Как научиться любить себя женщине. Как мужчине полюбить себя и повысить самооценку
Как полюбить себя и повысить самооценку женщине. Читайте в статье
Просмотров: 87
Август 13, 2018 - Комментариев нет
Я не люблю себя. Ни свое отражение в зеркале, ни свой характер. Сколько себя помню, всегда смотрела на других девочек, женщин — и завидовала. И хотела стать такой, как они — красивой, женственной, с которой все хотят общаться и окружают со всех сторон вниманием.
Я не могу быть как они, стесняюсь себя, своей неидеальной внешности, своего странного характера. Не могу быть такой же легкой и улыбаться всем подряд. И очень страдаю из-за этого. Психологи говорят: моя проблема в том, что я не люблю себя. Может, есть какой-то простой и эффективный способ, как научиться любить себя женщине? Как принять себя такой, какая я есть? Как начать уважать себя?
Советы, которые есть в интернете или в книгах — полюбить себя, начать ухаживать за собой, найти свои преимущества и сделать на них акцент, жить для себя и не обращать внимания на других — если и действуют, то только на какое-то время и только внешне.
Следуя рекомендациям, я все равно не чувствую уверенности в том, что все это мне нужно, и желание их соблюдать быстро проходит. Мне говорят: люби себя — но я не понимаю, как этому научиться. Хочу узнать, что значит любить себя?
Попробуем в этой статье разобраться в том, как научиться любить себя женщине с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Те самые, которым все завидуют
Есть особая категория женщин, которые являются настоящим эталоном красоты в нашем обществе — это женщины с кожно-зрительной связкой векторов. Они еще в первобытные времена начали нарабатывать видовую роль и сопровождали мужчин на охоте и войне. Это женщины, которые впервые начали испытывать эмоции, так как рождались с особо сильным страхом смерти, который научились направлять наружу — переживая не за себя, а за других. Испытывая вместо страха за свою жизнь сострадание и любовь к другим людям.
Эмоция страха имеет особый «запах» на уровне феромонов, который привлекателен для всех мужчин, и, создавая эмоциональную связь с другими людьми, кожно-зрительные женщины сохраняли себя.
Кожно-зрительные женщины, которых хотят все мужчины, часто становятся актрисами, танцовщицами, моделями. Они чувствуют свою особую привлекательность для мужчин и используют ее для сохранения себя. В этом секрет их особой привлекательности — она им просто необходима для выживания, чтобы чувствовать себя в защищенности и безопасности.
Такая женщина создает эмоциональные связи не только с мужчинами, но и с детьми, для которых становится самой любимой тетей или учительницей. Они любят ее, потому что она любит их. Когда такая женщина любит, отдает всю себя без остатка, то не испытывает страхов, чувствует себя счастливой и реализованной. Любящая женщина счастлива и не задается вопросом: как полюбить себя.
Если она не имеет навыка создавать эмоциональные связи с другими, то испытывает страхи. Страдает от нехватки ощущения защищенности и безопасности. И вместо того чтоб любить других, требует от них любви и внимания к себе. Может ложно ощущать, что если будет любить себя, тогда и все будут ее любить.
Те, кто ищут совершенства
Женщина у которой есть анальный и зрительный вектора — совсем другая. Она может чувствовать, что не любит себя, если стесняется своей внешности, которая не совпадает с тем самым эталоном красоты, который задает в обществе кожно-зрительная женщина. Анальный вектор задает ей желание делать все идеально, доводить до совершенства, а зрительный — стремление к красоте.
Поэтому если она не реализует свои желания в парных отношениях, в семье и в творчестве — например, занятиях живописью или рукоделием, то зацикливается на себе и начинает требовать совершенства от своей внешности. Если настоящие желания не реализуются, то женщина начинает видеть недостатки в себе. Она ищет ответ на вопрос, как полюбить себя и повысить свою самооценку?
Она видит счастливых либо кажущихся ей счастливыми женщин с кожно-зрительной связкой векторов и думает, что сможет стать счастливой, если станет такой же, как они.
