Причины одиночества психология и пути преодоления. Чувство одиночества психология

Ужасная правда об одиночестве

Каждый человек периодически может чувствовать себя одиноким. Это может быть боль после расставания с любимым человеком, потеря близкого родственника или переезд на новое место после многих лет проживания в родном доме. Люди могут быть подвержены одиночеству по миллиону различных причин.

Что такое одиночество?

одиночество

Одиночество чаще всего описывается как отрицательное эмоциональное состояние, которое человек испытывает, когда замечает разницу между идеальными отношениями, которые он хотел бы наблюдать между собой и другим человеком, и реальностью. Неприятное чувство одиночества является субъективным – исследователи выяснили, что одиночество не зависит от того, сколько времени вы проводите в компании с кем-то, а сколько – без. Оно больше связано с качеством отношений, а не с их количеством или продолжительностью. Одинокий человек может находиться в компании других людей, но чувствовать, что его никто не понимает, что эти взаимоотношения с людьми не имеют смысла. Для некоторых людей чувство одиночества может быть временным и быстропроходящим. Другим с этим чувством не удается легко справиться, и это состояние может только развиваться, если у человека не будет людей, с которыми он мог бы наладить контакт.

Базовые сигналы

одиночество

С эволюционной точки зрения, человеческая зависимость от группы обеспечила выживание человека как вида. Соответственно, одиночество можно рассматривать как сигнал для того, чтобы присоединиться к кому-либо. И с этой точки зрения одиночество сильно похоже на голод, жажду или физическую боль, которые являются сигналами, что пора поесть, попить или искать медицинскую помощь. Однако в современном обществе нейтрализация сигнала об одиночестве стала гораздо более сложной, нежели утоление голода, жажды или лечение. Одиночество может развиваться у тех людей, которых не окружают другие люди, заботящиеся о них.

Фактор риска

психика

Исследователи обнаружили, что социальная изоляция является фактором риска для появления многих заболеваний, а также для преждевременной смерти. Последние научные работы на эту тему дают информацию о том, что отсутствие социальных связей представляет для человека такой же риск ранней смерти, как, например, ожирение. Одиночество является фактором риска для многих физических заболеваний и состояний, таких как фрагментированный сон, слабоумие и даже снижение сердечно-сосудистой деятельности.

Биологическая склонность

психика

Некоторые люди могут даже биологически быть более уязвимыми для одиночества. Исследования показали, что склонность к этому чувству может быть даже унаследована от родителей и других предков. Многие исследования сосредоточились на изучении того, как одиночество может стать результатом комбинации определенных генов и социальных и экологических факторов (например, поддержки родителей). Чаще всего одиночество в качестве умственного состояния, которое можно приравнять к другим психическим заболеваниям, полностью игнорируется. Поэтому исследователям еще предстоит провести немало времени, чтобы полностью понять, как именно это состояние может влиять на умственное здоровье человека. Ведь большая часть исследований одиночества и психического здоровья была сосредоточена исключительно на взаимосвязи одиночества и депрессии. И хотя одиночество и депрессия в чем-то схожи, они все же являются очень различными. Одиночество относится исключительно к негативным чувствам касательно социального мира, а депрессия – к более общему набору негативных чувств. В ходе исследования, в котором наблюдалось состояние одиночества у испытуемых на протяжении пяти лет, было установлено, что оно может стать предвестником депрессии, но обратный вариант невозможен.

Одиночество - не симптом депрессии

депрессия

Это состояние очень часто ошибочно рассматривается как обычный симптом депрессии, или же люди предполагают, что одиночество исчезнет, как только врачи возьмутся за лечение депрессии. Проще говоря, «одиноких» людей вынуждают присоединяться к социальным группам и заводить друзей, предполагая, что после этого состояние сразу же исчезнет. депрессия

И хотя создание социальной платформы для общения и нахождения новых друзей является правильным шагом, не стоит полагать, что от подобной боли можно избавиться так просто. Люди, страдающие от одиночества, могут иметь определенные опасения касательно социальных ситуаций, и в результате они будут отвергать возможность создать новые связи - такова человеческая психика.

fb.ru

Чувство одиночества психология

ВСЁ О ПСИХОЛОГИИ ОТНОШЕНИЙ

От внутренней работы вашего мозга до внешних проявлений в человеческом поведении. Используйте эти знания, чтобы создать жизнь, которую вы любите.

Почему одиночество – это ловушка, и как из нее выбраться?

Чувство одиночества — это личное переживание, которое определяется не количеством наших отношений, но их субъективным качеством. Не все одинокие люди живут в изоляции. У человека может быть много приятелей вокруг или он может жить с партнером, но все же чувствовать боль от глубокой эмоциональной или социальной изоляции.

Для некоторых из нас одиночество начинается постепенно. Один расстается с другом, у другого уезжает ребенок, у третьего – 70% времени отнимает работа. И прежде чем мы осознаем, что круг общения, который поддерживал нас в прошлом, перестал существовать, оказывается, что мы большую часть наших выходных проводим в одиночку.

Для некоторых чувство одиночества может быть результатом жизни, связанным с отъездом в институт, с трудоустройством в другом городе, потерей партнера в результате смерти или развода, выходом на пенсию, переездом в другую страну.

Чувство одиночества способствует изменениям в психологии человека. Чем дольше длится наше одиночество, тем больше оно может повлиять на наши мышления и суждения, которые будут способствовать нашей изоляции. А именно:

Для того чтобы выйти из нашего чувства одиночества, мы должны сделать несколько вещей, каждая из которых связана в той или иной мере с принятием их на веру.

Источник: ВСЁ О ПСИХОЛОГИИ ОТНОШЕНИЙКак чувство одиночества влияет на наше восприятие и поведение способами, обреченными на провал.http://psychology-best.ru/prakticheskaya-psixologiya/chuvstvo_odinochestva.html

Чувство одиночества

В наше время одиночество не просто слово, это повсеместное состояние. Мы живем, глядя себе под ноги. Мы работаем, глядя в монитор. Мы встречаемся с друзьями, но вместо того, чтобы делить переживаниями, мы делимся фотографиями, приложениями и смешными роликами. А потом, приходя в пустую квартиру, включаем телевизор, потому что в тишине чувство тотального одиночества невыносимо. И только засыпая, в полной тишине, мы тонем в чувстве одиночества и задаемся вопросом: Что со мной не так?

Многие из нас в глубине души считают, что нам не хватает чего-то, чтобы нас любили и берегли, что мы упустили что-то важное, что есть какой-то секрет, который все, кроме нас, знают, и потому живут намного счастливее. Мы виним себя. Но так ли мы виноваты?

Давайте вернемся в прошлое, во времена племен и больших семей. Их жизнь не была проста, но не была так одинока. Одиночество пришло в нашу жизнь с понятием собственности. Пока все было общее, тарелки, ложки, животные и земля, не было смысла разделять вещи на свои и чужие. Все было наше. Больная лошадь соседа была и моей больной лошадью, моя забота и переживание о ней были искренними, а предложение помощи настоящим. Дети, бегающие по двору, были моими, в независимости от кровного родства. Мне было важно кормить их и обучать. Но понятие собственности координально изменило мой взгляд на мир и мироощущение.

И вроде все хорошо, но мы все меньше смотрим друг друга у глаза. Мы работаем, глядя в монитор. Мы встречаемся с друзьями, но вместо того, чтобы делить переживаниями, мы делимся фотографиями, приложениями и смешными роликами. А потом, приходя в пустую квартиру, включаем телевизор, потому что в тишине чувство тотального одиночества невыносимо. И только засыпая, в полной тишине, мы тонем в чувстве одиночества и задаемся вопросом: Что со мной не так?

Мы все одиноки. Мы все жаждем общения, поддержки, понимания, сопереживания, тепла и искренности. И мы все притворяемся, что у нас все это есть. И только в наших руках, станем ли мы более одинокими, или же шагнем друг к другу навстречу. Наше одиночество, сомнения и страхи не делают нас недостойными любви. Наша демонстрация своего успеха и счастья делает нас теми, кто может любить, поддерживать и оберегать, потому что делиться может только тот, у кого чего-то с избытком. И если нам нечего отдавать, если в глубине души мы не соответствуем нашим образам, можно попросить о помощи.

И тут мы натыкаемся на другую проблему – просить страшно. Просить стыдно. Просить – значит быть слабым. И просить – уж точно не значит получить. Мы все помним, как заканчивались наши просьбы о новой машинке, кукле, одежде или шоколадке. Нам быстро объяснили, что у всего своя цена. Что просить – не значит получить. Что получить — значит пожертвовать чем-то, сделать что-то для другого, что-то потерять.

