10 советов по самосовершенствованию. Психология сайты по самосовершенствованию себя
10 советов по саморазвитию и самосовершенствованию
Сегодня я расскажу про 10 действенных советов, которые помогут Вам совершенствоваться, развиваться, познавать себя и свои скрытые возможности. Скажу сразу, что данные советы – это не сухая теория, которая была взята с других источников и умело скопирована, это опыт, прежде всего мой опыт, мои знания, и то, что я проверил на себе. Пару лет назад, когда ко мне пришло осознание, что распивание пива и лузгание семечек на лавочке во дворе ведет к тупиковой ветви, я задумался о саморазвитии, о том, как мне начать новую жизнь, стать лучше, выйти на качественно новый уровень. Именно тогда я нашел в сети 10 советов самосовершенствования. Честно говоря, только сейчас понимаю, что я просто открыл первую ссылку и переписал все, что там было. По прошествии нескольких лет я могу дополнить эти советы, внести свои правки, описать личный опыт и то, как они мне помогли. Уверен, что каждому из Вас, кто действительно хочет быть завтра лучше чем сегодня, стоит прочитать статью до конца и взять на заметку мой личный опыт выложенный в качестве 10 советов.
10 советов саморазвития, основанных на личном опыте
1. Спите меньшеУченые уже давно доказали, что для полноценного отдыха человеку нужно не более 6 часов здорового сна. В то время, как большинство людей спят по 8-10 часов, при этом просыпаются с чувством усталости и тяжести. Почему же так? В чем проблема? Все дело в том, что главное не количество сна, а его качество. Вы можете спать и 12, и 14 часов, но будете все равно чувствовать себя не удовлетворительно.Режим – вот первое, что вы должны выработать в себе. Раньше я спал когда хотел. Ложился в 5 утра, просыпался в 14-15 дня. Бывало такое, что всю ночь вообще не спал, и только под утро засыпал. Мне этот режим нравился, но со временем пришло понимание того, что моя работоспособность падает, я становлюсь раздражительным, мне все не нравится. Тогда на глаза попалась статья о том, что самые оптимальные часы для сна – с 21-00 до 01-00. Именно тогда мозг входит в какую-то особую фазу и максимально отдыхает все тело. Я приучил себя ложиться в 21, максимуму в 22-00, и просыпаюсь в 3-4 утра. Очень редко выбывает, что я сплю до 5-6 утра.Шесть часов – это оптимально. Мне данного времени хватает, чтоб выспаться и активно проводить весь день. А теперь представьте, что вы каждый день будете спать не 8, а 6 часов. В неделю таким образом экономится 14 часов, а в месяц уже 60. В год вы сэкономите 730 часов, что равняется целому месяцу. Только представьте, у Вас будет целый дополнительный месяц, который можно использовать куда более полезнее, чем просто спать.
2. Каждое утро выделяйте себе времяВы должны выработать у себя привычку каждое утро уделять около часа на себя. Я не говорю о принятии душа, или других гигиенических процедурах. Нет, вы должны проснуться, подумать о себе, о своих планах на день, на месяц, на год, на жизнь в целом. Пофантазировать, визуализировать как вы достигаете поставленных целей. Лично я начал практиковать медитации, и это очень помогло мне структурировать свои мысли, побороть внутренний диалог. Включите спокойную музыку, наберитесь сил, осознайте что вы бесконечный источник возможностей.А раньше было как? Звонит будильник, вскакиваешь, опаздываешь, быстро умываешься, на ходу одеваешься и хватаешь что-то перекусить. День начинается с хаоса, так он продолжается, так и проходит вся жизнь. В спешке, непонимании того куда и зачем мы бежим, почему все это происходит.После того, как вы будете меньше спать, и часть времени уделять себе, то обязательно научитесь жить спокойно, наслаждаться моментом сейчас. Научитесь анализировать свои поступки, мысли, суждения, желания. Это уже очень большой шаг к началу серьезного самосовершенствования.
