Как пережить расставание с любимым? Советы врача-психотерапевта. Как расстаться с мужчиной советы психолога
Как расстаться с любимым мужчиной: советы психолога окончательно
Отношения в паре могут развиваться по восходящей или наоборот, а иногда доходят до точки. Причем поставить точку — настоящее искусство, которым владеют далеко не многие. Поэтому в вопросе, как расстаться с мужчиной, советы психолога просто необходимы.
Куда приводят мечты
Чем заканчиваются в большинстве случаев отношения между мужчиной и женщиной? Обычно конфликтами, потому что из хороших отношений никто по своей воле не выходит. Конфликты — это стрессовые ситуации, а стресс всегда приносит вред. Поэтому так важно знать, что значит «правильно расставаться».
Оговоримся сразу: не будем рассматривать в этой статье те варианты, когда кто-то в паре решил взять передышку.
Например, девушка решает расстаться красиво с парнем, чтобы он оценил потерю и в будущем предпринял такие шаги, как:
- попытки к примирению,
- ухаживание (второй конфетно-букетный период),
- возобновление отношений,
- и — в идеале — пышная свадьба.
Конечно же, бывает и так, и своих нерешительных кавалеров девушки подталкивают к смелым поступкам при помощи этой нехитрой манипуляции. Но манипулировать человеком, которого любишь, способны немногие представительницы прекрасного пола.
Вот для них и будет полезна эта статья.Коротко перечислим основные варианты развития событий после разлуки:
- вы остаетесь друзьями,
- вы полны взаимных негативных эмоций,
- вы не были инициатором расставания, не хотели расставаться и строите планы на возвращение.
Куда приведут отношения вашу пару?
Для того, чтобы не оказаться в состоянии стресса из-за необходимости расстаться, определите сначала со своим партнером, как каждый из вас видит цель отношений.
Флирт или любовь?
Если для одного это — развлечение, а для другого — целая будущая совместная жизнь, очевидно, что рано или поздно ваши цели начнут конфликтовать. Но лучше, если это случится раньше, потому что долгую связь разрывать гораздо болезненнее.
Итак, ответьте себе на вопрос, нужны ли вам именно серьезные отношения с этим человеком и может ли он их вам дать? Если нужны, но с ним не получается их построить, значит, для вашего мужчины вы — просто развлечение.
Осознав это, вам будет гораздо проще освободиться от этих отношений. Ведь быть с человеком, который тебя использует, — это унижение, на которое не согласится ни одна адекватно оценивающая себя девушка.
Любовь или брак?
Если ваши отношения уже вышли за рамки «и больше не звони мне», если вы живете вместе, но понимаете, что этот мужчина вас больше не устраивает, ситуация более сложная. Одно дело, если вы расстались с бойфрендом, с которым у вас были редкие встречи, а другое дело — если вам придется разъехаться с мужем, с которым вас объединяет, как минимум, общее хозяйство.
Объяснить, что «мы расстаемся, я подаю на развод» своему мужу тяжелее, чем порвать отношения без обязательств.
Как выйти из отношений без ущерба
Как видите, весь спектр ситуаций можно свести к двум, и в каждой — три варианта развития событий.
- вы не жили вместе и хотите остаться друзьями,
- вы — супруги и хотите остаться друзьями,
- вы не жили вместе, но между вами накопилось много поводов для недовольства (негатив, конфликты),
- вы накопили негатив и недовольство партнером за время брака,
- вы не жили вместе, ваш партнер хочет вас оставить, а вы не хотите расставаться, но расставание неизбежно,
- муж собирается подавать на развод, а вы хотите сохранить семью, но расставание неизбежно.
Ситуация №1.
Предложить парню остаться друзьями (сохранить общение, но сделать его более редким и исключить секс), может оказаться проще, чем вы думаете.
Если вы были недовольны отношениями с бойфрендом, вы так или иначе давали ему это почувствовать. Мужчины не так невнимательны, как принято считать. Возможно, он уже начал подыскивать вам замену.
И тогда самое простое — попрощаться «на время», например, 2-3 недели, а после этого возобновить общение, но отказываться встречаться с той же регулярностью, как раньше. Ваши отношения плавно перетекут в чисто дружеские.
Ситуация №2.
Вы поняли, что супружеские узы стали слишком тяжелы, и оба настроены на то, чтобы освободиться от этих уз. Грамотно расстаться при этом — значит вовремя расставить все точки над i.
Достаточно честно сказать мужу, что вы хотите начать новую жизнь.
Важно делать это:
- лично,
- на нейтральной территории,
- не втягивая в ваши отношения третьих лиц.
«Лично» подразумевает без посредничества мессенджеров, почты и соцсетей. Это покажет вашему партнеру, что вы уважаете его и цените то время, которое провели вместе.
Ситуация №3.
Если вы были парой, но не жили вместе, а когда любовь прошла, обнаружили, что испытываете весьма негативные чувства друг к другу, то у вас и не возникнет вопроса, что сказать мужчине при расставании.
Взаимные претензии могут обернуться крупными скандалами, если вы объявите, что намерены прекратить отношения. Даже если мужчина сам подумывал об этом, он будет разъярен от того, что вы перехватили инициативу.
Никто не любит быть брошенным.
Поэтому говорить в лицо человек, с которым вас соединяют не самые безоблачные отношения,, что вам надоело всё это и сам он в том числе, может быть просто небезопасно.
Для таких случаев за границей давно уже практикуют то, что у нас в России еще даже не получило собственного названия: ghosting (произносится как «гостинг», происходит от слова ghost — «призрак»). Как призрак появляется, когда никто не ждет, и так же таинственно исчезает, не произносите ни слова. Не делайте никаких громких заявлений.
Просто исчезните из жизни этого человека: заблокируйте его во всех социальных сетях (хотя «классический» ghosting — это тактика не отвечать на сообщения), внесите телефон в черный список (или просто не отвечайте на звонки).
Вас не должно интересовать, что происходит с этим человеком, после того, как вы исчезли. И это сэкономит вам массу нервов и времени.
Ситуация №4
В худшем случае такие ситуации выливаются в рукоприкладство. Однако, даже если вы в пяти минутах от того, чтобы стать врагами, а не мужем и женой, есть шанс утрясти все цивилизованно.
Главное правило: меньше слов.
Если вы хотите расстаться с мужчиной после череды ссор, вы уже наверняка сказали ему все, что хотели. Даже если вы считаете, что мужчина должен услышать это еще раз, — не пытайтесь оставить за собой последнее слово.
