Работающая мама: как совместить семью и работу притом всё успеть. Работающие мамы опишите ваш вечер после работы

9 советов как совместить семью и работу

Сегодня работающая мама вынуждена жонглировать работой, карьерой и семейными обязанностями, что никогда не было легкой задачей. Иногда это кажется бесконечным циклом, не так ли? Ведь нелегко пытаться манипулировать занятостью на работе и семейной жизнью, особенно когда у тебя на руках малыш или детвора. К коловороту между семьей и работой присоединяется чувство вины перед собственными, как кажется «брошенными» отпрысками.

Вы просыпаетесь на рассвете, спешите на работу, а вечером возвращаетесь домой к очередной работе, которая никогда не заканчивается. Приготовление пищи, уборка в доме и уход за детьми, а еще и муж требует внимания. Вы играете и читаете с ребенком, прежде чем пришло время укладывать деточку спать, а затем тревожно засыпаете, чтобы ночью снова несколько раз проснуться и посмотреть за малышом.

Ваша тревога нарастает, сигнализируя приближение следующего дня, чтобы повторить все снова и снова. И вы спрашиваете себя, что же это за жизнь? И как все успеть, или совместить работу с семьей, ребенком без ущерба себе? Читая дальше, вы узнаете, как достичь идеального баланса между работой и собственной жизнью.

Работающая мама, проблемы и страхи

Младенцы, малыши часто нерегулярны в привычках сна и питания. Довольно часто можно увидеть, как они среди ночи просят поесть. Криком, плачем, нытьем, словом неважно как, но просят. Значит, мать лишается спокойного, достаточного сна. Теперь представьте себе положение таких матерей, когда они, не выспавшись вынуждены идти работать, вставая рано утром. Безусловно, это скажется на эффективности ее работы, что добавит ей психологического стресса на рабочем месте. Это может неблагоприятно сказаться на ее уходе за детьми.

Вы слышали о надругательствах над детьми — изнасилования, избиения, унижения? По телевизору показывают потерпевшие семьи, чьи дети пострадали. Почти всегда это происходит из-за того, что оба родителя «живут на работе» целыми днями. Поэтому они зависят от других людей. Чтобы кто-то «чужой» оставался с их детьми, заботясь о них. Сделав выбор в пользу так называемых «доброжелательных нянечек», которые затем бьют, унижают детей. (Заметим, что не все нянечки плохие, много есть хороших).

Работающая мама страдает от дополнительного стресса из-за работы вне дома. Сегодня можно увидеть женщин работающих на работе вплоть до родов, которые ходят на работу до конца своей беременности. Забывая, что дополнительный стресс на работе может вызвать преждевременные роды. Например, в некоторых странах есть обычай отправлять беременную женщину в дом ее родителей. Там среди родных она будет получать достаточно отдыха и релаксации, чтобы успешней родить малыша.

3124_646469

Другая крайность: мать лишает ребенка грудного молока, выходя спустя несколько месяцев на работу. Такие дети рискуют развитием частых болезней и инфекций. Частые болезни ребенка оказывают неблагоприятное воздействие на умы работающих мам. Многие из них чувствуют угрызения совести и считают себя виновными в болезнях детей.

Угрызения совести могут серьезно повлиять на отношения матери с детьми. Ведь малыш получает больший и лучший уход, наслаждаясь детством, когда мать постоянно находится с ним. Когда полный рабочий день мама тратит на него, а не на работу.

Дети страдают от недостатка любви и внимания. Замечено что часто дети жалуются на расплывчатые боли, без каких-либо причин. Некоторые из детей, возможно, просто симулируют болезнь, пытаясь предотвратить желание матери выйти на работу. Вы наверняка замечали, как дети цепляясь к маме просят не оставлять их в садике или с нянечкой, не идти на работу, желая, чтобы мать осталась дома с ними.

Как все успеть работающей маме

Ключ успеха заключается в том, чтобы найти правильный баланс между работой и материнством. Рассмотрите 9 советов помогающих добиться успеха в балансе между работой и семьей.

Поиск качественного ухода за детьми.Попросите своих друзей либо родственников подыскать вам хорошую няню или детский садик. Создайте список важных критериев и требований, а затем назначьте время для собеседования с квалифицированными нянечками.

Совет: рекомендуем нанимать нянь с хорошими характеристиками от прежних семей. Это показывает, что они обладают отличным опытом и адаптируются к различным возрастным группам. Заботясь о новорожденных и детей постарше, которым нужна помощь. Хорошая няня должна иметь обширный опыт, отличные рекомендации и свидетельство, подтверждающее опыт.

Упростите свое утро.Старайтесь готовиться к утру накануне вечером. Подобная привычка упростит не только утренние сборы, но и поможет меньше времени тратить на уборку. Упакуйте детскую еду, которую они должны взять с собой в школу, подготовьте одежду. Также нужно решить, что станете готовить на завтрак для своей детворы. Проследите, чтобы школьные сумки были собраны детьми с вечера и стояли наготове у двери, рядом с вашими ключами, чтобы вы могли схватить их быстро, уходя на работу. (Рекомендуем прочитать советы о том, как можно быстро убираться в квартире).

