1.1. Синдром эмоционального выгорания, его характеристика и стадии. Эмоциональное выгорание стадии
Стадии эмоционального выгорания
Стадии Эмоционального Выгорания. В настоящее время существует несколько теорий, выделяющих стадии ((СиндромЭмоциональногоВыгорания эмоционального выгорания)).
//Дж. Гринберг предлагает рассматривать эмоциональное выгорание как пятиступенчатый прогрессирующий процесс.//
1. Первая стадия эмоционального выгорания («медовый месяц»). Работник обычно доволен работой и заданиями, относится к ним с энтузиазмом. Однако по мере продолжения рабочих стрессов профессиональная деятельность начинает приносить все меньше удовольствия и работник становится менее энергичным.
2. Вторая стадия («недостаток топлива»). Появляются усталость, апатия, могут возникнуть проблемы со сном. При отсутствии дополнительной мотивации и стимулирования у работника теряется интерес к своему труду или исчезают привлекательность работы в данной организации и продуктивность его деятельности. Возможны нарушения трудовой дисциплины и отстраненность (дистанцирование) от профессиональных обязанностей. В случае высокой мотивации работник может продолжать гореть, подпитываясь внутренними ресурсами, но в ущерб своему здоровью.
3. Третья стадия (хронические симптомы). Чрезмерная работа без отдыха, особенно «трудоголиков», приводит к таким физическим явлениям, как измождение и подверженность заболеваниям, а также к психологическим переживаниям — хронической раздражительности, обостренной злобе или чувству подавленности, «загнанности в угол». Постоянное переживание нехватки времени (синдром менеджера).
4. Четвертая стадия (кризис). Как правило, развиваются хронические заболевания, в результате чего человек частично или полностью теряет работоспособность. Усиливаются переживания неудовлетворенности собственной эффективностью и качеством жизни.
5. Пятая стадия эмоционального выгорания («пробивание стены»). Физические и психологические проблемы переходят в острую форму и могут спровоцировать развитие опасных заболеваний, угрожающих жизни человека. У работника появляется столько проблем, что его карьера находится под угрозой.
//Динамическая модель Б. Перлман и Е. А. Хартман представляет четыре стадии эмоционального выгорания.//
1. Первая стадия — напряженность, связанная с дополнительными усилиями по адаптации к ситуационным рабочим требованиям. Такую напряженность вызывают два наиболее вероятных типа ситуаций. Первый: навыки и умения работника недостаточны, чтобы соответствовать статусно-ролевым и профессиональным требованиям. Второй: работа может не соответствовать его ожиданиям, потребностям или ценностям. Те и другие ситуации создают противоречие между субъектом и рабочим окружением, что запускает процесс эмоционального выгорания.
2. Вторая стадия сопровождается сильными ощущениями и переживаниями стресса. Многие стрессогенные ситуации могут не вызывать соответствующих переживаний, поскольку происходит конструктивное оценивание своих возможностей и осознаваемых требований рабочей ситуации. Движение от первой стадии эмоционального выгорания ко второй зависит от ресурсов личности и от статусно-ролевых и организационных переменных.
3. Третья стадия сопровождается реакциями основных трех классов (физиологические, аффективно-когнитивные, поведенческие) в индивидуальных вариациях.
4. Четвертая стадия представляет собой эмоциональное выгорание как многогранное переживание хронического психологического стресса. Будучи негативным последствием психологического стресса, переживание выгорания проявляется как физическое, эмоциональное истощение, как переживание субъективного неблагополучия — определенного физического или психологического дискомфорта. Четвертая стадия образно сопоставима с «затуханием горения» при отсутствии необходимого топлива.
//Согласно модели М. Буриша (Burisch, 1994),// развитие ((СиндромЭмоциональногоВыгорания синдрома эмоционального выгорания)) проходит ряд стадий. Сначала возникают значительные энергетические затраты — следствие экстремально высокой положительной установки на выполнение профессиональной деятельности. По мере развития синдрома появляется чувство усталости, которое постепенно сменяется разочарованием, снижением интереса к своей работе. Следует, однако, отметить, что развитие эмоционального выгорания индивидуально и определяется различиями в эмоционально-мотивационной сфере, а также условиями, в которых протекает профессиональная деятельность человека.
