Как обрести уверенность в себе: полезные советы. Как набраться уверенности в себе


Как быстро набраться уверенности в себе

«Есть несколько секретных приемчиков, чтобы повысить уверенность в себе» — примерно так начинаются все подобные статьи. А ты потом читаешь и думаешь, как тебя вообще сюда занесло, и закрываешь статью с так называемыми «секретными приемчиками». Правда со временем понимаешь, что какие-то из этих приемов все-таки работают. Проблема в том, что звучит все это как рекламный или заумный текст, что-то вроде магазина на диване или статьи психологов. В общем, от крайности к крайности и минимум информации. Бросаю вызов рекламным текстам и статьям психологов! Вот так накипело!

Перейдем к главному, что нужно делать, чтобы не набрать воды в рот, а набраться уверенности.

1. К черту негативную информацию и пессимистических людей в вашей жизни

giphy

Звучит жестко по поводу людей, особенно это друзья, но если хотите сохранить дружбу с пессимистичным человеком, просто попросите его меньше нагружать вас плохими эмоциями. Иначе придется ограничить общение. А что? С некоторыми друзьями это работает. Оп — и супер преображение друга готово! Конечно, не со всеми это работает, решать все равно вам.

2. Быть уверенным — это не актерское мастерство!

giphy (1)

Я бы сказала, это дело привычки. Надо привыкать к этому великолепному состоянию и постоянно работать над собой.

Первое правило уверенного человека: смотрите в глаза вашему собеседнику!

Кроме того, привыкайте всегда хорошо выглядеть, ходить с прямой спиной, работайте над речью (зеркало — тоже прекрасный друг) и идите гореть уверенностью!

Конечно, нужно еще успеть быть эрудированным, но это не беда, если вы чего-то не знаете, задать вопрос — это не проявление глупости.

3. Задайтесь целью

giphy (3)

Честно, никогда не видела уверенного человека, который бесцельно бы что-то делал. Ну может, конечно, я была не очень наблюдательна. Сформируйте для себя цели и задачи. Шаг за шагом зачеркивайте и пополняйте ваш лист новыми задачами и целями. Пусть это будет даже небольшая и глупая, на ваш взгляд, цель. Будет здорово начинать с небольшого и поэтапно двигаться к большим и далеким (как казалось раньше) целям.

4. Завести дневник успеха

giphy (5)

Часто мы забываем о том, что делаем. Забываем назначать минутку гордости за себя. В этом поможет дневник успеха, заполняем обычный дневник тем, что делаем за день, по окончанию месяца смотрим и анализируем, чего добились. Среди многочисленных задач могут быть ваши исполненные маленькие мечты. Это важные моменты вашей жизни! Вперед за блокнот!

5. Не бойтесь делать ошибки и пробовать что-то новое

giphy (6)

Многие бояться делать ошибки и сокрушаются над ними, падая на колени и выкрикивая: «О, НЕТ!». Это все фигня, ошибки — опыт, так что относитесь к этому проще. Также, такое отношение бережет ваши нервы. Кроме того, выходите из зоны комфорта, там уютно и тепло, но вокруг столько неизведанного, почему бы не отправиться гулять по маякам. Просто пробуйте!

Не скажу, что я — уверенный человек каждый день и час, иногда я люблю притвориться неуверенной. Но все же как в работе, так и в жизни люди тянутся к сильным и уверенным людям, так что пора выходить из-за театрального занавеса!

Читайте также:

Почему мы сами виноваты в своих неудачах

Как эффективно учиться: 3 принципа от Илона Маска

Как научиться легко генерировать идеи

<p style="text-align: center">Нашли ошибку? Выделите текст и нажмите <em>Ctrl+Enter</em>.</p>

say-hi.me

10 шагов к уверенности уровня Еxecutive

Чтобы перейти от среднего звена менеджмента на этаж повыше, нужна значительная порция уверенности. Руководители высшего звена должны принимать глобальные решения, зачастую в условиях недостатка информации и времени, а затем еще и убеждать других реализовывать их. Так что уверенность в себе ‑ необходимость номер один.

Но тут иногда возникают сложности. Синдром самозванца реален – ученые из университета Georgia State University обнаружили, что 33% людей на высоких должностях не чувствовали, что заслужили свой успех. Страдающие синдромом отказывались от карьерных высот в ущерб своему финансовому состоянию и личностному росту.

К недостатку самоуверенности больше склонны женщины. Они реже двигаются вперед после падений, считая свои мелкие ошибки, перманентными недостатками, нередко у них меньше соцподдержки, чем у мужчин.

Но хорошая новость в том, что уверенности можно научиться. Ниже мы предлагаем вам 10 шагов, как набраться уверенности, будучи на высокой должности:

1) Если сомневаешься, действуй. В этом заключается разница между стоячей и проточной водой. Если застоялся, то сомнения и неуверенность плодятся как комары. Дейл Карнеги писал: «Бездействие порождает сомнения и страх. Действие порождает уверенность и мужество». Страх совершить ошибку может парализовать, поскольку мы все время преувеличиваем возможные последствия. Вместо этого, лучше начать взращивать свою уверенность, предпринимая шаги и меры.

2) Каждый день делайте то, что заставит выйти за пределы своей зоны комфорта. Если мы не растягиваем границы своей зоны комфорта, то они сужаются. Постоянно улучшайтесь, и вам станет комфортно заниматься чем-либо новым – заработаете себе репутацию человека, который не боится рисковать. Каждое новое дело пополняет копилку ваших знаний и умений, повышая компетентность. Это фундамент любой карьеры.

3) Сфокусируйтесь на других. Думайте о других, не о себе. Задавайте людям вопросы. Превращайте беседу в игру, в которой вы стараетесь найти связующую нить с другим человеком. Не скупитесь на комплименты. Помогайте другим, чем только можете. Видя в других лучшее, вы обнаружите лучшее в себе.

