С чистого листа: как выбросить его из головы. Психология как выбросить человека из головы
15 приемов выбросить из головы любого человека
Чаще всего обидчик или непонятный человек надолго западает нам в голову. Мы не можем о нем и его поведении думать спокойно. Это нас раздражает. Эти 15 приемов выбросить из головы любого человека написаны психологом. Я целиком их поддерживаю, а потому и публикую у себя. Читайте. Отлично работают! 
Когда-то кто-то обижает нас, наших детей или близких, сплетничает у нас за спиной или просто ведёт себя непонятным для нас образом, это может запасть нам в голову на много часов или дней.
Мы моем посуду, едем на работу или гуляем с собакой, а в голове продолжаем вспоминать и перебирать сказанное и сделанное этим человеком. Мы думаем о том, как это было нечестно, несправедливо и эгоистично с его стороны. Спустя пять часов, дней, недель мы продолжаем видеть перед собой его лицо, даже если ни разу не встречались с ним с тех пор, как он нас обидел.
Эти 15 простых, но действенных приёмов помогут вам очистить голову от подобных мыслей. Многие из них основаны на рекомендациях психологов. Подберите те, которые работают для вас.
1. меньше слов, больше времени.
Это отличный девиз. Чем меньше вы будете говорить о неприятной ситуации и чем больше пройдёт времени, тем лучше. Это позволит вам успокоиться, отпустить и возвыситься над обстоятельствами.
Со временем раздражающие нас вещи зачастую забываются сами по себе.
2. Подождите и посмотрите, что будет дальше.
Иногда мы ощущаем потребность отреагировать на трудных людей или ситуации сразу, поэтому злимся и нервничаем, пытаясь решить, как быть дальше. Однако буддийский психолог Сильвия Бурштейн рекомендует позволить себе расслабиться и посмотреть, что случится.
3. Не ищите виноватого.
Копаться в прошлом, пытаясь найти виноватого (пусть даже это вы сами), — непродуктивный путь. Неприятности и конфликты обычно происходят вследствие нескольких событий, подобно эффекту домино. Нельзя винить в конечном результате кого-то одного.
4. Старайтесь не перенимать чужое настроение.
Этот пункт говорит сам за себя.
5. Сначала решите главную проблему.
Специалист по буддийской медитации Норман Фишер полагает: что бы ни случилось, главная проблема — это наш собственный гнев. Гнев создаёт облако эмоций, которое мешает нам подобрать соразмерную продуктивную реакцию.
Вот почему гнев — проблема номер один. Работайте над собой: медитируйте, тренируйтесь, гуляйте, говорите меньше и ждите дольше — и только потом уже разбирайтесь с другими людьми.
6. Гнев — это морщина разума.
Это высказывание Сильвии Бурштейн аналогично предыдущему пункту.
Когда вы сердитесь, вы не можете думать чётко и находить способы разрешения ситуации. Если вы хотите ясно мыслить, прекратите злиться.
7. Не пытайтесь понять других.
Это ещё один совет Нормана Фишера. Задумайтесь: если бы другие попытались угадать ваши мысли или понять вашу мотивацию, удалось бы им это? Вряд ли — скорее всего, они понятия не имеют, что творится у вас в голове.
Так зачем вы пытаетесь понять, что думают другие? Вероятнее всего, вы всё равно ошибётесь, так что не тратьте время зря — бросьте это гиблое дело.
8. Ваши мысли — это не факты.
Это очень важно понять. Не стоит верить всему, что приходит вам в голову.
Мы очень ярко испытываем собственные эмоции — тревогу, напряжение, страх. Мы ощущаем их физически. Зачастую мы воспринимаем это как показатель того, что наши мысли — это факты.
Разве нам было бы так плохо, не будь наши чувства обоснованы?
Тибетский буддист Цокини Ринпоч учит, что когда мы пребываем в плену сильных эмоций — беспокойства, сожаления, страха, тревоги или гнева — необходимо напоминать себе, что наши эмоциональные и физические переживания «реальны, но не истинны»
9. Как это поможет вашему развитию?
Преподаватель инсайт-медитаций, психолог Тара Брах говорит, что когда мы объяты гневом, обижаемся на чьи-то слова или поступки, осуждаем других или злимся на то, как с нами обращаются, мы сами увеличиваем свои страдания. Событие + наша реакция = страдания.
Когда мы осознаём свои чувства и задаёмся вопросом, почему мы испытываем столь сильную реакцию и что наши чувства говорят нам о нас самих, — мы имеем шанс развиваться. Событие + вопрос + осознание = развитие.
Сфокусируйтесь на развитии. На зелёном цвете, а не на красном.
10. Никогда не выгоняйте никого из своего сердца, даже себя самого.
Этот афоризм Тары Брах говорит сам за себя.
11. Вы не можете повернуть время вспять.
Перебирая в уме прошлое, мы часто пытаемся придумать, как надо было бы поступить, чтобы не допустить глупого конфликта или нежелательного результата. Но произошедшее вчера — такое же прошлое, как и произошедшее тысячу лет назад.
Мы не можем изменить события тысячелетней давности — и мы не можем изменить события недельной давности.
