ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Любовь или так… Как понять свои чувства к человеку. Как понять свои чувства
Как понять свои чувства?
ФОТО Getty Images Техника «Монолог»
Бывают такие события, после которых мы долго не можем успокоиться. Иногда час, иногда несколько суток, а иногда неделю или больше.
Такие переживания отвлекают нас от свежих впечатлений и новых задач. Эти переживания словно удерживают нас в прошлом.
В этом случае «Монолог» поможет привести в порядок мысли и чувства, чтобы внутренне завершить ситуацию.
Суть
Проговаривание вслух мыслей и чувств.
Когда применять
Техника подходит для работы в ситуациях психологического напряжения.
Как использовать
Когда неприятная ситуация или общение с человеком вызывает раздражение или напряжение и в силу каких-либо причин у вас нет собеседника, с которым вы можете поделиться переживаниями, решите проблему самостоятельно. Для этого:
- Найдите уединенное место, где вас никто не побеспокоит и не прервет.
- Возьмите с собой будильник и заведите его, отмерив себе на упражнение 5 минут.
- Вспомните ситуацию или человека, которые вызывают у вас негативные, сложные или противоречивые чувства. Задайте себе вопрос: «Что я по этому поводу чувствую?» и начинайте вслух говорить все, что вам приходит в голову. Чтобы вам легче было проговаривать чувства, начните с фраз: «меня беспокоит», «меня совсем достала ситуация...», «я запуталась (запутался)...», «меня раздражает (тревожит, смущает…)» и т.д.
- Продолжайте говорить. В некоторые моменты, возможно, вы поймаете себя на мысли, что говорите ерунду и это не соответствует действительности. Это естественно. Не оценивайте свои чувства или высказывания. Не говорите: «Это глупо» или «Так нельзя». Продолжайте. Главная задача сейчас – просто проговаривать то, что приходит в голову. Не останавливайтесь, пока не услышите сигнал будильника.
- После того как прозвучит сигнал будильника, остановитесь, сделайте небольшую паузу и прислушайтесь к своим ощущениям. Обычно пяти минут достаточно для того, чтобы почувствовать себя лучше. Если у вас еще осталось напряжение по поводу ситуации, повторите процедуру еще раз, начиная с первого шага.
Результат
Техника монолога позволяет разрядить эмоциональное напряжение и конкретизировать собственные переживания.
Пояснения
На эту технику можно смотреть как на доверительный разговор с самим собой о своих чувствах и мыслях или как на практику доброжелательности, заинтересованности и большего понимания в отношении самого себя.
Основатель метода психодрамы Якоб Морено использовал технику «Монолог», чтобы дать возможность человеку выразить переживания, которые соответствуют психологической правде. Таким образом становилось понятно истинное отношение к событию.
Именно это мы и пытаемся сделать при помощи описанного выше упражнения. Это может помочь «запертой» внутри энергии выражаться и не возвращать нас снова и снова к пережитой ситуации. После такой «разрядки» бывает гораздо легче отзываться на новые происходящие с нами события.
Высказать настоящие, подлинные мысли и чувства не всегда удается сразу. В этом помогает будильник – он как бы подталкивает чувства к тому, чтобы «выйти на сцену».
Некоторым легче разговаривать не сидя, а на ходу. Физическое движение служит своего рода разогревом для выражения чувств и мыслей. В этом случае вы можете ходить, описывая круг, небольшими и неторопливыми шагами.
Узнать больше
Приходите на Московскую психодраматическую конференцию:
http://pd-conf.ru/
Читайте также
www.psychologies.ru
Как понять себя. Осознайте свои чувства
Чувства
Нашими поступками руководят чувства. Но часто мы глубоко прячем их от самих себя. Мы не хотим смотреть им в лицо, поэтому бессознательно блокируем их. Почему мы это делаем?Есть чувства, которые осуждаются обществом, о которых в детстве нам сказали, что они плохие, недостойные, что испытывать их стыдно. Поэтому мы их не признаем.
Но ведь они существуют. Они руководят нашими реакциями, поступками, поведением. От подлинных чувств никуда не деться, мы ведь не роботы, а живые люди.
Что мы делаем? Мы прикрываем их оболочками, которые дозволены обществом, и говорим себе, что все замечательно. Такая маскировка позволяет нам сохранить лицо перед самими собой. Правда, посторонним людям часто бывают видны истинные мотивы наших поступков. Порой они даже «тычут» нас носом в настоящую причину. Но мы этого не приемлем и раздражаемся.