Создание и организация семейного календаря.Это следующий шаг как совместить работу и ребенка. Выясните приоритеты своей семьи. В календаре могут быть указаны даты, когда необходимо оплатить работу нянечки или счета за детский сад. Также может быть график детских занятий, список школьных и семейных мероприятий, внеклассные мероприятия и многое другое.

Семьи должны делиться записями календаря со своей няней, чтобы для нее также не было сюрпризов. Лучше всего календарь вывешивать возле входа, где размещаются важные ключи, зарядные устройства, батареи и мелкие деньги. Это позволит сэкономить время и повысить эффективность вашего дома.

Совет: каждое воскресенье выделите 15 минут времени для просмотра и подготовки графика на предстоящую неделю. Это поможет устранить сюрпризы в течение недели.

Общение с работодателем.Прежде чем поговорить с вашим работодателем, создайте письменный план, в котором подробно описывается, что вам нужно. Постарайтесь разузнать имеют ли другие сотрудники гибкие графики работы, чтобы использовать эту информацию в собственных интересах. Эта информация поможет вам адаптировать ваше предложение к тем условиям, которые ваш работодатель уже принял по отношению к вашим коллегам.

Каждый работодатель отличается, поэтому постарайтесь быть максимально открытой и честной. Будьте готовы представить альтернативные решения, такие как пробный период вашего запланированного рабочего графика. Чтобы вы могли показать, что гибкий или сокращенный график не скажется на вашей производительности труда.

Оставайтесь на связи во время рабочего дня.Оставайтесь на связи со своими детьми, даже во время работы — еще один совет как женщине совместить работу и семью. Для мам с маленькими детками стоит подумать о том, чтобы разговаривать или петь на видео или записывать свой голос, читающий детскую сказку. Если вы предполагаете что пропустите или опоздаете на мероприятие старшего ребенка, то пришлите ему что-нибудь особенное.

01245674656

Например, пожелание успеха или слова ободрения. Предусмотрите, чтобы данное событие было записано на камеру, чтобы вы могли посмотреть его позже и не пропустить ни минуты из жизни вашего чада. Во время перерывов на работе позвоните своему ребенку. Его голос может помочь вам пройти через тяжелый день, а он будет рад узнать, что вы рядом и о нем не забыли.

Помните о дисциплинеБыть самодисциплинированной работающей матери — это значит устанавливать ограничения по времени для проверки электронной почты или разговоров по телефону. Эти вещи можно сделать в самую последнюю очередь, например, когда детки легли спать. Уменьшите просмотр телевизора, чтобы максимально увеличить время для вашего супруга по вечерам. Старайтесь избегать многозадачности, особенно когда проводите время со своими детьми.

На рабочем месте старайтесь не тратить время зря. Конечно, хочется подольше пообщаться с коллегами, немного посплетничать, но это отвлекающие факторы, которые сделают вас менее продуктивными. Сосредоточьтесь на своих задачах на работе, а с коллегами поговорите во время перерывов или обедов. Чтобы быстрее сделать свою работу, тем самым больше времени выделив своим детям и себе самой.

Создание моментов для себя.Это следующий немаловажный совет для тех кто не знает как совместить семью и работу. Управляя временем с умом, вы сможете научиться ценить свое «я», выделяя для себя немного времени. Освежающий перерыв поможет вам зарядиться, заботясь о личных потребностях. Потому что ваше время делится между домом, семьей и работой. Вы не можете быть хорошей женой или матерью, если капризны или уставшие.

Поэтому выделяйте время для заботы о своих потребностях, чтобы чувствовать себя расслабленной и эффективной. Читайте, принимайте расслабляющую ванну, выделите время для любимого дела или сосредоточьтесь на хобби. Не забудьте также хорошо питаться.

Отдавайте 100% работе и будьте на 100% дома.Лучшее средство — это выработать привычки, которые позволят вам быть настолько эффективной, насколько это возможно, пока вы находитесь на работе. Чтобы ни одна из работ не присутствовала в доме, отбирая время у ваших детей.

002z4546Q4543

Когда вы дома, действительно будьте дома. Выключите свой рабочий телефон и не проверяйте электронные письма. Будучи на 100% посвященной или работе либо вашим детям, вы не будете, работая чувствовать себя виноватой за то, что не добрались домой вовремя. А также не почувствуете себя виноватой дома, за «слабину» на работе.

Уменьшите свои ожидания.Цепляться за то, что могу все сделать — это приготовить себе ловушку, в которую попадают многие женщины. Правда в том что некоторые вещи не обязательно нужно делать! Одна мать говорит: «Я знаю свой уровень стресса, и мне пришлось отказаться от моего стандарта чистой квартиры. Вместо этого я пытаюсь ежедневно немного прибраться. И я стираю, когда вижу что это нужно делать, а не в назначенные дни». Поэтому не гонитесь за всеми делами сразу. Тогда и не придется думать, как совместить работу и семью.

