Психология цвета: как цвета управляют нашими эмоциями. Цветы и эмоции психология
как цвета управляют нашими эмоциями
Влияние цвета на нас может иметь объективную природу. Всё, что мы созерцаем, влияет на нас, — это очевидный факт. Часто это влияние настолько объективно, что его можно измерить. Например, созерцание красного цвета повышает артериальное давление, а синий цвет понижает его.
Хорошо изучена взаимосвязь выбора цвета и эмоционально-волевых состояний человека. Психологи полагают, что психически здоровый взрослый человек, а также ребенок с 3-4 лет понимает эмоциональное содержание основных цветов. Одним из психологов, который изучал такую взаимосвязь, был М. Люшер, а также другие исследователи.
Давайте внимательно изучим взаимосвязь цветов и эмоциональных состояний на основании эспериментальных данных психологии.
Красный цвет связан с радостью и гневом. Это объясняется тем, что красный цвет является самым активным в психофизиологическом плане в противоположность синему цвету, который оказывает тормозящее действие на нервную систему человека. Можно сказать, что с красным цветом связаны все активные эмоциональные переживания человека вне зависимости от их знака: радость, страсть, гнев. Согласно исследованиям, красный цвет предпочитают экстраверты. В мифологии первобытных народов красный цвет связан с силой, причем она может быть как «злой», так и «доброй».
Желтый цвет устойчиво ассоциируется с базовой эмоцией удивления, интереса. Из негативных эмоций желтый цвет связывают с отвращением. Использование желтого и других ярких, светлых цветов рекомендовано в помещениях, где люди заняты познаввательной деятельностью и интеллектуальным трудом: понятия «догадка», «удивление», «уверенность» связаны именно с желтым и красным цветами. Кроме того, согласно Гете, оттенки желтого цвета (включая золото) благоприятны при оформлении помещений еще и потому, что связаны великолепием и благополучием. Сочетание красного и желтого цвета часто выбирают крупные бренды для того, чтобы ассоциировать марку с радостью, удовольствием. Таких брендов много: Mcdonald’s, Lipton и др.
Синий цвет связан с эмоцией интереса, а также с грустью. В физиологическом смысле синий цвет оказывает объективное тормозящее влияние на ЦНС, поэтому с ним связаны переживания пассивной направленности от спокойного созерцания до грусти и печали. Синий цвет предпочитают интроверты. А вот неприятие синего цвета может говорить о повышенной тревожности и невротизации. Оформление помещений оттенками синего может зрительно увеличить пространство, но одновременно с этим вызвать чувство холода и печаль. Оттенки синего цвета часто выбирают аптечные и лекарственные бренды, и это, конечно же, неслучайно. Человек, выбирающий то или иное лекарство, должен получить эмоциональное успокоение и уверенность.
Базовые эмоции зеленого цвета – это интерес и удивление, а также удовлетворение. Есть данные, что люди, предпочитающие сине-зеленые оттенки спектра лучше владеют собой и контролируют эмоции, не позволяя им взять верх над интеллектом. В исследованиях Гете о цвете рекомендовано использовать этот цвет в помещениях для постоянного нахождения, поскольку этот цвет дает отдых и удовлетворение.
Фиолетовый и коричневый цвета большинство испытуемых связывают с негативными эмоциями: отвращением, гневом и страхом. Фиолетовый цвет предпочитают интраверты. Оттенки фиолетового цвета вызывают беспокойство. С другой стороны, фиолетовый цвет связан с коронным энергетическим центром человека, который связывает нас с Богом. Коричневый цвет также ассоциируется с эмоцией утомления.
Эмоции черного цвета – это страх, гнев, утомление, грусть. Интраверты также выбирают этот цвет. Согласно другим исследованиям, черный цвет могут предпочитать люди с проявлением активной, яркой, экстравертированной эмоциональности и творческим воображением. Блаватская отмечала, что у первобытных людей черный цвет символизирует внутреннюю сферу Мира, Скрытый Источник, из которого исходит первоначальная (бессознательная) мудрость. Кроме того, черный цвет – это цвет статуса. Многие бренды выбирают сочетание черного цвета с золотым или желтым для того, что подчеркнуть статусность своего продукта. Черный, серый цвет и другие темные цвета не рекомендуется использовать в качестве основных в помещениях для умственного труда – созерцание серого и иных темных цветов вызывают чувство сомнения и огорчение.
Фото: kinoyoga/instagram.com
Какого цвета ваши эмоции и чувства?
Какого цвета ваши эмоции и чувства?
Самые разные эмоции и чувства мы испытываем на протяжении как одного дня, так и всей нашей жизни. Эмоции – это наша реакция на внешние и внутренние раздражители. Они связаны с удовлетворением или неудовлетворением наших потребностей и желаний, с нашими сердечными, душевными переживаниями, а дифференцированные и устойчивые эмоции называются чувствами. И те, и другие оказывают самое различное действие на нервную систему, на организм в целом и каждый орган в отдельности.
Но можно ли самому узнать, какие эмоции и чувства доминируют в нашей душе, и отразить их в цвете? В арт-терапии есть прекрасный метод, позволяющий это сделать.
Для этого сначала следует нарисовать силуэт человека в полный рост. После этого, несколько сосредоточившись на своем внутреннем состоянии, необходимо разместить в нем свои самые разные эмоции и чувства, которые вы испытываете, раскрасив их в соответствующие цвета. У вас, скорее всего, получится довольно многоцветный рисунок.
После этого следует внимательно посмотреть на рисунок. Что у вас получилось? Присмотритесь, полностью ли закрашен силуэт или остались пустые места? Каков общий колорит рисунка? Каких больше – негативных или позитивных – эмоций вы отразили? Отвечая на эти вопросы, вы сможете самостоятельно провести диагностику своего эмоционального и душевного состояния. Это особенно полезно для тех, кто плохо умеет справляться со своим душевным состоянием, а также склонным к агрессии и затянувшейся депрессии. Периодически выполняя это упражнение, вы со временем приобретете ценный опыт в определении доминирующих чувств и эмоций внутри себя.
Пример. Некоторое время назад ко мне обратилась за консультацией женщина 53 лет. Она работала начальником отдела и была возмущена поступком своей сотрудницы, которая заранее не предупредила ее о своем намерении уволиться с работы, а просто молча положила ей на стол свое заявление. Чувствовалось, что женщину переполняли обида, гнев и еще множество негативных чувств. Мной было предложено через рисунок изобразить и «заполнить» контуры человека любыми эмоциями и чувствами подходящей окраски. К моему удивлению, женщина с удовольствием согласилась это сделать. Сначала она нарисовала грязно-серым цветом квадрат агрессии и злости в центре контура. Затем сиреневым цветом изобразила страх и ужас, а чуть повыше в области грудной клетки в виде вытянутого прямоугольника грязно-синего цвета – любовь. На этапе обсуждения женщина сказала, что рисунок ей не очень нравится, так как она совсем не умеет рисовать, но, тем не менее, она нарисовала именно те свои эмоции и чувства, которые переполняли ее в настоящий момент. Любовь – грязно-синего цвета, страх и ужас – сиреневого цвета, агрессия и злость – грязно-серого цвета.
