ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Идеальная женщина. На пути к самосовершенствованию. Как работать над собой женщине
Юлия Боженова. Верность себе - Нужно ли женщине работать над собой?
Нужно ли женщине работать над собой?
Женщина – это цветок, а разве цветок может трудиться над улучшением своего аромата? Это противоречит его естественной природе. Цветок наслаждается, а не трудится. Цветок прямо сейчас пребывает в самоочаровании, а не достигает его.
С такой парадигмой я временами сталкиваюсь, когда идет речь о становлении женственности. Я согласна с этим утверждением, в случае, если вы уже раскрыли все грани своей женственности, познали глубину сокровенной женской природы, её тайны, то тут, безусловно, единственный принцип – не навреди.
И задача меняется качественно: не раскрытие, а именно сохранение, обеспечение условий для естественного цветения своей женственности. Ведь цветок, когда он раскрылся, нуждается лишь в том, чтобы поддерживать это состояние.
Но, увы, современные реалии таковы, что множество женщин не знакомы ни с самой собой, ни с глубиной и свойствами женской природы, что сохранять им сейчас почти нечего. Они нуждаются в возрождении и исцелении своей женственности. Ведь цветку, чтобы распуститься, нужно сначала вырасти и созреть для этого.
Потому, подобная парадигма о неуместности всяческой работы над собой для женщин в данном случае противоречит здравому смыслу. И лишь подкрепляет позицию застревания в своих проблемах.
Но между тем, вопрос о том, как женщине оптимально двигаться в вопросах своего развития остается открытым.
Мы живем в такое время, когда женственность снова начинает пробуждаться и цениться. Это век возрождения женственности. Да, именно возрождения, т.к. многие женские таинства, смыслы оказались утеряны и забыты.
Сейчас в этом вопросе идет активное делание. Это поиск пути, и пока метод проб и ошибок.
Я хочу поделиться метафорой, как на мой взгляд может выглядеть работа женщины над собой, и ни в коем случае не претендую на единственную верность взглядов. По мне этот способ сам по себе помогает встраиваться в женскую природу.
Вы когда-нибудь видели, как очищают крупу от сора? Будучи маленькой, я застала эти времена. Моя мама и бабушка порой проводи целые вечера за этой процедурой. Для этого необходима тщательность, усердие, внимательность и аккуратность. Такое дело не терпит излишней спешки. Женщина, занимаясь этим, должна быть сосредоточена, спокойна, и войти в поток, иначе ей быстро надоест данное занятие. Любая торопливость, желание поскорее закончить пагубно отражается на данном процессе. И только находясь в медитативном состоянии можно не устать от данной кропотливой работы.
Так же и в работе над собой, женщина должна запастись терпением и тщательно, не спеша, кропотливо, очищать своё внутреннее пространство, свою душу, от различного сора. Этим сором могут являться устаревшие пагубные убеждения, негативные сценарии, не пережитые чувства, травмы и т.п. Таким образом, женщина знакомится сама с собой.
Очищаясь изнутри, можно вернуть себе себя, все больше узнавать свои индивидуальные особенности, принимать свой природный темперамент и двигаться дальше в развитии. Так постепенно начнут проявляться ростки женственности, на очищенном пространстве им теперь будет легко расти, крепнуть и развиваться! На мой взгляд, данная метафора работы над собой сама по себе вовлекает в женское состояние, учит пребывать в нем.
Любое дальнейшее продвижение в раскрытии женственности следует согласовывать со своими особенностями, учитывая свою индивидуальность, четко зная, что противоречит вашей натуре.
Да, возрождение женственности это труд. И он требует определенного искусства, нужного состояния: вкрадчивого, кропотливого, постепенного, осторожного.
Поэтому, на мой взгляд, сейчас вопрос не в том, стоит ли женщине работать над собой, а в качестве этой работы!
© Юлия Боженова
Об авторе
Я практикующий психолог, архетипотерапевт, танце-двигательный терапевт, ведущая тренингов для женщин, автор проекта «Верность себе».
Уже пять лет я помогаю женщинам возвращаться к самим себе, знакомиться со своим настоящим Я, оживлять внутри некогда отринутые чувства и – расцветать! И мне это очень нравится!
julia-bozhenova.ru
Работа над собой. Как работать над собой. |
Статья «Нужно ли женщине работать над собой» вызвала большой отклик. Многие женщины вздохнули спокойно, точнее выдохнули, как будто я дала отмашку: — Больше не работаем, отдыхаем! Но были женщины, которые растерялись: —
А что же делать? Оставить все как прежде, ничего не читать и не меняться?
«Прочитав эту статью, немного растерялась. С одной стороны я понимаю, что надо принять себя такой, какая есть. Но ведь и развиваться тоже надо? А как же все эти вебинары по совершенствованию, да и Ваша Женская Школа — она ведь тоже создана для работы над собой?»
Предлагаю разобраться.
Все в жизни растет, изменяется и развивается. Ребенок в 6 месяцев и ребенок в 6 лет – это практически разные дети, также и женщина в 20 не та, что в 30. Мы меняемся каждый день. Все что останавливается в развитии, постепенно начинает угасать и потом умирает. Дерево если не растет, то начинает засыхать.
Перемены и изменения неизбежны, просто они должны быть естественными.
Работа над собой — это не самоцель, по достижении которой вы когда-нибудь потом обретете гармонию и счастье. Ведь за работой над собой часто скрывается тотальное неприятие себя и борьба. И это не приводит к счастью.
Следующее, что необходимо понять:
Женщина развивается иначе, чем мужчина! Не ломая и не меняя себя, а принимая. Пока ваша цель – работа над собой, вы все время будете чувствовать себя плохо.
Забота о себе и внимание сделают гораздо больше, чем работа над собой.
Представьте увядающий цветок, если вы будете его усовершенствовать, то он погибнет, а если вы нежно обрежете увядшие листья, протрете живые листья от пыли, польете, поставите на свет и пошлете ему еще и любовь своего сердца, то он оживет. Обратите внимание, вы не работали в этот момент, вы ухаживали и проявляли необходимую заботу.
Также и женщина должна подходить к себе и к своему телу не с целью все переделать и изменить, а скорее убрать лишнее, засохшее, протереть живое. Также и с внутренним миром. В нем просто необходимо наводить порядок.
А для этого нужно понимать, что происходит внутри и чего требует душа.
