Как просить прощения. Как просить и получить прощение. Прощения просить

Как просить прощения правильно у близких людей?

Если долго помнить обиду, смаковать её, не прощать близких, то трудно будет наладить отношения не только в семье, но и за её пределами.

Человек учится жить рядом с другими в одной семье. Именно умение строить отношения, прощать, просить прощения, искать компромисс, стараться не обижать и не обижаться по пустякам — эти навыки приобретает каждый первоначально в семье. Именно учится строить отношения. Человеку не передаётся по наследству это умение, он с ним не рождается, а постепенно учится этому в своей семье.

Давно известно, что человек может чаще обижать своих близких. Иногда эта обида бывает очень тяжёлой. Если случилось обидеть словом или делом родных, то не надо эту проблему загонять в угол. Её надо уметь сразу же разрешить. Чаще всего, обидчик делает вид, что ничего страшного не случилось. Чего не скажешь в пылу ссоры. Эта позиция чревата будущими конфликтами. Если человек не умеет прощать и отпускать обиду, не умеет просить прощения, то конфликты в семье могут перерасти в разрыв отношений.

К чему может привести неумение просить прощения?

Как правильно просить прощения

Была вполне благополучная семья. Роза, назовём девушку так, считала, что мама слишком вмешивается в её жизнь. Такое вмешательство часто заканчивалось ссорой девушки с матерью. При этом, Роза не скупилась на резкие и обидные слова. И однажды девушка заявила, что она ненавидит мать и не хочет жить с ней. Роза ушла из дома, уехала в другой город подальше от дома. Спустя несколько лет она вышла замуж, у неё родились дети, но с мамой она порвала все отношения. Дети не знали своей бабушки по матери. Сама Роза не смогла построить правильные отношения с мужем, а потом и с подросшими дочками. С мужем она развелась, а дочери, став взрослыми, ушли от матери и редко её навещают. Круг замкнулся. Смогут ли дочери Розы наладить правильные отношения в своих семьях?

Так что надо учиться просить прощения и прощать и учить этому своих детей. Человек, который не может сказать; «Прости» (или не умеет), после ссоры строит из себя святую наивность, делая вид, что ничего страшного не случилось, подумаешь, поговорили на высоких тонах. Члены семьи будут тоже делать вид, что ничего не случилось и на первых порах все довольны. Но спорная, конфликтная ситуация никуда не исчезла. И до тех пор, пока она не разрешена, ссоры будут вспыхивать. А в ходе ссоры часто произносятся обидные слова, которые очень ранят. И на сердце остаются рубцы, обида накапливается.

Надо понимать, что «принцип за давностью лет» в межличностных отношениях не работает. Во время бурной ссоры на поверхность выливаются обиды десятилетней давности. Если замалчивать проблемы, то в глазах близких такой человек выглядит равнодушным, который не придаёт серьёзного значения чувствам близких. Поэтому слова; «Пожалуйста, прости меня!» снимут всё напряжение и будут началом разговора о самой проблеме.

Но вот как раз сказать эти простые слова может не каждый. Есть немало способов попросить прощения так, чтобы не глядеть в глаза обиженному человеку. Гораздо проще для многих написать письмо. Сегодня можно послать электронное письмо, пообщаться в социальных сетях, отправить СМС и многое другое. Но нет способа лучше, если смотреть в лицо друг другу, видеть выражение глаз. Поэтому решать конфликты надо лицом к лицу.

Как лучше всего это сделать?

Как правильно просить прощения

Что останавливает тех, кто готов попросить прощения? Если не будет слушать, не поймёт, не простит. Вот что мучает. Мысль: «А если не поймут» — останавливает. Поэтому первым идёт на примирение, просит прощения человек сильный (чаще менее виноватый в ссоре). Но если появилась мысль попросить прощения, это уже достижение. Как лучше это сделать?

При встрече надо избегать громких фраз, театральности, наигранности. Это отталкивает. Просто надо пояснить, что не хотели задеть чувства человека и сожалеете, что так получилось. И если даже не решите проблемы, которые вызвали ссору, просто предложите заключить перемирие. Каждый может остаться при своём мнении и не испортить отношения друг с другом. Поговорить о проблеме можно в более спокойной обстановке и вполне попытаться понять точку зрения каждого.

Иногда обидные слова приводят к неприятным последствиям. В такой ситуации надо максимально приложить усилия, чтобы исправить или смягчить эти последствия. В данном случае дела будут важнее слов.

Надо быть готовым к тому, что даже после извинения обида не проходит. Близкие люди уже не могут относиться друг к другу с полным доверием. И если человек дорог, стоит приложить все усилия, чтобы вернуть прежнее доверие. Внимательность, чуткость, готовность оказать поддержку. Надо помнить, что гораздо проще испортить отношения, чем вернуть подорванные ссорой. Поэтому надо набраться терпения. Ведь отношения с близким человеком дороже обиды.

psychologyc.ru

Как искренне попросить прощения | Психология отношений

Как попросить прощения у близкого и любимого человека

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем про то, как попросить прощения правильно, ведь иногда просто сказать «извини» недостаточно. Чтобы вас простили, нужно искренне показать, что вы признаёте вину, сожалеете и раскаиваетесь. А как это сделать, мы вам сейчас расскажем.

Как правильно просить прощения, чтобы тебя после этого простили

Эффективное извинение должно выглядеть так:

Вы выражаете сожаление;
Вы объясняете свой неправильный поступок;
Вы признаёте свою ответственность;
Вы по доброй воле признаётесь;
Вы предлагаете самостоятельное исправление ситуации;
Вы просите о том, чтобы вас простили.

Самые важные компоненты – это признать ответственность и предложить самостоятельно исправить сложившуюся ситуацию.

Профессор Рой Левицки провёл исследование. Вот что он говорит:

«Нашим исследованием было доказано, что самое важное в извинении – это признание своей ответственности. Примите тот факт, что вина полностью на вашей стороне и именно вы сделали ошибку, а не кто-то другой».

Следующая по эффективности стратегия после принятия своей вины – это предложить наладить ситуацию.

«Одним извинением вы не добьётесь ничего, ведь само по себе оно бесполезно. Поэтому вы должны выразить готовность починить сломанное. Это отразит то, что вы приняли ответственность за нанесённый ущерб», — говорит Рой Левицки.

Также очень важно выразить сожаление и раскаяние, объяснить то, в чём вы ошиблись. И только в последнюю очередь нужно просить о прощении, — предупреждает профессор. Вы можете обойтись и без этого шага.

Исследование показало, что если вы измените точку зрения человека, которого вы обидели, вы уменьшите нанесённый ущерб. В таком случае вы должны делать следующее:

Первый шаг – устранение лично неприятных моментов.
Дальше разъясните свой поступок, назовите причину. Но не оправдывайтесь этим!
Вы должны подкрепить своё извинение реальным поступком. Покажите человеку, что вы изменились.
Тогда вы должны восстановить отношения с данным человеком.