И тут мы оказываемся в тупике: одиночество порождает страдание, но идея жертвовать еще чем-то еще, чтобы получить помочь есть страдание, т.е. страдание неизбежно. А значит нет смысла пытаться. Но это всего лишь ловушка. Нам кажется, что никто не поможет, никому нет дела. Но мы забываем очень важную вещь – люди любят помогать. Помогать приятно. Помощь кому-то помогает тебе чувствовать себя нужным и важным. Ирония в том, что каждый день мы проходим мимо людей, чья жизнь им кажется пустой и грустной, потому что никто не обращается к ним за помощью. Мы проходим их, думая о том, что на этом свете не осталось ни одного человека, кто хотел бы помочь, и постим еще одну грустную цитату или нелепую шутку. Пора выбираться из этого тупика.

Источник: Чувство одиночестваЧувство одиночества. Психология про Чувство одиночества бесплатно онлайн — Дома Солнцаhttp://www.sunhome.ru/psychology/110764

Чувство одиночества

Одиночество — это временное или постоянное состояние души, характеризующееся внутренней пустотой, изоляцией, большим горем и депрессией. Причиной такого состояния может быть внешнее окружение, но одиночество иногда предопределяют особенности человеческой личности, внутренние проблемы, сомнения в себе.

Причины, вследствие которых человек чувствует себя одиноким, и выражение одиночества зависят от возраста.

Сверстники часто отталкивают и очень агрессивных, склонных к доминированию и навязыванию своей воли детей, и «тихонь», крайне застенчивых, с закрытым характером. Виновниками детского одиночества могут быть и родители, не выражающие в достаточной степени свою любовь к ребенку и постоянно его критикующие. Особенно часто ребенок ощущает себя одиноким при разводе родителей, поскольку чувствует потерю внимания родителей к его проблемам.

В этот период жизни происходит достаточно много самоубийств — таким образом, очевидно, что подростки очень часто неспособны понять быстро меняющийся мир и к нему приспособиться. Они нередко чувствуют себя одинокими, им кажется, что их не понимают ни родители, ни друзья. Причины одиночества — физические и психические изменения периода полового созревания, понемногу все усиливающееся отчуждение от родительского дома, переживания первой любви.

Люди преклонного возраста часто начинают чувствовать себя одинокими после смерти партнера, выйдя на заслуженный отдых, если дети покинули дом, если долго и тяжело больны. Особенно невыносимое чувство тоски и печали охватывает человека, если его помещают в дом престарелых или в больницу с надлежащим уходом.

Каждый человек по-своему реагирует на смерть близкого человека, развод и другие подобные случаи в жизни, из-за которых охватывает чувство одиночества и подавленности. Однако некоторые люди сознательно обрекают себя на одиночество, потому что не нравятся сами себе, думают, что неинтересны окружающим, у них низкая самооценка. Такие люди не ищут или не используют случая познакомиться и пообщаться со своими сверстниками. Немало людей действительно являются одинокими, хотя постоянно общаются с другими.

Чувство одиночества может явиться причиной появления симптомов различных болезней: повышенного кровяного давления, нарушений сна, появления страха, депрессии. Люди по-разному пытаются преодолеть чувство одиночества: одни погружаются в работу, другие начинают злоупотреблять алкоголем или наркотиками, иные, пренебрегая личными интересами, посвящают себя семье, детям, внукам. Если человек неспособен сам преодолеть свою проблему, он должен обратиться к психологу.

Человек может чувствовать себя очень одиноким, хотя и живет вместе с другими людьми. Например, существует немало браков, когда партнеры живут под одной крышей, однако между ними нет ни любви, ни взаимопонимания, им нечего сказать друг другу.

Одиночество — не болезнь, однако оно может быть причиной множества болезней. Поэтому если чувствуете себя одиноким, необходимо стараться быстрее избавиться от этого состояния. Помочь может новое знакомство, участие в деятельности клуба, досуг с единомышленниками.

Источник: Чувство одиночестваПричиной одиночества может быть внешнее окружение, но одиночество иногда предопределяют особенности человеческой личности, внутренние проблемы, сомнения в себе.http://doktorland.ru/chuvstvo_odinochestva.html

psihologvsem.ru

Чувство одиночества психология

Психология одиночества

Глава 1. История одиночества

Глава 2. Психология одиночества

2.1. Возникновение чувства одиночества

2.3. Проблемы одиночества

Список используемой литературы

Чувствовать себя одиноким можно и в толпе, и на работе, и в семье, и даже наедине с любимым. Это чувство зависит не от окружения, не от количества друзей или недругов, а, прежде всего от структуры личности. Разные оценки одиночества легче всего проиллюстрировать на примере так называемых интроверта и экстраверта.

Глава 1. История одиночества

Человек — единственное в мире существо, которое осознает, что оно не по своей воле появилось на этот свет и не по своей воле умрет. Отсюда страх смерти, осознанный или неосознанный, который является постоянным спутником человека. Страх смерти — источник, из которого черпают энергию остальные отрицательные эмоции, в том числе и чувство одиночества. Чем выше развитие человечества и человека, тем мучительней может быть последнее. Уже на первых этапах развития человечества индивид начал понимать, что он не такой, как неживая природа. Произошло отчуждение от неживой природы. И богами стали неодушевленные предметы: солнце, луна, горы, ветры и т. д. Это был этап анимизма, который воссоединял человека с неживой природой и успокаивал его.

Затем человек стал понимать, что он не такой, как другие животные. Тотемизм разрешил эту проблему, и богами стали — животные. Это объединяло и успокаивало.

Когда человек стал понимать, что он не такой, как другие люди, когда появились Я, ВЫ и ОНИ, то произошло отчуждение его от других людей. Одним источником тревоги стало больше.

Язычество разрешило эту проблему, и тогда богами стали люди. Это объединяло и успокаивало. В наиболее развитой и увлекательной форме язычество проявилось в древнегреческой культуре и мифологии, которая и до сих пор является богатым духовным источником и в наше время. Недаром один из римских императоров любил повторять, что все идеи появились в древней Греции. По-видимому, людей с выдающимися качествами было не так много, и считалось, что те, кто ими обладает, пользуются покровительством богов или ведут от них происхождение. Это герои, как правило полубоги-полулюди. Смертны, как люди, и могущественны, как боги (Ахилл, Персей, Геракл и др.).

При дальнейшем развитии цивилизации в процессе воспитания усложнилась структура личности и духовная жизнь человека. Мощь интеллекта и духа далеко превосходили возможности смертного тела. Возникло отчуждение человека от самого себя. В одном человеке — смертное тело и бессмертный дух. Появление монотеистических религий и, в частности, иудаизма и его основных ветвей: христианства и ислама, решило и эту проблему. «Я Господь, Бог твой. Не делай себе кумира. Не произноси имени Господа, Бога твоего, напрасно. » Уже эти три заповеди указывали, что все мы сотворены по единому Закону Божьему, на который и следует равняться, а не творить «себе кумиров и авторитетов, которые являлись бы образцами поведения. А третья заповедь призывает заниматься своими делами, не произнося напрасно имени Бога. Это объединяло и успокаивало.

Глава 2. Психология одиночества

Можно выделить два термина одиночества: интроверт — это вещь в себе, он обращен внутрь собственной личности, а экстраверт постоянно стремится быть на людях (для таких, как говорят, на миру и смерть красна). Одиночество в толпе на самом деле возможно только для интроверта: экстраверт быстренько сойдется практически с каждым, и что важно, его вполне удовлетворит довольно поверхностное знакомство. Именно экстраверт чаще разговаривает с незнакомыми людьми в транспорте, именно экстраверту проще всего познакомиться на улице — потому что он вовсе не претендует на глубокое и долгое общение. Ему важна смена впечатлений, и пока вокруг него есть люди — от одиночества он страдать не будет. Более того, ему по большому счету даже не обязательно заводить разговор — достаточно того, что столько людей просто на него смотрят!

А вот интроверту важно иметь одного-двух 'верных друзей', желательно таких же по характеру, как он. У таких 'приятелей' сам процесс общения иногда проходит довольно интересно: они сидят в одной комнате (или дышат с двух концов провода в телефонную трубку) — и молчат. Это они общаются. И им такого общения вполне хватает — им ведь важен не сам разговор, а ощущение того, что друг рядом. Важно знать, что есть сама возможность другу позвонить — а собственно звонить и не обязательно. Именно поэтому интроверты начинают чувствовать себя одинокими, когда теряют по тем или иным причинам своего проверенного друга — а нового знакомого, столь же близкого, завести быстро им очень трудно, а иногда и вообще не получается. Ведь в отличие от экстраверта, который найдет общение везде, где есть хоть какие-то люди, интроверту установить взаимопонимание сложно.

Но как известно, чистых экстравертов и интровертов не бывает. Все мы в той или иной степени 'смешанные'. Именно поэтому практически все люди в той или иной ситуации хоть раз да ощущали свое одиночество.

2.1. Возникновение чувства одиночества

Ребенок появляется на свет без чувства одиночества. Конечно, он возмущен тем, что его изгнали из внутриутробного рая, и первое, что он делает, издает крик возмущения. Но это еще не чувство одиночества.

