Как измениться внутри себя? Как измениться внутри
Как измениться самому, чтобы поменять мир вокруг себя (5 шагов)
Эмоции и чувства напрямую оказывают влияние на уровень вашей жизни. Если вы пассивны, не хотите перемен, боитесь всего нового, то качество вашей жизни будет неизменным. Другими словами, вы остановились в одной точке и не развиваетесь дальше. Если вы открыты и не боитесь смело шагать вперед, ваша жизнь всегда переменчива и ее качество растет. Вы не живете однообразными серыми буднями, каждый этап жизни наполняется событиями и имеет смысл. Мысли, возникающие на подсознательном уровне, отвечают за восприятие реальной жизни. Если изменить ход своего мышления, научиться воспринимать ситуации иначе, то ваше поведение изменится соответственно. Таким способом внутренние изменения приведут к внешним изменениям уровня жизни.
Устав от бессмысленного существования, не приносящего радости и удовольствия, люди начинают задумываться: что не так они делают? И как все изменить?
В первую очередь нужно изменить себя. Такие изменения совсем не означают необходимость перемены во внешности или имидже. Изменить себя – это означает поменять свое отношение к жизни, мысли и восприятие событий. Конечно, изменить все за один или два дня вряд ли получиться. Это более длительный процесс, требующий регулярного самоконтроля и саморазвития.
Шаг 1 на пути к изменению себя: Постановка цели.
Внутренние изменения начинаются с самомотивации. Человек должен отчетливо понимать ради чего он хочет измениться и что ему это может дать. Жить без цели – это просто плыть по течению и надеяться на лучшее. Цель должна быть четко определена, ведь именно она направляет вас. Как это работает:
- новые идеи приносят новые надежды и ожидания;
- внутренне изменения постепенно изменят окружающее вас пространство;
- стремление к цели наполняет человека амбициями, дает ему внутреннюю силу;
- страх идти вперед со временем исчезнет, появиться уверенность в себе.
Устанавливать цели лучше реальные и вполне осуществимые, а также ограниченные по времени. Например: «До конца следующего месяца я выучу 1000 английских слов».
Шаг 2 на пути к изменению себя: Принятие решения.
Одной цели может быть недостаточно. Люди склонны откладывать свои цели на завтра и в итоге они просто забываются. Если вы настроились на изменение своей жизни, то не стоит терять времени. Принимайте решение, например: «Я обещаю сам себе, что точно выучу 1000 английских слов».
Шаг 3 на пути к изменению себя: Позитивное мышление.
Если уже в начале пути человека наполняют негативные мысли о возможных неудачах и неуверенность в своих силах, то, скорее всего, он не дойдет до своей цели. Ни для кого, ни секрет, что успешным людям свойственно позитивно мыслить, а неудачники всегда и всем недовольны. Настраивайте себя только на успех и у вас обязательно все получится.
Шаг 4 на пути к изменению себя: Бороться со стрессами.
Внешний мир полон раздражителей, вы можете выйти из дома в хорошем настроении, а уже в маршрутке обозлиться на весь мир. Учитесь мыслить позитивно всегда и во всех ежедневных делах. Не поддавайтесь на провокации, и вы всегда сможете прибывать в уравновешенном состоянии.
Шаг 5 на пути к изменению себя: Сделать это.
Цель поставлена, решение принято, эмоциональное состояние в норме – пора действовать. Решили учить иностранный язык – используйте все возможный ресурсы для этого. Решили делать зарядку по утрам – вставайте с утра и заставляйте себя делать упражнения. Спустя несколько дней принуждения – это станет нормой.
Не бойтесь быть честным и сделать шаг навстречу самому себе. Поменять или просто разнообразить свою жизнь, добавить немного яркости каждому дню.
razlich.ru
Вопрос психологуСпрашивает: Аня Категория вопроса: Дети 10.11.2014 
Здравствуйте. Меня зовут Аня, мне 16 лет. Учусь в 10 классе. И мне очень нужен ваш совет! На данный момент у меня такая проблема:внутренняя опустошенность. В последнее время меня ничего не интересует, мне ничего не нужно, ничем интересным не занимаюсь, просто опустила руки...раньше со мной ничего подобного не было...Раньше , как обычная девушка, ходила с друзьями,с подругами гулять, общалась с ними в удовольствие, знакомилась с новыми людьми, с легкостью заводила с ними разговоры, общалась, развлекалась. Хотела познать все на свете, я была так всем увлечена! А сейчас...утро, учеба, уроки, ночь, и так каждый день, все заново. В последнее время я вообще прекратила со всеми всякое общение, замкнулась в себе, никуда не хожу:ни развлекаться, ни гулять. Все говорят, что 16 лет-самый прекрасный возраст. Но я так не думаю, по-крайней мере, на данный момент. Меня ничего не интересует, все стало для меня пустым. Каждый день говорю себе:"Вот со следующего дня начну новую жизнь, буду более общительнее, активнее, наконец-то выйду из своего "кокона", откроюсь всем людям!...но у меня это никак не получается. Я становлюсь все более и более закрытой, от меня отворачиваются все друзья, я стала такой скучной и замкнутой. Меня это очень пугает. Я боюсь. Ведь мне всего лишь 16 лет. Как мне быть? Что мне делать? Как мне наконец-то выйти из этого состояния??? Ответы психологов Анечка, то, что ты испытываешь, похоже на состояние депрессии, возможно, сказывается гормональная перестройка организма, возможно, время года и световой день "помогает" страданиям, так бывает. Это такой период в жизни, который надо пройти, т.к. в жизни ничего не стоит на месте, все течет.. Я бы на твоем месте рассказала или родителям или другим взрослым о своем состоянии, с тем, что бы они помогли с поиском психолога, это раз, а так же. возможно, не помешает какая то медикаментозная или витаминная поддержка организма. Ты только не опускай руки, ты держись. Все это обязательно пройдет..Но родителям надо рассказать, ты же еще несовершеннолетняя и они несут за тебя ответсвенность. Да просто любят тебя переживают. Ведь они тебя любят,да? если есть пробемы с этим, значит надо найти других взрослых, кому ты можешь доверять. поверь, так будет лучше. Одна ты не справишься, молодец, что обратилась сюда! Полонская Ольга Борисовна, психолог Нижний Новгород 10.11.2014 | 2874
|
Подпишитесь на журнал «Вся психология»Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросыБесплатно! Более 100 тыс. подписчиков! |
Как измениться внутренне
Бывает, и даже очень часто, женщина — милая, умная, хорошая работница, а ее добросовестный труд не ценят, карьера никак не складывается: много соперников в коллективе, в отношениях нет той добросердечности, которой бы ей хотелось, все стремятся быть первыми. Да и ее положению в семье порой не позавидуешь. Чтобы в жизни произошли перемены к лучшему потребуется упорная работа над собой. Давайте разбираться, как измениться внутренне, чтобы жизнь приобрела совершенно другой характер.
