ГлавнаяРазноеЧто я хочу изменить в своей жизни

Если вы хотите изменить жизнь, начните со своего окружения. Что я хочу изменить в своей жизни


Что можно изменить в своей жизни: список

20/92

Доброго времени суток, дорогие читатели! Продолжаю публикацию своих списков в рамках проекта «Мамы пишут». В прошлый раз я делилась тем, что я хочу сохранить в своей жизни, а сегодня меня ждет список того, что бы я хотела изменить в ней.

Ведь только благодаря изменениям мы двигаемся вперед, стремимся к лучшему. А для этого надо хотя бы прописать то, что мы хотим изменить. Этим я и хочу сейчас заняться. Ставлю таймер и начинаю)

Что я хочу изменить в своей жизни:

  • хочу перейти от беспорядочного питания к осознанному
  • хочу побороть свою лень и нежелание работать над своим телом. Начать хотя бы с ежедневной утренней зарядки (((
  • меньше общаться с людьми, которые, как болото затягивают меня в круговорот своих проблем
  • адекватно относиться к критике в свой адрес
  • хочу изменить отношение к своему перфекционизму и прокрастинации
  • вернуться к своему хобби
  • научиться рационально управлять временем
  • не жалеть о совершенных ошибках, а учиться на них
  • более позитивно смотреть на жизнь...

изменить жизнь

Почему-то этот список мне дался тяжелее, чем предыдущий. Тот бы я продолжала и продолжала составлять. А этот идет с натягом. Я думала, что будет наоборот, если честно. Негативное как-то больше цепляет. Обычно и это не устраивает, и то, и другое.

Теперь многие пункты можно превратить в цели. Да, точно! Надо хорошенько обдумать это и попробовать их обкатать. Пора выходить из зоны комфорта.

Для себя я сделала вывод, что в моей жизни намного больше хорошего, чем плохого. И об этом хорошем хочется писать))) Это здорово!

На сегодня все, я была краткой.

А что бы вы изменили в своей жизни? Поделитесь с нами в комментариях!

До встречи!

pozitiv-child.ru

Если вы хотите изменить жизнь, начните со своего окружения

Признаюсь, 2017 год был для меня плохим. Однако в этом году я понял, что мне пора меняться. Я много пил, тусовался на вечеринках, ни к чему не стремился, общался с теми, с кем мне не следовало бы общаться.

Фото: Unsplash

Депрессия. Пессимизм. Отсутствие мотивации. Алкоголизм. Этими качествами обладали люди, с которыми я проводил время. Вскоре я сам стал таким.

С ними было легко общаться. У них не было целей, амбиций, следовательно, мне тоже не нужно было ни к чему стремиться.

Затем я понял, что пора меняться. В моем уме что-то переключилось. Буквально тогда я начал полностью менять свое окружение. И это изменило мою жизнь. Я начал с людей.

Люди

Если хотите поменять свою жизнь, перестаньте общаться с неправильными людьми.

«Вы – продукт пяти человек, с которыми вы проводите большую часть своего времени».

Все об этом знают, но кто действительно следует этому правилу?

Присмотритесь к людям, которые вас окружают, и ответьте на вопросы:

  • Хотите ли вы быть таким, как они?

  • Стремятся ли они к достижению своих целей?

  • Есть ли для них место в вашем плане?

Если вы ответили «нет» на каждый из трех вопросов, пора избавляться от таких друзей.

В этой ситуации вы понимаете, что вам нужно двигаться дальше, но вы не хотите кого-то обидеть. Вот что я скажу: вы не были рождены для того, чтобы делать других счастливыми. Сделайте так, как будет лучше для вас.

Фото: Unsplash

Поверьте: через пару месяцев вы скажете себе «спасибо», когда начнете общаться с теми, кто будут толкать вас вперед к целям.

Осторожно

Конечно, будет обратная реакция. Они очень разозлятся. Не ведитесь на это. Вы приняли решение. Правильное решение. Добивайтесь своих целей.

Порядок и привычки

Как выглядит ваша спальня? В ней убрано? Постель заправлена? Вы записали свои цели? Повесили их на видное место?

Эти вопросы я задал себе тогда, и вы тоже должны так сделать.

