Тайм-менеджмент для женщин: как все успевать и радоваться жизни. Домашний тайм менеджмент для работающих
10 приемов тайм-менеджмента, которые пригодятся в уборке — INMYROOM
Рационально управлять своим временем – это целое искусство. И в быту, как и на работе, без тайм-менеджмента не обойтись. Чтобы не потеряться в домашних делах, все успевать и делать на совесть, придется прибегнуть к нескольким хитрым, но выполнимым приемам.
1. Записывайте задачи
Казалось бы, зачем записывать в своем ежедневнике очередную уборку в шкафу или в спальне? Вы и так помните о ней. Но ведь держать в голове все задачи невозможно – про какие-то из них вы можете забыть. Поэтому приучите себя записывать все дела, пусть и домашние, которые необходимо выполнить. Вспомнили, что уже давно хотели перебрать накопившееся книги и освободить балкон от ненужных вещей – быстро запишите в ежедневник.
2. Планируйте уборку заранее
Хороший и продуманный план поможет организовать уборку, сэкономит ваше время – вы точно ничего не упустите из вида и будете знать, что и когда следует сделать. Например, в первый вторник каждого месяца вы устраиваете генеральную уборку в ванной и кухне, а в последний четверг месяца – в жилых комнатах.
3. Расставляйте приоритеты
Хвататься за несколько дел сразу не вариант. Обдумайте, возможно, сделать ревизию в шкафу можно в конце недели, а вот уборка рабочей зоны не терпит отлагательств. Хороший план поможет сфокусировать внимание на основных делах. И помните, что времени в сутках всегда достаточно, вопрос только в приоритетах.
4. Выполняйте даже самые трудные дела
Кто любит чистить духовку или швы между плиткой? Но откладывать в дальний ящик эти не самые приятные задачи нерационально. Чем дольше будете увиливать от их исполнения, тем больше времени понадобится на уборку. Да, нелегко побороть в себе нежелание избежать некоторых домашних дел, но помните, что духовка сама сиять не станет. Груз невыполненной работы будет только давить на вас, и мысли об этом будут вызывать раздражение.
5. Следите за временем
Проведите аудит затраченного времени на домашние дела. Так вы сможете выявить пробелы и понять, где тратится времени больше, чем хотелось бы. Уборка ковров занимает чересчур много времени, а протирать пыль надоело? Задумайтесь над возможностями бытовой техники. Если она уже устарела, стоит задуматься о новом усовершенствованном устройстве.
Например, на рынке уже появились беспроводные пылесосы 2 в 1, которые позволяют легко и быстро очищать не только пол, но и любые поверхности. Наш совет – ищите модель с уникальной самоочисткой щетки – так вы избавите себя от необходимости неприятной процедуры очистки щетки от шерсти и волос.
6. Устанавливайте себе дедлайны
Дедлайны работают не только в бизнесе, но и в быту. Выделите себе полчаса на уборку пыли во всей квартире и полчаса на влажную уборку – ни больше, ни меньше. В условиях ограниченного времени вы будете более сконцентрированы, а работа станет продуктивнее.
7. 2 минуты на уборку – почему нет?
Правило двух минут в тайм-менеджменте позволит сократить количество задач по уборке. Вот смотрите: между приготовлением ужина и сборами в фитнес-клуб у вас найдется несколько свободных минут. Времени не так много, чтобы сделать что-то грандиозное, но хватит, чтобы вымыть варочную панель. Двухминутные задачи, которые вы не выполните сразу, превратятся в снежный ком и потом отнимут у вас слишком много времени. Используйте время правильно!
8. Не отвлекайтесь на соцсети
Уборка занимает по каким-то непонятным причинам у вас целый день? Казалось бы, и задач перед вами стояло не так много, а весь день убит. А теперь критически оцените все свои действия. Мыли окна, проводили дезинфекцию ванной и ревизию холодильника? А в facebook, случайно, не заглядывали? А может, параллельно смотрели сериал? Возьмите под контроль своих «поглотителей времени». И не смешивайте одно с другим!
9. Попросите о помощи близких
Не тяните на себе все. Старайтесь привлечь к уборке каждого члена семьи. Ребенка научите складывать свои игрушки, мужа попросите по субботам пылесосить ковры и складывать вещи на своей полке. Вашего свободного времени станет больше, а значит, вы сможете быстрее покончить с другими делами и отдохнуть.
