Как побороть ревность: семь шагов на пути к счастью! Как справиться с ревностью и недоверием к мужу


Как побороть ревность: семь шагов на пути к счастью!

 

Нет чувства более тяжёлого и разрушительного, чем ревность. Именно она становится причиной большинства разводов, ссор и даже трагедий, которые происходят в семье. К сожалению, как бы мы ни уговаривали себя не ревновать, смысла в этом, как правило, нет. Но что же делать, как побороть ревность? Прежде чем ответить на этот вопрос, стоит узнать врага в лицо.

Что такое ревность?

Семейные психологи определяют ревность по-разному, но большинство из них считают, что это потребность обладать объектом любви. Т.М. Заславская и В.А.Гришин утверждают, что на каждом этапе развития любовных отношений ревность имеет свои особенности. Если в самом начале влюблённости она связана со стремлением к взаимности, то в дальнейшем она проявляется, как желание удержать партнера. При этом данное чувство совершенно бесполезно, так как не позволяет наладить семейные отношения, а напротив, разрушает их.

Так, согласно исследованиям нью-йоркского центра семейной психологии «Psy Family Therapy», главные причины конфликтов в семье, так или иначе, связаны с ревностью. Чтобы ответить на вопрос, как побороть ревность и обрести душевный покой, рассмотрим подробнее, почему она возникает.

Ревность как следствие психологической травмы.

Если человеку пришлось испытать  предательство любимого, у него может сформироваться «установка на ревность» или готовность к тому, что его обманут. Мужчина в таком состоянии постоянно ищет в поведении возлюбленной признаки женской измены, так как считает, что если успеет их распознать, он не будет чувствовать себя униженным и сможет избежать боли.

Женщины переживают, если мужчины смотрят на других девушек, и изводят себя и партнера бесконечными подозрениями. Такая установка может быть следствием травмы, или неправильного воспитания, когда мальчику или девочке внушали, что нельзя доверять противоположному полу. Кстати, ревность, в большинстве случаев, не имеет под собой оснований. Она возникает исключительно по причинам внутреннего характера.

Ревность как зависимость.

К ревности в большей степени склонны неуверенные в себе и тревожные люди. Как правило, они попадают в эмоциональную зависимость от партнёра и мучаются от неуверенности в дальнейшей судьбе союза.

Ревность как проявление властности.

revnost'Совершенно особое чувство ревности испытывают чрезмерно властные люди, которые относятся к избраннику как к личной собственности и не могут допустить даже мысли о том, что он имеет право на отдельную жизнь. Такие люди, как правило, не уважают личное пространство человека и буквально «душат» партнёра своим вниманием.

Ревность – проекция собственных чувств.

Психоаналитики, в том числе К.Г. Юнг, рассматривали ревность как перенос своего собственного желания изменить на возлюбленного.

Как побороть ревность?

Итак, учитывая основные причины ревности, можно дать несколько несложных рекомендаций тем, кто хочет избавиться от этого тяжёлого чувства.

  1.  Примите факт ревности. Не стоит бесконечно убеждать себя и партнёра, что вы вовсе не ревнуете. Это первый шаг к тому, чтобы сделать ваши отношения более здоровыми.
  2.  Подумайте о том, что искать признаки ревности вашего любимого (или любимой) имеет смысл только в том случае, если вы собираетесь расстаться. Если же вы хотите жить долго и счастливо, то зачем вам новые поводы для страданий?
  3.  Ревность часто является знаком недоверия к партнёру. Подумайте о том, как восстановить доверие в отношениях, поговорите искренне друг с другом и попытайтесь понять, почему вас мучают подозрения.
  4.  Если чувство ревности захватывает вас, не держите эмоции в себе, выписывайте их на бумагу. Будучи вынесенными вовне, чувства уже не покажутся вам такими страшными, и, возможно, вы поймёте, что они просто нелепы.
  5.  Если вы страдаете от неуверенности в себе и считаете, что партнер обязательно найдёт кого-то получше, поработайте со своей самооценкой. Сначала запишите, чем другие девушки (или парни), по вашему мнению, лучше вас. А потом запишите свои привлекательные черты. Постарайтесь подчеркнуть их в себе. Недостатки есть у всех, вы не сможете стать идеалом, но умелое подчёркивание собственных положительных качеств прибавит вам уверенности в себе.
  6.  Иногда страх потери приводит к тому, что вы делаете всё, чтобы оттолкнуть от себя человека. Перекрывая воздух вашей второй половинке, пытаясь заполнить собой все сферы его (её) жизни, вы добьетесь только того, что он или она захочет от вас освободиться. 7. Помните, что ревность не поможет вам удержать рядом любимого человека. Вы будете вместе, только если захотите этого. В заключение можно сказать, что как бы ни были сильны негативные эмоции, собравшись с силами, вы сможете побороть ревность, и тогда станет возможна настоящая любовь.