Все это сводится к привычкам. Если вы хотите выработать позитивные привычки, вас должен окружать порядок. Сделайте следующее:

  1. Выберите привычки, которые вы хотите выработать.

  2. Работайте над ними каждый день.

Очень важно, как вы ведете себя, когда никто не видит. Например, вы не можете говорить, что вы организованный человек, если вы не заправляете постель каждое утро. Начните вырабатывать привычки, которые будут делать вас лучше. Даже маленькие вещи играют большую роль.

Первое, чему я научился, – заправлять постель каждое утро. Да, это мелочь, тем не менее, это достижение.

Фото: Unsplash

Чему еще я научился:

  • Убирать комнату каждое воскресенье – вытирать пыль, пылесосить. Не просто складывать вещи в шкаф и говорить «все, я убрался».

  • Не есть в постели.

  • Мыть машину.

Конечно, это не все мои привычки, но именно они касаются порядка.

Образ мышления

Это самый сложный шаг, но как только вы избавитесь от ненужных людей и выработаете хорошие привычки, будет намного легче. Очень важно выработать позитивный образ мышления. Ваш разум будет убеждать вас, что все хорошо, когда на самом деле это не так. Так было со мной в 2017. Я думал, что все было хорошо, пока не понял, что надо что-то менять.

Выработайте привычки, которые сделают вас на шаг ближе к своим целям. Вот что я делаю сам:

  • Заправляю постель

  • Пишу каждый день.

  • Комментирую по 20 постов на Medium.

  • Даю ответы на пять вопросов на Quora.

  • Пишу трэвел-блогерам о OAKTRAV (социальная сеть для трэвел-блогеров — прим. ред.).

  • Пишу журналистам о OAKTRAV.

  • Делаю зарядку: по понедельникам, средам и пятницам.

  • Читаю.

Стойкость

В 2015 я попробовал заправлять постель каждое утро, но спустя три дня я сдался. Не потому, что это было тяжело, а потому, что тогда я мыслил по-другому. В 2017 у меня все получилось с первого же дня.

Фото: Unsplash

Другой пример: комментировать посты на Medium.

Иногда у меня нет настроения это делать. Бывают дни, когда на написание одного комментария у меня уходит несколько часов. Тем не менее, стойкость помогает мне справиться с ленью.

Всегда помните о своих целях

Это очень просто. Постоянно напоминайте себе о них. На самом деле, я должен был написать об этом в самом начале. Если вы будете постоянно думать о своих целях, вы сможете понять, с кем вам стоит общаться, какие привычки вырабатывать и что делать.

Вот что я делаю, чтобы напоминать себе о своих целях:

  • Я записываю их на бумаге и ношу с собой в бумажнике.

  • Я записываю их на доске, которая находится над моим столом. Прямо сейчас я смотрю я на них.

  • Они висят над моей кроватью.

  • Я читаю их вслух дважды в день.

Попробуйте сделать то же самое, тогда вы сможете выработать позитивный образ мышления.

Если вы хотите изменить свою жизнь, обратите внимание на ваше окружение – внутреннее и внешнее. Вы должны быть готовыми к переменам. У меня ушло на это несколько лет, чтобы понять, что нужно что-то делать со своей жизнью.

Может быть, вы готовы прямо сейчас. Если это так, работайте над тем, о чем я написал. Начните с самого страшного – с людей. Это не отнимет много времени. Вы потратите всего лишь несколько дней, чтобы решить, кого оставить в своей жизни, а от кого следует избавиться.

Ничего не изменится, если вы просто прочитаете этот пост. Вы должны действительно начать действовать.

Материалы по теме:

Как изменить свою жизнь за 30 дней

Как встречи за чашкой кофе поменяли культуру нашей компании

Почему лучше быть проактивным, чем реактивным

Как настроить Chrome для повышения продуктивности

Актуальные материалы — в Telegram-канале @Rusbase

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

rb.ru

Как изменить свою жизнь: хочу или... Делаю!

Знания недостаточно — необходимо применение. Желания недостаточно — необходимо Действие. Брюс Ли

Все мы Хотим Жить лучше, быть здоровее, правильно питаться, уделять время спорту или физическим упражнениям, ухаживать за своим телом и т.д. и получать от всего этого радость и удовольствие…

— Правда?!