Природные задачи у женщины с анально-зрительной связкой векторов другие, совершенно противоположные, чем у кожно-зрительной. По природе она склонна к стабильности, не умеет быть гибкой, быстро подстраиваться под перемены. Ее талант не в том, чтобы соблазнять всех подряд мужчин, а в том, чтобы стать лучшей женой и матерью, заботливой и преданной своей семье. И свойства зрительного вектора в этом случае позволяют ей создавать эмоциональную связь с мужем и детьми, даря им свою любовь и понимание.
Те, кто выше всего этого
Женщина со звуковым вектором с детства чувствует свою непохожесть на остальных. Ее интересуют нематериальные вопросы — как устроена жизнь, в чем ее смысл. Если она не находит ответов на свои вопросы, то ощущает страдания, бессмысленность всего, что делает в жизни. И может воспринимать эти свои особенности как какую-то «божью кару», как то, что мешает ей жить как все. Если женщина обращается к психологу, он может сказать, что причина ее страданий в том, что она не умеет любить себя.
Женщине со звуковым вектором бывает непросто разобраться с тем, что означает любить себя. Материальные желания, которые помогают другим женщинам быть счастливыми, ее не наполняют. Походы в салоны красоты, отношения с мужчинами, вкусная еда и даже знания не дают удовлетворения. Естественные для других женщин стремления ухаживать за собой, чтобы понравиться, только отвлекают от поиска смысла жизни.
Она может чувствовать себя как будто отделенной от других людей толстым стеклом. Наблюдает за ними, но не чувствует с ними ничего общего. Поэтому ей кажется, будто в ней есть какой-то изъян, который мешает просто жить и радоваться жизни. Можно ли такой женщине научиться быть счастливой? Сможет ли она когда-то сказать: я люблю себя?
Женщина со звуковым вектором вполне может ощутить радость жизни. И для этого не нужно заставлять любить себя. Она сможет быть счастливой, если будут наполняться ее настоящие желания. Если она поймет, что ее свойства даны ей не из-за какой-то непонятной злой причуды природы, а для вполне конкретных целей. И есть возможность реализовать их и получить огромную радость от жизни.
Как начать любить себя – советы психолога
Излишняя сконцентрированность на себе, на своих недостатках — внешности или характера, на собственных переживаниях — не делает женщину счастливой. Те люди, которые любят других, интересуются ими искренне, всегда получают обратную связь, чувствуют внутреннюю наполненность и удовлетворение, и проблема нелюбви к себе не возникает.
Любящий и счастливый человек просто «светится» изнутри, становится привлекательным для других вне зависимости от особенностей своей внешности или характера, и вопрос, как любить себя — его не беспокоит. К сожалению, очень часто травмы и якоря, полученные в детстве, а также отсутствие знаний о том, чем живет наша психика, мешают нам реализовываться, научиться любить людей и получать радость от жизни.
«… Чувствую внутреннюю уверенность, причем так, словно она была у меня всегда, проходит страх новых пространств, новых мест, становлюсь смелее в общении, уже нет этой предательской дрожи в коленках и внутренней скованности, как сдуло… Ощутила внутреннюю легкость, словно что-то встало на место. Пришло понимание, что все в моих руках, я все могу и все умею, пропал страх перед будущим, только теперь понимаю, что подразумевалось под тем, что каждый является творцом своей реальности…»
Юлия Т., юрист, Чебоксары
Нам говорят: любите себя! — и мы стараемся это сделать, но почему-то чувствуем себя несчастными. Понять, что мешает любить и быть любимыми, можно на уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
Автор Ирина Щербакова
Корректор Зифа Ахатова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Предыдущая статья Почему меня все бесит, или За решеткой в декрете Следующая статья Как понять себяmyvektor.ru
Как полюбить себя и повысить самооценку [Инструкция]
На сегодняшний день наш мир сфокусировался на любви к себе. Я бы даже сказал - помешался. Книжные магазины пестрят «громкими» фразами о важности такой любви. Краткая их суть: «Люби себя, относись к себе хорошо, и будет тебе счастье».