3. Расставляйте приоритетыВ жизни всегда есть важны вещи, которые нуждаются в первоочередном внимании, а есть что-то второстепенное, о чем не стоит волноваться в первую очередь. Как правило, мы часто эти понятия меняем местами, и совершенно не уделяем должного внимания важным вещам. Мы вечно гонимся за чем-то большим, так и не понимая для чего оно нам. А когда получаем, то осознаем, что это совершенно не то, чего мы хотели. И опять ставим перед собой ложные цели, занимаемся тем, что не приносит удовольствия для достижения этих целей. Сейчас я говорю о работе, которая Вам совершенно не по душе.Выступая перед выпускниками Стэндфордского университета Стив Джобс сказал: «Каждое утро спрашивайте себя, если б это был последний день моей жизни, я б делал то, чем планирую заниматься сегодня. И когда несколько дней подряд ответ будет отрицательный, то задумайтесь над тем, что пора что-то менять».Многие могут возразить, мол если я буду заниматься тем, что мне нравится, то откуда брать деньги, как зарабатывать? А почему вы откидываете мысль, что ваше любимое дело способно приносить хороший заработок? Посмотрите, самые большие деньги зарабатывают не те, кто работают, а кто просто получают удовольствие от высокооплачиваемого хобби. Сергей Брин, создатель компании Гугл, как-то сказал: «Для нас никогда не были важны деньги. Мы занимались тем, что действительно нравилось. Очень приятно, что в будущем это принесло нам хорошее состояние».Совет один – хотите развиваться и совершенствоваться, хотите быть лучше? Расставляйте приоритеты, занимайтесь любимым делом.
4. Стимулируйте себя на позитивные мыслиПозитивное мышление и видение мира – еще один важный аспект развития человека. Помните, что позитивная мысль имеет огромную силу, она созидательна, она создает нас. Вспомните свое состояние, когда вы встретили друга, которого давно не видели, или когда узнали о каком-то радостном событии, или когда обняли любимую девушку, после нескольких месяцев разлуки. Это чудесные эмоции, светлый, чистые. А теперь вспомните самые негативные: злость, зависть, обиду, желание отомстить, ненависть. Даже когда читаешь эти слова внутри становится не по себе. Поэтому, нужно учиться думать позитивно.Лично я использовал метод «резинки», о котором узнал еще пару лет назад. На запястье руки одел обычную канцелярскую резинку, и каждый раз, когда в голову приходила негативная эмоция, когда мне хотелось безосновательно злиться и ругаться, я натягивал резинку и щелкал ею о запястью. Таким образом не давал себе концентрироваться на негативе, и уходить вглубь «темной стороны меня». Со временем вы привыкнете думать только позитивно, и жизнь изменится кардинальным образом.
5. УлыбайтесьС кем бы вы не говорили, как бы вы не говорили (по телефону или в живую), всегда улыбайтесь. Я не говорю, что это должна быть наигранная голливудская улыбка, но вы должны мило улыбаться, дав понять собеседнику о вашем хорошем и позитивном настрое. Если вы улыбнетесь человеку, то он тоже улыбнется в ответ.Иногда так приятно, когда ты едешь в автобусе, и видишь, что на остановке стоит грустная девушка. И вот в один миг она смотрит на тебя, ты мило улыбаешься ей, она улыбается тебе в ответ и все. Возможно, вы больше никогда не увидитесь, но чувства остаются прекрасные.
6. Имейте всегда под рукой блокнотВы спросите зачем? Все очень просто. Когда вы позитивны, открыты для мира, хотите развиваться и совершенствоваться, то в вашу жизни, в вашу голову начнут приходить невероятные идеи. Возможно вы хотите начать свой бизнес, или усовершенствовать имеющийся. Несколько дней об этом думаете, и вот, едя в метро, на какой-то переполненной станции, когда все толкаются и гудят, вы пускаетесь в себя, в свои мысли и переживания. И именно в такой момент приходит гениальная идея. Что нужно делать? Правильно, записать ее. А как записать, если нет в сумке блокнота и ручки?Вы никогда не можете предугадать ход свои гениальных идей. Поэтому, нужно всегда быть готовым к тому, что они придут в необычном месте и в самое странное время. Записывайте все, о чем думаете, все, что только припадает на ум.У меня всегда лежит блокнот в спальне на комоде, чтоб только проснувшись записать сны. Очень часто во сне бывают интересные моменты, перечитывая которые я могу что-то начать думать, фантазировать, додумывать. Очень полезная штука, возьмите на заметку.
