Принять или поменять? Как принять мужчину таким, какой он есть? Как принять
Как принять ислам? Особенности, требования и последствия
В данной статье мы расскажем о том, как принять ислам в современном мире, какие причины могут побудить человека стать последователем этой религии, а также немного о самом исламе. Кроме того, мы упомянем особенности жизни мусульман, которые могут выглядеть одновременно и как преимущества, и как недостатки.
Как принять ислам?
Прежде чем говорить о том, как стать последователем учения Мухаммеда, стоит вспомнить о нем самом. Ислам отнюдь не представляет собой какую-либо принципиально новую веру – дело в том, что он является единственным подлинным учением, которое гласит, что существует лишь один Бог, и именно ему следует поклоняться. Эта идея транслировалась через многих пророков: в их числе были первочеловек Адам, Ной, царь Соломон, Иоанн Креститель, Иисус Христос. Таким образом, ислам существовал всегда. Кстати, с арабского само слово «ислам» переводится как «повиновение», то есть верность Божьим законам, благодаря которым человек может обрести мир с самим собой и Господом.
Приход пророка
Однако в ходе истории учение, ниспосланное Богом, было видоизменено и исковеркано – именно по этой причине на Землю отправлялись все новые и новые пророки. Во-первых, действительно вера в Единого Создателя подвергалась сомнению, а во-вторых, каждый посланник рассказывал людям чуть больше о Боге – но ровно столько, сколько они способны принять на своем этапе развития. Итак, книги, в которых изложено Божественное откровение, уже не могут быть надежным руководством к действию для искренне верующих, да и те уже отступали от единственно верного учения. Тогда, спустя шестьсот лет после пришествия на Землю Иисуса, Аллах послал своего пророка Мухаммеда, который стал последним в многочисленной цепочке посланников Божиих (всего их было насчитывают около ста двадцати четырех). Именно он передал людям окончательно сформированное учение, которого его последователи придерживаются до сей поры. Первым, кто принял ислам, стал Абу Бакр, но самой первой последовательницей и сподвижницей пророка стала его любимая жена Хадиджа.
Подготовка к принятию
Многие посторонние наблюдатели склонны относиться к исламу скорее негативно, чем положительно – в их сознании достаточно неприятных стереотипов о последователях этой древней религии. Однако все меняется, когда человек узнает больше о традиции и людях, которые следуют ей. Часто заинтересованность необычной культурой, которая неразрывно связана с религией, приводит к тому, что он соглашается с основными положениями ислама и морально становится готовым к его принятию. Тогда и возникает вопрос: «Как принять ислам?» Ведь если вы сталкивались раньше с другими религиями, то вам известно, что в большинстве из них существует порой очень сложная процедура принятия. Для многих это становится камнем преткновения.
Прежде чем задумываться непосредственно о процедуре, стоит понять, зачем это нужно человеку, что именно он ищет в религии. Безусловно, это личное дело каждого.
В дальнейшем необходимо изучить основные положения ислама, главную книгу традиции – Коран. Во многих городах существуют специальные центры, где можно посещать курсы для интересующихся исламом. Возможно, разумно будет пообщаться со знакомыми мусульманами, если такие есть в окружении, или же познакомиться с ними в реальности или Интернете. Общение с последователями религии, несомненно, позволит лучше понять ее специфику. Кстати, общение с новообращенными также помогает в поиске своего пути – их опыт позволит вам оценить варианты развития собственного будущего. К тому же для неофита часто важно понять, какие люди приняли ислам, что они собой представляют. Все же окружение играет важную роль при принятии такого ответственного решения, как выбор религии. К тому же многое зависит от того, в каком году приняли ислам эти люди. Многие утверждают, что их жизнь значительно изменилась в лучшую сторону после этого важного шага, что они стали гораздо счастливее, что их взгляд на события из «прошлой» жизни сильно поменялся. Вера в Аллаха помогла им поверить также и в себя, в то, что они действительно способны следовать верному пути, совершать меньше ошибок и преобразовать себя в сильную личность, достойную рая.
Для того чтобы стать последователем пророка Мухаммеда, необходимо прежде всего быть уверенным в том, что это действительно ваша религия. Безусловно, этот вопрос возникает, когда человек решает, принимать ли ислам, но ответ на него должен быть правдивым, ведь он дается Аллаху, а не людям. Кроме того, человек должен верить в Бога и ни в кого, кроме него, верить в то, что священный Коран является словом Аллаха, верить в пророков и ангелов, а также в то, что Судный день наступит рано или поздно, как это было обещано.
Процедура принятия
На самом деле принять ислам на первый взгляд очень просто. В этой религии нет специальных экзаменов или обрядов, чтобы стать ее последователем, как это происходит в христианстве или иудаизме. Для того чтобы узнать, как принять ислам, достаточно прочесть или произнести наизусть свидетельство веры – аль-шахада, как это называется на арабском. Примерный перевод этого небольшого текста: «Нет Бога кроме Аллаха, и Мухаммед – его пророк». Но, безусловно, просто сказать эту фразу недостаточно. Необходимо понимать ее смысл и действительно верить в него – в большинстве своем последователи ислама считают, что бездумного произнесения шахады недостаточно, чтобы стать последователем учения Мухаммеда, иначе все было бы слишком просто.
