Сидячий образ жизни и стресс. Психология отношений образ жизни
Психология отношений в семье - Здоровый образ жизни
Создание семьи - это лишь первый, самый простой пунктик важного и ответственного жизненного этапа. Намного больше сил, умений и затрат потребуется для ее сохранения. Ведь за суетой повседневной жизни и банальными бытовыми проблемами бывает очень непросто сберечь теплоту, нежность и любовь, соединившую ваши судьбы.
Уже давно прошел полный поцелуев, цветов и романтических свиданий период ухаживания. Наступили серые будни. Создав семью, вы обзавелись новыми правами и обязанностями. Теперь для гармоничного развития отношений вам постоянно необходимо прилагать максимум усилий, ни при каких обстоятельствах не допуская регрессии, ведущей к затяжным конфликтам.
Психология отношений в семье базируется не только на научных постулатах, а, в первую очередь, на повседневных мелочах.Чтобы сохранить в семье спокойствие, мир и любовь психологи советуют придерживаться следующих пяти правил:
Правило № 1. Постарайтесь не употреблять в общении следующие фразы:
- Я тысячу раз тебе говорил (а), что...
- Как ты не можешь понять...
- Сколько раз повторять тебе ...
- Ты стал (а) таким (равнодушным, невнимательным, скучным, грубым и т.д.)...
- Ты точно такой (ая) же, как и твоя мама...
- Ну что же ты никак не запомнишь...
Постоянно произносите:
- С тобой очень легко.
- Ты самый (ая)...(красивый, умный, внимательный, сильный и т.д.)
- Ты просто умница (молодец)...
- Ты меня всегда понимаешь правильно ...
- У меня нет никого роднее и ближе тебя ...
- Как я благодарна (благодарен) тебе за...
Правило № 2. Периодически в спокойном тоне и доброжелательной форме анализируйте и обсуждайте все обоюдные претензии. Если вас интересует психология отношений в семье и вы стремитесь сохранить в доме мир и покой ни в коем случае не принебрегайте этим правилом.
Правило № 3. Приобщайтесь к совместной деятельности, стремитесь к общей увлеченности детьми, искусством, спортом.
Правило № 4. В окружающих людях (родственниках, друзьях) старайтесь находить как можно больше доброго, привлекательного, интересного, при этом говорите о них только хорошее. Вполне вероятно, что внимание к радостным и положительным сторонам жизни проснется не только в вас, но и в остальных членах семьи. И никогда не говорите в присутствии окружающих о своем супруге плохих слов, не показывайте негативных эмоций и не осуждайте.
Правило № 5. Если что-то у человека не ладится или получается вовсе не так, как хотелось бы, он скрывается от проблем, снижая к себе требовательность и возвращаясь в беззаботное детство. Не позволяйте супругу (супруге) опускаться до детского уровня, способствуйте развитию в нем взрослой части личности. Запомните, человека, который склонен снижать требовательность к себе, важно оградить от трех губительных «Т»: телевизор – тапочки – тахта. Поэтому по возможности старайтесь вести активный образ жизни: заводите новые знакомства, больше общайтесь с людьми, путешествуйте, проводите вместе отпуска, посещайте концерты, театры, обсуждайте книги. Это все способствует развитию человека, заставляет почувствовать вкус самостоятельной взрослой жизни.
Берегите друг друга, любите друг друга, и тогда ваша семья по-настоящему будет благополучной и счастливой!
www.zdobra.ru
Сидячий образ жизни и стресс.
Эта статья посвящается всем офисным работникам и не только им ….
Краткий экскурс в историю.
Много тысяч лет назад жил - был древний человек. Каждый день перед ним вставали непростые задачи выживания: то мамонта нужно было поймать для пропитания, то от хищника убежать, то еще какой подвиг совершить. С этими непростыми задачами древний человек справлялся легко: ведь миллионы лет эволюции идеальным образом приспособили его тело для задач выживания. Например, увидев мамонта, в его организме начинали происходить мудрые приспособительные механизмы: его сердце начинало биться чаще, дыхание становилось глубже, в результате чего к мышцам поступало больше крови, богатой кислородом. Человек гнался за мамонтом, расходуя ту энергию, которая освобождалась в мышцах в результате усиления их кровоснабжения.
Похожие процессы происходили, когда человеку нужно было убежать от хищника. А когда у древнего человека выдавались спокойные деньки, и не нужно было за кем-то гнаться или от кого-то убегать, он не сидел часами где-нибудь в пещере или под деревом. Он ходил собирать ягоды и травы и делал другие полезные древние дела. В общем, жизнь древнего человека была наполнена движением.Вернемся в нашу эпоху.