pobprot'

Теги: взаимоотношения полов

beautyhuman.ru

Как справиться с ревностью к мужчине

как справиться с ревностью, как справиться с ревностью к мужчинеКак справиться с ревностью? Это чувство знакомо всем. От него не застрахованы ни редчайшие красавицы, ни супермодели, ни богачки. Сколько бы ты ни осуждала собственнические чувства подруг, если твой парень вдруг отменит встречу/не придет ночевать домой/уйдет говорить по телефону в другую комнату тебя тут же захлестнет волна ревности. По сути ревность — хорошее чувство, не созидающее, конечно, но подталкивающее к размышлениям, дающее возможность измениться, стать лучше и даже в каких-то случаях перевернуть горы! Только чаще мы относимся к этому чувству неправильно, и сами создаем и увеличиваем свои раны. Итак, как справиться с ревностью?

Давай поговорим о корнях ревности. Ревность — это наша биология, наш древний инстинкт охраны своей территории. Ты наверняка знаешь, как звери охраняют свою пару, львы, например, самец свою самку, самка самца… Ровно то же самое и у людей. 

Какие могут быть причины твоей ревности?

  1. Низкая самооценка. Может быть, ты не считаешь себя достаточно хорошей/красивой/умной?как справиться с ревностью, как справиться с ревностью к мужчине Страдаешь от комплексов? Знай, что ты одна такая единственная, это раз, ты вполне точно имеешь какие-то черты, за которые тебя стоит любить. Твой молодой человек тебя выбрал, ты ему понравилась, он начал с тобой встречаться или уже вообще женился на тебе, значит, он видит и ценит эти твои хорошие черты, это два. Так что не выдумывай. Но и на всякий случай прочитай статью Как принять себя.
  2. Эгоцентризм. Ты считаешь, что весь мир должен крутиться вокруг тебя? Хочешь, чтобы все внимание было направлено только на тебя?
  3. Садомазохизм. Подумай, может тебе нравиться страдать и чувствовать себя жертвой? Нравиться, когда твой любимый после очередной истерики успокаивает тебя, заверяет, что ты одна у него единственная? Может быть, ты видишь еще какие-то выгоды от своей ревности? А может быть, чувство ревности тебя будоражит? Возбуждает, заводит? Это чаще присуще мужчинам, но женщины тоже порой испытывают страсть от своих предположений, что их мужчины могут забавляться с кем-то на стороне… Может быть, ты просто ищешь, какими красками поярче раскрасить себе жизнь? Может быть, в тебе актриса живет, которая любит драму? 

как справиться с ревностью, как справиться с ревностью к мужчинеИтак, как справиться с ревностью?

  • Во-первых, ты можешь занять такую позицию: «Я самое лучшее, что есть у него в жизни. Если он этого не понимает или вдруг забудет, значит, он дурак. А дурак мне не нужен!»  😉 
  • Есть еще один философский подход к этой проблеме. Надо понимать, что очень редко, действительно, случается так, что отношения длятся многие годы, всю жизнь… Ты можешь разлюбить, тебя могут разлюбить… И это нормально. Так что пойми, что если что и случится, ты дышать от этого не перестанешь…
  • Бывает полезно рассказать о своих подозрениях доверенному лицу (подруге или маме). Порой проговаривая наши страхи и сомнения вслух, мы понимаем, что все гораздо проще, чем нам казалось. Ну или ты хотя бы сможешь подготовиться перед тем, как изложить все это своему возлюбленному.

[warning]Помни, что пока факт загула не установлен, все твои подозрения — это только подозрения. Так что не обвиняй его зря![/warning]

