7 ненужных ежедневных действий, которые мешают изменить жизнь к лучшему. Мотивация как изменить свою жизнь к лучшему
7 ненужных ежедневных действий, которые мешают изменить жизнь к лучшему
— Знаете, Джоэл, волшебство уходит.
— Знаю.
— Что делать будем?
— Наслаждаться моментом.
(«Вечное сияние чистого разума», 2004)
Чтобы повысить свою продуктивность и уровень удовлетворенности жизнью, улучшить своё финансовое и социальное положение, частенько используют такой метод, как составление списков задач, требующих выполнения. Однако почему бы не организовать подобный список, но из действий, которые мешают вам изменить жизнь к лучшему?! Причем буквально каждый день.
Немного забавно, конечно, но, поверьте, это невероятно полезный инструмент для отслеживания вредных привычек, мешающих вашей продуктивности. Как минимум 7 вещей вы должны прекратить делать каждый день, если хотите положительных изменений на своём жизненном пути.
1. Жить чужой жизнью
Доктор Хаус уж как-нибудь проживёт без вас. А «Интерны» не заметят ваше отсутствие, если вдруг вы перестанете их смотреть. Даже личная жизнь политиков или звёзд шоу-бизнеса ничего не значит по сравнению с вашей собственной жизнью.
Что действительно важно, так это ваша вторая половинка, друзья, дети, сестры и братья, родственники, деловые партнеры, сотрудники и клиенты. Уделяйте им достаточно времени и внимания. Они этого заслуживают.
При встрече с незнакомыми людьми будьте вежливы; однако не пытайтесь стать лучшими друзьями со всеми. Смакуйте общение и оставайтесь сосредоточенными на важных для вас людях — тех, кто делает вашу жизнь яркой и насыщенной.
2. Думать о будущем вместо того, чтобы жить настоящим
Происходящее здесь и сейчас никогда не произойдет вновь. Берегите своё время, ведь это ваша жизнь. Трудитесь над чем-то, но и не забывайте получать удовольствие от путешествий. Важен опыт каждого вашего шага. Не попадайтесь в порочный круг ложной продуктивности: когда вы прокручиваете в голове мысли обо всём, что угодно, вместо того, чтобы сделать их «здесь и сейчас».
Порой очень трудно оценить всю важность протекающего в настоящем момента, пока он не станет частью вашей памяти. Но в конце концов вы поймете, что крошечные моменты жизни из настоящего намного ценнее тех, о которых вы мечтаете. Поэтому научитесь ценить то, что у вас есть сейчас прежде, чем время заставит вас ценить то, что у вас было когда-то.
3. Давать отсрочку решениям
Подчас выполнение чего-либо занимает гораздо меньше времени и сил, чем принятие решения это сделать.
Жизнь боль полна сложных решений. На жизненном пути много развилок, все тропы которой выглядят одинаково заманчивыми. И самым важным является не то, какой путь вы выберете, а сам факт выбора этого пути.
Принятие решения может быть очень болезненным. Отсутствие уверенности в выборе того или иного пути — мучительно. Но более удручающим является отказ от принятия какого-либо решения. Но если вы не выбираете себе дорогу самостоятельно, то вы никогда не узнаете, куда же она вас приведет. Поэтому когда в следующий раз вы столкнетесь с двумя (или более) одинаково привлекательными вариантами, не будьте тем, кто придерживается третьего варианта — не выбирать.
4. Говорить «да», когда надо бы сказать «нет»
Не берите на себя невыполнимые обязательства. «Да» открывает перед вами замечательные пути, но уметь говорить «нет» — тоже важно. Время вашей жизни строго ограничено. Вы действительно хотите так просто отказаться?
Если у вас нет времени участвовать в новом проекте, сделать кому-то одолжение или выполнить внезапную просьбу, — самое время сказать «нет». Отказать другу, родственнику, клиенту — трудно. Но не так трудно, чем взвалить на себя невыполнимое и не оставить время для себя самого.
Проблема заключается не в стремлении быть успешным в этой жизни, а в самоограничениях на пути к успеху. Даже если у вас есть все знания и способности получить высокий ранг, когда-нибудь вы дойдете до точки, где высокая продуктивность одновременно по всем фронтам выйдет вам боком и вызовет общий спад активности. Итак, говорите «нет» тогда, когда это необходимо.
5. Покупать то, что вам НЕ нужно
Грамотное распоряжение своими финансами является одним из полезнейших жизненных навыков, освоив который можно создать комфортное, счастливое будущее. И всё же этот навык мы зачастую используем весьма неразумно. Потребительское общество, в которым мы живем, всячески пытается заставить нас думать, что счастье заключается в обладании и регулярном приобретении новых вещей. Оно не заинтересовано в прививании нам мысли о том, что счастье не купишь и в вещах не найдешь.
Когда вдруг ниоткуда у вас возникает желание совершить новую покупку, задайте себе вопрос: «То, что я собираюсь купить, действительно лучше того, что у меня уже есть? Мне на самом деле это нужно? Или меня просто убеждают быть недовольным тем, что я имею сейчас?»
Говорят, лучшие вещи в мире являются бесплатными. Так вот, верьте этим словам! Дружба, смех, проделки домашних животных, улыбка ребенка, романтичные, захватывающие дух моменты — эти и многие другие драгоценности жизни являются абсолютно бесплатными. Деньги дают комфорт, и нет ничего плохого в том, чтобы любить комфорт. Но важно тратить деньги на вещи, представляющие ценность для вас. Беспорядочный слив денег на всякую ерунду не привнесет в вашу жизнь никакой ценности. Тратьте деньги на то, что необходимо, но всегда помните что и зачем вы покупаете. В противном случае финансовые траты превратятся во вредную привычку.
6. Сплетничать
Сплетни — это зло. Если вы хотите узнать что-то о ком-то, спрашивайте! Не стройте предположений → из них и рождаются сплетни.
Почему бы не поговорить с человеком напрямую о том, что вас волнует, вместо того, чтобы шептаться с кем-то по углам и обсуждать непроверенную информацию?
Попробуйте меньше осуждать окружающих, относиться к ним более лояльно и не поддаваться искушению посплетничать о других и изобразить их в мрачном свете. Будьте осторожны со своими высказываниями. Говорите честно и старайтесь избегать сплетен о других.
7. Заполнять каждую свободную минуту какой-то активностью
Бездействие необходимо. Даже самая высокая человеческая работоспособность возможна лишь при условии наличия периодов отдыха. Организм человека так устроен — трудится короткими импульсами, — поэтому и требует регулярного отдыха и восстановления, как физического, так и морального. Идеальный продуктивный день выглядит так: активность, короткий отдых, активность, короткий отдых и так далее.
Каждый день находите время для отдыха, раздумий и восстановления. Не обманывайте себя: как бы вы ни были заняты, не бывает такого, что вы не можете позволить себе несколько минут спокойствия. По крайней мере пару раз в день — после того, как проснулись, и перед сном — отключайтесь от стресса и суеты. Всего несколько минут подышите полной грудью и насладитесь моментом.