С точки зрения эволюции, прошло совсем мало времени, а образ жизни человека резко изменился. Теперь человек встает утром по будильнику с кровати, принимает душ и после чашки кофе к девяти или десяти плетется на работу. Там он садится в кресло, включает компьютер и в таком положении пребывает до обеда. После перерыва на обед и до самого вечера сидение перед компьютером продолжается.
В общем, жизнь современного человека стала намного комфортнее: ему уже не надо жить в лесу, мокнуть под проливным дождем и спасаться от диких животных. Сидеть в теплом помещении в мягком кресле, прямо скажем, значительно приятнее. Но есть одно но ….Вот в середине рабочего дня человеку поступает телефонный звонок, и он узнает, что возникли серьезные проблемы в реализации его проекта. Человек начинает нервничать. И тут на помощь приходит тело. После миллионов лет эволюции мудрое тело знает: если возникла проблема, значит нужно мобилизоваться, ведь сейчас нужно будет либо мамонта догонять, либо от кого-то убегать. Про компьютеры, проекты и офисную жизнь тело не в курсе. Поэтому оно увеличивает частоту сердечных сокращений, готовит мышцы к работе, наполняя их кровью, богатой кислородом. Оно готово бежать за мамонтом, но его обладатель ведет себя странным образом: он почему-то сидит в офисном кресле, строчит письма по электронной почте, совершает телефонные звонки и занимается тому подобной ерундой. Тело в шоке. Куда ему девать ту энергию, которую оно приготовило для погони за мамонтом? Мышцы, не получившие двигательной разрядки, остаются в напряжении, а человек, возвращаясь домой, чувствует физическую усталость и дискомфорт, от которого он никак не может освободиться.А еще за миллионы лет тело привыкло к тому, что человек постоянно двигается. Движение не только поддерживает физическое здоровье тела, оно влияет также и на эмоциональное благополучие. Во время движения от рецепторов, находящихся в мышцах и связках, в мозг поступает информация, которая регулирует работу нервной системы и в том числе влияет на тонус, настроение, эмоциональную устойчивость. Думаю, что многие знают, как меняется эмоциональный настрой после физической тренировки.
И вот человек сидит в своем удобном кресле, совершая минимум движений. Этот факт сам по себе уже является существенным стрессом для тела.
Что же делать?
Внимание! Только в том случае, если вы чувствуете, что ваша жизнь проходит в состоянии стресса, подумайте: достаточно ли физической активности вы получаете? Найдите способ добавить движение в свою жизнь. Запишитесь в тренажерный зал, бассейн, на танцы или йогу. Начните бегать по утрам или выделите себе время для того, чтобы пройтись пешком по парку.
С помощью физической активности вы израсходуете ту энергию, которая была приготовлена телом для погони за мамонтом и не использовалась по назначению, а также будете поддерживать себя в хорошем тонусе, повысите свою эмоциональную стабильность.Конечно же, не всегда с состоянием стресса удается справиться только при помощи физической активности. Для повышения собственной стрессоустойчивости лучше всего использовать комплексный подход, где движение - это не единственный, но очень важный компонент. Возможно, что вам также полезно будет разобраться, почему вы воспринимаете ту или иную ситуацию настолько серьезно, что тело уже готовится к добыче мамонта или к тому, что нужно убегать. Но это уже совсем другая история.
psihologiyaotnoshenij.com
Психология отношений между мужчиной и женщиной.
Почему на протяжении всей истории человечества не угасает интерес к теме отношений? Почему люди читают бульварную прессу, смотрят сериалы и пресловутый проект реалити шоу «Дом 2»? Что же они находят там интересного? Ответ очевиден – они получают эмоции и хотят разобраться в психологии отношений.
В социальном пространстве человек привязан двумя вещами – языком, чтобы тебя понимали и источником дохода, эквивалентом твоих возможностей.
В существующем обществе, построенном на принципе достижения успеха, тема психология отношений является первостепенной. Если человек умеет наладить отношения с другими – ему открыт путь наверх. Путь к власти. Значит, он сможет получить доступ к социальным благам в нашем иерархическом обществе.
Человек обладает социальной природой. Освоение социальной природы заложено в генетической программе человека. Через нее он может постичь свою духовную природу и обрести смысл своей жизни.
В социальной природе человека имеется потребность в общении и эмоциональном контакте. С утратой возможности удовлетворять потребность друг друга в эмоциональном контакте любовь заканчивается и начинается вечная битва полов и социальные битвы. Единственной страховкой в сфере отношений остается интим.
В современном обществе трудно удовлетворить потребность в эмоциональном контакте. Ранее эту потребность удовлетворяла семья, но с развитием общества она не в силах противостоять цивилизации в этом отношении. Человек стал испытывать дефицит положительных эмоций.
По своей биологической и психической природе мужчины и женщины разные. Мужчины прежде всего социальные существа, а женщины природные. Женщина стихийна, а мужчина рационален и это отражает глубинную позицию в психологии отношений между мужчиной и женщиной.
