Гипнофобия – изнурительное коварство страха перед сном. Гипнофобия это

лечение болезни. Симптомы и профилактика заболевания Гипнофобия

Гипнофобия

Что такое гипнофобия: общие сведения о болезни

Гипнофобия – это неконтролируемый и нерациональный страх человека перед сном. Это один из самых мучительных и изнуряющих страхов, поскольку человеку приходится с ним сталкиваться ежедневно, а сон является неотъемлемой частью нормальной жизнедеятельности человека.

При одном только упоминании отдыха в ночное время больной ощущает резкую тревогу. Даже при появлении усталости, когда организм просит отдыха, у больного гипнофобией развивается тревожное состояние. Примечательно, что при гипнофобии у больного развиваются как психологические, так и физиологические симптомы, о чем будет подробно расписано позже.

При гипнофобие больной может не спать по нескольку суток, истощая себя физическими или умственными нагрузками, чтобы в итоге просто от бессилия уснуть. При этом сон у больного беспокойный и длится меньше нормы, что, естественно, приводит к нарушению биологического ритма. Таким образом, существенно ухудшается качество жизни больного. Развивается вялость, разбитость, головные боли, снижается работоспособность, ухудшается настроение. Практически во всех случаях при гипнофобии больной склонен вырабатывать для себя особенные ритуалы, которые помогут ему снизить уровень тревоги и легче заснуть.

Гипнофобия: причины и факторы развития

Если говорить о физиологической причине развития гипнофобии у человека, то она носит эволюционный характер. Именно ночью человек подвергался большей опасности. В ночное время чаще нападали соседние племена, воровали провиант или нападали дикие звери. С древних времен у человека в ночное время усиливался страх и тревога. Это отложилось в генетическом аппарате, и сегодня у некоторых людей это состояние проявляется через меру.

Рассмотри основные причины гипнофобии в современном мире:

Страх смерти. Чаще всего гипнофобия связана со страхом смерти во сне. При этом в группу риска входят лица с экстрасистолией, храпом и учащенным сердцебиением.

Смерть родственника. Серьезным фактором развития гипнофобии у человека является внезапная смерть близкого человека. В таких случаях у пациента может возникнуть боязнь быть похороненным во время сна заживо. Человек может бояться впасть в сомнамбулическое состояние или потерять над собой контроль.
Неприятный опыт в детстве. Нередко гипнофобия проявляется из-за какого-то негативного опыта в детстве. Как известно, дети более восприимчивы к новым ощущениям, более эмоциональны и имеют подвижную психику. Просмотренный фильм иди прочтенная книга в детстве могут произвести неизгладимое впечатление. Особенно, если речь идет о фильмах ужасов или мистике. Ребенку будет страшно ложиться спать, он будет ожидать появления этих ужасов в реальной жизни. Естественно, что далеко не всегда детские страхи остаются и во взрослой жизни, однако в случае с гипнофобией это именно тот случай. Специалисты отмечают, что с появлением кинематографа количество случаев с гипнофобией и другими видами фобий и тревоги увеличилось. Особенно это касается впечатлительных людей, которые близко к сердцу воспринимают яркие эпизоды, увиденные в фильмах или прочитанные в книгах или журналах.

Общение с больным, страдающим гипнофобией. В некоторых случаях общение с человеком, страдающим гипнофобией, может способствовать появлению этого расстройства.
Несчастный случай или травма во время сна. Ночные кошмары, травмы или несчастные случаи во время сна также способствуют развитию гипнофобии у человека.

Бессонница

Виды заболевания: классификация гипнофобии

Такое расстройство как гипнофобия не имеет классификации.

Симптомы гипнофобии: как проявляется заболевание

При гипнофобии больного беспокоят не только психологические, но и физиологические симптомы. Как правило, это расстройство сопровождается следующими симптомами:

частые случаи бессонницы;
головные боли;
сухость во рту;
тремор конечностей;
нарушение дыхания и частое сердцебиение;
повышенное потоотделение;
ощущение сильного страха смерти во сне;
беспомощность;
плохие мысли;

тревожное состояние;
беспокойство, особенно в ночное время;
повышенная раздражительность;
другие симптомы.

При таких симптомах человек сильно страдает от постоянного дискомфорта. Чтобы избавиться от стресса больной прибегает к снотворным препаратам, а некоторые начинают увлекаться алкогольными напитками. Однако все эти действия только усугубляют болезнь. Поэтому крайне важно для человека, страдающего гипнофобией, своевременно обратиться к врачу-психотерапевту.

Страх перед сном

Действия пациента при гипнофобии

При появлении страхов перед сном, ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать какие-либо препараты и, тем более, прикладываться к алкоголю или наркотическим веществам. Обязательно следует обратиться к врачу-психотерапевту и разобраться, в чем истинная причина такого состояния. Только после этого с гипнофобией можно справиться.

Диагностика гипнофобии

Диагностика гипнофобии не составляет никакого труда. Как правило, диагноз устанавливается на основе жалоб пациента о страхах перед отходом ко сну. Основная задача врача-психиатра – установить причину гипнофобии. Этим специалист занимается в процессе лечения, анализируя симптомы и ощущения пациента.

Лечение гипнофобии

Основное лечение гипнофобии – психотерапия. С помощью сеансов с психотерапевтом можно устранить беспокойство и тревожность. Врач поможет осознать пациенту, что страхи перед сном не обоснованы. Психотерапия постепенно дает понять и осознать человеку, что бояться сна не стоит.

В тяжелых случаях пациенту назначаются психотропные медикаменты, которые помогут преодолеть сильный страх, тревожность и депрессию.