Советы работающим мамам

Современные мамы, к сожалению, не могут себе позволить постоянно проводить время с ребенком, даже, несмотря на то, что отпуск по уходу за ребёнком по закону предоставляется им до трёх лет. Тут многое связано с финансовой стороной, ведь декретные выплаты довольно скромны, и содержать на них ребёнка очень сложно. Кроме того, некоторые мамы просто не могут делать перерывы в своей карьере, поэтому вынуждены возвращаться к работе через короткое время после родов.

Естественно, это даётся очень нелегко, ведь любая мама понимает, что ее первостепенная задача — это воспитание ребёнка, поэтому начинает испытывать серьёзные угрызения совести. Это чувство вины работающей мамы очень ей мешает. Итак, над чем следует подумать:

Работа — это не преступление, поэтому винить себя не за что. Ни в коем случае нельзя позволять даже своим близким людям упрекать себя в работе. Если женщина сделала свой выбор, то его должны уважать, поэтому даже слушать эти упрёки не стоит.
Постарайтесь сделать так, чтобы ребёнок гордился своей мамой. А это произойдёт тогда, когда женщина сама признается себе, что ей нравится ходить на работу. Что она получает от этого удовольствие. Можно попробовать объяснить ребенку, что все люди работают и даже он ходит на работу. К примеру, для него работой является посещение садика. Возможно, позиция мамы станет для него стимулом с таким же удовольствием посещать это учреждение.

Постарайтесь понять, с какой целью вы идёте на работу, то есть определиться с мотивами. Нет ничего зазорного в том, что женщина, несмотря на то, что стала мамой, хочет развиваться как личность. Если работа женщине приносит удовольствие, то сидение дома рядом с собственным чадом не сможет сделать ее счастливой, соответственно и малыш не будет счастлив.
Даже если мама работает исключительно ради денег, то и это не является трагедией. Ведь все сейчас живут в материальном мире и очевидно, что без денег жить невозможно. Тем более невозможно создать ребёнку достойные условия для существования. Поэтому нет ничего ужасного в том, что мама хочет зарабатывать больше, ведь, в конце концов, эти деньги пойдут на ребёнка. (Советуем узнать, как можно эффективно экономить свои деньги?)
Многие работающие мамы, которые желают искупить свою вину перед ребёнком, начинают буквально заваливать его различными подарками, но этого делать нельзя. Это чревато тем, что ребёнок просто начнёт пользоваться чувством вины, которое испытывает мама и начнёт требовать от нее все большего и большего.

Конечно, ребёнок будет скучать по маме, но в течение недели она обязательно должна находить время на то, чтобы отбросить все свои дела и посвятить своё время только своему чаду. Например, отправиться на прогулку или по магазинам.
Дети ценят время, проведённое с родителями, поэтому нельзя забывать о них и полностью погружаться в построение карьеры. Если мама все будет делать правильно, то ей удастся найти баланс между домом и работой. А это значит, что и она и ее ребёнок будут счастливы. Очень важно ещё чтобы супруг поддерживал все начинания своей жены и не критиковал ее, а уж тем более не упрекал. Когда в семье все за одно, то жить становится гораздо легче и спокойнее.

Заключение

Ни одна работающая мама не желает чувствовать, что застряла в бесконечном цикле сна и стресса. Но почему-то вы не можете избежать этой петли, хотя вам не нужно постоянно напрягаться. Есть способ выйти из этого беспорядка и получить видимость баланса между работой и жизнью.

Для этого важно понять, что деньги сегодня нужны и важны. Но неправильно думать, что деньги — заменитель всего остального в жизни. Сегодня благодаря бытовой технике молодая мама может быстро завершить всю домашнюю работу. И по желанию использовать свободное время, чтобы заработать намного денег для своих нужд или своей семьи, увеличив общий доход. Тем самым повысить, как ей кажется свою самооценку. (Узнайте о том, как женщине стать намного уверенней, повысив собственную самооценку?)

Сегодня так же есть много возможностей для тех матерей, которые желают остаться дома с детьми и заработать немного денег. Например, компьютер может стать частью домашнего бизнеса или работы. А когда дети вырастут и станут менее зависимыми от родителей, мать может посвятить больше времени работе.

С уважением, Андроник Олег/Анна.

semyadeti.ru

Работающие мамы, после декрета, как проходят ваши будни?

Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья

Все темы форума «Свободное время» (11662)
- В Сети появился тизер к финальному сезону «Игры престолов» (25)
- Без чувства юмора вход запрещен: фестиваль Comedy Club едет в Ереван (0)
- 7 фильмов для тех, кто собирается на море, но пока никак (1)
- Alex Fitness «Коломенское» дарит подарки в свой день рождения! (0)
- Андрей Малахов проведет танцевальный марафон (0)
- Мне бы в небо: 10 идей досуга на фестивале музыки и воздухоплавания (1)
- 7 фильмов для тех, кто хочет поверить, что все будет хорошо (4)
- Томский атлет побил рекорд Гиннесса по подтягиваниям (0)
- Запустить вороной в проблемы, отсканировать себя в 3-D, расписать огромное яйцо: чем заняться на VK Fest в эти выходные (1)
- Как звездные болельщики веселились на церемонии закрытия ЧМ-2018 (70)
- Мария Миногарова, Митя Фомин и другие звезды побывали в «Комбинате» (3)
- Татьяна Арнтгольц о первой комедийной роли и отношениях между бывшими супругами: «После развода наладить контакт непросто, но возможно» (0)
- Впервые на арене: в Парке Горького открылась летняя цирковая школа «Трапеция Актуаль» (0)
- Шахматы и джаз: в Москве пройдет необычный фестиваль (0)
- «Никто не верит, что у меня уже трое внуков»: 39-летней бабушке из США не дают проходу молодые парни (20)
- Страхов, Чонишвили и Шнырев дадут необычный спектакль-концерт (0)
- Звезды открыли спортивный сезон и поболели за сборную России (0)
- Зарубежные СМИ сравнили полураздетых болельщиц российской сборной и скромных арабских (85)
- Badoo заменит привычные свайпы в приложении на Live Stream (0)
- 3 тонны краски и 5 тысяч человек: в Москве состоялся Красочный забег (1)
- В Сети появился тизер к финальному сезону «Игры престолов» (25)
- Без чувства юмора вход запрещен: фестиваль Comedy Club едет в Ереван (0)
Все статьи раздела «Свободное время» (1285)

www.woman.ru

"Работа для меня – это тоже ребенок". Пять работающих мам рассказали о том, как они все успевают

«Women Who Work» – так называется книга Иванки Трамп, дочери новоиспеченного президента США, которая выйдет уже этой весной. Allmoldova решила не ждать потенциального бестселлера и расспросила работающих мам о том, как им удается совмещать несовместимое. Мотаем на ус.

Анастасия Гуцу

Владелица Creme de la Crème, мама троих детей

Назовите 3 правила, которые помогают вам совмещать работу и материнство?

Я для себя сформулировала два таких правила: любить то, что ты делаешь, и быть примером для своих детей. Соблюдая два этих нехитрых правила, родитель будет тем человеком, с которого ребенок захочет брать пример. Я в принципе считаю, что требовать от ребенка активности при пассивной жизненной позиции – неверно. Чем активнее и успешнее родители, тем больше мотивации для детей.

Это правда, что чем больше детей, тем легче с ними справляться?

Нет, это не совсем так. В плане того, что детям интереснее друг с другом и их можно запросто оставить втроем чем-то заниматься – да, от этого действительно легче. А вот в быту... Знаете, мой муж иногда шутит: пока после работы поцелуешь и обнимаешь каждого – уже и спать пора.

Как часто вы берете своих детей на работу? Им это нравится?

Часто, но дети знают, что если у меня, к примеру, деловая встреча, они меня не беспокоят, а занимаются своими делами. Они спокойно могут прийти в ресторан с друзьями, на каникулах или выходных. Наши дети знают, что ресторан – это каждодневный труд, к которому нужно относиться уважительно.

Сколько раз в течение дня вы звоните домой или лично детям, чтобы узнать, как у них дела?

У каждого из них четко расписан график на каждый день: школа, спорт, дополнительные занятия. Поэтому времени на звонки и смс-ки почти не остаётся. Наше основное общение происходит, когда мы завтракаем утром все вместе, в машине по пути в школу и домой, и, конечно же, вечером, когда все вместе ужинаем. Это время только наше и мы им очень дорожим.

Мария Выхорь

Ведущий специалист и владелица студии pilates.md, мама троих детей

Дети советуют вам в рабочих вопросах?

Детки ещё маленькие, поэтому советов я от них не жду. Вот эксперименты, назовем это так, я провожу. Если мне нужно испытать, насколько, например, возможно ребенку сделать какое-либо упражнение на оборудовании или в гамаке для флай-йоги, дети мне помогают и подсказывают. Они в этом плане очень креативны, и их идеи часто воплощаются в жизнь.

Грудное вскармливание или смеси?

Старшего кормила почти 2 года. Ужа даже беременна была, просто какое-то время не знала и продолжала кормления. Маленьких – по полгода. Когда родились второй и третий, у меня был достаточно плотный график, и они сами отказались от груди, потому что мамы часто не было дома. Я считаю, что кормить грудью нужно обязательно, и желательно до года. Это связь с мамой, иммунитет, да и вообще, что может быть лучше маминого молока.

Няня или бабушка?

Няни у нас не было, детки рано пошли в садик, и мы стараемся максимально справляться сами. Но, конечно же, без любимых бабушек никак! Доверить няне ребенка, маленького, мне было сложно. Возможно потому, что есть бабушки.

Совместный сон или раздельный?

Спим мы вместе почти всегда. Я много работаю, а детки хотят маминого тепла. Любим просыпаться все в одной постели. Малыши всегда спорят, кому лежать рядом, и в итоге один ложится на пузико маме.

Стелла Молдовану

Владелица арт-салона Moldeco, мама троих детей

Почему вы решили совмещать материнство и бизнес?