12. Прощайте ради себя.
Буддийский психолог Джек Конрнфилд учит:
«Нет нужды хранить верность своим страданиям».
По его словам, мы часто храним верность своим страданиям, «фокусируясь на драме того, что “случилось с вами”. Да, случилось. Да, неприятно. Но разве этим определяется ваша суть?»
Прощение нужно не другому человеку, а нам самим. Мы прощаем, чтобы избавиться от страданий, вызываемых постоянной привязкой к прошлому.
13. Перейдите в другое мысленное пространство.
Преподавательница сознательного понижения стресса, психолог Триш Магьяри учит медитировать на сильные образы. Исследования подтверждают, что образы помогают избавиться от воспалённых, стрессовых мыслей.
Вот хорошее упражнение: представьте себе, что лежите на дне глубокого синего моря и наблюдаете, как всё проплывает мимо, включая ваши мысли.
Нет лучшей релаксации, чем представить себя глубоким, спокойным, синим морем.
14. Посылайте лучи любви и доброты.
Специалистка по интуитивному исцелению Ванда Лассетер-Ланди даёт такой совет, чтобы перестать думать о ком-то, кто вас обидел или сводит с ума:
«Представьте себе, что посылаете ему прекрасный шар белого света. Поместите его в этот шар света. Окружите, укутайте его светом и держите, пока ваш гнев не погаснет».
Попробуйте — это работает!
15. Сделайте перерыв на 90 секунд.
Чтобы освободить мозг, для начала надо разбить мысли. Нейропсихиатр Дэн Сигел говорит:
«За 90 секунд эмоция поднимается и разбивается, как волна о берег».
Всего 90 секунд достаточно, чтобы выйти из любого настроения, включая гнев. Дайте себе 90 секунд (около 15 глубоких вдохов-выдохов), чтобы не думать об этом человеке или ситуации. Вы разорвёте мысленный цикл — и сможете избавиться от преследующих вас мыслей.
Автор: Никита Скоробогатов
www.evasolar.ru
Как забыть мужчину выкинуть его из головы? — Психологические закономерности
Часто, в жизни женщины происходят ситуации, когда она влюбляется в какого-то мужчину, но ситуация складывается не в пользу отношений, и они расстаются. Женщина начинает страдать и думать только об этом мужчине, но продолжения не предвидится и нужно что-то сделать, чтоб избавиться от страданий и начать жить нормально. Как же добиться возвращения к спокойной жизни?
Забыть мужчину и выкинуть его из головы, путём поиска новых знакомств
В случае, когда нужно срочно забыть кого-то, стоит разбавить свои впечатления, отвлечься от постоянного обдумывания ситуации, а лучше всего этому помогают новые знакомства. Кроме того, ничто так не помогает забыть о любви, как новая любовь. Стоит поискать новые компании для общения или посетить группы знакомств, словом искать новые области, в которых можно повстречать интересных для вас людей. Если таковые найдутся, то процесс забывания станет куда более приятным и быстрым, чем забывать самостоятельно. Но в любом случае переживать не стоит, обычно страдания по любви не длятся дольше чем полгода, а результат, а именно успокоение, будет достигнут в любом случае.
Чего не стоит делать если хочешь забыть мужчину и выкинуть его из головыНе стоит писать мужчине стихов, умолять его вернуться и звонить ему, предлагая погулять и покушать мороженного. Серьезно. Если вы расстались, значит у вас уже были серьезные причины. Вам не подходит этот человек и не стоит продолжать растягивать свои страдания. Чем меньше вы будете с ним видеться и взаимодействовать, тем более его образ будет меркнуть в голове и меньше страданий вы будете испытывать. В мире полным-полно самых разных людей и у большинства из них были неудачные попытки отношений. Найти подходящего вам человека, не так уж и сложно, если действительно хорошо поискать. А его нахождение даст вам ощущение глупого недоразумения при воспоминаниях о неудавшихся отношениях. Потому, не стоит зацикливаться на неудачах. Не стоит так же пить или употреблять наркотики, из-за потери отношений. Практика показывает, что подобные попытки только значительно растягивают процесс забывания, а также заставляют человека совершать множество поступков, о которых он в последствии может сильно пожалеть. В общем, не стоит зацикливаться на своих неудачах и нужно идти дальше, тогда неудачи не будут вас преследовать и мучить. Новые, интересные знакомства, интересные дела, всё это поможет забыть мужчину и выкинуть его из головы.
ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ СЛЕДУЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ:
psiho-zakon.ru
Как выкинуть мысли о человеке из головы
Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не можете перестать думать о ком-то, о том, что они сделали или сказали, и как вы были смущены или обижены их действиями?
Когда кто-то причиняет нам боль, нашим детям или тому, кого мы любим, мы можем сосредоточиться на нем в течение нескольких часов или дней.
Мы моем посуду, водим машину или гуляем с собакой, и мы не можем перестать думать об этом. Их образ и их слова продолжают обновляться.
Пять часов, пять дней, пять недель спустя — одно и то же.
Как мы можем выгнать такие мысли? Как мы можем перестать думать о человеке или ситуации, о том, что мы должны были бы или могли бы сделать по-другому, когда одни и те же мысли продолжают возвращаться, перематываться и воспроизводиться через наш ум снова и снова?