Стереотипы о процедуре принятия
Существует мнение, что важно, где принять ислам. Некоторые считают, что единственно верным местом для этого будет мечеть, причем необходимо, чтобы в ней в это время находились люди, которые смогли бы засвидетельствовать новоприбывшего члена уммы – мусульманской общины. Конечно, это идеальный вариант, однако не является принципиально важным соблюдать этот момент. Впрочем, хорошо, чтобы хотя бы один мусульманин слышал произнесение человеком слов, приобщающих к исламу.
Кроме того, некоторые полагают, что для того, чтобы мужчине стать мусульманином, необходимо сделать обрезание. Это не совсем верно – для мусульманина это действие обязательно, но это можно сделать и после того момента, когда мужчина придет в ислам.
То же касается и тщательного полного омовения – действительно, его необходимо совершить после того, как произнесена шахада, для того чтобы начать свой первый намаз. Но перед принятием ислама омовение необязательно.
Заметка для женщин
У многих возникает вопрос: «Как принять ислам девушке?» Процедура принятия общая и для мужчин, и для женщин. Безусловно, стоит учитывать последствия – ведь положение женщин в исламе достаточно своеобразно и непривычно для европеек, и на первый взгляд может показаться совершенно диким. Поэтому девушке стоит хорошо изучить гендерные вопросы и еще не раз обдумать свое решение, которое окажет сильное влияние на ее жизнь и мировоззрение.
Преимущества ислама
Последователи этой религии могут привести многочисленные примеры того, чем ислам, на их взгляд, значительно лучше других возможных вариантов. Рассмотрим некоторые из них.
Так, в исламе человек обращается к Аллаху напрямую, без посредников, устанавливая, таким образом, личную связь с Богом. Он всегда помнит о том, что о его жизни известно Всевышнему, и тот в случае необходимости может прийти на помощь.
Ислам содержит в себе ответы практически на все вопросы, которые только могут возникнуть у человека в течение жизни, позволяя точно знать, какое поведение или решение будет верным в конкретной ситуации. Ислам в этом смысле сам по себе очень конкретен, и варианты поступков предлагает почти всегда однозначные.
Интересно то, что в отличие от последователей иных религий, мусульманам нет необходимости обращаться к посреднику за тем, чтобы покаяться в своих грехах, если такие были совершены. Поскольку мы уже говорили о том, что здесь устанавливается личный контакт с Богом, процесс покаяния должен быть максимально искренним – только в этом случае милостивый Аллах простит грехи. Кстати, человеку, принявшему ислам, прощаются абсолютно все совершенные проступки. Фактически после прихода в эту религию он начинает жизнь сначала, с чистого листа.
Будущая жизнь
Не вызывает сомнений также то, что если человек обретает себя в исламе, то он получает мир и спокойствие в душе. Впрочем, такой аргумент можно привести в пользу любой религии – ведь искренне уверовавший всегда находит то, что ищет. И конечно, придя в ислам, человек спасает себя от адских мук, и если он будет вести благонравную жизнь, то сможет снискать в будущем милосердие Аллаха и получить место в раю. По вере мусульман, жизнь там будет значительно лучше, чем на Земле, но, что интересно, все будет облечено в такую же, по сути, физическую плоть, что и в этом мире. Рай не менее, но даже более реален, чем Земля.
Русские мусульмане
Русские, принявшие ислам, – далеко не такое редкое явление, как может показаться на первый взгляд. Причины, приводящие этнических русских к исламу, многочисленны. Это и личная симпатия, и слабость христианской традиции в семье, и браки с мусульманами, которые представляют собой значительную прослойку населения в нашей стране. Стоит заметить, что количество русских, принявших ислам, значительно увеличилось в период после перестройки.
Примеры из истории
В истории России предыдущих эпох насчитывается не так уж много подобных примеров, все-таки слишком сильна была традиционная религия – христианство. Однако исключения из правил были всегда – в ключе этой темы можно вспомнить еще историю из летописи о том, как князь Владимир осуществлял выбор религии. Как все помнят, среди нескольких вариантов был и ислам, но, по легенде, князь отверг его, поскольку в этой религии существует запрет на употребление алкогольных напитков. В более позднее время добровольный переход в ислам оставался редкостью, но в ходе войны со странами, где преимущественно обитали мусульмане, некоторые военнопленные переходили в ислам: одни добровольно, другие – принудительно. А в Соборном уложении от 1649 года даже существовала заметка о строгом запрете склонения православного к мусульманской вере. В начале ХХ века ситуация сильно изменилась, и примеры перехода в ислам стали появляться все чаще. Самый же пик, как уже было сказано, пришелся на 1990-е годы.
Религия протеста
Во многом для русских ислам выглядит как религия протеста против православия – особенно для некоторых молодых людей, не нашедших ответов на свои вопросы в христианских храмах и полагающих традиционную религию чем-то непопулярным и даже, возможно, опасным в неспокойном современном мире. Но в целом ислам позиционируется как универсальная религия, которая способна дать ответы на все проблемные вопросы, что неизменно является актуальным, и которая основана сугубо на здравом смысле. Кстати, для некоторых мусульман то, что этнические русские приходят в ислам, является доказательством того, что это – обобщающая и единственно верная религия для любого человека, вне зависимости от этнической и расовой принадлежности.
fb.ru
Как принять все как есть?