Враждебность даже не допускается в его сознание. Возникает тревога, но и тревога вытесняется в бессознательное. Начинают формироваться различные психологические защиты, одна из которых — социально приемлемая роль. В сознании остается чувство одиночества, покинутости, непонимания, которое потом может не покидать личность в течение всей его жизни, даже если вокруг него много людей — родственников, сотрудников, друзей. «Народу много, а поговорить не с кем»,— говорил великий сатирик А. Райкин.

Но и при самом правильном воспитании чувство одиночества может не покидать человека. Таким образом, это чувство является непременным свойством личности. Мы как киты. Киты сухопутные животные. Но так сложилось, что по своему физическому устройству они вынуждены жить в воде. Но связь с сушей они не порвали. Каждые 10-15 минут они вынуждены выныривать из воды и глотать кислород. Так и мы. С одной стороны как стадные животные мы не можем жить друг без друга. С другой стороны, как личности мы практически все время испытываем чувство одиночества. И мы вынуждены общаться, вдыхать кислород общения, но все-таки ничего страшного, если мы большую часть времени живем в океане своего одиночества. От него никуда не деться, и поэтому лучше его использовать.

Духовно пустые люди стремятся к общению и хотят его больше, чем это определяется биологической потребностью. Но дело в том, что духовно зрелые люди с ними общаться не хотят, и они находят себе подобных и обмениваются пустотой. Пустым времяпрепровождением можно назвать такое, которое не сопровождается личностным ростом.

Форм такого времяпрепровождения множество: большинство наших ритуалов, дискотеки, пьянки и т. д. Это не настоящее общение. Время может пролететь быстро, но толку от этого немного, а чувство одиночества после этого становится еще более выраженным. Человек оказывается выброшенным из жизни и, естественно, рано или поздно заболеет. Нередко, спасаясь от скуки и одиночества, люди начинают путешествовать. Конечно, можно уехать на край света, то от себя никуда не уйдешь. Еще Сократ говорил своему собеседнику, что нет толку в его путешествиях, ибо он повсюду таскает за собой самого себя.

Многие скандалы и войны, если хорошо подумать, происходят из-за попытки ослабить нестерпимое чувство одиночества.

Какие же формы общения могут решить проблемы одиночества?

Интересно, что наибольший процент одиноких людей дают. большие города. Жизнь в мегаполисе разъединяет его жителей, а не сближает. По статистике в любом крупном городе очень малый процент коренных (в третьем-четвертом поколении) горожан. Все остальные — мигранты: то есть те, кто когда-то перебрался в большой город из других мест. И пусть даже они всю жизнь прожили в этом городе, пусть даже коренными горожанами стали их дети и внуки — все равно люди в семьях хранят традиции и устои, которые впитали с молоком матери на 'земле предков'. И эти традиции передают своим потомкам. То есть следующие поколения воспитываются в духе тех мест, откуда когда-то прибыли их деды и отцы. Но в каждой деревне, в каждом поселке и городке есть свои установленные нормы поведения, свой диалект, свой язык жестов и поступков, понятный только местным жителям. Поэтому у многих горожан возникают трудности с общением, с нахождением адекватного партнера. А в результате большие города побивают все рекорды по количеству одиноких людей.

Но одиночество — не всегда зло. Есть ситуации, когда людям (одним реже, другим чаще) просто необходимо побыть наедине с собой. И о проблеме одиночества можно говорить тогда, когда это состояние затягивается вопреки вашему желанию — иными словами, когда от одиночества человек начинает страдать. В обычный психологии есть понятие 'сенсорная депривация' (или эмоционально-информационный голод). Если человек лишен необходимого ему по структуре личности количества общения, необходимых жизненных впечатлений, у него могут возникнуть проблемы и психологического, и психиатрического, и соматического характера. Все потому, что он самым натуральным образом голодает по общению, по информации.

2.3. Проблема одиночества

Проблема одиночества занимает не только умы простых людей. На протяжении столетий ее изучением занимались (и продолжают заниматься) философы, богословы, ученые и писатели. Даже несмотря на относительно небольшой срок существования психологии как обособленной науки, почти в каждом из ее направлений можно найти связанные с одиночеством концепции, теории и исследования.

Один из представителей психоанализа Зилбург различал одиночество и уединенность. Уединенность считал он суть «нормальное» и «преходящее умонастроение», возникающее в результате отсутствия конкретного «кого-то».

Одиночество же — это непреодолимое, неприятное (оно как «червь» разъедает сердце), константное ощущение. Зилбург считает, что причинами одиночества являются такие черты личности как нарциссизм, мании величия и враждебность, а также стремление сохранить инфантильное чувство собственного всемогущества. Такая нарциссистическая ориентация начинает формироваться в детском возрасте, когда ребенок вместе с ощущением радости быть любимым испытывает потрясение, вызванное тем, что он — маленькое, слабое существо, вынужденное ждать удовлетворения своих потребностей от других.

Фромм-Рейхман, выделяя причины одиночества, подчеркивает пагубное последствие преждевременного отлучения от материнской ласки.

Согласно Роджерсу, одиночество — это проявление слабой приспособляемости личности, а причина его феноменологическое несоответствие представлений индивида о собственном «Я». Если разделить процесс возникновения одиночества на 3 этапа и схематически представить его, то получиться следующая картина:

1) Общество влияет на человека, вынуждая его вести себя в соответствии с социально оправданными, ограничивающими свободу действия образцами;

2) Из-за этого возникают противоречия между внутренним истинным «Я» индивида и проявлениями его «Я» в отношениях с другими людьми, что приводит к потере смысла существования;

3) Индивид становится одиноким, когда, устранив охранительные барьеры на пути к собственному «Я», он тем не менее думает, что ему будет отказано в контакте со стороны других.

И здесь получается замкнутый круг: человек веря в то, что его истинное «Я» отвергнуто другими, замыкается в своем одиночестве и, чтобы не отвергнутым, продолжает придерживаться своих социальных «фасадов», что приводит к опустошенности. Иными словами, в одиночестве проявляется несоответствие между действительным и идеализированным «Я».

Вейс выделил два типа одиночества: эмоциональное и социальное. Первое является результатом отсутствия такой тесной интимной привязанности как любовная или супружеская. При этом человек может испытывать чувство, похоже на «беспокойство покинутого ребенка». Социальное же одиночество является результатом отсутствия значимых дружеских связей или чувства общности, что может выражаться в переживании тоски и чувстве социальной маргинальности.

К. Мустакас, разделяет «суету одиночества» и истинное одиночество (в этом его позиция схожа со взглядом на одиночество в некоторых восточных религиях). Первое он определяет как комплекс защитных механизмов, который отдаляет человека от решения существенных жизненных вопросов, путем осуществления «активности ради активности» вместе с другими людьми. Истинное же одиночество исходит из осознания «реальности одинокого существования». Он считает, что этому осознанию могут способствовать столкновения с пограничными жизненными ситуациями (рождение, смерть, жизненные перемены, трагедия), которые человек переживает в одиночку.

Лучше не запускать состояние сенсорной депривации, не усугублять чувство одиночества. Ведь в запущенном состоянии любая проблема решается сложнее. У человека начинает проявляться деструкция поведения, ухудшается способность к установлению межличностных связей (иными словами, он становится абсолютно неконтактным и приобретает тяжелый характер). У людей, страдающих от сенсорной депривации, часто возникают проблемы в бизнесе только потому, что он с деловым партнером говорит о чем угодно, только не о деле. Кстати, бизнесмены, которые заключают сделку в ресторане в сопровождении спиртного, как правило, оба испытывают трудности в общении — как говорится, встретились два одиночества. Они, если не выпьют, вообще не смогут ни о чем говорить: Кстати, нередко люди вообще начинают пить, чтобы 'залить' свое чувство одиночества. Или влиться на правах равного в какую-нибудь теплую пьяную компашку.

Поэтому важно правильно определить, от какого именно одиночества, от дефицита каких впечатлений вам нужно избавиться. И неверно думать, что лучшее спасение от одиночества — знакомиться на улице или ходить в дискотеку. Более того, прежде чем обзаводиться любыми новыми знакомствами, важно утолить существующий 'информационный голод' — иначе все прочее общение будет этому голоду подчинено.

Список используемой литературы:

1. Миюскович Б. Одиночество: междисциплинарный подход, Лабиринты одиночества (сост., общ. ред. и предисл. Покровский Н. Е.), 2002;

2. Перлман Д., Пепло Л. Э. Теоретические подходы к одиночеству, Лабиринты одиночества (сост., общ. ред. и предисл. Покровский Н. Е.), 2002;

3. Пузько В. И. Экзистенциальный невроз как бегство от одиночества, Материалы научной конференции «Теология, философия и психология одиночества», Владивосток, 2005;

4. Сартр Ж.-П. Сумерки богов. М., 2001;

5. Фрейджер Р., Фейдман Д. Личность. Теории, эксперименты, упражнения. М., 2000;

6. Хараш А.У. Психология одиночества, Педология/новый век. № 4, 2000 г.

