Я страдаю от ревности. Что делать? Что делать что не ревновать

Что делать чтобы не ревновать

Почему люди ревнуют и как перестать ревновать

Практически каждый человек на земле испытывал чувство ревности, вне зависимости от того, кто при этом бы ни был объектом ревности: муж или жена, парень или девушка, родители, братья или сёстры, друзья и т.п. Если вам надоело испытывать данное неприятное чувство по отношению к своей второй половине, и вы хотите от него избавиться, то в данной статье мы постараемся помочь вам проанализировать истоки и причины ревности, чтобы побороть это чувство в себе. В виду того, что ревность это целиком психологическая проблема, то для избавления от неё необходимо произвести очень глубокий внутренний анализ.

Почему люди ревнуют? Конкретные причины ревности у каждого человека индивидуальны, но глобально их можно разделить на два вида: обоснованную и необоснованную. Необоснованная ревность — это тогда, когда человек ревнует без причин, ещё это можно назвать мнимой ревностью, когда причины надуманы, неправильно понята ситуация, или же просто человек ревнует без каких-либо оснований. Такой вид ревности берёт начало из следующих причин. В детстве вам всегда приходилось что-либо делить или вы были не на первом месте. Очень часто причины ревности берут начало ещё из детства, когда человеку изначально приходилось что-либо делить с братом или сестрой, ну или же при схожей аналогичной ситуации.

Что делать чтобы не ревновать

Например, приходилось делить любовь родителей, внимание, вещи, подарки и т.п. Всё это может непроизвольно откладывать отпечаток на подсознание и со временем, когда мы взрослеем, мы не можем спокойно воспринимать то, что мы не на первом месте, и может быть кто-то второй. Причиной ревности может быть и страх остаться одной или одному. В чём это заключается? Это заключается в том, что вы ревнуете свою вторую половину из-за боязни, что он или она найдут замену и бросят вас, и вы останетесь в одиночестве.

Часто при этом, многие себе «накручивают», что после они останутся одинокими, не смогут найти новую любовь и т.п. В таком случае главной, и пожалуй единственной, причиной ревности является низкая самооценка. Если вы ревнуете свою вторую половину в том случае, если она проводит много времени или часто общается с кем-то другим, будь то друзья, представители противоположного пола и даже родители или дети, то причиной этому является ваш эгоизм. Бывает и так, что на самом деле вы не ревнуете, но устраиваете сцены ревности второй половине, чтобы ей/ему несладко жилось, дабы он/она даже боялись допустить мысль о том, чтобы переступить черту предмета ревности.

Что делать чтобы не ревновать

Причиной этому является обыкновенное хамство, а также хроническое недоверие второй половине. Второй вид ревности — обоснованная ревность, когда ревность оправдана. По логике вещей, оправданная ревность одна и у неё нет никаких подвидов, так как вы ревнуете из-за реального факта и ситуации. Например, вы уличили свою вторую половину флиртующую с противоположным полом, ну как тут не ревновать. Поэтому, обоснованная ревность это вполне нормальное явление, но при этом обязательно поговорите со своей второй половиной и скажите, что он/она переходит некоторые границы и вам такое поведение неприятно.

Что делать чтобы не ревновать

Если с обоснованной ревностью всё просто, то далее нашу статью мы посвятим вопросу о том, как избавиться от ревности, если она необоснованная. Чувство ревности протекает спокойно, либо просто подавляется. Ревность сильно переживается внутри, но при этом человек не подаёт виду, что он ревнует. Ревнуя, человек «кипит» внутри, и выплёскивает свои чувства ревности. И самая сложная форма, когда человек испытывает «маниакальное» чувство ревности и на этой почве закатывает скандалы и не контролирует себя.

Совет психолога: как перестать ревновать…о том, что ревность – это двойственное чувство и с ним нужно бороться, причем эта ревность может переступить все границы… Если вы не знаете, как перестать ревновать, предлагаем вам несколько советов психологов. http://www.astromeridian.ru/psy/kak_prekratit_revnovat.html

Как избавиться от ревности: в чем основа ревности, и как ее искоренить…страха, потому что человек боится остаться один, брошенным, покинутым, униженным, боится показаться смешным в чужих глазах, или потерять близкого любимого человека, скорее всего, это чувство страха… Ревность – очень непродуктивное чувство, от которого нужно избавляться как можно скорее. http://zonakrasoty.ru/page/kak-izbavitsja-ot-revnosti-ot-istokov-do-unichtozhenija

Как справиться с ревностью и научиться не ревновать мужа или парня

Ревновать значит переживать и беспокоиться о том, насколько партнер честен. Любое переживание это негативная эмоция, и чаще всего она является мучительной для того, кто ревнует, и для того, кого ревнуют. Психологи на основании большого количества исследований и опросов выяснили, что ревность стоит на втором месте самых частых причин разводов. Ревность это всегда сомнения и недоверие.

Конечно, можно рассмотреть это недоверие с той точки зрения, что человек любит, хочет обладать другим безраздельно и переживает о том, что кто-то другой занимает время и эмоции его объекта любви. Но такие переживания постоянно сказываются на нервной системе и в последствие могут стать причиной различных заболеваний. Эмоции человека неразрывно связаны с физическими ощущениями, и частые стрессы и волнения могут отразиться на общем состоянии организма. А причиной всему негативная эмоция, которую вообще можно было бы исключить из своей жизни. Хотя говорить о ревности, как об отдельной эмоции, было бы не совсем правильно.

Скорее, это целая гамма различных чувств, в которой присутствуют: сомнения, обида, жалость к себе, неуверенность и даже иногда злость. Конечно, воздействие такого комплекса эмоций способно действовать разрушительно не только на психическое состояние отдельного человека, но и на отношения между партнерами в целом. Ревность начинается тогда, когда человек смотрит на другого человека с чувством собственности. Иногда влюбленные любят называть друг друга ты моя , ты мой . Но в конечном итоге, это может привести к тому, что другой человек должен быть только мой и больше ничей .

Причем ничей в данном случае означает, что и не свой собственный. Ревность может распространяться не только на других людей, которые хотят занять время и внимание объекта любви, но со временем, и на его личное время, которое он хотел бы посвятить себе. Ревность, живущая в душе и в мыслях, всегда ведет подсчеты: сколько времени любимый провел с партнером, а сколько с кем-то другим, сколько общения было с любимым, а сколько нет. Подсчеты превращаются в сравнения, которое редко оказывается на пользу ревнивого человека, ему ведь всегда будет мало. Выражают люди свою ревность по-разному: один молча пытается сдерживать в себе это чувство, стараясь не обидеть другого человека, другой эмоционально и ярко выражает свой негатив.

И то, и другое не приводит к хорошему развитию отношений между двумя людьми. Реагируют на ревность все люди тоже по-своему, но в большинстве своем мало кому нравится такое отношение к себе со стороны любимого человека. Если ревность имеет шуточный характер и не пытается обвинить никого из партнеров, ее можно допустить в отношениях. Но нужно постоянно следить за ее развитием, ведь со временем она может перерасти в тиранию, что неизменно приведет к разрыву. Чтобы разобраться с тем, как избавить от ревности, прежде всего, нужно понять, какие причины ее вызывают.

Почему люди ревнуют и как перестать ревновать…надоело испытывать данное неприятное чувство по отношению к своей второй половине, и вы хотите от него избавиться, то в данной статье мы постараемся помочь вам проанализировать истоки и причины ревности, чтобы побороть это чувство в себе, п… В виду того, что ревность это целиком психологическая проблема, то для избавления от неё необходимо произвести очень глубокий внутренний анализ. http://vse-sekrety.ru/651-kak-izbavitsya-ot-revnosti.html

Как перестать ревновать мужа: женская ревность…ревность — задача нелегкая, поэтому узнайте, как перестать ревновать мужа? что поможет не ревновать св… Для этого требуется много усилий, особенно когда причина из-за которой ревнуют не иссякает. http://semyadeti.ru/kak-perestat-revnovat-muzha.htm1

Как справиться с ревностью и научиться не ревновать мужа или парня…большого количества исследований и опросов выяснили, что ревность стоит на втором месте самых частых причин разводов, любое переживание это негативная эмоция, и чаще всего она является мучител… Ревность это всегда сомнения и недоверие. http://zhenomaniya.ru/articles/show/kak-spravitysya-s-revnostyyu-i-nauchitysya-ne-revnovaty-muzha-ili-parnya

Как перестать ревновать мужа: женская ревность

Согласитесь вызвать ревнивые чувства у женщины могут множество причин, от которых она сама страдает. Поэтому узнайте, как перестать ревновать мужа? Что поможет не ревновать своего мужчину без повода ко всем подряд или к прошлому, например, бывшей жене? Как распознать признаки ревнивицы? В статье рассматриваются советы, помогающие бороться с распространенными женскими страхами, переживаниями. Преодолеть женщине свою ревность — задача нелегкая. Для этого требуется много усилий, особенно когда причина из-за которой ревнуют не иссякает.

Попробуйте применить советы из статьи и убедитесь, что это выполнимая задача. Найдите причину возникновения ревности. Например, ревнуете супруга к его бывшей. Что тогда можно сделать? Во-первых, признайте, что прекратить ревновать к прошлым отношениям бывает трудно. Во-вторых, проанализируйте, почему вы ревнуете? Потому что муж был близок с этой женщиной? Переживаете, что может возобновить прошлую связь.

