10 способов, как пережить расставание с любимой девушкой. Советы психолога как пережить расставание с девушкой
Как пережить расставание с любимым человеком: советы
Нередко проблемы с различным взглядом на мир приводят к разлуке со своей второй половиной. В подобном состоянии большинство девушек чувствую тоску, апатию, разочарование в жизни и впадают в депрессию. Проблема с тяжестью расставания кроется в эмоциональной привязанности к человеку. В данной статье мы рассмотрим, как пережить расставание, советы психологов и действенные методы, которые позволяют справиться с эмоциональными переживаниями.
В жизни почти каждого человека рано или поздно происходит расставание Как себя вести при расставании
Предательство любимого человека может в один миг перечеркнуть все планы на дальнейшую жизнь. Именно мужская неверность зачастую выступает провоцирующим фактором расставания. Для того чтобы справиться с одолевающими эмоциями женщине необходимо взять под строгий контроль собственные чувства. По мнению психологов, в данный жизненный момент очень важно найти в себе силы принять ситуацию. Большинство женщин пытаются сделать вид, что их жизнь ни капли не изменилась, что приводит к замкнутости в собственном иллюзорном мире.
Тщательно скрываемые негативные чувства начинают скапливаться в один «комок нервов», что приводит к сильному снижению самооценки. На этом фоне развивается апатия и легкая форма депрессии. Для того чтобы пережить этот отрезок времени, очень важно ощущать поддержку и понимание от близких и друзей. По мнению ученых, причина сильной душевной боли из-за расставания с любимым, кроется в постоянных терзаниях и мыслях о прошлом. Оставшись одна, женщина начинает думать о том, что именно в ней скрывается главная проблема. По словам многих девушек, в подобные минуты они очень часто думали о том, что обречены быть в одиночестве всю оставшуюся жизнь.
По мнению психолога, в данной ситуации бездействие в несколько раз хуже даже самых необдуманных поступков. Попытка отгородиться от близких и сосредоточиться на воспоминаниях может стать причиной развития тяжелых расстройств психики. Для того чтобы отвлечься от негатива, следует уделять как можно больше времени работе, повседневным делам, домашним обязанностям и общению с друзьями.
Тяжелое расставание с любимым в совокупности с депрессией может привести к снижению работоспособности, что рано или поздно станет причиной конфликта с коллегами и руководством.
В данной жизненной ситуации, снизить эмоциональную боль помогают различные эксперименты с собственной жизнью. Кардинальная смена образа, поиск новых хобби и увлечений помогают найти психологический баланс и оставить прошлое позади. Именно с подобных изменений начинаются первые шаги в новую жизнь. Избавиться от уныния и тоски можно посещая различные выставки, театры или экскурсии. Окончательно погасить имеющиеся чувства можно отправившись в небольшое путешествие. Специалисты рекомендуют постараться на несколько недель кардинально сменить окружающую обстановку.
Многие женщины после расставания с мужчиной находят свое признание в благотворительности. Именно добрые поступки положительно отражаются на психоэмоциональном состоянии человека. Благотворительность помогает поднять уровень самооценки и повысить настроение. Также подобное занятие позволяет увеличить круг знакомств и расширить сферу собственных интересов. Вовсе не обязательно перечислять детским домам все имеющиеся у вас сбережения. Даже небольшое пожертвование может изменить чью-то жизнь к лучшему и принести вам пользу.
Основная проблема расставания – тяжесть принятия предательства близкого человека. Но для того чтобы окончательно отпустить всю ситуацию, следует принять данный факт. Психологи говорят о том, что облегчить расставание можно с помощью мысленного прощения бывшего партнера. Не нужно зацикливаться на обидах и других негативных моментах в вашей прошлой жизни. Поблагодарите бывшего мужчину за все хорошее, что между вами было, и шагните в новую жизнь. Многие женщины не могут начать новую жизнь, именно из-за наличия привязанности к прошлому.
Очень важно осознавать, что подобные проблемы могут возникнуть у каждого человека. Поэтому не стоит зацикливаться на собственном негативе. Лучше всего посвятить освободившееся время общению с окружающими и постоянному самосовершенствованию.
Что делать нельзя
Рассматривая тему о том, как легче пережить расставание нужно сказать, что в некоторых случаях депрессия и меланхолия могут иметь затяжной характер. Некоторые женщины настолько глубоко воспринимают разрыв отношений, что не в силах справиться с собственными негативными эмоциями. Нередко подобные чувства толкают на самые необдуманные поступки. Давайте рассмотрим, что не рекомендуется делать в этот период жизни.
В первую очередь, нельзя заводить новые отношения «назло» бывшему. Такая попытка замены бывшего, может только ухудшить ваше эмоциональное состояние. Использование человека, который испытывает к вам светлые чувства, принесет лишь чувство боли и горечи. Постоянное сравнивание бывшего партнера с нынешним, не позволит вам отпустить ваше прошлое. Заводить новый роман можно только после того, как чувства к бывшему полностью остынут.
Также следует избегать мыслей о мести, так как мщение партнеру не изменит сложившейся ситуации. Подобные поступки не снизят силу одолеваемых эмоций, к тому же, негативно скажутся на вашей репутации. Публичный разговор о недостатках партнера, и попытка разрушить его новую жизнь может сделать вас с бывшим настоящими врагами. По мнению психологов, постоянные негативные мысли отражаются не только на психологическом, но и физиологическом здоровье женщины.
Пережить разрыв с любимым сложно из-за постоянных воспоминаний моментов вашей прошлой жизни. Фотографии и видеозаписи, подарки и другие мелочи заставляют постоянно «окунаться» в различные моменты прошлого. Подобные предметы обладают разрушительным действием в плане самооценки. В этой ситуации очень важно правильно настроить себя на будущую жизнь. Как бы вам ни было хорошо с бывшим молодым человеком, необходимо понимать, что ваше счастье зависит только от вас.
Для того чтобы наладить свою новую жизнь, следует полностью вычеркнуть из нее человека, совершившего предательство. Попытка выяснения отношений будет мешать принять сложившуюся ситуацию и отпустить свои чувства. Чаще всего подобные действия вызывают лишь непонимание и жалость со стороны мужчины.
А была ли любовь?
Для того чтобы отпустить сложившуюся ситуацию и забыть о своей привязанности, следует тщательно проанализировать собственные чувства. Существует большая разница между нездоровой влюбленностью и нормальными взаимоотношениями. Следует научиться принимать, что человек, как личность не должен быть привязан к другому индивидууму. В той ситуации, когда вас одолевает желание просто увидеться с бывшим, следует попытаться пересилить данное наваждение.
По словам специалистов, у многих девушек после расставания остаются чувства не к самому человеку, а к тем эмоциям, что были испытаны рядом с ним. Осознание этого момента является ключевым. Именно в этот момент женщина осознает, что в её жизни началась новая глава.
Иногда женщину удерживают ощущения или чувства не к самому партнеру, а к тому, что она испытывала рядом с ним. Когда она поймет, что такие чувства рисуются лишь собственным восприятием, то станет намного легче.
Социальные нормы диктуют человеку правила поведения и взаимоотношения с противоположным полом. Отсутствие партнера сегодня воспринимается как непростительный проступок. Именно поэтому большинство людей совершают множество ошибок, уделяя своим отношениям повышенное внимание. Такой подход приводит к тому, что человек практически не уделяет времени собственной личной жизни. В этом случае, потеря партнера может стать настоящей катастрофой, приводящей к утрате смысла жизни. Исправить такую ситуацию можно только при помощи психотерапевта, так как самостоятельно выйти из затяжной депрессии очень сложно.
Народная мудрость гласит: с глаз долой из сердца вонЗаключение
Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога:
- На первом этапе следует прийти к осознанию того факта, что вы далеко не единственный человек, который столкнулся с подобной ситуацией.
- На следующем этапе следует принять, что отношения не являются первостепенной задачей в человеческой жизни.
- Очень важно уделять как можно больше времени различным увлечениям, которые приносят положительные эмоции.
- Измените свою внешность, образ жизни и мировоззрение.
- Примите свои достоинства и недостатки и полюбите себя как личность.