Но для этого в нашей жизни должны начать происходить какие-то Изменения. А любые изменения подразумевают действия. Но готовы ли мы действительно — Действовать?

Именно в этом заключается парадокс ситуации: желание изменений у нас вроде есть, а желания что-то реально делать — НЕТ. Почему?

 

 

Задайте себе сейчас всего несколько вопросов:

— Хочу ли Я в действительности, чтобы что-то изменилось в моей жизни?

— Является ли это желание моим или на меня давит мое окружение?

— Готов ли Я внутренне к этим изменениям?

— Как эти изменения смогут отразиться на моей личной жизни, взаимоотношениях, бизнесе или карьере?

— Насколько для меня это Важно?

Подумайте и найдите внутри себя ответы на эти вопросы.

Возможно, это будет совсем не просто. Но Вы обязательно поймете, что Вам действительно хочется, а чего не хочется совсем и что происходит с вами в данный момент вашей Жизни.

— Прислушайтесь при этом к своим ощущениям…

— Какие мысли приходят к Вам в голову…

— Как реагирует на это ваше тело: внутренне сжимается или наоборот Вас это окрыляет…

— Возникает ли внутреннее сопротивление…

— Появляется ли у Вас энергия или наоборот исчезает…

Ведь в действительности очень часто мы просто думаем, что Хотим Изменений.

Но на самом деле нас вполне устраивает то, что у нас уже есть!

 

Мы привыкли жить в своей зоне комфорта, а чтобы начали происходить какие-то изменения надо сделать хотя бы один маленький шаг в сторону и выйти из нее…

К сожалению, очень часто мы просто лежим на своем уютном диване и только мечтаем о своем будущем, насмотревшись фильма «Секрет» или наслушавшись «опытных» гуру.

Бесспорно визуализация отличный инструмент, но она не работает — если нет Действия.

Любой спортсмен знает — для того, чтобы победить соперника, нужна не только отличная физическая подготовка.

Нужно мысленно проиграть в голове все возможные варианты соперничества, найти слабые места свои и чужие, провести поединок, а потом увидеть себя на пьедестале, услышать свой победный клич, почувствовать вкус победы каждой клеточкой своего тела.

Но самое главное, нужно Выйти на старт и начать поединок. Без этого все остальное лишено смысла…

Почему же в обычной жизни это должно происходить по-другому?

 

 

Задайте себе обязательно эти вопросы и откуда из глубины подсознания, обязательно всплывет ответ и появится понимание:

— что именно Я хочу Сделать, чтобы моя жизнь изменилась в лучшую сторону

— где и когда Я хочу это Сделать

А когда этот процесс станет для Вас осознанным, то возникнет чувство принятия изменений и внутреннего спокойствия!

Удачи Вам и радости от маленьких, но важных изменений, которые скоро начнут происходить в вашей жизни! 🙂

© Шахворостова Лариса

P|S: Самое главное в этом деле, как и в любом другом это — Начать, и преодолеть свои первые неловкие шаги. Важно, чтобы эти первые шаги были простыми и вызывали у вас позитивные эмоции. Это 80% успеха.

1. Найдите ту область своей жизни, в которой Вы хотите развиваться или совершенствоваться.

2. Определите для себя — каких результатов Вы хотите достичь и просто начните вносить в свою жизнь маленькие изменения.

Вы можете начать делать это сами, а можете стать участником тренинга » Новые Привычки? Легко!».

Сделайте свой выбор и Вы сами убедитесь, что изменить свою жизнь в лучшую сторону можно — Легко и Просто!

— Появились вопросы?

— Есть личный опыт в новых начинаниях?

— Хотите поделится своим мнением?

Будем рады Вашим комментариям! 🙂

proselfcoaching.com

Хочу изменить свою жизнь

Успех в жизни

Темы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни.

Хочу изменить свою жизнь — эту фразу можно услышать часто от людей с проблемами. Некоторые люди, стараясь поменять хоть что-то в своей жизни, обращаются к религии, меняют окружающую обстановку, меняют окружение, уходят в себя, а некоторые поступают нерассудительно и совершают безрассудные поступки. Меняя свою жизнь, вы просто обязаны выбрать, в каком из направлений вы хотите двигаться.