  • Задавай конкретные вопросы, и если его ответ тебя устроил — угомонись. А если он сказал что-то такое, что задело тебя за живое, то постарайся не сорваться, лучше выслушай спокойно, не перебивай. В этом случае ты сможешь сделать более правильные выводы.
  • А еще, было бы хорошо просто сесть и спокойно попросить его не обманывать тебя, сказать, чтокак справиться с ревностью, как справиться с ревностью к мужчине
    мыльные оперы и театр — не к тебе. Только в этом случае будь готова услышать то, что тебе будет неприятно. Так что сначала обязательно реши сама для себя, так ли уж важна тебе его честность? В некоторых ситуациях лучше пребывать в неведении, не мучая себя понапрасну…
  • Если уж совсем невмоготу, смени место работы. Работа в женском коллективе заставляет тебя ревновать еще больше. А вот если ты будешь работать в окружении мужчин, твои мысли будут заняты другими вещами. Ты в любом случае будешь чувствовать себя женщиной и захочешь нравиться, мужчины будут обращать на тебя внимание, грея твое самолюбие и повышая твою самооценку. Поэтому домой ты будешь приходить гораздо более спокойная и счастливая. Только не перегибай палку, не надо самой заводить романов. Твой мужчина будет немного тебя ревновать, станет обращать на тебя больше внимания, может быть, порой даже подозревать в чем-то. И тут главное, чтобы ему не на чем было тебя поймать. Ты должна оставаться верной и любящей.
  • как справиться с ревностью, как справиться с ревностью к мужчинеЕсли случился приступ ревности, усиль свои ощущения. Ага, я серьезно. Только усиль именно ощущения, а не мысли. Не надо накручивать себя еще больше. Просто погрузись в себя, останься наедине со своей болью, прочувствуй ее всеми клеточками. Скорее всего тебе захочется закричать, завопить даже. Возьми подушку и сделай это! Выплесни боль наружу. Станет легче.
  • Будь откровенной. Открытой. Покажи, что тебе нечего скрывать. Начни с себя, и, возможно, это изменит и твоего партнера. Высказывай свои чувства, говори о своих желаниях, разговаривай по телефону, не закрываясь в другой комнате, не прячь компьютер и телефон. Хочет он почитать твои переписки, пусть почитает, тебе ведь нечего скрывать!

И давай немного поговорим о видах ревности, потому что очень сложно дать такой совет, который подходил бы ко всем жизненным ситуациям. Только понимая характер своей ревности, ты сможешь найти ответ и решить проблему. Итак…

  1. Бывает ревность-осторожность. Такая ревнивица — настоящая разведчица. И правильно! Такая ледикак справиться с ревностью, как справиться с ревностью к мужчине
    потребует честности с самого начала, а также она осознает опасность и спрашивает обо всем. После телефонных разговоров поинтересуется, кто звонил, пусть дорогой не расслабляется! Изменяющие таким девушкам должны просчитывать все на несколько шагов вперед. Умная женщина не станет отпускать своего мужчину в места скопления одиноких дамочек, а в друзья будет стараться выбирать счастливые пары.
  2. А бывает ревность, которая приносит только саморазрушение или самобичевание. В первом случае, работает принцип «чем лучше мужчина относится ко мне, значит, тем лучше он относится ко всем остальным женщинам». Эта девушка — самоедка, ее фантазии постоянно рисуют картины, где любимый кого-то обнимает, целует и так далее. Очень часто такая ревность бывает ничем не вызвана и не обоснована, просто девушке на подсознательном уровне нравится страдать, играть в жертву. А как как справиться с ревностью, как справиться с ревностью к мужчине
    справиться с ревностью-самобичеванием? Начать уважать и ценить себя! Потому что в этом случае девушка винит во всех проблемах и неудачах в отношениях только себя саму. В ее голове крутятся примерно такие мысли: «Конечно, у него кто-то есть, как же иначе? Я же вот в этом плохая и в этом, и я его не достойна!».
  3. А есть девушки, которые из-за чувства ревности объявляют своим мужчинам самую настоящую войну. В ход может пойти все, что угодно. Удаление телефонных номеров, чтение писем, подслушивание за дверью, крики, запреты, даже откровенный шантаж. Принято считать, что такие дамочки любят больше всех остальных, но это неправда, потому что держать на коротком поводке — это не выход, ни к чему хорошему это все равно не приведет. Такой девушке псовершенно точно пора начать борьбу против ревности!
  4. А бывает ревность к свободе. Это когда мужчина гораздо успешнее своей девушки. Когда она по каким-как справиться с ревностью, как справиться с ревностью к мужчинето причинам не имеет такую же насыщенную жизнь, как он, а в его жизнь ей доступ закрыт. Например, его корпоративы, групповые поездки, командировки. Там всегда есть другие женщины, у многих из которых может найтись общего с твоим молодым человеком даже больше, чем у тебя. Так что старайся проверить, что он там делает и с кем. Звони по телефону почаще, проверяй счета, запоминай все, что говорит, чтобы если запутается потом, было на чем поймать. А если чувствуешь, что «рыльце в пушку», можешь срочно заболеть или найти какой-то еще повод оставить его дома. И все-таки, да, бдить необходимо, но отпускать на корпоротив или мальчишник тоже нужно, это часть его личной свободы, и ты ничего не можешь с этим поделать. Лучше просто отпусти его туда, а сама найди себе компанию и тоже рвани куда-нибудь, пусть лучше он поревнует и побеспокоится.
  5. как справиться с ревностью, как справиться с ревностью к мужчинеА еще бывает ревность к прошлому. И тут, пока объекты его былой любви остаются в прошлом, вообще забудь о них, не надо выпытывать подробности и накручивать себя. Нормальные мужчины скрывают свои похождения, только идиоты хвастаются былыми победами. У каждого есть право на личную жизнь, скрытую от всех, и кстати, ты не исключение!  😉 