 4) Окружайте себя менторами. Их советы и связи бесценны, благодаря их объективным суждениям ваши решения будут более взвешенными. Имея поддержку в их лице, легче будет идти на риск.

5) Разговоры с собой ведите в позитивном ключе. Сложно чувствовать себя уверенным, если кто-то все время расстраивает. Тем более, если скептик вы сами. Следите за тем, как разговариваете с собой. Если не как с другом, срочно измените тон.

6) Удалите негативно настроенных из вашего окружения. Хотите развиваться как личность и профессионал? Признайте, что есть люди вечно недовольные вами или своей жизнью, и это пустая трата времени разубеждать их. Ужасно то, что их неправильный взгляд на жизнь, заразителен. Научитесь таких особ идентифицировать и отдаляться от них.

7) Ведите здоровый образ жизни. Находите время на занятия спортом и регулярно отдыхайте. Ваше тело должно быть готово ко встрече с трудными задачами.

8) Делайте домашнее задание. Будьте в курсе всего нового вашей сферы деятельности, компании и отдела. Перед ответственным делом подготовьтесь и мысленно потренируйтесь. Ничто так не вселяет уверенность, как подготовка и знания.

9) Следите за своим языком тела. Ваша поза и осанка влияет как на ваш общий настрой, так и на то, как воспринимают вас окружающие. Хотите быть лидером? Оденьтесь соответствующе и играйте свою роль. Стойте и сидите прямо, удерживайте зрительный контакт. Не ерзайте, не складывайте руки на груди, не сутультесь – все это признаки нервозности.

10) Благодарите. В недавнем исследовании об успешных людях выяснилось, что большинство из них первым делом утром вспоминали, за что они благодарны. Начиная свой день с фразы «спасибо за все, что в жизни есть», вы формируете правильный взгляд на все события дня. Уверенность ‑ такой же навык, как умение выступать публично или лидерствовать.  Чем больше опыта, тем глубже уверенность. А будучи уверенной, легче набираться опыта. Начните  взращивать свою уверенность прямо сегодня.

По материалам  blogs.wsj.com

womo.ua

Как набраться уверенности в себе

Как набраться уверенности в себе

Сей-Хай

«Есть несколько секретных приемчиков, чтобы повысить уверенность в себе» — примерно так начинаются все подобные статьи. А ты потом читаешь и думаешь, как тебя вообще сюда занесло, и закрываешь статью с так называемыми «секретными приемчиками». Правда со временем понимаешь, что какие-то из этих приемов все-таки работают. Проблема в том, что звучит все это как рекламный или заумный текст, что-то вроде магазина на диване или статьи психологов. В общем, от крайности к крайности и минимум информации. Бросаю вызов рекламным текстам и статьям психологов! Вот так накипело!

Перейдем к главному, что нужно делать, чтобы не набрать воды в рот, а набраться уверенности.

1. К черту негативную информацию и пессимистических людей в вашей жизни

Звучит жестко по поводу людей, особенно это друзья, но если хотите сохранить дружбу с пессимистичным человеком, просто попросите его меньше нагружать вас плохими эмоциями. Иначе придется ограничить общение. А что? С некоторыми друзьями это работает. Оп — и супер преображение друга готово! Конечно, не со всеми это работает, решать все равно вам.

Я бы сказала, это дело привычки. Надо привыкать к этому великолепному состоянию и постоянно работать над собой.

Первое правило уверенного человека: смотрите в глаза вашему собеседнику!

Кроме того, привыкайте всегда хорошо выглядеть, ходить с прямой спиной, работайте над речью (зеркало — тоже прекрасный друг) и идите гореть уверенностью!

Конечно, нужно еще успеть быть эрудированным, но это не беда, если вы чего-то не знаете, задать вопрос — это не проявление глупости.

Честно, никогда не видела уверенного человека, который бесцельно бы что-то делал. Ну может, конечно, я была не очень наблюдательна. Сформируйте для себя цели и задачи. Шаг за шагом зачеркивайте и пополняйте ваш лист новыми задачами и целями. Пусть это будет даже небольшая и глупая, на ваш взгляд, цель. Будет здорово начинать с небольшого и поэтапно двигаться к большим и далеким (как казалось раньше) целям.

Часто мы забываем о том, что делаем. Забываем назначать минутку гордости за себя. В этом поможет дневник успеха, заполняем обычный дневник тем, что делаем за день, по окончанию месяца смотрим и анализируем, чего добились. Среди многочисленных задач могут быть ваши исполненные маленькие мечты. Это важные моменты вашей жизни! Вперед за блокнот!

5. Не бойтесь делать ошибки и пробовать что-то новое

Многие бояться делать ошибки и сокрушаются над ними, падая на колени и выкрикивая: «О, НЕТ!». Это все фигня, ошибки — опыт, так что относитесь к этому проще. Также, такое отношение бережет ваши нервы. Кроме того, выходите из зоны комфорта, там уютно и тепло, но вокруг столько неизведанного, почему бы не отправиться гулять по маякам. Просто пробуйте!

Не скажу, что я — уверенный человек каждый день и час, иногда я люблю притвориться неуверенной. Но все же как в работе, так и в жизни люди тянутся к сильным и уверенным людям, так что пора выходить из-за театрального занавеса!

Источник: Как набраться уверенности в себеТак что же нужно делать, чтобы не набрать воды в рот, а набраться уверенности.http://say-hi.me/vdohnovenie/kak-bystro-nabratsya-uverennosti-v-sebe.html

Как Придать Себе Уверенности

Моя работа иногда бывает непредсказуемой; точнее, почти всегда, если нет стабильной аудитории, не зависящей от таких внешних факторов, как, например, алгоритмы Google. Подобная непредсказуемость порождает неуверенность в обретении желаемых результатов от работы, особенно в периоды, когда оных и не видать особо. Тогда то и приходится вспоминать, что раз уж мне не хватает уверенности, надо ее взрастить.

