Эффективное управление с Алексеем Покровским. Декартовы вопросы
Упражнение "Декартовы вопросы" - Леди на миллион
Если вам хочется раз и навсегда решить нужна ли вам та цель, которую вы пытаетесь добиться, но никак не получается. Если вам кажется, что вы просто ходите по замкнутому кругу, из года в год не можете осуществить свое желание. Либо если на чаше весов значимые для вас вещи и вы колеблетесь, стоит идти по пути достижения цели или нет. То вам на помощь может прийти интересная практика из НЛП, которая называется «Декартовы вопросы».
Также, вам будет интересно посетить вебинар «Смелые цели: как правильно формулировать и легко достигать», который состоится 29 февраля 2016г в 20-00 мск. вр, записаться на вебинар можно по этой ссылке.
Задайте себе 4 вопроса, и письменно ответьте на них, при построении вопросов можно, в том числе, воспользоваться вот такой незамысловатой схемой, вопросы можно задавать ориентируясь на декартову систему координат:
Рисунок взят отсюда
В классическом понимании декартовы вопросы звучат следующим образом:
– Что случится, если я сделаю это (добьюсь окончательного результата)? – Что не случится, если я сделаю это? – Что случится, если я не сделаю этого (не добьюсь намеченного результата)? – Что не случится, если я не сделаю этого?
А теперь рассмотрим каждый вопрос по отдельности, также я приведу пример, как можно отвечать на такие вопросы.
– Что случится, если я сделаю это (добьюсь окончательного результата)?
Вопрос, думаю, понятен, какие выгоды вы получите, когда достигнете своей цели. Выгоду могут получить также и окружающие вас люди, об этом тоже стоит написать, когда вы будете письменно отвечать на поставленные декартовы вопросы.
Например, вы раздумываете, начинать ли вам жизнь «фрилансера» и работать на дому. Возможно вы в декрете, может вам не нравится текущая работа и вы хотите уйти с нее, может вам надоело работать «на дядю», хочется почувствовать «свободу» и начать работать на себя.
Сформулируем цель (о том, как правильно формулировать цель, читайте здесь): «С такого-то числа такого-то года я работаю на дому, получаю от этого удовольствие, мне легко и приятно, мой ежемесячный доход составляет n-ю сумму денег»
Отвечаем на первый из декартовых вопросов: я получаю свободу действий, независимость, повышается самооценка, от того, что вы достигаете поставленной цели, вы реализуетесь как личность, вы занимаетесь любимым делом, у вас лично вами установленный режим дня и т.п. Если вы решили подрабатывать, находясь в декретном отпуске, то к вышеперечисленным плюсам могут добавиться: дополнительный доход, ребенок всегда под присмотром, радость от самореализации.
– Что не случится, если я сделаю это?
Подумайте, что вы потеряете, может упустите, когда измените свою жизнь, благодаря осуществлению цели. Тут больше описываются преимущества, которые имеются у вас в текущей ситуации. Вы должны решить для себя, готовы ли вы от них отказаться.
Вернемся к нашей цели для ответа на второй декартов вопрос.
Если вы начнете работать на дому, вы не сможете построить шикарную карьеру в интересной вам компании, вы не сможете работать в коллективе, вы не будете больше ежедневно вставать утром и в любом настроении/состоянии ходить на работу; в случае с декретным отпуском — вы не станете очередной домохозяйкой, интересы которой сводятся к чистому дому и накормленным членам семьи.
– Что случится, если я не сделаю этого (не добьюсь намеченного результата)?
Ответьте себе на вопрос, какие перспективы теряются, если вы оставите все так, как есть. Что вас не устраивает в текущем состоянии дел.
Вновь обратимся к нашему примеру для ответа на третий декартов вопрос. Возможно, вам придется ходить на нелюбимую работу, вы будете продолжать жить «как все» по навязанному вам режиму, вы не будете отвечать за свою судьбу и за свое финансовое положение, может вы не сможете осуществить свою давнюю мечту найти свое предназначение и т.п. Если это декретный отпуск, то после отпуска вы вновь выйдете на работу, возможно, вы будете упрекать себя за то, что не «попробовали» что-то новое, пока находились в декрете, также вы будете материально зависимыми от других членов семьи, пока находитесь в отпуске.
