ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
upd. О возможностях кросспоста. Мои требования: активная сслыка на жж-юзера меня, _esina и ссылка на оригинальный материал.
я называю чувствами здесь то, что в психологии относят к чувствам, эмоциям и эмоциональным состояниям. разделение их в практической работе излишнее и я хочу говорить по-русски, поэтому название будет именно таким.
интерес, азарт, радость, восторг, счастье, эйфория, экстаз симпатия, увлеченность, влюбленность, нежность, любовь, страсть доверие, вера, близость разочарование, неприязнь, брезгливость, презрение, отвращение, ненависть раздражение, злость, гнев, ярость волнение, тревога, настороженность, испуг, страх, ужас обида, досада, вина сомнение, смущение, стыд спокойствие, безмятежностьскука, равнодушие, безразличие, отрешенность, одиночествозависть, ревность принятие, доброжелательность, сочувствие, симпатия, эмпатия удовольствие, удовлетворение, неудовлетворение (фрустрация)уныние, подавленность, печаль, грусть, тоска, скорбь, огорчение, потеря, утрата, опустошенность, отчаяниелюбопытство, удивление, восхищение, благоговение, потрясение, ошарашенность, надежда, вдохновение
Под большим вопросом остаются чувства, описывающие процесс чувствования от обратного, в негативе: беспомощность, бессилие, безнадежность, как очень сильно тяготеющие к мозговым конструктам. беспомощность – переживание отсутствия внешней поддержки бессилие – переживание отсутствия внутреннего ресурса безнадежность – близка к отчаянию, переживание утраты надежды.
ЧУВСТВО ЮМОРА - в обычном словоупотреблении - способность (т.е. индивидуально-психологическая особенность субъекта) подмечать в явлениях комические стороны, эмоционально откликаясь на них. С.Ю. Головин, словарь практического психолога. Т.е. чувство юмора - устойчивое словосочетание, обозначающее не чувство, а индивидуально-психологическую особенность субъекта.ОЩУЩЕНИЯ: голод, сытость, боль, тошнота, напряжение, расслабление, легкость, тяжесть, бодрость, сонливость, усталость, комфортЛИЧНОСТНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ: уверенность, тревожность, подозрительность и т.п.
см. также Иллюстрированный список чувств на примере рыб из зоологического музея (Санкт-Петербруг)
users.livejournal.com
2 марта 2018
2220
Автор: Елена Новикова, психологПочему и зачем?
Конечно и безусловно - наследие гештальт-подхода.
Приходя в терапию, лично у меня был свой и очень маленький словарь чувств. Всего с десяток, возможно, еще меньше. И так иногда это было сложно и долго - вспоминать, пытаться ощутить и примерять, сличить и выбрать нужное.
Почему? просто потому что мы даже слова эти слышим редко - отвращение, вина, боль, презрение, нежность, не говоря об умении прикладывать слово к чувству, с нами глубоко происходящему.
И это... такая себе азбука для меня. И уже давно, для моих клиентов и участников мастер-классов и тренингов.
Почему?
Моя метафора:
Это сказать ребенку - какого цвета этот кубик?
А в арсенале ребенка есть всего 6 базовых: черный, синий, красный, желтый, зеленый, белый. А предлагаемый кубик, например, коричневый. И вроде мы надеемся, что либо он когда-то где-то слышал такой цвет,
что кто-то другой, кроме нас, рассказал ему что существует коричневый,
что возможно он как-то догадается...
Не знаю, может это и не правильный подход, и я слишком облегчаю работу.
Но лично у меня - работает.
Мужчины и женщины любого возраста с вниманием и интересом изучают слова, как правило, обнаруживая, что все эти "Слова" с ними происходят.
И вырабатывают свою стратегию, стратегию обучения чувствам. Например, с одной девушкой, которая была сильно диссоциирована, именно этот список дал большой толчок в первоначальной работе. Она буквально не знала как к нему подступиться, и когда речь заходила о чуствах, начинала читать все слова подряд, ища то, которое облегчит ее состояние.
Кто-то читает, пока что-то где-то не зашевелится от "слова" в списке. Кто-то произносит, смакуя, пропуская через себя, ощущая где это хранится и как может выглядеть именно у него. Припоминая ситуации или истории с тем или иным чувством-словом.
Нет, не сразу слова могут стать чувствами. Но этот процесс неизменно происходит. У каждого со своей скоростью и глубиной.
И так, всегда, ценно видеть эти встречи человека, слова и чувства.
Иногда это реальная Встреча. Встреча с самим собой. Вполне себе осязаемая и удивительная.
Как будто глухой учится слышать, или кто-то с плохим зрением вдруг одевает очки и наконец Видит, ярко и четко то, что так долго было смазанным и размытым.
Конечно, строчка выше относится ко всему процессу терапии.
Но я сейчас именно о словах. Словах-чувствах. Словах, которые становятся чувствами. О том, как клиент становится больше и трезвее на каждое слово-чувство в ходе работы. Как присваивает самого себя и свою реальность.
Зачем?
Когда мы приходим в школу, нам дают букварь. И только после, мы учимся бегло читать и писать. Шаг за шагом.