В целом, это зависит от того, в чем нам нужна уверенность. Для меня — это, прежде всего, работа (т.е. уверенность, что моя деятельность принесет ожидаемые плоды). Уверенность нужна практически в любом деле, если мы хотим достичь поставленной цели.

Тем не менее, не следует путать уверенность с самоуверенностью. В чем же разница? В моем понимании (и некотором наблюдении за окружающим миром), самоуверенность подразумевает веру в достижение поставленной цели без адекватной оценки собственных сил и сопутствующих обстоятельств. Уверенность же — это и вера и деятельность; т.е. я верю в достижение поставленной цели, однако я осознаю, что мне придется постараться, чтобы ее достичь. Уверенность — вера в цель, понимание процесса достижения цели, и адекватная оценка всех сопутствующих факторов с положительным исходом.

Тождественны ли вера и уверенность? Очень близки, но есть некоторая разница, на мой взгляд. Уверенность я уже объяснил; вера же — это более тонкая вещь, это, своего рода «нерациональная» уверенность, которая может или не может противоречить фактической реальности. Т.е., можно сказать, что вера идет дальше уверенности; в тоже время, уверенность может рождаться из веры, когда вера обретает некую фактическую основу. Также можно полагать, что вера — осознанное или неосознанное «предание себя высшим силам». Верим мы в них или нет, иногда все же к ним обращаемся (когда особенно туго приходится, например).

Первый и самый простой шаг — обратится к опыту: либо своему, либо других людей. Например, я пишу статьи на сайт и я не знаю, будет ли от них отдача; однако, по опыту прошлого, отдача приходит, рано или поздно; и даже, если от некоторых статей ее не будет, мы возьмем количеством, т.е. от каких-то не будет отдачи, но она будет от других.

Если же я, например, начинаю новый вид деятельности, и у меня нет уверенности, что я добьюсь успеха, полезно почитать, что об этом говорят люди, прошедшие данным путем до меня и добившиеся (или не добившиеся) успеха (хотя, если и мы хотим добиться успеха, про неудачников лучше не читать:)).

Следующий момент — это позитивный настрой. Если кто смотрел фильм «Секрет», тот помнить, что наши мысли притягивают подобное. Не вдаваясь в детали, могу сказать, что процесс действительно работает (насколько круто он работает, не проверял, ибо ленив все еще я:)). Можно сказать, что здесь мы и должны «поверить» в то, что у нас все получится. Чем сильнее мы так думаем, тем больше положительных вибраций производим, которые будут действовать подобно «совокупной» удаче.

Итак, чтобы развить уверенность в себе, нужно перестать мыслить негативно, и начать мыслить позитивно (банально, я знаю, но, тем не менее, мало кто это делает).

Закончу интересной фразой: «Беспокойство — это воображение того, что нам не нравится».

Источник: Как Придать Себе УверенностиКак Придать Себе Уверенности? Что нужно сделать, чтобы почувствовать себя уверенным в достижении поставленной цели?http://denissvetlichny.ru/kak-pridat-sebe-uverennosti/

psihologvsem.ru

Как набраться уверенности в себе сознательно?

Добрый день, дорогие домоседы. Многие люди задаются вопросом, как набраться уверенности в себе? Или это тайный компонент личности? Волшебное произведение, вызывающее улучшение жизни?

Скорее всего, нет. Давайте начнем с объяснения, чем эта уверенность в себе является в целом. Одни говорят, что это не что иное, как чувство собственного достоинства, или, ассертивность. Другие определяют уверенность в себе с целеустремленностью и мужеством.

По правде говоря, это состояние, в котором вы чувствуете себя хорошо наедине с собой, когда вы принимаете себя со всеми несовершенствами и можете простить себе собственные ошибки.

Как набраться уверенности в себе сознательно?

Содержание статьи:

Начните строить уверенность в себе

Возможно, некоторые почувствуют себя разочарованными, но уверенность в себе не является врожденным таинственным компонентом. И тут сюрприз – можно над ней работать. Строить ее сознательно, регулярно и целенаправленно. Однако мало кто делает это таким образом.

Как набраться уверенности в себе сознательно?

Будьте в курсе и учитывать сроки. Во-первых, поймите, что уверенность в себе возникает из чувства собственного достоинства. Не используйте, однако, эти термины как синонимы.

Уверенность в себе – это то, что видят другие люди, а чувство собственного достоинства является вашим внутренним, это что-то индивидуальное, вытекающего из оценки самого себя.

Чувство собственного достоинства касается того, что мы себя принимаем, что мы приписываем себе значение, а также являемся для себя важными.

Можно также выделить внешние признаки, благодаря которым нам кажется, что человек уверен в себе: он общительный, непосредственный, иногда наглый, а может быть, даже нахальный.

Однако интуитивно мы чувствуем, что этот человек просто играет какую-то роль и, что он притворяется. Ведь мы знаем, что истинная уверенность в себе проистекает из чувства собственного достоинства и невозможно ее заменить дерзким поведением.

Во-вторых, уверенности в себе, вы не можете приобрести. Вы не можете ее купить, получить на нее разрешение из какого-то офиса, или найти на улице. Не будет она генетически заложена заранее, хотя найдутся, наверное, сторонники и такой теории.

Конечно, было бы гораздо удобнее, если бы мы могли пойти в магазин и приобрести ее просто так, но, к сожалению, это не так.

Настоящая уверенность в себе, вытекающая из чувства собственного достоинства формируется на основе нашей прежнего подготовки к жизни, поддержки от близких людей и того, насколько хорошо мы знаем самих себя и как мы воспринимаем самих себя.