Построенный мужчинами мир держится на мужских правилах и законах – власти и силе. Все здесь подчинено соревнованию. Участвовать и победить – главный смысл жизни. Чтобы достойно жить и иметь потомство – нужно победить.
Женщине в мужском мире вменяется в обязанность рожать, заботиться о детях и доме, и дарить наслаждение.
Все обязанности распределены. Основные требования и ожидания обозначены. Что дальше? Чем заняться, чем заполнить жизнь? Скучно. И начинается реалити шоу в жизни. Бесконечная игра в соответствие – несоответствие. Выяснение сложностей торгово-денежных отношений и фантазий на тему любви. Изучение психологии отношений и просмотр «мыльных опер». Поиск достойного партнера и печаль разочарований. 
Женщины мечтают о принце на белом коне, а мужчины ищут в женщине любящую мать. О чем было поведано в детских сказках и фильмах. Но в жизни не все получается, как было впитано с молоком матери. Но никто не хочет задуматься над тем, что все эти претензии по поводу соответствия и состоятельности совершенно бессмысленны. Что, глядя на человека через призму своих ожиданий, невозможно увидеть самого человека. Да и страшно увидеть совсем не то, что хочется. 
Человек не хочет задуматься над банальной истиной, что права уравновешиваются обязанностями и давно существует дифференциация мужчин и женщин. Проще посмотреть телевизор, рассказать как оно у других и примерить это на себе.
Для самовоспроизводства в человеке, как и во всех живых существах, заложена потребность в продолжении рода. Потребность в продолжении рода подкреплена сильным физическим удовольствием. Откуда и выделилась отдельная составляющая этого процесса – секс как похоть. Секс для получения удовольствия. За удовольствие, как мы знаем, нужно платить, поэтому это стало товаром.
С переходом к патриархату в социальном общежитии женщины завоевали право быть носителями сексуальных ценностей. Появилась «древнейшая профессия». А социум в своей системе управления стал использовать секс как стимул «кнута» и «пряника».
Сверхценностное отношение к сексу связано с тем, что это единственный осознаваемый источник удовольствий и наслаждений.
Изначально существует конфликт между самками и самцами именно у людей. Но человек существо разумное и в социальной среде не принято открыто воевать с противоположным полом. Поэтому непримиримая война идет тайно. Первопричиной является борьба за власть. 
В психике человека имеется такой механизм – желание властвовать и желание подчиняться. Да и на биологическом уровне заложено так, что самый сильный источник удовольствия – секс, является эгоистическим потому, что содержит в себе стремление к самоудовлетворению и снятию психофизиологического напряжения.
Часто мужчины используют секс как способ победить, а женщина кокетничает и торгуется, зная, что это время ее власти. Любая женщина в глубине себя содержит иллюзию, что только она является носителем физического удовольствия.
Мужчины изобретают способы утверждения власти над женщинами, а женщины изобретают способы оставаться женщинами.
В борьбе противоположностей и есть жизнь. В этом основа психологии отношений между мужчиной и женщиной.
Подписывайтесь на мою почтовую рассылку «Саморазвитие». 
Подписчикам будет предложено множество бесплатных электронных книг, статей, видео- и аудио руководства.
Буду вам признателен, если вы воспользуетесь кнопками социальных сетей и дадите возможность другим узнать эту полезную информацию.
Понравилась статья? Хотите получать сообщения о выходе новых статей прямо в свой почтовый ящик? Все очень просто!
похожие записи
resurs2.ru
Образ жизни и психика. Основы общей психологии
Образ жизни и психика
Индивидуально-изменчивые формы поведения (навык и интеллект) получают преимущественное развитие на той из двух расходящихся линий, которые образуются в результате раздвоения единого сначала корня, — на той, по которой развиваются позвоночные. У низших позвоночных психические проявления значительно более элементарны, чем у высших беспозвоночных, однако перспективы развития по этой линии большие.
В филогенезе низших позвоночных конечный мозг служит первоначально высшим органом обонятельных рецепций и их координации с нижележащими отделами центральной нервной системы; вторичные обонятельные центры образуют старую кору. Обоняние является главным органом дифференциации внешнего мира и ориентировки в нем. Лишь у рептилий появляется новая кора (неокортекс), не являющаяся уже непосредственно аппаратом обоняния, однако и у них, как и у всех нижестоящих позвоночных, обонятельные функции еще преобладают. Дальнейшее развитие кора получает у млекопитающих, превращаясь в орган все более высокой корреляции различных восприятий, все более сложного поведения.
