Фрустрация (разочарование) и депрессия — взаимосвязанные процессы. Разочарование депрессия
Апатия/депрессия: нет мечты, работы, одиночество, разочарование в жизни
Аселия, здравствуйте. В первую очередь хочу сказать, что у Вас есть Вы. И это уже что-то.Уже 6 лет Вы живете в этом состоянии, но сейчас особенно остро ощущаете свое недовольство. Может что-то случилось или произошло, что Вы решили кому-то рассказать о своих чувствах. Конечно, самое главное в этом, на мой счет, что Вы признались сами себе в этом.
От этого понимания упущения и зря потраченного времени еще хуже стала себя гнобить. И сейчас я в полном разочаровании. Ничего у меня нет. Денег нет. На семейных фото даже меня нет. Даже нет мечты. Ничего не хочу.. Никаких позитивных мыслей. Признание проблемы - это начало исцеления. Пусть сейчас Вам так не кажется. Здорово, что Вы берете на себя ответственность за то, что с Вами происходит. Я знаю, что так было не всегда. По началу, мы склонны обвинять всех вокруг и злиться на обстоятельства за собственные неудачи, промахи и всё остальное. Когда мы признаем, что у нас есть проблема и ее надо решать. Появляется злость. Злость на себя, которая разрушает нас, если ее подавлять. А может стать отличным ресурсом, чтобы сделать шаги к преобразованию.Я знаю что сама виновата во всем... Что сама допустила все то что сейчас проживаю. Знаете, что хорошего есть в этой ситуации? Когда мы сами что-то сделали, значит и мы сами можем это исправить. Да, это трудно и придется попотеть. Но решение остается за нами. Вы пишите, что ненавидите себя. Понимаю. Начните с самопрощения. Простите себя за то, что так с собой обращались. Попросите у себя прощения. Попросите о помощи близких или психолога. Определитесь какую конкретно помощь Вы ждете, проговорите конкретно и детально. Будьте готовы, что близкие могут Вам отказать или у них может не оказаться того, что Вы попросите. С уважением, психолог Алина Шакирова.Депрессия, разочарование в жизни - Советы, помощь и консультации психологов
Ольга, здравствуйте.
Ольга, по поводу "все прощала ему поддерживала", как вы пишите о гражданском муже, это поведение, которое неизбежно ведет женщин к депрессивному состоянию. Жить другим человеком, позабыв о себе, и все прощать вопреки собственным потребностям, к сожалению не поможет получить должную заботу и понимание тогда, когда вам самой будет плохо. Вы просто приучили человека, что ему можно все,что вы живете его жизнью. Он может даже не догадываться насколько вам сложно и какие тяжелые чувства вы переживаете. Обвинять в эмоциональной глухоте тоже бесполезно, далеко не все люди обладают душевной чуткостью. Плюс к этому часто встречаются люди, которые страдают много лет скрытой депрессией, либо вы могли годами намеренно скрывать ее от окружающих, даже не догадываясь, что заболеваете. следовательно история вашего заболевания не год, а дольше. Почитайте об этом в статье -6 признаков скрытой депрессии.
Остается лишь либо помогать себе самой, либо обращаться к специалисту для последовательной работы по выходу из депрессии. Вы очень мало написали о себе, и из вашего письма сложно понять насколько глубоко поразила болезнь вашу психику и физиологию. Имейте ввиду, что эндогенная депрессия депрессия лечится не только психологическим консультированием или психотерапией, но и дополнительно требуются поддерживающие препараты, когда больной не в силах справляться. Об этом в статье об антидепрессантах.
Как происходит лечение депрессии: регулярные беседы с психологом не реже раза в неделю (курс терапии от 10-ти сессий). В итоге получается около от 3-х месяцев минимум. В процессе терапии я вам смогу подсказать нужна вам консультация психиатра для подбор препаратов или нет. Купить их без рецепта невозможно. Плюс к этому наблюдая за вами я смогу подсказать какие упражнения или процедуры могут быть вам еще полезны. Надо искать и пробовать, но многое зависит от вашей конституции, вашего состоянии, течения болезни и условий, окружающих вас.
С людьми страдающими депрессией я работаю очно и в Скайп. Так как вы живете в другом городе, то сессии возможны только в Скайп. Для этого обязательно нужна хорошая видеосвязь (мне необходимо видеть вас, вашу мимику, плечи, руки, ясно слышать особенности речи и тональности голоса), а вам важно видеть меня. Сессии занимают около часа и проходят раз в неделю, обычно в один и тот же день недели в одинаковое время - это тоже бывает важно. На ранних стадиях лечения, когда состояние еще очень нестабильное, клиенты просят иногда чаще, но вскоре могут переходить на нормальный еженедельный режим.
Поймите, то, что привело вас к депрессии, это не внешние обстоятельства, а ваши внутренние реакции на события. Вы их скорее всего не осознаете, и именно по этому нужен психолог, чтобы помочь "размотать клубок" запутанных и противоречивых мыслей и чувств, которые давят на вас. Работа идет в режиме диалога с психологом.
Обращайтесь, звоните, пишите мне в личку или регистрируйтесь прямо на этом сайте на Скайп консультацию.
Желаю вам здоровья, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими.
www.all-psy.com
Фрустрация (разочарование) и депрессия — взаимосвязанные процессы
Жизнь полна разочарований. От незначительных раздражений из-за потери чего-то серьезного до проблемы продолжающегося отказа от желаемой цели. Так как многие из вещей, которые мы действительно хотим, сопровождаются некоторой степенью разочарования, то необходимо управлять фрустрацией (разочарованием), чтобы позволить нам оставаться счастливыми и позитивными даже в условиях испытаний.
Понимание разочарования
Разочарование — это эмоция, которая возникает в ситуациях, когда от человека удаляется достижение желаемого результата. В общем, всякий раз, когда мы достигаем одной из наших целей, мы чувствуем себя довольным, и всякий раз, когда нам не удается достичь наших целей, мы можем поддаваться разочарованию и чувствовать раздражительность, раздражение и сердитость. Как правило, чем важнее цель, тем больше разочарование и результирующий гнев или потеря доверия.
Разочарование не обязательно плохое, поскольку оно может быть полезным показателем проблем в жизни человека и, как результат, может действовать как мотиватор для изменения. Однако, когда это приводит к гневу, раздражительности, стрессу, недовольству, депрессии или упадку сил, разочарование может быть разрушительным.
Что вызывает разочарование?
Разочарование возникает, когда результаты (цели), которые вы ожидаете, не соответствуют усилиям и действиям, которые вы применяете. Разочарование будет происходить всякий раз, когда ваши действия производят все меньше и меньше результатов, чем вы думаете или предполагаете.
Разочарование, которое мы переживаем, можно рассматривать как результат двух типов блокировки цели, то есть внутренних и внешних источников разочарования.
