Как помочь мужчине выйти из депрессии? Как выйти мужчине из депрессии

Депрессия симптомы у мужчин, мужская депрессия как помочь?

Мальчиков воспитывают мужественными и сдержанными, внушая им, что слезы, как и проявление большинства других эмоций – это плохо. Злость, разочарование, отчаяние и страхи они накапливают в себе, стараясь справиться с проблемами самостоятельно, поэтому признаки депрессии у мужчин заметить гораздо сложнее.

Первые симптомы

Веселый и добрый мужчина внезапно стал угрюмым и хмурым? Смотрит волком, ругается, если кто-то переставил его вещи или он хотел поужинать рыбой, а жена подала курицу? Отказывается говорить о работе и делах в принципе? Ничего не планирует, избегает разговоров о будущем и старается уйти от общения в интернет или компьютерные игры? Проявляется депрессия у мужчин по-другому, чем у женщин, более коварно и скрытно. Близкие предпочитают винить в испортившемся характере усталость и стрессы, темперамент или другие обстоятельства. Единицы догадываются копнуть глубже, чтобы отыскать корень проблемы и понять, что дальше делать.

На начальном этапе у молодого человека возникает желание отгородиться от окружающих, ведь если он посвятит их в свои проблемы, то перестанет быть настоящим мужчиной и опорой семьи. Он часто грустит без видимых причин, просит не доставать его расспросами, хотя раньше с охотой рассказывал о достижениях и мечтах. Сначала депрессия у мужчин выглядит, как последствия стресса. Не хочется вставать утром и ехать на работу, жизнь окрашивается в серые тона и все кажется печальным, а любые планы – неосуществимыми. Иногда у парня опускаются руки и пропадает желание бороться за «место под солнцем», ведь в этом нет никакого смысла. Он может отказываться искать после увольнения новую работу или открывать собственное дело, если первая попытка закончилась неудачно.

Депрессия у мужчин: второй этап

Легкая тоска, длящаяся более двух недель, превращается в хроническую грусть. В этот момент у парня появляются проблемы со сном: он часто засиживается допоздна за компьютером или телевизором, долго ворочается в кровати. Утром чувствует себя разбитым и уставшим, становится более агрессивным и раздраженным.

Некоторые не хотят ничего делать, хотя раньше с радостью чинили мебель или что-то мастерили. Они постоянно спят или лежат на диване, стараясь не тратить энергию на лишние движения. Коварная мужская депрессия превращает активных парней в ленивцев, тяжелых на подъем. Каждый поход в кино или ресторан сопровождается упреками со стороны мужа и скандалами, ведь он лучше потратит время на компьютер, чем на собственную жену, от которой пытается отгородиться.

Одни стараются заесть стрессовую ситуацию чем-то вкусным, и у них внезапно возникает неконтролируемый аппетит и желание съесть все, что попадет под руку. У другого человека чувство голода исчезает. Он отказывается от любимых блюд, быстро теряет вес и худеет. Дополнительно мужчину расстройства ЖКТ, постоянно болит голова или живот. Появляются проблемы с сердцем или спиной, с которыми не справляется традиционное лечение, или врачи просто не находят причины этой проблемы.

Крайности и опасность

Некоторые симптомы депрессии у мужчин окружающие не воспринимают, как болезнь. Агрессия пугает жену и детей, но супруга начинает искать недостатки в себе. Хотя злость и несдержанность – это попытка избавиться от негативных эмоций, которых слишком много скопилось внутри. Единственный выход – лечение у хорошего психотерапевта, а не диеты, романтические сюрпризы и прочие приемы, которыми женщина пытается добиться любви партнера.

Попытки молодого человека избавиться от депрессии самостоятельно нередко заканчиваются алкоголизмом или наркотической зависимостью. Травка, курительные смеси, а после и более серьезные вещества. Бесполезно бороться криками и слезами, в этом случае может помочь только консультация специалиста, который подберет препараты и улучшит эмоциональное состояние больного.

Сильных личностей мужская депрессия заставляет рисковать собственной жизнью. Опасные гонки, прыжки с моста или регулярные драки сигнализируют женщине, что партнеру не хватает адреналина. Ради такого альтернативного наркотика человек совершает необдуманные поступки, которые могут закончиться смертью или инвалидностью, и бороться с этим должен психотерапевт.

Мнимые и реальные измены

Маскируется депрессия у мужчин и под трудоголизм: если одни ныряют с головой в азартные игры и психотропные вещества, то другие стараются сдерживать внутренние переживания работой. Последними уходят из офиса, дома составляют отчеты или читают литературу для повышения квалификации. Не расстаются с ноутбуком и в выходные, избегая семейных поездок на природу или походов в парк развлечений. Работа превращается для мужчины в спасательный круг, который не дает утонуть в негативных эмоциях. Некоторые девушки воспринимают симптомы депрессии за признаки измены, ухудшая постоянными скандалами и подозрениями психологическое состояние партнера.

Проблема, вызванная кризисом среднего возраста, может заставить человека искать утешение в объятиях другой женщины. Он пытается бороться со страхом старости и смерти новой влюбленностью, если не чувствует тепла и поддержки со стороны супруги. Женщина должна сама решить, готова ли она простить и искать решение, как вывести мужа из депрессии, или предпочитает уйти.

Нередко психическое расстройство сопровождается снижением либидо или эректильной дисфункцией, частичным или полным отказом от секса. Поэтому врачи рекомендуют не обвинять партнера во всех грехах, а проследить, чтобы мужчина в затяжной депрессии попал на прием к специалисту.

Депрессия у молодого человека: как распознать?

Чтобы бороться с проблемой, нужно ее идентифицировать и отличить от обычного стресса. К вышеперечисленным симптомам добавляются и другие признаки:

• парень становится вялым и медлительным, с заторможенной речью и движениями;
• повышенная самооценка резко сменяется заниженной: сначала он называет себя богом, а спустя минуту ничтожеством;
• мужчина в легкой депрессии страдает от тревоги и плохих мыслей;
• обвиняет в собственных неудачах окружающих: и начальники обижают, и жена не дает реализоваться;
• парень с трудом принимает решения, предпочитая переложить эту обязанность на кого-то другого.

Психологическое расстройство влияет на работу нервной системы и головного мозга, поэтому мужчине в этот период сложно сконцентрироваться на какой-то цели. Во время разговора он может погружаться в собственные мысли, если женщина слишком давит на него. Замедляются мыслительные процессы, решение простых задач отнимает больше времени, чем раньше. Мужчина теряет способность контролировать собственные мысли и тело, начинает злиться на себя и окружающих, не знает, что делать дальше, и это может закончиться рукоприкладством.

Женщина, которая замечает все изменения, не должна ждать. Ей стоит бороться с депрессией и нежеланием мужчины посещать психотерапевта, ведь настоящие парни по врачам не ходят.

Избавляемся от депрессии

Первый шаг – осознание проблемы. Спокойный разговор без криков и обвинений поможет понять, что у мужа депрессия. Проблему нашли? Время ее лечить, и первый шаг – поиски адекватного психолога.

Запущенные случаи, когда мужчина долгое время прятал депрессию в себе, нуждаются в правильных антидепрессантах, которые улучшат эмоциональное состояние пациента. Что должен делать парень, чтобы выздороветь? Не молчать, а рассказывать врачу о своих переживаниях. Чтобы лечение было эффективным, человек должен делиться эмоциями, забыть о стереотипе, что мальчики не плачут. Психотерапевт научит, как преодолевать стрессовые ситуации, находить в себе силы для борьбы и не бояться быть ранимым. Женщине, которая задалась вопросом, как помочь мужчине выйти из депрессии, следует запастись терпением и спокойствием.

Специалисты советуют девушкам не упрекать парня в отсутствии стержня или слабохарактерности, а стараться дарить ему положительные эмоции. Предлагать совместные прогулки, походы в кино или на природу, если он не против компании, приглашать вместе с собой друзей. Мужчину с эректильной дисфункцией нельзя обвинять в отсутствии секса, чтобы окончательно не уничтожить самооценку партнера. Будет ли лечение успешным, зависит от пациента и его окружения. Готовы ли родные люди поддержать его? Сможет ли супруга убедить, что без визитов к врачу ситуация только ухудшится?

Помоги себе сам

Людям с такой психологической проблемой нельзя просто ждать, когда это пройдет. Если страшно идти к врачу или нет средств, можно попытаться отвлечься от плохих мыслей. Что делать, чтобы прогнать депрессию? Перестать скрывать проблемы от жены, спокойно обсудить наболевшие вопросы. Трудоголикам рекомендуют взять отпуск и отправиться в путешествие. Новые знакомства, приятные эмоции и никаких отчетов, которые нужно срочно сдавать.

Нельзя оставаться наедине со своей проблемой. Если рядом нет девушки или друга, завести домашнее животное. Собаки и кошки избавляют от плохого настроения лучше антидепрессантов. Проходит депрессия у мужчин, которые занимаются спортом и постоянно радуют себя подарками, ведь шоппинг помогает не только девушкам. Утром нужно делать зарядку, завтракать полезной пищей, а вечером расслабляться за любимым занятием или в компании старых друзей.

Депрессию в начальной стадии можно вылечить самостоятельно положительными эмоциями и новыми впечатлениями. Но если проблема не исчезает, психологическое самочувствие ухудшается, и возникают мысли о суициде, нельзя затягивать с визитом к врачу. Посещение психотерапевта останется тайной для друзей и семьи, но консультация и грамотное лечение вернет счастье, уверенность и желание жить.

vseostresse.ru

Чем отличается мужская депрессия? Как помочь справиться?

Мы знаем, помочь можно только тому, кто хочет, чтобы ему помогли. Поэтому, кроме вопроса, как помочь мужчине выйти из депрессии, ответим и на другие вопросы: кто может помочь вывести мужчину из депрессии и как надо помочь ему выйти из этого состояния, чтобы он захотел принять помощь.