Многие женщины даже к приятным занятиям, таким как танцы, вокал, здоровое питание относятся как к работе, а это создает напряжение. Не должны приятные занятия становиться работой над собой, это абсурд. Женщина превращается энергетически в мужчину, теряет женские энергии, потому что она стремиться к результату, а женская природа такова, что мы получаем удовольствие от процесса! Любое движение к результату ломает женщину.
Когда женщина смотрит на свою жизнь из мужской системы координат: — Что достигнуто? Что куплено? Сколько образований мне нужно еще получить? Она, по сути, становиться мужчиной.
Слова «работа над собой» женщине вообще лучше не использовать. Куда лучше забота, внимание к себе, приятные занятия, которые приносят удовольствие и развитие. Сразу градус снижается. Становится легче, спокойнее!
Многие женщины пишут мне благодарности за эту статью, они понимают, что «не работать над собой» не означает, что мы сядем, погрязнем в лени, и ничего делать не будем. Мы будем делать, мы будем меняться, но только спокойно и по-женски.
«Для меня эта статья поистине открытие. Я так долго сопротивлялась тому, что нужно постоянно работать над собой. Как только себе это говорила, так всё время хотелось отлынивать. Теперь понимаю почему. Благодарю!»
Каждую неделю я пишу статью на сайт, но иногда статья не пишется. И если я подхожу к делу как мужчина – то есть пытаюсь себя заставить или обвинить в лени, все равно не пишется. А если я расслабляюсь и позволяю себе ничего не делать, отдохнуть, разрешаю себе принять эту ситуацию, то все меняется. Через некоторое время я возвращаюсь к компьютеру и очень быстро, легко и с удовольствием пишу то, что очень долго не могла написать.
Если что-то вам не поддается, что-то не складывается, отойдите в сторону и позвольте быть тому, что есть. Позвольте себе несовершенство, разрешите себе допускать ошибки, отдыхайте и больше расслабляйтесь.
Работу над собой нужно прекратить, а вот изменение себя невозможно остановить. Мы двигаемся и развиваемся всю жизнь. И без этого нет жизни!
Если в вашу жизнь пришли новые знания, почему бы их не применить! Например, когда вы находите новый рецепт, вы его готовите без ожиданий, если вдруг с первого раза что-то не получится, вы же не заставляете себя готовить это блюдо с утра до вечера до тех пор, пока не выйдет. А почему получив новые знания, мы сразу же ждем результатов, требуем от себя изменений, а самое главное – от окружающего мира.
Работа над собой очень часто заменяет обычную повседневную жизнь.
Спортзал, книги, семинары, вебинары… А внутри пустота и недовольство миром. Женщина не видит жизни, не видит, как солнце всходит, не слышит, как приходит весна, ее сердце не чувствует.
Поэтому внимательно посмотрите на все свои занятия, в том числе и женские, даже самые развивающие. Так ли они вам нужны и так ли вы нуждаетесь в них? Не превратилась ли ваша жизнь в бесконечную суету и беготню? Вечная занятость и работа над собой говорит о том, что вы боитесь с чем-то соприкоснуться, боитесь смотреть вглубь, вам трудно быть наедине с собой, поэтому вы себя заваливаете действием. Помните: если мы чувствуем себя плохо, мы начинаем действовать. А нам нужно внимание к себе и к тому, что мы чувствуем.
Еще раз повторю
Вопрос «Что мне в себе нужно еще изменить, чтобы почувствовать себя хорошо?» нужно заменить на вопрос: «А как я себя чувствую сейчас?» И «Что мне мешает чувствовать себя хорошо?»
Женщина — это чувства. Чувство нельзя убедить. Их можно только прожить или успокоить. Нужно быть внимательной к чувствам давать им место. Обращать на них внимание. Это как маленький ребенок, ему нужны не убеждения, а внимание и любовь.
Женская Школа создана для того, чтобы женщины могли узнать и понять себя. Не бежать от своих чувств, а налаживать связь с собой уже сейчас, со своей глубинной сутью, научиться слышать себя и понимать свои желания.
В Школе мы практикуем осознанность, замечаем то, что мы делаем. Не спим и не живем на автомате, а пробуждаемся и осознаем свои действия, свои ощущения и чувства.
Мы переживаем здесь и сейчас опыт принятия, опыт расслабленного тела, спокойствия. Это не работа над собой, это познание себя, того что происходит внутри. Мы возвращаемся в тело и в телесные ощущения, без которых никакие женские переживания и чувства не возможны. Это интересный и захватывающий опыт. Внутри естественным образом растет желание быть добрее, мягче, нежнее. И я очень радуюсь, как от отчета к отчету женщина начинает все больше открываться, становится легче, мягче в общении и, конечно же, женственнее.
Это не работа над собой, а возвращение к жизни, включенность в жизнь. И она творит настоящие чудеса. Потому что ваша неотразимость и ваше очарование не в будущем, когда вы выполните все работы, а в настоящем. Можно читать разные книги, слушать вебинары, но так и не принять решения стать ответственной за свою жизнь, продолжать жаловаться и обижаться и снова читать и снова узнавать новое.
А можно прямо сейчас сделать глубокий вдох, расправить плечи, расслабить мышцы лица, слегка улыбнуться и выбросить на несколько минут все свои важные дела и просто побыть в состоянии легкости и удовлетворенности собой.
Для достижения этого разве нужно работать?
Наша ценность в нашем женском состоянии – любви к себе и к миру!
И это состояние не создается работой над собой. Потому что слово «работа» мужское. Работа заставляет напрягаться, а не расслабляться.
За работой скрывается поиск любви. Женщина хочет стать хорошей, чтобы заслужить, получить любовь. Женщина сама должна стать источником любви, а не ходить с протянутой рукой.
ВНИМАНИЕ! Материал является объектом авторского права и защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без согласия автора. Пишите [email protected].
Татьяна Дзуцева
Статьи по теме:
Вконтакте
Google+
Одноклассники
Мой мир
womancosmo.ru
Как заставить себя заняться собой: шаги к успеху
Тягостное чувство неудовлетворенности жизнью (а если посмотреть правде в глаза, то и досада на самого себя за слабоволие и бесхарактерность) посещает каждого, у кого есть стремление к самосовершенствованию. Практика доказывает: одного желания мало. Но как заставить себя заняться собой? Найдем ответ на этот вопрос.