Внутренние источники разочарования обычно связаны с разочарованием, которое возникает, когда мы не можем иметь то, что хотим, из-за личных реальных или воображаемых недостатков, таких как отсутствие уверенности или страх перед социальными ситуациями. Другой тип внутренних разочарований возникает, когда у человека есть конкурирующие цели, которые мешают друг другу.
Второй тип разочарования является результатом внешних причин, связанных с условиями вне человека, такими как физические препятствия, с которыми мы сталкиваемся в жизни, включая других людей и вещи, которые мешают нашим целям. Одним из самых больших источников разочарования в сегодняшнем мире является разочарование, вызванное восприятием траты времени. Когда вы стоите в очереди в банке, в трафике или на телефоне, наблюдая, как проходит ваш день, когда у вас так много дел, это одно большое разочарование.
Внешнее расстройство может быть неизбежным. Мы можем попытаться что-то сделать, например, найти другой маршрут, если мы застряли в пробке или выберем другой ресторан, если наш первый будет закрыт, но иногда мы ничего не можем с этим поделать. Это просто жизнь. Наша цель в борьбе с внешними источниками разочарования состоит в том, чтобы признать мудрость Молитвы Безмятежности … «Дай Бог мне безмятежность принять то, что я не могу изменить, мужество изменить то, что я могу, и мудрость узнать разницу».
Можно понять, что, хотя сама по себе ситуация может расстраивать, вам не нужно расстраиваться. Принятие жизни — один из секретов избегать разочарования.
Ответные реакции на разочарование
эмоции, гнев, невролог
Некоторые из «типичных» ответов на фрустрацию включают в себя гнев, отказ (выгорание или отказ), потерю чувства собственного достоинства и уверенности в себе, стресс и депрессия.
Гнев: Существует высказывание «Разочарование порождает гнев и гнев порождает агрессию». Прямой гнев и агрессия выражаются в отношении объекта, воспринимаемого как причина расстройства. Если машина не работает, вы можете ударить ее или ударить ее. Если кто-то мешает вам, вы можете устно угрожать им или оттолкнуть их в сторону. Если источник разочарования слишком силен или угрожает прямой агрессией, часто используется агрессивная агрессия. Агрессия перенаправляется на менее опасный и доступный объект.
Злобный человек часто действует, не задумываясь. Человек уступил разочарованию, и они отказались от сдержанности. Гнев может быть здоровым ответом, если он мотивирует нас на позитивные действия, но слишком часто действия, с которыми мы участвуем, когда сердиты разрушительны. Действительно, если бы мы увидели, что видеозапись самих себя злится, унижение может помочь нам вылечить нас от гнева. Когда вы чувствуете разочарование, вы должны практиковать полученные ответы, которые приводят к здоровым действиям, а не к разрушительным.
Апатия: Отказ от цели может быть продуктивным, если цель действительно недосягаема. Тем не менее, более часто отказ от работы (отказ от апатии) — это еще одна форма разочарования. Когда многократно разочаровываются, люди могут отказаться от школы, уйти с работы или уйти. Апатия отказывается от всех ваших целей, поэтому вы не можете быть разочарованы, пытаясь достичь их.
Мы живем в трудное время, и мы должны быть настойчивыми, чтобы достичь желаемого результата. Подумайте, сколько проектов вы начали, а затем сдались, потому что вы разочаровались или потеряли терпение. Составьте список вещей, которые вы начали, и не закончили, потому что они оказались слишком сложными. Теперь подсчитайте разочарование и потерю, которые вы понесли, не имея дело с разочарованием более здоровым образом. Попытайтесь вспомнить, что брови никогда не выигрывают, а победители никогда не уходят.
Потеря уверенности: Потеря уверенности — ужасный частый побочный эффект отказа от реализации и не выполнения вашей цели. Потеря уверенности в себе и чувство собственного достоинства означает, что если мы отступим один раз, то в следующий раз, когда мы планируем цель, мы не сможем точно оценить нашу способность выполнять ее, и мы перестаем доверять себе и своим собственным способностям. Это стало самореализующимся и саморазрушительным. Вы должны уметь узнать, что, когда ситуация становится жесткой, вы говорите себе: «Это того стоит!» и, следуя этому, он не только выполняет свою работу, но и укрепляет уверенность в себе.
Стресс: Стресс — это «износ» нашего тела и ум, когда мы приспосабливаемся к разочарованиям нашей постоянно меняющейся окружающей среды. Слишком часто экстремальные или продолжительные расстройства и стрессы напрягают нас и генерируют сигналы бедствия. Наше тело испытывает сигналы бедствия различными способами, часто в форме: раздражительность, гнев, усталость, беспокойство, головные боли, депрессия, боли в животе, гипертония, мигрень, язвы, сердечные приступы или колит.
Депрессия: Депрессия может затронуть почти все аспекты вашей жизни. Это затрагивает людей всех возрастов, доходов, расы и культур. Депрессия может повлиять на то, как вы едите и спите, как вы себя чувствуете о себе, о том, как вы думаете о вещах, и о том, как вы общаетесь с другими. В то время как все мы чувствуем депрессию в различные подходящие времена в нашей жизни, чрезмерную или неуместную депрессию нельзя легко уволить или пожелать.
Другие реакции: Злоупотребление наркотиками или алкоголем является саморазрушительной и обычно бесполезной попыткой справиться с расстройством, равно как и многие проблемы, связанные с едой и лишним весом. Всякий раз, когда немедленные эффекты аддиктивного поведения изнашиваются, пользователи оказываются в той же, или даже худшей, разочаровывающей ситуации.
Учимся разочаровываться
Нереально полагать, что вы можете избавиться от разочарования навсегда, но вы можете научиться делать что-то, чтобы свести к минимуму ваши разочарования и убедиться, что вы не занимаетесь нездоровыми ответами на расстройство.
Вам нужно научиться различать то, что вы надеетесь, что произойдет, и что на самом деле произошло. Жизнь неизбежно имеет свои взлеты и падения — ее моменты расслабления и времена напряженности. Когда вы научитесь по-настоящему воспринимать эту реальность, вы делаете шаг на шаг ближе к тому, чтобы иметь дело с разочарованием здоровым способом.
Есть несколько типов проблем, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни: те, которые вы знаете, могут быть решены, те, которые вы не уверены в том, что они могут быть решены или нет, те, кого вы знаете, полностью вышли из-под контроля у вас, и те, которыми вы так смущенны тем, что вы даже не знаете, в чем проблема. Вы должны быть в состоянии точно оценить свои способности, чтобы изменить ситуации, которые мешают вам решить ваши проблемы и достичь своей цели. Затем вы сможете оценить, какие типы проблем вы столкнулись, и тогда вы сможете разработать реалистичный план.
Изучение того, чтобы двигаться вперед, также поможет вам быть более довольными и счастливыми, что, в свою очередь, поможет вам более легко преодолеть гнев и разочарование. Если вы расстроены, грустны, озабочены или подавлены, у вас будет меньше терпения и терпимости ко всему и каждому.
