Боязнь толпы: как называется страх толпы и какой он бывает. Боязнь толпы


как называется страх перед толпой, как проявляются демофобия, чем она отличается от охлофобии

И хотя человек — существо социальное, некоторые бы даже сказали — стадное, по тем или иным причинам многие не любят пребывать среди больших скоплений народа. Однако у кого-то это вызывает лишь дискомфорт, а у других такая нелюбовь носит очень ярко выраженный характер и квалифицируется как фобия. Как она называется? Как правило, с боязнью толпы связывают три основных термина — агорафобию (одно из проявлений), демофобию и охлофобию. Разберемся, что это за фобии и чем они характеризуются.

Как назвать страх перед толпой?

Наиболее широкий и известный термин — агорафобия (некоторые специалисты даже говорят, что он единственно верный, Страх перед толпой, боязнь большого количества народаа остальные, в том числе демофобия и охлофобия, — либо его частичные синонимы, либо устаревшие понятия).

Агорафобия больше известна как боязнь открытого пространства и в этом плане противопоставлена одной из самых знаменитых фобий — клаустрофобии, или боязни замкнутого пространства. Как же боязнь открытых мест связана со страхом толпы? Дело в том, что у этих двух фобий сходные механизмы возникновения, формы проявления и лечения. Их взаимодействие отражено даже в названии: слово «агорафобия» состоит из двух древне-греческих слов «площадь» и «страх», а площадь, как правило, это не только открытое пространство, но и весьма людное, особенно в те времена, когда понятие было образовано.

Некоторые причисляют тех, кто боится толпы, к социофобам, однако это не вполне правильно (хотя одно еще не исключает другого). И уж тем более не стоит называть таких людей социопатами.

Проявления боязни толпы как фобии

Проявляться боязнь толпы может по-разному — кто-то боится скопления большого количества народу (например, метро в час пик, митингов или концертов, где присутствует многотысячная армия поклонников исполнителя), кому-то хватает и небольшого заполненного кинотеатра. Кто-то больше всего страшится ситуаций, когда не получится сразу избежать общества других людей и вернуться в безопасное место — например, когда-то по правую и левую руку сидят другие люди. Как называется боязнь топлыПри этом заметим, что некоторых агорафобов пугают как раз-таки пустынные улицы или открытые пространства, но со страхом толпы такие проявления не связаны.

Вне зависимости от конкретных форм, как правило, страх агорафобов вызван тем, что они оказываются в небезопасном и неподконтрольном им месте, где оживают реальные или воображаемые опасности, исходящие от враждебного окружающего мира. Многих пугает собственная потенциальная беспомощность как в принципе в такой обстановке, так и конкретно во время приступа фобии.

Кто-то слишком большое значение придает реакции окружающих на приступ паники — агорафобы боятся быть осмеянными или презираемыми, а также того, что кто-то воспользуется их состоянием и, например, ограбит их. Все это только подстегивает возникновение паники. Одна из крайних форм агорафобии — когда человек, избегая ситуаций, вызывающих приступы страха, начинает воспринимать все, что находится вне дома, как источник опасности и вовсе перестает выходить из своего «убежища».

Демофобия и охлафобия – есть ли разница?

На таком фоне демофобия выглядит менее угрожающей и более «узкоспециализированной» — это лишь страх большого скопления народа: транспорта в час пик, больших очередей, митингов и т.д. и т.п. Кто-то насколько боится оказаться среди толпы, Охлофобия – страх перед толпой, фобия что испытывает приступ паники, только представив себя в ней или просто смотря на нее (это справедливо для всех рассматриваемых здесь фобий). Как и многие подверженные разнообразным страхам люди, демофоб стремится избегать любых ситуаций, которые могут разбудить его панику, но для него таких ситуаций меньше, чем для агорафобов.

Что же касается охлофобии, то по своим проявлениям она весьма схожа с демофобией. Некоторые специалисты рассматривают эти два термина как полные синонимы, другие же выделяют одну деталь, которая в прочем интересна скорее теоретикам, чем практикам, поскольку ни механизмы возникновения, ни протекание симптомов, ни способы борьбы от нее практически не меняются. Так, согласно некоторым источникам, охлофобы отличаются от демофобов тем, что у первых приступы паники провоцирует только неоргранизованная толпа (скажем, в метро или на митинге), а не просто большое скопление народу (например, во время спектакля в театре). Таким образом, охлофобы спокойно могут пойти на публичную лекцию, но не стадион. Это можно объяснить, например, тем, что неорганизованная толпа на самом деле более опасна, и контролировать ситуацию в данном случае намного сложнее.

Фобия или просто страх перед большим количеством народа?

Напоследок заметим, что проявлять волнение, когда вы окружены большим количеством людей, — абсолютно нормально. Многим не нравятся, когда к ним прикасается кто-то чужой, даже когда эти прикосновения вынуждены — Страх перед толпой: описание, особенностив забитом лифте или вагоне. Многие боятся, что в метро или на людной улице карманник вытащит телефон или кошелек, — данный страх, как и некоторые другие, связанные с опасностью нахождения в толпе, нельзя назвать иррациональным. Иррациональны приступы паники, вызываемые этими потенциальными опасностями.