Позаботьтесь о том, чтобы у вас была нейтральная территория, на которой вы будете находиться, пока вы не будете официально разведены. Находясь на этой территории, поставьте мужа в известность, что вы решили развестись.
Не идите на контакт:
- не пытайтесь объяснить причины своего поведения,
- не упрекайте его в том, что виноват только он,
- не делайте ультимативных заявлений, что передумаете, если он изменится.
На этом этапе человек никак не будет замотивирован на то, чтобы что-то менять в себе в лучшую сторону — точнее, в ту сторону, которую считаете лучшей вы. Возможно, когда-нибудь вы снова окажетесь вместе. И даже снова поженитесь (многочисленные примеры звездных пар, воссоединяющихся с бывшими, это показывают). Но для того, чтобы это чудо случилось, вам надо избавить друг друга от своего присутствия.
Поэтому — никакого общения, никаких личных встреч, никаких переговоров через друзей. Только краткое предупреждение о том, что вы подаете на развод.
Ситуация №5
Вас объединяли романтические отношения, но сейчас вы поставлены перед фактом, что этот замечательный мужчина — больше не ваш партнер?
Как расстаться с мужчиной, если инициатором разрыва были не вы, — вопрос сложный и болезненный. Разумеется, первая реакция — шок от того, что вы оказались не самой-самой для того человека, с которым хотели быть.
Но психологи говорят, что любая реакция на стресс проходит три этапа:
- отрицание,
- гнев,
- смирение.
Уже само это знание поможет вам выстоять. Вы не упадете в пучину депрессии, если знаете, что британские ученые доказали — боль и тоска не навсегда, в конце концов вам станет лучше.Как ни парадоксально, и в этой ситуации лучший вариант — это ghosting.
Минимум слов. Не нужно пытаться выяснить причины такого поступка человека, с которым вы были вместе. Поверьте, настоящую правду вам все равно не скажут.
Кстати говоря, среди девушек, которых бросил их бойфренд, немало таких, которые впоследствии узнали, что он сделал это… по требованию жены, которая узнала, что ее благоверный играет в свободного рыцаря, отлынивая от домашних обязанностей.
Хотите ли вы узнать, что у вашего замечательного мужчины просто наконец появилась причина сделать выбор между двумя женщинами? Пожалуй, нет.
Точно так же, как не захотите, например, узнать, что его просто раздражала ваша привычка петь в ванной комнате или носить те шлепанцы с помпонами. В конце концов, рано или поздно найдется человек, который будет петь вместе с вами и с удовольствием фотографировать вас, когда вы так по-детски мило выглядите в розовых тапках.
Если причина, по которой человек хочет с вами расстаться, не слишком серьезна, — значит, он вас просто не слишком ценил. Такие отношения нужно заканчивать с достоинством, и единственное, что можно тут сказать: «Жаль, что я не сделала это первой!».
Ситуация №6.
Вы женаты, строите планы на общее будущее, и ваш муж вдруг сообщает вам, что вам больше не по пути?
Это удар, который может подкосить даже самую уверенную в себе женщину.
Но:
- отрицание,
- гнев,
- принятие.
Да, сначала вы не захотите в это верить. Увы, такие заявления не делают в шутку и поэтому ваш муж принял решение, взвесив все последствия. Как реагировать на это? Ни в коем случае не пытаться что-то склеить. Вряд ли вы за 5 минут придумаете аргументы против того решения, которое человек обдумывал несколько месяцев.
Примечание: истерики, скандалы и угрозы — это не аргументы.
Если вы планируете когда-нибудь вернуть этого мужчину в свою жизнь, лучшее, что вы можете сделать сейчас, — это произвести на него впечатление женщины, к которой стоит вернуться.
Рассудительность, милые манеры и неизменный режим дня — главные козыри женщины в любой ситуации. Кстати, это — цитата Коко Шанель, а уж на ее знание мужчин вы можете положиться!
nivin.ru
Как расстаться с мужчиной - советы психолога и практические рекомендации
Сотни раз ты прокручиваешь в голове ситуацию о расставании, представляешь его реакцию, предугадываешь возможный исход. Разрыв отношений для мужчины только кажется простым. Он переживает разлуку больнее тебя, даже если визуально выглядит сдержанным. Поводы для расставания бывают разными, но нельзя исчезнуть из его жизни, написав сообщение или вовсе не сказав ни слова.
Умалчивая о решении, ты делаешь хуже только себе. Он будет звонить, писать, выяснять причины резкой смены настроения, внезапного отсутствия. Если решение о расставании принято, медлить с его озвучиванием не стоит. Но вот как расстаться с мужчиной — тебе помогут на практике советы психолога, так как нет единого шаблона для всех отношений. Под каждый случай надо подстраиваться в отдельности, чтобы точно выработать тактику влияния на человека.
Какими бывают мужчины до и после расставания
Есть несколько подтипов мужчин, к которым нужно находить подход. Ревнивого или спокойного парня нельзя бросать одним и тем же способом. Вот некоторые типы мужчин, которые выделяют психологи:
- Эксцентричные, ревнивые, способные на месть;
- Самолюбивые, самовлюбленные, не прощающие ошибки;
- Самодостаточные, самостоятельные, уважающие мнения других;
- Любимчики, избалованные родителями мужчины;
- Замкнутые, обиженные на весь мир;
- Безынициативные, взбалмошные мужчины;
- Влюбленные мачо, самонадеянные, максималисты.
Все типы мужчин по-разному будут реагировать на твои слова о расставании. Поэтому для каждого из них надо выбрать тактику, по которой ты будешь действовать.
Психологи по семейным делам рекомендуют изначально подготовить почву для разговора. Для этого нужно время — заранее спустить на «нет» все общение, затем подготовить речь, а потом думать о последствиях. Но размышлять следует заранее, даже выстраивать план взаимоотношений после разлуки.
Мужчина, который яро кричит о чувствах, после расставания с тобой может держать зло на тебя. Зажатый мужчина, не способный повлиять на твое решение, после расставания, наоборот, может пытаться заново добиваться твоего расположения. Если ты не решилась до конца, стоит напрямую сказать о своих чувствах. Возможно, твой спутник испытывает такие же чувства, и расстаться будет легче. А возможно, вы придете к единому решению о продолжении отношений. Если он является твоим мужем, и ты хочешь с ним расстаться, почитай статью Как развестись с мужем без скандала.