10. Не забывайте отдыхать
Умение чередовать отдых и труд – очень полезный навык. Нашему организму требуется восстанавливать силы для новых задач. Даже если у вас катастрофически много дел, выделите себе хотя бы пару минут, чтобы отвлечься, расслабиться и настроиться на дальнейшую уборку. Если вы сделали сегодня генеральную уборку, побалуйте себя завтра походом в спа или кино. Наводить чистоту в доме, оказывается, бывает не только полезно, но еще и приятно. Главное, как подойти к вопросу.
www.inmyroom.ru
Домашний тайм-менеджмент | Домашний тайм-менеджмент
Домашний тайм-менеджмент
Постоянная нехватка времени причиняет кучу неудобств — мы постоянно торопимся, чтобы сделать больше, но при этом многое упускаем из виду и поэтому все равно оказываемся в проигрыше. Наши нервы страдают из-за постоянного стресса, самооценка понижается из-за большого количества не сделанных дел, а здоровье получает один за одним удары в виде перекусов на бегу,нерационального режима отдыха и постоянной перегрузки. Страдают все сферы нашей жизни.
Что же делать? Как успевать все?
Читать далее →
Порой сложно бывает организовать свою работу дома. Если на работе за нас это часто делает начальник, то дома мы становимся сами себе начальниками и… часто расслабляемся. А это ведет к авралам и излишней усталости. Как же сделать работу дома более эффективной?
Читать далее →
Часто при слове «тайм-менеджмент» нам представляется образ чрезвычайно загруженного делового человека, у которого день расписан по минутам. Применительно к домашним делам — это образ замотанной домохозяйки, все свободное время посвящающей вытиранию пыли. Взглянув на этот бесконечно далекий от них образ, представители творческих профессий сразу говорят: «Тайм-менеджмент — это не для меня, я же не могу запланировать что именно со столько до стольки буду писать (рисовать, шить, петь…) Да и домашние дела тоже требуют вдохновения, я не буду заставлять себя делать то, что не хочу».
Читать далее →
Автор — Екатерина Мануковская
Как это ни печально, но приходится признать, что на сегодняшний день сайт «Организация времени» – место встреч мужчин. И только мужчин. Ибо темы, которые здесь обсуждаются, касаются всего чего угодно, но только не быта. Как будто эта часть жизни просто отсутствует в природе. Как будто все вы, милые мужчины, живете в безвоздушном пространстве, которое не требует ухода, питаетесь воздухом и спите обнаженными между виртуальным полом и потолком.Но ведь быт – неизбежная составная часть нашей жизни. Он требует немало времени – как правило, женского времени. У быта есть как минимум один существенный недостаток: в большинстве своем мы не хотим им заниматься. А если делаем что-то, то скрепя сердце, стараясь поскорее отделаться. Вот вам и задачка. Как сделать так, чтобы времени уходило поменьше, а удовольствие от процесса получать побольше. Прямо-таки ТРИЗовская постановка вопроса, не правда ли?
Читать далее →
Условие – нужно попасть на тренировки, сводить старшего ребенка в школу искусств 3 раза в неделю, сводить младшего на развивающие занятия 3 раза в неделю, сводить их в бассейн 2 раза в неделю, самой сходить на занятия английского, работа, бытовые… Читать далее →
С рождением ребенка у многих молодых семей появляется острая нехватка времени. И действительно, появился не только новый член семьи, но и связанный с его появлением новый вид деятельности.
Предстоит научиться многим, казалось бы, простым действиям: пеленать, кормить, купать. Учеба здесь… Читать далее →
В ожидании первого ребенка каждая женщина испытывает тревогу. Поводов для нее очень много. Теперь к обязанностям хозяйки и жены прибавятся заботы мамы. Как справиться и с младенцем, и с домашней работой, да еще не забыть о себе и о муже?… Читать далее →
Курс выживания работающей мамыОдной из самых распространенных форм трудоустройства молодых мам в последнее время стала работа на дому. Если просмотреть банки вакансий на сайтах, связанных с трудоустройством, можно увидеть множество объявлений типа: «Ищу работу на дому, а то на… Читать далее →
dom-time.ru
Как все успевать — семья и дом, работа и хобби, основы тайм-менеджмента для хозяюшек
Меня часто спрашивают о том, как я успеваю заниматься семьёй и домом, работой и хобби. Каждая хозяйка мечтает чтоб дела по дому сами делались, но в жизни так не бывает. А вот облегчить свой труд вполне можно. Нам в этом может помочь планирование домашних дел.
Тайм-менеджмент — то, что помогает организовать рабочий процесс человека и эффективно использовать время. Для нас это будет планирование домашних дел. Орудием для этого могут служить различные программы для ваших устройств, таких как телефон, смартфон, ноутбук и прочих. Есть замечательные программы наподобие электронного органайзера, в котором вам нужно будет внести свои заметки в определённые столбцы, есть вышеуказанные записные книги, блокноты, различные ежедневники, да что там, есть даже сайты, где люди совместно планируют чем будут заниматься по дому сегодня. Со стороны может показаться смешным, но если у вас совсем туго с планированием, эти идеи коллективного разума вполне могут вам помочь. Ассортимент очень большой и вам придётся подумать, что же для вас будет удобнее, какой формат вам подойдёт.