Мужская депрессия

Депрессия — это особое состояние души и тела. Состояние безграничного страдания. Это не грусть, не тоска, не уныние, не печаль, не апатия или состояние безысходности, которые могут проявляться как последствия жизненных разочарований или трагичных событий в жизни человека. Например, когда долго не звонит значимый человек, или после расставания с любимой, или после смерти близкого человека.

Это не те состояния, которые бывают в результате резких эмоциональных перепадов от внешних раздражителей, таких как погода, фильм, книга, разговор. Настоящая депрессия — это другое. Это сильнейшее страдание, которое зарождается в самом человеке, часто без видимых внешних причин. Оно идет из самой его сути — из глубины души.

В нашем обществе мужчине в депрессии сложнее рассказать о своих состояниях, попросить помощи. Близкие люди, друзья часто не знают, как помочь, когда у него депрессия. Они не знают, опасно ли это состояние, как долго оно будет длиться, как вывести мужчину из депрессии, как его подбодрить.Ответим на все эти вопросы, используя знания системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Причины депрессии у мужчин

Депрессия — это состояние, которое могут испытывать не все. Только около 5% мужчин и женщин находятся в зоне риска по возможности развития депрессии — обладатели звукового вектора. До того, как начать помогать выйти мужчине из состояния депрессии, необходимо понимать причины.

Звуковой вектор — это психика с особым желанием познавать и открывать во всем смысл. Смысл жизни. Смысл любого действия. Смысл существования человека. Смысл существования Вселенной.

Желание раскрывать смыслы — природа людей со звуковым вектором. Они единственные, кто пытается найти смысл. Это показательно на примере гениальных писателей, которые своим письменным словом доносят смыслы событий и явлений до всех. Это великие ученые, инженеры, композиторы и поэты.

Свое тело звуковики в тяжелых состояниях воспринимают как то, что мешает жить. Потребности собственного тела — кушать, мыться, одеваться — отвлекают от самого важного и главного. Именно поэтому только у них может возникать желание уничтожить свое тело и обрести свободу от обслуживания его потребностей.

Только у таких людей может возникать состояние депрессии — безграничное страдание от чувства бессмысленности существования, бессмысленности своей жизни, бессмысленности всего. Это про таких людей говорят: «Что он все мается? Ведь все у него в жизни есть для счастья!»

Таких мужчин могут не понимать жены, предъявляя упреки, что те неохотно помогают в домашних делах, не думают, где и как можно заработать денег больше, без энтузиазма занимаются с детьми, много времени проводят за компьютером, сами ночами не спят и другим мешают. Их могут не понимать друзья — на рыбалку его не дозовешься, как и за ягодами, за грибами, на посиделки или на шашлычок.

Могут возникать претензии к нему и на работе — не о том думает, не то делает, необщительный, замкнутый. Такое может быть, если работа не соответствует его врожденным интересам, врожденным желаниям.

Таких мужчин не понимают иногда и родители — они мечтали, что вырастят из сына успешного человека, хорошего семьянина. А он не оправдал надежд всей их жизни. Нелюдимый со странными интересами — от музыки до программирования.

Как вывести мужчину из депрессии

Чтобы понять, как помочь мужчине выйти из депрессии, важно научиться понимать его психику — все вектора, ее составляющие. Потому что каждый из векторов вносит свою составляющую в общую картину симптомов депрессии. При понимании всего разнообразия симптомов в разных векторах становится возможным понять, в каком состоянии находится мужчина, понять динамику изменения его состояний.

Звуковой вектор — доминирует над всеми остальными. Это означает, что, если не реализовать свойства и желания, присущие этому вектору, человек не сможет реализоваться и в других свойствах, из которых состоит его психика, и не сможет чувствовать радость жизни.

Главное — это наполнить желания звукового вектора. Это очень важно понимать, так как это единственное, что может изменить к лучшему его проявления в жизни, может вывести мужчину из депрессии. Так, мужчина, у которого реализованы желания звукового вектора, по-другому может начать проявлять себя, например, в парных отношениях. Он становится более сексуальным, несмотря на то, что от природы у людей со звуковым вектором более низкая выработка тестостерона.

Может появиться интерес к бизнесу, путешествиям, занятиям спортом и к другим увлечениям, свойственным людям с кожным вектором; внимательность и усидчивость на работе, забота о жене и детях — при наличии анального вектора. Все это начинает благоприятно сказываться на отношениях в семье, с друзьями, с коллегами по работе.

Как отличить мужчин, у которых может проявляться депрессия

Есть свойства, данные от рождения не всем. Поэтому определенная часть людей, не обладающая такими свойствами, может воспринимать это как болезнь или талант. В зависимости от того, положительным или отрицательным посчитают это свойство.

Очень важно научиться отличать норму и патологию. Поэтому рассмотрим врожденные особенности людей со звуковым вектором, которые являются для них состояниями в пределах нормы, а окружающими людьми и врачами могут восприниматься как патология.• Человек со звуковым вектором от рождения интроверт — сосредоточенный в себе, на себе, избегающий общения с другими людьми, так как относится к ним с неприязнью, выраженной у каждого в разной степени. Он от природы безэмоционален.• Это люди, которые не только не боятся одиночества — они стремятся к нему. Любят тишину, темноту и одиночество. Если часто и длительно находятся в шумной обстановке, то, наоборот, могут начать глушить себя тяжелым роком.• Ночью у них активизируется мыслительный процесс. Кто-то это использует для реализации творческих порывов — пишет тексты, стихи, музыку, компьютерные программы. Для кого-то этот период ночи превращается в бессонницу, так как, если мысли и смыслы не выносить наружу — не выписывать, они превращаются в навязчивые мыслительные «жвачки», от которых невозможно избавиться и невозможно заснуть. К бессоннице присоединяются головные боли. Утром тяжело вставать и в первой половине дня тяжело сосредотачиваться на работе или учебе.• У них абстрактный интеллект. Компьютерные технологии и программирование — их стихия, их реализация. Интернет — это и есть плод абстрактного интеллекта.

• При сочетании с кожным вектором им свойственна фанатичная преданность, включенность в ту деятельность, которой увлечены. Именно поэтому они способны достигать максимума в своем деле и их называют гениями. Все эти особенности необходимо учитывать, когда продумывается вопрос, как помочь мужчине выйти из депрессии, — чтобы не начать рекомендовать ему то, что не свойственно его природе.

Признаки депрессии у мужчин согласно традиционной медицине

Некоторые врачи советуют: «Kpeпкий coн — лучший cпocoб укpeплeния нepвнoй cиcтeмы» — и назначают лечение, чтобы «лeгкo зacыпaть вeчepoм и лeгкo пpocыпaтьcя утpoм». Или утверждают: «Пepeнocить oдинoчecтвo умeют дaлeкo нe вce люди, инoгдa нeвoзмoжнocть пoлнoцeннoгo oбщeния мoжeт вызвaть тяжeлoe нapушeниe пcиxичecкoгo cocтoяния, вплoть дo дeпpeccии».

В подобных случаях у обладателей других векторов возможны некомфортные состояния. Вплоть до психосоматики. Но это никак не будет называться депрессией. Если проанализировать признаки, которые принято считать признаками депрессии у мужчин, можно сделать вывод, что под понятием депрессия в медицине объединены симптомы состояний людей с различными векторами — анальным, зрительным, кожным, звуковым. В этот же перечень попали и признаки, которые свойственны людям со звуковым вектором от рождения и не являются патологией. Поэтому, если вам или вашим близким поставили диагноз «депрессия», это еще не означает, что это так и есть.

Так, состояние полного погружения в работу, согласно официального перечня, является одним из симптомов депрессии у мужчины, а на самом деле это вовлеченность и фанатизм со знаком «+», который наполняет психику человека со звуковым вектором и, наоборот, устраняет условия для развития депрессии. Так же, как и его тяга к компьютерам и интернет-технологиям, которую тоже относят к патологии и приравнивают к алкогольной и наркотической зависимости.

Перепады настроения, вспыльчивость — это может быть свойственно обладателям зрительного вектора. Есть и целый список признаков депрессии у мужчин, которые на самом деле свойственны мужчинам с анальным вектором в различных состояниях: неуверенность, обидчивость, повышенная чувствительность к критике.

Как отмечалось выше, пониженная (по сравнению с людьми без звукового вектора) сексуальность и отсутствие сна ночью — это нормально для человека со звуковым вектором. А их относят к симптомам депрессии у мужчин. Так же, как и особенности аппетита у людей со звуковым вектором: они нередко забывают «кормить тело».

Очень важно научиться отличать признаки истинной депрессии. От этого зависит правильное понимание ситуации — правильная диагностика и выработка правильной тактики в оказании помощи. Становится понятным, как помочь выйти из плохих состояний каждому конкретному человеку.

Как распознать истинную депрессию

Причиной депрессии у мужчин является чувство бессмысленности всего, что происходит вокруг, что происходит в мире. Бессмысленности жизни. Бессмысленности общения с коллегами по работе, с членами семьи, с соседями, знакомыми и незнакомыми. Все воспринимается как бессмысленная суета. Ощущение безграничной внутренней болезненной пустоты.

Если ощущение бессмысленности достигает максимума, на пике душевных страданий звуковик может кончить жизнь самоубийством, ошибочно полагая, что этим сможет освободить душу от страданий.Начало депрессии у мужчины может провоцироваться ситуациями, когда он не способен удержать стресс. Что это будут за события — зависит от степени стрессоустойчивости и от того, вызвало ли событие чувство бессмысленности чего-либо.

У мужчины меняется поведение. Он теряет ко всему интерес, не выходит из дома, из комнаты, может сутками лежать в кровати, спать по 16 и более часов в сутки. Сон он воспринимает как маленькую смерть и стремится находиться в состоянии сна как можно дольше. Ни с кем не общается. Стремится к уединению в тишине и темноте.

Признаки депрессии у мужчин такие же, как и у женщин: одинаковая психика — одинаковое ее проявление в однотипных ситуациях. Женщине помогают выйти из депрессии так же, как помогают мужчине.

