Основные виды депрессии у мужчин и основные причины ее возникновения. Депрессия у мужчин признаки

Как понять, что у мужчины депрессия

1. Плохое настроение

Плохое настроение бывает у каждого. С самого утра всё может идти наперекосяк, так бывает. Здоровый человек спокойно переживёт неприятные моменты. Если у мужчины депрессия, мелкие неприятности могут выбить из колеи надолго. Наслаиваются гнев, усталость, отсутствие аппетита или даже физическая боль. Раздражение может затянуться на целый день.

Анастасия Васильева

Нейропсихолог Юсуповской больницы.

Хроническое напряжение и работа на сверхскоростях зачастую не оставляют возможности восстанавливаться. Мужчина, чтобы не обрушиваться лавиной на домашних, выбирает стратегию дистанцирования. Это попытка защитить семью от себя же и способ общения с миром и собой. Постепенно складывается привычка жить таким образом.

Депрессия — барьер, ограждающий запас чувств, положительных и отрицательных. Это сигнал, что пора пересмотреть что-то в своей жизни, научиться ежедневно находить время на отдых и радости, составлять график работы с учётом отдыха, повышать эмоциональную компетентность и учиться выражать чувства в семье.

Злость, вызванная депрессией, не пройдёт за ночь, поскольку заболевание затрагивает сложные зоны мозга, отвечающие за стабильность настроения и контроль над эмоциями и памятью.

2. Гнев без повода

Депрессия прорывает броню мужественности и эмоциональной сухости. Мужчины считают депрессию чем-то постыдным, присущим только слабым. Горечь и тоска в мужчинах трансформируются в гнев, часто без веской причины. Желание причинять боль, физическую или эмоциональную, бросать вещи, кричать на окружающих без повода — это проявления депрессии.

Василий Ильин

Психолог, бизнес-тренер.

Депрессия сопровождается упадком сил и потерей радости от жизни. Мужчина крайне болезненно переносит упадок, на общение нет сил, поэтому человек может отталкивать близких. Не находя возможностей для самостоятельного улучшения своего состояния, мужчина двигается по древнему эволюционному реактивному пути. Это агрессия и обвинение близких.

Всем людям свойственно обвинять других и проявлять агрессию, когда им длительное время плохо. Такая реакция, хоть и причиняет боль близким, является нормальной во время депрессии. Организм пытается отрегулировать состояние через эмоциональные и аффективные реакции. Хуже, если их не будет и человек просто замкнётся в себе. Это означает, что депрессивный эпизод затягивается и переходит в хроническую фазу, так называемую большую депрессию.

Многие мужчины в депрессии чувствуют, что теряют мужественность, поэтому изо всех сил стараются вести себя «по-мужски», нарочито грубо. Но гораздо больше мужества требуется, чтобы признать проблему.

Анастасия Приставкина

Психолог, гештальт-терапевт, профессиональный коуч, член Ассоциации практических психологов и коучей.

В начале 60-х годов американский психиатр Аарон Т. Бек разработал когнитивную модель депрессии. Он предположил, что у человека появляется триада негативных мыслей: о себе, своём мире и будущем. То есть человек встречается с собственным бессилием, поскольку не в состоянии изменить эти три аспекта. Пережить бессилие непросто, оно неотделимо от смирения.

Злость (агрессия) — это энергия, направленная на изменение. Оказавшись в ситуации бессилия, мужчина начинает злиться, чтобы что-то поменять. У него ничего не получается. Человек сильно заряжён, его переполняют чувства, поэтому проявления злости несоразмерны ситуации. Окружающим кажется, что это гнев без причины. Но причина есть, и она скрыта от самого гневающегося глубоко в бессознательном.

3. Глупые поступки

Мужчинам в депрессии свойственно совершать безрассудные поступки. Это снова проявления «мужского кода». Когда мужчина не находит сил и слов, чтобы выразить эмоции, он делает глупости. Плохо, что часто они опасны как для самого мужчины, так и для окружающих. Езда с превышением скорости, драки, азартные игры и, конечно, алкоголь.

Григорий Бахин

Практикующий психолог, исполнитель онлайн-сервиса бытовых услуг YouDo.com.

Безрассудства совершаются по нескольким причинам. Во-первых, это желание заменить негативные эмоции новыми яркими и сильными событиями. Зачастую эти действия обусловлены снижением ответственности за происходящее — это такое забытое чувство из детства, когда можно было «начудить» и сбежать.

Во-вторых, депрессия всегда связана с утратой интереса к жизни и её смысла. Когда мужчина не видит стимула и мотивации, действительность ему безразлична.

В-третьих, для мужчины очень важна самореализация. Его толкает на приключения отсутствие веры в себя, ощущение собственной ненужности. Переживания заставляют мужчину ходить по грани и искать выход из депрессивного круга, чтобы вновь почувствовать жажду жизни.

Время от времени глупости совершают все, но если период бесшабашности затянулся, стоит обратиться к врачу.

4. Зависимость от алкоголя и наркотиков

Примерно 20–25% мужчин в депрессии испытывают проблемы с алкоголем или наркотическими веществами. Алкоголь многим кажется выходом из сложной ситуации. Пара стопок, вброс дофамина в кровь — и вот уже заботы уходят на второй план и кажется, что жизнь налаживается.

На самом деле алкоголь — плохой антидепрессант. Проблемы только усиливаются, ухудшается самочувствие. Портится сон и настроение, накапливается стресс, снова появляется желание выпить. И так по кругу до бесконечности.

5. Усталость

Депрессию можно узнать по нарушению сна: хочется спать, но до утра мучает бессонница. Такое состояние и здорового человека доведёт до белого каления. Причины проблем со сном кроются в голове. Мозг не отдыхает ночью, а продолжает гонять мысли, чаще всего негативные. Стресс растёт. Бессонница ведёт к усталости, потере аппетита, раздражительности и гневу. Это однозначный повод обратиться к врачу.