А вообще, ты должна знать, что за твоей ревностью стоит твое недоверие. Неважно, какие причины способстововали его появлению, но вот мой тебе совет. Если твой мужчина действительно дает тебе повод для ревности, во-первых, проясни ситуацию. Как я писала выше, стань более внимательной и осмотрительной. Ты либо установишь факт загулов твоего парня, и тогда уже только ты будешь решать, как поступить, прекратить отношения или наладить, либо ты поймешь, что твой молодой человек был тебе все это время верен, и вот тогда тебе придется для начала поработать с собой, сокак справиться с ревностью, как справиться с ревностью к мужчине своим доверием.

Понимаешь, твое доверие мужчине крайне важно для него! Мужчины так устроены, что им необходимо всегда чувствовать свою мужественность, которая выражается в том, что он важен и нужен тебе, а еще свободен! Из этого и вытекает понятие доверия. Ты должна доверять ему сделать ремонт, купить мясо, какое он хочет, искупать малыша, не надо кричать, что он не справится. И главное, ты должна верить в то, что он верен тебе и честен с тобой! Потому что если ты думаешь иначе, то даже если он и не собирался тебе изменять, он изменит! Таков закон! Ты своими мыслями притянешь неприятную ситуацию. Поэтому если ты знаешь, что на данный момент твой мужчина только с тобой, верь в это и культивируй нежность, а не подозрения и тревогу!

[important]Ревность — это как специя! Если она дозирована, то жизнь становится вкуснее, интереснее. Но если будет перебор, то будет пересолено/переперчено, и никто это есть не станет![/important]

Доверяй, но проверяй. И все-таки не забывай, что хотя ревность и может быть созидающим чувством, с любовью она имеет мало общего. Любовь строится на доверии. Подробнее о том, что значит любить по-настоящему, читай здесь — Что значит любить по-настоящему.

azilka.ru

психология о причинах, проявлениях и о том хорошо это или плохо

Содержание статьи

Многие люди, имеющие постоянные отношения, задумываются над таким вопросом: ревность – это хорошо или плохо? Что делать с ревностью, когда она мешает жить и всячески нарушает привычное течение жизни? Нужно ли с ней бороться или оставить как есть? Что означает ревность? Откуда появляется ревность? Большинство людей справедливо замечают, что такое чувство порой кажется совершенно неуправляемым. Оно возникает на фоне какой-то негативной ситуации. Значение слова «ревность» известно каждому человеку. В этот момент оппонент становится совершенно неуправляемым – настолько, что кажется, что с ним невозможно разговаривать.

Ревность

Проблема данного отрицательного чувства в некоторых семьях существует постоянно, и ее не удается ничем победить. Признаки ревности обычно бросаются в глаза, их невозможно не замечать. Люди начинают страдать, когда появляется негативное чувство в отношениях. Они не знают, как справиться с гнетущим самоощущением немой безысходности. Психология ревности такова, что часто подчиняет себе все остальные чувства, не дает ощутить себя счастливым и самодостаточным человеком. Данная эмоция с точки зрения психологии является нормальной эмоциональной реакцией. Но замечено, что чаще это чувство возникает у людей, неуверенных в себе и своем избраннике. Партнера начинает раздражать подобное чувство у его второй половинки, особенно, когда она необоснованная. Как справиться с ревностью? Как побороть ревность?

Понять причину

Причины ревности бывают различными. Однако они всегда указывают на какое-то неблагополучие внутри самого человека или пары в целом. Необходимо разобраться, почему возникает недоверие. Только тогда можно попытаться ее преодолевать. Перебороть это чувство можно не путем подавления, а только методом включения здравого смысла. В каждом отдельном случае необходимо разбираться сугубо индивидуально. Кто-то считает, что ревновать – значит, показывать слабость. Однако это не совсем так.