Вы спросите: зачем копаться в себе и стараться понять свои истинные чувства?Когда мы признаемся себе в том, что на самом деле испытываем, нам становится легко. Это помогает нам понять себя, у нас появляются идеи, как можно исправить ситуацию. С каждым разом нам все легче это делать.
Зависть
Представьте, что среди ваших знакомых есть человек, который всегда доволен своей жизнью и постоянно сообщает о своих успехах и достижениях. Весь его вид говорит о том, что он уверен в себе и жизнь удалась. Возможно, такие люди вас раздражают, вызывают у вас негативные эмоции. Вам хочется подколоть этого человека, задеть его, сказать ему нечто неприятное, заявить, что вы ему не верите. Вам хочется опустить его с небес на землю. Знакомо?
Мы часто испытываем зависть, она присуща почти всем нам. Но мы знаем, что это плохое чувство! Общество категорически его не одобряет. В детстве мама и папа говорили нам: «Завидовать нельзя!». Поэтому мы и не признаем в себе это чувство. Вместо этого мы говорим: «Он меня раздражает!», «Какой лицемер, хочет казаться лучше других», «У него все по блату, иначе не бывает» и т. д. Такое стремление уколоть, «опустить» — явный признак зависти.
Ревность
Допустим, любимый человек часто задерживается на работе, забывает вам позвонить, предупредить. Вы возмущаетесь, устраиваете скандалы, обвиняете его во всех смертных грехах.
На самом деле вы ревнуете. Вы испытываете тревогу и страх, что у любимого кто-то есть, что он может вас оставить. Вы глубоко прячете эти чувства подавленности, страха, тревоги (а возможно, и не осознаете их). Вместо этого вы переводите стрелки на близкого человека, осыпаете его критикой, награждаете резкими, нелицеприятными эпитетами и т. д.
Сейчас мы не будем оценивать поведение партнера, это другой разговор. Но чтобы знать, какие действия надо предпринять, вы должны, прежде всего, осознать свои глубинные чувства. Возможно, вам надо заняться своей самооценкой. А может, придется предпринять какие-то радикальные шаги в судьбе.
Комплексы
Это огромный пласт наших эмоций. Многие люди обладают низкой самооценкой. Именно она заставляет их испытывать страхи, тревоги, ревновать, завидовать.
Чтобы избавиться от комплексов, в первую очередь признайте их наличие. Отслеживайте их у себя, замечайте в тот момент, когда они проявляются (как это делать, рассказано ниже).
Негативные чувства и эмоции, которые мы в себе признаем, уходят, растворяются. Когда мы поворачиваемся к ним лицом и смело стоим перед ними, они съеживаются и исчезают. Это происходит не сразу, а постепенно. Негатив уходит.
Сопротивление
Когда кто-то просит нас помочь, а мы не соглашаемся, мы испытываем сложный клубок чувств: раздражение, злость, вину. Мы обвиняем этого человека, что он эгоист и требует от нас слишком многого. Мы переводим стрелки на него — это он во всем виноват!
На самом деле наши интересы для нас оказываются важнее, чем потребности человека, который попросил нас о помощи. Это мы эгоисты. Но мы не хотим этого признавать. Поэтому злимся, сопротивляемся.
Перевод стрелок на другого человека — это типичный способ ухода от своих истинных чувств и эмоций. Мы не хотим признавать то, что у нас внутри. Проще обвинить партнера.
Раздражение, злость
Это те эмоции, которые чаще всего скрывают наши истинные чувства. Чтобы их понять, разберитесь, что именно вызывает у вас злость и раздражение. Допустим, некто вас раздражает тем, что он авторитетный, умный, по любому вопросу имеет свое мнение. Это может быть шеф, коллега по работе, сосед, свекровь и т. п. Общение с этим человеком выводит вас из себя, вы внутренне кипите и порой отвечаете ему грубостью.
На самом деле ваше раздражение вызвано тем, что вы хотите сами управлять своей жизнью, работой, поступками, судьбой, но в глубине души до конца не уверены в себе. У вас отсутствует ощущение собственного авторитета, вы лишь претендуете на него. Иначе вы были бы спокойны и делали бы свое дело, не вступая в конфронтацию.
Или, допустим, вы злитесь на ребенка-подростка за то, что он не слушается. На самом деле вы испытываете страх, что он выходит из-под вашего влияния. Вы боитесь за ребенка, что, не обладая жизненным опытом, он пойдет не туда и наделает ошибок.