Вспомогательным лечебным методом может стать йога и медитация. С помощью йоги пациент научится быстро расслабляться и контролировать собственное тело и разум.

Врачи настоятельно советуют заняться хобби. Особенно полезной будет кропотливая работа, например, вышивание, лепка, рисование и другие. Такое занятие полностью поглощает человека, не оставляя места дурным мыслям.

Осложнения гипнофобии

Если с гипнофобией не начать бороться, то вскоре начнутся серьезные проблемы со здоровьем. Тут нужно понимать один важный момент, что именно ночью, во время сна, у человека восстанавливается потерянная за день энергия. При серьезных расстройствах сна человек не может нормально функционировать, он теряет сознание и буквально засыпает на ходу. Со временем развивается эмоциональное выгорание, неврозы и депрессии, от которой избавиться не так просто.

Что касается соматического здоровья, то гипнофобия приводит к серьезным проблемам со зрением, мышцами и дыхательной функцией.

Профилактика гипнофобии

Профилактических мер в отношении гипнофобии не существует. Своевременное решение проблем у психотерапевта позволяет не дать болезни развиться в серьезное психическое расстройство.

Гипнофобия страх который не дает вам спать

Боязнь заснуть из-за страха умереть во сне или гипнофобия – одно из коварных расстройств психики. Причиной могут стать детские переживания. Нормальному человеку трудно представить страдания того, кто испытывает такой страх. Не обладая возможностью выспаться, подрывается здоровье, замедляется работоспособность мозга, но лечь спать не представляется возможным, поскольку страх мешает сделать это.

Этиология фобии

Гипнофобия происходит от греческих слов «hypnos», что значит сон и «fobos» — боязнь. Другие международные названия психического расстройства – клинофобия и сомнифобия. Страх был замечен еще древними. Физиологически фобия объясняется образом племенной жизни. С наступлением темноты увеличивалась вероятность похищенного скота и запасов, нападения враждебных племен. Человек воспринимал ночь как прямую угрозу для существования, чувствовал себя незащищенным, а значит, испытывал страх.

Нерациональный страх перед сном возникает в детском возрасте как реакция на увиденное событие, фильм, услышанный рассказ, прочитанную книгу. Дети впечатлительны и эмоциональны, поэтому ужас ассоциируется с приходом ночи, когда страшные события или персонажи воплотятся. Детские страхи оказывают разрушительное влияние на психическое здоровье, дальнейшее развитие и жизнь. При этом не каждый родитель правильно реагирует на появление страха у ребенка. Кто-то старается не придавать значения и думать о временном характере явления, кто-то спешит воспользоваться успокоительными средствами и таким образом привести ребенка в чувство. Современные родители имеют возможность прибегнуть к помощи специалиста. Заложенные в память ребенка события дают о себе знать, когда он взрослеет. Нередко гипнофобия появляется у взрослых людей, минуя детство, в результате травмирующего или несчастного случая, пережитого в жизни, страх развивается из ночных кошмаров, из события внезапной смерти близкого человека.

Опасение умереть во сне может быть обусловлено некоторыми патологиями организма. Чаще всего боятся спать люди, страдающие экстрасистолией, тахикардией, апноэ из-за остановки сердца или дыхания. В этом случае данная фобия связана со страхом смерти во сне.

Море и будильник

Портрет гипнофоба

Гипнофобия – это болезнь, при которой человек боится спать. За всю свою жизнь нормальный индивидуум видит сны в течение 6 лет. Страдающий боязнью заснуть, сокращает это время почти вдвое. Отсутствие сна может затягиваться до 2-х суток. Больной, чтобы уснуть мгновенно, истощает себя физически и умственно. В итоге биологические часы человека нарушаются, появляются вялость, раздражительность, агрессия, мигрени. При побочных эффектах человек не способен плодотворно работать, но отдыхать тоже не может, поскольку испытывает тревогу при упоминании о ночном сне или наступлении вечера. Человек вырабатывает особые ритуалы, чтобы побороть беспокойство, ускорить процесс засыпания. Пользуется снотворными средствами.

Современные гипнофобы – чувствительные люди, которые пропускают поток информации через себя. Яркие или устрашающие, по мнению гипнофоба эпизоды развивают страх, который появляется именно ночью. Они подолгу всматриваются в темноту, пытаются контролировать разум и тело во время сна, находясь одновременно в состоянии паники и своеобразного паралича. Днем выглядят уставшими, истощенными. Проявляют агрессию. Неврозы, депрессии – типичные осложнения при таком образе жизни в страхе.

Сомнифобы стараются не спать по ночам не только из-за страха умереть или потерять контроль над собой. Они считают ночной сон зря потерянным временем.

Симптоматика болезни

Для прогрессирующего страха характерна симптоматика, выраженная в физиологических проявлениях:

учащенным дыханием и пульсацией;
потливостью;
спутанностью сознания;
тревожностью;
дрожью;
сухостью во рту;
нехваткой воздуха;
бессонницей.

Симптомы не появляются все одновременно. Выраженность фобии может различаться в зависимости от степени заболевания и психо-физических особенностей пациента.

Нарушения сна и отдыха сказываются не только на психическом состоянии пациента. Это является причиной мышечной дисфункции, сердечно-сосудистых заболеваний, патологии органов зрения. Тяжелые случаи психосоматической аномалии характеризуются галлюцинациями и судорогами.