(См. цветную вкладку, рис. 11.)
Моей задачей было изменить состояние женщины. Не только успокоить, но и помочь ей простить и отпустить свою обидчицу. Разъясняя ей это, я постоянно представляла ее как бы окутанной розовым цветом.
В конце консультации я попросила ее повторить рисунок, то есть нарисовать его вновь. Теперь женщина находилась уже в другом, спокойном и уравновешенном состоянии. Да и рисунок оказался уже совсем другим. Женщина изобразила на своем контуре только одно чувство – любовь, которое она теперь отразила не в грязно-синем, а в розовом цвете. Вокруг головы она нарисовала своеобразную «корону» из ее негативных чувств и эмоций, которые по ее словам, выходили в виде облака.
Любовь – розового цвета (см. цветную вкладку, рис. 12).
Пример (см. цветную вкладку, рис. 13).
Пояснение. Ольга замужем, есть ребенок. Мужа не любит. Страстно любит другого мужчину. Ее рисунок необычен тем, что все пространство контура человека она раскрасила в розовый цвет. Вот только в области пяток и кончиков пальцев «застрял» страх темно-коричневого цвета, а в области шеи она поместила обиду голубого цвета. Понятно, что другого на этом рисунке появиться и не могло. На самом деле страшно и обидно, что жизнь как-то не сложилась.
Пример (см. цветную вкладку, рис. 14).
Пояснение. Женщина замужем, есть дочь. В рисунке отражено множество самых различных эмоций и чувств. Это говорит о том, что все мы на самом деле очень разные и этот рисунок может служить только подтверждением многообразия нашего эмоционального мира.
Любовь (розового цвета) – заполнены верх головы, руки, груди, бедра.
Спокойствие (желтого цвета) – помещено в плечах и вверху головы.
Злость (голубого цвета) – в плечах и верхней части головы.
Гнев (темно-синего цвета) – в горле.
Страх (черного цвета) – под грудью.
Обида (зеленого цвета) – область грудной клетки.
Пример (см. цветную вкладку, рис. 15).
Пояснение. Елизавета замужем, есть два сына. По характеру спокойный и уравновешенный человек. Старается не показывать свои чувства и эмоции. Недавно прошла очищение молитвами в Свято-
Духовом мужском монастыре в городе Тимашевске. Рисунок выполнен женщиной на следующий день после очищения молитвами. По всему контуру силуэта женщина показала розовым цветом любовь. Голова, по ее выражению, наполнена спокойствием, которое она показала прозрачным светло-серым цветом. И лишь под коленками «застряли» маленькие «горошины» оставшейся зависти желтого цвета. Хотелось бы надеяться, что и они скоро исчезнут в процессе чтения молитв женщиной.
Безусловно, информативна поза человека, а также место расположения каждого чувства и сопряженных с ним эмоций, эмоционального состояния. К примеру, по одному мнению, чувство любви (как, впрочем, и ненависти) необходимо разместить в голове, по другому мнению – в области сердца. Бывает, что весь силуэт человека занимает только одно это чувство или, напротив, оно отсутствует вовсе. Страх и ужас обычно рисуют в ногах («ватные ноги», «дрожащие колени»), в области лица (глаза, лоб, губы). Агрессия, злость чаще всего изображаются в ступнях, кулаках или на лице.
Более единодушны авторы в выборе цветовых решений. Чувство любви окрашено преимущественно в розовый или красный; агрессия и злость – в черный, грязно-коричневый, темно-лиловый; страх и ужас – в серый, темно-серый цвета [5].
Такая методика позволяет ощутить, осознать, пережить и выразить полную гамму своих чувств и эмоций через рисунок. Ее можно применять самостоятельно во всех жизненных ситуациях, когда вам трудно справиться со своими эмоциями и чувствами.
Разобраться в своем эмоциональном состоянии поможет и простой цветовой тест.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
psy.wikireading.ru
Как цвет влияет на эмоции.
Цвета воздействуют на эмоции, психику, вызывают ряд эмоциональных состояний. Воздействие цвета имеет как биологический характер, так и культурный.
Известно, что каждый определенный цвет вызывает у любого человека, у любого культурного слоя не только то же самое восприятие, но и точно такое же впечатление, независимо от настроения субъекта.
Красный цвет возбуждает и активизирует, а синий успокаивает и затормаживает.
В этом заключена объективная общезначимость психологии цвета. Индивидуально различной является, однако, личная симпатия, равнодушие или антипатия человека по отношению к какому-нибудь цвету.
Цвет может нравиться или не нравиться, но характер его влияния, специфика его воздействия на психику остаются неизменными.
Проблема индивидуального предпочтения — это проблема «потребности изнутри». Неосознаваемая потребность первоначально.
К счастью для нас человечество пытается придумать универсальный язык, связав все культуры вместе и обобщив опыт всех поколений в единую знаковую систему.
Вот ее мы сейчас разберем, выучим и станем самыми умными )
Маркетологи изучают и внедряют эту тему, она им приносит большие доходы. С них пожалуй и начнем.
Исследования показали, что покупатели доверяют упаковке и собственному суждению гораздо больше, нежели они когда-либо доверяли продавцу. Это означает, что роль упаковки при продажах продукции очень велика.
Ее материал, цвет, изображение и графика говорят о товаре, высказывают его суть и рассказывает его назначение.
Очень интересно! Именно эти свойства мы будем применять и в КИНО.
Красочное оформление упаковки только тогда приобретает смысл, когда потребитель переживает зрительное перенапряжение. То, что потенциальный покупатель, находясь в месте продаж, не смотрит на упаковку, вовсе не означает то, что он ее не видит. Всего за полчаса пребывания потребителя в супермаркете его взгляд успевает охватить более 2000 товаров различных видов и соответственно упаковки, а как известно задача каждой упаковки состоит в том, чтобы привлечь внимание.
Существуют определенные закономерности при выборе цвета в зависимости от половой принадлежности потребителя, его возраста, от социального положения, его темперамента и даже от географического положения.
Макс Люшер установил, что каждый цвет может вызывать абсолютно различные эмоции у человека, и они совершенно различны.
Цвет может нравиться и не нравиться, зависит от индивидуальных особенностей каждого из нас.
Вот их значение по Люшеру. Влияние цвета на эмоции.
- Желто-красные тона создают чувство возбуждения, взволнованности, наделяют его активность.
- Синие, серые цветовые тона, наоборот, действуют более успокаивающе.
- Черный или серый цвет вносит изысканность, культурность. Этот цвет как бы противостоит всей гамме вульгарных красок, однако, одновременно все активнее выступает яркий цвет как знак каникул, эмансипации, свободы.
Ассоциации различных цветов:
Синий
1. Синий и черный означает абсолютный покой.
2 . Сочетание синего и серого цвета вызывает расслабленность, спокойствие, отстранение от себя обязательств.
