ГРАНДИОЗНАЯ РАСПРОДАЖА НАЧАЛАСЬ
СКИДКИ 70%
Эффективные аффирмации для уверенности в себе для женщин. Для уверенности в себе для женщин
Мощные аффирмации для уверенности в себе. |
Хотите стать уверенным в себе? Добиваться своих целей и не замечать препятствий? Повысить свою значимость в собственных глазах?
Нет ничего проще! Ежедневные аффирмации на уверенность в себе способны превратить вас в такого человека!
Привет всем читателям сайта «Твоя Мечта»!
Не секрет, чтобы добиться успеха в какой-либо области жизни, необходимо быть уверенным в своих силах и своих возможностях человеком. Это решает многое (если не все) так как, по Закону Притяжения — все, что происходит в вашей голове и ваших мыслях – неминуемо будет притянуто в вашу жизнь.
И если эти ежедневные мыслеформы будут пропущены сквозь призму неуверенности в себе и заниженной самооценки, то с большой долей вероятности в вашей жизни будет реализован негативный сценарий и отброшены в сторону все благоприятные возможности.
Когда мы не уверены в себе, то чаще всего говорим с собой в негативном ключе, обвиняя или в чем-то упрекая себя. Тем самым занижая свою самооценку. Поэтому так крайне важно сохранять позитивный настрой в отношении самого себя и чувствовать себя уверенно в любых жизненных ситуациях.
Человек, не верящий в себя и в свои силы, обречен на неудачи.
Он буквально запрограммирован на них. Ведь он лишает себя самого главного – ВОЗМОЖНОСТИ ДЕЙСТВОВАТЬ и смело идти вперед навстречу своей Мечте. Тот, кто не уверен в в своих силах — парализует свою волю. Он ничего не делает для осуществления своих желаний, считая, что все уже предрешено и ничего не изменить.
И со всем этим чудесным образом справляются аффирмации на уверенность в себе.
Ниже будут приведены формулировки позитивных утверждений для выработки уверенности и повышения личной самооценки. Также вы можете прослушать или скачать аудио-аффирмации. Используйте их на протяжении дня, а также перед сном или сразу после пробуждения. Эти мощные установки помогут вам изменить свое отношение к себе и повысить ваш «личный рейтинг» в собственных глазах.
Для того, чтобы вас любили, не надо себя менять. Измените лишь ОТНОШЕНИЕ к себе и все встанет на свои места
По моему глубокому убеждению, самой главной аффирмацией на уверенность в себе является фраза «Я люблю тебя!», сказанная самому себе. Потому что ЛЮБОВЬ К СЕБЕ самому является первоосновой. Без этого чувства ни о какой уверенности в себе не может быть и речи.
Упражнение
Подойдите к зеркалу, загляните себе в глаза и вслух скажите «Я люблю тебя!» 12 раз подряд. Повторять утром и вечером на протяжении месяца.Аффирмации на уверенность в себе
- Я – абсолютно уверенный в себе человек!
- Я люблю в себе всё, до мельчайших деталей!
- Мои мечты сбываются и я уверенно иду к своим целям!
- Я осознаю всю ценность моей жизни!
- Я имею право идти своим путем и исполнять свое жизненное предназначение!
- Я всегда добиваюсь своего!
- Я верю в себя и в свои силы!
- Я сам несу ответственность за свою жизнь!
- Я чувствую себя уверенно в любой ситуации!
- Я люблю себя!
- Я выбираю самые лучшие мысли!
- Я разговариваю спокойно и уверенно!
- Я принимаю свою индивидуальность!
- С каждым днем я все более уверен в своих силах!
- Я уважаю свои способности и таланты!
- Моя походка излучает уверенность !
- Я – хозяин своей жизни!
- Я достоин самого лучшего в жизни!
- У меня несгибаемая воля и сильный характер!
- Я уверен в завтрашнем дне!
- Я способен на многое!
- Я просыпаюсь с мощной уверенностью в себе!
- Вселенная заботится обо мне!
- Я свободен от всех ограничивающих убеждений!
- Я уверенно выражаю собственные мысли!
- Каждое утро я просыпаюсь с чувством огромного спокойствия и уверенности в завтрашнем дне!
Хотите знать правила составления аффирмаций?
Загляните в нашу статью Аффирмации — всемогущие слова.
А на десерт я предлагаю вам прослушать аудио-медитацию с позитивными аффирмациями с волшебным голосом Маргариты Мураховской.
Аудио-аффирмации для уверенности в себе
Друзья, если вам понравилась эта медитация, вы можете ее для себя абсолютно бесплатно скачать.
Оставайтесь уверенными в себе!
Алена Головина
Интересное по теме:
ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ - ОНИ ВАМ БУДУТ БЛАГОДАРНЫ!ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В YOUTUBE!
А вы уже знаете Главный Секрет Желаний?
Просмотры: 103 705
Это тоже может вас заинтересовать:
mechtayte.ru
Как повысить самооценку и стать увереннее в себе: аффирмации для женщин
Уверенность в себе — залог счастливого будущего. К сожалению, представительницам прекрасного пола не чуждо испытывать недостаток веры в собственные силы. Аффирмации помогут женщинам стать увереннее и успешнее.
По статистике, низкой самооценке большего всего подвержены именно женщины. С детства представительницы прекрасного пола сталкиваются с влиянием средств массовой информации. Им буквально навязывают спорные представления о женственности, красоте и идеалах. Отсутствие уверенности в себе приводит к серьезным проблемам с внутренним миром, здоровьем и эмоциональным состоянием. Из-за этого есть даже рисе допустить ошибку в выборе спутника жизни. Эта статья посвящена тем, кто хочет изменить личное отношение к себе и наконец выйти из тени навстречу успешной и счастливой жизни.
Виды и последствия неуверенности
Вера в несуществующие идеалы, соперничество, склонность к откладыванию важных дел — все это признаки мнимой, ложной самоуверенности, которая является показателем низкой самооценки. Подобные женщины боятся одиночества и неудач.
Другая форма низкой самооценки кроется в вызывающем поведении. Притягивая к себе внимание, некоторые представительницы прекрасного пола подпитывают свою уверенность. Как правило, результат таких действий недолговечен и требует новых жертв. Обвинения, скандальность, нарушение установленных норм — все это указывает на внутренние колебания.