Вы хотите избавиться от них. Но вы не можете.
Но этому есть несколько способов.
«Давайте просто подождем и посмотрим, что будет дальше». Иногда мы чувствуем необходимость реагировать на трудных людей или ситуации сразу, поэтому мы не знаем, что говорить или делать дальше. Буддийский психолог Сильвия Баурштейн советует просто ждать и смотреть, что будет дальше.
«Сперва займись своей самой большой проблемой». Учитель буддийской медитации Норман Фишер предполагает, что независимо от того, что произошло, самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, является наш собственный гнев. Наш гнев создает облако эмоций, которое удерживает нас от реакции на убедительный, продуктивный путь. В этом смысле наш гнев действительно является нашей самой большой проблемой. Поговорите с самим собой: медитируйте, делайте физические упражнения, гуляйте.
«Когда вы злитесь, это ослабляет ум». Это учение Сильвии Баорштейн. Вы не можете ясно мыслить или быть творческим или разумным и справляться с любой ситуацией, когда вы сходите с ума. «Гнев морщит ум», — говорит она. Если вы хотите ясно мыслить, «вы не должны злиться ни на что».
«Не пытайтесь понять других». Это еще одно учение Нормана Фишера. Спросите себя, пытались ли другие выяснить, о чем вы думаете? Они, вероятно, не имеют понятия о том, что действительно происходит в вашем уме. Так зачем пытаться понять, что думают другие?
«Ваши мысли не факты». Другими словами, не верьте всему, что вы думаете. Мы переживаем наши эмоции — беспокойство, напряжение, страх и стресс — в наших телах. Наши эмоции — физические. Мы часто воспринимаем это как знак того, что наши мысли должны быть фактами. Тибетский буддист Цокини Ринпоче учит, что когда мы эмоционально ущемлены беспокойством, сожалением, страхом, беспокойством или гневом, мы должны помнить, что эмоциональное и физическое состояние, которое мы переживаем, «реально, но не правдиво».
«Вы не волшебник времени». Когда мы сталкиваемся с прошлыми событиями, мы часто думаем, как мы могли бы сделать что-то по-другому, чтобы предотвратить сумасшедшую ссору или прискорбный исход. Но то, что произошло вчера, так же, как и то, что произошло тысячу или более лет назад, мы не можем изменить.
«Прости, ради себя». Прощение — это не то, что мы делаем только для другого человека. Мы прощаем, чтобы мы могли жить без острых страданий, связанных с прошлым.
«Отправьте их в в белом шаре из вашего ума». Когда вы не можете перестать думать о ком-то, кто вас обидел, «представьте себе, что посылаете их в красивом шаре белого света. Поместите их в тот шар света. Окружите их этим светом, пока ваш гнев не исчезнет
Источник: Саморазвитие
mirror-venus.ru
Как выкинуть человека из головы
15 способов выбросить из головы ЛЮБОГО человека!
Рассказывает психолог.
Вы когда-нибудь замечали, что не можете перестать думать о ком-то, кто вас обидел?
Когда-то кто-то обижает нас, наших детей или близких, сплетничает у нас за спиной или просто ведёт себя непонятным для нас образом, это может запасть нам в голову на много часов или дней.
Мы моем посуду, едем на работу или гуляем с собакой, а в голове продолжаем вспоминать и перебирать сказанное и сделанное этим человеком. Мы думаем о том, как это было нечестно, несправедливо и эгоистично с его стороны.
Спустя пять часов, дней, недель мы продолжаем видеть перед собой его лицо, даже если ни разу не встречались с ним с тех пор, как он нас обидел.
Эти 15 простых, но действенных приёмов помогут вам очистить голову от подобных мыслей. Многие из них основаны на рекомендациях психологов. Подберите те, которые работают для вас.
Это отличный девиз. Чем меньше вы будете говорить о неприятной ситуации и чем больше пройдёт времени, тем лучше. Это позволит вам успокоиться, отпустить и возвыситься над обстоятельствами.
Со временем раздражающие нас вещи зачастую забываются сами по себе.
Иногда мы ощущаем потребность отреагировать на трудных людей или ситуации сразу, поэтому злимся и нервничаем, пытаясь решить, как быть дальше. Однако буддийский психолог Сильвия Бурштейн рекомендует позволить себе расслабиться и посмотреть, что случится.
Копаться в прошлом, пытаясь найти виноватого (пусть даже это вы сами), — непродуктивный путь. Неприятности и конфликты обычно происходят вследствие нескольких событий, подобно эффекту домино. Нельзя винить в конечном результате кого-то одного.
Этот пункт говорит сам за себя.
Специалист по буддийской медитации Норман Фишер полагает: что бы ни случилось, главная проблема — это наш собственный гнев. Гнев создаёт облако эмоций, которое мешает нам подобрать соразмерную продуктивную реакцию.
Вот почему гнев — проблема номер один. Работайте над собой: медитируйте, тренируйтесь, гуляйте, говорите меньше и ждите дольше — и только потом уже разбирайтесь с другими людьми.