Если вы выбрали, можно планировать! Для начала необходимо разобраться, чем же таким важным вы занимаетесь по дому? Уборка и приготовление пищи — вот что отнимает у хозяюшек уйму времени и сил. Начнём с наведения порядка. Если делать генеральную уборку раз в 2 недели во всей квартире, так это можно к вечеру ползком до кроватки добираться. А ежели не хвататься за все и сразу, а делать постепенно, можно управиться с делами гораздо быстрее, и при этом «валиться с ног» вы не будете.
Например, в понедельник вы можете убираться в детской и спальне. Во вторник следить за чистотой на кухне, это особенное место в доме и поэтому большинство дел здесь делаются то того как, а не после того как. Не нужно ждать когда в холодильнике появится неприятный запах, нужно сделать профилактическую уборку в холодильнике, а чтобы сберечь ваше время, я вам ссылку приготовила урал-сэс.рф/kak-ubrat-zapax-iz-xolodilnika о том как помыть холодильник, чтобы в нём не появлялся неприятный запах. В среду цветы помыть под душем (не полить, а именно помыть! Все хозяйки знают сколько пыли скапливается на листьях. От неё и вам тяжело дышится и цветочкам это тоже не нравится). В четверг можно запланировать генералку ванной комнаты, в пятницу перегладить белье и разобрать все в плательном шкафу, в субботу убраться в своей мастерской или кабинете (да хоть почту электронную разобрать). Ну а в воскресенье и отдохнуть можно.
Многое, конечно, зависит от вашего жилья и состава семьи. Разница в уборке трёхкомнатной квартиры и однокомнатной большая. Ну и количество членов вашей семьи, маленьких деток и, конечно же, домашних питомцев сыграет свою роль. Ведь наведение чистоты, к примеру, в аквариуме, запросто может и весь день занять (что тоже зависит от его литража и количества живности). Поэтому следует основательно продумать, что и когда вы будете делать. Сложно? Это вам только кажется. Спланируйте свои домашние обязанности хотя бы в этой области и ваш труд будет заметно облегчён.
Что касается приготовления пищи, тут тоже нюансов много – количество «едоков», может, кто-то питается отдельно (диета, детки маленькие, постный стол). Проще всего подобрать меню с помощью интернета, и повторять приготавливаемые блюда через две недели. А можно и самим составить, это не так уж и сложно. Как это сделать? Просто выписываете все блюда, которые вы едите, берете еженедельник и, так же как и с уборкой, комплектуете по дням недели меню для себя и домочадцев. Долго? Зато потом не нужно будет каждое утро просыпаться с мыслью «а что же мне сегодня приготовить?». Конечно, строго соблюдать придуманный вам «план» не нужно. Если у вас душа сегодня просит не запланированный борщ, а солянку, почему бы их просто местами не поменять. Также и с уборкой, а вот неохота мне сегодня гладить, пойду я вымою кота.
Примерно так будет выглядеть ваш «план» домашней работы:
Понедельник
| • Уборка детской комнаты. |
| • Стирка, глажка, сортировка белья. |
| • Меню (завтрак/обед/полдник/ужин): овсяная каша/солянка, котлеты с гречневой крупой, салат из свежих овощей/творог, фрукты/овощи на пару |
| • Подобрать варианты спортивного уголка для детей из тех, что можно купить в нашем регионе |
| • Встреча с Натальей в 15 30. |
Вторник
| • Уборка на кухне (помыть плиту, кухонный гарнитур.). |
| • Стирка, глажка, сортировка белья. |
| • Меню (завтрак/обед/полдник/ужин): омлет/суп гороховый, макароны с котлетой, винегрет/выпечка, какао/каша пшеничная. |
| • Сходить в поликлинику с ребёнком. |
| • Тренировка в 17 00. |
Думаю, понятно. Последние пункты (после меню и уборки) это просто дела, запланированные вами на текущий день с вечера или гораздо раньше, такая переменная часть.
А вот теперь, когда вы составили себе план действий, посмотрите на него внимательно. Сколько времени было вами затрачено на его подготовку? А сколько времени он позволит вам сэкономить? Ведь не нужно просыпаться утром и судорожно продумывать, что же сегодня нужно сделать? Имея основной план (это уборка и меню), вы облегчите ваш домашний труд в несколько раз. Потратив с вечера 5 минут на заполнение переменной части, вы уж точно не забудете важных для вас дел.