Женщины, которые не имеют собственного мнения, полагаются на случай или советы других людей — самые яркие образцы неуверенности в себе. Беспомощность, чрезмерная жертвенность, отсутствие успешности — все это особый вид неуверенности.
Последствия довольно страшны. Женщина не наслаждается собственной жизнью, отступает от истинного предназначения, раздаривает свое счастье. Это приводит к нарушениям эмоционального и физического здоровья. Пуская все на самотек, представительницы прекрасного пола могут дойти до полного энергетического истощения. Такая женщина становится асоциальной, апатичной личностью, подверженной депрессиям и тяжелым нервным расстройствам.
Повышаем самооценку с помощью аффирмаций
Женщины совершили огромный прорыв в обществе. Не осталось практически ни одной области, где представительницы прекрасного пола не могут зарекомендовать себя в качестве ценного сотрудника. Дамы нашли себя в политике, в бизнесе, в образовании. И ведь это только область работы. Каждая особа слабого пола — это еще и мать, любящая жена, подруга, хозяйка, кулинар, хранительница очага. Поэтому даже состоявшимся и успешным представительницам прекрасного пола будут полезны аффирмации, направленные на развитие успешности и чувства собственного достоинства:- я наполнена уверенностью;
- у меня все получается;
- я — незаменимый человек;
- я живу так, как велит мое сердце;
- я — источник уверенности;
- я — богиня;
- я знаю, что значима;
- я многое могу;
- я воплощение женственности и очарования;
- я давно забыла о всех комплексах;
- я ставлю себе цель и смело иду к ней;
- мое тело прекрасно;
- я радуюсь за себя и успехи других;
- я люблю себя такой, какая я есть;
- я выбираю для себя только самое лучшее, ведь я этого достойна;
- я умею любить и быть любимой;
- я забочусь о своем будущем каждый день;
- я прощаю свои ошибки и ошибки людей по отношению ко мне;
- моя внешность восхищает мужчин;
- моя жизнь делает меня решительной;
- с каждым днем моя уверенность растет и множится.
Женщины не рождаются с уверенностью. Она является плодом воспитания, любви и собственных стремлений. Представительницам прекрасного пола достаточно сложно озарить свою жизнь успешностью, поскольку инстинктивно они окружают заботой всех вокруг, кроме самих себя. Милые женщины, думайте о себе, любите себя, произносите аффирмации каждый день и будьте счастливы. Отличного настроения, успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и
Психология богатства: привлекаем деньги и успех силой мысли
Материальное благополучие — то, к чему стремится каждый человек. Для того, чтобы деньги всегда водились ...
Материализация мыслей: три техники, которые помогут добиться желаемого
Каждый хочет быть красивым, богатым, успешным, любимым. Все желают материальных и духовных благ, однако не ...
10 слов, которые привлекут счастье
Чтобы достичь счастья в жизни, совсем не обязательно прикладывать титанические усилия. Главное — это настрой. ...
Как запрограммировать себя на успех: 5 способов воздействия на подсознание
Наше сознание — это не что-то постоянное. Оно гибкое, его можно изменять, улучшать, перестраивать. Другое ...
Действенные аффирмации для уверенности в себе для женщин
Человеку, не обладающему достаточной уверенностью в себе, проблематично стать успешным в жизни. Развитие веры в собственные способности и возможности даётся достаточно непросто, многие люди на протяжение всей своей жизни незаслуженно оценивают себя ниже, чем это положено.
В действительности уверенными в себе ребёнка с детства должны сделать родители, но если что-то пошло не так, а будучи взрослым человек регулярно сталкивался с неудачами, ему очень проблематично будет подыматься после различных жизненных поражений. Но не всё потеряно – недостающие качества вполне могут быть наработаны самостоятельно во взрослой жизни. В этой статье мы расскажем, как это сделать на примере эффективных аффирмаций для уверенности в себе для женщин и мужчин.
Что такое аффирмация
Аффирмация выступает положительно сформулированным утверждением относительно самого себя, использование которого поможет замещать в своём подсознании негативные образы и убеждения позитивными. Аффирмации могут создаваться для удовлетворения каких-то своих потребностей или для устранения убеждений, которые сдерживают вас.
Обратите внимание, что построение аффирмации всегда происходит в настоящем времени и от своего имени. Это обозначает, что если вы только желаете достичь чего-либо, то должны говорить об этом в таком контексте, как будто мечты уже стали реальностью.
При этом ни в коем случае не стоит делать акцент на негативных убеждениях, а уделяйте больше внимания тому, что вы стремитесь в себе улучшить. То есть вместо формулировки «я не чувствую себя уверенно» необходимо применять другую – «я – уверенный в себе человек».
Обусловлено это правило тем, что подсознание человека не способно распознать ваши настоящие намерения и желания, если вы будете формулировать их в негативном ключе, оно в этом случае будет фокусироваться именно на том, от чего вы стремитесь себя оградить.
Человеческое сознание работает по такому принципу, что энергетический поток всегда направляется туда, на чём вы сосредотачиваетесь. Именно по этому так важно формулировать все свои утверждения правильно, чтобы аффирмация действительно начала приносить вам пользу.
Когда вы говорите про себя в негативном контексте, то заранее настраиваетесь на неудачу, ведь вы думаете об этом. А высшим силам не остаётся никакого выбора – они просто делают ваше «желание» действительностью.
Особенности использования аффирмаций
Человек постоянно разговаривает сам с собой в своём уме. Зачастую подобная болтовня не имеет никакого смысла, перегружает наше подсознание избыточной информацией, которая впоследствии обрабатывается, становясь импульсами и побуждениями к тем либо иным действиям.
Вы пробовали когда-то следить за мыслями, посещающими вас в течение дня? Выделите хотя бы один день своей жизни для этого занятия и вы удивитесь, как много негативных мыслеобразов вы ежедневно создаёте!
А ведь все эти мысли являются негативными аффирмациями, которые программируют нас на неудачу и мешают достичь успеха, каждый раз, когда мы думаем, что «не сможем сделать что-то» или «не обладаем достаточными знаниями» (уверенностью, волей и так далее).
Обратите внимание! Реальностью могут стать, как ваши сомнения со страхами, так и самые сокровенные желания. И на то, какие ожидания воплотятся повлияют исключительно ваши мысли, а точнее – их количество (больше будет позитивных либо негативных мыслеобразов).