Иногда достаточно обычного слова «прости», но чаще всего это не так. Поэтому заранее подготовьте все фразы, которые вы собираетесь сказать. Можете даже записать их на листочек, если боитесь забыть.

Вот несколько примеров, как можно красиво попросить прощения:

«(имя), прости меня за то, что так поступил(а) с тобою. Мне безумно тебя не хватает, ты же знаешь, как ты мне дорог(а). Завтра будет новый день, и я не хочу, чтобы в нём не было тебя. Каждая секунда, проведённая с тобой, была и будет незабываемой и неповторимой. Я очень люблю тебя. Давай начнём всё с начала?»

«Жизнь состоит из ошибок, на них мы учимся. Вот я и оступился(-лась), сделал(а) ошибку. Но я не буду оправдываться, я лишь хочу, чтобы ты понял(а), что ты мне очень дорог(а) и я боюсь тебя потерять. Эта боязнь и вскружила мне голову, так что я ошиблась. Прошу тебя, не суди, а пойми. Я прошу прощения!»
«Знаю, что сильно виноват(а), но прошу понять меня и простить!»
«Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на обиды! Прошу прости меня!»
«Извини, я был(а) не прав!» — несмотря на свою простоту и банальность, это очень важная и действенная фраза при извинениях.

Также можно красиво извиниться в стихах. Конечно, желательно самому написать этот стих, чтобы слова в нём действительно были искренними, от самого сердца. Но для тех, у кого нет на этого таланта или просто вдохновения и идей, мы приведём несколько примеров, как попросить прощение в стихах:

«Нету сердцу моему покоя,

Оно рвётся из груди,

За то, как поступил(а) я с тобою,

Прости меня, милый(ая), прости!»

«Болит моё сердце,

Пока мы в ссоре,

Не могу не думать о тебе…

Прошу, прости меня!»

Идеальной дружбы не бывает. Иногда всё равно случаются обиды, ссоры, огорчения. Не нужно сразу ставить на ваших отношениях точку, всё еще можно исправить. Чаще всего, друзья оскорбляют не специально: не подумав, нагрубила из-за плохого настроения, влезла не в своё дело, перебила и т.п.

Сохранять отношения стоит только в том случае, если дружба для вас означает преданность, честность и взаимопомощь. Любой другой дружбе всё равно рано или поздно пришёл бы конец.

Для того чтобы попросить прощения у подруги или друга, для начала вы должны точно знать причину, по которой он или она обиделась. Поговорите с ней/ним в целях разрешения проблемы и сохранения дружбы. Объяснитесь, скажите, что сделали это не со зла. Но это не должно быть оправданием, вы лишь должны обозначить свой мотив. Извинитесь, что задели её/его чувства.

Если обиженный человек – ваша подруга, эмоциональная, с романтической и натурой, подумайте о преподнесении ей извинений в стихах. Их примеры приведены выше.

Если ваши извинения не были приняты, не расстраивайтесь. Вы сделали всё, что могли.

Часто от мужских ошибок страдают их любимые. Косяков избежать нельзя, зато можно выучить несколько простых способов, извиниться перед девушкой или женой, чтобы она перестала злиться и навсегда позабыла ваш промах.

Каждой девушке известно, как извиниться перед парнем или мужем – нужно спокойно объясниться про сложившуюся ситуацию. Ведь обычно это лишь мелкий конфликт, возникший на ровном месте.

Вот несколько советов и фраз:

Выражайте сожаление. Признайте, что это вы виноваты в случившемся, а не обстоятельства или другие люди.
Миритесь лично, не по телефону, не по СМС. При этом смотрите мужчине в глаза. Ваши глаза лучше всего покажут, как вы сожалеете о содеянном. Не сдерживайте слёзы.
Если с первого раза вас не простили, дайте человеку время, чтобы успокоиться. Возможно, тогда он сам сделает первый шаг.
Загладьте вину. Подарите ему ценный для него подарок. А даря его, произнесите: «Любимый, это для тебя. Прости меня. Я тебя очень люблю!».
Правильно выберите время и место. Например, приготовьте для мужчины его любимое блюдо, а во время ужина извинитесь.
Вовремя остановитесь. Не нужно долго оправдываться, это начнёт раздражать.

Помните: родителя всегда вас простят. Они – самые дорогие и близкие для вас люди. Друзья расходятся, девушка может не простить, но мама и папа будут с вами всегда. Они простят вам всё – то, что вы сказали, не подумавши, то, что вы им не звоните из-за нехватки времени.

Извинитесь за своё невнимание к ним. Звоните им ежедневно, узнавайте, как у них дела, как здоровье.

На ум приходит фраза: «Родителей не выбирают».

Сперва вам нужно уяснить, что и вы не всегда правы, что вы тоже ошибаетесь. Если вы замечаете недостатки родителей, а своих не видите, будет трудно просить прощения. Родители тоже неидеальные. Они желают вам только лучшего, но не знают, как делать это правильно.

Например, вы не соблюдали правило, которое установили родители. Прежде всего, честно сообщите им об этом. Не приуменьшайте собственную вину, не оправдывайте и не лгите, иначе наживёте себе проблемы серьёзнее. Если расскажите всё честно, вы докажите, что достойны доверия, несмотря на свои ошибки.

Признайте, что заставили родителей побеспокоиться. А потому будет правильно попросить у мамы с папой прощения. Скажите так: «Я сожалею о случившемся. Впредь я буду вести себя приличнее, буду следить за тем, что говорю. Простите». Покажите, что готовы понести соответствующее наказание. Зрелые люди всегда должны отвечать за свои деяния.

Смотрите человеку в глаза.
Не сдерживайте эмоции. Хочется плакать – плачьте.
Называйте человека по имени.
Будьте честны и искренни.
Не пытайтесь сразу выпросить прощения. На это может потребоваться время.
Поставьте себя на место обиженного человека, поймите его чувства.
Примите реакцию человека после ваших слов.

Почему вас могут не воспринять всерьез или искренне и отвергнуть извинения?

Чтобы ваши извинения были приняты всерьёз, лучше выбрать подходящую для этого обстановку. Если пробормочите «ну так что, мы снова друзья?», заливаясь смехом на какой-нибудь вечеринке, ваши слова вряд ли будут восприняты серьёзно. Лучше выберите такое место, где в тихой обстановке сможете объясниться, показав свои чувства.

Если не признаете свою вину, ваши слова прозвучат неискренне. Оппонент отнесётся к ним с недоверием. Он подумает, что вы вовсе не собираетесь извиняться, и только сильнее рассердится. Действенные извинения должны быть направлены на чувства и потребности обиженного человека.

Вы не понимаете свою ошибку, но пытаетесь кое-как наладить отношения. Чаще всего это выглядит так: «Прости меня, но я не знаю, что такого сделал». Употребление таких слов, как «но» и «если» заставляют адресанта относиться к ним несерьёзно.

Извинения не подействуют, если вовремя ссоры вы выкрикнете, что сожалеете. Вас не услышат и не воспримут всерьёз, если вы всё ещё ругаетесь. Это из-за того, что когда человек переживает негатив, вас не будут слушать. Поэтому вам лучше подождать, пока вы оба успокоитесь.