– Что не случится, если я не сделаю этого?
Последний вопрос, в практике НЛП именно последние вопросы являются самыми «интересными», на последних вопросах вы, как правило, выявляете все самое важное, из-за чего и начинали выполнять упражнение. Вопрос сложный, надо хорошо подумать, перед тем, как начать отвечать на него. При попытке ответить на него вы обходите сознательное мышление и находите для себя новые ответы, которые таились где-то глубоко внутри.
Итак, отвечаем на четвертый декартов вопрос. Все ответы, конечно же, приблизительные, только вы сами можете ответить честно на поставленные вопросы, я лишь привожу некий абстрактный пример, с чем-то вы, возможно, согласитесь, что-то не покажется вам уместным. Итак, что не случится, если вы не начнете работать на дому. Возможно вы не реализуете свой творческий потенциал, ваша жизнь не будет такой интересной, как вам хотелось бы, вы не разоритесь, потому что пока у вас есть работа и т.п. Опять-таки, возвращаясь к декрету, можно будет добавить, что у вас не будет благодарных клиентов и признания, вы не покажете пример своему ребенку, вы не сможете тратить больше денег на свои «хотелки» и т.п. Но в целом, ничего особенного не произойдет.
Не торопитесь отвечать на все декартовы вопросы сразу, в один присест, обдумайте их, дайте себе на размышления день-два, не спешите с принятием окончательного решения.
Надеюсь, данное упражнение и ответы на эти вопросы помогут вам понять для себя, нужна ли вам поставленная цель, будете ли вы ее добиваться.
Если у вас есть какие-то вопросы, обязательно задавайте их в комментариях, буду рада получить обратную связь! Также вы можете прийти на вебинар «Смелые цели: как правильно формулировать и легко достигать», и задать свой вопрос по целеполаганию там, я в прямом эфире отвечу на него!
Если вам интересно получать на почту обзор статей сайта laragavrilova.com, оставьте свою почту в форме ниже. Мы не потревожим вас чаще, чем один раз в неделю. Плюс вы всегда будете в курсе новых событий, тренингов и вебинаров, платных и бесплатных, проходящих в рамках проекта о саморазвитии женщин «Леди на миллион».
laragavrilova.com
Декартовы вопросы
Вам кажется, что в отношении своей цели или проблемы, ходите по замкнутому кругу? Из которого никак не найти выход...
Не хотите слушать необоснованные обвинения в свой адрес?Взгляните на свои проблемы по-новому. Есть немало приемов, помогающих выявить плохо осознаваемые стороны ваших целей. Большую помощь могут принести так называемые “Декартовы вопросы”.
Чем они полезны:
Нейтрализуют мыслительные вирусы (когда мысль типа «А я опять не справлюсь» как заезженная пластинка)Разрушают негативные убежденияРастворяют значение проблемыМеняют картину мираДобавляют ресурс к успеху.
