Помощь психотерапевта (психолога) при депрессии. Помощь психотерапевта при депрессии

Всё о лечении депрессии. Помощь при депрессии. Психотерапия депрессии.

К сожалению, большая часть людей, страдающих депрессией, не понимают о том, что они больны и, следовательно, не считают необходимым обращаться за медицинской помощью при депрессии и мучаются вопросом: как избавиться от депрессии?

Как эффективно лечить депрессию, сегодня не знают многие обыватели. Однако, лечение первых признаков депрессии волнует не только их. Результативная помощь при депрессии остается актуальной задачей не только врачей психиатров, но и психотерапевтов. Для успешного лечения депрессии необходимо, чтобы оно включало в себя биологическую терапию, психотерапию и систему социальных мероприятий, направленных на улучшение статуса больного.

Спонтанное выздоровление при затяжном течении депрессии встречается достаточно редко и составляет около 10% от всех ее случаев, причем возврат депрессии при этом происходит на протяжении ближайших 2-4 лет.

Эффективность лечения депрессии зависит от ее клинической картины и адекватности терапевтических мероприятий. Биологическое лечение депрессии в первую очередь включает в себя фармакологическую терапию. В то же время для биологического лечения депрессии могут использоваться: электросудорожная терапия, лишение сна, фототерапия, диетическая терапия, терапия лекарственными травами, эфферентные сорбционные методики и другие биологические способы воздействия на организм больного человека. Среди медикаментозных средств лечения депрессии наиболее часто применяются антидепрессанты, однако в процессе терапии этого заболевания, также используются и другие препараты: транквилизаторы, нейролептики, витамины, гормоны, антиоксиданты, соли лития, медикаменты, улучшающие метаболизм клеток мозга, влияющие на иммунную систему и другие лекарственные средства. Следует отметить, что антидепрессанты могут быть также эффективны при лечении тревоги, страха, навязчивых состояний, мигрени, булимии, вегетативных кризов и даже при устранении болей различного происхождения, поскольку антидепрессанты обычно повышают порог болевой чувствительности. Лечение признаков депрессии можно проводить с помощью психотерапии. Чтобы избавиться от депрессии, больные сами стремятся к этой форме медицинской и психологической помощи. Больной депрессией долгое время не решается прибегнуть к приему препаратов, а начав прием антидепрессантов, достаточно часто быстро прекращает медикаментозное лечение депрессии.

Роль психотерапии в лечении депрессии

В силу беспомощности и постоянных сомнений, больные обычно внушаемы и, читая аннотации на те или иные лекарственные средства, легко обнаруживают у себя побочные эффекты уже в первые дни лечения. Кроме того, пациенты, страдающие депрессией, имеют функциональные расстройства внутренних органов и в силу этого действительно чувствительны к побочным эффектам препаратов. Многие больные испытывают ложную тревогу в отношении постоянной зависимости от антидепрессантов. Значительная часть пациентов, страдающих депрессией, относится к плацебо — реакторам, т.е. людям, легко реагирующим на прием даже «пустых таблеток», вообще не содержащих какое—либо активное лекарственное вещество. Все вышеперечисленное определяет повышенный интерес таких пациентов к психотерапии депрессии.

Серьезным аргументом, свидетельствующим о роли психотерапии в лечении депрессии, являются те экспериментальные данные, которые говорят о значении психологических факторов в формировании терапевтической устойчивости депрессии к лекарственным препаратам. Эффективный курс психотерапии в долгосрочной перспективе возможно более полезен, чем фармакотерапия, поскольку он обучает пациента. Последний приобретает навыки преодоления депрессии, учится распознавать ее приближение, предотвращать развитие ее рецидива. Как показали результаты многих исследований, нормализация эндокринных показателей в процессе терапии депрессии достигается не только в процессе лечения антидепрессантами, но и при психотерапии. Причем влияние психотерапии на эндокринные показатели наблюдается как в случае ее сочетания с психофармакологической терапии, так и в случае использования ее как единственного метода лечения.

В ряде случаев психотерапия дает возможность больным приспособиться к реальной жизни. Обладая самостоятельным терапевтическим эффектом, психотерапия способствует оптимальному сотрудничеству больного и врача, повышает эффективность медикаментозного лечения, улучшает семейные отношения и профессиональный статус больного.

Частое начало депрессии после острой психической травмы или затяжного состояния стресса приводят к настойчивым поискам психологических причин ее возникновения. Это обстоятельство, усиливает стремление больных к психологической помощи при депрессии. Однако, излишняя переоценка ее возможностей, к сожалению, может привести к полному отказу от психотропных средств, формированию резистентных и затяжных вариантов течения депрессии, возникновению ее ранних обострений. Вопрос: как лечить депрессию остается для больного открытым.

С точки зрения врача психотерапия депрессии должна быть в первую очередь направлена на устранение признаков депрессии. Одни из них оказываются более чувствительными к психотерапии, другие сравнительно трудно поддаются ее воздействию. Принято считать, что при тяжелых депрессиях возможности психотерапии более ограниченны, чем в легких случаях болезни. В качестве мишеней психотерапевтического воздействия при лечении депрессии выделяют расстройства настроения, мышления, поведения, мотивационные и физиологические симптомы. Среди аффективных симптомов — печаль, чувство вины и стыда и особенно тревога особенно чувствительны к психотерапевтическому воздействию.

Литературные источники:А. Бек с соавт. «Когнитивная терапия депрессии», Санкт — Петербург, 2002Д. Арана, Д. Розенбаум «Фармакотерапия психических расстройств», Москва — 2004.

Врач-психиатр, психотерапевт высшей категории, профессор, д.м.н. Минутко Виталий ЛеонидовичКлиника «Психическое здоровье»

www.depressia.com

Психолог при депрессии - помощь психолога при депрессии Москва

Психологическая помощь при депрессии

помощь психолога при депрессии Психологическая помощь при депрессии необходима, потому у любого депрессивного расстройства всегда есть психологические причины. Депрессия – это подавленное состояние психики, при котором отмечается плохое настроение в течение длительного времени (от двух недель), апатия, упадок сил, хроническая усталость, потеря интересов и радости жизни. Очевидно, что депрессивное состояние значительно ухудшает качество жизни. Депрессивное расстройство может появиться на фоне различных проблем, таких как семейные проблемы или сложности в отношениях, трудности на работе, болезни и другие стрессовые ситуации. Иногда кажется, что депрессивное состояние появилось без явных причин. Депрессия может наступить не сразу в ответ на травмирующую ситуацию, а через какое-то время. Поэтому причины депрессивного расстройства не всегда очевидны, но всегда есть. Помощь психолога при депрессии как раз и заключается в том, чтобы помочь Вам осознать причины Вашего состояния и найти способы изменить в жизни то, что Вас не устраивает и приводит к депрессивному состоянию.

Записаться к психологу при депрессии

В каких случаях нужно обратиться к психологу?

