Страх на колесах: как преодолеть ужас вождения? Как перестать бояться водить машину психология


Страх на колесах: как преодолеть ужас вождения?

Да, можно всю жизнь прокататься на пассажирском кресле или в душном салоне автобуса. Однако в ХХI веке главным средством передвижения успешного человека все-таки остается автомобиль. И если вы хотите им управлять, вам нужно побороть свой страх

14 20250 2 Октября 2013 в 06:08

Автор публикации: Екатерина Бурдаева, коммерческий директор

Берегись автомобиля?

Стать «вечным пассажиром» или преодолеть страх вождения? Теперь у вас есть выбор.

Она умоляла 19-летнего внука не садиться за руль нового мотоцикла — у того барахлило заднее колесо. Воображение рисовало ей всякие ужасы, а память как назло подкидывала картинки с разных ДТП, когда-то увиденных по ТВ. Сердце ныло, и она попросила внука проверить новый мотоцикл в сервисе, прежде чем обкатывать. Однако горячая кровь парня бурлила и требовала адреналина. Наскоро успокоив заботливую бабулю, он оседлал свою «обновку» и укатил в ночь. Эта ночь стоила ему ноги.

Бабушка — известная актриса Галина Польских — никогда не забудет то утро, когда ей сообщили, что внук в реанимации. И, наверное, никогда не простит себя за то, что не удержала его, несмотря на свои нехорошие предчувствия. Ее внук Филипп гонял на новом мотоцикле всю ночь, а под утро, уже возвращаясь домой, не справился с управлением и на большой скорости врезался в отбойник. Сейчас, два года спустя, он уже практически привык к протезу и заново осваивает мотоцикл. Смелости этому парню не занимать, чего не скажешь о людях, у которых один вид машины или мотоцикла вызывает неконтролируемый приступ ужаса — страха перед вождением.

 

Страх и ужас на колесах

Отцу моего друга когда-то в юности цыганка нагадала смерть от автомобиля. Страх водить машину победил, несмотря на то, что он вырос в семье профессионального шофера. За руль он так и не сел, до конца жизни проездив на велосипеде. До конца жизни в буквальном смысле: его сбил грузовик, когда он на своем велосипеде ехал в магазин за хлебом. Предсказание мистическим образом сбылось, однако эта трагическая гибель стала результатом рокового стечения обстоятельств, не имеющего никакого отношения к вождению.

Цыганки в наше время перепрофилировались и предсказывают лишь прибыль и удачу, за такие предсказания лучше «ручку золотят». И смертью от автомобиля уже никого не отпугивают от баранки. Однако, несмотря на ежегодно растущее количество автомобилистов, число тех, кто испытывает страх перед вождением автомобиля и не решается сесть в водительское кресло, не уменьшается.

Актриса Марина Александрова столкнулась со страхом вождения, сев за руль своего первого автомобиля. «Я до сих пор волнуюсь, когда сажусь за руль. Каждый день как экзамен», — сказала она в одном из интервью после покупки машины. Сейчас она довольно уверенно водит, но перестала ли она бояться? Избавилась ли от страха вождения автомобиля?

Звезда сериала «Универ» Мария Кожевникова вполне уверенно водила машину до тех пор, пока не попала в серьезную аварию. Сейчас актриса ездит с водителем, преодолеть страх вождения у нее пока не получается…

Сотни подобных историй о страхе перед вождением можно найти на сайтах автолюбителей из серии «за рулем», «автоледи», «автошкола онлайн» и т. д. «Муж называет женщин за рулем мартышками, а потом удивляется, почему я боюсь водить…», «Когда сажусь за руль, ноги становятся ватными, а во рту пересыхает; страшно, даже когда инструктор рядом», «Завожу двигатель, а сердце у самой бьется так, как будто сейчас из груди выскочит», «Права у меня уже несколько лет, но реального опыта вождения, может, с месяц наберется. Неудобно признаваться, но… просто тупо страшно», «Каждый урок вождения заканчивается истерикой, наверное, брошу это дело». Грустные истории побежденных страхом водить машину.

Да что там истории из Интернета, я сама из этой невидимой миру армии «боящихся»! Водить всегда было страшновато, а после аварии страх перед вождением стал просто неконтролируемым. И как тут побороть страх вождения автомобиля? В итоге машина осталась ржаветь в гараже, а я начала превозносить перед знакомыми автомобилистами преимущества общественного транспорта.

Попытки преодолеть себя были неудачными до тех пор, пока я не узнала психологию вождения, то есть откуда «растут ноги» у этого страха.

 

Запах зрительного страха

Страх — это естественная реакция психики на опасность. Ведь что такое автомобиль? Как говорят на всех без исключения курсах вождения, «транспортное средство — это источник повышенной опасности». Напряженное движение, безбашенные мотоциклисты, скользкая дорога после дождя, наглые лихачи с купленными правами, перебегающие дорогу пешеходы, не знающие прав «гастарбайтеры» на старых «ГАЗельках», собственная неопытность и боязнь впасть в ступор в нештатной ситуации — тут есть от чего поддаться панике. А тут еще СМИ с завидной регулярностью тиражируют информацию о ДТП, часто страшных и кровавых. При этом журналисты и блогеры в погоне за читаемостью и рейтингами не брезгуют ничем, публикуя шокирующие фотографии с мест аварий. Как тут перебороть страх перед вождением автомобиля?

Впечатлительным и эмоциональным людям достаточно прочитать одну такую заметку, и воображение начинает услужливо рисовать страшные картинки, зачастую подначивая примерить ситуацию на себя и своих близких… Что говорит системно-векторная психология о страхе вождения автомобиля, кто ему больше подвержен? Подобная впечатлительность — удел людей со зрительным вектором, которым свойственна самая интенсивная эмоциональная амплитуда. Только зрительник способен практически мгновенно «упасть» из счастья в отчаяние или, например, скакнуть из меланхолии в эйфорию. Как говорила одна моя коллега: «Ты то плачешь, то смеешься — сходи щитовидку проверь».

В случае со зрительным вектором щитовидная железа ни при чем. Сам по себе эмоционально насыщенный вектор в случае стрессов, фрустрации или неразвитости способен сделать своего обладателя по-настоящему истеричным без каких-либо нарушений эндокринной системы.

