Как работать над собой. Работа над собой

внутренняя потребность жить глубинными чувствами

allatra.org
allatra.tv
Анастасия Новых
Книги А.Новых
ГПС АЛЛАТРА
АЛЛАТРА НАУКА
geocenter.info
SENSEI.ORG.UA
АЛЛАТРА Вести
АЛЛАТРА Радио
Краудфандинг
Библиотека
- Другие порталы МОД "АЛЛАТРА"
- Добро в Действии!
- Проекты АЛЛАТРА
- IT-ПЛАНЕТА
- АллатРа-Притчи

Порталы МОД "АЛЛАТРА"
- Порталы МОД "АЛЛАТРА"
- allatra.org
- allatra.tv
- Анастасия Новых
- Книги А.Новых
- ГПС АЛЛАТРА
- АЛЛАТРА НАУКА
- geocenter.info
- SENSEI.ORG.UA
- АЛЛАТРА Вести
- АЛЛАТРА Радио
- Краудфандинг
- Библиотека
- Добро в Действии!
- Проекты АЛЛАТРА
- IT-ПЛАНЕТА
- АллатРа-Притчи

Toggle navigation

Главная
Книги
- Книги Анастасии Новых
- Аудиокниги
- Афоризмы
- Притчи
Картины и рисунки
- Необычные картины
- Загадочная подпись
- Выставка
- Рисунки Анастасии Новых
- Рисунки из книги АллатРа
Видео
- Передачи с И.М.ДАНИЛОВЫМ
- АЛЛАТРА ТВ
- Видео по книге "АллатРа"
Практики
- Медитации
- Молитвы
Статьи
- Правда о прошлом и настоящем
- Научные знания
- Знания о человеке
- Святой Грааль
- -- Разделитель --
- Статьи читателей
- — Физика, химия, биология, медицина
- — Душа и Личность
- — Психология. Работа над собой
- — Мировое сообщество нового типа
- -- Разделитель --
- Статьи для СМИ
Проекты
- Общее дело (идеи, макеты, статьи)
- Стихотворения
- Мотиваторы
Форум

Главная

sensei.org.ua

Работа над собой | Проза жизни

Жизнь сводит нас с другими людьми, предлагает различные ситуации, разбираясь в которых, мы движемся вперед. Несмотря на то, что в материальном мире взаимодействие происходит на уровне объектов, и свои задачки жизнь облекает в материальную форму, по моему опыту, ответ на многие жизненные вопросы нужно искать в сфере нравственности. Само слово «нравственность» происходит от слова нрав, или характер. Таким образом, движение вперед, развитие я понимаю как изменение себя, своего мировоззрения, отношения к жизни.

Технику работы над собой предлагают различные школы, каждый волен выбирать, что ему ближе. Если Вас интересует история вопроса, рекомендую труд афонского монаха Преподобного Никодима Святогорца «Невидимая брань». Автор жил во второй половине 18 века, а вообще, из вышесказанного ясно, что рассматриваемая тема актуальна с момента рождения человечества.

Хотелось бы остановиться на роли молитв и медитаций в свете данной темы. На мой взгляд, молитва — это скорее способ воздать благодарность Господу за что-то, но не способ работы над собой. Некоторые духовные наставники предлагают ученикам прочесть какую-либо молитву какое-то большое число раз, якобы необходимое для отработки определенного жизненного опыта, но, по-моему, это не так продуктивно. Действительно, некоторые склонны верить в сверхъестественные духовные практики больше, чем в работу со своим сознанием, и таким людям проще дать какое-то задание на преодоление, которое может помочь им что-то изменить в себе. Работу по методике не все принимают. Зато человек, разобравшийся в ней, успешно применивший её хотя бы раз, больше от неё не откажется и может в дальнейшем быть в известной степени сам себе наставником, по крайней мере, научится самостоятельно анализировать причины возникновения каких-то ситуаций, свое поведение в них, станет понимать, что ему следует изменить в самом себе.

Медитация дает возможность очистить свое сознание от забот и тревог текущего момента, посмотреть на происходящее со стороны, помогает находиться в состоянии покоя, созерцания, в некоторой мере отстраниться от проблем реальной жизни. Но возвращаясь к реальности, человек может обнаружить себя на том же месте, как и его проблемы, для решения которых как раз пригодится механизм работы над собой.