Как часто мы вступаем в борьбу с людьми, с несправедливым миром! Мы пытаемся изменить себя и окружающих, продавить ситуацию, доказать свою правоту, добиться желаемого результата. Часто ради этого мы идем на неоправданные жертвы. Осуждение и неприятие становятся нашими постоянными спутниками. За ними появляются раздражение, конфликты, неприятности. Правда, наша борьба и осуждение часто не приносят никакого результата. Более того, все может стать еще хуже. Борьба становится бесконечной. Наша неудовлетворенность мешает нам жить.
Как принять все как есть? Как научиться жить в гармонии с окружающим миром? Если вас интересуют эти вопросы, читайте нашу статью.
Принятие мира
Принятие - это важное человеческое качество. Оно позволяет нам не испытывать сильных негативных эмоций, переживать из-за того, что мир или люди не соответствуют нашим ожиданиям.
Большая часть человеческих страданий и переживаний возникает из-за того, что реальность не соответствует нашим ожиданиям. Чтобы принять мир таким, как есть, нужно снизить свои требования к окружающим. Поймите, что люди не обязаны быть такими, как вы хотите. Все мы разные, и ситуации бывают разные. Вы не можете контролировать всех и вся. Жизнь не может идти по вашему сценарию.
Учимся принятию
Принять то, что есть, не так-то просто. Если у вас накопились негативные переживания и недовольство, то придется над собой работать. Но впереди вас ждет гармония с миром и с собой. Ради этого стоит постараться!
- Повысьте свою осознанность. Перестаньте реагировать стандартно, безотчетно. Следите за своим эмоциональным состоянием. Что именно раздражает вас, вызывает неприятие? Люди, события, вещи? Важно все. Как только вы осознаете свои реакции, вы сможете влиять на них. Вы сможете выбирать, как вам реагировать: осуждать или попробовать принять.
- Остановитесь вовремя. Если вы чувствуете, что сейчас взорветесь, умейте остановиться и дистанцироваться от ситуации или человека. Будьте готовы, что получится это не с первого и не со второго раза. Сначала вы будете по-прежнему неосознанно начинать раздражаться, ругаться. Вы опомнитесь, только когда уже успокоитесь. Не отчаивайтесь! Рано или поздно у вас обязательно получится.
- Ищите плюсы во всем. Приучите себя постоянно анализировать ситуацию. Что сейчас с вами происходит? Какие эмоции вы испытываете и почему? Какие минусы и плюсы вы видите в данной ситуации? Акцентируйте свое внимание на положительных сторонах ситуации. Если их нет, тогда ищите тщательнее! Помните, мозг не способен просчитать, какие будут последствия. Примите как правило - что бы ни было, это к лучшему. Если вы искренне будете так думать, то так и будет именно для вас
elhow.ru
6 секретов, как принять решение, если сомневаешься
Перед тем, как принять нужное решение, максимально успокойтесь и тщательно взвесьте все «за» и «против». Если ваш телефон буквально разрывается от звонков, а собеседник просто толкает вас в спину совершить тот или иной поступок, будьте осторожны: возможно вы очень скоро пожалеете о необдуманных действиях. Возьмите таймаут, попросите отсрочку, и не переживайте — в жизни не так много ситуаций, в которых промедление смерти подобно. Вы увидите, что уже спустя малое время вы будете чётко понимать, как решиться сделать тот или иной шаг.
3. Получите максимум информации.
Желающим узнать, как правильно делать выбор в той или иной ситуации, не помешает научиться ещё одной истине: не стесняйтесь спрашивать.
Вы сэкономите средства, если перед важной покупкой «вытрясете» из продавца всё, что он только может знать о данном товаре, особенно о его недостатках. Вы избежите проблем, если перед походом к врачу расспросите знакомых о результатах его работы. Читая отзывы о товарах, комментарии или хотя бы краткие аннотации к фильмам, вы сэкономите время и нервы и научитесь принимать решение, спрашивая себя, нужно вам это вообще, или нет.
4. Не поддавайтесь эмоциям.
Нет ничего хуже, когда в порыве гнева супруги подают на развод, или наоборот, в эйфории или попытке кому-то «насолить», женятся и через неделю жалеют об этом. Сиюминутные чувства — опасный враг для совершения правильного выбора. В самый неподходящий момент, когда здравый смысл говорит одно, эмоции могут увести в сторону и испортить все планы.
Как научиться принимать решения? Не поддаваясь эмоциям.
piter-trening.ru
Принять или поменять? как принять мужчину таким, какой он есть?
«Принять мужчину таким, какой он есть, может только военкомат!», гласит народная мудрость. Что такое принятие? Почему оно так важно для отношений? И как принять своего мужчину таким, какой он есть?