Гипнофобия не стоит бояться

Диагностика и лечение

Гипнофобия излечима при условии, если пациент осознает свой страх и обращается к врачу. На приеме у психиатра посредством беседы выясняется причинно-следственная связь патологии и симптоматический комплекс проявлений фобии. Собственными усилиями устранить психическое расстройство не получится, если панику сопровождают симптомы физиологического характера. Психотерапевтическая помощь заключается в:

Когнитивно-поведенческой терапии, направленной на исследование парализующих мыслей и суждений под напором страха.
Методе коррекции восприятия с помощью движения глаз, с помощью которой эффективно снимаются симптомы страха на почве психотравмы.
Экспозиционировании, представляющее собой встречу с объектом страха. В данном случае объектом является ночной сон или связанный с ним страх смерти во время сна.
Систематической десенсибилизации или методике уменьшения негативного напряжения – процессе привыкания к фобии.
Прогрессивном расслаблении мускулатуры.
Технике моделирования при участии психотерапевта.
Терапевтической виртуальной реальности.

Цель КПТ – осознать иррациональность страха. Этот вид лечения проводится индивидуально и в групповых сессиях. Дает позитивный результат, если пациент готов к дискомфорту прочувствовать свой страх снова. Разработаны программы для детей, снижающие негативное мышление, улучшающие способности решать задачи в состоянии страха.

Гипнофобия тяжелых форм устраняется длительным экспозиционированием.

Техника мышечной релаксации применяется, когда пациент не воспринимает процедуры десенсибилизации. Методика помогает до и на протяжении встречи с фобическим объектом.

Моделирование используется в работе с детьми и подростками. Психотерапевт предлагает модель поведения пациенту при наступлении страха. Техника состоит из комплекса упражнений, с помощью которых приобретаются навыки оздоровительного поведения. Так же как при систематической десенсибилизации, здесь пациент привыкает к присутствию объекта страха, но в процедуре участвует терапевт, который наблюдает состояние подопечного, предлагая варианты действий.

При систематической десенсибилизации пациент сталкивается со своим страхом в течение того времени, пока дискомфорт не перестанет быть невыносимым.

Медикаментозное лечение

Фобии подавляют антидепрессантами. Эти лекарственные препараты воздействуют на серотонин – двигатель настроения. Другой тип лекарств – седативные препараты, помогающие расслабиться, но опасные при длительном применении. Если при седативной терапии наблюдается разрушающий тип поведения, например, злоупотребление алкоголем, то возникает зависимость. Третий вид медикаментов – бета-блокаторы, которые призваны останавливать стимуляцию адреналина в теле, снижать ритм сердца. Обычно используются для облегчения переживаний. Медикаментозные фармацевтические средства показаны только по назначению врача. Самостоятельный, бесконтрольный прием может усугубить течение болезни и осложнить работу психотерапевта в случае обращения с прогрессирующей патологией.

Гипнотерапия

Лечение гипнозом – отдельный вид проработки фобических состояний. Гипнотерапией называют сеанс редактирования приобретенных реакций человека путем погружения в гипнотранс. При этом вскрываются приглушенные воспоминания пациента – психотравмы, полученные в детском возрасте. Она выступает как самостоятельный эффективный способ избавления от проблемы, может применяться дополнительно к основному лечению детей и взрослых. К преимуществам метода относятся:

минимальные затраты времени на излечение страха и быстрое достижение результата;
антистрессовое устранение травмирующего события из памяти, повлекшего прогрессию страха;
отсутствие приема медикаментозных средств;
локальное воздействие на ложный источник страха через работу с подсознанием.

Пациент действует под руководством гипнотерапевта, чтобы еще раз пережить травмирующее событие и приобрести новое впечатление, призванное заместить собой старое, негативное.

Решившись на лечение гипнофобии не нужно полностью полагаться на работу специалиста и забывать о собственных усилиях. Значительную роль играет личный настрой пациента. Оптимизм, вера в свои силы, выполнение рекомендаций и терпение помогут оставить изнуряющие страхи в прошлом.

Интересные факты

Гипнофобия была замечена у вождя народов – И.В. Сталина (Джугашвили). Предпочитая работать в ночное время, с виду непоколебимый человек, доводил себя до истощения, чтобы заснуть мгновенно. Боясь смерти во сне, потери контроля над собой политический деятель нередко спал днем. Расстройство психики наложило отпечаток на качества характера лидера и повлекло ряд сосудистых когнитивных нарушений, приблизившие внезапную смерть.

mystrahi.ru

Гипнофобия (клинофобия или сомнифобия) - неконтролируемый страх перед сном

Описание фобии

Гипнофобия относится к неконтролируемым страхам и была замечена еще в древние времена. У людей наступление темноты ассоциировалось с ночными нападениями племен, потерей запасов и скота. Это была настоящая угроза для существования человечества.

Но если раньше страх был защитной реакцией, то сегодня это настоящая проблема.

Гипнофобы, которые находятся под воздействием ночного страха, не могут нормально спать, в результате продолжительность сна резко сокращается.

Человек чувствует усталость, слабость, теряет свои профессиональные навыки и перестает контактировать с людьми. Он настолько поражен страхом сна, что готов довести себя до истощения, лишь бы уснуть. Такой регулярный недосып приводит к нарушению обмена веществ, возникновению проблем с сердцем. У человека появляется огромное желание, во что бы то ни стало, побороть гипнофобию.

Что же на самом деле происходит? Человек страшится заснуть, мучает себя мнимой бессонницей, и придумывает ритуал, который поможет ему моментально уснуть, не допустив при этом появления страшных мыслей.

Сравнивая между собой навязчивые состояния, можно заметить, что именно сомнифобия является наиболее мучительной. Ухудшается не только физическое состояние, но и психологическое.

Пребывание в постоянных стрессовых ситуациях приводит к тому, что человек постепенно теряет интерес к жизни, впадает в депрессию.