В развитии позвоночных снова выступает принцип непрямолинейного развития по расходящимся линиям. Из развивающегося в процессе онтогенеза позвоночных конечного мозга — коры и центральных ганглиев у одних преобладающее развитие получает кора, у других — центральные ганглии. Эволюция конечного мозга в сторону преобладания центральных ганглиев наблюдается у птиц, в сторону все большего преобладания коры — у млекопитающих. Эта последняя линия, ведущая к приматам и затем к человеку, оказывается более прогрессивной. По этой линии преимущественно развиваются высшие формы индивидуально-изменчивого поведения; по другой линии — у птиц — снова особо значительную роль приобретают структурно фиксированные, инстинктивные формы поведения.
Со слабым развитием коры и преобладанием центральных ганглиев в строении центральной нервной системы у птиц сочетается значительное развитие полушарий большого мозга, знаменующее большой шаг вперед по сравнению с рептилиями. В полушариях заметное развитие получают зрительные доли и малое — обонятельные, в области чувствительности — значительное развитие зрения и слабое развитие обоняния. Так же слабо развито у птиц осязание, хорошо, как правило, развит слух.
Центральный факт, определяющий и строение птиц, и их психику, заключается в их приспособленности к полету, к жизни в воздухе. Для летной жизни нужно хорошее развитие зрения (особенно изощрено оно, как известно, у хищных птиц, которые с большой высоты стремглав бросаются на свою жертву). Но воздух вместе с тем значительно более однообразная среда, чем почва, жизнь на которой приводит млекопитающих в соприкосновение с самыми различными предметами. В соответствии с этим и деятельность птиц, включая летные движения, отличается значительным однообразием, шаблонностью, относительно малой вариативностью. 43 Некоторые птицы, несомненно, обнаруживают довольно хорошую обучаемость, но в общем у птиц преобладают инстинктивные формы поведения. Наиболее характерным для птиц является сочетание относительно шаблонных действий с маловариативными двигательными возможностями и очень развитого восприятия (в частности, зрительного). Благодаря последнему некоторые инстинктивные действия птиц производят впечатление действий, находящихся на грани инстинкта и интеллекта, — как, например, поведение вороны в вышеприведенном опыте с орехом и горшочком.
Инстинкты птиц — это уже не те инстинкты, что у пчел или муравьев, вообще у беспозвоночных. Самый инстинкт, таким образом, изменяется — на разных ступенях развития он иной; вместе с тем изменяется и соотношение инстинктивных и индивидуально-изменчивых форм поведения: у птиц — особенно у некоторых — научаемость достигает уже значительного уровня.
У млекопитающих, развитие которых ведет к приматам и затем к человеку, значительное развитие получает новая кора — неокортекс. В поведении млекопитающих господствующее значение получают индивидуально приобретаемые, изменчивые формы поведения.
Ярким проявлением непрямолинейного хода развития, совершающегося по расходящимся линиям, служит при этом тот факт, что ни у одного из млекопитающих вплоть до приматов острота зрения на расстоянии не достигает того уровня, что у птиц. У низших млекопитающих существенную роль в поведении при ориентировке в окружающем играет еще обоняние, в частности у крыс, а также у собак. Несомненно отчасти поэтому собаки хуже справляются с задачами, требующими зрительного охвата ситуации.
Высшего своего развития психические функции достигают у приматов. Центральный факт, которым определяются и строение мозга, и психические функции обезьян, заключается в образе жизни обезьян (а не в будто бы самодовлеющем развитии психических способностей или таком же самодовлеющем развитии в строении мозга). Умение лазать расширяет поле зрения; значение обоняния уменьшается, роль зрения возрастает.
Многообразие зрительных и слуховых впечатлений при жизни в лесу стимулирует сенсорную деятельность мозга и соответствующее развитие в нем высших сенсорных долей. В связи с этим в мозгу наблюдается значительный рост зрительных долей за счет обонятельных. Заодно с сенсорными развиваются и высшие моторные центры, регулирующие произвольные движения: жизнь на деревьях, балансирование на ветвях и перепрыгивание с ветки на ветку требуют не только хорошего глазомера, но и развитой координации движений. Таким образом, свойственный обезьянам образ жизни на деревьях обусловливает развитие высших рецепторных и моторных центров и приводит к небывалому до того среди животных развитию неокортекса.
Обусловленный этим образом жизни на деревьях способ передвижения обезьян привел к тому, что обезьяны стали переходить к прямой походке; рука начала выполнять у них иные функции, чем нога; она стала служить для хватания; в ней выделяется большой палец, приспособленный для хватания веток, и она делается пригодной для схватывания и держания различных предметов и манипулирования ими. Развитие у обезьян руки и зрения, способности манипулировать предметами под контролем зрения, позволяющего подмечать те изменения в окружающем, которые вносит в него собственное действие, создает у обезьян основные биологические предпосылки для развития интеллекта.
