Кризис 30 лет у мужчин симптомы. Кризис среднего возраста у мужчин после 30 и 40 лет: симптомы и преодоление

Непонятная тоска, недовольство собой и окружающими, поступки, не поддающиеся логическому объяснению – так проявляется мужской кризис среднего возраста. Переход от одного жизненного периода к другому дается порой нелегко, сопровождается психологическими проблемами.

Что такое кризис среднего возраста

Кризис средних лет представляет собой продолжительное эмоционально подавленное состояние человека, связанное с наступившей переоценкой пройденного жизненного этапа. Многие мечты детства и юности остались нереализованным, кажутся безвозвратно упущенными. К тому же наступление собственной старости оценивается как явление реальное и близкое, а не отдаленное. Кризис среднего возраста не имеет генетической предрасположенности, не зависит от финансовой состоятельности человека.

Почему наступают возрастные кризисы

Взросление – это не только физиологическая трансформация организма. Человек в течение своей жизни проходит разные стадии психологического развития. В кризисный период происходят важные изменения как раз на уровне души. В случае, если человек успешно преодолевает психологические трудности, он поднимается на следующую ступень становления личности, перед ним открываются перспективы духовного роста.

Мужчины среднего возраста и их проблемы

Кризис среднего возраста у мужчин случается после 30 лет, когда происходит пересмотр своих жизненных установок и мотиваций, анализ и сравнение своих достижений и успехов с чужими. Возникающая из-за этого неудовлетворенность социальной жизнью толкает человека на неожиданные поступки. Мужчина пытается наверстать упущенное, свершить то, на что в юности не хватало времени и сил. Этим объясняются новые интересы, внезапная смена высокооплачиваемой работы и сферы деятельности вообще.

Страх перед приближающейся старостью – еще одна причина эмоционально нестабильного состояния. Кризис среднего возраста у мужчин связан с физиологическими изменениями, появляющимися с годами (лишний вес, облысение, дряблость мышц). Многие в этот период приобретают хронические заболевания, ощущают упадок сил, что тоже напоминает о старении. Мужчине начинает казаться, что еще несколько лет, и он станет никому не нужным стариком.

Третья причина кризиса среднего возраста у мужчин – первые признаки эректильной дисфункции, угасание сексуального влечения. Кроме естественных факторов, этому способствует нездоровый образ жизни, гормональные изменения в организме, неблагоприятная экологическая обстановка. Страх перед ослаблением эрекции, убыванием потенции заставляет мужчину страдать, искать новые сексуальные впечатления. Этим объясняются супружеские измены, случающиеся в период перелома.

Как проявляется кризис середины жизни

В период кризиса человеческая сущность выражает протест, требует перемен. Из-за психологической неудовлетворенности мужчина становится способен на поступки, кажущиеся со стороны непредсказуемыми, странными. Жажда воплотить мечты молодости о яркой, наполненной эмоциями жизни толкает на свершения и подвиги. Кризис средних лет у мужчины проявляет себя по-разному. Один находит другую женщину и покидает семью, второй начинает увлекаться экстремальными видами спорта, третьему становится ненужной стабильная, высокооплачиваемая работа.

Кризис 30 лет

В 30 лет к мужчине приходит осознание своего совершенства, независимости. Ощущение неограниченной свободы зачастую перерастает в безответственность, вседозволенность. Моральные устои расшатываются, и не все переживают этот период без потерь, одиночества. Эгоистичные эмоции заставляют мужчину воспринимать собственную семью как раздражающий фактор, помеху своей свободе. От него начинает исходить холод по отношению к жене и детям, возникает стремление к уединению, покою.

Кризис 40 лет

Парадоксально, но чем большего в жизни добился мужчина к 40 годам, тем сильнее он разочарован. Жилье имеется, карьера сделана, дети подрастают. Что дальше? И тут, казалось бы, на пустом месте возникают сентиментальность, раздражительность по малейшему поводу, замкнутость, недовольство собой и окружающими. Кризис у мужчин в 40 лет проявляется в том, что зрелый человек может неожиданно увлечься молодежной музыкой или модой, напоминая своей речью и манерами типичного тинейджера. Эмоциональное состояние, находясь под влиянием мужского климакса, теряет стабильность.

Связаны ли между собой возрастные кризисы у мужчин

Подверженность мужчины возрастным кризисам зависит от его отношения к себе, самооценки, способности принять ситуацию, в которой он находится. Теплые доверительные отношения в семье между супругами способствуют разрешению любых противоречий. Психологический кризис – перелом в сознании, при котором нужно научиться чему-то новому, внести разнообразие в свою жизнь. От того, насколько успешно получится это сделать, зависит продолжительность этого трудного периода.