Существует множество чувств и эмоций, которые нуждаются в том, чтобы мы их осознали. О добрых, светлых чувствах я не говорю: мы их принимаем легко и радуемся им. Сейчас речь о другом — о том, что мы прячем от себя. Например, это могут быть сексуальное влечение, тоска, подавленность, апатия, возбуждение, эйфория и т. д.Негативные эмоции бывают и радостными. Да-да, например, злорадство, чувство мести, удовольствие от чужих неприятностей. Все это тоже нужно разглядеть и признать.
Зачем осознавать свои чувства
Когда мы их подавляем, они никуда не уходят. Они накапливаются внутри и искажают наше поведение и поступки. Не понимая своих чувств, мы тормозим себя: работаем на нелюбимой работе, сосуществуем с людьми, которые нам чужды, боимся дать отпор человеку, который этого заслуживает и т. д. Мы живем не чувствуя себя.
Как это нужно делать, в какие моменты
Когда у вас возникает негативная или, наоборот, радостная эмоция, остановитесь и спросите себя: «Что я сейчас чувствую?». Не «думаю», «хочу», «считаю», «полагаю» — а именно чувствую. Прислушайтесь к себе и признайте то, что вы в данный момент чувствуете.
Часто мы говорим себе, что испытываем злость, раздражение, возмущение. Но, как сказано выше, на самом деле под ними скрываются другие эмоции: обида, страх, зависть и пр.Докопайтесь до истинного чувства, которое вы испытываете здесь и сейчас. Когда вы его осознаете, то испытаете облегчение.
Называйте свои чувства по имени
Важный момент: назовите свое чувство. Скажите себе: «Я испытываю тоску, подавленность», или «Я завидую», или что-то другое. Поначалу это будет трудно, вы будете сопротивляться. Но потом поймете, что это правильно, и это станет получаться легко.Когда вы называете чувство по имени, оно слабеет и теряет власть над вами. Вы обретаете силу и энергию, вам становится понятно, что делать. Вы понимаете, куда нужно двигаться, чтобы изменить ситуацию к лучшему. А это самое главное в жизни — видеть путь.
Все статьи о ПСИХОЛОГИИ можно найти здесь
Рекомендуемые статьи:
inna-kriksunova.ru
Как понять, есть ли чувства: основные правила
Очень часто возникают вопросы типа того, как понять, есть ли чувства между вами и каким-либо человеком. Кто-то говорит о какой-нибудь девушке, кто-то заводит речь касательно парня или мужчины. В любом случае нужны определённые знания, чтобы точно ответить на вопрос о том, есть ли между вами какие-нибудь чувства и к чему они могут привести.
Первый рассматриваемый вопрос – как понять, что у мужчины есть чувства к женщине. Всё предельно просто и понятно. Может сложиться несколько вариантов того, какими могут быть чувства:
- Чувства любви, когда мужчина действительно хочет быть с вами. Проявляются они во время того, когда о вас заходит речь в какой-либо компании. Если говоря о вас, мужчина светится и сияет от радости, наверняка вы ему не безразличны. Да и не только во время разговора, а в момент встречи с нравящейся девушкой или женщиной мужчина будет вести себя по-особенному. Его внимание и забота будут принадлежать только ей и никому больше.
- Чувства простого желания. Это когда мужчина хочет от вас только сексуальных отношений. Вариант не является каким-то исключением или воплощением того редкого случая. Очень часто мужчины стремятся быть с девушкой ради только одного. Всё это видно по отношению к представительнице прекрасного пола. Когда мужчина уделяет ей внимание в определённые, выгодные для него моменты, это явным образом говорит об отсутствии каких-либо чувств.
Рассмотрены лишь два таких варианта. Важно вовремя понять, хочет ли мужчина быть с вами рядом и любит ли он вас. Если это так, вам можно смело идти в наступление и стремится к воссоединению.
Чувства бывшего человека
Кто-то сказал, что для человека не существует бывших людей. Каждый пришёл в жизнь не просто так, а с целью преподнести какой-то урок и что-то дать. Возможно, речь идёт о жизненном совете или о чём-то другом.
Первый вопрос – как понять чувства бывшего? Почему он может возникнуть? Порой, даже после расставания, человек не может забыть кого-то, точнее свою вторую половинку. Именно поэтому его интересует то, возможен ли случай, когда им удастся вновь воссоединиться. Например, если говорить о девушке и парне, представительница прекрасного пола может задуматься, любит ли её парень?