Запущенные случаи гипнофобии приводят к серьезным проблемам. Появляется злоба, агрессия, разного рода неврозы. Есть и более серьезные состояния: панические атаки, судороги, галлюцинации, ухудшение зрения, проблемы с дыханием. И в основе всего этого лежит неконтролируемый страх уснуть.

evrikak.ru

Гипнофобия (боязнь сна) - причины, лечение

Качественный отдых - залог физического и психологического здоровья человека, необходимый человеку регулярно. Но если мы связываем отдых, прежде всего с приятным времяпровождением и интересными занятиями, то наш организм подразумевает под этим словом только одно - сон. Во время сна происходит восстановление всех функций нашего тела, устранение проблем и неполадок во всех системах, накопление жизненной энергии. Спать для нас также естественно и необходимо, как дышать или принимать пищу.

Большинство людей не видят в этом проблемы, для некоторых же это действие связано с паническим неконтролируемым страхом. Такую боязнь сна принято называть гипнофобией. Страдающий ею человек постоянно испытывает тревогу и беспокойство при отходе ко сну, физическом утомлении, наступлении вечера. Он страшится того, что ему придется заснуть, а потому изнуряет себя бессонницей, придумывает массу занятий и ритуалов, чтобы отключится мгновенно.

Из всех навязчивых состояний, к которым относятся фобии, гипнофобия считается одной из самых мучительных и проблемных для человека. Попытки избегать сна, которые могут длиться по нескольку суток, приводят к тому, что гипнофоб быстро доводит себя до полного изнеможения. Отсутствие полноценного отдыха сказывается не только на физическом, но и на психическом здоровье человека. Он просыпается подавленным, разбитым, его постоянным спутником становятся усталость и раздраженность. Постоянная стрессовая ситуация приводит к потере интереса к жизни, апатии, депрессии.

В самых запущенных случаях гипнофобия может провоцировать развитие серьезных проблем. Если такого вида страх преследует человека долгое время, у него часто развиваются неврозы, он становится злобным и агрессивным. К особо тяжким симптомам, появляющимся от недостатка сна, стоит также отнести и частые проявления панических атак, галлюцинации, судороги. У человека может ухудшиться зрение, начаться проблемы с дыханием. И все это из-за неконтролируемого страха заснуть.

У патологической боязни сна есть свои причины появления, которые легко поддаются устранению. Гипнофобия излечима. Почему она возникает и как от нее избавиться, можно прочитать ниже.

Причины гипнофобии

Главным фактором, определяющим начало гипнофобии, стоит считать присущий каждому человеку страх смерти. Во время сна мы не контролируем себя, как при бодрствовании, а поэтому становимся уязвимыми. Повышают вероятность страха заснуть сердечные заболевания и склонность к храпу. Человек, страдающий такими патологиями, может опасаться, что у него во сне остановится сердце или он не сможет дышать.

К другим причинам, имеющим отношение к страху смерти, как следствие, боязни сна, стоит отнести опасения впасть в летаргический сон, быть похороненным заживо, получить серьезные травмы.

Особенно впечатлительные личности могут спровоцировать у себя развитие фобии после тесного общения с больным таким расстройством психики человеком. Рассказы гипнофобов о своих страхах и опасениях подробны и реалистичны, ведь они сами искреннее в них верят. Людям с развитым воображением легко поверить в их правдоподобность.

Гипнофобию могут провоцировать и детские страхи. Причинами ее появления в данном случае являются сильные эмоции, пережитые достаточно давно, но не прошедшие для психики бесследно. Толчок к формированию такого вида страха может дать:

просмотр фильмов ужасов;
чтение книг такой же тематики;
страшные рассказы сверстников на ночь.
яркие ночные кошмары.

Если дискомфортное состояние, вызванное страхом, прогрессирует, с ним нужно бороться. Гипнофобия полностью излечима. Для того, чтобы избавиться от нее необходимы две вещи: осознание человеком существующей проблемы и своевременное обращение к врачу.

Способы лечения гипнофобии

В некоторых случаях, когда болезнь находится еще в зачаточном состоянии, побороть ее возможно собственными силами. Хороший результат дадут работа над собой и смена образа жизни. Страдающему гипнофобией человеку рекомендуется найти себе интересное хобби, чтобы переключится с обдумывания своих страхов на предмет увлечения. Это снимет тревожность и напряженность, даст возможность расслабиться и не думать о пугающем моменте. Концентрация на полезном и увлекательном занятии позволит минимизировать количество негативных мыслей и снизить проявление фобических симптомов перед засыпанием.

Положительный эффект окажут также ежедневные вечерние прогулки, занятия спортом, любые физические упражнения незадолго веред сном. Если есть такая возможность, хорошо заняться плаванием, а также завести в доме питомца, чтобы было о ком заботиться и не оставалось времени на необоснованные тревоги.

Существуют и более действенные методы лечения гипнофобии. К ним относятся:

Психотерапия. Ее стоит рассматривать как основной метод лечения, если самостоятельные попытки справиться с болезнью не дают результатов. Сеансы психотерапии помогают человеку понять несостоятельность своих страхов, научиться контролировать себя и изменить свое мнение о возможных последствиях в результате засыпания.
Йога, ароматерапия, медитация. Освоение и применение их на практике дает возможность человеку, страдающему боязнью сна, снять чрезмерное напряжение, научиться расслабляться, лучше узнать свое тело. Это помогает снять симптомы заболевания и быстрее добиться выздоровления.
Медикаментозная терапия. Она показана только в самых тяжелых случая проявления фобии и только по назначению и под контролем врача. Самостоятельный прием лекарств недопустим, так как может только усугубить течение болезни.