Далее рассмотрим все варианты для расставания с мужчиной по каждому типу. Также следует брать во внимание темперамент личности, учитывать сложности проблем, которые привели к разрыву отношений.
Как готовить почву для серьезного разговора
Каждый мужчина ранимо воспринимает расставание с любимой девушкой. И не важно, он виноват в охладевших чувствах, или ты сама решила, что вам не по пути. Подготовка должна включать в себя несколько этапов:
-
Если ты учишься или работаешь, старайся задерживаться на занятиях или на совещаниях. Ревнивый человек будет этим недоволен, а замкнутый тип мужчины будет непреклонно ждать твоего звонка. В обоих случаях эта ситуация при повторении сюжета вызовет негативные эмоции. Мужчина будет пытаться дозвониться до тебя, будет искать встреч, просить провести время вдвоем. Не соглашайся, уйди с головой в работу или учебу, не давая никаких объяснений.
-
Если у тебя кто-то появился, не говори в открытую. Неизвестно, как отреагирует ревнивец или мужчина, самолюбие которого может быть задето. Начни с малого — скажи, что мечтаешь открыть бизнес по продаже цветов, ведь их так тебе не хватает. Скажи, что тебе нужно время для построения планов на будущее, и тебе хотелось бы побыть одной. А дальше купи себе цветы сама. Пусть он видит, что ты можешь себя порадовать.
-
Теперь, когда положено начало, смени полностью свой распорядок дня. Пусть сегодня ты встречаешься с подругой, а завтра идешь в салон красоты. Не забывай, что еще работают бассейны и спортзалы.
Когда почва для разговора создана, самое время готовить пламенную речь. Найди подходящее место для разговора — подойдет кафе или другое общественное место, где есть люди. Нельзя исключать бурной реакции мужчины, ведь ты собираешься его оставить наедине с печальной новостью.
Ни в коем случае не говори, что у тебя есть на примете другой мужчина, даже если это и так. Расстаньтесь по возможности на дружественной ноте.
Как только ты будешь готова к разговору, пригласи молодого человека на свидание.
Какие слова произносить
Вот вы оказались вдвоем в людном кафе, а, может, встретились на улице. Пора говорить о своем решении. Если он сделал тебе больно, поговори об этом. Объясни, что душевные переживания слишком сильные, и нет сил, чтобы пережить их. Если у вас все хорошо, но тебя не устраивает развитие ваших отношений, скажи, как есть, но не давай ему повода и возможности все исправить.
Психологи рекомендуют придерживаться установок личностного характера:
- Я хорошая — ты плохой.
- Я хорошая — ты хороший.
- Я плохая — ты хороший.
- Я плохая — ты плохой.
Установка «я хорошая» означает, что в отношениях ты вкладываешь больше, создаешь уют для двоих, отдаешь ты. В случае, когда оба «хорошие», ситуация предполагает разговор двух эгоистов. Каждому хочется чего-то большего, но никто не замечает старания партнера. Такую установку лучше выбирать для разговора с мужчиной, который признает себя эгоистом, способен на месть.
Если вместо этого использовать установку «ты плохой», то мужчина будет чувствовать себя униженным. Дозволено использовать вариант «я хороший, ты плохой», когда мужчина безынициативен. Таким образом, ты покажешь, что он в отношениях чего-то не додает.
Согласно статистике об исследованиях взаимоотношений между женщинами и мужчинами, 98 % представителей мужского пола не подают признаков грусти после разлуки с любимой. Осознать все последствия расставания удается лишь через несколько недель, месяцев. За этот период женщина ощущает себя подавленной, но потом становится счастливой и свободной. Мужчины к тому времени жалеют о расставании, особенно если это было сделано по их инициативе.
«Я плохая, ты хороший» означает, что в отношениях ты его жалеешь. Он идеальный мужчина, но ты не можешь ему дать того, чего он заслуживает. Если выбрать установку, где вы оба «плохие», разговор предполагает выяснение отношений на ноте скандального характера. Ты ему не подходишь, но он тоже не сахар. И вы не можете прийти к чему-то единому, а в отношениях должен быть лидер. Такой вариант идеален для разговора с замкнутым мужчиной, который и так понимает, что отношения с девушками у него не складываются.
Если ты ушла от мужчины, не ищи повода для звонка или общения. Старайся скрывать свои новые отношения хотя бы первые 2−3 месяца. Не исключено, что прошлые отношения еще не раз дадут о себе знать, а переплетать их с новыми — нельзя.
Хорошо, если найдется мужчина, с которым тебе будет тепло и спокойно. Пусть он и узнает о твоих несбывшихся мечтах, будет защищать, и принимать все удары жизни на себя. Нет ничего лучше свежих и здоровых отношений, которые приведут к помолвке. Но помни, что говорят психологи:
Если в отношениях тебе приходится выбирать, отдавай предпочтение второму. Ведь если женщина счастлива, судьба перед выбором ее не ставит.
Еще по теме:
damiko.ru
Как пережить расставание с любимым? Советы врача-психотерапевта | Психология жизни | Здоровье
Наш эксперт – врач-психотерапевт Татьяна Никитина.
Запоздалое прозрение
«Вдруг» никто не уходит. Сгоряча, после ссоры, на пике эмоций мужчина хватает куртку и бежит к другу, женщина собирает сумку и едет к родителям. На самом деле такие пары и не думают расходиться – процент воссоединений после подобных «семейных ураганов» очень высок. Как известно, «милые бранятся – только тешатся»: связи между ними не только не рушатся, но и становятся крепче. Главное – не превращать подобное в систему.
Самые неблагоприятные по прогнозам (то есть ставящие точку в семейной жизни или сложившихся отношениях) уходы совершаются не сгоряча, а только на трезвую, холодную голову. Решение созрело, взвешены все «за» и «против», подготовлен план «побега». Осталось дело за малым – поставить в известность теперь уже бывшую половину.
Нередко психотерапевты слышат от этих самых «бывших» одну и ту же фразу: «У нас ведь все было хорошо, чего ему (ей) не хватало?»
Эти слова повторяют и опытная домохозяйка с большим стажем семейной жизни, и юная избалованная барышня, и злостный ревнивец, и верный муж, и любящий отец. К слову, супруг Анны Карениной, относивший себя к последним, был искренне удивлен неблагодарностью своей жены и задавал себе тот же самый вопрос, даже не догадываясь, что жена считает его «машиной» и ей не хватает такой малости, как… Любовь. Этот хрестоматийный пример лишний раз доказывает, насколько живущие рядом люди могут быть далеки друг от друга. То, что для одного составляет земное счастье, для другого – блажь, распущенность, нечто недостойное внимания.
