Где ищут счастье? Цена счастья. Секрет счастливых людей. Где найти счастье
17 способов найти счастье в жизни
Вы всегда печальны и полны недовольства? Всегда оказываетесь человеком «за кадром» или без пары? Вы тихий и одинокий, а не веселый и бодрый? Ну, не волнуйтесь, эта статья создана для того, чтобы помочь вам преодолеть те чувства, которые держат вас вдали от достижения своего потенциала счастья. Продолжайте читать и вы узнаете советы о том, как снова обрести счастье в жизни.
Шаг 1. Будьте сильным и оптимистичным
Не позволяйте грусти или негативным обстоятельствам просочиться в вашу жизнь или разрушить ее. Всякий раз, когда вам грустно, держите голову высоко поднятой. Вы должны сказать себе, что жизнь полна надежд, испытаний и неожиданных приятных поворотов.
Ищите во всем хорошую сторону. Часто в жизни происходит то, что мы интерпретируем как плохое происшествие. Однако когда мы всматриваемся в ситуацию, то в ней оказываются и хорошие аспекты. Это еще называют лучиками надежды. Например:
- Ваш партнер вас бросил. Где тут луч надежды? Есть очень много разных людей, которых вы можете встретить. У вас есть возможность познакомиться с кем-то, кто откроет вам душу и сердце, это очень мощная вещь.
- Вы потеряли работу. Может быть, вам не так уж и нравилась ваша работа. Луч надежды? Теперь у вас есть шанс найти лучшую, более значимую, более высокооплачиваемую должность.
- У вас не получилось что-то, а вы думали, что справитесь. Жизнь забавна, не так ли? Луч надежды? Провал в том, что вы делаете, будет для вас таким же хорошим уроком, а может даже и лучше, чем успех с первого раза.
Шаг 2. Будьте заняты
Знаете, что говорят о лентяях? Исследования постоянно показывают, что занятые люди счастливее, чем бездельники. Не только из-за того, что избыток свободного времени немного вводит в депрессию, это также может быть непродуктивно. Подумайте обо всем, что вы могли бы сделать, например, вступить в клубы, посетить разные места, прослушать лекции, а затем подумайте о том, насколько мало времени вы уделяете этим занятиям.
Шаг 3. Дайте себе причину улыбнуться
Ученые установили, что улыбка действительно может сделать вас более счастливым. Да-да, простая улыбка. Попробуйте. Возьмите причиной для улыбки одну из нижеследующих и улыбнитесь:
- Проходящий мимо незнакомец улыбнулся.
- Кто-то другой сделал приятное незнакомцу.
- Произошло что-то неожиданное, что заставило вас задуматься о том, насколько огромен и непредсказуем этот мир.
- Вы видели что-то красивое в мире.
Шаг 4. Прислушивайтесь к своей интуиции
Люди, которые доверяют своим инстинктам, могут быть счастливее, чем те, кто трудится над принятием решений. Вот почему: если вы прислушиваетесь к своей интуиции, вы вряд ли зададитесь вопросом, каковы могли быть другие варианты; если вы трудитесь над принятием решения, вы будете задумываться, не совершили ли вы ошибку, выбирая одно, а не другое.
Шаг 5. Будьте щедры и сопереживайте
Вы можете быть умным, считая, что выигрыш в лотерее может сделать вас счастливым, но вы ошибаетесь. Деньги увеличивают счастье только до определенного уровня, где есть ваши основные потребности. После этого, деньги не делают вас счастливее, чем другие люди. Сопереживание – вот что сделает вас счастливым.
Шаг 6. Учитесь прощать другим
Прощая других, вы позволяете прошлому быть прошлым. Если вы можете простить других людей, даже тех, кто этого не заслуживает, или тех, кто не готов простить вас, исследования показывают, что вы станете более счастливым человеком.
Прощение других людей может сделать вас более счастливым человеком, за счет снижения артериального давления, снижения общего уровня стресса, и замедления частоты сердечных сокращений.
Шаг 7. Что бы вы ни делали и кем бы ни были, – упражняйтесь
Исследования установили довольно крепкую связь между упражнениями и общим счастьем. Тренировки могут увеличить уровень эндорфинов в организме, снижая общий уровень стресса и давая вам чувство приятной усталости.
Шаг 8. Делайте то, что делает вас счастливым
Не делайте то, что, как вам кажется, сделает вас счастливым, или то, что делает счастливыми других людей. Делайте то, от чего счастливы вы. Откиньте предвзятые мнения о том, что вы должны делать, и следуйте за тем, чего, вы знаете, вы можете достичь.
Шаг 9. Слушайте вдохновляющие фразы
Будь то чтение книг или поиск цитат в Интернете, или посещение интересных лекций, мир полон вдохновляющих сообщений, если вы знаете, где искать. Вот несколько вдохновляющих цитат, которые могут мотивировать вас к выходу в мир и нахождению того, что делает вас счастливым:
“Испытания – это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление наполняет ее смыслом.” – Джошуа Дж.Марин
“Лучшая месть – это огромный успех.” – Фрэнк Синатра
“Никто никогда не создавал план, как быть бедным, толстым, ленивым или глупым. Это то, что происходит, когда у вас нет плана.” – Ларри Вингет
“Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.” – Джордж Элиот
Шаг 10. Вступайте в клубы или организации, которые проявляют вашу индивидуальность и отражают ваши интересы
Будь то боулинг, вязание, ораторское искусство, эксперименты, кулинария, полеты, спорт или игры, присоединение к сообществу единомышленников будет иметь огромное значение.
Когда впервые попадете туда, представьтесь. Старайтесь не быть застенчивым. Поддерживайте зрительный контакт, старайтесь оставаться расслабленным. Напомните себе, что другие люди могут так же нервничать, как и вы.
Шаг 11. Попросите помощи у других людей
Не бойтесь просить помощи у своих друзей. Когда попросите, будьте благодарны. Как упоминалось ранее, люди получают удовольствие, помогая другим, так они чувствуют себя полезными и более опытными. Знаете, что? Полезные и опытные люди, как правило, счастливы и с ними легче ладить. Это значит, что с ними вам будет проще общаться, и рядом с ними вы сможете просто быть собой.
- Обратитесь за помощью с домашним заданием.
- Спросите дорогу, если вы заблудились.
- Попросите помочь вам с проектом.
- Спросите совета по поводу проблемы, с которой имеете дело.
Шаг 12. Не бойтесь открыть свои чувства другим людям
Держать это все в себе может быть сложно: вы можете чувствовать себя подавленно, будто вам некому открыться. По этим причинам, лучше доверять людям и говорить людям, которым вы доверяете, о том, что у вас на душе. Разговор о проблемах, с другом или специалистом, может помочь вам достичь катарсиса, то есть очищения эмоций.