3. Сочетание синего с коричневым цветом вызывает физическую потребность в мягком обращении, а также в некой заботе окружающих, которое требуется для личного комфорта.
4. Сочетание синего и фиолетового цвета – это стремление к нежности и к тонкости чувств, к идеализированным отношениям.
5. Синий с желтым – желание понимать близкого человека и быть соответственно понятым, также это вызывает чувство поиска любви окружающих, ассоциируется с эмоциональной независимостью и полезностью для всех, олицетворение надежд, которые как-то связаны сбудущим.
6. Синий и красный цвета – это гармония и активность в сотрудничестве, а также эмоциональная удовлетворенность жизнью, сотрудничество и взаимопонимание на благо созидания, это также задушевность, нежность, ассоциация глубины взаимоотношений и признак оптимизма.
7. Синий и зеленый цвета вызывают чувства точности, логичность, аккуратность, даже педантичность, пассивность, холод, дискриминирующий контроль.
Зеленый
8. Зеленый с серым цветом – самоутверждение, самоуважение, некий престиж, иногда крайняя осмотрительность в делах и защитное превосходство.
9. Зеленый – красный цвет – инициатива, деятельность, которая направлена на повышение авторитета личности и её престижа, а также обозначает самолюбие, солидность, авторитет, превосходство, остроумие, бодрость и амбициозность.
10. Зеленый с желтым цветом – корысть, деятельность и честолюбие, направленное на завоевание признания людей с корыстной целью.
11. Зеленый и фиолетовый цвета – стремление достичь всяческого расположения окружающих, не связывая при этом себя обязательствами и не взимая на себя ответственности за что-либо.
12. Зеленый и коричневый цвет – ожидание покоя, желание облегчить душу.
13. Зеленый с черным – патологическая нетерпимость и упрямство к цели.
Красный
14. Красный в сочетании с желтым цветом – жажда освоение новой области, интерес в исследованиях, действие ради того, чтобы действовать, а также агрессивность, экспансия, символ энергии и жизненной силы, инициатива.
15. Красный с черным цветом – драматизация, а также импульсивные желания, слишком агрессивные, взволнованность и энергичность, суровость и твердость духа.
16. Красный с серым цветом – импульсивность и необдуманные действия с верой в то, что ответственности и каких-либо последствий можно избежать.
17. Красный – фиолетовый цвета – очарование эротическими и эстетическими формами, волнение и эротическое возбуждение.
18. Красный с коричневым –потакание всем желаниям и самоудовлетворение.
Желтый
19. Желтый с фиолетовым–буйные фантазии и жажда ярких приключений, очарованность всем и вся.
20. Желтый с серым – вызывают чувства нерешительности и неуверенности.
21. Желтый и коричневый цвета – жизнь без проблем, неограниченная свобода, полная внутренняя и внешняя безопасность.
22. Желтый с черным – обрушившийся кризис, строгий решающий выбор, непростое решение.
Фиолетовый.
23. Фиолетовый с коричневым цветом – очарование тем, что доставляет истинное наслаждение телу: роскошные предметы, вкусная и аппетитная пища, красивая и яркая одежда.
24. Фиолетовый цвет, смешанный с серым – отменная эстетическая восприимчивость, ярко развитое чувство всего прекрасного.
25. Фиолетовый цвет с черным – потребность в подражании, в желание быть частью чего-либо такого.
26. Коричневый с серым – истощение, изнурение и необходимость внимания со стороны.
27. Коричневый с черный цветом –ощущение бесцельности, самоунижение, отказ от всего возможного, но не физического удовлетворения.
28. Серый цвет с черным – отсутствие всякого желания иметь с окружающим какие-либо взаимоотношения.
29.Лиловый и желтый цвет – серьезность и стойкость.
30 .Лиловый с зеленым – вызывает депрессию.
Цвет влияет на эмоции, может нравиться и не нравиться, зависит от индивидуальных особенностей каждого из нас.
Ниже приведена таблица: результатов исследований о влиянии разных цветов на психику человека, вызывающих определённые эмоции.
Серый цвет у большинства испытуемых вызывает грусть и утомление, красный — сильные эмоции, радость или гнев, чёрный — грусть, гнев, утомление.
Маленькие дети обращают все свое внимание на яркий красный цвет.
Первые предпочтения у детей в области цвета располагаются в следующей последовательности.
Сначала красный, затем синий и, наконец, желтый, а невзрачные цвета они категорически не замечают.
Чем старше становится человек, тем реже он ставит на первое место красный цвет. Выбирая синий (стремление к покою) и перестает нравится желтый цвет (озабоченность)
Исследования показали, что синий цвет по своему характеру скорее женский, чем мужской, а красный цвет, наоборот, скорее мужской, чем женский.
В разных регионах лидерами становятся продукты в упаковке разного цвета.
Например, на юге лучше всего продаются товары в красной и желтой упаковке, в Москве – в красной и зеленой, а в небольших малонаселенных городах – в синей упаковке
Играет и географическое положение страны. В странах, где значительную часть территории занимает пустыня, то есть преобладают оттенки красно-желтого цвета ландшафта, потребители отдают предпочтение зелено-голубому или бирюзовому цвету.
Даже небольшие вкрапления этих цветов в дизайн всей упаковки для любого товара могут подтолкнуть потребителя к покупке. А желтый цвет песков пустыни нежелателен в случае упаковки продуктов питания, поскольку для жителей Египта, например, он является цветом смерти.
В странах, где расположены больше лесные массивы и имеется множество водоемов, может наблюдаться острая потребность в красном цвете.
Цветовые предпочтения зависят и от социального положения. В большинстве западных стран чистые и яркие, насыщенные цвета любят маленькие дети и люди с небольшими финансовыми возможностями. Люди более состоятельные предпочитают невзрачные цвета.
Один и тот же цвет для разных стран может означать совершенно разные вещи.
1.Красный цвет
Прежде всего ассоциируется с кровью и огнем. Его символические значения очень многообразны и, порой, противоречивы. Красное символизирует радость, красоту, любовь и полноту жизни, а с другой стороны — вражду, месть, войну. Красный цвет издревле связывается с агрессивностью и сексуальными желаниями.
В Америке означает любовь; в Китае он ассоциируется с добротой и праздником, означает удачу; в России выражает высокую активность, а также агрессию и борьбу; в Индии означает жизнь;
2.Желтый цвет
Цвет золота, которое с древности воспринималось как застывший солнечный цвет. Это цвет осени, цвет зрелых колосьев и увядающих листьев, но также и цвет болезни, смерти, потустороннего мира.
В Америке – это процветание; в России – это солнечность и предстоящая разлука; в Сирии желтый цвет – цвет траура и смерти, а в Индии – это означает великолепие; в Бразилии – это символ отчаяния;3. Зеленый цвет
Зеленый — цвет травы и листьев. У многих народов он символизирует юность, надежду, веселье, хотя порой — и незрелость, недостаточное совершенство. Зеленый цвет предельно материален и действует успокаивающе, в больших количествах — угнетающее впечатление (не случайно тоску называют «зеленой», а сам человек «зеленеет» от злости).