Приходится признать: разрыв отношений, расставание не случаются из-за кратковременного помешательства одного из партнеров. На то есть весомые причины, о которых до поры до времени вторая половина просто не знает. Увы, тот, кто недостаточно прислушивается к своему партнеру и не пытается его понять (или ему просто некогда, а может быть, и неинтересно), однажды может оказаться один.
«Я чувствовала, что мы не созданы друг для друга, – рассказывает Галина, миловидная, интеллигентная женщина чуть за пятьдесят, – но у нас дети, семья, и я бы ни за что наши отношения не разрушила. А он сделал это и ушел к другой».
Ситуация типичная. Женщина чаще всего стремится сохранить семью, налаженный быт, привычное окружение. Мужчина более склонен к экспериментам и даже авантюрам, не прочь завоевать новые вершины… Поэтому, если отношения в чем-то не устраивают обоих, первым на разрыв идет именно он.
Точка или запятая?
Короткая стандартная фраза «давай расстанемся» прозвучала. А дальше – душевная боль, шок, растерянность, ощущение вины… И в то же время – обида, гнев, оскорбленное самолюбие, особенно когда выясняется, что причиной развода стали любовные отношения с кем-то на стороне. Те, кто хотя бы раз в жизни пережил разрыв отношений, наверняка назовут момент после расставания одним из самых сложных периодов в своей жизни. Его без преувеличения можно считать настоящей психической травмой.
Иногда в затянувшемся семейном конфликте, когда накапливаются взаимные упреки и непонимание, обоим супругам кажется, что лучший выход из тупика – это развод, но даже в этом случае «подведение черты» может быть весьма болезненным. Что же говорить о тех, кто считает свои отношения с партнером если уж не идеальными, то по крайней мере терпимыми.
Многие психологи, работающие с семейными парами, считают, что самая большая ошибка, которую допускают в первый момент после известия об уходе партнера, – это стремление всеми силами – уговорами, угрозами, обещаниями – постараться поскорей его/ее вернуть. Это непродуманное, импульсивное движение кажется на первый взгляд правильным, ведь «поезд еще не ушел», можно что-то изменить, исправить. Но такая тактика срабатывает только в случае с «партнером-шантажистом», когда муж/жена не собирается никуда уходить и пугает разводом, если хочет добиться чего-то существенного: жена требует переезда в отдельную от родителей квартиру, а муж – ухода жены с работы и рождения малыша. В случае продуманного и заранее спланированного ухода ни слезы, ни уговоры не подействуют, а угрозы могут подтолкнуть к еще более решительным действиям и уже не оставят возможности наладить нормальные отношения после развода.
Советы психолога: что нельзя и что можно делать после его/ее ухода?
Нельзя
Преследовать, затевать бесконечные выяснения – «почему» и «кто виноват», обрывать телефон, писать сообщения и заваливать электронный ящик письмами, подкарауливать на улице. Такая активность не приведет к положительным результатам. Тот, кого преследуют, начинает чувствовать себя «загнанной дичью», поэтому старается убежать побыстрее и подальше. Вспомните о самолюбии и гордости. Некоторые «ушедшие» иногда пересматривают свои поступки и возвращаются. Только чаще они возвращаются к тем, кто не забывает о чувстве собственного достоинства.
Посыпать голову пеплом и замыкаться в четырех стенах, лелеять свою утрату. Вполне может случиться, что то, что вы считаете концом, на самом деле окажется началом других отношений, куда более светлых и значительных. Мудрые люди говорят: «Когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая».
Переставать следить за своей внешностью. Расставание расставанием, а парикмахерская и косметический салон – по расписанию. А также солярий, тренажерный зал, бассейн и прочее.
Мстить за нанесенную обиду, звонить его/ее новой пассии, угрожать или пытаться расстроить их отношения. Такие действия дадут бывшим возлюбленным лишний повод утвердиться в правильности своего решения покинуть вас.
Рассказывать друзьям, соседям, коллегам гадости о бывших. Ведь они вас устраивали, когда были рядом.
Немедленно заводить новый роман. Пока вы не почувствуете себя свободным от прежних любовных оков, пока ваше сердце еще принадлежит ему (ей), вам не завязать по-настоящему теплых и прочных романтических отношений.
Можно
Не изображать из себя «снежную королеву» или «крутого мачо», а прожить и прочувствовать боль, обиду, тоску после расставания. Пусть будут слезы, не надо их бояться и стесняться, они помогают заживать душевным ранам.
Отвлекаться. Поможет работа, которая, как известно, «спасает нас от трех зол – скуки, праздности и нищеты».
Экспериментировать. Многие женщины, пережившие расставание, советуют кардинально поменять имидж, например, превратить строгую каштановую стрижку в золотистые завитушки. Мужчины выбирают иные пути: один «бывший муж» после ухода жены полностью изменил обстановку в квартире.
Творить. Вы когда-то мечтали освоить гитару или танцевать фламенко, но вечно не хватало времени? Момент наступил – немедленно записывайтесь на курсы, находите студию танца. На первых порах будет трудно, но именно эти трудности отвлекут от переживаний. И как знать, возможно, вскоре вы сочините прекрасную лирическую песню или выразите в танце свои любовь и надежду.
Найти тех, кто нуждается в помощи: отвезти игрушки в детский дом, приносить продукты пожилой одинокой соседке, сводить в театр свою маму или бабушку.
Отправиться в путешествие. Смена обстановки всегда помогает справиться со стрессом и дает неоценимую энергетическую подпитку. Кроме того, именно во время дальних странствий иногда возникают замечательные романтические отношения, которые – как знать? – могут перерасти в нечто большее.
«Простить и отпустить», – как в песне поется. Сразу сделать это не получится, но время лечит. Обязательно наступит день, когда вы почувствуете, что отпускаете человека, который принес вам радости и страдания. Просто потому, что он не принадлежит вам, и вы, несмотря ни на что, уважаете его выбор и его право жить своей жизнью.
www.aif.ru
Советы психолога о том, как расстаться с мужчиной
Женщины влюбляются гораздо чаще мужчин и это факт. Более того, нам – представительницам прекрасного пола, гораздо труднее пережить расставание с любимым человеком. Нам свойственно наступать на одни и те же грабли, чтобы вернуть милого своего. Предлагаем Вам прочесть советы психолога о том, как расстаться с мужчиной и, наконец, начать жить заново.