- Первый момент, который позволит узнать, есть ли какие-нибудь чувства – общение. Если парень перестал с вами общаться, скорее всего, вы ему уже просто не нужны. Хотя в некоторых случаях всё может быть немного иначе. Для того чтобы до конца во всём убедиться, напишите или позвоните парню, договоритесь о встрече.
- Теперь второй момент, до него нельзя дойти, минуя первый этап. Если вкратце, при встрече обратите внимание на то, как на вас смотрит парень. Тут вы ответите на вопрос, как понять, есть ли чувства у бывшего парня.
- Третий момент – это поведение. Если он начал переживать, встретившись с вами, значит, вы ему не безразличны. Однако если парень оказался хладнокровным и с ним ничего не произошло, скорее всего, чувств никаких и нет.
Небольшой совет позволит ответить самой себе на вопрос, как понять, остались ли чувства у бывшего парня или мужчины. Нет ничего сложного, важно лишь быть более внимательной и наблюдательной. Тогда вы без проблем определите, есть ли возможность возобновить отношения с тем или иным представителем мужского пола.
Бывшая девушка: остались ли чувства?
Ещё один популярный вопрос – как понять чувства бывшей девушки. Сделать это не так уж и просто, порой эти представительницы женского пола могут оказаться коварными и очень загадочными. Вообще, основной смысл заключается в том, что для того, чтобы понять чувства девушки, нужно встретиться с ней и где-то поговорить. Вам сразу будет видно, испытывает ли она к вам какие-то чувства или же встреча стала для неё мероприятием, которое лишь отнимает время и силы.
Быстро соображайте и если понимаете, что чувств никаких нет, вы можете просто забыть о своей девушке. Если же окажется, что она вас ещё любит, есть шанс всё восстановить до прежнего состояния:
- Пригласите вашу любимую в какое-нибудь интересное место. Это может быть театр или кино, ресторан или кафе. Одним словом, создайте уютную атмосферу, в которой вы сможете как-то сблизиться друг с другом.
- Сделайте приятный подарок. Когда вы уже разобрались с вопросом, как понять, есть ли чувства у девушки, можно свободно идти в атаку и начинать завоёвывать её сердце. Небольшой подарок в виде духов или какого-нибудь украшения станет отличным решением. Так вы проявите свою внимательность и сделаете некоторый жест внимания. Девушка или женщина не останутся равнодушными к такому жесту и обязательно ответят вам взаимностью.
- Начните разговор и заведите речь о будущем. Вам обязательно нужно это обсудить, ведь только так можно построить счастливую и крепкую семью.
Если посмотреть на это, можно отметить, что нет ничего сложного. Главное проявить желание и настойчиво идти к своей цели. Тогда вы обязательно будете вместе со своей второй половинкой.
А если рассматривать вопрос, как понять, что у парня есть чувства, тут всё гораздо проще. Тот, кто действительно вас очень любит, будет, как минимум, проявлять безумное желание просто видеть вас, слышать и ощущать. Кстати говоря, прикосновения влюблённого парня также будут особенными. Он всегда будет нежным и чутким, это вы обязательно заметите.
Чувства мужчины
А вот как понять, есть ли у мужчины чувства? Для этого вам нужно просто внимательнее присмотреться к нему. Если вы до сих пор любите какого-то представителя мужского пола, очень просто понять, любит ли он вас или это лишь иллюзии.
Просто поговорите с ним. Назначить встречу в современном мире не проблема. Когда начнёте общаться, следите за поведением мужчины. Если он будет спокойным и проявит своё безразличие, скорее всего, вы уже не сможете стать той самой, которая вызывает у него восторг и восхищение, останется в таком случае лишь продолжить поиски нового мужчины.
Как понять, есть ли чувства к человеку? Ещё один способ для мужчин – проверить их взгляд. Влюблённый будет с ног и до головы осматривать девушку, пытаясь полностью запечатлеть её прекрасный внешний вид. Вы обязательно поймёте, что мужчина всё ещё вас любит, это будет просто очевидным явлением.
Как понять есть ли чувства к человекуВ отношениях с мужчиной важно всё строить постепенно. Если вы поняли, что он ещё любит вас, не торопитесь кидаться ему на шею. Сначала просто поговорите о чём-то, договоритесь о новой встрече. Так вы постепенно сольётесь в одно целое и сможете продолжить строить крепкие отношения.