Вышеперечисленные пять шагов позволят справиться с депрессией и направят вас на правильный путь. Помните о том, что попытка возрождения отношений может принести больше разочарования, чем счастья. Конечно, никто не говорит о том, что отпустить человека легко, но только пройдя этот путь, можно открыть дверь в новую жизнь. Только приняв свою утрату, вы сможете снова начать радоваться жизни и рано или поздно встретите свою судьбу.
Читайте также:
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Как пережить расставание с девушкой: 7 топ лучших советов
Расставание с дорогими для нас людьми – это к огромному сожалению вещь неизбежная в жизни каждого из нас. Причины расставания могут быть разными: не сошлись характерами, измена одного из партнеров, финансовые аспекты и т.д. Очень важно, во время такого разрыва, постараться разойтись с вашей любимой если не друзьями, то хотя бы приятелями, которым ничего не стоит поздороваться с друг другом при внезапной встрече. Но как пережить расставание с девушкой, справиться со своими эмоциями, для того чтобы быть способным повести себя подобным образом при встрече, а главное – как не потерять веру в женщин, после подобной эмоциональной мясорубки? Давайте искать ответ вместе.
Разрыв не всегда означает конец, а часто бывает ступенькой для восхождения.Эрих Мария Ремарк
Знаешь причину – знаешь тактику дальнейших действий
Но все мы взрослые люди, поэтому понимаем, что такая тактика совершенно не подходит для того, чтобы пережить боль расставания – она наоборот только усугубляет ситуацию, погружая человека в состояние депрессии и апатии, которая в будущем может привести к серьезным проблемам. Для того чтобы максимально быстро преодолеть этот непростой период, нужно первым делом разобраться в сложившейся ситуации: почему произошел разрыв? Его причина? Чтобы знать, как пережить расставание с девушкой – нужно узнать причину и уже зная ее, строить тактику выхода из сложившейся ситуации.
Расставание – это очень интимный момент, посвящать в мельчайшие подробности которого не стоит ни при каких обстоятельствах. Даже, если ваши самые близкие друзья. Но не смотря на все это, существует своеобразный перечень причин, из-за которых пары чаще всего расходятся и будем откровенны – их виновниками чаще всего выступают мужчины:
- Неумение слушать – большинство девушек склоняются к тому, что мужчина, который не умеет слушать и слышать им не нужен. Строя отношения с любой девушкой, очень важно прислушиваться ко всему что она говорит. Вспомните, что об этом говорилось в фильме «Метод Хитча» — любая девушка будет вас боготворить, если будет знать, что ее слушают. Поэтому, если вы не хотите, чтобы причиной расставания не было ваше неумение слушать, то научитесь интересоваться все тем, что говорит ваша возлюбленная.
- Влияние вашей семьи – ни одной девушке не захочется соревноваться с вашей мамой, за ваше внимание. Поэтому если вам уже об этом говорят прямо в лицо, то это повод задуматься – возможно стоит как-то поменять свою модель поведения? Никто конечно не говорит, что стоит прекратить общение с близкими (особенно с мамой), но дозировать общение стоит. Если этого не произойдет, то рано или поздно на вас нацепят клеймо маменькиного сыночка, а для женщин это еще хуже, чем тандем босоножек и черных носков.
- Навязчивость – вот в чем-чем, а в этом плане и мужчины, и женщины одинаковы. Конечно, когда встречаешь своего человека, с ним хочется быть регулярно вместе, а если нет, то знать наверняка где он, с кем и тому подобное. Чрезмерная опека – вот одна из самых распространённых мотивов, почему распадаться пары. Поймите, женщины такие создания, которые хотят, чтобы мужчина был рядом часто, но не постоянно. Скажем так, не 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, а на треть меньше. Точно также, как и мужчинам, девушкам нужно время для себя: побыть с подругами, наедине с собой. Внимание должно быть дозировано, как бы многие из них не утверждали обратное.
- Нелюбовь к ее друзьям – это запретная территория для любого мужчины. Да, тебе могут не нравиться ее подруги по целому ряду причин, но высказываться по этому поводу – нельзя, особенно в грубой форме. Как бы тебе не нравилось – но ее друзья, для нее святы, точно также, как и для тебя твои. Поэтому не стоит лишний раз называть ее подруг «теми еще марамойками», ведь по сути – тоже самое она может сказать о твоих друзьях. Уважение, уважение и еще раз уважение. Или хотя бы создай видимость.
- Измена – ты регулярно будешь искать способ, как пережить расставание с девушкой, если по сути сам не можешь пройти мимо каждой юбки. Конечно, можно кричать, что все мужчины полигамны, это наша природа, однако толку-то в этом, ведь все произошедшие события полностью на твоей совести? Ведь никто тебя не заставлял поступать подобным образом – это полностью твое решение, а значит будь готов пожинать плоды. И повезет вам парни, если отделаетесь просто женской истерикой с метанием предметов, ведь велики шансы того, что вам обязательно отомстят, при чем тогда, когда вы этого совсем не ожидаете.
Список всех этих причин далеко не самый полный – есть и более серьёзные провинности, которые разрушают отношения между людьми на корню. Главное, вне зависимости от причины разлуки – оставаться мужчиной. Не стоит поливать грязью вашу бывшую девушки или жену, потому что, если разобраться – она ваш осознанный выбор. Да, все верно: ваш выбор. Ведь еще некоторое время назад все в ней вас привлекало – значит нравилось. Просто старайтесь избегать обсуждение этой темы с кем-либо.
Топ советов психологов, как пережить расставание с любимой
Практически все мужские журналы хоть раз, да писали на данную тему – вопрос этот всегда был, есть и будет актуальным во все времена. Проблема в том, что советы на тему как пережить расставание с девушкой уж слишком разные. Одни предлагают пройти несколько этапов, постепенно оставляя прошлое позади, а другие резко рубят с плеча. Нельзя сказать, что одни советы более результативные, в то время как остальные нет, поскольку все изначально зависит от того, какой человек решился воспользоваться советом. Согласитесь, вряд ли флегматичному, по своей натуре, мужчине поможет совет – пойти развеяться в клуб с девчонками (утрированный пример, однако весьма подходящий). Скорее всего, он приобретёт чувство неловкости, нежели пару-тройку знакомств. Противоположная ситуация будет у ярко выраженного холерика – совет из разряда: «побыть одному, осознать смысл бытия», принесет только жуткую мигрень.
Именно по этой причине, было принято решение предложить вам варианты преодоления хандры, которые подходят всем без исключения. Они не привязаны к особенностям характера либо модели поведения, при всем этом они также еще очень просты в реализации.
Итак, перед вами топ-7 советов, как пережить расставание:
- Борьба с шоком – естественная реакция любого живого организма на факторы, которые выбивают из колеи – это конечно же шок. Говоря научным языком – ваш организм начинает в избытке вырабатывать гормон страха – адреналин. Но вот какая незадача – опасности поблизости нет, но головная боль, щемящее чувство тревоги на месте. Такой расклад с большой натяжкой можно назвать комфортной жизнью.Как бороться с этим? Начни пить кофе. Нет, никакой ванильной из разряда капучино или латте. Приучите пить себя по утрам эспрессо – это маленькая хитрость поможет вам избежать головной боли, а также даст вам заряд бодрости. И да, начните активно заниматься спортом – прямой путь для получения гормонов радости. Все эти хитрости помогут на первых порах поднять ваше настроение.
- Желание подстроить «случайную» встречу либо позвонить – потеря любимой женщины равносильна отказа от алкогольной зависимости, либо наркотиков. Согласен, звучит немного глупо, однако так оно и есть. Дело в том, что во время отношений, наш организм вырабатывает огромное количество дофамина – естественный «наркотик», который приносит нам удовольствие. Понятное дело, что отказ от него приводит к неприятным ощущениям. Лучшим средством, на этом этапе будет поездка с целью отдыха. Возьмите отпуск, отдохните, получите массу положительных впечатлений – таким образом, у вас получится «обмануть» организм;
- Хорошо питайся – переживая расставание с девушкой нельзя никогда забывать хорошем питании. Голодовка ничего хорошего, кроме язвы ничего большего не принесет. Устройте себе обязательным праздником недели – праздник живота. Побалуйте себя вкусностями, можно немного алкоголя. Правда выпивая, обязательно контролируйте себя, иначе велик шанс утром не только мучатся похмельем, а также осознанием того, что вы написали вашей бывшей. Трудно даже сказать, что из этого страшнее.