Важно научиться понимать своего партнера, тогда эта проблема перестанет беспокоить. Пока же причины не выяснены, справляться с проявлениями ревнивости очень непросто. Отношения парня и девушки от этого только страдают. Пытаться подавить в себе эмоцию – значит, совершать насилие над своей сущностью. Истинное избавление происходит тогда, когда найдена главная ситуация, которая способствовала появлению яркого негативного впечатления. Причины мужского недоверия кроются в чувстве собственности. Проявление ревности у мужчин вообще сильно связано с самооценкой. Когда молодой человек видит, что теряет контроль над ситуацией, то чувствует себя опустошенным.

Обрести уверенность в себе

Бороться с ревностью бесполезно, когда человек крайне не уверен в себе. Задумавшись над тем, как преодолеть негативное чувство, нужно обратить внимание на свое внутреннее состояние. Не стоит задумываться над тем, как избежать ревности, если человек не собирается работать над собой. Прежде нужно постараться гармонизировать свое внутреннее состояние, прийти к чувству внутреннего единства с самим собой. Как победить ревность? Нужно понимать, что подозрения в отношениях способны убить самые искренние чувства, стать причиной появления непрекращающихся ссор и разногласий. Поборов в себе негативные чувства, супруги обретают истинную гармонию.

Подозрения

Мужская ревность

Мужчине необходимо стараться не терять самообладания. Чем опасна ревность? В первую очередь тем, что она подчиняет себе человека, заставляет его во всем сомневаться. Виды ревности могут быть разными, однако они разрушают личность. Вне зависимости от того, как проявляется ревность, нужно обязательно работать с этим чувством. Только так получится справиться с собой и убрать подозрительность в отношениях. Погасить к своей жене неукротимое отрицательное чувство возможно только тогда, когда муж сам к этому стремится и осознает свое поведение как неправильное и недостойное. Признаками ревности у мужчины является агрессия и недовольство. Человек постепенно теряет самообладание, начинает нервничать. Охваченный таким порывом, он может совершить много глупостей, о которых впоследствии придется сожалеть.

Мужская ревность отличается от женской тем, что иногда она похожа на некоторое эмоциональное расстройство. Как проявляется ревность у мужчины? Он начинает всячески контролировать свою вторую половинку. Нередко муж становится замкнутым, отказывается обсуждать самые обычные и привычные темы. Ревность парня порой просто невозможно выносить, особенно, если обвинения напрасны и необоснованны.

Женская ревность

Появление женской ревности иногда бывает для супруга полной неожиданностью. Ревность девушки многие парни воспринимают как нечто удивительное и невообразимое. Задумавшись над тем, как избавиться от ревности к мужу, нужно понять, почему она возникает. Женская подозрительность часто формируется тогда, когда девушка ощущает стойкую неуверенность в себе. Если она недовольна своей внешностью или достижениями, то может начать сомневаться, что ее есть за что любить. Прежде чем думать, как побороть ревность, необходимо осознавать, что в себе самой не нравится, вызывает неудовольствие или раздражение. Отношения не могут быть крепкими, если не удастся избавиться от гнетущих душу переживаний. Убрать ревность к мужу просто необходимо.

Женская ревность

Доверие

Чтобы понимать, как побороть ревность, необходимо полностью доверять своему партнеру. Какая бывает ревность? Иногда она граничит с приступами безумия. В некоторых случаях женская ревность напоминает постоянно повторяющийся дурной сон, похожий на кошмар. В таких семьях мужчина постепенно устает от бесконечных слежек, скандалов и недоверия. В конце концов, он действительно уходит к другой женщине, потому что не выдерживает давления.

Как лечить ревность, если она переходит всякие границы? Нужно сосредоточиться на себе и партнере. Доверие – это основа нежных и гармоничных отношений. Женская ревность не была бы такой разрушительной, если бы каждая представительница прекрасного пола задумывалась над тем, как сохранить собственный брак. Избавившись от негативного чувства, можно построить действительно крепкий союз, основанный на взаимном уважении.

Самореализация

Что такое ревность? По сути, это чувство представляет собой смесь обиды с собственническим началом. Человек, который охвачен подозрительностью и недоверием, тщетно пытается все контролировать, не понимая того, что это невозможно. Большой ошибкой становится такое поведение, которое заставляет терять уважение к себе, становиться тенью своего партнера.

Многие женщины не знают, как бороться с ревностью мужа, когда он изводит своими безумными подозрениями. Те женщины, которые не знают, как она проявляется, могут считать себя истинными счастливицами. Как вылечить ревность? Нужно заняться самореализацией. Человек, увлеченный каким-то делом, никогда не будет портить себе и своей половинке настроение тогда, когда для этого совершенно нет повода. Занятия творчеством невероятно вдохновляют, заставляют почувствовать себя значимым и успешным.