Уже был рассмотрен момент, как понять, что у бывшего остались чувства. В этом нет ничего сложного. Всё, что вам потребуется – лишь внимательность. Каждая мелочь может стать явным признаком того, что парень уже равнодушен к вам или всё же её очень любит.
Говорилось и о том, как понять, есть ли чувства к парню. Тут важно не врать самой себе, так как в противном случае придётся строить отношения с тем, кого вы не любите. Настоящие чувства тогда, когда при встрече у вас есть непреодолимое желание просто обнять человека и больше ни за что его не отпускать. Если же вы ничего такого не испытываете, хорошо задумайтесь над тем, нужны ли вам те отношения.
Автор публикации
4 Дорогие Читатели моего блога! Представляю вам "Блог об Изменах - как коллекцию статей из моего личного жизненного опыта и статьи из рассказов разных людей. Буду рада, если мои статьи станут полезными и для Вас!
Комментарии: 7Публикации: 299Регистрация: 19-08-2016www.izmen.net
❶ Как понять свои чувства к человеку :: JustLady.ru
Если отношение к человеку поддается хоть какому-то логическому анализу, то с чувствами дела обстоят гораздо сложнее и запутаннее. Не все люди с легкостью идентифицируют свои эмоции, личные ощущения и чувства. Но необходимо учиться прислушиваться к себе, к своему внутреннему голосу и интуиции.Для этого вам требуется полное сосредоточение, отсутствие шума и суеты. Лучше всего определять свои внутренние ощущения в одиночестве, когда вас ничто не отвлекает от процесса постижения великой тайны своей души. Подумайте об интересующей вас личности и постарайтесь понять, что именно чувствует ваше сердце по отношению к нему. Позитивные ли эмоции вы ощущаете, либо наоборот? Хочется ли вам быть с ним рядом, или нет? Возможно, вам понадобится поразмыслить об этом несколько дней или даже недель, но результат, к которому вы придете, будет достаточно точным.
Кроме того, довольно легко убедиться в глубине своих чувств, если пожить с нравящейся личностью какое-то время. Именно в быту постигается совместимость двух людей, а также их способность меняться, подстраиваясь друг под друга. Можно долго заблуждаться, наивно полагая, что вы безумно влюблены в своего партнера, но несколько месяцев, проведенных вместе, способны легко и просто развеять этот миф. Но если вы имеете дело с настоящей второй половинкой, то никакие ссоры, испытания и препятствия не позволят вам выкинуть его из своей жизни.
Поэтому старайтесь как можно чаще общаться с интересующим вас человеком противоположного пола. Только так вы сможете постигать неизвестные вам грани его характера, которые способны как усилить вашу симпатию к нему, так и убить все чувства. Если в общении вы начнете испытывать сильный дискомфорт, возможно, вы примете решение разорвать эту связь или захотите измениться сами, чтобы сохранить свои отношения. В любом случае, отнюдь не разум и не советы знакомых и родственников помогут вам принять правильное решение в области любви и эмоций. Слушайте только свою душу, которая вас не обманет.
www.justlady.ru
Как понять, что я чувствую?
Эмоции - это то, что мы переживаем каждый день в ответ на изменения, которые происходят вокруг нас.У некоторых людей эмоции проявляются более ярко и живо, их эмоции трудно не заметить. Другие люди более сдержаны, и их эмоции не так-то просто уловить.
В разных ситуациях мы испытываем эмоции разной интенсивности: если ситуация обычная, привычная - мы можем испытывать незначительные эмоции, такие умеренные, что сами можем их не замечать.А если ситуация непривычная, шокирующая, из ряда вон выходящая - тогда мы можем переживать очень сильные эмоции длительный период времени. Например, если мы теряем близкого человека, эмоции горя могут проживаться от года до двух лет. И это нормально, это здоровая реакция психики на болезненные обстоятельства.Иногда наши эмоции нам понятны, а иногда они перепутаны в такой "Комок", что мы затрудняемся понять, что мы чувствуем. И в этом случае разобраться в своих переживаниях нам поможет знание о том, какие эмоции как ощущаются.Известный психолог, к. изард выделял 13 основных эмоций, которые знакомы каждому человеку:Интерес.
Радость.
Страх.
Вина.
Стыд.
Смущение.
Презрение.
Отвращение.
Любовь.
Гнев.
Печаль.
Горе.
Удивление.
