Как поддержать мужчину когда ему грустно. Как поддержать мужчину когда ему плохо
Как поддержать мужчину когда ему грустно :: Секретик.net
Алена Сергеева
Опубликовано 21 марта 2016г.
«Мужчины и женщины испытывают депрессию по-разному. Трудно заметить явные симптомы депрессии у мужчины, ведь большинству из них труднее говорить о своем состоянии здоровья. Исследования доказывают, что мужчины посещают врача реже, чем женщины. Если вы увидели какие-либо признаки депрессии, то очень важно поговорить об этом и получить поддержку лечащего врача», — объясняет доктор Pharmacy2U Нитин Шори.
1. Чрезмерный сон или бессонница
Если вы заметили, что ваш мужчина спит слишком много или же не спит вообще, самое время завести краткий дневник распорядка его дня. Это не только будет полезно в создании реалистичной картины, но и поможет врачу в установлении причины заболевания.
2. Раздражительность
В депрессии женщины по большей части чувствуют себя утомленными, мужчины (вероятнее всего) — враждебными и раздражительными. Так они пытаются восстановить чувство контроля над собой и ситуацией. Постарайтесь не принимать это на свой личный счет.
3. Вялость и отсутствие концентрации
Люди, страдающие депрессией, часто поглощены негативными мыслями, которые и приводят к невозможности выполнения даже самых простых задач на работе и дома.
4. Потеря сексуального желания
Депрессия является распространенным поводом для потери сексуального желания. Это порочный круг, ведь сексуальные проблемы могут привести к депрессии и наоборот. Если вы заметили, что у мужчины пропало желание, постарайтесь не принимать это на личный счет, как и в пункте 2, заверив его, что всё понимаете.
5. Злоупотребление алкоголем или наркотиками
И мужчины и женщины могут использовать пагубные привычки как способ справиться со своим состоянием. Тем не менее, мужчины применяют эту стратегию чаще. Злоупотребление может быть признаком того, что он пытается скрыть или забыть о своем депрессивном состоянии.
6. Суицидальные мысли
Это никогда не следует игнорировать. Статистика доказывает, что мужчины более склонны к самоубийству, нежели женщины. Если ваш партнер упоминает об этом, то вы должны действовать немедленно, обратившись к врачу.
1. Будьте терпеливы
Трудно набраться терпения и понимания в столь тяжёлое время, но очень важно, что вы предлагаете мужчине свою помощь и поддержку. Постарайтесь не судить его и, конечно, не злиться.
2. Слушайте
Возможно это одна из самых главных ваших задач. Слушайте и говорите с ним о своих чувствах. Разговор гарантирует ему, что он не одинок и всегда может рассчитывать на поддержку семьи и друзей. Кроме того, разговор поможет вам оценить насколько плохо он себя чувствует и принять соответствующие меры.
3. Поощряйте посещение врача
Первым шагом на пути к выздоровлению обычно является визит к врачу. Внушите ему, что врач поможет ему справиться с депрессией и положительные изменения не заставят себя ждать.
4. Изучайте вопрос
Вам очень важно понять, что на самом деле переживает ваш любимый человек. Поговорите с людьми, найдите поддержку в социальной сети или изучите исследования специалистов, чтобы как можно эффективнее помогать ему на пути к восстановлению.
5. Приглашайте его куда-либо
Проводить время вместе — отличный способ облегчить стресс. Расслабляющие прогулки и регулярные физические упражнения явно улучшат его настроение. Помните, что может пройти немало времени прежде чем он согласится, но продолжайте пробовать.
www.sekretik.net
Как поддержать своего мужчину в трудный период [3 способа]
Копирование статей запрещено 🚫! Все статьи авторские!
Недавно, на одной из Женских Встреч** у меня спросили: «У нас сейчас с мужем трудный период. Большие проблемы с деньгами. Я не верю, что Он добьется успеха. Он с этого года работает в новой нише – сложно для него, но еще сложнее для меня. Я злюсь и раздражаюсь. Денег нет. Терпение на исходе. Он всегда был немного безалаберный, и я боюсь, что Он не справится. Он и сейчас не справляется. Что делать?»