Чтобы перебороть страх перед вождением автомобиля, как и проявления любого другого страха, нужно понимать особенности зрительного вектора. Страх — одна из самых сильных зрительных эмоций, в любом проблемном состоянии вектора может превратиться в навязчивое состояние. «Запах страха» инспирирован зрительниками. Когда они боятся, их состояние ощущается окружающими чуть ли не на физическом уровне.

Кстати, на эту тему немецкими учеными в 2009 году в Университете Генриха Гейне (Дюссельдорф) было проведено целое научное исследование. Основой исследования стал простой эксперимент: участникам давали понюхать специальные подушечки с образцами пота студентов, один комплект — с потом студентов, собранным перед сложным экзаменом, второй комплект — с потом студентов из спортзала. Добровольцы, рискнувшие понюхать, разницы между запахами не почувствовали, однако томограф, который в это время обследовал их мозг, зафиксировал, что «предэкзаменационные» подушечки вызвали повышенную активность участков мозга, отвечающих за эмоции, и в частности за сочувствие и сопереживание. Это реальный факт, зафиксированный документально.

В состоянии страха, в том числе страха перед вождением автомобиля, организм человека вырабатывает особые феромоны, которые транслируют его состояние в окружающий мир. У зрительника эти феромоны самые «кричащие». Такова природа зрительного вектора, обусловленная его архетипичной ролью — в древности люди со зрительным вектором охраняли человеческую стаю, раньше всех замечая опасность и своим сильным испугом передавая мгновенный сигнал опасности остальным.

И именно у зрительников самый сильный страх смерти, ведь даже успев предупредить стаю о надвигающейся опасности, большинство древних охранников не успевали спастись и погибали в пасти хищников или первыми попадали под смертельные удары врагов.

Глубоко укоренившийся в обладателях зрительного вектора страх смерти чаще всего проявляется через различные фобии и навязчивые страхи, в том числе через страх вождения автомобиля. Ведь за рулем постоянно существует риск сбить кого-то, попасть в аварию, погибнуть самому или ненамеренно погубить своих пассажиров. И даже если вероятность этого риска меньше тысячной доли процента, для многих зрительников страх вождения автомобиля вполне реален, практически осязаем.

Такая вот особая психология вождения: если, садясь за руль, вы чувствуете панику, у вас налицо один или несколько симптомов страха, которые вы не в силах преодолеть (влажные ладони, слабость в ногах, частое сердцебиение, усиленное потоотделение, холод в груди и прочее), то вас можно поздравить — скорее всего, вы обладатель зрительного вектора! Здесь есть чему порадоваться, ведь именно зрительники дают миру самых тонко чувствующих, эмоционально чувствительных людей, которых неумолимо тянет к прекрасному: артистов, ценителей искусства, людей с горячими сердцами, способными к сопереживанию, любви и милосердию.

Однако склонность к страхам, пугливость, склонность к панике — это, увы, тоже неотъемлемая сторона зрительного вектора, так сказать, ложка дегтя в бочке меда. Эмоциональная палитра зрительника начинается (но этим не заканчивается) с самой яркой краски, которой, безусловно, является страх. И чем менее развит вектор, чем больше стрессов и напряжения в жизни зрительника, чем сложнее и горше было его детство, тем больше у него шансов заполучить себе какой-нибудь навязчивый страх, а то и несколько…

Выпавшая на нашу долю фобия, заставляющая постоянно думать о том, как преодолеть страх вождения автомобиля, способна сильно осложнить жизнь. Особенно в тех случаях, когда автомобиль является важной составляющей этой жизни. Есть ли выход из этой ситуации? Как применить знания психологии для вождения автомобиля?

 

Как перестать беспокоиться и начать водить

На сайтах автолюбителей «матерые водилы» часто дают советы боязливым новичкам, которые испытывают «естественный» страх перед вождением. Все эти советы можно условно свести всего к нескольким стандартным рекомендациям, как побороть страх вождения автомобиля:

  • Больше занятий с инструктором — рядом с опытным водителем (да еще и с дополнительным комплектом педалей у него под ногами) страх становится меньше.

  • Купите машину побольше и помощнее с полным комплектом подушек безопасности и прочих прибамбасов, максимально гарантирующих выживание, «если, не дай бог, что».

  • Больше ездить самому, наматывая километры и накапливая опыт. Мол, все страхи от неопытности.

  • И, наконец, самый гениальный совет: перестать бояться! Успокоиться, расслабиться, разложить по полочкам свои страхи, внушить себе уверенность, перестать бояться ошибок, а если что — останавливаться и включать аварийку, пока не наступит спокойствие, и прочее, и прочее.

Что ж, советы все разумные и дельные: и машина безопасная не помешает, и с инструктором надо заниматься, и километраж собственный накатывать. Никуда не годятся лишь советы из серии «перестаньте бояться». Это все равно что сказать икающему человеку: «Перестань икать!» или дрожащему от холода: «Не дрожи!». Можно миллион раз садиться за руль и все равно каждый раз трястись от страха и испытывать это отвратительное тянущее чувство пустоты где-то в районе желудка… Увы, зрительный страх смерти не поддается доводам логики.

 

Нам крепкое слово в пути помогает

Впрочем, кое-кто из испытывающих страх вождения все-таки садится за руль и иногда даже вполне сносно обуздывает свою фобию.

Вот, например, неувядающая звезда фильма «Москва слезам не верит» Вера Алентова знает, как преодолеть страх вождения. В одном из интервью она призналась, что за рулем «матерится как сапожник». И это в семьдесят-то лет! Интересно, что интеллигентная актриса никогда не была сторонницей матерщины в разговорной речи.

Она долго не решалась занять водительское кресло: боялась не справиться с управлением и врезаться в кого-нибудь, еще страшнее было, что врежутся в нее.

Как побороть страх перед вождением, ей посоветовала подруга. И всю жизнь изъяснявшаяся строго литературным языком Вера Алентова специально выучила (!) несколько ругательств, чтобы с их помощью победить страх - боязнь вождения автомобиля. Правда, ругается она исключительно шепотом.