Вопрос о преобладании у обезьян зрения или кинестезии послужил предметом ряда исследований. В своем большом исследовании, проведенном по методике проблемных ящиков, Н.Н.Ладыгина-Котс 44 показывает, что у макак кинестезия преобладает над зрением. Э.Г.Вацуро в остроумно построенных опытах стремится обосновать то же положение в отношении высших обезьян. Опыты Г.С.Рогинского свидетельствуют о ведущей роли зрения в поведении высших обезьян.
К манипулированию с предметами и к зоркому их рассматриванию стимулирует обезьян и то, что они питаются орехами, внутренним содержанием плодов, сердцевиной стеблей, так что пищу им приходится извлекать, производя, так сказать, практический анализвещей. Образ жизни обезьян определяет доступный им образ познания. Умение собрать различные части, составить из различных предметов новое целое, приложить один предмет к другому в качестве орудия, т. е. склонность и способность к практическому синтезу, по данным Н.Ю.Войтониса, у низших обезьян еще не развита.
Специальные наблюдения и экспериментальные исследования показали, что уже для низших обезьян характерна способность зорко подмечать каждую деталь окружающих их предметов и склонность, манипулируя ими, выделять эти детали; при этом их привлекает сама новизна предметов.
Подытоживая результат своих наблюдений над обезьянами, Н.Ю.Войтонис констатирует, что нет в окружающем мире предмета, заметного для человека, который не привлек бы к себе внимания обезьяны, не вызвал бы у нее стремление исследовать его. Нет в сложном предмете заметной для человека детали, которую бы не выделила обезьяна и не направила бы своего действия. 45 От других животных обезьяну, по его наблюдениям, отличает именно то, что для нее абсолютно всякая вещь, а в сложной вещи всякая деталь становится объектом внимания и воздействия.
На основании своих наблюдений Войтонис считает возможным утверждать, что любопытство (которое он обозначает как ориентировочно-"исследовательский" импульс) вышло уже у обезьян из непосредственного подчинения пищевому и защитному инстинкту, переросло их и функционирует как самостоятельная потребность.
Наличие "любопытства", направленного на действенное обследование посредством манипулирования каждого объекта, попадающего в поле зрения обезьяны, является одной из основных биологических предпосылок для пользования орудиями и формирования интеллекта. Поскольку орудие — это предмет, который приобретает значение и интерес только благодаря своей связи с добываемым при его помощи объектом, способность обращать внимание на предмет, не имеющий непосредственного биологического значения, является существенной предпосылкой для развития интеллекта и использования "орудий".
Способность к практическому синтезу, которая еще не наблюдается у низших обезьян, начинает отчетливо проявляться у антропоидов. Высшие человекоподобные обезьяны способны подметить по крайней мере пространственные и внешние действенные соотношения предметов в зрительном поле. Они уже прилагают один предмет к другому, используя их в качестве "орудий", как это показали исследования.
Изучению психики приматов, особенно человекоподобных обезьян, посвящено множество исследований. Из работ советских авторов нужно отметить прежде всего исследования Н.Н.Ладыгиной-Котс. Изучение поведения обезьян ведется также в Колтушах в лаборатории акад. Л.А.Орбели. Из работ зарубежных авторов особенное значение имеют эксперименты Р.М.Йеркса, В.Келера, П.Гиома и Э.Мейерсона и ряд других.
Из этих последних работ мы специально остановимся на пользующихся особенно широкой известностью исследованиях Келера.
Для правильной оценки исследований Келера существенно отделить объективное содержание его экспериментальных данных от той гештальтистской теории, из которой он исходит.
Экспериментальный материал Келера, как и данные других исследователей, свидетельствует о существовании у высших животных, у человекоподобных обезьян "разумного" поведения, принципиально отличного от случайных действий проб и ошибок. Таким образом, механистическая теория, сводящая все формы деятельности к рефлекторно устанавливающимся навыкам, оказывается неправомерной. Но теоретическое истолкование осложнено у Келера гештальтистской теорией, согласно которой критерием интеллекта объявляется "возникновение всего решения в целом в соответствии со структурой поля". Этот критерий не позволяет отграничить разумное действие от инстинктивного; последнее не простой агрегат отдельных реакций, оно тоже бывает приноровлено к ситуации.
Данные новейших исследований, в частности советских (Н.Ю.Войтонис, Г.С.Рогинский), а также зарубежных (Л. Верлен) свидетельствуют, во-первых, о том, что В.Келер в ходе своих экспериментов, очевидно, недооценивалобезьян. Оказалось, что даже низшие обезьяны способны при надлежащих условиях разрешать некоторые задачи, которые у Келера представлялись недоступными антропоидам. Так, в частности, в опытах Рогинского даже низшие обезьяны, несколько освоившись с тесемками и веревками, выбирали из многих веревок и тесемок только те, которые были привязаны к приманке, независимо от того, каково было их расположение. <…>
Данные собственных исследований Келера свидетельствуют о том, что он вместе с тем в своих общих выводах переоценивалобезьян: никак нельзя, как это делает Келер, признать у обезьян интеллект "того же рода и вида", что у человека. Это с еще большей очевидностью вытекает из других опытов, в частности проводившихся в Колтушах Э.Г.Вацуро. <…>
Таким образом, если обезьянам доступны действия, по своей внешней эффективности превосходящие очерченные Келером возможности, то по своей внутренней психологической природе их поведение более примитивно, чем утверждал Келер. Однако этот вопрос об интеллекте антропоидов требует дальнейших пристальных исследований. Необходимо при этом учитывать, что, судя по всем данным, индивидуальные различия между антропоидами чрезвычайно велики, поэтому сделать общие выводы на основании наблюдений за одной или двумя обезьянами едва ли возможно.