How to Overcome Possessiveness and Jealousy when Dating, Synonym…your constant need to text your girlfriend and ask about her whereabouts could quickly make her feel untrusted or smothered by your clinginess, in the modern world, however, too much jealousy and possessiveness in a re… Jealousy is an emotion that spurred your ancient ancestors to guard their mates, suggests licensed clinical psychologist Nando Pelusi in the Psychology Today article, Jealousy: A Voice of Possessiveness Past Rather than jeopardize your relationship when insecure feelings, learn a few strategies to control your emotions. For example, your constant need to text your girlfriend and ask about her whereabouts could quickly make her feel untrusted or smothered by your clinginess. http://classroom.synonym.com/overcome-possessiveness-jealousy-dating-15338.html

Dealing with jealous and possessive spouses, Futurescopes…a relationship, mild jealousy is only natural when you find your spouse or partner paying attention to, or admiring, another man or woman, it s natural to be envious of another woman s attractiveness or fit body o… All of us have felt it at some point in our life and sometimes quite frequently Or even slight possessiveness if you find you don t get enough of your spouse s attention due to a newborn baby or other priorities. Even in a relationship, mild jealousy is only natural when you find your spouse or partner paying attention to, or admiring, another man or woman. http://www.futurescopes.com/romance/advice/3894/dealing-jealous-and-possessive-spouses

7 Tips for Overcoming Jealousy in Relationships…insane jealousy is going to tear us apart unless something changes, «i don’t want anybody else… «Mark, can you please make him understand that I love him ,» Katherine continued Kevin admitted that when they went out in public, he would insist she sit toward a wall so that she couldn’t see (or be seen by) other potential attractive mates. But his insane jealousy is going to tear us apart unless something changes. http://www.uncommonhelp.me/articles/overcoming-jealousy-in-relationships/

Inspiring Quotes of the Week ~ Overcome Jealousy and Envy…exercise habit that you can’t break, a session to help you move on from thoughts that have been constantly pes… Hypnosis can help you clarify what really matters to you Break the negative trance of low self esteem and give yourself a chance in life. Build a powerful exercise habit that you can’t break. http://trans4mind.com/quotes/overcome-jealousy-and-envy.html

4 Ways to Overcome Jealousy…some signs that jealously is taking over your life, jealously can be truly debilitating and can keep you from reaching your go… Before you can begin to tackle your jealousy, you need to admit that it’s a real problem that is taking over your life and keeping you from loving the person that you are If you spend most of your time wishing you had what others have, instead of appreciating what you have. Here are some signs that jealously is taking over your life. http://www.wikihow.com/Overcome-Jealousy

jealousy-relationships.ru

Как не ревновать | Психология отношений

В виду того, что ревность это целиком психологическая проблема, то для избавления от неё необходимо произвести очень глубокий внутренний анализ.

Почему люди ревнуют? Конкретные причины ревности у каждого человека индивидуальны, но глобально их можно разделить на два вида: обоснованную и необоснованную.

Очень часто причины ревности берут начало ещё из детства, когда человеку изначально приходилось что-либо делить с братом или сестрой, ну или же при схожей аналогичной ситуации. Например, приходилось делить любовь родителей, внимание, вещи, подарки и т.п. Всё это может непроизвольно откладывать отпечаток на подсознание и со временем, когда мы взрослеем, мы не можем спокойно воспринимать то, что мы не на первом месте, и может быть кто-то второй.

Причиной ревности может быть и страх остаться одной или одному. В чём это заключается? Это заключается в том, что вы ревнуете свою вторую половину из-за боязни, что он или она найдут замену и бросят вас, и вы останетесь в одиночестве. Часто при этом, многие себе «накручивают», что после они останутся одинокими, не смогут найти новую любовь и т.п. В таком случае главной, и пожалуй единственной, причиной ревности является низкая самооценка.

Если вы ревнуете свою вторую половину в том случае, если она проводит много времени или часто общается с кем-то другим, будь то друзья, представители противоположного пола и даже родители или дети, то причиной этому является ваш эгоизм.

Бывает и так, что на самом деле вы не ревнуете, но устраиваете сцены ревности второй половине, чтобы ей/ему несладко жилось, дабы он/она даже боялись допустить мысль о том, чтобы переступить черту предмета ревности. Причиной этому является обыкновенное хамство, а также хроническое недоверие второй половине.

И самая сложная форма, когда человек испытывает «маниакальное» чувство ревности и на этой почве закатывает скандалы и не контролирует себя.

Наверняка, многие подумали о том, что первые два вида, когда ревность протекает спокойно, это очень хорошо — но это не совсем так. Когда мы испытываем так называемую скрытую ревность и подавляем всё в себе, то с одной стороны это хорошо, так как мы контролируем себя, но в этом есть и негативные последствия: мы держим всё в себе и накапливаем проблему, которая в определённый момент может выйти из под контроля и привести к очень серьёзным последствиям.

Теперь, давайте же рассмотрим вопрос: почему мы ревнуем и какие конкретно причины являются провокаторами ревности.

Наверное, самой частой причиной ревности мужчин является их чувство собственности, так как вы должны принадлежать только ему. Тут ключевую роль играет банальное «моё»: никому не отдам, и чтобы она посвящала себя только мне. С чувством собственности тесно связано и самолюбие, так как если второй половине кто-то будет интересен больше чем он, или же произойдёт измена, то это для некоторых удар в первую очередь по самолюбию, а не столько сколько в самом факте предательства.

Женщины ревнуют мужчин практически по тем же признакам, что и мужчины, но в данном случае, очень большую роль играет стереотип о том, что почти все мужчины изменяют и именно этот фактор играет роль катализатора в причинах женской ревности.

Очень важно понять и ответить на вопрос: почему я ревную и обоснованная ли у вас ревность. Понять это можно с помощью самоанализа, о котором мы писали выше. То есть, когда вас охватывает чувство ревности, изучите её корни, что именно у вас вызывает ревность: действие или наоборот бездействие второй половины, почему это вам не нравится и вы ревнуете. Тут очень важно честно понять: обоснована ли ваша ревность или нет.

Если вы считаете, что ваша ревность обоснована, то ненужно закатывать скандалов – они ни к чему хорошему не приведут. Постарайтесь в спокойной обстановке сказать своей второй половине о том, что вам не понравилось и что вас беспокоит, если он/она вас любит и дорожит отношениями, то поймёт и постарается больше не делать такого, либо развеет ваши переживания.

Источник: Как избавиться от ревностиМы разберём: причины ревности и что является провокатором ревности, как проанализировать свои причины ревности и как перестать ревновать мужа или жену.http://vse-sekrety.ru/651-kak-izbavitsya-ot-revnosti.html

Как не ревновать

Ревность – крайне неприятное ощущение, состояние, чувство. Она приводит к плохому настроению, переживаниям, терзаниям, мешает сосредоточиться на хороших и приятных вещах, и в принципе сильно портит жизнь. При этом совершенно неважно, кого именно вы ревнуете – свою девушку или своего парня, женщину или мужчину, мужа или жену, подругу или друга, своего бывшего или ныне любимого человека, или даже любовника, или, возможно, вы ревнуете к прошлому – в любой из этих ситуаций ревность будет переноситься очень нелегко, доставлять массу переживаний, а то и негативно сказываться на самочувствии и здоровье.

Заставить себя не ревновать подчас очень тяжело. Да и то, как правило, это имеет лишь временный эффект. Возникнет вновь какая-нибудь ситуация, или же что-то покажется или вспомнится – и вновь нужно будет что-то придумывать или делать, чтобы не ревновать.

Для того чтобы действительно прекратить ревновать и больше никогда это не делать, необходимо разобраться с причинами своей ревности – тем, что зародило ее в вас, а затем развило и укрепило. Только для начала нужно принять полную ответственность за свою ревность – это ваше чувство, ваше состояние, ваша реакция, и именно в вас находится что-то, что в определенных ситуациях активизирует вашу ревность. Без принятия ответственности любая деятельность по избавлению от ревности бессмысленна.

Что же именно заставляет вас ревновать, и как не ревновать? Думаю, что уже ни для кого не секрет, что то, каким человек является сегодня, во многом определило его прошлое. То же касается и ревности — ваша способность ревновать развилась в течение жизни, и этому поспособствовали какие-то ситуации и эпизоды из вашего прошлого. В этих эпизодах что-то произошло, вы или кто-то другой что-то сделали, вы что-то или кого-то наблюдали, и при этом вы пережили какие-то эмоции, ощущения или состояния, что-то решили для себя, сделали определенные выводы и умозаключения на основе произошедшего, приняли сторонние мнения или убеждения, выработали реакции или модели поведения, скопировали что-то от других людей – поведение, маски, роли и т.д., то есть сформировали на основе тех эпизодов определенный ментальный материал.

Возможно, вы даже сейчас можете вспомнить какие-то эпизоды вашего прошлого, которые, по вашему мнению, поспособствовали развитию вашей ревности, но при этом многое вы также можете не помнить или не осознавать. Однако независимо от того, что вы помните и осознаете, информация об абсолютно каждом эпизоде вашего прошлого и сформированный на их основе ментальный материал хранятся в вашем подсознании. И они не просто хранятся, а продолжают влиять на вашу сегодняшнюю жизнь, в том числе заставляют вас невольно ревновать в каких-то ситуациях или даже в целом быть ревнивым человеком.

Итак, как не ревновать? В этом вам может помочь проработка подсознательных корней ревности – ментального материала и связанных с ним ситуаций из прошлого, которые породили вашу ревность и поддерживают ее сейчас. Проработка позволяет полностью освободиться от влияния прошлого, оказаться здесь и сейчас, вернуть осознанность.

При этом проработку следует проводить не только по эпизодам и ментальному материалу, связанным непосредственно с ревностью, но также связанным и со всеми другими имеющимися у вас личностными проблемами, независимо от степени их выраженности у вас, и оптимально – по всем сферам вашей жизни. Это связано с тем, что в психике человека всё взаимосвязано, и ревность не существует там сама по себе – она переплетена с другими проблемами. Такая всесторонняя проработка позволит не просто не ревновать, а вообще навсегда расстаться с этим чувством, состоянием, а также с рядом других ваших проблем, если таковые имеются.

Полную и всестороннюю проработку по всем своим проблемам можно осуществить с помощью техники Турбо-Суслик. Книгу с подробным описанием этой техники вы можете бесплатно скачать на нашем сайте:

Источник: Как не ревноватьКак не ревновать? Ответ на этот вопрос и эффективный способ навсегда расстаться с ревностью — на нашем сайте.http://bezrevnosti.com/kak-ne-revnovat/

psiholog4you.ru

Как научиться не ревновать?