Лечение расстройства
Разочарование и гнев — это фундаментальные эмоции, которые каждый испытывает время от времени. С самого раннего возраста люди учатся выражать разочарование, копируя поведение, которое они видят вокруг себя, и выражая разочарование и сердитое поведение и видя, с чем им можно справиться.
Мы все страдаем от разочарования, и способность эффективно справляться с расстройствами — очень важный навык для развития. Каждый человек должен научиться контролировать разочарование, чтобы оно не контролировало их. Ниже приведен краткий обзор типов программ и ресурсов управления разочарованиями, которые оказались полезными в понимании и контроле разочарования и гнева.
Несколько подходов к лечению, которые были эффективны для пациентов, включая:
Индивидуальная и групповая терапия для управления гневом
Терапевт, который может наблюдать и анализировать ваше поведение с беспристрастной точки зрения, может помочь вам в тестировании вашей реальности. Терапевт знает много эффективных стратегий борьбы с расстройствами и гневом и сможет помочь вам разработать индивидуальный набор стратегий для изменения как вашего мышления, так и поведения. В зависимости от ваших потребностей, ваш терапевт может работать с вами на упражнениях на дыхание или медитацию, чтобы уменьшить фрустрацию, безопасные и соответствующие эмоциональные и физические методы, чтобы высвободить разочарование, коммуникативные навыки или когнитивную реструктуризацию (метод оспаривания и изменения способа, которым вы думаете).
Релаксация и физические упражнения
Простые инструменты релаксации, такие как глубокое дыхание и расслабляющие образы, могут помочь успокоить чувство разочарования и гнева. Дыхание глубокое, от вашей диафрагмы, поможет, когда вы дышите полной грудью, расслабит вас. Во время дыхания вы можете медленно повторять спокойное слово или фразу, например, «расслабиться», «успокоиться». Простые упражнения, такие как йога, могут расслабить мышцы и заставить вас чувствовать себя намного спокойнее. Стремительное и энергичное упражнение также может помочь вам справиться с расстройствами и сердитыми чувствами.
Разочарование может иметь очень разрушительное воздействие на наше настроение. Это может превратить позитивного человека в человека, который видит почти все как проблему. Это может замедлить вас, препятствовать вашему прогрессу и порой полностью обездвижить вас. Мы можем так растеряться от нашего разочарования, что мы этого не делаем, и не можем, думать или действовать рационально. Наше разочарование часто может усугубить ситуацию и создать порочный круг. Если мы убеждены в том, что наши действия не работают, как бы мы ни старались, мы с большей вероятностью уменьшаем наши шансы на успех, а не увеличиваем их.
Помните, вы не можете устранить разочарование. Несмотря на все ваши усилия, все случится, что вызовет у вас разочарование и гнев. Жизнь наполнена разочарованием, болью, потерей и непредсказуемыми действиями других людей. Вы не можете это изменить; но вы можете изменить способ воздействия на вас таких событий.
Если вы чувствуете, что ваша степень разочарования действительно вышла из-под контроля, если она влияет на ваши отношения и на важные части вашей жизни, вы можете подумать о том, чтобы вам посоветовали, как лучше справляться с этим. Пожалуйста, свяжитесь с психологом или с другим терапевтом.
Депрессию испытывает около 40% населения, и для многих из нас это понятный ответ на стрессовую ситуацию, она длится лишь ограниченный период времени, и это терпимо. Тем не менее, для многих людей, для которых депрессия стала большой нагрузкой, чем они могут вынести. Я хочу подчеркнуть, что депрессия поддается лечению.
Понимание депрессии
Депрессия — это настроение, характеризующееся разной степенью печали, разочарованием, одиночеством, безнадежностью, неуверенностью в себе и виной. Эти чувства могут быть довольно интенсивными и могут сохраняться длительные периоды времени. Ежедневная деятельность может стать значительно более сложной. Если депрессивный человек также страдает от периодов мании, расстройство может быть биполярным по своей природе.
Депрессия может затронуть почти каждый аспект вашей жизни. Это затрагивает людей всех возрастов, доходов, расы и культур. Депрессия может повлиять на то, как вы едите и спите, как вы себя чувствуете о себе, о том, как вы думаете о вещах, и о том, как вы общаетесь с другими. В то время как все мы чувствуем депрессию в различные подходящие времена в нашей жизни, чрезмерную или неуместную депрессию нельзя легко уволить или пожелать.
Причина депрессии, вероятно, будет различной для разных людей. Иногда депрессивный эпизод может появиться из ниоткуда в то время, когда все, кажется, идет хорошо. В других случаях депрессия может быть непосредственно связана со значительным событием в нашей жизни, таким как потеря близкого человека, травма или борьба с хронической болезнью.
Изменения в химии тела влияют на настроение и мыслительные процессы, а биологические факторы способствуют некоторым случаям депрессии. Иногда обстоятельства, связанные с депрессией, — это те, в отношении которых человек мало или совсем не контролирует. Однако в другое время депрессия возникает, когда люди не могут видеть, что у них действительно есть выбор и могут привести к изменениям в их жизни.
Медицинские заболевания, такие как инсульт, сердечный приступ, рак и гормональные нарушения, могут вызывать депрессивные болезни, а также серьезные потери, сложные отношения, финансовые проблемы или любые стрессовые изменения в жизненных ситуациях. Другие более тонкие факторы, которые приводят к потере идентичности или самооценки, также могут способствовать. Причины депрессии не всегда очевидны, поэтому расстройство требует тщательной оценки и диагностики у подготовленного специалиста по психическому здоровью. Очень часто в начале депрессии участвует сочетание генетических, психологических и экологических факторов.
Женщины испытывают депрессию примерно в два раза чаще, чем мужчины. Многие гормональные факторы могут способствовать увеличению частоты депрессии. Такие факторы, как менструальный цикл, беременность, выкидыш, послеродовой период, предклимактерический период и менопауза, могут вызвать депрессию.
Хотя мужчины с меньшей вероятностью страдают от депрессии, чем женщины, от 3 до 4 миллионов мужчин в Соединенных Штатах страдают от этой болезни. Мужчины с меньшей вероятностью допускают депрессию. Депрессия у мужчин часто маскируется алкоголем или наркотиками или социально приемлемой привычкой работать чрезмерно долгие часы. Депрессия обычно проявляется у мужчин не как чувство безнадежности и беспомощности, но как раздражительное, сердитое и обескураженное.
Депрессия у пожилых людей вызывает все большую озабоченность. Депрессия у пожилых людей может вызвать ненужные страдания для семьи и для человека. Сам старость не вызывает депрессии, и нет никаких оснований для того, чтобы пожилые люди принимали депрессию как часть своей жизни.
Лечение депрессии
Хотя депрессия очень чувствительна к лечению, есть много страдающих, которые не обращаются за помощью, потому что в их нынешнем депрессивном состоянии они не думают, что что-то поможет, или они видят свою депрессию как признак слабости, а не как признак того, что что-то не в баланс.