На мой взгляд, это один из первых шагов в терапии. Опора, Азбука, которая останется у клиента, даже если он не останется с вами или в терапии в целом.
Источник
Метки: Управление эмоциями,
Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми: Понравился пост? Поддержи журнал "Психология Сегодня", нажми:psyhologytoday.ru
Быть собой - также значит и понимать, что происходит внутри. Осознавать свои желания, чувства и эмоции. Препятствием является неумение точно опознавать и называть свои чувства и эмоции. Часто это происходит, потому что просто не хватает физических слов для правильного определения своего состояния, чувства.
Когда чётко понимаешь, что происходит внутри, что ты хочешь, что ты чувствуешь и какие эмоции испытываешь, процессы запускаются совсем по-другому, на другом уровне.
Помочь правильно назвать чувство или эмоцию может этот список. :)
Список чувств и эмоций
• Злость
• Гнев
• Возмущение
• Ненависть
• Обида
• Сердитость
• Досада
• Раздражение
• Мстительность
• Оскорбленность
• Воинственность
• Бунтарство
• Сопротивление
• Зависть
• Надменность
• Неповиновение
• Презрение
• Отвращение
• Подавленность
• Уязвленность
• Подозрительность
• Циничность
• Настороженность
• Озабоченность
• Тревожность
• Страх
• Нервозность
• Трепет
• Обеспокоенность
• Испуг
• Тревога
• Волнение
• Стресс
• Боязнь
• Ужас
• Подверженность навязчивой идее
• Ощущение угрозы
• Ошеломленность
• Опасение
• Уныние
• Ощущение тупика
• Запутанность
• Потерянность
• Дезориентация
• Бессвязность
• Ощущение ловушки
• Одиночество
• Изолированность
• Грусть
• Печаль
• Горе
• Угнетенность
• Мрачность
• Отчаяние
• Депрессия
• Опустошенность
• Беспомощность
• Слабость
• Ранимость
• Угрюмость
• Серьезность
• Подавленность
• Разочарование
• Боль
• Отсталость
• Застенчивость
• Чувство отсутствия к вам любви
• Покинутость
• Болезненность
• Нелюдимость
• Удрученность
• Усталость
• Глупость
• Апатия
• Самодовольство
• Скука
• Истощение
• Расстройство
• Упадок сил
• Сварливость
• Нетерпеливость
• Вспыльчивость
• Тоска
• Стыд
• Вина
• Униженность
• Ущемленность
• Смущение
• Неудобство
• Тяжесть
• Сожаление
• Укоры совести
• Рефлексия
• Скорбь
• Отчужденность
• Неловкость
• Удивление
• Шок
• Поражение
• Остолбенение
• Изумление
• Потрясение
• Впечатлительность
• Сильное желание
• Энтузиазм
• Взволнованность
• Возбужденность
• Страсть
• Помешательство
• Эйфория
• Трепет
• Дух соперничества
• Твердая уверенность
• Решимость
• Уверенность в себе
• Дерзость
• Готовность
• Оптимизм
• Удовлетворенность
• Гордость
• Гордыня
• Сентиментальность
• Счастье
• Радость
• Блаженство
• Забавность
• Восхищение
• Триумф
• Удачливость
• Удовольствие
• Безобидность
• Мечтательность
• Очарование
• Оцененность по достоинству
• Признательность
• Надежда
• Заинтересованность
• Увлеченность
• Интерес
• Оживленность
• Спокойствие
• Удовлетворенность
• Облегчение
• Мирность
• Расслабленность
• Довольство
• Комфорт
• Сдержанность
• Восприимчивость
• Прощение
• Любовь
• Безмятежность
sotvorenije.me
Колесо эмоций Роберта Плутчика
Что такое чувства? Самое простое определение: чувства — это то, что мы чувствуем. Это наше отношение к тем или иным вещам (объектам). Существует и более научное определение: чувства (высшие эмоции) — особые психические состояния, проявляющиеся социально обусловленными переживаниями, которые выражают длительные и устойчивые эмоциональные отношения человека к вещам.
В эмоции и чувства вмешивается наше сознание — наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши мысли. И наоборот — эмоции влияют на наши мысли. Об этих взаимосвязях подробнее поговорим обязательно чуть позже. Но сейчас давайте вспомним еще раз один из критериев психологического здоровья, а именно пункт 10: мы в ответе за свои чувства, от нас зависит какими они будут. Это важно.
2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.
3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.
4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.
5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.
6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.
7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.
8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).
9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.
10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.
Все чувства и эмоции человека можно разделить на четыре вида. Это страх, злость, грусть и радость. К какому типу относится то или иное чувство можно узнать из таблицы.
И для тех, кто дочитал статью до конца. Цель данной статьи — помочь разобраться в своих чувствах, в том, какие они бывают. Наши чувства во многом зависят от наших мыслей. Иррациональное мышление часто лежит в основе негативных эмоций. Исправив эти ошибки (поработав над мышлением) мы сможем быть счастливее и добиться большего в жизни. Предстоит интересная, но упорная и кропотливая работа над собой. Вы готовы?
Источник: timepost.ru/kakie-byvayut-chuvstva-i-ot-chego-oni-zavisyat.html
bashny.net