Как преодолеть кризис 40 лет у мужчин

Приближение среднего возраста не должно быть пугающим. Это очередной этап взросления, период становления личности, где происходит соотнесение юношеских желаний и того, что удалось реализовать. Не следует акцентировать внимание на своих промахах. Мысли о неудачах вовлекают в депрессию. В этот период важно принять с миром то, что случилось, как позитивный жизненный опыт, способствующий построению дальнейшей счастливой жизни, полной любви, взаимной поддержки.

Мужчине лучше сосредоточиться на действительно важных для него вещах, стараться не реагировать болезненно на несбывшиеся мечты. Жизнь продолжается, начинается другой период, впереди ждут новые рубежи. Важно в это трудное время не замыкаться на своих внутренних переживаниях, быть открытым, общительным. Готовность к конструктивному диалогу с близкими людьми, положительное восприятие окружающего мира приводят к душевному равновесию.

Видео: критический возраст у мужчин

что это такое, когда начинается и как преодолеть

Практика показывает, что не только у женщин наступает сложный период в жизни при достижении определённого возраста. Мужчины также подвержены этому. Начинаются проблемы после 30 лет. Возникает вопрос, что делать в этой ситуации и как быстро решить проблему?

Общие понятия

Что такое кризис среднего возраста у мужчин интересуются многие.

Для сильного пола – это не просто слова, ведь на самом деле, этот период очень сложный, поскольку характеризуется психологическими и физическими расстройствами.

После 30 лет, мужчины уже чувствуют ответственность за свою жизнь. Многие понимают, что годы веселья уже проходят и наступает неизбежная старость.

Такой период может быстро завершиться, если у человека будет поддержка от родных и близких. Но её не окажется, то он может уйти в запой или, найти поддержку и опору у других людей.

Важно! Медицина и психология под понятием понимают определенный рубеж, который достигают в основном семейные мужчины в своей жизни.

Чтобы понять, как пережить кризис среднего возраста у мужчин, нужно рассмотреть специфику проблемы, которая заключается в том, что человек начинает понимать и осмысливать свою жизнь. После 30 лет практически все парни начинают задумываться о том, что уже пережито и не достигнуто. Депрессивное состояние может обостряться, если человек начинает вспоминать все ошибки молодости, которых можно было легко избежать.

В это время происходит всплеск энергии. За короткое время человек пытается сделать то, что не получалось раньше. Но такая резкая смена поведения часто приводит к ещё большим психологическим проблемам, которые могут выплеснуться в новое депрессивное состояние.

В итоге переломный возраст проявляется практически у всех после 30 лет. Это рубежный период между молодостью, вседозволенностью и старостью, серьезностью. Решить проблему можно будет с помощью родных или профессионалов.

Возникновение проблемы

Кризис среднего возраста – это сугубо индивидуальное состояние человека. Начаться переломный период в жизни может в любое время. Но статистика показывает, на вопрос, когда у мужчин начинается кризис среднего возраста, получен ответ: от 30 до 50 лет. Существует много факторов, которые могут повлиять на приближения или отдаления этого периода. Это, например, дети, семья, работа, статус в обществе.

Сколько длится кризис среднего возраста у представителей сильного пола? Все зависит от физиологического состояния. После 30 лет в организме начинаются активные изменения. При этом меняется практически вся система, начиная от нервной, и заканчивая половой. Часто парни сталкиваются в этом возрасте с гормональным сбоем, а именно. со скачками тестостерона. Снижение содержания этого гормона означает понижение работоспособности половых органов. Если этот фактор соединяется с вредными привычками, то человек может страдать импотенцией, что может стать окончательной точкой в нормальной жизнедеятельности индивидуума.

Симптомы

Чтобы определить возникновение проблемы, нужно учитывать такие симптомы:

Психологи считают: мужчина в 33 года переживает особенный период, связанный с порывами быть свободным и независимым. Небезопасно это время для супруги, поскольку у неё есть все шансы быть брошенной.

Проблему можно определить и по физиологическому аспекту. В этот период проявляются следующие факторы:

Неблагоприятный период длится очень долго — от 3 до 5 лет, поэтому не заметить за это время изменения в поведении просто невозможно.

Психологический аспект кризиса 33 лет

Проблему сопровождает физиологический и психологический аспект. Последний вызывает депрессия у мужчин, поэтому нужно проводить с ней борьбу прежде всего.

В основном депрессия может возникнуть, если у мужчины проблемы с работой или в семье. В первом случае нужно всё правильно взвесить и прийти к выводу, а нужна ли на самом деле эта работа мужчине. Оптимальным вариантом будет ее смена.