Депрессивное расстройство включает в себя тело, эмоции, мысли и поведение. Без надлежащей помощи и лечения депрессия может продолжаться несколько месяцев или лет. Лечения, такие как антидепрессанты и психотерапия, могут уменьшать и иногда устранять симптомы депрессии.
Нужно помочь своим клиентам научиться распознавать свои депрессии и разработать более эффективные способы справиться с ними. Через традиционную психотерапию, терапию реальности и когнитивную терапию предоставляется клиентам возможность определить факторы, которые способствуют их депрессии и эффективно справляться с психологическими, поведенческими, межличностными и ситуационными причинами. Некоторые клиенты считают полезным комбинировать свою терапию с антидепрессантами, назначенными их врачом.
В конечном итоге успех лечения зависит от соответствия между вами и вашим психотерапевтом, вашей мотивацией к изменению и такими факторами, как тип депрессии, ее серьезность и как долго у вас были проблемы с депрессией.
Вам нужна личная помощь?
Если вы действительно хотите помочь справиться со своими чувствами и эмоциями, изменить свое поведение и улучшить свою жизнь, а подход и часы работы личных терапевтов и консультантов не соответствуют вашему стилю жизни или личным потребностям, обращайтесь к лицензированному психологу или психиатру.
Используя очень гибкие офисные встречи, телефонные консультации, электронную почту, телеконференции и готовность путешествовать и встречаться с вами лично в вашем доме, офисе или в другом месте, он может быть в состоянии помочь вам в любое время и в любом месте.
Не стесняйтесь обращаться к психиатру за бесплатной консультацией.
Борьба с осенней депрессией
Совсем скоро дети пойдут в школу, листва окрасится в желтые цвета и начнет опадать, наступит осенняя пора. В это время наблюдается ухудшение самочувствия, обострение старых болезней, пропадает аппетит, учащаются простудные заболевания, вследствие чего появляются головные боли, общее состояние усталости и опустошения. Одним общим словом это все описывается как осенняя... ⇒
Депрессия — основная причина бессилия в мире
По данным ВОЗ по всему миру 5,8% мужчин и 9,5% женщин в течение года имеют минимум один эпизод депрессии. Частота случаев депрессии среди женщин составляет 1 на 4, в то время как среди мужчин - 1 из 10. Люди с хроническими соматическими заболеваниями имеют огромный риск развития депрессии по... ⇒
Депрессия: почему она развивается?
Несомненно, все мы разные по характеру и темпераменту, а значит, и ответная реакция на стресс может в значительной степени разниться, в зависимости от того, принимает человек антиоксидантный комплекс или нет. Трудности повседневной жизни на каждом из нас отражаются по-разному, и если одному человеку ничего не стоит... ⇒
Нужно ли при депрессии обращаться к неврологу?
Депрессия занимает одно из первых мест среди душевных заболеваний. По данным специалистов более 7% населения земного шара страдает этим недугом. К сожалению в наше время людей, которые страдают депрессивными состояниями значительно больше. Депрессия не так безобидна как кажется, более половины людей в депрессивном состоянии хотя бы... ⇒
med-akademiya.ru
Александр Лоуэн: Депрессия приходит с разочарованием
Экология жизни. Психология: Депрессия стала таким распространенным явлением в наши дни, потому что очень многие людей преследуют нереальные цели, не имеющие прямого отношения к основным человеческим потребностям. Каждый человек хочет любить, ему также хочется почувствовать, что его любовь принимается и в определенной степени возвращается к нему.
Депрессия стала таким распространенным явлением в наши дни, потому что очень многие людей преследуют нереальные цели, не имеющие прямого отношения к основным человеческим потребностям. Каждый человек хочет любить, ему также хочется почувствовать, что его любовь принимается и в определенной степени возвращается к нему.
Любовь и забота связывают нас с окружающим миром и дают нам ощущение принадлежности к жизни. Любовь других является важной, пока она способствует активному выражению нашей собственной любви. Люди не впадают в депрессию, когда любят. Через любовь мы выражаем себя, утверждаем свое существование и свою личность.
Самовыражение является еще одной основной потребностью всех людей и всех живых существ. Необходимость самовыражения подчеркивает нашу творче-скую деятельность и является источником нашего самого большого удовольствия. Эта тема была тщательно рассмотрена в моей предыдущей книге . Здесь же важ-но понять, что у человека, находящегося в депрессии, самовыражение сильно ог-раничено, если не блокировано полностью.
У многих людей самовыражение занимает лишь небольшую часть в их жизни: обычно это их работа или бизнес. Но даже в этих узко очерченных областях самовыражение ограничено, если человек работает принудительно или механистично. Самость переживается через само-выражение, и она (самость) увядает, когда пути самовыражения закрыты.
Самость — это в основном телесное явление, и самовыражение, таким образом, означает выражение чувств. Самое глубокое чувство — это чувство любви, но и остальные чувства, являясь частью самости, могут адекватно выражаться здоровой личностью.
В действительности диапазон чувств, которые человек может выразить, определяет широту его личности. Хорошо известно, что человек, находящийся в депрессии, закрыт и что высвобождение любых чувств, таких как печаль или гнев, которые могут быть выражены в плаче, при помощи ударов или каких-либо других физических действий, оказывает незамедлительный и позитивный эффект на состояние депрессии.
Своеобразными каналами для выражения чувств служат голос, движения тела и глаза. Когда у человека тусклый взгляд, вялый голос и слабая подвижность, то эти каналы перекрыты, а сам человек находится в депрессии.
Еще одной основной потребностью всех человеческих существ является свобода. Без свободы самовыражение невозможно. Но под свободой я подразумеваю не только политическую свободу, хотя она составляет один из ее важных аспектов. Человек хочет быть свободным во всех жизненных ситуациях: дома, в школе, на работе, в социальных отношениях. Это не та абсолютная свобода, которую многие пытаются обрести, но свобода выражать себя, иметь голос в регулировании своих отношений. Любое человеческое общество налагает определенные ограничения на личную свободу человека в интересах социальной сплоченности.
Такие ограничения могут быть приняты, только если они не ограничивают чрезмерно право на самовыражение.
Но существуют еще и внутренние преграды, помимо внешних, которые являются более мощными преградами для самовыражения, чем законы или насильственные ограничения человека выражать себя. А поскольку внутренние преграды часто бывают неосознанны или рационализированы, то человек скован ими гораздо сильнее, чем внешними.
Человек в депрессии ограничен неосознанными барьерами с табличками «следует» или «не следует», которые изолируют его, сковывают и в конечном итоге разрушают его душу. Живя в такой своеобразной тюрьме, он тем не менее строит фантазии о свободе, придумывает планы своего освобождения и мечтает о мире, где жизнь будет совершенно другой. Эти мечты, как и все иллюзии, служат для поддержания его духа, но одновременно они не дают ему распознать внутренние силы, которые связывают его.
Но рано или поздно иллюзия рушится, мечты улетучиваются, схемы не срабатывают — и человек с ужасом видит действительность такой, какая она есть на самом деле, без прикрас. Когда это происходит, он впадает в депрессию и чувствует себя беспомощным.