Вряд ли вас воспримут искренне, если вы извинитесь по СМС. Если вы встретитесь лично, вероятность того, что вас простят, будет больше. Так вы можете передать свои чувства не только через слова, но и через мимику и жесты.

Советы психолога, как правильно просить прощение и мириться с близкими.

Если во время извинений совершите ошибку, это может привести к тому, что человек станет сердиться только больше. Поэтому следите за тем, что говорите. Не совершайте следующих ошибок:

Не оправдывайтесь и не ищите оправданий своему поступку. Иначе это будет выглядеть так, словно вы не сожалеете о содеянном. Человек это заметит, и ему будет очень неприятно. Ваши извинения будут отклонены.
Не вините человека, когда будете извиняться. Такие слова, как «Сам виноват!» или «Всё из-за тебя» не приветствуются. Сказав что-то, что нанесёт ущерб самооценке человека, вы разрушите себе путь к примирению. Обо всём этом вы поговорите позже, если вам удастся сохранить эти отношения.
Не перебарщивайте. Не нужно излишне выделять своё раскаяние. Человек подумает, что вы наиграно притворяетесь. Лучше быть честнее и искреннее, чем драматичнее.

Как воспринимаются фразы, которые вы произносите, когда просите прощения

Каждый воспринимает ваши слова по-разному. Это зависит от многого: характера, воспитания, настроения. Реагировать человек тоже может как положительно, так и резко негативно.

Иногда фразы, которые вы произносите для прощения, воспринимаются важной частью социокультурных норм. А если после нескольких провалов с налаживанием отношений, вы начинаете надоедать смс-ками и звонками, ваши слова воспримут как способ привлечения к себе внимания. В таком случае рекомендуется выдержать паузу, чтобы ваша фраза показалась обдуманным шагом.

Если вы будете растягивать своё извинение, вспоминая все нюансы ваших отношений, это покажет ваше нестабильное душевное состояние. Такие слова воспринимаются как необдуманные.

Поэтому старайтесь кратко изложить свои чувства, то, что вы поняли свою неправоту. Извлекайте опыт из своих ошибок, чтобы в будущем никогда не повторять их!

Как попросить прощения у парня?

Как часто в порыве плохого настроения или просто под сильным влиянием эмоций мы жестоко раним любимого человека.

Нелепое слово, неправильный поступок – и вот уже возникла ссора. А уж в пылу ссоры мы не щадим никого! И вот во всем виновата именно ты, и что теперь делать? Как попросить прощения у парня, причем так, чтобы от былой ссоры не осталось и следа?

В наш век всеобщей телефонизации проще всего извиниться перед своим парнем по СМС, вот только простым «Котик, прости меня» не стоит отделываться.

Во-первых, прощения ты просишь на расстоянии, так что оно должно быть проникновенным и интересным.

Во-вторых, если просить прощения у парня по СМС, то здесь вступает в силу поговорка: «Краткость – сестра таланта». А это значит, что в минимум слов нужно вложить массу информации и чувств.

А в-третьих, прося прощения по СМС, ты не сможешь заглянуть в глаза своему парню, крепко и нежно к нему прижаться и всем своим видом показать раскаяние.

Лучше по СМС просто послать такой текст: «Как мне теперь все исправить? Давай встретимся и поговорим». А уже потом, при личной встрече, можно искренне попросить у него прощения.

Как можно еще попросить у парня прощения? Абсолютно оригинально! Ты должна знать, что ему нравится больше всего, например, его любимая группа или футбольная команда. Закажи ему футболку с логотипом такой команды (или группы), и приколи небольшой пакетик, в котором будет записка с самыми искренними словами извинений.

Потом тихонько подложи сама, или попроси кого-то из его друзей, в его шкафчик, рюкзак – придумай сама, куда лучше. Это будет оригинально с одной стороны, а с другой стороны он поймет, что ты его ценишь, раз уважаешь его интересы.

А если он у тебя любит покушать что-то вкусненькое, то тут тебе и все карты в руки. Испеки печенье с сюрпризом (в интернете полно таких рецептов), а в качестве сюрприза положи записку со словами извинений. Ты и хозяйкой себя отменной покажешь, и извинения попросишь, и покажешь ему, что он тебе дорог.

Итак. Попросить прощения у парня красиво совершенно несложно. Купи для него какой-то подарок, но только из тех предметов, которые ему нравятся. Например, радиоуправляемый игрушечный вертолет (такие вещи парни просто обожают!).

Перед запуском этого вертолета внизу привяжи «бомбочку» — небольшой воздушный шарик с запиской об извинении и своей любви внутри. Это небольшой секрет женской любви к своему парню.

Затем запусти этот вертолет и пусть он им наиграется, обязательно заметит эту «бомбочку», откроет ее и прочтет твою записку. Мало кто из парней сможет устоять перед таким извинением! Это будет красиво, покажет твою любовь и то, что ты ценишь в нем! Он обязательно тебя простит.

Достаточно оригинальный и необычный способ попросить прощения у своего любимого парня – это сделать для него «послание в бутылке». Нужно нарезать лист бумаги на много равных частей, написать на каждой либо слова своей любви, либо перечень тех качеств, за которые ты его любишь.

Свернуть каждый листочек в тонкую трубочку, и пусть таких трубочек будет очень много (ведь у тебя есть много слов, которые ты бы хотела ему сказать!). Затем поместить эти трубочки в какую-то емкость – пустую бутылку из под его любимого вина, в красиво оформленную банку, в яркий воздушный шарик (который затем надуть).

На банке или бутылке сверху наклеить надпись «Сто причин, за что я тебя люблю», или «То, что я в тебе ценю» (все зависит от твоей фантазии). Такую же надпись приклеить скотчем к уже надутому шарику, если ты решила выбрать этот способ.

А затем просто красиво и с улыбкой подарить ему такое необычное «письмо в бутылке». Так ты сможешь своими словами и достаточно нетривиально выразить ему свои чувства и извиниться!

В любом случае, правильно попросить прощения у своего парня – это делать искренне и с чувством любви! Ни одна идея, даже самая сногсшибательная и оригинальная, не сможет заменить твоей силы любви и твоей искренности.

Поверь, просить прощения не сложно. Ведь результатом будет не только ваше примирение, но и чувство уважения, которое ты вызовешь у своего парня своим поступком. Но все это «сыграет» только при одном условии – если ты будешь честна не только с ним, но и с самой собой.

Ссоры между влюбленными – абсолютно естественный процесс при «строительстве» отношений. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. А вот уметь просить прощение и исправлять свои ошибки, не зацикливаться на собственном «Я», думать о своем любимом и стараться все изменить к лучшему – на это способна только по-настоящему умная и любящая девушка (или женщина).

Это очень важно в отношениях – уметь признавать и свои ошибки, и свою неправоту. Многие девушки думают, что принося извинения, они «унижаются» перед своим парнем. Вовсе нет! Все наоборот! Только признав свою ошибку и набравшись мужества извиниться, ты возвысишься в глазах своего парня.