Еще одним эффективным методом борьбы с проявлениями навязчивых страхов считается гипнотерапия. Ее можно использовать как дополнительный метод коррекции проблемы, или как основной способ лечения заболевания.

К основным преимуществам такого варианта лечения стоит отнести:

непосредственное воздействие на причину страха через работу с подсознанием, местом локализации ложного страха;
мягкое и безболезненное устранение из памяти травмирующего события путем изменения отношения к нему или осознания необоснованности этих опасений;
быстрое достижение положительного результата и облегчение состояния буквально после первого сеанса;
возможность отказаться от приема таблеток или свести их количество к минимуму;
минимальное время, необходимое для выздоровления;
высокую результативность терапии по причине полного устранения фактора страха, а не простой ликвидации симптомов.

Пройдя курс лечения гипнозом, человек избавляется от гипнофобии легко, быстро и навсегда. Боязнь сна больше не преследует его, и он скоро возвращается к нормальной полноценной жизни.

Отзывы о работе психолога, гипнотерапевта Геннадия Иванова

В основе механизма образования фобий лежит представление о двойственной природе психики, состоящей из сознания и подсознания. Будем употреблять именно термин «подсознание», подчеркивая тем самым, что это «внутреннее знание» может быть осознано. Реальной проблемой считается иррациональная часть страха, что со временем развивается в фобию — неадекватную реакцию на окружающее. Рациональная составляющая страха должна оставаться, ведь эта базовая эмоция мобилизует силы организма с целью выжить.

Лечение фобий сводится к сознательному поиску ассоциативной связи того или иного симптома с травмирующим событием прошлого. Техники гипнотерапии стирают, «размагничивают» условный рефлекс, действующий во многих случаях как гипнотическое внушение.

● Гипноз: отзыв медсестры о лечении клаустрофобии, боязни туннелей, лифтов.● Гипноз: отзыв адвоката о лечении повышенной тревожности.● Гипноз: отзыв о лечении страха ездить в метро & псориаз.● Гипноз: отзыв о лечении пятен на теле & страх знакомств.● Гипноз: отзыв о лечении фобии собак (кинофобия).● Гипноз: отзыв о лечении гипнозом кожных заболеваний (красный лишай).● Гипноз: отзыв о лечении страха темноты (никтофобия).● Психосоматика & Гипноз: отзыв о лечении панических атак.● Почему в гипнозе эффективно работать с памятью.● Гипноз: отзыв о лечении арахнофобии (страха пауков).● Гипноз: отзыв о лечении тахофобии (боязнь скорости).● Гипноз: отзыв о лечении страха публичных выступлений.● Гипноз: отзыв о лечении офидиофобии (страха змей).● Гипноз: отзыв о лечении социофобии (запрет выражать эмоции).● Гипноз : отзыв о лечении социофобии и акрофобии (страха высоты).● Гипноз: отзыв о лечении социофобии (страха осуждения).● Тату под гипнозом. Обучение самогипнозу.● Лечение глубокого кариеса под гипнозом. Гипноанестезия & Самогипноз.● Гипноз: отзыв о лечении аноргазмии и острой реакции на критику.

classicalhypnosis.ru

Что такое Гипнофобия (Сомнифобия) - простой ответ что это значит

Гипнофобия (Сомнифобия) – это страх сна, а точнее это боязнь потерять контроль над разумом или умереть во сне.

Гипнофобия. Симптомы:

Люди, страдающие гипнофобией, зачастую испытывают такие симптомы:

Учащенное дыхание
Сухость во рту
Отдышка
Чувство паники или ужаса
Учащенное сердцебиение
Повышенная потливость
Растерянность
Тошнота
Дрожь в теле
Сонливость

Гипнофобия является довольно распространенным видом фобии, от которой страдает очень большое количество людей по всему миру. Особенностью данной фобии является то, что человеку, что бы испытать какие-то из вышеперечисленных симптомов, иногда достаточно просто подумать о сне, или услышать какую-то информацию, связанную с процессом сна.

Значение слова гипнофобия

Данная фобия очень плохо поддается лечению. Как показывает практика, медикаментозные препараты могут быть достаточно эффективны при данном заболевании, но побочные эффекты от них, вызывают сомнения в целесообразности их применения. Более того, такие препараты не лечат саму фобию, а всего лишь временно избавляют от ее симптомов.

Гипнофобия. Причины появления:

В данный момент, современная наука не способна дать четкого и однозначного ответа относительно причины возникновения гипнофобии. Хотя достоверно известно, что причиной развития данного вида фобии могут послужить какие-то кошмарные или катастрофические события, которые случились с человеком. Также к гипнофобии приводят постоянные ночные кошмары. Гипнофобия может быть отражением каких-то других психических заболеваний.

Гипнофобия это

Способы решения проблемы

Согласно исследованиям, гипнофобия, как и многие другие фобии является следствием повышенного чувства тревоги у человека. Следовательно, для лечения используются методики по снижению тревожности у пациента: медитация, гипноз, методики релаксации и успокоительные медикаменты. Так же страдающим гипнофобией, рекомендовано спать рядом с человеком, к которому есть доверие и который сможет прийти на помощь в случаи «припадка».

Что значит гипнофобия

chto-takoe.net

Гипнофобия или боязнь сна

[toc]

Гипнофобия представлена в виде неконтролируемой боязни сна, такой страх можно смело назвать одним из самых изнуряющих и мучительных.

Больной ощущает резко нарастающую тревогу при упоминании отдыха ночью, появлении усталости или наступления вечера. Проявляются и физиологические признаки, которые далее более подробно будут рассмотрены.

