Как быть уверенной в себе? Советы психолога. Советы психолога как быть уверенным в себе

Как быть уверенной в себе? Советы психолога

Опубликовал: admin в Красота 14.03.2018 137 Просмотров

Как быть уверенной в себе? Советы психолога помогут стать на порядок смелее. Особенно важны они для тех, кто не может ничего изменить в своей жизни из-за неуверенности. Для достижения успехов важно избавиться от беспокойства и страхов. В противном случае неудачи и упущенные возможности всегда будут вас преследовать.

Как быть уверенной в себе? Советы психолога

Не бойтесь смотреть людям в глаза. Зрительный контакт это основа коммуникации. Уметь устанавливать зрительный контакт важно при любом общении. Для уверенного в себе человека смотреть на собеседника, не пряча взгляда естественно. Контакт глазами важен еще и тем, что позволяет раскрыть добавочные данные о человеке по его мимике, взгляду. Недаром говорят «Глаза зеркало души», потому как по глазам собеседника, можно увидеть его истинный настрой, его душевное состояние.

Уверенность в своих взглядах. У вас, как и любого другого человека, есть свои идеи, взгляды на жизнь. Не бойтесь говорить о них при случае и отстаивать свою позицию. Слушайте мнение тех, кто не согласен с вами, но и научитесь отстаивать свои убеждения. Каждый может думать по-своему и каждый имеет свои основания так думать.
В жизни случаются неудачи. Всегда есть риск того, что ваша затея может закончиться провалом. Главное в этой ситуации – проанализировать ее и отыскать свои ошибки, а также извлечь положительные аспекты. Каждая неудача учит нас, делает сильнее для новых свершений.
Важно быть общительным. Это не значит дружить со всеми подряд. Общайтесь с людьми, не бойтесь улыбаться им, спрашивать о чем-либо. Это относится даже к незнакомым людям, неизвестно, может вон тот парень окажется вашим принцем, а может вон та девушка – лучшей подругой? Не отгораживайтесь от окружающего мира.
Контакт с окружающими. Как часто мы молчим в больших компаниях, даже если всех знаем? Неуверенность и боязнь сказать не то провоцируют нас на такое поведение. Поддержите для начала разговор в небольшой компании, а после вам станет легче говорить среди большого скопления людей. Это поможет раскрыть свои новые возможности, приобрести уверенность в себе и своих силах.

Новые дела или хобби. Если вы хотите знать, как быть уверенной в себе (советы психолога), попробуйте занять себя чем-то новым. Например, запишитесь на курсы йоги или гимнастики, сходите в общественную библиотеку или в театр. Освойте техники релаксации, они помогут расслабиться в напряженной ситуации.
Больше оптимизма в жизни. Это очень важно. Воспринимайте любое позитивное событие, как свое достижение. А когда случается неудача, думайте о ней как о неблагоприятном стечении обстоятельств. Уже через некоторое время ситуация изменится и в вашей жизни наступит белая полоса.
Посмотрите на проблему иначе. Бывают в жизни такие ситуации, которые невозможно контролировать. Не все зависит лично от вас. В таких случаях подумайте об успехах, которые вас ждут в будущем, и что вы можете сделать сейчас для их достижения.
Задавайте правильные вопросы. Причем вопросы себе лично, а не другим. Однако не стоит их формулировать в виде упреков. Просто попробуйте проанализировать свое поведение и свою жизнь, что можно в ней изменить и улучшить, возможно, вы сможете найти причину сегодняшних неудач.

Помощь специалиста. Если вы не можете самостоятельно справиться с депрессивным состоянием, а также обрести уверенность, возможно, вам стоит обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться в себе, понять то, что нельзя увидеть со своей точки зрения.

Перечисленные выше способы, как стать уверенной в себе (советы психолога), помогут преодолеть это чувство. Особенно, если оно является помехой в вашей жизни для достижения собственных успехов, так как неуверенность значительно снижает нашу возможность развития и способности получать новые знания.

//www.youtube.com/watch?v=M86dg3jIKZ8

2018-03-14

ymp3.ru

Как повысить самооценку и уверенность в себе? Советы психолога

Здравствуйте, уважаемые читатели. Как вы считаете, почему человеку так важна высокая самооценка и уверенность в себе? Согласитесь, многие люди не любят себя, не верят в собственные силы, в свою привлекательность, в свои возможности.

Наверняка, в вашем окружении есть несколько людей с заниженной самооценкой. Они счастливы в личной жизни? Достигли успеха на профессиональном поприще? Скорее всего, нет. У неуверенных в себе людей, как правило, есть множество личностных проблем, они уязвимы, ими легко манипулировать – будьте уверены, этим уже пользуются другие люди.