В чем секрет этого способа? Мат по сути своей язык секса, звуковое воплощение либидо, выражение инстинкта продолжения рода, фактически самой жизни. По своему функциональному смыслу он прямо противоположен страху смерти, мортидо. И как прикладной сиюминутный способ отогнать от себя страх смерти мат иногда срабатывает. Достаточно вспомнить истории фронтовиков, которые с матом шли в атаку на врага. Вот только каждый раз садиться за руль под аккомпанемент «трехэтажных заклинаний» и сопровождать ими все свои поездки — удовольствие сомнительное.

У многих из нас есть знакомые, которые за рулем извергают из себя пулеметные очереди мата, но при этом в сложных ситуациях у них потеют ладошки и начинается учащенное сердцебиение. Боязнь вождения автомобиля, как и любой другой страх, бывает слишком сильным и глубоким, и его так просто не «уговорить» матерными словами. С ним вообще трудно договориться.

Кроме того, страх вождения может быть связан не только с нарушениями в зрительном векторе, другие векторы вносят в эту фобию свою лепту, порой делая ее настолько невыносимой, что человек даже и не пытается себя перебороть. «Берегись автомобиля» для него уже не название старой доброй комедии, а пожизненное кредо.

Так как же побороть страх вождения? Может, проще махнуть на него рукой и стать вечным пешеходом? И всю жизнь с завистью смотреть на тех, кто уверенно крутит руль и посмеивается над «нелепыми страхами»? Наверное, это был бы хороший совет для тех, у кого душа уходит в пятки, когда нога давит на педаль газа, если бы не было возможности победить этот страх. Но такая возможность есть, и есть люди, которым удалось избавиться от страха вождения благодаря знаниям системно-векторной психологии.

Жизнь, в которой есть открытые проявления страха - не дает возможности человеку испытать полноценное счастье. Да, можно всю жизнь прокататься на пассажирском кресле или в душном салоне автобуса. Однако в ХХI веке главным средством передвижения успешного человека все-таки остается автомобиль. И если вы хотите им управлять, вам нужно побороть свой страх.

Как побороть страх вождения автомобиля, подскажет системно-векторная психология, которая позволяет понять глубинные причины и механизмы возникновения страха. Пройдя курс лекций Юрия Бурлана, вы сможете не только сохранять спокойствие за рулем, но и, наконец, начать получать удовольствие от вождения.

Сила этого знания действительно работает. Проверено на себе.

Автор публикации: Екатерина Бурдаева, коммерческий директор

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

www.yburlan.ru

Как перестать бояться водить машину

Автомобиль – удобное средство передвижения, которым каждый день пользуется огромное количество людей. Но некоторые из них испытывают разного рода страхи и беспокойство при вождении, что, несомненно, сказывается на комфортности использования транспорта. Боюсь водить машину, что делать — часто слышите вы от знакомых. Переживают и нервничают чаще всего новички, не имеющие достаточный опыт управления авто или те водители, которые перенесли ДТП, либо длительное время не пользовались машиной.

Как побороть страх вождения автомобиля? Чтобы справиться со страхом, для начала нужно осознать, чего именно вы боитесь. Это может быть, к примеру, страх совершить ошибку, стать объектом насмешек, запутаться в дороге, попасть в аварию или сбить пешехода. Давайте разберемся, как избежать появления фобий, связанных с вождением машины, или избавиться от них, если они уже появились.

Хорошенько подумайте, зачем и нужно ли вам вообще водить автомобиль. Какую выгоду вы от этого получите? Стоит ли тратить свои деньги и нервы? Сформулируйте свою цель конкретно: допустим, умение водить позволит мне получить более высокооплачиваемую работу, независимость от окружающих, сделать более комфортным перемещение по городу, начать путешествовать.

Если плюсы перекрывают минусы (ваши страхи), тогда действительно стоит задуматься о покупке авто, получения прав для его управления и навыков для уверенной езды.

Причины, по которым боятся водить машину

Отсутствие навыков вождения

Езда на машине – это навык, который необходимо постоянно совершенствовать. Чем дольше вы не пользуетесь машиной, тем сложнее будет сесть за руль. Поэтому, получив права, лучше сразу начать тренироваться управлять автомобилем с хорошим инструктором или близким вам человеком. Первое время, пока вы еще чувствуете себя неуверенно на дороге, старайтесь выбирать для езды не очень оживленные маршруты.

Поначалу ездите по знакомым местам с заранее изученной разметкой и знаками. Помните типичные ошибки новичков: несоблюдение необходимой дистанции, неправильное восприятие габаритов своей машины, неумение вовремя трогаться и тормозить, движение не в потоке, проблемы с правильной парковкой.

Мало кто сразу сумеет четко контролировать приборы своего автомобиля, реагировать на любую ситуацию на дороге или смену погодных условий, обращать внимание на все дорожные знаки, при этом правильно переключая скорость и нажимая на педали. Но со временем эти навыки доходят до автоматизма, и чем больше у водителя опыта, тем лучше он начинает ездить.

Все когда-то учились, и каждый может ошибаться, но если вы будете хорошо подготовлены, дорога вам станет не страшна. Наймите себе хорошего инструктора по вождению. Этот человек должен спокойно и грамотно обучить вас езде на автомобиле.

Боязнь попасть в ДТП

Поначалу абсолютно все водители боятся попасть в ДТП. Этот страх в основном сходит на нет после определенного количества преодоленных километров. Также чтобы справиться с волнением, специалисты советуют выполнить некоторые действия, которые помогут вам успокоиться и убедиться, что в случае аварии вы не пострадаете.

К примеру, купите себе автомобиль, который будет вызывать у вас ощущение полного комфорта. Снабдите свою машину дополнительными средствами безопасности: аптечкой, огнетушителем, домкратом, тросом, контролируйте ее исправность. Более тщательно изучить механику своего авто. Если вы будете хорошо понимать, что творится внутри машины, когда вы совершаете то или иное действие, вы сможете чувствовать себя более уверенно.

Можно застраховать машину и даже свою жизнь. Не волнуйтесь, даже совершив ошибку на дороге. В основном более опытные водители помогают новичкам разрядить обстановку и сориентироваться, хотя при этом могут и выразить вам свое недовольство. В любом случае все приходит с опытом.

Страх водить после аварии

Как известно, страх на самом деле выполняет весьма полезную функцию, делая нас внимательнее и осторожнее, а значит более осмотрительными на дороге. Психологи рекомендуют садиться снова за руль после аварии как можно быстрее. Чем больше времени пройдет с ДТП, тем тяжелее будет начинать заново ездить.