6. Нетерпимость к другим

Мужчина в депрессии видит мир в чёрных тонах. Люди вокруг раздражают и выводят из себя, даже близкие и ещё вчера любимые. Хочется завернуться в кокон и послать весь мир к чёрту. В некоторых случаях мужчины в депрессии не только отталкивают близких, но и винят их в своих неудачах и проблемах.

Яна Денисова

Психолог, руководитель центра «Психологическая практика».

Мужчины проявляют злость более свободно. Им не прививают с детства мысль, что злиться некрасиво, как это часто бывает по отношению к девочкам. Именно поэтому с открытым проявлением гнева и злости мужчин мы сталкиваемся чаще.

Обычно после направленных на родных вспышек злости человек чувствует сильную вину. Это явный признак того, что на самом деле злость перенаправлена с настоящего объекта на более удобный и доступный. То есть на близких.

Очень важно понять, кто этот реальный объект, это уже полдела. Затем важно осознать, почему на него небезопасно злиться, что мешает проявлению этих чувств. Следующий шаг — выразить свои чувства. Но там, где это невозможно и небезопасно по каким-либо причинам, полезно дать волю воображению. Можно написать и разорвать на мелкие кусочки гневное письмо, проговорить наедине с собой всё, что тревожит, сходить в спортзал и побить грушу. Методов очень много, можно сочетать разные, чтобы выбрать самый эффективный. После этого в семье станет намного меньше напряжения и ссор.

7. Снижение либидо

Секс повышает настроение, но в качестве лечения депрессии у мужчин не подходит. До 75% мужчин испытывают проблемы с либидо из-за депрессивного состояния. И это один из явных сигналов о том, что что-то не так, особенно в молодом возрасте. В таком случае поможет только обращение к специалисту.

lifehacker.ru

Депрессия у мужчин: причины и признаки, возможные осложнения. Методы лечения депрессии у мужчин

Депрессия или депрессивный синдром являет собой патологию, при которой у человека по особым причинам развивается психическое расстройство. Рассмотрим более детально признаки депрессии у мужчин и методы лечебной терапии в таком состоянии.

Депрессия у мужчин: причины

Как показывают результаты исследований, депрессия у мужчин наблюдается намного реже, нежели у женщин. Связано это с особенностями мужского мышления и общей психологии.

Мозг у мужчин имеет большую склонность к рациональности и абстрактному мышлению. Из-за этого им проще адаптироваться к меняющимся ситуациям, однако так же как и женщины, мужчины иногда подвергаются психологическому давлению и впадают в депрессию. Более того, именно у мужчин не редко выявляют довольно запущенные формы депрессивного синдрома.

Выделяют следующие причины развития депрессии у представителей сильного пола:

1. Появление депрессии как ответ организма на перенесенную психологическую травму либо какое-либо трагическое событие в жизни, кардинально меняющей ее обычное протекание (разрыв с возлюбленной, смерь близкого человека и т.п.).

2. Неудовлетворенность социальных реалий в своей жизни (когда человек недоволен своей работой, условиями проживания и т.п.).

3. Стресс, особенно если он в хронической форме, вызывает постоянное психологическое и эмоциональное перенапряжение, которое со временем перерастает в затяжную депрессию.

4. Постоянные конфликты на рабочем месте или в семье.

5. Неудачи в личной жизни, особенно развод.

6. Финансовые трудности, которые вызывают переживания у человека и приводят к стрессу.

7. Проблемы со здоровьем, которые вызывают невротическую и тревожную депрессию.

8. Потеря рабочего места (увольнение) считается одной из наиболее частых причин появления депрессии у мужчин.

9. Различные социальные проблемы, которые могут быть связаны с психологическими отклонениями.

10. Ранее пережитые человеком насильственные моменты (особенно исходящие еще из детства).

11. Изменение социального статуса (выход на пенсию).

12. Неправильное питание, особенно частое употребление спиртного, приводит к недостатку полезных веществ в организме. При этом, если человека беспокоят различные проблемы, то со временем такой образ жизни еще больше из усугубляется, все больше ухудшая состояние больного.

13. Кризис среднего возраста у мужчин бывает примерно в сорок лет. При этом человек будет подводить итоги прожитой половины жизни и если его действительность не совпадет с ожидаемыми желаниями, то это может стать поводом для затяжной депрессии.

14. Неудовлетворенность в сексуальном плане.

15. Ощущение ответственности за супругу и детей может вызвать депрессию у мужчин, особенно тогда, когда в семье часто присутствует конфликты и общее семейное положение далекое от идеального.

16. Так называемая послеродовая депрессия у мужчин бывает после рождения ребенка, когда большая часть внимания жены теперь будет уделяться не мужу, а малышу. Более того, ситуация еще больше усложняется тогда, когда после родов у супругов отсутствуют половые отношения.

Помимо психологических причин развития депрессии, вызвать ее могут и такие физиологические факторы:

1. Нарушение функционирования гипоталамуса.

2. Нарушение работы щитовидной железы.

3. Избыток выработки некоторых гормонов, особенно кортизола. Он принимает прямое участие в появлении стресса.

4. Понижение уровня тестостерона также может повилять на развитие депрессивного синдрома. Особенно часто такое наблюдается у мужчин с возрастом после пятидесяти лет.

5. Опухоль в височной доле мозга.

6. Травма мозга.

7. Проблемы с потенцией — это очень частая причина мужской депрессии, поскольку мужчины всегда довольно остро воспринимают подобного рода проблемы. При этом ситуация еще больше усугубляется потому, что большинство мужчин не обращаются своевременно к врачу, оттягивая лечение. Это приводит к запусканию заболевания и еще больше продляет проблему плохой потенции.

8. Различные заболевания сосудов головного мозга тоже очень часто становятся причиной появления хронической депрессии.

9. Нарушение кровообращения в мозге.