В случае если есть конфликты в семье, то здесь нужно осознать и пересмотреть своё поведение. Шаг навстречу друг другу может решить все семейные проблемы.

Если психологическая ситуация только накаляется, то нужно будет обратиться к специалисту, который занимается решением подобных проблем. Если депрессия глубокая, то единственным способом, как преодолеть кризис среднего возраста, будет лечение медикаментами:

Лечение медикаментами должно проводиться только с помощью специалиста. Самолечение может навредить здоровью.

Длительность периода

Длительность периода нестабильного состояния человека зависит от нескольких факторов:

Помочь в решении проблемы может только забота со стороны близких, жены, или же комплексная психологическая помощь.

Жене в этом случае нужно всеми силами помогать мужу: больше проводить с ним время, подключать детей, чтобы они помогли вывести папу из критического состояния.

Проходит кризис быстро, когда человек поймёт, что он не один в этом мире и всё ещё впереди. Если индивидуум долго не может выйти с депрессии, то нужно обратиться к профессиональному психологу.

Во время кризисного периода парень может легко найти новое увлечение, утешение с другой женщиной. Мужчины в 33 года согласно психологии склонны к изменам, именно в это время часто распадаются крепкие браки. Ведь переломный возраст требует новых развлечений, новых впечатлений, и страдают от этого, как правило, только женщины. Статистика показывает, что многие уже после 40 лет утверждали: бывшая жена устраивала их, а любовница – это только временное развлечение, способ расслабления от быта.

Но чтобы ответить женщинам на вопрос, как пережить кризис среднего возраста у мужчин, нужно помнить несколько правил:

Если вдруг появилась любовница, и девушка не знает что делать, то не нужно впадать в отчаяние, а стараться раздобыть информацию о ней и до последнего бороться за мужа. Но этот способ подходит не всем женщинам, поскольку они сами могут впасть в состояние депрессии. В некоторых случаях психологи рекомендуют отдельное проживание или развод.

Внимание! Основная задача любящей жены быть нежной и внимательной с мужем.

Видео: кризис среднего возраста

Вывод

Нужно знать симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 30 лет, и как помочь мужчине пережить кризис среднего возраста. Ведь если обладать этой информацией, то всего за несколько дней можно вывести любого человека из депрессивного состояния.

Кризис среднего возраста у мужчин, симптомы после 30 лет

Как правило, несбывшиеся юношеские надежды и мечты, по достижению мужчиной возраста 30 лет и более, выливается в такое состояние, которое психологами принято называть кризисом среднего возраста.

Однако, почему данное состояние наступает именно после 30 лет? Дело в том, что после 30 лет у мужчин происходит смена расстановки приоритетов. По сути, сильная половинка делает подведение итогов того, чего он смог достичь к тридцатилетнему возрасту.

Смог ли он реализовать свои юношеские мечты или добился того, чего хотел. Таким образом, можно сказать, что причина наступления кризиса у мужчин, кроется в неудовлетворённости собственной жизнью.

И, к сожалению, на его появление не влияет ни финансовое положение, ни социальный статус, ни какие-либо иные аспекты его жизни.

Кризис среднего возраста у мужчин, симптомы после 30 лет

Кризису среднего возраста подвержен абсолютно любой мужчина. В данном материале речь пойдёт о том, как распознать кризис среднего возраста, а также о том, как помочь его преодолеть.

Симптомы кризиса среднего возраста

Стоит начать с того, что кризис среднего возраста у представителей сильной половины наступает не внезапно, после того как ему стукает 30 лет. Данный эмоционально сложный жизненный период начинается с того момента, когда к мужчине приходит осознание того, что так и не исполнились.

Из-за этого он начинает испытывать разочарование, печаль, негодование и другие негативные эмоции, что в конечном итоге и приводит к наступлению кризиса.

Зачастую мужчины сталкиваются с подобной проблемой в 27-35, но могут и позже. У всех это происходит по-разному.

При появлении кризиса среднего возраста у мужчин, симптомы после 30 лет выглядят следующим образом:

На самом деле кризис среднего возраста у представителей сильной половины после 30 лет может выражаться самыми различными способами.

Всё зависит от конкретного человека. Однако вышеописанные симптомы являются основными тревожными звоночками, которые не следует оставлять без внимания, как самим мужчинам, так и его окружению, в частности его возлюбленной.

Преодолеваем кризис среднего возраста

Самое главное в случае наступления у мужчины кризиса среднего возраста, осознать, что это не конец его жизненного пути, а переход на новый этап. Особое внимание стоит уделить ошибкам прошлого и сделать из них правильные выводы, чтобы не допустить в будущем.

Кроме этого, если мужчина живёт гражданским браком или женат, то в этот нелёгкий период его женщина и семья должны стать для него опорой и поддержкой.