- Гнев – как способ выпустить пар – экватором всей этой терапии будет выпуск накопившееся злобы. Сейчас самое время отправиться в спортзал, для того чтобы поупражняться с грушей. Таким образом, у вас получиться не только привести в порядок эмоциональную стабильность, но также взять под строгий контроль свои мысли. Если же у вас сложились не самые лучшие отношения со спортом – игровая приставка вам в помощь.
- Панические атаки – как бы маловероятно не звучало, но факт остается фактом: после разрыва отношений с дорогим для вас человеком, у многих начинают проявляться панические атаки. Они могут быть незначительными, но для вас это первый колокольчик, что нужно взять себя под контроль. Попрактикуйте дыхательные техники – на момент такой атаки, просто постарайтесь расслабиться, начните глубоко дышать, при этом обязательно считая количество вдохов и выдохов. Конечно, пережить боль от расставания подобного рода практика не слишком поможет, но убережет ваши нервы – точно.
- Отвлекись – лучшее средство от депрессии – работа. Хочется вам того или нет, но, если человек загружен работой, ему попросту нет времени на размышление какой он несчастный либо какие все вокруг плохие. По этой причини можно сказать вот что – загрузите себя по максимуму. Да, будет тяжело, но это принесет вам как минимум два результата: успехи на карьерном пути (начальство наверняка оценит ваше рвение), а также то, что все что сейчас вас гложет, станет таким незначительным, что не вызовет ничего кроме усмешки в свою сторону.
- Насладитесь одиночеством – проходя терапию того как пережить расставание с девушкой, главное не броситься из огня да в полымя. Верно, речь сейчас о том, что после разрыва не стоит лечить собственные сердечные раны другими отношениями, какой бы соблазнительной эта идея вам не показалась. Поверьте, кроме лишних проблем, ничего другого такой опыт не принесет. Во-первых, есть шанс того, что вы принесете боль совершенно невиновной девушке, а во-вторых, используя такой метод, вами будет приобретен такой комплекс вины по отношению к себе и вашей бывшей, что словами описать будет довольно трудно. Так что повремените на 2-3 месяца с созданием пары.
Как уже говорилось ранее, указанные выше советы очень легки в своем применении, оставаясь при этом очень эффективными. Они не требуют от мужчин больших силовых затрат как в физическом, так и в психологическом плане. Придерживаясь данного алгоритма, мужчина сможет не только пережить расставание с девушкой, но также сможет значительно улучшить собственные показатели во многих направлениях. Такая себе адреналиновая экспресс прокачка.
Оставайтесь собой
Конечно, после прекращения отношений, вера в женщина, да и во все человечество стремительно направляется к отметке ноль. Проблема большинства из нас заключается еще и в том, что из-за таких эмоциональных качелей, очень многие замыкаются, становясь прожжёнными циниками, вера которых основывается только на материальных вещах. Таких людей винить нельзя – защитная реакция у всех разная, нужно только сосредоточится на том, чтобы во время воздвижения защитных бастионов, не потерять собственную харизму и веру в хорошее будущее.
Так же вам может быть интересно:
zazama.ru
Как пережить расставание с девушкой
Расставание с девушкой всегда неприятное событие в жизни, оно связанно с болью, сожалением. Но этот период может стать этапом вашего перерождения как личности. Ведь не зря говорят, что то, что нас не убивает, делает сильнее. Как пережить расставание с девушкой и забыть её попытаемся разобраться вместе.
Как пережить расставание с девушкой, которую любишь
«Как пережить расставание с девушкой, которую любишь»
Безусловно, когда любишь человека и вынужден его отпустить – это вызывает страдание. Создается впечатление, как будто мы утратили часть себя. Будучи влюбленным, кажется, что мы обрели свою вторую половинку, мы ощущаем чувство полноты. Когда наша любовь уходит к нам возвращаются прежние ощущения.
Когда происходит расставание с девушкой, мы осознаем, что она вовсе не стала нашей частью, иллюзии разрушаются. Возникает опасность с уходом девушки утратить смысл своей собственной жизни. Некоторые, после расставания с девушкой, признаются, что начали чувствовать себя сбитыми с толку и истощенными.
Как пережить расставание с девушкой – Разобрать причины расставания
Не всегда, девушка, которая ушла, оказывается плохой, а парень хорошим. Порою один в паре начинает осознавать, что отношения заходят в глухой угол, и он перестает видеть стимул к совместной жизни и оставляет второго без сожалений. Поэтому для того, кто остался один очень важно победить гнев к «предавшему» партнеру и нахлынувшее разочарование в жизни. Тут поможет конструктивный подход к делу. Постарайтесь объективно посмотреть на отношения с девушкой и ответить на вопрос: «Что в наших отношениях пошло не так? Какая моя роль в расставании, какая ее роль в расставании? Что мы оба сделали не так, что это привело к расставанию?». Спросите себя о том, какие совместные действия для решения проблем вы принимали? Честные ответы на эти вопросы помогут молодому человеку не повторять своих ошибок в следующих отношениях. Повторение – мать учения в случаи построения гармоничных отношений не работает.
Как пережить расставание с девушкой — Признать утрату
При расставании с девушкой, мы начинаем жалеть не только о том, что с нами было, а также и о том, что уже никогда не состоится. Чтобы не вызывать подобных мыслей, нужно честно себе сказать, что она ушла, признайте потерю. Не стоит стремиться делать вид, что у нас все ок. Дайте себе и своей грусти время. Только осознав утрату, вы сможете строить нормальное будущее.Для начала осознайте и примите то, что именно вы потеряли во время расставания с девушкой. Рассуждая над этим, мы поймем, за какие наши потребности отвечала девушка (помощь по учебе, по дому, по работе, забота, ласка…). Потом перейдите к следующему вопросу, какие потребности вы сами можете удовлетворить, а какие с помощью других.
В расставании с девушкой есть еще один значимый момент – у нас теперь нет возможности отдавать свои чувства другому человеку. Очень сильно хочется высказать ей все, но ее уже рядом нет. Что делать в таком случае? Перенесите свои чувства в что-то материальное, например, можете написать письмо, в котором говорите о своих переживаниях, можете перенести свои чувства на картину. Это дает нам возможность отделить чувства от себя, перестать приписывать их себе.
Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений
«Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений»
Окончания отношений каждый переносит по-своему. Кому-то нужно много времени, чтобы забыть девушку, кому-то меньше времени. Но какая бы сильная или слабая боль ни была, при расставании все имеем возможность вырасти, узнать свои хорошие стороны и слабые места.
Выбросить все вещи, которые напоминают о ней, сжечь все совместные фото. Позволить себе делать то, что ее всегда раздражало. Заняться спортом, отправиться в путешествие, модно подстричься, пообещать себе улыбаться и не расстраиваться. Все, что происходит в жизни, становится источником наших страданий – привязанность к миру людей и вещей, делает нас уязвимыми, нужно учиться отпускать наши потери.
Универсального совета, как пережить расставание с девушкой, нет, но есть огромный опыт тех, кто через это прошел и выдержал все испытания. Вот главные правила, которые помогут пережить расставание с девушкой после долгих отношений.
1. Ищем опору в себе
Боль при расставании намного глубже физической боли. Чтобы эту боль пережить нужно найти в себе опору. При каждой возможности радуйтесь жизни, относитесь к себе с уважением. Несмотря на то, что вам кажется, что жизнь не имеет смысла без нее, это не так. Жизнь наполняется смыслом для того, кто верить в свои силы. Занимайтесь тем, что у вас хорошо получается, тем, что дает веру в себя, улучшает настроение, помогает стать сильным. Подумайте о своих родных или друзьях, если бы они увидели вас в таком состоянии, что бы они сделали для вас. Наверное, начали бы приободрять. Эту поддержку мы в силе дать себе сами.
2. Не вините себя
Когда нас бросают, у нас падает самооценка. Если наоборот, то нас преследует чувство вины. Мы стыдимся того, что произошло, злимся на себя, виним себя. Для нас это поражение, так как рухнули все надежды.Простите себе все, что совершили, или не совершили, но хотели бы. Возьмите с собой только опыт, который получили. Чувство вины – негативная эмоция, которая не дает возможности двигаться дальше. Чем быстрее от него избавитесь, тем скорее начнется новая жизнь.