9. Ялом И. Экзистенциальная психотерапия М., 2000

ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ [можно без регистрации]

перед публикацией все комментарии рассматриваются модератором сайта — спам опубликован не будет

Хотите опубликовать свою статью или создать цикл из статей и лекций?

Это очень просто – нужна только регистрация на сайте.

Чувство одиночества психология

Психология одиночества высвечивает множество иллюзий, питающих наше сознание. Главные из них следующие: мир внутри нас пуст и неинтересен; все самое захватывающее снаружи; в сближении с людьми – весь смысл жизни.

Что с нами происходит, когда мы долго остаемся наедине с собой? Мир словно опустевает и остывает. Его, как запущенный сад, покидают радость и веселье. Поговорить, поссориться, поделиться – не с кем; развлечений, новостей, эмоций – ноль.

Возникает пугающее ощущение, что без людей каждый из нас – «темное царство». Кажется, что лучи света могут проникнуть сюда только снаружи. Лишь они могут рассеять мрак, наполнить смыслом внутренний вакуум.

Окружающие – лишь гиды, помогающие нам добраться к себе самим. Ощущение единения, испытываемое нами в обществе близких душ, возникает благодаря нашим внутренним ресурсам.

Однако в одиночестве у нас появляются проблемы с внутренней подпиткой. Мы излишне зависимы от внешних гидов-проводников. Без них мы просто испытываем психическое удушье. Психология одиночества давит на нас дефицитом впечатлений. Без них мы, как без воздуха, задыхаемся. Самые полезные и дорогие вещи нам не в радость. Даже родные стены становятся чужими.

Наше психическое содержание находится между двумя полюсами. На одном – жизнь. Там свет, тепло, любовь, умиротворение. На противоположном – смерть. Там холод, кромешная мгла, безнадега, страх. И те, и другие переживания – всего лишь искажения сознания.

Самые благостные наши впечатления связаны, как правило, с людьми: возлюбленными, родителями, детьми, друзьями. От них исходит самый яркий свет жизни. Менее теплые, но все же по-своему согревающие переживания вызывают у нас животные и любимые предметы.

А вот личности, которые почему-то нам не милы, в нашем представлении отодвигаются ближе к полюсу смерти. Свое неприятие к ним мы выражаем в тяжелой гамме чувств – отвращении, ненависти, презрении, жалости.

Вот почему мы так стремимся превратить любимых в свою собственность. Они доставляют нам самые светлые переживания. Привязываясь к ним, мы, так или иначе, попадаем в зависимость от них. Близкие отношения становятся наркотиком. Без очередной дозы наступает психическая ломка. Уже от одного предчувствия разлуки нами овладевает томительное страдание. Мы понимаем, что греемся в лучах света, которого скоро лишимся.

Одиночество похоже на приближение смерти. Из подсознания вылезают самые негативные слои подавленных переживаний. Такого состояния панически боятся закоренелые преступники, посаженные в камеру-одиночку. Там насильнику является собственное «Я» во всей неприкрытой наготе. Перед ним стоит нелегкая задача: как не лишиться рассудка ?

А вот добровольно уединяющиеся монахи обретают покой без отрицательных ощущений. Из этого следует, что психология одиночества передает не столько состояние физической изоляции, сколько является отражением внутренних переживаний субъекта. Недаром некоторые узники одиночных камер, дав выход тяжелым переживаниям, способны испытать невероятное блаженство. Одиночество перестает страшить их как дамоклов меч, а привязанность к людям существенно ослабевает.

В некоторых духовных практиках, например в психологии Ошо , переживание одиночества считается необходимой стадией очищения перед просветлением. Многие верят, что лишь в полной оторванности от мира людей можно освободить душу от мрака и превратить ее в источник внутреннего света.

Побыть дней 5-7 одному в пустой комнате необходимо каждому, кто находится в духовном поиске. Отсутствие дискомфорта при этом станет свидетельством психологической незашлакованности, чем может похвастать далеко не каждый.

Считается, что энергетическая подзарядка экстравертов происходит в движении. Этим объясняется их тяга к шуму, суете, толпе. А силы интровертов восполняются в состоянии покоя – вот они и ищут уединения. Таким образом, все мы балансируем между динамикой и статикой. Каждый из нас нуждается в своей дозе одиночества, которое позволяет привести в порядок мысли и чувства. Но, чтобы оно было в кайф и шло на пользу, с ним нельзя переборщить.

Чем же опасно затянувшееся одиночество? В этом состоянии человек легко заморачивается на негативе. Ему всерьез начинает казаться, что жизнь – штука, не имеющая никакого смысла. Подобные иллюзорные мысли находят в сознании затворника сотни подтверждений и запросто могут вызвать депрессию . Правда, оказавшись в приятной компании, он в момент освобождается от мрачного настроения, как будто вырывается на волю из темного чулана.

Однако многими замечено, что одиночество может переживаться и в близком окружении. Подобное случается, когда на пути к благостному полюсу души возникают какие-то блоки. К примеру, внутренний свет может полностью сосредоточиться на возлюбленном. Отсутствие его будет восприниматься как сплошное томление.

Нам может быть одиноко в обществе бывших друзей, которые остались на прежнем уровне личностного развития, тогда как мы далеко опередили их, стремясь к новым горизонтам на пути совершенствования. В итоге мрачный период разобщенности может привести к иным смыслам – и свет засияет с удвоенной силой.

Жители мегаполисов не понаслышке знают об одиночестве в толпе. Безликая масса похожа на полуживого монстра, равнодушно поглощающего человеческие индивидуальности. В этом людском море отдельные личности разброшены как потерянные островки.

Нередко причиной одиночества может стать и заниженная самооценка. Неуверенному человеку всегда неохота стать предметом всеобщего обсуждения. Так отшельник сам себя уверяет в собственной никчемности и сжигает мосты с близкими по духу людьми. Вырваться из этого замкнутого круга можно только одним способом – возобновив утраченные контакты, практикуя ежедневное общение.

Часто одиночество становится судьбой гордецов. Эти люди всячески подчеркивают свое превосходство над другими. Их отстраненность – намек на свою избранность, особую ценность. Это не значит, что в глубине души гордецы не страдают от одиночества. Зачастую им свойственно выражать обиду на людей, не добивающихся их общества.

В той или иной степени мы все боимся безопорного пространства, находящегося в глубинах нашей души. Бессознательно мы всячески избегаем внутренней свободы, защищаясь от нее баррикадами психического мусора. Мы боимся остаться наедине с собой, как заточения в мрачном, пустынном подземелье, грозящем неминуемой гибелью.

Мы цепляемся за суету и маяту, внешние события, как за спасательный круг, только чтобы в одиночестве не найти себя. Так мы сами делаем себя заложниками условностей, попадая в болезненную зависимость от них. А излечиться от этого можно, только оставшись тет-а-тет со своим «Я» и бесстрашно вглядевшись в него.

Случайные записи

С наступлением цифровой эры человек постепенно теряет один из самых главных навыков – умение сосредоточенно работать и концентрировать внимание. Ум все крепче опутывается цепями лени и апатии именно в тот момент, когда от него требуется стопроцентная

Половина современных первоклассников испытывают трудности в приобретении базового навыка – чтения. У 8 % из них проблема с распознаванием слов, или дислексия, остается на всю жизнь. При обследовании у таких детей не обнаруживается психических или физ Трудности чтения, или Дислексия

Что важнее – талант или упорство? Могут ли трудолюбие и твердость характера противостоять гениальности? Достаточно ли дара божьего для жизненного успеха? Эти вопросы хоть раз в жизни задавал себе каждый человек. Многим из нас с детства внушали: «Ты н

Жизни без смерти не бывает. Обмануть старуху с косой никому не удастся. Она может выдать отсрочку (что происходит с героями фильма «Пункт назначения»), но победить себя не позволит никому. Рано или поздно эту истину осознает каждый. Почему же некотор

Пациент с диагнозом «диссоциативное расстройство личности» — это человек, живущий как бы в нескольких измерениях. Подобным странностям посвятил один из своих авантюрных романов Р. Стивенсон. История об интеллигентном докторе Джекиле и его второй ипос Диссоциативное расстройство

Доводилось ли вам наблюдать, как у собеседника или незнакомца трясется рука? Наверняка вы приняли этого человека за поклонника «зеленого змия» или завсегдатая кабинета невропатолога. Такие стереотипы нередко вынуждают подверженного тремору прятать тр

Теория бихевиоризма переформатировала представление традиционной науки о психике. В качестве предмета исследования эта доктрина выдвинула поведение человека. Бихевиористы скептически относились к внутренним процессам. Значение для них имела только на

Источники: Психология одиночестваПроблема одиночества занимает умы людей на протяжении столетий — ее изучением занимались психологи, философы, богословы, ученые и писатели. Психология одиночества. Возникновение чувства одиночества как проявление слабой приспособляемости личности.http://mirznanii.com/a/199121/psikhologiya-odinochestvaЧувство одиночества психология 1Психология одиночества высвечивает множество иллюзий, питающих наше сознание. Главные из них следующие: мир внутри нас пуст и неинтересен; все самоеhttp://rostduha.ru/psixologiya-odinochestva/

notoffended.ru

Один во всем мире, или Почему мы страдаем от чувства одиночества | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Разные оттенки есть у одиночества, разные причины. Одиночество в новом городе, когда все милое сердцу осталось где-то далеко, в прошлом. Одиночество, когда самые родные ушли из твоей жизни. И одиночество в самом широком смысле этого слова – когда тебе есть что сказать людям, а тебя не слышат. Почему люди ощущают одиночество? Как переживается это состояние разными людьми и как избежать одиночества в своей жизни?