Шаг 13. Храните секреты других людей
Если кто-то доверяет вам настолько, что посвящает в свои секреты, будьте достаточно добры, чтобы сохранить их. Это значит, никаких сплетен, никаких случайных проговорок, и никакой игры на два фронта. Представьте, что бы было, если бы вы рассказали кому-нибудь свой секрет, а он случайно “проговорился” о нем другим людям? Вам было бы больно, и вы бы чувствовали себя преданным. Не нужно заставлять другого человека так себя чувствовать. Счастье в том, чтобы быть близким со своими друзьями и давать им все основания доверять вам.
Шаг 14. Сдерживайте свои обещания
Следуйте этому совету: если вы пообещали что-то сделать, придерживайтесь своих слов. Слова это только слова, если они не подкреплены истинными действиями. Поймите, что ваши друзья на вас полагаются, сдерживание своих обещаний поможет еще раз убедить их, что вы человек слова.
Какое отношение имеет счастье к сдерживанию обещаний? Сдерживая обещания, вы учите людей доверию. Вы учите друзей доверять вам. Если вы постоянно обещаете то, что не выполняете, ваши друзья перестанут вам верить. Если ваши друзья перестанут вам верить, вы обнаружите, что не так уж с ними и близки.
Шаг 15. В трудную минуту полагайтесь на своих друзей
Когда вам плохо и нужно, чтобы кто-то поднял вам настроение, позвоните друзьям. Найдите эффективный, интересный способ отвлечься от того, что вас беспокоит. Ваши друзья верят в вас. Они ваши друзья, потому что хотят видеть вас счастливым, и потому что им нравится проводить с вами время. Надеемся, они бы сделали для вас столько же, сколько и вы для них. Рассчитывайте на них, когда вам это необходимо.
Шаг 16. Полагайтесь на свою семью в трудную минуту
Ваша семья любит вас безусловно, даже если они не говорят об этом прямо. Ваша семья, в первую очередь, заботится о вашей безопасности и о вашем благополучии. Во-вторых, они хотят, чтобы вы были успешны и жили полноценной жизнью. Даже обычный разговор с семьей о ваших проблемах, может облегчить вам душу.
- Постарайтесь не беспокоиться о том, что ваша семья осудит вас. В конце концов, они просто хотят, чтобы вы могли самостоятельно найти счастье. Если вы боитесь рассказать что-то своим родителям, найдите другого члена семьи или друга, которому моли бы открыться.
- У вас не обязательно должны быть “проблемы”, чтобы поговорить или провести время с семьей. Если вы можете говорить с семьей о нормальных, повседневных вещах, это может принести вам много счастья. Разговор с семьей о повседневных вещах может стать огромным шагом, который поможет вам укрепить ваши отношения.
Шаг 17. Откровенно беседуйте с людьми
Одно исследование показало, что люди, которые иногда откровенно беседуют с другими людьми, испытывают больше счастья, чем люди, которые болтают о мелких, пустяковых вещах. Так что, когда в следующий раз осознаете, что сплетничаете о погоде или том, в чем Рианна была одета на церемонии Грэмми, удерживайтесь от соблазна поговорить о пустяках, и стремитесь к чему-то большому и смелому. Вы не пожалеете!
Источник
___________________________________________________________
Читайте также:
www.selfcreation.ru
Где найти счастье или путь к своему счастью
Быть счастливым – главный месседж, посланный Вселенной современному человеку. Этой мыслью пропитаны посты в социальных сетях, витрины супермаркетов и вообще все, что нас окружает. Но где найти счастье? Существует ли компас, указывающий путь к нему? О том, как и где искать чувство полного удовлетворения, читайте прямо сейчас.
Путь к счастью: 7 опасных ловушек
Во всем виновата работа
Упрекать свою загруженность в том, что счастья нет – любимое дело каждого занятого человека. Но так ли это на самом деле? Давайте на секунду представим, что у нас больше нет окаянной работы, забирающей все свободное время. Пройдет день, неделя, месяц и – добро пожаловать депрессии! Психологами доказано, что праздность порождает уныние, а труд, наоборот, способствует появлению радости, заставляет почувствовать свою значимость.
Поиск условий
Быть счастливыми здесь и сейчас нам могут помешать навязчивые мысли по типу: «Вот если бы у нас была своя квартира», «Жили бы мы в столице…» и так далее. Эта ловушка действует по принципу бочки с несуществующим дном, заполнить которую невозможно. Порой кажется, что кто-то счастливее нас, потому что обладает чем-то. Но ведь обладание вещами никогда не давало человеку долгосрочного удовлетворения.
Без изменений
Позиция «Меня все устраивает, я не хочу изменений», – это ходьба на месте, которая рано или поздно надоест. Жизнь устроена так, что мы пребываем в постоянной динамике, взаимодействии с другими. Иногда попытки взять всё под свой контроль приводят к тому, что мы упускаем возможность улучшить свое состояние. Чем быстрее мы поймем, что изменения неизбежны, тем чище и проще будет наш путь к собственному счастью.
Сейчас или никогда
Наше сознание склонно к разочарованию, поэтому у каждого бывает такая ситуация, когда хочется всё бросить и уйти. Но что, если мы находимся за несколько шагов от удачи? Проявив чуточку больше упорства, мы сможем достичь желаемого, важно — не сдаваться и достойно принимать поражение. Набраться терпения и ждать, равномерно распределив силы, лучшее, что мы можем предпринять во многих ситуациях.
Судьбоносное решение
Удивительно, но наши же мысли могут загнать нас в тупик. Беспрерывное взвешивание возможностей, анализ рисков, разработка плана – очень важные моменты в борьбе за мечту, но пока нет конкретных действий, мы не сдвигаемся с мертвой точки. Нужно преодолеть сомнения и научиться принимать решения, помня: самое худшее, что может с нами случиться, это то, что ничего не получится.
Всё в руках судьбы?
Мысль о том, что всем распоряжается судьба, приводит к унынию и апатии, являясь серьезной помехой на пути к счастью. Мы думаем, что кому-то просто повезло, на самом деле не зная об усилиях, которые приложил человек. Возможно, его хорошие результаты – это плоды тяжкого труда и терпения, что является самым надежным способом привлечь Фортуну. Веря в себя, свою мечту и силы, каждый из нас может это сделать.
Где найти счастье: 4 древневосточные практики
Восточные мудрецы утверждают, что счастье находится внутри нас, и задача каждого – его отыскать. Они определяют 4 уровня, которые являются составляющими полного удовлетворения.