Уточните задачу
Конкретизируйте вопрос. Формулировка "Как заставить себя заняться собой" не совсем верна. Вопрос должен звучать по-другому: "Что именно я хочу изменить в себе?" Вариантов может быть множество:
- помолодеть;
- стать здоровее;
- стать терпимее и добрее к окружающим;
- поменять имидж;
- похудеть.
А может, вы стремитесь достичь всего перечисленного вместе? Все в ваших руках.
Что день грядущий нам готовит
Чтобы понять, нужно ли заниматься собой, загляните в будущее. Ходить к гадалке и раскидывать карты не надо. Вы сами себе провидец и прекрасно знаете, что:
- С возрастом движения человека станут скованнее, мышцы атрофируются, все труднее будет даваться то, что раньше делалось с легкостью.
- Курение огрубит голос, создаст благодатную почву для заболеваний.
- Вспыльчивость сделает характер несносным и ограничит круг общения до минимального.
- Невнимание к внешнему облику обернется серыми буднями "мышки" того же цвета.
- А 30 кг куда труднее сбросить, чем 10.
Неужели вас еще мучает вопрос о том, как заставить себя заняться собой? Ведь завтра будет хуже!
С чего начать?
С малого. Большой путь всегда начинается с первого шага.
- Возродите в себе способность удивляться. Ребенку очень интересно жить, потому что вокруг масса неизведанного, и он каждый день встречает радостным восхищением. Но с чего вы взяли, что все знаете? Для начала проявите чуть больше заинтересованности во всем, что вокруг происходит. Оптимизм заметно изменяет жизнь, а там, глядишь, и спортом займетесь. Ведь очень интересно наблюдать, как тело становится крепче и выносливее.
- Вредные для организма привычки к добру еще никого не приводили. Пользуйтесь методами, которые предлагает отечественный рынок: книги, пластыри, кодирование, в конце концов. Не сразу может быть получен результат, вы это должны понимать. Но он обязательно будет!
- Позвольте другим быть иными, не такими, какими вы хотите их видеть. Не надо никого перевоспитывать.
- Смену имиджа начните с мелочей. Заведите привычку ухаживать за собой. Аккуратные ногти – всегда! Ежедневный душ – обязательно!
- Не задавайтесь вопросом о том, сколько нужно заниматься, чтобы похудеть. Спорт, фитнес, йога, плавание должны присутствовать в вашей жизни всегда. А для начала ограничьте пользование общественным транспортом и лифтом (где это возможно). Ходите пешком. Каждый день удлиняйте пеший маршрут.
Вечерами подводите итоги (мысленно или в дневнике, блоге) того, что вы сделали для преодоления себя. Типа: "Ого! Сколько лестничных пролетов я пробежал!". Вам понравится, вот увидите, и вы уж точно не остановитесь на достигнутом. Вы уже не будете думать о том, как заставить себя заняться собой. У вас появится потребность двигаться дальше.
fb.ru
Идеальная женщина. На пути к самосовершенствованию.
Мы, женщины часто стремимся быть идеальными для своего мужчины. Вот только представление о том, какой должна быть идеальная женщина у нас свое собственное, часто расходящееся с тем, что хотят видеть в нас мужчины. Мы порой так много времени и сил тратим на то, чтобы приблизиться к своему идеалу, а потом удивляемся: Я вся такая-рас такая, чего же еще этим мужчинам нужно? А действительно, что хотят видеть мужчины в женщине? Какой должна быть идеальная женщина? И как стать идеальной женщиной для своего мужчины? На эти вопросы я и постараюсь сейчас ответить.Наверное, нет на свете такой женщины, у которой не было бы своего собственного представления о том, какой она должна быть в идеале. И, как правило, если задать вопрос о качествах идеальной женщины, то на одном из первых мест будет стоять внешняя красота. Да что там женщины, мужчины также часто называют это качество одним из первых. Но так ли уж важна внешняя красота для построения отношений и счастливой жизни с любимым? И да, и нет.
Думаю, если Вы спросите первого же попавшегося мужчину, кого он выберет, холодную, дистанцированную, высокомерную красавицу или приветливую, общительную и мягкую веселушку, в 90% случаев, он предпочтет вторую. С другой стороны, для мужчины, безусловно, важно, чтобы женщина была для него привлекательной, в т.ч. и с сексуально-эротической точки зрения. Но все дело в том, что мужчина воспринимает ситуацию в целом, не зацикливаясь, как правило, на деталях. Поэтому он навряд ли заметит недостаточно прямые ноги, если, конечно, Вы сами не подчеркнете этот недостаток. Да и лишний вес у женщины далеко не для всех мужчин такая уж проблема.
Соответственно, для того, чтобы привлечь внимание мужчины, достаточно просто подчеркнуть свои достоинства, которые есть у КАЖДОЙ женщины и завуалировать недостатки, которые также есть у КАЖДОЙ. И ни в коем случае не заморачиваться на своем несовершенстве! Дарите мужчине то хорошее, что есть у Вас. А если что-то не столь идеально, то лучше это оставлять за скобками, не акцентируя на этом внимание, ни свое, не мужчины.
В то же время, если женщина не привлекает мужчину внешне или же, хуже того, вызывает физическое отторжение, то навряд ли у нее будет шанс продемонстрировать мужчине свой богатый внутренний мир. Внешность нужна нам, чтобы вызвать у мужчины интерес к себе, но вот удержать его надолго она одна не в состоянии. Ведь, помимо того, как выглядит женщина, для мужчины имеет колоссальное значение то, как он себя чувствует рядом с ней.
При чем, чем больше времени он проводит с женщиной, тем меньшую роль начинает играть ее внешность в чистом виде, и тем большее значение приобретают отношения с ней. При этом мужчина не склонен много задумываться о том, что не так в этих отношениях, а просто в целом воспринимает, насколько хорошо, приятно, спокойно и легко он чувствует себя рядом с этой женщиной. И если женщина дает ему это чувство любви и принятия, внимание и уважение, то навряд ли другая женщина, даже очень красивая, сможет занять ее место. Ему просто нет необходимости искать что-то лучшее, потому что все самое лучшее у него уже есть!
Какой должна быть идеальная женщина?
1. Будьте легкой. Для мужчины женщина, прежде всего, отрада и украшение его жизни. И он хочет, чтобы эта отрада была действительно радостной!