Для изменения своей жизни человеку нужен толчок и очень сильный, так как по природе практически все мы ленивые, если дело касается нас. Мы ждем до последнего момента, пока не произойдет взрыв. Только тогда у нас возникает желание изменить что-то к лучшему. Но именно трудности, плохие ситуации, неудачи, дают нам стимул двигаться вперед, стремиться, чего-то достичь. В принципе, если хорошо подумать, то всем нашим проблемам нужно сказать спасибо, иначе мы не стремились бы что-то менять в своей жизни.

Начать можно с того, что просто необходимо определить обстоятельства, которые мешают, раздражают, не дают спокойно существовать. И, чтобы это выяснить, нужно приложить совсем мало усилий, просто возьмите бумагу и ручку. Спокойно сядьте, и по порядку запишите все, что делает вас несчастным, вплоть до маленьких мелочей таких как: «сломался чайник», «сел телефон»; пишите все, что сидит у вас камнем на душе. В процессе работы вы найдете проблемы, расставите их по местам, поймете какие из них, заслуживают вашего внимания, а на которых даже не стоит зацыкливаться, возможно найдете даже решение своим проблемам.

После выяснения причин, которые нам мешают двигаться вперед, станет понятно, что нам необходимо начинать действовать в направлении для их решения. Теперь выясняем, насколько категоричными и кардинальными должны быть варианты решения проблем, которые вас окружают. Если вы, правда, очень хотите изменить свою не простую жизнь, то никаких компромиссов быть не должно. Вы должны действовать решительно.

Теперь нужно выяснить вариант решения проблемы и то, что нам поможет с этой проблемой справиться. Берем проблему, то, что с ней собираемся сделать, причину этого всего и что будете делать вы. Вот и все, половина дела сделана.

Но иногда стоит изменить что-то одно, и все оставшиеся проблемы покинут вас сами собой. Главное то, что вы для себя уже решили поменять жизнь. Ленивые, морально не устойчивые люди, живут, даже не задумываясь, что в жизни можно что-то поменять к лучшему, ведь найти в себе моральные силы довольно не просто. Но приложить небольшие усилия стоит, чтобы довольно круто поменять абсолютно всю свою жизнь.

Самое главное, начните любить себя, это уже будет первый шаг, который поможет ощутимо изменить вашу собственную жизнь к лучшему.

Источник: Успех в жизниТемы: личностный рост, активность, счастье и богатство, свобода, смысл жизни. Хочу изменить свою жизнь — эту фразу можно услышать часто от людей с проблемами. Некоторые люди,http://www.yourfreedom.ru/xochu-izmenit-svoyu-zhizn/

Хочу изменить свою жизнь

Если в жизни человека наступает момент, когда он говорит себе: "Я хочу кардинально, полностью измениться, хочу глобальных перемен в жизни!" — и желает знать, с чего начать, то именно для такого человека техника Турбо-суслик придется как раз кстати.

Возможно, и перед Вами встал насущный вопрос — как изменить свою жизнь? И Вы хотите измениться, но не знаете, как. Чаще всего для нас глобальные изменения — это смена обстановки, окружения. Нам кажется, что наше счастье зависит от того, что мы имеем вокруг себя, от характера наших близких, от материального положения и так далее.

Людям свойственно хотеть переделать окружающий мир под себя, несоответствие его нашим требованиям и ожиданиям — только раздражают или вгоняют нас в уныние. Думать, что изменить свою жизнь можно, оставаясь прежними, и надеяться только, что мир в один прекрасный момент станет соответствовать нашим желаниям — глупо. Многие так думают и не получают никаких изменений, оставаясь на прежнем месте. И ругают при этом родственников, знакомых, случайных прохожих, мужа/жену, детей, правительство да кого угодно. А обратить внимание стоит прежде всего на самого себя.