Психологическая помощь необходима, если Ваше депрессивное состояние длится более 2х недель и мешает Вам жить полноценной жизнью. Депрессивное расстройство обычно не проходит само, т.к. необходимо устранить причины этого состояния, которые человек либо не осознает, либо не может на них повлиять. На консультации психолог как раз помогает устранить причины Вашего расстройства. Психологическая помощь необходима, чтобы избежать перехода депрессивного эпизода в хроническую форму.

Если Вы Если Вы перепробовали различные способы борьбы с депрессивным состоянием и апатией, но так и не нашли способ, как победить депрессию, то самое время записаться к психологу.

При каких симптомах поможет психолог?

Психологическая помощь при депрессии нужна, если у Вас есть хотя бы один из нижеперечисленных симптомов, который длится более 2х недель:

⇒ Плохое настроение, отсутствие радости жизни

⇒ Апатия, потеря интереса, ничего не хочется делать

⇒ Упадок сил, усталость, не хватает сил даже на самые простые действия

⇒ Душевная боль, тоска, тревога, отчаяние, ощущение безысходности

⇒ Потеря смысла жизни, суицидальные мысли

Получить помощь психолога при депрессии

Какую помощь Вам окажет психолог?

Психолог при депрессии поможет разобраться с причинами депрессивного расстройства и даст рекомендации по лечению депрессии. В случае нетяжелого депрессивного состояния обычно хватает помощи психолога. Помощь психолога при депрессии необходима для того, чтобы устранить ее психологические причины. В случае тяжелой и хронической депрессии психолог может порекомендовать обратиться к психиатру для дополнения психотерапевтического лечения медикаментозным.

Сколько консультаций может потребоваться?

Количество консультаций зависит от причин депрессивного состояния, а также от тяжести и длительности симптомов. Чем дольше человек находится в депрессивном состоянии, тем больше консультаций потребуется для того, чтобы изменить психическое состояние и проработать причины депрессии. При нетяжелых формах депрессивного расстройства может потребоваться от 3 до 5 консультаций. При затяжной депрессивном расстройстве длительностью от 1 года и больше, психологическая помощь при депрессии может занять от 5 до 10 консультаций.

Статьи по теме «Депрессия и апатия»

депрессия психолог москва ⇒ Причины депрессии

Существует две основные причины депрессивного расстройства: психологическая и физиологическая.

Психологические причины: травмирующее событие, затяжной стресс, физическое и психическое истощение, неудовлетворенность своей жизнью

Физиологические причины: соматические заболевания, гормональный дисбаланс

Депрессивное состояние может быть обусловлено только психологическими причинами. Такого рода депрессивные расстройства называются психогенными или реактивными. Они возникают как защитная реакция психики на травмирующую ситуацию, например на развод, расставание, потерю близкого человека, увольнение и т.п.

⇒ Как победить депрессию

Для того, чтобы избавиться от депрессивного состояния, необходимо понимать его причины. Причины депрессивного расстройства могут быть психологические и физиологические. Справиться с психологическими причинами Вы можете самостоятельно, если их осознаете, либо обратиться за помощью к психологу. Что касается физиологических причин, то здесь необходимо обратиться к врачу для диагностики заболеваний, которые могут вызывать депрессивное состояние. Если никаких заболеваний, вызывающих депрессию, у Вас не обнаружено, то для назначения медикаментозного лечения депрессивного расстройства нужно обратиться к врачу-психиатру. Однако, если Ваше депрессивное расстройство носит чисто психологическую природу, то работы с психологом будет достаточно для того, чтобы избавиться от этого болезненного состояния. Психологические причины обычно связаны с различными тягостными событиями в жизни, истощением организма из-за стресса и недостаточного отдыха, неудовлетворенностью жизнью.

⇒ Хроническая депрессия

Хроническое депрессивное расстройство длится более 2х лет и имеет следующие симптомы:

апатия, подавленность, ничего особо не радует и не интересует
снижение мыслительной и двигательной активности
высокая тревожность, страхи, негативное мышление

Для лечения хронического депрессивного расстройства применяют лекарства (антидепрессанты) и психотерапию. Медикаменты помогают восстановить биохимический дисбаланс в головном мозге, возникающий при депрессивном расстройстве. Психолог помогает справиться с психологическими составляющими депрессии.

⇒ Как побороть апатию

Апатия – это состояние безразличия, когда у человека отсутствует стремление к какой-либо деятельности. Апатия может быть предохранительным механизмом, сигнализирующем о перенапряжении психики. В таком случае бывает достаточно дать организму отдохнуть и восстановиться.

Однако, бывает, что отдых не помогает избавиться от апатии. Такая апатия обычно длится от 2х недель и более и может быть признаком депрессивного расстройства. В этом случае помимо апатии, как правило, есть и другие признаки депрессивного состояния, такие как подавленное настроение, отсутствие радости жизни, упадок сил. Если апатия — признак депрессивного расстройства, то нужно разобраться в причинах расстройства. Причины могут быть как психологические, так и биологические. Понять и устранить психологические причины депрессии поможет психолог.

Отзывы клиентов о помощи психолога при депрессии:

психолог при депрессии ⇒ У меня всю жизнь, сколько себя помню, всегда были проблемы с хорошим настроением. Но совсем в молодости плохое настроение надолго не затягивалось. Примерно с лет 25 эпизоды упаднического настроение стали все более длительными и тяжелыми для меня. Промучившись несколько лет, обратилась к психиатру, пропила несколько курсов антидепрессантов. На какое-то время настроение выравнивалось, становилось просто ровным, но после прекращения лечения все возвращалось на круги своя. Мой последний психиатр посоветовал обратиться также к психологу, чтобы разобраться с психологическими причинами и устранить их. По его рекомендации и пошла к Марии, как специалисту, который оказывает помощь при депрессии. Очень рада, что попала к такому грамотному психологу. Мария мне очень помогла. Наконец то я начала осознавать, откуда берется мое депрессивное состояние и что именно его запускает. Занималась с Марией около 3 месяцев. С ее помощью удалось многое поменять в своем характере. Тяжелые депрессивные состояния вообще прошли. Настроение иногда конечно портится, но это уже по любому не депрессия! Рекомендую Марию всем друзьям по несчастью, кто тоже долго мучается с депрессией.

⇒ Я всегда был жизнерадостным человеком и апатии никогда не испытывал, наоборот вел очень активный образ жизни и жалел, что в сутках всего 24 часа, так много всего хотелось сделать. После многих лет такой активной жизни, вдруг стал чувствовать упадок сил, отсутствие энергии и каких-либо желаний. Сначала думал, что лень на меня напала, пытался с ней бороться. Первое время получалось, но потом не оставалось сил даже с ленью бороться. Выходные все лежал дома, ничего не хотелось. Стал еле еле вытаскивать себя на работу. Понял, что что-то не то со мной твориться. Знакомая порекомендовала обратиться к психологу. Я долго сопротивлялся, но потом понял, что без профессиональной помощи не обойтись мне. Очень доволен, что попал именно к Марии. Она действительно профессионал, по крайней мере по части лечения депрессии и апатии уж точно. Мария помогла мне понять причины моего состояния и выйти из него! Благодарен Марии за ее помощь.