Супруге стоит запастись терпеньем и окружить его любовью и пониманием. В данный период нужно постараться обойтись без упрёков в адрес любимого и избегать поучительных лекций.

Женщине стоит разговаривать с ним на разные темы, в том числе постараться выяснить с какими трудностями столкнулся любимый и по возможности помочь ему их разрешить.

Также не стоит забывать и об интимной жизни, которую можно разнообразить романтическим ужином с продуктами-афродизиаками, ролевыми играми и другими способами. То есть нужно дать мужчине почувствовать, что его действительно любят и о нём заботятся.

Рекомендации мужчинам

Что касается самого мужчины, то для него также имеется несколько рекомендаций, которые могут помочь преодолеть кризис среднего возраста:

Как пережить кризис 30 лет у мужчин

В жизни каждого мужчины наступают такие моменты, когда происходит резкая перемена в интересах, принципах и отношениях. Такие моменты, как правило, наступают в связи с взрослением человека, с его возрастом. Женщин хоть и считают слабым полом, но, несмотря на это, в этом отношении они менее уязвимы. Дело в том, что они более устойчивы к стрессам, неудачам и потерям, так как освобождаются от негативной энергии путем слез и истерик. Мужчины же привыкли держать все переживания в себе, все проблемы они пытаются решить самостоятельно и сильно страдают от неудач. Однако они скрывают свои проблемы, что только усугубляет ситуацию. Именно поэтому возникают ссоры в семье, лишние подозрения и разводы.

Причины и симптомы кризиса 30 лет у мужчин

Представители сильного пола, анализируя свой жизненный путь и взглянув изнутри на свои поражения и победы, начинают думать, что они и их окружение далеки от идеала. С одной стороны мужчина сомневается, что прожил свою жизнь по максимуму и добился наилучших результатов, а с другой стороны, он с ужасом спрашивает себя: неужели самое интересное уже позади? Выбранный до этого путь уже не кажется мужчине таким заманчивым и привлекательным. Сущность сильного пола требует перемен, и в этот период он способен на самые непредсказуемые и странные поступки. Некоторые начинают увлекаться экстремальными видами спорта, другие уходят из семьи или вообще бросают стабильную и прибыльную работу.

Потребность в сильных эмоциях объясняется тем, что мужчина нуждается в ярких победах. Он пытается воплотить все детские и юношеские желания о яркой и наполненной приключениями жизни. Как это ни странно, но чем большего добился мужчина к данному возрасту, тем сильнее его разочарование. Если к 30 годам он построил хорошую карьеру, успел обзавестись семьей, то состояние депрессии и фрустрации проявляются особенно остро. Вроде бы все идет по спланированному сценарию: жилье обустроено, карьера построена, дети растут, и что же дальше? В череде работы и семейного быта уже нет места сюрпризам и романтическим приключениям. И в этом случае часто срабатывают стереотипы, что новая работа принесет новые достижения, а новая женщина — новую любовь. В результате такое мышление может привести к очень печальным и непоправимым последствиям. Кризис тридцатилетия у мужчин является глубоко интимным делом, которое не зависит от поведения окружающих. В это время он анализирует, переосмысливает свои цели и ценности.

Представители сильного пола часто не воспринимают серьезно такое понятие, как кризис 30 лет. Но внезапно утром они могут почувствовать непонятную тоску и раздражение. Такое явление обычно происходит в промежутке от 28 до 34 лет, причем у всех оно протекает по-разному. Только некоторые мужчины пытаются решить проблему с минимальными потерями для себя и окружающих, что является наиболее правильным и оптимальным решением. Большинство же устраивают семейные ссоры, противостояния с руководством, забываются в алкоголе или новых любовных отношениях.

Итак, можно подытожить все вышесказанное и определить основные симптомы кризиса 30 лет у мужчин. Представители сильного пола в этот период начинают задумываться о том, что не получили того, о чем мечтали. Будущие перспективы не особо впечатляют, а мысли о прошлых победах уже давно не радуют. В семейных отношениях мужчины отдаляются от жены и детей. Они становятся более закрытыми и неуверенными в себе, стремятся к одиночеству и покою. Некоторые мужчины начинают тщательнее следить за своей внешностью и придираться к внешности своей супруги. Чтобы повысить уверенность в себе, представители сильного пола начинают искать романы на стороне. Кроме того, может возникнуть повышенная тяга к алкоголю. Главная опасность кризиса 30 лет заключается в том, что на этот период приходится большой процент разводов, после чего многие начинают прикладываться к бутылке.