Советы психолога о том, как расстаться с мужчиной
Вы заметили, что Ваша вторая половинка начала относиться излишне холодно? Любимый начал грубить, провоцировать на скандалы? А может, он и вовсе перестал Вам звонить; узнавать, как у Вас дела; брать с собой на корпоративы и дни рождения друзей; или даже не горит желанием заниматься с Вами сексом? Что ж, возможно, тому есть вполне рациональное объяснение. К примеру, у него начались какие-то проблемы и он не хочет Вас в них посвящать. Но если такая ситуация повторяется изо дня в день на протяжении вот уже не первой недели, следует задуматься, а всё ли у Вас в порядке? Вдруг он уже завёл другую, а с Вами попросту не решается расстаться по каким-то неизвестным причинам? Выход из этой ситуации один – действовать! Вы должны проявить стойкость и объяснить ему, что так больше продолжаться не может – нужно разойтись.
Безусловно, на словах всё это звучит просто. Но как подобрать нужный момент в жизни? Как понять, что отношения катятся в тартарары? Как бросить своего любимого и забыть про него? Именно для этого мы описали в данной статье ряд основных советов от психологов о том, как расстаться со своим мужчиной.
Принятие решения
Один из самых важных этапов – решить для себя, что эти отношения ни к чему не приведут. Если Вы читаете эту статьи, значит, ситуация возникла не в первый раз и Вы уже неоднократно наступали на те же грабли, выдумывая в своей голове оправдания мужчине. На самом деле, решение уже давно было принято за Вас. Молодой человек по какой-то причине просто не говорит о том, что его чувства угасли. Возможно, он не хочет Вас ранить. Чем бы он не руководствовался, с этим нужно заканчивать. И дело вот в чём, сколько бы Вы не мечтали, как бы сильно не старались – как раньше уже не будет! Не размышляйте на эту тему, просто примите это как должное.
Хотите разнообразить свою жизнь? Наполнить её новыми чувствами? Забыть про неразделённую любовь и боль, которую она доставила? Самое время начать менять всё вокруг и саму себя! Решение принято, что делать дальше?
Расставание с любимым
Прежде всего, подберите идеальный момент. Вас не должно ничего беспокоить. Ведите себя максимально сдержанно, говорите чётко и не давайте чувствам выдать Вас. Скажите мужчине о расставании.
В случае, если он попробует вернуть Вас – не входите в один и тот же брод дважды. В итоге Вы всё равно вернётесь к расставанию. И даже если он начинает некультурно выражаться в Вашу сторону, не следует становится его подобием – ведите себя достойно, только так и должно быть.
Почему нельзя показывать свои слёзы? Всё предельно просто, Вы должны показать себя с сильной стороны. Вы – Кремень! И пусть на самом деле это не так, мужчина должен думать иначе.
Помните, никаких слёз! Они – Ваш враг. Пустив слезу, Вы можете начать вспоминать, как Вам было хорошо вместе, и вторая половинка воспримет Ваше «Мы расстаёмся» как обыкновенный блеф. Вы ведь далеко не этого добиваетесь, правильно?
Что делать после расставания?
Сосредоточьтесь на положительных эмоциях. Не позволяйте отрицательным одолевать Вас. Расслабьтесь: сходите в кино; посидите дома у телевизора за просмотром любимой телепередачи; встретьтесь с подругами – в общем, делайте всё, чтобы не позволять мыслям о бывшем появляться в Вашей голове.
И даже не думайте винить в расставании себя. Это далеко не так! Вы любили, прощали ему всё и вся, а он никакого внимания Вам не уделял. Выходит, это мужчина виноват в разрыве Ваших отношений. Так пусть он и парится по этому поводу. Вам же нужно продолжать жить дальше. Жизнь – это череда хороших и плохих событий. Рано или поздно придёт время для новой любви – сама Вселенная поможет Вам в выборе партнёра.
Время повзрослеть
Начните, наконец, уделять себе внимание. Возможно, впервые в своей жизни Вы должны проявить заботу ни к кому-то, а к себе родимой! Если Вы всем сердцем желаете себе счастья, то оно всенепременно найдёт Вас!
Беспомощность? Забудьте об этом слове! Вычеркните его из своего словарного запаса, Вы – творец своей судьбы. Отпустите любимого.
Все советы психолога о том, как расстаться с мужчиной упираются в тот факт, что Вы должны начать любить себя. Да, порой дорогие нам люди уходят из нашей жизни, но это не повод впадать в депрессию. Напротив, раз человек ушёл, значит, он не очень сильно дорожил Вами! А боль… она совсем скоро утихнет. Утихнет раз и навсегда.
puzenush.ru
Как расстаться с мужчиной: способы, советы психолога
Сегодня в гостях у нас психолог Елена Смирнова, которая расскажет как расстаться с мужчиной, чтобы расставание для вас прошло максимально безболезненно.
Иногда в жизни девушки наступает момент, когда она осознает, что отношения с ее мужчиной больше не доставляют ей тех положительных эмоций как раньше, что их взаимоотношения не развиваются, а скорее наоборот заходят в некий тупик.
Как бы не было мучительно расставание со второй половинкой, но порой, это бывает единственный правильный выход из ситуации.
При этом женщина должна не только достойно пройти данное жизненное испытание, но и попытаться как можно быстрее научиться жить без своего бывшего партнера.
Как расстаться с любимым парнем
Вне зависимости от того, кто именно стал инициатором расставания, сильнее всего переживает его последствия именно девушка, ведь по своей натуре женщины являются более чувственными и нежными натурами, нежели мужчины.
В ряде случаев женщина принимает решение о том, чтобы навсегда прекратить отношения с мужчиной, которого продолжает любить. Чаще всего это обусловлено тем, что она чувствует, что ее любовь не взаимна и партнер охладел к ней. Проявляется это и в том, что их встречи становятся более редкими, он охотнее проводит время на работе, чем с ней. Девушка в глубине души осознает, что долго так продолжаться не может и рано или поздно партнер все равно уйдет от нее.
Для того, чтобы не испытывать в дальнейшем негативных эмоций от осознания того факта, что мужчина ее бросил, женщина решается на этот непростой шаг первой.
Именно так и советуют вести себя дамам многие психологи. По их мнению, подобный жест позволит не только сохранить самоуважение, но и самооценка женщины не пострадает.