Увы, жизнь нам ничего не гарантирует. Жизнь — это то, что случается с нами сегодня, пока мы планируем, как будем жить, работать, отдыхать завтра, когда сложатся более благоприятные обстоятельства. Научитесь вести себя определенным образом сегодня; а не когда-нибудь. Поэтому к советам, которые помогут вам в этом, отнеситесь серьезно.
Станьте решительной
Вырабатывайте уверенность в себе в разных обстоятельствах, тренируйтесь в этом, где только можно.
Например, не позволяйте продавцу в магазине или на базаре обидеть вас. Спокойно, с достоинством, без истерики дайте отпор, если вас обсчитали или вы обратились к продавцу, а та занята разговором с напарницей. «Продавец, я прошу наконец-то обратить внимание на покупателя», — громко и уверенно скажите ей. Чаще всего этого будет достаточно, чтобы вас вежливо обслужили. Но нередко люди застенчивые боятся отрицательной реакции. В случае, если в ответ вам нахамят, твердо потребуйте книгу замечаний и предложений.
Продавец сразу же сменит манеру поведения.
В семье также попробуйте быть более решительной: не давайте домочадцам садиться вам на голову. Сказали, поручили что-то — требуйте исполнения. Если вы дома будете вести себя более уверенно, тогда и на работе вам станет легче проявить себя.
Уважайте себя и свой труд
Не позволяйте кому-то приписывать себе ваши заслуги и на работе, и в повседневной жизни. Молодая женщина послала в газету стихи к фотоснимкам (проводился такой конкурс). Однажды эти стихи вышли в свет, но под другой фамилией: то ли в редакции что-то перепутали, то ли попросту украли ее труд. Женщина не стала вновь писать в газету, чтобы восстановить справедливость. Такой поступок — неуважение к самой себе. Ее нерешительность сразу же почувствовали на работе и не единожды этим воспользовались.
Не бойтесь себя хвалить
Не стесняйтесь лишний раз напомнить коллегам о своих успехах в работе. Если вы сами не дадите знать об этом, то другие никогда или почти никогда не заговорят о ваших достижениях, им это не выгодно… Зато промахи будут обсуждать не один день.
Воспринимайте правильно похвалу
Когда вас хвалит начальник, не стесняйтесь, не впадайте в крайности, лепеча: «Да я ничего выдающегося не сделала». Ваше достойное и соответствующее случаю поведение очень важно: спокойно и уверенно скажите руководителю «спасибо».
Прекратите жаловаться на неудачи
Никогда не жалуйтесь на жизнь в коллективе, где работаете: не путайте коллег с домочадцами, родственниками, друзьями. Это не то место, где можно пожалеть себя, посетовать на отсутствие денег, удачи, уважения в семье. Никогда не притягивайте внимание к своим промахам, иначе потеряете имидж компетентного работника и успешного человека.
Следите за внешним видом
Если вы хорошо выглядите, то хорошо чувствуете себя везде, где бы ни находились, в любом окружении. Во-первых, это чисто женское ощущение. Во-вторых, «по одежке встречают», а в наше время особенно. И потому как бы вы ни нуждались в денежных средствах (экономьте на чем-нибудь другом), изыщите возможность приобрести парочку солидных деловых костюмов. Конечно же, современная прическа или модная стрижка, незаметный макияж, маникюр придадут вам еще больше уверенности в себе. Если вы будете отлично выглядеть, то вы сами почувствуете, как наступают внутренние изменения, насколько вы подниметесь в своих собственных глазах.
Расширяйте кругозор
Дайте понять окружающим, что круг ваших интересов широкий. Вы можете поддержать разговор на любую тему, уверены в себе, чувствуете себя современной женщиной. Если таких ощущений у вас пока нет — вырабатывайте их в себе! Не даром в народе говорят: «Стоишь миллион, а подаешь себя на копейку». Но это ведь не о вас, правда?.. Вы же самая, самая...
Успехов!
miledian.ru