Иногда отсутствие сна продолжается на протяжении нескольких суток подряд, пациент истощает себя многочисленными физическими и умственными нагрузками, чтобы в итоге уснуть мгновенно. Суточная продолжительность сна параллельно сокращается, биологический ритм также нарушается.

Результатом является вялость и разбитое состояние после пробуждения, не редки головные боли. Работоспособность неизбежно снижается, общий фон настроения ухудшается, раздражительность проявляется все чаще. Каждый человек, страдающий такой фобией, вырабатывает для себя особые ритуалы для того, чтобы облегчить себе процесс засыпания и снизить уровень тревоги.

Причины

Физиологическая причина проявления гипнофобии в наши дни кроется в образе жизни древних времен, когда с наступлением ночи увеличивались риски быть обворованным другим племенем, скот терялся, а запасы опустошались. Для существования и благополучия человека это была прямая угроза, но сейчас гипнофобия не имеет ничего общего с защитной реакцией организма.

Чаще всего именно страхом умереть руководствуется страдающий рассматриваемой фобией человек. К группе риска относятся люди с экстрасистолией, учащенным сердцебиением и склонные к храпу.
Ключевым предрасполагающим фактором выступает внезапная смерть родственника. Пациент может бояться быть похороненным во время сна заживо, впасть в сомнамбулическое состояние или потерять над собой контроль.
Гипнофобия часто проявляется из-за неприятного опыта из детства. Дети более восприимчивы к новым ощущениям, эмоциональны и имеют подвижную психику. Неизгладимое впечатление на всю жизнь может произвести прочтение книги или просмотр фильма в стиле ужасы. Еще с детского возраста будет возникать страх ложиться спать в ожидании воплощения ужаса в реальность.
Не каждый детский страх остается до взрослого возраста, но это именно тот случай. С появлением кинематографа дети знакомятся с все большим количеством страшных персонажей, которые по сценарию проявляют себя именно ночью.

Впечатлительный человек не пропускает мимо таких ярких эпизодов. После таких эпизодов появляется страх оставлять свое тело незащищенным и не контролировать его во время сна, человек часто всматривается в темноту, боится спать. постепенно больного одолевает паника.
Общение с больным, страдающим данным расстройством, также может привести к появлению фобии.
Очередным опасным фактором может стать несчастный случай или травма во время сна – ограбление, остановка дыхания и т. д.

Симптоматика

Гипнофобия имеет физиологические и психологические признаки.

Физиологические симптомы:

тремор и бессонница;
сухость во рту и головные боли;
проблемы с дыханием и учащенное сердцебиение;
повышенное потоотделение.

Психологические симптомы:

страх умереть во время сна;
навязчивые мысли о беспомощности;
беспокойство и тревога во время разговора о ночном отдыхе;
тревога с наступлением вечера.

Перечисленные признаки комбинируются между собой и в комплексе вызывают мощный дискомфорт. Чтобы избавиться от стресса пациент начинает злоупотреблять успокоительными и снотворными средствами. Подобные меры лишь притупляют проблему, но не устраняют ее. В процессе постановки диагноза такое самоуправство не лучшим образом скажется на эффективности работы специалиста.

Последствия

Запущенная гипнофобия может привести к серьезным проблемам. Организм восстанавливается после рабочего дня именно ночью, накапливает силы на следующий день и если со сном есть проблемы, то и продуктивность, здоровье и бодрость ухудшаются.

Гипнофобы хронически выглядят изнеможенными и уставшими, часто проявляют агрессию. Именно поэтому необходимо незамедлительно обратиться к врачу, в противном случае физическая и эмоциональная слабость станут причиной невроза и депрессии, а эти психические расстройства более серьезные.

Нарушения сна не лучшим образом сказывается на качестве зрения, работе мышц, правильном дыхании. В особо тяжелых случаях проявляются панические атаки, судороги и галлюцинации.

Диагностика

Ключевой метод диагностики данной проблемы представлен беседой и анализом симптомокомплекса. Психиатр должен узнать, как пациент себя чувствует перед сном, какие эмоции испытывает и с чем все это может быть связано. Первопричину установить почти всегда очень сложно, особенно если проблема связана с ночными кошмарами.

Лечение

В редких случаях можно собственными силами устранить данный недуг. Обычно тревожное расстройство усугубляется физиологическими патологиями.

Психотерапия считается ключевым методом лечения в такой ситуации. Сеансы помогут постепенно устранить беспокойство и тревожность, помогут осознать необоснованность и пустоту многих страхов. Неправильное мнение о последствиях сна будет скорректировано.
Медикаментозное лечение имеет место быть только в крайне запущенных случаях.
Практика йоги и медитационных техник являются хорошим дополнением к основному лечению. Пациент научится расслабляться, контролируя собственное тело. В сочетании с ароматерапией такой подход поможет расслабиться.
Ключ к избавлению страха может прятаться в любом хобби, которым заинтересуется пациент. Интересное занятие поглотит негативные мысли, внимание акцентируется на новом и в памяти станет меньше места для тревоги и беспокойства.
Положительным образом на гипнофобе сказываются физические упражнения и пешие прогулки на свежем воздухе.
Дома должна царить атмосфера спокойствия и непринужденности. Подшучивания неуместны. Понимание и поддержка являются дополнительным залогом успешного лечения, поскольку процесс длительный и требует немалых сил от пациента.
Если страх перед сном связан с боязнью одиночества, рекомендуется завести домашнее животное, которое подарит владельцу чувство защищенности.

prodepressiju.ru

Страх сна или гипнофобия: причины и как избавиться?