На самом деле, строить отношения первый год довольно легко, а вот потом начинается настоящая работа над собой. И отношения – это постоянная работа над собой. Забудь про то, что после определенного рубежа можно будет расслабиться и все останется отлично. На самом деле не все так плохо, просто если понимать зачем над собой работать, и что мужчина рядом стоит этих временны’х и эмоциональных затрат, то это не так сложно и потом все это делается из-за любви к себе, мужчине, детям, семье. Мне кажется, эта работа того стоит и полностью себя оправдывает (главное, не строить воздушных замков и не заниматься самообманом в отношениях).
В любой семье есть кризисы и проблемы. Ни у кого не бывает идеально. Т.к. в нашей жизни почти все связанно с деньгами, то и любой кризис оставляет отпечаток на отношениях.
Кризис семьи неминуем, когда кризис в стране совпадает с внутренним кризисом человека или кардинальными изменениями в его жизни. Важно понимать, что не бывает отношений без кризиса. Такого просто нет. Ни у кого.
Просто когда начинаешь строить отношения надо снять розовые очки и понять, готова ли ты быть с этим человеком, когда он будет болен, не будет денег, у него будет упадок сил, когда произойдет какое-то несчастье. Я не драматизирую, просто все эти проблемы встречаются в жизни любой семьи. Так лучше сразу подумать о том, насколько это твой человек, и что ты ради него готова пережить. Об этом необходимо думать сразу, а не когда уже расписались. Именно для этого дано время до свадьбы – для того, чтобы думать и анализировать.
Если спросить любую пару, которая в браке более 20-30 лет, то все они расскажут про кризисы, периоды безденежья, болезни и потери. И суть всех историй будет одна – проблемы/кризисы настигнут любую семью, но это не повод бросать друг друга.
Я приготовила мини-шпаргалку, которая поможет проще относиться и скорее вывести семью и своего мужчину из периода застоя и кризиса:
- Фразы-убийцы. Эти слова должны исчезнуть из твоего лексикона. Не говори их своему мужчине никогда, иначе он будет чувствовать себя неудачником. И не говори их другим. Когда женщина недовольна мужем (даже если он не знает об этом), у него начинается сильный отток энергии. Эти фразы: «У него плохая работа!», «У него/У нас нет возможности сейчас!», «У него не получится / У тебя не получится!», «Он мало зарабатывает!», «Должность не очень! З/п низкая!», «В кризис нельзя рисковать!», «Ты не справишься!» и прочие фразы-сомнения. Отличная привычка говорить про своего мужчину только хорошие, благостные слова. В любом мужчине есть много хорошего – важно говорить ему об этом вслух, искренне так думать и всем знакомым рассказывать про своего мужчину только хорошее. Для плохого существуют мои личные консультации :). А если серьезно: едва ли жалобы подругам и родственникам улучшат мужчину – здесь необходимы специальные техники, которые я даю на тренингах и консультациях.
- Радоваться небольшим успехам. Когда нам плохо – мы не видим положительного, только негатив. Но видеть плохое – это тоже привычка. Попробуйте заменить ее привычкой, замечать маленькие победы, новые идеи, проекты, з/п и достижения. Это вдохновит мужчину, особенно если Вы ежедневно будете указывать на эти маленькие победы (даже если они очень маленькие). Это один из самых лучших методов вдохновения и мотивации.
- Радоваться любым дарам. И не имеет значение от кого: от Вселенной, от любимого, от коллег, от родственников и прочее. Если тебе мало дается, то значит, ты не умеешь принимать, просить и радоваться даже мелочам (этому я учу на тренингах и консультациях). Либо же боишься своих желаний: жалко на себя, жалко мужа, которые потратиться или еще кого-то жалко. Это очень сложно — переключиться на режим «спасибо за все». Но это необходимо сделать, иначе Вселенная не начнет давать больше: какой смысл давать больше, когда даже малое не ценится.
P.S. Обязательно оставь свой комментарий или вопрос. Мне очень интересно знать твое мнение. И еще поделись этой статьей в социальных сетях – возможно, кому-то из твоих друзей это сейчас необходимо. Вместе сделаем доброе дело.
**Женские Встречи – это женский клуб в городе Алматы, который я организовала не так давно. Он проходит каждые 2 недели, по средам в 19:30. Ближайшая встреча: 28.10.2015, где мы будет говорить о том, как наполнять и чистить женские чакры. Будем делать очень мощные медитации. Записаться и узнать больше можно, написав на почту [email protected] письмо с темой «запись в Женский Клуб Светланы Бреусовой».
Вместе с этим смотрят:
breussova.com
Как поддерживать мужчину.