Кто спорит, жизнь женщины зачастую сопряжена со многими заботами и неприятностями. Да и наша повышенная эмоциональность далеко не всегда помогает нам справляться с жизненными трудностями. Но это совсем не значит, что нужно всем и каждому показывать, насколько трудно нам живется. И меньше всего это нужно демонстрировать своему мужчине.
Подумайте, ведь тем самым, Вы как бы говорите, что Вам сложно рядом с ним, что он не до конца удовлетворяет Ваши потребности, что Вы с ним не счастливы, в конце концов. Даже если это и так, то демонстрируя неудовлетворенность и всю тяжесть своего существования, Вы навряд ли добьетесь улучшения, как своего собственного положения, так и отношений в целом. Скорее наоборот…
Для мужчины крайне важно, чтобы его женщина была легкой в общении. Она должна как глоток свежего воздуха, наполнять его силой и энергией для новых свершений, а не создавать ему атмосферу затхлости болотных испарений. Поэтому крайне желательно, чтобы мы научились оставлять личные неприятности за скобками, и ни в коем случае не переносить их в свои отношения с мужчиной. Это отнюдь не значит, что мы должны оставаться наедине со всеми тяготами, решая проблемы исключительно самостоятельно. Нет. Мы можем и даже должны привлекать к этому мужчину. Но вопрос в том, как это делать.
Если у Вас какая-то чисто женская проблема, как то Вы не можете влезть в свое любимое платье, то навряд ли разумно будет жаловаться на это мужчине. Ведь для мужчины Ваша жалоба означает, что он что-то должен сделать по этому поводу, как-то исправить ситуацию. А что он может сделать в этом случае? Да ничего. Похудеть он за Вас навряд ли сможет, да и его предложение купить новое платье большего размера или абонемент в фитнес центр, Вы, скорее всего, воспримете, как оскорбление, в то время, как он просто хотел Вам помочь. Лучше решать такую проблему вместе с подругой. В ней Вы найдете должную поддержку и участие. А самое главное, выговорившись, не станете раздражаться и негодовать на то, какой черствый Вам мужчина попался.
Но если Ваша проблема требует каких-то действий, то смело обращайтесь за помощью к своему мужчине. Этим Вы поможете ему почувствовать свою нужность и важность. А также дадите ему возможность продемонстрировать свою компетентность и умелость. Плюс Вы сможете поблагодарить его за проявленную заботу. Сразу столько плюсов от одной маленькой просьбы. А вот ждать, что мужчина сам догадается, что Вам от него нужно и злиться, что этого не происходит — себе дороже. Так Вы испортите и свой характер, и ваши отношения.
2. Будьте в хорошем настроении. Мужчине очень важно ощущать, что его женщина находится в хорошем расположении духа. Ведь это косвенно говорит о том, что ей хорошо именно рядом с ним. И напротив, плохое настроение женщины крайне пагубно отражается на мужчине. Он может начать нервничать, раздражаться, возмущаться. Как часто мы слышим от мужчины такой вопрос: Ну что тебе еще надо? Дальше следует его перечень заслуг перед нами и фраза: я все для тебя делаю, а ты…
Мужчине невдомек, что наше плохое настроение может быть вовсе не связано с ним самим. Напротив, глубоко внутри него сидит установка, что раз он рядом с нами, мы должны быть счастливы, а все остальное не важно. Конечно, в большинстве своем, осознанно он так не думает, и даже может привести аргументы, доказывающие обратное. Вот только логика и чувство — «вещи» разные.
Хочет он того или нет, а когда его женщина несчастна, мужчина всегда воспринимает это на свой счет, записывая в собственные недоработки. И естественно, старается их исправить. Вот только делать бесконечно он это не будет! Поэтому, если Вы замечали за собой, что часто впадаете в меланхолию, подавленное или, напротив, озлобленное состояние, то стоит задуматься о том, как это изменить, не прибегая к помощи своего мужчины. А поможет Вам это сделать статья Как поднять себе настроение.
3. Хвалите своего мужчину. Ведь как часто мы не ценим того, что имеем, воспринимая его как должное. Гораздо же чаще мы обращаем внимание на то, что что-то происходит не так. Он зарабатывает недостаточно денег? Но он же их все-таки зарабатывает! Он не говорит Вам комплименты? А может он предпочитает показывать свою любовь не словами, а поступками? Он много времени проводит на работе? Зато после 11 вечера он весь Ваш! Наша жизнь контрастна: в ней есть и плохое, и хорошее. Так почему же мы делаем акцент на плохом?!
Я отнюдь не призываю Вас довольствоваться малым, расхваливая как сумасшедшая всякую чепуху. Нет, это не только глупо, но и малоэффективно. Да и себя не обманешь. Поэтому не стоит говорить на черное белое. А вот что стоит сделать, так это сменить свое восприятие с черно-серого на какой-то более жизнерадостный оттенок. Научитесь видеть хорошее и не замечать плохое.
Подумайте о том, что Вам нравится в вашем мужчине, за что Вы его цените, что для Вас важно. И начните хвалить его! При чем, не обязательно ждать каких-то грандиозных свершений с его стороны. Ведь порой достаточно малого, чтобы понять и почувствовать, как нам повезло со спутником жизни. Так выразите это свое чувство в словах. Ни в коем случае не нужно придумывать предлога, для того, чтобы похвалить своего мужчину. Он почувствует и натянутость, и фальшь. Лучше найдите в нем то, что Вас действительно восхищает, и передайте это восхищение ему. Пусть он увидит, как сияют Ваши глаза, когда вы вместе. Пусть почувствует, как Вы признательны за все, что он для Вас делает.
В похвале, если она искренна, нельзя переусердствовать. Похвала позволяет повысить ценность ваших отношений, и для мужчины, и для Вас самой. Почаще хвалите своего мужчину, и Вы увидите, как из неуклюжего увальня он превратится в Ваших глазах в милого медвежонка, из стихийного бедствия, ломающего все на своем пути, в защиту и опору Вашей семьи. Делая акцент на хороших качествах своего мужчины, Вы их закрепляете и даете им развиваться. А если будете говорить о его недостатках, то будете развивать именно их. А оно вам надо?