Фото: Shutterstock
lifehacker.ru
Чтобы изменить жизнь к лучшему, нужна... мотивация! - запись пользователя Светлана (svetlankak) в сообществе Психология в категории Библиотека. Статьи, очерки, полезная информация.
Неудовлетворенность может быть как источником головной боли и пессимизма, так и помощником и мотиватором - в зависимости от того, какие вопросы вы задаете себе и Богу.
Если вы продолжаете вопрошать, трагично заламывая руки и ноги: ну за что? ...почему другим все, а мне ничего? ...отчего в стране так плохо жить? ...куда смотрит правительство? - лучше сразу идите в магазин за веревкой и мылом - это лечится только радикальным путем.
Но если ваши вопросы другого рода: Что получилось, а что я сделал не так? Что я могу сделать, чтобы это изменить? Какие уроки я могу извлечь? Вот такая неудовлетворенность помогает достигать большего.
Нужно быть недовольными текущей ситуацией и чувствовать себя некомфортно, чтобы начать действовать и изменить свою жизнь. Если вы чем-то недовольны, спросите себя: как можно творчески решить эту проблему, и затем начните действовать...
И тут нас подстережет еще одна ловушка - большинство проблем в жизни возникает по одной банальной причине: мы не можем заставить себя действовать. Проблема не в том, что мы не знаем, что делать, а в том, что мы не можем заставить себя приступить к ее решению и довести дело до конца.
Одна из основных причин отсутствия мотивации - внутренний конфликт чувств и разума. Ведь любая работа, даже любимая - это обязательства. Обязательства перед самим собой и другими людьми. И как только у нас появляются обязательства, они начинают нас понемногу тяготить. Тяготить будут любые обязательства, даже те, к которым мы изначально стремились, которые хотели на себя взять.
Внутренний конфликт между "Хочу!" и "Должен!" нарастает со временем. "Хочу спать…", но "Должен быть на работе в 9.00, а впереди долгая дорога по пробкам…". "Хочу зарабатывать много денег", но для этого "Должен начать свой бизнес и трудиться, как дятел в каменном лесу"
В такие моменты несовпадения и возникает демотивация. Художники и писатели (другие творческие люди) переживают "творческие кризисы" (переоценивают свой вклад в искусство и все свое предыдущее творчество). Бизнесмены отходят от управления созданными ими компаниями и либо ищут отдохновения от суеты, либо уже увлечены новыми идеями и проектами. Наемные работники (руководители компаний и подразделений, рядовые сотрудники) теряют интерес к работе, их эффективность резко падает, иногда люди даже физически заболевают от одного только нежелания "тащиться" на работу, в которой они не видят смысла.
Конфликт между "хочу" и "должен" - внутриличностный конфликт человека. Но, как и любой конфликт - это урок, который дает возможность для совершенствования.
Примирить «хочу» и «надо»
Самомотивация - это умение длительное время обходиться без внешних стимулов и контроля, в том числе в сложных и ответственных ситуациях. Подобными навыками чаще владеют люди, которых побуждает к работе стремление максимально раскрыть свои таланты и способности. Именно поэтому самомотивацию можно назвать жизненной позицией.
Способность к самомотивации - очень ценное качество. Оно подразумевает, что человеку не просто нравится то, чем он занимается, но и в те моменты, когда его энтузиазм иссякает, ему не требуется большого напряжения, чтобы восстановить силы и желание двигаться. Чтобы сработать эффективно, как и в те дни, когда есть вдохновение, необходимо подключить механизм самомотивации: убедить себя, что вы хотите и можете выполнить все качественно, талантливо и на совесть. Есть много способов договориться с собой, чтобы эффективность работы не зависела от настроения, но в конечном итоге, все упирается в два момента: психологические установки и правильность выбранного пути.
Психологические установки
Мировосприятие. Речь идет о склонности видеть вокруг себя хорошее или дурное, оптимизме или пессимизме. Человек, способный к самомотивации, всегда мыслит позитивно. Даже из самых тяжелых ситуаций он способен извлечь позитивный опыт, или хотя бы уверенность, что не повторит ошибку в будущем.
Единственной настоящей неудачей является неумение извлечь уроки из опыта. "Все, что тебя не убивает, делает тебя сильнее", говорил Марлон Брандо. "Упасть - это не поражение. Поражение - это упасть и не подниматься", говорила Мэри Пикфорд. "Неудача - это возможность начать снова, но более умно", говорил Генри Форд.
Эмоциональный интеллект относится к твоей способности распознавать свои собственные чувства и чувства других людей, с целью самомотивации, а также с целью управления своими внутренними эмоциями и эмоциями в отношениях с другими людьми.
EQ описывает способности отличные от IQ, но хорошо дополняющие академическую интеллигентность, чисто познавательные способности, измеряемые с помощью IQ. Многие люди, богатые книжным умом, но с недостаточной эмоциональной интеллигентностью в конце концов оказываются под начальством людей с более низким IQ, но преуспевших в развитии своей эмоциональной компетентности.
Способы решения проблем. Именно с ними связан следующий индикатор. Способность к самомотивации проявляют те, кто в словосочетании "решение проблем" ключевым считает слово "решение". Такие лидеры никогда не зацикливаются на чем-то одном, и всегда ищут альтернативные пути. Это качество особенно важно при дистанционной работе.
Готовность брать на себя ответственность. Это тоже потенциальная зона развития самомотивации. Отказ от ответственности, в первую очередь за себя и свою жизнь, обрекает человека на то, что ему придется всю жизнь прозябать на вторых (третьих, четвертых...) ролях.
Поведение в конфликте. Человек с навыками самомотивации не занимается поисками виноватых и не тратит время на обвинения себя, но тщательно анализирует ситуацию и решает, что необходимо предпринять для ее изменения.
Несколько приемов самомотивации
"К звездам" . Представить в красках, вживую, свое возможное счастливое будущее. Постарайтесь представить себя через много лет, еще лучше на пенсии, в преклонном возрасте (буддисты даже представляют свои похороны и надгробные речи, которые они хотели бы услышать вслед себе уходящему). Каким вы себя видите? Ведет ли то, чем вы сейчас занимаетесь к тому, что вы хотите получить в далеком будущем? И, если нет, то как ваше настоящее должно измениться? Когда вы ответите себе на эти вопросы - действуйте. Меняйте свои привычки, меняйте свое окружение, все, что посчитаете важным изменить. А если меняться вдруг не захочется, значит, образ светлого будущего, которое грезилось на самом деле не ваш. Он чей-то чужой, но вам его (друзья, коллеги на работе, родственники или реклама) навязали, и этот чужой "вирус" чужого для вас "образа жизни" просто мешает вам быть собой, жить своей жизнью и наслаждаться ею. Если после работы с визуализацией своего будущего случилось именно это, вы на верном пути. Вы многого уже достигли. Вы увидели, что "оазис", которому вы брели по "пустыне" - всего лишь мираж. А вам - совсем в другую сторону. Это к вопросу о правильности выбранного пути.