10. Сахарный диабет.

11. ВИЧ-инфекция.

12. Алкогольная зависимость мужчины и наркомания.

13. Различные неврозы и психологические патологии.

Депрессия у мужчин: признаки и симптомы

Депрессия у мужчин имеет такие особенности протекания:

1. У человека может быть резкая смена настроения и повышенная агрессивность. Нередко появляется раздражительность, вспыльчивость и неврозы. Большую часть времени мужчина пребывает в угнетенном, подавленном состоянии.

2. Наблюдается понижение работоспособности, потеря интереса к жизни, нарушение внимания и апатия.

3. Могут возникать мысли о самоубийстве, безысходности бытия и потеря смысла жизни.

4. Проблемы с потенцией не редкость при депрессии.

5. Часто возникают и физиологические признаки депрессии: отдышка, боль в груди, скачки артериального давления, бледность, учащенное сердцебиение, сладкий привкус во рту, головные боли и болезненность в спине.

6. У больного наблюдается понижение уверенности, отчаянье, равнодушность ко всем и к себе самому.

7. Даже бывалый оптимист и весельчак в период депрессии может стать закрытым и тихим. Свою душевную боль он может «запивать» алкоголем.

8. Часто в таком состоянии мужчины запираются дома и теряют любые контакты с друзьями.

9. Преобладают негативные мысли. Человеку сложно самостоятельно принимать важные решения.

10. Часто возникают соматические нарушения. Обычно бывает нарушение сна, бессонница, потеря аппетита или наоборот, его повышение.

11. Общее настроение у человека пессимистическое, никаких радужных прогнозов на будущее.

12. Больной ощущает постоянную усталость.

Депрессия у мужчин: особенности лечения

Лечение депрессии у мужчин подбирается индивидуально, в зависимости от симптомов и запущенности состояния.

Традиционная терапия имеет такие особенности:

1. Больному показано как медикаментозное, так и психологическое лечение. При первых проявлениях депрессии обычно назначаются антидепрессанты.

2. При затяжных депрессиях назначается такой препарат как Флувоксамин. Принимать его нужно раз в день по одной таблетке. Вместо него также могут использоваться лекарства Феварин и Авоксин.

3. Препарат Сертралин хорошо помогает, однако он может вызвать побочные эффекты (судороги, боли в желудке, тошнота и т.п.).

4. Нейролептики назначаются при депрессии и алкоголизме у мужчин.

5. Успокаивающие препараты используются для нормализации сна и снятия психологического перенапряжения.

6. Витамины используются для нормализации работы нервной системы. При этом могут назначиться витамины группы В и витамин А.

Важно знать, что назначить такие препараты может только врач. Самовольно принимать их нельзя.

Помимо этого, чтобы выйти из депрессии, мужчине стоит соблюдать такие советы:

1. Обратится к психологу.

2. Сменить обстановку. Лучше всего уехать в лечебно-восстановительный санаторий.

3. Принимать холодный душ.

4. Изменить рацион (обогатить его овощами и фруктами).

5. Отказаться от употребления спиртного.

6. Сменить стиль одежды.

7. Завести новых друзей.

8. Заняться плаваньем.

Депрессия у мужчин: лечение и профилактика

Чтобы снизить риск развития депрессии, мужчинам важно придерживается следующих советов:

1. Вести активный образ жизни. Как известно, спорт в этом лучший помощник. Он будет не только поддерживать тело, но и дух.

2. Быть социально открытым и делиться своими проблемами, не удерживать все в себе.

3. Всегда адекватно оценивать ситуацию и понимать, что большинство проблем модно решить.

4. При необходимости посещать психолога. Стесняться этого вовсе не следует, так как разумный специалист просто поможет «расставить все по полкам» и дать человеку понять его жизнь.

5. Обогатить свой рацион полезными продуктами.

6. Избегать стрессов и нервных перенапряжений. При этом если работа все время вызывает только негатив, то почему бы ее просто не сменить?

7. Завести себе интересное хобби, которое будет отвлекать от суеты и жизненных проблем. Это может быть что угодно: от рисования до йоги. Главное, чтобы новое хобби приносило истинный интерес человеку.

8. Иметь полноценный сон и отдых.

9. Отказаться от вредных привычек.

10. Наладить личную жизнь, ведь, как известно, вторая половинка может как вызвать депрессию, так и «вытащить» мужчину из нее.

Также узнайте…

Чтобы ребенок рос сильным и ловким ему нужно это
Как выглядеть на 10 лет моложе своего возраста
Как избавиться от мимических морщинок
Как навсегда убрать целлюлит
Как быстро похудеть без диет и фитнеса

Источник: zhenskoe-mnenie.ru

womensblush.ru

Депрессия у мужчин: признаки и лечение

Последние данные показали, что множество людей во всем мире страдают депрессией. Раньше считалось, что этому заболеванию подвержены только женщины, но к сожалению, на сегодняшний день депрессией страдают и множество мужчин. Как же она проявляется у сильного пола, давайте узнаем ниже.

Мужчины, чаще чем женщины, страдают этой болезнью, но очень редко обращаются за помощью, потому что чувствуют стыд и неловкость от этого состояния. Источники такого поведения у мужчин, зависят от моделей поведения к ним в семье в детстве. Ведь чаще всего, мальчиков с раннего возраста учат подавлять свои эмоций (например, многие отцы все время твердят, что настоящие крутые парни - не должны сдаваться).

Взрослый человек, который в детстве всегда слышал: "Не плачь, потому что это позор", может погибнуть от сердечного приступа, самоубийства или других несчастий. Ведь такому человеку очень тяжело обратится к специалисту за помощью, потому что он ошибочно полагает, что депрессия является позором и это именно та проблема с которой он не справился самостоятельно.