То, что определяет нашу реальность — находится внутри нас. Наши мысли, убеждения, верования, знания, ежедневные размышления, предрассудки и много других ментальных конструкций, которые мы храним в себе. Наши травмы детства (детские обиды, чувство вины), куча наших комплексов, страхов и фобий, негативные эмоции (депрессия, апатия и лень, гнев и ненависть, зависть) — все это внутри нас и воздействует на то, что мы чувствуем, имеем и то, что нас окружает.

Именно поэтому, если Вы ищете способ, как изменить свою жизнь и ищете глобальных перемен, то начинать необходимо с самого себя. Переделать мир и людей — невозможно. Напрасно полагать, что ваше мироощущение и настроение определяется только тем, как к вам относятся люди, что происходит вокруг и что вас окружает. Наоборот, весь внешний мир подстраивается под ваши мысли и весь ваш ментальный багаж, накопленный к настоящему времени (через ваши фильтры восприятия). Как только вы начнете менять себя, изменится и мир вокруг и придут долгожданные перемены.

Чтобы в жизни начали происходить перемены, нужно при ответе на вопрос "как изменить свою жизнь", ответить на него четко — нужно начать с самого себя. Весь ментальный багаж, который мы ежедневно носим в себе, весь наш негатив, комплексы и страхи, все наши мысли о несправедливости, обиды и разочарования — все это наша зона ответственности и только мы отвечаем за то, чтобы все это перестало перекрашивать жизнь вокруг в серые краски. Чтобы изменить свою жизнь, необходима свобода от прошлого, ведь именно в результате него мы накопили в себе так много слез, обид и горечи.

Конечно, сделать это непросто — вот так взять и получить свободу от прошлого и всего, что мы накопили в его результате. Но сделать это возможно, в частности система Турбо-суслик дает инструменты, чтобы избавиться от всего, что мешает нам кардинально измениться, позволяет оставить все обиды, грустные и ограничивающие мысли в прошлом. И начать двигаться вперед с новым взглядом на мир, новым мироощущением и понять, что все в этой жизни — зависит от нас самих.

Главная вещь, которую стоит понять, ощутить и принять человеку перед тем, как начать заниматься по технике Турбо-суслик — это то, что она может быть полезна и эффективна только для тех людей, которые готовы к глобальным переменам в собственной жизни.

Некоторые люди ищут этих перемен, они готовы кардинально и полностью поменять свою жизнь, а кто-то ищет решение определенной проблемы и, в принципе, готов только решить максимум пару-тройку проблем и отойти в сторону. Так вот, во втором случае все-таки Турбо-суслик вряд ли можно посоветовать человеку. Тогда как в первом — однозначно можно предложить попробовать.

С чем это связано? А с тем, что Турбо-суслик предполагает тотальную проработку всего ментального багажа, который человек носит с собой по жизни: всех ограничений, верований, убеждений, спрятанных эмоций, которые он хранит в себе. При такой работе решить отдельную проблему вряд ли удастся.

А также огромное, если не решающее значение имеет настрой человека. Именно для тех, кто чувствует внутри себя готовность к глобальным переменам, кто всем своим существом готов меняться, такой человек имеет огромную возможность извлечь из потенциала турбо-суслика — максимум.

Потому что именно такой человек не держится за свое прошлое, а ищет свободу от него, он может заняться переоценкой своих ценностей, взглядов, мыслей, устоявшихся убеждений — всего своего ментального багажа. Он больше не хочет воспринимать мир через свои фильтры, хочет взглянуть на новую реальность без глюков, надуманных смыслов, навязанных мнений и норм.

Эти изменения могут потребовать сил, упорства, мужества и железной решимости. В процессе работы может быть не очень сладко и приятно (ведь Турбо-суслик не таблетка и не укол быстрого действия). Но определенно ожидаемый эффект и скорость получаемых изменений не идут в сравнение с беспросветностью предыдущей жизни человека, который пришел к пониманию, что он хочет изменить свою жизнь. Ведь тотальная проработка с Турбо-сусликом вознаграждает переменами в разных сферах жизни (при условии серьезного настроя человека): эмоции, страхи, неустойчивая психика, комплексы, безответственность, уныние и депрессия, проблемы с физическим самочувствием, финансами — проблемы в этих сферах имеют психологическую природу. Значит могут быть решены при проработке внутренних ограничений в подсознании человека. Что уже доказано многими практиками.