Полное принятие мужчины, без желания изменить, переделать — признак безусловной любви к нему. Но часто мы выбираем партнёра, как полуфабрикат в магазине: надеемся посолить, поперчить его, обжарить с двух сторон до полной готовности, и тогда — ничего, сгодится.
Это в корне неправильная позиция, поскольку наше желание изменить человека вызывает в нем волну сопротивления, отношения превращаются в борьбу за право быть собой. Конечно, рано или поздно, эта борьба вытеснит из отношений даже самую сильную любовь.
Сначала мы не видим недостатков партнёра…
Характер человека формируется в первые годы жизни, слегка корректируется, проходя через подростковый возраст, дополняется последствиями шоковых травм, которые довелось испытать человеку, и делается неповторимым, ни на кого не похожим.
Для кого-то из окружающих этот характер покажется отвратительным, для кого-то — невероятно притягательным, но самое интересное — когда мы влюбляемся в человека, он нам нравится со всеми недостатками. Мы видим его «нюансы», улыбаемся им, умиляемся, они кажутся нам милыми шалостями. Нам и в голову не придёт ненавидеть его за это, обижаться, пытаться его недостатки искоренять. Но, проходит время…
И как по мановению волшебной палочки мягкий животик кажется нам огромным пузом, брутальная щетина начинает ужасно колоть, хозяйственность превращается в жадность, щедрость — в расточительность, размеренность и спокойствие начинает казаться ленью или безразличием, активность — нервозностью, или избеганием проводить свободное время вместе, мужская галантность начинает вызывать ревность. И этому нет конца.
Потом мы пытаемся его изменить…
Мы пытаемся изменить партнёра, забывая о том, что каждое его положительное качество несёт в себе оборотную сторону. Если мужчина творческий, скорее всего — он не аккуратный. Если мужчина властный, скорее всего — он жесткий. И если «флиртовый» и любит женщин, скорее всего — неверный.
В стремлении изменить своего партнёра важно понимать, что его положительные и отрицательные качества существуют в паре, и идут исключительно в комплекте. Искореняя отрицательное качество, вы, скорее всего, загасите и положительное. Именно поэтому, когда в паре кто-то подвергается постоянной критике и принудительно старается скрасить свои отрицательные черты, он быстро теряет свою индивидуальность, и становится, как бы это сказать — «никаким».
Чем сильнее мы меняем партнёра, тем меньше он нам нравится. А уж если мужчина из своей любви к нам старается подстроиться, соответствовать нашим ожиданиям и требованиям, то он и вовсе начинает раздражать. Круг замыкается. Любви всё меньше, а негодования всё больше. Порой в таких отношениях бросить своего партнёра — это самое милосердное, что мы можем сделать по отношению к нему. «Расстаться, чтобы не мучить ни его, ни себя» — такую причину разрыва я часто слышу от своих клиентов.
Правды ради стоит заметить, что иногда, действительно, расставание в паре является самым разумным выходом из сложившейся ситуации. Но чаще — это малодушие, неумение принять, неумение личностно расти рядом с ним.
И не понимаем, что партнёр помогает нам развиваться…
У партнёров есть бессознательная задача — помогать друг другу развиваться в личностном плане. Не договариваясь, один партнёр, как бы случайно, начинает обострять ту внутреннюю проблему, которую пришло время решить другому.
Например, если у человека закрыт мир эмоций, и он не умеет их выражать, — его вторая половина начнёт подчёркнуто демонстрировать свои реакции: в виде скандалов, истерик или агрессии. И тут, хочешь — не хочешь, но начнешь реагировать.
Или, к примеру, один партнёр уделяет мало времени себе, другой начнёт усугублять эту проблему, не обращая на потребности первого никакого внимания, и отнимая его последнее время для решения своих пустяковых задач. Второй будет вести себя так до тех пор, пока у первого не возникнет вопрос: «Ну как же так? Я ведь тоже личность! Мне ведь тоже нужно внимание и время!?»
Как принять мужчину: три совета
Как же перестать раздражаться и принять мужчину со всеми отрицательными качествами?
- Обозначьте для себя максимально конкретно предмет раздражения. Например, выпишите три качества, которые наиболее сильно раздражают вас в партнёре.
- Посмотрите, в каком виде это качество выражается в вас. Оно может быть представлено в прямой или обратной проекции. Либо это качество есть у вас, но вы стыдитесь в этом признаться, и тогда ругаете своего партнёра, как бы снимая с себя чувство вины. Например: «Я кричу на ребёнка, но ОН! он кричит на ребёнка сильнее!» В этом случае первый шаг принятия заключается в честности перед собой. Либо, напротив, именно этого качества вам сейчас не хватает для решения каких-то задач. И вы смотрите на мужчину как бы с завистью и возмущением. Например: «Ну как он может быть таким безответственным!?» — будет говорить женщина, задача которой научиться расслабляться и не заморачиваться на мелочах. Принимая и одобряя себя в этих проявлениях, мы легко начинаем принимать и своего партнёра.
- Вы всегда имеете право закончить игру. Если эти отношения доставляют вам невероятные страдания, а принять качества партнёра вы не можете, помните о том, что жизнь — одна, и она ваша! Когда у жизни есть задача научить вас чему-то, она обязательно это сделает, многократно повторяя один и тот же урок с разными людьми. Но вы всегда имеете право поставить урок на паузу, если для вас это слишком тяжело, или привлечь специалиста на помощь.
