась ее история. Она объехала более 40 стран, побывала практически во всех регионах России. Чтобы всегда быть готовой помочь водителю, Сания закончила курсы вождения. «Врачи нашли у меня кучу болезней, — признается она, — даже предлагали оформить инвалидность. Но какой из меня инвалид, если я езжу без остановки по всему миру!»
7. Начать карьеру после 60 — реально!
rzaki.ru
Когда Евгении Степановой исполнилось 60, она решила, что для счастья ей не хватает только одного — начать карьеру профессиональной спортсменки. Выбрала для себя прыжки в воду с вышки и приступила к активным тренировкам в ожидании международных соревнований. Возмущению ее семьи не было предела, но внучка Катя помогла бабушке и стала вести переписку со спонсорами. За один сезон Евгения вернула себе спортивную форму, отработала необходимые для соревнований прыжки, решилась поехать на чемпионат Европы в Австрию — и победила.
8. Начать бизнес в 40 лет
thepiton.com
Шери Шмельцер была сорокалетней заботливой матерью троих детей, когда ей захотелось найти себе и детям какое-то новое развлечение. Приметив ряд резиновых тапок Crocks, принадлежащих ее многочисленному семейству, Шмельцер вооружилась клеем и стразами, которыми стала заполнять эти дырки, создавая все более замысловатые дизайны. А муж подал Шери идею создать свой вебсайт — так в 2005 году появилась их компания Jibbitz. К августу 2006 продажи аксессуаров для Crocks достигли $2,2 миллионов. За полтора года существования бизнес невероятно разросся, и компания, производящая тапки Crocks, выкупила Jibbitz за $10 миллионов.
9. Уйти из бизнеса в спасатели
moscvichka.ru
Чтобы жить счастливо, Оксана Шевалье ушла из семейного бизнеса, оставила карьеру юриста и стала единственной женщиной-спасателем МЧС на воде в Москве. Началось все с посещений школы каскадеров «Трюк», где она занималась парашютным спортом, альпинизмом, стрельбой, верховой ездой и мотокроссом. Альпинизму там обучали ребята из МЧС, и с их подачи она решила пойти волонтером в «Спасрезерв» и «Лизу Алерт», чтобы искать пропавших людей. И вскоре это стало смыслом ее жизни.
10. Прожить без денег? Почему нет?!
fml17.ck.ua
В мае 1996 года Хайдемари, успешная и состоятельная женщина, пожертвовала все свои деньги, раздала свое имущество нуждающимся, оставив только чемодан с самым необходимым, и пообещала себе прожить год, не пользуясь деньгами. Поначалу в обмен на ночлег и еду она мыла окна, выгуливала собак, убиралась дома. Сейчас Хайдемари Швермер 70 лет, и она не моет окна, а проводит консультации и лекции о жизни без материальных ценностей. Сперва она планировала прожить без денег один год, но новая жизнь показалась ей настолько увлекательной, что она решила уже не возвращаться к прежней.
← Жми «Нравится» и читай нас в ФейсбукеБольше интересного
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
vicer.ru
Как я изменил свою жизнь за 20 дней (реальная история)
Вы думаете, что это одна из тех историй, в которых обычный парень вдруг круто меняет свою жизнь, как герой, а затем продаёт вам историю о том, как ему это удалось, не так ли? Не угадали.
У меня не было постоянных отношений, моя карьера стремительно рушилась, сам я был в замешательстве.
Все мои попытки что-то изменить заканчивались провалом, потому что осуществление моих собственных планов я всегда откладывал на потом. В конечном итоге, всё складывалось так, что некому было меня заставлять делать ежедневную рутинную работу, а моей самодисциплины не хватало на то, чтобы не сбиваться с заданного курса.
Время, которое было отведено мне на подготовку к грядущему экзамену на получение квалификации, я проводил, читая книги, которые купил в ближайшей библиотеке. Конечно же, у меня не было достаточно стимулов заниматься в это время более важными вещами.
Я знал свою цель. Я хотел измениться изнутри. Я знал, что всё, что происходит вокруг меня, напрямую было связано с тем, каков я был изнутри. Я хотел учиться постоянно, не откладывать дела на потом, прилагая максимум усилий, но даже этого не делал.
Летом 2010 ко мне в руки попало несколько замечательных книг, которым я очень благодарен за мою нынешнюю счастливую жизнь. Одна из них – это «Думай и богатей» Наполеона Хилла.
В ней я усвоил несколько важных уроков. Уже через месяц после того, как я начал применять на практике советы, описанные Н. Хиллом, я вдруг почувствовал мощный прилив вдохновения и сосредоточенности.