Бояться аварии после ДТП – это нормальная реакция организма, вам просто нужно будет перебороть эту фобию в себе, снова начав пользоваться машиной. Для начала пару раз можно прокатиться в ближайший магазин, через пару дней съездить подальше, а там и привыкните снова к рулю.

Если боязнь будет слишком сильной, и вы будете не в силах справиться с ней самостоятельно, рекомендуется обратиться к психологу.

Страх поломки и угона автомобиля

Если вы переживаете, что вашу машину могут угнать, позаботьтесь, чтобы в ней была сигнализация, блокиратор руля, педалей и прочая противоугонная техника. Также машину можно застраховать.

Чтобы автомобиль не ломался, выбирайте качественные и проверенные годами марки, вовремя проходите техосмотр и в случае поломки всегда обращайтесь к хорошему автомеханику.

Страх сбить пешехода

На дороге всегда нужно быть внимательными, а на пешеходных переходах и остановках общественного транспорта тем более. Если вы видите, что пешеход уже ступил на проезжую часть, пропустите его (при этом оценив обстановку позади своей машины). Не стоит резко трогаться, когда для вас загорится зеленый сигнал светофора, ведь многие любят перебегать дорогу на мигающий для них зеленый.

Будьте осторожны у остановок, чтобы вовремя заметить пешехода, который может выскочить перед вами внезапно. Соблюдайте правила дорожного движения и будьте аккуратны на дороге, тогда никакие нарушители без машин вам будут не страшны.

Страх потерянных навыков

Случается, что страх водить машину возникает, если человек продолжительное время не садился за руль, даже если до этого момента проблем с вождением у него не было. В этом случае верным решением будет нанять инструктора, который освежит ваши знания и проведет несколько уроков вождения. Это может быть также и просто ваш хороший знакомый.

Повторите правила дорожного движения, ознакомьтесь с нововведениями и попробуйте прокатиться с сопровождающим на небольшой скорости и в неоживленное время суток по известным вам маршрутам. Потренируйтесь парковаться…Практика творит чудеса!

Страх ошибки

Этот вид страха зачастую возникает у тех, кого учили водить близкие родственники: мужья, братья, друзья, особенно, если обучение проходило на их машине. Представьте себе, как каждый раз, когда вы делали неверное движение, екало сердце у вашего родственника. Наверно в ход также шли нелицеприятные высказывания и подколы в ваш адрес.

Такая напряженная атмосфера при обучении естественно будет способствовать нарастанию у вас беспокойства, раздражения и тревоги. Поэтому для тренировок советуем обращаться к профессиональному инструктору, человеку обученному, уравновешенному и непредвзятому.

Инструктор научит вас водить, при этом спокойно объясняя ваши ошибки и направляя знания и навыки в нужное русло. Ради сохранения мира в семье и покоя и ясности в вашей голове не просите поучить вас водить ваших родственников, даже если они первоклассные водители.

Из машины вы должны выходить с хорошим настроением и ощущением того, что изучили что-то новое и важное. Во время движения будьте максимально расслаблены, но при этом сосредоточены на дороге. Не стоит обращать внимание на возмущения других водителей, если вы что-то сделаете не так, вы ведь еще только учитесь. Вдохните и выдохните и продолжайте ехать.

Подводя итоги, хочется еще раз сказать, что боязнь водить машину – вполне обыкновенное явление, просто реакция психики человека, дающая возможность сконцентрироваться на освоении такого непростого навыка, как управление автомобилем. Этот страх уменьшается постепенно по мере приобретения опыта вождения, поэтому главное практиковаться и сохранять спокойствие.

Мы с вами обсудили, как перестать бояться водить машину, теперь можно приступать к практике! Ай-да за руль!

Читайте также

luxmama.ru

Как перестать бояться и начать водить машину

Среди сдавших на права женщин немало тех, кто положил  документы куда-то подальше и благополучно забыл о выученных правилах. Волновавшие некогда мечты о езде превратились в кошмары, в которых фигурируют отказавшие тормоза и прочие «страсти». Увы, многие вынуждены признаться другим или хотя бы себе: «Боюсь водить машину!».

как не бояться водить машину

Определенное количество женщин так и не превращается в реальных водителей, став жертвой страха перед вождением и дорогой. Но нужно понимать, что многочисленные дамы за рулем ездят не потому, что абсолютно ничего не боятся, а потому, что сумели преодолеть в себе эту боязнь.

Почему мы боимся?

Эксперты отмечают, что этот страх перед вождением автомобиля вполне рационален и даже в какой-то степени полезен. У него есть объяснимые причины:

  • Недостаточно высокая самооценка собственных возможностей как водителя. Вы боитесь, что забыли разметку, знаки, правила проезда перекрестка и т.п.
  • Страх перед ответственностью, боязнь сбить пешехода, потерять управление, столкнуться с кем-то.
  • Нехватка практики.
  • Негативные впечатления или личный опыт: например, вы были свидетельницей какого-нибудь ужасного ДТП или сами оказались жертвой аварии.

Зная, откуда растут ноги у боязни водить машину, бороться с ним легче.

Совет от автоинструкторов: если на дороге охватило чувство паники, значит, нужно, никуда не перестраиваясь, включить аварийку, остановиться, какое-то время постоять, стараясь успокоиться, и после достижения этого результата отправляться дальше.

Как же можно справиться со страхом перед ездой?

  • Если страх перед вождением поначалу неистребим, то не стоит совершать над собой акт насилия, садиться за руль и выезжать на оживленную трассу. Этим самым вы создаете немало трудностей и себе, и остальным другим участникам движения — хотя бы психологических. Главное — не бояться ни своего автомобиля, ни дороги, и знать, что после накопления определенного опыта эти страхи улетучиваются.
  • Придется усаживаться в автомобиль и трогаться. Поначалу, конечно, будет страшно, но потом вы войдете в нужный ритм.
  • Главное — ездить по возможности чаще. Каждое ваше действие, которое может показаться незначительным, например, трогание с места или переключение передач — это очередной, пусть маленький, но шаг к выработке навыка. Чем чаще вы будете ездить, тем лучше. Если перерыв окажется долгим, то страхи будут такими сильными, как и первые поездки.
  • Старайтесь поначалу ездить во время, когда транспорта на дорогах немного, например, по выходным, ночью, привыкните к знакам и разметке, к перекресткам на своих основных маршрутах.
  • Начинайте с небольших расстояний, к примеру, поездок в магазин и назад. На этом пути вы наверняка знаете все повороты, места всех переходов, знаки. Благополучно преодолев это короткое расстояние, вы повысите самооценку и обретете больше уверенности.
  • До того как завести мотор, мысленно проедьтесь по маршруту, отметьте наиболее сложные и опасные участки, преодолейте их в своем воображении.