3. Перенаправить внимание
Чем меньше человек любит, тем больше он требует, чтобы его любили. Перенесите свое внимание из проблем на окружающих – это могут быть друзья или семья. Любовь мы можем испытывать не только к девушке, но и к родителям, домашним животным, товарищам. Любовь – это тонкая душевная связь с другим человеком. Любовь к женщине – это не единственная любовь в жизни мужчины, ради которой есть смысл жить. Нам каждый день встречаются люди, которые хотят влюбиться, они думают, что это спасет их от внутренней пустоты. Но повернитесь вокруг – ребенок, сосед, друг, даже незнакомец, проходящий мимо, нуждаются в общении, внимании, поддержке. Жизнь вокруг вас живет, начните ее замечать.
4. Ваша проблема не уникальна
Вы не первые и не вы последние, кто столкнулся с подобной проблемой. Многие переживали подобное. Мысль о, что вы в этом мире не одиноки, должна утешить вас. Тем более есть ситуации намного сложнее вашей. Если другие смогли пережить расставание с девушкой, значит, и вы сможете это сделать.
5. Сделайте что-то для себя
Когда парень любит девушку, то он всячески старается что-то для нее сделать, порою забывая совсем о себе. Переключите свое внимание на себя, сделайте то, что вы не могли себе позволить во время отношений, но очень хотели. Займитесь своим любимым делом: спортом, игрой на гитаре, учебой.
Как пережить расставание с девушкой — советы психолога
zamanaonline.com
Как пережить расставание с девушкой
Как пережить расставание с девушкой
Наступил тот момент, когда вы расстались с любимым человеком, хотя до самого последнего момента вы свято верили, что у вас отношения просто замечательные, и разлука никогда не наступит. Вне зависимости, с чьей стороны это выглядит цинично, дело касается только вас двоих. Причин может быть огромное количество, но это не главное. Главное, что вы больше не вместе.
Как пережить расставание с девушкой? От такого расклада событий на душе невольно остается осадок в виде впечатлений и воспоминаний, сердце от которых чаще бьется и щемит, а на душе тоска. Для начала, все, что вам нужно – это постараться девушку забыть. Сделать это непросто, но этот шаг необходим, чтобы двигаться дальше по жизни. Чтобы пережить расставание с девушкой, сядьте и хорошенько подумайте, а действительно ли она вам нужна так сильно, насколько себе это вы представляете. Может, былые чувства вовсе не любовь, а всего лишь фанатизм. Возможно, вас привлекает только образ, а не сам человек или же вы по уши влюблены в ее тело, а характером не интересуетесь. Внушите себе, что такие отношения через год другой все равно ни к чему хорошему бы вас не привели. Не стоит грустить, что все прошло, радуйтесь, что это у вас было.
Чтобы разобраться, как пережить расставание с девушкой, следует выделить плюсы, которые вы приобрели благодаря тому, что эти отношения у вас были. Во-первых, вы бы никогда не шевелили бы так мозгами и не развивали бы свою фантазию, чтобы определиться, что ей купить на праздник. Не ходили бы по театрам, никогда бы не услышали прекрасные песни и не узнали бы о большом количестве интересных хобби. За это ей уже можно сказать «благодарю». Более того, теперь вы в полной мере знаете, по какой причине отношения могут прерваться, и какие поступки могут заставить вас пережить расставание с девушкой. В дальнейшем такого вы больше не допустите. Судьба вас сама направляет на путь истинный, поэтому далее, используя свой опыт, ищите свою единственную, а не пытайтесь вернуть бывшую. Поверьте, ничто так не поможет вам не думать о том, как пережить расставание с любимой девушкой, как поиски новой возлюбленной.
Не стоит задаваться вопросами «кто виноват», «что теперь я буду делать», «как повернуть время вспять» и т.д. Смеритесь с тем, что любовь прошла, как время, которое уже назад никогда не вернуть. А чтобы быстрее забыть все, что у вас было, уберитесь в своем жилище, выкиньте все, что напоминает вам о прошлом, очистите свой телефон от сообщений и удалите все фотографии с компьютера. Ни одно слово, ни один символ или предмет не должен вам напоминать о своей прошлой любви.
Еще одним отличным способом является посещение тренажерного зала. Это придаст вам большей уверенности и вселит надежду на то, что вам по силам добиться абсолютно всего, чего вы в своей жизни пожелаете. И помните, что вы мужчина, который способен на гораздо большее.
Как пережить расставание с девушкой: советы парням
Расставание с девушкой может быть вызвано разными причинами. Это и излишний максимализм, и нежелание идти на компромисс. В итоге девушка часто предлагает расстаться, возможно надеясь, что парень ее остановит, а он вместо этого проявляешь излишнюю и абсолютно ненужную гордость. Как пережить расставание с девушкой и вернуться к обычной нормальной жизни?
Приготовься к тому, что первое время тебе будет довольно непросто, однако, если ты приложишь немного усилий и терпения, у тебя все получится. И со временем ты даже найдешь в факте вашего разрыва какие-то плюсы.
· Подумай о том, что вот теперь-то ты, наконец, стал абсолютно и неограниченно свободен. Теперь можно встречаться без ограничений с друзьями, а самое главное – вокруг столько хорошеньких девушек и теперь можно не только свободно смотреть на них, но и даже заигрывать. А мог ли ты делать это раньше? Ведь даже если тебя не видела твоя девушка. Наверняка тебя связывало само сознание того, что у вас с ней есть отношения.
· Отношения с девушкой – это тот же наркотик, и если ты хочешь «слезть» с него, тебе понадобится не постепенно снижать дозу, а сделать это разом. То есть, разрушь все мосты, поменяй телефонный номер, не ходи туда, где она может появиться одна или с друзьями. И никого не расспрашивай. Все это временные, но весьма действенные меры. Ты постепенно отвыкнешь, а затем, если захочешь, можешь даже оставаться с ней в дружеских отношениях. Но это – потом.
· Ну а пока, чтобы пережить расставание с девушкой безболезненно, ты вполне можешь заниматься другими делами, которые ты наверняка забросил за это время. Работа, учеба, спорт, домашние дела, наконец, любимая бабушка, все это давно требует твоего неотложного внимания. Да и просто можно пойти куда-то прошвырнуться в компании друзей.
· Ну и наконец, возвращаемся к началу нашего разговора. Вокруг действительно немало красивых девушек. Общаясь с ними, ты наверняка сможешь немного потеснить те печальные мысли, которые сейчас заполняют твою голову. Вполне возможно, что ты и присмотришь какую-то замену своей бывшей.
Возможно, что это будут только временные отношения, поскольку твои чувства еще слишком остры и, безусловно, любая другая девушка сейчас будет казаться тебе вовсе не такой как та, с которой вы расстались. Но, в любом случае, это лучше, чем прозябать в тоске и печали. А, может быть, ты присмотришься и – кто знает?
Как пережить расставание с девушкой и вновь поверить в любовь? Почему-то многие полагают, что парни не страдают после расставания со своими возлюбленными. Еще как страдают! Только старательно скрывают этот факт. Сейчас вы тоже пребываете в подавленном состоянии из-за разрыва с любимой девушкой? У вас нет никаких шансов начать все сначала, а потому, необходимо учиться заново жить и доверять людям? В этом случае наша статья окажется для вас полезной!
Сначала скажите самому себе, что вы прощаете и отпускаете свою вторую половинку. До тех пор, пока в вашем сердце будет таиться обида, вы будете грустить и злиться. Если есть возможность, переговорите с девушкой и скажите ей, что не держите на нее зла и желаете ей счастья. Поверьте, вам станет намного легче пережить расставание с девушкой, и у вас появится возможность найти свою вторую половинку, не вспоминая прошлые отношения.
Воспринимайте произошедшую ситуацию как полезный опыт. Наверняка из каждого случая можно извлечь что-то, что поможет вам в дальнейшем строить новые отношения. Например, вы поймете, что нужно быть более внимательным к партнеру и чаще говорить о своих чувствах.
Как пережить расставание с девушкой в том случае, если вам совсем не с кем поговорить на эту тему? Не стесняйтесь обратиться к психологу. Да, иногда отношения с родителями или друзьями не являются настолько доверительными, чтобы делиться самым сокровенным. Тогда просто необходимо обратиться к специалисту, поскольку держать в себе боль и обиду очень опасно — рано или поздно все это выйдет наружу, и выльется в нервный срыв. С психологом вы можете откровенно поговорить, получить советы, которые помогут справиться с депрессией после разрыва.