Неконтролируемый страх сна или боязнь засыпать принято называть гипнофобией. Еще с древних времен люди боялись, когда наступала темнота. В это время одно племя могло напасть на другое. Запасы постепенно опустошались, скот забирали. Это была прямая угроза для самого человека. Страх засыпать сегодня стал не просто защитной реакцией, а большой проблемой.

Что такое гипнофобия

Негативное влияние сна на свою жизнь гипнофобы склонны ощущать не только в ночное, но и в дневное время. Они не могут как следует высыпаться, продолжительность сна составляет не более нескольких часов в день. Все это оказывает негативное влияние на повседневную жизнь. Организм себя постоянно чувствует усталым и слабым, профессиональные навыки падают, с трудом дается контакт с другими людьми.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте! Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб! Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию... Читать подробнее..

Если боязнь засыпать перерастает в фобию, то человек истощается в умственном и физическом плане. Он постоянно валится с ног, не чувствует в себе силы, мгновенно засыпает. По причине недостатка сна нарушается обмен веществ в организме. Такие страхи проявляются в проблемах с сердечной мышцей, ослаблением сосудов. Все это заставляет людей серьезно заниматься лечением боязни сна.

Почему важен сон

Для психического и физического здоровья человека нужен качественный отдых. Это не только интересные занятия и приятное проведение времени. Во время сна восстанавливается организм: функции тела приходят в норму, устраняются проблемы и неполадки во всех системах, жизненная энергия накапливается. Такое процесс естественный, он ничем не уступает по важности дыханию или принятию пищи.

Для большинства людей такие вещи кажутся неочевидными. Они не понимают, как сон влияет на качество их жизни. Панический неконтролируемый страх сна называют гипнофобией. Люди с такой боязнь испытывают постоянную тревогу и беспокойство, как только начинают готовиться ко сну или чувствуют физическое утомление. Индивид испытывает боязнь заснуть. Он начинает изнурять себя бессонницей, для мгновенного отключения ему нужны специальные занятия и ритуалы.

боязнь сна фобия

Сомнифобия — одна из самых проблемных и мучительных фобий для человека. Он может несколько суток бояться заснуть, гипнофоб доводит свой организм до полного истощения и изнеможения. Страдает как психика, так и тело. После сна такой индивид подавлен, разбит, он постоянно чувствует усталость и раздражительность. Поскольку стресс становится его спутником по жизни, то возникает апатия и депрессия.

Если боязнь засыпать запустить, то не исключены серьезные проблемы со здоровьем. У человека со временем развиваются неврозы, появляется озлобленность и агрессия, появляются все более частые панические атаки, галлюцинации и судороги. Допустимо также на фоне постоянного стресса ухудшение зрения, проблемы с дыханием.

Боязнь спать нередко становится патологией. Фобия поддается лечению. В первую очередь обладатель страха должен признать его существование.

Как возникает фобия

До сегодняшнего дня неизвестно, как и почему развивается фобия. Сомнофобию провоцируют ночные кошмары, события, что привели к катастрофе, различные психические заболевания.

Существует версия, по которой возникновение патологической боязни произошлоа на этапе эволюции (так боязнь засыпать была заложена на генетическом уровне). В ночное время человек подвергался нападению животных и враждебных племен. Когда люди не спали, то они так стремились выжить.

Страх сна ярко выражен у тех, кто ранее переживал во сне неприятные моменты и ожившие воспоминания, они вызывают тревогу. Когда человек пугается, то в коре мозга происходит возбуждение определенных нейронов. Через некоторое время индивид может вернуться к нормальному, спокойному состоянию. Бывает так, что сигнал не угасает, образуются нейронные волокна (они включают в себя пептид), что усиливает страх. Боязнь засыпать может быть активирована также при помощи внешних факторов.

Гипнофобия: причины

Основной причиной гипнофобии является боязнь умереть во сне. В состоянии сна человек не может себя контролировать так, как он это делает при бодрствовании, а значит — становится уязвимым. Риск появления страха увеличивается с наличием сердечных заболеваний, храпа. С такими патологиями во сне может остановиться сердце и дыхание.

Кроме того, человек нередко боится летаргического сна, он не хочет быть похороненным заживо или получить травмы, несовместимые с жизнью.

боязнь заснуть

При особой впечатлительности боязнь заснуть провоцирует расстройство психики. Гипнофобы сами верят в свои страхи, они для них реалистичны. Особенно подвержены фобии люди с развитым воображением.

Боязнь сна также провоцируют детские страхи. Фобия возникает вследствие сильных эмоций, что человек давно пережил. Не всегда такие состояния проходят бесследно для психики человека.

Гипнофобия обычно возникает по следующим причинам:

просмотр фильмов-ужасов;
чтение книг с негативным сюжетом;
страшные рассказы на ночь;
ночные кошмары, которые не отличить от реальности.

При дискомфортном состоянии, вызванном фобией, может значительно ухудшаться здоровье. Важно помнить, что страх сна излечим. Человек сам должен осознать наличие боязни, и после обратиться за помощью к специалисту.

Симптомы

Страх сна имеет психологические и физиологические признаки.

К психологическим признакам принято относить:

навязчивые мысли о беспомощности при подготовке ко сну;
наличие непонятной тревоги, особенно в вечернее время;
возникновение сильного страха перехода в другой мир;
тревога и беспокойство, при разговорах о сне;
панические атаки и галлюцинаций.

Физиологические симптомы следующие:

чувство, что не хватает воздуха;
тахикардия (учащенное сердцебиение), одышка;
тремор во всем теле и судороги;
повышенное потоотделение.

Также может происходить ухудшение зрения (оно достаточно редко восстанавливается после того, как человек избавится от расстройства).