Чем больше в нас любви к себе и принятие себя — тем больше мы любим и принимаем других. Так или иначе, мы принимаем и развиваем себя не для того, чтобы другим было легче с нами, а для того — чтобы нам было легко со всем миром!
С любовью, Мария Пермякова,преподаватель «Академии частной жизни».
lifeacademy.ru
Как принять неидеальную себя
Психотерапевт Шэрон Мартин рассказывает о том, как научиться любить и принимать себя такой, какая вы есть.
Перфекционизм — слово довольно популярное. Мы используем термин, чтобы почувствовать свою значимость и вернуть себе контроль над ситуацией. Но ожидая от себя и других невозможного, мы неизбежно обрекаем себя на разочарование.
Неудовлетворенные ожидания и погоня за совершенством вызывают целый набор проблем: мы жестко критикуем самих себя, придираемся к другим, мыслим негибко, перенапрягаемся от работы, не можем расслабиться, не хотим пробовать новое, боимся провала. Добавьте сюда навязчивые мысли, тревогу и депрессию…
Для большинства из нас проблема перфекционизма — «родом из детства». Многие выросли в нестабильных семьях, многим не хватало предсказуемости и ощущения безопасности. Мы старались быть идеальными, чтобы избежать критики, отвержения и гнева. Мы думали, что должны быть безупречными, чтобы заслужить любовь.
Корень перфекционизма — стыд
Стыд — это ощущение того, что мы хуже остальных. Это чувство развивается, если родители в детстве обращались с нами так, словно мы плохие, никчемные, ни на что не способные. Во взрослом возрасте мы пытаемся компенсировать этот стыд, угождая другим и стремясь стать «идеальными». Мы не терпим несовершенств в себе и в окружающих, не приемлем ошибок и проступков, но это лишь усиливает ощущение одиночества и отчужденности.
Мы считаем ошибки и неудачи доказательством несостоятельности, а люди, которым перфекционизм не свойственен, воспринимают их как нечто само собой разумеющееся. Они обсуждают трудности с друзьями и близкими и укрепляют связи с ними.
Перфекционизм не повышает самооценку
Логично было бы предположить, что людей, которые ориентированы на достижение целей, много работают и многого добиваются, отличает высокая самооценка. На самом деле это не так. Перфекционисты стремятся к совершенству именно потому, что не уверены в себе.
Возможно, вам доводилось думать: «Вот похудею на 10 кг и жизнь наладится» или «Мне бы только другую, престижную работу…» Ставить реалистичные цели прекрасно, но счастье и самооценка не должны зависеть от достижения этих целей. Нужно постараться найти золотую середину между самосовершенствованием и принятием себя. Признайте наконец, что ценны сами по себе независимо от заслуг.
Как избавиться от перфекционизма и принять себя
1. Снизьте планку ожиданий
Ожидая совершенства от себя и окружающих, мы раз за разом разочаровываемся: никто не может жить в соответствии с нашими завышенными стандартами. Мы непреклонны в своих ожиданиях и не хотим от них отказываться. Но ради нашего собственного благополучия пора признать: мы ждем от себя и окружающих невозможного. Единственный способ быть довольными жизнью — приблизить ожидания к реальности.
2. Следите за мышлением
Перфекционисты склонны мыслить по принципу «все или ничего»: «я либо успешен, либо неудачник», «я либо красавица, либо уродина». Но между крайностями, как правило, масса других вариантов. Также мышление перфекционистов отличают чрезмерные обобщения, драматизация и надежда на чудесное разрешение проблем при соблюдении определенных условий (например, «буду счастливой, когда перееду в новую квартиру»).
3. Смиритесь с неудачами
Единственный способ стать в чем-то лучше — пытаться, терпеть неудачи и пробовать снова, фокусируясь на уроках, которые можно извлечь из ошибок. Неудача — неотъемлемая часть успеха. Так что, вместо того чтобы избегать неудач, примите их как часть своего путешествия.
4. Простите себя
Перфекционисты обычно очень строги к себе, но критика и стыд лишь убивают мотивацию. Нужно научиться прощать себя за несовершенства и ошибки. Думайте о прощении как о процессе: нужны время и практика, чтобы сменить критикующую модель мышления на принимающую. Чаще напоминайте себе, что никто не совершенен, каждый время от времени ошибается.
Фокусировка на процессе снимает напряжение, связанное с достижением результатов
5. Фокусируйтесь на процессе
Перфекционисты оценивают успех по достигнутым результатам. Попробуйте вместо этого сделать что-то ради опыта, развлечения или просто потому, что вам давно этого хотелось. Фокусировка на процессе снимает напряжение, связанное с достижением результатов. Не всегда самое важное — одержать победу, получить повышение или услышать похвалу.
6. Делитесь проблемами
В основе перфекционизма лежит стыд, и, чтобы от него избавиться, чаще показывайте свое истинное, несовершенное «я» тем, кому доверяете. Скорее всего, многие вас поддержат и в ответ расскажут свои истории. Это помогает помнить, что ошибаться нормально и другие переживают то же самое.