Если же все-таки возникла необходимость поговорить о его недостатках, делайте это крайне мягко, в спокойной атмосфере любви и принятия. Лучше даже, если Вы будете делать это не прямо, а с помощью намеков, аналогий, каких-то наводящих историй, фильмов и т.п. Так Вы добьетесь гораздо большего, чем всеми прямыми высказываниями в лоб. И ни в коем случае не расстраивайтесь, если не получилось донести свою мысль с первого раза. Помните, что вода камень точит. Кроме того, если он никак не отреагировал, это еще совсем не значит, что ничего не понял…
4. Принимайте его таким, какой он есть. Научившись ценить его достоинства, научитесь принимать и его недостатки. Спокойно примите как данность, что он разбрасывает носки по комнате и громко вскрикивает, когда смотрит футбол. Да, он не совершенен. Но это не значит, что на Вас возложена миссия исправлять его несовершенство. Да, Вы можете помочь ему стать лучше, но для этого нужно сначала принять его вот таким. И говоря принять, я не подразумеваю терпеть. Ведь терпеть, значит сдерживаться, накапливая внутри себя раздражение. А рано или поздно терпение лопается, и тогда на свет божий появляется такое, что лучше было бы и не видеть.
Чтобы научиться принимать недостатки любимого, постарайтесь понять и прочувствовать, почему он поступает именно так, что ему это дает. Встав на его точку зрения, и увидев мир его глазами, Вы сможете лучше понять его слова и поступки, и они уже не будут казаться Вам столь неприятными и дикими. В любом случае, это поможет Вам относиться к ним гораздо более спокойно и терпимо.
Принятие заложено в женщине самой природой. Ведь для того, чтобы наша любовь принесла плоды, мы должны принять в себя семя мужчины, взрастить и выносить его. И психологии известны случаи, когда полностью здоровые мужчина и женщина почему-то не могли зачать ребенка, хотя и очень хотели этого. А когда с женщиной проводилась психотерапевтическая работа, то выяснялось, что неосознанно она отвергает этого мужчину, или мужчин в целом. И только убрав этот психологический барьер, женщина становилась способна зачать ребенка.
Конечно, далеко не у всех неприятие мужчины связано с такими трудностями. Но верно то, что, не принимая полностью своего мужчину, мы психологически отвергаем его. А потом почему-то ждем проявлений любви и радости с его стороны! Так что, если Вам кажется, что Ваш мужчина недостаточно Вас любит и ценит, поищите причину, прежде всего в себе. Если Вы изменитесь сами, то изменится и отношение мужчины к Вам, или же уйдет этот мужчина, и придет тот, кто будет любить и ценить Вас по-настоящему.
5. Почаще благодарите его. Вдумайтесь в слово благодарить. Ведь оно означает не иначе, как дарить благо, т.е. делиться своей благостью с кем-то еще. Тем самым мы как бы делимся своими чувствами, своей энергией с другим человеком. А с кем же еще разделить свою жизненную силу, как не с любимым мужчиной. Тем более, что он вернет нам ее с торицей.
Поэтому, благодарите своего мужчину как можно чаще. И совсем не обязательно как попугай постоянно повторять спасибо, спасибо, спасибо… Часто наш взгляд способен выразить благодарность гораздо лучше всяких слов. Да и слова могут быть разные: Я так рада, что ты…; Мне приятно, когда ты…; Ой, какая прелесть!…; Мне так хорошо рядом с тобой… Делитесь со своим мужчиной любой положительной эмоцией, особенно если она касается вас обоих. Ведь разделяя ее, Вы ее преумножаете и тем самым создаете положительный фон для ваших отношений.
6. Вдохновляйте своего мужчину. Во всех сказках, и не только, прекрасные рыцари совершали невероятные подвиги ради своих прекрасных дам. Да и сегодня за многими достижениями мужчины можно увидеть руку женщины, которая вдохновляла его, помогала пережить трудности, служила путеводной звездой, когда он сбивался с дороги.
Сегодня все чаще женщины забывают о своей роли вдохновительницы. Некоторые из них вполне могут и сами, без помощи мужчины, убить пару-тройку драконов и хобот слону оторвать. Другие же сидят тихо-мирно в ожидании своих принцев, полагая, что мужчина должен все сделать сам, без их непосредственного участия. Но мы забываем, что сказочные принцессы всегда помогали своим рыцарям их завоевать: выбрасывали платочки, давали путеводные клубочки, и даже спускали из окна волосы, чтобы помочь взобраться. А это уже вполне реальная помощь, а не просто вдохновение.
Мужчина навряд ли будет прилагать какие-то усилия, если понимает, что чтобы он не сделал, прекрасная принцесса не подарит ему поцелуй, а напротив, упрекнет, что он не достаточно быстро и ловко справился с задачей. Да и не показывая носа из высокой башни своего самолюбия навряд ли можно побудить у мужчины желание что-то сделать для женщины. И когда я говорила о принятии, я совсем не имела в виду, что нужно довольствоваться малым, живя в обтрескавшейся халупе и не надеясь ни на что большее.
Напротив, нужно говорить мужчине о своих мечтах и желаниях, строить перед его взором картины вашего счастья, достатка и благополучия. Только так он поймет, к чему ему нужно стремиться, чтобы его женщина была счастлива рядом с ним. Но говоря о своих желаниях, не забывайте ценить и благодарить мужчину за все то, что у Вас уже есть. Тогда он даст Вам еще больше. Если же Вы обесцениваете и это, то какой смысл давать Вам что-то еще?
Ваш мужчина подобен крылатому пегасу, или гонщику формулы один. А Вы — глава его команды, обеспечивающей настройку и обслуживание автомобиля. И от того, насколько слажено и быстро работает команда, зависит, какой результат будет достигнут гонщиком. И хотя почести ложатся в основном на пилота, он то знает, что без своей команды он не смог бы достичь даже скромных результатов, не говоря уже о победе. Да и систематически обрезая крылья своему пегасу, вряд ли можно надеяться, что он когда-нибудь взлетит…
Часто мы женщины жалуемся, что наш мужчина ничего не хочет делать. Но мы редко задаем себе вопрос, а ради чего ему стараться, что его может вдохновить на новые подвиги, как мы можем помочь ему зажечь в себе искру энтузиазма, почувствовать прилив сил для новых свершений. Станьте той, ради кого он захочет выйти за пределы зоны комфорта, пройти хоть на один шаг дальше, за ту черту, где он привык останавливаться, поддержите его на этом пути в неизведанное, и Вы увидите, что Ваш мужчина способен на многое. А вдохновили его на это Вы! Разве не приятно это осознавать? (Только никому не говорите, пусть это будет Ваша маленькая тайна).