Он красивый, сильный, нежный и вообще самый-самый. Потому что он – ваш мужчина, заслуживший самый ценный дар – вашу любовь и преданность. Однако даже небо не может быть без облаков. И со временем, помимо высоких чувств появляется та самая «ложка дегтя», которая может испортить любые отношения. Имя ей – ревность. И вроде бы поводов нет, или кажется, что нет. А может вы просто запутались в себе. В любом случае почти каждая вторая женщина задумывается над тем, как заставить себя не ревновать любимого. И раз эта проблема начала приобретать глобальные масштабы, важно разобраться в ней раз и навсегда.

Что делать, чтобы не ревновать или откуда берется ревность?

Если вы уже не в первый раз замечаете за собой это неприятное гнетущее чувство, попробуйте вспомнить, когда оно появилось. Ведь в самом начале ваших отношений с любимым человеком вы вряд ли замечали своих потенциальных соперниц. Так что же случилось, что вы стали находить поводы для ревности? Вариантов здесь множество, однако, стоит помнить – ничем не обоснованная ревность сродни болезни. Возникает она по двум причинам и обе носят психологический характер:

Ярко выраженное чувство собственности, которое распространяется в отношении вашего молодого человека
Ваша неуверенность в себе.

В первом случае мы имеем дело с болезненным желанием обладать объектом своей любви, затмить его жизнь собою и не допустить ни шагу в сторону без присутствия собственной персоны. Такая ревность способна уничтожить любые отношения, поскольку мужчины – существа свободолюбивые. Большинству из них вряд ли понравится, что любимая женщина не дает заниматься любимыми делами, встречаться с друзьями и устраивает допросы при малейшей попытке отдохнуть без нее.

Вторая причина, пожалуй, самая распространенная. Неуверенность в себе, в своих силах, красоте и обаянии делает женщину уязвимой и подозрительной. Отчасти это чувство не осознается прекрасной половиной человечества, однако интуитивно женщина может чувствовать, что на фоне остальных она явно проигрывает. Это приводит к тому, что любая девушка, обнаруженная в кругу общения любимого человека, воспринимается как опасный враг и потенциальная соперница.

Как научиться не ревновать?

Какой бы ни была истинная причина, стоит помнить, что ревность – сильнейшее чувство, способное в один миг испепелить любые отношения. Если взглянуть на ситуацию со стороны, то выходит, что постоянными выяснениями отношений вы даете повод любимому сравнить вас с окружающими. И однажды мужчина может задуматься, а действительно, зачем ему вы, если по вашим же словам, остальные женщины лучше и интереснее. Да и скольких скандалов можно было избежать, если бы женщины знали, что нужно сделать, чтобы не ревновать.

Но у вас милые дамы такая возможность есть. Итак, если вам самим надоели скандалы без видимой на то причины, давайте разберемся, как научиться не ревновать.

Если вы заметили новый приступ ревности, не спешите нападать на любимого. Сядьте, успокойтесь и хорошо подумайте, что на этот раз стало реальной причиной возникновения этого чувства. Скорее всего, причина совершенно не стоит вашего внимания
Отвлекитесь от ревности с помощью интересного и радостного вам занятия. Помните, что отношения строятся на свободе и доверии. Постоянными сомнениями вы делаете хуже только себе, что чревато страданиями не только морального плана, но и физического.
Если вам кажется, что накопилось достаточно поводов, для того, чтобы начать ревновать, сядьте и поговорите с любимым по душам. Но не делайте этого слишком часто, т.к. любые выяснения отношений начинают надоедать и ставят под угрозу существование пары как таковой.
Как не ревновать к прошлому? Ответ на этот вопрос довольно простой. Прошлое уже состоялось, сбылось. Вернуться туда, к сожалению или к счастью невозможно. Так зачем тогда тратить свои силы и выворачивать душу наизнанку? Даже если оно было бурным, вам никогда туда не попасть, и конкурировать с воспоминаниями нет никакого смысла. Лучше задумайтесь о том, чтобы организовать вашим отношениям такое будущее, чтобы любые воспоминания о делах минувших затмили новые впечатления.
А как не ревновать мужа, возразите вы, если отношения уже приелись, и ему, возможно, захочется новых ощущений на стороне? Не захочется. Если вы станете для него близким понимающим другом, опорой и поддержкой. Мужчины не смотрят на сторону, если любимая жена стала для них незаменимым человеком. И вообще, согласно статистике, мужчина начинает «смотреть налево» только если в семье что-то не так. А теперь представьте, как он себя будет ощущать, если дома вы постоянно ему устраиваете скандалы и допросы с пристрастием. Не вы ли будете той причиной, что подтолкнет его к измене? Задумайтесь. И вопрос, как научиться не ревновать мужа отпадет сам собой.
Отдельной строкой в жизни женщины стоят любовники. И хорошо, если он не женат и вы не замужем. Но как не ревновать любовника, если ваши отношения сами по себе являются запретным плодом, о котором не стоит распространяться? Здесь уже вам выбирать, что важнее. Если вы замужняя дама, и он выбрал вас в качестве жрицы любви, то почему бы ему не выбрать еще пару таких же? Ведь в отличие от вас он свободен. Но и здесь такое чувство как ревность неуместно. Если ваше самолюбие и чувство собственности неуклонно рождает ревность, расставьте приоритеты. Скорее всего, вас не устраивает ваша жизнь в принципе, а любовник это лишь одно отдельное звено этой жизни.

И все же, как научиться не ревновать любимого, а жить полноценной спокойной жизнью? Начать нужно с самих себя. Разберитесь, что вызывает ваше недоверие? Вас провоцирует сам человек? А может быть, вы уже обжигались однажды? Или здесь всё-таки имеет место ваша неуверенность в себе? Загляните внутрь себя и возможно вы увидите ответы на все эти вопросы. Не стоит обвинять любимого в том, чего он возможно никогда не совершал. Ведь ответ, как не ревновать парня лежит на самой поверхности – полюбите себя, и тогда никто не посмеет нарушить гармонию ваших отношений пустыми и ненужными поводами для беспокойства.

www.kodokved.ru

Что делать чтобы не ревновать мужа

Как справиться с ревностью и научиться не ревновать мужа или парня

Что делать чтобы не ревновать мужа

А причин таких может быть несколько. Чувство собственности. Думать, что кто-то безраздельно и навсегда принадлежит другому человеку это неправильная мысль. Относясь к партнеру, как к своей собственности, можно не заметить и начать ограничивать его в желаниях, потребностях, личном времени и пространстве. Даже если мотивация при этом выглядит безобидно: он мой смысл жизни, он важнее всего на свете это не дает права требовать от человека такого же отношения.

Как перестать ревновать своего парня советы психолога…важно научиться перестать ревновать, особенно без повода, под воздействием ревности добрая, чуткая и женственная девушка может превр… Советы о том, как избавиться от этого пагубного чувства, приведены ниже. http://woman-l.ru/sovety-kak-perestat-revnovat-parnya/

Как избавиться от ревности и перестать ревновать? Советы психолога

В первую очередь это касается семейных пар. Часто жена или муж не дают проходу своей второй половинке: проверяют личную переписку, мобильный телефон, хотят что-либо найти в карманах. Такое поведение вызывает лишь отрицательную реакцию, в семье начинаются разногласия, ссоры и в конечном итоге данная ситуация может привести к краху семейного гнездышка – к разводу. Ревность может возникать в дружеских отношениях, между братьями и сестрами или между матерью и ребенком.

Как пережить расставание с любимым? Советы психолога. Это чувство негативно влияет на моральное состояние, ухудшает самочувствие, мешает полноценно жить и радоваться жизни. С ревностью необходимо бороться, чтобы она не уничтожила всю вашу внутреннюю энергетику. Если вы задались вопросами «Как избавиться от ревности?» и «Как перестать ревновать?», то следует прочитать данную статью. Она поможет разобраться в причине возникновения ревности и расскажет о методах борьбы с нею.

Прежде, чем побороть ревность, необходимо тщательно разобраться в своем внутреннем мире, досконально изучить все его стороны. Ревность возникает по разным причинам. Этот аспект индивидуален для каждой отдельной личности. Ученые в области психологии условно разделяют ревность на два вида. Обоснованная ревность – это ревность, имеющая необходимые доказательства.

Безусловно, если вы лично были свидетелем милого общения своей половинки с кем-либо, если вы видели собственными глазами поцелуй или обнимания, то здесь нет сомнения, что ревность оправдана. Но, прежде чем устраивать сцены, поговорите со своим избранником наедине. Не нужно, чтобы свидетелями вашей драмы были окружающие люди. В тот момент вам может показаться это вполне уместным, но через некоторое время вы поймете, что были неправы, почувствуете неловкость. В диалоге с любимым человеком не спешите разбрасываться обидными словами, просто точно изъясните свою позицию.

Объясните, что подобная ситуация неприятна для вас и абсолютно неприемлема. Второй вид ревности – необоснованная ревность . Это чувство, которое возникает без причин. Порой человек абсолютно не имеет доказательств измены, а в голове у него возникают реальные образы, содержащие данную ситуацию. Он начинает и сам верить в придуманную самим же собой историю, устраивает сцены, выясняет отношения.