Поиск вдохновения в себе и в других

Подумайте над тем, кто в вашей жизни помогает вам найти вдохновение и поднять вашу уверенность в себе. Семья, друзья? Это, безусловно, люди на которые всегда можно рассчитывать, которые вы знаете настолько хорошо, что вы в состоянии предсказать их поведение и реакции. Попробуйте найти такие знакомства, чтобы стать более уверенным в себе.

Узнайте самого себя лучше

Зная себя, свои внутренние качества, достоинства и недостатки, вам будет проще работать над собой и тем самым повышать уровень уверенности в себе. Чем лучше вы будете, тем увереннее будете чувствовать себя. Очень важно в личном развитии задавать себе правильные вопросы и искать на них ответы. На некоторые из них попробуйте ответить уже сейчас:

  1. Чего я хочу в жизни?
  2. Что является моей сильной и слабой стороной?
  3. Какие у меня способности и навыки?
  4. Что важно для меня?
  5. Кто я такой, и какие роли выполняю?

Помните, что чем точнее будут ваши ответы, тем у вас больше шансов лучше узнать себя. Быть может это поможет вам изменить ваше прежнее поведение в сложных ситуациях, и вы начнете действовать по-другому.

Даже если вам случится неприятная ситуация и со дня на день вы потеряете работу, вместо того, чтобы грызть себя, вы скажете: я справлюсь! И знаете, почему? Потому что вы будете уверены в том, что это в вашей компетенции и как это можно сделать.

Вы посмотрите на этот опыт, как на очередной жизненный вызов, а не поражение. Определите свою систему ценностей. Вы должны знать, что важно для вас, чтобы иметь возможность определять приоритеты и принимать лучшие решения.

Используйте метод малых шагов

Другой способ построения самооценки и повышение уверенности в себе – постоянно преодолевать трудности и развиваться через приобретение новых навыков. Если до сих пор вам было сложно выстраивать отношения с другими людьми, может быть, стоит поработать над этим?

Попробуйте осознать, как много пользы может принести это. Вероятно, в вашей голове появилась только что мысль: „Легко сказать, а как я должен это сделать?”.

Во-первых, не кидайтесь в омут, делайте маленькие шаги. Начните с покупки книги по этой тематике. Также можете начать обучение с общения или построения отношений – смотрите и учитесь у кого-то, кто в отношениях с другими людьми чувствует себя уверенно и свободно.

Пусть это будет для вас источником вдохновения. Зарабатывайте опыт и приступайте к действию.

Уверенность в себе может быть одним из элементов нашей личности, и, как и другие ресурсы, которые мы можем сознательно строить, чтобы она стала для нас поддержкой и помощью в жизненных трудностях.

Как набраться уверенности в себе сознательномы посоветовали. Все достаточно просто.

Будьте счастливы! :)

Как набраться уверенности в себе видео

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

sosed-domosed.ru

Как набраться уверенности

Как набраться уверенности

Кажется, с таким заданием вы никогда не справитесь. Не паникуйте и прямо сейчас начинайте верить в себя – в то, что у вас все получится. Чтобы внутреннему миру было легче справиться с переменами, изменитесь внешне. Как это ни банально, но многим помогает начало новой жизни. С другими привычками, манерами или проблемами.

Ничто не меняет девушку кардинальнее, чем прическа. Выберите ту, что точно вам подойдет. Обновите гардероб, придерживаясь немного другого стиля, чем прежде. Станьте свободнее, красивее, сексуальнее. Если вы не уверены в своих способностях визажиста, запишитесь на курсы, пройдите мастер-классы или посмотрите обучающие видео в интернете. Сделайте себя красивой. Ведь в новую себя верить гораздо проще.

Задайтесь целью. Уверенный человек – это человек, который знает, что он делает. Придерживайтесь этого принципа всегда и везде. Если вы на совещании, то ваша цель – высказать интересные идеи и прослыть ценным сотрудником. В магазине – выбрать лучшую вещь. Разговариваете – расположить к себе собеседника. Если вы всегда знаете, чего хотите добиться в итоге, это будет видно по вам.

Вспомните моменты, когда у вас все получалось. Ваши ощущения, гордость за себя. Вряд ли тогда вас сильно волновало, что подумают люди о вашем поведении. В ситуациях, когда вы волнуетесь, вспоминайте об этом. Чаще напоминайте себе, что вы стоите больше и что вам точно не следует переживать о мелочах.

Источник: Как набраться уверенностиУверенность в себе – главная сопутствующая успеха. Если вы привыкли отсиживаться в уголке, боитесь предлагать свои идеи, первыми вступать в разговор, не ждите, что судьба исполнит все ваши мечты.http://www.justlady.ru/articles-145190-kak-nabratsya-uverennosti

Как набраться уверенности

vlad21533 30 Сен 2012

sashko 30 Сен 2012

EvilMaster 30 Сен 2012

Как набраться уверенности во всем?

о нет.. это сакральное знание. Когда нибудь ты его постигнешь ))

Сообщение изменено: Evja (30 Сентябрь 2012 — 22:51 )

vlad21533 30 Сен 2012

о нет.. это сакральное знание. Когда нибудь ты его постигнешь ))

блин..)я имел в виду набраться смелости подойти к девушке))

nikko17 30 Сен 2012

блин..)я имел в виду набраться смелости подойти к девушке))

Так же, как это делает 3 миллиарда мужиков — сказал себе "поехали", подошел ногами, обнял руками, поцеловал губами, дальше не буду расписывать, терабайты халявного видеоматериала есть в интернете.

EvilMaster 30 Сен 2012

блин..)я имел в виду набраться смелости подойти к девушке))

Источник: Как набраться уверенностиКак набраться уверенности? — опубликовано в Психология: Как набраться уверенности во всем?как перестать себе недооценивать.Я имею в виду как начать себя любить.У меня есть такое ощущение что я себя как будто не долюблюваю,скорее всего это из-за внешних черт,хотя я обычный парень и все такое,но комплекс неполноценности что-ли есть.http://forum.ee/t284911/kak-nabratsya-uverennosti/

Как набраться уверенности в себе сознательно?