Значит, тайм-менеджмент должен вам помочь научиться экономить и ценить своё время, а уж куда потратить этот невосполнимый ресурс, решать только вам.
depils.com
как все успевать и радоваться жизни
Что такое тайм-менеджмент для женщин, как все успевать и получать удовольствие от яркой насыщенной жизни? Время – явление вроде бы нематериальное, но его постоянно не хватает. Особенно женщинам, для которых понятия «свободное время» часто вообще не существует. Причина в том, что многие даже не подозревают, что есть эффективные методы управления этой неуловимой субстанцией.
Основы тайм-менеджмента для женщин
Тайм-менеджмент для женщин — свои особенности
Тайм-менеджмент – это совокупность методов организации времени. Его цель – наиболее эффективное использование тех 24 часов, которые есть в нашем распоряжении. Искусство управления временем, «тайное знание» о том, как все успевать, доступно всем.
Тайм-менеджмент для работающих женщин имеет свою специфику. Само это направление в науке организации времени появилось сравнительно недавно. Если речь идет о мужчине, то методы тайм-менеджмента касаются его работы или бизнеса. А вот у женщин проблемы с временем значительно серьезнее, так как, кроме профессиональной деятельности, им приходится заниматься домашними делами: готовкой, стиркой, уборкой, воспитанием детей и т. д.
Тайм-менеджмент для работающих женщин: основные принципы
Что же такое тайм-менеджмент для женщин, как все успевать и при этом оставаться красивой, обаятельной и желанной? Есть несколько основополагающих принципов науки управления временем, которые необходимо соблюдать и мужчинам, и женщинам.
- Планирование. Хорошо составленный план – залог успеха любого дела, а правильно спланированные дела позволяют так организовать время, чтобы не только все успеть, но и иметь возможность отдохнуть, развлечься, уделить внимание своим близким и любимому увлечению. Опытные специалисты, знающие, что такое тайм-менеджмент для работающих женщин, советуют составлять каждый вечер список дел на следующий день.
- «Фильтр дел». Не стоит составлять слишком большой план, стараясь впихнуть в него, все неотложные и важные мероприятия. Присмотритесь к своему списку внимательно, и вы увидите в нем те пункты, которые необязательно выполнять «вот прямо завтра», а также то, которые можно поручить подчиненным, коллегам, другим членам семьи.
- Принцип «слона». «Слоном» в искусстве тайм-менеджмента называют большое дело, которое требует серьезных вложений времени, за один раз его не сделаешь. Такие дела обычно пугают, от мысли о них опускаются руки. Изучите тайм-менеджмент для женщин, и как все успевать станет понятно. Разделите «слона» на отдельные порции-«отбивные» и «съедайте» по одной каждый день. Так можно справиться с самым объемным делом, например, написать книгу, диссертацию или связать покрывало на диван.
Принцип слона
- Принцип «лягушки». В списке каждодневных дел всегда есть мелкие, но неприятные «лягушки». Избавьтесь от них как можно быстрее и почувствуете облегчение и гордость за себя.
- Ставьте цели и мотивируйте себя. Часто приходится слышать от женщин, что они крутятся как белка в колесе. Но это не только утомительное, но и совершенно бессмысленное занятие, не приносящее никакого результата. В любом деле главное – цель. Это то, к чему мы стремимся, и чем привлекательнее, желаннее цель, тем охотнее мы делаем то, что ее приближает.
Наряду с общими принципами управления временем, тайм-менеджмент для работающих женщин имеет свои особенности и секреты. Дело здесь не только в загруженности представительниц прекрасного пола, но и в особенностях их психологии.
Секреты тайм-менеджмента для женщин: как все успевать
Психологи знают, что планирование времени, а тем более жесткое следованию этому плану дамам удается труднее, чем мужчинам. Почему?
- Женщины более эмоциональны, и их поведение часто управляется чувствами, от которых им сложно абстрагироваться. Отчасти поэтому дамы нередко отвлекаются или стараются делать несколько дел сразу.
- У женщин более гибкая, но и более неустойчивая психика, поэтому они чаще подвержены паническим атакам и нервным срывам.
- У представительниц прекрасного пола обостренное чувство ответственности и долга, особенно, в отношении домашних дел – сказывается гендерная роль хранительницы дома. Поэтому дамы чаще испытывают чувство вины за то, что они не успели что-то сделать.
Но это проблемы решаемые. Вы постоянно ломаете голову, как организовать тайм-менеджмент и как все успевать? А стоит ли все успевать? В попытках «объять необъятное» вы начинаете испытывать комплекс неполноценности из-за того, что дома неидеальный порядок, шарф до сих пор не довязан, а детям не удалось уделить побольше времени.
Овладевая тайм-менеджментом, учитесь расставлять приоритеты. И в списке наиболее важных дел не забудьте отметить то, что доставляет вам удовольствие. Положительные эмоции – не только «витамины» для здоровья тела и мозга, они отлично тонизируют, придают силы и помогают решить самые сложные проблемы.