Преследуя наши иллюзии, мы ставим перед собой нереальные цели, то есть те цели, достижение которых, по нашему убеждению, сделает нас свободными, и восстановит наше право на самовыражение, и даст нам способность любить. Причем нереальными являются не сами цели, а вознаграждения, которые должны последовать после их достижения. Среди целей, которые многие из нас неустанно преследуют, можно выделить следующие: богатство, успех и слава. В нашей культуре создан миф о богатстве.
Мы делим всех людей на «имущих» и «неимущих». Мы верим, что богатые обладают особыми привилегиями и что у них есть все средства для осуществления их желаний и поэтому они могут реализовать себя. К сожалению, такое представление не соответствует действительности. Богатые так же, как и бедные, впадают в депрессию. И никакое количество денег не может обеспечить внутреннего удовлетворения, которое само по себе делает жизнь радостной и ценной. В большинстве случаев стремление приобрести богатство отклоняет энергию от деятельности более творческой, более самовыразительной и ведет к обнищанию духа.
Стремление к успеху и славе немногим отличается от стремления к богатству. Оно основано на иллюзии, что успех и слава не только усилят наше самоуважение, но и уважение со стороны других людей и принесут нам признание и одобрение, в которых, как нам кажется, мы очень нуждаемся. Да, действительно, они прибавляют вес нашему самоуважению и увеличивают наш престиж в сообществе. Но эти видимые, внешние приобретения приносят мало пользы для внутрен-него мира человека.
Слишком много людей, которые достигли успеха, заканчивали жизнь самоубийством на пике своих достижений. Никто не обрел любовь через славу, и очень мало, кто с помощью нее преодолел внутреннее чувство одиночества. Какими бы громкими ни были аплодисменты или восхваления толпы, они не затрагивают сердца. Хотя эти ценности и прославляются массовым обществом, настоящая жизнь кроется на самом глубоком, внутреннем личностном уровне.
Следовательно, мы можем назвать нереальной ту цель, с которой связана нереальная надежда. Реальная же цель, стоящая за стремлением к богатству, успеху или славе, заключается в самопризнании, самоуважении и самовыражении. Быть бедным, неудачником или никому не известным — означает для многих людей быть «никем» и, стало быть, недостойным любви и неспособным любить. Но если кто-то верит, что деньги, успех или слава могут сделать «никого» «кем-то», то он глубоко заблуждается.
Человек, достигший успеха, может показаться «кем-то», потому что он окружен внешними атрибутами важности: одежда, машина, дом, известность. Он может представлять образ «кого-то», но образы — это искусственные явления, которые мало связаны с внутренней жизнью человека. На самом деле, когда человек вынужден выдавать себя за чей-либо образ, это свидетельствует о том, что в своем внутреннем мире он чувствует себя «никем».
Такое чувство является результатом диссоциации эго от тела. Человек, идентифицирующий себя со своим эго и отрицающий важность своего тела, в сущности, не имеет тела. Потеря чувства тела, которая эквивалентна ощущению себя «никем», вынуждает его заменять реальное тело образом, который основан на социальной, политической или экономической позиции.
Если мы хотим узнать настоящего человека, стоящего за «фасадом» социального поведения, то мы должны прежде всего посмотреть на его тело, понять его чувства и взаимоотношения с другими людьми. Его глаза скажут нам, может ли он любить, его лицо покажет, может ли он выражать себя, а его движения откроют нам степень его внутренней свободы. Когда мы находимся в контакте с живым и вибрирующим телом, мы сразу же ощущаем присутствие «кого-то», независимо от его социального положения.
И независимо от того, чему нас учили, настоящая жизнь находится на внутреннем личностном уровне, где одно тело взаимосвязано с другим телом или с естественной окружающей средой. Все остальное — лишь декорации сцены, и если мы спутаем эти декорации с реальной драмой жизни, то мы действительно окажемся во власти иллюзии.
Нереальная цель неизбежно влечет за собой общественно одобряемый образ жизни, потому что за этой целью кроется необходимость в одобрении. Первоначально цель была поставлена в детстве, и желаемое одобрение прежде всего нужно было получить от родителей. Позже появилась потребность получать одобрение от других людей. Я проиллюстрирую этот аспект проблемы на примере еще одного случая из моей практики.
Я консультировал молодую женщину, которая проходила курс лечения от сильнейшей депрессии, последовавшей за распадом ее брака. Она обнаружила, что ее муж имел сексуальные отношения с другой женщиной, и это открытие стало для нее шоком.
Она была современной, искушенной в житейских делах женщиной и хорошо понимала, что такие случаи в жизни далеко не редкость. К тому же ее отношения с мужем были не безоблачными; он не зарабатывал достаточно денег, и моей пациентке приходилось изворачиваться, чтобы обеспечить достаток и уют в доме как для него, так и для их ребенка.
Вдобавок ко всему сюда примешивались еще и сексуальные проблемы: Сельма, так звали мою пациентку, никогда не достигала оргазма во время полового акта.
Была ли Сельма в депрессии из-за того, что потеряла любовь мужа? Трудно оценить, насколько сильна любовь между двумя людьми, но пока я работал с Сельмой, у меня не складывалось впечатления, что она испытывала горе из-за потерянной любви. Она была одинока, но одиночество и депрессия — это не одно и то же. К тому же у нее был ребенок и дом, о которых она заботилась.
Сельма была шокирована, потому что не ожидала, что ее могут обмануть и что она окажется такой уязвимой для обмана. В действительности она страдала от потери самоуважения. Она считала себя выше своего мужа по многим критериям. Так, она думала, что она умнее, чувствительнее и обладает более трезвым взгля-дом на вещи. Она чувствовала, что нужна ему. Она могла помочь ему осуществить его амбиции и достичь успеха. Она видела себя вдохновляющей силой, ди-ректором и менеджером его дел.
Теперь можно легко понять, почему Сельма, ведя себя подобным образом, создав в своем уме такое представление о себе, находилась в шоке. Она даже не могла допустить и мысли о том, что ее муж уйдет к другой женщине. Ведь она считала себя совершенством, идеалом любого мужчины — тихой, заботливой, любящей женой. Этот раздутый образ «я» неожиданно лопнул в результате обмана. Ее эго рухнуло — и Сельма впала в депрессию.
Нереальная цель, которую преследовала Сельма, заключалась в отношениях, где она бы чувствовала себя абсолютно уверенной и непоколебимой, потому что другой человек не мог и мечтать о том, чтобы обойтись без нее. Необходимость в абсолютной безопасности показывала наличие глубокого личного чувства внутренней незащищенности, которое и всплыло в процессе лечения. Ее родители развелись, когда она была молодой. Ее очень глубоко ранила потеря отношений со своим отцом.