Как помочь мужчине выйти из депрессии и не навредить

Конечно, самым оптимальным решением вопроса, как помочь выйти из депрессии, было бы повсеместно ликвидировать психологическую безграмотность всего населения. Когда люди могут понимать и оценивать свои состояния — могут понимать и оценивать степень тяжести состояния окружающих людей. Могут вовремя помочь и себе, и другим людям.

В официальный перечень симптомов депрессии входят и симптомы иных состояний, что значительно усложняет и диагностику истиной депрессии, и определение эффективной тактики, как помочь выйти таким людям из депрессии. Как врачам, так и окружающим людям. Ведь разработка тактики, как помочь выйти из тяжелых состояний различным людям в различных состояниях, может быть совершенно противоположной.

Так, при депрессии мужчине необходимо понимание и поддержка от близких. Когда есть уверенность, что у мужчины действительно депрессия, тогда можно начинать предпринимать определенные действия, исходя из принципа «не навреди» и четко осознавая, что в таких состояниях люди способны совершить суицидальные действия безо всякого предупреждения и озвучивания своих намерений. Важно понимать: желание — это непреодолимо. Никакие уговоры, аффирмации и изменение негативных установок на позитивные, как советуют некоторые, не помогут.

Основное, к чему необходимо стремиться всем, кто хочет помочь мужчине выйти из депрессии, — это вывести его из состояния сосредоточения на себе. Сосредоточение на других благотворно влияет на всех людей. Для человека со звуковым вектором — это вопрос жизни и смерти. Необходимо вовлечь его в сосредоточение снаружи. Главное, чтобы его мысли и действия способствовали раскрытию смыслов и донесению их до других людей — в этом его видовая роль.

Пройти тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана — это лучшее, что можно сделать и для мужчины, находящегося в депрессии, и для его окружения. Это не только самое эффективное лечение депрессии у мужчины, но и многих других неблагоприятных психологических состояний и психосоматических симптомов.

Кто может помочь, если мужчина в депрессии

Самостоятельно выйти из состояния депрессии бывает сложно, а иногда и невозможно.

Помочь мужчине выйти из депрессии можно как в домашних условиях, так и на расстоянии. Если у мужчины есть семья, его жена может взять на себя основную координирующую роль в оказании помощи. Ведь именно жена оказывает самое сильное влияние на состояние своего мужа. И именно от степени ее вовлеченности и понимания ситуации во многом зависит, как быстро мужчина захочет принять предлагаемую помощь, сколько будет длиться его депрессия и каков будет ее исход.

Чтобы лучше понять, как не навредить мужу в такой ситуации, жена может самостоятельно ознакомиться с первичной информацией по депрессии и об особенностях людей со звуковым вектором. Она сможет понять, почему не надо мужу предъявлять претензии, если он по ночам сидит над рабочими проектами. Не будет его винить, что на выходных он опять не грядки едет копать, а с вдохновением погружен в решение производственных задач.

Она, наоборот, станет поддерживать деятельность, которая приносит ему удовлетворение и радость. Создаст дома атмосферу, в которой не будет провоцироваться возникновение у мужа ощущений бессмысленности существования, бессмысленности их совместного проживания, бессмысленности его работы, его желаний, его увлечений. Необходимо создать условия и давать ему возможность быть одному. Не навязывать шумные компании и родственные посиделки, если он этого не хочет. Не «тащить» его насильно на массовые гуляния, праздники, в театры.

Конечно, не так просто понять другого человека, желания которого не только отличаются от ваших, но даже и противоположны им. Не случайно же самые распространенные фразы в жизни — «я не могу понять, почему ты…», «да пойми же ты меня, наконец!».

Не лишней может быть подобная адекватная поддержка и со стороны друзей, родителей, детей, коллег по работе. Важно возбуждать у него желания, которые свойственны его психике, его природе, а не навязывать желания свои. Стремление навязать общие ложные установки, что надо больше отдыхать, что необходимо расслабляться, вносит напряжение в психику человека, так как природа человека требует от него реализации его врожденных свойств.

Это демонстрируют все самые счастливые люди мира — все эти люди с вдохновением вовлечены в какую-либо деятельность, а не лежат годами на пляжах в расслабленном состоянии. А в современном мире рекламы, всевозможных тренингов успеха людям иногда сложно понять, что хотят именно они. Или не знают, как добиться того, чего они хотят.

Как понять себя и окружающих

Самым эффективным инструментом для получения навыка понимания себя и окружающих людей и самым эффективным средством для выхода из депрессии является тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Как для самого мужчины, так и для его окружения.

На тренингах Юрия Бурлана по системно-векторной психологии возможно:1. Повысить свою стрессоустойчивость.2. Людям со звуковым вектором найти ответы на все свои вопросы и получить знания, как найти себя в жизни, понять предназначение и никогда не впадать в такие состояния, как депрессия, наркотическая зависимость.3. Близким, друзьям и всем окружающим получить навык определять состояния других людей: отличать мужчину в состоянии депрессии от садиста или от мужчины в истерике, чтобы не стать самому жертвой и помочь другому выйти из плохих состояний.4. Каждому научиться понимать свои состояния, свои желания и свои возможности, найти свое дело, реализовать свои мечты.5. Облегчить свои психосоматические состояния или освободиться от них полностью — среди них такие, как головные боли, бессонница, аритмия, гипертония, синдром раздраженного кишечника и многие другие.

«…Была тяжелая эндогенная депрессия, слуховые галлюцинации, навязчивые состояния, голоса, мысли о суициде полностью захватывали внимание, невозможность сосредоточиться на работе и т.д. прошел в 57 гр 1 уровень, сейчас прохожу 2 сосредоточенность возвращается, работоспособность тоже возвращается навязчивые мысли и голоса прошли, самое главное, возвращается СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ на мире снаружи, а не зацикленность на внутренних состояниях и переживаниях!!!!!!»Михаил Загайнов — Ижевск

«…На смену депрессии пришел процесс понимания, мышления, процесс творчества, концентрации мыслей и выход наружу… в мир. Ощущение желаний других людей несравнимо ни с чем. Это настоящее счастье! Теперь, когда я прошел первый уровень занятий по Системно-векторной психологии, я намерен двигаться дальше. К более глубокому пониманию. Абсолютно ясно, что сейчас наше общество сталкивается с очень серьезными проблемами во взаимодействии с людьми, общении, личных отношениях, поиске себя, воспитании детей. Изменить ситуацию можно и нужно всем вместе, всем обществом, опираясь на знания по Системно-Векторной психологии. Желаю всем удачи!..»Федор Т., инженер Санкт-Петербург

Ваша жизнь и жизнь ваших близких — в ваших руках. Сделайте правильный выбор в пользу жизни без депрессии. Жизни в радости от осознания самой жизни. Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» возбуждает желание жить.Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по ссылке.

Автор Галина Кузьменко

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»Раздел: Системно-векторная психология

26 Дек, 2017 Комментариев: 1 Просмотров: 602 Теги: Мне плохо психология

svp.expert

Как выйти из депрессии мужчине

Как мужчине выйти из депрессии?

Мужчин принято считать сильным полом. И хотя в последнее время многие его представители с успехом опровергают это утверждение, но все же… Говорят, что мужчины не плачут, не жалуются, и вообще, показывать человеческие слабости для мужчины равнозначно позору.

Между тем, ничто человеческое мужчинам не чуждо, и отрицание депрессивного состояния с последующим его развитием в стойкую депрессию, чревато и проблемами со здоровьем, и алкоголизмом, и потерей работы, и проблемами с близкими, и даже самоубийством. Очень много беды может принести такое игнорирование признаков депрессии, поэтому необходимо уметь вовремя распознать эту проблему и начать с ней бороться.

Что же такое – депрессия? Это самая настоящая болезнь, которая сопровождается плохим настроением, апатией, грустью, тоской, страхом, чувством одиночества и приводит к полной потере какого-либо интереса к жизни. Приступы депрессии могут продолжаться недели, месяцы, а то и годы. У некоторых депрессия имеет слабо выраженную хроническую форму, которая называется дистимией.

По статистике более семидесяти случаев самоубийств случаются из-за депрессий. Именно по этим причинам сильному полу уж никак нельзя игнорировать эту проблему, я уже молчу о импотенции, которая сопровождает это заболевание. При всей серьезности данного заболевания большинству можно помочь.

Депрессия возникает из-за целого ряда факторов: наследственность, травмирующие события, побочные эффекты от приема лекарств, психические расстройства. Чтобы понять, из-за чего может возникнуть депрессия, нужно понимать, как мужчина воспитывался.

Ведь часто депрессия возникает оттого, что от мужчины в традиционной семье ожидают роли кормильца, который должен содержать всю семью. Мужчина должен иметь успешную карьеру, быть сдержанным, контролировать свою жизнь и жизнь близких ему людей. Такие ожидания, при несоответствии какого-то из этих пунктов, приводят к проявлению агрессии и развитию депрессии.

Заболевание можно распознать по суицидальным мыслям, низкой самооценке, равнодушию к любимому занятию, потере аппетита, апатии, бессоннице, снижению сексуального влечения. Причем на сексуальную функцию мужчины депрессия влияет довольно таки внушительно. Мужчина в таких случаях думает, что проблема лежит в физической плоскости, даже не догадываясь, что причиной всему – депрессия. Человек становится грубым и агрессивным.

Распознать депрессию у мужчин гораздо сложнее, чем у женщин, ведь мужчины не склонны демонстрировать свои слабости (грусть, плач, равнодушие к любимому занятию). Вместо этих признаков мужчина демонстрирует злость, агрессию, начинает злоупотреблять алкоголем.

Так же, с возрастом, мужчина по жизни встречает множество проблем и стрессов, таких, как потеря работы, снижение дохода. Это очень трудно пережить, жизнь становится однообразной, понижается самооценка, а если присутствует смерть или потеря близкого человека, то депрессия гарантирована. Подавление скорби приводит к агрессии, злоупотреблению алкоголем и наркотиками, психическим расстройствам.

Физические это отражается высоким кровяным давлением, обострением язвы, повышением уровня холестерина. Мужчина, который скрывает свои чувства, чтобы занять свободное время, погружается в работу, делает вещи, которые опасны для жизни (неразборчивый случайный секс, быстрая езда на автомобиле).