Добрый день, дорогие домоседы. Многие люди задаются вопросом, как набраться уверенности в себе? Или это тайный компонент личности? Волшебное произведение, вызывающее улучшение жизни?

Скорее всего, нет. Давайте начнем с объяснения, чем эта уверенность в себе является в целом. Одни говорят, что это не что иное, как чувство собственного достоинства, или, ассертивность. Другие определяют уверенность в себе с целеустремленностью и мужеством.

По правде говоря, это состояние, в котором вы чувствуете себя хорошо наедине с собой, когда вы принимаете себя со всеми несовершенствами и можете простить себе собственные ошибки.

Возможно, некоторые почувствуют себя разочарованными, но уверенность в себе не является врожденным таинственным компонентом. И тут сюрприз – можно над ней работать. Строить ее сознательно, регулярно и целенаправленно. Однако мало кто делает это таким образом.

Будьте в курсе и учитывать сроки. Во-первых, поймите, что уверенность в себе возникает из чувства собственного достоинства. Не используйте, однако, эти термины как синонимы.

Уверенность в себе – это то, что видят другие люди, а чувство собственного достоинства является вашим внутренним, это что-то индивидуальное, вытекающего из оценки самого себя.

Чувство собственного достоинства касается того, что мы себя принимаем, что мы приписываем себе значение, а также являемся для себя важными.

Можно также выделить внешние признаки, благодаря которым нам кажется, что человек уверен в себе: он общительный, непосредственный, иногда наглый, а может быть, даже нахальный.

Однако интуитивно мы чувствуем, что этот человек просто играет какую-то роль и, что он притворяется. Ведь мы знаем, что истинная уверенность в себе проистекает из чувства собственного достоинства и невозможно ее заменить дерзким поведением.

Во-вторых, уверенности в себе, вы не можете приобрести. Вы не можете ее купить, получить на нее разрешение из какого-то офиса, или найти на улице. Не будет она генетически заложена заранее, хотя найдутся, наверное, сторонники и такой теории.

Конечно, было бы гораздо удобнее, если бы мы могли пойти в магазин и приобрести ее просто так, но, к сожалению, это не так.

Настоящая уверенность в себе, вытекающая из чувства собственного достоинства формируется на основе нашей прежнего подготовки к жизни, поддержки от близких людей и того, насколько хорошо мы знаем самих себя и как мы воспринимаем самих себя.

Подумайте над тем, кто в вашей жизни помогает вам найти вдохновение и поднять вашу уверенность в себе. Семья, друзья? Это, безусловно, люди на которые всегда можно рассчитывать, которые вы знаете настолько хорошо, что вы в состоянии предсказать их поведение и реакции. Попробуйте найти такие знакомства, чтобы стать более уверенным в себе.

Зная себя, свои внутренние качества, достоинства и недостатки, вам будет проще работать над собой и тем самым повышать уровень уверенности в себе. Чем лучше вы будете, тем увереннее будете чувствовать себя. Очень важно в личном развитии задавать себе правильные вопросы и искать на них ответы. На некоторые из них попробуйте ответить уже сейчас:

  1. Чего я хочу в жизни?
  2. Что является моей сильной и слабой стороной?
  3. Какие у меня способности и навыки?
  4. Что важно для меня?
  5. Кто я такой, и какие роли выполняю?

Помните, что чем точнее будут ваши ответы, тем у вас больше шансов лучше узнать себя. Быть может это поможет вам изменить ваше прежнее поведение в сложных ситуациях, и вы начнете действовать по-другому.

Даже если вам случится неприятная ситуация и со дня на день вы потеряете работу, вместо того, чтобы грызть себя, вы скажете: я справлюсь! И знаете, почему? Потому что вы будете уверены в том, что это в вашей компетенции и как это можно сделать.

Вы посмотрите на этот опыт, как на очередной жизненный вызов, а не поражение. Определите свою систему ценностей. Вы должны знать, что важно для вас, чтобы иметь возможность определять приоритеты и принимать лучшие решения.

Другой способ построения самооценки и повышение уверенности в себе – постоянно преодолевать трудности и развиваться через приобретение новых навыков. Если до сих пор вам было сложно выстраивать отношения с другими людьми, может быть, стоит поработать над этим?

Попробуйте осознать, как много пользы может принести это. Вероятно, в вашей голове появилась только что мысль: „Легко сказать, а как я должен это сделать?”.

Во-первых, не кидайтесь в омут, делайте маленькие шаги. Начните с покупки книги по этой тематике. Также можете начать обучение с общения или построения отношений – смотрите и учитесь у кого-то, кто в отношениях с другими людьми чувствует себя уверенно и свободно.

Пусть это будет для вас источником вдохновения. Зарабатывайте опыт и приступайте к действию.

Уверенность в себе может быть одним из элементов нашей личности, и, как и другие ресурсы, которые мы можем сознательно строить, чтобы она стала для нас поддержкой и помощью в жизненных трудностях.

Как набраться уверенности в себе сознательномы посоветовали. Все достаточно просто.

Будьте счастливы!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Источник: Как набраться уверенности в себе сознательно?Многие люди задаются вопросом, как набраться уверенности в себе? Или это тайный компонент личности? Волшебное произведение, вызывающее улучшение жизни?https://sosed-domosed.ru/kak-nabratsya-uverennosti-v-sebe/

Как набраться уверенности за 2 минуты

Уверенность человека моментально считывается по языку тела — эта нехитрая истина известна всем. Менее известно, что обратное тоже верно: положение тела влияет на уверенность.