Очень часто в тот момент, когда девушка заявляет своей второй половине о решение уйти от него, мужчина словно активизируется, он пытается сделать все возможное, чтобы сохранить их любовь и чувства. Однако, как показывает практика, ни к чему хорошему это не приводит. В том случае, если девушка решилась на разрыв, ей нужно действовать до конца и уже не отступать от принятой ей позиции. Только так она сможет встретить того человека, который оценит по достоинству все ее качества и никогда не допустит подобной ситуации.
При разговоре о том, что женщина желает разорвать любовную связь со своим партнером, ей необходимо держать строгий контроль над своими эмоциями. Правильнее всего будет рассказать парню о тех переживаниях, которые она испытывает.
При этом нужно избегать криков и скандалов, стараясь расстаться на дружеской ноте. Не следует говорить тех вещей, которые могут как-то ущемить мужское достоинство, в противном случае избежать скандала не выйдет. Важно окончательно, раз и навсегда поговорить с мужчиной, не оставляя какой-либо недосказанности.
После этого девушка должна уйти от мужчины и не соглашаться на его предложения о встречах. Только так она сможет пережить расставание с меньшими эмоциональными затратами.
Что делать, если любимый человек сам предложил расстаться
Если же все самые худшие опасения женщины подтвердились, и она не успела или не смогла взять инициативу в свои руки, а парень решил разорвать отношения с ней, ей придется крайне нелегко.
Помочь в этой сложной ситуации поможет психоанализ. Он даст девушке возможность осознать, что именно способствовало тому, что любимый человек решил уйти, какие ошибки она допустила в своем поведении. Быть может, его не устраивали манеры девушки или некие аспекты их интимной близости. Работа над собой поможет ей избежать этих ошибок в будущих отношениях.
Однако не следует во всем винить лишь себя. Виноваты всегда оба партнера. Необходимо также осознать, каким на самом деле был мужчина. Не тот идеальный образ, который опьяненная силой любви, рисовала себе женщина, а каким он был на самом деле.
Психологи рекомендуют использовать для этого один нехитрый прием. Все, что понадобится это чистый лист бумаги, ручка и собственное воображение. Бумажный лист надо разделить на две одинаковые графы. В одной девушка будет перечислять положительные качества ее экс возлюбленного, а в другой писать его минусы. Это поможет женщине осознать, что ее возлюбленный не был таким уж идеальным и в том, что их отношения дали трещину, он также виноват, наравне с ней.
Специалисты в области любовных отношений также советуют дамам не стесняться своих эмоций. Если хочется поплакать, то вовсе не обязательно себя сдерживать. Важно только понимать, что посвящать этому занятию все свое свободное время не следует. На выручку может прийти зеркало или личный дневник, которым можно поведать все, что случилось, не переживая за то, что кто-то осудит или распространит сплетни.
Если же хочется поделиться своим горем с близким человеком, то целесообразнее всего выбрать для этого маму или самую близкую подругу. Они наверняка смогут спокойно выслушать и дать мудрый совет, как пережить случившееся.
Все подарки бывшего возлюбленного, фото, на которых пара еще вместе, следует убрать с глаз.
Как известно, ничто так не помогает заглушить боль утраты, как занятие любимым делом. Девушке следует посвятить себя работе или другому, нравящемуся ей занятию. Смена имиджа также не будет лишней. Новая прическа, новая одежда и новая жизнь.
Как расстаться с мужчиной, который женат
Изначально любая девушка настроена на создание собственного семейного очага со своей второй половинкой. Но иногда выходит совсем иначе. Так, мужчина, вскруживший женщине голову своими ухаживаниями, заботой и вниманием, оказывается на самом деле уже связанным узами законного брака с другой представительницей прекрасной половины человечества.
В планы женатого мужчины, конечно же, не входит создание новой семьи. Ему вполне комфортно в сложившейся ситуации, когда у него есть жена, которая всегда ждет его дома с вкусным ужином и красавица любовница, с которой он отдыхает и душой и телом. По статистике уйти к любовнице от жены решается всего лишь 5% неверных мужей.
Та девушка, которая мечтает создать собственную семью и воспитывать детей совместно со своим супругом, должна отказаться от такого рода отношений. Ведь по своей сути они абсолютно бесперспективны.
Безусловно, возможность того, что парень решится бросить жену и уйти к любовнице, тоже существует. Однако здесь девушке следует хорошо подумать над тем, а не окажется ли она через пару лет на месте его супруги. Ведь в сложившихся отношениях он видит в ней отдушину, с ней он испытывает наслаждение и отдыхает от повседневной суеты и каждодневной рутины, но семейная жизнь совсем иная. Мужчине обязательно придется принимать участие в решении семейных вопросов, а ведь именно от этого он когда-то и сбегал.
Этот мужчина, по сути, обманывает сразу двух женщин: свою законную супругу и любовницу. Одной он врет, что задерживается на работе, либо находится в командировке, а другой дает призрачную надежду на счастливую семейную жизнь. Любовница всегда довольствуется лишь теми украденными у его семьи минутами.
После того, как женатый мужчина занимается сексом с любовницей, он возвращается в постель к своей жене и уже там точно также исполняет свой супружеский долг. Делить своего возлюбленного с кем-то, наверное, не захочет никто.
Для того чтобы процесс разрыва отношений с «женатиком» прошел менее мучительно, девушка должна поверить и осознать тот факт, что он никогда не уйдет из своей настоящей семьи. Вместо того, чтобы терять свое время на отношения с мужчиной, для которого она не является единственной и неповторимой, женщине следует попытаться найти свою настоящую любовь. Того мужчину, который будет любить лишь ее одну и видеть с ней свое будущее.
Девушка может постепенно сокращать количество и регулярность встречи с женатым парнем, находить предлоги для отказа от свиданий с ним. Не звонить ему первой. Постепенно он поймет, что дальше продолжать эти отношения нет смысла, а женщина легче отвыкнет от него.
В случае расставания с женатым партнером, девушке ни в коем случае нельзя думать о том, что она больше никогда никого не полюбит. Целесообразнее всего будет направить свои силы в самоусовершенствование. Так она будет во всеоружии, когда в ее жизни появится новый кавалер.
Женщине не следует искать встреч или соглашаться на предложения о встречах с женатым мужчиной. Даже те места, в которых они вместе проводили время, лучше избегать. Одна случайная встреча с любимым несвободным мужчиной может доставить серьезные душевные переживания, ведь раны на сердце заживают не сразу.