В Америке обозначает надежду; в Китае же он символизирует роскошную жизнь; в Индии это символ мира и надежды;
4.Голубой цвет в Америке – это вера; в Индии – правдивость; в Китае – один из траурных цветов;
5.Синий
Синий цвет у многих народов символизирует небо и вечность. Он также может символизировать доброту, верность, постоянство, расположение, а в геральдике обозначает целомудрие, честность, добрую славу и верность. «Голубая кровь» говорит о благородном происхождении; англичане называют истинного протестанта «синим».
В России – ночной покой; а в Украине он ассоциируется с красотой и величаем;
6.Фиолетовый цвет
Мистика. Творчество. Маркетологи иногда называют его цветов внушаемости.
в Индии – это печаль и утешение и в Бразилии он тоже означает печаль;
7.Белый цвет
Белый цвет символизирует чистоту, незапятнанность, невинность, добродетель, радость. Он ассоциируется с дневным светом, а также с производящей силой, которая воплощена в молоке и яйце. С белизной связано представление о явном, общепринятом, законным, истинном.
В Америке ассоциируется с чистотой и миром; в Китае он означает подлость, опасность и траур; в Европе белый цвет признак молодости;
8.Черный цвет
Черный цвет символизирует несчастье, горе, траур, гибель. Так, в Древней Мексике при ритуальном жертвоприношении человека лицо и руки у жрецов были окрашены в черный цвет. Черные глаза и поныне считаются опасными, завистливыми. В черное одеты зловещие персонажи, появление которых предвещает смерть. Черное может символизировать нечто сокровенное и страстно желанное.
В Америке символизирует чрезвычайно сложную ситуацию; а в Китае, например, эточестность; в России означает траур.
Негативные соединения цветов.
Соединение фиолетового с оранжевым говорит о безысходности, суициде. Тот же эффект вызывает надпись, написанная, например, белыми буквами на глухом черном фоне.
Можно классифицировать цветовые ассоциации следующим образом:
- весовые (легкие, тяжелые, воздушные, невесомые…)
- температурные (горячие, теплые, холодные, пламенеющие, леденящие…)
- осязательные (мягкие, жесткие, колючие, нежные…)
- пространственные (выступающие, отступающие, близкие, далекие…)
- акустические (тихие, громкие, звонкие, музыкальные, свистящие, лающие…)
- вкусовые (сладкие, вкусные, горькие, сухие, слащавые…)
- возрастные (детские, молодежные, стариковские…)
- сезонные (весенние, летние, зимние, осенние…)
- этические (мужественные, сентиментальные, смелые…)
- эмоциональные (веселые, грустные, скучные, спокойные, драматические, трагические…)
- культурные (напоминающие колорит всевозможных явлений культуры — от живописи знаменитых художников до изделий кулинарного искусства).
Получается, что цвет помогает нам ориентироваться не только в пространстве, но и в социуме. Мы приписываем ему очень много свойств и эти свойства используют опытные режиссеры, художники, операторы для создания нужного им мира.
Как мы на самом деле видим цвет? ЧИТАТЬ
Колористика ЧИТАТЬ
tvsreda.ru
Психология восприятия цвета: как с помощью цвета улучшить настроение?
Психология восприятия цвета: как с помощью цвета улучшить настроение?
Я раскрашу целый свет в самый свой любимый цвет…
Восприятие цвета человеком
Если посмотреть вокруг, то мы увидим не только форму окружающих предметов, но и различные цвета. Физики определяют цвет как длину волны электромагнитного диапазона, т.е. цвет предмета — это некий объективный факт, способность предмета поглощать и излучать световые волны.
Мы различаем цвета благодаря особым клеткам на сетчатке глаза, которые улавливают излучение оптического диапазона и передают сигнал в мозг, где появляется “картинка” предмета. У человека существует три вида таких клеток, воспринимающие синий, зеленый и красный части спектра светового излучения. Поэтому все цвета, которые мы видим, состоят из суммы ощущений этих трех цветов.
Казалось бы, цвет – это некий объективный факт, физический феномен. Однако различные цвета оказывают разное влияние и на физическое и психологическое состояние человека. Восприятие цвета человеком – это комплекс различных процессов. Изучением этих взаимосвязей и занимается психология восприятия цвета.
Навигация по статье: «Психология восприятия цвета: как с помощью цвета улучшить настроение?»
Например, исследователи говорят о генетической памяти человека. На протяжении тысячелетий красный цвет ассоциировался с огнем, цветом крови, зеленый – с окружающей природой, листвой, синий цвет – с небом, водой и т.д. Так, постепенно цвета стали нести подсознательный посыл: красный цвет – опасность, активность, зеленый – умиротворение, развитие, синий – спокойствие, пространство.
Физиологическое воздействие цветов доказано и на экспериментальном уровне: красный цвет возбуждает нервную систему, вызывает учащение дыхания и пульса. Синий цвет, напротив, оказывает тормозящее действие на нашу нервную систему. Зрительные проводящие пути в мозге анатомически связаны с различными мозговыми структурами, отвечающими за активацию и торможение нервной системы, за состояние кровотока, тонуса мышц.
Настроение и цвет
Что же говорит психология восприятия цвета — как взаимосвязаны настроение и цвет? Почему цвет влияет на наши эмоции? Конечно, физиологическое влияние цвета вносит свой вклад. Каждый сложный цвет, имеющий несколько оттенков, сочетает в себе различную энергетику цветов, которая и создает определенный эмоциональный “букет”.
Но ведь на нас влияют также и культурные традиции, цветовая символика той или иной культуры. В западной культуре черный цвет ассоциируется с трауром, тогда как на востоке траурная одежда чаще белого цвета. На западе белый цвет, наоборот, постепенно стал символом чистоты, невинности (вспомним белое платье невесты), тогда как в Индии или Китае платье невесты традиционно красного цвета. Желтый цвет постепенно стал символом разлуки, розовый и голубой – цвета детской одежды и игрушек для девочек и мальчиков.
Можно сказать, что влияние цвета на наше психологическое состояние состоит и из физиологии, и из культурного подтекста, и из нашего собственного субъективного восприятия. Цвет будит в нас чувства, эмоции, он может нравиться или не нравиться, вызывать в памяти воспоминания или ассоциации, разогревать воображение. Мы можем и сами управлять этим процессом, создавая свою “цветотерапию”, чтобы цвета служили нам на пользу.
В этой статье мы дадим несколько советов о том, как улучшить свое настроение и поднять общий энергетический уровень с помощью использования в своем окружении различных цветов.
Если все вокруг кажется серым
Не секрет, что типичный городской житель средней полосы почти полгода видит вокруг, в основном, цвета серых оттенков. Серое небо, серый асфальт, бетонные дома. Нет ни листвы, ни цветущих клумб. И люди зачастую из практических соображений одеваются в черную и серую одежду. Возникает определенный «цветовой голод», которые вносит свой отрицательный вклад в эмоциональное состояние и настроение. Начинает казаться, что настроение и цвет вокруг – все как будто бесцветное, серое.