7. ПланированиеКаждый вечер воскресенья посвящайте не развлекательным шоу, или просмотру сериала под пиво и чипсы, а планированию. Проанализируйте все то, что сделали за неделю, похвалите себя, поблагодарите Бога (не важно как вы назовете эту силу) за помощь, обдумайте планы и задачи на будущую неделю. Вам не нужно расписывать четкий план, ставить конкретные задачи. Просто для себя определите что вы должны сделать, когда, и главное зачем. И самое важное, если что-то пойдет не так, и ваши планы на неделю будут частично не выполнены, то не стоит расстраиваться. Если вы приложили максимум усилий, а не пролежали 7 дней на боку, то значит все хорошо, все произошло так, как должно произойти.
Помните, что качество вашей жизни зависит и от общения с другими людьми. Старайтесь больше общаться, перенимать их опыт и знания. Если есть возможность посетить лекцию какого-то известного человека, то идите туда. Всегда узнавайте новое, всегда старайтесь открывать для себя до сегодня невиданные горизонты.
8. Больше общайтесь
Общение с другими людьми нужно, но также обратите внимание и на общение с самим собой. Если вы уверены в себе и своих силах, настроены на позитивный результат, то обязательно добьетесь того, что задумали.
9. Главное цель, а не конечный результат.Старый и мудрый Рокфеллер сказал: «Если ваша конечная цель деньги, то вы их никогда не будете иметь». Другими словами, вы не должны концентрироваться на деньгах, как результате вашей работы. Имейте более глобальные цели. Занимайтесь тем, что вы делаете исходя из пользы для общества и конкретно взятых людей. Тут мне сразу вспоминается интервью Марка Цукерберга, который сказал, что их цель была не заработок, они лишь хотели помочь студентам общаться, сделать их коммуникацию более доступной и быстрой. Что получилось в результате? Самая большая социальная сеть в мире, а Марк в 23 года стал самым молодым миллиардером. И даже сейчас он говорит, что не думал и не думает о деньгах. Его цель – улучшать Фейсбук, делать общение людей еще проще и еще доступнее.Вы спросите, а что же деньги? Если вы занимаетесь любимым делом, делаете это не исходя из желания просто заработать, то деньги придут, обязательно, и их будет ровно столько, чтоб удовлетворить все ваши потребности.
10. Каждое утро смейсяКто-то советует вызывать искусственный смех и смеяться перед зеркалом. Честно, у меня это совершенно не получалось, да и выглядел я глупо. Зато нашелся другой способ. У меня есть несколько десятков треков, которые вызывают улыбку, ассоциируются с чем-то позитивным. Каждое утро я их включаю, танцую, смеюсь и радуюсь.Вы спросите, а зачем смеяться? Все просто, смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.
vseopsycho.ru
Самосовершенствование |
Что такое личностное саморазвитие и в чем его важность? Таким вопросом не одно столетие задаются ученые и рядовые обыватели. Для многих остается загадкой, как формируется характер человека и как он влияет на повседневную жизнь. Индивиду необходимо развиваться не только в детском и юношеском возрасте, но и после момента взросления. Каждый …
читать далее
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Вопрос важный и актуальный при наличии жизненных сложностей особенно на личном фронте. Часто женщины склонны жертвовать собственными интересами ради семьи и любимого человека, занижая их значение. Правильно ли это?
читать далее
Практически у каждого человека имеется какая-нибудь своя маленькая слабость, соблазн, перед которым невозможно устоять. Кто-то по ночам тайком заглядывает в холодильник за сосисками (хотя каждый день клянется себе начать худеть и правильно питаться), кто-то каждый день покупает себе пачку сигарет (при этом говоря себе твердым уверенным тоном, что это уж …
Психологи в области исследования индивидуальности своими работами описывают индивидуальность человека с разных сторон и утверждают, что каждый из нас может позволить себе стать уникальным.
читать далее
Название любой фобии называется панической боязнью, а ятрофобия есть фобия боязнь врачей. Страдают ей 4% населения всей планеты и занимает она почетное первое место среди других фобий. Многие психологи утверждают, что эта боязнь связана на подсознательном уровне с белым цветом халатов медицинских работников. Но поменяв свои одежды на цветные униформы, …
читать далее
Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать — думаем, размышляя о необходимости изменений в жизни. В статье рассмотрим способы саморазвития и как правильно составить собственную программу для совершенствования личности. Приоритеты и направления определяются, исходя из цели развития. У каждого человека есть свои стремления, цель саморазвития — карьерный рост, душевное спокойствие, гармония в …
читать далее
Книги для саморазвития и самосовершенствования помогают человеку найти свой путь в жизни. Они развивают в нем духовную составляющую, позволять заглянуть внутрь самого себя. Саморазвитие позволяет личности стать состоявшейся. Каждый стремится к развитию, но далеко не все знают, какими именно способами можно себя улучшить, чтобы как можно скорее прийти к цели.