Я с ними согласен, ибо - это правда. Относиться к себе надо хорошо. Если человек относится к себе плохо, то у него в жизни будет всё мрачно. И успеха не случится, ибо индивидуум станет его саботировать. Если же вы к себе относитесь хорошо, то вы жить уже начинаете в своё удовольствие. А этого каждому хочется, уверен, что вам - тоже.
Вроде понятные, по-русски сказанные слова: «Люби себя – и будет тебе счастье». Слова понятны, а что делать, как любить себя – не понятно.
Поэтому я хочу вам дать инструкцию о том, как себя любить. Зачем это надо, я уже объяснил.
Перейдём к примерам:
- Женщинам;
- Мужчинам;
- Всем.
Пример для прекрасных женщин.
Предположим, некий молодой человек говорит, что любит вас. Но при этом:
- в постели он заботится лишь о собственном удовольствии, игнорируя вашу плотскую потребность к разрядке; - в рестораны не водит, а если приглашает туда, то заставляет вас оплачивать счёт; - цветов и подарков не дарит, на море не возит, замуж не приглашает, на машине не катает, и так далее;
Но при этом он говорит: «Я тебя люблю».
Пример, понятный парням.
Девушка говорит вам, что любит вас. Но:
- борщ не варит; - носки за вами не собирает; - оральными ласками вас не тешит, а то и частенько от «супружеского долга» отлынивает; - требует тратить на неё ваш кошёлок, слов благодарности за это вы ни разу не слышали.
Но при этом она говорит: «Я тебя люблю».
Пример, понятный всем.
Допустим, человек говорит, что любит свою собаку. Но:
- он её не кормит и бьёт; - ругает; - гулять не выводит.
Но при этом он говорит: «Я люблю свою собаку».
Как бы сказал Джек Воробей: «Смекаете?» Если «не смекаете» - объясню. «Любить» – это глагол, «глагол» – это действие. Это не отношение, это действие! Любить - означает «действовать», показывая свою любовь.
Как показывать свою любовь другому человеку?
- Делать ему хорошо.
Как может мужчина показать любовь своей женщине? Не доказать, а просто показать?
- Выражать её, каждый день делать ей приятное: водить в рестораны, дарить подарки, повторять, какая она замечательная. И делать всё, что ей надо: удовлетворять её нужды, потребности, решать её проблемы и не создавая ей новых.
То же самое справедливо и в другую сторону - как женщина может показать мужчине то, что она его любит?
- Она делает для него хорошо, удовлетворяет его нужды и потребности, не создает ему новых проблем.
Конечно, в обычной жизни между мужчиной и женщиной это сложно реализовать. Всегда будут какие-то сложности, неприятности, но их можно завуалировать. Впрочем, тема этой статьи о другом.
Теперь вернёмся к любви к себе. Аффирмации и мантры – это прекрасно, если поднимает настроение. Но этого недостаточно. Можно миллион раз повторять: «Я - бесконечно доброе, мудрое создание Вселенной, самое лучше существо», но любви к себе от этого не прибавится. Слов не достаточно, нужны действия. Чтобы полюбить себя, надо делать хорошо себе каждый день.
Вообще секрет счастливой жизни по Ильдару Ильясовичу Зинурову: «Делай, что хочешь и не делай того, чего не хочешь. И будет тебе счастье». Если же вы изо дня в день заставляете себя совершать неприятные вещи и поступки, вы лишаете себя самого важного – выполнять «хотелки». И начинаете относиться к себе всё хуже и хуже. Невозможно хорошо относиться к человеку, который вам в глаз втирает толчёное стекло, а именно так наше существо воспринимает отказ от своих желаний. Не втирайте себе в глаз толчёное стекло!
Ошибка большинства людей (замечательных людей) заключается в том, что они думают: «Вот я делаю миру хорошо, и мир мне в ответ тоже сделает хорошее». Возможно, в этом есть своя истина, но не на все 100%. Есть другая хорошая фраза: «У создателя нет других рук, кроме твоих собственных». Если ты сам можешь сделать себе хорошо – ты сам должен/должна сделать себе хорошо:
- прочитать книгу, какая тебе нравится; - пойти в солярий/ накрасить ногти; - купить себе красивую одежду; - поесть вкусную еду / приготовить обед; - рисовать, танцевать, петь… - делать всё, что велит вам ваше сердце.