В развитии синдрома эмоционального выгорания М. Буриш выделяет следующие стадии или фазы.
1. Предупреждающая фаза
А) Чрезмерное участие:
• чрезмерная активность;
• отказ от потребностей, не связанных с работой, вытеснение из сознания переживаний неудач и разочарований;
• ограничение социальных контактов.
Б) Истощение:
• чувство усталости;
• бессонница;
• угроза несчастных случаев.
2. Снижение уровня собственного участия
А) По отношению к сотрудникам, пациентам:
• потеря положительного восприятия коллег;
• переход от помощи к надзору и контролю;
• приписывание вины за собственные неудачи другим людям;
• доминирование стереотипов в поведении по отношению к сотрудникам, пациентам — проявление негуманного подхода к людям.
Б) По отношению к остальным окружающим:
• отсутствие эмпатии;
• безразличие;
• циничные оценки.
В) По отношению к профессиональной деятельности:
• нежелание выполнять свои обязанности;
• искусственное продление перерывов в работе, опоздания, уход с работы раньше времени;
• акцент на материальный аспект при одновременной неудовлетворенности работой.
Г) Возрастание требований:
• потеря жизненного идеала, концентрация на собственных потребностях;
• чувство переживания того, что другие люди используют тебя;
• зависть.
3. Эмоциональные реакции
А) Депрессия:
• постоянное чувство вины, снижение самооценки;
• безосновательные страхи, лабильность настроения, апатии.
Б) Агрессия:
• защитные установки, обвинение других, игнорирование своего участия в неудачах;
• отсутствие толерантности и способности к компромиссу;
• подозрительность, конфликты с окружением.
4. Фаза деструктивного поведения
А) Сфера интеллекта:
• снижение концентрации внимания, отсутствие способности выполнить сложные задания;
• ригидность мышления, отсутствие воображения.
Б) Мотивационная сфера:
• отсутствие собственной инициативы;
• снижение эффективности деятельности;
• выполнение заданий строго по инструкции,
В) Эмоционально-социальная сфера:
• безразличие, избегание неформальных контактов;
• отсутствие участия в жизни других людей либо чрезмерная привязанность к конкретному лицу;
• избегание тем, связанных с работой;
• самодостаточность, одиночество, отказ от хобби, скука.
5. Психосоматические реакции и снижение иммунитета;
• неспособность к релаксации в свободное время;
• бессонница, сексуальные расстройства;
• повышение давления, тахикардия, головные боли;
• боли в позвоночнике, расстройства пищеварения;
• зависимость от никотина, кофеина, алкоголя.
6. Разочарование и отрицательная жизненная установка;
• чувство беспомощности и бессмысленности жизни;
• экзистенциальное отчаяние.
Согласно М. Буришу сильная зависимость от работы приводит в итоге к полному отчаянию и экзистенциальной пустоте.
См. также:
МоделиЭмоциональногоВыгорания,
ЭмоциональноеВыгораниеМенеджеров
hr-portal.ru
чем опасно и как лечить?
Добрый день, дорогие читатели! Сегодня хочу рассказать вам о том, что такое синдром эмоционального выгорания, кто ему подвержен и как его избежать.
Что это такое?
Примерно с 1974 года науке известен такой термин, как синдром эмоционального выгорания. Это состояние морального, умственного и физического истощения организма. Такое часто случается, когда по каким-то причинам человеку приходится на протяжении длительного времени переносить функциональные нагрузки, а также напряженные межличностные отношения.
Стадии
Процесс выгорания происходит постепенно в 3 стадии.
Стадия 1. Эмоциональное истощение
Эмоциональное истощение – это перенапряжение, которое приводит к нехватке сил ближе к концу рабочего дня. А как следствие – и на следующий день наблюдается все то же состояние организма. Общий эмоциональный фон снижается. Острота чувств и восприятие существенно притупляются. Возникает неоправданное чувство ненужности и пустоты. Спустя некоторое время развивается равнодушие как в профессиональном плане, так и в личных отношениях.