Как женщине поддерживать мужчину? Очень рекомендую дочитать текст до конца — будет кое-что и о поддержке женщины со стороны мужчины.
Но начнём с заявленного. Как же поддерживать мужчину? Что ему говорить, как действовать, какого поведения избегать?
Вот он мучается выбором — что сказать? Вот пашет как лошадь — что ему сообщить? Вот накатило бессилие — какие слова найти?
Как всегда, ключевое здесь — вкладываться в создание безопасной и питательной среды. Где безопасно и питательно, там всё расцветает — даже мужчины. Безопасная и питательная среда — самый лучший способ поддержки.
Вряд ли я сейчас расскажу, из чего складывается безопасность и питательность — это отдельный большой разговор.
Просто посмотрим, что можно сделать.
Самое важное — это отношение. Отношение как к равному. Не как к Сыночку, которого нужно подгонять вдохновлением или упрёками. Не как к Папочке, которого нужно стимулировать капризами или обидами. А именно как к равному.
На практике это значит примерно следующее.
1. Уважение.
Уважение — это признании достоинств, заслуг, высоких качеств (см. «Толковый словарь» Ушакова). Если женщина живёт с мужчиной, значит, у него есть важные ей достоинства, заслуги, высокие качества (для неё высокие). Это не отменяет минусов (у кого их нет?), но всё-таки не мешает помнить, что достоинства есть. И хотя бы иногда говорить о них.
Буквально — открытым текстом говорить, мол, мне нравится твоя деловитость, твой интеллект, мне нравятся отношения с тобой, я ценю то, что ты для меня делаешь, я рада с тобой жить.
Словом, нужно и ему, и себе напоминать, что вы выбрали его не просто так.
Конечно, если ничего из того, за что выбран этот мужчина, у него не осталось, то уважение испаряется. Думаю, разумно испариться и женщине — зачем мучиться рядом с тем, кого ты не уважаешь?
2. Отказ от непрошеных советов и оценок.
Для многих женщин это совершенно невыносимое ощущение — видеть, как мужчина что-то делает, и воздержаться при этом советов и/или оценок. А воздержаться нужно.
Вот сел он играть в «World of Tanks». Можно фыркнуть, что это игра для прыщавых подростков, а не сорокалетнего мужика. А можно пожать плечами и заняться своими делами.
Вот мужчина мучается выбором. Можно разъяснить ему, какой выбор правильный. А можно сказать, мол, ты мужчина, если ты что-то решил, значит, хорошо обдумал, я уверена, что ты выбрал правильное решение.
Вот собирается мужчина к друзьям в баню. Можно сказать, что нечего шляться невесть где с этими идиотами. А можно порадоваться за мужа — общение с друзьями важно для человека любого пола.
Когда женщина находит в себе силы отказаться от непрошеных советов и оценок в эти моменты, мужчина чувствует себя в безопасности.
Подчеркну — речь идёт именно о непрошеных советах и оценках. Только о них. Если мужчина просит совет или оценку, то это совсем другое дело.
Всё вышесказанное нужно понимать правильно. А именно: я не говорю, что женщине нужно беспрекословно подчиняться. Всегда остаётся место для переговоров и договоров. И, конечно, если мужчина играет в танчики неделями подряд, не вылезая из-за компа даже в душ, не советовать ему лучше издалека. Лучше — из другого брака.
3. Отсутствие потребительского отношения.
Хуже нет, чем ситуации, где женщина рассматривает мужчину просто как ресурс. Где она тянет с него деньги, усилия, связи, вещи и впечатления (например, турпоездки).
Если не относиться как к ресурсу — тогда как? Известно как — как к партнёру. Постоянно держать равновесие «брать-давать». Он ей, она ему. Что именно он дал ей, а она ему — это всё индивидуально, это всё в паре решается.
Главное — не настаивать, что он должен купить шубу и свозить на море. Многие мужчины говорили, мол, если этого от меня требуют, — я ухожу в глухую оборону и отказываюсь делать что-либо. Другое дело, если это воспринимают как подарок и благодарят от души — вот тогда я готов пахать как проклятый
Итак, суммируем. Когда женщина мужчину уважает (признаёт его достоинства), когда не лезет с непрошеными советами и оценками, когда видит в нём не ресурс, а партнёра, это всё создаёт безопасную и питательную среду. А таковая среда — лучшее средство поддержки мужчины.