Главное правильно расставить приоритеты
Не погружайтесь с головой в свои нескончаемые дела, оглянитесь вокруг и вы найдете много интересного, в том числе информацию о том, как организовать тайм-менеджмент для работающих женщин.
Вот, например, есть очень полезная книга: Еремич Наталья «Тайм-менеджмент для женщин», скачать и прочитать ознакомительный фрагмент вы можете на этом сайте.
Изучая основы тайм-менеджмента для женщин, не забывайте за делами три важные вещи: спорт, который поддерживает здоровье и активность, секс, который тонизирует и дает положительные эмоции, и творчество, пробуждающие ваши скрытые резервы и дающее чувство удовлетворения собой.
Может быть интересно
evio-club.com
Тайм-менеджмент для женщин | Как все успевать
Домашние дела никогда не заканчиваются – об этом знает каждая хозяйка! Ох, уж эти дела… Они имеют свойство плавно переходить с сегодня на завтра, а оттуда – на следующую неделю. Самое обидное, что часто наши домочадцы даже не замечают этой каждодневной работы. Приготовление еды и уборка, стирка и глажка, покупки, и многое другое. А уж с появлением детей любая работа увеличивается как снежный ком. И в конце дня вы в одиночестве (муж и дети уже спят) сидите на кухне, в который раз спрашивая себя: «Как же изменить такую жизнь? Ведь я ничего не успеваю! И на себя нет ни минуты: с подругой уже месяц не виделась, на фитнес не хожу, даже телевизор нет времени спокойно посмотреть!»….
Есть ли выход? Специалисты по тайм менеджменту – так называется наука об управлении временем – говорят, что да, безусловно! Ведь у любого человека в сутках 24 часа, только некоторым удается успевать все – работать, отдыхать, содержать в порядке дом, проводить время с детьми, а другие лишь жалуются – да где же мне взять время на все это??
Существует много способов помочь себе и организовать свой быт таким образом, что у вас будет хватать времени и на себя, и на общение с мужем и детьми, и даже на хобби, если вы захотите. Только надо правильно к этому подойти.
Если вы никогда и ничего не планировали, то самое время начать учиться этому прямо сейчас. В цикле статей «Домашний тайм менеджмент для хозяек» мы расскажем вам об азах этого подхода, а также поделимся секретами и хитростями для организации своего времени. Если вы попробуете воспользоваться нашими советами, то удивитесь, насколько изменится ваша жизнь через некоторое время! Начните, не пожалеете!
По данным специальных исследований, около трети своего времени большинство из нас проводит неэффективно. Это касается как нашей ежедневной работы, так и бытовых дел.
С чего же начать? Попробуем разложить все «по полочкам». Из каких частей складывается в конечном итоге ваш «домашний» тайм менеджмент?
1. Общее планирование жизни: тут есть некоторые правила, для начала вам придется составить что-то типа «режима дня» и сделать приблизительный подсчет времени, которое уходит на каждодневные дела (мы об этом подробнее расскажем позже), но дело того стоит!
2. Повышение эффективности домашних дел (уборка, покупки и другие) – здесь тоже есть свои правила и маленькие секреты.
3. Контроль мелочей – практика показывает, что зачастую эти самые «мелочи» съедают львиную долю нашего времени!
4. Правильная «организация» дома и домашнего быта – от того, насколько удобно организован ваш дом, очень сильно зависит быстрота выполнения многих домашних дел
5. Рутинное планирование (например, составление еженедельного меню, продумывание начатых и незаконченных дел)
6. Ну, и самое главное — ваше личное время: как выделить время для себя? Уход за собой должен войти в каждодневный ритуал женщины, тогда она всегда чувствует себя свежей, красивой и находится в хорошем настроении!
О пользе домашнего планирования:
В результате созданный вами план точно «расскажет», куда в данный момент нужно идти и что делать. Он даст вам гарантию того, что все необходимое будет выполнено и поможет не забыть о самых важных и срочных делах. Такой подход доставит вам, что также очень важно, удовлетворение от выполненных дел. Так приятно в конце дня увидеть, что все намеченные дела сделаны, а время еще осталось! Это огромное удовольствие – уверенно двигаться вперед каждый день своей жизни.
Составляя план на завтрашний день, на неделю, месяц, начинаешь понимать, что от тебя зависит наполнение жизни событиями и реализация намеченного. Как здорово, когда удается все успевать! Ты работаешь, общаешься со своей семьей, занимаешься фитнесом и не забываешь подруг. Ты хорошая жена и внимательная мама! И это во многом благодаря домашнему тайм менеджменту!