Если вы считаете, что короткие связи помогут вам забыться, не пренебрегайте новыми знакомствами и романами. Кстати, чем больше вы будете общаться, тем выше вероятность того, что вы встретите свою вторую половинку и сможете легче пережить расставание с девушкой.
Полезно переключить свое внимание с неудавшихся отношений на что-то другое. Например, можно погрузиться с головой в работу, отправиться в путешествие, затеять ремонт дома. Отличные результаты дает волонтерская деятельность. Вы будете помогать другим людям, а ощущение того, что вы делаете доброе дело, поможет очистить душу от накопившегося негатива. К тому же, волонтерство — это, опять же, новые знакомства и незабываемые впечатления.
Как пережить расставание с девушкой и начать новую жизнь
Встречи и следующие за ними расставания, являются неизбежной частью нашей многогранной жизни. Но если встречи вызывают у нас массу положительных эмоций, то как пережить расставание, знают далеко не все.
На это тратится множество душевных и физических сил, разочарования из прошлой жизни переходят в только зарождающиеся отношения, не давая им быть действительно полноценными. Случается и так, что человек может и вовсе отказаться от новых встреч из страха, что они причинят ему новую, еще большую боль.
Конечно, если новые встречи происходят немедленно после того, как вы пережили расставание с девушкой, то ничего кроме разочарования они принести не могут, потому, что человек еще очень уязвим, и он поневоле ставит себя в зависимую позицию.
Естественно, что зависимость от партнера ни к чему хорошему привести не может, как результат, новое разочарование и новый разрыв.
Прежде всего, не стремитесь немедленно завести новый роман. Для того чтобы пережить расставание с девушкой и затянулась рана, которую вы получили, необходим достаточный отрезок времени. И не пытайтесь торопить события. Хотя и превращаться в отшельницу, не выходящую из своей башни, куда она добровольно себя заточила, все-таки не стоит.
Загрузите себя так, чтобы у вас абсолютно не оставалось времени на горестные размышления. Для этого сгодится все – усиленная работа, занятия благотворительностью или спортом. А может быть, вы откроете для себя новое интересное хобби.
Между прочим, спортивные занятия помогут вам не только получить положительные эмоции, но и значительно улучшат вашу фигуру, а, следовательно, и повысится ваша самооценка. Что вам сейчас очень необходимо, чтобы пережить расставание с девушкой не превратившись в грустного никому не интересного парня.
Расширяйте круг ваших знакомств. Это вас ни к чему не обязывает, но новые люди понятия не имеют о том, что с вами произошло, а, следовательно, не будут постоянно напоминать вам о грустном прошлом.
Если вы не в силах справиться со своими эмоциями и самостоятельно пережить расставание с любимым человеком, используйте помощь психотерапевта. Это абсолютно нормально и люди во всем мире давно уже поступают именно так, что позволяет им достичь значительного жизненного успеха.
Вспомните о своих старых друзьях, с которыми вы давно не виделись. Чтобы пережить расставание с девушкой, окунитесь в общение с другими людьми. Сейчас самое время для того, чтобы снова навестить их и возобновить прежнюю дружбу.
Ну и, наконец, обратите внимание на себя. Ведь до этого вы только и делали, что отдавали всю свою энергию для того, чтобы поддерживать отношения. Сейчас самое время исправить этот недочет.
Как пережить расставание с девушкой
У каждого расставания есть свои причины, и часто они действительно являются серьёзной аргументом не быть вместе. Но, как говориться, голова всё понимает, а сердце (ну и бывает член присоединяется) требует вернуть всё как было. И с этим что-то надо делать. С очень большой вероятностью, если вы попытаетесь сойтись вновь, то через некоторое время опять придёте к расставанию. В особо запущенных случаях это будет повторяться и повторятся, и повторяться… Между тем, вы лишаете и себя и её права на счастливую жизнь с кем-то, с кем действительно по пути.
Поэтому в этой статье будут рекомендации о том, как справиться с ситуацией расставания, и не скатиться в рецидив.
Примите то, что вы уже расстались, и это навсегда.
Расставание с любимым человеком настолько же серьёзная потеря в жизни, как и смерть близких. Это конечно очень мрачное сравнение, но, тем не менее, оно наиболее подходит в данной ситуации. Ведь, по сути, вы теряете часть своей жизни. Это нормально очень сильно горевать по этому поводу.
Тем не менее, полезно будет воспользоваться опытом принятия горя/смерти. Существует 5 стадий проживания горя: Отрицание → Агрессия → Торги → Депрессия → Принятие.
Скорее всего, пока вы не проживёте все из них, вы не сможете освободиться и принять расставание. С другой стороны, если вы знаете, что всё что вы чувствуете – это нормально, вам легче с этим справиться.
Договоритесь, что вы расстаётесь.
Это не должно быть одностороннее решение с вашей стороны. Если она вас бросает, то даже в этом случае стоит в какой-то момент проговорить с ней, что теперь вы больше не будете вместе, и ты постараешься её забыть – и она должна не мешать вам в этом.
Самый идеальный вариант, когда вы оба чётко озвучиваете, что расстаётесь совсем. Не на время, не подумать, не погулять – а действительно насовсем.
Это позволит закрыть лазейку неопределённости, когда в моменты сильной ностальгии ваш мозг начнёт искать возможность вернуть всё как было.
Сведите к минимуму общение с этой девушкой.
Это временная мера, пока вы не будете уверены, что это общение не приведёт к попыткам всё вернуть, как было. Опять же, если у вас идёт стадия Агрессии, то вы, скорее всего, будете сильно портить жизнь и себе, и девушке.
Или же расставание было по вашей причине, но вам стало скучно и вы решили ещё немного позаниматься с ней сексом, просто так… Это может заставить девушку думать, что всё ещё возможно вернуть. В результате неоправданные надежды и ещё больше проблем и страданий.
Если общаетесь с ней – старайтесь быть сдержанно-вежливым. Не стоит ни ссориться, ни флиртовать с ней.
Постарайтесь убрать эмоциональные якоря.
Скорее всего, за долгие отношения у вас скопилось достаточно напоминалок об этой девушке. Её фотографии, забытые вещи у вас, подарки, постельное бельё, пропитанное запахом её духов, “ваша” музыка и фильмы, места, где вы любили с ней гулять – от всего этого лучше избавиться. Что-то надо ей вернуть, что-то собрать в коробку и спрятать в чулан, что-то вообще выкинуть.
Любой из этих якорей, скорее всего, будет вызывать у вас ностальгию и воспоминания только о лучших моментах, проведённых с ней. И соответственно плохо контролируемое желание вернуть всё как было.
Чем больше у вас времени на безделье, тем больше времени думать о ней. Чем больше думаете, тем больше кажется, что с ней всё-таки было бы лучше.
Поэтому лучше, чтобы ваша жизнь стала настолько интересна и полна впечатлений, чтобы времени на безделье не оставалось. Пойдите в новую секцию по спорту, запишитесь на танцы (там хороший женский коллектив), начните изучать английский, поставьте новую цель профессиональную на работе, или найдите подработку, если вы студент.
Чего не надо делать: бухать с друзьями днями, погружаться с головой только в одну работу, играть сутки напролёт в игры – ещё как-то однообразно убивать своё время.
Это не значит срочно искать ей замену. Просто нужно сделать так, чтобы в вашей жизни было женское общество, было с кем общаться, флиртовать и получать позитивные эмоции. Если вы решите запереться в квартире и никого не видеть, то вы будете находиться в вакууме – выйдя из него, вы опять столкнётесь с тем, что кроме как о ней думать больше не о ком.
Возможно, через какое-то время одну из таких девушек вы сможете рассмотреть в качестве новой девушки. Не исключено, что вам понравиться более лёгкие отношения – когда вы легко сходитесь, занимаетесь сексом и расходитесь с девушками.
Предложенные способы пережить расставание с девушкой надо применять в сумме, а не по одному. Через какое-то время, когда эмоции утихнут, вы можете начать по-дружески поддерживать отношения с вашей бывшей. Ведь если она хороший человек, и ваше расставание было лишь по причине любовной несовместимости, то нет нужды полностью отказываться от общения с ней.