Она также испытала и другие эмоциональные потрясения в детстве и юности, потрясения, которые наложили отпечаток на ее личность, создав необходимость в чувстве чрезмерной безопасности. Но Сельма не осознавала всего этого и переносила это чувство на своего мужа. Он нуждается в безопасности, и она обеспечит ему ее, полностью посвятив себя его интересам.
Нереальные цели, на которые Сельма направляла свою энергию, состояли в том, чтобы стать совершенной женой и матерью и, таким образом, обрести при помощи их непоколебимую любовь, которой ее лишили в детстве. Одна цель была внутренней, другая — внешней. Но ни той, ни другой невозможно было достичь.
Стремление к совершенству снижает гуманность человека и становится само-разрушающей силой. Это стремление может действовать только для того, чтобы заставить другого человека казаться менее совершенным. В отношениях Сельмы к своему мужу мы можем обнаружить следы презрения и можем подозревать скрытую враждебность. По мере преодоления своей депрессии она выразила много горьких и отрицательных чувств по отношению к нему.
Поиск незыблемой любви также носит саморазрушающий характер. То, чего добивалась Сельма, было больше, чем обязательство мужа разделить свою жизнь с женщиной. Она хотела, чтобы мужчина был привязан к ней из-за необходимости, из-за восхищения ею. Но никто не хочет быть связанным, так как это является ограничением индивидуальной свободы. Муж Сельмы мог отреагировать на это требование лишь скрытой злобой и негодованием и в конечном итоге ушел к другой женщине.
Энергия и усилия, которые Сельма затратила на попытки достичь своих нереальных целей, были поистине огромны. Это началось еще до достижения ею под-росткового возраста и завершилось лишь после того, как она преодолела свою депрессию. Когда наступила депрессия, она оказалась истощена как физически, так и психически. С этой точки зрения ее депрессию можно рассматривать как способ природы воспрепятствовать ее бессмысленной трате энергии и дать ей время на выздоровление.
Но выздоровление, как и депрессивная реакция, также может носить патологический характер. Упадок сил, изнеможение — подобно воз-вращению в младенческий возраст, и со временем большинство людей самопроизвольно выздоравливают.
К сожалению, выздоровление не всегда носит постоянный характер. Как только энергия восстанавливается, человек, бывший в депрессии, возобновляет попытки осуществить свои мечты. Иногда возникает неожиданная и неконтролируемая реакция: амплитуда его настроения взмывает настолько высоко вверх, насколько низко она падала в состоянии депрессии.
Депрессия сменилась дикими эмоциями эйфории и даже манией — верный признак того, что за ними опять последует депрессия. Эйфория объясняется преувеличенной самонадеянностью, что в этот раз все пойдет по-другому. Это очень похоже на клятвы алкоголика о том, что он не возьмет больше в рот ни капли. Но вскоре все начинается сначала. До тех пор пока нереальная цель продолжает существовать в бессознательном, управляя поведением, депрессия неизбежна. Депрессия стала таким распространенным явлением в наши дни, потому что мы живем в нереальности, и большая часть нашей энергии уходит на преследование нереальных целей. Мы очень похожи на биржевых спекулянтов, добивающихся несуществующей прибыли, которую очень мало кто из нас вложит в на-стоящие удовольствия. Такое вложение в акции, находящиеся вне нас, живых людей, чересчур возвышают их реальную стоимость.
Купить дом побольше, купить еще одну новую машину, больше бытовой техники и т.д. — все это, конечно, име-ет свое положительное значение, все эти вещи могут облегчить жизнь, сделать ее более приятной. Но если мы будем рассматривать их как мерило нашей личностной ценности, если мы ожидаем, что владение этими предметами заполнит пусто-ту в нашей жизни, то мы закладываем основу для неизбежного обесценивания их, что повергнет наш дух в депрессию, точно так же, как того биржевого спекулянта, оказавшегося в депрессии, когда биржевой бум спал и рынок рухнул.
Это Вам будет интересно:
Тряпка я безвольная или силы имею?
Почему мы выбираем сложных людей
Мы будем до тех пор подвержены депрессии, пока будем искать источники для нашей реализации вне себя. Если мы будем думать, что, имея все материальные преимущества, которыми обладают наши соседи, станем более важными, будем в большей степени людьми, будем жить в мире с собой, то можем горько разочароваться. А с разочарованием придет и депрессия. И поскольку именно такого отношения к жизни придерживается большинство людей сегодня, я считаю, что мы станем свидетелями еще большего количества случаев депрессии и самоубийства. опубликовано econet.ru
Александр Лоуэн "Депрессия и тело"
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
Разочарование в себе, депрессия, одиночество
Здравствуйте Владимир Иванович, Я впервые обращаюсь за помощью... До этого всегда справлялся сам, но сейчас уже не могу - видимо старею... Мне 40 лет, по образованию юрист и я в последние два года лежу на диване и не ищу работу. Женат, есть сын 11 лет и мне стыдно, что нет мотивации плодотворно жить и работать. С начала 90-х я держал удары судьбы - падал и вставал. Много пережил и с каждым разом удары были сильнее, а вставать после них было тяжелее. А вот последние были прямо так сказать, не самые страшные, но вот они меня и отправили в затяжную депрессию, в которой все перемешалось: разочарование в себе, в людах, не сбывшиеся мечты и еще много-много вагонов и маленьких тележек претензий на весь белый свет. Катализатором к такому состоянию послужило ДТП где я не справившись с управлением на гололеде чуть не отправил на тот свет себя и супругу (кстати отделались только легким испугом, хотя перевернулась машина аж 4 раза через голову). Но с этим испугом я справился через несколько месяцев... а вот после - ушел с работы, улегся на диван и вот пишу вам. Разочаровался я в себе и своих силах. Не стал супер востребованным специалистом, не стал чиновником который сидит в "теплом местечке", не стал как я уже понял мужиком-осеменителем (очень обидно - потому что я этого не мог изменить, так меня создал Бог), не стал хорошим мужем и зятем и отцом. Мало того, я еще был и плохим и не послушным сыном. Осознание этого всего еще больше загнало меня в тоску и печаль. Еще и здоровье с детства не дает полноценно заниматься спортом, что бы хоть как-то быть привлекательным в своих глазах. Нет.. я ходил в спортзалы - тренировался, делал гимнастику, пробежки, но все это всегда вело к обострению заболеваний. Но я боролся! Я всегда боролся с тем, что бы изменить себя. Закалялся, читал книги, хитрил и изворачивался, выживал в 90-х ( в прямом смысле), поступил в университет, работал юристом (был всегда в эпицентре сложных человеческих отношений), а теперь устал... Опустил руки, сдался... Чувствую себя одиноким (хотя есть жена и сын), брошенным, обманутым судьбой. Ропщу на Бога (какой грех...) Такое чувство, что душой я стал дряхлым стариком. Доктор помогите мне обрести себя - очень Вам прошу.www.all-psy.com