2 3562 24 Июня 2016 в 23:38

Автор публикации: Дарлин Карменате, преподаватель английского и испанского языков

Одиночество. Его втайне боятся, о нем стараются не думать, его не ждут. Оно приходит само, принося в нашу жизнь опустошение и растерянность…

В ожидании автобуса я села на скамейку на остановке. Рядом сидящая сухонькая бабулечка с надеждой посмотрела на меня и без всякого вступления начала рассказывать мне о своей жизни.

«Когда мама моя еще была жива, мы ездили на дачу каждые выходные. А сейчас я сама езжу, сколько сил хватает. Никого в живых уже давно нет, ни родных, ни друзей. А я на дачу сначала просто со скуки ездила. А потом однажды стою на грядке, а ко мне птичка подлетела. И так она на меня посмотрела… Я ее позвала, хлебушка дала, а она не боится, не улетает совсем.

Так и стала ко мне каждый день прилетать. Я сразу поняла – это мама навестить меня приходит. Приходит, и мы вместе с ней размышляем о том, как чудно устроен мир, сколько в нем совершенства и милосердия. Ты, наверное, дочка, думаешь, что я сумасшедшая. Совсем нет. Просто мне есть, что сказать людям, а поделиться не с кем».

За полчаса разговора та необычная старушка успела в краткой форме поведать мне о своих воззрениях на жизнь и смерть, на смысл жизни человека и всего сущего. В смятенных чувствах заходила я в автобус после разговора со своей случайной собеседницей. Как-то особенно остро отозвалось во мне ее состояние. Если бы в тот момент кто-то спросил меня, что есть высшее страдание, я бы ответила: «Одиночество».

Почему люди ощущают одиночество? Как переживается это состояние разными людьми и как избежать одиночества в своей жизни?

Одиноки по-своему

Системно-векторная психология Юрия Бурлана рассматривает чувство одиночества через призму врожденных психических свойств людей. Каждый из нас от рождения обладает определенными психологическими особенностями и желаниями. Набор таких врожденных желаний, талантов, особенностей мышления и поведения человека называется вектором. Вектор определяет, будет ли человек ставить своим приоритетом карьеру или семью, будет ли у него талант к искусству или к точным наукам. Векторов всего восемь, а один человек обычно обладает сразу несколькими из них.

В зависимости от наших векторов, мы по-разному воспринимаем одиночество и по-разному с ним справляемся. Давайте рассмотрим несколько примеров.

Когда рушатся основы

Семья является высшей ценностью для представителей так называемого анального вектора. Это прекрасные люди – верные, заботливые, хозяйственные. Анальный вектор придает человеку такие качества, как честность, порядочность, любовь к детям и привязанность на всю жизнь к своей второй половинке. Остаться в одиночестве для них – это остаться без семьи, родных и друзей. Развод, длительный отъезд или уход из жизни одного из членов семьи может причинить сильную боль и переживания такому человеку. Носитель анального вектора может ощущать в этот момент, что земля у него уходит из-под ног, что сам смысл его существования пропал.

Носители анального вектора обладают ригидной, вязкой психикой, поэтому они достаточно медленно адаптируются к изменениям в жизни. Потеряв на время ориентиры, и не зная, где теперь найти себе применение, они склонны закрываться от новых контактов с людьми, все больше сужая круг общения. Согласно особенностям их психики, полученный негативный опыт навсегда запечатлевается в их памяти и переносится на все другие ситуации. Человек будет опасаться привязываться к кому-то, заводить новые отношения или знакомства, ожидая, что за этим опять придет боль потери.

На самом же деле, закрыться в четырех стенах квартиры в такой ситуации - это и есть самая большая ошибка. Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, если данные нам от рождения свойства находят свое применение, мы получаем большую стрессоустойчивость в сложных ситуациях. К примеру, врожденными свойствами носителей анального вектора являются прекрасная память, стремление к профессионализму, умение передавать опыт. Именно эти свойства, реализованные в обществе, и могут стать спасением от одиночества в сложной ситуации.

Представители анального вектора рождены передавать информацию в будущее, это специалисты своего дела. Они способны терпеливо и последовательно передавать свои знания и умения другим, а в ответ получать так нужные им благодарность и тепло человеческого общения. Иногда они способны проникаться жизнью и успехами своих учеников настолько, что в ощущениях становятся с ними одной семьей. И даже если в узком кругу случается беда, реализованный человек найдет поддержку в окружении близких ему по духу людей.

Одинокие сердцем

Есть люди, для которых одиночество – это невозможность поделиться своими эмоциями с другими. Это носители зрительного вектора. Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, врожденными желаниями таких людей является создание эмоциональных связей с другими, любовь и сопереживание. Это чувственные, творческие, эмоциональные люди, способные одарить многих своим теплом, если эти свойства получили свое развитие и реализуются. В обратном случае, жизнь может приносить им страдание.

Для носителей зрительного вектора одиночество приобретает совсем иные рамки. Такой человек может иметь и семью, и работу, но не иметь возможности реализовывать свою большую эмоциональную амплитуду. Тогда ощущение одиночества будет преследовать его даже, когда он находится среди людей. Так часто бывает сегодня в больших городах, когда ежедневно тысячи людей проходят мимо, а ты все равно один, потому что поговорить по душам не с кем.

Иногда голод эмоционального контакта подталкивает обладателей зрительного вектора создавать эмоциональные связи с животными, растениями и даже с неживыми предметами. Бабушка из нашего рассказа именно так и поступила, приручив маленькую птичку и направив весь большой потенциал своей чувственности на общение с ней. А может, и вы замечали на улицах людей, кормящих птиц или бездомных собак и кошек. Часто они держат у себя дома большое количество животных, пытаясь прикрыть общением с ними гнетущее их чувство одиночества.

Хоть основным желанием носителя зрительного вектора в развитом состоянии является желание создания эмоциональных связей с людьми, это не всегда получается. Иногда в силу обстоятельств, иногда от непонимания своих желаний или страха. Однако человеку всегда требуется некоторое усилие для того, чтобы выйти из своей привычной скорлупки и внимательно посмотреть на того, кто рядом. В случае со зрительным вектором, надо не только смотреть, но и испытать те же эмоции, позволить сердцу сопереживать тем, кому хуже. Иногда это бывает непросто - когда человеку больно и тяжело, в большинстве случаев он решает отвернуться, чтобы еще больше не портить себе настроение чужими проблемами.

Именно носитель развитого и реализованного зрительного вектора способен по велению своего сердца дарить тепло и поддержку тем, кто в этом нуждается. Этот душевный труд вознаграждается приятным ощущением внутреннего тепла и радости. Реализованный в зрительном векторе человек ощущает важность своих действий и избавляется от страхов и сомнений, в том числе и от чувства одиночества. Носителей зрительного вектора часто можно увидеть в роли самых добрых учителей и воспитателей, талантливых деятелей искусства, членов благотворительных фондов. Их роль в обществе – дарить свою любовь и учить любви других.

Одиночество со знаком бесконечности

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что носители звукового вектора – это, в каком-то смысле, одиночки по своей природе. Правда, дефицит общения с людьми не ощущается ими как какая-то трагедия, их мысли находятся далеко от забот материального мира. Врожденная склонность к сосредоточению мысли толкает таких людей искать уединения, отдаляться от окружающего шума и вечно отвлекающих, суетящихся людей. Носителям звукового вектора комфортно пребывать в тишине, под покровом ночи, предаваться своим размышлениям. Они - обладатели абстрактного интеллекта, потенциальные гениальные ученые, музыканты и писатели.

Природная роль звукового вектора – осознание глубоких смыслов, генерирование новых мыслей и идей во благо общества. Здесь кроется самое большое противоречие – любая новая мысль, как и любое движение, может рождаться только от взаимодействия с другими людьми. А носитель звукового вектора, подсознательно убежденный в своей гениальности, не понимает этого. Он ошибочно ощущает себя самым умным, уникальным человеком. К тому же его умственный труд требует серьезного сосредоточения. Поэтому он стремится уйти подальше от людей, видя в них только помеху.