Структурный принцип гештальтистов внес в проблематику сравнительной психологии ряд противоречивых тенденций. Развивая в полемике против теории трех ступеней К.Бюлера гештальтистскую концепцию психологического развития, К.Коффка с полной определенностью утверждает, что инстинкт, дрессура и интеллект — это не три совершенно различных принципа, а один, только различно выраженный. <… >
Принцип, выдвинутый Келером для объяснения интеллекта в его специфическом отличии от других низших форм, объявляется общим для всех форм поведения. Этот результат заложен в гештальтистском понимании интеллекта. Принцип целостности структуры действительно не позволяет отделить интеллект, разумное поведение от низших форм поведения, в частности от инстинкта. Только что установленные грани опять стираются в результате того, что за попыткой продвинуть низшую границу вверх последовала попытка так же неправомерно сдвинуть верхнюю границу вниз.
Формалистический гештальтистский критерий структуры, согласно которому "разумное действие" определяется как действие, совершающееся в соответствии со структурой ситуации в целом, не давал возможности выявить качественные различия между интеллектом обезьян и инстинктом низших животных, с одной стороны, между интеллектом обезьян и человека — с другой.
В.Келер выявил осмысленное поведение обезьян как новый специфический тип поведения, в отличиеот случайного, неосмысленного поведения по методу проб и ошибок торндайковских животных. Но как только это было сделано, сейчас же обнаружилась тенденция превратить только что установленный новый вид поведения в такую же универсальную форму. Наряду с этой тенденцией выявилась и другая, для которой также исследование Келера послужило отправной точкой. Поскольку Келер совершенно ошибочно признал у своих обезьян интеллект того же вида и рода, что и у человека, создалась чрезвычайно благоприятная ситуация для того, чтобы в менее примитивных, более утонченных и потому опасных формах провести отожествление психики животных и человека. Эта возможность, заложенная в признании интеллекта у обезьян, была реализована отчасти самим Келером, перенесшим свои опыты над обезьянами на детей, и затем его продолжателями, исследовавшими практический интеллект у человека (см. главу о мышлении).
В действительности на каждой ступени развития интеллект приобретает качественно специфические формы. Основной "скачок" в развитии интеллекта, первые зачатки или биологические предпосылки которого появляются у приматов, у человекоподобных обезьян, связан с переходом от биологических форм существования к историческим и развитием у человека общественно-трудовой деятельности: воздействуя на природу и изменяя ее, он начинает по-новому ее познавать; в процессе этой познавательной деятельности проявляется и формируется специфически человеческий интеллект; будучи предпосылкой специфических форм человеческой деятельности, он является вместе с тем и ее результатом. Это развитие человеческого интеллекта, мышления, неразрывно связано с развитием у человека сознания.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
psy.wikireading.ru
Что такое здоровый образ жизни для девушек? / Здоровый образ жизни / Психология отношений LoverTalks.com
Здоровый образ жизни – это стиль, подразумевающий присутствие максимально полезной пищи, спорт, а также отсутствие вредных привычек. Но, для девушек и женщин существуют и некоторые особые нюансы, которые базируются на наших отличиях от мужчин, давайте же более подробно разбираться в ЗОЖ, ориентированных для красавиц.
Здоровое питание
В принципе, тут нет ничего особенного, вам попросту нужно потреблять качественную и витаминную пищу. В обязательный список ингредиентов должны входить овощи, фрукты, мясо (не актуально, если вы – вегетарианец). При этом, желательно игнорировать вредную пищу, в особенности:
- Фаст-фуд;
- Алкоголь;
- Чипсы, различные сухарики;
- Высококалорийную пищу, копченое можно принимать в трапезу только в минимальных количествах.
Конечно, поначалу может быть тяжело справиться с желанием купить пиво, пиццу или хот-дог, но уже через небольшой период времени ваш организм придет в норму и сам будет заставлять вас игнорировать такую вредную пищу.