Вот несколько самых распространенных причин возникникновения мужской депрессии:

для человека очень важно иметь семью и чувствовать себя важным в ней. Если эта потребность не удовлетворена, тогда она уничтожает чувство собственной ценности.
для мужчины очень важно реализовать себя и в профессиональной сфере. Неудача в работе (отсутствие продвижения карьеры, внезапная потеря работы) может быть источником разочарования и привести к развитию болезни.
еще одной причиной может быть проблемы в сексуальной сфере.

Депрессия у мужчин, немного отличается симптомами от женской. Человек сначала становится подавленным, раздражительным и даже агрессивным. У него пропадает или проявляется чрезмерный аппетит, появляется бессонница, беспокойство, проблемы с памятью и концентрацией. В дальнейшем он изолирует себя от окружающей среды, избегая контактов с родственниками и друзьями.

Давайте рассмотрим подробней наиболее распространенные симптомы депрессии у мужчин:

1. Усталость и раздражительность. Мужчины чаще чем женщины, во время депрессии, ощущают физическую усталость и их посещают негативные мысли. У них проявляются замедленные физические движения, речевые и мыслительные процессы.

2. Бессонница или пересыпание. Они либо плохо спят, либо проспав 12 часов, все равно чувствуют себя усталыми и лишенными жизненных сил.

3. Стресс и гнев. Человек становится агрессивными и относиться враждебно к окружающему миру, стараясь таким образом себе доказать, что он сильный.

4. Ухудшения здоровья. Мужчины часто испытывают проблемы со здоровьем (например, у них часто болит голова, спина, живот, они страдают от запоров или диареи).

5. Нарушения концентрации. Во время болезни мужчине очень тяжело сконцентрироваться на работе или других важных задачах. Его очень часто посещают негативные мысли, которые не дают сосредоточиться на других вопросах.

6. Беспокойство и зависимость. Мужчины чаще чем женщины ощущают страх, а также пытаясь найти решения проблемы, начинают употреблять наркотики или алкоголь, таким образом маскируя неприятные ощущения.

7. Нерешительность и сексуальная дисфункция. Во время депрессии, мужчины теряют способность принятия решения, а также сексуальное желания и эректильную дисфункцию.

8. Суицидальные мысли. Мужчин во время депрессии, больше чем женщин, посещают мысли о самоубийстве.

Лечение депрессии у мужчин

Лечение депрессии вполне возможно, но самое главное, это осознание пациентом того, что он болен и нуждается в помощи, а также добровольное соглашение на лечение. Чем раньше человек обратится со своими проблемами к специалисту, тем легче ему будет избавиться от недуги.

Как помочь любимому человеку выйти из этого состояния? В настоящее время лечение депрессии основывается на таких принципах:

1. Применения наркотических антидепрессантов. Их задача - улучшить настроение пациента, уменьшая беспокойство и тревогу, преодолевая расстройства сна, улучшая мышления и физическую активность.

2. Сеансы психотерапии. Самое главное в психотерапии то, что лечение депрессии является более эффективным, если пациент верит, что такие сеансы ему помогут, а также он имеет сильную мотивацию, чтобы улучшить свое здоровье. Работать с человеком, который страдает депрессией очень трудно, потому что его понимание мира нарушается. Он не видит смысла в том, чтобы продолжать жить полноценной жизнью, ведь будущее в один миг становятся мрачным и безнадежным. Депрессия - болезнь души, поэтому во время лечения тела, нужно заботиться и о психическом состоянии больного. Также, некоторые люди чувствуют себя комфортно в групповых сеансах психотерапии, где они могут поделиться своими тревогами с другими больными.

3. Использования терапии лишения сна и фототерапии. Исследования показали, что полное лишение человека сна в течение одного часа улучшает самочувствия пациента, и ослабляет симптомы депрессии. Также часто используют и фототерапию (светотерапию). Она может использоваться на дому, поддавая больного воздействию различных источников света.

4. Электрошоковая терапия. Используется только в самых крайних случаях. Например, когда у пациента глубокая депрессия, где лекарства не работают или больной перебывает в очень тяжелой суицидальной депрессии с бредом.

Как выйти из депрессии? Советы врачей.

Поддержка родственников - самая неоценимая помощь. Если ваш близкий человек страдает от депрессии помнить несколько вещей:

предоставьте поддержку - не критикуйте, не судите, не издевайтесь.
помните, что улучшение произойдет не сразу, поэтому будьте терпеливыми и милосердными.
поощряйте физическую деятельность (устройте прогулки с больным или поощряйте его любимый вид спорта).
обратитесь за помощью, если не можете справиться сами.

Если вы ухаживаете за человеком в депрессии, помните также и о себе - депрессия является серьезным испытанием и для больного и для людей, которые его окружают. Вы имеете право на отдых, свои интересы и встречи с друзьями.

Видео

У вас нет прав для отправки комментариев

be-missis.ru

Признаки, симптомы и лечение депрессии у мужчин

Что такое депрессия?

Депрессия — это психическое расстройство, при котором у человека преобладает грустное настроение, а также возникают проблемы с организацией мышления и происходят физические расстройства. Да, депрессия — это действительно заболевание, самое настоящее, никак не связанное с желанием человека привлечь внимание или вызвать жалость. Этим расстройством страдает около 20% населения развитых стран.Многие думают, что депрессия присуща исключительно женщинам. Этот миф появился потому, что мужчины не склонны говорить о своём душевном состоянии и выставлять на показ свои проблемы: это считается недостойным поведением, проявлением слабости, бесхарактерности, недостатком мужества.

«Очень изнурительно играть роль и притворяться, что всё в порядке», — говорит о депрессии у мужчин писатель Стив Лаппен.

Женщины же, в отличии от мужчин, делятся своими проблемами и редко скрывают своё плохое настроение. Поэтому признаки женской депрессии намного очевиднее признаков мужской. Но это совсем не значит, что последние реже страдают этим недугом — нужно только знать признаки его проявления.