В разные периоды моего материнства я совмещала по-разному работу и детей. Все зависит от ситуации, потребностей, личного взгляда на то, что ты должна делать в определенный момент своей жизни. Однозначно первые месяцы, или даже год, после родов я ухаживала за своими детьми и не выходила на работу. Считаю, что как минимум полгода мама должна прочувствовать свое материнство, получать от этого удовольствие и отдавать своему чаду всё.

Когда дети болеют, вы остаетесь с ними или все равно выходите на работу?

Когда мои дети болеют, я остаюсь с ними. Это всегда способствует быстрому выздоровлению.

Опишите ваш идеальный выходной с детьми

Идеальный выходной - это природа или экскурсия всей семьей куда-то, где еще никогда не были.

А идеальный вечер без них?

Кино, театр, ресторан, концерт или просто тишина.

Лучия Бердос

Владелица салона красоты Cristis, основатель благотворительного фонда Felicia, мама троих детей

Какое ощущение приносит вам работа, а какое – материнство?

Как материнство, так и работа, приносят мне удовлетворение, радость и счастливые ощущения. Ведь работа для меня – это тоже ребенок, которого рожаешь, воспитываешь, растишь и радуешься его успехам. И там и там периодически возникают проблемы, которые надо решать. И в работу, и в своих детей я вкладываю много любви и души.

Какие книги по материнству и воспитанию были вашими путеводителями?

Их было много и они мне очень помогли. Я всегда старалась находить новые, правильные решения. Хотя считаю, что в опыте наших родителей тоже есть много хорошего и правильного. В свое время, кроме книг, я посещала различные тренинги, семинары, лекции. Считаю это очень нужным и полезным, потому что к рождению ребенка нужно готовиться и учиться быть хорошими родителями. А у нас в стране к покупке машины иногда относятся с большей ответственностью, чем к рождению малыша.

Вы хорошая мама?

Думаю да, но не идеальная.

А бизнесвумен?

Если все хорошо, и ты получаешь большое удовольствие от того, чем занимаешься – можно считать себя хорошей бизневумен. Хотя это определяет еще и команда. Мне нравится идея, что дети – это продолжение нас, а бизнес – проявление нас.

Светлана Плэмэдялэ

Координатор ЮНЭЙДС в Молдове, мама троих детей

Что для вас в приоритете – работа или семья?

Мне хочется думать, что я придерживаюсь равновесия между двумя этими приоритетами. Я успевала работать всегда, даже когда кормила своих детей грудью. И кстати, все это началось с появления на свет Иона, которому сегодня 16 лет. В последнее время очень хочется уделять даже больше времени семье, я хорошо понимаю, что качественно проведенное вместе время гарантирует покой, уверенность и, конечно же, любовь всем нам.

Ваша мама родила и вырастила 4-х детей, чему самому главному в воспитании она вас научила?

Мама была очень сильной женщиной (мы потеряли ее 7 лет назад), она воспитывала нас в суровых условиях, боролась за своих детей и научила нас четверых никогда не бояться работы, а еще развивать наши интеллектуальные способности и думать самостоятельно. Она воспитывала в нас человечность и духовность, хотя в те времена это было непросто. Думаю, от мамы мне передалось стремление к свободе, она всегда говорила то, что думала, сопротивлялась системе, была смелой и достигала поставленных целей. Не знаю, получается ли у меня делать так, как она, но мне хочется верить, что мои дети будут способны думать критически, принимать свободные, и в то же время ответственные решения, будут трудолюбивыми, конечно, счастливыми.

Ваш муж помогает вам справляться с материнскими обязанностями?

Обязательно. Наш младший сын Теодор был исключительно с папой с 4 до 9 месяцев, когда муж взял декретный отпуск. Супруг очень любит готовить и с удовольствием готовит всей семье завтраки, и что-то особенное по вечерам. Особенно это спасает, когда я поздно прихожу с работы. Муж, как и я, может все: накормить, перепеленать, погулять, почитать на ночь, проверить домашнее задание, убрать, придумать интересное занятие для детей и т.д.

Когда вы совсем выбиваетесь из сил и понимаете, что перестали справляться, что он вам говорит? И что вы делаете?

С тех пор как появился на свет наш младший, у нас у обоих периодически такое состояние. Иногда мы оба засыпаем раньше Теодора. В моменты, когда мы полностью выматываемся, мы стараемся дать друг другу время на передышку. Кто-то из нас отдыхает, другой заботится о детях. В плане отношений для меня потрясающим примером служат родители моего мужа. Они оба разменяли седьмой десяток, больше 40 лет они вместе, и за это время ни разу не позволяли себе выяснять отношения на глазах у детей. Их семейные ценности – это уважение, забота, внимание, а также счастье и покой их детей и их самих. И это работает.

Ната Албот

Основатель и продюсер фонда Klumea, автор кулинарных книг, блогер, организатор фестивалей Mai dulce, Lavender Fest и Ia Mania, мама троих детей

Вы когда-нибудь сожалели о том, что в свое время, с первыми двумя детками, выбрали работу вместо размеренного материнства?