Сукха
Слово «сукха» означает «удобство». Это состояние, когда человек, находясь в зоне комфорта, чувствует себя защищенно и естественно. Среда обитания позволяет ему быть раскованным, уверенным в себе и довольным жизнью. Это обычное поверхностное счастье, имеющее недолгий срок годности. Например, вы устроили вечеринку, на которую приглашены близкие. Комплименты в адрес хозяйки, торжественное настроение и присутствие любимого приводят к эйфории. Но если вдруг вы увидите, что любимый человек ухаживает за другой женщиной, все настроение рухнет в один момент. То есть, даже сукха зависит от внутреннего состояния.
Сантоша
Сантоша – вторая ступень на пути к поиску счастья внутри себя. Это умение радоваться тому, что имеешь сейчас. Мудрецы верили, что только благодарный человек улучшает свое состояние, а злой и завистливый – теряет. Настоящая удовлетворенность приходит тогда, когда мы перестаем догонять недостижимое. Выход – не ставить завышенных планок, не сравнивать свои умения, внешность, достаток с другими. Это дорога в никуда, так как всех не переплюнешь – кто-то все равно будет мудрее, красивее, богаче. Помним: счастье рядом – внутри нас.
Мудита
Мудита – уровень духовного счастья, на который позволяет перейти успешная практика сантоши. Он появляется неожиданно. Похожа на откровение, мудита вызывает чувство радости, восторга, благодарности, спокойствия. Мы начинаем видеть красоту там, где раньше встречалась обыденность. В этом состоянии хочется творить, созидать, наслаждаться каждым мгновением жизни. Пережившие хотя бы один раз с ней встречу, точно знают, как обрести счастье.
Ананда
Слово «ананда» тождественно ощущению полного блаженства. Этот уровень считается самым глубоким, так как подразумевает восприятие мира и себя в эйфории, полной удовлетворенности, гармонии с мыслями, действиями, собственным телом. Фактически, это культ радости внутри себя, к которому может прийти каждый, если приложит внутренние усилия. Для этого мудрецы советуют заняться егой как методом самопознания.
Как найти свое счастье: 9 шагов
- Перестаем себя жалеть, ликвидируем негативные эмоции по отношению к себе, неуверенность. Чувство, что ты неудачник, с помощью последующих шагов мягко заменяем противоположными ощущениями.
- Не стоит забывать благодарить судьбу за то, что имеем сейчас. Каждый из нас на самом деле намного счастливее, чем представляется.
- Желательно избегать негатива в целом, обходя стороной всё, что приносит раздражение или уныние.
- Приглашаем новшества в свою жизнь! Изучение иностранного языка, постижение азов незнакомой профессии или покупка абонемента в тренажерный зал – это прекрасный источник вдохновения.
- Любить, так же как и прощать, нужно учиться. Полюбив себя ведь и дорогих людей, принять мир таким, какой он есть, простив ему его неидеальность, станет намного легче.
- Широкий круг общения, в котором можно встретить людей разного возраста, социального статуса и взглядов на жизнь – это хорошая энергетическая подпитка. От того, насколько интересным является наше общение и времяпрепровождение, зависит многое.
- Счастье прячется в добрых делах, которые мы можем сделать по отношению к другим. Даже мелочи вроде улыбки, небольшого подарка или комплимента целебно действует на самого дарителя.
- Стараемся не жить прошлым или будущим. Понимание, что счастье – это то, что происходит здесь и сейчас, приводит нежеланию тратить время на депрессии.
- Мечты делают нас счастливее, а пути их реализации дарят бесценный опыт, жизненную силу, мудрость.
Так, существует несколько секретов, указывающих, где найти счастье. Первый состоит в том, чтобы начать действовать, меняя привычки, уклады, ритм жизни. А второй способ подразумевает поиск духовной радости внутри себя. Но важно не забывать и об опасностях, подстерегающих нас на нелегком пути. Но, чем тяжелее путь, тем слаще вкус победы. Не так ли?
wikigrowth.ru
Где ищут счастье? Цена счастья. Секрет счастливых людей :: SYL.ru
Говорят, смысл жизни заключается в том, чтобы быть счастливым. Вот только что это такое? Где ищут счастье и в чем оно заключается? На поздравительных открытках часто можно увидеть пожелания счастья, но никто так и не пытался расшифровать смысл этого слова. Пожалуй, с этого и начнем.
Сколько существует людей, столько есть и вариаций счастья. Для кого-то оно заключается в материальных благах, для кого-то – это путешествия, а кто-то будет чувствовать себя счастливым, просто проживая тихую и спокойную жизнь. На самом деле счастье – это не события, а ощущения.
Хоть и редко, но можно встретить человека, у которого, по меркам современного общества, практически ничего нет, но он чувствует себя хорошо, можно даже сказать, счастливо. Почему же так происходит? Неужели в погоне за счастьем человечество допускает роковые ошибки?
Из чего состоит счастье?
В условиях современных реалий среднестатистического обывателя часто «кормят» мифами о том, что счастье заключается в чем-то конкретном. К примеру, если сказать, что оно состоит в здоровье – люди массово направятся в спортивные залы и начнут выбрасывать из своих холодильников вредную пищу. Конечно, активные занятия спортом многих избавят от депрессии, сделают их более активными и уверенными. Но будет ли человек счастлив? Это уже другой вопрос.
Счастье не может состоять из чего-то конкретного. Если бы это было так, тогда никогда бы не возникло вопроса: "Где искать счастье?"
Мифы
Каждый заслуживает счастья. Чем раньше человек поймет, что некоторые вещи, которые навязывает ему социум, глупо принимать за чистую монету, тем лучше для него. Это касается и распространенных мифов о счастье:
- Счастье состоит в удовольствии. Чтобы в этом усомниться, стоит посетить Голливуд. Там живут люди, которые могут позволить себе любые удовольствия мира. Вот только счастливых среди них - раз, два, и обчелся.
- Счастье – это здоровье. Для больного человека счастье действительно заключается в выздоровлении. Но здоровый не всегда может идентифицировать себя со счастливым. Здоровье – это важно, но это еще далеко не все.
- Счастье можно приобрести, избегая общения с людьми, у которых другие взгляды на жизнь. Человек - существо социальное, и ему не избежать общения с теми, кто придерживается другой позиции, ведь у каждого человека свои взгляды на жизнь.
- Счастье вечно. Это не так. За него нужно постоянно бороться, это и есть цена счастья.
- Счастье заключается в возможности контролировать. Конечно, приятно контролировать все события, вот только жизненные реалии намного сильнее человеческого желания.