Это высказывание Сильвии Бурштейн аналогично предыдущему пункту.
Когда вы сердитесь, вы не можете думать чётко и находить способы разрешения ситуации. Если вы хотите ясно мыслить, прекратите злиться.
Это ещё один совет Нормана Фишера. Задумайтесь: если бы другие попытались угадать ваши мысли или понять вашу мотивацию, удалось бы им это? Вряд ли — скорее всего, они понятия не имеют, что творится у вас в голове.
Так зачем вы пытаетесь понять, что думают другие? Вероятнее всего, вы всё равно ошибётесь, так что не тратьте время зря — бросьте это гиблое дело.
Это очень важно понять. Не стоит верить всему, что приходит вам в голову.
Мы очень ярко испытываем собственные эмоции — тревогу, напряжение, страх. Мы ощущаем их физически. Зачастую мы воспринимаем это как показатель того, что наши мысли — это факты.
Разве нам было бы так плохо, не будь наши чувства обоснованы?
Тибетский буддист Цокини Ринпоч учит, что когда мы пребываем в плену сильных эмоций — беспокойства, сожаления, страха, тревоги или гнева — необходимо напоминать себе, что наши эмоциональные и физические переживания «реальны, но не истинны».
Преподаватель инсайт-медитаций, психолог Тара Брах говорит, что когда мы объяты гневом, обижаемся на чьи-то слова или поступки, осуждаем других или злимся на то, как с нами обращаются, мы сами увеличиваем свои страдания. Событие + наша реакция = страдания.
Когда мы осознаём свои чувства и задаёмся вопросом, почему мы испытываем столь сильную реакцию и что наши чувства говорят нам о нас самих, — мы имеем шанс развиваться. Событие + вопрос + осознание = развитие.
Сфокусируйтесь на развитии. На зелёном цвете, а не на красном.
10. Никогда не выгоняйте никого из своего сердца, даже себя самого.
Этот афоризм Тары Брах говорит сам за себя.
Перебирая в уме прошлое, мы часто пытаемся придумать, как надо было бы поступить, чтобы не допустить глупого конфликта или нежелательного результата. Но произошедшее вчера — такое же прошлое, как и произошедшее тысячу лет назад.
Мы не можем изменить события тысячелетней давности — и мы не можем изменить события недельной давности.
Буддийский психолог Джек Конрнфилд учит:
«Нет нужды хранить верность своим страданиям».
По его словам, мы часто храним верность своим страданиям, «фокусируясь на драме того, что “случилось с вами”. Да, случилось. Да, неприятно. Но разве этим определяется ваша суть?»
Прощение нужно не другому человеку, а нам самим. Мы прощаем, чтобы избавиться от страданий, вызываемых постоянной привязкой к прошлому.
Преподавательница сознательного понижения стресса, психолог Триш Магьяри учит медитировать на сильные образы. Исследования подтверждают, что образы помогают избавиться от воспалённых, стрессовых мыслей.
Вот хорошее упражнение: представьте себе, что лежите на дне глубокого синего моря и наблюдаете, как всё проплывает мимо, включая ваши мысли.
Нет лучшей релаксации, чем представить себя глубоким, спокойным, синим морем.
Специалистка по интуитивному исцелению Ванда Лассетер-Ланди даёт такой совет, чтобы перестать думать о ком-то, кто вас обидел или сводит с ума:
«Представьте себе, что посылаете ему прекрасный шар белого света. Поместите его в этот шар света. Окружите, укутайте его светом и держите, пока ваш гнев не погаснет».
Попробуйте — это работает!
Чтобы освободить мозг, для начала надо разбить мысли. Нейропсихиатр Дэн Сигел говорит:
«За 90 секунд эмоция поднимается и разбивается, как волна о берег».
Всего 90 секунд достаточно, чтобы выйти из любого настроения, включая гнев. Дайте себе 90 секунд (около 15 глубоких вдохов-выдохов), чтобы не думать об этом человеке или ситуации. Вы разорвёте мысленный цикл — и сможете избавиться от преследующих вас мыслей. Источник
Поделитесь этими советами с друзьями и близкими!
Источник: 15 способов выбросить из головы ЛЮБОГО человека!Рассказывает психолог. Вы когда-нибудь замечали, что не можете перестать думать о ком-то, кто вас обидел? Когда-то кто-то обижает нас, наших детей или близких, сплетничает у нас за спиной илиhttp://cleverstory.ru/polezno/15-sposobov-vybrosit-iz-golovy-lyubogo-cheloveka.html
Как выкинуть человека из головы?
Спрашивает: Мария
Категория вопроса: Отношения
Свято верю в то, что люблю. Но я больше не могу так. Как забыть?
Психологическое переживание несостоявшейся любви , сродни потере человека и проходит через 4 этапа горевания:
Шок и оцепенение — до девяти дней.
Отрицание — до сорока дней.
Принятие потери, проживание боли — до полугода.
Облегчение боли — до года.
Это значит, что теперь сумеете жить без него и сможете вспоминать о нем светло и спокойно.