Профилактика болезней
Женский организм заметно сложнее мужского, главное отличие – это мочеполовая система, которая отличается своей сложностью. Само собой, что чем сложнее система – тем больше шансов возникновения каких-либо неполадок, в нашем случае – это болезни, именно по этой простой причине женщинам настоятельно рекомендуется профилактический осмотр у гинеколога хотя бы раз в 6 месяцев. В противном случае болезнь может негативно повлиять на общее состояние организма и даже спровоцировать бесплодие, если речь идет о чем-то сложном.
В остальных аспектах можете придерживаться стандартных правил профилактики: в случае странных симптомов – посещать квалифицированных врачей, а у стоматолога нужно бывать не реже, чем раз в несколько месяцев.
Спорт
Так уж устроено, что женщины приобретают лишний вес заметно быстрее по сравнению с мужчинами, ведь все-таки гормон тестостерон помогает сильному полу в этом случае. Поэтому приходится заниматься спортом, чтобы можно было заметно улучшить фигуру, внешний вид и, конечно же – общее здоровье.
При этом, не обязательно ежедневно ходить в спортзал, ведь вы можете заниматься спортом полностью бесплатно, используя для этого стадион или же специальные площадки, которые имеются в каждом городе. Также существует немало различных упражнений, позволяющих избавиться от лишнего веса даже не выходя из дома, те же прыжки с помощью скакалки, приседания.
lovertalks.com
Психология отношений - мужчины и женщины
Психология отношений
Психология отношений – одно из наиболее развивающихся направлений в современной психологии. Данное направление изучает близкие отношения между людьми — как межличностные в целом, так и отношения между мужчинами и женщинами, семейные отношения. Отношения между людьми — основа благополучия человека: эмоционального, духовного, семейного. Известно даже, что они непосредственно влияют на здоровье человека.
Не секрет, что человек зачастую не чувствует себя полностью удовлетворенным, если у него в семье нет взаимопонимания, либо в его жизни отсутствует любимый человек и прочные отношения. Отсутствие так называемой личной жизни, либо неблагополучная личная жизнь, как правило, не компенсируется успехами в карьере или другими успехами.
Психология отношений мужчины и женщины
Благодаря длительным исследованиям в области психологии отношений, которые проводились среди семейных пар, отношения между которыми были как благополучные, так и неблагополучные, психологи смогли выделить и обобщить наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются пары. Если на эти проблемы вовремя обратить внимание, то есть шанс предотвратить взаимное разочарование, неудовлетворенность и расставание.
1.Отсутствие внимания к своему партнеру, спутнику жизни.
Прожив какую-то часть жизни вместе, многие начинают воспринимать своего спутника как неотъемлемую часть жизни. В то же время, его воспринимают и как нечто должное, как такого человека, который никуда из их жизни не денется и которому уже можно не уделять внимания или по отношению к которому выражать свои чувства.
Вспомните, когда вы в последний раз говорили о своей любви, об общих планах, которые касаются только вас лично? Когда вы делали что-то специально для своего любимого или любимой, чтобы просто порадовать его или ее?
Если вы «поймали» себя на том, что воспринимаете своего супруга как нечто само собой разумеещееся, то представьте себе, какой станет ваша жизнь, если вдруг он или она уйдет, если в вашей жизни этого человека больше не будет? Будете ли вы более счастливы без своего близкого человека? Если вы найдете время задуматься об этом, то эти мысли могут подтолкнуть вас к тому, чтобы вы начали ценить своего спутника жизни, проявлять к нему интерес, выражать заботу, проявлять свои чувства. Отсутствие внимание со стороны второго супруга – довольно частая причина ухода из семьи. Это вполне естественно, ведь каждому необходимо чувствовать себя нужным и любимым. И, если человек перестает чувствовать себя таковым в своей семье, он ищет того, кто даст ему возможность вновь испытать чувство любви, или, по крайней мере, чувство, что им дорожат, интересуются его мыслями и желаниями, и готовы уделять ему внимание.
Читайте также: Как освежить отношения?
2. Чрезмерная озабоченность отношениями.
Противоположностью первой описанной проблемы, когда отношения между людьми становятся автоматическими, из них уходит теплота и настоящая близость, является ситуация чрезмерной обеспокоенности этими отношениями, чрезмерной опекой и постоянным требованиям внимания к себе, доказательств любви и т.п.
Такие отношения также являются непродуктивными. Если человек постоянно озабочен тем, заботится ли о нем его партнер, уделяет ли достаточно внимания, или, наоборот, сам постоянно проявляет чрезмерную заботу и опеку, не оставляет личного пространства, испытывает ревность, тревогу, то, со временем, он становится настолько навязчивым и зависимым от отношений, что может оттолкнуть своего партнера своей чрезмерной потребностью в любви и в уверенности.
Читайте также: Как перестать ревновать?