Я думаю, медитация, молитва, работа по методике — звенья одной цепи, связующие человека с Творцом, каждое звено имеет своё значение. Состояние сознания, достигаемое посредством молитвы, медитации, на мой взгляд, это не конечный пункт работы, это только мостик, по которому человек заходит на то поле, которое нужно очистить от сорняков. Что это за сорняки — будем в дальнейшем разбираться.

Путешествия по миру в поиске духовного развития я склонен рассматривать как возможность взглянуть на самого себя через призму культур и обычаев других народов. В общем же случае я считаю, что наша жизнь дает нам возможность развиваться там, где мы находимся. Она наполнена обстоятельствами, способствующими духовному росту.

Задача человека — понять, зачем в его жизнь приходят те или иные обстоятельства, и ключом к пониманию является эмоция. Наши эмоции: злоба, зависть, раздражение возникают в конкретной ситуации и отражают особенности характера человека. Если бы мы были ближе к Творцу, наверное, испытывали бы только радость от происходящего, не воспринимали бы так серьезно игру, которая для нас является жизнью.

I. От эмоции — к характеру.

Для меня суть работы над собой такова: на основе проявленной эмоции выйти на черту характера, её побудившую, и разобраться «что это было». Для анализа я использую 5-шаговую методику новосибирской школы этики.

1. Признать за собой наличие данной черты характера, привычки (Первый пункт может оказаться самым трудным).

2. Разобрать те нежелательные последствия, которые привносит в Вашу жизнь выявленная черта характера.

3. Ответить честно на вопрос, действительно ли Вы сожалеете, что данная черта характера в Вас присутствует, действительно ли Вы хотите что-то изменить в себе.

4. Если «да», то нужно понять, как бы следовало поступить в данной ситуации на основе её нового понимания.

5. В ближайшем будущем возможна проверка качества усвоения урока, поэтому важно «держать руку на пульсе», быть готовым к некоему повторению ситуации.

Для удобства запоминания пять пунктов работы над собой это: признание за собой определенной черты характера, осознание вреда, сожаление, положительный выход, контроль. В-общем-то, ничего сложного здесь нет, но для качественной работы необходим некоторый опыт. Проверить качество работы очень просто: вместо «нежелательной» эмоции появится спокойствие, радость, воодушевление, желание деятельности в зависимости от интенсивности Вашей работы. Обычно анализ проводится в течение дня по необходимости, а вечером перед сном — общий анализ дня. Кстати, эмоции, проявленные во сне, тоже характеризуют Вас как личность, с ними тоже можно работать. Для систематизации работы желательно иметь список качеств характера. Его можно найти в соответствующих источниках, или разработать свой. Я пользуюсь списком школы этики из 189 качеств.

Когда я говорю о качествах характера, я сознательно не использую прилагательные положительный — отрицательный, негативный — позитивный, потому что считаю, что каждый человек прекрасен и оригинален с имеющимся у него набором качеств. Если человек хочет что-то поменять в себе это уже типа бонуса, это «дополнительная опция».

Есть школа, в которой с эмоциями работают посредством питания. Считается, что та или иная пища провоцирует те или иные эмоции, например, мясо — гнев и т. п. В этом, вероятно, есть смысл, просто лично мне более близка работа через осознание. Я считаю, что важно не только не проявлять какие-то эмоции, а разбираться, почему Вы их проявляете.

Некоторые, чтобы избежать проблем, советуют вообще не думать. Не будете думать — не будете расстраиваться, и все у Вас будет хорошо. Но даже чтобы прийти к выводу, что не надо думать, все равно приходится думать. На мой взгляд, нужно освоить определенную культуру рассуждений, и тогда Вам действительно легче будет воспринимать некоторые жизненные обстоятельства.

II. Как мыслим, так и живем.

Также наше духовное восхождение тормозят идеализации: устойчивые представления о том, каким является мир, окружающие люди. Наше окружение является таким, а не другим, потому что именно это окружение в наибольшей степени способствует для нас развитию. Внешний мир является отражением нашего внутреннего состояния, т. е. как мы относимся к миру, так и мир к нам. «People are strange when you are stranger» — поется в песне группы «The Doors».

Вероятно, люди не отказываются от своих твердых убеждений, я бы сказал, «твердых заблуждений», потому что они помогают им каким-то образом втиснуть многогранную картину мира в свой пейзаж, выполненный ограниченным набором средств.