По мнению гарвардского психолога Эми Кадди, все дело в балансе тестостерона и кортизола (гормон стресса). У человека, чувствующего свою доминантность, уровень тестостерона повышен, а кортизола понижен. Окружающие моментально считывают альфасамцовость по его голосу, осанке и поведению. Мозг ассоциирует чувство уверенности с определенным положением тела, и если принять правильную позу (ну например: подбородок вверх, грудь колесом, руки властно покоятся на ручках кресла), то в течение двух минут уровень тестостерона в организме поднимется, а кортизола — упадет. Наполеоном себя, может, и не почувствуете, но какой-то эффект все равно будет.

Интересно также, что люди, облеченные властью, чувствуют себя выше, чем они есть на самом деле.

Следите за обновлениями Uplift в: VK , Twitter или FB

Источник: Как набраться уверенности за 2 минутыУверенность человека моментально считывается по языку тела — эта нехитрая истина известна всем. Менее известно, что обратное тоже верно: положение тела влияет на уверенность.http://uplift.io/articles/kak-nabratsya-uverennosti-za-2-minutyi-435/

fxevolution.ru

Как приобрести уверенность в себе самостоятельно?

уверенность в себе

Содержание:

Все люди на земле рождаются с ощущением уверенности в себе. Малыши смотрят на окружающий мир широко открытыми глазами. Но в тот момент, когда ребенок начинает осознавать себя как личность, начинают возникать сомнения и уверенность начинает таять. У каждого этот процесс происходит по индивидуальному сценарию. Будьте уверены, ни один человек на земле не избежал этой участи.

Другое дело, что каждый человек справляется с этим разными способами. Все зависит от ближайшего окружения. Кому-то везет больше, кому-то — меньше. Есть люди, которые совсем не задумываются, как приобрести уверенность в себе.

Если в вас созрела мысль, что с вами что-то не так, вам чего-то не хватает, вы уже на пути к успеху.Вернуться к содержанию

Не уверен — наполовину побежден

Неуверенность очень мешает жить. Благодаря ей, родимой, мы сидим на нелюбимой работе и «тянем лямку», благодаря ей терпим тупого начальника, зарабатываем копейки вместо достойной оплаты труда. Из-за неуверенности в себе позволяем более успешным коллегам сесть себе на шею, терпим хамство. Перечислять можно очень долго. При этом расшатывается нервная система, очень часто на этом фоне появляются серьезные болезни.

Неуверенность — враг. В ответственный момент жизни этот враг обязательно показывает зубы, и, если смириться с ним, вы ничего в жизни не добьетесь.

причины не уверенности в себеВернуться к содержанию

Как приобрести уверенность в себе?

Главный удар по неуверенности в том, что вы сильно хотите от нее избавиться. Важнее всего четко понять, что она вам мешает жить.

Второй и завершающий удар — вы начинаете действовать. Не дожидаясь понедельника или начала нового месяца. Будьте готовы к тому, что ваш внутренний голос станет нашептывать вам: «как бы чего не вышло», «зачем ты это делаешь». Не слушайте его. Думайте о том, что вы стоите на пороге новой увлекательной жизни, где вы станете сильнее, независимее. К вашему мнению станут прислушиваться, появится уважение коллег. И любая проблема станет вам по плечу.

Не забывайте, чувство уверенности никуда не делось, оно как было в вас с рождения, так и осталось. Просто внешние обстоятельства вырастили в вас неуверенность. Это из-за нее вам приходится прикладывать усилия, чтобы быть незаметным, покорным и слишком покладистым.

Быть уверенным — легко и просто. Быть неуверенным — тяжело и неестественно.Вернуться к содержанию

Как живется уверенному человеку?

Уверенный в себе человек живет в гармонии с самим собой. В нем нет страхов общения с людьми, он не боится завтрашнего дня. У него всегда есть собственное мнение, и он не боится высказать его. Уверенный человек не пасует перед трудностями. У человека, уверенного в своих силах, жизнь намного богаче и интереснее. Но и труднее. Ведь порой ему приходится возлагать на себя ответственность и решать не только свою судьбу, но и судьбы своих близких. В отличие от неуверенного человека, который находит оправдание: «я не смогу», «я не знаю», «я не компетентен» и в таком же духе.

Если вы решили изменить свою жизнь, придется сделать усилие. В течение месяца, если следовать всем рекомендациям, все получится. Дальше ваша возрожденная уверенность будет только крепнуть и закаляться.Вернуться к содержанию

Первые шаги возрождения уверенности

  • Станьте самым компетентным специалистом в своей сфере деятельности. Изучив все тонкости и нюансы, вы почувствуете, что стали увереннее. К вам начнут обращаться коллеги за помощью.
  • Поработайте над своей манерой держаться. Если вы сутулитесь, купите костюм, в котором необходимо держать спину. Поработайте над взглядом, жестами, речью. Зеркало на этот период времени станет вашим помощником.
  • Обратите внимание на свой внешний вид. Если вы считаете, что ваша физическая форма далека от совершенства, займитесь спортом. Не забывайте освежать свой маникюр, если вы женщина. Мужчина должен быть чисто выбрит. Не забывайте о хорошем парфюме. Старые вещи — долой.
  • Выберите себе образец для подражания в вашем окружении. Присмотритесь к этому человеку. Возьмите себе что-то на вооружение. Может, стиль одежды, манеру разговаривать.
  • Начните совершать хорошие поступки. Вам будет полезно получить положительный результат, это добавит уверенности в себе. Если произойдет неудача, не опускайте руки. Проанализируйте, сделайте выводы и действуйте.
  • Определите, для чего именно вам нужна уверенность в себе. Какой цели вы хотите добиться? Поставьте перед собой задачу и стремитесь к ней.
  • Оглянитесь и посмотрите, кто вас окружает. Станьте более внимательным к людям. Поддержите коллегу, если он в этом нуждается.

Если вы услышите, что для обретения уверенности вы должны посещать специальные тренинги, не верьте. Никакие тренинги вам не помогут, если вы сами для себя не решите избавиться от неуверенности. Если это решение созрело, вы справитесь с проблемой самостоятельно.