Если вам не нравиться работа, поменяйте ее. Если вы не можете ее поменять по причине хорошей оплаты труда, смиритесь и мотивируйте себя расходами. Составляете список того, что вам необходимо приобрести, и когда очередной раз будете размышлять о негативах работы – вспомните о списке. Не зарывайтесь в проблемы, отдыхайте морально и физически. Порадуйте себя чем-нибудь после работы (тортом, конфетами и т.д.), наполните вечер приятным, избавьтесь от однообразия и скуки.

Если причина депрессии — проблемы в семье, то решается это двумя способами. Первый – вместе обсуждаете проблему, высказываете свои точки зрения и достигаете компромисса. Второй – ограничиваете общение с семьей, возможен даже переезд.

Если возникают проблемы в отношениях, вы расстались с любимым человеком, то лучшее лекарство – время. А чтобы не впадать в уныние, не стоит сидеть закрытым в четырех стенах, нужно дать эмоциям выплеснутся. Для того, чтобы пожалеть себя, максимум тратьте несколько дней и все. Развлекайте себя, постоянно находитесь в компании, и скоро вы забудете о проблемах.

Существует еще осенняя депрессия. После жаркого лета приходит осенняя унылая погода, дожди, вы начинаете думать о смысле жизни, о том, что она проходит зря. Выход из этого состояния – чаще выезжайте загород на природу всей семьей, побалуйте себя небольшими подарками.

Часто депрессия приходит из-за личностного кризиса. Вас окружает однообразие и одиночество, пропадает смысл жизни. Тут все зависит от вас. Начните все с чистого листа. Проанализируйте свою жизнь и то, чего вы от нее хотите, каким вы хотите видеть себя. Запишите качества, которыми вы хотите обладать, и воплощайте их в жизнь. Не бойтесь менять свою жизнь, ведь она так быстротечна. Радуйтесь тому, что живы и здоровы, а остальное приложится, надо только немного над собой поработать.

Вот и все нехитрые советы, которые помогут вам справиться с депрессией. Если же она затянулась и длится больше месяца, обратитесь к специалисту, который назначит вам курс лечения.

Как помочь выйти мужчине из депрессии?

В состоянии депрессии бывали все, и все примерно себе представляют, что же это такое.

Психика человека провоцирует негативное мышление, реагируя на внешние раздражители. У человека проявляется его пессимистическая личность.

У каждого есть свой оптимист и свой пессимист внутри.

Когда просыпается пессимист, человек что делает? Что делает человек в депрессии?

Он уединяется, он не общается, он не радуется, он грустит, переживает, будущее видит в темных цветах. И все, естественно, пытаются поддержать человека в этом состоянии.

Это нормально, это важно для эволюции быть в депрессии в сложных, действительно сложнейших жизненных ситуациях.

Когда мы теряем близких людей, у нас как будто умирает оптимист.

Когда мужчина кого-то потерял, тогда он нуждается в твоей поддержке, тогда нужно быть рядом, просто быть рядом, не оставлять его одного в этой ситуации.

Это одна ситуация, очень грустная. Тут и советы давать бессмысленно, у нас по умолчанию встроенно быть рядом с любимыми людьми, когда у них горе.

Но я хочу обратить внимание на другого рода депрессию. Гораздо более распространенную. Как чертов вирус человечества.

Если твой мужчина не потерял близкого человека, тогда отчего ему быть в депрессии? Ответ настолько неожиданный, что ты не поверишь сначала.

Мужчина в депрессии только потому, что он так хочет. Ему это надо!

Есть тип мужчин, и их очень много, которые любят поторчать в депрессии. Посмотри на своего мэна! Что с ним произошло страшного?

Если из ситуации есть выход, но мужчина в депрессии, то это повод посмотреть на своего парня внимательнее.

Вот несколько причин, почему мужчины сидят в депрессии (Это касается не только мужчин).

Самые распространненые мужские депрессии на самом деле!

У него нет настроения, и ты начинаешь его жалеть! Ты перестаешь его напрягать, не зовешь на день рождения к любимой тетушке, не просишь делать домашние дела, и тому подобное.

Мужчина на уровне подсознания запоминает, что достаточно включить депрессию, и к нему не лезут, не пристают, не мешают!

И состояние депрессии само собой вызывется. А если нужно, то и затягивается.

При этом мужчина может сам не контролировать себя, считая, что просто у него пропадает настроение, и все становится дерьмово. Хотя, по-честному, все это.

Это выгодно, черт вас всех подери!

Даже мощные и сильные мужики в душе бывают жалобливыми мальчишками. И самое главное — они умело это скрывают!

Ты можешь жить с мужчиной долго, но так и не раскусишь его истинную суть. Он будет играть роли, а на самом деле будет душевным слабаком, которому нужна твоя жалость.

Он будет говорить, что все у него плохо, что мир завалил его проблемами, что он устал спасать мир. И за всем этим будет скрываться желание получить теплые словечки, чтобы его пожалели. Погладили по головке и поцеловали в задницу.

Человек в депрессии определенно вызывает внимание на себя. Всем интересно узнать, что с ним произошло. Всем хочется ему помочь выйти из депрессии.

А так как люди по натуре любят быть в центре внимания, хотят славы, но по факту ничего не добились, то самое простое — уйти в депрессию. Потешить свое тщеславие.

Тогда на него все обращают внимание! Кайф! Это ему надо!

Простые жизненные ситуации выбивают его из колеи. После каждого падения он не поднимается, отряхивается и идет дальше, а сердечно переживает.

Что же с ним будет, когда произойдет что-то страшное? Он просто обосрется.

Итак, мы рассмотрели, что значит депрессия в большинстве случаев.

Тебе нужно понять лишь откуда растут ноги, чтобы обрубить корни и решить проблему, помочь своему мужчине выйти из этой затянувшейся депрессии.

Ты, как мудрая леди, должна понимать, что мир куда логичнее, чем кажется. Ни одна депрессия не вызывается проблемами на работе или усталостью, разбитой машиной или маленькой выручкой. Ну, или почему он там депрессует.

Депрессия имеет более глубокие корни, раскрывая натуру мужчины.

Но если ты не понимаешь причину депрессии своего мужчины, или же не хочешь искать корни, то сразу пора приступать к самому важному вопросу статьи. А именно.

Как мы уже решили выше — если случилось что-то ужасное, то помочь ты можешь только находясь с ним рядышком. Чем больше времени ты проведешь с ним, тем быстрее он уйдет из депрессии и придет в себя.

Если же депрессия вызвана какой-то ерундой (как это бывает в 90% случаев), то помощь будет заключаться в принципиально другом подходе, которым ты вряд ли когда то пользовалась, а если и пользовалась, то знаешь, как это эффективно работает.

Знай и помни! Мужчина всегда должен оставаться мужчиной. Он должен быть сильным, и не должен пускать сопли. Особенно показывать свои слюни своей любимой женщине.

Твоя задача, как умной девушки, провоцировать его силу, а не поддерживать его слабость!

Тебе же нужна скала? Тебе же нужен сильный и надежный мужчина? Или тебя устраивает тюфяк?

Тогда забудь о помощи. Твоя помощь просто не понадобится, так как она только навредит. Нет, знаешь, как будет, скорее всего, как это бывает у большинства?

Очень просто. Ты поможешь мужчине сегодня выйти из его великой депрессии, но завтра он опять продолжит свое падение. И ты будешь вечно ему помогать, делая его слабее, а себя несчастнее. Если ты Мать Тереза, то флаг тебе в руки.

Чтобы этого не происходило в твоей жизни, тебе придется научиться смотреть далеко вперед и работать на перспективу. То есть! Ты сегодня можешь загнать его в депрессию еще сильнее, на завтра ему туда не захочется.

• Завтра ему будет не выгодно быть в депрессии.
• Завтра ему не захочется вызывать жалость.
• Завтра ему не захочется ТАКОГО внимания.
• Завтра он захочет стать сильнее. По крайней мере, не захочет быть слабаком. По крайней мере, с тобой!

Для этого твоя задача заключается не в том, чтобы подтирать его сопли, а в том, чтобы давать ему увеститые пинки. Показывая тем самым чего он стоит в депрессии.

Вот, что я предлагаю. Я предлагаю напомнить мужчине в депрессии, что он мужчина. Что он сильный, а не сопляк.

Однажды я был в депрессии, когда разбил свою машину. Мне было дерьмово, я переживал так, как будто кто-то умер.

Моя девушка терпела и жалела меня день, потом другой. Поддерживала, помогала, но мне не становилось лучше. Тогда она просто высказалась, и мне стало еще хуже, но потом отпустило.

Более того. С тех пор я не припомню, чтобы я был в депрессии. И что-то мне подсказывает, что меня очень и очень сложно загнать в это состояние.

Вот, что она сказала:

Может, хватит уже убиваться? Из-за чего ты убиваешься? Что у тебя произошло страшного, чтобы ты сидел третий день и не шевелился? Я не знала, что ты так раним и такой мелочный. Бедненький, может, тебе хочется, чтобы тебя жалели и поддерживали? Ну, пускай это делают другие, а я не буду больше тебя поддерживать. Один день, второй. Сколько можно! Скажи мне, ты мужчина? Нет, ты не мычи, ты скажи — ты мужчина? Ну, тогда хватит страдать! Если ты мужчина, то будь мужчиной. Или я тебе дам свою юбку, и будем вместе страдать, как бабы. Посиди, пока подумай, а мне надоело смотреть на твою кислую физиономию!

Да, мне стало хреново от этих слов, они принесли с собой боль, но через пару часов я умывался холодной водой и говорил себе: «Все, хватит! Она, ведь, права».

Во мне проснулась моя сильная сторона от пинка. А от обычной помощи я становился только мягче. Как кусок. В общем, не важно.

Через некоторе время я общался с психологом, которая наблюдала парня, который вечно страдал. Она говорила мне, что с ним нужно общаться корректно, он очень ранимый, все принимает близко к сердцу и часто бывает в депрессии.