"Фильм ужасов" или мотивация от обратного. Не самый приятный способ побудить себя что-то делать, зато один из самых действенных, особенно если у вас развито воображение. Вы создаете в своем воображении небольшой фильм-картинку всего того плохого, что может произойти, если вы не измените свой стиль жизни. И потом, когда появляется желание поддаться страшной привычке, этот фильм запускаете. Если фильм сделан качественно, то действует как удар кнутом - сразу же появляются и силы, и решимость довести начатое дело до конца. Т.е. если действительно прочувствовать весь ужас того, что вся оставшаяся жизнь может быть такой - то может возникнуть вполне хороший стимул, чтобы что-то начать делать уже сейчас. Попробуйте, возможно, это ваш способ заставить себя действовать.
Осознанный выбор. Подходит для людей с высоким EQ. Слова "должен", "нужно" заменяются на радикально-ответственное "я выбираю"
Эффект срочности . Имеет смысл ставить себе жесткие граничные сроки исполнения, плюс в довесок придумать себе, что вас ждет в случае успеха или неуспеха: свой собственный кнут или пряник. Только уж кнут должен быть действительно кнутом: не построишь дворец - к крокодилам, а пряник - пряником: построишь в срок - осыплю золотом. Иначе мотивация пропадает.
"Дамоклов меч" . Это очень рискованный метод. Заключается он в том, что вы рассказываете всем значимым для вас людям о своем желании начать новую жизнь. Спорите с ними на деньги, что измените свои привычки. Клянетесь, что сдержите свое обещание. Таким образом, вы сжигаете все мосты, всё пути к отступлению: вам остается либо "умереть", либо "победить". Ваше обязательство становится "Дамокловым мечом", готовым обрушиться на вашу голову, если вы решите сдаться. Это мощный способ мотивации, но все же дважды подумайте, прежде чем идти ва-банк. В случае неудачи вы рассчитываетесь по двойному тарифу: снижается ваша самооценка и падает уважение к вам окружающих. А это риск. Хотя история показывает, именно такой способ мотивации приводит к достижению цели. Когда отступать некуда, ресурсы всегда находятся. Вспомните хотя бы Александра Македонского, когда он приказал сжечь корабли и сказал своим воинам. "Либо мы погибнем, либо мы вернемся домой на кораблях противника". И как вы помните, тогда армия Македонского одержала удивительную победу. Цель была достигнута.
"На слабо". "Если я этого не сделаю - то я слабак, ничтожество, не способный сделать ничего достойного в этом мире, хиляк, тупица, ленивая скотина… Или я одолею это дело, или оно меня…". Ну и так далее… Можно как следует себя накачать, и на волне агрессии вполне с выполнением поставленных задач справиться.
Оценить приобретаемый навык в деньгах . Сколько вы готовы теоретически заплатить за таблетку от пессимизма или бедности? И почувствовав, что за получаемый навык не жалко отдать и больших денег, что он действительно стоит хороших денег, - можно добавить себе желания работать над упражнениями, развивающими этот навык.
Дневник успеха. Такой дневник действительно является очень мощным стимулом, когда опускаются руки. Вспоминайте свои успехи, рассматривайте фотографии себя, успешного - ведь если раньше вы справлялись с проблемами, справитесь и сейчас, верно?
Благодарность. На первый взгляд может показаться, что она-то вообще никаким боком не относится к самомотивации. Большая ошибка. Это одно из самых мощных действующих средств на сегодняшний день и не только в мотивации.
Самомотивация это всегда преодоление себя, это всегда выбор или гармонизация своего "хочу" и своего "должен", и это преодоление и гармонизация всегда есть личностный рост человека.
Неважно как вам удастся себя замотивировать. Важно, чтобы вы нашли в себе силы это сделать.
Источник: http://net-way.org
тариф отличный как подключитьwww.babyblog.ru
формирование ценностей и достижение целей
У каждого человека есть свои цели, которых он со временем желает достигнуть. Один хочет заняться спортом и привести своё тело в порядок, другой видит смысл в успешном бизнесе, который обеспечит благосостояние, третий стремится получить права на вождение автомобиля…. У каждого мечты разные, но далеко не у всех получается изменить свою жизнь к лучшему. Так, в чём же дело?
Некоторые полагают, что помехой является нехватка времени либо отсутствие силы воли. Эти факторы – лишь малая доля истиной причины, по которой многие не способны взять всё в свои руки. У них попросту отсутствует мотивация к жизни, к чему-то новому. А ведь именно она помогает идти вперёд, навстречу своей мечте и даёт толчок даже в те моменты, когда силы и энергия на исходе. Только она способна постоянно говорить: «Действуй!», не оставляя ни единого шанса для провала.
Как найти и удержать мотивацию?
Мотивация для жизни скрывается за элементарными вещами, а потому найти её очень просто – следует лишь представить свои ощущения от результата, которого вы желаете достичь. Представили? Что вы чувствуете? Радость, желание петь, невероятное тепло в душе? Тогда цель действительно достойная, а эти самые ощущения и есть мотивирующие. И чем более ярким будет ваше представление о результате, тем сильнее станет мотивация. В голове можно нарисовать картинку в мельчайших подробностях: здесь и достижение цели, и отношение в связи с этим к вам окружающих, и перемены в жизни. Необходимо постараться как можно объёмней представить, во что выльется итог потраченных трудов.
А когда мотивация к новой жизни будет найдена, то удержать её не составит труда даже в те моменты, когда силы на исходе, когда появляется огромное желание всё бросить и остановиться на достигнутом. В такие секунды стоит лишь закрыть глаза и вновь представить тот самый яркий, сочный и такой желанный результат. И в ту же минуту пелена отчаяния спадёт и словно из ниоткуда появится дополнительная энергия для дальнейшего движения. Мотивация к успешной жизни необходима везде, а без неё положительного результата может и не быть.
Что нужно изменить?
Желание начать новую жизнь часто граничит с непониманием основ этой самой жизни. А здесь всё довольно просто – необходимо научиться брать ответственность за свои поступки, а самое главное – освоить принципы самоконтроля. Другими словами, отказаться от вредных привычек и заменить их полезными.
Мотивация на успешную жизнь гарантированно принесёт стопроцентный результат, если вы сумеете взять себя в руки. Например, пристрастие к алкоголю и курению свидетельствует о слабости духа и об отсутствии силы воли. Но побороть эти пагубные привычки следует самостоятельно. Не нужно искать каких-либо методов или средств; подойдёт только слово, данное самому себе в том, что вы никогда не вернётесь к вредным зависимостям. На самом деле этот способ является самым эффективным и быстрым. Будьте хозяином своего слова и не предавайте свою мечту, свои желания, свою иную жизнь.
Если ваша мотивация направлена на нечто новое и лучшее, то в таком случае не обойтись и без полезных нововведений. В частности, необходимо вознаградить себя здоровьем. Это, конечно же, занятия спортом. Здесь не идёт речь о каких-либо серьёзных нагрузках или достижениях. Достаточно выбрать спорт для души, который будет приносить радость и параллельно отвлекать от занятий, не имеющих смысла. Что можно посоветовать? Всё что угодно:
- начните с банальной утренней зарядки;
- далее можно выбрать любое конкретное направление и развиваться в нём;
- некоторые предпочитают нанимать тренера либо посещать спортзал;
- другим по душе будут пробежки, несложная разминка или йога.