Психолог Харьков Был на сайте: 31 марта
Ответов на сайте: 822 Проводит тренингов: 3 Публикаций: 0
Слово «любовь» обладает некой магией и неоспоримостью. Ну кто в здравом уме будет что-то говорить или оспаривать, если собеседник произнесет волшебное «люблю»?
Это аргумент актой весомости, что большинство соглашается. А уж если добавить «свято верю» — то оспаривание превращается в святотатство, а оспаривающий рискует стать центром, в который обрушится весь гнев и ярость «свято верящего и любящего» человека, который за этой фразой зацементировал свою агрессию.
Не можете забыть? Значит зачем-то вам надо это помнить. Зачем?
Хотите ли вы просто облегчения своего состояния или хотите действительно освободиться от самоуговаривания и страдания? Освободиться от страха, что он был первый и последний, что . хм тут ничего не добавлю — это место для страхов, которые вы прячете за «свято верю в любовь к нему».
Этот разрыв и эти отношения стали вашей первой реальностью. Ваше дело — принять это, сделать выводы (возможно с помощью психолога) и идти дальше. Или — страдать и подавлять свой потенциал так, как это с вами начало происходить в описанных отношениях.
Источник: Как выкинуть человека из головы?На вопрос: Как выкинуть человека из головы? , отвечают психологи с высшим психологическим образованиемhttp://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/42122/
Как выкинуть человека из сердца
Мы прожили почти 7 лет. Последние 2 года был просто кошмар, он не работал, на мне повисло все: квартира, кредиты, ребенок. Я его выгнала. Не давно его увидела с другой. Мне очень плохо. В душе и обиды, и злость, и любовь. Как его выкинуть из сердца? Галина, 40 лет.
Понимаю что вы чувствуете, видя бывшего мужа с другой. Но это было ваше решение выгнать его. Вам нужно научиться быть счастливой не смотря не на что.
Это можно сделать, для этого потребуется время. Чтобы сейчас улучшить своё состояние, вы можете сделать следующее: написать ему письмо. Посмотрите на ваши отношения с бывшим мужем, что там осталось не завершённого? Что вы ему не сказали, когда расставались? Какие обиды на него остались?
Напишите в письме всё, что хотели бы ему сказать, всё что есть в душе выплесните на бумагу. Письмо не нужно ему отправлять, это для вас. В дальнейшем можете сжечь это письмо. Написав такое письмо, вы увидите, что с вами происходит, увидите сколько вашей энергии уходит в никуда.
Дальше направьте эту энергию на себя, делайте для себя что-то приятное, что поднимает ваше настроение. Заботьтесь о себе. Относитесь к себе бережно. Чтобы начать новые отношения, нужно отпустить прошлое. Подумайте, что было хорошего в ваших отношениях с мужем и поблагодарите его за опыт, который вы получили из этих отношений.
Так вам будет проще выкинуть его из сердца. Делайте это постепенно, берегите себя. Понимаю, что самой вам сложно, поэтому рекомендую вам записаться ко мне на бесплатную консультацию по скайпу , я с удовольствием вам помогу.
Мой скайп liudamiagkva Пишите мне Вконтакте https://vk.com/kpd1000 Пишите на почту [email protected]
С уважением, коуч-тренер Людмила Галанина
Здравствуйте, Галина. Помните как говорят в народе: «любовь не картошка — не выкинешь в окошко». Действительно вам сейчас тяжело и больно, ведь вы любили этого человека, заботились, отдали ему 7 лет совместной жизни. Есть такая красивая песня одной известной и популярной в советские годы белорусской группы «Песняры»:
. Ради высокой любви мы обязаны Помнить, что с нами пожизненно связаны Нитью незримою, нитью незримою Наши любимые.
Пусть наша жизнь не течение плавное Только бы в ней было самое главное Сердцем хранимые, сердцем хранимые Наши любимые Наши любимые.
Здравствуйте,Галина! Про письмо Вам очень правильно сказали! Это очень эффективная техника!) Только я бы хотела ещё добавить-после первого письма,в котором Вы выплёскиваете всю боль,обиды и все негативные чувства, пишите 2-е письмо.
Во втором письме Вы пишите Благодарность! Подумайте,за что бы вы могли поблагодарить? На какие ситуации он открыл Вам глаза? Может Вы чего-то не замечали в себе? Может Вы на какое-то его поведение закрывали глаза и соглашались,хотя в душе знали,что это не правильно? И напишите чему научились благодаря этой ситуации,этим отношениям?
Первое письмо в конце сожгите,с мыслью,что отпускаете всё это! И ещё рекомендую обязательно поработать с прощением обид! Всем своим клиенткам я рекомендую говорить простые слова: « Я за всё тебя прощаю и желаю тебе счастья!» Говорить пока не почувствуешь себя легче!
Если нужна будет моя помощь,рекомендую записаться на бесплатную консультацию! Мои контакты [email protected] https://vk.com/id218498643
С Уважением,Елена Столярова. Эксперт по семейным отношениям. Женский коуч.