В этот период мужчине особенно необходима поддержка и понимание близких. Проблему ни в коем случае нельзя затягивать или вытеснять с помощью алкоголя, компьютерных игр или других видов зависимости.

Как победить кризис 30 лет у мужчин

Об опасности кризиса тридцатилетия у мужчин должны знать оба супруга, но женщина в данном случае — главная героиня. Благодаря своей выдержке и упрямству она может помочь своему мужу пережить этот нелегкий период.

Прежде всего, следует проявить терпение, когда возникли перемены в поведении мужа. Также желательно воздержаться от советов, особенно сильно раздражаются молодые мужчины, когда вторая половинка указывает на их недостатки. Ни в коем случае нельзя ставить условия, все семейные вопросы старайтесь решать мирным путем. Старайтесь поддерживать своего мужа во всех его начинаниях. Помогите ему, если он решил начать свое дело, и не стоит говорить, что из этого ничего не выйдет. Еще желательно не оставлять супруга наедине с его проблемами.

Однако представители сильного пола могут и самостоятельно пережить кризис тридцатилетия. Самым лучшим лекарством от хандры является отдых. Старайтесь больше времени уделять здоровому отдыху, меньше физических нагрузок. Еще рекомендуется найти для себя любимое дело. Отвлечет от унылых мыслей что-то новое — новый круг общения, посещение фитнес клуба или изучение иностранного языка. И самое главное, решая проблемы кризисного периода с любимым человеком, не замыкайтесь в себе.

Кризис среднего возраста у мужчин после 30 и 40 лет: симптомы и преодоление

Что такое кризис среднего возраста

Почему наступают возрастные кризисы

Мужчины среднего возраста и их проблемы

Как проявляется кризис середины жизни

Кризис 30 лет

Кризис 40 лет

Связаны ли между собой возрастные кризисы у мужчин

Как преодолеть кризис 40 лет у мужчин

Видео: критический возраст у мужчин

Кризис 30 лет у мужчины. Предупреждён, значит вооружён!)

Недавно ко мне обратился клиент 29 лет с запросом о смене работы. К своим годам он уже имел прекрасное знание английского, профессиональные достижения, был на хорошем счету у начальства. Но с недавнего времени его стало преследовать ощущение, что он движется куда-то не туда. Острое чувство нереализованности, раздражительность, подавленное настроение привели к желанию поменять карьеру. Однако эта готовность соседствовала с полным незнанием того, чего именно он хочет, с опасениями принять неверное решение. После самостоятельных попыток найти себя, прохождения кучи тестов по профориентации и разговоров с разными людьми на предмет новой занятости, ясность так не наступила. Так он оказался в моем кабинете. Результаты исследований говорят о том, что в период с 25 до 30 лет у каждого второго мужчины случается один из первых возрастных кризисов. История, что я привела, – классический пример того, с чем сталкивается мужчина в этот период. Этот случай сподвиг меня на написание данной статьи.

30 лет – своеобразный рубеж, переход из молодости в зрелость. В детстве мы все точно знали, кто мы, куда идем, кем хотим стать и что нам нужно для счастья. С годами, под давлением обстоятельств многие теряются, перестают понимать, кто они и зачем им то, что с ними происходит в жизни. Это время, когда человек становится особенно уязвимым. В этом возрасте у мужчины случается переоценка ценностей, точнее сказать – полный крах одних с последующей заменой другими. В голове теснятся тучи мыслей: зачем я живу? для чего все это? Чего я добился? Реализовал ли я свой потенциал по полной или нет? Эти вопросы, достойные античной трагедии, тревожат, не дают покоя, лишают сна. Хорошо сказал об этом периоде Фредерик Бегбедер: "В двадцать лет я думал, что знаю о жизни все. В тридцать выяснилось, что я не знал ничего. Десять лет я потратил, чтобы узнать то, что потом придется выбросить из головы".

Мужчина по природе добытчик и общество предъявляет к нему очень высокие требования. Поэтому в возрасте 30 лет парень начинает вольно или невольно задумываться о том, какие трофеи у него есть, какие вершины он покорил, какие победы одержал, чего, собственно он достиг, чем он может отчитаться перед обществом и самим собой? И не всегда эти размышления бывают приятными.