Как заставить мужа ревновать: 10 действенных советов, Время полезных советов…книгой для мужа, перестаньте рассказывать ему все, что надо и не надо, главное, разумно использовать нижеперечисленные рекомендации, дабы не ухуд… В общении намекайте на определенные интимные подробности Вашего прошлого, подарите отношениям недостающую остроту. http://vremya-sovetov.ru/lyubov-i-otnosheniya/kak-zastavit-muzha-revnovat-10-dejstvennyix-sovetov.html

Как перестать ревновать мужа? Советы психолога…чувства, если они подостыли, что вы цените его и не хотели бы потерять… Однако если вы задаетесь вопросом – как перестать ревновать мужа, значит, в вашем случае речь идет о разрушительной ревности. http://artemdal.ru/schastlivaya-semya/kak-perestat-revnovat-muzha-sovety-psihologa/

Как перестать ревновать мужа…мужчина дает вам повод для ревности, вы должны понять, что обвинять его одного в данной ситуации как минимум не справедливо, а корень проблемы требуется искать не в нем, а в самой себе, от ревности не застрахован никто… Зачастую на поступки, вызывающие ревность жен, мужчин толкает поведение самих жен. http://kanks.ru/kak-perestat-revnovat-muzha

Как перестать ревновать своего парня советы психолога

Ревность – это сильное чувство, которое может разрушить даже самые крепкие отношения. Под воздействием ревности добрая, чуткая и женственная девушка может превратиться в неуравновешенную параноичку, которая будет изводить своего парня постоянными подозрениями. Поэтому очень важно научиться перестать ревновать, особенно без повода. Советы о том, как избавиться от этого пагубного чувства, приведены ниже.

Недоверие к партнеру является основной причиной возникновения ревности. Чаще всего недоверие возникает в двух случаях: прошлые отношения и необоснованные подозрения. Если вы ревнуете парня к бывшей девушке, то стоит подумать о том, что у вас тоже было прошлое. Помните, что было, то прошло, поэтому вам нужно перестать ревновать свою вторую половинку к тем, кто давно исчез и его жизни и начать строить счастливое будущее. Если же чувство недоверия не подкреплено какими-то обоснованными аргументами и существует оно только в вашей голове, то здесь уже возникает вторая причина возникновения этого пагубного качества – неуверенность в себе.

Overcoming Jealousy — Self Growth — Psychology — Motivation…anger usually trigger more negative feelings and open the gate to negativity and insecurity, but overcoming it in a relationship is somewhat crucial to its development… We all feel jealous from time to time Sure, you might have some reasons to feel a little jealous of your partner, but don’t let it become a behavior and devour you. Jealousy and anger usually trigger more negative feelings and open the gate to negativity and insecurity. http://selfgrowth.eu/overcoming-jealousy/

How To Overcome Insecurity And Jealousy In A Relationship…some cases the love grows deeper and embraces understanding and acceptance, in others, it could take an entirely different turn and lead to negative emotions such as insecurity and jealousy, that is a common belief, but it may not always be true… Love lasts and lasts forever Your partner may be just the same as before, but the way you look at things must have changed. While in some cases the love grows deeper and embraces understanding and acceptance, in others, it could take an entirely different turn and lead to negative emotions such as insecurity and jealousy. http://www.momjunction.com/articles/overcome-insecurity-and-jealousy-in-a-relationship_00408113/

Overcoming Jealousy, Udemy…are in a monogamous relationship, an open relationship, or still looking, jealousy can still become an issue, jealousy has long been accepted in this culture as a normal way of respond… Overcoming Jealousy is a nine part series that will support anyone who wants to develop new responses to jealousy Jealousy is not cute and affectionate, it actually destroys relationships. Whether you are in a monogamous relationship, an open relationship, or still looking, jealousy can still become an issue. http://www.udemy.com/overcoming-jealousy/

Dealing with Jealousy — Overcoming Jealousy Tips…discussed in the context of sexual and romantic relationships, jealousy can also be present between other groups of people — for example, in family situations where sisters or brothers compete against each other for the attention of a parent and one feels left out, thus for example a woman might experience jealousy at the sight of her hu… a person’s fears and anxieties around attention that they perceive is being given to or by someone else who is important to them One view is that envy is not the same as jealousy, since envy usually involves wishing that you were someone else or admiring them and may just involve a tendency to be wistful or dreamy, allied perhaps with low self esteem. Although most commonly discussed in the context of sexual and romantic relationships, jealousy can also be present between other groups of people — for example, in family situations where sisters or brothers compete against each other for the attention of a parent and one feels left out. http://www.davidbonham-carter.com/jealousy.html

jealousy-relationships.ru

Что делать с ревностью

Любовь и ревность: что делать с ревностью в отношениях?

Мы с вами уже немало поговорили о причинах ревности, среди которых проблемы с самооценкой , с уровнем собственной зрелости и с доверием к людям и миру . Однако даже если эти причины вам в целом понятны, всегда остается один вопрос: как отличить действительно серьезный повод для ревности от того, что проистекает из ваших исключительно внутренних сложностей? Как осознать функцию ревности в паре любовь и ревность, которая кажется порой неразлучной?

Заключительная часть этого цикла – о том, существуют ли серьезные и действительно обоснованные поводы для ревности, что делать с ревностью, возникающей в отношениях, на практике и действительно ли любовь и ревность – неизбежные спутники друг друга?

Навигация по статье «Любовь и ревность: что делать с ревностью в отношениях?»:

Если в ваших отношениях возникла ревность, то это (помимо личных сложностей каждого) говорит о нарушенных границах и неудовлетворенных потребностях.

С этой точки зрения любовь и ревность – вещи, которые иногда соседствуют. Но ровно так же, как любовь и обида, любовь и страх за близкого человека, любовь и раздражение или негодование.

Все мы – люди, причем разные, с разными внутренними правилами и разными устремлениями, не всегда схожими целями и потребностями. Поэтому вы никогда не застрахованы в отношениях от того, что партнер будет легче относиться к чему-то, чем вы, или наоборот. Что-то будет иметь для вас большее значение, чем для партнера, или наоборот. И это – в принципе нормально.

Пример. Ваш молодой человек не видит никакой проблемы в поддержании контактов с девушками-друзьями. А вы вдруг начинаете видеть. И чтобы понять, что делать с ревностью, вам стоит для начала задать себе простой вопрос: действительно ли это угрожает вашему союзу? Если да – как конкретно?

Многие мои клиенты уже при помощи лишь этого вопроса находили другой угол зрения на свою ситуацию. Ведь если нет никаких признаков того, что эти отношения – какие-то еще, кроме как дружеские, в чем на самом деле проблема?

Чаще всего – в том, что у вас внутри есть некое убеждение, правило, которое звучит примерно так: « дружбы между мужчиной и женщиной не бывает ».

Но отражает ли это убеждение реальность? Возможно, в вашем кругу не было таких примеров успешной дружбы. Но может быть, в вашем кругу все были точно так же, как и вы, подавлены и запуганы этим правилом и просто даже не пытались дружить с противоположным полом сами и позволять это партнеру? А заодно считали, что так как любовь и ревность — спутники, то, выходит, необходимо и неизбежно к кому-то ревновать?

Мы не учимся на чужих ошибках и чужом опыте, собственный опыт – в любом случае лучшая опора и главное – точное знание о вашей собственной жизни. А реальность со временем все равно меняется, и всегда может случиться так, что даже то, что (возможно!) было актуально раньше, не актуально теперь или конкретно в вашей жизни. Вспомните: раньше думали, что земля – плоская. Правила и убеждения есть смысл время от времени пересматривать.

Итак, если вы не можете четко назвать те конкретные факторы, которые угрожали бы вашему союзу, быть может, стоит хотя бы подождать с выводами, «битьем тревоги» и прочими резкими движениями?

Но предположим, факторов вы найти не можете, однако, чувствуете, что это общение вас чего-то лишает. И вот тут самое время задуматься о том, какая ваша неудовлетворенная потребность «высказывается» в формате ревности. Задайте себе вопросы:

Мне чего-то не хватает от партнера? Времени, заботы, внимания? Какого конкретно, в какой форме? Что важное у меня «отнимают» его контакты с девушками-друзьями? В паре любовь и ревность любовь — это ваше взаимодействие с партнером, а ревность — сигнал о дефиците чего-либо в этом взаимодействии.

В результате этих рефлексий вместо претензий и обид вполне может родиться конструктивная просьба: «Я не против твоего общения, но иногда я испытываю сильный дискомфорт, потому что мы мало разговариваем с тобой. И мне порой кажется, что тебе с теми девушками интереснее. Но я думаю, что если бы мы больше времени уделяли бы разговорам «по душам», я бы спокойнее относилась к твоему общению с подругами».

Итак, для того, чтобы начать отвечать себе на вопрос «что делать с ревностью?» стоит определиться с этими двумя важными нюансами: наличием реальных факторов, которые угрожали бы вашему союзу и теми внутренними убеждениями, которые заставляют вас тревожиться.

Представления об отношениях у нас у всех отличаются. Этому способствуют как личностные характеристики, так и среда, в которой мы выросли. И далеко не все в вашей картине приемлемого в отношениях стоит менять. То есть, существуют такие границы, которые чреваты уже серьезной деформацией вашей личности.

Пример. Ваш партнер (не суть, какого пола), считает, что измены, относящиеся к категории «просто секс», вполне приемлемы в браке, и предлагает вам пригласить, скажем, третьего партнера в постель. А для вас это – уже серьезное нарушение границ и никакие попытки «пересмотреть убеждение» тут не помогают.

Если это так, и вы столкнулись внутри себя с тем, что вы никак не готовы пересматривать – скорее всего, речь о ваших естественных границах. Вот только заметьте – о ваших, а не об «общепринятых нормах». И потому разговор с партнером вы можете построить только исходя из себя, а не из «это же ненормально» или «непорядочно», «неприемлемо в семьях» и т.д.

Есть пары, для которых или по жизни вообще, или на определенном этапе/периоде приемлемы такие отношения. И вы не вправе объявлять своего партнера ненормальным, возможно сейчас, на данном этапе это – его естественная граница. Она просто не такая, как у вас. В данном случае в паре чувств любовь и ревность ревность говорит вам о том, что нечто делается против любви, как минимум, как вы сами ее себе представляете.

Что делать с ревностью, если нарушается ваша серьезная граница? Прежде всего, об этом есть смысл твердо заявить партнеру. Твердо – это говоря о себе, а не «вообще», и ясно обозначив, что с этим вы жить не сможете.

Большинство людей, попадая в такие ситуации, как раз бояться заявлять о невозможности это принять, потому что для них часто такое заявление означает разрыв. Но кто его вам гарантирует? Если вы сами так видите ситуацию, то скорее всего, ваши отношения действительно больше нужны вам, чем партнеру, и вы давно это поняли внутри себя, только боитесь себе в этом признаваться, продолжая подыгрывать партнеру из страха расставания.