⇒ Пришла к Марии по совету сестры, которая также занималась с Марией, когда заболела депрессией. У меня депрессия случилась после развода, причем не сразу, а через какое-то время. Честно говоря, я даже не связывала это состояние с разводом, т.к. была уже морально готова к нему. Но оказалось, что я просто неосознанно подавляла свои настоящие чувства и переживания, что и привело к депрессии. Очень признательна Марии за ее помощь! Сестра говорила, что может придется еще принимать лекарства, но благодаря Марии удалось выйти из депрессии без препаратов.

Другие отзывы Вы можете почитать в разделе «Отзывы»

Не уверены, поможет ли Вам психолог при депрессии?

Задайте мне вопрос по Вашей теме и получите бесплатный ответ на Ваш мейл с течение суток:

Задать вопрос психологу бесплатно

maria-sigal.ru

Помощь психотерапевта (психолога) при депрессии

Депрессия

Депрессия, к сожалению, становится частым гостем в современной жизни. Особенно это актуально для жителей крупных городов. По данным ВОЗ к 2020 году депрессия станет самым распространенным заболеванием в мире.

Депрессия – что это?

Депрессия – это расстройство психики, которое можно выявить по наличию так называемой «депрессивной триады» - ухудшение настроения и неспособность радоваться, нарушения мышления (негативный и пессимистический взгляд на все) и двигательная заторможенность. Зачастую для лечения необходима помощь психолога при депрессии, поскольку, если этот недуг действительно есть, то справиться с ним самостоятельно вряд ли удастся.

Причины депрессии

Депрессии по виду возникновения бывают реактивными и эндогенными. Реактивная депрессия – это такая депрессия, которая явилась реакцией на некоторое внешнее воздействие (потеря близких или работы, прием лекарственных средств, неврологические заболевания, эндокринные и другие заболевания).

Эндогенная депрессия – это такая депрессия, внешние причины которой отсутствуют, либо не являются очевидными. Т.е. это такая депрессия, которая идет «изнутри».

Симптомы депрессии

Проявления депрессии весьма разнообразны. Но среди основных симптомов наблюдаются следующие:

Тревога и ухудшение настроения
Проблемы со сном: как бессонница и нарушения сна, так и постоянная сонливость
Снижение либидо, утеря интереса к тем занятиям, которые до этого приносили удовольствие (хобби)
Апатия, постоянная усталость, постоянное ощущение, что «нет сил»
Сниженная концентрация внимания, проблемы с восприятием информации, сложности с запоминанием и принятием решений
Чувства безнадежности, собственной бесполезности и вины
Пессимизм
Отсутствие радости в жизни
Повышенная возбудимость и раздражительность
Отсутствие аппетита или переедание
Не поддающиеся лечению симптомы (боль в голове, сердце, мышцах, проблемы с пищеварением и т.д.)
Уныние, опустошенность и/или страх
Мысли и/или попытки самоубийства

Если у кого-то из близких людей наблюдаются подобные симптомы, то стоит настоять на посещении врача. Не стоит не обращать внимание на такое состояние как депрессия. Психотерапевт – это не такой уж и страшный врач, а главное – он способен помочь.

Диагностика депрессии

На сегодняшний день диагностика депрессии, к сожалению, находится не на самом высоком уровне. Большинство пациентов, обнаружив у себя различные соматические проблемы, идут к узким специалистам или к терапевтам – им назначают многочисленные лабораторные исследования, выписывают какие-то лекарства, но это не приводит к выздоровлению.

В итоге пациенты начинают думать, что болеют чем-то тяжелым и неизлечимым, в результате чего их депрессия только усугубляется. Лишь в редких случаях врачом общей практики с самого начала в случае депрессии ставится правильный диагноз.

Вторая проблема состоит в том, что люди, обнаружившие у себя какие-либо проявления депрессии, не спешат идти с этим к врачу, ошибочно полагая, что свои эмоции они должны держать под контролем самостоятельно.

Также очень многие боятся идти к психотерапевту, чтобы не прослыть «больным на голову», боятся приема антидепрессантов, опасаясь различных побочных эффектов. В результате состояние также ухудшается.

Но все же помощь психолога при депрессии необходима, ведь от депрессии страдает не только сам человек, но и его близкие и родные люди, коллеги. Депрессия способна значительно ухудшить качество жизни, ее не надо игнорировать.

Лечение депрессии

Лечение депрессии, как правило, не требует госпитализации и осуществляется амбулаторно. Методы лечения зависят от тяжести заболеваний. Обычно используют психотерапию в сочетании с фармакотерапией, но в неосложненных случаях иногда можно обойтись и вовсе без таблеток.

При фармакотерапии в лечении депрессии применяются различные антидепрессанты, которые могут обладать, как стимулирующим, так и седативным действием – в зависимости от проявлений депрессии у конкретного человека. При легких формах болезни применяются и растительные препараты – например, зверобой.

Психотерапевтические методы, используемые для лечения депрессии достаточно многочисленны.

Поведенческая (бихевиоральная) психотерапия направлена на то, чтобы пациенты приобрели новые формы поведения, взамен нежелательных, по-сути, формируются новые навыки.

Когнитивная психотерапия помогает выявить те мысли, которые болезненны и неприятны, депрессивные искажения, которые встают на пути приятной и полезной деятельности.

Когнитивную и поведенческую терапию обычно комбинируют и называют когнитивно-поведенческой или когнитивно-бихевиоральной.

Также в лечении депрессии используют методы интерперсональной психотерапии, которая направлена на то, чтобы обучить пациентов взаимодействию с обществом, она занимается связью между жизненными ситуациями и настроением пациента.

www.kumovms.ru

Помощь психолога при депрессии

Депрессия что делать? Консультации психолога и психотерапия

Депрессия что делать? Консультации психолога и психотерапия.

Депрессия состояние, которое затрагивает ум человека, его эмоции и тело. Депрессия может создать подавленное настроение, апатию, глубокую печаль, низкую самооценку, тревогу, а также мысли о безнадежности, беспомощности и, в значительном числе случаев, суицидальные мысли. При депрессии человек обычно испытывает ангедонию и анергию (неспособность получать удовольствие и недостаток энергии).

Депрессия — часто встречающееся заболевание, однако многие почему-то стыдятся его, считают чем-то позорным. Напрасно. Никто не застрахован от этой болезни. Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает депрессией — это не повод для уныния, поскольку депрессия хорошо поддается лечению.