7. Давайте мужчине решать. Мужчине, для того, чтобы оставаться мужчиной нужно принимать решения самостоятельно (или почти самостоятельно). В нашем же славянском менталитете заложен образ сильной женщины, которая везде может вставить свои 5 копеек. Она все знает, все умеет, все ее интересует, и ничто в этом мире не должно происходить без ее ведома и согласия. Мы воспитываем в себе эдакую бой бабу, а потом удивляемся, что нас окружают всякие недомужики, которые ни на что не способны.
А кто еще может быть рядом с женщиной, которая живет под девизом Я САМА. Раз ты можешь все сама, то и мужчина тебе не нужен. Вернее, нужен, но в качестве атрибута собственного успеха и востребованности. Вот и бегут настоящие мужчины от такой женщины, как от огня. Ведь мужчине очень важно чувствовать свою востребованность и ценность для женщины, которая рядом. Он как бы подпитывается от нее чувством собственной значимости, ощущая свою полноценность, как мужчины.
Мужчина хочет и должен принимать решения самостоятельно и нести за них ответственность. И это совсем не значит, что женщина не имеет права голоса. Напротив, она может высказывать свое мнение, давать совет, предлагать варианты решения, проявлять инициативу и т.д. и т.п. Но, во-первых, делать это по-женски, т.е. мягко и ненавязчиво. А во-вторых, оставляя право принятия окончательного выбора за мужчиной. Поверьте, если Вы будете поступать именно так, в 90% случаев мужчина не только учтет Ваше мнение, но и последует ему. Ведь он хочет, чтобы его женщина была счастлива! Если же Вы будете жестко настаивать на своем, он будет противостоять Вам хотя бы из чувства протеста, отстаивая до конца свое право быть мужчиной.
Я много здесь говорила о том, какой должна быть идеальная женщина в контексте ее отношений с мужчиной. И хотя это далеко не единственный аспект проявления женственности, именно в нем женщина раскрывается наиболее полно и многогранно. Да и для самой женщины отношения играют главенствующую роль в жизни. И если Вы хотите построить крепкие и длительные отношения, ощутить любовь и гармонию со своим любимым, пережить счастье и радость от каждого совместно прожитого дня, то прислушайтесь к этим рекомендациям. Они помогут Вам стать идеальной женщиной в глазах своего мужчины, а может, и не только в его глазах…
Похожие статьи:
Friend me:psyholog-praktik.ru
Чтобы стать совершенством нужно работать над собой: 10 женских качеств для развития - Леди
Стоит ли говорить, что второй подход куда более продуктивен, хотя и требует огромной работы над собой, самодисциплины и решительности? Причём речь не только о том, чтобы сбросить какие-нибудь лишние килограммы, но и о психологической коррекции. И вот о некоторых важных моментах этого явления Joinfo.ua вам сейчас и попробует рассказать.
Принимать чужие недостатки
Пожалуй, с этого надо начать. Да, вы выбрали путь номер 2. А большинство выбрало путь номер 1. И не стоит их за это осуждать. Если вас что-то в них не устраивает – просто прекращайте с ними общаться. Если можно мириться – прекрасно. Пусть себе живут своей жизнью – у вас есть куда более интересная точка приложения собственных сил – вы сами.
Развивать терпимость
Очень полезный навык, кстати. Особенно когда приходится взаимодействовать с людьми, недостатки которых не критичны, а просто раздражающе. В любом случае, вы сами контролируете собственные эмоции и сами выбираете, как именно доносить их до других. Только спокойное объяснение в большинстве случаев намного эффективнее крика.
Уметь уступать
Грань между продуктивным спором и банальной ссорой довольно тонка. Чуть больше эмоций вложить, там слово неправильно сказать – и всё, скандал и ссора обеспечены. Поэтому лучше не настаивать на своё до конца, а предложить компромиссный вариант. И вот тут станет понятно – хочет ли оппонент найти общий язык или доказать всем и каждому исключительно свою правоту. С первыми имеет смысл общаться. Со вторыми – на ваше усмотрение.
Уметь сопереживать
Причём не интеллектуально и продуктивно, а эмоционально. Некоторым достаточно просто видеть, что происходящее с ними вам небезразлично, а искренние, пусть и несколько преувеличенные эмоции – лучшее тому доказательство.
Настраиваться на положительное
Как говориться, помнить о худшем, надеяться на лучшее. Всегда сохранять уверенность в оптимистичном исходе дела, но иметь запасной план, если вдруг что-то пойдёт не так. А если получится это ещё и демонстрировать – то вообще отлично.
Хвалить других
Вы никогда не знаете, какая борьба идёт в душе у другого человека. И как ему на самом деле нужна поддержка, хотя бы и в мелочах. Так что похвала за пусть даже не слишком значительный результат – хорошая идея. Как минимум это покажет, что вы следите за ситуацией и видите положительные сдвиги. А это многих может вдохновить.
Ухаживать за собой
Внешний вид – суть отражение внутреннего состояния. Если у вас в душе покой, то и внешне всё будет в полном порядке. Обратная связь, кстати, тоже иногда срабатывает. Так что команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин рекомендуют вам следить как за собой, так и за тем, что в мире происходит. Мало ли, где источник вдохновения может обнаружиться.
Принимать подарки
Люди дарят подарки не только чтобы порадовать других, но и чтобы свои чувства выразить. Так что отказываясь от подарков вы буквально и эмоции другого человека отвергаете. А это не слишком-то красиво и хорошо. Поэтому учитесь принимать подарки с открытым сердцем.
Разделять интересы
Практически любым делом удобнее и интереснее заниматься с кем-то. Так что научитесь либо подключаться к интересам других людей, либо доносить до них интересные моменты своих увлечений. И с родными и близкими это особенно важно.
Вырабатывать стрессоустойчивость
Мир будет регулярно кидаться в вас различными проблемами. От вас это не зависит. Но вы можете выбирать, реагировать ли на них или нет. Любую проблему можно просто решить, удивлённо пожав плечами, либо же сначала посокрушаться о несовершенстве общества, начать переживать о собственной несостоятельности и потерять как время, так и ценный ресурс. Вывод, как нам кажется, очевиден.
Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какими способами можно достигать личного счастья. Всё же жизнь счастливых людей становится намного легче, даже несмотря на то, что проблем у них ничуть не меньше, чем у окружающих.
joinfo.ua
Как заняться собой?