Выбирай! Действуй! Регулярные занятия спортом дают исключительно положительные результаты: от состояния тела до общего самочувствия. Этого, согласитесь, невозможно сказать о вредных привычках, влияние которых отражается и на здоровье, и на внешнем виде. Стоит задуматься и вспомнить о мотивации к новой жизни, не так ли?
Как начать новую жизнь?
Успешный человек не только знает, чего он хочет, но и делает для этого всё возможное. И если вы желаете, чтобы ваша жизнь начала меняться к лучшему, то запустите этот процесс самостоятельно, воспитав собственную силу воли и закалив характер. Над этим, несомненно, придётся потрудиться. Но вы помните, что есть мотивация к жизни. Время от времени вспоминайте ощущения от желаемого результата и продолжайте идти к поставленным целям.
Как взять себя в руки и воспитать железную силу воли? Путь может быть следующим:
- Поставьте действительно большую и значимую для себя цель, но будьте предельно внимательны и отнеситесь к этой задаче со всей ответственностью.
- Начинайте постепенно идти к поставленной цели. Вы будете удивлены, но путь к ней окажется более простым, чем её выбор. Это связано с тем, что на правильно поставленную цель человек не станет жалеть ни сил, ни времени, ни энергии, ни средств.
- Старайтесь ежедневно перевыполнять план. Пусть сегодня фронт работ будет составлять 100%, а завтра, например, 120 или 130%.
Следует решить для себя несколько задач, ответив на вопросы:
- Действительно ли я хочу позитивных перемен в своей жизни?
- Хочу ли я каждый день пребывать в хорошем настроении?
- Необходимы ли мне счастье и радость?
И когда на все эти вопросы будет получен утвердительный ответ – действуй! Нет причин, чтобы отказываться от лучшей жизни!
Искренне желание добиться чего-то, которое постоянно будет находить подпитку в виде действия, обречено на успех. Вы обязательно одержите победу в своём начинании, если цель будет правильной. Как выяснить это? Просто! Периодически эта задача будет нарушать ваш сон и погружать в учительное состояние. Это будет происходить до тех пор, пока вы не очнётесь и начнёте путь к её достижению. И у вас обязательно всё получится, ведь в вашей жизни появилась мотивация, которая не позволит свернуть с намеченного пути, несмотря на возникающие трудности и непредвиденные обстоятельства. Необходимо расслабиться, затем взять себя в руки и верить в себя.
Секрет воплощения задуманного
Чтобы не сходить с намеченного пути, цель следует несколько материализовать. Пусть её символом станет какой-нибудь предмет или изображение. Поставьте этот символ на видном месте, где он всегда будет перед вашими глазами. Такая мотивация станет лучшим предлогом для создания новой лучшей жизни и всегда окажется под рукой.
Воплотить задуманное помогает план. Доверьте бумаге всё то, что вы желаете убрать из своей жизни, добавить в неё либо поменять. Двигайтесь от пункта к пункту, будьте скрупулёзны и ответственны в этот момент. И не забудьте пообещать самому себе, что вы обязательно дойдёте до самого конца. А потом ежедневно перечитывайте всё то, что вы изложили, и вычёркивайте выполненные главы.
Иногда нелишним будет найти единомышленника или даже нескольких людей, которые смогут разделить ваши стремления. Ведь вместе делать что-то не только быстрее и легче, но и веселее. Такое сотрудничество обязательно будет плодотворным.
Все вышеизложенные советы способны помочь в любом начинании и, главное, они позволяют найти свою мотивацию к жизни. Выбирайте цель, стремитесь к ней и не жалейте сил! И не забывайте про мотивацию к жизни – она вам обязательно в этом будет способствовать!
legkopolezno.ru
12 советов как мотивировать себя
Дата публикации 20 августа 2012. Опубликовано в Развитие
Часто для достижения цели нам не хватает простой мотивации. Умом мы вроде все понимаем, а вот руки никак не доходят до дела. Хорошо, если у вас есть друг, который поможет вам в нужный момент, а если его нет, тогда читайте, какие бывают способы мотивации себя и выбирайте один или несколько, чтобы применять их на практике.
12 советов как мотивировать себя:1. Позитивный настрой
Самое главное в мотивации — это быть позитивным. Иногда получается довольно легко, иногда нужно над собой поработать. Позитивному человеку всегда легче начать действовать, легче переносить тяготы жизни, легче завести друзей и отношения. Если хотите быть мотивированным, то всегда надейтесь на лучшее, иначе зачем это все? Зачем вам себя мотивировать, если вы настроены пессимистично? Лучше уж сразу закройте страницу браузера.
2. Найдите дело по душе
Найдите свое любимое дело и занимайтесь им. Неважно получаете вы доход или нет, неважно вы занимаетесь им на выходных или превратили в основную деятельность. Дело по душе — это своего рода отдушина, что-то что вы будете делать просто так, для себя, что-то что будет дарить вам радость. Любимое дело дает очень высокую мотивацию, говорят сначала вы находите свой путь, а потом он находит вас.
3. Переключение
Даже когда у вас есть любимое дело, и вы им успешно занимаетесь, бывают периоды, когда нет мотивации. Что делать в таких случаях? Вам нужно переключиться. Вы слишком долго варились в одной теме. Лучший отдых — это смена деятельности. Вам нужно переключиться на что-то другое. Умственную нагрузку сменить на физическую, сферу блогинга сменить на изучение продаж или бизнеса.
Чтобы себя мотивировать, я меняю род деятельности. Одно время читаю, потом надоедает и наступает период написания статей. Когда устаю сидеть в интернете и работать над блогом, то начинаю активно заниматься домашними делами, просто чтобы дать время голове отдохнуть. И так нужно в любой деятельности.
4. Упростите свою жизнь
Удалите все лишнее и ненужное. В вашей жизни есть истинные и навязанные цели. Ваша задача удалить все надуманное и навязанное социумом. Раньше для меня было важно иметь статус в обществе, для этого нужно было быть успешным. Показатели успеха — это «хорошая» офисная работа, новая машина, своя квартира, статусный муж с хорошей карьерой. Но это было нужно не для меня самой, а для показухи, просто было важно что подумают обо мне другие.
Сейчас это уже не важно. Моя жизнь стало проще и скромнее, но зато я ею довольна. Появилось гармония в душе и спокойствие. У меня есть дело для души, которое когда-нибудь начнет приносить доход, или может не начнет, но мне нравится этим заниматься. Мой день наполнен смыслом и этого вполне достаточно. Есть надежды и планы на будущее — и это многого стоит.
5. Занимайтесь спортом
Это совет на века, и он пригодится в любой сфере. Заметили ли вы, что работники физического труда приходят домой гораздо счастливее, чем работники умственного? Все дело в физической нагрузке. Когда вы занимаетесь спортом, то в вашем теле вырабатывается гормоны счастья — эндорфины. Если вы чувствуете, что к вам подкатывает депрессия, и вам не хочется ничего делать, то начинайте заниматься пробежкой, запишитесь в тренажерку, купите абонемент в бассейн. Я сама не любитель спорта, но заставляю себя это делать, хотя бы понемногу. Просто считаю что это самый бесплатный способ производить счастье .