Если вы заметили признаки такого поведения у себя, то задайте себе вопросы: почему я так беспокоюсь, почему мне постоянно нужны проявления заботы и подтверждения любви со стороны моего партнера? Почему я не доверяю своему партнеру? Наверняка, вы обнаружите признаки заниженной самооценки, неуверенности в себе. Ваш внутренний разговор о себе «выдаст» вам установки вроде « меня никто никогда не любил и не будет любить», «я не достойна любви», «чтобы меня любили, я должен (должна) быть полезной, заслужить любовь». Если вы найдете в себе силы разобраться до конца со своим отношением к себе, то, со временем, вы осознаете, что достойны любви просто потому, что вы – это вы, и вам не надо ничего специального делать для того, чтобы вас любили.
Если вы замечаете признаки такой «прилипчивости» и эмоциональной зависимости со стороны своего партнера, то вам следует поговорить с ним, попытаться помочь ему разобраться с собой.
Психология отношений подразумевает, что, если люди хотят сделать свои отношения продуктивными (если возникли проблемы), то необходимы усилия и взаимная помощь обоих партнеров.
3. Отсутствие границ, охраняющих ваши отношения
Близкие отношения любого типа (семейные или просто романтические) должны быть защищены границами. Другими словами, не следует позволять другим людям – даже родственникам, родителям, детям, близким друзьям — иметь «открытый доступ» ко всему, что происходит между вами. Это касается не только интимной жизни, но и всего, что вас связывает, всего, чем ваш супруг или любимый человек делится с вами: его работы, прошлого, отношения к другим людям.
Часто такое происходит, когда вы жалуетесь своим друзьям или родственникам, вместо того, чтобы выяснить отношения непосредственно с партнером.
Информация, которой вы неосторожно поделились с кем-то в порыве эмоций или просто без всякой задней мысли, может быть совершенно иначе интерпретирована, она может быть случайно или намеренно распространена тем, кому вы ее сообщили. В результате, ваш близкий человек может оказаться в очень неудобной ситуации, даже почувствовать себя преданным и униженным. Это может снизить уровень доверия в вашей паре, оставить осадок разочарования.
Чтобы избежать этого следует хорошо подумать о том, что и кому вы хотите рассказать, и, главное, — зачем?
4.Пассивная агрессия
Психология отношений рассматривает так называемую пассивную агрессию как один из тех факторов, который способен разрушительно влиять на отношения мужчины и женщины.
Существует множество способов пассивного выражения своей агрессии к партнеру: начиная от постоянного «забывания» сделать что-то, чего делать не хочется до выражения согласия с чем-то, чего человек на самом деле делать не собирается. Вроде бы и повода претензии предъявить нет, и прямого конфликта… Возможно, вы считаете, что ваше видимое согласие с просьбой или мнением партнера является более безопасным способом разрешения конфликта или способом его предотвращения, чем открытое выражение своих возражений. Однако, таким образом, когда вы скрываете свои истинные чувства и мнение от своего партнера, вы, тем самым, закрываете от него возможность искренне общаться с вами, закрываете путь к взаимопониманию.
Безусловно, не все способы пассивной агрессии, которые используются в отношениях мужчины и женщины, являются осознанными. Вы искренне можете забывать какие-то просьбы вашего близкого человека не потому, что не согласны, а потому, что для вас то, о чем попросили, является такой мелочью, пустяком, что вы даже не подозреваете, что невыполнение этого действительно может вызывать настоящее раздражение. Как правило, это какие-то бытовые мелочи, к которым у супругов могут быть совершенно разное отношение в силу характеров, образа жизни, склонностей и пр. (немытая посуда, вещи не на «своем месте» и т.п.).
Однако, если вы замечаете, что внутренне сопротивляетесь просьбам или даже требованиям со стороны своего партнера, однако предпочитаете промолчать и не выполнить, то стоит обратить на это внимание, попытаться разобраться в причинах такого сопротивления у себя и обсудить все честно с партнером. Таким же образом следует действовать, если вы обнаружили, что ваш партнер находится в пассивной агрессии.
Читайте также: Отношения между мужчиной и женщиной
Существует множество факторов, которые влияют на то, как будут складываться отношения между мужчиной и женщиной, насколько они будут длительными и близкими. Существуют различия в психологии отношений мужчин и женщин к одним и тем же вещам. Однако, если вы обратите внимание хотя бы на наиболее распространенные ошибки и проблемы, которые допускают люди, то вам будет проще укрепить ваши отношения с любимым человеком, сохранить их и развивать.
Психология отношений – это психология ответственности. Если для вас дороги ваши отношения, ваш любимый человек, вам необходимо, прежде всего, обращать внимание на свои мотивы поведения и совершения тех или иных поступков.
Кроме всего, любые отношения с другими людьми начинаются с отношения к себе. Психология отношений — психология правильного и адекватного восприятия себя самого в разных своих социальных ролях, в отношениях с миром.
Читайте и смотрите видео: Психология и отношение к себе
mirna360.com