На исчезновение страха перед вождением, дорогой можно рассчитывать, когда все навыки будут зафиксированы на уровне рефлекса, а для этого нужна практика и еще раз практика.

Другие материалы из этой рубрики

assol-club.net

Как перестать бояться водить машину: советы. Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru

Вы прошли тест на вождение и получили водительские права? Теперь, когда у вас есть документ и авто, вы можете смело начинать ездить по дорогам! Но когда вы садитесь за руль, все выходит из-под контроля – вы чувствуете дискомфорт, страх и ваше сердце стучит, как сумасшедшее. В результате вы снова едете на работу на общественном транспорте…Если вы ощущаете все то, о чем мы здесь написали, эта статья именно для вас!

Как не бояться водить машину: советы

Когда кто-то рядом, вы можете заставить себя ехать, но все равно страх присутствует. А вот в одиночку вы не можете заставить себя сесть за руль и доходит чуть ли не до истерики. Конечно же, в таком психологическом состоянии нельзя ехать и прежде всего, вам нужно взять в руки. Как это сделать? Наши советы помогут вам перестать бояться и наслаждаться ездой.

Страх вождения может быть как у женщин, так и у мужчин. В этом нет ничего плохого, если вы новичок и только сдали на права.  

Как перестать бояться водить машину:

Учитесь сами. Инструктор по вождению не сможет научить водить авто в совершенстве, так как у вас на это нет времени. Вы должны научиться принимать самостоятельные решения и подсознательно понимать, какой будет ответственность за ошибки. А если инструктор всегда рядом, вы расслабляетесь и привыкаете. Именно поэтому все же постарайтесь не брать с собой попутчиков в виде родственников и друзей, а ездить по городу в одиночку.

Чаще выезжайте. Если вы будете сидеть дома и думать, что страх пройдет – вы ошибаетесь. Вам нужно как можно чаще выезжать на авто, желательно делать это каждый день. Составьте несколько разных маршрутов и каждый день преодолевайте себя.

Раннее утро и поздний вечер – лучшее время для новичков. В этот период на дорогах меньше машин, поэтому вы можете начинать тренироваться и не волноваться о пробках.

Удобство и комфорт. Вы должны чувствовать себя в машине комфортно, ведь это ваш второй дом. Обустройте пространство максимально комфортно, отрегулируйте зеркала, высоту руля, сидений. Неплохо было бы всегда иметь в машине талисман – это может быть что угодно. Советуем выключить музыку и ехать в тишине – так вас ничто не будет отвлекать, и вы полностью сконцентрируетесь на дороге.

Навигация – новичкам, а иногда даже профессионалам сложно сориентироваться на местности. Приходится отвлекаться на дорожные знаки и другие важные моменты. В результате вы поворачиваете совсем не туда и теряетесь. Включите навигатор в мобильном, он вас приведет в нужное место по максимально короткой дороге.

Знание правил дорожного движения. У некоторых водителей неуверенность за рулем возникает из-за недостаточного знания ПДД. Они путаются в знаках и боятся сделать что-то не то. Поэтому если правила не являются вашей сильной стороной, обязательно повторяйте их перед каждой поездкой.

Сконцентрируйтесь. Вам нужно взять себя в руки – подумайте, сколько преимуществ имеет собственное авто и теперь вы сможете на нем рулить по городу. Вспомните, сколько трудностей вам пришлось преодолеть для того чтобы получить права. Неужели все это коту под хвост?

Посмотрите на других. Вы только посмотрите, уже все ваши знакомые умеют ездить и успешно делают это вот уже несколько лет. Даже та глупая блондинка с соседнего подъезда водит машину. Ну а чего вы ждете? Неужели вы считаете, что вы глупее других?

Увеличивайте маршруты. Допустим, сегодня вы смогли проехать 50 км, а завтра или через несколько дней увеличьте это количество до 60 или 70 км. Не бойтесь усложнять маршрут, не выбирайте всегда только самые беспроблемные участки.

Эти простые правила помогут вам преодолеть ваш страх. Конечно же, сразу вы не станете идеальным водителем и в любом случае будете совершать ошибки. Но без регулярных тренировок вы не сможете научиться водить авто в совершенстве. Все приходит с опытом и совсем скоро вы заметите, что, садясь за руль, испытываете только удовольствие!

Мужской интернет-журнал Mensweekly.ru

mensweekly.ru

Как преодолеть страх вождения автомобиля без риска для жизни | Системно-векторная психология

Просмотров: 4 614

Без машины не обойтись, а у вас сводит живот от страха перед вождением. Вы говорите: «Я не просто боюсь водить машину, я даже боюсь садиться за руль», а вам в ответ: «Способ один — набирайся опыта! Как преодолеть страх вождения автомобиля, если не ездить?»

И вот вы медленно ползете, прижимаясь к обочине, вздрагивая, когда вам сигналят (а сигналят вам постоянно) и шарахаясь от каждой встречной машины. Вы скованы, напряжены, не способны адекватно отслеживать ситуацию на дороге, чем создаете аварийную обстановку. Опыт не набирается, и вы будете опасны для себя и окружающих до тех пор, пока не разберетесь, как побороть страх вождения автомобиля.

Как избавиться от страха водить машину. Ищем способ

Возможно вы уже пробовали как-то побороть страх езды за рулем народными методами, вроде советов знакомых или каких-то психотехник. А может быть вы забрели на форумы, где новички пишут «ой, боюсь сесть за руль», а бывалые учат их с высоты собственного опыта, как избавиться от страха за рулем и прочим премудростям?

kak-preodolet-strah-vozhdeniya-avtomobilya

Судя по тому, что вы читаете эту статью, проблема никуда не делась, и это плохо и хорошо одновременно. Плохо — потому что страх все еще с вами, хорошо – потому что вы здесь, а это значит, что теперь у вас есть реальный шанс от него избавиться.