6. Посмотрите мотивирующие фильмы
Кино занимает в нашей жизни значительное место. На этом построены целые индустрии, так почему бы не извлечь из них свою пользу? Найдите и посмотрите вдохновляющие фильмы. После таких фильмов вы чувствуете эмоциональный подъем, и у вас приподнятое настроение, вы даже хотите сделать что-то полезное. В фильме «Секрет» одна дама рассказывала как вылечила рак с помощью просмотров комедий и позитивного отношения к жизни. У каждого свои такие фильмы, но есть и такие, которые нравятся многим. Например: «Клик. С пультом по жизни», «Куда приводят мечты», «Достучаться до небес», «Мирный воин».
7. Правильно питайтесь
Как ни странно, но от питания тоже зависит ваша мотивация. От питания зависит ваше самочувствие, а значит и продуктивность. Пейте много чистой воды, ешьте побольше овощей и фруктов, займитесь очисткой организма, и вам не придется тратиться на докторов и лекарства.
8. Перестаньте быть зомби
Чтобы повысить мотивацию — перестаньте быть зомби. Перестаньте быть как все и делать все, что забирает у вас энергию. Это относится к просмотру бесполезных телепрограмм, чтение желтой прессы, жалобы на жизнь, критику и осуждение других людей. Если хотите себя мотивировать, то уберите все ненужное и отвлекающее, иногда лучше просто посидеть в тишине и подумать о жизни.
9. Эффект бабочки
Действия мотивируют вас на еще большие действия. Сделайте одно маленькое движение на пути к вашей мечте. Просто маленькое дело. Потом еще пару таких же маленьких действий, и вы заметите, что ваше отношение изменилось. Начали происходить события подталкивающие вас к мечте, это как бы Знаки от Вселенной. Как от одного взмаха бабочки может начаться ураган, так и от одного движения происходит цепь событий, ведущих вас к успеху. Дорога в тысячу миль начинается с первого шага.
10. Выдайте себе индульгенцию
Для своей мотивации разрешите себе ошибки и неудачи. Скажите что сейчас вам можно наступать на грабли и ошибаться. Нет плохих результатов, потому что любой результат можно считать положительным. Ведь вы попробовали и что-то узнали. Вы получили опыт, а это ценнее всего. Многие так боятся совершить ошибку и не справиться, что даже не хотят начинать. Разве можно замотивировать себя по-настоящему, если все время страшиться неудачи?
11. Занимайтесь саморазвитием
Духовное развитие в последнее время набирает огромную популярность. Каждый из нас стремится к духовности, каждый хочет чтобы было что-то еще, что-то главное и имеющее высший смысл. Чтобы себя мотивировать занимайтесь своим духовным самосовершенствованием. Как это сделать? Читайте полезные и вдохновляющие книги по личностному росту, записывайтесь на курсы и тренинги, ищите наставника, или просто общайтесь с единомышленниками.
12. Будьте ближе к природе
Бывать на природе полезно всегда. Это тоже универсальный совет на все случаи жизни. Так мы чувствуем единение с матушкой природой, чувствуем себя частью Вселенной, видим гармонию и красоту мира. Можно съездить на речку искупаться, или устроить пикник, съездить в деревню, прогуляться по лесу, стать заядлым путешественником. Природа оздоравливает нашу душу, общаясь на природе мы словно обновляемся.
www.vitamarg.com
Как изменить свою жизнь к лучшему
02.09.2015
Всем привет!
Сегодня у нас очень серьезная тема. Я задавался вопросом, как изменить свою жизнь, много раз. Когда-то я вкладывал в это понятие просто заработать денег, купить квартиру, машину, когда-то – создать семью, когда-то – найти свое предназначение. Каждый раз это было по-разному, но всегда эти изменения начинались с работы над собой, своим мышлением и мировоззрением.
Наша жизнь зависит от того, как мы действуем, что именно мы говорим, как ведем себя с другими людьми, как поступаем в разных ситуациях. А то, как мы проявляем себя вовне, зависит от того, что у нас внутри. Какие мысли, установки, страхи и так далее. Другими словами, наша жизнь зависит от той картины мира, которая есть у нас внутри. О ней сегодня и пойдет речь.
Если картина мира будет близка к истине, то мы сможем адекватно принимать решения в этой жизни, что в итоге приведет нас к счастью и избавит от страданий. Это логика ясна. Если мы знаем, что чайник горячий, то мы не трогаем его, чтобы не получить боль. Истина оберегает нас от боли. Помогает нам совершать правильные поступки, что в конечном итоге приводит нас к нужному результату. Встает вопрос о том, как же по-настоящему устроен мир, чтобы мы могли на него влиять.
Какой мир истинный?
Тут мы можем только догадываться. Наука говорит, что мы набор химических элементов, религия – мы души. Одна религия говорит, что мы попадем после жизни в рай или ад, другая говорит, что мы окажемся в другом теле…
В настоящее время мир устроен так, что практически вокруг каждого постулата о том, как надо жить, можно развернуть споры, и у каждой стороны найдутся неопровержимые доводы. Дошло до того, что проще сдаться в поисках истины и сказать, что у каждого свое мнение и закончить на этом.
Попробуем в этом разобраться, а в конце сделаем очень мощное упражнение.
Давайте возьмем тему успеха человека в зрелом возрасте и два противоположных мнения. Одно мнение говорит о том, что в зрелом возрасте, особенно уже ближе к пенсии, не стоит особенно рассчитывать на успех, а следует тихо доживать свою жизнь. Другое мнение – никогда не поздно начать жить. Ясное дело, что мы можем найти кучу доказательств и первого мнения, и второго. Есть люди, которые не смогли достичь успеха в зрелом возрасте? Есть. А есть люди, которые достигли этого успеха? Полно! Целые книги написаны об этом. Одна из таких книг «Возраст Счастья».
А теперь рассмотрим тему открытия своего дела. Если мы постараемся, то найдем немало людей, которые открыли свое дело с абсолютного нуля и изменили свою жизнь, не имея связей, знаний или богатых родителей под боком. С другой стороны мы можем найти толпу людей, которые пробовали открыть свое дело с нуля и не смогли это сделать.
И так во всем! Что же делать? Где истина?
Давайте вернемся к истинной цели поиска истины. Нам необходимо знать истину, чтобы на её основе построить свое мировоззрение, которое приведет нас к изменению нашей жизни, а значит к счастью и успеху. То есть вопрос на самом деле не в истине, а в счастье. Тогда давайте попробуем исходить из того, что мы хотим изменить свою жизнь к лучшему, чтобы стать счастливым в конце концов.
Картину мира можно выбрать.
Можно предположить, что истина нам неизвестна. У нас нет приборов определения истины, к нам не спускаются ангелы с небес и лично каждому не рассказывают о том, как устроен этот мир. Мы логически можем подвергнуть любое высказывание сомнению. Какая-то безысходность… Что делать?