Страшная тоска разочарование и депрессия - Психология
Привет! Мне 33 года, жена 37 лет, сын 7 лет.Женился по любви,4 года не было деток, родился сын через очень большие финансовые и моральные трудности, прошли с женой очень многое, хотя тогда еще заметил и она сама сказала мне все равно хочешь давай пытаться а нет так проживем.Я настоял и 4 года пытался все сделать и сын родился, очень еголюблю и он меня тоже, всегда и везде вместе.Всегда был с жаждой по жизни, после свадьбы нашел работу по душе очень нравилась и коллектив тоже и график, почувствовал себя счастливым человеком, появились хобби, друзья, сейчас знаю что точно был именно счачтливым каждый день приносил радость, адреналин, чувство поиска и увлечений.Дома всегда порядок и уют.Потом потерял работу, появились проблемы с деньгами и самореализацией, из за чувства долга забросил хобби друзей все время посвящал семье и деньги только в семью тратил.Потом решил иммигрировать и все стал для этого делать и жена стала отдалятся, а потом вообще сказала хочешь едь возьмешь с собой хорошо нет и ладно.Я люблю сына очень да и ее тогда любил еще вроде, хотел вместе.Программа имминрации требовала ее участия(язык и т.д.)но она просто ложиласть пораньше спать и говорила я работаю чтобы ты уехал и учил дома язык(я был без работы) и не буду ничего делать, так возникло полное непонимание, потом я решил что поеду один и заберу их потом.Иммиграция полностью поглотила меня, полностью до одного как то сами собой отсеялись все друзья, знакомы, хобби.По интернету появилось очень много друзей там, я выучил язык и уехал.Уезжал очень тяжело, плакал от разлуки с сыном 2 дня, но понимал там ему будет лучше.Жена была спокойна.Секс уже за 12 лет брака лет 7 сухой и без чувств и может не быть его месяцами если я не инициирую его первый.Жена никогда не была обижена.Захотела машину с салона, я заработал накопил и купили, появился сын провел отопление в квартиру личное, в нашем городе это не реально вообще.Приехал в новую страну, там рай и для меня и для детей и для женщин.У меня все получилось, друзья с интернета во всем помогли, получил работу, досуг, хобби.И был месяц счастлив, но УДАР получил изнутри, я так стал тосковать по сыну, как мы с ним гуляли и как мы играли, речку, лес с ним.И я не выдержал, прижало так что я выл от тоски по сыну.Если бы он был со мной ни зачто бы не приехал назад.Когда сказал жене что еду назад потому что решил неменять семью на америку, она изменилась и опять стала избегать общения, все время стала упрекать ты там в раю а я тут пашу одна, хотя с работы ушла я слал им деньги, и сказала оставайся там это мечта всей твоей жизни и потом мы приедем(они могли только через 1.5-2 года).Я заметил что отношения рушаться и сын говорит когда звонгю папа я пойду играть потом поговорим.Я был в америке очень одинок в душе.Все знакомые там и тут говорили ты эгоист и слабак, ты не мужик, тряпка, ты приедешь, тебе будет хорошено больше шанса назад не будет уехать и семья всегда будет в бедности и нищете на родине.Пройди путь и все наладится.Я понял что никто в меня не верит.Каждый преследует свой интерес.Родители резко охладели по телефону(они помогали деньгами часто).Я неделю думал как поступить и уехал.Кстати я личность по жизни лидер и мне постоянно нужно что то новое и меняющееся.Жизнь должна быть как горная речка, мне тогда реально легко, когда проблемы и надо их решить, тогда получаю кайф от результата, и чквсвую что могу многое.А тут конвеер мясокомбината, я по первой профессии медик и люблю помогать людям и сейчас часто делаю это бескорыстно, могу денег дать или отдать последнеее если у человека беда.С людьми схожусь очень легко и сразу могу повести их за собой, легко учу языки и очень гибок и сноровист.Но от себя не ожидал такого.И я уехал.Сюда приехал как дезертир с войны за родину, все отвернулись, жена полностью игнорирует, если в доме шумит сын и делаю замечание или прошу о чем то жену она просто продолжает делать начатое даже не хочет говорить со мной.Спим отдельно, никогда даже не попросила покажи фотографии или расскажи как там было.Родители тоже.Сейчас здесь нет друзей вообще, книжка в телефоне вообще без номеров, работы нет, даже поговорить не с кем, в семье я чужой, машину продал и деньги трачу на семью, социальной жизни нет, даже на день рожд.свой некого пригласить.Решил назад ехать но компания в которой работал отказалась принимать назад, поехать не могу, нет разрешения рабочего, компания через которую ехал сказала все ты подвел больше не оформим тебя туда, бывший работодатель тут сказал ты подвел и все забудь меня.Ходил в церковь, молился, пока ответа не нахожу.Никогда так не было тоскливо еще.Месяц дома, и понимаю нет цели в жизни больше, жить особо не хочется, и тут жить точно не хочу, тут я многое пробовал и нельзя ничего добится, там же любую мечту можно реализовать только своими силами и головой.Тупик, но ради сына надо жить, знаю.Но от этого не легче, нет тепла душевного в семье нет очага семейного тепла и мне все все равно.Есть ничтожный шанс поехать назад и попытаться там, но могут не пустить через границу есть только виза одна а разрешения нет, но его можно получить на границе если обьяснить зачем.Но я боюсь что если не пустят 1500$ потрачу впустую на авиабилет и вернусь дома еще хуже будет тогда обвинят и в этой неудаче.А если пройду боюсь что теперь даже если буду скучат за сыном то не вернусть потому как жену разлюбил абсолютно после ее реакции и поведения дорма, да и хочу для себя понять неудачник ли я или смогу там построить себя с нуля заново.Я так запутался что уже не пойму ничего.если бы мог уехать с сыном сейчас поехал бы не задумываясь, там точно знаю не пропаду, есть язык, знакомые, профессия там.Но без него не особо хочу, но и дома не хочу быть не убираю ничего, жена противна стала, хочется семейного тепла и любви и веры в меня.Тогда( я понял уже) не так важно где и как живешь, главное что ты нужен и тебя ждут дома.теперь я точно понял почему в сталинское время 25 лет выживали в лагерях, потому что дома ты нужен и тебя ждут и в тебя верят.Жене говорю поеду она говорит едь говорю останусь пойду на работу она мне как хочешь.городок очень маленький и работы тут нет, только опять же на заработки.а я не пойму зачем это все и зачем тянуть все это если я дома не нужн только сын каждый день говорит папа как я рад что ты приехал даже без подарков главное тыт тут и я люблю тебя такого без денег и подарков.И я даже тебе конфеты свои отдам только не уезжай(ему 7.5 лет уже), сердце разрывается, я тут выпал полностью из жизни и строить ее тут не хочу, я добился редкого шанса уехать в америку и смог бы там, если бы не тоска по сыну.Но дома холодно и безразлично все.Мы с женой чужие.Живу ради сына дома.Мечты есть в глубине души(приглашали на южный полюс в экспедицию, на север, хотел в америке получить права пилота и поработать дальнобойщиком)обожаю вращение жизни.Заключение раньше жизнь была как горная река а сейчас как болото с тиной и лягушками.Замечаю стал опускаться (не бреюсь, не выхожу на улицу не к кому и не зачем).Очень хочу сходитьь в морскую кругосветку(переписываюсь с Ф.Конюховым), и побывать на Эвересте и Эльбрусе.Это мечты детсва, для этого радиоделу обучался, готовился, в медицину поступил и работал на скорой.Играл на гитаре, была масса друзей по хобби, рыбалка, и смак жизни.У жены хобби при мне замечено не было кроме просмотра сериалов сутками.Но она очень заботливо готовит и убирает в доме, говорю давай помогу, она мне я сама а потом упрекает ты ничего не хочешь делать дома, все что ты добился в жизни чистое везение ты никто сам по себе. Помогите