Я долго уговаривал психолога применить этот метод, она отказывалась, говорила, что именно с ним это не прокатит, что он очень душевный парень.

Но я настоял на своем, и она решила попробовать. Она надавила на него, ткнула, как котенка, мордой в его депрессию, обвинила в слабости, говорила холодно и непреклонно. Действовала жестко, как я ей и говорил.

После этого она боялась, что все провалила, но парень изменился. Сначала ему стало совсем дерьмово — он лишился поддержки, ушей, в которые он сливал свои жалобы.

Но потом он начал меняться, повеселел, тесты показали, что его дела пошли на поправку.

Через несколько дней я общался с психологом, и она сказала мне, что все, чему ее обучали в институте малоэффективно, на практике работает неэффективно! «Ты разрушил мою систему понимания психологии, мне нужно все познавать сначала, я до сих пор перевариваю этот и последующие случаи. Тебе нужно книгу по психологии писать.»

Это показывает только на то, что это работает.

Вы терпите депрессии, ждете, что все изменится, а мужчина все страдает, а вы все хотите помочь, как добренькие мамочки своим обидчивым деткам.

Перестаньте так делать, и ваш мужчина станет мужчиной. Ибо мужчину мужчиной делает только женщина!

Пинайте депрессию, а не гладьте ее. Тогда мужчина с ней попрощается далеко и надолго.

Читайте также похожие статьи:

Комментарии

Любимый мужчина раскис в последнее время и хотя слово «депрессия» не звучало, я видела, что он какой-то недовольный и главное — ничего не делает. Не выполняет свою работу и не реализовывает наши совместные планы. И на днях я на него поднаехала, прошлась по всем болевым точкам (планы, работа, проблемы с деньгами из-за того, что он ничего не делает), сказала: «Просыпайся уже! Берись за дело!»

Ответ его (письменный) был для меня неприятен. Он сказал, что сам все знает, что нечего о нем беспокоиться и лезть к нему (ну в таком духе). Меня будто бы послали(( Я хожу-расстраива юсь и тут мне попадается эта статья и я понимаю, что все правильно сделала. Он сильный. Я верю, что он очнется и надеюсь, что мы помиримся.

Мне это всё надоело, так как причин быть в депрессии у него нет! Я поступила как автор и тоже проявляю своё недовольство на его ненужное и кислое поведение.

Екатерина, ситуация аналогичная, зашла что бы почитать и получить поддержку!

Желаю всем здоровья и понимания.

Моя нормальная реакция — чай заваривать, бульон готовить, ухаживать и приговаривать — ничего, скоро пройдет. Скоро ты будешь, как прежде!

Такой редкий случай — как этим воспользоваться ?

Что нравится и запоминается больному на самом деле?

Я уже всё перечитала, что ты написал. Но это всё — для начинающих и продолжающих. Я и начинала и продолжала именно так, как ты теперь пишешь. Сомневалась, правда, иногда, что он меня понастоящему любит. Но твоя статья меня совершенно успокоила! И никогда не использовала ревность сознательно. Прочитав, попробовала аккуратно. Как ты думаешь, если сильнее ревность задействовать, не будет ли хуже?

Источники: Как мужчине выйти из депрессииСоберись тряпка ты же мужик! По статистике более семидесяти случаев самоубийств случаются из-за депрессий. Именно по этим причинам сильному полу уж никак нельзя игнорировать эту проблему, я уже молчу о импотенции, которая сопровождает это заболевание.http://super-mens.ru/psihologija/11-psihologija/846-kak-muzhchine-vyjti-iz-depressiiКак помочь выйти мужчине из депрессииПомочь мужчине выйти из этого дурацкого состояния — благородное дело. Главное, знать как сделать это правильно.http://xn—-btbgrjageubg1a.xn--p1ai/karta-sajta/lyubov/muzhchina-v-depressii

psiholog4you.ru

Как мужчине выйти из депрессии?

Мужчин принято считать сильным полом. И хотя в последнее время многие его представители с успехом опровергают это утверждение, но все же… Говорят, что мужчины не плачут, не жалуются, и вообще, показывать человеческие слабости для мужчины равнозначно позору.

Между тем, ничто человеческое мужчинам не чуждо, и отрицание депрессивного состояния с последующим его развитием в стойкую депрессию, чревато и проблемами со здоровьем, и алкоголизмом, и потерей работы, и проблемами с близкими, и даже самоубийством. Очень много беды может принести такое игнорирование признаков депрессии, поэтому необходимо уметь вовремя распознать эту проблему и начать с ней бороться.

Что же такое – депрессия? Это самая настоящая болезнь, которая сопровождается плохим настроением, апатией, грустью, тоской, страхом, чувством одиночества и приводит к полной потере какого-либо интереса к жизни. Приступы депрессии могут продолжаться недели, месяцы, а то и годы. У некоторых депрессия имеет слабо выраженную хроническую форму, которая называется дистимией.

По статистике более семидесяти случаев самоубийств случаются из-за депрессий. Именно по этим причинам сильному полу уж никак нельзя игнорировать эту проблему, я уже молчу о импотенции, которая сопровождает это заболевание. При всей серьезности данного заболевания большинству можно помочь.

Причины депрессии

Депрессия возникает из-за целого ряда факторов: наследственность, травмирующие события, побочные эффекты от приема лекарств, психические расстройства. Чтобы понять, из-за чего может возникнуть депрессия, нужно понимать, как мужчина воспитывался.

Ведь часто депрессия возникает оттого, что от мужчины в традиционной семье ожидают роли кормильца, который должен содержать всю семью. Мужчина должен иметь успешную карьеру, быть сдержанным, контролировать свою жизнь и жизнь близких ему людей. Такие ожидания, при несоответствии какого-то из этих пунктов, приводят к проявлению агрессии и развитию депрессии.

Симптомы депрессии

Заболевание можно распознать по суицидальным мыслям, низкой самооценке, равнодушию к любимому занятию, потере аппетита, апатии, бессоннице, снижению сексуального влечения. Причем на сексуальную функцию мужчины депрессия влияет довольно таки внушительно. Мужчина в таких случаях думает, что проблема лежит в физической плоскости, даже не догадываясь, что причиной всему – депрессия. Человек становится грубым и агрессивным.

Распознать депрессию у мужчин гораздо сложнее, чем у женщин, ведь мужчины не склонны демонстрировать свои слабости (грусть, плач, равнодушие к любимому занятию). Вместо этих признаков мужчина демонстрирует злость, агрессию, начинает злоупотреблять алкоголем.

Так же, с возрастом, мужчина по жизни встречает множество проблем и стрессов, таких, как потеря работы, снижение дохода. Это очень трудно пережить, жизнь становится однообразной, понижается самооценка, а если присутствует смерть или потеря близкого человека, то депрессия гарантирована. Подавление скорби приводит к агрессии, злоупотреблению алкоголем и наркотиками, психическим расстройствам.

Физические это отражается высоким кровяным давлением, обострением язвы, повышением уровня холестерина. Мужчина, который скрывает свои чувства, чтобы занять свободное время, погружается в работу, делает вещи, которые опасны для жизни (неразборчивый случайный секс, быстрая езда на автомобиле).

Как выходить из депрессии?

Если вам не нравиться работа, поменяйте ее. Если вы не можете ее поменять по причине хорошей оплаты труда, смиритесь и мотивируйте себя расходами. Составляете список того, что вам необходимо приобрести, и когда очередной раз будете размышлять о негативах работы – вспомните о списке. Не зарывайтесь в проблемы, отдыхайте морально и физически. Порадуйте себя чем-нибудь после работы (тортом, конфетами и т.д.), наполните вечер приятным, избавьтесь от однообразия и скуки.

Если причина депрессии - проблемы в семье, то решается это двумя способами. Первый – вместе обсуждаете проблему, высказываете свои точки зрения и достигаете компромисса. Второй – ограничиваете общение с семьей, возможен даже переезд.

Если возникают проблемы в отношениях, вы расстались с любимым человеком, то лучшее лекарство – время. А чтобы не впадать в уныние, не стоит сидеть закрытым в четырех стенах, нужно дать эмоциям выплеснутся. Для того, чтобы пожалеть себя, максимум тратьте несколько дней и все. Развлекайте себя, постоянно находитесь в компании, и скоро вы забудете о проблемах.

Существует еще осенняя депрессия. После жаркого лета приходит осенняя унылая погода, дожди, вы начинаете думать о смысле жизни, о том, что она проходит зря. Выход из этого состояния – чаще выезжайте загород на природу всей семьей, побалуйте себя небольшими подарками.

Часто депрессия приходит из-за личностного кризиса. Вас окружает однообразие и одиночество, пропадает смысл жизни. Тут все зависит от вас. Начните все с чистого листа. Проанализируйте свою жизнь и то, чего вы от нее хотите, каким вы хотите видеть себя. Запишите качества, которыми вы хотите обладать, и воплощайте их в жизнь. Не бойтесь менять свою жизнь, ведь она так быстротечна. Радуйтесь тому, что живы и здоровы, а остальное приложится, надо только немного над собой поработать.

Вот и все нехитрые советы, которые помогут вам справиться с депрессией. Если же она затянулась и длится больше месяца, обратитесь к специалисту, который назначит вам курс лечения.

avtor: Игорь Круглов, для сайта super-mens.ru

 

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:

загрузка...

Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на обновления сайта super-mens.ru, чтобы не пропустить самое интересное! Это займет у вас всего несколько секунд!

super-mens.ru

Как помочь мужчине выйти из депрессии?

Сразу сказу, что депрессия депрессии рознь. Если мужчина сидит в запертой комнате неделями, практически ничего не ест, не хочет разговаривать и вообще ничего не хочет, то просто вашей помощью не обойтись.  Здесь практически однозначно нужен специалист и медикаментозное лечение.

Мы поговорим с вами всё-таки об относительно легкой депрессии, когда мужчина способен выполнять рутинные действия, но полностью теряет способность целенаправленно достигать каких-то крупных целей, стратегически мыслить и т.д. (если такое поведение было)

 

Итак, что является самой частой причиной депрессии у мужчин?