Чтобы преодолеть депрессию, важно прежде всего понять, что происходит с человеком. Установить, какая из форм депрессии возникла. Выяснить механизм развития депрессии и найти ее причины. После этого выбор нужного метода лечения станет более простой задачей.

Самым популярным лечением депрессии являются лекарства. Различные типы препаратов были разработаны для улучшения настроения. Все они могут вызвать серьезные побочные эффекты, в некоторых случаях, бессонницу и сексуальные проблемы.

При тяжелой депрессии, лекарства полезны для стабилизации физического и эмоционального состояния человека. Они помогают встать из постели по утрам, делают работу с психологом более эффективной. Лекарство может быть спасением, для тех, кто серьезно обдумывает самоубийство.

Какими бы полезными ни были препараты для уменьшения симптомов, они не устраняют эмоциональные и психологические причины депрессии, которые часто лежат в основе ее формирования и поддержания.

В некоторых случаях полезно сочетать прием лекарств и консультации с психологом (психотерапию). Во многих ситуациях для преодоления депрессии достаточно регулярной работы с психологом — психотерапии.

Работая с квалифицированным и опытным психологом, вы сможете восстановить контроль над своей жизнью. Преодолеть депрессию или бороться с ее последствиями. Понять причины депрессии и устранить их. Психолог обучит вас навыкам, необходимым для преодоления и управления депрессией. Это поможет вам вернуть энергию, улучшить качество жизни.

Верните контроль над своей жизнью, обратитесь за помощью психолога.

Позвоните по телефону 8-905-797-84-45,

или напишите на e-mail [email protected], что бы узнать, чем может помочь психолог.

Обращаясь за помощью к психологу, вы делаете решительный шаг навстречу изменениям. Сделайте этот шаг более легким, найдите ответы, на волнующие вас вопросы.

Если у Вас остались вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь,

Источник: Депрессия что делать? Консультации психолога и психотерапияпомощь психолога при депрессии, психотерапия депрессии в Москвеhttp://www.psymagik.ru/depressiya

Московский психологический центр в Сокольниках

Современная жизнь, как известно, полна стресса, тревог, забот и проблем. А постоянное напряжение, которое вызывают все эти факторы, к сожалению, нередко выливается в различные депрессии, неврозы, фобии и психосоматические расстройства, разобраться с которыми в одиночку удается далеко не всем.

Если подобные расстройства не являются кратковременными, и с ними не удается быстро справиться собственными силами, стоит обратиться за консультацией хорошего психотерапевта. Так сложилось, что за помощью психолога в Москве и других городах России обращаться у нас пока еще не очень принято. К счастью, данная тенденция, хоть и медленно, но поворачивает вспять – люди начинают осознавать, что нет ничего постыдного в обращении к врачу психотерапевту, что помощь психолога– это не пустая трата денег, а реальная возможность значительно улучшить качество своей жизни, избавиться не только от психологических проблем, но и сопутствующих им психосоматических заболеваний. Хороший психолог обязательно поможет со всем этим разобраться.

Помощь психолога/ психотерапевта в Москве.

На сегодняшний день услуги психолога в Москве предоставляют многие частные психологи и психотерапевты, психологические центры. Особенно сложно найти адекватную помощь психолога в Москве – очень большой выбор специалистов и, как правило, противоречивые отзывы. Поэтому найти хорошего психолога, задача номер один.

Как не разочароваться, не ошибиться в выборе?

— Сходите на первую консультацию, познакомьтесь со специалистом. В психотерапии большое значение имеет именно личный контакт, ну и, конечно, опыт консультанта. Хороший контакт с пациентом способен установить лишь хороший психотерапевт.

— Также на ваш выбор может повлиять территориальное расположение места консультации. Согласитесь, что удобнее добираться до Центра психологической помощи, когда он находится в центре Москвы, или рядом с метро. Поэтому если нужен психолог в Сокольниках или психолог на Преображенской площади, то стоит смело обращаться в Московский психологический центр в Сокольниках! Психотерапевт в центре города – это удобная возможность решать свои проблемы, не отрываясь от работы на целый день.

В каких случаях психолог/психотерапевт поможет?

Задуматься о помощи психолога стоит в тех случаях, когда появляется ощущение потери контроля, эмоциональной зависимости от окружающих людей и других внешних факторов. В первую очередь речь идет об эмоциональном состоянии, но нередко это отражается и на социальной адаптации в общем.

Достаточно часто к нам обращаются клиенты с чувством необъяснимого внутреннего страха, боязнью выйти на улицу или зайти в замкнутое пространство. В подобных случаях нередко диагностируют различные фобии, неврозы, стрессы, депрессии, бессонницу. Не исключены в анамнезе и реакция на стресс после перенесенной серьезной психологической травмы, как, например, потеря близкого человека.

К семейному психологу рекомендуется обращаться за помощью при измене одного из супругов, при созревании внутрисемейных конфликтов или разводе. К нам приходят пары, которые хотят сохранить отношения, вернуть давно забытые ощущения влюбленности и те, кто мечтает восстановить свое эмоциональное равновесие после тяжелого развода или трагической потери члена семьи.

Необходимо также помнить, что на консультации у психотерапевта вам гарантирована полная конфиденциальность, вы получаете возможность задать интересующий вопрос психологу, не тревожась, что информация о разговоре будет передана другим лицам или разглашена в интернет источниках. Хороший психотерапевт всегда готов выслушать пациента и рассказать ему, каким именно образом лучше исправлять возникшую проблему.

Но не надо ждать, что сложная проблема разрешится сама собой всего за один сеанс – для достижения отличного результата от услуг психотерапевта нужно, чтобы пациент сам осознавал свои проблемы и был готов работать над их исправлением совместно с таким специалистом, как врач психотерапевт.

Если человек готов к этому и осознает свою потребность в психологической помощи, то поиски врача психотерапевта в Москве можно завершить в Московском психологическом центре в Сокольниках.

Не знаете как записаться на прием к психологу или психотерапевту? Мы Вам подскажем.

Записаться на прием к психотерапевту можно по телефонам +7(495) 589-03-99 или +7(926) 46-909-46. Также запись осуществляется по форме сайта Заявка на консультацию или по электронной почте [email protected]

Вы можете предварительно выбрать подходящего Вам специалиста на сайте нашего центра. Или озвучить свои критерии выбора хорошего психотерапевта оператору по телефону и Вам обязательно предложат лучшего психолога, который будет отвечать Вашим потребностям и специализироваться именно на Вашей проблеме.

Также в нашем центре есть возможность получить консультацию психотерапевта по скайпу. Если в Вашем доступе есть компьютер, доступ в Интернет и желание получить скорую профессиональную помощь психотерапевта, то неважно где в этот момент Вы будете находиться: дома, на работе или в кафе за углом, мы всегда на связи со своими пациентами и готовы прийти на помощь в трудную минуту.