Тем самым носитель звукового вектора сам обрекает себя на одиночество как в мире людей, так и в мире новых смыслов - а значит, на невозможность выполнять свою природную роль. А это настоящий приговор. Заточённый внутри самого себя такой человек начинает остро ощущать свою отдельность от мира. Более того, даже отдельность от собственного тела. Он ощущает себя песчинкой, отторгнутой целой Вселенной, не имеющей связи ни с миром людей, ни с миром идей, ни с телом. Неприкаянный, не находящий покоя в этом мире, он мечется в поисках ответов на свои вопросы. Безрезультатно. Безрадостно. Одиноко.

Это и есть одиночество в звуковом векторе – понятие более широкое, чем просто отсутствие общения с людьми. Оно может ощущаться по-разному – депрессивные и суицидальные настроения, ощущение отсутствия смысла жизни, апатия. Но суть этих состояний – звуковое одиночество, неприкаянность, отсутствие реализации врожденных свойств.

В глазах окружающих он всего лишь городской сумасшедший. В каком-то смысле это так и есть – ему не думается о еде, о внешнем виде или о том, что происходит вокруг. Его внутреннее желание к раскрытию смыслов и поиску ответов ноет как незаживающая рана. Исходя из маленького опыта своей жизни, он пытается сложить картину мироздания из разрозненных кусочков. Так и сидит на автобусной остановке жизни, наблюдая и пытаясь изо всех мысленных сил собрать паззл в одну картину из множества людей и явлений, плутая во множестве теорий, высасывая идеи из пальца. Все безрезультатно. Ведь он один не может вместить целое.

Ощутить свою связь с другими людьми, отказаться от эгоцентризма, понять себя – все это пустые советы для человека в таком состоянии. Он не услышит, пока сам невольно не начнет отмечать, закономерности этого мира. Цепочка причинно-следственных связей, уходящая в бесконечность способна пробудить спящий звуковой ум и вернуть звуковику желание жить и быть частью этого мира. Именно реализация желания познавать, проверять, осмысливать мир на уровне высоких смыслов является выходом из тяжелых состояний для таких людей.

Для этого нужно обладать умением видеть закономерности и складывать их в единую систему. Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает такой инструмент, помогает сориентироваться в сложной системе взаимосвязей и понять свое место в ней. Имея в своем арсенале такой компас, обладатель звукового вектора больше не будет плутать кругами. Все происходящее будет вызывать в нем исследовательский интерес, он выйдет из своей раковины и забудет об одиночестве.

Каждому из нас есть что сказать этому миру

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что не так важно, какими векторами обладает тот или иной человек. Важно то, в каком мире он живет, каким он его видит. Человек может сам ограничивать свой мир только близким окружением или вообще отгородиться ото всех. Этим самым угроза одиночества может стать для него вполне реальной. Такой маленький мирок, состоящий из 5-6 человек, не имеет устойчивости и легко может быть разрушен.

Тот же самый человек может расширить свой мир, впустив в него целую группу людей или даже отдельную часть общества. Как это, впустить? Это значит, наладить связь с этими людьми, влиться в живой поток человеческих жизней - отдавать в него лучшие свои свойства и получать взамен столь важное чувство нужности, причастности.

Но также человек может ограничить свой мир одним своим телом. Лишая себя связей с другими людьми, с внешним миром, мы лишаем себя жизни. Наша физическая жизнь при этом продолжается, но внутри царит пустота. Таких людей всегда видно со стороны – угрюмые, нелюдимые, странные. Мы стараемся с такими не сталкиваться. И это правильно. Чем больше мы отдаляемся от своего естественного состояния, тем больше общество отторгает нас, как нежизнеспособную свою часть.

Мы, люди, как капли воды – вместе образуем непобедимое море, а по отдельности высыхаем бесследно. Именно для создания единого, мощного человеческого моря природа наделяет нас теми уникальными качествами, которые мы можем проявить наружу, на благо обществу. Если мы выбираем другой путь, направленный в себя, то вынуждены барахтаться в унылой маленькой лужице всю жизнь или просто высохнуть под палящим солнцем. Выбираем мы сами.

С нами могут случаться разные истории – опустошающие, трагичные, пугающие. Но жизнь подсказывает, что даже самые сложные ситуации проживаются намного легче, когда мы находимся в постоянном взаимодействии с этим миром. Когда мы являемся частью целого, чувство причастности, удовольствие отдачи и радость получения не дают нам ощутить одиночество. В единстве его просто нет.

Иногда, преодолев хандру, страх и лень, сделав над собой усилие, мы поворачиваемся к миру лицом, и с удивлением обнаруживаем: «Оказывается, жизнь удивительная, и мир прекрасен! И мне есть что сказать этому миру. И мир отвечает мне взаимностью».

Если вы хотите подробнее узнать о том, как побороть чувство одиночества и открыть новую страницу жизни, приходите на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь: https://www.yburlan.ru/training/registration-zvuk

Автор публикации: Дарлин Карменате, преподаватель английского и испанского языков

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

www.yburlan.ru

Чувство одиночества и способы его преодоления

У каждого человека в жизни бывают проблемы, или моменты, когда кажется, что вся жизнь рушится перед глазами, и спасения уже неоткуда ждать. В такой период жизни очень важно, чтобы рядом были люди, которые всегда поддержат, окружат своей любовью, тогда начинаешь ощущать внутри тепло, которое тебя согревает, и даёт надежду. Но очень часто, в современном мире встречается проблема – чувство одиночества и способы его преодоления найти очень сложно, даже когда тебя оберегают, и окружают близкие тебе люди, ты всё равно ощущаешь ненужность, и всё вокруг кажется, фальшивим.

Чувство одиночества и способы его преодоления

Это очень глубокая эмоциональная проблема, заложена в глубине сознания человека, и имеет длительный характер. Зачастую, большая масса людей даже не стремится выйти из этого угнетённого состояния, подсознательно получая удовольствие, замыкаясь от окружающего мира. На самом деле, иногда одиночество это не проблема, а возможность отдохнуть, но есть и обратная сторона, когда это длительное состояние, которое может сопровождать всю жизнь. Если есть чувство одиночества и тоски, то стоит, незамедлительно, принимать действия, для выхода из этого состояния.

Что из себя представляет определение — одиночество?

Одиночество – это эмоциональное ощущения ненужности человека, отречённости от всего мира и отсутствия связи с собственным «Я». Всем известно, что человек проявляет себя как личность, когда находится в социуме, а одинокий человек это просто пустота, он совершенно престаёт контролировать свою жизнь и действия. Это состояние может возникнуть из-за отсутствия должного внимания со стороны друзей и родных, страх перед потерей. Страх настолько может быть велик, что отсутствует понимание, что ты не один, что тебя окружают люди, которые проявляют к тебе внимание. Но это просто не то внимание, которое ты хочешь получить, люди не оправдывают твоих ожиданий, они не слышат тебя, и тогда человек замыкается. Поэтому это то чувство, которое не обязательно подразумевает отсутствие людей вокруг, вокруг может быть много народу, но когда всем всё равно на тебя, это угнетает.

Чувство одиночества и способы его преодоления

Проблему одиночества вполне можно объяснить, ведь так создан мир, что мы тянемся к людям, хотим ощущать свою значимость в социуме, и не можем оставаться равнодушными, когда не получаем этого. Всегда нужно проявлять усилие, чтобы стать частью общества, тогда и станет комфортно, но есть такая категория людей, замкнутых и необщительных, они боятся проявить себя, поэтому и наблюдают со стороны, как всем хорошо и весело, это не может не расстраивать.

Нужно понимать, что во всём есть и негативные, и положительные стороны. Сейчас хочу рассказать про каждую из сторон одиночества. Даже в таком, на первый взгляд, пессимистичном и негативном состоянии можно выявить свои хорошие стороны. Начнём с приятного момента, которое состоит в том, что одиночество является прекрасной возможностью побыть наедине с собой, разобраться со свое жизнью, выявить, что для тебя важно, а что нет, и какие цели преследуешь по жизни. В одиночестве нет никаких ограничений, если это осознать, то можно получить максимальное удовольствие от этого состояния, так как ты сам хозяин своего времени, и только тебе решать, что ты будешь делать завтра, сейчас, и когда-либо. Также хороший шанс заняться собой, найти новое занятие, определить свои планы на будущее. Но нужно понимать, что такой период не должен длиться долго, так как совершенно находится одному, без окружения, просто невозможно, даже самый замкнутый человек нуждается во внимании, и общении.