Таким образом, чтобы знать, как избавиться от ревности, необходимо тщательно проанализировать создавшуюся ситуацию. Прежде всего, стоит подумать о восстановлении собственного душевного спокойствия, тогда и партнер будет счастлив. Вернуть душевное равновесие в тот момент, когда оно постепенно исчезает – важный шаг. Лучше вовремя опомниться и не дать себе разрушить семью, чем потом годами сожалеть о содеянном.

Похожие записи

apatii.net

Доверяй и не проверяй, или как справиться с ревностью

Во многих семейных парах любовь сосуществует с ревностью и, надо сказать, далеко не мирно. Еще бы – ревность говорит о неуверенности в себе или недоверии к партнеру, а где есть недоверие, там любви нет места.

Доверяй и не проверяй, или как справиться с ревностью

Как справиться с ревностью к прошлому вашего любимого парня (мужа)? Как сделать так, чтобы он считал любимую девушку (жену), то есть вас, своим ангелом, своей принцессой, а не мнительной и недоверчивой особой.

Доверяйте любимым

Чтобы перестать ревновать мужчину к его бывшей жене или девушке, научитесь ему доверять. Ведь недоверие может разрушить ваши отношения, которые с годами строились и крепли. Поймите вы, что ваша подозрительность ничего не изменит – если супруг изменяет, скандалы тут не помогут, а если его совесть чиста, вы сделаете только хуже. Он будет думать, что вы не любите его, раз у вас нет к нему доверия, или же решит, что нет необходимости быть верным, раз его постоянно подозревают в обратном.

Никакого контроля

Итак, вы поняли, что доверять человеку, особенно любимому, необходимо. Первым делом перестаньте его контролировать, то есть не просматривайте СМС и журнал вызовов на телефоне любимого мужчины, не шарьте в его вещах и карманах и так далее.

Верьте в себя

Когда вы будете уверенной в себе, в своей неотразимости, в том, что мужчина любит вас, отпадет всякая необходимость в слежке, расспросах – вы перестанете ревновать, потому что знаете, что ваш муж никуда от такой красивой, умной и вообще самой лучшей жены не уйдет. Держите спину прямой, голову – чуть-чуть приподнятой, и он будет смотреть на вас уже несколько по-другому, видя уверенную в себе женщину и ощущая гордость за то, что вы выбрали в мужья именно его.

Найдите себе интересное занятие

Вместо того чтобы тратить время на бесполезные переживания и сомнения, займитесь любимым хобби. Как так у вас нет хобби? Тогда найдите занятие, которое будет вам по душе. Занимаясь чем-то, что вас увлекает, затягивает, вы будете меньше думать о плохом.

Взгляните на ревность с философской точки зрения

Попробуйте помыслить как философ. Жить вечно никто не может, и все в ней рано или поздно кончается. Да и случиться может все, что угодно – может быть, разлюбят вас, а может быть, и вы. Или же вы проживете вместе много лет и умрете в один день. Так зачем тратить драгоценные минуты, которые потом выливаются в часы, дни, месяцы, на скандалы? Не портите друг другу настроение, наслаждайтесь настоящим, ведь что будет с вами и вашими серьезными отношениями через год, не знает никто.

Таким образом, чтобы не ревновать, вам нужно научиться доверять партнеру и быть уверенной в самой себе.

blog.teamo.ru

Как справиться с ревностью в отношениях

Отношения, в которых присутствует ревность, как правило, тяжелы для обоих партнеров. Трудно приходится тому, кто испытывает это разрушающее чувство, и тому, кого ревнуют.

Из-за ревности мы теряем доверие друг к другу, постепенно взаимопонимание в паре разрушается. И в конечном итоге отношения неизбежно заканчиваются разрывом.

Если кто-то в паре сомневается в верности партнера, ощущает обиду, злость, гнев, жалость к себе, проявляет подозрительность — вероятно, в отношениях появилась ревность. Помните, что подобные эмоции негативно сказываются на физическом самочувствии, ведь чувства и телесные ощущения тесно связаны между собой. Там, где есть ревность, через какое-то время появляется агрессия, желание полностью контролировать партнера. Те ли это отношения, к которым вы стремитесь? Может быть, есть смысл попробовать справиться с возникшей ревностью, пока она полностью не разрушила ваш союз?