читать далее
Внутренняя свобода человека — это необходимость счастливой и полноценной жизни. Согласно правам каждый гражданин имеет свободу выбора, самореализации, но чувствуем ли её? Часто в суматохе событий не можем ощутить свободу — возможность самовыражения, внутренний полёт, самостоятельный выбор, отсутствие страха.
читать далее
Милые существа, творения природы, что опыляют цветы — так для большинства населения представляются бабочки. Есть люди, для которых вид такого насекомого вызывает исключительно чувство страха. Боязнь бабочек — это один из видов фобий. Она относится к редким болезням. С научной точки зрения страх называется лепидоптерофобия.
читать далее
Страх перед жизнью вызывает различные боязни и опасения. Часто они преследуют человека, не дают ему возможности нормально существовать. Для каждой личности страх выражается по-своему. В самых крайних случаях он может доходить до боязни жизни на уровне непреодолимой черты. Человек полностью погружается в свои переживания. Он хочет оставить все без изменений, …
читать далееzazama.ru
Саморазвитие личности | психология самосовершенствования человека
Для большинства современных людей психология, самопознание и самосовершенствование не более чем дань моде, и лишь единицы действительно стремятся к духовному саморазвитию и готовы к изменениям, но при наличии стремления к личностному росту, им не всегда хватает внутренней мотивации и веры в себя.
 |
Именно для таких людей – готовых к глобальным переменам и ищущих путь – и была написана книга «Сила Звездной Пыли. Мастер-класс по исполнению желаний». Она задумывалась как возможность поделиться личным опытом и знаниями, которые помогли измениться мне. В ее основу легли неожиданные, загадочные и удивительные события, произошедшие со мной и буквально перевернувшие мою жизнь. Я был настолько переполнен впечатлениями от встречи с неизведанным, что не мог не изложить их в виде заметок, из которых в дальнейшем родилась эта книга. Мое путешествие к истокам истинного Знания было таинственным и волшебным, но главное – оно помогло мне очень многое понять и стало бесконечным источником радости и вдохновения. Более того, когда заметки оформились в книгу, оказалось, что эта информация нужна! Я получил большое количество писем, в которых совершенно незнакомые люди благодарили меня и рассказывали о поразительных изменениях, которые случились в их судьбе после прочтения книги. Вот некоторые из отзывов. |
Как заняться саморазвитием: с чего начать?
 |
На начальном этапе человеку невероятно сложно найти подходящий именно ему способ саморазвития и выбрать собственный путь, который приведет его к пониманию смысла своего существования, раскрытию своих возможностей, к внутренней гармонии, а в конечном итоге – к полной самореализации и счастью. Это неудивительно, ведь ни в школах, ни в институтах нас не учат основам эзотерики, а психологи, к которым мы обращаемся будучи взрослыми, мало могут помочь в таких вопросах, как саморазвитие, поскольку сами находятся в похожем положении. Вот и получается, что человек брошен на произвол судьбы – при всем своем безграничном потенциале он чувствует себя абсолютно беспомощным. Да, путь духовного развития непрост, и пройти его одному не так-то легко, к тому же неискушенному в эзотерике новичку разобраться в том огромного количестве информации, которая сегодня доступна, и отделить зерна правды от плевел заблуждений невероятно сложно. Необходимы также и доступные способы, которые помогли бы совершить первые шаги в мир неизведанного – сначала неуверенные и робкие, но чем ближе к сияющим вершинам Знания, тем более смелые. Надеюсь, что «Сила Звездной Пыли» станет для вас ориентиром на пути к себе настоящему. |
О чем эта книга
Книга «Сила Звездной Пыли. Мастер-класс по исполнению желаний»– это одновременно и история из моей жизни, и уникальная коллекция волшебной теоритической информации, и инструкция к действию. Она многослойна и многогранна, а степень понимания и усвоения материала зависит от того, насколько читающий готов его воспринимать. Книга раскрывает тайны и дает ответы на такие вопросы, как:
|
Почему я несчастлив или несчастлива? |
В чем кроется причина моих неудач? |
Как выйти из депрессии? |
|
Что нужно делать, чтобы стать счастливым и реализовать себя? |
Как работает подсознание? |
Как его перепрограммировать и заставить исполнять мои желания? |
Если вас не устраивает то, что с вами происходит, если вы хотите понять, кто вы есть на самом деле, если слова «саморазвитие» и «самосовершенствование» будоражат ваше сознание – вы готовы! Прочтите книгу «Сила Звездной Пыли» и получите ответы на главные вопросы своего бытия. Этого уже будет достаточно, чтобы изменения к лучшему начали происходить. Но если вам захочется идти дальше, тогда я буду рад пригласить вас на мои тренинги «Реализация желаний» и «Перепрограммирование подсознания».