У людей возникает желание начать работать над собой для того, чтобы стать лучше, им хочется совершенствоваться, развиваться и не стоять на месте. Но чаще всего причиной принятия такого решения является самый обычный «пинок», который абсолютно неожиданно отвешивает жизнь. Когда наступает такой момент, когда действительно по той или иной причине человеку необходимо обязательно поменять себя, появляются внутренние силы, но очень часто эти силы в скором времени гаснут. Еще хуже, если они вообще не появляются. Для того чтобы заставить свое внутреннее «Я» начать работу над собой, необходимо знать, как можно повлиять на себя, как заняться собой.
С чего начать
Итак, в первую очередь нужно понять, что конкретно вас не устраивает: то, что происходит вокруг вас или же ваше внутреннее и внешнее «Я». Если вы выбрали второй вариант, то не имеет никакого смысла ныть и рассказывать всем окружающим о своих проблемах. Это абсолютно бесперспективно. Нужно помнить, что себя вытянуть можем только мы сами и никто больше! Ваша конечная задача должна заключаться в том, чтобы сделать работу над собой привычкой и образом жизни. Как это сделать и, как заставить себя заняться собой, читаем ниже.
Постановка цели в работе над собой
Как правило, недовольный собой и своей жизнью человек начинает постоянно ругать себя за совершенные ошибки, несообразительность, быть может, даже проявленную трусость, несобранность и лень. Он искренне желает искоренить все свои недостатки, он начинает вести борьбу с собой. Однако эта борьба не всегда приносит победу. Когда человек видит внутри себя в первую очередь свои недостатки, то ему очень сложно на что-то уверенно опереться. А для того чтобы стать успешным человеком и добиться развития своего личностного «Я», необходимо как раз и обращать внимание в первую очередь на свои сильные качества. Поэтому следует начинать не борьбу со своими недостатками, а преумножать свои достоинства.
Разберитесь в себе
Для того чтобы максимально эффективно продвигаться вперед, необходимо у
elhow.ru
Должна ли женщина работать над собой?
- Я так устала от того, что вся ответственность за отношения с мужчиной на мне. От того, что я все время должна работать над собой! – в отчаянии выкрикнула Татьяна на второй день тренинга “Кольцо Женственности” в Челябинске. – Что же надо делать, чтобы, наконец, все стало хорошо?Как я её понимал! За свой 12-летний опыт я повидал тысячи женщин, которые не покладая рук, можно сказать, перманентно, работали над собой. Они стремились к духовности, являлись активистками различных психологических, эзотерических, женских движений. Они самоотверженно посвящали себя знаниям и наукам, обещающим счастье.Аффирмации, феншуй, вумбилдинг, аэробика, НЛП, телесно-ориентированная психотерапия (ТОП), гештальт, рейки, космоэнергетика и прочее и прочее.Женщины упорно работали над собой, переходя от одних духовных практик к другим духовным знаниям, но для меня всегда важны были их глаза. Потому что через глаза видно душу.Ах, предательские глаза, зачем вы выдаете, что душа полна усталости и печали?Я посмотрел на Татьяну: Тебе надо сменить парадигму. Слово работа – мужское слово. Женщина рождена не для работы, а для наслаждения.
Личная ПАРАДИГМА (греч. paradeigma — пример, образец) — это присущий конкретному человеку метод принятия решений, его ментальная модель, система теоретических установок, принятых в качестве образца для принятия решения возникшей задачи.Парадигма “Для того, чтобы стать счастливой мне нужно много работать над собой” ведет женщину не к счастью, а к усталости. Усталость обесточивает женщину, ее энергия истощается и она теряет свой магнетизм. Вместо притяжения мужчин и совместного счастья она обретает одиночество.Давайте глубже рассмотрим, почему работа над собой дает обратный эффект.Я приведу две метафоры, которые позволят вашему сознанию увидеть объемно, словно в кинофильме, образ работающей над собой женщины.
Метафора первая: Работник.Как вы думаете, какая роль включается в вас, когда вы пересекаете перекресток? Правильно, роль пешехода. А когда вы работаете? Точно, работника.Женщина, которая работает над собой, активирует в себе роль работника и становится работником. Заметьте, я не говорю: становится работницей. Именно работником.Еще древние даосы говорили: “Мужчина рожден обрести движение, женщина рождена обрести покой”. В тот момент, когда женщина решает работать, она неосознанно хочет быть нужной другим, как мамочка.Мама всегда нужна своему ребенку, потому что он без нее не выживет. Состояние “Мама” в женщине – это выполнение мужских функций: мама должна накормить ребенка, защитить его, проконтролировать его безопасность. Все эти функции в нормальной, обычной семье выполняет мужчина, но женщине, ставшей матерью, автоматически приходится их осуществлять по отношению к своему ребенку.Если женщина выполняет эти функции по отношению к мужчине, она становится для него “Мамочкой”.Не осознавая своего состояния “Мамочки” и считая, что контроль, как функция, абсолютно женское занятие, женщина чувствует внутренний дискомфорт.Она понимает, что дискомфорт мешает ей находиться в покое, ради которого она рождена и принимает решение работать, чтобы стать счастливой.Как только она начинает работать над собой, мужская часть в ней еще больше активируется и она становится именно работником, а не работницей.Этакий мужчина в платье и макияже.Как вы представляете работника, который много по-стахановски работает?Усталое лицо, потухший взгляд, где вместо счастья колышется печаль, и вечные претензии к работодателю, что не дает за сверхурочные премию. На что может рассчитывать женщина-работник в собственной семье?На уважение может. На любовь – нет. На помощь может. На секс – нет.Конечно, женщине нужны уважение и помощь, и она это ценит. Но любовь и секс, пока она не достигла менопаузы, ей тоже важны. Однако, где вы видели, чтобы на работе приветствовался секс? Женщина, работающая над собой, может рассчитывать на дружбу с мужчиной, но желание быть вместе на уровне душ у мужчины вряд ли возникнет.
Теперь давайте разберемся, что же хочет Мужчина от Женщины? Чтобы она работала? Нет, конечно же. Мужчина с большой буквы (именно такой, какого ищет каждая Женщина) вовсе не сынок, которому нужно, чтобы Мамочка больше работала и приносила больше материальных благ ему на диван.Больше всего Мужчина жаждет , чтобы женщина наслаждалась собой. И им, конечно же.Парадигма женщины “надо работать над собой” заставляет Мужчину бежать от Мамочки-Работника в поисках той, которая уже сейчас наслаждается своей Женственностью.С чем остается наша женщина-работник в итоге? С одиночеством и метанием между желанием еще больше работать над собой и все разрастающейся усталостью в теле.