Жизнь должна приносить радость, а если ее нет – то она стоит того, чтобы позаботиться о ее возвращении! И помощь психотерапевта тут может оказаться совсем не лишней.

Источник: Московский психологический центр в СокольникахСовременная жизнь, как известно, полна стресса, тревог, забот и проблем. А постоянное напряжение, которое вызывают все эти факторы, к сожалению, нередко выливается в различные депрессии ,http://www.kumovms.ru/

Психолог при депрессии

Депрессия может представлять собой тяжёлое психологическое состояние. Неудовлетворенность жизнью, утомляемость, сонливость, апатия, тоска, снижение работоспособности, суицидальные мысли — все эти признаки депрессии могут повлечь за собой более серьёзные последствия. Поэтому очень важным является своевременное обращение за помощью к специалисту.

Лёгкая форма депрессии частично затрудняет взаимодействие личности с социумом, в то время как тяжёлая депрессия углубляет сложность данного взаимодействия, в конечном счёте, делая его невозможным для личности. Как правило, тяжёлое депрессивное расстройство сочетается с рядом других психопатологических синдромов, а так же может стать причиной расстройств соматического характера. Зачастую, при отсутствии помощи специалиста, депрессия может приобрести хронический характер, которым является дистимия.

Но нельзя исключать, что в обыденном понимании депрессию, т.е. аффективное психическое расстройство, путают с обычным упадком настроения, разного генезиса (реакция на определенную ситуацию, уныние). Как правило, психо-эмоциональное состояние подобного имеет временный, обратимый характер.

Важно понимать, что при настоящем депрессивном расстройстве обращение к психологу может быть безрезультативным, так как всё, что может психолог — дать консультацию. Для выявления генезиса, типа депрессивного расстройства и самого лечения депрессии необходима комплексная диагностика, которая включает в себя обследование физического состояния пациента для исключения возможности соматических заболеваний, так и ряд психологических тестов для констатации депрессии, всё это происходит только с помощью другого специалиста — врача-психотерапевта. В чём разница?

Психолог — вид профессиональной деятельности, связанный со знаниями общих принципов психологии, это человек, получивший гуманитарное психологическое образование и, как правило, работает по одной из известных словесных методик (психоанализ, гештальт-психология и др.). В то время как психотерапевт, помимо словесного метода, назначает лекарственные препараты, собственно, именно лечение депрессии и является его работой. Проще говоря, всё, что сможет сделать психолог — это обсудить проблему, но он не сможет вылечить человека, если его депрессивное расстройство представляет собой тяжёлую психическую реакцию, вылившуюся в форме психического заболевания. По этой причине диагностическое обследование играет большую роль в определении наличия заболевания.

Так чем может помочь психолог? По факту, только советом, который будет опираться на его профессиональные знания и методики:

не замыкаться в себе и в своей проблеме, говорить о своих беспокойствах близким;
следить за своим питанием, режимом дня, гигиеной сна;
избегать употребления различного рода стимулирующих средств;
заниматься физическим и нагрузками;
найти себе хобби.

Источник: Психолог при депрессииДепрессия может представлять собой тяжёлое психологическое состояние. Неудовлетворенность жизнью, утомляемость, сонливость, апатия, тоска, снижение работоспособности, суицидальные мысли — всеhttp://www.depressia.com/depressiya/psiholog-pri-depressii

leebra.ru

Помощь психотерапевта при депрессии

Помощь психолога при депрессии: какой она бывает и как выбрать специалиста?

Депрессивные состояния являются одними из наиболее тяжелых, так как могут переходить в серьезные искажения сознания и мешать человеку воспринимать реальность адекватно. Чтобы этого избежать, необходима своевременная помощь психолога при депрессии, но многие боятся обращения к этим специалистам. Рассмотрим, в чем именно заключается психотерапия при депрессии.

Симптоматика депрессии

Депрессия характеризуется хронически пониженным настроением, расстроенным самочувствием. Пропадает ощущение радости, постоянно ощущается подавленность, тоска, возможность восприятия положительных эмоций пропадает. В тяжелых случаях человек занимается самокопанием, думает о суициде.

Во время депрессии снижается активность мышления, человеку тяжело формулировать мысли и решать поточные вопросы. Он фокусируется на отрицательных переживаниях. Снижается и физическая деятельность при данной патологии, больному трудно заставить себя выполнять даже обыденные задачи.

В некоторых случаях, при запущенных патологиях, человек перестает полностью следить за собой, отворачивается от близких, ищет решения в пристрастии к алкоголю или наркотиках.

Помощь специалиста

Психотерапия при депрессии должна быть проведена как можно скорее, в противном случае возрастает риск усугубления состояния и потери контроля над собой и своими мыслями, человек начинает думать о самоубийстве.

Психологическая помощь при депрессии заключается в проведении практик и выборе алгоритма, благодаря которому человек будет возвращен в нормальное русло. Поскольку проявления симптоматики являются не только психологическими, но и физическими, назначаются препараты, улучшающие мозговое кровообращение, восстанавливающие нормальную природу сна, синтез дофамина, серотонина, и других жизненно важных гормонов.

С чего начинает психотерапевт

Психотерапия депрессии начинается с определения причин, которые привели к развитию патологического состояния. От обнаруженной причины будет зависеть и то, какие методики применит специалист для лечения.

Чаще всего причиной становится серьезная жизненная неудача, потеря близкого человека, положения в обществе, либо физические заболевания, сопровождающиеся постоянным болевым синдромом.

Первое в лечении депрессии с психотерапией – устранение постоянного подавленного и тревожного состояния. Специалист дает пациенту надежду на то, что решение данных проблем есть, а затем вместе с ним методично обнаруживает эти решения.

Психоанализ

Помощь психотерапевта начинается с анализа. Депрессия рассматривается как подавленное эмоциональное состояние человека, притупляющее ощущения и эмоции, приводящее к потере работоспособности и снижению активности. Но есть и другая сторона медали.

Депрессивное состояние может вернуть человека к истокам того, с чего он начинал жизненный путь. Другими словами, человек, которому опротивела настоящая жизнь, пытается начать все сначала и может здорово в этом преуспеть, так как депрессия – это, прежде всего, встряска для всего состояния организма.

Задачей психиатра на данном этапе является распознать, по каким причинам и после какого толчка человек стал впадать в апатию. Здесь психотерапевты сталкиваются с барьером рационализации – пациент подсознательно отвечает то, что хотят слышать о его внутренних переживаниях.

Когда истинные причины станут известны, появляется ответ на вопрос о том, когда и где была допущена ошибка в самовосприятии и восприятии мира вокруг. Затем решается вопрос о том, как исправить эту ошибку.

Наиболее подробному анализу подвергается младенчество, детство и юность пациента. В эти периоды становления личности ребенок часто получает травмы, которые глубоко пускают корни в сознание на всю жизнь.