Боязнь толпы наиболее распространена в больших городах (что достаточно логично), и если она настигла и вас, лучше не заниматься самолечением или просто игнорировать людные места (у вас не получится делать это постоянно). Обратитесь к специалисту, и он поможет вам избавиться от страха перед топлой, какое бы название для него вы ни предпочитали — демофобия, охлофобия, агорафобия. Благо в большинстве случаев это не так сложно, как работать с некоторыми другими видами фобий.

experimental-psychic.ru

Как называется боязнь толпы?

Любой из нас ежедневно сталкивается с огромным количеством людей. По утрам люди суетятся в метро, торопятся на работу и учебу, кто-то стоит в очереди за продуктами в магазине. Некоторых быстрый темп и ритм жизни заряжает энергией, а другие от него устают. Несомненно, все так или иначе желают быть важной частью социума. Но есть люди, которых часто одолевает паника, беспокойство при виде толпы. Им тяжело быть среди себе подобных, видеть себя частью огромного мира. Они являются заложниками страха, страдают расстройством, которое называется «боязнь толпы». По-другому – «демофобия».боязнь толпы

Боязнь толпы – стойкая, негативная реакция на скопление разного количества людей. В виде фобии часто вызывает панические атаки, которые провоцируют обмороки, приступы удушья, головокружение, перепады давления. Появление такой фобии происходит на базе событий, имевших место в раннем возрасте.

Боязнь толпы - как называется?

Все зависит от вида раздражителя. Можно выделить несколько вариантов страха перед скоплением людей:

  • Боязнь толпы - фобия, представляющая панический страх перед нахождением в многолюдных местах. Для объекта, который страдает демофобией, огромной проблемой может стать посещение театров, супермаркетов, ресторанов, учебных заведений.
  • Охлофобия – страх, который вызывает панические атаки при взаимодействии с дезорганизованной толпой людей.

Общий вывод можно сделать следующий: демофобу будет очень неуютно и дискомфортно в магазине, больнице, театре, а охлофобу - на митингах, концертах, в метро в самый час пик. Вот мы и выяснили, как называется фобия.боязнь толпы как называется

Боязнь толпы как формируется?

Боязнь толпы людей формируется в сознательном возрасте. Демофоб боится:

  • большой толпы как единого целого;
  • очутиться в травматической ситуации; фактором развития данной фобии является моральная или физическая травма, полученная при большом количестве незнакомцев;
  • совершать определенные действия, будучи в центре толпы;
  • потерять контроль над ситуацией;
  • любой толпы людей, представляющую потенциальную угрозу безопасности.

Мы выяснили, как называется боязнь толпы людей. Это демофобия, которую принято считать формой острого инстинкта самосохранения. Человек, подверженный данному страху, нуждается в скорейшем укрытии от внешнего мира в тихом, безопасном месте. К примеру, дома, где все знакомо, где его никто не потревожит и не произойдет никаких неожиданностей.

Распространенные симптомы панических атак при демофобии

Панические атаки, возникающие при демофобии, проявляются в виде:

  • нехватки воздуха;
  • бледности и покраснении кожи лица;
  • сухости во рту, сильной жажды;
  • интенсивной головной боли;
  • повышенного артериального давления;
  • сильного потоотделения;
  • частых мочеиспусканий.

боязнь толпы людей

Каков источник фобии, откуда берется демофобия?

Боязнь толпы людей чаще всего развивается в среднем и школьном возрасте. Причинами появления фобии могут послужить следующие события:

  • человек стал жертвой насилия либо свидетелем массового насилия над другим человеком;
  • несчастный случай во время общественного мероприятия;
  • человеку пришлось пережить террористическую атаку;
  • публичный позор при свидетелях, которыми является большая толпа людей.

К примеру, во время театральной постановки начинается пожар. Как следствие, наблюдается массовая паника, которая приводит к тяжелым последствиям – некоторые получили травмы, один был смертельно ранен, когда толпа ринулась к выходу. Один из свидетелей пережил ужас данного события и находится в стрессовом состоянии. После этого в качестве защитной реакции развивается страх нахождения в многолюдных местах; находясь среди людей, человек замыкается.

Виды лечения демофобии

Существует три вида лечения данной фобии:

  • медикаментозная терапия;
  • психотерапевтическое воздействие;
  • гипноз.

С боязнью толпы людей можно попробовать справиться самостоятельно, если болезнь крайне не усложнилась. Начать нужно с того, чтобы перестать посещать многолюдные места. Но такая ситуация обозначает, что человеку предстоит немного ограничить свой способ жизни и внести в него некоторые поправки. В первую очередь нужно отказаться от походов в культурные места с развлечениями и толпами людей. На время ввести образ затворника и отшельника от внешнего мира. боязнь толпы людей фобия

Но такой вариант подходит далеко не всем. Другим же придется преодолеть свою боязнь и выходить на люди. С виду, конечно, это кажется невероятно сложным, но если начинать понемногу - успехи, определенно, появятся.

Можно начать с посещения маленького магазинчика, дабы приобрести нужные продукты. Но важно помнить: прежде всего требуется составить список продуктов. Тогда вы сконцентрируетесь именно на необходимых вещах и на время отвлечетесь от окружающих людей. как называется боязнь толпы людей

Есть еще одна хитрость, которая может спасти положение, – это наличие при себе отвлекающего предмета. К примеру, можно взять музыкальный плеер и окружить себя своим собственным миром. Через некоторое время, когда вы уже достаточно спокойно сможете посещать маленькие магазинчики, и вылазки будут проходить без присутствия панического страха, тогда можно перебираться в большие супермаркеты и торговые центры.