Например, человек с невысокой самооценкой может принять на веру такое суждение: «Все блондинки тупые». Кстати говоря, признаком идеализированного суждения может быть наличие или возможность подстановки одного из слов: все, любой, каждый, никакой, никогда, всегда. Причиной таких суждений является также какая-то черта характера, над которой можно работать по вышеизложенной методике. Сами идеализации также можно разбирать, например, по такой схеме:

Идеализированное суждение: Все блондинки тупые.

Заблуждение (по отношению к себе): Я умнее блондинок.

Мотив: Мне нравится считать блондинок тупыми, потому что я хочу казаться умнее.

Новое суждение:

1. Ум человека не зависит от цвета его волос.

2. Люди уникальны со своим набором человеческих качеств, и этим прекрасны и достойны уважения.

Невысокая (также как и завышенная) самооценка является следствием черты характера Высокомерие — высокая мерка по отношению к себе, к окружающим. Если дальше углубляться, в основе высокомерия лежит «сравнивание», привычка сравнивать людей друг с другом и с собой. Но если принять, что каждый человек выполняет свои задачи, отпадает надобность сравнивать.

Для меня знакомство с методикой работы над собой явилось выходом из определенного тупика, когда информации эзотерического, духовного плана много, но не понятно, что со всем этим делать. Благодаря методике все как-то «разложилось по полочкам», встало на свои места.

На первый взгляд кажется противоречием, что если человек так прекрасен и неповторим, зачем ему еще развиваться. Вообще-то, противоречия здесь нет. Вспомните, как Вы относитесь к своим детям. Вы их любите такими, какие они есть, и для Вас они — самые лучшие. Однако, все же Вы хотите, чтобы они развивались.

shkolazhizni.ru

Как работать над собой | Про Мужика

Как работать над собой

Автор: Н. И. Козлов

Работать над собой, развивать себя вполне можно самостоятельно, полагаясь на собственные силы. Так в свое время работали Михайло Ломоносов, Александр Суворов, Наполеон Бонапарт, Бенджамин Франклин, Авраам Линкольн и многие-многие другие известные люди, оставившие большой след в истории своей страны. Они это делали без всякой посторонней помощи – и у них получилось! Значит, это может получиться и у вас. Другое дело, что сегодня работать над собой быстрее и эффективнее с помощью более опытных людей: учителей, педагогов, психологов и коучей.

Самая популярная в России система развития себя — это Дистанция, система запланированного личностного развития, разработанная Н. И. Козловым. Сегодня с помощью Дистанции вы можете работать над собой из любого города и из любой страны мира — онлайн, через интернет. Приглашаем вам на Дистанцию онлайн!

При этом, как бы вы ни начали работать – совсем самостоятельно или под руководством специалиста (например, психолога), работать над собой все равно придется вам. Как это делать лучше? Работать над собой нужно умно, весело и с удовольствием.

Умно — то есть делать именно то, что нужно, и так, как нужно. Успешные люди не практикуют 1000 движений по 3 раза. Они практикуют 3 движения по 1000 раз, но эти 3 движения — те, которые им нужны. Весело — потому, что так работать эффективнее. И с удовольствием, чтобы завтра работать хотелось снова.

Залог успеха — ясные цели, качественные образцы, тренировка, обратная связь.

От жизненного пинка — к образу жизни

Как правило, люди начинают работать над собой потому, что жизнь дала пинок и появилась конкретная, очень важная задача. Не просто возникла блажь "Вот, буду работать над собой!" — это проходит быстро, а когда в жизни стало что-то очень нужно, когда возникла настоящая необходимость. Однако жизнь пинает многих, а в красивый полет отправляются не все. Требуется еще — голова на плечах, понимание, что ныть↑ и рассказывать о своих проблемах↑ — бесперспективно, что себя вытянешь только ты сам. Ты сама↑. Хорошо. Жизнь подтолкнула, вы сделали правильные выводы и занялись собой. Долго ли продержитесь? Вот это — главный вопрос, и ваша главная задача — сделать так, чтобы работать над собой вам понравилось. Если вы поймете, что у вас получается, что у вас есть результаты и оно того стоит, вы будете двигаться дальше. Ваша задача — работу над собой сделать привычкой и образом жизни, чтобы по-другому вам жить стало бы просто странно, потому что вы тот, кто всегда в развитии, а валяться и жалеть себя — это — уже не вы!↑