Метафора вторая. Женщина – это Цветок. Мужчина – Шмель.Каждая женщина очень любит цветы, потому что она сама цветок. Через цветы она ощущает свою красоту, заботу и внимание о себе со стороны мужчин, окружающих и Вселенной.Женщина – это цветок, а вы можете себе представить, чтобы цветок трудился над улучшением аромата?Цветок наслаждается, а не трудится. Цветок прямо сейчас пребывает в самоочаровании, а не достигает его. И тогда на его аромат прилетает шмель. Мужчина. Который готов потрудиться и сделать цветок еще более благоухающим и очаровательным.Я еще ни разу не видел, чтобы шмель садился на гербарий.Представьте себе такую картину: полузасохший цветок трудится над тем, чтобы ему расцвести и притянуть шмеля. Вряд ли это цветку удастся.Так что же делать женщине, желающей изменить свою жизнь к лучшему?
Решение: “А довольна ли я собой сейчас?”Женщине стоит поменять парадигму. Вместо решения: “Чтобы улучшить свою жизнь, мне надо работать над собой”, женщине лучше спросить себя:Наслаждаюсь ли я собой и своим миром?”Мир всегда такой, какой он есть. То, каким является мир, зависит от того, КТО этот мир наблюдает. Женственность выражается в согласии с миром и принятии мира, каким бы он ни был.Однако, если на вопрос “А довольна ли я собой сейчас? возникает ответ “Нет”, то стоит задать себе следующий вопрос:Какое же чувство мешает мне прямо сейчас быть довольной собой?Почему женщине надо разобраться в своих чувствах, а не, к примеру, со своими мыслями? Потому что счастье и покой, к которым стремится женщина – это чувства, самоощущение, состояние, но вовсе не мысли.Для ощущения счастья и покоя следует разобраться, какое же другое состояние, отличное от желаемого прямо сейчас пребывает во мне и чего это состояние хочет?Так как Женственность – это принятие мира со всем, что в нем находится, Женщине нужно принять свою эмоцию, мешающую ей пребывать в покое и счастье.
Принять, а не желать избавиться. Вот новая парадигма, которая делает возможным переход от роли Работника, усердно трудящегося, к роли Цветка, самонаслаждающегося под теплыми лучами солнца, каплями дождя, шумным ветром и заботливым хоботком Шмеля.Шмель всегда прилетает на благоухание. Таким его сделала Мать-Природа. Он ее верный сынок. И эта Мать отправила своего сына на поиски Женщины. Чтобы они принесли друг другу счастье.Вы считаете это несправедливым? Вам кажется, что вы дали своему мужчине все, а он улетает к другой? Это мешает вам быть счастливой?Тогда смените парадигму, откажитесь много работать и выберите наслаждаться своим покоем прямо сейчас. И тогда шмели вновь обратят внимание на ваш аромат. Так устроен мир.Вы можете мне сказать: “Марк, но ведь не просто принять чувства и эмоции, которые мешают пребывать в покое и любви. Ты предлагаешь нам отказаться от работы над собой. Значит ли это, что мы должны сидеть во тьме невежества?”А я вам отвечу:- Чтобы принять чувство, надо его любить. По той причине, что оно внутри вас и оно часть вас. Как ваша печень или ноготь. Принимайте все, что есть внутри вас. Это и есть любовь к себе. Если вы любите себя, то и мужчина полюбит вас.- Вместо мужских слов “работать над собой”, я предлагаю вам женские слова “наслаждаться принятием”.Разница между “работать над собой” и “наслаждаться принятием”
Чувствуете ли вы разницу между этими состояниями? Разница-то очень ощутимая.“Работать над собой” означает урезать свой мир, избавляясь и отсекая от него то, что в нем есть, но признавать не хочется. Потому что больно. Больно признавать себя ничтожеством, или недостойной любимого, или привлекающей алкашей и наркоманов.Такую себя хочется убить, уничтожить и забыть как кошмарный сон. Но она, эта гадина-ничтожество, все равно живет и еще голову поднимает. Как с ней-то быть счастливой? Надо много работать, чтобы это ничтожество глубоко закопать внутри, ведь она никуда не исчезает и потихоньку, в самый неподходящий момент выползает на поверхность.Эта бесконечная битва с собой опустошает, напрягает, приводит к усталости и одиночеству.“Наслаждаться принятием” означает расширять свой мир, признавая свои негативные роли, например, собственное ничтожество, любовь к нему и объятия с ним. И тогда ваше, наконец, пролюбленное ничтожество вдруг трансформируется в другую роль: любимую, или радостную, или игривую, или уверенную. Однозначно в позитивную!Благодаря принятию у вас появляется энергия, очарование, харизма и вы становитесь более женственной.Наслаждаясь принятием, вы позволяете себе быть разной. Вы, как цветок, разрешаете себе менять форму и аромат. И к вам начинают притягиваться шмели более высокого ранга.
В наши дни женщины, которые действительно могут позволить себе быть разными большой дефицит. Большинство женщин имеют убеждение: “Пусть он меня принимает такой, какая я есть. И меняться в угоду ему я не желаю!”В переводе на язык, понятный шмелям-мужчинам это означает: “Я не принимаю ничего нового. Я хочу только то, что мне уже известно!” На такую установку могут слететься только неуверенные в себе шмели. Высокостатусным там нечего делать. Они хотят развития, перемен. И они всегда в поиске Женщины, которая готова быть новой, не той, какой была вчера.Перейти к парадигме “Наслаждаться принятием” означает принятие всего, даже новых техник, практик, семинаров или тренингов. Принимайте новые знания и включайте в свой мир. Но помните: все, что вы принимаете, только для принятия своих чувств, а не для избавления от них.Принятие делает вас более женственной. Такой вас создала все та же Мать-Природа. И этим она создала в вас качество, ради которого Шмель прилетает и хочет работать над вами, делать вам приятно и создавать для вас новые богатства.Так позвольте же мужчинам работать, а себе оставить наслаждение! И равновесие мужского и женского в вашем мире будет восстановлено!
Ваш Марк Ифраимов.
www.velvet.by