Ну конечно, самолечением ограничиваться не стоит, ведь демофобия отлично лечится с помощью психотерапевтических методик. Широко используется когнитивно-поведенческая терапия. В некоторых случаях, чтобы снизить тревожное состояние пациента, врач может назначить успокоительные препараты в виде таблеток или уколов.

Профилактические процедуры демофобии

В принципе, любая фобия на сегодняшний день излечивается психиатром или психотерапевтом. Но далеко не каждый демофоб готов обратиться за помощью к незнакомцу, пусть и врачу.

Если все же страх уже перешел все грани, и паника открыто накатывает в людных местах, срочно отправляетесь за помощью к специалисту. В первую очередь помощь могут оказать близкие люди. У демофобов круг доверия невероятно узок, поэтому если вы входите в это число, непременно подбодрите друга и отправьтесь вместе с ним к врачу. Помогите пройти весь путь до врача, обезопасьте его и покажите, что вам можно доверять и ничего плохого с ним не случится. как называется фобия боязньтолпы

Весьма популярной методикой у профессиональных сотрудников психологии и психотерапии является психокоррекция. На таких сеансах доктор, как правило, ищет первопричину возникновения страха, пробует вместе с больным понять ситуацию, в которой был травмирован пациент. Зачастую доктора обыгрывают ситуации с больными, примеряя на себя самые разнообразные роли.

Как бороться с этой фобией?

Фобия толпы – это большая клетка, которая сужается изо дня в день. В мире множество незабываемых событий, красивых мест и веселых моментов, но жизнь теряет всю прелесть без общения. В первую очередь нужно посмотреть своим страхам в лицо и понять корень всей проблемы. Поэтому не стоит становиться в позицию жертвы перед необоснованным страхом. Просто скажите себе: «Я уже не боюсь!».

Боритесь, сражайтесь со страхом и стройте свою жизнь счастливо.

fb.ru

как называется фобия, причины и коррекция

Для полноценной жизни в обществе необходимо пройти процесс социализации. Мир развивается, постоянно находится в движении. Ежедневно каждому из нас приходится сталкиваться с огромным количеством людей.

Боязнь толпы

Боязнь толпы очень мешает в современной жизни

Ускоренный ритм жизни и огромное скопление людей каждый воспринимает по-разному. Для многих привычно окружение многочисленной толпы, но у некоторых это вызывает панику и страх. В критических случаях подобная ситуация может привести к появлению фобий, от которых сложно избавиться.

Определение понятия

Фобия — это симптом, заключающийся в возникновении при определенных обстоятельствах неконтролируемого страха. Одной из ее популярных разновидностей является боязнь толпы, с которой связывают три основных понятия:

  • агорафобия;
  • демофобия;
  • охлофобия.

Что такое агорафобия

Агорафобией называется боязнь толпы людей. По словам ученых, данное понятие является истинным, поэтому его более корректно употреблять при описании боязни толпы людей.

Агорафобия более известна как боязнь открытого пространства, понятие, противоположное клаустрофобии (боязнь замкнутого пространства). Важно понимать, как связаны боязнь открытых мест и боязнь большого скопления людей. Эти фобии имеют одинаковые причины возникновения, формы проявления и способы лечения. В рамках подобного психического расстройства появляется страх большого скопления людей. Бессознательный страх испытывают при преодолении масштабных открытых площадок без сопровождающего, опасаясь внезапного вторжения незнакомых лиц в личную зону комфорта. Основными предпосылками для возникновения агорафобии являются страхи, вызванные эмоциональными травмами.

Демофобия и охлофобия: различия

Под демофобией понимают панический страх скопления людей: метро (транспорта) в час пик, больших очередей или массовых митингов. В момент приступа демофоб становится неконтролируемым и неадекватным, видит угрозу в том, что является безобидным. Средства массовой информации ежедневно транслируют новости о трагических происшествиях с участием толпы, поэтому у регулярно смотрящих телевизор постепенно начинает появляться фобия большого скопления людей. У страдающих демофобией может возникать страх толпы даже при малейшем ее представлении. Приступы одолевают на подсознательном уровне, от них невозможно избавиться. Фобия толпы — обостренный инстинкт самосохранения.

Демофобы не осознают, что толпа не может принести вреда, и ожидают опасности там, где ее не существует. Толпа — это подавляющая сила, и в момент чрезвычайного положения она может нанести серьезный урон окружающим. Каждый стремится поскорее выбраться из тесного вагона, сбежать в случае непредвиденного конфликта, что создает еще большое напряжение между большим скоплением людей.

Под давлением страшных новостей подсознание демофоба, находящегося среди огромного количества людей, рассматривает лишь негативные варианты развития событий.

Если говорить об охлофобии, то она практически ничем не отличается от демофобии. Большинство ученых убеждены в том, что эти два понятия семантически идентичны, некоторые выделяют одно важное различие: для охлофобов характерна боязнь неорганизованной толпы. Паника возникает лишь в окружении неконтролируемого скопления людей: футбольный матч, митинг или давка в общественном транспорте. Боязнь толпы в таком случае объясняется тем, что в подобных условиях люди становятся более агрессивными и непредсказуемыми, поэтому и более опасными. Охлофобы спокойно могут посещать различные мероприятия: смотреть спектакль или находиться в учебном классе.