Я могу Вам предложить следующее решение, которое Вы можете принять или отвергнуть. Мое предложение будет иметь некую основу из двух утверждений:
1. Картину мира можно выбрать любую.2. Если выбор правильный, то он принесет только позитивные последствия для Вашей жизни. Если он правильный, то он сонастроен с законами этого мира, а значит при этом выборе Вы будете пребывать в гармонии с ним. Если всё упростить, то можно сказать, что пребываешь в гармонии – счастье, прибываешь в дисгармонии – страдания.
А теперь давайте попробуем собрать картину мира из разных составляющих, которая изменит жизнь к лучшему.
1. Кто причина всему в моей жизни?
Самый конструктивный ответ – Я причина всего. Ведь если я причина всего, то страдания, лишения, радость, счастье, успех или неуспех – это все моих рук дело. Если это всё сделал я, то всё зависит от меня, я могу влиять на жизнь. Если в моей жизни причина всему обстоятельства, то мне остается только обижаться на них, чувствовать себя жертвой и так далее.
Я выбрал для себя позицию, что я причина всему в своей жизни. Хорошее это или плохое – неважно. Причина успеха или страданий – я сам.
Это может звучать странно, но причина страданий во мне, ведь страдания возникают из-за отношения к ситуации, а отношение к ситуации исходит из меня.
Даже если я не вижу линейной связи между плохим в моей жизни, то я все равно склоняюсь к мнению, что причина всего – я, просто я не всегда понимаю почему.
Может быть, я где-то повел себя не так, может быть, это тянется из прошлой жизни (если она существует), может быть, Бог посылает мне данное испытание для моей же пользы, но пока я понимаю зачем… Объяснения могут быть разные, эзотерические, религиозные, логические…
Мой выбор: причина всего в моей жизни – Я сам. Это конструктивно, это автоматически избавляет меня от обид на жизнь, на людей, от позиции жертвы, это развязывает руки в вопросе, как изменить свою жизнь к лучшему. Тут главное не уйти в гордыню и не возомнить себя Богом, но об этом чуть позже.
2. Отношение к проблемам.
В жизнь пришла проблема. Ее можно решать, ее можно игнорировать, ее можно бояться, но сам факт того, что она пришла, уже не изменить. Как мы ее будем воспринимать – наш выбор. Давайте рассмотрим вопрос сложностей и трудностей в жизни через призму двух типов вопросов, которые полярны по своему отношению друг другу.
1. За что мне это?2. Для чего мне это?
Первый вопрос разрушителен, второй – конструктивен. В первом случае – позиция жертвы, второй вопрос – позиция ученика.
Из этих вопросов вытекает, как мы воспринимаем свою жизнь. Жизнь для нас – страдания и борьба или жизнь – школа для нашей души. Если жизнь – это школа для нашей души, то все проблемы – уроки жизни.
Приведу такой пример. Я родился в городе Санкт-Петербурге и прожил всё свое детство в поселке городского типа под названием Металлострой. У нас была одна девушка, которая весила за сотню кг. Проблема? Еще какая. Сейчас она весит на 55 кг меньше, выступает по телевидению, ведет свои тренинги о том, как похудеть. Вот так она круто изменила свою жизнь. Для чего ей была дана такая проблема – ясно.
Бывает проблемы намного хуже, чем избыточный вес, и не так линейно выглядят, но это уже отдельная тема разговора о том, как может быть устроен мир и почему всё происходит так, как происходит. Есть такая фраза: «Если у Вас что-то болит, то радуйтесь. Своим страданием Вы очищаете свою душу».
У меня, например, было очень бедное детство и не было полноценной семьи. Когда я был маленький, я стоял у окна и плакал, вопрос был: «За что мне все это…». Сейчас я понимаю, для чего мне было это. Если бы я будучи взрослым продолжал задавать себе вопрос: за что мне все это и оплакивал свое бедное детство, вместо того, чтобы подумать, как изменить свою жизнь, то я бы уж точно не писал эту статью…
3. Что я могу и чего я не могу, когда речь идет об изменении своей жизни.
В течение жизни с ее поворотами, препятствиями и индивидуальной судьбой, к определенному возрасту у нас формируется понимание, что я могу и чего я не могу. Так как мы мыслим очень линейно, то зачастую это понимание абсолютно ложно.
Линейно – на основе своего прошлого опыта и на основе обратной связи от окружающего мира. Например, человек пытался открыть свой бизнес два раза – и у него не получилось. Он делает вывод, что бизнес не для него, хотя если он приложит усилия, то увидит, что есть много людей, которые открывали его с 3-го или даже 10-го раза.
Или окружающие постоянно говорили человеку, что он не сможет создать хорошую семью, так как у него какие-то проблемы со внешностью, например, у него большой нос, он худ или толст. У него сформировалось стойкое мнение, что он не может претендовать на хорошего партнера и поэтому необходимо найти хоть кого-то… На самом деле, если пойти и постоять около ЗАГСА неделю, то окажется, что пары бывают очень разные. Что люди создают семьи, будучи худыми, толстыми и ДАЖЕ с не очень красивым носом)))).
Как говорил один из известных людей: «Вы можете, и Вы НЕ можете. И то и то – правда. Осталось только выбрать, как именно Вам жить».
Тут, конечно, встает вопрос самооценки. Я могу – все в порядке с самооценкой, я не могу – могут быть проблемы.
На эту тему есть очень хорошая притча про сто коров. Можете поискать ее в Интернете, но суть заключается в том, что один мужчина хотел жениться на женщине и по местным обычаям он должен был отдать за нее определенное количество коров. Ее отец считал, что она стоит всего 10 коров, так как она казалась всем не очень привлекательной, но мужчина настоял на том, что отдаст за нее 100. В итоге женщина расцвела, стала притягивать внимание окружающих и сиять красотой. Когда у нее спросили, в чем причина ее преображения, она сказала, что это произошло после того, когда она поняла, что стоит 100 коров.
Иногда, чтобы изменить свою жизнь, достаточно признать, что ты стоишь 100 коров.
Хорошо, скажете Вы. Допустим, я принял картину мира, что я могу, но у меня не получается. Что в этом случае делать, ведь вроде я всё могу, но по факту дела не идут. Тогда требуется уже более детальное погружение в то, что именно Вы делаете и в каком направлении. Встает вопрос предназначения, места, времени и обстоятельств.
Тут надо уже разбираться индивидуально, глубоко погружаться в тему исследования самого себя, что мы также делаем в проекте «Конструктор Реальности» в рамках тренинга по поиску своего предназначения, но тут необходимо снова использовать принцип «Я могу», который преобразуется в утверждение: «Я могу разобраться в этом вопросе!». Может быть, проблемы в том, что Вы используете не те инструменты для достижения желаемой цели. А может быть, Ваше время просто еще не пришло.
Любое положительное изменение своей жизни начинается с «Я могу», но всё заканчивается так и не начавшись, если Вы уже признали свое поражение словами «Я не могу».
4. Есть Бог или Его нет. Я душа или тело.