Как же вы можете исправить ситуацию? Просто начните контролировать всё, происходящее с вами, заменяя при этом негативный диалог позитивным. Со временем положительные аффирмации прочно укоренятся в вашем подсознании и представят собой новые внутренние убеждения, которые, подпитывая вашу индивидуальность, сформулируют новую, более зрелую и совершенную личность. Вы постепенно начнёте сознательно пользоваться только позитивными утверждениями, изменив с их помощью сначала мысли, а затем и всю жизнь к лучшему.
Учтите, что чем больше положительных мыслей вы создаёте ежедневно, тем больше позитивных событий будет с вами происходить и наоборот.
Правила произношения аффирмаций
Многих волнует вопрос, как правильно произносить аффирмации, чтобы они работали ещё лучше?
- Самым подходящим временем для этого занятия станет ранее утро, когда вы только просыпаетесь от ночного отдыха и в вашей голове ещё отсутствуют разные заботы и плохие мысли.
- Кроме этого, можно постоянно окружать себя позитивно сформулированными выражениями – например, прикрепите на стенах своего жилища листики, на которых напишите разные положительные утверждения и каждый раз говорите их вслух либо про себя.
- Ещё одним вариантом станет целенаправленное проведение сеансов самовнушения – желательно в утренние либо вечерние часы. Всё, что от вас потребуется – удобно устроиться в кресле или лечь на кровать, начать произносить положительные утверждения, концентрируясь на их смысле при полном физическом расслаблении.
Для того, чтобы достичь положительного эффекта вам может потребоваться много времени и усилий. Есть вариант ускорения темпа проникновения позитивных установок в ваше подсознание – для этого их необходимо записать на диск либо плеер, а потом прослушивать, используя наушники каждый раз, когда выпадет удобная возможность. Примечательно, что даже не проговаривание, а простое прослушивание полезной информации уже отложится в вашем подсознании.
Примеры аффирмаций для уверенности в себе для женщин: магия слова «Я»
Психологами давно было подмечено, что если регулярно использовать это слово «я»– мысленно либо вслух, будет возникать определённое вибрационное воздействие, высвобождающее созидательный потенциал личности. По этой причине к междометию «я» следует добавлять свои самые положительные качества. И всегда внимательно следите за тем, что вы будете говорить после этого важного слова.
Благодаря созданию своих собственных утверждений при использовании силы слова «я» становится возможным расширение своих личных возможностей. Дальше мы приводим лишь некоторые примеры аффирмаций на уверенность и успех, в которых используют вибрационную способность слова «я»:
- Я уверенная в себе и спокойная.
- Я – сильный человек и в состоянии полностью контролировать и создавать свою жизнь.
- Я хороший специалист, мои решения всегда эффективные.
- Я наслаждаюсь своей жизнью, моя жизнь полноценная, в ней много положительных эмоций.
- Я очень привлекательная для мужчин.
- Я излучаю приятную, располагающую к себе энергию.
- Моя красота не имеет границ и увеличивается с каждым днём.
- Ежедневно возрастает моя женская сила.
- Мне всегда помогают люди со схожими убеждениями и жизненными принципами.
- Я всегда получаю нужную мне помощь и совет.
- Я востребована среди своих родственников, друзей и начальства.
- Я всегда даю умные советы, которые высоко ценятся и к которым прислушиваются.
- Я могу зажечь окружающих своими идеями.
- Моя жизнь и работа приносит мне 100% удовольствие.
- Я всегда достигну тех целей, которые ставлю для себя.
- Я ценный человек и всегда получаю то, чего заслуживаю.
- Моя заработная плата начинается от (укажите конкретную сумму), ведь я этого достойна.
Обратите внимание! Чтобы позитивные убеждения работали, важна их регулярная практика. Важно при этом, чтобы вы сохраняли полную веру в произносимое.
Возможно, как использование стандартных аффирмаций, так и создание своих собственных вариаций, исходя из своих целей с желаниями. Главное, чтобы вы всегда помнили про материализацию своих мыслей.
Важно повторять положительные убеждения по несколько раз за день в максимально комфортной обстановке. На этих моментах следует прикрывать глаза и достигать медитативного состояния. При этом по максимуму вникайте в каждую произносимую вами фразу.
При постоянном прокручивании в голове негативных мыслей, вы привлечёте в свою жизнь одни неприятности. И, напротив, сохраняя оптимистичную позицию, гарантированно воплотите в жизни свои даже самые сумасшедшие и нереальные мечты.
А «на закуску» предлагаем вам просмотр очень интересного видео:
Marissa
tayniymir.com
Главный козырь женщины. Аффирмации для повышения уверенности в себе.
Многие из нас задаются вопросами:"Как быстро начать управлять собой, своими отношениями, своей жизнью?".
Строительство любого дома начинается с фундамента. И чем мощнее здание, которое мы хотим построить, тем более основательный фундамент надо закладывать. Чем выше дуб, тем больше корни.
С отношениями работает такой же принцип. Чем прочнее и надежнее отношения мы хотим создать, построить, проявить в своей жизни, тем основательней надо закладывать фундамент. Для построения отношений нужна система. Любой результат требует действий.
Как устроена личность человека.
- Физическая сфера - тело. Что мне нужно?
- Ментальная сфера - разум. Что я могу?
- Духовная сфера - душа. Во что я верю?
- Эмоциональная сфера - сердце. Чего я хочу?
Все эти четыре сферы отвечают за результат. И как раз блокировки в одной из этих сфер не дают нам воплощать желаемое в реальность.
Более подробно об этом смотрите в видео.
Отрывок из выступления Евгения Жучкова на конференции "Мужчина и женщина 2014".
Думаю, что посмотрев видео, Вы осознали, что одним из главных козырей женщины является ее уверенность в себе.
Аффирмации для повышения женской уверенности в себе.
Я В ВОСТОРГЕ ОТ СЕБЯ.