Демофобия

Демофобия — страх скопления в метро и другом общественном транспорте

Причины возникновения

Боязнь толпы — это одна из немногих фобий, которая может развиться в сознательном возрасте. Причиной ее возникновения становится болезненный опыт: пережитые травмирующие события, полученные еще в детстве или юности.

Предпосылки для появления демофобии закладываются в детстве, когда формируется восприятие окружающего мира. В будущем такой ребенок сталкивается с трудностями в общении и социализации. Встречаются и исключения, когда боязнь скопления людей начинает проявляться еще в детском возрасте. Причиной может стать сильный эмоциональный стресс: потеря ребенка среди большого количества людей или чрезмерное внимание к нему.

С раннего возраста формируется невидимая дистанция, которая образует зону комфорта. При нарушении данной границы как посторонними, так и близкими людьми без воли ребенка в сознании остается неприятный след. Уже взрослому в случае приближения людей на близкое расстояние подсознание может сигнализировать о появлении опасности.

Симптоматика

Существует много проявлений страха толпы. С точки зрения психологии, бережно следить за своими вещами в местах скопления людей, сохранять осторожность и предусмотрительность — все это называется защитной реакцией. Распознать наличие реальной фобии скопления людей можно по физическим и психическим признакам. К физическим симптомам относят:

  • учащение сердцебиения;
  • повышение давления;
  • ухудшение дыхания;
  • обильное потоотделение;
  • нарушение координации;
  • потемнение в глазах, шум в ушах;
  • приступы паники.

Выделяют такие психические симптомы:

  • бессознательно возникающие мысли о возможной угрозе здоровью;
  • страх потеряться в толпе;
  • просчет дальнейших действий и маршрутов;
  • попытки как можно скорее избавиться от дискомфорта и уединиться.

В большинстве случаев демофобы избавляются от своего страха при отдалении от большого скопления людей, но иногда непреднамеренное появление страха толпы приводит и к серьезным последствиям: обмороку или нервному срыву.

Паника

Замкнутый круг паники

Лечение

При обнаружении какой-либо фобии лучшим вариантом избавления от нее является посещение психолога или психиатра. Действенной методикой является психокоррекция. Суть ее заключается в том, что психотерапевт ищет причину фобии, вместе с пациентом пытается отыскать травмирующее воспоминание. Различными способами разрушаются мифы о страхе, обсуждается ненужность и реальная возможность подавления его в себе, разрабатываются новая модель поведения и образ полноценной жизни в обществе.

Далеко не все демофобы способны признать свою проблему и обратиться к специалисту. Самолечение поможет притупить возникающее чувство страха, но не избавит от него полностью. Демофоб должен стараться избегать людных мест, открытых площадей, массовых гуляний и концертов.

urazuma.ru

Демофобия (боязнь толпы) - причины, симптомы, лечение

боязнь толпы

Современный мир активен, динамичен. Утро столичного города начинается с  толпы, практически бегущей в метро, которая спешит на работу. Ускоренный ритм жизни, большое скопление народа люди переносят по-разному. Для одних – это мощный заряд энергии, позитивный, эмоциональный фактор, для других  большое количество людей вызывает страх и напряжение. В наиболее отягощенных случаях этот страх может перерастать в фобию.

Фобия – это стойкая реакция на стимул, который человек переживает как негативный. В данном случае возникает такая ее разновидность, как демофобия – панический страх толпы, большого скопления людей. В момент приступа человек неадекватен, он видит реальную серьезную опасность там, где ее не существует.

Повседневная толпа не в состоянии причинить вред. Но в человеческом бессознательном могут жить образы последствий, причиненных неконтролируемой толпой. Все знают, что в момент паники толпа – это огромная сила, способная причинить сильный вред окружающим. Испуганная, бегущая, она может быть крайне опасна, где каждый спасает свою жизнь, не обращая внимания других.

Современный мир переполнен негативными ситуациями, связанными с большим количеством людей: пробки на дорогах, длительные переезды на работу, давка в транспорте, телевизионные передачи с показом терактов, частые массовые гулянья с непредсказуемыми последствиями опьяневшей толпы, воровство денег, имущества в людных местах, на рынках и др. В собирательном смысле боязнь людей трактуют как антропофобия.

Причины появления панической боязни

Появление таких резко выраженных состояний всегда имеет свою предысторию. Как правило, предпосылки, породившие демофобию, закладываются в детстве, когда формируется личное пространство, ощущение его ребенком. При постоянном его нарушении у ребенка могут в дальнейшей жизни возникнуть проблемы с людьми, тем более, если речь идет о большом их скоплении.

Такой ребенок, вырастая, будет чаще подвергаться травмирующим ситуациям, которые связаны с людьми или группой людей. И если во взрослом возрасте он жестоко пострадает от толпы или просто от ситуаций, связанных с отдельными людьми, то у него может развиться демофобия.

Демофобия возникает также как сопутствующий фактор при психических заболеваниях и нервных расстройствах.