Теперь перейдем к негативной стороне, которая как-никак, чаще преобладает в состоянии одинокого человека. Одиночество — это проблема. Ты теряешь связь с миром, перестаешь общаться с людьми, вскоре ты не сможешь нормально поддерживать контакт со всеми, так как у тебя возникает чувство недоверия, брошенности. Также приносит большой вред здоровью — чувство одиночества и ненужности, так как такие люди перестают следить за собой, неправильно питаются, проводят дни взаперти, что приводит к депрессии, и другим серьезным последствиям. У одиноких людей очень низкая самооценка, так как они очень много времени проводят, копаясь в себе, в своем прошлом, анализируя что-то, в итоге начинают винить в себя в той, или иной ситуации, чувствую свою никчёмность.

Характеристика одинокого человека

В общих чертах, нам уже известно, какой это одинокий человек, но стоит более подробно разобраться с этим вопросом, например, чтобы выявить у своих близких такую проблему, и помочь с ней разобраться.

Чувство одиночества и способы его преодоления

Личность, которая ощущает себя одинокой, находится отстраненно от других людей, не умеет и не пытается с кем-либо наладить общение, а возможно и полное изолирование от людей, постоянное времяпровождение взаперти. С виду может это и весёлый человек, но внутри может, скрывается большая проблема. Такие люди пессимистично настроены, они очень жалостливы к себе, считают, что ничего не изменится, и жизнь не несет ничего хорошего, а все вокруг неискренны, от них можно ждать только неприятностей. Но такие проявления личности можно выявить только в том случае, если пообщаешься с одиноким человеком. В своём большинстве, отстраненная личность ведёт себя тихо, особо не разговорчива, тяжело контактирует с другими людьми, чувствует себя некомфортно. Также наблюдаются, неожиданные вспышки агрессии, из-за повышенной раздражительности. Одинокие очень редко высказывают своё мнения, они скрытны и лицемерны. Надеюсь, теперь более ясно, что собою представляет одинокая личность, её поведение и внутренние ощущения.

Типы одиноких людей

Для того чтобы обозначить какой тип одиночества, нужно обратить внимание на то, какая периодичность у возникновения данного состояния. Кто-то начинает ощущать себя одиноким, когда находится вдали от своих близких людей, или просто в холодный и дождливый день. Такой тип называют «ситуативным состоянием одиночества», так как это состояние возникает только под действие определённых факторов, либо ситуации.

Другой тип одиночества не зависит не от чего, человек ощущает себя замкнуто, даже если на улице солнышко, а рядом семья. Такое одиночество относят к хроническому. Есть категория людей, отказывающихся признавать эту проблему и бороться с ней, они глушат своё состояние, заедая сладким, проводя целыми днями на диване, а компьютером, совершенно не занимаясь двигательной активностью. А другая категория людей хронически одинока до того момента, пока не найдут объект своей привязанности, то есть того человека, которому смогут доверять и разделить всё своё свободное время с ним.

Чувство одиночества и способы его преодоления

Также есть еще один тип одиноких личностей, которые получают удовольствие, находясь в уединение, и они стремятся к одиночеству. Таким способом, они могут остаться наедине со своими мыслями, разобраться в жизни, принять какое-то важное решение, либо просто отдохнуть от всей городской суеты.

Распространенные причины одиночества

Исходя из типов одиночек, психология одиночества выделяет несколько причин своего существования:

Неуверенность

Люди, которые неуверенные в себе, имеют комплексы по поводу своей внешности, своих сил. Они склонны сравнивать себя с другими, и если что-то не получается сделать хорошо, начинают нервничать и винить себя в никудышности, такие внутренние ощущения приводят к одиночеству.

Эгоизм

Та категория одиноких, которых не волнуют другие люди, они говорят только о себе, им неизвестно чувство сострадания, понимания и поддержки. Таким своим поведением, эгоисты отталкивают от себя окружение, и остаются одни.

Потеря близкого человека

Теряя родного человека, ты теряешь частичку себя, и соответственно, замыкаешь от окружающего мира, так как должно пройти время, пока боль утихнет, и появится желание радоваться жизни.

Одиночество у подростка

Тот период, когда ребёнок начинает взрослеть, и формируется его личность, он нуждается больше всего во внимании и поддержки, но не получая этого, и постоянно вступая в конфликты с родителями, друзьями и учителями, формируется ощущения, что весь мир против тебя.

Несоответствие образа жизни

Это то чувство страдания, когда ты понимаешь, что ты создан для большего, чем жить в деревушки, и считать копейки, чтобы купить хлеб. Такое состояние жизни не может не угнетать, пока человек не добьется того состояния жизни, которого ему хочется, он будет страдать и замыкаться в себе.

Критика окружающих

Большинство народа не может воспринимать критику, как вызов для себя. Если нас критикуют, то мы считаем себя бесполезными, не такими хорошими, как другие, или тому подобное.

Здесь мы рассмотрели самые распространенные причины одиночества, встречающихся у большинства людей, в наше время. Но всегда нужно понимать, что все проблемы сидят в нашей голове. Если не можешь изменить ситуацию, то измени отношение к ней. Мы склонны только жаловаться, а осознать свою проблему, покопаться глубоко в своем сознании, для того чтобы установить причину, и искоренить проблему, мы не можем. Каждый человек чувствует себя хоть раз одиноким, если это перерастает в проблему, то нужно это понимать, и пытаться справиться с ней. И самым главным является то, что с каждой жизненной ситуации необходимо выносить какой-то полезный урок, дабы избежать повторения подобного состояния.

Чувство одиночества и способы его преодоления

Если Вы уже осознали свою проблему, и ищете пути решения её, то это уже очень похвально. Вы на правильном пути, главное настроиться на позитив, и верить в лучшее. Если вы одиночка, то нужно понимать, что это жизнь послала Вам некий знак, чтобы Вы боролись за лучшую жизнь, становясь сильнее.

Во-первых, закликаю всех к тому, что нужно перестать себя жалеть, это только усугубляет проблему. И вообще, жалость это самое последнее чувство, если Вам себя жалко, или люди жалеют Вас, то это очень тревожный вызов. Вам нужно понять, что может Вы и одиноки, но это не приговор, всему своё время, лучше посвятите это время на самосовершенствование, например, устраните причину, из-за которой Вы одиноки, и начните работать над собой, над своими недостатками.

Чувство одиночества и способы его преодоления

Я могу сказать с уверенностью, что Вы не одиноки настолько, насколько считаете. Всегда есть люди, которые нуждаются в Вас, возможно, Вы их еще не знаете. Поэтому стоит расширять круг своего общения, искать единомышленников, а они везде, стоит только оглянуться. Перестаньте бояться людей, начинайте смело общение, и среди десяток людей найдется и Ваш, который станет верным другом и надежной опорой.

Никогда не скрывайте своих чувств, если Вам тоскливо и одиноко, то смело говорите об этом своим родным и друзьям. Многие, даже не догадываются о Ваших внутренних демонах, так стоит им об этом рассказать, и тогда они смогут Вам помочь. Вы можете быть необходимы кому-то, но из-за нехватки времени, большого количества дел, Вам не успевают об этом говорить, и уделять должного внимания. Займите тоже своё время чем-то, вместо того, чтобы грузить себя негативом.

Возможно, Вам следует получить новые эмоции. Когда каждый день похож друг на друга, это угнетает, но всё в наших руках. Займитесь делом, которое Вам нравится, ищите людей с такими же интересами, активно поддерживаете с ними общения. Если Вы будете нести позитив, то люди начнут к Вам тянуться. В Вашем окружении не должно быть унылых и грустных личностей. Это только усугубит проблему.

А может просто стоит побыть наедине с собой, и подумать чем Вы хотите заниматься по жизни, каким Вы увидите будущее, и другие вопросы, которые прояснят картинку того, чего сейчас Вам не хватает, и к чему нужно каждый день стремиться. Когда есть цель, и Вы постепенно идете к ней, это мотивирует, и вселяет уверенность, вся жизнь сразу приобретает краски. И самое главное, любите себя, и никогда не сравнивайте с кем-то, вы личность, и Вы имеете право ошибаться, за это не стоит себя винить.

Хочется напоследок сказать, что одиночество – это монстр, который будет поглощать Вас с каждым днем, с ним необходимо бороться, и не впускать в свою жизнь. Ведь чем дольше вы ощущаете, что одиноки, тем сложнее будет помочь выбраться из этого состояния. Мыслите позитивно, радуйтесь жизнь, и будьте борцом, а если жизнь кидает Вам вызов, то оставайтесь смелыми и идите наперекор всем трудностям.

aliexblog.ru

Психология одиночества

psihologia_odinocestva Психология одиночества высвечивает множество иллюзий, питающих наше сознание. Главные из них следующие: мир внутри нас пуст и неинтересен; все самое захватывающее снаружи; в сближении с людьми – весь смысл жизни.

Психология одиночества как безнадежность

Однако не слишком ли мы уповаем на внешний мир? Ведь он лишь ключ к миру внутреннему. Психология впечатлений утверждает: все, что творится снаружи, – лишь проекции в нашем сознания. Стало быть, переживания, которые нам дано испытать в компании других людей, – это плод работы нашего ума, воображения, фантазии.Окружающие – лишь гиды, помогающие нам добраться к себе самим. Ощущение единения, испытываемое нами в обществе близких душ, возникает благодаря нашим внутренним ресурсам.