И это не удивительно – чем больше мы ценим и уважаем себя, тем большего успеха мы добиваемся в жизни, тем больше нас ценят и уважают окружающие. Конечно, чтобы полюбить себя нужно приложить определенные усилия, но это того стоит.

Вы просто не можете быть лучше, чем ваше собственное мнение о себе!

Что такое уверенность в себе

Уверенность в себе – это адекватная, высокая оценка своих возможностей, которая проявляется в отношении к задачам и проблемам, которые ставит перед человеком жизнь.

Но что мешает быть уверенными в себе большинству людей? Почему многие умные, талантливые, красивые, амбициозные люди за всю жизнь так и не научились ценить свою уникальность? Все дело в недостатке необходимой информации и нежелании или неумении работы над собой.

Источники неуверенности в себе

Неуверенность в себе представляет собой неоправданный страх трудностей, постоянные сомнения в своих силах при необходимости принятия решений, межличностном общении, столкновении с новыми, непривычными проблемами.

Источники неуверенности в себе

Откуда берется эта неприятная помеха на пути к нашему счастью и успеху?

Из детства

Значительная часть психологических проблем появляются в детстве, так как уязвимое детское сознание крайне восприимчиво к любой, в том числе негативной или ложной информации.

Возможно, родители говорили вам, что вы не сможете научиться играть на скрипке, потому что в семье не было музыкантов, и ваша страсть быстро угасала. Может быть, учителя прочили вам великое будущее дворника, так как в школе вы были твердым троечником.

Все эти внушения крепко заседают в мозгу ребенка и мешают ему проявлять себя в будущем.

Вследствие жизненных неудач

Когда человек сталкивается с неудачами в учебе, отказами на собеседованиях, провалами в бизнесе, его первая и вполне естественная с точки зрения психологии реакция – отступить.

Что может больнее неоправданных надежд и краха наших начинаний? И конечно, хочется избежать этой боли в будущем, ничего не делать, холить и лелеять свои комплексы.

Из-за лени и недисциплинированности

Человек склонен к комфорту, лени и бездействию. Однако лень уничтожает нашу уверенность в себе: никак не проявляя себя в активной деятельности, мы теряем наши умения и способности, взамен обретая бесконечные сомнения.

Как обрести уверенность в себе?

Каждый человек должен как можно раньше понять, что при желании он может добиться всего, чего пожелает. В детстве уверенность в себе должны воспитывать родители, а затем нужно это делать самостоятельно. Высокая самооценка – это совершенно новое качество жизни, ощущение могущества и невероятной силы, с которой вы можете с легкостью направить свою жизнь в новое русло.

Как обрести уверенность в себе

Существуют приемы, которые помогут обычному человеку обрести уверенность в себе. Перечислю основные.

Регулярно проводите самоанализ

Приступая к работе над искоренением неуверенности, будьте готовы к постоянной рефлексии. Спрашивайте себя: «Что меня пугает в этом деле? Каков наихудший возможный исход моего активного действия? Что я приобрету, если выполню эту задачу/установлю связь с этим клиентом/подам заявление на эту позицию?». Понимание себя — главный шаг на пути к новой жизни.

Расширяйте кругозор

Фундаментальные и тематические знания, эрудированность и осведомленность необходимы не только для поддержания деловой беседы.

Широкий кругозор также полезен, чтобы иметь возможность сформировать свое собственное мнение на любую тему. Вы перестанете теряться в потоке информации, что поднимет вашу уверенность в себе на новый уровень.

Расширяйте зону комфорта

Никто еще не стал более уверенным человеком, проводя вечера на диване перед телевизором и совершая одни и те же действия каждый день. Постоянно пробуйте новое и неизведанное, и вы узнаете много удивительного о себе и своих возможностях, что сделает вас необыкновенно уверенным в себе человеком.

Причины низкой самооценки

Низкая самооценка способна отравить человеку жизнь. Чтобы исправить ситуацию, нужно понимать причины ее возникновения.

Влияние взрослых

Вспомним детство. Если ваши родители вводили в воспитательный арсенал такие оружия, как оскорбления, сравнения и вызов чувства вины, вы, вероятно, до сих пор стремитесь постоянно оправдывать чужие ожидания. Но не спешите винить родителей во всех проблемах: они хотели для вас лучшего, но не владели всей информацией.

Сравнение себя с другими

Если вы вовремя не избавились от привычки сравнивать себя с другими, вы, вероятно, до сих пор страдаете, видя людей красивее, успешнее и богаче себя. При этом вас съедает зависть, а самооценка сжимается до микроскопических размеров

Игнорирование своих желаний

Если вы страдаете от низкой самооценки, то наверняка не привыкли слушать и понимать себя. Вы делаете то, что ждут от вас другие, но не выделяете ни минуты для откровенного разговора с самим собой.