Что вызывает ревность? Во-первых, когда речь идет о ревности, важно осознавать, что настоящая причина подобных чувств, как правило, неосознанно скрывается ревнующим. Обычно то, что выдается за причину, является лишь поводом переживать подобные эмоции. Настоящий пусковой механизм столь сильных переживаний на самом деле кроется внутри самого ревнивца и к партнеру имеет малое отношение.

Часто реальной причиной становится неуверенность в себе и ощущение неспособности сохранить отношения. Низкая самооценка, негативное отношение к себе заставляет ревнивца постоянно сомневаться в тех отношениях, что он имеет. Такому человеку, как никому другому, нужны постоянные доказательства, что его любят, что с ним хотят быть, готовы ради него на все. В свою очередь даже незначительное отдаление партнера ревнующий воспринимает крайне болезненно. Ведь для него это является подтверждением его ненужности, которое он так долго стремился найти. В большинстве случаев для ревности не бывает объективных причин, а проблема кроется много глубже.

Люди, испытывающие ревность, часто бывают чрезмерно сконцентрированы на отношениях. Относясь к другому как к части себя, считают эти взаимоотношения смыслом жизни, именно поэтому так боятся потерять их. С одной стороны желание сохранить отношения — хорошее качество. Однако, как известно, всему должен быть предел. И если страх остаться одному полностью поглощает предрасположенного к ревности человека, он начинает контролировать каждый шаг партнера. Стоит ли в этой ситуации говорить о позитивном влиянии желания быть вместе? Вряд ли фраза «сохранить отношения любой ценой» предполагает моральное угнетение друг друга.

Еще одной причиной, из-за которой возникает ревность, может стать такая особенность человеческой психики, как перенос. Мы часто, желая чего-то, но боясь признаться себе в этом, переносим свои желания на окружающих. Так, нередки случаи, когда ревнивец сам задумывается об измене либо уже совершил что-то подобное и теперь пытается уличить  в этом ни в чем не повинного партнера. Подобное поведение объясняет всем известное выражение «Лучшая защита — это нападение».

Также к ревности может привести неумение доверять партнеру. Обычно недоверие в отношениях вызвано болезненным негативным опытом в прошлом либо выученные с детства базовые установки тревожного восприятия мира. В любом случае ревнивец, опираясь на свои негативные представления, не позволяет себе быть счастливым сегодня. Это часто влечет за собой сверхконтроль, желание все свободное время проводить наедине с объектом обожания.

В любом случае, что бы ни было причиной появления ревности в ваших отношениях, важно понимать, что это чувство никогда не идет во благо взаимопониманию, оно медленно разрушает ваш союз. Не борясь с ревностью, вы обрекаете себя на переживание весьма негативного опыта в будущем: либо ревность усугубит ваши отношения, участятся ссоры, появится агрессия, возможно, — насилие; либо ваши отношения сломаются под гнетом ревности и вам придется расстаться. Подумайте, к такому ли финалу вы действительно хотели бы придти в итоге?

Как перестать ревновать? Самое главное, что вы должны сделать для того, чтобы побороть собственную ревность, это искренне признаться себе, что действительно испытываете это чувство. Вторым шагом будет выявление реальной причины, которая вновь и вновь заставляет вас ревновать. Будьте честны с собой. Постарайтесь определить, на самом ли деле существует повод для ревности, или вы просто слишком дорожите любимым и боитесь его потерять.

Возможно, ваши отношения, если сравнивать с прошлым, претерпели изменения, по какой-то причине вы стали меньше времени проводить друг с другом, реже говорить о своих чувствах.

Вполне нормально, если вам не хватает былой близости и поэтому вы опасаетесь, что между вами что-то может идти не так. Помните, что в действительности ваше отдаление, вероятно, можно объяснить вполне объективными причинами: появление ребенка, дополнительная  загруженность на работе, новые захватывающие хобби, болезнь родственника, которому нужен уход.  

Поговорите о своих чувствах с любимым, расскажите, что кроется за вашими подозрениями. Часто, желая сохранить отношения, люди идут на уступки. Вероятно, если нет возможности проводить больше времени вместе, вам удастся добавить больше качества в общение, чтобы  вы снова могли ощущать себя нужной и желанной.  

Если же вы понимаете, что мужчина уделяет вам достаточно времени, но, тем не менее, вы все равно не справляетесь с чувством ревности, обратите внимание на то, что происходит с вами. Иногда люди слишком концентрируются на отношениях, забывают о себе и начинают  воспринимать себя и партнера как одно целое. Попробуйте отделиться, найти дело, которое будет вам нравиться и быть только вашим. Если вы не уверены в себе и боитесь, что партнер обнаружит все ваши недостатки и уйдет к другой, задумайтесь о том, что он сейчас с вами, значит, в вас есть то, что привлекает его и заставляет бороться за ваше счастье.  