Именно тогда могут появиться первые мысли об упущенных возможностях, неудачных выборах и неверных решениях. Часто к 30 годам уже сделаны самые главные шаги, и не всегда есть возможность что-то поменять: получить другое образование, сменить работу, жениться на ком-то другом. Это может вызывать страх и панику: вдруг то, что я делал раньше, было в корне неверным, и я двигаюсь не в том направлении, теряя время? Чувства эти достаточно сложно переживаются, поэтому скорее хочется от них убежать, отвлечься, чем принять и проанализировать. В этом кроется первая загвоздка. Если человек проживает свой кризис пассивно, уходя в компьютерные игры, отвлекаясь как-то по-другому, но не решая самой главной проблемы, задача переходного 30-летнего возраста так и остается нерешённой. Желанных и необходимых перемен не случается. На самом деле этому периоду стоит уделить внимание, потому что последствия иногда могут быть весьма печальными. Вообще симптомами кризиса 30 лет у мужчины может быть плохое настроение без видимых на то причин, замкнутость на себе, отказ от общения, общая физическая слабость, проблемы с женой, если она есть, ссоры и серьезные конфликты. Следствием кризиса может стать смена образа жизни. Например, уход от любимой женщины, увольнение с одной работы и переход на другую, кардинальная смена деятельности, переезд. По сути, движет мужчиной в данный момент не что иное, как желание разобраться в себе, переопределить свои жизненные приоритеты, найти ответы на вопрос: «Как жить дальше?».

Вторая важная особенность: мужчина на пороге тридцатилетия начинает сравнивать себя со своими сверстниками-мужчинами, с одноклассниками, ровесниками. Благо, что соцсети предоставляют к этому все возможности. Критерии сравнения: как он выглядит на их фоне? Чего достигли они и чего достиг я? В нашем обществе успех обычно связывают с профессиональной или социальной активностью. Поэтому мужчина начинает себя жестко оценивать, используя общепринятые символы: машину, собственную квартиру, престижную карьеру, хорошую зарплату. То есть в основном это критерии финансового и профессионального характера. В такой момент редко принимаются во внимание те факты, что успешным можно быть и в своей частной жизни. Например, быть хорошим отцом или заниматься хоть и не высокооплачиваемым, но зато любимым делом. Это так не воспевается социумом.

С другой стороны, профессиональный успех, к сожалению, тоже не даёт гарантированной защиты от кризиса, поскольку планы человека могут быть весьма и весьма грандиозными. Ещё важно обратить внимание, что в кризис тридцати лет мужчина ищет подкрепления своего удачного социального статуса не столько от женщин, сколько от зрелых мужчин, которых он уважает, особенно важна здесь отцовская фигура. Именно такая поддержка необходима, чтобы самому себя ощутить тоже успешным и тоже зрелым.

Следующий важный момент – это то, что в период возраста 30 лет у мужчины случается так называемый первый удар по мужской идентичности, когда он чувствует, что в чем-то, где-то не соответствует ожиданиям общества, родителей. А желание соответствовать традиционным стеретипам в этот период велико. В этот же момент оценивается и его успех в личной жизни: женат ли он или еще холостой? Родственники тоже могут «подливать масло в огонь»: «Тебе уже 28, а ты все ещё не женился». В душу начинают закрадываться сомнения в своей мужской состоятельности, появляется мысль, что возможно надо срочно жениться.

Ещё важный момент. Как и у женщин в этом возрасте, у мужчин добавляются тревоги по поводу своей физической формы. Именно к 30 у кого-то уже появляется пивной животик или первые проблемы со здоровьем. Свой внешний вид сравнивается с ровесниками или одноклассниками: насколько его физическая форма отвечает идеалам мужественности, силы и привлекательности? Может внезапно возникнуть желание заниматься фитнесом, записаться в спортзал. Иногда мужчина так и не находит выхода из кризиса тридцатилетия. Ощущение «что-то в жизни идет совсем не так, как мечталось и хотелось», остается внутри. В этом случае некоторые мужчины начинают внешне имитировать поведение так называемых «альфа-самцов». То есть по сути происходит подмена: вместо того, чтобы подкрепить свой образ мужчины реальным содержимым, они начинают изображать мужчину через так называемую негативную идентичность. Начинают самоутверждаться, спасают свою самооценку, проявляя себя деспотично по отношению к женщинам. Ведь женщина – это второй источник подтверждения мужской идентичности после признания со стороны других мужчин. И третья проблема, которую может ощутить молодой человек в этот период – это бессилие из-за того, что мир отказывается играть по твоим правилам. К 30 годам приходит осознание, что это не так, что часто приходится идти на компромиссы, даже отступать в каких-то вопросах. Например, ради профессионального успеха или благополучия своей семьи. Все эти обстоятельства подводят мужчину к непростому выбору: чему же на самом деле стоит посвятить свою жизнь? Приходит понимание, что всем своим интересам он не сможет уделить должного внимания, времени и сил на все не хватит, поэтому нужно выбирать, чем он действительно будет заниматься и как хочет жить.