Как повысить самооценку?

Низкая самооценка мешает личностному росту человека – он просто не верит в то, что может чего-то добиться в жизни. С этим, безусловно, нужно бороться всеми доступными методами.

Выясните причину неуверенности в себе

Врага нужно знать в лицо. Вы до сих пор не считаете себя замечательным человеком, который достоин самого лучшего? Покопайтесь в воспоминаниях и выясните, кто вам внушил эту ерунду! Теперь представьте, что вы вернулись в прошлое, и твердо и спокойно ответьте этому человеку, даже если этот человек — вы: «Ты не прав. Я знаю, что я великолепен, несмотря ни на что».

Окружайте себя позитивными людьми

Не закрывайтесь в скорлупе – откройте для себя радость общения с прекрасными людьми, которых, на самом деле, много. Чаще делайте комплименты, ведь они обладают магическим эффектом: радуют другого человека и повышают вашу же самооценку!

Живите на полную катушку

Чаще выходите из дома и делайте что-нибудь – посещайте различные мероприятия, путешествуйте, учитесь. Богатство опыта положительно влияет на наше мнение о себе.

Пройдите тренинг на развитие уверенности в себе

Существует множество вариантов целенаправленной работы над самооценкой и уверенностью в себе. Я, например, очень люблю формат целевых тренингов. Подумайте сами: зачем изобретать велосипед, когда перед вами тщательно разработанная программа, нацеленная на результат, которая включает в себя как теоретическую подготовку, так и обилие практики?

Тренинг на развитие уверенности в себе — идеальный вариант для людей, которым сложно регулярно выполнять самостоятельную работу. Заплатив за тренинг деньги, вы уже не захотите отлынивать, и вам придется трудиться! А результат не заставит себя долго ждать.

Тренинги на уверенность в себе и самоутверждение чаще всего проводятся в форме групповых занятий. Взаимодействие людей, объединенных одной целью, творит чудеса — в итоге вы получите невероятный результат за короткое время. Вас научат красиво говорить, открыто выражать желания и чувства, способности постоять за себя. К тому же, обратная связь и общение с профессионалами — залог успешного освоения любого знания.

Если вы хотите получить новые знания и навыки, приходите на тренинг «Развитие уверенности в себе». Обучение системе приемов, позволяющих выработать и сохранять уверенность в себе, научиться настаивать на своем и добиваться своих целей в любых обстоятельствах.

Главные секреты уверенности в себе

Мы пришли к выводу, что здоровая высокая самооценка и уверенность в себе – ключевые качества сформировавшейся, свободной личности. Давайте кратко сформулируем главные секреты уверенности в себе.

Главные секреты уверенности в себе

Владение информацией. Читайте хорошие книги, общайтесь со специалистами, ежедневно анализируйте свою жизнь. Станьте охотником за проверенной информацией.

Оптимистичный взгляд на жизнь. Жизнь улыбается тем, кто улыбается ей. Будьте благодарным, щедрым, любящим и позитивным человеком. Самые уверенные в себе люди — неисправимые оптимисты.

Стремление к качественному общению. Окружайте себя людьми, на которых вы хотите быть похожими. Они должны излучать уверенность и успех. Ничто не может научить вас чему-либо лучше, чем живой пример.

Работа над собой. За все в жизни мы платим энергией, временем или деньгами. Любое изменение требует жертв. Однако не воспринимайте это как труд. Наслаждайтесь процессом и предвкушайте результат.

Умиротворение. Расслабьтесь! Жизнь — это не гонка. Научитесь получать удовольствие.

Я верю, что вы обязательно добьетесь успеха в любом начинании. Удачи!

prodawez.ru

Как развить уверенность в себе

Многие спрашивают, как развить уверенность в себе, что для этого нужно делать, какие есть методики, советы и секреты, чтобы ваша уверенность в себе была лучше и выше. Ведь уверенные в себе люди, чувствуют себя счастливее и достигают в жизни большего успеха и радости. Поэтому так важно развить уверенность в себе и стараться поддерживать ее всеми возможными способами и методами.

В статье вы узнаете, как развить уверенность в себе, почему это так важно сегодня, какие есть конкретные способы, чтобы начать действовать и развивать свою уверенность в себе. Ведь только тогда, когда вы начнете применять знания на практике, вы сможете достичь нужных вам результатов.