1. Я люблю себя! Я – прекрасная женщина! Я в восторге от себя! 2. Я полна энергии! Я энергична и здорова! Я довольна собой! 3. Я прекрасно себя ощущаю! Я радуюсь себе! 4. Я ценю себя! Я забочусь о себе! Я достойна заботы и внимания! 5. Я самодостаточна! Я одобряю все свои действия! 6. Я прощаю себя за все прошлые страхи, сомнения, ошибки. Я открыта к новым, радостным изменениям! 7. Я довольна собой! Я люблю себя и радуюсь всему, что я делаю! 8. Я всегда имею свое мнение! Я позволяю людям думать обо мне то, что они хотят. 9. Я люблю себя независимо от внешних обстоятельств! 10. Я уже взрослая! Я сама принимаю все решения! 11. Я получаю удовольствие от самореализации и достижения новых вершин! 12. Я принимаю решения самостоятельно! 13. Я наполняюсь энергией! С каждым вдохом мое тело наполняется жизненной энергией! 14. Я чувствую, как мое тело наполняется свежей, мощной позитивной энергией! 15. Я - источник энергии! Я излучаю энергию! Я есть сила! 16. Все, что я делаю – это правильно и замечательно, я радуюсь этому. 17. Я – божественное создание! Бог руководит моими поступками, поэтому я делаю все правильно. 18. Я – самое замечательное существо на свете! 19. Я – частица Бога и радуюсь своим безграничным возможностям! 20. Все, что я делаю – замечательно! Все, что я говорю – замечательно, какие бы слова я ни произносила. 21. Я радуюсь себе все время. Я достойна любви! Я легко делаю первые шаги к своему счастью! Я достойна многого!
22. Я позволяю мужчинам проявлять свой ум, галантность и щедрость в отношениях со мной! 23. Я довольна всем, что я говорю, делаю или собираюсь сделать! 24. Я позволяю Жизни позаботиться обо мне и моих родных! 25. У меня все будет замечательно! Я учусь доверять Жизни. Я нахожусь под защитой Высших Сил! 26. Мое будущее в моих руках! Я привлекаю к себе только хорошие события! 27. Я делаю только то, что мне действительно нужно! Я забочусь о себе! 28. Я достойна всего самого лучшего! Все, что происходит со мной, к лучшему! 29. Я – хозяйка своей жизни! Я – божественное создание и обладаю безграничными возможностями! 30. Я радуюсь жизни каждое мгновение! Я достойна любви и легко встречаю достойного меня мужчину! 31. Я полна жизни! Я достойна любви! Я источник любви! Я дарю любовь людям! Я источник любви! 32. Все, что я делаю, замечательно изначально! 33. Я очень люблю себя и наслаждаюсь всем, что я делаю в любой момент времени! 34. Я позволяю людям иметь обо мне любое мнение, моя любовь к себе безусловна! 35. Я тащусь от себя! Я легко иду к людям и говорю им то, что мне нужно! Я полна талантов! Я источник талантов! 36. Я играючи выхожу из любой сложной ситуации! Я радуюсь каждому моменту моего существования! 37. Я знаю, что все происходящее со мной идет мне на пользу! Я благодарю Жизнь за заботу обо мне! 39. У меня есть все, чтобы быть счастливой! Я благодарю Творца за то, что он создал такое прекрасное и совершенное существо как я! 40. У меня есть все для радости и счастья! Я – источник любви и талантов! 41. Я частица Бога и поэтому достойна всего, что существует в нашем мире!42. Я радуюсь каждому моменту моей прекрасной жизни! Я прохожу все испытания играючи! 43. Я достойна получить ту работу, которую пожелаю! Я достойна интересной и высокооплачиваемой работы! 44. Я достойна жить в роскоши! Я легко создаю свое материальное благополучие! 45. Я одобряю все свои поступки! Я радуюсь Жизни! 46. Все, что происходит в моей жизни, идет мне на пользу и создается мной же!47. Я легко делаю первые шаги к нужным мне отношениям!
48. Я разрешаю себе строить любые отношения с мужчинами! 49. Каждый мужчина приносит мне радость и удовольствие! 50. Мои отношения со всеми мужчинами доставляют мне радость и удовольствие!51. Мужчины любят меня! Мужчины видят во мне очаровательную женщину! 52. Жизнь полна возможностей, и я свободно пользуюсь ими! 53. Я самодостаточна! Я разрешаю себе любую семью! Моя семья прекрасна! 54. Каждый день радует меня! Каждая новая встреча радует меня! 55. Жизнь заботится обо мне и доставляет мне радость и удовольствие! 56. Я прекрасное, восхитительное творение Господа! Я в восторге от своего тела! 57. Я в восторге от своей женственности! Я в восторге от своей сексуальности! 58. Я в восторге от своей чувствености! Я восхищаюсь своей внешностью и своими поступками! 59. Я легко нахожу согласие со своим телом! Я совершенная женщина! 60. Я люблю и одобряю все мои мысли и действия! Я люблю себя и любима собой! 61. Я в восторге от себя!
Аффирмации из настроя "Я в восторге от себя" А. Г. Свияша http://psymarket.ru
Но прежде чем пытаться загружать в себя эти прекрасные аффирмации необходимо почиститься от эмоциональной грязи, претензий и обид, потому что именно они являются причиной и основоной причиной нашей неуверенности. О том как это сделать легко и быстро можно прочитать здесь.
Подобные материалы:
Практика "Интеграция в женщину" и аффирмации на развитие женственности
Внутренняя очистка от накопленной эмоциональной грязи
Как быстро вызвать симпатию и поглотители жизненной энергии.
Правила и 5 способов для работы с аффирмациями.
xfresh.info
Как женщине обрести и повысить уверенность в себе
Для всех милых девушек, задавших себе этот актуальный вопрос, сообщаю: уверенность в себе — чисто субъективная оценка.
Согласно традиционному определению:
«Уверенность в себе — свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка индивидом собственных навыков и способностей, как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения его потребностей. Уверенность в себе включает: уверенность в своих силах, праве и правоте».
Уверенность в себе – исходит от человека и направлена на него самого. То есть она изначально зависит не от окружающих, а от индивида. Когда ты ставишь мнение окружающих о себе выше своего, ты не только перекладываешь с себя ответственность за свою жизнь на других, но и теряешь жизненную энергию. Для женщины это особенно важно.
Также важно знать и помнить две аксиомы.
- Аксиома 1. Никто никому не выдает «официальное» разрешение на уверенность в себе.
- Аксиома 2. Соответственно никто и не может забрать у тебя это право – верить в себя и свои силы.