Выбрав одну из своих конкретных целей, задайте себе четыре вопроса:– Что случится, если я сделаю это (добьюсь окончательного результата)?– Что не случится, если я сделаю это? Этот вопрос позволяет вам выявить “вторичные выгоды”. Он помогает разобраться в преимуществах нынешней ситуации и соответствующих ваших действий, – преимуществах, которые вы рискуете потерять, достигнув нового результата. Возможно, вам придется воздержаться от мелких радостей, хотя прежде вы никогда о них не задумывались (а если и задумывались, то не решались признаться себе, что цените их). Решать вам. Этот процесс только показывает возможности выбора. Конечно, такая проверка результатов требует честности перед собой и достаточного количества свободного времени, которое необходимо для неторопливого самоанализа.– Что случится, если я не сделаю этого (не добьюсь намеченного результата)? Этот вопрос подчеркнет цену, которую нужно будет платить за продолжение прежнего состояния. Напротив, решительное желание идти вперед может стать для вас именно тем побуждением, которое необходимо для осуществления изменений.– Что не случится, если я не сделаю этого? Этот вопрос ставит в тупик левое полушарие. Попытка ответить на него означает попытку обойти сознательное мышление и заставить мозг активизировать другие нейронные каналы, по-новому обдумывая уже известное. Такая постановка вопроса может помочь вам осознать те ценности и внутренние силы, о которых вы никогда прежде не задумывались. Старайтесь отвечать на этот вопрос скорее интуитивно, чем логически.Тот же прием можно использовать при обращении к прошлым событиям, когда Вам кажется, что собеседник делает необоснованные выводы.Смешной пример: Ты не целуешь меня, уходя на работу, этим ты показываешь, что больше меня не любишь!Бывало ли когда-нибудь так, что......я тебя поцеловал(а), и ты знал(а), что я люблю тебя?... я тебя НЕ поцеловал(а), но ты знал(а), что я НЕ люблю тебя?... я тебя поцеловал(а), но ты знал(а), что я НЕ люблю тебя?... я тебя НЕ поцеловал(а), но ты знал(а), что я люблю тебя?
Декартовы вопросы - основы коучинга
Форма развития сотрудника
Я говорю себе, что я хочу развить компетенцию, для этого очень полезно расписывать план развития компетенций. Мы определяем, где мы сейчас по шкале, и что мы хотим. И как я пойму, что я этого достиг? Допустим, я хочу выучить английский язык. Тут очень важный вопрос – зачем нужна компетенция. Потому что тут важно поднять для человека ценность того, что он хочет в себе развить. Если человек этого не понимает, то при первых же трудностях, когда проходит ажиотаж и устанавливается рутина изучения, то, скорее всего, он соскочит, если не понимает ценность того, чем он занимается. Ему это просто надоест.
Мы делаем то, что измеряем, а не измеряем то, что делаем.
Соответственно, прописываются критерии оценки и средства.
Как я пойму, что я достиг результата? Какой уровень развития языка мне нужен? Для чего мне нужен этот навык? На какой шкале я сейчас нахожусь? Все это мы должны себе четко прописать.
Декартовы вопросы
Многие, может, знают декартову систему, но не все знают, как она работает. Когда работает декартова система координат? Это очень хорошо работает, когда приходят вопросы с выбором: мне остаться на этой работе или пойти на вольные хлеба? Мне, все таки, бросить своего мужа или остаться в семье? Мне переехать в другой город или остаться с этом? Мозг когда работает с этими вопросами и не может выбрать, и с этим когда приходят к коучу, то коуч, как раз, включает эту декартову систему координат. Это, прежде всего, вопросы:
— Что случится, если это произойдет?
— Что случится, если это не произойдет?
— Что не случится, если это произойдет?
— Что не случится, если это не произойдет?
Алгоритм работы:
Выбрать одно из двух убеждений. Установить точную дату. Пройти квадрат вопросов.
Например, что случиться, если через неделю я подам на этого человека в суд? Что случится, если не подам на этого человека в суд? Что не случится, если я подам в суд? И что не случится, если я не подам в суд? И обязательно нужно подчеркивать временной ресурс – через неделю.
То есть, мы берем из двух выборов, один определяем для себя как плюс, неважно, какой, но как будто в эту сторону вы больше склоняетесь. Определяете время. Рисуете декартов квадрат, делите его на четыре части, отвечаете на вопросы и прописываете их в квадрате. Чаще всего уже в процессе ответов возникает четкое убеждение, что я должен сделать. Декартова система очень хорошо работает. Здесь именно про то, что вы помогаете вашему партнеру увидеть возможные шаги. Если не знать декартову систему координат, мы начинаем погружаться в разные дебри, где конструктивного ничего не происходит.