Занимайтесь тем, что нравиться

Чтобы развить уверенность в себе, вам просто нужно начать заниматься всем тем, что вам приносит радость. Никогда не ограничивайте себя в чем-то, если это не грозит вашему здоровью. Одному человеку нравиться одно, другому другое, поэтому просто найдите себя и занимайтесь тем, что нравиться.

Займитесь любимым делом

Чтобы развить уверенность в себе, вам нужно заниматься своим любимым делом. Возьмите лист бумаги и напишите все те дела, которыми вы бы хотели попробовать заниматься. После этого представьте, что вам нужно выбрать самое вкусное блюдо из 10 предложенных блюд. Чтобы определить какое блюдо самое лучшее, вы, конечно же, перепробуете все блюда. Теперь точно также вам нужно перепробовать все сферы жизни и выбрать самое подходящее. Уверенные люди занимаются только любимым делом, так как оно и делает их увереннее в себе. Узнайте: как избавиться от комплексов.

Не слушайте мнений окружающих

Чтобы развить уверенность в себе, вам нужно перестать слушать мнения и советы окружающих людей, тем более, если у них нет в этом опыта. Все мы склонны давать кому-то советы, даже если сами в этом не разбираемся. Поэтому не видитесь на мнения большинства, слушайте свое сердце и душу и принимайте решения самостоятельно и быстро.

Окружайте себя уверенными и успешными людьми

Чтобы развить уверенность в себе, вам нужно просто окружать себя уверенными и успешными людьми. Продолжая общаться с неудачниками, вы сами становитесь таким же, как они. Общество очень сильно на нас влияет, и поэтому, подбирайте себе таких друзей и группу, с которой вы сможете достичь своих целей и желаний.

Заведите журнал успеха

Чтобы развить уверенность в себе, вам нужно завести журнал успеха и ежедневно, в конце каждого дня записывайте по пунктам все, что вы сделали за целый день. Минимум должно получиться 10 пунктов. В дальнейшем ваша уверенность от сделанной работы будет расти и вам захочется делать еще больше полезных и добрых дел.

Займитесь спортом

Чтобы развить уверенность в себе, можете просто заняться спортом. Так как некоторые люди ощущают неуверенность именно из-за того, что считают себя хуже других и не красивее их. Спорт вам поможет доказать себе и миру что вы достойнее большего к себе уважения и что вы также можете стать красивее и моложе остальных. Главное занимайтесь тем видом спорта, который приблизит вас к нужным результата и который вам нравиться.

Станьте богатым человеком

Чтобы развить уверенность в себе, вам нужны власть и деньги. Богатые люди, всегда испытывают в себе уверенность, так как знают, что могут себе многое позволить и им доступно то, что не недоступно многим людям.

Добейтесь успеха в жизни

Чтобы развить уверенность в себе, вам нужно достичь успеха в той области жизни, которая вам нравиться. Так как такой успех запомниться надолго не только вам, но и всем людям. Только если вы работаете на нелюбимой работе, то вряд ли достигните успеха. Узнайте: как завести друзей.

Ставьте цели и добивайтесь их

Чтобы развить уверенность в себе, вам нужно научиться ставить свои цели и добиваться их. Чем больше целей вы реализуете, тем увереннее станете. Каждый человек сможет стать уверенным в себе прямо сейчас, но многие не верят в это и им нужны доказательства, за что им быть увереннее. Так докажите достигнутыми целями, что вы достойны такой уверенность, которая вам нужна и сделайте для этого все необходимое.

Общайтесь с людьми

Чтобы развить уверенность в себе, вам нужно начать общаться как можно чаще с правильными и мудрыми людьми. Часто люди испытывают неуверенность, так как бояться общаться с людьми, стесняются и имеют низкую самооценку. Когда вы будете общаться с незнакомыми людьми, как можно чаще, то вы станете увереннее в себе.

Читайте книги

Чтобы развить уверенность в себе, вам нужно читать как можно больше интересных и полезных книг. Знания – это сила и она способна сделать человека увереннее в себе. Тот, кто знает больше, тот увереннее в себе, так как лидеры – это читатели. Подбирайте те книги, которые вас будут развивать и чему-то учить, а для этого автор книги сам должен быть успешным человеком.

Цените то, что у вас есть

Чтобы развить уверенность в себе, вам нужно научиться ценить и беречь то, что у вас уже есть, что вы уже достигли и имеете. Когда вы не цените достигнутый успех, цели, то вы не сможете никогда ощущать уверенность, так как все что вы достигли, вы сразу отвергаете. Пересмотрите свою жизнь и мнение, взгляните на то, что у вас уже есть и это сможет помочь вам поднять уровень своей самооценки и уверенности в себе.

Будем рады видеть вас снова на страницах сайта psyh-olog.ru