Я больше не боюсь водить автомобиль. Новое слово в психологии

Такой шанс дает системно-векторная психология Юрия Бурлана, где у слушателей тренинга проходят любые страхи. При этом не важно, пришел человек узнать, как избавиться от страха водить автомобиль или, к примеру, он боится воды, темноты, пауков и пр.

Каким образом это происходит?

Через узнавание глубинных причин, вызывающих проявления страхов, фобий, панических состояний, повышенной тревожности. На тренинге человек осознает, что такое страх и в чем его корень, а также кто больше других подвержен страхам и почему. Его фантазии на тему страха лишаются почвы и растворяются, а он вскоре с удивлением замечает, что больше не боится ни темноты, ни насекомых, ни прочих надуманных ужасов. Само по себе это, конечно, не сделает из вас хороших водителей, но точно уберет ненужную составляющую, мешающую нарабатывать навыки вождения.

Когда уходит страх

Бурное воображение и образное мышление зрительных людей провоцируют появление самых разнообразных страхов даже на пустом месте. Недаром говорят: «У страха глаза велики». Только обладатели зрительного вектора обладают способностью «разглядеть» в простой тени от ветки стрррааашное чудовище и испугаться до смерти. А что уж говорить о реальной опасности.

Тренинг Юрия Бурлана помогает людям с любым сочетанием векторов, включая зрительный, освободиться от психологического мусора и направить свои свойства в позитивное русло. Уходят страхи, обиды, депрессии, освобождается место для радости, любви и созидания. Практически с первых занятий участники замечают множество положительных изменений в своей жизни, о чем говорят сами:

«У меня были права – 10 лет. Но о том, чтобы сесть за руль я даже не могла представить в страшном сне. После начала занятий в группе я заметила, что еду по дорогам в качестве пассажира спокойно и за дорогой не слежу. Дальше больше – появилось желание попробовать водить. И в декабре я взяла несколько уроков и даже сама поездила без инструктора, возя с собой маленькую 6-летнюю дочь.» http://www.yburlan.ru/forum/moi-rezul-taty-posle-proxozhdenija-treninga-352-975.html#p52262

«Вышла на сцену впервые за 10 лет и запела перед большой аудиторией. Села за руль, хотя откладывала это из-за страха больше 6 лет. Призналась в любви мужчине, хотя 1,5 года хранила молчание, боясь быть отвергнутой. Вообще намного меньше боюсь показывать свои истинные чувства, чем раньше. Меньше притворяюсь, становлюсь собой. Практически ушел страх темноты. Значительно меньше истерик…» http://www.yburlan.ru/forum/moi-rezul-taty-posle-proxozhdenija-treninga-352-1425.html#p69973

Бесплатные вступительные лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана проходят на портале в режиме онлайн. Для участия достаточно зарегистрироваться по ссылке http://www.yburlan.ru/training/

Статья написана по материалам тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Автор: Марина Мурина

svpjournal.ru

Что делать, если я боюсь водить машину?...

Комментарии практического психолога Ященко Светланы

"Страх вождения... Что это? Эмоция? Чувство? А может, фобия, не дающая полноценно жить и ощущать себя счастливой? Как жить с этим страхом?.. Где найти способы и силы избавиться от него? Именно эти вопросы я часто задаю себе и пытаюсь найти на них ответ, анализируя каждую ситуацию, вот уже без малого три года." - пишет мне клиентка.

В приобретении опыта вождения не было ничего примечательного: все, как у всех.  Садясь впервые в инструкторскую машину, каждая девушка испытывает чувство тревоги, граничащее со страхом. Помню, как дрожали руки и колени, когда я поворачивала ключ в замке зажигания, но, постепенно успокоившись, я поняла, что все нормально: рядом инструктор и именно он отвечает за каждое мое действие. В процессе обучения был не страх, а восторг: все получалось практически с первого раза.

Дальше – покупка первой машины – и новый виток страха и тревоги, но теперь рядом был муж, терпеливо разъясняющий, что и как лучше сделать…

И вот, впервые – одна, минутная дрожь в теле и для страха не осталось места. «Я же все могу и со всем справлюсь…»

Надоело бояться?! Обратитесь к специалисту

тел. 303 20 60

Мой опыт вождения был не велик, когда случилось страшное… Мой муж попал в аварию, которая жирной полосой разделила жизнь на «до и после». Сражу же были проданы и моя машинка, и то, что осталось от автомобиля  супруга. Ну а потом – больницы и суды, что удивительно, поражающие своей несправедливостью…  О том, что когда-то я снова сяду за руль, не было и мысли. Даже в качестве пассажира я ездила на заднем сидении, стараясь пристроиться за водителем.

Прошло шесть лет, и муж предложил мне приобрести автомобиль – тогда я работала в другом городе, и на дорогу уходило почти четыре часа. Что примечательно, сопротивления с моей стороны не было никакого. Больше того, мне хотелось резать пространство и подчинять время, сокращая расстояние.

Не тут-то было. На этот раз страх был непобедим, он приобрел ужасающие размеры… Он подавлял и сковывал, заполняя собой все пространство в машине и вне ее. Стало понятно -  я не могу справиться сама с собой. Это была уже не дрожь, мое тело буквально трясло до стука зубов. Превозмогая себя, я все-таки поехала, смогла. Рядом снова был муж. Помню, как двигалась по городу со скоростью 20-30 км в час. И, успокаивая себя и раздраженного супруга, повторяла одну и ту же фразу: «Кому не нравится -  пусть обгоняет!» Тогда казалось, что все встречные машины только и норовят врезаться в меня, все вокруг смеются и чувствуют, как я боюсь. Муж был крайне терпелив и катался со мной недели две, сказав потом, что я могу ехать сама.

Это был ужас, когда я второй раз впервые поехала одна. Помню, довезла сынишку до спорткомплекса и первое, что сделала, позвонила  подруге. Та посоветовала подышать животом, чтобы снять напряжение – но ничего не помогало! Все так же, испытывая ужас и пытаясь унять дрожь, я добралась до дома. И в этот день поняла, что машина куплена зря: ездить не смогу и нет никаких внутренних резервов победить страх, съедающий меня целиком. Но при этом я робко отметила, что мне понравилось чувство победы над собой, которое все же примешивалось к испытанному ужасу. Это чувство я начала развивать, повторяя себе: «Смогу, справлюсь!!!»