Здравствуйте, Галина. Вы запутались в своих чувствах и переживаниях. Вы его не любите. Потому что обида, злость ничего общего с настоящей любовью не имеют. Об этом нам говорит Библия. Любовь — это когда не мне с человеком хорошо, а наоборот. Но я прекрасно вас понимаю, потому что сама бы так отреагировала. Вам плохо, потому что вас душит собственное Я. Но выгнали его вы и последнее слово было за вами. Если же вы жалеете об этом и хотели бы его вернуть, то хорошо подумайте. Мало кто вступает на путь духовного развития. Он останется самим собою. Готовы ли его принят и терпеть с его недостатками? Будет желание поболтать, заходите http://vk.com/id261789883
Галина, добрый день! Вы уже приняли решение и не один раз. «Я его прогнала» , «как его выкинуть из сердца» Вам трудно, еще и он на глаза попадается, вроде бы такой кому-то нужный. Разобрать комок эмоций, излечиться от обиды и найти силы для восстановления, все это я предлагаю сделать, записавшись ко мне на небольшую серию консультаций. Бесплатно можно проконсультироваться по скайпу elena.mayday или в вк https://vk.com/elena.mayday
«В душе и обиды, и злость, и любовь. Как его выкинуть из сердца?» – Проработайте чувство собственника и свою зависимость, для начала определив, от чего Вы зависите! Почему женщины начинают упиваться чем-то единичным хорошим в мужчине, от которого в свое время избавились и только потому, что пока не встретили нового?!
Может, Вы испытываете злость, обиды, что не он Вас встретил с Другим?!
Нужно начинать жить в настоящем, повернув голову в прошлое, отдавая туда всю свою энергию Вы будете сне только терять шансы общения с другими мужчинами. Но такие дестурктивные состояния, как обида и злость вызывают серьезные болезни, преждевременную старость, порчу характера….и не только! Что Вы выбираете? Изменить свое состояние или продолжать себя жалеть?
Я практикующий психолог, бизнес-тренер и нумеролог. Несмотря на врачующие психологические советы, мне очень сильно импонируют всеобъемлющие знания, которые дает нумерология, и уже потом используются психологические приемы для внедрения желаемого эффективного поведения в жизнь. Тем более что на деле я уже убедилась в действенности этого метода.
Нумерология как раз может четко показать, на каких энергиях женщине нужно входить в отношения с Мужчиной, на что ей нужно обратить внимание, дабы ее отношения складывались гармонично, а также какое развитие отношений можно ожидать у пары. Это как дополнительный и очень действенный путь узнавания себя и применения знаний в жизнь.
Также нумерология диагностирует Ваши сильные и слабые стороны, ресурсы и возможности, данные вам от рождения. Вы увидите, что Вам дано. Какой Вектор Вам дан для наилучшего развития в жизни!
Вы можете написать мне на эл. почту: [email protected], и мы договоримся о бесплатной консультации, на которой Вы сможете задать некоторые вопросы мне по работе со мной, и мы сможем прояснить, будет ли нам интересна совместная работа над Вашими задачами в коуч-сессиях (психологических консультациях).
С уважением, Наталь Белугина
Сразу оговорюсь, что разорвать связь с близким человеком не так просто, как может показаться на первый взгляд. Чуть позже я объясню почему. А сейчас хочу сказать, что все нижеперечисленные рекомендации стоит делать только в том случае, если есть твёрдая решимость действительно «выкинуть его из сердца». Потому что в 90 случаях из 100 есть лишь декларирование своего намерения расстаться, уйти, бросить, но истинного желания нет.
Вы спросите, зачем тогда говорить, что ты хочешь расстаться? Возможно, Вас устраивает та ролевая модель, которую Вы выбрали (осознанно или неосознанно). Речь идёт о вторичных выгодах от якобы «невыгодной» ситуации. Это может быть: • нахождение в своей зоне комфорта; • признание своей нужности, ценности; • роль спасательницы (он без меня пропадёт), и это великое заблуждение; • роль жертвы; • вовлечение в эти игры знакомых, и даже психологов
Итак, мы с Вами условились о том, что желание выкинуть человека из сердца действительно есть. Тогда прерывание этой связи необходимо сделать не только на ментальном уровне, но и на энергетическом. Эта работа не очень простая, но вполне осуществимая. Сейчас мы с вами поговорим о ментальном разрыве отношений.
Первое, что необходимо сделать, это снизить электрическую активность головного мозга, которая отвечает за эти отношения. Для этого на месяц (точнее на лунный месяц, т.е. 28 дней) нужно посадить себя на информационную «диету» от человека, с которым хочешь расстаться. Начинать это делать лучше на убывающую луну. Разъехаться, не видеть, не слышать, не звонить, не писать, не отвечать на звонки и смс, не заходить на его странички в соцсетях, не бывать в тех местах, где он бывает. Если идёт внутреннее сопротивление, то можно договориться с собой о том, что это только на 28 дней, а потом я смогу это делать. За это время можно полностью переосмыслить ваши отношения.
После 28 дней детокса необходимо провести полный аудит собственных ожиданий от этого человека и от ваших отношений. Это очень глубокая работа. Когда вы только начинали отношения, то возлагали определённые надежды на удовлетворение значимых для вас ценностей в этом союзе. Дело в том, что отношения всегда строятся на уровне ценностей. Ценности, это быть любимой, ценной, понятой, получать внимание, заботу и т.д. У каждого ценности свои. И если отношения не складываются, то мы с горечью для себя понимаем, что наши ожидания не оправдались.