Если у женщин причиной может быть недопонимание, молчание человека, перегруженность и недосыпание, нервная работа и т.д., то у мужчин причина, как правило, одна.

Причиной депрессии у мужчин является обычно крупная неудача. (Серия средних неудач или хроническая мелкая неудачливость во всём, как вариант) Причины могут быть и другими, но всё же самая распространённая – неудача.

В какой области жизни произошла неудача, это в принципе не так уж важно. Может быть, неудача в отношениях с женщинами (реже) или что чаще, неудача в деньгах или карьере.

Такой тип неудачи мы и будем рассматривать в этой статье и, соответственно то, как  помочь мужчине выйти из депрессии, связанной с финансовыми потерями или неудачей в карьере.

В такую депрессию попадают вовсе не обязательно «слабаки» в прямом смысле слова. Как раз наоборот вполне успешные и волевые мужчины не всегда справляются с крупными неудачами или, как минимум, выход занимает у них много времени. (У слабаков в прямом смысле слова обычно рутинная жизнь, простая работа, простая жизнь и отсутствие крупных неудач).

Итак, для примера приведу письмо, которое мне передал наш админ.

Депрессия у мужчины.

 Как быть с депрессивным мужчиной, который не верит в себя? Я уже не знаю, что предпринять. Ему 30 лет. Ещё до встречи со мной его жизнь сильно изменилась и он потерял свой бизнес.

            Он знает, что хочет работу или бизнес, которые будут приносить ему деньги, что бы он мог обеспечить нас как ему того хочется. Но какую работу он хочет, он не знает. Мы два года вместе, я делаю, что могу — хвалю его качества, говорю как бы хорошо он пришёлся на той или иной должности.

 Благодарю его за то, что так ради нас старается. Что-то, я вижу, ему льстит, с чем-то он не согласен и считает, что я преувеличиваю. Позволяю ему принимать решения и что бы он брал на себя ответственность. Он получает больше меня и во многом нас обеспечивает, но считает что этого не достаточно и нужно больше, с чем я согласна, так как живем мы от зарплаты до зарплаты, но все же никогда ему это в упрёк не ставила.

Я действительно в него верю и считаю, что он может многого добиться.  Но единственное к чему это приводит, это идеи. Я эти идею поддерживаю, постоянно обсуждаем их, интересуюсь как продвигается и что он дальше планирует предпринять и как добиться того, чего хочет. А потом происходит то же, что и всегда, дальше разговоров это не идёт, даже если он с восторгом и бурно обсуждал, планировал что предпринять. Он просто впадает в депрессию и начинает говорить, что ничего хорошо не будет и что все бессмысленно, винит себя и обстоятельства. Говорит, что он ни на что уже не способен. И так до следующей идеи. Как мне ему помочь перейти от идей к действию? Как себя вести, когда он в депрессии? Что говорить? Как поддержать? Может быть я делаю что-то не так или чего-то не делаю?

Спасибо

Что мы видим из этого письма? В принципе, успешный мужчина получил свою первую, очень крупную для него неудачу и после этого не может нормально существовать. Что-то он делает (работает по найму), живет с девушкой, то есть депрессия в меру сильная. С другой стороны он:

— не может смириться с неудачей и начать жить так, как живется. То есть без бизнеса, без каких-то планов громадьё, а просто на зарплату и с этой девушкой.

— и делать ничего не может, так как планы оказываются пустыми и не влекут за собой никаких действий.

Такие ситуации, на самом деле, довольно частые. Любое увольнение с хорошо оплачиваемой работы (понятно, что без возможности перейти на похожую в др. организацию) или просто невозможность ей заниматься по состоянию здоровья (конечно дело не только в деньгах), развал бизнеса, на создание которого потрачены годы или даже десятилетия жизни, или другая крупная неудача часто приводит к похожим явлениям.

Что делать женщине, чтобы ускорить прохождение депрессии у мужчины?

Во-первых, не надо оптимизма на первом этапе кризиса.

Первый этап кризиса – это когда всё валится и становится всё хуже и хуже.

Фразы женщины о том, что «всё будет хорошо» без конкретики, почему это будет хорошо и когда, плохо работают в принципе, а во время кризиса вообще не работают.

Что хорошего-то, если бизнес обанкротился (отобрали и т.д.), если с работы выгнали и доход упал в 5 раз?  Что хорошего в том, что одна неудача следует за другой? Что «будет хорошо», если каждый день становится всё хуже и понятно, что завтра будет ещё хуже.

Такие фразы вообще не воспринимаются как поддержка. И даже наоборот делают хуже, т.к мужчина думает, что вы вообще не можете адекватно воспринять ситуацию.

В письме, которое приведено выше, данный этап уже пройден мужчиной самостоятельно, но не всегда так происходит в реальности. И если всё рушится, то последнее, что нужно делать – это постоянно произносить, что «всё будет хорошо» или как сейчас модно «у нас всё ок».

   На этапе кризиса возможная помощь может состоять в том, чтобы:

— если значительно упали доходы, то научиться жить в разы скромнее. Как я писал в своей книге «19 ошибок с мужчинами. Как сделать, чтобы он уважал вас и любил», таких женщин, которые умеют вести себя адекватно во время кризиса, мужчины очень ценят.

— не паниковать и не жаловаться лишний раз, ведь мужчина занять спасением того, что есть, или хотя бы минимизацией ущерба,

— поговорить о кризисе и о возможных предпринимаемых мерах, не нужно сейчас похвал или американского позитива.

— если у вас есть какие-то ресурсы для того, чтобы переломить ситуацию, то привлеките их. Я не знаю, что за ситуация у мужчины и что нужно для её решения. Возможно, что это совет, что-то из списка выше, помощь в выходе на какого-то человека или специалиста (если можете, конечно). Если вы не обладаете навыками или ресурсами для решения проблемы, то не делайте ничего.

— возможно, что мужчина ещё что-то попросит вас сделать. Если можете, то сделайте.

На данном этапе кризиса максимальные слова поддержки  могут заключаться в том, что: «И это мы переживем».

Во-вторых, помогите мужчине смириться с новой реальностью.

Через какое-то время наступает второй этап кризиса, когда всё уже порушилось, неудача есть свершившийся факт и наступает время смириться с тем, что есть.

Казалось бы, что всё просто. Если был бизнес и его не стало (причины не важны), то нужно найти работу и забыть про бизнес, про ту свободу, которая была, про ту материальную обеспеченность и т.д., и начинать новую жизнь.

Что будет в новой жизни? Я не знаю. Может быть, через какое-то время опять можно будет начать новый бизнес. Но новый бизнес – это штука неблагодарная, требующая 1-3 лет напряженного труда, чтобы он стал приносить доход и, кроме этого, не факт, что вообще получится. Часто это вообще невозможно, так как семья, возраст, здоровье и т.д., не позволяют сосредоточить всю энергию, время, деньги и т.д. на новом проекте, который не факт что выгорит.

К чему это всё я говорю?

Что-то уже произошло и это не вернуть. Однако мужчина пытается в своих мыслях вернуться назад и что-то там переиграть в прошлом. Он машет кулаками после драки. Он пытается найти виноватых в неудаче. Он пытается ворошить прошлое. (А если бы я так поступил или эдак)

Всё это, как вы понимаете, абсолютно бессмысленно, иррационально. (Если смысл есть, то конечно, можно и что-то делать)

Главное на этом этапе – это принять новую реальность. Нужно понять, что неудача произошла, сделать ничего нельзя. А главное, мужчина находится в каких-то новых условиях и уже от них отталкиваться и жить.

Примеры.

— Если спортсмен получил серьезную травму, то он уже не сможет выиграть Олимпийские игры. Бессмысленно мечтать об этом. Однако, если смириться, то можно начать строить новую жизнь. Может быть, стать хорошим тренером, может быть, вообще уйти в другую область.

— Если мужчину из-за снизившегося зрения, возраста и т.д. уволили из летчиков истребителей и ничего нельзя сделать (не операцию ни ещё чего-то), то бессмысленно мечтать о возвращении. Нужно смириться и всё. Чем быстрее, тем лучше. Уже после этого может быть можно пойти в транспортную авиацию штурманом или ещё что-то. Может быть, так же уйти в другие области. О том, как помочь мужу заработать деньги читайте в статье «Почему мужчины мало зарабатывают? Что делать».

— Если бизнес у мужчины обанкротился, то бессмысленно мечтать о его восстановлении в короткие сроки. Бизнес – это сочетание удачи, концентрации, трудоспособности, связей и т.д. Кроме этого, он развивается годами с нуля или отрицательной прибыли до каких-то осязаемых денег и требует определенного рыночного тренда.

Поэтому чем быстрее мужчины признает свою неудачу и новую реальность, тем проще ему будет. В новой реальности он может смириться с наёмной работой. Он может в конце концов начать бизнес, но мелкий. Может, это будет какое-то сочетание бизнеса и работы. Но ожидание быстрых результатов – это путь в никуда.

К чему это я пишу?

На этой стадии кризиса практически бессмысленно хвалить мужчину, его деловые качества характера. Этим вы только «надуваете» его мечты и мысли о той реальности, которой уже нет.

Если перейти к примеру в письме, то мужчина как раз застрял где-то между этой и следующей стадии кризиса. (но больше этой) То есть первая стадия кризиса прошла (всё рухнуло) и наступила вторая стадия кризиса, когда нужно вновь стать адекватным. Иными словами, нужно понять, что ты сейчас не суперкрутой бизнесмен, а просто человек с какими-то профессиональными навыками.

Эти навыки позволяют найти какую-то работу за в разы, или даже на порядок меньшее, вознаграждение. Эти навыки, может быть, через какое-то время позволят организовать небольшой бизнес (который возможно станет удачным и может быть когда-то вырастет во что-то приличное).

И, соответственно, самое главное на этом этапе – это перестать витать в облаках, пытаясь вернуть то, чего нет. Нужно в голове понять, что реальность изменилась и нужно действовать уже исходя из новой реальности (третий этап кризиса). Это не всегда просто сделать. Ведь событие уже произошло, а реальность человека в его мозгу обладает довольно большой инерцией и стойкостью.