Обсуждение:
Для того, чтобы высказаться, пожалуйста, авторизуйтесь.
Как пережить расставание с девушкой
Расставание с девушкой всегда неприятное событие в жизни, оно связанно с болью, сожалением. Но этот период может стать этапом вашего перерождения как личности. Ведь не зря говорят, что то, что нас не убивает, делает сильнее. Как пережить расставание с девушкой и забыть её попытаемся разобраться вместе.
Как пережить расставание с девушкой, которую любишь
Безусловно, когда любишь человека и вынужден его отпустить – это вызывает страдание. Создается впечатление, как будто мы утратили часть себя. Будучи влюбленным, кажется, что мы обрели свою вторую половинку, мы ощущаем чувство полноты. Когда наша любовь уходит к нам возвращаются прежние ощущения.
Когда происходит расставание с девушкой, мы осознаем, что она вовсе не стала нашей частью, иллюзии разрушаются. Возникает опасность с уходом девушки утратить смысл своей собственной жизни. Некоторые, после расставания с девушкой, признаются, что начали чувствовать себя сбитыми с толку и истощенными.
Как пережить расставание с девушкой – Разобрать причины расставания
Не всегда, девушка, которая ушла, оказывается плохой, а парень хорошим. Порою один в паре начинает осознавать, что отношения заходят в глухой угол, и он перестает видеть стимул к совместной жизни и оставляет второго без сожалений. Поэтому для того, кто остался один очень важно победить гнев к «предавшему» партнеру и нахлынувшее разочарование в жизни. Тут поможет конструктивный подход к делу. Постарайтесь объективно посмотреть на отношения с девушкой и ответить на вопрос: «Что в наших отношениях пошло не так? Какая моя роль в расставании, какая ее роль в расставании? Что мы оба сделали не так, что это привело к расставанию?». Спросите себя о том, какие совместные действия для решения проблем вы принимали? Честные ответы на эти вопросы помогут молодому человеку не повторять своих ошибок в следующих отношениях. Повторение – мать учения в случаи построения гармоничных отношений не работает.
Как пережить расставание с девушкой — Признать утрату
При расставании с девушкой, мы начинаем жалеть не только о том, что с нами было, а также и о том, что уже никогда не состоится. Чтобы не вызывать подобных мыслей, нужно честно себе сказать, что она ушла, признайте потерю. Не стоит стремиться делать вид, что у нас все ок. Дайте себе и своей грусти время. Только осознав утрату, вы сможете строить нормальное будущее.
Для начала осознайте и примите то, что именно вы потеряли во время расставания с девушкой. Рассуждая над этим, мы поймем, за какие наши потребности отвечала девушка (помощь по учебе, по дому, по работе, забота, ласка…). Потом перейдите к следующему вопросу, какие потребности вы сами можете удовлетворить, а какие с помощью других.
В расставании с девушкой есть еще один значимый момент – у нас теперь нет возможности отдавать свои чувства другому человеку. Очень сильно хочется высказать ей все, но ее уже рядом нет. Что делать в таком случае? Перенесите свои чувства в что-то материальное, например, можете написать письмо, в котором говорите о своих переживаниях, можете перенести свои чувства на картину. Это дает нам возможность отделить чувства от себя, перестать приписывать их себе.
Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений
Окончания отношений каждый переносит по-своему. Кому-то нужно много времени, чтобы забыть девушку, кому-то меньше времени. Но какая бы сильная или слабая боль ни была, при расставании все имеем возможность вырасти, узнать свои хорошие стороны и слабые места.
Выбросить все вещи, которые напоминают о ней, сжечь все совместные фото. Позволить себе делать то, что ее всегда раздражало. Заняться спортом, отправиться в путешествие, модно подстричься, пообещать себе улыбаться и не расстраиваться. Все, что происходит в жизни, становится источником наших страданий – привязанность к миру людей и вещей, делает нас уязвимыми, нужно учиться отпускать наши потери.
Универсального совета, как пережить расставание с девушкой, нет, но есть огромный опыт тех, кто через это прошел и выдержал все испытания. Вот главные правила, которые помогут пережить расставание с девушкой после долгих отношений.
Боль при расставании намного глубже физической боли. Чтобы эту боль пережить нужно найти в себе опору. При каждой возможности радуйтесь жизни, относитесь к себе с уважением. Несмотря на то, что вам кажется, что жизнь не имеет смысла без нее, это не так. Жизнь наполняется смыслом для того, кто верить в свои силы. Занимайтесь тем, что у вас хорошо получается, тем, что дает веру в себя, улучшает настроение, помогает стать сильным. Подумайте о своих родных или друзьях, если бы они увидели вас в таком состоянии, что бы они сделали для вас. Наверное, начали бы приободрять. Эту поддержку мы в силе дать себе сами.
Когда нас бросают, у нас падает самооценка. Если наоборот, то нас преследует чувство вины. Мы стыдимся того, что произошло, злимся на себя, виним себя. Для нас это поражение, так как рухнули все надежды.
Простите себе все, что совершили, или не совершили, но хотели бы. Возьмите с собой только опыт, который получили. Чувство вины – негативная эмоция, которая не дает возможности двигаться дальше. Чем быстрее от него избавитесь, тем скорее начнется новая жизнь.
Чем меньше человек любит, тем больше он требует, чтобы его любили. Перенесите свое внимание из проблем на окружающих – это могут быть друзья или семья. Любовь мы можем испытывать не только к девушке, но и к родителям, домашним животным, товарищам. Любовь – это тонкая душевная связь с другим человеком. Любовь к женщине – это не единственная любовь в жизни мужчины, ради которой есть смысл жить. Нам каждый день встречаются люди, которые хотят влюбиться, они думают, что это спасет их от внутренней пустоты. Но повернитесь вокруг – ребенок, сосед, друг, даже незнакомец, проходящий мимо, нуждаются в общении, внимании, поддержке. Жизнь вокруг вас живет, начните ее замечать.
4. Ваша проблема не уникальна
Вы не первые и не вы последние, кто столкнулся с подобной проблемой. Многие переживали подобное. Мысль о, что вы в этом мире не одиноки, должна утешить вас. Тем более есть ситуации намного сложнее вашей. Если другие смогли пережить расставание с девушкой, значит, и вы сможете это сделать.
Когда парень любит девушку, то он всячески старается что-то для нее сделать, порою забывая совсем о себе. Переключите свое внимание на себя, сделайте то, что вы не могли себе позволить во время отношений, но очень хотели. Займитесь своим любимым делом: спортом, игрой на гитаре, учебой.
Как пережить расставание с девушкой — советы психолога
Источники: Как пережить расставание с девушкойНаступил тот момент, когда вы расстались с любимым человеком, хотя до самого последнего момента вы свято верили, что у вас отношения просто замечательные, и разлука никогда не наступит. Вне зависимости, с чьей стороны это выглядит цинично, дело касается только вас двоих.http://fb.ru/article/33016/kak-perejit-rasstavanie-s-devushkoyКак пережить расставание с девушкой: советы парнямКак пережить расставание с девушкой: советы парням Расставание с девушкой может быть вызвано разными причинами. Это и излишний максимализм, и нежелание идти на компромисс. В итоге девушкаhttp://www.astromeridian.ru/psy/kak_perezhit_razryv_s_devushkoj.htmlКак пережить расставание с девушкойРекомендации о том, как справиться с ситуацией расставания, и не скатиться в рецидив.http://pickup.by/kak-perezhit-rasstavanie-s-devushkoyКак пережить расставание с девушкойКак пережить расставание с девушкой Расставание с девушкой всегда неприятное событие в жизни, оно связанно с болью, сожалением. Но этот период может стать этапом вашего перерождения как личности.http://ecothink.ru/otnosheniya/kak-perezhit-rasstavanie-s-devushkoy/
psiholog4you.ru
Как пережить расставание с девушкой?
Далеко не всем парням удается понять, что даже если у них получится на какой-то период сойтись снова, то отношения не будут такими как раньше, ведь расставание произойдет в очередной раз. В самые тяжелые времена такие встречи-расставания могут быть постоянными. А парень тем временем, будет тратить множество нервов и усилий на отношения, которые не являются перспективными в поисках девушки, созданной для него.