Когда вы работаете в декартовой системе, то ваша задача – включите свой второй уровень слушания. Тритий уровень придет со временем. Я обычно подчеркиваю значимые, ценностные слова. Когда человек начинает отвечать, то то, что его действительно трогает, оно будет выражено по-другому. Он либо затормозиться на этом, где-то обязательно пойдет невербалика. И я обычно подчеркиваю для себя. На каких плюсах или на каких минусах это происходит. Есть еще эмоциональное составляющее, есть ценностное составляющее. Иногда бывает, что один ответ в этом квадрате перевесит все пятнадцать ответов другого квадрата. На самом деле, задача декартова квадрата – это немножко запутать мозг. В каком плане? Мы для себя где-то уже должны были выбрать какой-то ответ. Происходит взбивка мозга. Вроде все об одном и том же, мы отвечает на одно и то же, но все равно где-то на 16-ом вопросе происходит щелчок – а мне вот это важно. И ты уже понимаешь, что человек сделал выбор, решение уже созрело.
Уберите слово «сложно» из вашей лексики. Замените его на «непросто». Вы можете задать себе вопрос: это для меня сложно или это для меня вызов? Вы сразу увидите, насколько по-другому пойдет энергия. Когда я говорю, что это для меня сложно, у меня руки опускаются. Уже ничего делать не хочется. А когда я говорю, что это для меня вызов – наш мозг совсем по-другому работает.
Согласно международным стандартам коучинга, все сессии очень конфиденциальны. Настолько, что вы заключаете договор с клиентами с самого начала сессии, где определяется конфиденциальность в оба конца. То есть, я как коуч никогда не расскажу о том, что было на этой сессии. Более того, я как коуч без решения самого коучи никогда не назову, кто у меня был в коучи. Это очень конфиденциальная информация, это личный выбор человека, который к вам пришел. На западе это нормально, там у каждого человека есть свой психолог и свой коуч. Там люди это открыто говорят. В России пока такая тема не очень развита, у нас пока не очень охотно об этом говорят, и это выбор самого коучи. Я хочу сказать, что если кто-то вам доверился в коучинг, то соблюдайте зону его конфиденциальности. Не надо об этом рассказывать кому-то.
Коучинг – как новый подход управления людьми и новый вид организационной культуры.
Материал подготовлен редакцией сайта Школы социального волонтерства на основании семинара «Основы коучинга». Ведущая семинара Венгржновская Талина — сертифицированный бизнес-тренер, член Совета Директоров ICF Russia Chapter (ICF – International Coaching Federation), автор и редактор издания FirstGull Coaching Review, стаж управленца более 20 лет, стаж применения коучинга в бизнес-практике – более 7 лет
Видеозапись семинара можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Проект «Региональный Центр развития и поддержки социального волонтерства»
в 2017-2018 году реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
volonter-school.ru
"Декартовы вопросы" для логиков. Часть 2.
В сегодняшнем выпуске блога я продолжу рассказ о модернизированной версии "Декартовых вопросов", которую я успешно использую в коучинге клиентов с логическим складом ума (начало читайте здесь).
Напомню, что в основе данного инструмента, лежат две координаты "Х" и "Y", которые в совокупности дают нам четыре квадрата. В них "Х" и "Y" последовательно выступают в значении "+" или "-".
Что же означают все эти плюсы и минусы?
Первый знак - это "позитивность" или "негативность" фактора, оказывающего влияние на ситуацию в который вам предстоит принимать решение.
Если первый знак в квадрате "+", значит фактор оказывает "позитивное" влияние, а если "-", значит фактор действует "негативно".
Второй знак "+" или "-", означает "Сделаю" или "Не сделаю". В переводе с "русского" на "понятный" - это будет звучать следующим образом:
++ Что хорошего (+) случится (произойдёт), если я сделаю (+)...? Что конкретно сделать, подставьте сами.+- Что хорошего (+) произойдёт, если я не сделаю (-)... ? -- Что плохого (-) произойдёт, если я не сделаю (-)...?-+ Что плохого (-) произойдёт, если я сделаю (+)...?Теперь наша система координат будет выглядеть следующим образом:
Далее начинаем последовательно заполнять все четыре квадрата. Начинать можно с того, который вам наиболее симпатичен. Количество вариантов в разных квадратах может не совпадать.