Попросить прощения у любимого парня – показать ему, как высоко ты ценишь ваши отношения, как он тебе дорог. Все это вернется тебе потом «бумерангом любви». И в следующий раз, если вдруг у вас случится ссора, парень будет помнить, что и как ты сделала. Он первый станет искать пути к примирению.

Поверь, он даже захочет «переплюнуть» тебя в красоте своего извинения! И не только в красоте, но и в скорости. Он не будет долго ждать вашего примирения, он будет стараться сам и очень быстро найти способ попросить у тебя прощения (даже если была неправа ты!).

Именно такие моменты (перемирие и прощение после ссоры) становятся теми самыми «кирпичами», из которых строятся самые прочные и долговечные отношения. И если ты хочешь построить именно такие – все в твоих руках! «Умение прощать – великое чувство!», так подари своему парню такое чувство.

Сделай сама первые шаги на этом пути, дай ему наслаждение быть настоящим мужчиной – дай ему простить себя. Это поднимет его самооценку, вызовет не только новый прилив любви к тебе, но и изрядное уважение. Ведь все мы, и женщины, и мужчины, совсем не любим такого делать – просить прощения. А вот ты смогла, и сделала это красиво и правильно – ты теперь в его глазах КОРОЛЕВА!

Поздравления с Прощеным Воскресеньем в 2018 году

Для православных Христиан Прощеное Воскресенье – особый день. Он предшествует Великому Посту и призван очистить душу каждого верующего от греха (ведь иногда мы может обидеть человека, даже не желая и не замечая этого), а также напомнить о том, как важно прощать друг друга.

День не имеет фиксированной даты и отмечается в последнее воскресенье Масленицы. В 2018 году это будет 18 февраля.

Также не существует единого рецепта для желающих очистить свою душу. Священнослужители едины во мнении, что главным является искренне желание верующего и раскаяние в своем поступке независимо от того, намеренно или нет, была нанесена обида.

Просить прощения в этот особый день принято не только у тех, с кем находитесь в ссоре. Часто даже любящие и близкие люди могут причинить друг другу боль словом или действием. Поэтому, стоит искренне попросить прощения:

у детей и родителей;
у родных и близких;
у друзей и знакомых;
у учителей и соседей;
у малознакомых людей, которых вы могли ненароком обидеть.

Также издавна в день Прощеного Воскресенья заведено просить прощение у тех, кого нет рядом с нами, посетив кладбище, или поставив свечку в Храме.

Предлагаем послушать советы Священника о том, как научиться прощать и как правильно попросить прощения в Прощеное Воскресенье.

Конечно, самым правильным и верным путем будет личная встреча, искренняя беседа, крепкие объятья и искреннее прощение.

Но, как быть, если встретиться лично нет возможности, или эмоции мешают собрать слова в красивую и правильную фразу? Мы поможем вам, предложив много оригинальных вариантов в стихах и прозе, а также красивые открытки, картинки и видео, которые можно послать близким и друзьям на Прощеное Воскресенье в 2018 году.

Наиболее распространенными в последний день Масленицы являются короткие фразы и рифмованные рядки с просьбой о прощении, которые можно переслать в СМС или через любой месенджер (Viber, Wats App, Telegram).

В это Прощенное Воскресенье

Хочу попросить у подружки прощенья

За горькое слово, за мысли, за дело

Зв все, что за годы в душе наболело…

Тебя я люблю – это знаешь сама ты

И для общения не ищем мы даты

В душе пусть всегда у нас будет покой

Целую и помни всегда – я с тобой!

Любимая мама, ты мне всех дороже

Ты мой лучик солнышка в жизни, но все же

Язык мой порою колюч как иголка

От сердца прощу – извини ты ребенка.

Прощеное Воскресенье – день особый, славный

Должен в этот день очистить душу православный.

Я прошу прощенья честно, перед Богом искренне,

И пусть все обиды наши засверкают искрами.

Пусть невзгоды вмиг погаснут

Все с тревогой зыбкой.

И в душе покой настанет

Озарив лицо улыбкой.

Если я Вас чем обидел

Делом или словом.

Знайте, в мыслях не имел

А давайте дружно сядем

Мы за стол и кружку

Вместе за семью поднимем

Радостно и дружно.

Вмиг отпустим все обиды,

Разгоним все печали

И научимся прощать,

Как Господь прощает.

В светлый миг и час прощенья

С помощью Господней

Я прошу забыть обиды

Став от грехов свободней.

Пусть лучик Божьей Благодати

В душе разгонит тучи

И всех нас на свете грешных

Любить, прощать научит.

Вы как мама мне родная,

Бог в этом свидетель.

Не подарок я, но знаю

Вы мой добродетель.

Извините, я прошу

В день Прощеный этот.

Пусть в душе покой рождает

Божий лучик света.

Я прошу у вас прощенья

В день особый — в Воскресенье.

В этот день Господь прощал

И нам тоже завещал.

Позабудем все обиды

И обнимемся, друзья.

Что бы в жизни ни случалось

Мне без вас никак нельзя!

Прощеное воскресенье – душам грешников спасенье!

Нам Господь дарует шанс

Попросить у всех прощенье,

И избавить от смятенья

Наши мысли, жизни, души,

Что б слова не просто в уши…

Что бы каждый смог простить

И, что важно, попросить

О прощенье не у Бога

А у близких и друзей

Или просто у людей.

И тогда Господь услышит

Кто и чем на свете «дышит»

И пошлет благословенье

И успех, и просветленье!

Уметь прощать – искусство тоже

Когда мурашками по коже

Обида подло подползает

И в душу сумрак запускает.

Открой окно навстречу Богу

И шаг за шагом, понемногу,

Избавься, друг мой от обид,

Что в сердце и душе болит.

Прости тому, кто сделал больно

Хоть понимая, хоть невольно.

Господь прощал и нам велел

Творить побольше благих дел.

Лови по почте поздравленья

В день Прощеного Воскресенья

Обид я четно не имею

И зла в кармане не лелею.

Ценю я сильно нашу дружбу

И собираясь в Храм на службу

Меня в ответ прошу простить

И не таить в душе обид.

Пусть лучик солнышка весенний

Тебя разбудит в воскресенье

Ведь в этот день дел ждет немало

Пора прощения настала!

Господь сегодня завещал

Прощать людей и сам прощал.

Дарил надежду на спасенье,

Не вспоминая прегрешенья.

Стряхни с души обид оковы

Ты улыбнись тому, с кем в ссоре.

И ощути в душе покой

От честной радости такой!

Извиняйте и простите меня, близкие, родные,

Впереди нас с испытанием ждут выходные.

Поздравляю Вас с Прощеным воскресеньем,

И желаю всем весеннего настроения.

Зима придет теперь к нам через год,

Мы ощущаем запах солнца и весны.

Внутри у каждого душа поёт,

От предвкушения духовной красоты.

Я поздравляю всех с Прощеным воскресеньем,

Пусть пенье птиц звучит у вас в сердцах,

Мы сами создаем вокруг нас настроение,

Закладывая смысл в сказанных словах.