Психология одиночества: между жизнью и смертью

В некоторых духовных практиках, например в психологии Ошо, переживание одиночества считается необходимой стадией очищения перед просветлением. Многие верят, что лишь в полной оторванности от мира людей можно освободить душу от мрака и превратить ее в источник внутреннего света.

Психология одиночества: причины и следствия

Чем же опасно затянувшееся одиночество? В этом состоянии человек легко заморачивается на негативе. Ему всерьез начинает казаться, что жизнь – штука, не имеющая никакого смысла. Подобные иллюзорные мысли находят в сознании затворника сотни подтверждений и запросто могут вызвать депрессию. Правда, оказавшись в приятной компании, он в момент освобождается от мрачного настроения, как будто вырывается на волю из темного чулана.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

« Предыдущая запись Психология личности

Следующая запись »

rostduha.ru

Причины одиночества психология и пути преодоления

Если знать и понимать психологические причины одиночества, можно вполне быстро справиться с этим чувством самому, не прибегая к помощи психологов.

Психология одиночества: причины и пути преодоления

До сих пор какого-то универсального средства от одиночества не придумано. Конечно, психотерапевты как могут, стараются своим пациентам помочь. Но, почему-то не все задумываются над причинами одиночества. Если от него и пытаются избавиться, то стараются убрать сами симптомы. Чуть ниже будут приведены некоторые основные причины одиночества и рекомендации, как их преодолеть.

Причины мужского одиночества: нелюбовь к самому себе

Вряд ли человек, который себя ненавидит, вызовет широкий интерес. Угрюмый внешний вид, стеснение, отсутствие своей точки зрения и множество других, отрицательных характеристик. Мало кто полюбит такого человека за сам факт его существования.

Впрочем, подобное негативное самовосприятия возникает не просто так, а из-за комплексов:

Внешность;
Умственные способности;
Социальный статус;
Неудача во взаимоотношениях с людьми;
Психологические детские травмы.

Решение. Проблема решается следующим образом: на листке бумаги предлагается написать свои сильные и слабые стороны. А затем проанализировать каждую. Отталкиваясь от сильных, посмотреть, к какой деятельности есть большие склонности. Изучая слабые, постараться понять, как можно их исправить.

причины женского одиночества

Причины женского одиночества: ложные ожидания

Чем больше от человека ожидаешь, тем меньше он может сделать. Дело касается и интимных отношений тоже. Здесь на лицо — нарушение адекватного восприятия окружающих и риск найти совершенно неподходящую «вторую половинку». Из-за этого тратится слишком много времени на поиск идеала, и, как следствие – неудача. А после первой неудачи многие опускают руки и перестают вообще заводить с кем-либо отношения.

Решение. В принципе, здесь всё просто. Важно лишь внимательно отнестись к поиску «потенциального партнёра» и каждого проверять, анализировать его поступки и действия. Каждому стоит дать шанс. А о поиске идеала лучше совсем забыть – идеальных людей не существует, все имеют какие-то недостатки и погрешности. В конце-концов, лучше заняться саморазвитием и самосовершенствованием. Стремление стать лучше, выше, сильнее – на время отвлечёт от неудач.

И напоследок — не стоит отчаиваться, если человек уходит. Ведь «половинок» для каждого намного больше, чем одна.

Причины одиночества женщин и внешний вид – казалось бы, две несовместимые вещи. Однако, неудачно подобранная одежда и неряшливость могут стать прямыми причинами одиночества. Решение этих причин – в этой статье.

Причины мужского одиночества: фальшивые образы

Для того, чтобы привлечь к себе хоть какое-то внимание, люди создают некие образы. Эти образы призваны маскировать мнимые недостатки или «растушёвывать» реальные. Иногда подобная проблема вытекает из-за нелюбви к самому себе. То есть, человек настолько себя не любит, что старается любыми средствами превратить себя в кого-то другого. И если имидж и внутреннее содержание расходятся кардинально, то такой человек на своём пути будет встречать не тех.

Можно привести замечательную аналогию с книгой: допустим, под обложкой любовного романа будет скрываться учебник по физике. В этом случае девушка, которая захочет прочесть любовный роман, будет разочарована, увидев под обложкой учебник. А юноша, которому нужен будет учебник, пройдёт мимо «любовного романа».

Решение. Самосовершенствование и кропотливая работа над имиджем. Стоит сильно постараться, поработать над поведением, сменить причёску и имидж. И самое главное – это должно помочь улучшить собственный образ, но не поменять его в корне.

психология одиночества причины и пути преодоления

Причины женского одиночества: внешний вид, манеры

Конечно, внешность для любви не важна. И часто встречаются парочки, где юноша красивее и интереснее девушки. Но важна ухоженность. Думается, что не каждый захочет встречаться с девушкой или юношей, у кого запах изо рта неприятный. Но и поведение с манерами не стоит обходить стороной: доброжелательный и позитивный человек привлечёт больше внимания, чем замкнутый и депрессивный.

Решение:

Одеваться лучше всего чисто и опрятно.
Вещи должны быть к лицу. Супермодная же одежда – не всегда удачный выбор. В ней многие выглядят не модно, а смешно.
Если создать образ самостоятельно не получается, то можно спросить совета у стилиста. Правда, это платно. Другой выход – модные журналы и постоянные эксперименты.
Вульгарности в одежде стоит избегать.
Прятаться тоже не стоит. Костюм должен подчёркивать имеющиеся достоинства и скрывать мелкие недостатки, а также выделять из толпы.
Ухоженными должны быть: волосы, кожа, макияж, маникюр. Не стоит забывать и о фигуре. Иногда, кстати, вообще лучше не краситься, чем выйти в люди с тяжёлым и безвкусным гримом.

Собственно говоря, все эти советы можно найти на нашем сайте, а дальше – дело техники и эксперименты (научиться этому может любая).

И, как ни странно, следование им поможет избавиться от одиночества хотя бы на время. Ведь, ухоженная и красивая девушка редко остаётся одна.

Самые сложные причины одиночества психология: страх отношений и безынициативность

Здесь не походом в парикмахерскую не отделаться. Здесь нужно «копать» глубже и решать более сложные проблемы.

Причина. Неготовность к отношениям, страх отношений. Иногда человек очень хочет быть с кем-то только потому, что уже «давно пора». Или «все знакомые/друзья уже обзавелись вторыми половинками, жёнами, мужьями, а я всё ещё один/одна». Виной всему этому могут быть не только страхи, но отсутствие времени и тяжёлое внутреннее состояние.

Решение. Отсутствие времени «убрать» проще всего. То есть, здесь та проблема, когда у человека работа и хобби занимают почти всё свободное время, не позволяя ему выбраться на прогулку и с кем-либо познакомиться. Психологи советуют несколько отстраниться от хобби и работы, чтобы высвободить время для поиска возлюбленного. По началу это может оказаться сложно – в появившееся свободное время человеку просто не чем будет себя занять.

А вот страхи и тяжёлое внутреннее состояние «снять» куда сложнее. В данном варианте можно, опять-таки, прибегнуть к практике.

Читайте также Как избавиться от страха и тревоги психология

На листе бумаге следует сделать таблицу. Первая графа – «+» — плюсы отношений, вторая – «-» — минусы. К плюсам можно отнести совместные занятия, поддержку и помощь. К минусам – опасность быть брошенным, опасность измены.

Затем – соотнести плюсы и минусы. И выбрать – стоит ли заводить отношения в этот временной промежуток или стоит ещё подождать, набраться сил и смелости.

Причина одиночества женщин

Безынициативность. Очень многие уверены в том, что расставаниями и встречами руководит лишь судьба. Потому можно успокоиться, расслабиться и ничего не делать. Как в анекдоте: «Принцесса ждала принца на белом коне, а принесли пенсию». Возможно, принцесса привыкла считать, что инициатива – это удел только принцев. Увы. Это в корне неверно: за построение любых отношений (любовных, дружеских, etc.) в ответе оба. Обоим нужно приложить какие-либо усилия.

Решение. Главное решение здесь – не ждать, а брать инициативу в свои руки. Искать возможности и использовать их. Если принцесса заточена в высокой башне, значит, ей придётся самой выбираться. А как только она убежит, по дороге встретит долгожданного принца, который и убьёт дракона.

В заключении статьи «Причины одиночества психология и пути преодоления» хотелось бы сказать, что одиночество – это вовсе не приговор. Не так страшен вепрь, как его рисуют. Его всегда можно убить. Так что время отсутствия второй половинки можно рассматривать как возможность для духовного развития и роста. И, прежде чем найти хоть кого-то, нужно найти себя! А всё остальное – обязательно приложится.

womaninc.ru