терпение для приобретения уверенностиВернуться к содержанию

Поменяйте привычный образ жизни

Запретите себе критиковать людей, события и самого себя. Негатив, который вырывается наружу, всегда оборачивается против самого человека.

Мысль материальна. Если вы думаете о плохом, вам будет плохо. Думаете о хорошем — приходит хорошее. Радуйтесь жизни во всех ее проявлениях и дарите позитивное отношение к миру всем окружающим.

Никогда не оправдывайтесь и не вините себя. Если совершили ошибку, признайте ее и живите дальше. Не возвращайтесь в прошлое, думайте о будущем. Загоняя себя в чувство вины, вы разрушаете свою личность. Это самая большая ошибка. Настройтесь на позитив и делитесь положительными эмоциями с окружающими.

Смените свое окружение, если прежнее привыкло принижать ваше достоинство. Очень важно, чтобы вас окружали уверенные в себе и позитивные люди.

Вспомните о своем хобби. Наверняка вы забыли, чем хотели бы заниматься. Вспомните, может вы любили рисовать или заниматься резьбой по дереву? А может, вы мечтали научиться играть на гитаре или фортепиано? Заниматься любимым делом — это очень полезно для поднятия самооценки и приобретения уверенности в себе.

Вернуться к содержанию

Не ждите результатов своего преображения сию минуту — наберитесь терпения

Ставьте перед собой небольшие и реальные цели и стремитесь к их выполнению. Достижение цели укрепляет уверенность в себе, у вас появляется дополнительный стимул к дальнейшему совершенствованию. Прислушивайтесь к своей интуиции, это чувство редко обманывает.

Избавляйтесь от чувства жалости к себе и окружающим. Не воспринимайте близко к сердцу неудачи других людей. Если можете помочь, помогите, но не вникайте в проблемы глубоко. Оберегайте свою возрождающуюся уверенность.

Относитесь с благодарностью к любым подаркам судьбы. И не забывайте делать добрые дела.

Не считайте зазорным обратиться за помощью к более опытному, мудрому человеку. В этом нет проявления слабости. Сильный человек не боится попросить, так как сам готов прийти на помощь. Научитесь доверять окружающему вас миру.

Будьте благодарны судьбе за беды и несчастья, которые она нам преподносит. Ведь, преодолевая трудности, вы становитесь сильнее и ваша уверенность крепнет.

Не забывайте о своем теле. Ведь это не одежда, которую можно сменить. Здоровый дух может быть только в здоровом теле.

Любое дело доводите до конца. Даже если вам это сильно не хочется. Соберите волю в кулак и завершите начатое. вы почувствуете, как ваше самоуважение возрастает.

Самый главный враг уверенности — это страх. Попробуйте совершить что-то, чего вы боялись. Конечно, без неоправданного риска и геройства. Со страхом нужно работать постоянно, и в итоге настанет тот день, когда вы победите.

Вернуться к содержанию

Как жить с наработанной, а не естественной уверенностью?

В первое время, когда вы только ощутите в себе возрожденную уверенность, вам будет немного не по себе. Наберитесь терпения, это чувство скоро пройдет. И вы, вспоминая себя прежнего, будете удивляться: «Неужели я был таким?»

Вы скоро привыкнете к себе новому, станете по-другому относиться к миру и окружающим. У вас появятся новые цели. вы поймете, что уверенность — самое естественное состояние человека.

www.jlady.ru

Как обрести уверенность в себе

Содержание статьи

Многих людей преследует постоянная неуверенность в себе и сомнения в собственных возможностях. Психологический барьер, выстраиваемый человеком, сложно перешагнуть. Одни испытывают неуверенность вследствие постоянных неудач, другие считают себя недостойными большего, третьи боятся выглядеть плохо в глазах окружающих. Как стереть грань, которая мешает спокойному существованию и заставляет чувствовать себя неполноценным? Существует ряд тренингов, направленных на выявление внутренней силы, но эффективнее будет справиться с неуверенностью самостоятельно.

Как обрести уверенность в себе

Как обрести уверенность в себе

Человек, желающий обрести уверенность, должен познакомиться с собой и изучить собственное «Я». Ищите занятия, помогающие вам успокоиться, приобретайте опыт, раскрывайте новые профессиональные качества, учитесь на совершённых ошибках. Не замыкайтесь от своих отрицательных сторон, они важны для личностного роста.

В большинстве случаев люди проецируют промахи, совершённые в настоящем, на всю оставшуюся жизнь. Когда вам кажется, что сейчас всё плохо и лучше уже не будет, взгляните на свои положительные стороны. Вспомните былые успехи и не поддавайтесь теперешнему угнетённому состоянию. Не нужно стараться успокоиться, смотрите на вещи трезво: вы же не были неудачником всю жизнь? Обратитесь к фактам и прокручивайте в голове моменты, когда вы были уверенны в себе. Убедите собственное эго, что сомнения беспочвенны и вы всё тот же человек, что и несколько месяцев назад.

Раскрыв потенциал, вы поймёте, насколько ошибались, будучи неуверенным. Мнение окружающих потеряет значимость, поскольку вы лучше будете понимать, что нужно сделать в определённый момент. Познавая сущность, человек становится уверенным в собственных силах и перед ним открываются перспективы. Набираясь опыта, расширяя кругозор и духовно обогащаясь, вы станете рассчитывать исключительно на себя. Самодостаточность помогает обрести уверенность!

как избавиться от неуверенности в себе

ДействиеОдним из наиболее эффективных способов обретения уверенности является действие. Каждый раз, начиная дело, старайтесь довести его до конца. Регулярное нахождение дома и мысли о том, чего бы вам хотелось сделать, лишь усугубят ситуацию.