Не нужно ждать, пока кто-то из внешнего мира скажет: «Иди, делай то, что хочешь». Не скажут! Хотя… вот я вам говорю: «Идите и делайте, что хотите». И настоящее «хорошо» - это тогда, когда тебе хорошо и никому от этого не плохо, как минимум.
Это очень здорово. Мир в ответ на ваше добро подарит вам добро, если в, действительно, добро в мир выпускаете. Но не стоит сидеть, сложа руки, и ждать: «Когда же мир мне даст добро?». Надо идти и делать самому себе хорошо. Каждый из вас прямо сейчас может пойти поприседать, что будешь хорошо для ягодиц, особенно если вы сидите в соц.сетях уже несколько часов. Вы можете написать список своих желаний, можете прослушать наконец-то моей тренинг «Идеальный образ жизни», который, наверняка, давно скачали, да так и не прослушали до сих пор. Что вы думаете, я не знаю этого что ли? Вы всегда можете найти ответ на вопрос: «Чего я хочу прямо сейчас?», и либо сделать это, либо сделать что-то, чтобы вы смогли сделать то, чего вы хотите. Это действительно возможно, это действительно в вашей власти. Это в ваших руках!
Не надо ждать, пока другие сделают вам хорошо, делайте хорошо себе сами. И только, когда вы будете делать хорошо себе сами, своими руками, вы будете испытывать уважение к себе, вы будете испытывать уверенность. У вас поднимется самооценка, вы будете получать удовольствие от жизни, вы перестанете чувствовать себя ущербным, зависимым от каких-то внешних сил во внешнем мире. Каждый из вас, ты лично можешь сделать то, что тебе нужно, то, что ты хочешь! Исполнить свои желания, закрыть свои потребности, устранить проблемы. Все свои ресурсы необходимо тратить на себя в первую очередь. Это не значит стать эгоистом, которому плевать на всех остальных людей.
Всякий раз, когда я летаю самолётами [я достаточно часто это делаю], нам проводят на всех языках мира инструктаж о том, как себя вести в случае разгерметизации салона. И во всех авиакомпаниях, во всех уголках Земли, на разных языках написано: «В случае, если вы путешествуете с ребенком, если салон разгерметизировался, падает маска, сначала наденьте маску на себя, и только после этого спасайте своего ребенка». Потому что если вы будете стремиться сначала сделать это, вы можете не успеть, и тогда вам обоим…. Опасайтесь голого, который предлагает вам свою рубашку. Не бывает счастливого мужа у несчастной жены, не бывает счастливой жены у несчастного мужа. Не бывает счастливых детей у несчастных родителей.
Позаботьтесь о себе сами! Хватит ждать, пока кто-то за вас для вас что-то сделает! У вас уже есть возможность решить большинство своих проблем, даже хотя бы деньгами. Если у вас есть нерешенные проблемы и есть деньги, это означает, что вы экономите на решении своих проблем. Если у вас есть желания, которые не исполнены и есть возможности их воплотить (а всегда есть возможности воплотить желания), вы на себе экономите. А значит, отказываете себе в чём-то важном, и это никак не способствует уважению себя.
Я могу очень долго обсуждать эту тему. Но я надеюсь, что главную идею вы поняли. Делайте своё счастье своими руками в том, что можете. Вы раскидываете руки вокруг себя, и всё, до чего дотягиваетесь, доводите до совершенства. Начните с себя, и будет вам Счастье! Ну или что-то похожее на Счастье :-)
Получите личную помощь коуча Ильдара Зинурова в решении проблем, с которыми Вы не справляетесь самостоятельно.