Продолжение следует
Помните, что время — это невосполнимый ресурс, оно уходит безвозвратно. Но при помощи личного тайм менеджмента можно получить выигрыш во времени до 25-30%. Представьте, что у вас есть еще несколько дополнительных часов в сутки для выполнения всех дел — и начните прямо сегодня!
yspevator.ru
Работа из дома с детьми: тайм-менеджмент для мамы-фрилансера
Отпуск по уходу за ребенком современных мам – это площадка для реализации возможностей. Именно сейчас вы чувствуете себя способной на подвиги и реализацию проектов, которых от вас никто не ожидал. Ладно, без пафоса: вам просто нужны деньги. Удаленная работа – это отличная возможность для молодой мамы принести в семейный бюджет хороший доход.
.jpg "удаленная работа")
Какой бы заманчивой ни казалась перспектива хорошего заработка в декрете, став на путь фрилансера, женщина сталкивается со множеством проблем. Необходимость работать, когда внимание в основном сосредоточено на детях, создает эмоциональное напряжение, и нездоровую атмосферу в семье. Как организовать свою удаленную работу так, чтобы она приносила исключительно пользу вашим детям и не осложняла отношений с мужем?
Вам будет интересно: Как составить план развития и достижений на новый год 2016
Когда маме работать
Это ключевой вопрос, ответ на который подскажут дети. Как правило, работа фрилансера привлекательна для женщин с маленькими детьми: есть возможность не выпускать малышей из поля зрения, не связываться с няней. Не будем рассматривать вариант с волшебными бабушками, которые могут брать к себе внуков на целый день или гулять с ними несколько часов подряд. Если у вас есть такая бабушка, то вопрос «Как работать из дома с детьми» скорее всего для вас не актуален. Итак, как совместить работу и детей-дошкольников.
Организовать режим дня погодок или близнецов проще: у них похожие потребности, поэтому будут просыпаться и засыпать примерно в одно время, одновременно есть. Но если разница в возрасте детей 3-4 года, в этом тоже есть свои плюсы: легче организовать их досуг. Часто в этом случае старший ребенок уже может занять себя сам и даже придумать занятие младшему. Опустим последствия детских экспериментов в доме.
Удаленная работа идеально вписывается в график мамы ребенка до года. В это время дети часто спят два раза в день, а специально готовить еду им не нужно. Весной и летом работать с маленьким ребенком можно, даже гуляя на улице, когда он спит в коляске. У вас обязательно должна быть любимая лавочка Wifi в парке.
Вам будет интересно: Как сохранить грудь после кормления ребенка - 6 простых советов
Но в любом случае основная часть работы у вас придется на время детского сна: ночного или дневного. Удачно, что у детей, которые не ходят в детский сад, чаще всего нет привычки рано просыпаться. Потому утренние часы можно полностью посвятить работе: это самое продуктивное время. Обдумайте и закрепите письменно в это время ключевые моменты работы: например, найдите нужную информацию и разберитесь со сложностями перевода, сделайте необходимые расчеты и проверьте их. В течение дня быть внимательной на 100% уже не получится.
Если же ваш ребенок все же жаворонок, утренняя работа отпадает, но есть другой бонус: уже к 12-00, в крайнем случае к часу дня, ваше чадо захочет спать. Вы к этому времени уже бодры, и можете приступать к решению рабочих вопросов.
Вам будет интересно: 7 признаков того, что вы неправильно выбрали размер бюстгальтера
Как оставаться доступной для детей
Основным этапом тайм-менеджмента является составление плана. Если возможно, составьте план дня еще вечером накануне. В идеале – у вас должен быть план расписанных задач на неделю: это и есть ключ к тому, как быть с детьми именно тогда, когда вы им нужны. Все задачи, которые можно делать заранее и постепенно, делайте в оптимальное для работы время. Да, придется тратить ежедневно пару часов после 22-00 – если вам удается уложить к этому времени детей спать. И у вас еще есть утро, помните?
Вам будет интересно: 10 простых развивающих игрушек на вес золота
Обязательно включите в расписание дня обеденный перерыв и прогулку с детьми. Прогулка – это болезненный момент, так как отнимает время, полезное для работы. Многие мамы, которые работают из дома, отказываются от нее. Но даже вам после короткой получасовой прогулки днем будет проще продолжить сидеть за компьютером, а дети быстрее и крепче уснут.
Гулять днем больше получаса не обязательно, оставьте основную прогулку на вечер для папы. Свежий воздух в хорошо проветриваемой квартире есть всегда, а витамин D успеет выработаться уже в первые минуты на солнышке. Конечно, если вы отправитесь на детскую площадку, то забрать малышей с качели или из песочницы будет практически невозможно. Не усложняйте себе жизнь: регулярно гуляйте вокруг дома, на пустыре, в парке – там, куда не нужно долго идти и где меньше соблазнов. Возьмите на улицу мяч, мыльные пузыри, скакалки или увеличительное стекло для новых открытий, покажите детям, как можно весело проводить время вместе. Это будет по-настоящему качественная прогулка. Вместе со сборами вы потратите один час.