Громко сказано, что в свое время я выбрала работу и игнорировала детей, но я очень старалась не ставить в режим ожидания карьеру. Мне помогало много людей – родители, няни, домработницы. Сегодня женщина не может себе позволить быть одновременно хорошей мамой и успешной в работе, если у нее нет этой помощи. Я ни в коем случае не сожалею о том, что выбрала не сдаваться и продолжать работать до последних недель беременности и сразу же после родов. Это позволяло держать себя в форме, не расслабиться, не набирать килограммы и продолжать строить карьеру. Смотря на своих детей сегодня, я понимаю, что они выросли хорошими, добрыми детьми или людьми, как угодно. Я кормила грудью достаточно много месяцев, я проводила с ними все ночи, когда резались зубы и болели животики. Я посвятила детям себя ровно настолько, насколько я была нужна им, и ровно настолько, насколько я сама себе была нужна.

Когда ваши дочери спрашивают вас, где и кем вы работаете, что вы им отвечаете?

Они никогда не спрашивают, потому что последние 3,5 года я всегда у них на виду. Я работаю из дома, онлайн. Дети знают, что я очень люблю все, что связано с кулинарией. Они знают, что я студентка и хожу в университет. Когда они были младше, мне было намного легче брать на себя больше деятельности. Они взрослеют и очень расстраиваются, когда я ухожу, например, в университет, и очень радуются, когда не хожу, а провожу время с ними. И они всячески показывают, что мое присутствие рядом нужно им намного больше, чем раньше, когда они были маленькими. Они иногда шутят надо мной, потому, что я постоянно с телефоном, постоянно фотографирую, пишу, делаю посты онлайн. Но они, наверное, уже ко мне привыкли. И на самом деле я не хочу стараться быть идеальной мамой, я хочу быть хорошей мамой. А хорошая мама - это та, от чьего присутствия дети чувствуют себя счастливыми.

Когда на детской площадке вы видите мам, не выходящих из декрета по нескольку лет, о чем вы думаете?

Честно говоря, это не мое дело. Я не смотрю на мам через призму того, как долго они проводят время в декрете. Но я всячески призываю всех мам стараться не сдаваться, идти дальше, заниматься карьерой, расти, зарабатывать деньги и ни в коем случае не зависеть от своих мужей. Мне кажется, что мы живем в такие стремительные времена, что если ты позволяешь себе взять долгую паузу, то остаешься позади поезда. А когда ты уже позади, очень тяжело наверстать упущенное. Поэтому мамы должны стараться, насколько это возможно, объединять роль мамы и женщины независимой и успешной.

Вы планируете еще детей?

Этот вопрос не ко мне, я никогда не планировала детей и не буду. Если же вдруг боженька решит, что я еще не набрала достаточно ноши в своей жизни, значит, он еще пошлет ребеночка. Но я не планирую, не думаю об этом, но буду очень рада, если это произойдет.

Лена Держанская

www.allmoldova.com

Секреты всеуспевания для работающих мам

image3-web-500 В одной из прошлых статей мы говорили с вами о мамах в декрете, работающих из дома. Таких мам-фрилансеров становится все больше, но многие мамы все же работают “по старинке”. Кто-то с радостью и нетерпением спешит вернуться к любимому делу. Кто-то вынужден, поскольку надо на что-то жить, а альтернативных вариантов для себя пока не видит. И так же, как и мамы, работающие из дома, “офисные” мамы стремятся все успеть и не ущемить во внимании своих родных и близких.

В чем же особенности планирования для мам, работающих вне дома? Давайте об этом и поговорим.

Выходить — не выходить?

Большинство мам, задумывающихся о выходе на работу, сталкиваются с выбором: остаться рядом с малышом и оставить карьеру или поскорей вернуться на любимую работу и надолго поручать заботу о ребенке другим людям.

Хотите научиться жить полноценно и всё успевать в декрете?

Тогда приходите на тренинг «Время для мамы: всё успевать»

Это будет последний поток и последняя возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону!

Если работа нравится, но мама выбирает первый вариант по причине навязанных кем-то ценностей, то постепенно накапливается чувство неудовлетворенности собой (“я стала клушей”) и вообще жизнью. image2-web-300

Если все же выбрать карьеру, то, возможно, разовьется стойкое чувство вины перед ребенком. Мамы с такой “виной” часто начинают задабривать дитя подарками, все ему позволять в качестве компенсации за недостаток внимания. В результате в любом варианте становится все хуже и хуже всем.

Что же делать? Искать золотую середину, учитывать потребности и интересы и мамы, и малыша. Слушать своё сердце и не полагаться на общественное мнение.

Помните: нормально и то и другое, мамы бывают разные.

Особенности работы вне дома.