Можно проследить связь между восприятием цвета и эмоциями. Вспомните свое ощущение, например, от празднично украшенной комнаты, цветных лампочек на новогодней елке, и как противоположность – какое-нибудь серое однотонное казенное помещение.
В каком случае у вас возникают эмоции, фантазии, новые идеи?
Как мы уже писали выше, цвет и эмоции связаны физиологически, это древняя реакция человека на окружающую действительность. Присутствие цвета автоматически заставляет работать и соответствующие участки мозга. А серая гамма (ее еще называют ахроматической, т.е. по сути бесцветной, в ней присутствуют только степени светлоты) не дает человеку таких ощущений.
Преобладание ахроматических цветов вокруг само по себе отучает нас от цветовых ощущений. Мы привыкаем не видеть цвет, меньше чувствовать эмоции. Возникает ощущение некоторой «замороженности». Мы погружены в наши мысли, мы строим планы, мы просчитываем возможный результат наших действий. Мы думаем головой. А чувства – это другой пласт. Чувства не обманут нас, и только они ответят на вопрос, как сделать так, чтобы именно нам было хорошо.
Поэтому стоит подумать, как добавить в свою жизнь ярких красок. Вот лишь некоторые идеи, не требующие больших энергетических или финансовых вложений.
Добавить цвет в интерьер – например, положить на диван яркие подушки, повесить на стены картины или календарь с видами природы или животных, купить яркие полотенца, скатерть, салфетки. Если есть возможность, можно поменять шторы или ковер, постельное белье. Пересмотреть гардероб – добавить, к примеру, яркий шарф, платок, зонтик. Дома можно одеваться в более яркую цветную одежду – будет приятно и вам, и членам вашей семьи.
Прислушайтесь к себе
Выбирая цвета своей одежды или предметов интерьера, прислушивайтесь к себе. Даже если цвет считается красивым, модным и “правильным”, но вызывает у вас неприятные ассоциации, лучше будет от него воздержаться. Если отрицательная эмоциональная реакция очень сильная, то можно обратиться к психологу, который может помочь вам понять, что же стоит за этими ассоциациями и как можно от них избавиться. Но, в любом случае, слушайте себя и выбирайте те цвета, которые вызывают у вас приятные чувства.
Именно поэтому мы не будем в этой статье давать стандартных советов о том, что летом лучше использовать холодные цвета, а зимой – теплые, что красные и желтые цвета в интерьере возбуждают, а голубые и зеленые – успокаивают.
Это общие правила восприятия цвета человеком. Но лучше всего, если вы прислушаетесь к себе. Например, покупая обои, спросите себя – как мне этот цвет? Какие чувства возникают, когда я на него смотрю? А какие чувства мне бы хотелось, чтобы возникали у меня в этой комнате? И найдите тот оттенок, тот рисунок, который подарит вам нужное эмоциональное ощущение.
Давайте приведем небольшой пример. Например, вы выбираете в магазине одежду. Вам она идет, хорошо сидит. А как понять, какие эмоции будят в вас те или иные цвета одежды?
Попробуйте одеть вещи разных цветов и спросить себя – а как я в них себя чувствую?
Для начала можно задавать себе самые простые вопросы:
- Мне сейчас хорошо или плохо?
- Мне стало лучше или хуже?
Потом попробовать уточнить — например:
- Мне стало лучше – а как лучше?
- Я чувствую себя более уверенно, энергично, или, наоборот, расслабленно, спокойно?
Попробуйте поупражняться в этом. Для этого, если уж мы приводим пример с одеждой, не обязательно ее покупать. Достаточно просто померить. Можно отнестись к этому как к игре, тренировке, которая постепенно разбудит в вас новые ощущения и сделает вашу жизнь ярче.
Если вы будете чаще обращать внимание на цвета вокруг, то вам будет легче научиться чувствовать и в большей степени стать осознанным. Просто задайте себе вопрос – а как мне сейчас? Постарайтесь прислушаться к себе.
Поищем цвет во фруктах и овощах
Яркие фрукты и овощи полезны не только с точки зрения витаминов и жизненной энергии, но и с точки зрения цвета.
Есть определенное мнение ученых, что цвет дан природой неспроста, и продукты разных цветов полезны по-своему.
Если вы чувствуете апатию, возникают депрессивные мысли, то вспомните о ярких природных цветах.
Зайдите на рынок или в магазин и попробуйте выбрать фрукты и овощи, опираясь на их цвет. Остановите свой взгляд, полюбуйтесь натуральными оттенками. Даже несколько ярких ягод, кусочков свежих или замороженных фруктов и овощей в вашем ежедневном меню подарят вам не только витамины, но новые цветовые ощущения, которые обязательно отразятся на вашем настроении.
Арт-терапия
На самом деле, под этим специфическим термином скрывается рукоделие, рисование и практически любой вид искусства. Ведь искусство – это еще и лекарство нашей души, которое на протяжении веков доказало свой лечебный эффект. Специалисты (арт-терапевты, психологи) могут заниматься определенной арт-терапевтической деятельностью целенаправленно, добиваясь поставленных перед клиентом задач. Но можно использовать арт-терапию и самостоятельно.
Найдите тот вид творчества, который станет вам интересным, подарит вам положительные эмоции. Не бойтесь перепробовать несколько разных видов искусства, не привязывайтесь к “мужским” и “женским” видам деятельности.
Конечно, если говорить о психологии восприятия цвета, то в этом аспекте будут эффективны любые виды изобразительного искусства, лепка, аппликации, составлении коллажей. Но можно смотреть и шире – используйте цветную пряжу, красивые ткани, займитесь мыловарением, скрапбукингом. Можно просто прогуляться с фотоаппаратом, замечая что-то новое вокруг, а потом заняться обработкой фотографий в простом графическом редакторе.
Главное, чтобы занятия будили в вас творческую энергию.
Природа вокруг нас
Наверное, с этого пункта можно было бы начать статью, потому что природа – главный источник ярких цветов и красок. Но, в то же время, для городского жителя средней полосы это не всегда так.
И если лето еще дарит нам достаточно цветов, то зимой начинает казаться, что их просто неоткуда взять. Конечно, главное правило – это просто периодически выезжать за город или ходить гулять в парк: вы в любом случае увидите новые оттенки, игру света и тени. Даже небо каждый раз будет своего цвета, чуть-чуть иного, чем вчера.
Пользуйтесь хорошей ясной погодой: если выдался хороший денек, пожертвуйте домашней уборкой – лучше прогуляйтесь на природе.
Не забывайте о пользе солнечного света. Настроение и цвет взаимосвязаны – и вы обязательно почувствуете это на практике. В дополнении к прогулкам можно вспомнить и о телепередачах на соответствующие темы, а также таких нестандартных “встречах” с природой, как посещение зоопарка, аквариума или ботанического сада (теплицы).