Тут у нас опять есть выбор. Все дело в том, что доказать что-либо в этом вопросе не представляется возможным. Бог не показывается нам с небес каждый день и не машет нам оттуда рукой. С другой стороны всю историю человечества наше сердце стремится к нему. Существует множество религий, святых писаний и вопросов, на которые нет ответа у современной науки. Теорию большого взрыва или теорию Дарвина при желании можно как и доказать, так и разнести в пух и прах. С позиции логики этот вопрос неразрешим, так как у нас слишком много неизвестных данных, наше тело сильно ограничено в восприятии этого мира, а приборы при всей своей технологичности также не могут нам открыть неведомое.
Получается, опять встает вопрос выбора, вопрос Веры. Есть такая фраза: «Если бы Бога не было, то его нужно было бы придумать». Почему? Тут всё просто. Если человек верит в Бога, то он уже автоматически разрешает множество ментальных проблем, если же человек атеист, то он с большим процентом вероятности столкнется в своей жизни с неким ментальным тупиком.
Если Бога нет, то скорее всего нет ничего и после смерти, значит рано или поздно придет осознание, что жизнь не имеет абсолютно никакого смысла. Если Бога нет, то значит любая сложная ситуация в жизни – страдание и несправедливость, одиночество. Единственное, но что ты можешь рассчитывать в этом мире – материальное, единственное, чем наслаждаться – материальным. Единственный смысл жизни – размножение и пропитание… В общем, как-то так я это вижу.
Если Бог есть, то есть смысл в этой кратковременной жизни. Она может быть этапом к вечной жизни, а может быть только одной их многих жизней – ступенькой в развитии своей души. Ты не можешь быть одинок – Бог всегда с тобой. Сложности в жизни – уроки или твои собственные заслуги. Ты любим – Бог тебя любит. Живешь не для того, чтобы умереть и разложиться на атомы, а зачем-то. Определенные душевные состояния, которые достигаются в молитвах, бескорыстном служении, смирении и любви к Богу – отдельный разговор.
Опять выбор есть.
5. Вы можете выбрать для себя любую цель жизни.
Это невероятно, но Вы можете выбрать для себя любую цель жизни. Хотите посвятить свою жизнь заработку денег, то выбираете цель всей жизни богатство. Хотите посвятить свою жизнь творчеству? Пожалуйста. Хотите детям? Пожалуйста.
Я предлагаю рассматривать вопрос о смысле жизни в контексте вопроса: «Зачем я здесь?». На этой планете, в этом теле.
Мой пример выбора цели жизни. Когда-то у меня была цель жизни – стать богатым, знаменитым и так далее, но однажды сердце стало мне подсказывать, что куда-то я не туда иду, надо подумать о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Я решил цель жизни поменять, тогда моя цель жизни стала заключаться в том, чтобы реализовать свои таланты, принести другим людям пользу, творить добро, развивать себя на уровне души.
6. Все плохо или все хорошо.
На одном и том же поле пчела найдет нектар, а муха найдет нечто другое)))) Так и в жизни. Понятно, что наше мировоззрение формируется не просто так. Оно строится на основе собственного опыта и окружающей действительности.
У одного человека всё получается, и он общается с успешными людьми, в его картине мира всё хорошо. Другого же человека преследуют неудачи, а окружающий ландшафт добавляет масла в огонь.
Не может быть всё плохо или всё хорошо. В мире есть и то, и это. Вам выбирать, что Вы будете замечать.
В большинство случаев человек делает выбор неосознанно, но делает. Если смотреть телевизор, общаться с негативщиками, обсуждать только проблемы, то понятно, какой выбор будет сделан.
А теперь задание, которое может изменить Вашу жизнь.
Проанализируем выбранную картину мира с помощью собственных ощущений. Перед каждым пунктом выбираем разные варианты картины мира, озвучиваем ее вслух и смотрим на свои внутренние ощущения.
Например, скажите:
«Бог есть. Я прежде всего – вечная душа, а не тело. Бог любит меня». Что ощущаете?А теперь скажите: «Я набор атомов. Продукт эволюции и большого взрыва. Когда я умру, от меня ничего не останется». А что теперь?
Ощущение будут очень разными. В первом случае – радость, во втором – уныние.
Теперь возьмем выбор другой позиции.
1. Моя цель жизни стать лучше. Развивать в себе добро, любовь.2. Моя цель жизни заработать много денег. Купить автомобиль.
Первый пункт можно доработать: Моя цель жизни стать лучше. Развивать в себе добро, любовь и параллельно реализовать свои материальные желания.
Опять будут разные ощущения.
И так Вы можете пройтись по всем пунктам. Понаблюдать за своим состоянием. Можете придумать еще какие-то позиции.
Есть такая теория, которая гласит, что если мы выбираем правильный взгляд на себя и этот мир, то сразу же испытываем приятные ощущения и можем, таким образом, изменить свою жизнь к лучшему, так как мы начинаем пребывать в гармонии с законами этого мира.
Надеюсь, что Вам было интересно поразмышлять на эту тему, а теперь я, пожалуй, оставлю Вас наедине с самими собой и своими мыслями.
До встречи в следующих статьях…
Видеоверсия статьи:
[an error occurred while processing the directive] konstruktor-realnosti.ru
Как изменить свою жизнь к лучшему?
У многих людей в жизни присутствует безысходность и они на нее просто «забивают», не пытаясь изменить ее качество к лучшему. Многочисленные жизненные разочарования, душевные переживания и прочие проблемы – все это заставляет даже сильных людей опускать руки.
Но основная проблема всего этого в том, что человек не хочет взять ответственность за жизнь в свои руки, предпочитая просто плыть по течению, ругая за все это правительство, родителей, начальство и прочее. Так успеха не достигнешь, поэтому нужно кардинально менять подход.
Чтобы в вашу жизнь пришли положительные перемены, необходимо менять свое мышление, образ и отношение к жизни. За внутренними переменами следуют внешние, поэтому очень важно знать правила, по которым это все происходит.
Все грандиозные изменения начинаются с маленького шага!
В самом начале необходимо четко осознать, какие качества и привычки нужно изменить в себе. Определится, для чего это нужно, и разработать последовательный план действий. Знание привычек успешных людей помогут вам в этом деле. Начинать следует постепенно. К примеру, если вы хотите стать здоровым, то не следует начинать каждое утро с марафона, если вы привыкли передвигаться только на машине и не можете пробежать и 500 метров.
Главное следовать принципам плавного наращивания нагрузок. Это относиться к любой жизненной сфере. Постоянно анализируйте свои действия и применяйте то, что действительно работает для вас. Каждый человек является индивидуальностью, поэтому просто копировать других не стоит.
Список инструментов для положительных изменений в жизни
Разум. Практически каждый человек имеет определенную программу, которой он придерживается каждый день. Чаще всего это подъем утром, спешное собирание на работу, напряженный труд и конец дня, который выражается в отдыхе у телевизора. Большинство среднестатистических жителей нашей страны так и существуют изо дня в день.