Эта книга помогла сотням людей, а значит, поможет и вам!
Не надо смиряться с несчастьем – мы в состоянии изменить себя и окружающий мир!
minemind.ru
5 советов по саморазвитию
Если не прилагать усилия и не работать над собой, в будущем вас будет ждать много настоящих разочарований и неудач. Простые советы и идеи для достижения успеха в саморазвитии.
В этой статье я хотел бы поделиться простыми советами и идеями для достижения успеха в саморазвитии. Это простые истины знакомы каждому человеку, но к сожалению, многие люди просто игнорируют их и не считают важными. У каждого человека есть свои недостатки, черты характера, которые хотелось бы изменить в лучшую сторону. Очень часто эти индивидуальные особенности являются для человека его слабостью. И если не прилагать усилия и не работать над собой, в будущем вас будет ждать много разочарований и неудач. Постоянный долги, проблемы со здоровьем, непонимание в семье, недостаток денег и неудачи в работе – все это является результатом безразличия и отсутствия работы над собой, человек не предпринимает каких-либо действий для достижения личностного роста.Многие люди вместо того чтобы признать свою слабость и бороться с ней, начинают искать оправдание и списывать это на индивидуальные особенности, характер… От таких людей часто можно услышать такие фразы как «Я глупый, я невнимательный, мне не везет, я не создан для успеха» и.т.п.
Саморазвитие. Совет №1. Измените свое отношение
Первое что необходимо сделать, так это поменять свое отношение к недостаткам. Необходимо рассматривать их как вашу слабую сторону, над которой надо работать и приложив некоторые усилия можно легко изменить в лучшую сторону. Начните контролировать свои мысли, слова и вы увидите, как сами постепенно начнете изменяться. Наблюдая за людьми, я заметил, что люди, которые не добиваются успеха и терпят неудачи, как на работе, так и в личной жизни, зачастую используют негативные фразы и слова. Ведь люди уверенные в себе, с сильным характером и силой воли никогда не скажут себе «Я это не могу себе позволить» или «Я не умею», успешный человек скажет «Как я могу себе это позволить», «Как мне этому научиться». Вот это и есть основное отличие между успешными людьми и всеми остальными. Одним этим вопросом человек уже настраивает свой мозг на работу и на поиск возможных решений, а если вы утверждаете, что чего-то не можете или не умеете, то изначально обрекаете себя на неудачу.
Начните смотреть на мир в позитивном ключе. Вместо того чтобы расстраиваться из-за того, что вы чего-то не знаете или не умеете, скажите себе «У меня просто нет необходимых знаний в данный момент, я легко могу их получить». Если на данном этапе у вас проблемы с деньгами скажите себе, что с сегодняшнего вы успешный человек и с каждым ваше финансовое состояние растет.
На первый взгляд, кажется, что это слишком просто, но выполнение этого простого правила заставит ваш мозг работать в заданном направлении. И если вы будете подкреплять эти мысли соответствующими действиями, вас непременно ждет успех. Решение проблемы придет само собой, главное идти ему на встречу.
Саморазвитие. Совет №2.Всегда будьте бдительны. Каждый момент вашей жизни должен быть осознанным
Для того, чтобы контролировать события вам необходимо постоянно анализировать самого себя и происходящее вокруг, находиться «здесь и сейчас». Многие повседневные решения в силу своих привычек мы принимаем на автомате, от этого наше настроение и эмоциональное состояние зависит от внешних факторов и не поддается контролю.