Если после родов у матери пациента развилась послеродовая депрессия, невозможно было наладить контакт с ребенком и эта подсознательная травма тяжело отражается уже во взрослой жизни этого ребенка.

У таких пациентов любые психические патологии проходят значительно тяжелее, чем у тех, чьи родители не страдали послеродовыми расстройствами.

Метод НЛП

Методика НЛП позволяет вылечить депрессивное состояние наиболее прогрессивным путем. Специалист направляет свою работу на то, чтобы помочь больному очертить и признать настоящие ценности в его жизни.

В этой тактике отличие НЛП от психоанализа. Последний пытается изменить психику пациента, а НЛП только вырабатывает положительные опорные точки в ней, заостряя на них внимание пациента. НЛП – нейролингвистическое программирование.

С помощью такого программирования формируются ценности и цели в жизни пациента, а затем осознаются им. Специалист при помощи нейролингвистического программирования помогает ему начать достигать этих целей и заняться собой.

Специалисты лечат по такому методу, приобщая все возможные каналы восприятия информации. Пациент может запоминать информацию по вкусу, запаху, внешнему виду, через прикосновения или органы слуха.

Позитивная психотерапия

Одно из направлений, которое заключается в том, что психотерапевт помогает человеку мобилизовать свои внутренние силы, очертить цели, а дальше приниматься за решение своих проблем. Методика рассчитана на краткосрочное содействие врача.

Пациент, страдающий депрессией, получает расширенную систему собственных целей, а также осознает, что некоторые его мнения были ошибочны. Именно из-за недостатка целей или ошибочных мнений он поверг себя в такое состояние.

В таком положении пациент повержен в состояние внутреннего конфликта. Это конфликт между тем, что он действительно хочет, и тем, что он вынужден делать по жизни. Первый шаг к исцелению в данном случае – изменение собственного отношения к своим мыслям и целям.

Арт-терапия

Негативные эмоции, провоцирующие развитие депрессии, могут накапливаться и по причине того, что человек не реализует себя в том, что ему действительно нравится. Многие методы психотерапии разработаны именно на основе того, чтобы дать пациенту возможность реализовать себя в творческом направлении.

Иногда поиск истинной причины депрессии может занять длительное время, и психотерапевт месяцами пытается ее определить, а затем выясняет, что корни проблемы лежат именно в том, что с детства человек хотел чем-то заниматься, но родители были против.

Арт-терапия в данном случае позволяет практически полностью устранить симптоматику заболевания. Хорошо помогает такая методика при работе на начальной стадии депрессии, а также при лечении депрессивных состояний у детей и подростков.

Во время лечения пациент может рисовать, если ему это нравится. Специалист оценивает рисунок, цветовую гамму, эмоциональность изображения, сила нажатия. Важно обратить внимание на то, что первое было нарисовано человеком.

Тот же принцип используется при работе с музыкой, актерским мастерством, лепке из песка. Важно найти именно то, чем бы человек занимался с удовольствием.

Заключение

Исходя из того, какая разновидность депрессивного состояния наблюдается у человека, специалист подбирает методы устранения этого состояния и соответствующие препараты. При глубоких внутренних проблемах хорошие результаты дает психоанализ. Метод НЛП позволяет адаптировать психику человека к условиям его жизни или помочь ему изменить эти условия.

Найти истинную причину заболевания может только специалист, а также только он может подобрать адекватные пути решения этой проблемы. Своевременное обращение к психотерапевту или психологу позволит остановить патологию и не дать ей превратиться в образ жизни.

Психологическая помощь психолога при депрессии: профилактика панических атак

Одна из основных проблем современного общества заключается в том, что люди предпочитают верить в невозможное. В этой статье мы попробуем выявить и разрушить несколько стереотипов. Чтение не избавит от депрессии, но поможет пойти мыслям в другую сторону.

Несколько вредоносных стереотипов

Смысл жизни

Одним из наиболее стойких является стереотип о том, что у жизни есть смысл. К чему это приводит? Рано или поздно человек видит реальность: у жизни нет никакого смысла и вообще не понятно, кто и зачем придумал, что он должен быть.

Депрессия может застигнуть врасплох очень незаметно

Православные христиане видят смысл жизни в качестве искупления греха, которое даст возможность стать ближе к Богу. Буддисты вообще считают, что жизнь в настоящем виде это результат неведения, омрачения сознания. С ними не стоит спорить. Если кто-то хотел бы какого-то другого смысла, какой-то более реальной реальности, то в общем-то это его проблемы.

Если кто-то хочет, чтобы Земля была из сыра, то не нужно винить Землю за то, что она не соответствует его желаниям.

В определённый момент человек это может почувствовать, но личностным образом. Он осознает, что это именно его жизнь не имеет никакого смысла и переживание это будет очень тяжелым. Ну почему же именно чья-то, если отсутствие смысла — это свойство жизни. Откуда столько паники и печали.

Во-первых, нет смысла — нет и груза ответственности. В это можно просто играть. И тогда любые проблемы станут игровыми, как приключение в компьютерной игре.
Во-вторых, раз нет смысла, то можно принести любой от себя: от служения Богу и человечества до банального меркантильного обогащения. Даже голова кружится от таких заманчивых перспектив, от счастья. Но люди впадают от этого в депрессию.

Смертность и мнимое бессмертие

Другой странной особенностью является полное понимание того, что рано или поздно придётся умирать, но такое поведение, как будто жить каждый будет вечно. Смерть же рассматривается в контексте боли и страдания, горя и разрушения. Есть в ней что-то хорошее, или плохое, но она вот такая. Значит нужно жить и помнить о том, что может наступить смерть. Люди гонят такие мысли, но получают только эффект детской наивности.

В поисках вечного праздника

Третий стереотип в том, что всегда должно быть хорошо, радостно и весело. На самом деле от постоянного веселья и сплошного позитива можно поглупеть, переутомиться от затяжного праздника. В отрицательных состояниях нет ничего плохого. Скука может стать основой творческого прорыва. В этом может убедиться каждый. Выделяем несколько дней и отказываемся от любых развлечений. Предоставленный сам себе ум невольно начнёт заниматься тем, чем хочется — писать, что-то изобретать, рисовать и так далее…

Всего лишь трёх стереотипов достаточно, чтобы показать природу человеческих заблуждений. Во что они превращаются. Потеря смысла жизни может стать поводом суицида, утрата радости, которая вроде бы должна быть, ведёт к алкоголизму, а неприятие возможности умереть в любой момент к потакаю своим слабостям.

Какой тут праздник, если депрессия — это болезнь?

Изменение привычного уклада мышления

Про всё это было рассказано для того, чтобы дать понять о том, какой должна быть помощь психолога при депрессии. Всё это нужно понимать, потому что иначе может возникнуть глубокое недопонимание. Психолог не может сказать в лоб о том, что смысл жизни — это массовая иллюзия, химера. Пациент же убеждён, что психолог должен помочь ему этот смысл вернуть, ощутить его. В этот даже невинная фраза о том, что радоваться жизни совсем не обязательно. Если хочется и получается — отлично, а если нет, то нет никакой необходимости вызывать ему искусственно. Не нужно даже страдать от восприятия мира в чёрном свете.