Давайте поговорим о каждой из них подробнее:Интерес.Когда нам что-то интересно, мы обычно стараемся это рассмотреть. Мы поворачиваем голову в сторону интересующего объекта, разворачиваемся всем корпусом в его сторону, можем даже немного податься, наклониться вперед. Мы становимся внимательными и готовыми как бы "Впитывать в Себя" происходящее.Внутренне же чувство интереса может ощущаться как возбуждение, нетерпение, желание узнать, понять, разобраться. В некоторых случаях даже может учащаться или замирать дыхание, учащаться сердцебиение. По мнению ученых, у заинтересованного человека даже могут расширяться зрачки.
Радость.Мы чувствуем радость, когда происходит какое-то приятное для нас событие. Сердце начинает биться быстрее, мы ощущаем внутренний подъем, воодушевление. Хочется улыбаться, смеяться, даже напевать. И настроение улучшается.
Страх.Мы чувствуем страх, когда что-то угрожает нам. Угроза может быть реальная или выдуманная, физическая или социальная (например, страх осуждения - угроза нашему душевному спокойствию или репутации.Когда мы чувствуем страх, мы сжимаемся, может замирать дыхание, потеть ладони, подкашиваться ноги (или они становятся как ватные), у нас могут дрожать руки, дрожать голос. Илил наоборот - сердце начинает сильно биться, шумит в ушах. Может возникать желание убежать, спрятаться.
Вина.Вина - это одно из самых тяжелых чувств, которые испытывает человек. Оно может ощущаться как тяжесть в груди, ощущение общей угнетенности, подавленности. Может пропадать желание смотреть в глаза человеку, перед которым виноват - точнее, возникает желание опустить глаза. Взгляд того, перед кем виноват, может казаться невыносимым. Эти ощущения часто сопровождаются раскаяньем, желанием попросить прощения.Это важная эмоция, которая позволяет сохранять отношения между людьми, несмотря на наши промахи и ошибки друг перед другом.
Стыд.Тоже очень непростое, тяжелое чувство. Когда мы стыдимся, нам хочется спрятать глаза, начинают гореть щеки. Может возникать желание спрятаться, убежать, ощущение, что я какой-то не такой, плохой, неказистый. Стыд помогает нам чувствовать, когда мы "Перешагиваем" черту дозволенного, нарушаем социальные или нравственные нормы. Иными словами, он помогает держать себя "в Рамках" нравственных правил.
Смущение.Когда мы смущаемся, мы часто краснеем, нам хочется опустить глаза, может учащаться сердцебиение. Но эти ощущения более приятные, более мягкие, в отличие, например, от чувства стыда или чувства вины. Может возникать желание украдкой посмотреть на смутившего вас человека.Часто мы переживаем смущение тогда, когда возникает неловкий момент эмоциональной близости с другим человеком. Например, мы говорим о чем-то важном, о каких-то важных переживаниях или другой человек говорит что-то очень приятное и неожиданное нам. Например, когда мужчины говорят женщинам комплименты, многие женщины смущаются.
Презрение.Презрение ощущается как неприятное чувство, это выражение неприязни. Мы чувствуем презрение, например, когда узнаем, что кто-то совершает низкий, некрасивый, неприятный, недостойный поступок. Презрение ощущается примерно так - мы чувствуем нечто отталкивающее, при этом можем хмуриться, морщить нос, наша верхняя губа может немного приподниматься, или как бы морщит в уголках губ. Или же мы можем как бы закусывать один из уголков губ от неприятности происходящего.
Отвращение.Ощущается как неприятное, отталкивающее чувство. Часто связано с ощущением грязи, мерзкости происходящего. Возникает желание не приближаться, может быть неприятно говорить о том предмете, который вызвал это чувство. По своим внешним проявлениям чем-то похоже на презрение. Мы опускаем уголки губ, хмуримся, наморщиваем лоб.
Любовь.Ощущается как чувство полета, воодушевления, тяги к объекту любви. Нам хочется находиться рядом с тем, кого или что любишь, говорить об этом. Наши глаза блестят, наш голос становится громче и звонче, хочется совершать чудесные и прекрасные поступки, становиться лучше самому. Иногда мы склонны идеализировать объект любви, не замечать недостатком в нем.
Гнев.Возникает, когда нам что-то не нравится, сильно не устраивает, вызывает дискомфорт. Переживается как сильное возбуждение, внутреннее кипение, могут быть ощущения расширения в грудной клетке (некоторые говорят, что там как будто надувается шарик), руки тяжелеют, и хочется сжать их в кулаки, мы хмуримся, сердцебиение учащается. Возникает желание немедленного действия, движения, желание сказать, даже закричать.