Мысленно представьте себе образ человека, с которым Вы хотите разорвать отношения (сделайте его образ максимально ярким), посадите его на стул напротив себя. Теперь самое время озвучить (проговорить) все свои ожидания, и забрать их себе назад. Вспомните новогоднюю ёлку, которую мы сначала наряжаем к празднику, а потом приходит время снять эти игрушки и положить их на место, до следующего праздника. Что Вы будете дальше делать с этими ожиданиями – второй вопрос. Возможно, Вы возложите их на другого человека, а может, вы научитесь удовлетворять их сами. Это Вам решать, но потом. А сейчас заберите свои ожидания себе, а ему верните его ожидания.
На этом этапе ментальную работу Вы завершите. Следующий этап – это прерывание энергетических связей. Вы можете найти в интернете техники и практики прерывания энергетических связей. Но по опыту могу сказать, что сделать это самой непросто. И если Вам понадобится помощь, то я обязательно вам помогу. Для этого у меня есть прекрасно работающая практика, которая уже помогла многим женщинам освободиться от тяготящих связей в отношениях, которых по факту уже нет.
Записаться консультацию по скайпу можно можно, оставив мне личное сообщение в соцсетях: https://vk.com/ozhernovskaya https://www.facebook.com/psyhologiya.nam.vpomosh
или написав мне на почту — email: [email protected]
Удачи Вам в Вашем выборе. С заботой о вас, Ольга Жерновская.
Источник: Как выкинуть человека из сердцаКак выкинуть человека из головы и сердца — женский форум, советы психолога.http://www.grc-eka.ru/forum/vykinut-cheloveka-iz-golovy/
fxevolution.ru
как выбросить его из головы
Неразделенная любовь не сулит ничего хорошего. Вы переживаете, глупо себя ведете, когда он рядом, но самое главное, пока вы о нем думаете, ни о каких новых отношениях не может быть и речи. Вы слишком увлечены тем, с кем у вас нет больше ничего общего. Как выбросить его из головы? У вас немало товарищей по несчастью, которые успешно использовали самые разные методы, чтобы навсегда забыть объект своего поклонения. Некоторые из них пригодятся и вам.
Не ешьте вчерашнюю еду
Стали бы вы есть салат, приготовленный несколько дней назад или пить молоко, срок годности которого прошел месяц назад? Конечно, нет, если не имеете мазохистские наклонности. Этот образ как нельзя лучше подходит к вашей сегодняшней ситуации. В голове вы постоянно «пережевываете» просроченные чувства и эмоции, думаете, а как было бы, если бы не… Забудьте. Возврата к прошлому нет, вы не сможете никогда изменить то, что произошло. Не вините себя и не тешьте иллюзиями. Выбросите мысли о прошлом на свалку истории и начните, наконец, жить настоящими здоровыми эмоциями.
Откладывайте мысли на потом
Сначала вам будет очень сложно отказаться от мнимой надежды. Если вы испытываете некое удовольствие, думая об этом мужчине, оставьте себе право на это в определенные часы. Как только в голове всплывает его образ, усилием, скажите себе, что подумаете об этом вечером, а сейчас надо заняться более насущными проблемами. Постоянное оттягивание момента приведет к тому, что в назначенный час вы и не вспомните о нем, да и само по себе это покажется глупым.
Найдите новую привязанность
Вы слишком зависите от этого человека, даже если он об этом не знает. Если вам так нравится страдать, направьте эту эмоцию в более конструктивное русло. Например, станьте волонтером в благотворительной организации, а проще всего проявите заботу о ближнем. Посетите родителей, о которых вы забыли в последнее время, окажите помощь подруге, возьмите домой бездомную собаку или кошку. Такие благородные поступки и общение с людьми, у которых гораздо более серьезные проблемы, не позволят вам погрузиться в тягостные думы, а может и дадут новые ориентиры в жизни.
Поищите плюсы в нынешнем положении
Если вы недавно пережили расставание, радуйтесь, что отныне вы абсолютно свободны, можете думать о любых мужчинах, ходить на свидания. Наконец, теперь не надо ни с кем советоваться, где и когда провести отпуск, что вы будете есть на ужин, и как одеться на встречу с его родителями.
Если ваша любовь осталась без ответа, и вы понимаете, что этот мужчина никогда с вами не будет, благодарите Вселенную за то, что избавила от жестокого разочарования. Представьте, что он ответил вам взаимностью, а после выяснилось, что он последний подлец. Кто знает, выдержало бы ваше сердце предательство любимого человека? Так что перестаньте относиться к себе с жалостью, и дышите полной грудью.