Стоит увидеть: Молитва от уныния и депрессии

Депрессия, которая имеет эндогенную природу и происходит изнутри психики замечательна тем, что страдающий ею человек играет только с абстракциями. От этого страдания не становятся менее серьёзными, большая часть случаев эндогенных относится к разряду «большой депрессии» и протекает очень мучительно. При этом мы всегда имеем дело с надстройкой. Большая часть проблем возникает из-за того, что существуют проблемы.

Больной потерял аппетит. Хорошо, другие мечтают про диету, а у него само получается. Но он страдает из-за того, что не кушает.
Возник хронический пессимизм. Ну так никто и не утверждает, что всегда и все должны быть оптимистами. Так лучше видно несовершенство мира. Только он это не оценит, потому что он пессимист и видит ещё и в пессимизме только отрицательные факторы.
Возникло чувство вины. Отлично! Значит есть совесть… Не всё потеряно. И вообще оно иногда становится источником работоспособности. Это так, но в нашем случае.

Основная сложность лечения депрессии

Психологическую помощь при депрессии в свете этих факторов можно было бы свести к возврату человеку способности положительно оценивать своё состояние. Но всё гораздо сложнее. Депрессия искажает восприятие. В тот момент, когда больной произносит слова о том, что у него упадок сил и весь мир видится негативным он как раз и говорит о том, что всё превосходно и замечательно. Только это чувство у него выражается наоборот.

По этой причине не будут работать 80% советов. Не станет он заниматься спортом, не будет рисовать картины в целях арт-терапии, не причитает ни одной молитвы. Препараты он принимать станет, но и то, получив совсем небольшой побочный эффект, откажется от них. По этой же причине профилактика депрессии почти полностью бесполезна. Если кто-то ведёт здоровый образ жизни, занимается бегом и плаванием, с удовольствием работает, не курит и не пьёт, а сразу после работы покупает детям мороженое, а жене цветы и спешит домой, то и профилактика не нужна, и лечение не требуется. А вот тогда, когда он уже опустил нос говорить про фитнес и силу любви нет смысла. Все слова, понятия — всё это будет вывернуто и изменено.

Помощь психотерапевта при депрессии нужна, но первый шаг всё равно за самим пациентом. Даже не за его родственниками или друзьями, а именно за ним. Первый шаг должен сделать он. Обычно это происходит тогда, когда появились дополнительные психические проблемы. Самые разные фобии или неврозы. Депрессия любит ходить рука об руку с паническими атаками. Часто помощь при депрессии потому и просят, что атаки вообще блокируют возможность жить. Не всегда они обрушиваются неожиданно. Так, агорафобия может быть стабильной, при каждой попытке выйти из дома.

Лечению она поддаётся, но практически всегда нужны медикаменты! Убеждать в том, что паника — это только паника, что на самом деле сердце не остановится, удушье не случится, пациент не упадёт в обморок не нужно. Он знает это и сам, а вот пройти через невидимый барьер оказывается невозможным. Профилактика панических атак тоже почти нереальна. В тот момент, когда страха и идущих за ним соматических проявлений нет — он спокойно будет ходить и жить, а когда они появляются, то даже никого не услышит. Употреблять же какие-то антидепресанты или транквилизаторы впрок не принято.

Стоит увидеть: Как выйти из депрессии после измены мужа

Что нужно делать в описанном состоянии?

Придется помогать себе самому, подключать таблетки и квалифицированного врача

Памятка пациента

Абстрагироваться от того, какие мысли приходят в голову. Не оценивать их негативность. Просто созерцать.
Если возникла паническая атака, то не заставлять себя решать проблему в том виде, как она есть. К примеру, за рулём вдруг возникло удушье. Не нужно строить из себя героя. Машину на парковку, вызвать такси, уехать домой, а ещё лучше — на приём к психотерапевту.
Решать задачу так, чтобы она обязательно была решена. Нужно накапливать положительный опыт. При агорафобии начинать с прогулки в 25 шагов, потом в 30 и так далее. Но обязательно делать это ежедневно.
Не пытаться носить всё в себе. Если нет психолога, которому можно позвонить, то вполне разумно сходить в церковь на исповедь.
Не использовать для исповедей и откровенных бесед друзей. Помочь они не смогут, а смотреть на вас будут хуже. Почему? Многие считают, что их это «грузит» и не любят, когда с ними такое делают.
Не надеяться, что медикаменты помогут сразу. Улучшение наступит через месяц. А в это время можно пытаться медитировать, молиться, рисовать, слушать особую музыку, заниматься йогой или цигуном.
Не экспериментировать с препаратами. Употреблять назначенные, не отказываться, тем более — резко.

Значимость неделания

К этому следует добавить, что помощь психолога при депрессии можно получить только сделав первый шаг. Как этого добиться? Натренировать в себе способность не обращать внимание на свои состояния. Совершенно не важно, какие они в данный момент. Используйте любой приём, который даст эффект в вашем случае. Хорошо помогает счёт вдохов и выдохов и любые виды ритмического дыхания.

Постоянно практикуйте неделание. Это намного проще, чем может показаться. Достаточно просто сидеть, стоять или лежать и ничего не делать. В таком состоянии можно совершить прогулку. Для этого нужно не идти куда-то конкретно, а просто идти. В нём же можно зайти в магазин и что-то купить. Но заходили вы не этим товаром, а просто увидели магазин и зашли. Так можно даже пойти на работу и выполнять какие-то задания просто по той причине, что они есть, но не думать о том, что это даст.

Может возникнуть желание чего-то добиться. Тогда завершайте неделание и делайте с максимальной отдачей. Если в процессе работы — хорошо и легко, то она для вас, а если возникает напряжение, то нужно отказаться от идеи. Источник такой практики конкретно указать трудно. Так вели себя даосы в Древнем Китае, йоги и даже маги, которых описывает Карлос Кастанеда. Главное, что она даёт даже не расслабление. В голову могут прийти мысли о скорби и отсутствии смысла в жизни, но они ни за что не зацепятся. В результате — достаточно быстро исчезнут. А это значит, что мы всё дальше отдаляемся от того момента, когда может потребоваться помощь психотерапевта при депрессии. Делать — это давать оценки, доказывать и опровергать какие-то доводы. Неделание — это созерцание всего того, что происходит само по себе.

psycholekar.ru

Помощь психолога при депрессии — эффективные методики рациональной психотерапии

Слово «депрессия» употребляется в нашей жизни много и часто. Этот термин обозначает группу особых психологических состояний, связанных с нервозностью, угнетенностью реакций, апатией, тревожностью и т. д. Депрессия может быть как причиной каких-либо поступков, так и следствием. Ею оправдывают лень, беспричинную агрессию, нежелание жить. Она провоцирует безынициативность и самобичевание, плаксивость.