Нужно на эту работу ходить, а следовательно, позаботиться о том, кто останется с ребенком (няня, бабушка, детский сад).
Зависимость от начальства. Хорошо, если ваша работа подчиняется гибкому графику и её иногда можно отложить или сдвинуть. Но не всем так везет.
Возможные командировки, а это расставание с ребенком на более длительный срок и обоюдный стресс.
Необходимость соблюдать дресс код и дополнительное время на уход за собой и одеждой.

Тем не менее, эта работа может быть любимой и приносить хороший доход. А тайм — менеджмент поможет работающим мамам успевать самое главное и найти баланс между работой и бытом.

Организуем рабочее время.

Если возможно, попросите руководство перевести вас на неполный рабочий день. Может быть, один или два дня в неделю вы можете работать из дома. Откажитесь от командировок и сверхурочных. Всех денег не заработать. Помните, что трудовое законодательство на вашей стороне.
Организуйте своё рабочее место. Структурируйте все используемые документы так, чтобы любой посторонний человек мог легко найти нужную информацию в ваше отсутствие. Пусть у вас будет все необходимое для работы: ручки, степлеры, папки и прочая канцелярия.
Планируйте работу. Четкий план на месяц, неделю, день должен быть всегда перед глазами.
Делегируйте то, что могут выполнить другие и учитесь говорить “нет” коллегам.
Заведите отдельную сумку для работы. Составьте список всего, что в ней должно быть и возьмите за правило проверять по вечерам её содержимое.
Если с питанием у вас в организации не налажено, берите еду с собой. Так вы избавите себя от очередей в столовых и будете точно знать, что съели. А сэкономленное время потратьте на прогулку.

Наводим порядок в быту.

Поскольку “офисные мамы” вынуждены работать от звонка до звонка, времени на семью остаётся не очень много. Поэтому сводим быт к минимуму и планируем домашние дела.

Активно используем современную бытовую технику: посудомойка, мультиварка, микроволновка, пылесос и прочие вещи, значительно упрощающие нам жизнь. Если нет — нужно покупать. Убедите супруга, предложив посчитать, сколько времени и сил вам это сэкономит.
Готовьте еду сразу на несколько дней. В холодильнике за двое суток она точно не испортится. Составляйте меню, планируйте покупки, чтобы в доме всегда было из чего приготовить. А вам не нужно было стоять после работы в супермаркете, судорожно вспоминая что в доме есть, а что нужно купить, а потом ещё из всего этого приготовить ужин. Потратьте пол выходного дня на приготовление полуфабрикатов (котлет, пельменей и т.п) на предстоящую неделю. Привлекайте к этому семью. Если вы покупаете уже готовые, купите их с запасом. Значительно экономят время блюда в мультиварке, духовке. Сложил туда сразу и мясо, и гарнир — и занимайся другими делами. Многие мамы пользуются услугами доставки продуктов на дом. На всякий случай имейте и такой телефончик.
Составьте график уборки, удобный для вас, и обязательно ему следуйте, хотя бы частично. В противном случае вам грозит все выходные потратить на “выметание мусора”. Многие мамы равномерно распределяют все дела по уборке дома по дням недели. Организуйте рабочее место, ёршики, щеточки, тряпочки и дез средства в удобном для работы месте и в наличии.
Ищите помощников. Если свекровь, например, предлагает вам помочь вымыть окна или налепить пельменей, не отказывайтесь. Перестаньте думать, что вы суперженщина. Может быть, есть возможность пригласить помощницу по хозяйству на пару часов один-два раза в неделю. Соглашайтесь на любую помощь, искренне благодарите и зовите еще.

Достигаем гармонии.

Итак, жизнь мамы, вышедшей на работу, будет в основном делиться на две части: дом и работа. И если у мам фрилансеров эти сферы в течение дня меняются по нескольку раз, то “офисные” мамы сталкиваются с четким разграничением. И это хорошо, и это нужно соблюдать. То есть на работе заниматься работой, а не ломать голову, что приготовить или каждые полчаса звонить няне. А дома посвятить свое время семье и дому, а не рабочим проектам, даже в мыслях.

Следовательно, учитесь переключаться с одного на другое полностью и быстро.
Планируйте совместные выходные. Старайтесь провести их тепло, ярко и качественно.
Максимально разгружайте вечер, чтобы посвятить его малышу.
Не забывайте о муже.
Планируйте время для себя. Чтобы все успевать и ни о ком не забывать, нужно быть в очень ресурсном состоянии. Может быть, 15-20 минут пробежки по утрам. Во время обеденного перерыва не болтать с коллегой, а почитать книгу или прогуляться. Ищите варианты и возможности.
Оставьте перфекционизм для суперженщин, но и в прокрастинацию не впадайте.
И главное, помните о приоритетах и умейте сказать “нет” работе, когда ваши близкие особенно в вас нуждаются. Например, если малыш заболел, будьте рядом с ним. На работе вас найдут кем заменить, а ребёнку маму не заменит никто.

Достичь гармонии в жизни мамы, особенно работающей, конечно сложно, но можно к ней стремиться. Помните, что без планирования, вам тем более не обойтись. А как вы совмещаете семью и работу? Оставьте свой комментарий. Давайте делиться секретами всеуспевания.

time-for-mama.ru

Режим дня работающей мамы двоих детей.