Все те люди, с которыми мы едем в транспорте, идем по улице, находимся в помещении пребывают с нами в незримом контакте, мы можем испытывать эмоциональную реакцию, глядя на них, испытывая дискомфорт от человеческих прикосновений, запахов и др.Эти впечатления могут влиять на наше личное пространство.

У каждого человека есть своя дистанция. Устанавливая ее с другими людьми и взаимодействуя с ними, он чувствует себя в безопасности. У демофобов такой дистанции не существует, они крайне восприимчивы к окружающим. Человек, чьи границы с детства постоянно нарушались, будет чувствовать большой дискомфорт в окружении других людей. При большом количестве взаимодействий у человека может появиться постоянное желание «убежать» от толпы, побыть одному. Если не предпринимать никаких мер, то такой процесс будет усиливаться, напряжение при контакте с людьми будет нарастать. Не ждите, что сильный страх пройдет сам собой. Симптомы, проявленные однажды, будут повторяться вновь и вновь. Помогите себе теми способами, которые вы считаете для себя приемлемыми.

Панический страх толпы, как и любая другая фобия – это защитная реакция. Она помогает человеку обезопасить себя и собственные границы. Крайне восприимчивые люди сохраняют свое личное пространство путем избегания больших масс людей, выбирая небольшую группу тех, с кем им комфортно.

Симптомы панического страха перед толпой

Если человек практически постоянно испытывает резкий дискомфорт, панику, появляясь в людных местах, посещая большие магазины, рынки и др., то можно говорить о наличии данной фобии или предрасположенности к ней.

Человек в моменты панического приступа может испытывать головокружение учащенное сердцебиение у него может повыситься артериальное давление, возможны даже обмороки.

Такие люди уходят от активного взаимодействия с социальной средой, чувствуя себя спокойно только в окружении небольшого количества людей.

Страх человека, боящегося толпы, необъясним  для него самого. Он может говорить себе сам, что в данной ситуации ему некого бояться, но это вряд ли ему может сильно помочь, хотя принесет некоторое облегчение. Человек боится не сегодняшней ситуации, а чего-то другого, давнего, что глубоко засело в нем из прошлого опыта.

Конечно, в толпе у вас могут вытащить кошелек, и забота о нем, например, на рынке, является здоровой защитной реакцией. Но если предполагаемая потеря кошелька вызывает панический ужас – эта реакция нуждается в коррекции.

Состояния панического страха могут возникать в местах, которые нельзя резко покинуть – кресло парикмахера место в кинотеатре. Человек охвачен страхом позора, если приступ паники его застигнет в общественном месте, он пугается своего беспомощного поведения на публике.

Как помочь себе в момент приступа

  1. Психологи рекомендуют осмотреться вокруг себя на предмет потенциальной опасности со стороны окружающих вас людей. Присмотревшись к окружению, вы увидите, что все заняты своими мыслями, делами, и вы для них такой же будничный фон как и другие прохожие.
  2. Хорошим решением в этот острый момент услышать голос близкого человека, которому вы можете позвонить по телефону. Это успокоит вас, сможет отвлечь, придаст сил и уверенности.
  3. Человек в моменты подобных состояний не видит в толпе таких же людей, как и он сам. Для него это безликая серая масса. Рекомендуется поговорить с кем-нибудь из толпы, спросить время, задать любой вопрос. Получив спокойный ответ, вы сможете ощутить реальную ситуацию более адекватно, понимая, что на данный момент ваша паника беспочвенна. Поговорив с человеком, вы можете ослабить свое острое состояние.
  4. Постарайтесь в этот момент лучше прочувствовать себя самого, свое тело, понаблюдайте за дыханием. Ровное и глубокое, оно поможет вам расслабиться, упорядочит мысли, позволит успокоиться. Постоянно обращаясь к практике дыхания можно научиться снимать подобные приступы самостоятельно.

Лечение демофобии

Освободите себя от тех ситуаций, которые вас травмируют. Этот подход, конечно, не самый лучший. Человек, избегающий людской толпы, принимает для себя позицию жертвы. Усиливается ощущение зависимости от людей, обстоятельств, снижается качество жизни, но процесс развития фобии приостановится. Это необходимый, но не достаточный способ помочь себе. Постоянно жить, ограничивая себя, подойдет не каждому. Развитие фобии замедлится, но решить по-настоящему эту проблему можно только с помощью специалиста.

Необходимо ослабить для себя травмирующее влияние толпы. Постарайтесь избегать большого скопления народа, выбирайте для себя маршруты, где людей немного и нет активного движения транспорта. Продумайте маршрут, обходя места большого скопления людей: центральные улицы, площади. Старайтесь не посещать массовые гулянья, театры, концерты, митинги, рестораны, рынки, большие магазины.

Если есть необходимость идти в людные места, то возьмите с собою вашего знакомого или слушайте музыку в наушниках, старайтесь сконцентрироваться на себе и своих делах.

Если вы готовы обратиться к психологу – это станет лучшим выбором.

Психологические методы многоплановы и разнообразны. Специалист, например, может расспросить клиента о переживаемых состояниях, проанализировать их, затем искусственно моделируя в своем кабинете ситуации, дать возможность пациенту пережить их по-новому, переходя от самых простых к сложным. Психотерапевт может присоединить к лечению медикаменты успокаивающие нервную систему. В успокоенном состоянии мы  начинаем испытывать положительные эмоции, что постепенно приводит к выздоровлению.