На начальной стадии такое состояние организма может трактоваться как защитная реакция на повышенные эмоциональные нагрузки. Ведь именно благодаря ему, при желании, конкретная личность может начать экономить или хотя бы эффективнее использовать собственные энергетические ресурсы.
Стадия 2. Деперсонализация
Раздражительность и стресс, а также потеря интереса к общению возникают вследствие длительного эмоционального дискомфорта. Как известно, ничто в нашем организме не проходит бесследно.
Профессиональное переутомление и повышенные эмоциональные нагрузки вполне могут привести к такому исходу. Начавший выгорать человек может стать хамом или циником.
Деперсонализация – это одно из видов расстройств психики человека, которое характеризуется нарушенным восприятием самого себя. Иными словами, человек начинает воспринимать собственные мысли, чувства и эмоции как будто бы со стороны. Можно сказать, что на этом этапе личность перестает связывать воедино свое тело и мысли.
Причины таких изменений не осознаются, поэтому часто начинается либо поиск постоянного общения с коллегами или членами семьи, либо отторжение любых диалогов, разговоров.
Стадия 3. Редукция личностных отношений
Резкое падение самооценки. На этой стадии наблюдается:
- недооценивание себя как личности и профессионала;
- снижение мотивации;
- редуцирование чувства собственного достоинства;
- ограничение своих обязанностей и возможностей по отношению к окружающим;
- негативное отношение к служебным обязанностям и т.д.
Если по темпераменту человек не привык выявлять свои эмоции, то коллеги могут не сразу заметить такие перемены. Но сам индивидуум начинает испытывать дискомфорт от общения с окружающими, поскольку они уже стали ему безразличными. На этой стадии может наблюдаться злоупотребление психоактивными веществами (наркотики, алкоголь).
Причины возникновения эмоционального выгорания
В психологии на сегодняшний день установлено 2 вида причин развития синдрома эмоционального выгорания:
Субъективные. Это могут быть возрастные особенности, завышенные ожидания и требования от самого себя, безразличное отношение к выполняемой работе, значительный уровень преданности моральным принципам, склонность к самопожертвованию, неумение отвечать словом «нет». Как показывает практика, самыми первыми выгорают на работе самые ответственные и надежные кадры, так как они очень восприимчивы, а иногда и чрезмерно.
Объективные. Это ситуационные причины, такие как: неоправданное увеличение нагрузок, неадекватная психологическая и социальная поддержка в коллективе, отсутствие понимания своих прямых должностных обязанностей.
Симптомы
По причине того, что выгорание наступает постепенно, человек может не придавать, изменениям в своем организме, должного значения. Уровень физических и эмоциональных нагрузок при этом также не снижается. Такое состояние будет тянуться до тех пор, пока не наступит момент психической перенагрузки – личность начинает резко чувствовать упадок физической и эмоциональной энергии, психологическое состояние становится угнетенным.
Физические симптомы выгорания:- обострение заболеваний хронического характера;
- отказ от еды или снижение аппетита;
- резкие колебания давления и сильные головные боли;
- сильная усталость после работы, которую невозможно устранить ни сном, ни отдыхом;
- бессонница или нарушение сна.
Психические симптомы выгорания:
data-ad-client="ca-pub-4167948981158684"data-ad-slot="9714848661">
- разочарование в личной жизни и/или в профессиональной деятельности;
- усталость, депрессия, раздражительность;
- снижение интереса к профессиональным обязанностям;
- неуверенность в себе, снижение чувства собственного достоинства;
- постоянное беспокойство о будущем;
- резкая смена настроения;
- чувство безысходности, несостоятельности, бессмысленности;
- отстраненность, т.е. все события происходят как бы в стороне, не волнуя человека, не вызывая никаких эмоций.