7. Полюбите недостатки
Когда ожидания реалистичны, вы можете любить себя такой, какая есть. Вам не нужно быть идеальной, чтобы заработать любовь и принятие. Вопреки распространенному мнению, перфекционизм не помогает добиваться того, чего мы хотим. Он не избавляет от стыда и не укрепляет самооценку. Мы не можем достигнуть совершенства, но это не означает, что мы плохие, глупые, недостойные. Это значит, что пришла пора избавиться от нереалистичных ожиданий. И сделать это вполне в наших силах.
Шэрон Мартин (Sharon Martin) — психотерапевт. Подробнее на ее сайте.
Читайте также
www.psychologies.ru
Как принять решение
Как правильно принять решение?
Друзья, я хочу поделиться с вами одним алгоритмом, который в разы увеличит вашу личную эффективность.
Вся наша жизнь соткана из множества решений, которые мы принимаем ежеминутно. Бывает, что и ежесекундно, и даже неосознанно. В какие-то моменты мы задумываемся над тем, как принять решение, в другие моменты принятие решения требуется только для выполнения каких-либо привычных нам действий. Но так или иначе, для того, что начать совершать что-либо, необходимо сначала принять решение.
Знаете ли вы, что есть огромное множество вещей, и даже судьбоносных, которых можно достичь, подумав об этом всего лишь одну минуту. Всего 60 секунд нашего времени.
1 минута — это много или мало?
Возможно, кто-то из вас сейчас улыбнется, и подумает про себя, что такого не бывает. И что серьезные и деловые люди должны взвесить все за и против… Да, я с этим согласна, хотя это уже идет после того, как вы приняли решение действовать в этом направлении.
Допустим, вы который месяц подумываете о смене работы. Так, иногда, после пересудов с коллегами или встречей с успешным одноклассником, который за то же время, что и вы, добился в своей жизни гораздо большего. Но затем, это неясное желание под натиском обыденной и ежедневной рутины напрочь пропадает из вашего поля зрения. И в очередной раз когда-нибудь появится несмело и так же странно исчезнет.
А всего лишь нужно отвлечься в такой момент от всех других дел, сконцентрироваться, задать себе несколько серьезных вопросов и решить сейчас и здесь: насколько сильно я хочу уйти с этой работы. Особо сомневающимся можно нарисовать на листке бумаге или в своем воображении известные «плюсики и минусики», (плюсы — это то, почему мне все это нравится и устраивает, минусы — это все то, из-за чего я не могу продолжать здесь работать), определяем, чего больше и быстро принимаем решение.
Да, знаю, знаю. Сейчас скажите, что поспешишь, людей насмешишь. Да, бывает и такое. Но вы должны четко понимать, что практически любое решение можно принять за минуту. Практически любое. Понятно, что не все. Здесь тоже ум надо включать.
Ну вот такое нетривиальное желание, как стать миллионером, согласитесь, можно принять за минуту? Нет, слышится мне в комментариях… Поспорю с вами, как раз об этом можете прочитать в очень увлекательной и интересной книге Марка Виктора Хансена и Роберта Аллена «Миллионер за минуту». Книга о бизнесе, думаю многим будет интересно ее прочитать. Авторы уверяют, что принять решение стать миллионером можно всего лишь за минуту. Все что следует дальше, к принятию решения уже не относится. Согласны?
И в нашем, достаточно распространенном примере о желании сменить работу, просто не нашлось той минуты времени, чтобы остановиться на минуту и принять правильное решение. Знаете, у меня тоже были такие жизненные ситуации, когда решение зрело долго, но я не решалась из-за большего количества плюсиков принять то решение, которое мне было необходимо. До того момента, когда минусов стало больше. Скорее всего, это нормально, а вполне возможно, что если бы я действовала быстрее, то не упустила бы столько возможностей.
Секрет успешных людей
Вы знаете секрет успешных людей, и почему они в своей жизни намного эффективнее многих из нас? Просто они успевают делать больше за то же время. И не просто успевают делать больше, а успевают делать больше ГЛАВНЫХ вещей. Вот такой простой секрет. Если с собой договориться, и каждый день делать на одну главную вещь больше, чем в предыдущий, уверяю, наша личная эффективность возрастет в разы за короткий срок.
Значит на следующий день нам придется потратить уже не одну минуту на принятие решения, а целых две, так как задач у нас тоже должно быть не одна, а две. Понятно, что до бесконечности доводить никто не заставляет, все же все наши дела прежде всего нужно доводить до логического результата. Но если разумно подойти к этому моменту, то главные вещи будут появляться независимо от нашего участия с завидной регулярностью.
Самое главное: как принимать решение
И вот тут — Внимание! В момент принятия решения перед вами встает необходимость сделать выбор. Это самый сложный момент. Именно из него мы так долго проверяем различные варианты, взвешиваем все за и против, изучаем тонны литературы, советуемся с такими же как мы… Надо научиться делать выбор. Разве это легко, спросите вы? Тогда вы просто не читали в моем блоге статью о том, как сделать правильный выбор. Загляните сюда.
А здесь приведу еще несколько интересных соображений о том, как сделать выбор.