Задача психолога – показать безосновательность острой реакции на будничную ситуацию, научить человека видеть реальность, а не свою фантазию.

Прочие социальные страхи:

  • социофобия — страх социума, патологическая тревога перед различными социальными ситуациями;
  • выполнять профессиональную деятельность — эргофобия;
  • пребывать в обществе незнакомых людей;
  • прекратить отношения с близким человеком;
  • не выполнить действие в присутствии посторонних;
  • перед знакомством в общественном месте;
  • перед одиночеством — аутофобия;
  • перед экзаменами;
  • перед непроизвольной рвотой или икотой на людях;
  • покраснеть на публике — эритрофобия.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

fobiya.info

охлофобия или демофобия, боязнь скопления людей

Каждый из нас сталкивается с большим количеством людей. Утром люди суетятся в метро, спешат на работу и учебу, кто-то стоит в очереди в магазине или поликлинике. Некоторых быстрый ритм заряжает энергией, другие сразу от него устают. Но, безусловно, все, так или иначе, хотят быть частью общества.

Но есть люди, которых одолевает паника и беспокойство при виде толпы. Им тяжело находиться среди других, осознавать себя частичкой большого мира. Они – заложники страха, страдающие расстройством, которое называется боязнь толпы или демофобия.

Что это за расстройство?

демофобия Демофобия – навязчивый страх огромного количества людей. Демофоб боится оказаться в толпе, ожидая трагических последствий такой встречи, что нередко вызывает у него приступы паники. Многим из таких людей толпа когда-то принесла вред, например, они побывали в эпицентре теракта или пострадали от давки в метро. Фобия заставляет человека ожидать несуществующей опасности, видеть проблему там, где её нет. Окружающие кажутся агрессивными, поток людей бесконечным и неконтролируемым. Существует даже такое отдельное понятие, как охлофобия – это боязнь именно неуправляемой толпы. Можно считать, что охлофобия является частным случаем демофобии. Не стоить путать страх толпы с антропофобией, часто характеризуемой как боязнь людей.

Боязнь перед толпой заставляет отказаться от множества удовольствий, доставляет огромный дискомфорт и повседневные неудобства. Всё может начаться с единственного приступа паники в толпе, в результате чего, человек начинает сторониться крупных мероприятий, концертов, и других подобных мест. Неизлеченная фобия прогрессирует с каждым выходом на улицу, в итоге она может привести к тому, что даже поход в магазин или на работу вызывает панику и оказывается страшным бременем, изматывающим и высасывающим силы.

Последствия демофобии никак не скрыть и не избежать, ведь невозможно обеспечить себе комфортное существование без контактов с другими людьми. Именно поэтому её необходимо лечить, как только появились первые признаки.

Как распознать демофобию?

затворнический образ жизни

Некоторые могут спутать простую осторожность с симптомами фобии. С позиции психологии, стараться держать личные вещи при себе на рынке, в большом магазине, или другом людном месте, чтобы избежать кражи – защитная реакция. Но навязчивый страх, что каждый посторонний человек представляет опасность – признак психического расстройства.

Распознать боязнь скопления людей можно по психическим и физическим симптомам. К первой группе могут относиться:

  • навязчивые мысли об угрозе собственной жизни в толпе;
  • страх потеряться в людном месте;
  • попытки избегать контактов с другими людьми, затворнический образ жизни;
  • просчет своих маршрутов, дабы избежать встреч с людьми;
  • дезориентация в толпе.

К физическим признакам можно отнести:

  • учащение сердцебиения;
  • затруднение дыхания;
  • обильное потоотделение;
  • шум в голове или звон в ушах;
  • нарушение координации;
  • сухость во рту;
  • тошноту;
  • приступы паники.

Обычно у человека проявляются сразу несколько симптомов. В легких случаях демофоб может просто уйти из людного места, отдышаться, промочить горло. В тяжелых случаях паника способна довести человека до обморока и даже нервного срыва.

Откуда берется страх?

причины появления страха

Боязнь толпы – один из немногих страхов, который может очень быстро развиться у взрослого. Психология утверждает, что многие расстройства возникают из прошлого опыта, пережитых травмирующих воспоминаний детства и юности. Демофобия – это аналогичный случай. Причины возникновения этого расстройства чаще всего заключаются в неприятном опыте, который касается именно людных мест. Например, в детстве ребенка потеряли на рынке, или взрослый оказался жертвой теракта, давки во время концерта или в метро. Главный пусковой механизм – наличие физического или морального вреда, который причинило скопление людей, неважно в каком возрасте.

В редких случаях демофобия может начаться в детстве. Это случается, когда ребенка часто не отпускают из виду, многочисленные родственники постоянно пытаются потрогать за щечки или обнять. Чему удивляться, если вдруг обнаружится, что ребенок не любит посещать людные места и избегает общественного транспорта. Психология объясняет процесс развития фобии подсознательными связями. С самого раннего возраста у каждого из нас формируется невидимая дистанция, которая образует некую зону комфорта. Нарушение этого расстояния против воли ребенка могло оставить у него в подсознании неприятный след от личных контактов. Став взрослым, его подсознание может давать сигналы наличия опасности при приближении людей на короткую дистанцию. А ведь этого никак не избежать в общественном транспорте, в очереди или любом другом людном месте.