Ещё раз повторюсь, что здесь женщине нужно помочь мужчине сменить представления о нём самом, его возможностях, запросах и т.д., на те, что отвечают другой реальности.Если ближе к примеру из письма, то как я уже писал выше, бессмысленно хвалить его деловые качества характера (которые возможно даже не являются полезными в новой реальности) и часами обсуждать планов громадьё.  Ведь эти планы основаны на том, чего уже нет. Они основаны на том, когда у мужчины было много денег. Они основаны на том, когда у мужчины была уверенность. (Если у вас неуверенный мужчина, рекомендую ему пройти курс по книге «Как стать уверенным за три месяца»). Они основаны на том, когда мужчина полностью располагал своим временем (а не как сейчас когда ему необходимо работать по найму и есть женщина).

Иными словами, эти планы невыполнимы по определению, так как они приспособлены к другому человеку, другим ресурсам мужчины (связи, деньги) другой рыночной ситуации, часто другим навыкам, которые уже не имеют особой ценности в данной ситуации.

Поддержка в этой ситуации, по сути, неадекватности мужчины, приводит к тому, что эта неадекватность не уходит в принципе и, соответственно, вызывает следующие неудачи.

 

В-третьих, помогите мужчине действовать в новой реальности.

Наконец-то мужчина прошёл первые две стадии кризиса. То есть, он на первой стадии минимизировал последствия кризиса, на второй стадии смирился с новой реальностью, и пришла пора действовать.

Повторюсь в десятый раз, что нужно не просто действовать. Это обычно бесполезно. Нужно действовать в новой реальности с имеющимися в ней новыми стратегиями и возможностями. (Кто знает может быть даже большими, чем до кризиса)

Если вернуться к примеру в письме, то может быть, вместо создания ещё одного бизнеса без ресурсов (денег, времени, сил, уверенности), есть смысл продвигаться по карьерной лестнице в той компании, где он работает или «прыгая» из одной компании в другую. О том, как продвигаться по карьерной лестнице читайте в серии статей http://www.sun-hands.ru/6bydgetdengi1.html

Может быть, нужно освоить новую профессию. (смежную или другую)

Может быть, нужно и начинать новый бизнес, но понемногу с самого минимума, а не пытаться прыгнуть сразу в средний бизнес.

Может быть нужно…

Честно, я не знаю, что нужно делать в ситуации из примера в письме. Да и конкретные стратегии мужчина, скорее всего, сам быстро придумает. Это обычно в меру сложно. Гораздо сложнее приобрести адекватную самооценку.

И здесь уже помощь женщины может заключаться в разборе планов, поощрении продвижения и поддержке, когда всё получается далеко не так быстро, как ожидалось. Ведь процесс освоения новой профессии, даже в смежной области, занимает минимум год, если это не что-то совершенно примитивное. И бывает сложно смириться с тем, что совсем недавно мужчина был профессионалом в своей области, а теперь всего лишь плохой ученик.

Если перетерпеть первое время, то год или два быстро пролетят и появятся первые хорошие результаты.

Давайте подведем итоги. Депрессия у мужчины в том виде, о котором мы говорим в статье (то есть это депрессия небольшой тяжести и которую не нужно лечить медикаментозно) развивается в несколько стадий.

На первой стадии, когда мужчина пытается сохранить что-то из рушившегося бизнеса, карьеры, финансов и т.п. или минимизировать ущерб. Здесь вредна попытка говорить о том, что всё хорошо и бесполезны попытки хвалить и т.д. Максимум, что можно сделать – это:

— не сбежать, (это уже немало). Есть к сожалению, довольно многочисленные примеры, когда у мужчины резко снижается доход и женщина уходит. Отношения иногда восстанавливаются, когда доход увеличивается вновь (возраст, дети, прожитые годы всё же склеивают), но того доверия и тех отношений уже нет.

— не ныть, как тяжело стало. Понятно, что тяжело. Понятно, что совсем не жаловаться нереально. Но постарайтесь делать это меньше и реже. (Совсем не ныть тоже плохо, а то стимула двигаться вперед нет)

— значительно по своей инициативе сократить расходы. (Это не просто. Но как я писал в своей книге «19 ошибок с мужчинами. Как сделать, чтобы он уважал вас и любил» таких женщин очень ценят и уважают)

— поддерживать словами, смысл которых состоит в том, что «мы обязательно выберемся из этих трудностей».

В зависимости от ситуации, эта стадия по срокам длится от нескольких дней до пары лет.

На второй стадии падение прекратилось. Бизнес продан, с работы уволили и т.д. На этой стадии так же бесполезен позитив, похвалы. Главное – это по возможности быстрее (но опять же без попытки избыточного и бесполезного форсирования) распроститься со старой реальностью. Ведь там уже ничего нельзя сделать и нужно строить новую жизнь. (Если конечно это так)

Примерный срок прохождения этой стадии от нескольких недель до года. (В принципе до бесконечности. Некоторые мужчины застревают на этой стадии лет на 10, что можно сказать бесконечность).

На третьей стадии нужно уже что-то делать, исходя из новой ситуации.

Как правило, делать что-то похожее на то, что было до кризиса – это путь в никуда. Такие попытки – это скорее признак того, что мужчина не принял новую реальность. Если мужчина активно учится чему-то новому, двигается в новом направлении, то скорее всего, предыдущая стадия кризиса пройдена верно.

Здесь можно уже поощрять реальные, даже небольшие действия (а не планы конечно), поддерживать во время неизбежных разочарований, говорить о его положительных качествах характера (больше, конечно о тех, что полезны в новой реальности).

Давайте подведем итоги. Крупные кризисы – это практически неизбежная часть жизни любого более-менее успешного мужчины. Возникают они редко, примерно раз в 10-20 лет. Однако их влияние на жизнь мужчины и живущей с ним женщины — очень сильное. Эти кризисы вызывают у большинства мужчин депрессию, пускай и в степени, не подразумевающем медицину.

Женщина своими действиями и словами может значительно ускорить (в разы) или замедлить прохождение кризиса.

 

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Рашид Кирранов

www.sun-hands.ru

Как помочь мужчине выйти из депрессии: psiholog_yurij

Сегодня все чаще и чаще мы слышим такой термин, как мужская депрессия. Поэтому и возникает вопрос, как помочь мужчине выйти из депрессии. И если симптомы депрессии у мужчин более-менее известны и узнаваемы, то причину депрессии у мужчин никто точно определить не может. Внешне все вроде бы хорошо, а жить не хочется.

Причина настоящей депрессии у мужчин

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет истинную причину настоящей депрессии, которая кроется в ненаполненном звуковом векторе мужчины. Такая депрессия наступает независимо от семейного положения или социального статуса у мужчины, и порой бывает трудно помочь ему выйти из этого состояния.

Человек со звуковым вектором отличается от других людей тем, что у него нет стремления к земным материальным благам. Он стремится к познанию мира. Ему во всем необходимо найти смысл, и главным для него является смысл жизни. Не находя его, звуковой мужчина погружается в депрессию, и она может очень долго длиться. Если ему не помогать, то самостоятельно выйти из нее он не может.

Мужская депрессия, отчего и почему?

Помимо тяжелой звуковой депрессии другие негативные состояния мужчин также могут восприниматься депрессией. Так, например, некоторая часть мужчин с большим трудом принимает изменения. Это мужчины с анальным вектором. У такого мужчины любые перемены могут породить так называемую депрессию. Особенно это случается при потере работы или изменении привычного уклада жизни, как это произошло когда-то в девяностые годы.

После распада семьи и расставания анальный мужчина также испытывает сильные страдания, и сколько это продлится, даже трудно предположить. Иногда он застревает в воспоминаниях или обидах очень надолго. Для него трагедия разрыва отношений часто остается проблемой на всю жизнь. После смерти матери, жены или ребенка анальный мужчина может вообще не прийти в нормальное состояние. И тогда речь может идти о длительной депрессии.

Существует мнение, что депрессия — это слабость, которая не должна быть у сильного пола. Мужчина не должен плакать, проявление любых эмоций ему не позволительно. А плакать как раз таки нужно мужчине со зрительным вектором. Если в детстве ему это делать не запрещали, то это вполне нормальный выход эмоций. Подавление слез может вызвать депрессию у такого мужчины в виде черствости, неспособности проявить свои чувства. После расставания с любимой слезы помогают выйти из состояния переживания эмоциональной потери.

Как распознать признаки депрессии у мужчины?

Мужчины часто не говорят о своих проблемах, не общаются с друзьями и не звонят по телефону. Они предпочитают молчать и делать вид, будто ничего не происходит.Когда мужчина в депрессии, его поведение меняется совсем не так, как у представительниц прекрасного пола. Порой даже не очевидно, что мужчину требуется вывести из депрессии. Разные мужчины страдают по-разному:

- мужчина с анальным вектором может стать раздражительным и агрессивным;

- имеющий зрительный вектор — истеричным;

- со звуковым вектором — закроется от всех и будет страдать молча.

Если мужчина в депрессии — опасно ли это?

Возможно ли распознать депрессию и как узнать, опасна ли она?

Депрессия опасна прежде всего для самого мужчины. При отсутствии надлежащей помощи и лечения депрессии у мужчины тяжелые душевные страдания могут привести его к попытке суицида. Если мужчина в депрессии, то это может быть опасно еще и потому, что у многих мужчин есть свой способ лечения депрессии — с помощью рюмки. Как долго это будет длиться — неизвестно. Помогать выходить из этого состояния крайне необходимо. Существуют еще и другие виды зависимостей, такие как наркотическая или игровая.

Опасны ли подобные последствия депрессии? Да. Если не помочь мужчине выйти из депрессии, то самостоятельно, в домашних условиях, он вряд ли справится.

Как помочь мужчине выйти из депрессии — роль женщины

Что делать, если у вашего мужчины депрессия и вы не знаете, как ему помочь? Вы видите, как на расстоянии вытянутой руки от вас ваш мужчина становится совершенно чужим. Вы не знаете, как подбодрить своего мужчину, который все время в депрессии, и как помочь выйти ему из нее.