Загрузка...zinurov.ru
Как женщине полюбить себя и повысить самооценку
Как женщине полюбить себя и повысить самооценкуДобрый день, дорогие читательницы! Хотите счастливой и яркой судьбы? Тогда прежде всего научитесь отдавать себе должное. Пора понять: Вы прекрасный лебедь, а не гадкий утенок.
Конечно у тех, кто оценивает себя адекватно, тоже бывают в жизни сложности, но разве идут они в сравнение с проблемами того, кто чересчур занижает планку, сомневаясь в своих возможностях, не верит в перспективы или, наоборот, пухнет от спеси и зазнайства?!
Сегодня по всем статьям выигрывают люди, чья самооценка не ниже средних показателей. А тем, кто не ценит себя, остаются лишь никудышные партнеры, низкооплачиваемая работа и куча разочарований. Неуверенность в себе — это признак, и первопричина неуспешности.
Застенчивость, нерешительность, пассивность, боязливость, уступчивость, впечатлительность — отличные оправдания для того, чтобы не искать хорошую работу и не зарабатывать, не бороться за свои права и права близких, не иметь собственного мнения, не нести ответственность и не преодолевать препятствия, а просто плыть по течению, предоставив другим думать и действовать за вас.
Поэтому необходимо не только признать наличие проблемы, но и твердо решить, что от нее необходимо избавиться. Решили? Действуйте!
1. Скиньте бремя перфекционизма
Неуверенность в себе может прогрессировать, если человек предъявляет к себе слишком высокие требования, но не в силах им соответствовать и выдвигает к себе же массу претензий. Необходимо опустить планку себе по росту и дать себе право на ошибку.
В зачет идут не только успехи планетарного масштаба, но и вполне земные достижения, например, карьера старшего бухгалтера или кандидатская степень. Если снизить уровень требований к себе и соей деятельности до средний (то есть нормальных) показателей, не придется сходить с ума от собственного несовершенства и чахнуть под гнетом комплекса неполноценности.
Как изменить свою жизнь2. Не изводите себя самокритикой
Она полезна только в разумных дозах. Все мы не идеальны, значит всегда есть за что поглумиться над собой. Особенно вредна неумеренная самокритика, если она предшествует действию. Если уж подвергать разбору, то поступки, которые уже совершены, и делать это конструктивно.
Идеальный вариант, когда самокритика носит характер работы над ошибками, причем лучше в письменной форме.
Например, вы в мельчайших подробностях вспоминаете ситуацию, когда повели себя неправильно из-за неуверенности в себе, и заново переписываете ее с учетом прошлых недочетов.
3. Добейтесь самоуважения
Развивая сильные стороны своей личности, раскрывая потенциал, вкладывая выявленные в себе способности в дело и получая дивиденты. Психологи называют это самоэффективностью.
Например, вы научились вязать — очко в вашу пользу. Одели в эксклюзивные шерстяные вещи себя, всю семью и подруг — супер!
Стали вязать на заказ за хорошие деньги — выше всяческих похвал! Или, скажем, окончили психологические курсы и стали лучше разбираться в людях. Направление деятельности может быть любым, главное, чтобы был повод уважать себя за собственные успехи.
4. Расстаньтесь с детскими комплексами и повзрослейте
Закомплексованная взрослая женщина, по сути, маленькая девочка, недополучившая внимания, заботы, поддержки, понимания. Психологи утверждают: уверенные, счастливые, успешные люди были обожаемыми детьми.
Родные всегда находили, за что их похвалить, невзирая на не выдающиеся внешние данные, среднюю школьную успеваемость и отсутствие способностей к спорту или музыке.
Но дети, которые были для своих родителей сплошным разочарованием, постепенно усвоили: они недостойны любви. На этой почве ущербности проросло множество комплексов.
Впрочем, находятся и другие «агрономы», старательно взращивающие нашу неуверенность. Задача уйти от детской позиции, когда вам объясняют, какая вы никудышная, обрести право голоса и собственное мнение о себе и других.
Заставьте себя уважать5. Заставьте себя уважать
Надо твердо решить: «Унижать себя не позволю. Точка» И давать отпор всякий раз, когда пытаются задеть, принизить достоинства, обнулить достижения, не опасаясь катастрофических перемен в отношениях.