Симптомы депрессии у мужчин

Симптомы мужской депрессии могут быть похожими на симптомы женской. Любой из признаков свидетельствует о депрессии, только если он наблюдается более двух недель. Иначе это, скорее всего, просто временное ухудшение настроения.

Грустное, тревожное настроение. Это самый главный симптом. Зачастую его сложно заметить, поскольку мужчины склонны держать в себе свои тревоги. Шон Колтен, спортсмен, говорит о пережитой депрессии, что у него пропадал интерес к будущему, потому что казалось, что у него «нет никакого будущего»
Чувство усталости. Оно не покидает мужчину ни на минуту во время депрессии. Даже сон не помогает. Например, полицейский Рене Рубалло рассказывает, что ему было не важно, спал он один час или восемь — всё равно не чувствовал себя отдохнувшим
Проявление агрессии. Мужчина теряет способность радоваться и становится от этого более раздражителен. Он подсознательно пытается найти виноватого и срывает злость на близких
Раздражительность. Цепляясь к окружающим, мужчина старается поднять самооценку и доказать себе, что он полноценен. Иными словами, показать себе, что другие ещё хуже него
Проблемы с концентрацией. Это идёт от мрачных мыслей. Ни о чём больше думать не получается
Нерешительность. Прямое следствие предыдущего пункта. Человек помнит свои обязанности, но по неясным причинам не выполняет их. Впрочем, речь не только об обязанностях: любое активное действие совершается с трудом. Уже знакомый нам Рене Рубалло говорит, что «иногда ему даже не хотелось вставать с постели».
Боль в различных частях тела. Да, несмотря на то, что депрессия — состояние психическое, она может сказываться и на физическом состоянии. Обычно мужчины не склонны связывать боль с настроением, поэтому не понимают, откуда она берётся
Отсутствие эрекции. Когда чувствуешь себя ничтожеством, до секса ли
Мысли о самоубийстве. Состояние депрессии, разумеется, не приносит мужчине удовольствия (ведь при нём не испытывают радости по определению!), а жизнь без удовольствия не нравится никому. Больному кажется, что так будет всегда, что заставляет его задуматься о суициде
Злоупотребления. При депрессии мужчины часто пытаются забыться в алкоголе, наркотиках, картах, казино или беспорядочных половых связях. Одни таким образом пытаются снова обрести интерес к жизни, другие — абстрагироваться от неё. По словам сержанта Патрика МэкКэтерна, во время депрессии он пил, чтобы «превратиться в существо, которому всё безразлично»
Склонность к риску. Это, в некотором смысле, переходная стадия от злоупотреблений к суициду. Человек уже не держится за жизнь, но ещё пытается вернуть интерес к ней. Адвокат Билл Найрума говорит, что во время депрессии ему было всё равно, будет ли он жить, «и поэтому он собирался делать всё, что ему хотелось, и когда ему этого хотелось». Например, неосторожно переходил дорогу и вёл машину.

Причины депрессии у мужчин

Одна причина не может повлечь за собой депрессию. Они всегда работают в комплексе. Каждый конкретный мужчина подвержен их действию в разной степени, так что некоторые комплексы могут вызвать депрессию у одного человека, в то время как другой их и не заметит.

Проблемы на работе (вплоть до увольнения), в школе или университете
Трудности в личной жизни
Разрыв контактов с близким человеком (возможно, вызванный его смертью)
Рухнувшие мечты или надежды
Финансовые трудности
Переезд (как ни парадоксально, он же может спасти от депрессии)
Выход на пенсию
Импотенция

Лечение мужской депрессии

«Лечение» не обязательно означает приём лекарств (хотя они тоже существуют). Поскольку депрессия у мужчин — психическое расстройство, психологические методы выведения из неё наиболее важны. Постарайтесь дать понять мужчине, что ему нечего стыдиться своих проблем. Будьте с ним открыты и призывайте к тому же его — держать грусть в себе хуже всего. Обычно на настроении благотворно сказывается переезд в другое жильё или изменение привычного образа жизни.Если решите принимать лекарства, обязательно обратитесь к врачу — он подберёт антидепрессанты в соответствии с особенностями больного. Однако почти все они приносят только временное снятие симптомов, поэтому нужно сосредоточиться на других методах.

lekhar.ru

ДЕПРЕССИЯ У МУЖЧИН: особенности лечения

Из научной литературы следует, что депрессия – это четвертое по рейтингу самое серьезное заболевание в мире. Депрессия у мужчин диагностируется в 2 раза реже, чем у женщин. Можно было бы сделать вывод, что женщины имеют большую предрасположенность к этой болезни, а мужчинам с ней легче бороться.

депрессия у мужчин Но данные о заболеваемости мужчин депрессией сильно недооценены, и это связано с тем, что мужчины менее охотно, чем женщины, идут за помощью к специалистам.

Нежелание лечиться связано, скорее всего, с особенностями воспитания. Воспитывая маленького мальчика, окружение дает ему четкое понять, что мужчины не плачут.

Принуждение быть самостоятельным и самодостаточными – это основная причина, по которой мужчины менее охотно, чем женщины, пользуются помощью других людей.

Рассмотрим, каковы признаки депрессии у мужчин и как помочь мужчине выйти из депрессии.

Мужская депрессия

Мужчины имеют большую склонность к конкуренции, ориентированы на завоевание положения в обществе, власти и успеха, особенно в профессиональной сфере. Любые трудности воспринимают очень близко к сердцу, теряя уверенность в себе. Часто не умеют говорить о своих слабостях или неудачах, поэтому не ищут помощи у других, считая, что сами должны себе помочь.

Такие признаки, как раздражение, внезапные вспышки гнева, потеря контроля над собой, агрессивность и рискованные действия (быстрое вождение автомобиля, употребление алкоголя или психоактивных веществ, необдуманные действия и т. д.), могут сигнализировать о появлении депрессии у мужчин. Стоит иметь в виду, что мужчины в 3 раза чаще совершают самоубийство, чем женщины. Риск суицида наиболее высок среди одиноких мужчин. Это происходит в результате развода, вдовства, злоупотребления алкоголем.