www.liveexpert.ru
Фрустрация, Разочарование, Депрессия
Количество просмотров публикации Фрустрация, Разочарование, Депрессия - 12
Под фрустрацией подразумевают психическое состояние, возникающее в ситуации реальнои̌ или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей. Фрустрация частично похожа на разочарование. Разочарование - отрицательно окрашенное чувство, вызванное несбывшимися ожиданиями, надеждами или мечтаниями, чувство неудовлетворённости по поводу чего-нибудь не оправдавшᴇᴦο себя, неудавшегося. Разочарование можно считать однои̌ из форм фрустрации, но в случае разочарования человек перестает бороться за получение желаемого. Согласно словарю Даля — "…Человеку суждено почасту разочаровываться, ошибаться и познавать ошибки свои; аналогичным образом быть чересчур доверчивым к людям". Теория разочарования учитывает эмоциональную реакцию людей в инвестиционнои̌ деятельности. Ее разработчики Дэвид Бэлл, Грахэм Лумес и Роберт Сагден выявили, что инвесторы избегают вкладывать свои средства в малоизвестные объекты инвестирования, хотя те имеют серьезный потенциал роста. Как и разочарование, фрустрация возникает при отсутствии некоᴇᴦο ожидаемого и желанного результата, однако в состоянии фрустрации люди всё ещё продолжают борьбу за получение желаемого, даже в случае если не знают точно, что нужно сделать для достижения успеха.
Чаще всᴇᴦο фрустрация вызывает депрессию. Депрессия - ϶то психическое расстройство, характеризующееся депрессивнои̌ триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.) и двигательнои̌ заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычнои̌ деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами.
При ϶том депрессия должна быть результатом драматических переживаний, например потери близкого человека, работы, общественного положения. В таких случаях речь идет о реактивнои̌ депрессии. Она развивается как реакция на некое внешнее событие, ситуацию. Если психологические или соматические (см. ниже) причины депрессии отсутствуют или не очевидны, такая депрессия называется эндогеннои̌, то есть как бы "происходящей изнутри" (организма, психики). У многих людей в бессолнечную погоду или у тех, кто находится в затемнённых помещениях, депрессия может возникать из-за отсутствия яркого света. Эту разновидность называют сезоннои̌ депрессией, ибо она наиболее часто наблюдается у больных осенью и зимой. Моноаминовая теория связывает развитие депрессии с дефицитом биогенных аминов, а именно серотонина, норадреналина и дофамина. Склонность к депрессии бывает обусловлена генетически. Вероятно, острые депрессивные состояния возникают под влиянием составнои̌ части гена, ответственного за образование белка, транспортирующᴇᴦο серотонин. При ϶том саму депрессию подразделяют на следующие формы:
Депрессия в большинстве своих проявлений лечится антидепрессантами.
Антидепрессанты преимущественно стимулирующᴇᴦο действия используются для лечения больных с депрессией, сопровождающейся заторможенностью, апатией и тоской. Для лечения глубокой тоскливой или апатической депрессии показаны анафранил, мелипрамин, ципрамил, паксил, прозак; при субпсихотических депрессиях предпочтительнее петилил, пиразидол, которые могут благоприятно воздействовать на тревожный компонент депрессии. Антидепрессанты преимущественно седативного действия показаны при тревожнои̌ депрессии, безотчётном беспокойстве, угрюмой раздражительности. При выраженнои̌ тревожнои̌ депрессии (особенно с суицидальными мыслями и намерениями) показан амитриптилин; при неглубокой подавленности с элементами тревоги назначают людиомил, азафен. При плохой переносимости антидепрессантов и при повышенном артериальном давлении предпочтителен коаксил. В легких случаях применяют растительные препараты: гиперицин (зверобой). В случаях сильного психического и эмоционального расстройства магний быстро выводится через почки из организма, а между тем магний необходим надпочечникам для производства кортизола. Кроме того, магний участвует в синтезе всех известных нейропептидов и обеспечивает активизацию глицина. Показано, что в сочетании с кальцием магний действует как естественный транквилизатор, снимая психоэмоциональное напряжение. Антидепрессанты имеют сложный химический состав и действуют по-разному. Их приём ослабляет чувство страха, однако чаще всᴇᴦο не отражается на скорости реакции. Чрезвычайно (и, возможно, чересчур) популярный прозак (Prozac) предотвращает потерю серотонина, препараты нового поколения оказывают тонизирующее действие на уровень двух и даже трех нейротрансмиттеров. Все применяемые для лечения депрессии препараты имеют те или иные серьёзные побочные эффекты, и их использование без назначения врача не рекомендуется. Современные антидепрессанты приводят к ремиссии только в 40—60% (по другим данным — в 60—70%) случаев. Антидепрессанты не действуют сразу — чаще всᴇᴦο антидепрессивный эффект проявляется по истечении 2—3 недель, в отличие от седативного или стимулирующего. В некоторых случаях он развивается лишь через 6—8 недель приёма препарата, а иногда через 10—16. Препарат и ᴇᴦο дозировка для каждого пациента определяются индивидуально. После купирования депрессивнои̌ симптоматики приём препарата продолжается как минимум 4—6 месяцев (а порой и несколько лет), что обусловлено высокой вероятностью возникновения рецидива в ϶тот период. Кроме того, в некоторых случаях при резком прекращении приёма антидепрессанта возможен синдром отмены. При терапии антидепрессантами возможна инверсия аффекта (развитие мании или гипомании). Риск инверсии аффекта особенно высок при биполярнои̌ депрессии; при униполярнои̌ депрессии смена фаз (обычно — развитие гипомании) происходит редко. Для предотвращения инверсии аффекта при биполярнои̌ депрессии антидепрессанты назначают в сочетании с нормотимиками. При неверном подборе антидепрессанта, без учёта преобладания в ᴇᴦο действии стимулирующᴇᴦο или седативного компонента, приём препарата может привести к ухудшению состояния: обострению тревоги, усилению суицидальных тенденций при назначении стимулирующᴇᴦο антидепрессанта; развитию психомоторнои̌ заторможенности (вялости, сонливости) и снижению концентрации внимания при назначении седативного препарата.
referatwork.ru