Окружающие могут заметить следующие изменения в поведении:
- эмоциональные «взрывы», несдержанность;
- снижение самокритичности;
- пренебрежение семейными и профессиональными обязанностями;
- отсутствие амбиций, мотивации;
- отстранение от общения с друзьями, коллегами и знакомыми;
- падение продуктивности;
- негативное отношение ко всему происходящему;
- цинизм и отрешенность;
- злоупотребление алкоголем, никотином, кофеином.
Совокупность нескольких таких признаков, не проходящих на протяжении нескольких дней подряд, явно указывает на то, что у человека уже начался синдром эмоционального выгорания.
Диагностика
Во время профессиональной диагностики выявляется и учитывается наличие:
- одного или нескольких синдромов эмоционального выгорания;
- соматических жалоб;
- психических расстройств;
- хронических заболеваний;
- факта употребления алкоголя и/или транквилизаторов;
- нарушения сна.
Особое значение у обратившегося за помощью имеет чувство неудовлетворенности собой, а также бессмысленности происходящего, собственной незначимости и отрешенности. В таком случае ярко выражено состояние безысходности. Кажется, будто человек загнан в тупик, не имеет ни сил, ни желания бороться с таким положением дел. Кстати, вы можете пройти тест на удовлетворение своей жизнью.
Капризность, грубость, обидчивость, цинизм – эти чувства выражены довольно ярко. Человек разочарован в себе, выбранной профессией, созданной семьей и т.д. И если на работе нужно сдерживаться, то все приступы ярости и недовольства выплескиваются на членов семьи.
Лечение
Своевременное лечение дает возможность не только восстановить баланс сил и эмоциональный фон человека, но и, как следствие, способствует возвращению нормального положения дел в семье и на работе с коллегами.
Не стоит игнорировать синдром эмоционального выгорания, потому что, каждый неиспользованный на лечение день не играет в пользу больного. Самое главное – желание самого человека излечиться, восстановить свое нормальное психофизическое состояние, вернуться к радости в жизни. Именно на этом этапе настает момент, когда больной должен позаботиться о себе самом, своем здоровье.
Что же делать?
В первую очередь нужно сказать «стоп» самому себе. Остановиться, успокоиться, отдышаться, пересмотреть свою жизнь, поведение и эмоции. Для некоторых смена рутинной работы, не приносящей удовольствия, становится хорошим вариантом. Другие меняют место жительства, отвлекаясь новыми заботами в непривычной для них атмосфере.
Но иногда вышеуказанное невозможно, а решать возникшую проблему как-то нужно. Хорошо бы попробовать взять ситуацию в свои руки, проявить инициативу на работе или семье.Если вы точно знаете, что определенные поручения начальства вас угнетают или вызывают чувство апатии, не бойтесь об этом сказать. Именно откровенный разговор способен избавить вас от этой проблемы. Нужно стараться исключать конфликты и стрессовые ситуации на работе. Не стоит бояться заявлять о своих потребностях.
Когда все не так гладко, а вышеперечисленное не дало ожидаемого эффекта, обязательно отвлекитесь от работы. Смело идите в отпуск, если нет – берите неоплачиваемые дни отгулов. Делайте все для того, чтобы полностью отвлечься от рабочей атмосферы. Кроме того, желательно на этот период исключить общение с коллегами, не отвечать на телефонные звонки. Помните, все это вы делаете для своего психического здоровья, возвращения его в норму.
Свои мысли нужно привести в порядок, структурировать. Оптимальный помощник в этом – физическая нагрузка. Начните посещать бассейн, спортзал или просто займитесь физическими упражнениями на свежем воздухе.
Профилактика
Профилактика всегда лучше лечения. Чтобы не допустить у себя синдрома эмоционального выгорания, необходимо следовать простым правилам:
- вовремя ложиться спать и высыпаться;
- вдоволь гулять на свежем воздухе;
- ставить перед собой только посильные задачи с реальными временными рамками, которые вы под силу выдержать;
- не перегружать себя ни на работе, ни дома;
- прислушиваться только к положительным обсуждениям;
- стараться поддерживать дружеские отношения с коллегами;
- периодически узнавать что-то новое в интересной для вас сфере, заниматься самообразованием;
- заниматься любимыми делами или хобби для поднятия настроения;
- мыслить позитивно;
- повышать уверенность в себе;
- при желании – медитировать;
- обязательно научиться говорить слово «нет».