Орел или решка
Вы идете по берегу моря и замечаете наполовину торчащую из песка бутыль причудливой формы. Вы поднимаете и открываете ее. Из бутылки исходит легкий туман, который превращается в сказочного джинна. В отличие от прочих джиннов, этот не предлагает исполнить три ваших желания. Он дарует вам право выбора. Вариант первый: Вы получите пять дополнительных лет жизни при условии, что жизнь другого человека, выбранного наугад, сократится на пять лет. Хотите ли вы продлить свою жизнь на таких условиях ? Вариант второй: Вы можете получить двадцать тысяч долларов, если согласитесь нанести татуировку размером с долларовую купюру. Возьмете ли вы эти деньги? Если да, то на какое место вы нанесете татуировку и какой выберете рисунок? Вариант третий: Когда вы проснетесь завтра утром, вы сможете приобрести новое качество или умение. Что вы выберете?
Неплохой тест. А сколько в нашей жизни появляется подобных альтернатив, когда не можешь определиться, как поступить в данной ситуации. Специалисты советуют выработать собственную систему оценки вариантов, которая основывается на многих факторах: логике, разуме, практическом опыте, эмоциях, чувствах.
От того, насколько мы активно участвуем в момент принятия решения, зависит уровень нашей интеллектуальной формы. Вот почему так важно научиться правильно выбирать. Не зря говорят: «Вы есть то, что вы выбираете». Кстати, это высказывание принадлежит консультанту по вопросам менеджмента Джону Арнольд. Меткое высказывание очень быстро стало афоризмом.
Что нужно сделать, чтобы принять решение?
Остановимся на минуту, и узнаем самое важное, что поможет нам научиться правильно принимать решение:
1. Это прописные истины, друзья мои. Я уверена, что вы это все знаете. На самом деле, вы все это знаете, только не применяете. Просто проблема в том, что нужно все-таки ДЕЛАТЬ. А если делать непривычные вещи, то это значит, что нужно выходить из своей зоны комфорта. А вот это уже некомфортно. Правда? Поэтому начинаем и выходим из зоны комфорта.
2. Затем определяем свои цели.
Если вы не знаете, куда идете, то неважно, какой вы выберете путь.Братья Карамазовы, выдающиеся жонглеры
3. Определяем параметры, которым должны соответствовать наши цели. Это несложно. Задаем себе всего три важных вопроса.
Что я хочу получить?
Что я хочу сохранить?
Чего я хочу избежать?
4. Ищем альтернативное решение. Стараемся, чтобы наши требования, полученные при ответах на перечисленные вопросы сами сгенерировали альтернативные решения.
5. Оцениваем и проверяем выбранное решение. Здесь царица — математика. Придется сравнивать по критериям, параметрам, техническим характеристикам, степени риска, размеров ресурсов и т.д.
Быстро принятые решения не верны.Софокл, поэт и драматург
Тот, кто слишком много думает, мало делает.Иоганн Фридрих Шиллер, поэт и драматург
6. Представляем последствия принятого нами решения. Самый интересный пункт, на мой взгляд. Это уже зависит от силы нашего воображения. Ни в коем случае на этом этапе не нужно советоваться с родственниками, друзьями и соседями. Для них вы должны всегда оставаться такими, какие вы есть. Они вам насоветуют…
7. Обязательно чувствуем себя и собственную интуицию. Надо постараться выбрать правильный вариант и принять правильное решение, то есть то, что мы чувствуем правильным.
8. Принимаем решение и не боимся, что сделали неправильный выбор. Ошибки нам тоже нужны, правда не в большом количестве. Ошибки — это тот опыт, который впоследствии позволит нам быстрее оценивать принимаемое решение.
9. Как только приняли решение, нужно понимать, что придется действовать в соответствии с ним.
Слышу ваши возмущенные реплики: И все это можно успеть сделать за минуту? Ну сначала, может и не получиться успеть за минуту, но со временем действия нашего мыслительного процесса будут доведены до автоматизма, и принимать решения станет намного легче, чем сейчас. Ну и потом, вам никто не мешает разработать собственную методику принятия решений, надеюсь, что вы с нами обязательно ею поделитесь.
Примите решение за 1 минуту
За одну минуту можно очень много всего сделать. Можно просто помечтать или пожалеть. Можно сказать «Я увольняюсь», можно сказать что-то важное или дать произойти чему-то важному, благодаря своему молчанию. Можно решить, с кем ты хочешь жить, что ты хочешь делать, нравится ли тебе этим заниматься. За одну минуту можно определить свое самое главное желание, и понять, для чего стоит жить. За одну минуту можно прочитать эту статью и узнать, как принять решение.
Найдите те вещи, те дела, те задачи для начала, решение о которых вы сможете принять всего лишь за 60 секунд. Всего лишь за одну минуту нашего времени. Цените время и не делайте так, чтобы потом пожалеть об упущенных возможностях. Давайте действовать быстрее!
Присоединяйтесь к странице на Facebook «Копилка Эффективных Советов»
Очень многие задаются вопросом, как принять решение, и как принять решение правильно. Просмотрите это видео полностью, и вы узнаете о том, как это сделать.