Первое время в работе над собой и тренировке уверенности в себе необходимо эти аксиомы держать в голове. Да и в целом по жизни надо дружить с головой. Иное дорого обходится.
Уверенность в себе важно отличать от самоуверенности – безосновательной уверенности в том, что у тебя нет отрицательных свойств характера, раздражающих манер в поведении.
Самоуверенный человек не способен реально оценивать риски, связанные с принятием решений.
10 советов обретения уверенности в себе для женщины
Для выработки уверенности себе существует много способов, из которых каждый конкретный человек может подобрать что-то для себя. Для милых девушек делюсь основными способами поднятия самооценки.
Совет 1 — Осознай свою точку А
Пойми и прими себя в текущем моменте – неуверенную, неуклюжую, в чем-то уступающую другим. Любую! Такую, какая есть. Приняв решения вглядеться в свои страхи, ты уже делаешь то, на что не каждый решается. Представь, что все одинаково хороши во всех отношениях, всё умеют, всё одинаково в порядке.
Люди, сделанные под копирку:
- Нет отличий.
- Нет особенностей.
- Все ровные. Все одинаковые.
Но! Не такими нас задумывала Природа! Каждый человек хорош в чем-то своём. И Ты – та, которая решилась раскрыть свое внутреннее солнышко людям, — ты тоже одна из граней в бриллианте жизни! Пойми и прими себя сейчас!
Совет 2 — Для хорошего результата надо хорошо потрудиться
Настройся на добротную работу с собой. Возьми ручку, листочек и опиши ВСЕ свои умения и навыки. Это надо сделать не в уме, а в реальности.
Сюда идёт всё – от умения делать аккуратный маникюр и вкусно готовить шарлотку до умений составлять грамотные сметы или делать перевод технических текстов. В этом ворохе найдется то, что ты можешь и делаешь лучше других. Сосредоточься на своих Сильных сторонах (т.к. слабые ты уже преувеличила и замусолила).
Совет 3 — Подними себе настроение
Вспомни, а еще лучше – напиши список, тех дел, событий, которые поднимают настроение именно тебе. Горячий шоколад с маршмеллоу, пачка чипсов, поход в кино, общение с друзьями, встреча с подругой, волонтёрство, прогулка в парке, заплыв в бассейне, путешествие в соседний город. Способов множество!
Как можно чаще обращайся к списку, дополняй его, фантазируй. Жонглируй способами, фиксируй приятные моменты, осознавай их присутствие в своей жизни.
Совет 4. Спокойно взгляни на причину неуверенности в себе
Внешний вид? Добро пожаловать к стилисту! Это самый простой и быстрый путь. Грамотный специалист доброжелательно и наилучшим образом справится с поставленной задачей.
Если нет возможности оплатить услуги стилиста – составь план самостоятельно. Выглядеть опрятно, стильно, ухожено поможет интернет. Работа со стилистом экономит время, самостоятельная работа – деньги. Аналогично рассматриваются и другие причины.
Совет 5. Научись принимать комплименты в свой адрес
Тебя похвалили, оценили красоту – скажи просто и с улыбкой «Спасибо!»
Не стоит оправдываться, что-то объяснять. Любое многословие будет лишним.
Совет 6. Научись спокойно принимать критику
Без последующего самоуничижения. Важно помнить, что конструктивная критика направлена не на личность, а на действия, поступки человека. И она помогает стать лучше. А деструктивная критика оскорбляет саму личность – и она тебе не нужна. Пропусти мимо ушей, уйди от критикана, прерви его.
Совет 7. Если нет хобби, найди его
Пробуй многое, пробуй разное. Интерес тут в самом пути. Если есть – стоит к нему вернуться. Количество всегда переходит в качество при должном старании. Увлечение помогает отвлечь мысли от рутины, помогает создать внутри себя уравновешенное состояние.
Увлечение не должно становиться источником соревновательного стресса. С помощью хобби ты выражаешь себя, своё видение мира, создаёшь красоту (если оно творческое) или просто начинаешь дружить со своим внутренним солнышком.
Совет 8. Занимайся самообразованием постоянно
Определи для себя круг тем, областей знаний или навыков, в которых ты хочешь знать и уметь больше. Это может быть психология, кулинария, медицина, умение водить машину, ориентироваться на местности, хорошо плавать, защищать себя и многое другое.
А, может, ты хочешь создать своё дело? Что ж. По этому вопросу сейчас море информации. Чем шире твои знания и умения, тем больше ты станешь осознавать свою состоятельность, устойчивость. Это положительно отразится на твоей самооценке!
Совет 9. Сохраняй чувство юмора!
Не обязательно его демонстрировать окружающим постоянно, но для себя старайся всегда.
Совет 10. Самый важный и «бронебойный» – сходить к хорошему психологу
Главное правило – делать это, исходя из личного желания. Походы к психологу из-под палки либо не дадут эффекта, либо он окажется не таким быстрым и объемным.
В зависимости от глубины требуемой работы над собой у каждой уйдет своё количество времени, кому-то придется пройти через боль, неприятные воспоминания, создавать себе новый опыт. Но она – уверенность в себе – того стоит! Она позволяет адекватно видеть себя, принимать свои плюсы и минусы. Добавляет реализма и свободы в жизни.
Применяя эти способы, качество твоей жизни в целом вырастет. Поднятие самооценки произойдет более естественным образом. В этом мире в каждого человека есть только один надежный спутник на всю жизнь – это он сам.
Будь себе самой лучшей, верной, доброй подругой! Стремись измениться в более совершенную версию себя! У тебя всё получится!
nivin.ru
Развитию уверенности в себе для женщин
Уверенность женщины в себе – это неотъемлемый инструмент в достижении полной гармонии во всех жизненных сферах. Отношения с мужчинами, карьерный рост, финансовый достаток – развитие всех этих важнейших направлений зависит именно от наличия уверенности. Чтобы получить от жизни все по максимуму, нужно иметь достаточную самооценку, она поможет ставить высокие цели и непременно достигать их. Если женщина неуверенна и твердо убеждена в собственной ущербности ей вряд ли подвластно достижение высоких жизненных планок и придется довольствоваться тем не многим, что снисходительно подарит жизнь. О том, как поднять уверенность в себе и своих силах поговорим прямо сейчас.
Где берет начало неуверенность в себе?