Что же делать в такой период? В смутное время кризиса 30 лет мужчине лучше всего на время сменить вид деятельности, попробовать себя в чем-то, о чем давно мечтал. Но лучше делать это не радикальными способами вроде увольнения с работы, а занимаясь каким-то делом в свободные часы. Даже если работа совсем невыносима, то все равно лучше выделить себе месяц. А за это время четко все решить, попробовать как-то изменить условия труда, взвесить все за и против. Еще пережить этот период здорово помогает активный отдых в каких-то незнакомых местах, где можно набраться новых впечатлений, сменить привычный фон, а также взвесить свои ценности, проанализировать свои победы и достижения, поразмыслить об ошибках.

Вообще, как бы абстрактно это ни звучало, стоит постараться изменить что-то в себе, начать о чем-то мечтать, поставить себе цель, найти ценность в простых привычных вещах. А если после всех попыток справиться самому не получается, то лучше, конечно, обратиться к специалисту. И вот здесь хочется вернуться к самому началу статьи. Мужчины 30 лет приходят на консультацию в основном с запросом на какие-то изменения в карьере. Это на самом деле очень важный вопрос, поскольку если женщина может как-то самоутвердиться, самореализоваться в роли жены и матери, то для мужчины очень важна именно социальная среда, то есть реализация именно в профессии. Поэтому часто в этот период принимаются решения о смене карьеры. Обычно это звучит примерно так: «Мне стало понятно, что надо выбрать что-то одно. Мне важно расставить приоритеты, понять, куда двигаться дальше. С другой стороны, боюсь опять совершить неправильный выбор, потерять время».

Где же находится оптимальный выход из смутного времени кризиса тридцатилетних? По клиентскому опыту могу сказать, что он лежит на пересечении двух плоскостей. 1) В 30 лет действительно стоит пересмотреть свои ценности, цели, приоритеты и жизненные устремления. Настало время понять: что из того, что было навязано обществом, родителями, значимым окружением, действительно стоит, чтобы продолжать. Должна произойти серьезная переоценка ценностей, в результате которой человек либо оставляет все так, как есть, но уже добровольно, либо находит новые идеалы. 2) Важно предельно четко определиться со своим занятием и тем образом жизни, который планируется вести дальше. Очень здорово в такой период поработать и создать видение дальнейшей жизни, проложить какую-то понятную дорогу к своим будущим целям. Это тот самый период, когда полезно мыслить стратегично. Хорошее, детальное, основанное на ценностях видение, мотивирует само по себе, помогает осознавать перспективы своего развития, задает направление, позволяет справляться с неопределенностью и тревогой. Здорово также создать персональный план развития на 3-5 лет с учетом своих сильных сторон и опыта. Хочется отметить еще один момент. Сравнивая себя с другими, важно помнить, с чего начинал. Ведь стартовые позиции у всех разные. Один и тот же результат одному может достаться как бы играючи, а для другого станет настоящей победой и мобилизацией всех имеющихся ресурсов.

Именно поэтому, на мой взгляд, в этот период так важна самоподдержка. Другие не знают, через какие сомнения, преграды, страхи, неблагоприятные обстоятельства пришлось пройти, чтобы очутиться в сегодняшнем дне и стать тем, кем являешься на данный момент... Для самоподдержки в этот период очень полезны техники осознавания, позволяющие лучше чувствовать себя, свое тело, то, что происходит в жизни. Они отлично приводят нервную систему в равновесие. Полезна также работа со злостью, техники управления гневом, который часто может появляться в ответ на чувство бессилия.

Подводя итоги, хочется сказать следующее. 30 лет – эпоха перемен. Это первая серьезная ревизия своей жизни, попытка оценить то, чего достиг за прошедшие годы. Это время, когда после переоценки ценностей выбираются новые, вдохновляющие ориентиры. Поэтому как никогда важно, чтобы в этот период кто-то был рядом, вставал на Вашу сторону, разделял новые увлечения, помогал меняться! Ведь всё самое интересное только начинается!) Говоря словами Тони Парсонса, автора "Man and Boy, или История с продолжением": "Вот каким должен быть тридцатилетний: повзрослевшим, но не разочарованным, устроенным в жизни, но не самодовольным, житейски мудрым, но не настолько, чтобы броситься под поезд. Это должно быть лучшее время жизни!".

Как всегда, буду рада Вашим комментариям!) Приглашаю Вас в проект "Чтоб глаза горели!" Присоединяйтесь!))

Сайт проекта: http://www.chtobglazagoreli.com/Страница в Фейсбуке: https://www.facebook.com/chtobglazagoreliСтраница в Контакте: https://vk.com/chtobglazagoreli

Как пережить кризис 30 лет у мужчин?