Последний пункт профилактики можно назвать одним из самых важных. Поскольку именно благодаря ему человек не будет браться за то, чего он не хочет делать, или за не приносящее ему удовольствие занятие.
Часто дома и на работе члены семьи и коллеги против нашего желания сваливают на нас неинтересные, тяжелые или рутинные заботы, которые не хотят выполнять сами. Научившись говорить им «нет», мы сохраним не только свои силы и время, но и психическое состояние. Поэтому, не нужно идти ни у кого на поводу. Кроме того, это ваша жизнь и вы – единственный ее хозяин.
Самосаботаж
В психологии вообще очень сложно диагностировать, то или иное заболевание или состояние человека. Зачастую, такие симптомы как здесь — это обыкновенный самосаботаж. Поэтому с ним необходимо обязательно бороться. Вот неплохой материал на эту тему.
Заключение
Обязательно прочтите статью, про хроническую усталость.
Дорогие читатели моего блога, я надеюсь, вы сделаете для себя правильные выводы после прочтения этой статьи. Всего вам хорошего, крепкой психики и заботливых людей рядом с вами. До встречи!
Материал подготовила Юлия Гинцевич.
data-ad-format="autorelaxed"data-ad-client="ca-pub-4167948981158684"data-ad-slot="1338464532">
qvilon.ru
12 стадий синдрома выгорания
Психологи различают 12 стадий «синдрома выгорания»:
- Увлеченность идеейВы безуспешно пытаетесь что-то себе доказать, и это истощает ваши силы.Что делать: определитесь, что мотивирует вас в жизни. Концентрируйтесь не на результате, а на процессе.
- Работающие маньякиВы готовы работать на износ и выбираете подход «сделай или умри».Что делать: оцените ваше состояние по шкале от 1 до 10. Если «доработались» до 7–8 баллов, займитесь чем угодно, кроме работы. Если вы не позаботитесь о себе, пострадает и ваше дело.
- Игнорирование собственных потребностейДовольно опасная стадия, когда человек готов терпеть физическую боль и не обращает внимания на сигналы истощенного организма.Что делать: оцените свое состояние от 1 до 10, спросив себя: «Получаю ли я от жизни удовольствие?» Посетите уроки танца или рисования. Спустя пару месяцев попробуйте снова поставить оценку своей способности получать от жизни удовольствие.
- Состояние апатииВсе валится из рук, и вы ищете виновника сложившейся ситуации.Что делать: возможно, вам следует уехать из города на уик-энд, взять небольшой отпуск и побыть наедине с собой.
- Смерть ценностейВы каждую лишнюю минуту посвящаете работе, и она поглощает всю вашу жизнь.Что делать: что доставляло вам радость в детстве? Посещение кинотеатра? Игра в бильярд? Пообещайте себе провести хоть раз время так, как это было в школьные годы.
- Фрустрация, агрессия и цинизмПоявляется неконтролируемая раздражительность и вечное недовольство окружающими.Что делать: используйте энергию рациональнее. Определите три ситуации, на которые понапрасну тратите силы, и придумайте три способа использовать ваше время эффективнее.
- Эмоциональное истощение и нежелание выполнять свои обязательстваВ таком состоянии вы намеренно изолируете себя от всех и начинаете прогуливать работу.Что делать: расскажите о своем состоянии близкому человеку, другу, мужу или жене, вашему психотерапевту, главное — не отгораживайте себя от общества.
- «В кого я превращаюсь?»Окружающие люди пытаются достучаться до вас, но вы не способны воспринимать их заботу и не признаете своей вины за ситуацию, в которой оказались.Что делать: избавьтесь от того, что причиняет вам дискомфорт. Откажитесь от дополнительной работы, пусть даже вы потеряете часть заработка. Наградой будут свободное время и отсутствие нервотрепки.