В таких случаях любовь и ревность действительно становятся постоянными спутниками, вот только любовь ли это, если вы уверены, что партнер будет просто ставить вам условия, а при отказе их выполнить, будет угрожать разрывом?

Увы, это больше напоминает использование.

А вот если партнер действительно вами дорожит, то его обеспокоит то, что ваши представления о парных отношениях в данном пункте не совпали. И тогда можно спокойно обсуждать варианты компромисса. И тогда из пары любовь и ревность вы начнете больше опираться именно на любовь.

Возможно, вы сможете вместе понять, чего конкретно не хватает вашему партнеру в сексе, в его эмоциональной жизни, и найдете способ удовлетворить эти потребности, не нарушая ваших границ. В конце концов, важно ведь то, чтобы потребности обоих были удовлетворены, но способов это сделать существует множество, и все зависит от вашего желания договариваться.

А бывает так, что ревность – серьезный сигнал о том, что вы – в принципе не подходите друг другу для длительной совместной жизни.

И если этих сигналов очень много, то стоит подумать о тех основных причинах, по которым распадаются семьи , и трезво просканировать ваш союз на предмет его жизнеспособности.

Чем раньше вы поймете, что есть неразрешимые противоречия, тем быстрее вы сможете дать себе и партнеру шанс что-то изменить в жизни и найти более подходящего спутника.

Здесь я описал лишь примеры и общие моменты в решении проблем, связанных с ревностью, стоит помнить, что каждая пара – это уникальная территория, и подходить к решению ваших задач стоит тоже индивидуально, с чем вы всегда можете обратиться к психологу.

А в заключение скажу, что любовь и ревность – не обязательные спутники друг друга. Любить и жить с партнером можно без ревности. Только для этого в паре должно быть доверие, открытость, предельная честность и ясность собственных потребностей, умение их донести до партнера. И тогда ревновать не будет никакого смысла: вы будете твердо знать, что партнер обо всех своих недовольствах скажет вам сам, как и вы ему. И никому не нужно будет ни подозревать, ни делать что-то у другого за спиной.

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

« Любовь и ревность: что делать с ревностью в отношениях?»

Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум .

Что делать с ревностью?

Ревность (в психологическом смысле) – это чувство, происхождение которого объясняется страхом потери другого человека и желанием «обладать» этим человеком. В простонародье, чувство собственности.

У всех разное мнение по этому поводу: одни любят, когда их ревнуют; других это, наоборот, напрягает, и они обижаются, что им не доверяют. Начнем с того, что само по себе чувство ревности испытывать очень неприятно, оно разрушает человека изнутри. Поэтому мы с вами научимся с этим чувством работать, так как ревность может и разрушить ваши отношения. В первую очередь начнем с себя.

Итак, основная причина ревности – это неуверенность в себе. Прочитайте еще раз первую главу. Если вы абсолютно в себе уверены, то вы можете считать, что находитесь в безопасности. Если вы оказались в ситуации, когда вы уже понимаете, что начинается это неприятное чувство, постарайтесь отвлечься таким делом или занятием, которое приносит вам удовольствие. Если вы относитесь к людям, которым не хватает силы воли и духа, чтобы отвлечься от проблемы, тогда вам следует поговорить с любимым человеком и рассказать о том, что происходящее вас сильно волнует и возможно даже обижает. Но учтите, что при разговоре вы не должны унизить собственное достоинство и в тоже время не обидеть партнера резкими высказываниями. Если ваши слова его оскорбят или унизят самолюбие, то вы должны и сами понимать что проблема может усугубиться.

В тот момент, когда вы начинаете испытывать чувство ревности, проанализируйте, в чем исток ваших ощущений: в неуверенности в себе, или вы не уверены в партнере. Как справляться с низкой самооценкой мы с вами уже обсуждали, давайте же затронем вторую сторону вопроса – как доверять и быть уверенным во второй половинке.

Начнем с того, что от недоверия еще не было хороших результатов. Вы сами можете наталкивать партнера на мысли об измене, постоянно его в этом подозревая. А ведь он мог и не думать об этом до ваших упреков. Подумайте, в чем смысл этого чувства, ведь оно ни к чему не приводит. Если вам изменяет любимый человек, то вы всё равно об этом узнаете, рано или поздно, и от него уйдёте. А если не изменяет, то своими упреками сами вполне можете подтолкнуть его к измене. Постарайтесь расслабиться и получать удовольствие от жизни, не думайте

о плохом. Притягивайте к себе только хорошее. Научитесь доверять любимым и родным. Покажите им, что вы в них уверены. И тогда они сами захотят оправдать ваши ожидания и показать свою верность. Замечу, что в этом вопросе не нужно впадать в крайность, не обязательно отпускать половинку в то место, где полно пьяных представителей противоположного пола, это уже перебор. Хотя, если вы уверены в человеке на 100 процентов, то вам, конечно и решать. Я же считаю, что в любом вопросе должны быть границы разумного.

Еще один нюанс: даже если вы не ревнуете партнёра и полностью ему доверяете, всё равно интересуйтесь: с кем он общается, где был и т.д. Конечно, не стоит в этом вопросе проявлять чрезмерную назойливость, но спрашивать нужно непременно. Он должен видеть, что хоть вы ему и доверяете, всё равно капельку ревнуете, так как любите его. Он должен знать, что вам не безразлична его жизнь. Ведь когда нас ревнуют, мы чувствуем, что нас любят и ценят. Итак, можно заключить, что ревность приносит пользу отношениям лишь в малых количествах.

Чтобы исключить множество скандалов, можно заранее договориться о том, какие границы можно переходить, а какие нет. Это избавит вас от большого количества неприятных ситуаций. Приведу вам пример из жизни. Молодой человек очень ревнив. Поскольку девушка его любит, она принимает его таким, какой он есть. Он часто бывает в командировках, и когда он отсутствует дома, его чувство ревности обостряется, а в результате возникают скандалы. Для того чтобы их исключить из отношений молодые люди сделали большой шаг навстречу друг другу. На тот момент, когда он находится в командировках, никто из них не ходит в общественные развлекательные места (кино, кафе, боулинг). Конечно, можно ходить в гости к друзьям и родственникам. Когда они начали так делать, скандалы ушли. Он ей доверяет. Но в этой ситуации важно и другое: она бережет его нервы,

а он её. Ведь зная, что ваша половинка отдыхает где-нибудь в боулинге, вы, даже доверяя ей, будете беспокоиться. Вам не обязательно делать точно также. Им так комфортно, а значит, они делают правильно именно для своей пары. Вы можете найти свой компромисс и вместе придумать свои правила. Но запомните, в отношениях не должно быть односторонних правил, когда вам что-то нельзя,

а второй половинке можно. Неравноправные решения негативно сказываются на отношениях.

Все мы знаем, что такое ревность, но мало кто знает, как с этим бороться. С тем чувством, когда вы начинаете ревновать близких друзей или любимого человека. Согласитесь, это не самое приятное чувство. Самое страшное, что ревность часто сопровождается сильнейшими стрессами для психики и даже организма. То, что вы переживаете, в конечном итоге может привести к возникновению серьезных заболеваний. Думаю, вы слышали такое выражение: все болезни от нервов. На данный момент оно имеет научное обоснование, а в медицинской психологии даже выделилось специальное направление «психосоматика», исследующее влияние психологических факторов на возникновение различных заболеваний. Любые негативные переживания, по сути, отражаются на вашем здоровье, но об этом конкретнее я расскажу в главе, посвященной стрессам.

Начнем с причин более серьезных. Возьмем для анализа стандартный флирт. Итак, ваш партнёр флиртует с представителем противоположного пола. Что же с этим можно сделать? Во-первых, подумайте, если присутствует флирт между ними, присутствует ли любовь между вами. Так как эти два пункта взаимоисключают друг друга. Если люди испытывают настоящее чувство любви, им не захочется ни флиртовать, ни общаться с кем-то из других. Предположим, что это только начало отношений, и о любви еще не идет речь. Но, опять же, если уже в начале отношений ваш партнёр флиртует с кем-то другим, то, значит, к вам у него не просто нет сильных чувств, но и банального уважения. Задумайтесь и над своими действиями – не делаете ли вы то же самое: если и с вашей стороны присутствует такой момент, то требовать верности от других бессмысленно.

Итак, к чему мы пришли? Важно учиться не испытывать ревность, стремиться избегать сильных проявлений этого чувства, а если уж и ревновать, то только в легкой форме, иногда почти в шутку, да и то только для того, чтобы лишний раз напомнить своему любимому, как он вам важен.

Что делать с ревностью? Разумеется, отвечает психолог

Если рука лезет проверить телефон партнера, хватаем себя за руку и вспоминаем: недоверие к любви партнера досталось нам в наследство от нашего раннего детства – «мама бросила и никогда не придет забирать нас из детского сада». Это недоверие – ваше. Ваш партнер тут совершенно не при чем.

Откуда берется ревность и почему превращает ваши отношения в ад? Причем независимо от того, ревнуете ли вы своего любимого мужчину или, наоборот, он ревнует вас. Психолог Вита Малыгина разложила все по полочкам: в чем причины, на какой стадии пора волноваться и – главное – что мы сами можем с этим сделать.

Отношение к ревности немножко похоже на отношение к изменам. Если ходок – мужчина, то все, включая женщин, в легком восхищении: страстный мужчина, любит жизнь во всех ее проявлениях! Если же вдруг у дамы сто семь любовников – падшая (мягкий вариант, жесткого не предлагаем) или патологическая – на мужиков сама бросается.

С ревностью примерно так же.

«Он меня так ревнует, даже в супермаркет одну не пускает!» – и блеск в глазах от восторга не только у счастливой подруги ревнивца, но и у благодарных слушателей.

«Его жена ревнует к каждому столбу. Даже в супермаркет одного не пускает, чокнутая!» – крутят пальцем у виска и мужчины, и женщины, если в таком поведении замечена дама.