Следите за вашими чувствами, мыслями и реакциями на различные события и поведение других людей. Принимайте все происходящие вокруг просто как должное, не поддавая критике. Когда вы будете открыты для внешнего мира, вы станете замечать свои реакции и сможете их контролировать. Если вы допустите ошибку, у вас будет возможность моментально сделать вывод и исправить ее.
Саморазвитие. Совет №3. Преодолейте леньОдна из причин, почему финансовое состояние многих людей оставляет желать лучшего это то, что они не уделил время повышению своей финансовой грамотности, планированию бюджета и не умеют управлять своими деньгами. Люди не получают повышения и не продвигаются дальше по карьерной лестнице только потому, что они не получают новые знания и не вырабатывают новые навыки.
Самый простой способ преодолеть «откладывание на завтра» это составить список того, что вы хотите или вам необходимо сделать и разбить его на этапы. Таким образов вы будете знать, что именно необходимо делать. Вы просто выбираете один из пунктов в списке и выполняете его, после окончания переходите к следующему.
Саморазвитие. Совет №4. Постановка целей
Что бы вы хотели изменить в вашей жизни? Почему вы хотите это изменить? Когда вы хотите достичь этой цели? Каким образов вы собираетесь это сделать? Как понять, что вы изменились?
Если вы хотите достичь успеха, вы должны иметь ответы на все эти вопросы. Правильная постановка целей – это половина успеха. Чтобы вы не хотели сделать или изменить в себе, для начала составьте план и запишите четкие цели.
Саморазвитие. Совет №5 Приобретение новых знаний и навыков
Ваше нынешнее положение – это результат ваших знаний и навыков. Если вы хотите продвигаться дальше, расти, то вам просто необходимо постоянно совершенствовать свои знания и навыки. Читайте книги, посещайте семинары, смотрите видео материалы или запишитесь на обучающие курсы.
mensby.com
Женское самосовершенствование - способы самосовершенствования
Самосовершенствование – это неотъемлемая часть развития человека. Без него нельзя продвинуться к себе настоящей. А самое главное, оно полностью зависит от вас и вашего стремления узнать о себе больше, а также развить свой потенциал.
Я когда-то начинала с работы с собой по книгам и видео, когда ещё не было не вебинаров, не он-лайн тренингов, и активно что-то искали в библиотеках, по советам знакомых.
Путь к самосовершенствованию
Сейчас же удивительное время, когда у нас с вами есть удивительный инструмент саморазвития – интернет. Я в своё время нашла здесь своих учителей и расширила кругозор. И самое главное, здесь можно найти единомышленников, с которым хочется общаться на интересующие тебя темы и можно делиться своими знаниями и опытом. Я думаю, это многого стоит, увидеть результаты других людей и замотивировать этим себя на дальнейшее развития.
Также ценно в периоды откатов найти поддержку и получить ценный совет от тех, кто это прошёл и смог в этом процессе найти то, важное, которое было скрыто от него. И не скатиться далеко назад. Ведь многие останавливаются в такие моменты.
И сейчас я очень рада, что появляется всё больше людей, которые делятся своими открытиями. Недавно я узнала о молодом женском сайте “Путь к себе”, где автор – Галина Чёрная, делится своими мыслями.
Мне очень понравился данный проект, потому что женщины, которые занимаются саморазвитием, могут найти здесь для себя ценную информацию. Хотя там сейчас не так много информации, но взгляды автора очень мне нравятся. Думаю, она сможет нас удивить разными секретами в будущем.
Статья « Как не стать домашней Клушей и заставить уважать в себе личность» очень вдохновляет, наконец-то отбросить свою лень и замотивировать себя на дальнейшее развитие. Галина в ней даёт замечательные практические советы, которые вы можете применить в своей жизни. Я с ней полностью согласна, что женщина обязательно должна быть красивой и счастливой.
Также на этом сайте довольно интересная информация о развитии личности и самосовершенствовании женщины.
- В рубрике «Личностный рост» автор делиться с нами интересными находками и мотивациями для нашего дальнейшего самосовершенствования.
- В рубрике « Любовь и отношения» я также нашла замечательные практические советы, которые стоит применить женщинам, если у них возникли сложности в отношениях со своим партнёрам.
- В рубрике «Бизнес Леди» Галина нам даёт информацию о том, как можно гармонично сочетать в себе Бизнес Леди, красавицу и замечательную хозяйку.