Сделать выбор
Нередко можно услышь, что быть счастливым – это выбор человека. И здесь главное – понять, какие моменты в жизни не позволяют стать по-настоящему довольным. Возможно, кто-то переживает о том, что скажут люди, и, вопреки своим желаниям, следует принятым в социуме правилам. Нелюбимая работа, «мертвые» отношения, усталость и стресс – они так часто сопровождают современного человека, что счастью непросто пробиться.
Погоня за счастьем должна начинаться с осознания вещей, которые ему мешают. Для него нужно расчистить путь, и прежде всего необходимо избавиться от плохих и негативных эмоций. Заполнить жизнь новыми впечатлениями и знакомствами с позитивными людьми. А чтобы по-настоящему узнать, что такое счастье, понаблюдайте за детьми: они точно знают, что это такое и где его найти.
Будьте свободнее, разрешите себе сделать что-то, о чем давно думали, помогите кому-то и не стесняйтесь наделать глупостей.
Чувствуйте
Ученные Еврейского университета в Иерусалиме провели исследование, в ходе которого выяснилось, что счастье состоит в возможности свободно выражать свои эмоции. А ведь и правда, сколько раз нам приходится подавлять свои чувства, чтобы не выглядеть уж совсем дико. К примеру, при виде младенца принято умиляться, хотя некоторым людям совсем не до умиления – им противно. Но они все равно умиляются, так как не хотят обидеть родителей малыша.
В советское время людей легко можно было поделить на счастливых и несчастных. Ученые считают, что чувство удовлетворения испытывали те граждане, которые искренне поддерживали политику партии.
Если кажется, что злость поможет избавиться от чувства несправедливости, не стоит сдерживаться. Эмоции, которые подавили, имеют свойство разрушать человека изнутри, но что хуже всего – они накапливаются. И когда им больше нет места, они вырываются наружу, словно необузданное цунами, сметая все на своем пути. И после таких всплесков человек почувствует себя не счастливым, а виноватым, потому что не мог себя контролировать. Чтобы обрести счастье, очень важно уметь чувствовать, но не менее важно – проявлять свои настоящие эмоции.
Секреты
Секреты счастливых людей не такие уж и сложные в исполнении. У людей могут быть разные проблемы, но счастье у всех одинаковое. И чтобы его достичь, необходимо всего лишь:
- Отпустить прошлое и научиться брать на себя ответственность.
- Создать себя. Начать заниматься тем, что нравится, поставить перед собой цель и никогда не проживать чужие жизни. Советы – это хорошо, но нужно уметь думать самостоятельно.
- Необходимо научиться ценить то, что есть, и пусть это всего лишь самый необходимый для жизни минимум. У некоторых людей и этого нет.
- Творчество помогает положительно мыслить, а это основная характеристика счастливых людей. Необходимо раскрыть свои таланты и найти ту профессию, которая поможет в полной мере их применить. Зарабатывать на том, что нравится, получается и не создает дискомфорта – одна из составляющих счастья.
- Счастливые никогда не ждут благоприятного момента, они используют то, что у них, есть для достижения своей цели.
- Счастливые постоянно развиваются, всегда стремятся к лучшему и ищут что-то новое. Они не зацикливаются на мелочах, не позволяют амбициям брать верх над здравым смыслом. Знают, что такое сострадание, и готовы поделиться своей радостью с другими.
Посмотрев на этот список, стоит задать себе вопрос: так ли велика цена счастья? Секреты счастливых людей простые. Они не требуют денежных вложений или непомерных затрат сил, лишь немного желания и веры в себя.
Чем отличаются несчастливые?
Естественно, хочется счастья всем, вот только для некоторых оно будет недоступным. Несмотря на то, каких вершин достиг человек, он не сможет стать счастливым, если:
- Постоянно ждет, что его кто-то осчастливит.
- Завидует успеху других и тому, что у них есть, вместо того чтобы восхищаться и стремиться к лучшему.
- Постоянно чувствует, что его недооценивают. Счастливые люди воспитывают уверенность в себе.
- Делает все, чтобы избежать перемен. В основном такой человек сконцентрирован на себе и не очень любит общение.
- Часто им овладевают негативные мысли, и он терпеть не может свою работу.
Если у человека прослеживаются такие качества, он явно находится не там, где ищут счастье.
Как и волшебство
Счастье бывает внутренним и внешним. Внешнее – это достижения человека, которые каждый может увидеть. Но даже победа может стать обыденностью, тогда она перестает приносить удовлетворение, и необходимо искать что-то новое. Внутреннее счастье – это состояние спокойствия и абсолютной гармонии, умение наслаждаться каждым прожитым мгновением, и это качество намного важнее материальных благ.
Тем не менее важно помнить, что любимое дело, верные друзья, спорт, хобби, самоуважение и умение любить являются долгосрочными источниками счастья. Вкладывая силы в эти сферы деятельности, человек получает намного больше, чем отдает.
Говорят, что волшебство живое. То же можно сказать и о счастье. Оно никогда не придет в «дом», где для него нет места. Где все захламлено чувством неудовлетворенности, гордыней и одиночеством. Там, где ищут счастья, не должно быть серо и пусто, иначе оно просто не сможет выжить.
Мир, в котором мы живем
И даже если пройдет еще тысяча лет, человек так и не устанет спрашивать, что такое счастье и где его найти. Точно так же психологи будут строить свои теории и писать списки советов от противного, хотя на деле все очень просто. Запах утреннего кофе, луч солнца, что будит раньше будильника, звонок друга и его очередная глупая шутка... Аромат выпечки из соседнего кафе, яркое и чистое небо, порывы ветра, что напоминают о наступившей осени, новый фильм, любимая книга... Нелепые басни папы и грозное мамино: «Марш за уроки!» Эти мелочи и делают нашу жизнь счастливой, вот только понимание приходит через много-много лет.
www.syl.ru
7 способов как обрести счастье в жизни
Будет ли в Вашей жизни счастье или нет зависит от одного единственного человека. И, как Вы уже, наверное, догадались, это человек – Вы сами.
Эталонного определения счастья не существует. Для каждого оно своё. Я лично определяю счастье как субъективное переживание состояния полноты и реализованности в жизни. Как будете определять его Вы – дело Ваше, но надеюсь, что нижеследующие 7 способов помогут Вам обрести больше счастья в жизни.
Отказ от бездумного потребительства. Большинство вещей, которые нам пытаются продать крупные корпорации и розничные сети, обычному человеку не нужны. Процесс потребления модных шмоток, крутых девайсов и статусных гаджетов очень похож на процесс потребления наркотиков – сначала наш эгоистический ум чувствует себя в эйфории от обладания «7-м айфоном», но процесс удовольствия угасает и нужна новая вещь, чтобы почувствовать «кайф».
«Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, за деньги, которых у нас нет, чтобы впечатлить людей, которые нам не нравятся.»
(Чак Паланик. «Бойцовский клуб«)
Перестать думать как все. Я знаю лишь одну причину по которой люди подчиняются «общественному мнению», отказываясь тем самым от своих истинных желаний. Это страх. Страх оказаться не таким. Страх потерять чужое расположение. Страх взяться ответственность за свою жизнь на себя. Спросите себя: зачем мне отдавать свою свободу и разрешать другим решать за меня что я «должен» делать? Быть счастливым – это в том числе и возможность самому выбирать как жить и что делать.
Наслаждаться простыми радостями. У каждого человека есть свои вещи, которые доставляют ему истинное удовольствие – кто любит понежиться в ванной, кто-то работать на земле, кто-то готовить изысканные блюда, а кто-то читать. Полезно найти такие «простые радости» у себя. И даже если Вы пока не можете уделить им достаточно времени – практикуйте их пусть недолго, но регулярно. Поверьте, это окажет успокаивающее воздействие на Вашу жизнь.
Переосмыслить свои обязательства. Жизнь полна разных интересных возможностей, связанных с увеличением дохода, обучением новым вещам, расширением сети контактов, новыми проектами. Некоторые из нас так хотят заполнить весь календарь разнообразными делами и обязательствами. Послушайте! Перебор – это самый надежный способ изгнать покой и гармонию из Вашей жизни. Бесконечные метания от одного дела к другому не оставляют Вам совсем времени, чтобы хоть как-то взглянуть на свою жизнь и постараться её поглубже осмыслить. Поэтому расставьте приоритеты и откажитесь от тех дел и обязательств, которые не так важны для Вашей жизни
Создать больше свободного времени. После того, как Вы сбалансировали свои обязательства, найдите возможности для увеличения своего свободное время. Правильным образом расставленные приоритеты позволят Вам оптимизировать ежедневное растрачиваемое (и зачастую бездарно) время – какие-то процессы можно оптимизировать, какие сократить, а какие-то дела (например, просмотр социальных сетей) вообще удалить из своего расписания. Полученное время можно потратить на медитации, общение с важными для Вас людьми, прослушивание расслабляющей музыки и так далее. Решать Вам.
Сосредоточиться на моменте «Здесь-И-Сейчас«. Пожалуй, самый простой и сильный способ обрести ощущение счастья в жизни – это научиться жить в Настоящем моменте. Момент, когда Вы не думаете о будущем и не вспоминаете прошлое – Ваш ограниченный эгоистичный ум утрачивает власть над Вашим истинным Я и Вы получаете возможность в полной мере насладиться незабываемым ощущением полноты жизни. Если Вы нашли своё дело жизни и самореализуетесь, то Вам становится доступным т.н. «состояние потока», когда Вы осознанно и с удовольствием начинаете делать самые обычные вещи и наслаждаетесь самим процессом деятельности.
Отказаться от тотального контроля. «Любой план живёт до начала боя» (Наполеон). Независимо от степени и глубины планирования, мы со 100% вероятностью никогда не можем предсказать, что принесет нам будущее. Поэтому бесполезно пытаться контролировать исход событий (особенно, если мы мало на что можем повлиять), а лучше принять реальность такой какая она есть. Отказ от попыток контролировать то, что не находится в Вашей власти, принесёт Вам не только больше свободы, но и больше счастья. Меньше планируя, Вы будете более открыты для непредвиденных возможностей, которые встретятся на Вашем пути. Это не значит, что Вы не должны иметь целей и планов, но это значит Вы лучше будете себя чувствовать, когда Вы не «забюрократизированы».
И помните, что счастье – это процесс, а не пункт назначения.
У человека нет никакой возможности избежать сложностей нашей жизни. Однако, решив упростить себе жизнь и потратить больше времени на поиск истинного счастья, Вы встанете на Путь, который неизбежно приведет к сначала незаметным, но зато глубоким изменениям в Вашей жизни.
Наша жизнь постоянно меняется и развивается, и Вы развиваетесь вместе с ней, поэтому в своей физической жизни Вы не достигнете точки, когда будет сплошное «бесконечное счастье». Но каждое мгновение, когда Вы идёте по Пути самореализации и освобождению своего Я от власти ограниченного эгоистичного ума, принесёт больше спокойствия и счастья в Вашу жизнь.
Другие материалы Блога
comments powered by HyperCommentshealthymindpractice.com
Где найти счастье? Счастье внутри нас
Где найти счастье — счастье находится внутри каждого из нас, и от того, как мы будем относиться к окружающим нас ситуациям, будет зависеть наш внутренний сосуд счастья. Что необходимо делать, чтобы он был всегда полон, а также как сделать так, чтобы атмосфера вокруг нас становилась приятной и доброжелательной, об этом подробнее…
Где найти счастье?
Каждый в своей жизни испытывал это чувство, и у каждого оно было по разным поводам и в разное время. Счастье порой идет как извне, так и изнутри нас. Когда мы привязываемся к счастью, которое получаем извне, то нередко так бываает, что в конечном счете мы страдаем от чрезмерной привязанности к этому объекту наслаждения. Поэтому в первую очередь нужно заглянуть внутрь себя — вот где нужно искать счастье, чтобы найти свой внутренний потенциал. Это может включать в себя совокупность следующих качеств: умиротворенное настроение, спокойствие, отсутствие критицизма, оптимизм, бескорыстное служение кому-либо или же помощь близким, т.е. то, что приносит благо окружающим от нас самих.
Некоторые ищут счастье в бокале спиртного или от курения сигарет. Но счастье там не найти, это временное наслаждение, которое человеку рано или поздно перестает помогать, и он начинает постепенно переходить на его увеличение в объемах или же учащение. И что в итоге — только разрушение своего здоровья, а также появляются конфликты с окружающими, человек начинает нервничать, если не примет свою порцию наслаждения, в результате чего появляется зависимость.
Человек думает «Выпью и мне будет хорошо». Он выпивает, ему легчает на какой-то момент времени, но что потом — у него через определенное время или болит голова от спиртного, или появляется плохое самочувствие, или хочется еще добавки и т.п. Как наше общество спивается: все начинается с небольшой рюмки и пошло дело далее… Ведь ни один алкоголик не рождался сразу таким, все шло постепенно. Сначала было чисто по пятницам, так сказать отдых от рабочей недели, а потом со временем учащалось это занятие. И каждый из тех, кто зависим от алкоголя, скажет: да я, если захочу, в любое время могу бросить пить! Если бы было это так. Вот и получается, что большая часть людей в наше время любят выпивать, и это обычное дело. Так как иным образом они расслабляться не умеют или же не видят в этом смысла. Пока человек не поймет, где найти счастье, если он не найдет себе иной источник счастья, то он не сможет отказаться от этого, если наконец не поймет, что счастье внутри нас.