- «Оставьте меня в покое!»Эту стадию называют деперсонализацией, когда человек теряет веру в себя и считает, что не может изменить свою жизнь.Что делать: Научитесь жалеть себя и проявите такие же чувства по отношению к окружающим вас людям, близким, незнакомым и даже врагам.
- Внутренняя опустошенностьНа этом этапе человек отказывается от своих надежд и своей мечты, все, что он когда-то любил, становится ненужным и неинтересным.Что делать: начните с простого — со своего питания. Побалуйте себя каким-нибудь неожиданным блюдом, пробуйте что-то новое хотя бы раз в неделю. Это вернет вам вкус к жизни.
- Кому какое делоСтадия депрессии, сопровождающаяся физическим и психическим истощением.Что делать: занятия йогой и акупунктура могут помочь, но лучше найти эксперта, психолога или психотерапевта, который знает, что такое «синдром выгорания».
- Физический и ментальный коллапсЭта стадия грозит суицидальными наклонностями.Что делать: здесь вам точно понадобится медицинская помощь. Но вы также можете составить список всего, что представляет для вас наибольшую ценность в жизни: дети, отношения с партнером и т. д. Крайне важно научиться не отказываться от этих ценностей.
Рубрика:
Ключевые слова:
Опубликовано 2012-01-11 10:48 пользователем Valeratal
hr-portal.ru
Синдром эмоционального выгорания - симптомы, лечение, причины, стадии
Синдром эмоционального выгорания характеризуется физическим, психоэмоциональным или умственным истощением человека. Как правило, его причиной является продолжительные стресс на работе или дома. Поэтому, чтобы не подвергаться этому заболеванию, необходимо знать все о синдроме эмоционального выгорания.
Как правило, данный синдром особенно проявляет себя на работе. Так, больной человек едва ли просыпается дома, заставляет себя туда идти. Это приводит к значительному снижению его производительному, особенно к концу дня.
А если начальник нарезает кучу задач, то в человека появляется чувство безнадежности, нежелание ничего делать, а интерес ко всему происходящему просто пропадает. Такие симптомы сопровождаются постоянными жалобами на высокую нагрузку и низкий уровень оплаты за проделанную работу.
Если вы узнали, что такое синдром эмоционального выгорания, то эту информацию полезно будет дополнить следующим фактом. Так, данному психическому расстройству больше всего подвержены люди, которые работают с другими людьми. Это врачи, педагоги, менеджеры, воспитатели и другие.
Причины синдрома эмоционального выгорания
Как уже говорилось, главной причиной синдрома является неудовлетворенность работой, а именно высокой нагрузкой, низкой оплатой, плохим коллективом и так далее. Человек полностью отдается работе, отодвигая личные потребности на второй план.
Например, особенно подвержены такому синдрому медицинские работники. Ведь общаясь с больными людьми, очень сложно не проникнутся частью его проблем, а некоторые пациенты еще и злые при этом, могут оскорбить или накричать на врача. Многие работники медицины пытаются создать некий психологический барьер, чтобы не подвергаться влиянию со стороны своих пациентов.
Причины синдрома эмоционального выгорания напрямую зависят от должности человека и его характера. Чаще всего, ним страдают люди, которые либо самостоятельно взваливают на себя много обязанностей, которые они не должны выполнять, либо позволяют это сделать с ними своим начальником.
Негативным фактором является долгое отсутствие выходных или отпуска, чтобы отвлечься от работы. К причинам синдрома также относят прошлые психические или физические травмы, отсутствие здорового сна, недостаточная поддержка дома, неумение расслабляться.
перейти наверхСимптомы синдрома эмоционального выгорания
Симптомы болезни проявляют себя не все сразу, а постепенно. Поэтому очень важно распознать первые сигналы своего организма о развивающемся расстройстве психики. Первые физические признаки — это быстрая утомляемость, боль в голове, отсутствие хорошего сна, повышение давление и тахикардия.