При наличии нескольких симптомов из приведенного перечня, у человека появляется сильный дискомфорт. Индивид может бросаться в крайности, начинать прием снотворным и успокаивающих препаратов. Он думает, что это быстрый способ для избавления от страхов, что выступают преградой к качественному сну.

На определенное время медикаменты могут подавлять боязнь засыпать, но фобия не уходит. Как только действие лекарственного препарата прекращаются, сразу же возвращаются страхи.

Как лечить гипнофобию

Если болезнь только начала развиваться, то можно с ней справиться собственными силами. Достаточно разобраться в причинах и принять соответствующие меры. Здесь помогает смена работы или образа жизни.

Психологи рекомендуют гипнофобу иметь хобби, которое его может увлекать. Так пациент переключается со страхов на предмет представляющий интерес, уходит боязнь засыпать, а вместе с ней напряженность и тревожность. При занятии любимым делом человек расслабляется и отдыхает, он больше не думает о своей боязни. Как только происходит концентрация на увлекательном и полезном — сразу же уходят негативные мысли, снижается проявление симптомов фобии.

Положительное влияние также могут оказать прогулки каждый день в вечернее время, занятия спортом, физические упражнения за несколько часов до сна. Специалисты рекомендуют заняться плаваньем, завести домашнее животное, чтобы проявлять по отношению к нему теплые чувства, заботу. Так со временем будет уходить тревога, на которую нет серьезных причин.

Есть несколько действенных методов для лечения гипнофобии:

психотерапия;
йога и медитация;
принятие медикаментов.

В качестве основного метода лечения применяется психотерапия. Благодаря ей в короткие сроки уходить боязнь засыпать. Специалисты стараются показать индивиду всю несостоятельность его страхов, помогают научиться контролировать свои мысли, менять мнение о возможных последствиях сна.

Йога, медитация и ароматерапия снимает чрезмерное напряжение человека, помогает ему расслабиться, понять, как работает его тело. Так снимаются симптомы заболевания, человек быстрее приходит в нормальное, здоровое состояние.

Медикаментозную терапию назначают в исключительных случаях. Лекарства выписываются лечащим врачом. Самостоятельно не рекомендуется принимать препараты, чтобы вылечить боязнь засыпать.

В некоторых случаях применяется гипнотерапия. Это дополнительный метод для коррекции проблемы.

Важно в доме сохранять спокойную и непринужденную атмосферу. Не стоит шутить над человеком, который страдает фобией. Чтобы избавиться от страха, нужно длительное время. Семья должна поддерживать такого человека, статься помочь ему как можно скорее избавиться от боязни. Важно создавать позитивную обстановку в доме.

Что еще помогает избавиться от фобии

Специалисты рекомендуют придерживаться определенных правил, чтобы улучшить качество сна. К ним относится:

выбор хорошего матраса и правильной подушки;
проветривание помещения перед сном;
принятие ванн для расслабления и травяные чаи.

гипнофобия

В комнате можно использовать ароматические масла и свечи, они помогают настроиться на позитивный лад перед сном. Обычно используется масло бергамота, валерианы, пачули и бензоина.

Еще один способ для расслабления — использование аромалампы. Перед ее включением советуется проветриваться помещение.

Каждое утро важно кушать фрукты (в особенности цитрусовые), принимать контрастный душ. Положительный эффект на психическое и физическое здоровье человека оказывают продукты питания, которые содержат в себе цинк, медь, железо, магний и цинк. Можно купить комплексный препарат, где будут содержаться перечисленные элементы. Стоит полностью отказаться от табака и алкоголя.

Перед сном не стоит раскручивать негативные мысли, специалисты рекомендуют наслаждаться в течение нескольких минут приятными воспоминаниями, думать о том как интересно провести следующий день. Также можно посмотреть комедию, послушать релаксирующую музыку, поговорить с друзьями или родными по телефону.

Положительное влияние на качество сна оказывает чтение литературы. Желательно выбирать книги для саморазвития или философию. Важно, чтобы такая литература не перегружала психику, а расслабляла ее, настраивала на положительную волну.

Гипнофобия — последствия

Именно во время сна человеческий организм восстанавливает свои силы, он максимально набирается энергии для предстоящего дня. Если индивид испытывает боязнь заснуть, то поражение терпит его иммунная система. Он легко заболевает, впадает в депрессию.

При страхе заснуть появляется изможденный вид, человек агрессивен по отношению к другим, обостряются неврозы, чувствуется постоянная усталость, ухудшается память и возможность концентрировать внимание.

Такой индивид не сможет конструктивно взаимодействовать в повседневной жизни с другими людьми, поскольку он постоянно раздражен. При недостатке сна ему кажется, что вокруг негативно к нему настроены, что дела не клеятся. Постепенно развивается негативное мышление. Если не лечить заболевание, то индивид начинает думать, что такая фобия останется с ним на всю жизнь. Здесь важно не затягивать процесс, а как можно скорее обратиться за помощью к квалифицированному психологу или психотерапевту.

Не лишним будет поддержка со стороны близких. Человек должен знать, что он не остался один на один со своей бедой. В противном случае панический настрой будет развивать боязнь, на определенной стадии может не помочь даже медикаментозное лечение (в некоторых случаях больные спят на протяжении нескольких месяцев или лет по несколько часов в день).

Боязнь сна — это излечимая фобия. Обратите внимание, для избавления от страха нужно осознанно относиться к проблеме, только после этого приступать к ее решению. Любая боязнь имеет последствие для психики и здоровья человека, поэтому необходимо от нее как можно быстрее избавляться, чтобы не наносить вред самому себе, а жить полной и счастливой жизнью.

Так же вам может быть интересно:

zazama.ru