Чтобы начать действовать и обрести уверенность, необходимо страстно желать. Хотите хорошую машину, но нет средств? Поменяйте работу на более оплачиваемую, смена обстановки и станет началом действия. Истина вполне понятна, желание иметь нечто ценное толкает на поступки. Ставьте себе большие цели, в них легче попадать!

Решили приступить к делу, но неуверенность мешает? Представьте ситуацию сложной и непостижимой, затем расслабьтесь. Теперь, когда разум спокоен, проблема исчезла, она уже не кажется невыполнимой. Ситуация была создана вашим воображением и мнимой паникой. Воспринимайте вещи просто, действуйте спокойно и размеренно, просчитывая шаги. Лишь тогда вы сможете приступить к задуманному и получить удовольствие от процесса.

Находитесь в нужном месте и в нужное время, это заставляет действовать, не прилагая усилий. Вскоре может показаться, что всё идёт своим чередом, но это далеко не так. Способ подобен работе лёгких: вы дышите и не задумаетесь о том, что они работают. Посещайте общественные мероприятия, общайтесь с полезными людьми, прокручивайте в голове новые идеи саморазвития.

как научиться не переживать по любому поводу

Борьба со страхамиПосмотрите страхам в лицо и проявите любопытство. В то время, когда человек боится, он строит барьеры и закрывается от окружающих. Если же проявить немного любопытства, мир открывается во всей красе и не остаётся времени на страх, который тесно связан с неуверенностью.

Борьба со страхами

Прекратите ассоциировать боязнь с неудачными событиями, происходившими ранее. Люди совершают ошибки и вы не исключение. Нельзя отказываться от возможности добиться большего из-за прошлых потерь. Ограждайте разум от негативных воспоминаний и двигайтесь вперёд, преодолевая неуверенность.

Великие люди, прежде чем добиться успеха, терпели поражения на протяжении долгих лет. Провал даёт шанс извлечь полезные знания и впоследствии не совершать ошибок. Появляются возможности обрести успех за счёт укрепления внутренней силы. Не зря говорят, что поражение не отталкивает, оно большими шагами ведёт странника к долгожданной мечте. Попробуйте воспринимать провал за пример того, как не нужно делать в будущем.

Не настраивайтесь на негативный лад и воспринимайте былые промахи за учебную практику. При каждой неудаче задавайтесь вопросом «Что полезного я вынесу из случившейся ситуации?». Вещи происходят неслучайно, вы учитесь на совершённых ошибках. Ничего страшного не произошло, если близкие живы и здоровы, а остальное — мелочи проказницы судьбы.

Многие скажут «Учись на ошибках других!», данный совет вовсе не несёт пользы. Нужно познавать мир путём собственных промахов, становясь мудрее с каждым днём. Полученный опыт не сравнится с пустой болтовнёй знакомых и приятелей. Страх послужит вам во благо, учитесь и развивайтесь!

Когда человек не знает что собирается делать, он запросто потеряется в рутине неуверенности и туманности будущего. Отсюда появляется страх из-за возможных негативных последствий. У вас намечается важная встреча, где нужно выступить перед собранием людей? Начинайте подготовку заранее и выучите речь. Перечитывайте и корректируйте её, произносите вслух, стоя у зеркала. Представьте офис, в котором будет проходить заседание, начинайте выступление в своей голове.

Психологи доказали эффективность воображения, оно быстрее помогает справиться с неуверенностью. Лишь представив возможную сложность, вы сможете найти не одно, а несколько решений. В случае если вы не имеете опыта ораторского искусства, речь не будет профессиональной, но нехитрый приём поможет избавиться от неуверенности из-за боязни провала. Вы придёте на собрание подготовленным, поэтому не растеряетесь в непредвиденных обстоятельствах.

Неудачи помогают стать сильнее, человек понимает всю мелочность произошедшего и перестаёт воспринимать поражение близко к сердцу. Сейчас вам под силу преодолеть проблемы, которые ещё год назад казались полномасштабной катастрофой. Провал вносит оживление в повседневное бытие, он показывает, что вы упали в грязь лицом, но не разбились. Суть состоит в постоянном движении, потому что бездействие подавляет веру в собственный успех. Оно также делает человека замкнутым, вследствие чего развивается неуверенность.

как избавиться от негативных мыслей

Вера в успехЧасто люди делятся планами с приятелями, когда сомневаются или не могут решиться из-за неуверенности. В ответ они желают услышать слова поддержки и одобрения, но получается наоборот. Так происходит потому, что лже-друзья не в состоянии избавить человека от сомнений, они слишком увлечены собственным комфортом. Проще сказать «Брось, плохая затея!», тем самым развивая неуверенность оппонента ещё больше. Как правило, такие люди чрезвычайно нерешительны и ничего не добились в жизни, поэтому сеют сомнения в головы окружающих.

Вера в успех

Социологи и вовсе утверждают, что подобные личности желают остальным провала, поскольку те для них являются живым доказательством упущенных возможностей.

Представьте ситуацию, в которой собираетесь открыть собственный бизнес и приходите за советом к приятелю, работающему по найму. Он начинает отговаривать, убеждая, что это пустая трата времени и дело не рентабельно. Не зацикливайтесь на услышанных словах, лучше обратитесь к успешным людям. Берите пример с тех, кто добился высот и стремится к лучшему.

До сих пор сомневаетесь в собственных силах и не знаете, как обрести уверенность? Придите к осознанию того, что в случае поражения, вы станете мудрее, неудача не убивает, она делает человека опытным. Боритесь со страхами, они сильнее всего развивают неуверенность. Займитесь самопознанием, открывайте новые положительные стороны, поставьте цель и двигайтесь к её достижению. Вспоминайте былые победы и думайте о них постоянно, учитесь на совершённых ошибках. Верьте в собственный успех, развивайтесь, пришло время действовать!

Видео: как приобрести железобетонную уверенность за 7 дней

howtogetrid.ru