Я ещё раз повторю, чуть с другим акцентом. Обычно хотят увидеть конкретные фразы, которые можно цитировать…
Но мне хочется сказать о более глубоком уровне, потому что мои фразы подходят не всем, а вот если вы поняли про безопасность и питательность, то найдёте фразы свои, подходящие лично вам и вашему партнёру.
Теперь — обещанный кусочек о поддержке женщины со стороны мужчин.
Я думаю, особо проницательные читатели давно догадались, что для женщины важно ровно всё то же самое, один в один.
Для женщины, так же как и для мужчины, лучшей поддержкой будет наличие безопасной и питательной среды. И если мужчина хочет жить с этой женщиной долго и счастливо, он будет активно вкладываться в создание такой среды.
Он будет уважать женщину (т.е. признавать её достоинства и заслуги). Он будет воздерживаться от непрошеных советов и оценок (скажем, когда она за рулём, а он рядом). Он не будет относиться к женщине, как к ресурсу (например, будет помнить, что жена ему не прислуга).
Всё тоже самое, только в обратную сторону.
Надеюсь, никто этому не удивился — иначе и быть не может.
Под занавес на всякий случай напомню. Лучше всего спрашивать о наиболее подходящих способах поддержки не у психолога (пускай и самого категоричного в мире), а непосредственно у партнёра.
Источник.
smalltalks.ru
Как поддержать парня, если у него выдался плохой день | Don't Worry
Бывают дни, когда ты застаешь парня мрачным и печальным после долгого ужасного дня на работе. Ты можешь почувствовать себя беспомощной, но есть несколько способов, чтобы поднять своему парню или мужу настроение и заставить его чувствовать себя гораздо лучше.
Как поддержать парня в плохие для него дни
У всех нас есть хорошие и плохие дни. Но есть еще и те дни, когда мечтаешь никогда не рождаться.
Итак, как поддержать парня, если у него плохой день – вот полезные советы.
Пусть твой парень почувствует себя важным и значимым. Когда настроение твоего парня резко идет вниз, он, скорее всего, начинает страдать от низкой самооценки. Это может быть ссора с лучшим другом или плохой день на работе, но у него появляется желание спрятаться в постели и никогда оттуда не вылазить.
Тебе важно показать своему парню, что он очень важный и нужный. Сходите в любимый ресторан или сделай из фотоальбома коллаж, чтобы напомнить ему о его фантастических достижениях и о всех счастливых временах вместе. Узнай о повадках парня, серьезно настроенного на совместное будущее в новой статье: Будущее отношений — неоспоримые признаки, что твой парень годится на роль мужа.
Читай язык его тела
Бывают моменты, когда твой парень или муж просто не будут говорить тебе что что-то не так. Тебе в этом случае просто необходимо уметь читать сигналы его тела. Пусть твой парень знает, как много он значит для тебя.
Это удивительно, насколько «Я тебя люблю» может поменять настроение твоего любимого. Когда ты чувствуешь что день идет насмарку, одно это напоминание может исправить ситуацию полностью и зарядить хорошим настроением на весь день. Это относится ко всем и к твоему парню тоже. Так что давай, сделай его день.
Как поддержать парня – узнай причину его беспокойства
Если твой парень находится в депрессии в течение более чем 2 недели, постарайся как можно скорее оказать ему психологическую помощь. Если твой парень не открывается перед тобой не смотря ни на что, попроси, чтобы он доверился тому, кто может оказать ему профессиональную помощь. Но обращайся с ним очень тонко и любяще, отвечая на его отрицательные эмоции.
Прислушивайся к своему парню
Умение слушать – это искусство. Необходимо дать ему понять, что даже если мир распадется, он все равно может прийти к тебе и поговорить. Если ему необходимо свободное пространство, убедись, что ты ему предоставляешь это. Не дави, если он не хочет говорить, он начнет, когда будет готов.
Приятный способ поддержать и расслабить парня – сделай ему массаж.
Массаж тела или ног с кремом может творить чудеса. Часто парню нужна небольшая разрядка. Когда он беспокоится и тревожится, все мышцы тела напряжены, особенно плечи. Поэтому помассируй их, и получишь много благодарности. Это своеобразное чудо, которое можно сделать как для парня, так и для ваших отношений. Кто знает, во что это перерастет.
Зная эти легкие советы, по мере необходимости давай понять своему мужчине, что после плохого дня всегда будет хороший.
А какие способы знаешь ты?
dontworry-besexy.by