Внешние источники счастья
Люди часто пытаются найти свое счастье где-то извне, и если не находят, то погружаются в депрессию, или иное отрицательное состояние. У людей формируются привязанности к внешним источникам счастья — одним из примеров является привязанность к материальным объектам (будь то телевизор, компьютер, сотовый телефон, автомобиль или др.). И что мы видим в этом случае: если человеку запретили играть в компьютер или отключили свет, он впадает в панику, не знает чем себя занять, пытается отвлечься, но все равно рано или поздно опять впадает в состояние депрессии, не осознавая, что счастье находится внутри нас, необходимо лишь восстановить этот контакт. Сейчас мало кто может спокойно обходиться без сотового телефона или телевизора. Многие просто помешаны на этих вещах. И что в итоге? Внешние источники счастья рождают сильную зависимость. Мы всегда зависим от чего-то или кого-то, но в разной степени. И чем меньше эта степень, тем нам проще жить и тем меньше мы беспокоимся по мелочам.
Телевизоры, как много люди проводят времени перед ними. У многих практически вся жизнь проходит за пересмотром телевизионных передач и фильмов. Эти люди живут чужой жизнью, наблюдая все время за другими в тот момент, когда те работают, трудятся, общаются и т.п. Сейчас очень мало семей, которые по вечерам вместо просмотра телевизора, садятся все вместе и обсуждают, как прошел день, что было нового и интересного, играют и смеются, веселятся и общаются, проводят совместно выходные и совершают прогулки. А ведь это так важно для поддержания хороших взаимоотношений между родственниками, а также внутреннего умиротворения и радости, именно здесь можно найти счастье.
Дети перестают общаться с родителями в полной мере, т.к. взрослые все время чем-то заняты: то работа, то по дому дела делают, то телевизор смотрят, и им нет совсем времени для того, чтобы уделить час вниманию ребенка. Отсюда очень большая статистика детей и подростков, попадающих в неприятные ситуации или же под плохое влияние. Причина в том, что в семье им не уделяют должное внимание, не учат, что есть хорошо, а что плохо, отсутствует уважение в семье, мало совместного времяпровождения, а также нет поддержки среди членов семьи. И что мы видим вне дома: найдутся всегда люди, которые тебя поддержат, выслушают и примут в свою команду. Так попадают очень часто не в те компании. Хорошо, если он попадет под хорошее влияние, а если наоборот, то в дальнейшем появляется куча проблем и разочарований.
«Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей» Дени Дидро
Вывод отсюда напрашивается сам собой: уделяйте больше времени для своих близких людей, умейте выслушивать и давать правильные советы, меньше критикуйте, а если это и делаете, то делайте во благо тому человеку, а не для того, чтобы показать свою значимость и свой ум. Чаще служите бескорыстно другим людям и приносите им добро и вы увидите, что счастье внутри нас.
Счастье в улыбке
«Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение» Бенедикт Спиноза
Улыбайтесь, и вам придет хорошее настроение. И так оно на самом деле и есть. Ведь если мы не будем улыбаться и видеть хорошее в окружающем, то счастья не будет в нашем сердце. Конечно, если все поймут улыбку буквальным образом и посчитают, что если я буду постоянно улыбаться, то все у меня в жизни будет замечательно, то это не то.
«Человек, который постоянно улыбается, столь же невыносим, как человек, который никогда не улыбается» Мориц-Готлиб Сафира
То есть здесь сравниваются две крайности, когда человек вообще практически не улыбается и когда чересчур много.
Итак, очень важно, чтобы человек радовался моментам в жизни, не только самым крупным, но также и самым незначительным порой. Нужно ценить каждый миг в нашей жизни, то, что нас окружает, тех, кто нас окружает, помня, что счастье внутри нас. Ведь время идет и очень быстро, и приходит пора, когда кого-то или что-то мы теряем в своей жизни и нам становится больно от того, что мы не ценили то время, когда у нас был шанс. Поэтому, чтобы найти счастье в жизни, старайтесь как можно меньше ссориться с окружающими, живите в мире и согласии друг с другом, помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи и совершайте то, о чем бы вы в будущем не сожалели.
Счастлива женщина — счастлива и вся ее семья
Если она не найдет счастья внутри себя, то она не сможет поделиться им с окружающими, а тем более с близкими ею людьми. Ведь она хранительница очага и отвечает за домашний уют, покой и эмоциональный климат семьи. Как она сможет выполнять эти функции, если не излучает счастье от себя? Ответ: никак, если не будет работать над собой. Поэтому, чтобы восполнить запасы сосудов счастья в себе, ей можно начать со следующих вещей:
1. Привести свой внешний вид в опрятное состояние: лицо, тело, ногти, волосы, а также поработать над осанкой, походкой и манерами поведения.
2. Носить красивые наряды, подчеркивающие ее фигуру, но не очень открытые, т.к. чем больше девушка открывает свое тело, тем больше она тратит внутренней энергии. Поэтому наряды должны быть в меру открытыми, красивыми, а также к ним должны идти какие-либо украшения (будь то ожерелья, браслеты, серьги, кольца, заколки и т.п.).
3. Начать изучать кулинарию и готовить блюда, которые радовали бы ее близких, а также членов семьи.
4. Помогать старшим, уважать их и почитать своих родителей. Ведь чтобы была счастлива женщина в своей семье, ей необходимо наладить отношения с родителями. Если же случилось так, что кто-то из родителей живет отдельно, то необходимо все же также поддерживать отношения и со вторым родителем, каким бы он ни был.
5. Увлечься хобби (вышивка, вязание, чтение книг, стихи, танцы, пение или что-либо еще). Где найти счастье — в хобби, это необходимо для того, чтобы она могла расслабляться и отдыхать от домашних хлопот. Для поддержания своего тела и внутреннего психического, а также духовного развития девушка может начать заниматься йогой или же телесно-ориентированной терапией, что поможет ей восстановить внутренний баланс эмоционального состояния.
6. Не быть сильной, властной и независимой. Эти качества в большей степени принадлежат именно мужчинам. Женщина по своей природе должна быть нежной, слабой (это не означает, что она должна быть хлюпиком, но в ней должна присутствовать слабинка, особенно в присутствии мужчин, тогда и у них появляется желание помочь девушке). Представим себе девушку, которая сильная, властная, независимая — разве такую девушку ищут парни? Ведь она будет находиться наравне с ним, и как, по вашему мнению, он должен проявлять свои мужские качества? Задумайтесь.