Причины депрессии у мужчин

Не существует лишь одной причины возникновения депрессивных состояний у мужчин. Так же, как и в других расстройствах, депрессия у мужчин является результатом действия нескольких факторов, среди которых основные – воспитание и сложные жизненные события. Огромное влияние оказывают на проблему отсутствие социальной поддержки, навыков создания взаимовыгодных отношений. В сложных жизненных ситуациях это может вызывать у мужчины чувство беспомощности и одиночества. Вслед за такими мыслями и чувствами в жизни начинает появляться депрессия у мужчин.

депрессия у мужчин Ситуации, наиболее часто вызывающие снижение настроения у мужчин, это:

чрезмерный стресс на работе или дома;
невозможность достижения важных целей, таких как повышение, и т. д.;
потеря или смена работы;
финансовые проблемы;
проблемы со здоровьем;
инвалидность;
смерть близкого человека;
семейные обязанности, такие как уход или присмотр за детьми, супругом;
выход на пенсию;
потеря независимости.

Симптомы депрессии у мужчин

Основная проблема в появлении депрессии у мужчин – это чувство потери контроля над тем, что происходит. Мужчину начинают мучить различные симптомы, которых он не понимает и не знает, что с ними делать. Мужской способ справляться с проблемами перестает работать, что, в свою очередь, приводит все к большему разочарованию. Из-за отсутствия улучшения состояния здоровья и духа появляется гнев – это главный симптом мужской депрессии. Другие характерные симптомы:

частые конфликты;
раздражительность;
проблемы со сном;
чувство усталости;
беспокойство;
обвинение других;
избегание контактов с близкими;
проблемы с концентрацией, вниманием, памятью и принятием решений;
снижение либидо, а в крайних формах сексуальная дисфункция;
частое употребление алкоголя;
склонность к рискованному поведению;
мысли о самоубийстве.

Проверить, что происходит с вашим настроением, можно по шкале депрессии Бека. Если полученный результат вас беспокоит, проконсультируйтесь с психологом или психиатром.

Как справиться с депрессией?

Как лечить депрессию у мужчин, если все симптомы указывают именно на нее? Каждое задание требует специальных средств и инструментов, чтобы все получилось. Эти средства и инструменты – это ваше мастерство и помощь других людей.

Как лечить депрессию? Чтобы бороться с недугом, нужны ресурсы, к которым относятся:

Медикаментозное лечение. Вы можете иметь проблемы, связанные с нехваткой энергии, различного рода жалобами, болью и часто сопровождающим раздражением. Чтобы уменьшить эти досадные симптомы, начинайте лечение антидепрессантами (особенно когда шкала депрессии Бека показывает ваше состояние как умеренное или значительное снижение настроения). Вы сами можете выбрать врача и совместно с ним определить, что для вас будет лучше.
Психотерапия. Это для вас шанс испытать новые стратегии, чтобы справиться со стрессом, негативными мыслями, разрушительным поведением. Прочитайте о данном виде терапии, найдите психотерапевта, если у вас нет на это сил, поручите кому-нибудь эту задачу.
Физическая активность. Помните, что физическая нагрузка вызывает выброс гормонов счастья в головном мозге. 10 минут физических упражнений улучшает настроение на 2 часа. Сделайте себе план тренировок, придерживаясь определенных правил и постепенно делая маленькие шаги. Так как у вас теперь меньше энергии, планируйте упражнения разумно, это может быть 10-15 минут простых упражнений. Вы также можете пойти на прогулку по окрестностям. Важно, чтобы время и тип тренировки соответствовали вашим текущим возможностям.
Диета. Обратите внимание на то, что вы едите. Мозг для нормального функционирования нуждается в соответствующих ингредиентах питания. Благодаря простым изменениям в рационе вы можете чувствовать себя лучше.
Воздержание. Откажитесь полностью от алкоголя. Алкоголь нарушает гормональный баланс мозга, как антидепрессант является совершенно неэффективным и может втянуть вас в лишние неприятности.
Встречи с людьми. Так как мы являемся социальными существами, встречи с людьми действуют на нас так же, как и физические упражнения – улучшают настроение. Только помните, выбирайте общество людей, которые смогут вам дать положительные эмоции.
Разговор. Возможно, вы не хотите говорить о том, что происходит с вами, поскольку боитесь, что близкие начнут плохо думать о вас. Однако ваши близкие, наверное, уже давно наблюдают, что что-то в вас изменилось. Итак, попробуйте перебороть себя и пойти на беседу с близким человеком.

Помощь близких

Как помочь мужу выйти из депрессии?

Попробуйте вовлечь его в разговор и во время разговора внимательно слушайте его. Сдерживайте себя от собственных комментариев и оценок, поощряйте его, реалистично смотрите на проблемы, указывайте на изменения в лучшую сторону.
При выходе из депрессии очень помогает любая физическая активность, конечно, ее нужно разумно планировать. Вы можете помочь мужчине, приглашая его на прогулки, подталкивая его к выполнению легких физических упражнений и т. д.
Мозг человека, страдающего депрессией, нуждается в стимуляции. Поощряйте мужа к активности, например, походу в кино, театр, кафе или на встречи с общими друзьями. Помните, что планируемые мероприятия должны быть адаптированы к возможностям больного человека – слишком большая занятость может вызвать чувство поражения.

Депрессия у мужчин не является признаком слабости или немужественности и поддается лечению. Чем раньше будут приняты фармакологические и психотерапевтические методы лечения, тем лучше прогноз болезни. Субъективная оценка симптомов, вопреки расхожему мнению, задача не из простых. В трудные периоды жизни всегда стоит воспользоваться помощью близких или психотерапевта. Быстро реализованное лечение позволяет постепенно выходить из кризиса.