В дальнейшем, думаю, Галина поделится с нами ещё секретами успеха женщины, а также волшебными возможностями женственности.
Желаю автору успехов, ну и, конечно, побольше читателей.
А вы дорогие мои читательницы, не стесняйтесь и задавайте свои вопросы тем людям, которые имеют знания и опыт прохождения разных трудностей в развитии. Ведь этот путь длиною в жизнь, и он бывает не только вдохновляющим, но и очень трудным.
Главное найти для себя те методы, которые помогают именно Вам, и применять их в повседневной жизни. Ведь от нашей практики зависит 80% успеха.
Желаю вам удивительного женского самосовершенствования, и тогда ваша жизнь заиграет новыми яркими красками.
Видео про самосовершенствование
Люблю Вас, Марина Данилова.
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта «Monalisa — Журнал для женщин по психологии и эзотерике»
monalisalubi.ru
10 советов по самосовершенствованию
Дата публикации 13 ноября 2016. Опубликовано в Саморазвитие
Процесс нашего развития не заканчивается вместе с воспитательным процессом, который проводят наши родители и учебные заведения. Если человек желает стать успешным и эффективным, он продолжает расти на протяжении всей своей жизни. Осознавая личную ответственность за свою жизнь и счастье, человек стремиться приложить все усилия для того, чтобы достичь большего. Именно так мы и вступаем на тропу самосовершенствования. Неопытным людям часто приходится сталкиваться с трудностями и делать ошибки. Поэтому, в данной статье мы рассмотрим 10 советов, которые помогут сделать процесс самосовершенствования наиболее успешным.
1. Начинайте свой путь развития с глубокого анализа собственной жизни и личности. Вы должны изначально понимать, в какой точке вы находитесь, прежде чем начнете двигаться туда, куда хотите попасть. Попробуйте понять, что есть ваша жизнь и кто есть вы. Увидьте себя таким, каков вы есть, без прикрас и масок. Это хороший старт, так как вы будете иметь представление о том, над чем вам нужно больше всего работать.
2. Распространенная ошибка саморазвивающихся людей состоит в том, что они первым делом бросают все свои усилия на преодоление недостатков. Это неправильный подход, который требует огромных затрат энергии и времени. Лучше все-таки основную массу усилий и времени направить на развитие сильных сторон, а не на устранение недостатков.
3. Начинайте свой путь самосовершенствования с чтения и изучения информации, которая будет полезна именно для вас. Не спешите тоннами поглощать книги и заботьтесь об информационной гигиене. Не принимайте на веру все, что вычитаете, а практикуйте и испытывайте лучшие, по вашему мнению, методы. Помните о том, что большое количество лишней информации может затормозить ваш личностный рост.
4. Даже в самый сложный день находите небольшое количество времени, которое вы будете посвящать только саморазвитию, и ни чему другому больше. Находить больше свободного времени можно, если вы освоите основные принципы тайм-менеджмента и будете их практиковать.
5. Постарайтесь на каждом из этапов развития отслеживать свой успех. Не бойтесь оборачиваться назад, анализировать и делать выводы. Такой подход к делу поможет вам фокусироваться на важном и всегда корректировать свое направление. Регулярный анализ собственных достижений и ошибок, сделает процесс личностного роста более эффективным.
6. Не хватайтесь сразу за много задач. Например, если вы решили работать над собственными эмоциями, хотите научиться осознанно контролировать их, не хватайтесь также за изучение иврита и дыхательных практик. Делайте все постепенно и последовательно, и только тогда вы сможете быть максимально продуктивными в каждой из задач.
7. Начинайте каждое утро немного раньше – это лучший способ найти дополнительное время на занятия собой. Помимо этого, именно в утренние часы наш мозг наиболее эффективен, и на простые задачи вы потратите в 2 раза меньше времени и сил. Ежедневные утренние действия, связанные с саморазвитием, помогут вам наполниться вдохновением на целый день и повысят вашу самооценку.
8. Находите людей, которые движутся в том же направлении, что и вы. Обменивайтесь опытом, идеями и просто общайтесь. Общение с единомышленниками полезно не только потому, что вы можете обмениваться опытом, мыслями и идеями. Помимо этого, в таком кругу создается особая эмоциональная атмосфера, которая дает силы и энергию для новых побед над самим собой.