В общем, если такое желание — "хочу кардинально, полностью изменить свою жизнь" — есть, то начинать эти перемены можно прямо сейчас. Скачать книгу Турбо-суслик можно здесь.

Информация на этом статье — результат личного опыта его автора, все статьи написаны исходя из собственных результатов пользования системой и не имеют целью убедить кого-нибудь в чем-то.

Данный сайт является личной инициативой его автора и не имеет никакого отношения к автору техники Турбо-Суслик Дмитрию Леушкину.

Источник: Хочу изменить свою жизньЕсли в жизни человека наступает момент, когда он говорит себе: Я хочу кардинально, полностью измениться, хочу глобальных перемен в жизни — и желает знать, с чего начать, то именно для такого человека техника турбо-суслик придется кстати.http://turbo-suslik.info/hochu_peremen_v_zhizni.html

lovewithyou.ru

Что я хочу изменить в своей жизни || TABLOID TV

Что я хочу изменить в своей жизни

Каждый понедельник, каждое первое число нового месяца, а тем более весной, мы хотим начать новую жизнь, которая станет лучше и краше. И вот так выглядят планы молодой женщины, которыми она поделилась.

Моя внешность и здоровье:

 1. Расширить и изменить (в сторону более женственного) гардероб.

 2. Окончательно удалить образование на подбородке и сосудик на щеке.

 3. Отрастить волосы до бедер.

 4. Очистить кожу.

 5. Повысить свою выносливость.

 6. Убрать живот.

 7. Наладить интимную жизнь (проблемы после беременности).

 8. Вылечить зубы.

 9. Улучшить зрение.

 10. Выправить осанку.

 

Привычки вредные и полезные:

 1. Перестать лениться.

 2. Прекратить ворчать на мужа по поводу и без.

 3. Ввести привычку побольше читать.

 4. Перестать откладывать дела на потом.

 5. Научиться убирать вещи на место.

 6. Привыкнуть приводить себя в порядок сразу с утра.

 7. Ранний подъём.

 

Окружающее пространство:

 1. Купить трехкомнатную квартиру (это у меня больная тема).

 2. Застеклить балкон.

 3. Избавиться от всего лишнего в доме.

 4. Поменять радиатор в комнате.

 5. Поменять трубы в ванной и туалете.

 6. Сделать ремонт на кухне.

 7. Сделать ремонт в ванной.

 8. Новый кухонный гарнитур.

 9. Чехол на компьютерный стул.

 10. Карниз и шторы.

 11. 3d часы на стену купить (по моему должны очень хорошо смотреться).

 12. Сиденье на унитаз (а может и новый унитаз).

 13. Комплекты постельного белья.

 14. Чехол на машинку.

 15. Румбокс и наряды для моей куклы.

 16. Подушки.

 17. Стулья.

 

Дочка, муж и кот:

 1. Научить дочку засыпать без груди.

 2. Научить дочку спать в кроватке.

 3. Приучить мужа класть вещи на место.

 4. Снизить агрессивность кота.

 5. Научить дочку самостоятельно есть аккуратно.

 6. Отказаться от подгузников.

 7. Уговорить мужа поменьше зависать в смартфоне.

 8. Завершить грудное вскармливание.

 

Жизнь после декрета:

 1. Создать условия, чтобы не возвращаться на работу.

 2. Найти друзей.

 3. Научиться рисовать.

 4. Научиться шить.

 5. Чаще посещать разнообразные мероприятия.

 6. Путешествовать.

 7. Помочь маме привести её жильё в порядок, чтобы к ней могли приезжать внуки и оставаться там подольше.

 

Самосовершенствование:

 1. Стать более инициативной.

 2. Стать хорошей хозяйкой.

 3. Восстановить знания по русскому языку.

 4. Выучить хотя бы один иностранный язык.

 5. Побольше узнавать об окружающем нас мире.

 6. Научиться слепому набору текста.

 

Вечно откладываемые дела:

 1. Довязать кофту.

 2. Зашить мужу носки.

 3. Перешить крючки на брюках и пуговицы везде, где необходимо.

 4. Разобраться со своей бумажной коллекцией.