Желательно эту работу проделывать на протяжении недели, каждый день добавляя новые варианты.
Важно помнить, что любой инструмент или технология не заменяют голову и не избавляют от необходимости думать, анализировать и принимать решение.
Следовательно, чем качественнее проделана предварительная работа, чем большее количество вариантов внесено в квадраты, тем более качественный результат получается на выходе.
А где логическое обоснование? Где оцифровка результата? Не волнуйтесь. Всё будет, но в следующих выпусках блога. Не пропустите. Продолжение следует...P.S. Хотите задать вопрос, высказать восхищение, одобрение, критику, обсудить заметку с автором, пишите мне лично по адресу: [email protected] Вы также можете оставить комментарии (воспользуйтесь сервисом отправить комментарий внизу страницы). Они всегда приветствуются и не редактируются.
P.S.S. Если Вы считаете, что эта заметка будет интересна кому-то из Ваших коллег, партнёров, друзей или клиентов, может помочь ему в бизнесе или в жизни - пожалуйста, перешлите ему ссылку на данную заметку. Вы также можете рекомендовать заметку в социальных сетях, нажав на соответствующую кнопку.
alexeypokrovskiy.blogspot.com
Вопросы по декартовой схеме | Профайлинг с Анной Кулик
Есть немало приемов, помогающих выявить плохо осознаваемые стороны ваших целей. Большую помощь могут принести так называемые «Декартовы вопросы». Выбрав одну из своих конкретных целей, задайте себе четыре вопроса:
1) Что случится, если я сделаю это? Добьюсь окончательного результата? Этот простой вопрос позволяет выявить то, что будет в случае достижения цели и как это на вас повлияет.
2) Что не случится, если я сделаю это? Этот вопрос позволяет вам выявить «вторичные выгоды». Он помогает разобраться в преимуществах нынешней ситуации и соответствующих ваших действий, — преимуществах, которые вы рискуете потерять, достигнув нового результата. Возможно, вам придется воздержаться от мелких радостей, хотя прежде вы никогда о них не задумывались (а если и задумывались, то не решались признаться себе, что цените их). Решать вам. Этот процесс только показывает возможности выбора. Конечно, экологическая проверка результатов требует честности перед собой и достаточного количества свободного времени, которое необходимо для неторопливого самоанализа.
3) Что случится, если я не сделаю этого (не добьюсь намеченного результата)? Этот вопрос подчеркнет цену, которую нужно будет платить за продолжение прежнего состояния. Напротив, решительное желание идти вперед может стать для вас именно тем побуждением, которое необходимо для осуществления изменений.
4) Что не случится, если я не сделаю этого? Этот вопрос ставит в тупик левое полушарие. Попытка ответить на него означает попытку обойти сознательное мышление и заставить мозг активизировать другие нейронные каналы, по новому обдумывая уже известное. Такая постановка вопроса может помочь вам осознать те ценности и внутренние силы, о которых вы никогда прежде не задумывались. Итак, старайтесь отвечать на этот вопрос скорее интуитивно, чем логически.
anna-kulik.ru
Декартовы вопросы для логиков. Начало.
Дорогие подписчики и читатели блога. В первый рабочий день января, спешу Вас порадовать новой заметкой в блоге. В ней я расскажу о том как можно модернизировать классический вариант "Декартовых вопросов". Те из Вас, кто ещё с ними не знаком, рекомендую к прочтению заметку: "Декартовы вопросы". Для остальных напомню, что суть данного инструмента в том, что иногда нам необходимы две отрицательные составляющие, чтобы получить положительную.
Чтобы их получить, записываем варианты ответов на следующие четыре вопроса:
- Что случится, если вы это сделаете?
- Что случится, если вы этого не сделаете?
- Что не случится, если вы это сделаете?
- Что не случится, если вы это не сделаете?
Если вы в точности следовали моим советам и на протяжении недели, добросовестно фиксировали свои ответы, то решение может быть принято уже на этой стадии.