Их не будет, потому что вас станут уважать уже за то, что вы «громко» уважаете себя. Всегда следует помнить: как минимум один защитник у вас есть — вы сами.
Чем раньше заявить о праве на уважение и самоуважение, тем выше будет и внутренний, и внешний рейтинг. Но переломить ситуацию — начать ценить себя и внушить другим то же отношение — никогда не поздно.
6. Делайте и говорите только то, что сами считаете правильным
Немудрено смешаться и разувериться в себе, в своей компетентности и силе духа, когда оперируешь непроверенными данными или совершаешь неправильный поступок по чьей-то указке или за компанию. Сама мысль, что это будет правильно (адекватно, уместно, справедливо, грамотно, полезно…), придает уверенности действиям.
7. Боритесь с проявлением конформизма
Для тренировки иногда говорите и действуйте «поперек коллектива» (разумеется, когда вы действительно не согласны). Но не злобно — демонстративно, настраивая всех против себя, а миролюбиво, исключительно ради правды, если вопрос принципиальный, или чтобы проявить индивидуальность.
Начните с малого: закажите на обед не то, что коллеги, или вслух аргументированно докажите, что фильм, который все хвалят, не так уж хорош.
Адекватно относитесь к своей внешности8. Адекватно относитесь к своей внешности
Красота — наш козырь, но далеко не всегда джекпот. Не стоит перекладывать на внешность ответственность за успешность и уверенность в завтрашнем дне.
Не из-за маленького размера груди вы не прошли собеседование на должность бухгалтера, а экзамен по вождению провалили не из-за полной талии. Но и недооценивать роль внешности в самоуважении тоже не стоит.
Например, хорошая осанка создает благоприятное впечатление и позволяет чувствовать себя свободно и уверенно. Дело не только во внешнем эффекте. Распрямленное тело лучше снабжается кислородом, и мы чувствуем себя бодрее.
У человека с прямой спиной, утверждают психофизиологи, лучше самочувствие, быстрее реакция, выше энергетика. Недаром тренированные мышцы спины и живота, которые помогают держаться гордо, называют корсетом уверенности.
А еще надо носить красивую одежду (ту, что хорошо сидит), пользоваться косметикой, ухаживать за собой. Если реклама и преувеличивает эффективность воздействия на окружающих и на самоощущения чисто вымытых и красиво уложенных волос, то только самую малость.
9. Развивайте сексуальность
Самоуважение всегда страдает при сексуальной неудовлетворенности. Недооценка своего животного «я» ведет к недооценке себя как личности, неуважению к телу, проблемам в общении (и не только с противоположным полом). Человек как бы не умеет брать — только отдает, стремится доставить удовольствие, но стесняется получить его сам.
Поиски внутренней сексуальной свободы начинать надо не с постели. Женщина, озабоченная повышением самооценки, стремится выглядеть и чувствовать себя сексуальной независимо от того, есть у нее мужчина в данный момент или нет.
Полюбите себя10. Полюбите себя!
Целиком, со всеми достоинствами и недостатками (умением виртуозно играть на балалайке и кривыми ногами и проч.) Это глубокое бескорыстное чувство к себе называется «аутосимпатия».
И если вам достается любовь близких, как можно лишать себя своей собственной любви?! Поэтому начните влюбляться в себя.
Научитесь наслаждаться одиночеством (для этого всегда должно быть чем заняться интересным, если дома одна: разобрать фотографии, почитать книжку, воплотить дизайнерскую идею…). Управляйте настроением: «Захочу — буду веселиться всю ночь, захочу — прореву белугой».
И самое важное: примеритесь с собой реальной. Когда собственные недостатки перестанут вас пугать (главная мантра: » Я знаю, что это часть меня, но не все мое «я»), можно будет констатировать самооценка крепнет и скоро на нее можно будет опереться на пути к успеху.
Видео: Как полюбить себя и повысить самооценку
СОВЕТУЮ ПРОЧИТАТЬ:
БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
ori-pvv.com