Как пережить расставание с девушкой: советы психолога
Если принято решение о том, что отношения пора заканчивать, то лучше всего просто с этим смириться. Многие сравнивают разрыв отношений по своей тяжести со смертью дорогого человека. Это говорит о том, что молодому человеку придется пройти через все этапы, которые проходят люди, пережившие потерю родного человека. Придется столкнуться с такими чувствами, как агрессия и депрессия. Лишь пройдя их, удастся освободиться от тяжести по-настоящему.
Парень, который думает, как пережить расставание, должен изолировать себя от встреч с любимой девушкой, с которой разорвал отношения. И такая изоляция должна длиться до того момента, пока не придет осознание того, что больше нет желания повторять отношения. Если же нет возможности полностью прекратить общение, то по возможности рекомендуется свести его к минимуму. Не нужно флиртовать или конфликтовать с бывшей девушкой.
Следующим советом психолога по поводу того, как пережить расставание с девушкой является то, что принятое решение должно быть односторонним. Даже если девушка уходит от парня, то он должен постараться найти в себе силы сообщить ей о том, что отношения закончились и их невозможно вернуть. Также необходимо рассказать ей о том, что она не должна мешать попыткам парня забыть о ней. Хороший способ, помогающий решить вопрос, как перешить расставание с девушкой заключается в том, что парень должен попытаться избавиться от эмоциональных «якорей» - вещей, которые ранее связывали его с возлюбленной.
Как парни переживают расставание с девушкой?
Парням свойственно переживать расставание не так, как девушкам. Молодых людей редко поймаешь на том, чтобы на их лицах были нотки печали или грусти. Просто мужчинам проще прятать эти чувства где-то в глубине души. Несмотря на то, что сильная половина человечества считается сильнее девушек в эмоциональном плане, им все равно приходится с трудом переживать расставание с возлюбленной.
Кто-то из парней сразу же после разрыва отношений отправляется в спортзал и изнуряет себя тренировками на протяжении всего периода. С помощью физических нагрузок парням удается выплеснуть эмоции наружу. Особенно такой способ помогает парням, которые не привыкли плакать. После тренировок ощущается приятная усталость, поскольку во время нагрузок вся агрессия, обида и злость на девушку уходит. За счет занятия спортом у мужчины появляется уверенность в себе, а накачанные мышцы позволяют поднять самооценку.
Другие же представители предпочитают отправиться в бар и заливать свое горе алкогольными напитками. Но только мало кто понимает, что лучше принять немного спиртного
, ведь в больших количествах проблема только обострится, но не исчезнет. Рекомендуется проводить такие вечера с друзьями, потому что это позволит избавиться от обид, а расслабленная обстановка даст возможность спокойно обдумать сложившуюся ситуацию. Лучше всего выговориться родным людям – это может помочь мужчине почувствовать облегчение и радость.
И третий тип молодых людей не находит лучшего способа забыть о бывшей девушке, кроме как переключить свое внимание на другую. Благодаря этому удается погрузиться с головой в новые отношения и не вспоминать о тех, которые закончились.
kak-bog.ru
Советы психолога: как пережить расставание с любимым человеком (мужчиной, парнем, девушкой), поможем легче пережить боль
Советы психолога при расставании
Почти каждый человек в своей жизни имел опыт завершения отношений с партнером. Иногда по собственной инициативе, а иногда вынужденно. Но, какая бы причина не была, расставание – это всегда тяжелый процесс. Есть место боли, страхам, неизвестности. Как пережить расставание с любимым человеком?
В партнере мы зачастую ищем то, в чем мы нуждаемся, чего нам не достает. Это может быть забота, уверенность, безопасность, эмоциональная поддержка или же ощущение собственной ценности и значимости. Такие отношения – это всегда надежда, что другой человек сможет избавить нас нас от переживаний и тех болезненных ощущений, которые есть в нашей жизни. Вначале любовных отношений именно так и происходит, но через какое-то время мы вновь начинаем испытывать страдания, которые сопровождали нас ранее. При этом может возникнуть чувство безысходности из-за того, что не смогли найти лекарство от боли, что наши ожидания не оправдались. Но, находясь в отношениях, мы все еще надеемся на то, что может что-то измениться в нас или же в другом человеке. В то время как расставание– это крах надежд, сигнал о том, что жизнь теперь будет совсем другая.
Можно ли уменьшить боль от расставания? Да, но для этого важно понять, что именно больше всего в разрыве причиняет боль. Мы можем повторять одни и те же сценарии, находить партнеров, которые не могут дать того, в чем мы наиболее сильно нуждаемся. Из-за этого болезненные ощущения в процессе отношений усиливаются, а также накопившиеся дефициты могут усиливать боль и при расставании. Чем больше надежд и ожиданий от отношений, тем сильнее боль расставания, так как есть обиды, разочарование. Если боль, связанная с расставанием, препятствует нормальному течению жизни, если есть депрессия из-за утраты отношений, то важно обратиться за помощью к психологу. Наши специалисты помогут справиться с проблемой с переживаниями, обнаружить новые ресурсы и вновь начать радоваться жизни.
Важно постараться усвоить этот урок жизни. Понять себя, свои ожидания и дефициты, почувствовать что действительно нужно и хочется от жизни.Частая ошибка, которую допускают женщины — после расставания с мужчиной пытаются построить новые отношения по принципу «клин клином вышибает». Есть огромное желание убежать от боли и страданий, переключиться на другой объект. Но, к сожалению, такая стратегия поведения через какое-то время вновь приводит к своим же переживаниям.Мужчинам тоже свойственно после расставания с девушкой пытаться избавиться от боли при помощи новых отношений. Но, прежде чем, открыться чему-то новому, важно пережить грусть и печаль в связи с утратой ценного в предыдущих отношениях.
Приведу пример из практики. Ко мне пришла на консультацию молодая девушка Лена, 19 лет с вопросом «как пережить расставание с парнем? Что делать, чтобы вновь захотеть жить и верить в то, что будет все хорошо?!» Она была в очень тяжелом состоянии, ей не хотелось жить, была депрессия – месяц назад она рассталась с человеком, с которым вместе была с четырнадцати лет. Он ушел, так как в институте встретил новую любовь и не видел больше смысла продолжать отношения с Леной. По результатам первой встречи было ясно, что отношения для клиентки – это чрезмерная ценность, есть эмоциональная зависимость. И из-за того, что они закончились, в жизни больше не было ничего хорошего, никакого стимула.И это очень большая работа и самостоятельная, и с психологом, чтобы найти новые ориентиры, разрешить себе грустить и сопереживать себе в связи с утратой, учиться получать то, что раньше получали от отношений, в общении с другими людьми. Например, дефицит эмоциональной близости может частично компенсироваться через общение с друзьями и родственниками, а если осталась сильная обида на партнера или чувство вины, то тут нужна помощь психолога. Важно отпустить тяжелые чувства, это позволит открыться для того, чтобы впустить в свою жизнь что-то новое и хорошее!Разрыв отношений – это завершение также и ваших отношений с прежней жизнью: с определенными целями, с ожиданиями, представлениям, мечтами, с привычным укладом.Попробуйте четко для себя сформулировать, чего конкретно вы лишились после завершения отношений?! Поддержать себя, посочувствовать тому, что вы утратили.. И попробовать наметить новые ориентиры и планы. Что теперь может быть хорошего? О чем теперь хочется мечтать? Что хорошего еще можно запланировать исходя из той реальности, которая есть сейчас?И самое главное, что поможет быстрее восстановиться после разрыва отношений – это бережное и заботливое отношение к себе.Помните, что вы сейчас уязвимы, вам тяжело и поэтому важно каждый день делать как можно больше для себя приятных вещей, заботиться и окружать себя приятными людьми, добрыми фильмами, хорошими делами. Это все необходимо делать для того, чтобы накопить силы для новых задач, планов и встреч.Душевную боль при разрыве можно пережить быстрей и не так остро, если обратиться за помощью к психологу. Если у вас заболел зуб, вы ведь обратитесь к врачу, не будете пытаться самостоятельно устанавливать себе пломбы или лечить его при помощи рекомендаций, которые можно найти в интернете. Такой способ лечения может лишь снять симптомы на какое-то время, но не устранит первопричины. Так и с душевными переживаниями. Если что-то болит и беспокоит, то важно позаботиться о себе, обратиться к нужному специалисту!
psycompas.ru
Как пережить расставание с девушкой: 10 способов
Как пережить расставание с девушкой: переломные этапы отношений + 5 стадий расставания + 10 популярных способов пережить разрыв.