К психическим проявлениям синдрома относят заниженную самооценку, неуверенность в своих действиях, раздражительность, истерики, безразличие ко всему происходящему, постоянные негативные эмоции и нарушение памяти.
Кроме психического расстройства, синдром эмоционального выгорания может привести к телесным заболеваниям, таким как псориаз, астма. Злоупотребление алкоголем, сигаретами и наркотиками, что часто случается с больными, только усугубляют состояние психики человека.
Четко проявляют себя эмоциональные симптомы. Человек становится либо замкнутым в себе, либо очень эмоциональным, у него постоянный пессимистичный настрой, он чувствует себя одиноким, поэтому закрывается от общения с другими людьми.
Но бывает и так, что больной человек чрезмерно раздражительный, агрессивный, не может сосредоточиться и постоянно устраивает истерики. Он недооценивает свои силы, поэтому часто не может выполнить положенные на него обязательства, что может привести к увольнению.
Имеют место симптомы синдрома эмоционального выгорания социального характера. У человека значительно ограничивается круг общения, по причине значительного изменения его характера. Он вовсе не желает заниматься чем-то после работы, а просто лежит на диване.
перейти наверхСтадии синдрома эмоционального выгорания
Для определения стадий синдрома эмоционального выгорания принято пользоваться теорией Дж. Гринберга, который выделил следующие стадии:
- Первая стадия. Работа удовлетворяет человека, но все же иногда присутствуют стрессы, которые сказываются на психическом и физическом состоянии.
- Вторая стадия. Плохой сон, эмоциональная усталость, снижение интереса к трудовой деятельности.
- Третья стадия. Ежедневная работа без выходных, что подрывает физическое здоровье человека.
- Четвертая стадия. Появляется сильное неудовлетворение, как своей работой, так и собой, первые телесные заболевания.
- Пятая стадия. Психическое расстройство и физические заболевания приводят к значительному ухудшению состоянию здоровья человека, что может грозить его жизни.Синдром эмоционального выгорания у педагогов
Также как и работники медицины, педагоги тоже находятся в группе повышенного риска. Важно определить и начать лечение данного заболевания уже на первых стадиях. Многие педагоги, которые целый день общаются со своими учениками и их родителями, чувствуют усталость не только вечером, но даже и утром. Усталость сопровождается эмоциональным и физическим истощением организма вследствие напряженной трудовой деятельности.
Возникают частые стрессы, и не только из-за плохого поведения некоторых учеников, но и через высокую нагрузку, ответственность перед директором и родителями за свою работу. Физические симптомы проявляются в бессоннице, боли в голове и желудке, резком изменении веса.
Синдром эмоционального выгорания у педагогов характеризуется деперсонализацией, когда педагог стает абсолютно безразличный к своим ученикам. Это проявляется не только в нежелании узнавать о проблемах своих учеников, но и в раздражительности, формальности и даже в агрессивном поведении. Это сказывается на частых конфликтах с детьми и их родителями.
Среди внешних факторов, способствующих появлению такого синдрома, выделяют высокую нагрузку, напряженную атмосферу в отношениях с коллегами или некоторыми учениками, ответственность за работу. Внутренние факторы — это высокая степень эмоциональной отдачи и дезориентация человека. Все это может привести к выговору или увольнению такого педагога.
перейти наверхЛечение синдрома эмоционального выгорания
Для тех, кто хочет знать все подробно о синдроме эмоционального выгорания, необходимо помнить о том, что данное расстройство ставит под угрозу отношения человека с коллективом, может привести к увольнению, что не будет гарантией выхода из синдрома.
Прежде всего, больной должен существенно пересмотреть свое поведение, эмоции. Самый лучший способ — сменить работу или место жительства. Но если это нельзя сделать, то нужно решать проблему самостоятельно.