Небольшие шаги — каждый день
Здесь стоило бы вспомнить и про принцип маленьких шагов – каждый большой успех или какое-то достижение складывается из небольших ежедневных действий. Попробуйте делать что-то каждый день – и однажды вы поймаете себя на том, что в вашей жизни что-то меняется в лучшую сторону.
В качестве иллюстрации вспоминается один пример из жизни.
Марина – мама, жена и хороший специалист. Вполне успешный по общественным мерками человек. Но в какой-то момент она поймала себя на мысли, что живет “на автомате”. Она крутится “как белка в колесе”, в какой-то момент забыв, а зачем все это нужно? А главное – она вдруг поняла, что жизнь стала серой и унылой.
Она вроде бы успешна, вокруг все хорошо. Но что-то не так. Ей все труднее встать утром с постели, а выходные проходят так, как будто их и не было. Она поняла, что не получает от жизни удовольствие.
Мы попытались разобраться, а чего ей не хватает, чего она ждет? И Марина вдруг поняла, что она как будто ничего не чувствует. Она что-то делает, думает, планирует. Но там, где нет чувств – там не может быть и радости, удовольствия, удовлетворения. Рассказывая о том, как она живет, Марина часто употребляла слова – все серо, однотонно, неинтересно.
Изменения начались с похода на фотовыставку. Марина вдруг открыла для себя новый мир. Она увидела, что фотография чем-то похожа на живопись, и фотограф не просто делает картинку или запечатлевает некий факт, а может передать настроение, эмоцию. Увидев произведения мэтров фотографии, Марине вдруг захотелось сделать что-то похожее.
Фотоаппарат дома был, и она стала все чаще брать его с собой. Мир вокруг ожил: в нем появились и цвета заката, и нежные оттенки весенней зелени, и отражение небесной синевы на глади пруда в парке. Фотоаппарат стал как будто окном в мир, через которое привычные вещи стали казаться иными. В мире вокруг появились краски.
Теперь и дорога на работу и с работы, и обеденный перерыв стали наполняться новыми фото-экспериментами. Марина начала обращать внимание на то, что ее окружает. Ей захотелось в фотографиях передать не просто картинку, а эмоцию. Сделать так, чтобы фотографии были более выразительными. А здесь ведь стоило и себя спросить – а какую эмоцию я чувствую, что я хочу передать?
Именно это стало еще одним ключом, который помог Марине обнаружить в себе чувствующее “Я”. И жизнь стала более наполненной. Марине стало легче понимать, чего она хочет, а значит, стало легче и двигаться к своим целям, и создавать жизнь такой, как ей приятно. И, что интересно, семья не осталась равнодушной к ее переменам – ведь жена и мама стала чаще бывать в хорошем настроении.
Вот так поход на фотовыставку помог нашей героине обрести новые краски не только в окружающем мире, но и в своей жизни.
Надеемся, что наши советы помогут вам добавить в вашу жизнь яркие краски, которые обязательно подарят вам новые чувства и эмоции. А значит, ваша жизнь станет более наполненной и интересной!
Если у Вас возникли какие-либо вопросы по статье:
«Психология восприятия цвета: как с помощью цвета улучшить настроение?»
Вы можете задать их нашему психологу online:
Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо на форуме.
Копирование материалов сайта без ссылки на источник и указания авторства – запрещено!
Психология восприятия цвета: как с помощью цвета улучшить настроение?: https://psyhelp24.org/vospriyatie-tsveta/
psyhelp24.org
Цвета и их влияние на наши чувства
Различные цвета по-своему влияют на настроение, поэтому всем нам полезно хотя бы немного понимать психологию красок и их действие.
Такие знания помогут нам правильно оформить свое рабочее место и дом, чтобы мы могли лучше работать и счастливо жить.Кроме того, что у каждого из нас есть свои любимые цвета, есть еще и определенные тона и оттенки, которые определяют нас как личность.
Конечно, вокруг этой темы много неизученных вопросов и неподтвержденных догадок. Однако сегодня мы хотели бы кратко рассказать об одном очень интересное исследование, которое провела и описала в своей книге «Психология цвета» психолог и социолог Ева Геллер.
В этой работе собрано много полезной информации и дан анализ влияния различных красок на чувства, которые они вызывают.
Поэтому предлагаем вам ознакомиться с этой темой в нашей статье. Надеемся, вы узнаете что-то интересное о себе и окружающем мире.
Психология цвета
Вполне вероятно, что вы часто видите или не знаете взаимосвязи между цветами и личностью человека или то, как определенные цвета влияют на наше настроение.
Именно потому, что многих интересует эта тема, а информации недостаточно, психолог Ева Геллер из Свободного университета Берлина взялась за такое исследование. В нем приняло участие 2000 человек. Ученый проанализировал их ответы, поведение и реакцию на определенные цвета и то, какие чувства они вызывают.
Благодаря этому исследованию, она смогла доказать, что ассоциации вовсе не случайны, а скорее это можно охарактеризовать как некий универсальный опыт, который формируется под влиянием наших предков, детства, языка и мыслей.
Учитывая сказанное выше, можем предположить, что наша реакция на определенные цвета является врожденной. Попробуем проиллюстрировать это на примере: никто не сможет работать или расслабиться в комнате с черными или красными стенами.
С другой стороны, если помещение окрашено в зеленый, белый или голубой цвет, то это значительно более позитивно влиять на нас. Далее мы расскажем чуть больше о различных цвета и то, какие чувства и реакцию они провоцируют.
синий
В рамках своего многолетнего исследования доктор Геллер выяснила, что это самый популярный цвет в мире, а за ним следует зеленый.
Есть мнение, что существует 111 оттенков синего. Вообще этот цвет можно охарактеризовать так:он выражает сочувствие, гармонию, духовные и нравственные принципы;ассоциируется с определенным ощущением дистанции, но одновременно и с фантазией;символизирует интеллект;синий являются в равной степени как мужским, так и женским цветом.
зеленый
Несомненно, этот цвет является одним из любимых и интересных. Он ассоциируется с надеждой, плодородием, жизнью и здоровьем. Вот почему зеленый считают такой мощной краской.Этот цвет также связан с зарождением и началом жизни, потому что такие тона заряженные энергией, вызывает в воображении чувство свободы и невероятной силы.
красный
Уверены, что вы догадываетесь, с чем у большинства людей ассоциируется этот цвет. Конечно же, с пристрастием, но также с ненавистью.
Существует 105 оттенков красного. Еще со времен античности он символизировал определенное отношение к высшим классам общества, а соответственно и к богатству.Этот цвет очень динамичный, он побуждает к высокому уровню активности.А вот и еще один интересный факт: согласно результатам исследования доктора Геллер, среди всех цветов животные больше всего не любят именно красный.
желтый
Многолетняя научная работа показала, что этот цвет является одним из самых противоречивых.Люди ассоциируют его с развлечениями, но вместе с тем есть много ассоциаций и с предательством. Желтый символизирует зрелость и чувственная любовь. А еще говорят, что он очень оптимистичный, побуждает к работе, чтение, письмо и творчества в целом.