депрессия у мужчин Физическая активность, правильная диета, наряду с правильно подобранными витаминами, отказ от алкоголя, сигарет и наркотиков, релаксация – все это будет способствовать возвращению здоровья. Психотерапия, в свою очередь, поможет не только решить проблемы, но и более гармонично управлять собой и своим временем с учетом своих потребностей и возможностей.

nevroz.club

ее основные причины и симптоматика

Современными учеными за последнее время проведено большое количество исследований, которые указывают что депрессия у мужчин встречается гораздо чаще чем у женщин. Все это происходит по той одной простой причине — мужчин еще с раннего возраста учат держать все эмоции при себе и не поддаваться на какие-либо провокации и именно этот показатель является основным для возникновения этого состояния.

Основные виды депрессии у мужчин

В жизни каждого мужчины происходит большое количество ситуаций, которые способны вывести его из нормально адекватного состояния. Эти моменты принято называть критическими. Существует несколько основных видов депрессионного состояния у мужчин и к ним относятся:

Послеродовая возникает в результате появления на свет ребенка, поскольку у мужчин ломаются все жизненные устои. Кроме этого, им приходится не только ухаживать за малышом, но и постоянно слушать укоры жены, которые могут быть вызваны постоянной сменой ее настроения. Не выдерживая такой нагрузки, мужчина впадает в этот состояние.
Послеродовая. Она характерна не только для женщин, но и для мужчин. Для последних она наступает через два года, когда он уже достаточно отдохнет от семейной жизни. У него наступает чувство ненужности и одиночества, что окончательно ломает его моральное состояние.
Кризис среднего возраста. Возникает в период оценки своих жизненных достижений не только в профессиональной сфере, но и в отношениях с женщинами. Если же они все так же призрачны и состояние здоровья неутешительное, то возникает отличная почва для развития этого вида депрессионного состояния.
Пенсионный возраст. Это состояние у пожилых мужчин возникает в результате ухода с работы по возрасту и тогда возникает момент, когда ему кажется что он уже не имеет социального значения. Основные причины возникновения депрессии в этом возрасте – частые потери родных и отсутствие самостоятельности.
Лекарственная. Отличительная черта этого состояния – может быть вызвана препаратами.
Вызванная проблемами со здоровьем. Как правило, это состояние может быть вызвано хроническими или неизлечимыми заболеваниями, например, СПИД.

Лечение всех этих видов депрессионного состояния у мужчин подразумевает использование препаратов, которые оказывают на организм антидепрессионное воздействие.

Также необходимо обратиться за помощью к психотерапевту, который внимательно вас выслушает и посоветует как поступать в той или иной ситуации. В критических случаях рекомендуется все это совмещать, чтобы достичь положительного результата.

Основные причины, которые вызывают депрессию

Как правило, не существует отдельных причин, по которым возникает депрессия у мужчин. Для того чтобы вывести его из нормального состояния необходимо несколько одновременно происходящих ситуаций и к ним могут относиться:

финансовые неурядицы;
проблемы в семье;
словесное или физическое гонение;
отрыв от привычного семейного очага;
смерть родного или близкого человека;
проблемы со здоровьем;
пенсионный или кризис среднего возраста;
наличие боевого опыта;

Симптомы депрессии у мужчин

Симптомы депрессии у мужчин могут носить ярко выраженный характер поскольку в этом состоянии ему очень сложно контролировать себя и годами скопленные эмоции вырываются наружу.Несмотря на эмоциональную нестабильность в этом состоянии для него характерны несколько

Болевые ощущения, которые могут возникать в различных формах. Для этого состояния характерны следующие признаки – сексуальная неспособность, усиливающиеся головные боли, расстройство пищеварительной системы и дискомфорт в области позвоночника. Как правило, лечение этого симптома подразумевает использование традиционных методов.
Неконтролируемые вспышки гнева. Как правило, это состояние переходит из слабой раздражительности в гневное состояние, в момент которого мужчина уже перестает себя контролировать и может нанести окружающим не только моральный, но физический ущерб. Лечение этого состояния подразумевает использование антидепресантов.
Безрассудные поступки. Эмоциональный дисбаланс приводит мужчин к такому состоянию, в котором он способен на необдуманные поступки, например, чрезмерное употребление спиртных напитков или занятия экстремальными видами спорта. В этом состоянии лечение подразумевает обращение к специалисту за квалифицированной помощью.

Чтобы избежать одновременного появления всех симптомов лечение необходимо начинать сразу после впадения в такое состояние.

Признаки депрессии у мужчин

Для депрессионного состояния мужчин характерны некоторые отличительные признаки, ведь в момент этого состояния для них характерно возложения вины на окружающие, но только не на себя. К ним относятся:

критически повышенная самооценка;
раздражительность;
неугасаемая подозрительность к окружающим;
преобладание возбуждения и раздражения над другими эмоциональными состояниями;
необходимость установки контроля над тем, что его окружает;
боязнь того, что его состояние будет рассекречено и выставлено на обсуждение;

Когда депрессия у мужчин входит в активную фазу у него может значительно снизиться аппетит, а также резкий набор массы тела либо его сброс поскольку он начинает вести нездоровый образ жизни зачастую связанный с употреблением наркотических веществ или алкоголя.Лечение мужской депрессии носит затруднительный характер и причиной этому является эмоциональная скрытность, по этому специалисту очень сложно с ним справиться.Депрессия у мужчин не носит хронический характер, она бывает периодически накатывает, но потом постепенно пропадает заменяя приступы ярости отчаянием и чувством незначительности, поэтому чтобы ограничить количество таких состояний лечение лучше начинать на ранней стадии. Не нужно бояться обратиться к врачу за помощью, он сохранит втайне все что вы ему расскажите и подберет лечение, которое подходит именно для вас.

mujikzdorov.ru

Депрессия у мужчин - причины, признаки, помощь, почему мужчины страдают депрессией?