Ведь девушка, которая нежна, заботлива, зависит от сильной половинки, нуждается в нем, проявляет слабости, как в физическом плане, так и в эмоциональном — это разве не привлечет мужскую половину человечества? Вот именно сила женственности и привлекает мужчин, от такой девушки мало кто откажется, ведь она предана тому, кто умеет ее защитить, любить и оберегать, понимать и прощать.
Самое главное, что еще может оттолкнуть мужскую половину — так это навязчивость со стороны женщины. Мужчина привык добиваться девушку, а если она сама начинает «бегать» за ним, то такая ему рано или поздно просто надоедает, и с такой девушкой мало кто захочет иметь длительные отношения. Ему просто начинает наскучивать эта особа. В каждой даме должна присутствовать загадка, и это привлекает мужскую половину.
7. Если она сможет восстановить свою женственную природу, то у нее само собой наладятся как отношения с окружающими, так и внутреннее эмоциональное состояние.
Запомните: если счастлива женщина в семье, то и вся семья приобретает это эмоциональное состояние, т.к. за эмоциональный климат семьи отвечает женская половина человечества. Так гласят законы природы. Если счастлива жена, то она в состоянии поделиться заботой и теплотой с детьми, поддержкой и любовью с мужем, а также уважением и почитанием старшего поколения, помните, где найти счастье — счастье внутри нас.
P.S. Дата написания статьи 17 апреля 2013 года
burmatovi.ru
Где найти счастье, несколько простых советов
Счастье не за горами… Как часто нам с Вами приходилось слышать эту фразу. Телевидение, радио, родственники, друзья, учителя, преподаватели в институте, даже Ваш лечащий врач – у всех свои понятия об этом удивительном явлении. Для кого-то оно – большой дом, в котором живет дружная семья, у других счастье – огромная куча денег в гараже, ну а для третьих – это путешествия в самые разные точки мира. Для людей, волею судеб попавших на социальное дно, это возможность достать очередную порцию алкоголя или наркотика. Для человека, находящегося далеко от дома счастьем будет любая весточка от тех, с кем он был всю свою жизнь.
Секрет счастья для конкретного человека лежит глубоко внутри него – в его воспитании, в его ценностях, в окружающей атмосфере. Именно поэтому нет конкретного ответа на вопрос — где найти счастье. Есть общий ответ, известный каждому – счастье внутри человека.
В процессе развития человека, начиная с его детских лет, формируется характер, в рамках которого также формируется ценностное мировоззрение человека. Окружающие человека социальные институты (школа, семья, детский дом, лагеря, кружки и т.д.) формируют индивидуальные ценности в жизни, из которых, в последствии, складывается привычное нам понятие счастья. Для ребенка из детского дома, у которого есть свое понимание семьи, мамы и папы вполне ожидаемым будет представление счастья именно как наличие этого социального института. Соответственно дети, растущие в благополучной семье, воспринимают родителей как должное, и у таких детей идет совсем другое восприятие счастья. Как правило, это то, что сейчас отсутствует.
Как научится радоваться жизни или где найти счастье
В процессе взросления счастье, так же как и характер, трансформируется во что-то новое, находящееся на другой плоскости. Если раньше для него можно было купить новую игрушку из коллекции лего, то с взрослением запросы все больше растут. В юношестве оно уже воспринимается как наличие второй половины, определенный уровень богатства. Дальше, взрослея, человек уже меняет ценности, а с ними и понятие счастья.
Богатство уже не имеет такой значимости как раньше, семья появляется и под ним уже понимается к примеру вечер с приглашенными родственниками или в узком кругу своей семьи. И так далее, с возрастом, со сменой ценностных ориентаций меняется само понятие быть счастливым.
Понятие счастье имеет свои отличительные особенности. Человек не понимает, что он счастлив в данный момент – он ощущает себя максимально комфортно. Только по истечению некоторого времени он сможет понять, как он был счастлив в тот момент, когда купался в море или сидел в компании с человеком, которого уже нет.
Счастье не за горами!
Тем не менее, ощущение счастья – это социально необходимое чувство для нормального существования. Несчастный человек – человек, который не может радоваться ничему. И именно эта невозможность радостно реагировать на позитивные моменты в жизни толкает его к необдуманным последствиям. Он берется за бутылку, начинает курить (причем не только сигареты), а иногда дело доходит и до тяжелых наркотиков. Мнимое ощущение счастья, даваемое данными препаратами, подчиняет человека полностью себе. Но, научившись радоваться мелочам, жизнь становится более приятной, мир открывает новые горизонты и тяга к таким открытиям только увеличивается. Так как же научиться радоваться мелочам?
Для того чтобы стать «счастливее» человеку нужно менять себя. Как бы это не было тяжело признавать, но это так. Вы всю жизнь меняли себя, в основном из-за каких-то внешних необходимостей. Необходимость учиться заставляла вставать с утра, не спать ночами, необходимость воспитания детей привила железобетонное терпение, а необходимость содержать семью вызвало необходимость повышения профессиональных качеств.
Каждый человек может быть счастлив
А что же мешает человеку меняться по своему внутреннему желанию. Казалось бы, ответ прост и лежит на поверхности – лень. Но, не все так просто. С одной стороны, мы привыкли думать, что менять себя – это какие-то затраты, т.к. меняли себя в основном по внешней необходимости. Нужно работать над собой – заставлять, нести какие-то энергетические и психологические затраты.
Не забудьте также посмотреть Где найти девушку?
Иногда, чтобы стать счастливым не хватает всего лишь денег. Где их найти можете посмотреть в следующей статье — Где найти деньги?
С другой стороны, есть закон сохранения энергии, который присущ всему живому. И, стремясь сохранить баланс, меняя себя по внешней необходимости, на внутренние желания (без которых как бы можно прожить) мы не обращаем внимания, стараясь сохранить в себе необходимый энергетический уровень. Отсюда можно сделать вывод, что главная проблема в изменении себя – это психологическое отношение к внутренним изменениям. Пока человек будет относиться к внутренним побуждениям как к трудновыполнимым, они будут являться таковыми. Одним из таких внутренних побуждений, желаний будет являться привычка радоваться мелочам.