Иногда демофобы могут успокоить себя самостоятельно, но их мысли во время приступа паники лишь прячут расстройство глубже. А ведь фобия питается страхами, прогрессируя и развиваясь. Со временем она сорняком прорастает в повседневную жизнь, делая человека замкнутым, напуганным и беспокойным. Именно поэтому необходимо лечить боязнь толпы как можно скорей.

Как избавиться от демофобии?

избавиться от демофобии

Любая фобия эффективно излечивается с помощью психиатра или психотерапевта. Да и современная психология обладает рядом эффективных способов борьбы со страхами. Но не каждый демофоб способен обратиться к незнакомому человеку за помощью. Если страх перешел все границы, и паника накатывает даже в не очень людных местах, не стоит медлить с обращением к психологу. Изначально оказать поддержку могут близкие люди. Каждый из больных этим расстройством имеет узкий круг доверия. Если вы входите в него – срочно подбодрите друга и предложите отвести его к доктору. Распишите весь путь до врача, обеспечьте ему ту безопасность, которую он ожидает.

Самая популярная методика у профессионалов психологии и психотерапии – это психокоррекция. Во время таких сеансов врач ищет первопричину страха, пытается вместе с больным распознать травмирующую ситуацию. Различными способами вырабатывается новая модель поведения, развенчиваются мифы вокруг необоснованных страхов. Очень часто доктор обыгрывает повседневные ситуации с больным, каждый примеряет на себя разные роли. Человек включается в этот контакт, в голове начинают рассеиваться различные заблуждения. В особо тяжелых случаях, когда физические симптомы ярко выражены, может применяться медикаментозное лечение. Препараты, успокаивающие нервную систему, помогают настроиться на позитивный лад, воспринимать стрессовые ситуации не так остро.

Фобия толпы – огромная клетка, которая сужается день ото дня. Мир полон незабываемых событий, увлекательных мест  и ярких моментов, жизнь теряет свои краски без общения. Поэтому, не принимайте позицию жертвы перед страхом, скажите себе: “Я больше не боюсь”, боритесь и сражайтесь с ним.

vseostresse.ru

Боязнь толпы и большого скопления людей: причины, лечение

 

Страх толпы является нормальной реакцией человека. Толпа представляет собой, спровоцированное каким-либо событием, собрание большого количества людей на определенной территории. В этот момент индивид перестает быть индивидом, и начинают работать другие механизмы, не зря существует такой раздел в социальной психологии, как психология толпы.

Нашей истории известны печальные случаи давок в толпе – от Ходынки и похорон Сталина, до религиозных паломничеств в Мекку и дождя на фестивале пива в Минске. Толпа может нести в себе угрозу и опасаться ее вполне нормально.

толпа из абстрактных человечков

Как называется фобия

Однако как различить разумный страх, уберегающий от реальной опасности и иррациональную фобию, не дающую возможность вести активную жизнь? Поговорим сперва о терминологии. На данный момент в МКБ-10 под кодом F40.0 значится расстройство – агорафобия (боязнь открытого пространства).

О том, что представляет собой боязнь открытых пространств и толпы, о ярких примерах людей, страдающих агорафобией, рассказывают в следующем видео.

Несмотря на то, что фобия означает боязнь открытых пространств, дословный перевод с древнегреческого означает страх рыночных площадей, а они в свою очередь, часто подразумевают большое скопление народа.

боязнь толпы

В этой статье мы поговорим исключительно о боязни толпы, в то время как агорафобия подразумевает большее количество симптомов. Существует два термина, демофобия и охлофобия, которые считаются на данный момент устаревшими, хотя, наверное, правильнее будет сказать иначе.

Агорафобия – является психическим расстройством, а именно страх толпы – психологической проблемой. Демофобия – δῆμος «народ», φόβος «страх». Охлофобия — ὄχλος «толпа», φόβος «страх». Эти термины по большому счету считаются синонимами, однако, некоторые специалисты склонны различать их так: демофоб испытывает боязнь большого скопления людей, в то время, когда охлофоб чувствует боязнь именно в толпе.

Например, аудиторию заполненную людьми, нельзя назвать толпой и в ней охлофоб будет чувствовать себя нормально, в отличие от демофоба. Кроме всего прочего, клаустрофобы также избегают толпы, потому, что быть зажатым людьми им также дискомфортно, как и проехаться в лифте.

толпа в лифте

Как распознать страх у себя

Страх скопления людей, как и многие другие, проявляются соматическими симптомами и последующим поведением избегания. Несложно представить себе ситуацию, когда во время народного гуляния или какого-нибудь митинга, человеку становится плохо. В толпе может не хватать воздуха, может быть ощущение потери контроля над своими движениями, полное нарушение границ.

Для некоторых стресс вызывает угроза быть жертвой карманника. Но как же разграничить нормальную осторожность, диктуемую инстинктом самосохранения, от фобии, лишающей многих удовольствий в жизни, и создающей проблемы.

В первую очередь, если говорить о симптомах от вегетативной нервной системы, то это дрожь, одышка, учащенное сердцебиение, тошнота, полуобморочное состояние, сухость во рту.