  Помните, что если человек захочет вам изменить, он найдет способ это сделать. Невозможно контролировать каждый шаг партнера. Тем более что сверхконтроль и беспочвенные обвинения действительно сеют мысль о возможности это сделать, если даже изначально человек и не думал об измене. Запретный плод сладок. Не толкайте своим недоверием вашего любимого в объятия другой женщины. Важно понимать, что по-настоящему любящий мужчина, которого все устраивает отношениях, никогда не будет изменять своей женщине.  

Как справиться с мужской ревностью Иногда в отношениях так случается, что ревнуем не мы, а нас. И если с собственным недоверием мы еще можем что-то поделать, то попытки справиться с ревностью любимого мужа или молодого человека, как правило, становятся большой проблемой.  

Подумайте, что могло стать причиной появления ревности в ваш адрес. Возможно, вы действительно слишком увлеклись какой-то новой сферой жизни и общение с мужчинойутратило былую эмоциональную близость. В таких сит уациях, как правило, достаточно вернуть партнеру необходимую заботу, внимание, ласку, добавить чувственности в ваше общение, и отношения наладятся сами собой.

Другое дело, когда речь идет о патологической ревности. Если мужчина ревнует вас постоянно и даже после того, как вы прилагаете усилия, чтобы показать ему свои чувства, быть ближе с ним, не происходит позитивных изменений — возможно, дело вовсе не в вас. Очень часто причиной ревности становятся внутренние переживания человека, причем абсолютно не подкрепленные внешними событиями.

Важно понимать, что обычно за ревностью в отношения приходит контроль, агрессия, жестокость, а порой и насилие. Подумайте, не опасно ли вам находиться в таких отношениях? Как известно, надежда умирает последней, однако есть ли смысл ждать перемен, если в действительности ничего не происходит для того, чтобы эти перемены наступили? Задумайтесь, готов ли ваш мужчина меняться, делает ли он что-то для того, чтобы справиться со своими эмоциями? Помните, что порой причины ревности лежат крайне глубоко и иногда для избавления от этого чувства необходимо вмешательство специалистов. Часто ревнивец просто не способен самостоятельно справиться с проблемой.  

Если вы хотите избавиться от ревности в ваш адрес, важно осознавать, что это требует от вас соответствующего поведения. Не провоцируйте мужчину специально, чтобы проверить его чувства. Будьте верны и ведите себя соответственно. Ни в коем случае не флиртуйте на его глазах с другим. Для чего вы это делаете, тем более если знаете, что вашему мужчине сложно справляться со своими эмоциями? Само собой, если партнер высказывает вам свои опасения, не признавайтесь в том, чего не совершали. Ваше мнимое признание не решит проблем, оно станет лишь поводом лишний раз уличить вас в неверности и усомниться в вашей искренности. Окажите мужчине поддержку в его желании справиться с ревностью, будьте рядом на его нелегком пути изменения себя.

Стремясь избавиться от ревности в отношениях, всегда помните, что истинная проблема может лежать гораздо глубже, чем кажется. Попробуйте раскопать настоящую причину происходящего. Иногда достаточно вернуть в отношения взаимное внимание, ласку и заботу, в других ситуациях необходима продолжительная работа с самооценкой обоих либо одного из партнеров.

Помните, что если вы оба хотите избавиться от ревности во взаимоотношениях, победить недоверие, восстановить взаимопонимание, вам обязательно это удастся. Будьте искренни друг с другом, прислушивайтесь к потребностям и желаниям партнера, пытайтесь искать компромиссы, делать так, чтобы вам обоим было комфортно в этих отношениях.

Самое главное в любой паре — это доверие. Если вы научитесь доверять друг другу, ощущение счастья не заставит себя долго ждать. Помните, что ревность постепенно разрушает любые отношения. Поэтому если вы заметили гнев, озлобленность, обиду, подозрительность в ваших взаимоотношениях, подумайте над тем, как бы вы могли справиться с такой ситуацией. Возможно, нелишним будет поделиться своими опасениями с партнером и вместе найти решение возникнувшей проблемы. Ваше совместное счастье находится в ваших руках, итолько от вас двоих зависит, будет ли ваш союз приносить умиротворение, наполнять вас позитивной энергией, делать вашу жизнь радужнее и счастливее.

www.womanlove.ru