В том случае, если женатый мужчина настаивает на продолжении отношений с девушкой, ей следует проявить силу своего характера и дать ему понять, что она уже приняла для себя окончательное решение. Разговор по душам станет ей отличным союзником. Женщина должна прямо сообщить своему любимому парню, что ее не устраивает все время быть на вторых ролях в его жизни, что она не желает быть лишь любовницей, а хочет свою полноценную семью, которую он ей дать никогда не сможет.
Если же несмотря на это мужчина не пожелает оставить девушку в покое и начнет преследовать ее, то придется пойти на шантаж и пригрозить неуемному кавалеру тем, что его супруга узнает о его любовных интрижках на стороне. Как правило, такой метод безотказно помогает навсегда избавиться от женатого парня.
Безусловно, процесс расставания всегда сопровождается большим стрессом для женщины. Слезы, обиды, непонимание как жить дальше без любимого парня. Но иногда другого выхода из сложившейся жизненной ситуации у женщины просто нет. Важно помнить, что это нелегкое решение откроет для девушки дорогу в прекрасное будущее, в котором она непременно встретит свою настоящую любовь.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:lirunet.ru
Как расстаться с мужчиной, если вас связывала любовь?
Если тебе кажется, что твоя страсть причиняет тебе только страдания, и умом ты понимаешь, что эти отношения давно пора разорвать, но сделать с собой ничего не можешь, остановись. Главное понять - чем дальше откладывать эту проблему, тем больнее будет ее решение. Глупо предполагать, что ты сможешь легко забыть любимого человека. Расставание – это глубокая душевная рана, которая не сможет быстро затянуться. Но ты можешь направить свои эмоции в рациональную сферу, научиться держать их под контролем, тогда боль уйдет, оставив только позитивные эмоции.
Самый трудный этап, это принятие решения о разрыве, окончательном и бесповоротном. Сделать это трудно потому, так как человек, которого ты любишь, кажется тебе родным и близким. И только обстоятельства мешают ему проявить свои чувства в полной мере. Задай себе вопрос: «Если он тебя действительно любит и ценит, как может заставлять так мучиться?». Нужно отгородиться от него, и не позволять себя обижать, ты сильная и самодостаточная личность.
Важно, чтобы отношения были действительно завершенными. Не оставляй в душе обиды и недосказанность. Лучше всего выговорить тому с кем расстаешься, все, что ты о нем думаешь. Это можно сделать на бумаге, в электронном письме, по телефону. А если это нереально, можно поставить перед собой стул, представить, что на нем сидит предмет твоей бывшей страсти, и смело расскажи ему все, что тебя беспокоит: о его черствости, бессовестности, и т.д. Главное не забудь: у вас были чудесные минуты. Искренне поблагодари. Тогда твое сердце освободиться и ты сможешь попрощаться с бывшим другом навсегда.
Отмерь себе определенное время, чтобы помучиться, когда можно поплакать, почувствовать себя несчастной, но по окончании этого «слезного» срока ты должна взять ситуацию под контроль. Пусть это время будет посвящено тому, чтобы ты научилась регулировать свои эмоции будто звук на радиоприемнике. Если чувства захлестнут тебя, не загоняй их внутрь, дай вырваться наружу, но после приступа улыбнись и скажи «Теперь я об этом думать не буду». Тебе станет легче жить после этого. Побалуй себя каким-нибудь поощрительным призом: туфли, новое платье, или просто коробка конфет.
Женщинам свойственно возвышать объект своей любви, и приписывать ему достоинства которых у него никогда не было. Порой суровая мужская неразговорчивость просто скрывает неумение поддержать разговор, а чрезмерная мягкость является показателем внутренней слабости. На чистом листе бумаги сначала опиши его достоинства, их наверняка окажется немало, а теперь вспомни о недостатках. Когда ты снимешь розовые очки, ты увидишь, что на самом деле все не так замечательно как ты думала. Если бы он был действительно таким идеальным, ты не составляла бы этот список в слезах. Поэтому половинку листка с недостатками перечитывай, когда навалиться тоска.
Если на кухне во время готовки ты случайно порезала палец, тебе же не приходит в голову расковырять порез, ты, ведь смажешь его йодом. Так заживет скорее. То же самое происходит сейчас и с твоей душой, сейчас она напоминает рану, и если ее периодически расковыривать, то она не заживет никогда. «Полечи» свою душу: устрой вечеринку с друзьями, устрой поход в театр или на концерт любимой группы, сходи в кино или посмотри свой любимый фильм на видео, почитай любовный роман. Специалисты утверждают, что в этой ситуации особенно хороши игры, потому что они возвращают нас в детство, в то время когда мы были счастливы.
Увлекшись душой, не забудь «полечить» и тело. Сходи в тренажерный зал или солярий, запишись к своему парикмахеру или косметологу, займись, в конце концов шопингом - воспринимай это как мини акты любви к себе любимой. Когда мужчина покидает твой жизненный горизонт, он оставляет вместо себя пустоту. Ее надо срочно чем-то заполнить, и желательно, чтобы это было продуктивно. Забудь про страдания.
Ты никогда не слышала, как светила психоанализа выводят женщин из состояния «постлюбовного шока»? Они… влюбляют в себя своих пациенток. Как правило, дама «подвисшая» на мужчине испытывает страдания от душевного одиночества. Психотерапевт, создав образ «идеального мужчины» в своем лице, переносит на себя те чувства, которые пациентка испытывает, а затем постепенно разочаровывает ее, сводя постепенно зависимость на «нет». Эта техника может стать для тебя спасательным кругом. Перенеси эмоции, которые тебя переполняют на объект, находящийся поблизости. 100% положительный результат вряд ли гарантирован, но некоторое освежение чувств точно произойдет.
По уверениям психологов в каждой представительнице слабого пола найдется столько внутренней силы и энергии, что она без особого труда над собой может раз в 5 лет менять род профессиональной деятельности. Неужели ты не сможешь пережить завершение собственного романа? Английскими медиками было доказано, что состояние любовной лихорадки обусловлено наличием в организме катехоламинов, особого рода биологически активных веществ. При бурном выбросе их в кровь человек переживает бурю эмоций, которые со временем сходят на нет, и индивидуум чувствует себя эмоционально истощенным. В это жизненный момент к тебе в дверь начинают стучаться тоска, апатия, увядание интереса к жизни. Здесь ничего удивительного нет. Те же медики дают совет по поддержанию в организме чуточку повешенного уровня этих самых катехоламинов, это позволит быть в меру влюбленной, и поможет избежать любовного невроза. Придется пересмотреть свои взгляды на любовь:
Не завышены ли твои требования к ней? Ведь на самом деле наша жизнь являет собой то, что мы с вами о ней представляем, научившись испытывать от любви эмоции со знаком «плюс», ты оградишь себя от зависимости и мучений которые с ней связанны, став при этом самой счастливой женщиной в этой вселенной!