Можно говорить, а люди не услышат,

Перейти на крик, но никакого толку,

Или говорить как можно тише,

И слова уколют как иголка.

Научитесь говорить и понимать других,

С праздником народ, с Прощеным Воскресеньем!

Не забудьте в этот день поздравить близких и родных,

Я не идеальный человек, много есть ошибок и проступков,

Обижаем близких не со зла, раздавая негатив как губка.

В этот день задуматься нам нужно, и понять, что сделано не так.

Потому что, лишь Прощеное Воскресенье посылает свыше знак.

Есть обычай на Прощеное Воскресенье,

Попросить прощение за все,

В церкви помолиться Богу,

И самим простить обидчика любого.

Пусть в 2018 году, беды и несчастья не тревожат,

Обязательно поздравьте с праздником родных,

Совершать поступки нужно осторожно.

Ведь для доброты нет выходных.

С праздником! с Прощеным Воскресеньем!

Говоря друг другу: «Ты меня прости»,

Поднимая для себя тем самым настроение,

Раздавая счастья небольшой процент частиц.

Замечательный праздник – Воскресенье Прощеное,

Соблюдая традиции просим прощенье у всех.

По-другому нельзя, если люди крещеные,

И нельзя такие вещи делать как наспех.

Мечемся мы в поисках спасения,

И советы ищем у людей.

А ведь есть Прощеное Воскресенье,

От молитвы станет на душе теплей.

Поздравляю всех, желаю только счастья,

Улыбайтесь чаще от души,

Чтобы сердце билось от любви и страсти,

Радуйтесь поступкам малым и большим.

Воздух чистый и весенний

В доме, в комнате, везде,

Я в Прощеное Воскресенье,

Поздравленье шлю семье!

Просят все с утра прощенья,

И не держат зла совсем,

В день Прощеного Воскресенья,

Желаю жить без бед и без проблем.

Солнца теплые лучи,

По стеклу капель стучит,

Пусть день Прощеного Воскресенья,

Принесет особое значение.

Мы как накопительный кувшин,

Собираем всё плохое и хорошее,

Наша жизнь как выставка картин,

И то скромная, а то роскошная.

Кричат обиды изнутри как птицы,

И мечутся в твоей душе.

Листая прошлого какие-то страницы,

О чем забыть хотелось бы тебе.

Попробуй поступить сегодня по-другому,

Прощенья попроси у Бога, у людей,

В Прощеное Воскресенье молитвами спасайтесь,

Открыв сердца, как створки у дверей.

Тянут вниз нас горечь и обиды,

Всё пытаются сломить надежу изнутри,

Только ты не поддавайся, и в Прощеное Воскресенье,

Людям о прощении говори.

Не кидай заученные фразы,

Не пыли лукавыми словами,

Лучше потихоньку ты произнеси,

И любовь показывай делами.

Господь дает возможность стать нам чище,

Избавиться от черноты обид,

Поэтому молитесь на Прощеное Воскресенье,

Коль недосказанность внутри сидит.

Великий праздник и великий день,

Когда в прощанье отказать нельзя,

Я говорю, а вы меня услышьте:

— Прости, Христа ради, вы меня, друзья.

Утро доброе! – я городу скажу,

В церкви для семьи «О здравии» закажу,

Обзвоню людей своих родных,

За обиды попрошу и прошлых и былых.

С праздником, народ, с Прощеным Воскресеньем,

Источники: Как попросить прощения у близкого и любимого человекаКак правильно просить прощение у жены, у мужа, у любимого человека, у подруги, у родителей. Образцы текста для извинений. Прощение в стихах.http://story-woman.ru/psihologia/kak-poprosit-proshheniya/Как попросить прощения у парня?В пылу ссоры мы не щадим никого! Во всем виновата именно ты. Как попросить прощения у парня, причем так, чтобы от былой ссоры не осталось и следа?http://womens-love.ru/kak-poprosit-proshheniya-u-parnya/Поздравления с Прощеным Воскресеньем в 2018 годуПодбираете теплые слова на Прощеное Воскресенье — мы подскажем как красиво попросить прощения у родных, близких и друзей в 2018 годуhttp://2018god.net/pozdravleniya-s-proshhenym-voskresenem-v-2018-godu/

psiholog4you.ru

Просить прощения «по-взрослому»

ФОТО Getty Images

Никому не нравится просить прощения. Это совсем не весело. Даже взрослые произносят «Прости, пожалуйста» так, словно это извинение из них три часа вытягивали клещами, или, наоборот, краснее и бледнея, стеснительно шепчут его, уткнувшись глазами в пол. Никому не нравится оказываться неправым, ведь из этого следует, что я плохой человек. И мы делаем все, что в наших силах, чтобы избежать этого чувства. Ведь мы хорошие люди, правда? Заботливые, любящие. Мы слушаем голос совести, не обижаем маленьких, заступаемся за слабых, заботимся об окружающей среде и жертвуем на благотворительность. Мы хорошие люди! А хорошим людям не за что просить прощения.

А потом внезапно оказывается, что есть.

Наше нежелание попросить прощения зачастую приносит больше вреда, чем сам плохой проступок. Мы спорим, мы передергиваем. Мы вынуждаем человека, которого мы задели, раз за разом доказывать, что он имеет право быть оскорбленным, и в итоге все равно отказываем ему в этом праве. Мы начинаем воспринимать его как врага, и вот уже мы — оскорбленная сторона; мы требуем извинений за то, что нас вынудили ощутить себя хуже, чем мы про себя думаем. И мы ничему не учимся.

На то, чтобы примириться с необходимостью просить прощения, уходит много лет. И это постепенное привыкание к мысли, что я тоже могу оказаться неправ и кого-то задеть, что за это нужно просить прощения, составляют важную часть взросления.

Итак, пять советов, которые помогут овладеть этим взрослым навыком.

1. Забудьте про «я знаю, что ты чувствуешь»

На самом деле представить себя в чужой шкуре и почувствовать, что испытывает другой человек, — невозможно. Мы все переживаем и ощущаем мир по-разному. Мы можем догадываться и предполагать, что творится на душе у нашего собеседника, но не знать наверняка. Более того, нам и не нужно уметь почувствовать чужую боль как свою, чтобы верить в ее искренность. Если эта конкретная ситуация кажется нам нормальной, это еще не значит, что и другим тоже. «Я бы на такое не обиделся», — говорим мы себе. Ну и что? Речь вообще не о нас.

2. Просите прощения за поступок

Откажитесь от «Мне жаль, что это тебя задело», забудьте про «Прости, я не думал, что ты это так воспримешь». Извинение выглядит так: «Я сделал ________, из-за этого ты ______. Мне жаль. Извини». Если вы не понимаете, чем именно обидели человека, либо приложите больше усилий, чтобы понять, либо честно признайтесь, что вам все равно.