Почему мужчины страдают депрессией?

Депрессия у представителей сильного пола встречается не редко. Депрессивное состояние у мужчин характеризуется неспособностью радоваться любым событиям, появлением пессимизма и снижением двигательной активности. Кроме тяжелого психологического состояния, такое расстройство может привести к сердечной болезни и другим заболеванием. Мужчины страдают депрессией реже женщин, но таковые факты сегодня встречаются все чаще и чаще.

Нельзя сказать, что мужчина с психическим расстройством не мужественный и слабый эмоционально. Даже самые сильные мужчины чувствуют изменения настроения, но не просто так, а вследствие естественной реакции организма на неудачи на работе или в личной жизни, частые отчаяния и разочарования.

Далеко не всегда окружающие люди замечают депрессию у представителей сильного пола. Они видят понижение настроения, но никак не думают, что это психическое расстройство. Сами мужчины тоже не всегда об это задумываются. Плохое настроение и снижение физической активности они списывают на головную боль или бессонницу. Многие просто не хотят об этом говорить, так как это считается проявлением мужской слабости. Мужчину можно считать больным депрессией, если ее симптомы наблюдаются больше двух недель. В противном случае это простое субдепрессивное состояние, которое может пройти само собой.

Причины депрессии у мужчин

Причин мужской депрессии может быть много, но практически все они связаны с частыми стрессами или неблагоприятными обстоятельствами, вызывающими неудовлетворенность своей жизнью. Сильное психическое расстройство возникает в результате естественной реакции организма на негативное событие, которое оставляет значительный след в жизни.

В сегодняшнем мире невозможно не поддаться стрессовой ситуации. Но мужчины, в большинстве случаев, внешне переживают стресс довольно легко, а внутри него происходит буря эмоций, на сдерживание которых он тратит много сил. Часто такая внутренняя борьба отнимает в больного последние силы, и он рискует покончить жизнь самоубийством.

Причины возникновения депрессии у мужчин следующие:

Отсутствие продвижения по карьерной лестнице или другие проблемы с работой;
Постоянные конфликты и недопонимание в семье;
Финансовые проблемы;
Неудачи в личной жизни;
Потеря близких людей;
Смена социального статуса.

Но кроме внешних раздражителей, среди причин депрессии могут быть и физиологические:

Увеличенная щитовидная железа;
Проблемы с работой гипоталамуса;
Избыточное количество гормона кортизола;
Снижение уровня тестостерона.

Именно в результате снижения уровня тестостерона, мужчины после 50 лет чаще всего страдают депрессией. Для каждого мужчины важно чувствовать себя самцом, даже в старости, поэтому данный факт значительно сказывается на его настроении и самолюбии.

В случае травмы головы, а именно височной части, может появиться депрессия. Так, при травме правого виска наблюдается тоскливая депрессия, а левого виска — тревожная депрессия. Такое заболевание может быть частью более серьезных болезней, таких как сахарный диабет, болезнь Альцгеймера и Паркинсона, ВИЧ.

Будет интересно узнать, что некоторые мужчины страдают послеродовой депрессией. Ведь после рождения малыша практически все внимание жены переключается именно на него. Мужчина страдает не только нехваткой внимания, но и недостатком секса, что бывает в течении нескольких месяцев после родов. Такая депрессия проявляется в чрезмерной агрессии, раздражительности, быстрой утомляемости.

перейти наверх

Признаки депрессии у мужчин

Поддавшиеся депрессии мужчины, могут быть двух типов. Мужчины первого типа грустные, необщительные, замкнутые в себе. А мужчины второго типа стают агрессивными, раздражительными, склонными к употреблению алкоголя и необдуманным поступкам. Такие мужчины особенно опасны не только для себя, но и для своих близких. Они теряют голову и в порыве агрессии могут оскорбить близкого человека. Появляется тяга к опасности, что может реализоваться посредством вождения автомобиля на высокой скорости в состоянии алкогольного опьянения.

Депрессия у мужчин отличается от женской. Мужчинам свойственно скрывать ее признаки от других людей. Но взамен он может обвинять других людей в абсолютно непонятных вопросах, может легко накричать или даже избить, у него постоянно присутствует желание показать себя с сильной стороны, но в то же время чувствуется некоторая неуверенность в своих действиях. На физическом состоянии это отображается болью в спине и голове, плохим сном и аппетитом.

перейти наверх

Помощью больному депрессией

Очень важно помогать таким людям в их проблемах, чтобы они не довели себя до самоубийства. Но нельзя действовать скрыто, необходимо работать над проблемой вместе с больным. В противном случае, он может не принять помощь, которая может быть такая:

Нужно помочь с решением его проблемы. Можно поискать необходимую информацию в интернете и невзначай подсунуть ему;
Необходимо дать возможность мужчине расслабляться, но без употребления алкоголя. Это можно сделать посредством массажа, принятием ванны;
Вера в себя — вот что является возможностью выхода из критической ситуации. Поэтому, нужно всячески поддерживать его в любых стоящих начинаниях;
В рацион питания нужно включить продукты, которые способствуют вырабатыванию серотонина, это шоколад, орехи, фрукты;
Встреча с хорошими и веселыми друзьями поддержит больного и даст ему стимул работать над собой.

Но если мужчина страдает депрессией с довольно серьезными симптомами, то здесь не обойтись без помощи специалиста. Естественно, заманить мужчину к психиатру не всегда легко, но без помощи его здоровье может только ухудшатся.

Практически все симптомы депрессивных расстройств лечатся антидепрессантами. Но далеко не все они эффективны, поэтому их отбор необходимо проводить только профессиональным врачом. Среди самых распространенных препаратов выделяют Флувоксамин, Сертралин, Циталопрам, Азафен. Необходимо помнить, что прием данных лекарств может ограничиваться наличием других серьезных заболеваний.

psytheater.com