Но от собственной ревности и от ревности партнера страдают и мужчины, и женщины. Знавала пару, в которой ревнивая жена приходила к мужу на работу раза три в неделю пообедать и проверить, не появилось ли в конторе новых сотрудниц. Если таковые появлялись, она брала их телефоны – буквально записывала себе в книжечку. Чтобы методично обзванивать потенциальных любовниц мужа, когда он задерживался на работе. Дело кончилось разводом – примерно через 5 лет совместной жизни. Полно мужей, которые устраивают своим женам разборки по поводу слишком короткой юбки на корпоративе. Как полно и мальчиков, и девочек, требующих уничтожить все следы пребывания бывших в жизни партнера, включая фото, видео и одежду, купленную в это время.

Давайте сначала о причинах. Некоторые пытливые умы, разобравшись в причинах, чувствуют настоящее облегчение. Вдруг вы из них?

И все вот эти обнюхивания одежды – не пахнет ли чужими духами, нет ли следов помады? – копания в его или ее телефоне, тайные хакерские атаки на его/ее почту – это все дело рук маленькой девочки или маленького мальчика внутри вас, а никак не взрослых тети или дяди. Маленького мальчика или девочку двух с половиной лет совершенно не волнуют чувства других людей – дети не умеют чувствовать чужую боль. И с вами то же самое, когда вы устраиваете скандал из-за того, что «ты таращился на ее ноги», или он вас обвиняет в том, что вы целый вечер кокетничали с его друзьями. Вам в этот момент совершенно наплевать на близкого вам человека, потому что вы ранены страхом, что он исчезнет навсегда, что его украдут другие люди, другие дети. или другие дяди и тети.

По-моему, все это должно хотя бы отчасти снижать пафос переживаний, нет?

Но объяснения объяснениями, а жить-то как-то надо.

Вдруг вам повезло, и вы с партнером подходите друг другу, как ключик к замочку: вы ревнуете, а он обожает ваши ревнивые истерики? И ничего вам со своей ревностью делать не надо. Ну так, немножечко держать в узде, чтобы лицо ему ногтями не царапать. И проблем нет: пусть ревность будет. Если, конечно, дело не доходит до членовредительства. и если у вас нет детей, которые обычно не умеют получать драйв от родительских циклов скандалов и примирений.

Если же все-таки ваша ревность наносит урон отношениям и/или детям, если из-за нее вы большую часть времени дуетесь на партнера, если он упрекает вас в ревности, если, не дай бог, ваши отношения уже разваливались, не выдержав накала вашей ревности, то придется с нею что-то делать, чтобы плыть дальше. Например…

1. Учитесь хватать себя за руку

Буквально! В тот момент, когда вам хочется залезть в его телефон, покопаться в его почте и т. д. Поймали себя за руку – и держим, спрашиваем себя, чего хотим от этого действия. Вспоминаем: недоверие досталось нам в наследство от раннего детства. Это недоверие – ваше, и партнер тут совершенно не при чем. Он не ваша мама, и он не принадлежит вам. У него – о ужас! – могут быть какие-то мысли, в которые вы не посвящены. Он имеет право тосковать о прошлом или даже иногда сомневаться в том, что любит вас. И все это – совершенно естественно и нормально для любого человека. И никак до сих пор не влияло на ваши с ним отношения.

2. Работаем над собой

Я, конечно, плохо верю в самостоятельные изменения с помощью медитаций, чтения умных книг или мантр. Я верю в психотерапию. Чтобы ревность больше не была проблемой ни для вас, ни для ваших любимых людей, неплохо было бы приобрести немного доверия к миру. На него вы положите доверие к своему партнеру. И уверенность в том, что вы достаточно прекрасны для того, чтобы вас любить. На этом фундаменте разместится спокойное понимание простого факта: репрессии помогают на время, а потом дело обычно кончается революцией. В том числе и в личных отношениях. Поэтому, если ваша ревность достала всех вокруг и вас в том числе, идите к психологу: создадите из него кумира, помолитесь на него немного, потом повозите его год-полтора об стол лицом – и все наладится.

3. Учитесь говорить с партнером о своей ревности

Независимо от того, дойдете вы до психотерапевта или нет, учитесь говорить партнеру, что вы чувствуете. Не обвинять его. Не копить в углу обиду или планы мести, не лелеять фантазии, как бы вломить ему по первое число при возможности. А честно и прямо говорить о том, что чувствуете: «Я очень тебя люблю, но так ревную, когда ты слишком долго говоришь по телефону со своей одноклассницей»; «Я чувствую ревность и злюсь на тебя, когда ты задерживаешься с работы и не звонишь»; «Мне тяжело, когда ты в командировке, потому что я ревную тебя и боюсь потерять». Учитесь поднимать забрало и быть открытой. Никакого другого способа чувствовать себя в отношениях хорошо и спокойно нет.

Фактически ревнивец, предъявляя постоянные претензии и обвинения, оказывает на свою партнершу/партнера психологическое давление или, другими словами, осуществляет психологическое насилие.

Сообщите, что вы не хотите находиться под колпаком его ревности и не собираетесь идти у нее на поводу. Что вы уважаете его чувства, но не в ваших силах изменить его восприятие мира и справиться с его недоверием. Это – его часть работы. Скажите о том, как вам важно, чтобы он эту работу сделал.

Дайте партнеру возможность говорить о своих чувствах. Не унижайте его за это, не смейтесь над этими чувствами, старайтесь не злиться и не обвинять его.

Если же речь идет о патологической ревности со слежкой, прослушкой, организацией проверок и постоянным промывание мозгов, то лучше всего бегите. Обычно такие проявления свойственны людям с глубокими личностными патологиями. Строить с ними отношения – все равно что располагаться для пикника на пороховой бочке. Подходит только для людей с суицидальными наклонностями.

Это видео недоступно

Психологам и психотерапевтам! Скачайте БЕСПЛАТНО книгу «Как стать успешным психологом?» и получите в подарок 5 коротких видео-уроков! Ссылка: http://goo.gl/lEfnX

00:44 — Если говорить о нормальной ревности и сверхценной ревности, то тут стратегия разнится.

03:50 — Когда речь идет о нормальной ревности, Вам нужно исследовать семейную ситуацию, настраивать диалог между партнерами, и учить их создавать отношения, которых у них не было раньше.

04:10 — Если говорить о сверхценной ревности, то она чаще всего строится на эмоционально заряженных идеях, которые могут превалировать над твоим внутренним миром, связанным с восприятием реальности.

05:50 — Это может быть связано с концепцией «Я». «Я» недостаточно хорош.

10:30 — Одна часть работа может быть связана с мировоззрением.

13:10 — В этой части Вам нужно проделать, как специалисту, значительную работу по исследованию мировоззрения своего клиента, пытаться узнать, как устроен он. Это делается для того, чтобы расширить его философию, прибегать к реальности.

14:08 — Это не очень простая работа. Работать с ревностью всегда тяжело, это очень глубокие переживания, которые затрагивают наши базовые потребности в любви, принятии. Поэтому это сложная работа. Но, как обычно, чем сложнее работа, тем интереснее.

Источники: Любовь и ревность: что делать с ревностью в отношениях?Являются ли обязательными спутниками любовь и ревность, о чем говорить появление ревности в отношениях, что делать с ревностью на практикеhttps://psyhelp24.org/lyubov-i-revnost/Что делать с ревностью?Что делать с ревностью? Ревность (в психологическом смысле) – это чувство, происхождение которого объясняется страхом потери другого человека и желанием «обладать» этимhttps://www.b17.ru/article/chto-delat-s-revnostiu/Что делать с ревностью? Разумеется, отвечает психологОткуда берется ревность и почему превращает ваши отношения в ад? Причем независимо от того, ревнуете ли вы своего любимого мужчину или, наоборот, он ревнует вас. Психолог Вита Малыгина разложила все по полочкам: в чем причины, на какой стадии пора волноваться и – главное – что мы сами можем с этим сделать.http://www.sncmedia.ru/love/chto-delat-s-revnostyu/Это видео недоступноПсихологам и психотерапевтам! Скачайте БЕСПЛАТНО книгу "Как стать успешным психологом?" и получите в подарок 5 коротких видео-уроков! Ссылка: http://goo.gl/l…https://www.youtube.com/watch?v=W3xzjqyKCj0

psihologvsem.ru

РЕВНУЮ. Что делать? | Психология

Содержание статьи:

В буддизме есть мудрость – у любого явления нет однозначного значения «хорошо» или «плохо», явление просто существует, и его нужно уметь принять. Что делать с ревностью? Не подпитывать и не пытаться ее загасить. Ревность рождается из внутренних проблем, и, если бороться только с внешним ее проявлением, можно просто глубоко запихнуть существующие неполадки, которые не замедлят вылезти в другое время в другом месте.

Ревную. Что мне делать при этом?

Существование ревности

Ревнуете? И хочется знать, что при этом делать.. Принимая существование ревности, Вы принимаете и существование психологических проблем, и решаете уже их. Ревность же в этом случае пройдет сама собой, Вы даже не заметите, как.

Не позволяйте возникшей ревности воздействовать на любовь. Если ревность возникла, направьте свое внимание в позитивную сторону – лучше заставить себя думать о любви, в противовес этому разрушающему чувствую. «Вы столько лет ненавидите этого человека, как вам это удается?» – спросили одного мужчину преклонных лет. На что он ответил: «Я каждый день обновляю свое чувство».

Что делать с ревность?

Мы часто подкармливаем свои негативные эмоции, увлекаясь их обдумыванием. Если не давать ревности пищу, она пройдет сама собой.

Мужчины, увлеченные ревностью, вооружаются биноклем и следят за своей партнершей, отслеживают звонки и смски, или даже нанимают частного детектива. И, получив доказательства честности супруги, даже испытывают легкое разочарование.