 5. Разобрать свою писанину.

 6. Сесть писать свои истории.

 7. Разобрать почту.

 

Развлечения:

 1. Пройти Ведьмака (мужу нравится смотреть, как я играю).

 2. Закончить Инквизицию (мучаюсь с ней уже 3 года).

 3. Сибирь 3.

 4. Вернуться во Властелин Колец Онлайн.

TabloidTV.lv

tabloidtv.lv

Хочу полностью изменить свою жизнь. Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону

Был задан вопрос о том, как найти свою миссию и определиться с направлением изменений в жизни. В этой статье я хотел бы ответить на этот вопрос и посоветовать несколько простых методик, которые вы сможете опробовать сразу после прочтения.

Почему мы хотим изменений?

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется.

Ринат Валиуллин

Я , что первым шагом к сознательным изменениям в жизни является планирование. Однако я не уточнил, что именно заставляет нас начать планировать, искать источники мотивации и работать со своими ресурсами.

Всё очень просто - это неприятие действительности.

Мы начинаем думать об изменениях, когда в нас рождается желание сказать: «В моей жизни что-то не так. Меня это не устраивает!». Это происходит, когда что-то заставляет нас ставить под сомнение наши жизненные стандарты.

Недавно я прочитал историю одной девушки, похудевшей на 20 килограммов. Приведу её в качестве примера.

«Я ехала в метро, когда все места были заняты. Передо мной сидела бабушка и первые несколько минут внимательно меня рассматривала. Потом она встала и со словами: „Садись, дочка, тебе с ребёночком стоять не положено“ - уступила мне место. Я, сгорая от стыда и придерживая своего „ребёночка“, села. Именно в тот момент я поняла, что дальше так продолжаться не может».

Первое, что вы должны понять, когда встали на путь изменений - новые стандарты, к которым вы стремитесь, не соответствуют тому, что вы имеете на данном этапе. Но ведь не всем выпадает такая возможность пережить момент предельной ясности, увидеть себя со стороны и переосмыслить свои привычки, как вышеупомянутой девушке. Так что же делать?

1. Что я хочу поменять?

Не слишком много смысла карабкаться по лестнице, если она приставлена не к той стене, которая вам нужна.

Стивен Кови

Это главный вопрос, который волнует большинство людей, получивших заряд мотивации, но не знающих, куда направить свою энергию.

Существует множество способов определить проблемные зоны, но самый простой и эффективный из них - грамотная оценка. Для этого нужно в отдельности рассмотреть основные сферы вашей жизни, к которым, как правило, относятся:

  • любовь;
  • дружба;
  • благосостояние;
  • здоровье;
  • работа;
  • хобби.

Эта классификация была предложена российским бизнес-тренером Радиславом Гандапасом. Вы можете использовать своё деление, более подробно раскрыв отдельные направления.

Теперь необходимо оценить каждую из них по десятибалльной шкале. Так вы определитесь с тем, какие сферы в первую очередь нуждаются в вашем внимании. Если у вас соседствуют противоположные оценки (например, 3 и 10), то вы должны задуматься о том, чтобы перенаправить свои усилия в сферу, которая больше в этом нуждается.

Если все цифры примерно одинаковы, то начинайте со здоровья и любви, поскольку их развитие больше всего тренирует волю и даёт мотивацию к самосовершенствованию.

2. Как заставить себя действовать?

Чтобы что-то изменить, человеку нужно пережить катастрофу, нищету или близость смерти.

Эрих Мария Ремарк

После того, как вы решили, над чем работать, вы должны привести себя в состояние неприятия действительности. Ваше желание повысить существующие стандарты должно пересилить страх, который гарантированно вызовет желание оставить всё так, как есть. Что для этого нужно?

Возьмите листок и запишите цель в выбранной сфере. Например: «Я хочу развить крепкие отношения». Теперь разделите лист на две колонки со следующими названиями:

  1. Старые стандарты. Что будет через пять лет, если я оставлю всё так, как есть?
  2. Новые стандарты. Что будет через пять лет, если я стану работать над собой в этой сфере?