Определитесь со своими настоящими желаниями и мечтами – действительно ли это то, что вы хотите от жизни. Об этом вы мечтали в детстве и так далее. Составьте для себя список целей на ближайший год, распишите план действий и начинайте его осуществлять. Заведите ежедневник на компьютере, в который вносите то, как вы двигаетесь к заданным целям. Даже если не все будет выполнено и достигнуто, вы все равно станете гораздо более счастливыми и мотивированными, чем тысячи других людей. В этом деле очень важно позитивно мыслить и генерировать созидательную энергию.
Прощение. Это очень серьезный момент. Вы должны простить всех обидчиков, которые были в вашей жизни. Для этого существуют специальные методики, о которых можно прочитать в интернете. Можно просто написать на листке бумаги имя обидчика и слова прощения. Когда вы напишете это около 100 раз, в вашей душе не останется места для обиды, и вы не будете тратить энергию на переживания.
Любовь и общение. Чаще говорите своим близким о том, как вы их любите. Это заряжает позитивом и настраивает на созидательный лад. Общаться старайтесь только с позитивно настроенными людьми, избегая нытиков и плакс. Если вы будете открытыми, то другие люди потянутся к вам словно магнитом.
Радуйтесь обычным вещам. Находите позитивные моменты в каждом событии и в своем окружении. Понаблюдайте за маленькими детьми – они радуются мелочам и у них очень сильная положительная энергетика. Так должны делать и вы. Больше выезжайте на природу, к реке, на рыбалку, посещайте концерты и мероприятия. Делайте то, что вам нравится.
Здоровье. Ни один человек не будет счастлив, если его здоровье находится на низком уровне. Постепенно начинайте больше уделять ему внимания – делайте утреннюю зарядку, начните бегать, закаливайте организм. Постепенно вам захочется больше нагрузки и это затянет, словно наркотик.
Повернитесь к жизни лицом. Если вам не нравиться, как вы сейчас ее проводите, однозначно есть смысл провести изменения. Главное, не бояться и все будет супер. Удачи вам во всем!
Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы: Новые статьи «Tvoya-Life» на E-mail
tvoya-life.ru
10 советов, которые навсегда изменят вашу жизнь
О том, как изменить свою жизнь, написано множество книг и статей. Но сколько людей действительно старается придерживаться этих советов? Может, пора начать действовать? Специально для вас — проверенные советы, с которых можно начать изменения.
1. Проводите время с нужными людьми
Прекратите общаться с людьми, которые тянут вас назад, постоянно жалуются на жизнь и на других людей. Общайтесь с теми, кому вы можете доверять, кто верит в вас и кто не только принимает вас таким, какой вы есть, но и готов принять того, кем вы хотите стать. Всё вышесказанное относится и к вашим ближайшим родственникам. Они могут убеждать вас отказаться от задуманного, но помните: они это делают не со зла, а в силу привычки заботиться о вас.
2. Никогда не смотрите телевизор
Телевидение — это главный поглотитель свободного времени, который к тому же заставляет вас нервничать: «У меня мало денег! Как жить дальше? Что за страна? Какие ужасные люди вокруг меня!» Попробуйте не смотреть телевизор хотя бы месяц, и вы увидите, как преобразится ваше сознание, а потом и ваша жизнь. И прекратите читать новостные ленты в интернете: вы же не хотите стать обладателем клипового мышления? Поверьте, большинство событий, происходящих в мире, мало влияет на вашу жизнь.
3. Общайтесь с живыми людьми
Ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электронная почта, ни даже мобильный телефон. Старайтесь не засиживаться в социальных сетях, не читать бесконечные новости друзей. Хотите пообщаться — пригласите в кафе, позовите на прогулку, займитесь вместе спортом, найдите общее хобби. Только живое общение, только понимание чужих эмоций, только внимание к человеку.
4. Не лгите
Есть одна простая мудрость: всё тайное рано или поздно становится явным. И всё будет ещё хуже, чем вы можете представить себе. Если вы будете всё время говорить правду, вам не придётся запоминать, что вы рассказывали человеку и в каких подробностях. И помните о главном: никогда не лгите самому себе.
5. Занимайтесь спортом
В здоровом теле — здоровый дух. Не обязательно достигать небывалых высот в спортивной карьере и класть на алтарь победы своё здоровье. Достаточно поддерживать своё тело в тонусе: заниматься бегом, игровыми видами спорта, единоборствами, фитнесом или просто делать зарядку каждый день. Поверьте: ваше тело не раз скажет вам спасибо, настроение всегда будет хорошим, вам будут не страшны никакие стрессы.
Наш главный убийца — сидячий образ жизни, ведь природа создала человека для движения.
6. Не бойтесь меняться
Не сидите в собственном болоте, развивайтесь, выходите из зоны комфорта, ищите ответы на свои вопросы, ставьте перед собой новые сверхзадачи. Посмотрите на окружающих вас людей: многие из них ничего не предпринимают для того, чтобы изменить себя и свою реальность, чтобы стать счастливее. Не уподобляйтесь им. Прекратите думать шаблонно и оперировать стереотипами. Читайте книги, приобретайте новые навыки, путешествуйте, учитесь, мечтайте и становитесь личностью, с которой интересно проводить время.
7. Извлекайте уроки из своих ошибок
Жизнь — это школа, где все люди — ученики: кто-то учится плохо, кто-то хорошо. Поймите: ошибку, какой бы она ни была, не страшно совершить, страшно её повторить. Это значит, что вы не усвоили урок, не разобрались в теме. И жизнь будет снова и снова ставить перед вами эту задачу, пока вы не разберётесь.
8. Цените то, что у вас есть
Большинству людей кажется, что они станут счастливыми, когда достигнут какого-то уровня жизни: новая дорогая машина, новая девушка (мужчина), евроремонт в квартире, огромный заработок или важная должность. Но вот человек достигает желаемого, некоторое время наслаждается этим моментом и начинает искать новую цель. И так до бесконечности. Жизнь превращается в работу по достижению чего-то, а человек теряет способность наслаждаться плодами своих трудов и настоящим моментом.
Научитесь расслабляться и получать удовольствие от того, что у вас уже есть. У вас и многих ваших сограждан есть то, что не доступно большинству людей на земле.
9. Будьте ответственным
Очень многие люди не хотят брать на себя ответственность не только за кого-то, но и за собственную жизнь. Большинство требует чего-то от других, от страны, от Бога, от удачи, но с себя спросить забывает. Научитесь быть ответственным за себя и дорогих вам людей, делайте больше, чем от вас ожидают, и ваша жизнь изменится навсегда. Не жалуйтесь на неудачи, безденежье и, наконец, порядки в стране. Всё можно изменить (хоть и не сразу). Только начать нужно с самого себя.
10. Высыпайтесь
Самый простой и мудрый совет — высыпайтесь. Ложитесь в кровать вовремя и вставайте с утра пораньше. Никто не отменял народную мудрость: «В любой непонятной ситуации ложитесь спать» и «Утро вечера мудренее».
Если вы уже следуете этим советам, отлично, вы на верном пути. А если нет, то обязательно попробуйте: хуже точно не будет.
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, начните делать то, что никогда не делали.
Ричард Бах (Richard Bach)lifehacker.ru