Начинаем с постановки целей

Желание работать над собой чаще всего начинается с того, что человек сталкивается с теми или иными проблемами, но заниматься своими проблемами — путь тупиковый. Легче всего люди видят свои проблемы — то, что их тяготит и что им мешает. Заниматься своими проблемами можно долго, обычно это малопродуктивно↑. Чтобы эффективно двигаться вперед, важно другое — важно научиться грамотно ставить цели. Первое, что вам поможет — самым живым и свободным образом описать все то, о чем мечтается, что в этой жизни вы хотите получить. Записали? Порадовались? А теперь предстоит работа — свои желания нужно превратить в цели. Желания и цели — вещи разные, грамотно ставить цели умеют не все. Напоминаем основные требования: цели должны быть сформулированы позитивно, цели должны быть конкретные, цели должны быть записаны. Да, еще — цели должны быть адекватными…

Подтягиваем ресурсы

Какие бы ни были у вас замечательные цели, полезно вспомнить, что вам никто ничего на блюдечке не принесет, вам все нужно добиться или организовать самим. Неправильно полагаться только на свои силы, разумно воспользоваться помощью тех, кто может и хочет вам помочь, но даже эту помощь и поддержку организовать — забота ваша. Все делают люди, и у вас это появится тогда, когда у вас появятся нужные качества и способности, когда вы станете человеком, достойным своих целей. Поэтому начните с себя: возьмите листок и опишите себя: в левой графе перечислите все свои проблемы и недостатки, в правой — свои сильные стороны и достоинства, в среднюю графу записывайте все то, что является просто вашими особенностями…

Составляем план работы

В плане работы у вас должны быть: направления работы, этапы работы и конкретика — когда, где и как. И кто вам в этом поможет.

Работать!

Важно — начать. Чтобы не застрять в планах и мечтах, нужно быстрее переходить к делам. Есть наблюдения — если вы что-то задумали и в течение 48 часов перешли к действиям, к реализации, — ваши планы что-то стоят. Если вы подумали, но все откладываете и так ничего и не начали делать, ваши планы так и не осуществятся. Итак, торопитесь сделать первый шаг, осуществить хоть какое-то, но конкретное дело.

Поддержка в работе над собой

Одному двигаться вперед — непросто, и, если есть возможность, работать над собой лучше с кем-то, хорошо если в группе единомышленников, и под руководством мастера. Мастер поможет точнее определить направление, подскажет эффективные приемы и способы, даст качественную обратную связь, поможет вам не забыть ваши замечательные намерения, создаст необходимую мотивацию. Если вы узнаете, кто и где занимается тем, что интересно вам, обязательно придите и познакомьтесь с этими людьми. Психологические тренинги могут дать вам очень много, но нужно попасть на хороший, качественный психологический тренинг. Если вы можете себе позволить, рекомендуем найти своего коуча или начать работать на Дистанции онлайн, где рядом с вами будет и ведущий, и группа единомышленников.

Эффективные приемы в работе над собой

В работе над собой могут помочь самые разнообразные приемы: детальное представление начала, наличие инструкции или образца, речевые вставки…

Типичные трудности в развитии себя

Пока вы не научились работать над собой, вы можете испытывать самые различные трудности. "Не получается сразу, новое страшно. Вроде уже привык к новому, а сбился и вернулся в старое русло…" Что с этим делать

promuzhika.ru

Что дает внутренняя работа над собой?

Что дает работа над собой? Прежде, чем начать собственно статью, я предлагаю Вам задать себе несколько вопросов и понаблюдать за ответами, которые начинают приходить в голову. Прошу отнестись к этому заданию ответственно, чтобы Вы смогли получить максимальный результат и потратили свое время с пользой.

Вопрос №1: Что Вы чувствуете прямо сейчас?

Обратите внимание на свое самочувствие: какие чувства Вы испытываете прямо сейчас. Спокойствие? Тревога? Раздражение? Расслабленность? Интерес?..

В каком положении находится Ваше тело? Оно расслаблено или напряжено? Вам удобно сидеть или хочется изменить положение? Почувствуйте Ваше тело и то, что оно, возможно, хочет сказать Вам. Может быть, ему хочется выпить воды или съесть что-нибудь вкусненькое…

Если что-то обнаружилось, то позаботьтесь о себе – сделайте то, что хочется. Можете ненадолго отвлечься от чтения, а потом снова возвращайтесь.

Вернулись?.. Замечательно! Продолжаем.

Вопрос №2: Когда в последний раз Вы чувствовали себя счастливым?