Женщина, которая себя уважает, не станет держаться за отношения, которые уже давно пора прекратить, - даже если еще где-то в глубине ее сердца тлеет огонек любви. Зачастую такие дамы находят в себе силы отпустить в свободное плавание мужчину, который к ней остыл. Как же определить симптомы этого «остывания»?
1. Ваши редкие встречи инициируешь ты.
2. Хочется высказать ему многое, но нет для этого возможности.
3. Он не учитывает твои житейские планы и желания.
4. Вспоминая его, тебя посещают тревога, боль и горечь.
5. Ты начинаешь замечать за собой попытки жить прошлым, не находя ничего хорошего в нынешнем и будущем.
6. Вера в себя начинает оставлять тебя: тебе кажется, что ты становишься несексуальной, малопривлекательной, плохой собеседницей.
Если эти шесть пунктов про тебя пора сделать ему ручкой. Если это он сделает первым, тебе будет в тысячу раз больнее.
Случается и так: ты уже «созрела» расстаться, а он вдруг очнулся: забрасывает тебя любовными посланиями, звонит, даже назначает встречи. А вчера предложил даже вернуть все сначала. И твоя крепость уже готова выбросить белый флаг.… Стой! Не делай этого. Все эти его барахтанья лишь потому, что он чувствует как теряет тебя. Ты задеваешь его мужскую гордость. Он чувствует, что ты от него зависима. Ему жалко с тобой расставаться, ведь он от тебя столько получил. Но как только ты кивнешь головой и вымолвишь «да», все станет на свои прежние места, а твои подушки не перестанут просыхать. Будь тверда как скала, стой на своем. Если решила рвать, значит рви. Пресеки все контакты с ним, смени номер телефона, а если потребуется место работы, и даже место жительства.
Заведи дневник радости. Записывай в него любое радостное происшествие, которое с тобой произошло.
Напиши список желаний. Их может быть сколь угодно много. Разбей их на группы по степени возможности претворения их в жизнь. Двигайся к их исполнению.
Лечись смехом. Устрой День смеха! Посмотри кинокомедию, почитай анекдоты, нарисуй карикатуру на своего бывшего.
Общайся. Это лекарство от одиночества, и прекрасный повод понять, что на свете он был не последним.
Будь творческой. Как знать, может из последней твоей любовной эпопеи вырастет неплохой любовный роман, которому найдется место на страницах женского журнала.
© Автор: Илона Давыдова © Фото: depositphotos.com
www.astromeridian.ru
Как правильно и достойно расстаться с мужчиной
Расставание – достаточно болезненный процесс для обоих партнеров, особенно если чувства еще не остыли. Важно разобраться в себе, чтобы не сделать ошибку и потом не жалеть о сделанном поступке. Советы психолога, как расстаться с мужчиной, помогут максимально смягчить удар. Не стоит откладывать решение в долгий ящик, мучаясь сомнениями и тем более жалея партнера, поскольку это только усугубит ситуацию. Важно подобрать подходящий момент, учитывая и собственное эмоциональное состояние и настроение избранника, чтобы разговор не превратится в скандал.
Как достойно расстаться с мужчиной?
Не стоит подходить к решению этого вопроса, не продумав каждый шаг, поскольку есть много деталей, которые стоит учитывать, чтобы не сделать партнеру больно и максимально сгладить ситуацию. Нет определенной инструкции, как стоит поступать и психологи лишь дают полезные советы для подобной ситуации.
Как красиво расстаться с мужчиной:
Беседу следует проводить сглазу на глаз на нейтральной территории. Важно, чтобы с ним не было никаких ассоциаций, например, место первого поцелуя и т.д. Не подходят многолюдные и шумные места.Важно четко обозначить причину разрыва. Расскажите партнеру, что именно не устраивает в отношениях, и почему никакого другого исхода кроме расставания вы не видите. В причинах не должно быть двойного смысла. Старайтесь не использовать примеры из прошлого.Говоря о том, как расстаться с мужчиной, которого любишь, стоит дать еще один важный совет – контролируйте собственные эмоции. Даже если возлюбленный указывает на бессердечность и бездушие, не стоит поддаваться на провокации.Никаких обвинений и оскорблений быть не должно, поскольку этим женщина в первую очередь показывает свою слабость. Не нужно стараться сделать партнера виновным и лучше всего принять все на себя. Вот только не используйте ужасные слова «дело не в тебе», поскольку они уже давно стали синонимом равнодушия.Еще один важный совет, который касается того, как расстаться с мужчиной, который тебя использует, или любит, ни в коем случае не давайте напрасных надежд. Не нужно предлагать дружбы и избегайте какой-либо недоговоренности. Проявите свою твердость и поставьте точку. Если все сложится хорошо, то в будущем отношения наладятся.После всего не стоит предлагать вместе попить кофе или погулять, поскольку это напрасные надежды. Лучшее решение – просто встать и уйти. Таким же образом стоит поступить в том случае, если мужчина начал проявлять агрессию, обвинять или наоборот просить остаться. Четко скажите о том, что это решение окончательное. При этом важно оборвать все контакты, то есть удалите его из социальных сетей, заблокируйте телефон, в общем, вычеркните из своей жизни. Это позволит обоим партнерам лучше пережить расставание и избежать скандалов и разборок.
Есть также советы психологов, которые стоит использовать в том случае, если чувства к мужчине все еще остались, но возобновлять отношения не хочется. Чтобы начать новую жизнь, рекомендуется выплеснуть все эмоции, это можно сделать с подружкой, дома перед зеркалом или любым другим способом. Выскажите все, что скопилось на душе. Посвятите свободное время себе, например, изучайте языки, путешествуйте, найдите хобби, в общем, делайте все, что будет приносить положительные эмоции и отвлекать от мыслей о бывшем возлюбленном. Можно измениться и внешне, например, похудеть, сделать новую прическу или обновить гардероб. Старайтесь много времени проводить в кругу друзей и не бойтесь заводить новые знакомства. Все эти советы позволят начать жизнь с чистого листа и окончательно забыть о неудавшихся отношениях.
lady.1mgn.ru