И если вам все равно, просто признайте это. Скажите об этом вслух. Бывает, что мы обижаем людей и чувствуем себя виноватыми. Бывает, что мы не испытываем по этому поводу ни малейших угрызений совести. В любом случае мы отвечаем за наши действия. Более того, даже если мы не чувствуем себя виноватыми, человек, которого наши действия задели, все еще имеет право чувствовать себя оскорбленным.

3. Если вы чувствуете себя виноватым, подумайте, как исправить ситуацию или как не дать ей повториться

Сообщите о своем желании тому, кого вы обидели (если вас хотят слушать). Извинения ничего не стоят, если через пару минут вы уже забыли о том, что сделали.

Извинения взрослого человека предполагают, что он хочет компенсировать последствия своих действий или хотя бы вынести из своего проступка урок на будущее. Также стоит иметь в виду, что человек, которого мы задели, совершенно не обязан никак нам помогать в наших попытках исправить положение дел. Это наше личное дело, а если вдруг он все же идет нам навстречу — мы должны быть за это благодарны.

4. Никаких «но»

«Прости, но…» — после такого начала фразы нам стоит остановиться и окатиться ледяной водой, чтобы прийти в себя. Так не просят прощения. Так спорят. Если же мы просим прощения, речь идет только о нашем поступке и о чувствах человека, которого этот поступок обидел. Наши мысли и переживания в этот момент не имеют к делу никакого отношения.

«Но он тоже меня обидел!..» Пусть так. Отложите это на секунду. Извинитесь. Дайте человеку принять извинения. И только потом, в подходящий момент, заговорите с ним о ваших оскорбленных чувствах. А если собеседник не желает просить прощения в ответ, что ж, его дело. Это не дает нам права забрать свои извинения обратно. Мы взрослые ответственные люди.

5. Никто не обязан нас прощать

Человек, которого мы обидели, ничего нам не должен. Он имеет право не слушать наших извинений. Он имеет право не принимать их. Он имеет право не любить нас. Он имеет право в ответ на все наши извинения сказать: «К черту твои извинения. Ты ужасный человек».

И это нормально. Возможно, вы действительно ужасно себя повели. И он имеет право так думать. Никто не обязан с нами дружить. Никто не обязан нас прощать. И даже если вы каетесь каждый день, а вам опять говорят: «Не-а, ты не прощен», — это тоже нормально. Из этого не следует, что вы должны каяться всю оставшуюся жизнь, но отказ принять ваши извинения не должен вас оскорблять. Вы поступили плохо. Так что человек, по отношению к которому вы поступили плохо, имеет полное право вас презирать. И это не означает, что не надо просить прощения.

Как ни крути, пусть сказать «извини» тягостно и неприятно, это все равно лучше, чем краснеть и прятать глаза, встретив человека, которого мы обидели.

Подробнее см. на женском сайте XoJane.com

Как просить прощения. Как просить и получить прощение.

«Прости меня»… Такие простые и понятные каждому слова, но как порой сложно бывает их произнести. Искренне раскаяться, осознать совершенные ошибки и найти в себе силы попросить прощения, извиниться – не каждый способен на столь мужественный поступок. Но мы девушки сильные, не прячем голову в песок, а готовы отвечать за свои поступки, а, значит, самое время научиться извиняться.

Просить или не просить прощения?

Жизнь не так однозначна и любой, даже самый ужасный поступок можно рассматривать с нескольких сторон. Если вам кажется, что вы неправы, не спешите бежать с извинениями, проанализируйте свой поступок. Почему вы поступили именно так? Чем конкретно обидели человека и к каким последствиям это привело? Очень часто случается так, что женщина находится в отношениях или дружбе с , который умудряется повернуть ситуацию так, что, не будучи виноватой, она вынуждена каждый раз просить прощения и испытывать чувство вины. Если вы подозреваете, что кто-то манипулирует вами, десять раз подумайте, прежде чем извиняться. Самое главное перед тем, как просить прощения – это трезво и хладнокровно осознать степень своей вины. Приведем пример: в ссоре муж ударил жену. На ее слезы и обиды он использовал старый проверенный способ «лучшая защита – нападение». Вместо слов извинения мужчина начинает рассказывать жене какая она плохая, что не приготовила ужин, что это она его довела до такого состояния, она во всем виновата и он еще святой, что так долго терпел. Извиняться? Нет, гнать в шею.

Как просить прощения?

В том случае, если вы действительно совершили поступок, за который следовало бы попросить , вам следует собраться с мыслями и силами и сделать это. Вот несколько советов, которые вам помогут загладить свою вину:

1. Для начала еще раз прокрутите в голове произошедшее событие, подумайте: могли ли вы поступить иначе, какие ваши действия были ошибочными, насколько сильный вред/обиду вы нанесли человеку. Прежде, чем просить прощения, вы должны конкретно сформулировать то, за что вы его просите простить вас и в чем виноваты. Больше конкретики, меньше лишних слов.

2. Не оправдывайтесь, а извиняйтесь. Худшее, что вы можете сделать, это использовать в своей речи фразы «я извиняюсь, но…», «я виновата, но если бы…», «я, конечно, неправа, но ты…» и прочие подобные. Вы пришли поговорить и извиниться, а не искать себе оправдания.

3. Говоря слова извинения, смотрите собеседнику в глаза, говорите все четко, спокойным голосом. Не следует проявлять слишком много эмоций, но и быть бесстрастной тоже не следует. Говорите искренне, просто, понятно.

4. Если это возможно, постарайтесь исправить то, что вы сделали. Испортили подруге платье – купите новое, оклеветали человека – найдите в себе силы признаться во лжи. Однажды, во времена моей учебы, произошел показательный случай, когда студентка, не сумевшая дважды сдать зачет, не придумала ничего лучше, чем обвинить преподавателя в приставании и домогательствах. Был большой скандал, и, если бы она в итоге не нашла в себе силы сказать правду, преподаватель мог лишиться и работы, и семьи.

5. Дайте человеку выговориться. Часто прося прощения, мы ожидаем услышать в ответ, что все хорошо и мы прощены. Но, пост

tokfm.ru

Идеальное извинение: как правильно просить прощения

Экология жизни. Психология: Кающиеся надеются, что их признание вины с покрасневшими лицами принесет прощение, но действительно ли достаточно сказать простите для восстановления доверия?

Согласно новому исследованию существует шесть компонентов эффективного извинения:

Выражение сожаления
Объяснение того, что было сделано неправильно
Признание ответственности
Добровольное признание
Предложение самостоятельно исправить ситуацию
Просьба о прощении

Однако два компонента более важны, чем остальные.

На первом месте стоит признание ответственности, - объясняет один из авторов исследования, профессор Рой Левицки.

"Наше исследование показало, что наиболее важным компонентом извинения является признание ответственности. Скажите, что это ваша вина, что это вы совершили ошибку".

Вторая наиболее эффективная после признания ответственности стратегия —это предложение исправить ситуацию.

Профессор Левицки говорит:

Одна из главных проблем извинений заключается в том, что само по себе извинение ничего не стоит. Выражение готовности чинить то, что сломано, отражает принятие ответственности за причиненный ущерб.