фиолетовый
Его можно несомненно назвать одним из самых интересных цветов. Он ассоциируется с магией и феминизмом. Кроме того, фиолетовый выражает власть, солидарность и уважение.
оранжевый
Несмотря на то, что этот цвет имеет большую привязку к буддийской культуры, эксперты в области психологии цвета говорят, что его значение все равно недооценивают.
Оранжевый — идеальный цвет для создания атмосферы, будет способствовать контакта и социальному согласию. Более того, оранжевый притягивает свет. А еще этот цвет является развлекательным, приятным и энергичным.
розовый
Он ассоциируется у нас с чем-то деликатным и обаятельным, символизирует вежливость и эротическую нежность.
Кроме того, по-видимому, вам будет интересно узнать, что розовый очень уместен в домах, поскольку он помогает расслабиться, наполняет надеждой и поощряет к творчеству. В сочетании с другими цветами он обеспечивает большую оригинальность.
белый
Это цвет добра, духовности, новых начинаний, чистоты и невинности.
черный
Его очень любят модельеры, поэтому не удивительно, что мы одеваем черное платье, когда хотим придать нашему виду нотку элегантности.Даже до сих пор идут споры, можно ли считать его цветом (поскольку в нем нет света, присущего всем другим цветам).Вне моды и одеждой черный подсознательно ассоциируется с чем-то негативным. А еще он символизирует конец, смерть и жестокость.
Как видим, эта тема очень многогранна и интересна.
Как мы уже упоминали, каждый из нас имеет свой любимый цвет, точнее даже не один, а обычно два-три. Не сомневайтесь, используйте их, потому что они улучшают наше настроение и помогают быть немного счастливее!
medictionary.ru
Выражаем эмоции через зримые образы и цвет
Выражаем эмоции через зримые образы и цвет
Любую эмоцию можно также увидеть в каком-то зримом образе определенной формы и в цвете. Для этого ее следует сначала представить на уровне своего воображения, а затем нарисовать. Что при этом будет происходить? Во-первых, в процессе рисования негативного образа его энергия будет активизироваться, а значит, у вас появится сильнейший стимул избавиться от нее. Во-вторых, перед вами появится реальный рисунок образа вашей эмоции, от которого будет легко избавиться. После того как рисунок будет закончен, его следует уничтожить – сначала порвать на мелкие кусочки, затем сжечь. И только после этого приступать к рисунку созданного вашим воображением нового, позитивного образа эмоции или вашего состояния. Вы можете сразу рисовать, например, акварельными красками, но можете сначала нарисовать простым карандашом, а затем раскрасить. Делайте это по своему усмотрению и желанию. Если вы нарисуете свой новый рисунок простым карандашом, то не спешите его сразу раскрашивать. Некоторое время просто рассматривайте краски для того, чтобы понять, какие цвета вас притягивают, и только после этого приступайте к раскраске рисунка. Закончив свой новый рисунок с позитивным образом, прикрепите его на видное место так, чтобы он был виден с любого расстояния, к тому же как можно чаще попадался вам на глаза. Это будет настраивать ваш организм на нужную волну. Даже если вы не умеете рисовать и уверены в том, что не в состоянии видеть какие-либо образы, достаточно взять в руки карандаш и просто водить им по бумаге. У вас обязательно станет вырисовываться определенный образ, который вы, возможно, не сразу поймете, но, тем не менее, это будет хорошим опытом в установлении контакта с образами, находящимися внутри вас. В любом случае вы заставите свое правое полушарие мозга активно поработать, а это много значит, так как оно, в отличие от левого, не выносит никаких суждений и логических размышлений.
Ниже приводится несколько упражнений, которые помогут вам развить свое воображение.
Упражнение «Цвет и образы»
Расстелите на полу кусок одноцветной ткани, чтобы он заполнял поле вашего зрения, расслабьтесь. Начните пристально разглядывать цветную поверхность ткани, позволяя ей воздействовать на вас. Одновременно постарайтесь вызывать из подсознания какие-то образы. Например, голубой цвет ткани у вас, возможно, породит ассоциации, связанные с морем или небом, а зеленый – с молодой сочной травой, растущей на лугу, или зеленой листвой дерева и т. п. Если выбранный вами цвет ткани не окажет такого действия, надо попробовать использовать другой.
Упражнение «Управление образами»
Расположитесь в своем любимом кресле, расслабьтесь, закройте глаза. Вообразите белое полотно или лист белой бумаги. На него поместите белую лилию. Затем мысленно кисточкой покрасьте ее в оранжевый цвет. Затем снова представьте белое полотно. Мысленно кисточкой закрасьте его целиком в зеленый цвет, затем поменяйте зеленый на желтый. Так вы можете представлять любые цвета по своему выбору.
Когда проделаете эти упражнения, вы удивитесь, как легко у вас все получилось. Это служит достаточным доказательством того, что вы вольны вызывать или не вызывать определенные образы и управлять ими.
Для раскрашивания рисунка лучше всего использовать пастельные мелки или акварельные краски. Хотя, как было уже сказано, вы также сразу можете рисовать ваш рисунок в цвете, без предварительного наброска простым карандашом.
Пример. Недавно ко мне на прием пришла молодая девушка Юлия, 28 лет. Глаза ее были наполнены слезами, а как только она стала рассказывать свою историю, то сильно расплакалась. Оказалось, что ее бросил парень, который обещал на ней жениться, он просто исчез, а вскоре она узнала, что у него есть другая. Юлия тем временем стала испытывать сильное отчаяние и обиду, но постепенно, со временем, они сменились депрессией и разочарованием во всех мужчинах и жизни в целом. Успокоив девушку, я дала ей лист бумаги и краски и попросила нарисовать ее состояние в виде какого-то образа, который она увидит на уровне своего воображения, и раскрасить его. Она изобразила себя в виде завядшего цветка – цветка с опущенными лепестками, на высохшей земле. Рисунок получился мрачным, и Юлия назвала его «Депрессия» (см. цветную вкладку, рис. 16).
Я спросила, насколько ей нравится то, что она нарисовала. Оказалось, совсем не нравится. Тогда я посоветовала уничтожить рисунок, порвав его на мелкие кусочки, что Юлия и сделала.
Затем я попросила ее нарисовать нечто противоположное этому грустному и печальному образу цветка, что-то, что бодрило бы девушку и вдохновляло. В данном случае было важно произвести замену болезненной эмоции позитивным, придающим силы образом. Юлия некоторое время просто сидела и смотрела на лист бумаги, а затем нарисовала зеленой краской росток пшеницы, который пробивался из земли (см. цветную вкладку, рис. 17).
На создание двух рисунков ушло не более получаса. В процессе рисования слезы девушки окончательно высохли, а настроение значительно улучшилось. Закончив свой рисунок, она даже улыбнулась. Я же с радостью отметила, что рисунок у нее получился просто замечательным, а значит, он поможет ей отныне смотреть на жизнь более оптимистично.