Серьезный вопрос, не правда ли? Предполагаю, что не каждый сможет сразу на него ответить, придется немного подумать. Не спешите – освежите в памяти недавнее прошлое и поищите в нем воспоминания о каком-нибудь счастливом дне Вашей жизни. Когда это было? Что Вы тогда чувствовали? Кто был тогда рядом с Вами? Как он/она/они себя чувствовали? Что из этого дня запомнилось Вам больше всего?

Не торопитесь, погрузитесь в эти приятные воспоминания и побудьте с ними какое-то время. Потом можете снова возвращаться.

Готово?.. Прекрасно!

И напоследок вопрос №3: Что делает Вас счастливым сегодня?

Что наполняет Вас радостью и спокойствием? Какие Ваши действия доставляют Вам наибольшее удовольствие? Ваша работа? Хобби? Отдых на диване по субботам? Секс с любимым человеком?..

Посмотрите на всё, что делаете сейчас и Вы непременно отыщите что-нибудь хорошее. В качестве ответа принимается всё, что доставляет радость. Опять погрузитесь в приятные чувства, связанные с этим занятием и наполнитесь этим легким и приятным ощущением. Отведите этому немного времени и потом продолжайте читать.

Завершили?.. Молодцы! Идём дальше.

И вот тут, должен признаться, осталось не так уж и много, чего сказать 🙂 Отвечая на мои вопросы и соединяясь со своими чувствами в течение последних 10-15 минут (надеюсь, что Вы действительно не спешили), Вы проделали хорошую работу по самонастройке на позитивные образы и чувства.

Как состояние сейчас? Улучшилось? Уменьшилась ли тревожность, если была? Стало ли легче дышать?..

Суть любой внутренней работы, которая происходит на тренингах или индивидуальных консультациях, состоит в том, чтобы перенаправить внимание человека: от беспокойного и хаотичного внешнего мира пойти внутрь и найти там источник силы, спокойствия и уверенности. Именно этим и занимаются хорошие психологи.

Главный «приз», который Вы получите от работы над собой – лучшее понимание себя и своих чувств, своих собственных желаний и стремлений. Это тот самый фундамент, который поддерживает гармоничные отношения и самореализацию.

Современная психология предлагает столько всего интересного. Выбирайте по душе и начинайте путешествие – к себе!

Автор: Дмитрий Лисьев (Екатеринбург) GRC — Центры Взаимоотношений

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:

www.grc-eka.ru

Работа над собой | Матроны.RU

Как узнать работу над собой?

Небольшая реплика, скорее даже техническая. Навеяна одним комментарием, примерно следующего содержания: «Вот Вы пишете, что надо работать над собой, а не болтать и переживать. А что такое работа над собой и как отличить её от всего остального?»

Прочитав этот комментарий, я почувствовал себя бизнес-тренером, вокруг которого толпятся благодарные адепты. Поэтому, наверное, текст получился занудным.

Итак, прежде всего надо иметь в виду следующее: работа над собой не зря названа именно работой. Работа же подразумевает, что, во-первых, это долго, во-вторых, это трудно. Трудно не в смысле «обязательно тяжело и противно», а от слова «труд», предполагающий необходимость прикладывать усилия. Труд может быть приятным, и более того, скорее даже должен быть приятным, но он не может быть лёгким до полного неприложения усилий. То есть если вы не напрягаетесь — это не работа над собой. Это не значит, сразу скажу, что всё плохо — возможно, происходит какой-то другой полезный процесс. Но работы над собой не происходит.

Далее, крайне важна вторая часть названия – работа «над собой». Здесь важен и предлог, и местоимение. «Над» — то есть результат к моменту начала работы ещё не достигнут, он где-то выше вас, и до него необходимо дотянуться. Если вы, например, слушаетесь маму беспрекословно, несмотря на полную хозяйственную самостоятельность, то вашей задачей будет научиться самостоятельно действовать, а не просто больше зарабатывать, ибо заработок у вас уже есть.

И «собой» — работа идёт путем приложения собственных усилий и изменения себя: своего поведения, своих привычек, своих реакций, своих отношений. Это похоже, наверное, на спорт — результат достигается именно «собой», а не какими-то внешними приёмчиками. Если вам нужно научиться поднимать штангу, то надо именно работать над своей способностью поднять штангу.

Если же вы заплатите двум мужикам, которые поднимут штангу вместо вас, — это не работа над собой, это покупка. Если вы устроите пиар-кампанию, которая всех убедит, что вы способны поднять штангу, то это опять же не работа над собой, это обман. Тут стоит подумать о том, кому нужна поднятая штанга — вам или тем, кого вы убеждали?