Теперь постарайтесь быть максимально честными и запишите развёрнутые ответы на эти вопросы. В нашем примере с крепкими отношениями к старым стандартам можно было бы отнести одиночество, отсутствие понимания, эмоциональную нестабильность и так далее. К новым - эмоциональную поддержку, приятное времяпрепровождение, счастливый брак.

Так по каким стандартам вы хотите жить?

3. Живите по новым стандартам. Сегодня!

В жизни нет никакого равновесия. Каждый момент - это либо движение к совершенству, либо деградация.

Эндрю Мэтьюз

Теперь вы знаете, в каком направлении вам нужно двигаться и какие результаты вас ожидают в конце. На этом этапе, переполненные эмоциями, мы сначала начинаем выстраивать планы по изменению выбранной сферы, но наш энтузиазм быстро пропадает.

Чтобы доказать себе, что ваши стандарты действительно ушли в прошлое, начинайте менять выбранную сферу уже сегодня, прямо сейчас. Отличным примером мотивации для вас послужит нижеприведённая картинка.

Pinterest.com

Чтобы через год увидеть многократные изменения, достаточно измениться всего на 1% сегодня. Напишите старому другу, с которым давно не общались, сделайте зарядку, узнайте о возможностях карьерного роста на работе. Каждый день делайте хоть что-то, что приблизит вас к вашей цели, пусть даже всего на один шаг.

Начните работу над собой и меняйте свою жизнь к лучшему!

Инструкция

Начать вести блог.

Это бесплатное и очень простое увлечение. К тому же, вы сможете рассказать миру о том, как прошел ваш день, написать свои мысли о различных обстоятельствах вашей жизни. Благодаря ведению блога, вы сможете отслеживать все ваши успехи и недостатки.

Просыпайтесь рано.

Используйте дополнительное время для подготовки к новому дню, практикуйте медитацию и благодарность, читайте вдохновляющую литературу, пересмотрите свои цели.

Фотографируйте.

Вы сможете изменить свое представление о природе и окружающем мире, с помощью фотографии. Фотографируйте животных, растений, лес, дождь, солнце, снег. Бесспорно, благодаря этим действиям, вы научитесь ценить окружающую жизнь.

Ешьте здоровую пищу.

Здоровая пища питает тело и дает энергию организму на целый день. Купите книги о здоровом питании, наверняка, вы найдете там несколько простых рецептов, которые не отнимут много времени, но помогут укрепить ваше здоровье.

Никогда не ешьте в одиночку.

Эта прекрасная идея, чтобы похудеть и не переедать в течение дня. Ведь очень часто случается так, что мы перекусываем во время работы за компьютером или когда смотрим телевизор, читаем книгу. Введите в свою жизнь привычку - есть только со знакомыми, с друзьми, с семьей.

Займитесь вашей памятью.

Хорошая память - это гарантия успеха. Чтобы развить мозг, нужно включить в свой план физические упражнения, решение математических задач, кроссвордов, изучение сложных наук.

Исследуйте.

Попробуйте обучаться неформально. Изучайте только то, что вас действительно привлекает и интересует. Посещайте лекции, используйте все свои способности, чтобы полностью изучить предмет, который вас увлекает.

Будьте изобритательны.

Все люди обладают потенциалом для творческого самовыражения. Хотя многие из нас просто не используют его в своей жизни. Это неправильно. Рисуйте картины, готовьте уникальные блюда, создавайте сайты.

Знакомьтесь.

Как можно чаще разговаривайте с незнакомцами в ожидании автобуса, лифта, очереди. Это простой способов соединиться с другим человеком. А иногда чужая жизнь может полностью изменить человека.

Следите за собой.

Когда вы замечательно выглядите, то вся жизнь вокруг становиться краше. Следите за модой, делайте ежедневную укладку и макияж. Бесспорно, благодаря этим маленьким деталям, вы станете центром внимания.

Помните несколько хороших шуток.

Каждый человек любит смеяться. Имея хорошие шутки в своей голове, вы сможете растопить лед при встрече с новыми людьми.

Запишите все ваши цели.

На день, на неделю, на месяц, на год, на жизнь. Это отличный способ, чтобы контролировать себя и понимать, что нужно делать в различных ситуациях.

Не скрыва

cardul.ru