Кризис 30 лет у мужчин является своеобразной поворотной точкой в жизни. О промежутке от 30 до 35 лет можно говорить как о некоем рубеже, разделяющем жизнь напополам. Связано это с переходом мужчины от молодости к зрелости. Статистические исследования показали, что такие потрясения затрагивают каждого второго мужчины, независимо от статуса и финансового положения. Не удивительно, что в это время большинство представителей сильного пола испытывает потребность в подведении итогов, проведении параллелей между запланированным и достигнутым. Здесь и начинаются проблемы …

Анализ жизненного пути, взгляд изнутри на свои поражения и победы приводят сильный пол на мысли о том, что он и его окружение далеки от идеала. В это время в душе мужчины происходит разлом на 2 части. С одной стороны, оценивая сделанное и достигнутое, мужчина сомневается, что прожил свою жизнь по максимуму, добился лучших результатов. С другой стороны, человек смотрит в будущее и с ужасом спрашивает себя: неужели самое интересное осталось позади? И это все? А как же исполнение мечты? Где самые яркие моменты? Становится непонятным направление будущего движения, выбранный до этого путь уже не кажется настолько привлекательным и притягательным. Мужская сущность протестует и требует перемен. В это время человек способен на непредсказуемые и странные поступки. Один уходит из семьи, второй увлекается экстремальными видами спорта, третий бросает стабильную и прибыльную работу.

Появление тяги к сильных эмоций обусловлено тем, что человек нуждается в ярких побед. Быстрых и знаменательных. Жажда воплощения детских и юношеских мечтаний о яркой и наполненной приключениями жизни тянет его на новые подвиги и свершения. Может быть, еще можно осуществить мечту?

Как бы парадоксально ни выглядела истина, но чем больше добился человек, тем сильнее его разочарование. Если до своего тридцатилетия он уже имеет семью, может похвастаться карьерными достижениями, то состояния депрессии и фрустрации проявляются особенно остро. Жилье обустроено, карьера построена, дети растут. А что дальше? Все идет по заранее спланированному сценарию. Где в череде работы и семейного досуга найти место для сюрпризов и романтических приключений? Вот и срабатывают стереотипы, усвоенные в годы юности, что новая работа принесет новые достижения, а новая женщина — новая любовь.

Этот мыслительный процесс может привести к печальным и непоправимым последствиям. Мужчина кризис — дело глубоко интимное, что не находится в зависимости от поведения окружающих. Это время для анализа, переосмысления своих целей и ценностей.

Человек может не воспринимать всерьез понятие кризиса 30 лет, считать его выдумкой психологов или уделом слабаков … Пока однажды, проснувшись утром, не почувствует непонятные тоску и раздражение. Естественно, это не произойдет именно в день его тридцатилетия. Как правило, это испытание мужчины проходят в промежутке 28-34 лет. И протекает оно у всех по-разному. Кто-то, промаявшись несколько месяцев, пытается решить проблему с минимальными потерями для себя и окружающих. Это наиболее правильный и оптимальный вариант. Но в большинстве случаев ситуация совсем иного рода: семейные ссоры, противостояние с руководством, забвения в алкоголе или новых любовных отношениях, непонимание того, что нет смысла решать внутренние конфликты, меняя внешние факторы.

Жизнь каждого человека состоит из взлетов и падений, моментов, в которые он наиболее уязвим. Но никто и не обещал, что будет легко. Любые сложности можно пережить, если понимать причины происходящего и грамотно ими манипулировать. Постараемся подытожить все вышесказанное и вычленить основные симптомы кризиса, настигает и 30-летних мужчин.

Коварство этого кризисного периода заключается в том, что на него приходится большой процент разводов, после чего значительная часть начинает прикладываться к бутылке.

В это время человек нуждается в поддержке и понимании близких больше чем когда-либо. Ни в коем случае нельзя таить проблему или вытеснять ее с помощью алкоголя, компьютерных игр или других видов зависимости.

Что делать жене, если муж страдает от кризиса среднего возраста? Как не странно, но от поведения женщины зависит многое. Конечно, взваливать на себя весь груз ответственности не стоит, но помочь любимому человеку все-таки можно.

После того как кризисный период пройдет, уверенность в себе и своем будущем появится снова. Все проблемы покажутся мелкими и незначительными. Если за это время не сделать тотальных и непоправимых ошибок, то жизнь заиграет новыми красками, семейные узы станут крепче, а в жизни появятся новые перспективы.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин: симптомы после 30 лет. Кризис 30 лет у мужчин симптомы

Кризис среднего возраста у мужчин после 30 и 40 лет: симптомы и преодоление

Что такое кризис среднего возраста

Почему наступают возрастные кризисы

Мужчины среднего возраста и их проблемы

Как проявляется кризис середины жизни