Печаль.Возникает, когда что-то важное и приятное заканчивается, или с этим утрачена связь. Что-то безвозвратно прошло. Ощущается как общая подавленность, растерянность, некоторая грусть, может возникать желание плакать. Выражение лица приобретает несчастный оттенок, не хочется смеяться, шутить, веселиться. Уголки наших губ опускаются, уголки глаз опускаются. Хочется молчать. Иногда ощущается как светлое чувство - вроде грустно, а как-то по-хорошему, ощущения как бы приятной грусти.
Горе.Горе обычно переживается, когда мы утрачиваем что-то важное для нас - либо близкого человека, либо здоровье, либо серьезные материальные ценности (например, горе может переживать человек, у которого сгорел дом. Горе - это боль, это переживание как бы катастрофы в личной жизни. Возникает ощущение безрадостности, боли, мрачности, хочется плакать, думать и говорить только о том, что утрачено. Общая подавленность, может быть нежелание что-то делать, ощущение безысходности.Природа устроила так, что несмотря на тяжесть этой эмоции, мы способны пережить ее, но иногда нам нужна помощь - близких, друзей, знакомых, психологов. В случае если вы переживаете горе - не бойтесь говорить об этом с окружающими. Большинству людей становится легче, когда они разговаривают о своих переживаниях.
Удивление.Возникает тогда, когда мы сталкиваемся с чем-то непривычным, необычным, нестандартным. Может возникать ощущение непонимания - что это? Что происходит? Удивление достаточно легко прочувствовать мимически. Удивляясь, мы поднимаем брови, морщим лоб, непроизвольно может открываться рот, особенно если удивление сильное. Мы можем вскрикивать, "Всплескивать" руками.Для того, чтобы научиться замечать свои эмоции, сначала важно научиться прислушиваться к своему телу и доверять ему. В том случае, если где-то закололо или екнуло - это не всегда признак болезни, иногда это просто проявление эмоций.Прислушивайтесь к себе и спрашивайте:
- Что я чувствую? - Что со мной происходит? - С чем это связано? Наши эмоции ведь здорово помогают нам порой. Прислушиваясь к эмоциям, мы получаем доступ к интуиции.
psihologiyaotnoshenij.com
Симпатия, влюбленность, любовь… Как понять свои чувства?
Какая разница между простой симпатией и любовью? Можно ли отличить легкий флирт от искреннего глубокого чувства? Существует ли различие между страстной влюбленностью и настоящей любовью? Как понять свои чувства к парню (или девушке)? Ответы на эти вопросы неоднозначны. Порой, испытывая к человеку сильные эмоции, трудно трезво оценивать свои мысли и поступки. Наше поведение, зачастую, определяет та социальная среда, в которой мы выросли, наш возраст, а так же приобретенный жизненный опыт. В подростковом возрасте мы склонны принимать за любовь любое мимолетное увлечение, пусть даже самое страстное. Происходит это, частично, из-за очень небольшого жизненного опыта, частично из-за возрастных особенностей психического развития.
С возрастом мы больше склонны анализировать, нам есть с чем сравнивать, и мы более осмысленно начинаем подходить к выбору партнера. Ни для кого не секрет, что ранние браки распадаются чаще, чем браки в более зрелом возрасте. Человек в процессе взросления меняется, претерпевает изменения и его внутренний мир, меняется система ценностей, идеалы и приоритеты. С возрастом мы начинаем реальней смотреть на вещи, нам становится все трудней с головой погрузиться в омут чувств и, потеряв голову, влюбиться. Остается только Любовь. Это не такое сумбурное чувство, как влюбленность и, прежде чем полюбить, мы, как правило, начинаем испытывать симпатию.
Симпатию можно испытывать сразу к нескольким людям, которые, на наш взгляд, обладают какими-то значимыми для нас положительными качествами и ее так же можно испытывать к лицам не только противоположного пола.