Вам будет интересно: Секс после родов: как вернуть секс в жизнь молодых родителей
Смотреть онлайн Что такое тайм менеджмент
Долой чувство вины!
Можете выдохнуть: идеальных мам не бывает. Вы можете быть хорошей, и это будет идеально для ваших детей.
Чувство вины у женщин, которые работают удаленно из дома, часто мешает радоваться тому, что у них есть. Мамы чувствуют себя виноватыми перед детьми, так как не могут уделить им все свое время, срываются и повышают голос. Примите факт, что вы живой человек, а работа из дома с детьми очень утомляет. Но вы также мама, и от вашего психологического благополучия сейчас зависит благополучие ваших детей.
Вам будет интересно: 7 фильмов о необычных женщинах
Если ребенок смотрит мультфильмы, когда вы работаете – это замечательно. Поставьте себе будильник, и выключите мультфильмы через 40 минут. В этот период вы можете спокойно заняться работой. После того, как ребенок покушает и немного поиграет, вы можете включить продолжение. Чтобы избавиться от чувства, что вы делаете что-то не так, найдите для ребенка развивающие и познавательные мультфильмы, передачи о жизни животных.
Домашнюю работу справедливо будет поделить с мужем. Даже если у вас останется лишь приготовление еды – не беспокойтесь. Да, теперь будет заметно, что домом занимаетесь не вы, но у вас освободится время, чтобы пообщаться с детьми или поработать.
Всегда обсуждайте сроки и объем работы с работодателем. Так вы будете знать, как планировать день, что значительно снизит количество поводов для стресса. Выбирайте ту сферу, где вы уверенно себя чувствуете и которая максимально приближена к вашей основной специальности. Так вы не будете полностью терять квалификацию, и справиться с работой будет проще.
Вам будет интересно: 10 секретов идеального брака
Время только для малышей
Каждый день у вас обязательно должно быть время, когда вы заняты только детьми, и не отвлекаетесь. Уделите основное внимание телесному контакту: обнимайте своих детей, когда говорите с ними, гладьте по голове, целуйте. Выключите компьютер и уберите в сторону смартфон. Не смотрите телевизор и компьютер, не разговаривайте в это время с мужем: важен контакт глаз и ваше полное внимание на детях. Такая ежедневная практика по 20-30 минут два-три раза в день многое даст детям и принесет спокойствие в дом в течение дня. Как только малыши поймут, что мама все же доступна, все так же хочет с ними играть, интересуется ими искренне – они будут легче идти на уступки в напряженные для вас рабочие часы.
Наталья Трохимец
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Полноценное воспитание в неполной семье
Розовый цвет подавляет агрессию: занимательная теория Шаусса
www.likar.info
Тайм менеджмент для женщин - как все успевать?
Дома у женщины всегда находится множество срочных, неотложных дел. Стирка, готовка, уборка, глажка, поход в магазин за продуктами. А еще нужно уроки с ребенком приготовить, отвести его в секцию или на занятия кружка.
На себя времени не остается. Под вечер хозяйка дома измотана и обессилена ничуть не меньше, чем после восьмичасового рабочего дня за станком. Но самое ужасное, что работа эта неблагодарная.
Ужин съедается за 10 минут, гора грязных тарелок появляется снова и снова. Есть ли выход из этого круговорота рутины? Посмотрим на опыт успешных леди, которые успевают все и кажется, им это не стоит колоссальных усилий.
Планирование как основа ведения домашнего хозяйства
Тайм-менеджмент это система эффективного распределения времени. Она позволяет успевать больше, затрачивая при этом минимум усилий. Принципы управления временем просты, понятны и легко выполнимы, хотя и требуют некоторой степени самодисциплины.