Купила книгу А. Курпатова «Одна совершенно секретная таблетка от страха», перечитала практически всю информацию об этом в  Интернете, продолжая «наступать на страх» и прислушиваясь,  ретируется ли он. Медленно, но методично отслеживала свои ощущения. К страху постепенно примешивалось удовлетворение, затем эйфория…  Страх езды по городу я победила!!!

И вот трасса – новый виток страха. Да такой, что в процессе начали возникать нервные реакции, незаметные окружающим, но четко отслеженные мною: через определенные промежутки времени я трогала лицо - то касаясь кончика носа, то поправляя волосы…

Было принято еще одно решение: наняла инструктора из школы экстремального вождения. Ему отдельное спасибо: каждый раз, когда сажусь в машину, мысленно благодарю его. Тому, чему научил он, никто не учил прежде. Каждую ситуацию на дороге мы разбирали детально.  Я призналась ему, что боюсь. Первое, что он спросил - чего же конкретно я боюсь? Удивительно, но ответить я не смогла. Занималась с ним до того момента, пока он не сказал: «Достаточно, я уже езжу с тобой как пассажир, который может просто мечтать, а не как инструктор, контролирующий ситуацию».

И все равно страх не уходил, я его просто превозмогала. Следующий этап – психолог, долгие беседы и тренинги. Не скрою, это дало неплохой результат. Но еще большую победу принесла бесконечная внутренняя работа над собой.  

У меня уже есть опыт, и я понимаю, что многое могу, даже научилась общаться на дороге, замечая одобрительные взгляды движущихся рядом водителей; часто получаю удовольствие  от вождения. Одно удивительно: страх все еще жив, он никуда не делся… Да, бесспорно, он иной, и порой кажется, что спрятался очень глубоко, потому что сейчас он не заставляет дрожать, не парализует.  Но он во мне, я это чувствую. Очередной раз загоняя машину в гараж, я снова задаю себе те же вопросы. Как победить страх, а не загнать его вглубь себя? Где найти способы и силы избавиться от него навсегда?

Комментарий психолога Ященко Светланы Александровны:

Замечательная статья! Дело в том, что люди, «фобического» склада – обычно очень талантливы! Особенно характерны для них – бурная фантазия, яркое воображение, глубокая впечатлительность. Они могут быть талантливыми актерами, писателями, психологами, т.к. могут быть очень тонкими, восприимчивыми и эмпатичными личностями.

К сожалению по этой статье нельзя поставить диагноз. Не хватает информации. Есть некоторые моменты, которые позволяют думать, что это фобия. Чтобы уточнить диагноз, я бы задала автору вопрос: «Что вы делаете, когда появляется страх?» Если ответ будет: «Стараюсь с ним справиться». То это почти наверняка фобия.

Очень многие люди чего-либо боятся. Кто-то собак, кто-то насекомых, кто-то птиц. Причем до паники, до истерики. И не могут справиться с этим. Есть люди, которые могут вдруг испытать страх умереть или сойти с ума. Страх убить своего ребенка. Есть люди, которые не могут заставить сесть в самолет или подойти к окну. Есть люди, которым неуютно на заднем сиденье тесной маршрутки или в толпе пешеходов. В подъезде, в лифте, в одиночестве. Есть люди, которые, походя к перекрестку вдруг ярко в красках видят, как их переезжает машина …

Я знаю несколько способов «лечения» фобий. Есть длительные. Есть краткосрочные.  Предпочитаю стратегическую терапию, когда фобия или паническая атака (неожиданный необоснованный приступ страха) снимаются за 10 встреч. Там человек учится управлять механизмом, которым он бессознательно раскручивает фобию. Подробнее не могу рассказать. Т.к. если среди читателей вдруг найдутся люди с фобиями, то они не должны заранее знать ход лечения, иначе это снизит эффект.   

Но кстати имейте ввиду, что если ваши страхи не мешают вам и вашим близким жить – то их не стоит лечить.  Страх – часть нормального здорового инстинкта самосохранения. Мужчины часто считают себя трусами, если испытывают страх перед толпой пьяных подростков, например. А на самом деле, только психически больной человек может такие страхи не испытывать. Желаю вам здорового чувства самосохранения!

Надоело бояться?! Обратитесь к специалисту

тел.  303 20 60

www.svetmayaka.ru

Я боюсь, когда сажусь за руль | Здороват.ру

 боюсь водить машину

Содержание:

 С чего начинается боязнь водить авто

У некоторых людей страх перед вождением автомобиля бывает настолько сильным, что может считаться фобией. Конечно, мало кто из них открыто скажет «боюсь водить машину», однако они будут избегать вождения любой ценой: искать того, кто будет водить машину вместо них, ездить общественным транспортом, и не важно, насколько это неудобно или дорого для них. Также опасения перед вождением могут достигнуть стадии фобии в таких трудных дорожных ситуациях, как например поездка по автостраде или интенсивное движение на дороге.

Кстати, если вас интересует покупка машины, особенно в кредит, советуем посетить сайт http://avtocredit-legko.ru/. Та вы найдете массу полезной информации об автокредитах и самые выгодные и доступные предложения вашего города.

Автофобия – острая, необъяснимая боязнь водить машину. Психологи относят ее к ряду навязчивых состояний. Боязнь вождения автомобиля может преследовать как новичков, так и заядлых автолюбителей. Приступ подобного страха проявляется дрожанием, ускорением пульса или потерей чувства реальности. Человек потеет, возникают мысли о возможной потере контроля во время вождения. И все это случается даже в достаточно безопасных ситуациях.

Часто бывает так, что человек в автошколе показал себя на отлично. Он успешно сдал все экзамены, получил права, и никаких «боюсь» не возникало. Но как только он садится за руль вне школы, у него начинаются приступы необъяснимой паники. Также боязнь может возникнуть и у водителей со стажем. Поводом к этому может служить ряд причин. Часто подобный страх объясняется тем, что человек долгое время по некоторым причинам не садился за руль. Но после такого большого перерыва может замедляться скорость реакции. Ведь известно, что управление машиной требует высокой скорости реакции для быстрого анализа ситуации в потоке машин. Водитель начинает бояться перепутать педали или рычаги управления. Часто, описывая свои переживания, водители говорят: «Я просто боюсь потерять контроль при вождении – не хочу сбить пешехода или задеть чужую машину».