Однако, в практике "консалтинга" и "коучинга", мне часто приходится работать с клиентами у которых преобладает "аналитический склад ума"Для них "абстрактные гадания" на тему: "Что случится или не случится?" вызывают внутренний протест и чувство неудовлетворения.
Принимая решение по типу: "Делать или не делать?", "Покупать или продавать?" и т.д., им привычнее и комфортнее получить его логическое обоснование, а само решение желательно ещё и оцифровать.
Специально для "логиков" я использую модернизированный вариант "Декартовых вопросов". В его основе лежат две координаты "X" и "Y", которые в совокупности дают нам четыре квадрата. В них "Х" и "Y" могут быть как в значении "+", так и в значении "-". Что же означают все эти "плюсы" и "минусы"? Как пользоваться данным инструментом? Об этом я обязательно расскажу в следующих выпусках своего блога. Не пропустите. Продолжение следует... P.S. Хотите задать вопрос, высказать восхищение, одобрение, критику, обсудить заметку с автором, пишите мне лично по адресу: [email protected] Вы также можете оставить комментарии (воспользуйтесь сервисом отправить комментарий внизу страницы). Они всегда приветствуются и не редактируются.P.S.S. Если Вы считаете, что эта заметка будет интересна кому-то из Ваших коллег, партнёров, друзей или клиентов, может помочь ему в бизнесе или в жизни - пожалуйста, перешлите ему ссылку на данную заметку. Вы также можете рекомендовать заметку в социальных сетях, нажав на соответствующую кнопку.
alexeypokrovskiy.blogspot.com
Эффективное управление с Алексеем Покровским: Декартовы вопросы
Самый популярный вопрос, который я с завидной регулярностью получаю в последнее время: "С чего следует начинать человеку, который хочет открыть свой бизнес?"
Как показал последующий последующий диалог с авторами вопросов, наибольшее затруднение вызывает ответ на вопрос: "Зачем вы хотите открыть свой бизнес?" Именно "зачем", а не "почему"?
Более того,ответ на данный вопрос вызывает затруднение не только у тех кто только задумывается о роли владельца бизнеса, но и у матёрых собственников.
Поэтому в сегодняшней заметке я решил поделиться ещё одним инструментом "проактивного мышления", который получил название: "Декартовы вопросы".Для того, чтобы познакомиться со всеми заметками на тему "проактивного мышления", кликните по соответствующему ярлыку "в облаке".
Указанный инструмент эффективно работает в ситуации когда "и хочется и колется", а также когда вы никак не можете принять решение. Суть его в том, что иногда необходимы две отрицательные составляющие, чтобы получить положительную.
Задайте себе четыре вопроса:
В течение недели записывайте на них ответы, которые только придут вам на ум.
Последовательные ответы на данные вопросы помогут вам исследовать ситуацию со всех сторон, посмотрев на неё не с точки зрения намерений и желаний: "сделаю - не сделаю"; "хочу - не хочу", а с точки зрения последствий.
Кроме того, вопросы Декарта - это отличный способ принятия решений и побуждения к действию.
На сегодня всё. В следующем выпуске блога расскажу вам о модернизированной версии Декартовых вопросов. Не пропустите. Продолжение следует...P.S. Хотите задать вопрос, высказать восхищение, одобрение, критику, обсудить заметку с автором, пишите мне лично по адресу: [email protected] (письмо можно отправить прямо внизу этой страницы или воспользоваться сервисом написать письмо автору, который находится справа от текста). Вы также можете оставить комментарии (воспользуйтесь сервисом отправить комментарий внизу страницы). Они всегда приветствуются и не редактируются.
P.S.S. Если Вы считаете, что эта заметка будет интересна кому-то из Ваших коллег, партнёров, друзей или клиентов, может помочь ему в бизнесе или в жизни - пожалуйста, перешлите ему ссылку на данную заметку. Вы также можете рекомендовать заметку в социальных сетях, нажав на соответствующую кнопку.
alexeypokrovskiy.blogspot.com