Как следствие, человека, пребывающего в депрессивном состоянии, преследуют неудачи на работе и в семейной жизни, он зачастую своим поведением отталкивает друзей, близких и замыкается в эмоциональном одиночестве. Это еще более усугубляет и без того непростую ситуацию.

Никто не станет по доброй воле выполнять роль жилетки для слез и выслушивать бесконечные жалобы на жизнь. Тем более, что это и не поможет вывести из депрессии человека — для этого нужны специальные навыки и владение особыми методиками и техниками воздействия на психику.

Прежде всего нужно оговориться, что запущенные патологические депрессивные состояния лечатся только психиатрами, которые вправе назначать медикаментозное лечение. Пациенты при этом находятся под постоянным врачебным контролем.

Те граждане, которые находятся в пограничном состоянии и чье положение не столь тяжело, могут воспользоваться помощью психотерапевта. Этот специалист, как правило, владеет техникой гипноза, приемами дыхательной гимнастики и другими методиками работы с психикой клиента без применения лекарственных препаратов.

Незапущенные депрессии, нервозность, тревожность, упадок душевных сил корректируются психологами с помощью проверенных и эффективных тренингов, медитаций, индивидуальных бесед. Задача специалиста в этом случае проанализировать ситуацию и выбрать верное направление в проведении коррекционной работы.

Читать также: На работу после отпуска – как избежать стресса

Причины депрессии

Как причиной, так и следствием депрессий могут быть следующие подавленные аффекты:

накопленная агрессия, спровоцированная внешними факторами. Ее источником может служить любой внешний раздражитель (измена супруга, цвет обоев в коридоре, работа и т. д.). Свободно выплескивать агрессию не позволяет полученное воспитание, правила приличия. Она начинает копиться, раздражение усиливается и подавляется ценой задействования психических ресурсов, которые не бесконечны. В итоге агрессия может быть выплеснута на внешний объект или на самого человека, пребывающего в депрессивном состоянии, вплоть до совершения суицидальной попытки;
постоянное подавление собственных желаний и устремлений в угоду ситуации или окружающим людям. Например, женщина может пожертвовать карьерой ради семьи. Ее потребности самовыражения остаются нереализованными. Она понимает, что чего-то недополучила, не дожила, потеряла что-то важное. Если вовремя не оказать ей психологическую поддержку и помощь, она подвергнется серьезной атаке депрессии и может потерять интерес к жизни;
негативный образ мышления. Делать неправильные выводы из возникающих жизненных ситуаций свойственно очень многим. Как говорят, верится быстрее в плохое, чем в хорошее. Так, некоторые люди склонны в поступках других людей искать какую-то подоплеку, видеть скрытый смысл в словах, считать, что их желают предать и обмануть. Такой психический настрой может довести до депрессии и паранойи, разрушить семью, поссорить с друзьями;
недостаток самовыражения. Этот аффект проявляется тогда, когда истинная натура человека, скованная условностями, не может быть им показана обществу. Например, ребенку с детства внушалось родителями, что некрасиво громко смеяться или нужно всегда «давать сдачи» обидчику и не быть трусом. Вырастая, ребенок пытается соответствовать навязанной модели поведения, подавляя собственное «Я».

Читать также: Как пережить развод детям – советы психолога

Методики психотерапевтической работы с депрессивными состояниями

Самая распространенная методика работы с депрессией — это рациональная психотерапия, опирающаяся на рассудок (разум) клиента. При ее использовании задача психолога убедить человека в том, что источником проблем является вовсе не реальность, а искаженное представление о ней.

Психодинамическая терапия, основанная на анализе прошлого опыта и его влияния на повторяющуюся модель поведения клиента в настоящем, способствует тому, что человек перестает мучиться чувством вины, не корит себя за каждую мелочь, становится свободнее.

Межличностная психотерапия, применяющаяся в четырех основных направлениях:

переживание скорби;
ролевой переход;
межличностные конфликты;
дефицит межличностного общения.

Эта методика краткосрочная, направленная на достижение конкретной цели (помогает пережить утрату близкого, справиться с ощущением ненужности или одиночества и т. д.). Практикующие психотерапевты и психологи признают хорошие показатели ее применения и высокую результативность в борьбе с депрессиями.

Также среди специалистов популярна методика не директивной психотерапии, которая сводит авторитарное участие профессионала к минимуму. Ее тактика — установление прочного личностного контакта с клиентом, почти дружеских и очень доверительных отношений. При этом человек, обратившийся за помощью, раскрепощается, его мысли свободно высказываются без всякого давления, что способствует самопознанию и самовыражению, высвобождению эмоций и снятию психических блокад, служит эффективной профилактикой психического истощения и нервных срывов. Реализуется эта методика путем бесед и обсуждений.

Психолог мягко направляет клиента к самостоятельному построению верных выводов и поиску конструктивных решений проблемы. Приемы не директивной психотерапии могут применяться продолжительное время и не только для борьбы с существующими проблемами, но и для постоянного поддержания психики клиента в позитивном, здоровом состоянии.

Читать также: Свидание вслепую: плюсы и минусы

Самостоятельно справиться с депрессией нелегко. Если уж психика не выдержала атак стрессовых воздействий, смены жизненной роли, утраты близкого, накопленного раздражения и развилась депрессия, то лучше не рисковать и обратиться за помощью к профессиональному психологу или психотерапевту. Главное помнить, что самостоятельное осознание проблемы — это уже шаг на пути к избавлению от нее.

sobinam.ru

Помощь психотерапевта (психолога) при депрессии

Депрессия – что это?

Причины депрессии

Симптомы депрессии

Проявления депрессии весьма разнообразны. Но среди основных симптомов наблюдаются следующие:

Тревога и ухудшение настроения
Проблемы со сном: как бессонница и нарушения сна, так и постоянная сонливость
Снижение либидо, утеря интереса к тем занятиям, которые до этого приносили удовольствие (хобби)
Апатия, постоянная усталость, постоянное ощущение, что «нет сил»
Сниженная концентрация внимания, проблемы с восприятием информации, сложности с запоминанием и принятием решений
Чувства безнадежности, собственной бесполезности и вины
Пессимизм
Отсутствие радости в жизни
Повышенная возбудимость и раздражительность
Отсутствие аппетита или переедание
Не поддающиеся лечению симптомы (боль в голове, сердце, мышцах, проблемы с пищеварением и т.д.)
Уныние, опустошенность и/или страх
Мысли и/или попытки самоубийства

Диагностика депрессии

Лечение депрессии

Психотерапевтические методы, используемые для лечения депрессии достаточно многочисленны.

www.kumovms.ru

psy-pedia.ru