Следующей важной вещью является выражение сожаления, объяснение того, что пошло не так, а также выражение раскаяния.

Самым последним шагом является просьба о прощении, - говорит Левицки:

В случае необходимости этот шаг можно пропустить.

Эти выводы базируются на исследовании, в котором люди читали различные сценарии, в которых человек совершал ошибку, за которую должен был извиниться.

Извинение содержало один, три или шесть компонентов. Люди оценивали эффективность различных видов извинений. В исследовании тестировалась только эффективность указанных компонентов.

Левицки также указал на еще один очень важный фактор:

"Ясно и то, что когда вы извиняетесь, очень важен зрительный контакт и соответствующий искренний тон"

Также можно очень легко переоценить силу извинения, как я написал прежде.

Насколько эффективно извинение?

Мы предполагаем, что извинения способны помочь наладить отношения, но переоцениваем ли мы значимость извинения?

Не проходит и недели без очередного извинения того или иного общественного деятеля за невероятные разрушения. Бесконечный парад политиков, бизнесменов и знаменитостей на ТВ и в прессе, признающих ошибку и извиняющихся за то, что они сделали неправильно.

Мы пришли к тому, что как только день сменяет ночь, публичная фигура извиняется за тот или иной проступок. Иногда эти извинения выглядят искренними и сердечными, а иногда они просто формальны и неискренни.

Кающиеся надеются, что их признание вины с покрасневшими лицами принесет прощение, но действительно ли достаточно сказать простите для восстановления доверия?

Завышенные ожидания

В личной жизни мы также очень часто имеем завышенные ожидания значимости слова "прости". Большинство из нас воспитаны в культуре извинения: дети должны говорить "простите", когда они сделали что-то неправильное, а взрослые должны извиняться, если столкнулись с кем-то на улице.

Насколько завышены эти ожидания продемонстрировали немецкий психолог Дэвид де Крамер и его коллеги в новом исследовании, опубликованном в журнале Psychological Science. У них было подозрение, что извинения не настолько значимы, как мы думаем.

В их исследовании участники играли в игру доверия. Каждому участнику дали по 10 евро и присвоили партнера, который, на самом деле, знал о целях эксперимента. Участникам сказали, что если они отдадут все деньги партнеру, они будут троекратно умножены, а затем их партнер решит, сколько из этих 30 евро отдать обратно.

Партнер же, фактически, отдавал лишь 5 евро, и участник эксперимента чувствовал себя обманутым. Такая установка подразумевала возможность для экспериментаторов оценить извинение. Однако лишь половина участников получили настоящее извинение, в то время как другая половина лишь условное.

Затем участники оценивали по шкале от 1 до 7, насколько условные и настоящие извинения были "соответствующими" и "значимыми".Участники, получившие условное извинение, оценили его в среднем на 5.3. балла. Однако те, которые получили искреннее извинение, оценили лишь на 3.5 балла.

Это подтвердило подозрения экспериментаторов о том, что люди постоянно переоценивают значимость извинений. Когда их партнер-обманщик приносил искренние извинения, они не были столько хороши, как условные.

Извинение - это лишь начало

Этот вывод отражает наш опыт извинений публичных персон. Мы верим, что ошибка должна быть исправлена и имеем завышенные ожидания к извинениям, но они часто разочаровывают нас.

Определенно неверно было бы говорить, что извинения бесполезны. Извинения - это признание существования социальных норм и их нарушения. Искреннее извинение может помочь восстановить чувство собственного достоинства пострадавшего и репутацию провинившегося.

Людям лучше было бы извиниться и взять на себя ответственность за свои действия, чем пытаться оправдаться или отрицать совершенную ошибку. Психологическое исследование подтверждает восприятие, что оправдания и отрицания только раздражают людей.

В то время как извинения полезны в качестве первого шага, мы легко переоцениваем работу, которую они могут проделать для восстановления отношений. Вот почему часто раздражает то, когда публичные лица извиняются, а затем поступают как ни в чем не бывало.

Хуже когда мы ясно видим кого-то, принужденного к принесению извинений, которые, по сути своей, неискренни. Мы часто замечаем такого вида жульничество и игнорируем извинение.

Неискренние извинения

Весьма иронично, что люди не способны отличить неискреннее извинение, когда оно адресовано им.

Согласно серии исследований, проведенных Risen and Gilovich (2007), наблюдатели гораздо безжалостнее к неискренним извинениям, чем люди, кому они адресованы. Возможно это отчасти объясняет, почему люди почти всегда принимают извинения, адресованные им, будь они искренними или нет. Мы хотим верить в искренность, сколько бы, впоследствии, мы ни чувствовали, что это не работает.

Это подобно тому, когда кто-либо льстит нам. Наблюдающие могут сказать, что это лесть, но мы склонны думать, что это искренне, поскольку от этого мы чувствуем себя лучше.

Напротив, Райсен и Гилович (Risen and Gilovich) обнаружили, что наблюдатели склонны замечать неискреннее извинение гораздо легче и более склонны отвергнуть его. Это отражает ситуация, когда мы наблюдаем извинение публичного лица. Малейшее дуновение неискренности, и мы быстро все отвергаем.

Это Вам бужет интересно:

НЕ выворачивайте душу наизнанку!

Есть люди-шансы...

Мало того, что неискренние извинения ничего не компенсируют, но они также могут причинить ущерб, заставляя нас чувствовать себя сердитым и недоверчивыми по отношению к тем, кто пытается обмануть, прося о прощении

Даже искреннее извинение - это всего лишь начало процесса восстановления. Хоть мы и ожидаем, что слова "мне жаль" сделают дело, они едва ли так ценны, как мы ожидаем.опубликовано econet.ru

econet.ru

Как просить прощения и как прощать людей

Как просить прощения и прощать людей Статья о том, как просить прощения и как прощать людей, как разорвать негативные энергетические связи с людьми и как освобождаться от негативных чувств, эмоций, состояний, вызванных обидами на других людей.

В результате неправильных реакций на события нашей жизни, окружающей действительности, мы многие годы жизни накапливаем в своей душе камни обид, низкими чувствами загрязняем свою энергетическую оболочку. Весь собравшийся негатив постепенно приводит к болезням.

Болезни первоначально возникают на тонком плане, поэтому официальная медицина не может их диагностировать. Человек обращается к врачу с жалобами на боли в каком-то органе, а обследование показывает, что нарушений не обнаружено.

Так было у меня. И это хорошо, что не обнаружено. Значит, процессы еще управляемы, зависят от нас. Изменившись, мы даем шанс своему телу не заболеть окончательно. Эти изменения легко совершить, если стать на путь прощения.

Это значит, попросить прощения у всех людей, с кем Вам пришлось встретиться в жизни. Простить тех, кто причинил Вам зло, какой бы степени оно не было. Освободиться от негативных чувств, возникших в неприятных ситуациях.

Как я уже и писала, в первую очередь надо попросить прощения у всех людей, с кем Вам пришлось взаимодействовать в Вашей жизни. Прежде всего, у родителей, мужа или жены, детей, родственников. Затем перейти на коллег, сотрудников по работе, знакомых.