Не ждите того, что нужный вам план действий внезапно появится перед вами. Просто сделайте первый шаг. Если на этом пути вы обнаружите препятствие, которое покажется вам настолько трудным, что вы почувствуете лень и недостаток мотивации, то вам следует всерьёз пересмотреть свои желания. Если ваше желание подобно горящему пламени, то препятствия станут возможностями. Постоянно напоминайте себе и вашему подсознанию о нём. Мы живём в мире, где каждый день вокруг нас происходят тысячи событий. В них очень легко потеряться. Мы должны ясно представлять себе то, чего мы хотим, и постоянно концентрироваться на своей цели. Заведите дневник и по вечерам записывайте в него в точности то, чего желаете. Позвольте вашему подсознанию впитать аффирмации. А утром, проснувшись, читайте то, что вы написали в прошлый раз, до тех пор, пока ваш разум полностью не впитает эту информацию и вы не ощутите, зачем вам нужно достичь эту цель именно сегодня.
Визуализация и Аффирмация прекрасно сочетаются в медитации. Иногда я снова и снова визуализировал одну и ту же историю, после того, как записывал её в дневник, пока не засыпал. Я садился, скрестив ноги, готовый отправиться в постель сразу же после того, как удастся выполнить упражнение. Я визуализировал и произносил аффирмации, чувствуя благодарность за мою рутинную работу.
Если хотите, попробуйте найти себе наставника, который сможет излить вам свою душу. Это, действительно, сложно. Очевидно, люди в наше время забыли, что такое мужество. На самом деле, если вам понадобится настоящий критик, ворчание которого будет стимулировать вас к достижению целей, обратитесь к своим родителям – они были вашими первыми учителями. Каким-то непостижимым образом они знают, что для вас лучше.
Чрезмерная сексуальная активность также приводит к потерям. Если вы прочитаете книгу «Думай и богатей», вы найдёте целую главу, посвящённую сексуальной сублимации. Сексуальная энергия находится в районе пупка. При повышенной сексуальной активности энергия быстро исчерпывается. Научные исследования доказывают, что разум буквально «замирает» на несколько секунд после эякуляции, а энергия снижается. Постарайтесь не злоупотреблять сексуальной активностью.
Я посвящал 10-15 минут медитации, благодаря которой, помимо всего, я мог хорошо спать и рано просыпаться.
Главное – настойчиво выполнять данную практику. Я создал для себя план персонального развития для того, чтобы организовать мои повседневные обязанности: я старался не откладывать дела на потом и развивал самодисциплину, но продолжал балансировать между порядком и хаосом. Я добился того, что, если я всё-таки и давал отсрочку каким-то делам, то у меня оставались стимулы для их выполнения.
Я начал с пяти самых интересных и достойных внимания рекомендаций. Главное то, что моя организованность привела меня к пониманию преимуществ моего нового образа жизни. С каждым месяцем я узнавал больше информации из этой книги и, следовательно, больше практиковал.
Если есть что-то, что приносит вам пользу, и вы находите средство добиться желаемого, вы захотите делать это чаще. Я хотел перестать быть ленивым и приспособить повседневную рутину и постоянную работу к своей цели. Я считаю, что данные правила не могут игнорироваться теми, кто хочет правильно организовать свою жизнь.
Если мне это удалось, то и у вас получится. Это не высшая математика.
Также я использовал принципы тайм-менеджмента, которые мне когда-то советовал один из моих преподавателей. Я давно забыл об этих принципах, но однажды во время медитации они вдруг появились в моей голове. Вот, что вы можете сделать:
возьмите лист бумаги и напишите на нём список всех ваших ежедневных дел. Далее разделите эти дела на три категории: 1 «Дела, которые улучшат мою жизнь в будущем»; 2 – «Дела, которые не являются необходимыми, но мне нравится их выполнять»; 3 – « Дела, на которые зря тратится время, и, которые не должны быть в этом списке вообще».
А теперь приложите больше усилий для выполнения дел из категории 1, насколько это возможно. Не волнуйтесь, если у вас не получается игнорировать не столь важные дела, но убедитесь в том, что следуете этому принципу, большинство дел со временем отсеется, и у вас будет больше свободного времени.
И, как только вы оцените проделанную вами работу, вы начнёте всё больше и больше себя совершенствовать.
Вначале я не был уверен в достоверности данного материала, который показался мне довольно глупым и скучным. Но 10-15 дней спустя я, действительно, начал замечать, что мой разум стал по-другому воспринимать эту информацию. Моя привычка все откладывать на потом вдруг стала отступать. Неожиданно у меня появилось вдохновение, когда я решил быстро просмотреть данный курс. Следующие результаты появились после двух месяцев изучения этого курса, а затем - последующих двух лет.
Вывод таков: убедившись в том, что ваши намерения ясны, создавайте план персонального развития и упорно следуйте ему. Остальное происходит… почти автоматически.
master-klass.biz