Лечение синдрома эмоционального выгорания возможно путем уменьшения объема работы. Если человек выполняет не свою работу, то нужно заявить об этом своему начальнику. Необходимо проявлять упорство, но не устраивать истерику. Можно взять отпуск, даже за свой счет. Идеальным будет вариант уехать отдохнуть куда-то, не обязательно даже заграницу. Главное, чтобы на новом месте ничего не напоминало о работе. Снимают стрессы и нервозность физические упражнения, массажи, ароматерапия.
psytheater.com
1.1. Синдром эмоционального выгорания, его характеристика и стадии. Эмоциональное выгорание у студентов-психологов и психологов-профессионалов
Похожие главы из других работ:
Влияние личностных особенностей фельдшеров службы скорой медицинской помощи на развитие синдрома эмоционального выгорания
1. СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ, КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА.
...
Влияние личностных факторов на синдром эмоционального выгорания педагогов
Глава I. Синдром эмоционального выгорания как проблема психологии
...
Изучение синдрома эмоционального выгорания и невротических расстройств личности в психологии
1.1 Синдром «эмоционального выгорания» как проявление профессиональной деформации
В данном параграфе мы рассмотрим понятие синдрома эмоционального выгорания, проблему его изучения в психологической науке. Труд в целом положительно воздействует на человека и его личность...
Механизмы психологической защиты
3.1 Синдром эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание - один из новейших, рассмотренных в психологической литературе механизмов психологической защиты. Барабанова М.В. Изучение психологического содержания синдрома выгорания// Вестник Моск. ун-та. Психология. - №1. - 2009. - С...
Профессиональная деформация личности
2. Синдром эмоционального выгорания
...
Психологический анализ личностной самореализации персонала в профессиональной деятельности
1.2. Синдром эмоционального выгорания как современную проблему психологии управления;
...
Психофизиологические особенности синдрома эмоционального выгорания педагогов
1.3.4 Синдром «Эмоционального выгорания» как показатель профессиональной дезадаптации учителя
Термин «burnout (эмоциональное сгорание)» введен американским психиатром X. Дж. Фрейденбергером в 1974 г. [47]. А. Лэнгле под «эмоциональным выгоранием» понимает проявление неэкзистенциальной установки по отношению к жизни...
Пути оказания помощи психологам
2. «Синдром эмоционального выгорания»
помощь психолог эмоциональный выгорание «Синдром эмоционального выгорания - синдром физических, эмоциональных и познавательных симптомов, которые испытывает профессионал, неспособный справиться эффективно со стрессом...
Синдром эмоционального выгорания
1.2 Синдром эмоционального «выгорания» и его симптомы
В настоящее время нет единого взгляда на структуру синдрома «burnout», но, несмотря на различия в подходах к его изучению, можно заключить...
Синдром эмоционального выгорания в правоохранительной сфере
2. Синдром эмоционального выгорания сотрудников правоохранительной сферы и пути его преодоления
Можно выделить следующие особенности работы сотрудников правоохранительной сферы. А. Объект профессиональной деятельности обладает не только социальными...
Эмоциональное выгорание педагога
1.1 Синдром эмоционального выгорания и его симптомы
Одной из основных задач психологического обеспечения профессионального здоровья специалистов является ранняя профилактика синдрома эмоционального выгорания и психокоррекционная работа с теми, кто уже находится на разных стадиях выгорания...
Эмоциональное выгорание педагогов в сельской местности
1.2.1 Стадии развития эмоционального выгорания
Исследователи генеза синдрома выгорания отмечают, что его развитие носит стадиальный характер. Польский психолог Т.И.Ронгинская [44], описывая последовательность проявления признаков этого синдрома, отмечает...
Эмоциональное выгорание у студентов-психологов и психологов-профессионалов
1.СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
...
Эмпирическое исследование взаимосвязи уровня эмоционального выгорания и личностных характеристик предпринимателей
1.3 Синдром эмоционального выгорания
Синдром выгорания (burnout) относится к числу феноменов личностной деформации и представляет собой многомерный конструкт, набор негативных психологических переживаний...
Эмпирическое исследование взаимосвязи уровня эмоционального выгорания и личностных характеристик предпринимателей
2. Синдром эмоционального выгорания у предпринимателей
...
psy.bobrodobro.ru