Влюбленность характеризуется тем, что чувства могут быть направлены к человеку, несмотря на наличие в нем каких-то негативных или неприемлемых для нас качеств. Влюбленный человек (не важно, мужчина это или женщина) склонен обожествлять и идеализировать предмет своего обожания. Первую любовь относят, скорее, к влюбленности, чем к любви. Это объясняется тем, что впервые человек влюбляется, обычно, в довольно раннем возрасте, не имея еще определенного жизненного багажа, а эти обстоятельства, как мы уже говорили, присущи именно влюбленности, и не имеют ничего общего с любовью – более взрослым и зрелым чувством. Влюбленность – это очень сильное, но поверхностное чувство и, как правило, оно недолговечно. Любовь с первого взгляда тоже можно отнести к влюбленности. Знание всех этих нюансов дает нам, по крайней мере, хоть приблизительный ответ на вопрос «как понять чувства парня и свои». Как же проявляется любовь? По каким признакам можно ее узнать? Любовь, в отличие от влюбленности, редко возникает с первого взгляда. По характеру проявлений она наиболее близка к глубокой искренней привязанности, а привязанность формируется, как известно, далеко не сразу, а лишь со временем. Любовь крепнет с годами, а влюбленность неизбежно проходит. Любящий человек не склонен приукрашивать недостатки и идеализировать предмет своей любви. Любовь может носить и чисто платонический характер. Если влюбленность – чувство порывистое и страстное, то любовь более спокойное и стабильное. В ней меньше конфликтов, неудовлетворенности и разочарований, но больше постоянства.
Мы можем много сколько угодно рассуждать о любви, пытаясь объяснить этот феномен, и по-прежнему будем продолжать влюбляться, испытывать симпатию, разочаровываться, снова влюбляться и любить по-настоящему, испытывать глубокую привязанность или просто дружеское расположение. Но вряд ли мы когда-нибудь найдем ответы на все интересующие нас вопросы, даже если попытаемся использовать весь свой богатый жизненный опыт, ведь каждый из нас любит по-разному и вкладывает разный смысл в это понятие. Но мы имеем возможность научиться лучше понимать предмет своей любви, понять, что он чувствует и испытывает к нам. Понять чувства другого – это уже маленькая, но важная победа.
GD Star Ratingloading...
Симпатия, влюбленность, любовь… Как понять свои чувства?, 4.8 out of 5 based on 6 ratingsgen-sovet.ru
Любовь или так… Как понять свои чувства к человеку
Любить кого-то – это прекрасно, но не всегда бывает все ясно и понятно. Вот вы, например, встречаетесь с девушкой, и вроде отношения у вас строятся неплохо, но что-то вы не уверены, любите вы свою вторую половинку, или это просто роман, который скоро закончится.
Такая неопределенность немного пугает, мешает вам спокойно жить и спать по ночам. Нужно обязательно разобраться в этом вопросе. Но как понять свои чувства к человеку?
Просто симпатия анализу продается, но более теплые чувства – нет
Вы сами легко можете определить, симпатичен ли вам тот или иной человек. Вам просто приятно находиться вместе, общаться, но сердце не замирает, когда симпатичный вам человек входит в помещение, вы по нему не скучаете, ну, или почти не скучаете. Но вот если вы мучаетесь, пытаясь ответить на вопрос «Люблю ли я эту девушку?», здесь уже все сложнее, потому что любовь анализу не поддается, это сложное многогранное чувство, а не эмоция.
Уединитесь
Вы не сможете разобраться в этом вопросе, если перед вами будет сидеть тот человек, которого вы любите (или только вам так кажется). Да и вообще, никаких других людей, домашних животных в момент ваших размышлений рядом быть не должно. Звуки посторонние ликвидируйте – выключите радиоприемник, телевизор, компьютер, чтобы не слышать жужжание вентиляторов охлаждающе системы.
Подумайте о том человеке, с чувствами к которому вам надо определиться. Какие эмоции вы ощущаете, когда думаете о девушке – положительные, отрицательные, а может быть, нейтральные или вообще никаких эмоций? Хотите вы сейчас оказаться с ней рядом? Вполне возможно, что все эти размышления и поиск ответов затянутся не на один вечер, но зато вы окончательно разберетесь в своих чувствах.
Поживите вместе
Вы с девушкой сейчас встречаетесь? А вы попробуйте снять квартиру и пожить там вместе несколько месяцев. Представьте, что вы уже женаты. Если вами движет просто страсть или влюбленность, долго вы не выдержите, быт вас точно доканает, да и девушка предстанет для вас в новом свете. Вы вдруг узнаете о том, что она, к примеру, готовить не умеет или вообще не утруждает себя работой по дому. И здесь ваши чувства пройдут серьезное испытание. Если вы, несмотря на все сложности совместной жизни, будете все также любить человека, как и раньше, значит, любовь у вас настоящая.
blog.teamo.ru