Как известно корень всех проблем в жизни человека стоит искать именно у ее истока. Ребенок, что в детстве испытывал сильный дефицит родительской любви, внимания и регулярно подвергался моральному прессингу, никогда не сможет обладать самооценкой на высоком уровне. Неуверенность станет вашим спутником во взрослой жизни, если в детские годы вас регулярно подвергали сравнению с кем-то более успешным, давили, заставляя соответствовать установленным рамкам.
Отточенный в детстве механизм принуждает женщину бесконечно искать подтверждения своей значимости от окружающих и до безумия бояться критики извне. Чтобы не быть раскритикованной кем-то она просто ставит табу на любых начинаниях, наглухо засев в собственной зоне комфорта.
Неуверенность так же становится спутником женщин, которых в детском возрасте слишком опекали и постоянно контролировали. Таким людям чрезвычайно тяжело принимать решения самостоятельно, они слишком зависят от постороннего мнения и впадают в ступор при необходимости отстаивать свои интересы. Наставления от родителей быть в первую очередь послушной и удобной для других теперь перешли на взрослый этап жизни, подавляя уверенность в себе. Так уверенность женщины в своем мужчине ставиться выше собственной, а личные амбиции и желания уходят на второй план.
Как повысить уверенность в себе женщине?
Повысить самооценку и уверенность в себе женщине, которая никогда не пыталась развивать эти черты характера конечно сложно. Работа, которую придется проделать объемная и энергозатратная. Давайте попытаемся разобрать самые эффективные способы достижения поставленной цели. Стоит отметить, что, как и любое лечение – исцеление необходимых качеств характера требует регулярности. При даже минимальном перерыве у вас есть все шансы вернуться в точку отправления.
Принимаем и прощаем себя
Забудьте о критике и сравнении себя с другими женщинами. Присмотритесь к себе, выделите свои собственные положительные стороны, так вы непременно сможете увидеть, что в вас таиться огромный и одновременно уникальный потенциал. Простите себя за ошибки, сделанные в прошлом. Найдите точки соприкосновения со своим внутренним критиком, что то и дело твердит слова сомнения голосом родителей. Позвольте себе быть собой, и пускай вы тоже иногда ошибаетесь, но мы ведь не обязаны быть идеальными. Такая практика станет первым шагом на пути к повышению самооценки и уверенности каждой женщины.
Верим в собственные силы
Только вера в себя и свои способности может стать источником жизненных сил даже в самые тяжелые времена. Вера – это и есть основа духовной женской силы. Если ее нет внутри, то человек подсознательно ищет ее в окружающих, то и дело, попадая в болезненные зависимости извне.
Хотите найти уверенность в себе – ведите дневник своего успеха. Не ленитесь каждый день делать небольшие заметки в нем о своих сегодняшних достижениях, неважно маленькие они или большие. Так ваша значимость возрастет, а записи станут подспорьем в период неудач.
Влияние на подсознание
Мы – это наши мысли. Развить уверенность в себе будет в разы проще, если негативный фон своих размышлений сменить на позитивный. Каждая женщина хотя бы раз думала:
- «У меня ничего не получится…»
- «Успешная и счастливая жизнь не для таких как я…»
- «Боюсь, что все пойдет хуже, чем я думаю…»
- «Я не слишком умная, красивая…»
- «Такую меня никто не полюбит…»
Чтобы такие мысли больше никогда не появлялись в вашей прекрасной голове, нужно заложить в свое подсознание совсем противоположные неоспоримые установки. Так называемые аффирмации на уверенность в себе для женщины.
То есть берем ваш самый назойливый страх или отрицательную жмоцию и разворичиваем ее в противоположную, позитивную сторону:
- «У меня (ничего не) ВСЕ не получится…»
- «Успешная и счастливая жизнь не для таких как я — это то, что мне нужно!
- «(Боюсь, что все пойдет хуже, чем я думаю…) — Я ничего не боюсь — все будет хорошо!»
Для меня нет границ
Смелая и решительная женщина всегда уверенна в себе и своих силах. Чтобы добавить в свой арсенал эти качества характера, необходимо преодолевать свои самые сильные страхи и выходить за горизонты своего комфорта. Смело смотрите своим фобиям прямо в лицо. Страшитесь критики – вызовите ее. Боитесь оказаться в центре внимания – любыми путями обратите его на себя. Прочувствовав на себе все эмоции от этих ситуаций, вы сможете лишиться ощущения дискомфорта и получить почву для личностного роста и развития уверенности в себе.
Влюбляемся в себя и не забываем об уходе
Чтобы закрепить уверенность в себе женщине необходимо быть неотразимой и, безусловно, подтверждать свое превосходство, выслушивая восхищения от окружающих. Смените кардинально свой внешний облик – подберите новый образ, прическу, макияж. Прислушивайтесь к себе, спрашивая у своего «Я»: что же сегодня подарит вам счастье? Это новое платье или поход в спа-салон – вперед за маленькими радостями. Учитесь быть счастливой самостоятельно, не ждите когда кто-то вам подарит эти эмоции. Таким образом, вы разовьете самые теплые чувства к себе, а вслед обязательно придет долгожданная уверенность.
mysupernova.ru
Как стать общительной и уверенной в себе женщиной
Стеснительные люди… Они всегда вызывают у окружающих двойственные чувства. С одной стороны, им хочется помочь, поддержать, с другой стороны, их вечная нерешительность досадна и часто мешает в делах. А каково же тогда приходится самим стеснительным людям?
От этого недостатка уж в их-то душе наверняка эмоций и ощущений хватает с избытком! Как побороть стеснительность? Как стать уверенной и общительной?
Стеснительность – откуда она в нас берется
Согласно исследованиям психологов и социологов, всех людей условно можно разделить на две разновидности: экстравертов и интровертов. Если первые не испытывают никаких трудностей при нахождении общего языка даже с абсолютно незнакомыми людьми, то вторые никогда не сделают шаг навстречу, даже для того, чтобы просто познакомиться.
Если экстраверты везде имеют друзей, легко могут наладить контакты с «нужными» людьми, то интроверты постоянно испытывают сложности при решении каких-либо проблем, связанных с посторонним участием – ведь для этого нужно кого-то попросить! Экстраверт охотно делится с окружающими своими переживаниями, рассказывает обо всех происшествиях – приятных и не очень. Интроверты предпочитают отмалчиваться, их эмоции и мысли всегда глубоко спрятаны и не выставляются напоказ.