Когда мама выходит на работу, ее жизнь резко меняется – к ее ежедневным обязанностям добавляется еще одна, которая забирает большую часть времени и сил. Хорошо, если есть возможность работать не полный день или организовать себе работу из дома. Действительность пока такова, что работодатели уверены, работник должен работать целый день, иначе с него мало толку. Практика и исследования на эту тему все чаще говорят об обратном. В результате – вакансий на полставки очень мало, что было бы для молодых мам наилучшим вариантом в данном случае.

Подпишись и получи бесплатно

НАБОР ШАБЛОНОВ ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ:

на день, неделю, месяц и год

Dekabr

Что делать, если мама вынуждена выходить на работу, имея двоих маленьких детей? Как лучше всего организовать режим дня работающей маме с двумя детьми?

Режим дня работающей мамы с двумя детьми.

Поскольку основной отрезок дня выпадает из планирования, в мамином активе остается утро и вечер. И вся задача сводится к тому, чтобы грамотно распределить свои силы именно в эти часы.

Слушаем свои биоритмы.

В первую очередь отталкиваться нужно от своих биоритмов. Кто вы больше: сова или жаворонок? Если скорее сова, то основную активность оставляем на вечер после работы. Если жаворонок, то на утро перед работой.

Работающая мама – жаворонок.

Предположим, вы жаворонок, то есть с утра чувствуете подъем сил, энергию, готовы на активные действия, не обязательно нужно любить вставать ни свет ни заря, определяющим является утренний пик активности.

ранняя пташка

Давайте подумаем, как за небольшой отрезок утреннего времени постараться сделать больше дел. Для начала нужно составить список обязательных утренних процедур. Затем записать то, что делаете вечером после работы, но вполне можно сделать и утром (ну хотя бы теоретически). Чем больше вечерних дел вы можете перенести на утро, тем лучше.

Чем обычно занимается мама после работы как придет домой, перед этим, зайдя в садик за детьми? Детей нужно раздеть, повесить вещи, самой переодеться. Обычно это время суматохи и суеты, устала не только мама, но и дети, начинаются капризы, требование от мамы внимания за целый день. А мама должна идти на кухню готовить, убирать, потом мыть посуду, выполнять другие домашние и не только дела.

Самое лучшее – перенести приготовление еды на утро или оставить на вечер что-то очень простое, которое не требует сил. Например, отварить мясо для супа или овощи для салата, или залить водой крупу на ночь, чтобы с утра можно было, потратив, например, минут 15-20 приготовить полноценную еду на вечер. Если бульон готов, утром только чистим овощи делаем зажарку. Для салата – просто накрошить компоненты и т.д. Отварить макароны, кашу, пожарить котлеты – вечером достаточно лишь разогреть готовое.

Реально встать на полчаса-час раньше и уделить перед работой время домашним делам, будь то готовка, наведение порядка, мытье полов, закинуть стирку? Опыт работающих мам с двумя маленькими детьми говорит, что да.

Тогда вечером будет совершенно другой настрой! Вместо уныния о предстоящих заботах, придет радость, что можно просто отдохнуть или спокойно, не дергаясь общаться с детьми, посмотреть фильм, заняться приятными для себя делами.

Работающая мама – сова.

мама сова

Аналогично, только с точностью до наоборот, организуете свое время, если вы сова, то есть именно вечером ощущаете подъем, энергию и желание действовать. В этом случае максимально заботитесь о своем утре, когда вы сонная и вялая. Подумайте какие утренние дела можно смело перенести на вечер. Обычно все, что связано со сборами на работу и в садик. Приготовьте заранее всю одежду, повесьте и положите на видном месте. Позаботьтесь о завтраке для семьи, чтобы утром не ломать голову.

Что касается домашних дел, то важно решить в какое время вечера лучше всего ими заняться: пока дети не легли спать или уже после этого. Если времени между их сном и вашим 2 часа и больше, то проще протереть полы или положить вещи по местам, приготовить все на завтра после того, как они легли. В этом случае за вечер вы сможете уделить им больше внимания.

Еще лучше, если дети могут засыпать самостоятельно, когда вы можете их положить, а сама рядом что-то делать, ходить, заниматься делами. К тому времени как они заснут, глядишь, и вы уже управились с домашними делами и спокойно оставшийся вечер посвящаете себе и мужу.

Чтобы максимально освободить себе вечер, нужно позаботиться о том, чтобы дети не ложились позднее 22 часов, а лучше еще раньше, ведь пока они заснут, пройдет еще время. К тому же важно соблюдать и детский режим дня, чтобы утром они могли спокойно вставать в садик и быть выспавшимися.

Если ваш режим дня сейчас далек от желаемого, то начинайте менять его постепенно, без резких скачков. Перенося дела на желаемый отрезок времени постепенно, присматриваясь и корректируя что-то по ходу. Дайте себе месяц-два, а то и три на закрепление новых привычек и формирования удобного режима дня работающей мамы, у которой двое маленьких детей.