9. Делитесь полученной вами информацией с теми, кто в этом действительно нуждается. Вы можете создать тематический блог, или же найти единомышленников в своем окружении. Благодаря вселенскому принципу сеянья и жатвы, отдавая вы открываетесь к получению еще большего количества знаний.
10. Никогда не жалейте денег на приобретение книг, материалов и обучающих курсов. Но, делайте это с умом. Инвестируя в собственную личность, вы никогда не пожалеете, потому что то, что вы приобретаете, останется с вами навсегда, и изменит вашу жизнь!
Елена, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
Психология самосовершенствования | Познай Себя – современное образование, саморазвитие и успех
Человек может учиться инициировать позитивные изменения в своих мыслях и действиях, контролировать изменения, которые могут увеличить его личную и профессиональную эффективность. Чтобы сделать что-то правильно, нужно правильно подобрать цели и средства к достижению этих целей. Только человек может улучшить себя.
Самосовершенствование включает в себя следующие шаги:
- Познать свои сильные и слабые стороны.
- Принимать себя таким, какой Вы есть сейчас.
- Понять то, как Ваше мышление и поведение, влиять на себя и других.
- Решить улучшить себя и создать план действий для изменения своего поведения.
Для начала, необходимо определить куда нужно направлять свои усилия по самосовершенствованию.
То, что Вы думаете, и то, как поступаете должно быть взаимосвязано.
Ваши мысли характеризуют Вас и формируют Вашу жизнь. И прежде чем вы сможете понять свое поведение, вы должны изучить чувства и мысли, которые его вызывают.
Многие методы самосовершенствования происходят из психологии. Следовательно, имеет смысл понять психологию для самосовершенствования. На самом деле, многие гуру самосовершенствования имеют некоторое понимание психологии и с их влиянием, люди могут видеть положительные изменения в своей жизни.
Приведенные ниже методы самосовершенствования были использованы терапевтами, советниками, гуру самосовершенствования и даже мирянами для того чтобы положительно изменить жизни людей:
1. Когнитивный. Этот метод позволяет человеку научиться переосмыслить то, что он рассказывает сам. Используя данный метод, человек может изменить свое представление о мире вокруг них, что дает ему множество возможностей, которыми он не воспользовался.
2. Механизм защиты. Данный метод присутствует в каждом человеке. Этот механизм — наш способ справиться со всем стрессом и напряжением, которые мы испытываем в жизни. Это помогает нам справляться и справляться с неудачами. Однако, когда этот механизм не используется должным образом, он может вызвать у человека много проблем, поскольку он в конечном итоге искажает реальность. Следовательно, зная, как использовать различные механизмы защиты человека, он сможет использовать их в своих интересах.
3. Селективное восприятие. Оно гарантирует, что разум принимает только те стимулы из окружающей среды, которые полезны для человека. Окружающая среда вокруг человека полна стимулов, и это может легко отвлечь человека от достижения его цели. Следовательно, избирательное восприятие учит человека фокусироваться и концентрироваться только на тех стимулах, которые могут помочь ему достичь своих целей.
4. Теория само эффективности. Эту теорию разработал Альберт Бандура (канадский психолог). Согласно данной теории, когда человек имеет высокий уровень само эффективности, он имеет более высокий шанс достижения успеха в конкретной задаче независимо от навыков и талантов человека. Для того, чтобы иметь высокую эффективность, человек должен иметь веру в себя, а также иметь высокую самооценку.
5. Самокритика — это еще один инструмент из психологии, который люди должны использовать для самосовершенствования. Будучи честным к себе в своих слабых и сильных сторонах, человек должен сосредоточиться только на своих сильных сторонах, чтобы он мог достичь того, что хочет. Если человек сосредоточен только на слабостях, это создаст препятствия на пути к достижению жизненных целей. Человек должен искать способы, чтобы уменьшить свои слабости, обеспечивая при этом, что сильные стороны отточены.
Стремление к самосовершенствованию может привести к большему удовлетворению личной и профессиональной жизнью, расширению возможностей для продвижения в карьере, улучшению взаимоотношений с семьей, друзьями и коллегами, повышению производительности и улучшению качества рабочей продукции, снижению вероятности стрессовых заболеваний, повышению самооценки и многому другому.
Светлана, www.poznaysebia.com
Читайте также
www.poznaysebia.com