Если же вы просто не стали поднимать штангу, решив, что вы выше этого глупого занятия — что ж, это тоже результат, но факт в том, что работа над собой, необходимая именно для поднятия штанги, проведена не была.

Есть и ещё несколько признаков. Например, работа над собой не происходит в пустоте. Основные проблемы человека связаны с его отношениями с людьми, как и основные ожидания, надежды и стремления. И работа над собой в конечном счете всегда должна менять именно что-то в области человеческих связей, а не просто «я вчера думал так, а теперь начал думать эдак». Ещё Энгельс писал, что главным критерием истинности того или иного утверждения является практика, и за прошедшие полтора века эта истина не стала менее актуальной. Если работа над собой идет, то что-то вокруг меняется. Не ждите, что всё изменится сразу — но если ничего не меняется уже очень долго, то, вероятно, что-то идёт не так.

Люди вокруг вас — это индикатор вашей работы. Всякий, кто, например, худел или как-то иначе менял жизнь к лучшему, это замечал: как только ты начинаешь активно работать над собой, окружающие начинают если не напрягаться, то реагировать. Стоит бросить употреблять алкоголь — люди вокруг непременно будут говорить что-то типа «да ладно, разок только». Отказ от табака откроет бездну народного юмора на тему «здоровеньким помрёт». Стоит начать активно заниматься спортом, усиленно учиться — непременно вокруг возникнут те, кому это не то чтобы не нравится, но кто на это обязательно обращает внимание.

Источник: photosight.ru Автор: Tanya Ilyina

Потому что люди понимают своё несовершенство, потому что люди в большинстве своём несчастны, и активно развивающийся человек — живой укор для них. Даже если его увлечение не несёт им никакой угрозы, даже если оно подчёркнуто безобидно.

Ещё один, крайне важный признак правильного направления движения — это страх. Страх ведь, по сути дела, — просто полезный биологический механизм: предупреждение о том, что дальнейший путь неизучен и может быть опасен. Проблема только в том, что реальных угроз жизни и здоровью в современной жизни стало очень мало, а страх остался на прежнем уровне. Это раньше, попытавшись познакомиться на улице не с той женщиной, можно было угодить и на дуэль, и на плаху, и просто быть серьёзно битым. Сейчас максимум негативных последствий, как правило, — потерпеть неудачу и, может быть, подвергнуться насмешке. А страх такой, словно по-прежнему где-то недалеко стоит серьёзный соперник с острой железякой. И в результате страх мешает совершать не реально рискованные действия, а нечто совершенно безопасное, и при этом крайне нужное.

Поэтому, если вы идёте через страх — вы на верном пути. Страх может приобретать разные обличия, страх может превращаться в разумные доводы в голове, страх может представляться смущением, стыдом и даже физическим недомоганием. И усилие для преодоления страха — это, наверное, самое правильное, самое нужное усилие в работе над собой.

Если же страх непреодолим, если собственных сил не хватает, то есть два основных способа действовать. Первый: найти того, кто поможет в преодолении страха — подругу, священника, психолога, мотивирующую книгу или заряжающую песню, а то и безвыходные обстоятельства. Бывают ведь люди, которые способны эффективно действовать только в ситуации, когда иначе ну вообще уже совсем никак не получается. И второй путь — это разобраться с причинами столь сильных страхов и пройти их сперва в ненастоящей, безопасной обстановке, чтобы ощущение, что ничего страшного за этим страхом не стоит, превратилось из логического заключения во внутреннее убеждение. Это путь тренингов и работы с психотерапевтом.

Оба пути вполне результативны, и дают свой эффект при должном уровне исполнения.

И последнее, довольно важное. Работа над собой, как правило, возникает в результате какого-то кризиса, какого-то напряжения в душе человека. Сильного желания, чтобы что-то было или чего-то не было. Это заставляет двигаться и дёргаться. И первейший враг движения тут — болтовня. Если вместо того, чтобы двигаться, действовать, преодолевать страхи и лень, вы начинаете просто много и часто говорить о том, что у вас и как, как вам того-сего хочется или не хочется и тем облегчаете душу — значит, вы тратите драгоценный ресурс в пустоту. Напряжение — это ваше топливо. Не раздавайте его в обмен на временное облегчение. Просто работайте. Результат точно будет.

Использованы фотографии DarkWizard’s Wallapers, источник: photosight.ru