Ревность для них – способ почувствовать себя более живыми, сделать свою жизнь более насыщенной. Такие люди не задумываются, что делать с ревностью, ведь ревность им необходима. Но подозрения, необоснованная ревность разрушают доверие, и человека можно потерять, только лишь заподозрив неладное. Нужно всегда понимать, есть ли причины для ревности. В большинстве случаев их нет, а любовь от подозрений не становится сильнее.

Если жена не только покупает новые духи и платья чаще, чем раньше, а еще и приходит домой позже обычного, выходные проводит с подругами, и запирается в ванной с телефоном – это уже более серьезные причины начать ревновать. И здесь уже ничего не поделаешь – чувство так просто не искоренить. Придется раскрыться любимой и поговорить с ней по душам. О том, как Вы переживаете, не можете не ревновать, думаете о самом плохом.

Главное при этом – не обвинять жену, ведь вполне может оказаться так, что среди подруг появилась новая девушка, с которой жену объединяют общие интересы, а на работе аврал, и задерживаться нужно всем. Постарайтесь держать себя в руках и разговаривать спокойно, и пусть Ваша жена не чувствует себя, как на допросе. Это просто разговор, в котором Вы озвучиваете свою проблему, а она, в идеале, смеется над Вашими опасениями и подробно рассказывает каждый из случаев, вызывающих у Вас ревность. После такого разговора отношения снова станут близкими и теплыми. В любви вообще нужно как можно больше разговаривать.

Другие способы “Борьбы с Ревностью” и как ЕЕ победить!

Если и это не помогло, попробуйте отвлечься. Любимые дела, работа, встречи с друзьями – все это поможет не думать о плохом, и радоваться жизни. Кстати, будет лучше, если на встречи с друзьями Вы будете брать с собой жену. А также ходить с ней на светские мероприятия, в ресторан, к родственникам. Чем больше времени вы вместе развлекаетесь, тем крепче Ваша любовь, ведь совместное приятное времяпровождение очень объединяет. К тому же, Вы сможете понять, что жена на самом деле любит Вас по-прежнему – в новой обстановке часто старые чувства оживают и становятся ярче.

Последний метод борьбы с ревностью – посещение психолога. Он поможет Вам определить, что является причиной ревности, какие из внутренних личностных проблем заставляют Вас сомневаться в любимом человеке, и окажется, что делать с ревностью ничего не нужно. Нужно решать внутренние проблемы (к примеру: нет друзей, все плохо, депрессия). Ревность – это нехватка любви, острый дефицит внимания и неуверенность в себе. Кроме того, ревность – сигнал бедствия и необходимости работать над собой и над любовью.

Консультация, – что делать с ревностью…

chtodelat.net

Я страдаю от ревности. Что делать?

Отвечает семейный психолог.

Что делать если беспочвенная ревность изнуряет и не дает покоя? Откуда берется это чувство и как от него избавиться? Как связаны между собой ревность и любовь? И что делать человеку, который страдает от чужой ревности без причины? На эти и другие вопросы отвечает психолог, проректор Института христианской психологии Ольга Красникова.

Я страдаю от ревности. Что делать?

— Ольга Михайловна, как и по каким причинам в человеке возникает ревность?

— Давайте сразу определимся с терминами. В отношениях между двумя людьми мы сталкиваемся с ревностью как эмоциональной реакцией и ревностью как чувством. Есть такое выражение «укол ревности». Оно про ревность как эмоциональную реакцию. Эти неприятные уколы — всегда сигнал к тому, чтобы разобраться в отношениях или в себе. Представьте картину более или менее здоровых супружеских отношений: люди вступают в брак, потому что любят друг друга и хотят быть вместе всю свою жизнь. Такие муж и жена друг для друга — единственные. А остальные мужчины и женщины для них становятся просто людьми. Да, муж может отметить, что эта женщина симпатичная, а жена, что этот мужчина приятный, но они смотрят на них, как и на тысячи других симпатичных и приятных людей, не более. Поэтому причин для ревности здесь просто нет!

Если между супругами любовь и согласие, вряд ли кто-то будет смотреть на сторону и искать себе каких-то приключений. И вряд ли найдется повод постоянно не доверять и подозревать своего супруга в неверности. Конечно, увы, бывают исключения из правил, иногда и у человека, состоящего в счастливом браке, случаются влюбленности, увлечения. Но все же это именно — исключительные ситуации.

Если у одного из супругов возникают уколы ревности — это повод разобраться с причинами. Задуматься: есть ли у моей ревности реальная почва? Мой супруг (или супруга) охладел ко мне и действительно испытывает интерес к другой женщине (мужчине)? И если вы понимаете, что ни в какую сторону ваш супруг не смотрит, что он по-прежнему любит вас без памяти, но при этом вас почему-то задело то, как приветливо он общается, к примеру, со своей коллегой по телефону, тогда вопрос к вам: что заставляет вас испытывать эту неприятную ревностную реакцию? Нет ли у вас проблемы, связанной с вашей самооценкой? Возможно, вы почувствовали себя уязвимой, или у вас временно утратилось ощущение собственной безусловной ценности как личности? С этим надо обязательно разбираться.

Ревность как эмоциональная реакция — явление неприятное, но с ним несложно справиться, и не обязательно срочно бежать за помощью к специалисту. Если вы обращаете внимание на этот сигнал и начинаете разбираться с его причинами, то дальше, скорее всего, ревность уже не будет вас мучить.

А вот ревность как чувство — это длительное, глубокое и болезненное состояние. У человека, который в него погружается, начинаются разные мучительные мысли, домыслы и фантазии, которые не дают спокойно жить.

— А можно ли сказать, что ревность как эмоциональная реакция — это первый этап, который может перерасти в ревность как чувство?

— Бывает и так, но не обязательно. У ревности как эмоциональной реакции есть конкретный повод. Например, мужчину задело, когда жена, как ему показалось, слишком кокетливо говорила с их общим знакомым. Этот повод может быть раздутым, надуманным, но он, как правило, есть. А вот ревность как чувство может возникнуть абсолютно на пустом месте, когда человек начинает что-то придумывать, фантазировать, начинает подозревать, выслеживать, интерпретировать совершенно нейтральные вещи как опасные для себя. Это мучительно и для того, кто ревнует, и для того, кого ревнуют: это всем отравляет жизнь и нередко приводит к печальным последствиям.

Я страдаю от ревности. Что делать?

— К Вам на консультации часто приходят люди, которые мучаются ревностью?

— Чаще все-таки приходят люди, которые страдают от чужой ревности — ведь очень тяжело, когда тебя постоянно подозревают, следят за тобой. И нередки случаи, когда человек, который никогда не изменял и не думал уходить из семьи, оказывается настолько изведен ревностью, что хочет уже сбежать.

— Если это ситуация беспочвенной ревности, то может ли человек что-то сделать? Или никакие оправдания, признания в верности, попытки доказать, что никаких поводов ревновать нет, не сработают?

— Человек, которого ревнуют, обычно мало что может сделать. Ревность на пустомместе говорит о том, что у человека есть психологические сложности личностного характера. Может быть, он в себе не уверен, а потому постоянно сравнивает себя с окружающими. А может, этот человек и сам способен на измену (изменял раньше или собирается изменить) и, зная, что он сам неверный, подозревает в неверности и своего супруга. Самая опасная, на мой взгляд, ситуация, когда постоянная, можно сказать, маниакальная беспочвенная ревность — симптом психического отклонения или начала заболевания. Сложность здесь в том, что ставит диагноз только врач, но ревность не считается поводом для обращения к психиатру. Не начав вовремя лечения, «ревнивец» рискует запустить болезнь, а развитие заболевания может угрожать как ему самому, так и его близким.

В любом случае страдают обе стороны — и тот, кто ревнует и мучается, и тот, кого ревнуют, потому что в этой ситуации от него почти ничего не зависит. Здесь бесполезно оправдываться, что-то доказывать.

Если у ревнующего проблемы с самооценкой и с ощущением безусловной ценности своей личности, нет смысла уверять его: ты у меня единственный, я только тебя люблю, — он все равно этому не верит, потому что не чувствует себя достойным любви.

Ему сложно принять, признать, что его могут любить «просто так», могут выбрать как единственного, что ему могут хранить верность. То есть собственные комплексы неполноценности он начинает проецировать на своего любимого человека: «я себя не люблю, значит, и ты меня не любишь». И конечно, боится, что в какой-то момент тот одумается, разглядит всю его неполноценность и найдет себе кого-нибудь получше, побогаче, помоложе, подобрее, поумнее.

— Понятно, что человеку, страдающему от беспочвенной ревности супруга, крайне непросто жить в таких условиях. Как вести себя, чтобы не усугубить положение, а наоборот, помочь своему ревнующему супругу справиться с этой проблемой? Как самому не подлить масло в огонь и своими действиями, реакциями, словами не подталкивать к разрушению брака? Что можно и чего ни в коем случае нельзя делать?

— Я понимаю, что многим людям хочется рецепт, следуя которому они надеются получить гарантированный результат. Но отношения — всегда риск. Не существует универсальных советов для «налаживания» отношений — ведь все люди настолько разные и взаимоотношения между ними настолько разные, что придется для каждой конкретной пары разрабатывать свои способы взаимодействия. При этом искать ответ на вопрос «что мне делать, как мне быть?» человек все равно будет сам путем проб и ошибок. Если же мы начнем предписывать какие-то «правильные» действия, то это может помешать прислушаться к себе, почувствовать своего любимого человека. Например, я скажу: «Ни в коем случае не проявляйте к ревнивцу ласку — положительные эмоции подкрепят его негативное поведение, и он станет ревновать еще больше, чтобы почаще получать от вас такую необходимую ему нежность». Логично? Да. В каких-то случаях это даже может сработать. Но вдруг лично у вас с супругом возникнет ситуация ревности, где ваша интуиция подскажет: «Подойди к нему, обними молча, вам обоим это так сейчас нужно», но тут же вмешается разум: «Ты что забыла, что в статье было написано — никакой ласки?!» Пока разум с интуицией будут спорить, момент будет упущен, проблема не решена.