Или другой пример. Как-то мне позвонила одна моя знакомая из Кисловодска, с которой мы не виделись более трех лет. На мой вопрос, как она себя чувствует, я услышала: «Неважно, располнела, стала как толстая корова, которая еле передвигается, болят ноги. Как похудеть, не знаю». В данном случае «Стала как толстая корова, которая еле передвигается» – метафора. Если же представить эту метафору зрительно и вообразить толстую корову – это будет визуализация. Для того, чтобы моя знакомая стала худеть (или хотя бы не поправляться), ей необходимо уничтожить образ толстой коровы, то есть разрушить на уровне подсознания, а затем заменить его неким другим, позитивным, можно также животным, например, образом горной лани, которая, как известно, толстой не бывает, потому что постоянно бегает по горным тропам. При этом мысленно ей следует повторять следующую установку: «Я стройная, как горная лань». Постепенно сознание примет новый образ, к которому и станет стремиться. Можно образы, увиденные на уровне вашего воображения, нарисовать. Тогда эффективность замены образа повысится, если образы коровы и горной лани изобразить в цвете. Например, корову раскрасить неприглядным серым цветом, а горную лань – золотисто-желтым.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
psy.wikireading.ru
Наши эмоции и болезни. Психологические цветовые и рисуночные тесты для взрослых и детей
Наши эмоции и болезни
Провести расследование своего внутреннего мира – это еще один шаг к здоровью, позитивному изменению и улучшению жизни. С помощью цвета, воображения и рисунка вы сможете справиться со своими личными проблемами и болезнями, восстановить эмоциональный баланс и душевное равновесие в организме.
Хорошо известно, что любая боль и заболевание имеют первопричину, которая изначально кроется в нашем эмоциональном состоянии, наших эмоциях. Они находятся в постоянном движении, но случается порой так, что мы не всегда можем выразить их или освободиться от них. Например, у вас заболело сердце, а медицинское обследование показало, что с сердцем все в порядке. Следует подумать, может, сердце болит от затянувшегося одиночества или разочарования в жизни, и вы по-настоящему от этого страдаете? Или, например, у вас постоянно болит горло, вы пьете таблетки, а они не помогают? Правда, есть повод задуматься? Может, причина в том, что вы уже долгое время не можете выразить словами свои негативные эмоции другому человеку и носите их в себе, надеясь, что со временем они сами исчезнут? Поверьте, не исчезнут, потому что те образы и воображаемые картинки, которые вы держите в своем сознании, а также ваши мысли и убеждения оказывают влияние и на ваши эмоции. И если они негативны, то происходит медленное разрушение иммунной системы, вызывающее болезнь. Негативные эмоции разрушают вас изнутри незаметно, пока вы не начинаете чувствовать какие-то отклонения в здоровье, например, повышенное давление, головную боль и т. п. Следовательно, ваше эмоциональное состояние способно как ослаблять, так и активизировать иммунную систему. Каждый же человек обладает способностью к саморегуляции организма и может посредством позитивного воображения воздействовать на свои мысли и здоровье.
Чтобы справиться с эмоциями, обычно мы или загоняем их глубоко внутрь, или выплескиваем наружу. Но это далеко не самые лучшие способы справиться со своим эмоциональным состоянием. Лучше всего научиться контролировать свои эмоции и управлять ими.
Один из способов управления своими эмоциями – это усиление или ослабление их с помощью цветовой шкалы.
Весь спектр лучистой энергии делится на две части:
• цвета первой части условно относят к теплым – это красный, оранжевый, желтый и желто-зеленый цвета – и связывают со светом огня, солнца;
• вторую часть цветов называют условно холодными – это фиолетовый, синий, голубой и зеленый. Их связывают с температурой воды, льда, неба, металла.
По мнению Д. Хьюбела, это представление связано только с нашими эмоциями и ассоциациями и не имеет никакого отношения к спектральному составу раскаленных или холодных тел, то есть, по выражению физиков, к цветовой температуре [29].
Цвета длинноволновой части цветового спектра действуют возбуждающе, то есть мобилизуют и стимулируют, в то время как цвета коротковолновой части цветового спектра – успокаивают. Это главное, что необходимо знать и помнить, если вы желаете управлять своими эмоциями с помощью цветовой шкалы. Допустим, вы постоянно раздражаетесь или имеете легковозбудимый характер. В этом случае ваши цвета – холодные. Тогда применение этих цветов в вашем интерьере, одежде, питании и т. п. будет иметь для вас целительное значение, то есть успокаивать и приводить вас в равновесие. Но если, к примеру, вы испытываете стресс, то побороть это состояние помогут теплые цвета, в частности, красный – цвет жизни, активности и энергии. Иногда бывает достаточно просто некоторое время смотреть на красный цвет для того, чтобы стрессовое состояние прошло и к вам вернулись жизненные силы. А иногда и нарисовать какой-то рисунок в красных тонах, надеть красный шарфик и т. п. Вы заметите, как ваше эмоциональное состояние изменится. Из таблицы, которая приводится ниже, вы сами можете выбрать необходимый цвет для регулирования вашего эмоционального состояния.
Соотношение между длинами волн и видимыми глазом цветами
Если вы все же заболели, то один из способов, позволяющих научиться избавляться от своих болезней, заключается в использовании приемов визуализации. Вы можете использовать визуализацию как при простых, так и при более сложных заболеваниях. Для этого следует сначала мысленно представить, как ваша болезнь разрушается и исчезает, а затем создать на своем мысленном экране свой позитивный здоровый образ.
К. и С. Саймонтаны первыми стали использовать подобный прием визуализации для лечения раковых больных. Они предлагали больным мысленно представлять, как раковая опухоль подвергается атакам и постепенно разрушается. Выяснилось, что обратное развитие болезненного процесса наблюдалось именно у тех пациентов, у которых при визуализации выявлялись позитивные установки и образы.
Сами К. и С. Саймонтаны об этом методе в своей книге «Возвращение к здоровью» пишут следующее:
«На наш взгляд, работа с воображением и релаксацией является одним из самых мощных инструментов, помогающих больным научиться верить в то, что они могут поправиться. Воображение является не только мощным средством, помогающим поддерживать в человеке установку на возвращение здоровья, но играет важную роль в том, чтобы разобраться в себе и изменить отдельные стороны своей жизни. По мере того как мы все больше убеждались в пользе релаксации и работы с воображением, мы узнавали и о новых данных, полученных специалистами по биологической обратной связи. Эти данные свидетельствовали о том, что человек может научиться управлять своими внутренними физиологическим процессами, такими как кровяное давление, частота пульса, температура тела. Люди, которые освоили эти навыки, часто говорили, что у них не получалось впрямую отдавать команды своему организму, веля ему изменить какие-то внутренние параметры. Наладить связь со своим телом им удавалось с помощью языка символов и зрительных образов. Одна женщина с тяжелой сердечной аритмией, например, представляла себе маленькую девочку на качелях, и когда ей надо было установить нормальный ритм сердца, она воображала, как эта девочка ритмично качается на своих качелях. Через некоторое время такой работы с этим зрительным образом она смогла обходиться без лекарств, и ее состояние нормализовалось».
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
psy.wikireading.ru