Затем простить всех, кто вас обидел, простить жизненные ситуации и мысленно изменить события в той картинке, которая осталась у Вас в памяти.

В каждом случае обязательно нужно подключать свои чувства. Здесь не может быть равнодушия или монотонного повторения. Только через чувства мы способны разорвать негативные связи. Какие это чувства? Раскаяние, принятие ситуации, понимание собственной ошибки, любовь.

Каждый человек уникум, индивидуальность, со своим набором мыслей, чувств, реакций. Поэтому у каждого свой набор негативных воспоминаний, чувств, которые в виде энергетических масс находятся в энергетической оболочке человека.

Только собственный анализ своих ощущений при воспоминаниях, мыслях о ситуациях и о людях подскажет, кому от какого негатива надо избавляться.

В статье «Эффективная техника прощения» мною была описана техника, которую я освоила самостоятельно, сгенерировав сведения из разных источников, и применила для себя.

Как просить прощения

Боже, прости меня за то, что я делал плохо.

Прости меня за то, что я сделал тебе плохо.

Я прощаю тебе то, что ты дал повод поступить с тобой плохо.

Я прощаю себя за то, что поступал плохо.

Я прошу прощения у своего тела (органа), что я тем самым сделал ему плохо.

Я люблю свое тело (орган).

Если вы еще не столь близки к Богу, можете просить прощения без первого пункта.

Поскольку технику прощения я применяла, начиная с родителей, то приведу пример мысленного обращения к отцу:

Боже, прости меня за то, что я осуждала своего отца и пусть отец меня простит. Прости меня, прости меня, прости меня. Я люблю Тебя, я люблю Тебя, я люблю Тебя.

Дорогой отец, прости меня за то, что я осуждала тебя, твои действия и поступки. Прости меня, прости меня, прости меня. Я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю тебя.

Дорогой отец, я прощаю тебя, что своей жизнью, действиями, поступками, ты дал повод осуждать тебя. Я прощаю тебя, я прощаю тебя, я прощаю тебя. Я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю тебя.

Я прощаю себя за то, что осуждала отца, не принимала его таким, какой он есть, не понимала его. Я прощаю себя, я прощаю себя, я прощаю себя. Я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя.

Мое дорогое тело, прости меня за то, что осуждая своего отца, я причинила тебе боль и страдания. Прости меня, прости меня, прости меня.

Я люблю тебя, мое дорогое тело, я люблю тебя, я люблю тебя.

Проговаривать такой текст лучше перед сном. Можно проговорить один раз и уснуть. А утром, вспомнив человека, с которым Вы «работали» накануне вечером, проверить свои чувства. Если Вы испытываете облегчение, спокойствие, у Вас нет на душе чувства вины, Ваша душа спокойна – Вам достаточно было одного раза для того, чтобы убрать негативную нить, связывающую Вас с данным человеком. В противном случае, нужно повторять такой текст до тех пор, пока, Вы не почувствуете облегчение на душе.

Поскольку с одним человеком мы связаны множеством энергетических нитей, то чтобы избавиться от следующей негативной связи с данным человеком, надо их все вспомнить. Может, это ненависть, может презрение или злоба. Важно постараться вспомнить все Ваши плохие чувства, которые Вы испытывали к данному человеку. И «поработать» с каждым из этих чувств.

Испросив прощения у людей за свои действия или негативные чувства, начинаем сами прощать. Нельзя держать в себе обиды, злобу, ненависть и прочее, надо избавляться от таких чувств.

Как прощать

Я прощаю тебе то, что ты мне сделал.

Я прощаю себе то, что я вобрал в себя это плохое.

Я прошу прощения у своего тела (органа), что я тем самым сделал ему плохо.

Я люблю свое тело (орган).

Об этом подробно было описано в статье «Учимся находить причину душевной боли».

Пример мысленного обращения к матери:

Дорогая мать, я прощаю тебе то, что ты была слишком строга по отношению ко мне. Я прощаю тебе, я прощаю тебя, я прощаю тебя. Я тебя люблю, я тебя люблю, я тебя люблю.

Дорогая мать, прости меня за то, что своим поведением вынуждала тебя быть строгой по отношению ко мне. Прости меня, прости меня, прости меня. Я тебя люблю, я тебя люблю, я тебя люблю.

Я прощаю себя за то, что вобрала в себя обиду на свою мать из-за ее строгости. Я прощаю себя, я прощаю себя, я прощаю себя. Я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя.

Мое дорогое тело, прости меня за то, что обижаясь на мать из-за ее строго отношения ко мне, я причинила тебе боль и страдания. Прости меня, прости меня, прости меня.

Я люблю тебя, мое дорогое тело, я люблю тебя, я люблю тебя.

Несколько месяцев я занималась прощением по приведенной методике. По завершении всплыло чувство вины, прежде всего перед родителями, да и обида, как масса, поселившаяся в теле, не хотела уходить окончательно.

Мне стало понятно, что одного прощения оказалось недостаточно и надо разобраться с негативными чувствами и избавиться от них навсегда. Я освоила технику избавления от ненужных мне чувств и эмоций. О том, какой вред нам приносит чувство вины и как от него избавляться, о новой технике, я расскажу в следующей статье.

Подписывайтесь на обновления блога и знакомьтесь с моим личным опытом. Думаю, что если бы я не пошла по пути работы над собой, то болела бы, а может, был бы и худший вариант.

Поэтому, если Вы еще не занимались прощением, то не откладывайте. Вы уже знаете, как просить прощения и как прощать людей. Попросите прощения сами и простите всех. Этим вы сделаете себе и другим людям большое добро.

Научитесь прощать, и Вы сохраните запасы энергии на более нужные дела, чем на обиды. Проверить свой уровень энергии вы можете, пройдя тест в статье “Проверяем свой уровень энергии”

Оставляйте свои комментарии на сайте примите участие в конкурсе “2000-й комментарий на блоге”

С уважением, Лариса Петрушкевич

__________________________________________________________________________________

Друзья! Нажмите на кнопочки социальных сетей и поделитесь статьей с друзьями!

Оставьте свои комментарии или дополнения к статье!

larisa-petrushkevich.ru

6 принципов искренних извинений для тех, кто хочет, чтобы его простили

Искреннее раскаяние

Итак, вы осознали свою вину. Однако осознание и раскаяние – не одно и то же.

Осознание говорит о том, что вы дорожите отношениями с человеком, а раскаяние – и человеком, и собственной совестью.

Мы все желаем справедливости и прощения. Тем не менее, зачастую стремление к собственному понятию справедливости заменяет потребность прощать и быть прощенным.

Просьба о прощении – не вакцина от мук совести. Безусловно, можно извиняться только ради того, чтобы наладить отношения, которые вам выгодны по тем или иным причинам. Можно мастерски научиться просить прощения, но в них не будет честности.

Человек, который так же как вы находит выгоду в общении, вас простит. Но тот, кто действительно обеспокоен совместным будущим, почувствует фальшивость.

evrikak.ru