Основные правила можно сформулировать таким образом:
- Планируйте свой день заранее, причем делайте это в письменном виде. Так вы будете иметь перед глазами список задач и разгрузите голову от ненужной информации;
- Разбейте все дела на две категории: важные и второстепенные. Первые требуют немедленного и обязательного выполнения, ко вторым можно вернуться, когда будет свободное время;
- Не стремитесь сделать все и сразу, рассчитывайте свои силы правильно;
- Разделите домашние обязанности между членами семьи. Мелкие покупки, вынос мусора, мытье посуды после ужина вполне можно переложить на плечи домочадцев;
- Делайте крупные повседневные дела постепенно, в несколько приемов. Уборку не обязательно проводить во всей квартире разом. Автор системы «Флайледи. Тайм-менеджмент для домохозяек» Марла Силли предлагает проводить генеральную уборку в каждом помещении отдельно, причем тратить на это не один день, а неделю. Но за это время нужно навести идеальный порядок, который должен поддерживаться в дальнейшем;
- Работайте с настроением. Просмотр любимых телепрограмм прекрасный фон для таких монотонных скучных занятий как глажка белья или сортировка одежды в шкафу;
- Совмещайте несколько дел. Пока стиральная машина закончит цикл, а мультиварка приготовит суп, вполне можно успеть протереть пыль, разложить вещи в шкафу;
- Не храните старые вещи, чем их меньше в вашем доме, тем легче поддерживать порядок. Если вы не пользуетесь чем-то больше года, расставайтесь с этим без сожаления.
Тайм-менеджмент для карьеристки
Работающая женщина вынуждена после трудового дня тратить время на уборку, приготовление пищи, стирку, мытье посуды. К сожалению, совсем избавиться от этих обязанностей не получится. Но сократить время их выполнения, используя принципы тайм-менеджмента, вполне возможно.
Готовка процесс утомительный, но, к счастью, совершенно не обязательный. Работающая женщина может себе позволить не тратить на это драгоценное время. На помощь придут полуфабрикаты, которые можно приготовить заранее и хранить в холодильнике. Для этого потребуется несколько часов, а так же четко спланированное меню и список того, что хранится в морозилке.
Покупка продуктов занимает массу времени. Дорога к супермаркету, выбор нужных товаров, очередь в кассу. Все это, даже при благоприятном стечение обстоятельств, как минимум, час-полтора. В этом случае на помощь приходит рациональное планирование. Грамотно составленный список продуктов позволит посещать супермаркеты как можно реже, докупая по мере необходимости молоко, хлеб и прочее. К тому же существуют службы доставки с онлайн заказом всего необходимого.
При творческом подходе готовка может стать увлекательным занятием. Существует множество рецептов блюд, на приготовление которых не уходит много времени. При этом ничто не мешает изобрести свои собственные фирменные рецепты. Современная бытовая техника значительно облегчает жизнь, позволяя практически автоматизировать процесс приготовления пищи.
Воспитание детей и управление временем
Ребенок требует постоянного внимания, но это не означает, что ему нужен тотальный контроль. Предоставьте детям чуть больше самостоятельности. Готовить уроки, читать, заниматься дополнительно, ребенок старше 7 лет вполне способен без помощи взрослых. Малыша занять на какое-то время спокойной игрой тоже не сложно.
Младший член семьи должен принимать участие в работе по дому. Поначалу это могут быть несложные обязанности вроде уборки игрушек или развешивания одежды в шкафу. Подростку вполне под силу покупка продуктов, прогулка с собакой, стирка личных вещей.
Используя на практике принципы тайм-менеджмента, родители на собственном примере могут преподать ребенку азы самоорганизации и дисциплины. Умение эффективно использовать такой драгоценный ресурс как время позволит ему стать более успешным во взрослой жизни.
Как найти время для себя?
Часто приходится слышать, что у женщины, занятой хозяйством, работой, воспитанием детей, свободного времени не остается совсем. Но если воспользоваться одним из приемов тайм-менеджмента и провести хронометраж, выяснится, что впустую тратятся даже не минуты, а часы.
Самый злостный поглотитель времени — Социальные сети. Общение с незнакомыми людьми в «Одноклассниках», размещение своих фото или просмотр чужих в «Инстаграмм», обсуждение новостей в «Твиттере». Драгоценное время тратится впустую на занятия совершенно бесполезные, которые даже отдыхом не назовешь. Между тем, в Интернете легко отыскать массу бесплатных обучающих курсов, тренингов, семинаров, которые помогут потратить время с пользой.
Представительницы слабого пола любят поболтать. Долгие разговоры по телефону с приятельницами или родственниками отнимают драгоценные минуты. Но если воспользоваться гарнитурой, руки останутся свободными для домашних дел. Рутинное занятие вроде чистки овощей уже не покажется таким скучным. Впрочем, частенько, пустые разговоры — чужая инициатива. В таком случае, вовремя сказанное, твердое «я занята» позволит сберечь время и нервы.
При желании, отыскать «расхитителей времени» труда не составит, но впадать в крайности тоже не надо. Существуют вещи на которые времени жалеть нельзя. Это отношения с близкими, общение с детьми, хобби, физкультура, уход за собой. Не нужно стремиться к совершенству. Идеальная жена и хозяйка — понятие растяжимое, оно измеряется не чистотой в доме или количеством приготовленных блюд, а тем насколько счастлива ваша семья.
9psy.ru