Для начала давайте разберемся, что нам даст такая привычка. Необходимо ли говорить, что если человек будет больше фокусировать внимания на приятных вещах, то приятного в его жизни будет больше. Если будет больше приятных жизненных моментов, то повысится тонус и появится «желание жить». Фокусировка человека на приятных моментах позволит реагировать на неприятности с минимальными энергетическими и эмоциональными потерями. Если Ваша жизнь наполнится приятными моментами в ней не останется места плохим привычкам – ведь они возникали из-за каких-то душевных неудовлетворенностей. У Вас появится желание постигать этот мир. По стечению времени Вы заметите, как сильно у Вас поднялся энергетический уровень – вечерам на диване у телевизора Вы будете предпочитать активный отдых с семьей или в тренажерном зале. Вы станете одним из тех людей, которых показывают в телевизоре, о которых пишут книги. Жажда новых знаний поглотит вас. Сразу захочется посетить как можно больше стран (Биг-Бен, Эйфелева Башня, райские острова Бали и Боро-Боро и много-много других удивительных мест, где вы еще не бывали). Если Вас заинтересовало такое будущее, значит Вы уже осознали свое текущее положение. А это уже первый шаг к успеху.
Где найти счастье? Внутри себя!
К сожалению, даже прочитав полезную, мотивирующую информацию, она быстро забывается. Буквально прочитав эту статью Вы, выйдя из помещения где сейчас находитесь, сразу забудете о написанном. Но если Вы вознамеритесь помнить у Вас обязательно получится. Поставьте себе напоминание в телефоне каждые 4 часа. Пометьте его каким-нибудь позитивным для Вас словом или символом (бывает простой смайлик эффективнее слов). И самое главное. Купите или возьмите пустую тетрадь и в конце дня обязательно запишите туда все позитивные моменты, которые случились у Вас днем. Во время того, как будете записывать посмакуйте их, переживите их заново. Попробуйте делать это в течение хотя бы одной недели – Вы очень сильно удивитесь результату.
Попробуйте радоваться мелочам в жизни и вопрос где найти счастье больше не будет вставать перед Вами.
Смотрите также
answer-yes.ru
Где искать свое счастье? Психология хорошей жизни.
Все люди хотят быть счастливыми, но почему-то не у всех это получается. Эталонного определения счастья не существует. Так где и как найти свое счастье?
Что такое счастье?
По сути, любое обращение к психологическим знаниям или к профессиональному психологу имеет одну сверх-цель – достижение личного счастья.
Человек хочет избавиться от недостатков, решить внутриличностный или межличностный конфликт, построить гармоничные отношения в паре, стать общительнее, креативнее, увереннее в себе и многое другое ради одной-единственной конечной цели – стать счастливее.
Вопросы о том, что такое счастье и как стать счастливым, в разные периоды жизни возникали и возникают в сознании человека. С древних времен ответов на эти вопросы накопилось бесконечное множество.
Психология определяет счастье и как сиюминутную эмоцию, и как продолжительное чувство, и как постоянное состояние, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиям жизни, ощущению ее полноты и осмысленности, сочетающееся с ощущением самореализации. Счастье это и ощущение самодостаточности, и конечная цель деятельности человека.
Несмотря на то, что ощущение счастья и способ его проявления одинаковы для всех людей, оно всегда субъективно. Одинаковое по форме, оно различно по содержанию: для одного человека счастье – это любимая работа, для другого – это любовь, третьему человеку важнее всего крепкая семья, четвертый мечтает о несметном богатстве. Для многих людей, счастье – это когда все отлично во всех сферах жизни сразу, это некий баланс и гармония внутренней и внешней жизни.
Лингвисты расходятся во мнении и по-разному расшифровывают слово «счастье». Чаще всего его признают производным от праславянского созвучного слова, а точнее словосочетания «хороший удел» или же «совместная часть», «соучастие».
Действительно, счастье редко когда понимается как жизнь в одиночестве, чаще всего, оно предполагает наличие рядом единомышленников, родственников, любимых людей. Альтруизм (бескорыстная помощь, поддержка, забота о благополучии других людей) часто «назначают» психологи людям, чувствующим себя глубоко несчастными.
Один из рецептов счастья: чтобы ощутить счастье внутри, нужно привнести его во внешний мир, сделать кого-то другого счастливым. Чтоб быть счастливым, не нужно эгоистично требовать для себя добра, заботы, внимания, любви, нужно бескорыстно дарить их окружающим.
Недаром русский язык считается одним из самых богатых смыслами и даже сакральным. В зависимости от того как воспринять словосочетание «счастье находится», можно либо отправиться его искать во внешнем мире, либо понять что счастье уже находится внутри личности.
Ответ на вопрос о том, где искать счастье: посылается ли оно свыше, находится внутри или создается собственным трудом – остается в сфере личного выбора и ответственности каждого человека.Однако большинство психологов сходятся во мнении, что прийти к осознанию того, что такое счастье и суметь его найти можно только путем самопознания и саморазвития. Принимать на веру чужое понимание счастья бессмысленно.
Осознание своих особенностей, потребностей, желаний, целей, сфер развития, призвания, подходящих условий жизни и прочего помогает понять, как приблизить и создать то самое состояние, когда возникает ощущение полной удовлетворенности жизнью.
Техника «Журнал счастья»
1. Журнал благодарности
Мы постоянно чем-то недовольны, несмотря на то, что большинство из нас не умирает с голоду и не испытывает недостаток в воде. Важно переживать эмоцию благодарности, она имеет благотворный эффект на организм. Составьте список тех вещей, за которые вы благодарны. Приветствуются даже самые мелкие вроде чашки чая или возможности принять душ.
2. Журнал счастья
Как уже было сказано, обычно мы либо безмерно счастливы, либо несчастны. Некоторые психологи называют это состояние эмоциональной тупостью. Счастье же имеет массу оттенков и мы должны научиться распознавать их все.
Запоминайте счастливые моменты вашей жизни и описывайте их в своем журнале. Какая деятельность заставляет вас чувствовать себя живым и настоящим? Экспериментируйте, ищите новые возможности повысить свою эмоциональную грамотность.
3. Ментальные картины
Воображение нужно использовать для собственного блага. Представляйте картины будущего во всех деталях. Это должно быть ваше идеальное будущее. Помните, что мозг не видит разницы между воображением и реальностью, поэтому попытайтесь подключить все органы чувств.
4. Акты добра
Помимо моральной стороны вопроса, акт добра позволяет вам испытать целый спектр позитивных и облагораживающих эмоций. Не ждите благодарности, помогайте и делайте добро просто так. Наградой вам будет ощущение счастья и значимости. Помогая другим, вы меньше думаете о себе и не вызываете навязчивые и неприятные мысли.
Таким образом, счастье познается личностью через раскрытие своего внутреннего потенциала и саморазвитие, а реализуется через сочетание разумного эгоизма и чистого альтруизма. Счастье – это самое естественное состояние человека, которое складывается из положительного отношения к себе, окружающим людям и миру.
источник
mentalklinik.ru