Так же эта фобия может проявиться на фоне пережитого стресса. Например, человек стал свидетелем большой автокатастрофы, или мог сам стать причиной ДТП, или же просто оказался в центре аварии, попал под машину. Возможен и другой вариант развития фобии, когда человек бессознательно начинает бояться машин, насмотревшись фотографий с ДТП, видео с разными катастрофами и тому подобное. Еще одним источником возникновения автофобии может стать неудачный первый опыт вождения.

Автофобия может появиться и как именно специфическая фобия, потому что вождение подразумевает некоторую опасность, как например возможность столкновения, поэтому многие люди при вождении испытывают чувства страха или осторожности. И здесь боязнь водить машину возникает, когда у человека степень тревоги не соответствует реальной опасности.

Также эта фобия иногда является продолжением агорафобии, когда человек не способен отдаляться на большие расстояния от своего дома. Агорафоб может бояться ездить на автомобиле, поскольку чувствует себя в страшной опасности, и у него может развиться боязнь вождения.

Но все эти причины все ровно дают одинаковый результат – у человека проявляется стойкая боязнь водить машину.

боюсь машину водить

Основные проявления

Зачастую с автофобией сталкиваются новички. У человека может полностью отсутствовать страх вождения автомобиля, пока он находится в автошколе. Но как только он меняет учебный автомобиль с инструктором на собственную машину, он внезапно начинает бояться ездить на ней.

Нужно также учитывать гендерные различия водителей. Женщина, которая купила машину, будет испытывать боязнь при вождении больше, чем мужчина. Мужчины больше понимают основы и принципы работы автомобилей. Женщины же по своей природе мало интересуются или вообще не знакомы с механизмом работы автомобилей. Им сложно представить, что такое карданный вал, как работает система охлаждения и зачем нужна коробка передач. Незнание этого вызывает подсознательную боязнь вождения автомобилей, потому и «хочу ездить сама, но боюсь садиться за руль» от женщины можно услышать намного чаще.

Но научиться контролировать свою боязнь ездить на автомобиле совсем не проблема. Для начала необходимо ближе познакомиться с принципами работы автомобиля. После того как женщина ближе познакомится с устройством и процессами, которые происходят во время роботы в машине, ее неосознанный страх ездить на ней не найдет подтверждения. Таким образом, боязнь перед машиной, которую она купила, пойдет на убыль и со временем совсем пропадет.

Еще можно выделить тех людей, у которых нет видимых проявлений боязни ездить на автомобиле, они просто боятся машин. Обычно у них есть на это свои причины, но зачастую эта боязнь легко ими преодолевается, если того требуют обстоятельства или экстренные условия.

боюсь машину водить

Как преодолеть свой страх

Как преодолеть страх вождения автомобиля? Сказать «хочу преодолеть» легко. Но нужно помнить, что хорошо поддается терапии только тот человек, который действительно хочет побороть свою боязнь. Правильная подсознательная установка – это фундамент, на котором он будет укреплять свое желание побороть страх ездить на автомобиле. Только в таком случае можно научиться уверенно преодолевать свой страх.

Очень часто боязнь автомобиля может быть связана с отсутствием опыта вождения, но встречаются и такие редкие случаи, когда страх перед вождением становится неуправляемым и портит нам жизнь. При таком варианте развития событий человеку просто сказать «Хочу победить страх перед вождением» будет недостаточно – чтобы избавиться от проблемы, нужна консультация специалиста. В остальных случаях – надо научиться просто преодолевать себя и свой страх водить машину, но привыкание должно быть постепенным.

Чтобы научиться правильно побороть свою боязнь водить, нужно выяснить ее причину. Боязнь может вызывать страх попасть в ДТП, проявления некорректного поведения со стороны других водителей или другие причины, которые вызывают подсознательный страх у человека.

Помогите себе сами. Это очень просто! Существует несколько советов, с помощью которых можно научиться, как уменьшить или полностью преодолеть проявления страха водить машину. Навыки вождения невозможно получить за три урока в автошколе. Так и для того, чтобы избавиться от страха вождения, нужны постоянные тренировки и совершенствование своих навыков.

Начинать преодолевать свой страх нужно с понимания того, зачем человек купил машину. Помните, что водить машину – это повседневная необходимость. Если же покупка автомобиля была сделана для престижа или улучшения социального статуса, нужно научиться воспринимать ее по-другому – как просто средство для передвижения.

Учитесь контролировать свое поведение на дороге. Твердо скажите себе – «Я не боюсь водить!» Ясный ум, уверенность в себе и собранность во время вождения – вот три основные составляющие, которых нужно придерживаться при вождении.

Нужно научиться не нервничать по пустякам. Будьте более уверенными в своих навыках вождения. Если водитель нервничает, избавиться от паники лучше всего можно остановив машину и попробовав успокоится. Совершить ошибку на дороге может каждый. Это аксиома. Каждый когда-то был новичком в вождении автомобиля.

Что делать, если человек боится некорректного поведения со стороны других водителей на дороге? Помогите водителям вокруг понять это! Прикрепите специальный значок. Такой нехитрый трюк поможет меньше нервничать при вождении.

Так же хорошо помогает преодолеть боязнь водить самовнушение. Перед тем, как сесть за руль, можно прокрутить у себя в голове всю дорогу. Так же хорошо помогает тренинг, с помощью которого человек прокручивает в памяти все подробности управления машиной по дороге – с того момента, когда поворачивает ключ зажигания и включая все последующие действия.

Главное помнить, что маршруты движения должны быть разными. Потому как передвижение по одному и тому же маршруту вызывает чувство привыкания. Но как только человек выбирает новую дорогу для поездки, все страхи могут вернуться обратно.

На начальных этапах борьбы со своим страхом начинать ездить на автомобиле нужно с небольших расстояний и проверенных, спокойных маршрутов.

При соблюдении всех этих несложных правил у человека появляются все шансы победить свой страх.

zdorovat.ru