К какой разновидности относитесь вы? Может быть, вы уже знаете свою принадлежность к таким психотипам – сангвиник, холерик, флегматик или меланхолик? Тогда вы без труда определите, экстраверт вы или интроверт: сангвиники и холерики зачастую относятся к экстравертам, флегматики и меланхолики, как правило, являются интровертами.
Можно ли справиться со стеснительностью? Психологи в один голос отвечают: можно и даже нужно! Стеснительность не дает идти по жизни в одну ногу с окружающими, заставляя все время держаться позади, упуская «нужные» моменты, дающие возможность подняться по карьерной лестнице или добиться личного счастья. Если вы всерьез решили избавиться от стеснительности, обязательно ознакомьтесь с нашими советами, возможно, на нашей странице вы найдете очень полезные рекомендации.
Причины зажатости
«Коммуникабельность с рождения не даётся — иным только к старости она достаётся», – справедливо подметил автор афоризмов Нейах. Успешное овладение навыками коммуникабельности в детском и подростковом возрасте дает несомненное преимущество в дальнейшей жизни.
Хорошо, если родители это понимают и уделяют достаточное внимание социализации ребенка: отдают его в группу развития, детсад, разнообразные кружки, секции и пр. Уже с 2-летнего возраста малыш нуждается в контактах со сверстниками. Он должен не стесняться знакомиться с другими детьми, играть с ними вместе и учиться дружить.
Если в детстве ребёнку не привили общительность, и были проблемы в отношениях со сверстниками в школе, при большом желании и целенаправленных усилиях исправить ситуацию всё же можно. Для этого надо изменить стереотипы своего поведения и побороть имеющиеся комплексы. Всего-то… Но как?
Прежде всего, избавьтесь от застенчивости и скромности. Скромность — удел неудачников, не способных реализовать представляющиеся возможности. Застенчивость подрывает ваши внутренние силы и блокирует перспективы личностного роста.
Вы должны стать уверенной в себе и успешной. Для этого необходимо принять свои недостатки и обернуть их в достоинства. Перестаньте сравнивать себя с другими, пусть другие ориентируются на вас. Можно следовать моде, но лучше стать ее законодательницей! Это откроет вам путь к счастью и наполнит жизнь смыслом.
Первое время будет сложно, но самовнушение поможет вам достичь поставленной цели и преодолеть себя.
Возможно, вы считаете, что работа с людьми не для вас. Это можно узнать, пройдя тест на психотип, который определяет тип личности: интроверт (сосредоточенный на собственном внутреннем мире), экстраверт (открытый к объектам внешнего мира) и промежуточный (смешанный) вариант — амбиверт. Однако ничто не мешает вам изменить себя, при условии, что вы очень этого хотите. Как упоминалось выше, человек рождается лишь с задатками характера. Формирование и развитие определённых качеств (черт) зависит не только от внешних обстоятельств, но и подлежит произвольному (сознательному) управлению. Но для этого необходимо покинуть зону психологического комфорта, что само по себе является стрессом. Не впасть в депрессию и найти резервы для внутренней борьбы поможет правильная мотивация.
Как стать общительной девушкой
- Домашние уроки.Как стать уверенной в себе? Чтобы вести себя увереннее с собеседником, попробуйте отрепетировать несколько дежурных фраз дома перед зеркалом. Пусть это будут простые легкие фразы для начала непринужденной беседы. Старайтесь не только запоминать текст, но и следить за своей интонацией, улыбкой, мимикой. Возможно, вам помогут цитаты из книг, которые также хорошо использовать в процессе беседы.
- Без спешки.Знакомство с человеком начинается тогда, когда вы встретились взглядами. Даже если вы ничего не знаете друг о друге, это уже знакомство. К этому важно привыкнуть, а затем учиться развивать отношения. Никуда не спеша, общайтесь, поддерживайте разговор, внимательно слушайте, что говорит новый знакомый, спокойно ожидайте, когда человек сам захочет обменяться именами.
- Краткость — не сестра общительности.Забудьте слово «нормально», «ничего», ответы на любые вопросы делайте развернутыми. Расскажите о том, чем сегодня занимались, что нового узнали, о планах на завтра. Спросите собеседника, как прошел его день.
- Выбор слова.Как избавиться от страха общения с людьми? Научитесь разговаривать красивыми и правильными фразами. Говорите доступно и четко даже о сложном. Выбор слова отражает ваш интеллектуальный и эстетический уровень. Этот навык отлично развивает чтение книг, на уровне подсознания вы запомните стилистику, некоторые фразы, лексику из прочитанных произведений, расширите кругозор. Главное, чтобы книги были грамотными, познавательными и интересными. Когда научитесь свободно и изыскано выражаться на любые темы, сразу поймете, как легко стать общительной и более уверенной в себе.
- Уметь слушать.Общаться — значит не только говорить, но и услышать, и сопереживать собеседнику. Каждый человек любит делиться своими достижениями и проблемами, и делает это охотнее, если чувствует проявленное внимание, поддержку и понимание собеседника. Проявляйте искренний интерес к достижениям, детям, знакомствам, событиям собеседника, кивайте, вставляйте уточняющие вопросы в разговор. Умение слушать — это не молчание. Вносите свои комментарии в разговор, будьте внимательны и полезны.
- Весёлые тусовки.Как перестать бояться людей, и стать общительной девушкой: общаться при любой возможности! Коллективное веселье, корпоративы, встречи одноклассников, однокашников, прекрасный способ научиться сближаться и общаться с людьми. Старайтесь не избегать таких мероприятий. Когда вокруг все веселятся, беззаботно танцуют, улыбаются, радуются, то и вы сможете расслабиться. Сделайте комплимент новой прическе подруги, поделитесь веселым анекдотом, свяжитесь через интернет или телефон с одноклассником,и заведите непринужденную беседу о предстоящей встрече или празднике.
- Учимся прощать и шутить.Будьте готовы к тому, что собеседник может неудачно пошутить или сказать что-то обидное в вашу сторону. Нет в мире идеальных людей, это нужно быстро понять, и избавиться от всяких иллюзий. Обиду психологи относят к детским эмоциям. Учитесь не обижаться по пустякам, и прощать собеседника. Просто покажите своим видом, и скажите честно о том, что вам не понравилось, и что было неприятным в разговоре. Острые моменты старайтесь перевести в шутку, и вместе посмеяться.