Практически каждый человек мечтает встретить свою вторую половинку, для того чтобы связать с ней свою дальнейшую судьбу и прожить вместе долгую счастливую жизнь. Но зачастую свой человек находится не сразу, а долгим путем проб и ошибок.
Люди встречаются и расстаются. Некоторые из них легко переживают разрыв, а вот для других – это целая трагедия, которая способна повлечь за собой стрессовое состояние или даже состояние депрессии.
Как пережить расставание с любимой девушкой? Именно об этом расскажет материал данной статьи.
Сложные этапы отношений: 7 фаз любви
По мнению психологов, любовные отношения между мужчиной и женщиной развиваются в семь этапов.
А именно выделяют такие фазы любви:
- Конфетно-букетный период.
- Фаза пресыщения.
- Отвращение.
- Этап терпения.
- Уважение.
- Фаза дружбы.
- Настоящая любовь.
После того, как проходит эйфория первого этапа, партнеры начинают понемногу снимать розовые очки, недостатки друг друга уже не кажутся милыми, а наоборот начинают раз-дражать. Между мужчиной и женщиной появляются конфликты и недоразумения.
Обычно, разводы и расставания происходят именно на третьем этапе, хотя, согласно учениям Вед, эта фаза является заключительным этапом только для ограниченных и эгоистичных людей.
Некоторые мужчины и женщины так всю жизнь и вращаются в этом трехфазном колесе, заканчивая все свои новые отношения на этапе отвращения. Такой подход не приведет к настоящей любви.
Ведь, чтобы достичь этого сильного чувства, нужно бок о бок пройти со своим любимым человеком через все жизненные трудности, пережить много важных событий вместе.
Про эти стадии важно знать и понимать, что вы не первые, кто оказались в кризисной ситуации, когда кажется, что расставание неизбежено. Однако если оба партнера начнут работать над отношениями, их можно сохранить.Но что делать, если чуда не случилось, и ваша девушка всё же ушла от вас? О том, как это пережить, мы поговорим дальше.
5 стадий расставания с любимой девушкой
Хоть мужчин и принято считать сильным полом, однако, по данным многочисленных исследований, известно, что мужчинам пережить разрыв с любимой девушкой значительно тяжелее, чем женщинам.
В отличие от представительниц слабого пола, которые, чтобы пережить расставание с партнером, способны долго лить слезы, выплескивать свою депрессию и печаль на страницах в социальных сетях или кардинально менять внешность после разрыва, мужчина не будет проявлять свои эмоции подобным образом.
Такая открытость чаще всего не присуща представителям сильного пола. Но это не значит, что в душе у покинутого мужчины не разворачивается целая трагедия, из-за которой пережить окончание отношений с любимой становится практически невозможно без душевной боли и депрессии.
Неспособность и нежелание открыто проявлять свои эмоции толкают молодых людей на необдуманные поступки.
Чтобы было легче пережить расставание с девушкой, мужчины прибегают к таким методам:
- Находясь в депрессии, многие начинают увлекаться злоупотреблением алкоголя или наркотическими веществами.
- Некоторые мужчины начинают вести беспорядочную половую жизнь и прибегать к случайным сексуальным связям.
- Езда на большой скорости – это еще один опасный и необдуманный способ за-глушить эмоциональную боль после расставания.
- Также мужчины могут подсознательно пытаться причинить физический вред самому себе (чаще всего, это разбивание кулаков о стены или же умышленное провоцирование уличных драк).
Расставание мужчины с любимой девушкой, согласно психологии утраты, неизбежно проходит через 5 стадий:
Отрицание.
Мужчина не может поверить, что отношения распались. В его душе крепко укоренилась надежда, что это всего лишь временный перерыв, а не окон-чательное расставание.
Гнев.
Вместе с осознанием расставания приходит и гнев. Человек злится на себя, и на своего партнера, и на весь окружающий мир.
Торг.
Своеобразная попытка возобновить отношения. Возможно, предпринимаются попытки договориться с бывшим партнером, или же устанавливаются какие-либо сроки для принятия окончательного решения.
Депрессия.
Когда мужчина полностью осознал и смирился, что точка в любовных отношениях поставлена окончательно, то наступает стадия депрессии.
Как долго она будет длиться, зависит от индивидуальных черт характера, а также от жела-ния самого мужчины поскорее закончить эти эмоциональные горки, пережить этот этап и начать жить полноценной жизнью.
Новая жизнь.
Проходят грусть и апатия, возвращаются чувство собственного достоинства и желание двигаться дальше. Основным критерием для начала новой жизни после расставания с любимой девушкой является полное принятие ситуации.
Расставание с любимой. Как пережить разлуку по-мужски?
Как оставить все в прошлом и начать новую жизнь?Лучшие советы.
10 вариантов, как пережить расставание с девушкой
Безусловно, расставание с любимой – это тяжелый жизненный этап, чтобы пережить который требуется приложить немало усилий. Еще сложнее ситуация, когда инициатором расставания была любимая девушка, ведь тогда страдает и чувство собственного достоинства, падает самооценка, появляется чувство вины за неспособность сохранить отношения.
Как же пережить разрыв с девушкой и не стать жертвой долгосрочной депрессии?
Если партнер захотел уйти, не стоит его удерживать и всячески пытаться вернуть. Отпустите и проанализируйте свое поведение с любимой. Возможно, вы действительно увидите некоторые свои ошибки и недостатки, зная о которых, впредь будете более внимательны в следующих отношениях и не допустите расставания снова.
Займитесь спортом.
Изматывая себя физически, вы не будете находить время для грустных мыслей. Также во время занятий в организме вырабатываются эн-дорфины, которые так нужны вам для преодоления депрессии.
- Не оставайтесь в одиночестве, чаще встречайтесь с друзьями и проводите вре-мя в приятной компании. Отдайте предпочтение дружеской поддержке, а не пол-ной изоляции от социума.
Общение с семьей также помогает пережить этот слож-ный этап.
- Прекратите вспоминать любимую девушку, а также, однозначно, не стоит раз за разом перечитывать ее сообщения и бесконечно просматривать аккаунт любимой в соц. сетях.
Эти действия не принесут ничего, кроме печальных воспоминаний. Чем быстрее вы вычеркнете из памяти совместное прошлое, тем скорее и легче сможете пережить расставание и начать новую жизнь.
Не отказывайтесь от новых знакомств и свиданий.
Конечно же, не стоит сразу же строить долгосрочные отношения, но легкий флирт способен целебно повлиять на ваше самолюбие и расширить горизонты относительно представительниц прекрасного пола.
- Привнесите в свою жизнь что-то кардинально новое – сделайте ремонт или обновите гардероб, освойте оригинальное хобби или займитесь экстремальным видом спорта.
Держите дистанцию с бывшей девушкой.
Старайтесь не встречаться и не общаться первое время после расставания, так как подобные встречи будут для вас слишком болезненным напоминаем об отношениях.
- Если вы никак не можете привыкнуть жить один, то заведите домашнее животное, так как заботы о нем будут скрашивать ваше одиночество, в пустом доме появиться живая душа, да и вы обзаведетесь новым другом.
Найдите время для себя.
Любые отношения – это процесс очень времяемкий. Также наверняка были такие занятия, которые не нравились вашей любимой девушке.
Теперь вы можете часами пропадать в гараже и играть на любимой гитаре в любое время суток. Когда вы найдете в расставании определенные плюсы, то этот жизненный этап не будет казаться таким уж и трагичным.
И полюбите, наконец, себя.
Не стоит заниматься круглосуточным самобичеванием, а лучше займитесь работой над собой, научитесь себя ценить и уважать.
- Если мысли о любимой девушке не покидают вас очень длительное время после расставания, и вы не можете самостоятельно пережить болезненный разрыв, то подумайте над тем, чтобы обратиться к психологу и получить помощь квалифицированного специалиста.
Помните, что расставание – это не конец жизни, а скорее начало чего-то нового.
Необходимо найти для себя способ и действенные методы, как пережить расставание с девушкой, для того чтобы окончательно перевернуть страницу и вновь начать жить полной жизнью.
Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
dnevnyk-uspeha.com