Или я скажу: «Надо подойти и поцеловать ревнивца, чтобы он получил доказательство вашей любви». А он вам так нагрубил, что не хочется его целовать… но ведь надо — психолог рекомендует. Мне кажется, вместо поиска «готовых решений», можно попробовать чуть больше себе доверять — ведь мы самые лучшие эксперты в знании себя и своих близких.

Простые вопросы можно себе задать: Что я сейчас, в этой ситуации, чувствую? Чего хочу? Что могу? За что, из того что я сейчас могу сделать, я потом скорее всего скажу себе спасибо? О чем, если сделаю или не сделаю, пожалею?

Я страдаю от ревности. Что делать?

— А как связаны между собой ревность и любовь? Кто-то говорит, что ревность — ужасное чувство, которое мешает любви, а кто-то считает, что ревность — проявление любви и что если человек совсем не ревнует, значит, он сухарь.

— У нас очень много разных искаженных представлений о любви. «Бьет — значит любит» — хотя насилие не имеет к любви никакого отношения. «Жалеет — значит любит» — хотя жалость тоже не про любовь. Что-то подобное и с ревностью.

Мне как-то в Интернете попалась любопытная фраза: «Ревность — это вовсе не любовь, а скорее желание ее иметь или же страх ее потерять». Но ведь подлинную любовь нельзя заслужить, ее не получится добиться, так как она — дар. И потерять ее тоже нельзя — она не перестает (1 Кор 13:1–8).

Как правило, у людей, которые ревнуют, представления о любви искажены. Потому что все, что связано со сравнениями, оцениванием, выставлением условий или с «собственничеством» — это не любовь. Ведь если мы друг друга любим, если мы выбрали друг друга, то откуда взяться недоверию? Многим ревнующим кажется, что любят обязательно за что-то. И надо иметь в виду, что культура воспитания подталкивает нас к такому восприятию любви: любят хороших, любят красивых, любят богатых. «Пока я не похудею, кому же я нужна, кто меня полюбит?», «пока я не заработаю определенную сумму, если у меня будет машина не такая, а сякая, то кому я нужен?» Эта идея обусловленной любви нередко и приводит к ревности.

Есть и иные ситуации, где ревность правомочна, так как она сигнализирует, что во взаимоотношениях назревает проблема. Здесь функция ревности — обратить внимание супругов на то, что их любви что-то угрожает. Например, жена слишком много внимания начинает уделять детям или своей маме, а мужа ее забота обходит стороной. Тогда муж начинает ревновать — не к какому-то гипотетическому или реальному мужчине, а к собственным детям или теще. И в подобных случаях мужчина бывает прав, его возмущение и ревность оправданы: жена действительно слишком увлеклась материнством или никак не отлепится от своих родителей.

— Но бывает и так, что, сколько бы жена ни уделяла времени и внимания своему мужу, ему все равно будет мало, он все равно будет ревновать, упрекать, обижаться…

— Такая ревность, скорее всего, признак инфантилизма, когда взрослый мужчина ведет себя наподобие маленького ребенка: мое, никому не дам. То же самое встречается и у женщин, которые начинают ревновать мужа к работе, к друзьям, к увлечениям — как будто у него не может быть никакой своей жизни, и он постоянно должен сидеть с ней рядом и выполнять ее желания и капризы.

В семье очень важно уважать право каждого человека на уединение, на личное пространство, личные границы, личное время, личные интересы. Мы все разные, и кому-то достаточно одного часа личного времени в день или нескольких часов уединения в выходной, чтобы чувствовать себя комфортно, а кому-то требуется гораздо больше времени, чтобы отвлечься от дел, отдохнуть от общения и восстановить свои силы.

У любящих людей обязательно должно быть чувство меры в отношении друг друга и чувство такта в вопросах личного времени другого человека.

— Нужно ли на ранних этапах отношений обговаривать и устанавливать правила открытости или закрытости границ пары?

— Это касается не только темы ревности: чем больше молодые люди обсуждают свои отношения, тем лучше они будут друг друга знать и понимать. И тем выше вероятность, что их выбор не станет ошибкой. Можно, конечно, не затрагивать в своих беседах тему взаимоотношений, надеясь, что как-то все само собой выстроится, но уже спустя полгода совместной жизни может оказаться, что супруг живет в совершенно ином измерении, где другие представления о жизни, ценностях, нормах, правилах. Поэтому чем больше люди разговаривают, тем лучше.

Важно понимать, что ревность может быть следствием элементарного незнания своего избранника. Когда у нас недостаточно информации, мы начинаем что-то домысливать, у нас появляется мнительность, подозрительность. Незнание — богатая почва для ревности. Чтобы как следует познакомиться, нужно время. Поэтому прежде чем вступать в брак, важно задаться вопросом, а достаточно ли мы друг друга знаем, можем ли мы друг другу доверять.

Также важно не скрывать от своего любимого человека собственные слабые, уязвимые места и максимально честно говорить и предупреждать о своих особенностях. Если у вас есть какой-то травматический опыт, связанный с ревностью (или чем-либо другим), то лучше заранее предупредить об этом человека: для меня такие-то вещи очень болезненны или непереносимы. И если для другого эти вещи, наоборот, нормальны, естественны и он не представляет свою жизнь никак иначе, возможно, ваши отношения не сложатся именно по этой причине — и конечно, лучше, если вы узнаете это заранее.

Я страдаю от ревности. Что делать?

— Вы уже сказали, что ревность, которую принято называть беспричинной, все равно имеет под собой какие-то корни: неуверенность в себе, низкая самооценка и прочее. Может ли это быть связано с внутренними травмами идущими из детства или из опыта предыдущих отношений?

— Конечно. Ведь у беспричинной ревности нет только внешней причины. А внутренних психологических, личностных причин может быть очень много. И конечно, они могут быть родом из прошлого. Если мы говорим об утрате ощущения собственной ценности, об искажениях самооценки, то чаще всего это и связано с каким-то детским травматическим опытом. И здесь до бесконечности можно перечислять разные варианты травм, которые прямо или косвенно могут привести к появлению ревности в отношениях. Поэтому если объективных причин для ревности нет, но при этом человек мучается этим чувством, то на мой взгляд, хотя бы для профилактики ему было бы хорошо обратиться к специалисту и прояснить, можно ли решить эту проблему самостоятельно, или она уходит корнями глубоко в детство и справиться с этим в одиночку будет практически невозможно. Без помощи специалиста человек не всегда может увидеть те или иные закономерности в своей жизни. Некоторым людям трудно связать травматический детский опыт, например, когда их отдавали в ясли, или отвозили на лето к бабушке, или когда родился младший братик, — с тем, что во взрослой жизни они оказались ревнивыми, не терпящими конкуренции, боящимися одиночества, часто испытывающими чувство оставленности и никому не нужности, требующими от любимых людей бесконечных доказательств своей преданности и верности. В жизни конкретных людей эти события могут оказаться удивительным образом связаны, и ревность может быть симптомом более серьезного комплекса проблем, с которым обязательно надо разбираться.

— Всякое ли чувство, которое мы называем ревностью, ей является? Возможно, мы сами зачастую путаем понятия, и поэтому делаем неправильные выводы, выстраиваем неправильную тактику поведения?

— Это касается не только чувства ревности: у нас вообще очень низко развит эмоциональный интеллект. Многие люди не знают даже названий чувств. На консультации я нередко слышу от пациентов такие определения своего состояния: «нормально», «ничего» или «все в порядке». Тогда я достаю листочек, где написано около 100 разных названий чувств и предлагаю человеку выбрать, что именно для него «нормально»: устал, раздражен, в тонусе — я ведь еще не понимаю, какое из своих чувств он считает привычным для себя.

Вот еще пример. Я веду мастер-класс для взрослых людей, где мы разбираем разные эмоциональные реакции и чувства, пытаемся понять, чем они отличаются, как их распознавать, как на них правильно реагировать и так далее. И я предлагаю людям показать, к примеру, свое раздражение на 3 балла из 10 — то есть небольшое раздражение. И вдруг кто-то из участников начинает топать ногами, рычать или кричать. Я спрашиваю: «Вы уверены, что это 3 балла? А что же тогда для вас раздражительность на 10 баллов?»

Люди часто не знают ни амплитуду своих эмоциональных реакций, ни то, чем эмоции отличаются, как выражаются, какая у них может быть интенсивность. Не замечают, например, когда раздражение слабенькое — а замечают только когда оно доходит до пределов, перерастает в злость или даже ненависть. Точно так же порой не обращают внимание и на ревность, пока она не становится угрожающей.

Я страдаю от ревности. Что делать?

— Ревность в отношениях мужчины и женщины может привести к тяжелым и даже страшным последствиям. Но почему-то это чувство веками оправдывается человечеством, в том числе и великим искусством. На Ваш взгляд, почему так происходит?

— Наверное потому, что в искусстве не очень принято воспевать здоровые отношения. Не интересно «обывателю» читать про счастливых и благостных, с полуслова друг друга понимающих. То ли дело Отелло со своей страстной, губительной ревностью — вот люди нескучно живут! Это щекочет нервы, привлекает внимание.

Но вспомните, например, «Анну Каренину» Толстого. Да, сама Анна — яркий образец беспочвенной ревности, связанной с целым рядом комплексов, с прошлыми отношениями и так далее. Но в качестве «второстепенных» героев в романе выступают личностно зрелые люди, у которых можно подсмотреть пример более или менее гармоничных отношений. И именно этот пример заставляет нас о многом задуматься.

А если говорить не об искусстве, а о реальной жизни, то многие действительно считают, что ревность — это прекрасный показатель любви. Таким людям ни к чему избавляться от ревности: они будут ее романтизировать, культивировать в себе это чувство, упиваться им. Поэтому вопрос всегда к конкретному человеку: а вас устраивает, что вы ревнуете? И если человек сам не желает расставаться со своей ревностью, то разве сможет его кто-то переубедить? Помочь можно только тому, кто признает, что у него есть проблема, и сам хочет с ней разобраться.

Беседовала Дарья Баринова

ФОМА

pravlife.org