- О манерах не спорят!Постарайтесь понаблюдать за собой, как вы жестикулируете во время беседы с другим человеком, какие делаете жесты, с какой мимикой обращаетесь к человеку, используете ли слова-паразиты. Психологи к раздражающим манерам относят: слишком тихую речь, бурную жестикуляцию, бегающий взгляд, использование слов-паразитов, вечные охи и вздохи, слишком громкую речь и неуместные жесты, глупую мимику.
- Нет предела совершенству!Постоянная работа над собой позволит стать общительнее и увереннее в любой ситуации. Займитесь интересным хобби, тренируйте тело, развивайте ум. Ваша скованность постепенно уйдет, в компании незнакомого человека вам будет, о чем рассказать без смущения и стеснительности.
- Станьте дружелюбной.Улыбайтесь, проявляйте доброту, дружелюбие, благосклонность к окружающим людям. Помните, что незнакомый человек тоже может чувствовать стеснение и скованность, а, возможно, даже страх перед вами. Своим поведением показывайте открытость и доброжелательность к человеку, и люди к вам потянутся, налаживать контакты постепенно станет очень легко.
Советы психологов
- Детские комплексы
В детстве часто бывают ситуации, когда, решив проявить инициативу, ребенок или уже подросток терпит неудачу. Конечно, можно много говорить о бестактности и жестокости сверстников или взрослых, ставших свидетелями или участниками такого события, но речь сейчас не об этом. След, оставленный в ранимой детской душе, еще долго будет о себе напоминать и пресекать все желания действовать подобным образом, чтобы избежать непонимания или даже насмешек.
Как избавиться от детских переживаний? Иногда это сделать чрезвычайно трудно хотя бы потому, что мы не всегда можем даже припомнить случаи, повлекшие за собой такую психологическую травму. Память услужливо «задвигает» неприятные воспоминания подальше в уголки сознания, и извлечь их оттуда можно только при помощи профессионалов. Если возникают затруднения в определении истоков стеснительности, без психологов или психотерапевтов, к сожалению, не обойтись. Плюс лечения у специалистов – при помощи особых приемов и методик они могут «вычислить» корни проблемы и назначить соответствующую терапию. Минус – услуги профессионалов стоят недешево и стопроцентной гарантии избавления от ваших проблем, скорее всего, вам никто не даст.
Можно ли избавиться от детских переживаний самостоятельно? Конечно, если у вас для этого достаточно желания и силы воли. Нужно пересилить себя и, несмотря на то, что когда-то в детстве вас, к примеру, высмеяли за то, что вы неудачно выступили на школьном концерте, спеть для начала хотя бы в караоке-баре. Пусть вокруг будут друзья, которые могут вас поддержать и, если надо, спеть с вами вместе.
Когда-то отругали в магазине за неудачную примерку, потому что вы после нее не туда повесили вещь? Сразу после прихода в магазин попросите консультанта вам помочь подобрать для вас вещи и потом вернуть их на место.
Не бойтесь показаться смешной, люди на самом деле гораздо охотнее помогают друг другу, чем это может показаться. Каждому хочется почувствовать себя нужным!
- Неудача – не конец света!
Как часто вы вспоминаете неприятные моменты, после которых вас охватывали приступы стеснительности? Может быть, вы думаете о них постоянно и даже по ночам? Если так, то пришла пора полностью освободиться от досадных мыслей! Гоните их прочь от себя, не допускайте, чтобы воспоминания вас постоянно преследовали. Как только в памяти всплывают события, в результате которых вы стали стеснительной и замкнутой, сделайте следующее: вслух громко произнесите какую-нибудь фразу, пусть даже совершенно неуместную, просто первое, что придет на ум. Таким образом вы сможете прервать неприятные воспоминания и повернуть ход мыслей в другом направлении!
- Другие ничем не отличаются от вас
Бывает так, что причиной стеснительности являются слишком общительные, удачливые, уверенные в себе коллеги по работе, рядом с которыми, как вам кажется, блекнет и ваш интеллект, и ваша яркая индивидуальность. Здесь важно запомнить раз и навсегда: эти люди абсолютно ничем не отличаются от нас с вами, у них такие же желания, потребности и тайные страхи. Один мой знакомый очень робел перед начальником, а помогла перестать стесняться обычная встреча на работе в… обычном туалете. Когда стало ясно, что начальник – тоже человек со своими нуждами, робость тут же прошла!
- Важно понять ценность своей деятельности
Если человек стеснителен, ему очень сложно реализовать все свои идеи и начинания, хотя такие люди в силу того, что они более усидчивы и прилежны, чем другие, обладают большим умом и интеллектом. А теперь представьте, что из-за вашей стеснительности может не произойти какое-нибудь важное событие, например, вы не предложите очень ценное ноу-хау, и технический прогресс замедлит свое развитие. Человечество не сможет развиваться дальше так же стремительно, не свершатся и другие великие открытия. И все из-за вашей застенчивости!
Возьмите все свои чертежи, графики, бизнес-планы и обязательно покажите их для начала – кому-нибудь из друзей. Вот увидите, их обязательно оценят, даже если это произойдет не мгновенно!
- Не сотвори себе кумира!
Многие застенчивые девушки стараются быть в тени более ярких, коммуникабельных и поэтому востребованных в любой компании подруг. Причем чем больше они находятся в свете славы другого человека, тем больше становятся на него похожи – манера поведения, походка, макияж и даже одежда, но при этом остаются лишь тенью и жалким дубликатом оригинала. Ни в коем случае не нужно этого допускать!
Конечно, подруга, имеющая доступ в элитные клубы и большие скидки в модных магазинах, очень ценна. Но присмотритесь – а что еще в ней есть такого, чему хотелось бы подражать именно вам? Может быть, все остальные ее качества не такие привлекательные? В любом случае всегда нужно оставаться собой, не терять своей индивидуальности, ведь вы же хотите, чтобы окружающие воспринимали вас только рядом с запоминающейся подругой, а без нее вас могут просто не узнать!
Видео по теме
psi-doc.ru