Во вторую очередь психическая симптоматика представляет собой навязчивый страх за свою жизнь, безопасность. Охлофоб склонен видеть толпу, как единую неуправляемую агрессивную массу, не выделяя для себя отдельные лица, личности.

Если вы наблюдаете у себя поведение избегания, то есть над чем задуматься. Например, вы отказываетесь от похода на концерт, не ездите в метро в час пик, и одна мысль о предстоящем походе в людное место вызывает дискомфорт.

Причины боязни

Охлофобия может возникнуть в результате различных причин. Бихевиористы склонны считать условием возникновения любых фобий бессознательное научение, однако, может быть и «сознательное». То есть человек, единожды пережив негативный опыт, связанный с толпой (потерялся, прижали, обокрали), впоследствии может начать избегать сборища даже весьма безобидного количества людей.

Другой причиной боязни скопления людей может быть проблема с «настройкой» личностных границ и зоны комфорта. Например, гиперопекаемый ребенок может во взрослом возрасте демонстрировать признаки охлофобии. Это связано с тем, что родители долгое время нарушали его личностные границы, поэтому, когда он вырос, слишком близкий физический контакт (а в толпе это бывает неизбежно) воспринимается как серьезная угроза.

мама и девочка в кандалах

Как избавиться от фобии

Охлофобия (не агорафобия) не является психическим расстройством, поэтому работать с ней можно самостоятельно. Если страх не позволяет вам пойти на футбольный матч или массовый митинг, но вы от этого не слишком страдаете, возможно, и проблемы в поведении избегания нет. Если же ситуация стоит острее, и вы каждый день утром и вечером в общественном транспорте испытываете стресс – то необходимо принять меры.

Это могут быть занятия по релаксации, медитации, йоге. В сам момент приступа можно помочь себе, пытаясь сосредоточиться на чьем-то лице, выделить его из безликой массы, попытаться заговорить – это помогает отвлечься от своего внутреннего напряжения и перестать видеть опасность там, где ее нет.

Бывают случаи, когда лучше обратиться за консультацией к психологу. Он, во-первых, точно определит, что стоит за вашей боязнью большого количества людей, стоит ли вам идти за помощью к терапевту или психиатру. Во-вторых, если у вас, действительно, присутствует лишь страх толпы, без «отягощающих» обстоятельств, он проведет с вами психокоррекционную работу. Данная работа направлена на повышение вашей адаптации в местах, вызывающих стресс.

релаксация в толпе

Выводы

Страх толпы может быть симптомом агорафобии, а может быть защитной реакцией организма на пережитый стресс. Если вы чувствуете себя неуютно во время движения в толпе, возможно у вас и нет никакой фобии. Если же у вас случаются панические атаки в длинной очереди в супермаркете, а после этого мучаетесь от навязчивых мыслей о возможном повторении – то лучше обратиться к специалисту.

 

 

psihodoc.ru

Боязнь толпы

боязнь толпы

Демофобия или охлофобия, а другими словами, просто боязнь толпы или большого скопления людей, в настоящее время не рассматривается отдельно от агорафобии – страха перед открытыми пространствами, ибо считается, что эти два вида фобий неразрывно связаны и имеют одни корни.

Симптомы и этимология

И действительно, человек, испытывающий дискомфорт от нахождения в толпе, точно также неуютно чувствует себя, пребывая на большой пустой территории, причем, преимущественно с ровной, плоской поверхностью. В обоих случаях он начинает ощущать тошноту, головокружение и дрожь в конечностях. Практически всегда этому сопутствует затрудненное дыхание и учащенное сердцебиение.

На чем же основана такая фобия, как боязнь толпы? Единого мнения по этому поводу нет. Принято считать, что лицо, страдающее агорафобией испытывает страх быть раздавленным, ему кажется, что люди, в большом количестве скопившиеся вокруг него представляют непосредственную угрозу его жизни, к примеру, он может заразиться от них какой-либо болезнью. Но у всех агорафобов есть одна общая черта – это скрытый или явный комплекс неполноценности, чаще всего, заложенный еще в детстве. Люди, обладающие ярко выраженными лидерскими качествами или же просто уверенные в себе личности обычно никогда не страдают боязнью толпы.

Методы лечения

Агорафобия в обоих своих проявлениях прекрасно поддается лечению и на сегодняшний день существует масса методов по избавлению от этой напасти. Но все они обязательно включают в себя комплекс дыхательных упражнений, а так же определенные комплексы психологического воздействия на пациента, направленные на повышение его самооценки и постепенного бязнь толпы людейввода агорафоба в места массового скопления людей. Обычно, как только человек избавляется от комплекса неполноценности, демофобия проходит и он начинает жить нормальной жизнью.

Боязнь толпы людей может проявляться и у тех, кто непосредственно на себе испытал последствия давки, например, находясь на стадионе во время футбольного матча и получил при этом какие-либо физические травмы. В этом случае лечение может отличаться от вышеприведенных методик и здесь наиболее успешной окажется гипнотерапия, во время которой психотерапевт возвращает воспоминания пациента ко дню трагедии, заставив его «проиграть» мысленно другой сценарий развития событий, в котором все мирно и безмятежно. Обычно такая техника дает хорошие результаты и человек полностью избавляется от своих страхов.

 

womanadvice.ru