Не давите на мужчину, это может только еще больше оттолкнуть его. Не думайте, что он вас разлюбил. Лучше скажите ему лишний раз, что он вами любим, и вы готовы ему помочь. Если у вас доверительные отношения, он рано или поздно все вам расскажет. Если все-таки депрессия у вашего мужчины затянулась, то есть еще один способ побороться с ней. Вот что говорят люди, которые уже забыли о затяжной депрессии навсегда:

«…Была тяжелая эндогенная депрессия, слуховые галлюцинации, навязчивые состояния, голоса, мысли о суициде полностью захватывали внимание, невозможность сосредоточиться на работе и т.д. Прошел в 57 гр. 1-й уровень сейчас прохожу 2-й. Сосредоточенность возвращается, работоспособность тоже возвращается, навязчивые мысли и голоса прошли, самое главное, возвращается СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ на мире снаружи, а не зацикленность на внутренних состояниях и переживаниях!!!!!!»Михаил Загайнов — Ижевск

«…на смену депрессии пришел процесс понимания, мышления, процесс творчества, концентрации мыслей и выход наружу… в мир. Ощущение желаний других людей несравнимо ни с чем. Это настоящее счастье! Теперь, когда я прошел первый уровень занятий по Системно-векторной психологии, я намерен двигаться дальше. К более глубокому пониманию. Абсолютно ясно, что сейчас наше общество сталкивается с очень серьезными проблемами во взаимодействии с людьми, общении, личных отношениях, поиске себя, воспитании детей. Изменить ситуацию можно и нужно всем вместе, всем обществом, опираясь на знания по Системно-Векторной психологии. Желаю всем удачи!..»Федор Т., инженер, Санкт-Петербург

Если у вашего мужчины звуковой вектор и его затянула длительная, тяжелая депрессия, понять, как вывести мужчину из депрессии, поможет Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Прежде всего, она поможет вам увидеть своего мужчину таким, какой он есть на самом деле, ощутить, какие мысли крутятся в его голове и что нужно сделать, чтобы изменить его тяжелое состояние. Понимая его, вы сможете оказать ему поддержку и помочь выйти из депрессии.Приходите на бесплатный онлайн-тренинг по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке прямо сейчас.

Автор: Ирина Андреева

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Читайте также:

В ожидании бумеранга для обидчиковКак перестать курить, если очень хочетсяКак победить лень и взяться за дело

psiholog-yurij.livejournal.com

Депрессия – чума в жизни мужчины

Депрессия – чума в жизни мужчины

Здравствуйте, Уважаемые читатели! В этой статье, мне бы хотелось порассуждать о том, как выйти мужчине из депрессии.

Наше общение будет строиться следующим образом:

• Для начала, поговорим о причинах появления депрессии у мужчины – посмотрим, из-за чего может появиться депрессия у представителей сильной части человечества;
• Поговорим о предупредительных мерах – какие барьеры можно и нужно выстраивать для того, чтобы это заболевание не проникало в мужскую жизнь;
• В заключении, будет несколько советов о том, как избавляться от депрессии – научимся тому, как избавляться от этого недуга самостоятельно и помогать другим людям.

Депрессия – это угнетённое, подавленное состояние: первопричина для появления многих проблем как в быту, так и в общественной жизни. Это настоящая чума: болезнь, с которой нужно бороться – это позволит быстрее восстанавливать силы, и возвращаться к привычному ритму жизни. Для начала, поговорим о причинах появления этой болезни.

Причины появления депрессии

Как же так получается, что человек может докатиться до такого состояния? Разумеется, это происходит не по дуновению ветра. Понимание симптомов появления очень расстроенных чувств даст возможность профилактики. Предупреждение заболевания позволяет сэкономить на его лечении – нужно будет тратить меньше денег (если их вообще нужно будет тратить) и усилий.

Для начала, рассмотрим некоторые симптомы, которые могут послужить возникновению этого негативного ощущения как у мужчин, так и у женщин – они не зависят от половой принадлежности:

1. Проблемы на физиологическом уровне могут стать инициаторами. В теле человека, существуют нейротрансмиттеры – вещества, которые участвуют в передаче импульсов между клетками организма: эпинефрин, допамин, серотонин, ацетилхолин. Проблемы в работе трансмиттеров могут послужить причиной депрессии;
2. Существует мнение о том, что угнетающую болезнь может провоцировать плохая наследственность. Хоть, в это верится с трудом , но факты говорят об этом: вероятность пострадать от подавленного состояния выше в несколько раз в том случае, если ближайшие родственники имеют аналогичное заболевание. Но чем менее ярко выражена степень родства, тем меньше вероятность влияния генов;
3. Расставание или потеря родного, близкого, любимого человека – в результате развода или смерти. Причём первый случай в итоге имеет больший вес: ссора на абсолютно любой почве приводит к гневу сначала из-за несогласия с конкурирующим мнением, после – из-за прекращения отношений по этому поводу. Расставания – это страдания, желание изменить ситуацию. Страдания со временем перерастают в депрессию;
4. Оценка себя как личности, у которой отсутствуют какие-либо достоинства. Совсем не обязательно, чтобы для этого были реальные доводы: вполне достаточно того, что мужчина сам себя таким увидит;
5. Представление окружающего мира жестоким и враждебным. Существует теория о том, что каждый человек носит рюкзак со своими проблемами – она описана ещё в Библии. Нежелание людей вокруг разделить груз проблем с ним – есть вполне достаточное основание для появления подавленности;
6. Видение плохой жизни в будущем – отсутствие перспектив для развития может явиться непосильным грузом для мужчины.

И как беда не ходит без сопровождающих явлений, так и причин для появления болезни может быть несколько. Вернее сказать, они «цепляются» друг за друга – первый симптом выступает плацдармом для 2й, 2я – для 3ей, и так далее… предупреждать нужно сразу несколько. Вполне логичным с нашей стороны будет обозначение способов противостояния вышеописанному – мерам, которые откажут в проникновении в мужской мир синдрому подавленного состояния.

Защищаемся

Как мы уже отметили, причины подавленности не приходят поодиночке. Так как все люди различны, то и источники болезни у всех различны. Если они различны, то и их совокупности также могут быть различными. Всего их примерно 6!=720. К этому добавим варианты, о которых мы не упомянули по каким-либо обстоятельствам.

Как же тогда возможно защититься от такого множества возбудителей? Я считаю, что нужно укреплять свою личность. Для борьбы с огромным количеством негативных явлений, нужно выстроить вокруг себя стену – некое препятствие у границ личности. Оно должно вставать на пути у всякой болезни, которая захочет проникнуть внутрь.

Занятия спортом – этот затёртый совет актуален и в этом случае, хоть и его появление выглядит излишним. Но это правда. В процессе занятий спортом, весь мужской организм насыщается кислородом – обильно насыщается. Это ведёт к усиленной работе органов и систем тела, из-за чего настроение улучшается, и вероятность появления болезни уменьшается.

Рекомендуется меньше проводить времени в одиночестве. Когда есть вероятность получения отрицательного жизненного опыта, лучше иметь поддержку. Поддерживать человека отлично сможет другой человек, который объяснит, что негативный опыт – это всё-таки опыт, и получение его будет полезным.

Прекрасно иметь хобби – дело, которое может захватить Вас полностью. И пусть оно не приносит финансовую выгоду – оно будет заводить.

Но что же делать в те дни, когда подавленное состояние берёт верх? Что можно противопоставить ему? С каким вооружением стоит начинать сражение?

Выходим на сражение

1. Не нужно «тягаться» с таким врагом самостоятельно. Даже диагностировать болезнь самостоятельно очень сложно. Рядом с заболевшим мужчиной всегда должен быть кто-нибудь. Понятно, что взрослым людям сложно находиться рядом друг с другом 24 часа в сутки. Но мы живём в 21-м веке – научитесь использовать телефон, скайп, социальные сети. Если есть возможность разделить свою ношу, то воспользуйтесь ей;
2. Окружите себя приятными вещами, которые вызывают тёплые воспоминания. Это могут быть фотографии любимых, вазы с цветами, сувениры из тур. поездки. Сейчас важно добиться постоянного вдохновения. Сделать так, чтобы Вашему духу приходилось постоянно вспоминать дорогие взбадривающие моменты;
3. Научитесь останавливаться. Безусловно, у сумасшедшего ритма жизни есть свои преимущества – благосостояние будет расти в геометрической прогрессии. Только если нет возможности воспользоваться этим благосостоянием, то какой от него толк? Риторический вопрос. Даже Бог, когда творил землю, тратил 1 день из 7 на отдых. Во время отдыха, Он наслаждался результатами своих дел;
4. Вместе с этим, постарайтесь быть постоянно занятым человеком – грусть и уныние приближаются тогда, когда мужчина находится без дела. В наше время, это редко случается, но всё же;
5. Если каждый из этих методов показал свою несостоятельность, то идите к врачу. Синдром подавленного состояния у мужчины только в раннем периоде лечится так просто. В запущенных случаях, лечение возможно только медикаментозно и под наблюдением специалиста психолога.

Надеемся, статья была полезна. Если Вы читаете эти строки, то, скорее всего, Вы не больны депрессией. Имея мои знания, Уважаемый Читатель сможет диагностировать это заболевание у своих близких и попытаться её побороть. Поделитесь этой статьёй с друзьями – пусть борцов с подавленностью станет больше. Все вместе, мы сможем помочь людям бороться с депрессией.

И помните: мир прекрасен, и Вы – тоже!

 

Понравилась статья? Поделитесь с другими!

lightsolo.ru

---

• 
  Мужчина после разрыва отношений
• 
  Муж не любит жену но не уходит почему
• 
  Поведение настоящего мужчины
• 
  Бывший муж меня игнорирует
• 
  Что в отношениях нужно мужчине
• 
  Изменяют мужьям
• 
  Как должен себя с женщиной вести мужчина
• 
  Как справиться с ревностью и недоверием к мужу
• 
  Что значит муж
• 
  Бьет мужчина
• 
  Что женщина дает мужчине в отношениях