blog.teamo.ru
Вопрос психологуДоброй ночи.Буду благодарна за совет.Не знаю ,что со мной происходит ,поначалу думала само пройдёт,но лучше не становится.Дело вот в чем-на работе появился новый коллега -парень -хороший ,с добрым сердцем ,с чувством юмора .Манера общения с девушками у него более ,чем дружественная ,знаю,у него много друзей,он компанейский ,видно ,что и как друг и человек очень хороший ,внимательный ,и мужского много .На первых порах я ему помогала ,видела ,что хороший человек .Стала замечать ,да , и изначально так наблюдала со мной он вёл себя не совсем так как с другими,старался поздороваться за руку,притронуться ,чаще находиться в моем обществе,что стали замечать и другие,я поддерживала нормальное общение.Все безобидно,стали прикалываться,подкалывать друг друга-стало похоже на поддразнивание,которое ,как будто что-то в тебе зажигает .Никогда не было отношений ,я консервативна в этом вопросе ,считаю должно быть один раз и на всю жизнь ,и ещё в душе ребёнок и романтик,правда слабой быть не люблю ,не люблю это ощущение ,словно ты вне безопасности ,становишься уязвима ,да,и мужчинам не верю .Он говорит много приятных слов ,хотя я знаю ,что он со всеми так общается ,в последний раз поздоровался ,прижал немного к себе и придержав за талию проводил до двери ,это меньше минуты длилось ,а врезалось в мое мироощущение ,что хоть пробегай мимо него ,как оказалось в ходе разговора последнего у него есть девушка .Для меня это свято ,я осуждаю даже мысли о мужчине занятом .До этой новости было острее ,я прокручивала моменты дня с ним ,стала мучаться бессонницей,ждала рабочего дня ,где его увижу ,каждый раз ,делая вид ,что занята,очень ждала ,что подойдёт сам. Улыбается,смешит ,я не позволяю тактильного контакта с собой ,но ему позволила и здороваться и то ,что в последний раз описала ,опомниться не успела .Было и такое ,что хочется его обнять .Прошу помогите ,как помочь выбросить его и все это из головы ,я понемногу как с ума схожу ,засыпаю,просыпаюсь -думаю о нем ,в течение дня о нем могу вспомнить .На работе замечаю ,как в компании он смотрит на меня,иногда следит за реакцией .Я не знаю ,что это-моя фантазия или ничего нет .Стараюсь "трезво" оценивать по мере возможности.Хотя умом понимаю ,что мне парень нужен немного старше меня и все-таки зрелее . Ответы психологовПсихолог Москва Был на сайте: Сегодня Ответов на сайте: 571 Проводит тренингов: 10 Публикаций: 0  На мой взгляд, вам нужно не решать проблему "выбрасывания" его из головы, а проработать несоответствие взглядов, принципов, поведения и желаний. Ведь вы явно нарисовали себе в голове модель "идеальных отношений", которые не имеют никакого отношения к реальности и заставляет вас страдать. Думаю вам поможет тренинг "прощание с иллюзией себя" https://www.all-psy.com/webinar/detail/2260 С уважением, Денис Макаровский.Москва, психолог - консультант Лизяев Пётр ЮрьевичПсихолог Москва В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.Вы можете задать вопрос другим психологам Мила Прошу помогите ,как помочь выбросить его и все это из головы ,я понемногу как с ума схожу ,засыпаю,просыпаюсь -думаю о нем ,в течение дня о нем могу вспомнить .Мила, я бы предложил НЕ "выбрасывать из головы" - а прийти на консультацию и "разложить по полочкам", чтобы понять - в чём он хороший, а в чём может быть не совсем подходит. Возможно это "ваш человек" - и пытаясь выбросить его из головы вы лишите себя возможности построить хорошие отношения "навсегда" с подходящим человеком? Об этом нужно говорить более подробно. Удачи вам! Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевтОчные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype. 12.07.2018 | 48
|
Подпишитесь на журнал «Вся психология»Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросыБесплатно! Более 100 тыс. подписчиков! |
www.all-psy.com
Вопрос психологуСпрашивает: Анастасия Категория вопроса: Отношения 24.09.2012 
Здравствуйте! Я молодая девушка,чувствую внимание мужчин и зависть некоторых девушек, НО вот уже 3 года мои мысли только об одном человеке..все мои поступки и действия только для него,несмотря на то что он об этом и не подозревает…с ним были недолгие отношения,после чего он просто исчез как подлый трус, хотя по жизни человек решает значительные проблемы разного рода, с большим жизненным опытом….и вот он исчез – даже не здоровался, я рыдала ночами и днями…спустя год он начал меня снова замечать, а спустя 2 – он появился и начал рассказывать о «своей несчастной судьбе»…умом понимаю что верить нельзя,но не могу – это единственный человек которому я за все жизнь сказала слова «Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ»…и вот сейчас итог – он просит второй шанс, и самое ужасное – что я готова закрыть глаза на все его недостатки (а их у него не мало) и принять его таким какой он есть со всеми проблемами,но ему это просто напросто не нужно…он ничего не меняет и вытирает ноги об меня своим отношением… может подскажете зачем он появляется, оправдывается,говорит красивые слова???ради чего??скажу сразу – постели нет, так как первая выгода именно такая лезет в голову!никто не понимает меня,а ведь счастливой меня может сделать только он!после него отношений не было! заранее огромное спасибо… 24.09.2012 | 642
|
Подпишитесь на журнал «Вся психология»Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросыБесплатно! Более 100 тыс. подписчиков! |
www.all-psy.com