Копилка эффективных советовВ этой же рубрике:
Я согласен на обработку моих персональных данных в соответствии с Пользовательским соглашениемkopilkasovetov.com
10 способов принять правильное решение если сомневаешься
Автор: Алексей Лукьянов
Каждый день нам приходится принимать десятки решений - делать то или это, согласиться или отказать.
И почти каждый раз это сопровождается сомнениями, переживаниями и откладыванием принятия решения.
Так как же принять правильное решение и научиться делать верный выбор ?
Вот 10 способов.
1 - Просто прими то решение, которое тебе по душе.
По статистике 7 решений из 10 руководителей крупных компаний оказываются ошибочными. 40 % компаний, 20 лет назад входивших в список 500 лучших компаний мира уже не существует.
Даже самые успешные и опытные люди ошибаются очень часто.
Поэтому расслабься, прими решение и начни действовать.
Тебе нужно понять, что пока ты думаешь, ты стоишь на месте и теряешь время.
Ты не сапер, для которого любая ошибка фатальна.
Даже если ты ошибешься, у тебя есть вторая, третья, да сколько угодно попыток. Плюс каждый раз делая что-то, ты приобретаешь знания, опыт и лучше начинаешь понимать как сделать правильный выбор.
2 - Определи цену своего решения.
Что произойдет если ты сделаешь то или это и выбор окажется неверным ? Выпиши возможные варианты последствий и принимай решение исходя из этого. Но ты должен знать, что решение с минимальными последствиями зачастую дает и слабые результаты.
И поэтому...
3 - Определи лучший результат - какое решение продвинет тебя максимально вперед ? В жизни побеждают те, кто стремятся к большему. А те же, кто боятся рисковать, довольствуются обычной жизнью. Подумай, возможно иногда стоит рискнуть. Да, ты можешь потерять больше. Но ведь и получить можешь больше. И даже потерпев неудачу ты всегда можешь вернуться к другому решению. Так что дерзай. Успех любит смелых.
4 - Спроси у своего подсознания - большинство людей пытаются принять решение на основе логики. Но ее возможности ограничены тем объемом информации, который находится в сознании.
Используй подсознание. Вечером обдумай свою проблему и варианты решения. А перед сном спроси себя - Какое решение выбрать ?
И утром ты проснешься с ясным пониманием того, что стоит сделать.
В нашем подсознании заложен весь наш опыт. И доступ к нему мы получаем только во сне. Плюс подсознание может подключаться к единому информационному полю вселенной. Вспомни, Менделеев открыл свою таблицу именно во сне.
Так что задай вопрос своему подсознанию и ложись спать. Более подробно об этой методике ты узнаешь из этого видео.
https://www.youtube.com/watch?v=tGnB4D3Ee0w&list=PLwt9RDqxqV3N8nyLRGMftoF5hiFMRMWti&index=1
5 - Сделай хоть что-нибудь - чтобы принять верное решение нужно обладать определенной информацией. Но где ее взять ? Книги, видео, статьи это всего лишь теория. Нужную тебе информацию даст только практический опыт, который можно получить только сделав что-то.
Если ты сомневаешься или выбираешь из нескольких вариантов - просто сделай что-то в направлении каждого варианта. И ты сразу поймешь какое решение лучше для тебя.
6 - Спроси у более успешного человека - Такой человек может помочь тебе буквально за 5 минут. Он знает и умеет больше тебя. Поищи успешных людей в своем окружении. Запишись на тренинг. Задай свой вопрос на тематическом форуме или группе. Единственное не нужно спрашивать у всех подряд. Слушай только тех, кто действительно решал схожие с твоей проблемы и имеет реальный жизненный опыт их преодоления. Но если такого человека нет, то
7 - Представь себя супер героем - Поставь себя на место человека, который является для тебя символом уверенности и успеха. И подумай, какое решение бы выбрал он.
Зачастую, принять решение мешают внутренние страхи и сомнения. Когда ты представляешь себя супер героем все это исчезает и принять решение становится намного проще.
8 - Расширь количество вариантов - Зачастую люди выбирают из 2-3 вариантов. Но вариантов решений гораздо больше. Собери информацию, спроси у знакомых, подумай над другими решениями. Такая работа позволит тебе лучше вникнуть в ситуацию, расширит твое сознание и позволит выбрать самое взвешенное решение.
9 - Дай мозгу разложить все по полочкам - современный человек многое решает на бегу, на эмоциях, в режиме нехватки времени.
Но если взять день отдыха, успокоится, перестать много думать, то многое проясняется и решение выбирается само собой.
Есть хорошее выражение утро вечера мудренее. Так что просто отключись от проблемы, займись чем-то приятным и уже на свежую голову принимай решение.
10 - Запиши все за и против и сравни
Выбери 2-3 варианта и запиши каждый на отдельный лист. И составь список плюсов и минусов. Это многое проясняет и тебе сразу становится понятным какое решение более выгодное для тебя.
На этом все.
Но помни - решение не является решением пока ты не начнешь действовать в соответствии с ним.
А чтобы тебе было проще действовать вот 50 пошаговых инструкций
release-me.ru
