ГлавнаяРазноеЧто делать если ты жирная и страшная

Что делать если ты жирная и стремная баба? Что делать если ты жирная и страшная


Что делать, если я толстая?

Что делать если я толстая

Уже давно телевидение и разнообразные СМИ навязали современному человеку стереотип о том, что все должны быть очень стройными. Мужчины обязаны быть накачанными, а девушки слегка анорексичными. Поэтому возникает в головах современных женщин вопрос: что делать, если я толстая.

Во-первых, торопиться и паниковать не нужно. Проанализируйте свой внешний вид, свои параметры. Задумайтесь, откуда появилась у вас эта мысль и только потом действуйте. Самое первое, что нужно сделать: определить, действительно вам нужно предпринимать какие-то меры и насколько жесткими они должны стать.

«Я страшная и толстая!»

Эти два показателя внешности очень часто приравнивают друг к другу. Давно доказано, что мужчину привлекают на параметры тела сами по себе, а их пропорции. Полная женщина с хорошей грудью, красивой линией бедер и довольно тонкой талией (по отношению к бедрам) всегда воспринимается как красивая, сексуальная и очень эффектная.

«Мне кажется, что я толстая»

Такая формулировка тоже очень популярна у женщин. Проверить, есть ли проблема на самом деле, довольно просто. Во-первых, существует очень простая таблица. В ней вес сопоставляется с ростом. Например, при росте 170 см массе тела 55 кг считается недостаточной. А вот при том же росте 95 кг свидетельствуют о начале ожирения.

Мне кажется что я толстая

«Меня обзывают толстой»

Такая мотивация наиболее характерна для детей и подростков. В этом случае нужно обратить внимание на питание и физическую активность ребенка, на отсутствие стресса. Но важно помнить и о том, что буквально через пару лет ребенок может очень сильно измениться. А если такая ситуация заботит взрослого человека, то прежде всего стоит задуматься. Возможно, это не объективное мнение, а личная неприязнь или зависть.

«Парень говорит, что я толстая»

Мужчины любят глазами - это факт. И если ваш мужчина тонко намекает на полноту и предлагает решить проблему вместе, то стоит и прислушаться. Но более распространена такая ситуация. Мужчина требует от женщины идеального внешнего вида. При этом не слишком заботится о животе с кубиками в своём случае. Вот таких советов лучше не слушать.

Если я очень толстая, что делать?

Многие говорят себе: я толстая девушка. То есть имеется в виду некоторое количество лишнего веса. Но когда проблема явная и по масштабу серьезная, требуется помощь специалистов. Если вес слишком большой, лучше обратиться к диетологам, тренерам, косметологам. А так же постоянно консультироваться с терапевтом.

Как я стала толстой?

Это первое, в чем нужно разобраться. Проанализируйте свой образ жизни. Может, во всем виновато питание. Или же сидячая работа и отсутствие спорта. Или же проблема в гормонах и стрессах, сложных жизненных ситуациях.

Почему я толстая?

Далее разберитесь в том, почему вы до сих пор не решили проблему. Скорее всего, причина в мотивации. Если ее не было – найдите. И не нужно больше ссылаться на то, что нет времени, возможности или сил. И вот теперь следует задаться вопросом, что делать, если я толстая.

Я толстая, как похудеть?

Очень просто. Выберите здоровую диету, которой без проблем сможете придерживаться длительное время. Запишитесь на фитнес, начните бегать по утрам. Уделяйте внимание массажу, косметическим процедурам. Народными средствами избавьте организм от шлаков и токсинов. И тогда результат не заставит себя ждать.

Главное – пересмотрите свой образ жизни в целом. Что-то привело к появлению лишних килограмм. И если это не изменить, то лишний вес вернется. Поэтому при похудении лучше построить такую систему, которой вы сможете придерживаться постоянно. Это же правило поможет сохранить здоровье при похудении.

 

womanadvice.ru

Что делать если я некрасивая и толстая

Среди наиболее просматриваемых видео на Youtube появился материал «Shhhhut Down Fat Talk» — это общественная кампания целью, которой является привлечение внимание к восприятию женщинами собственного тела. Ведь по данным исследования, около 93 процентов женщин считают, что они слишком толстые, некрасивые или уродливые. Давайте покончим с этим!

Мы живем в культуре, где внешний вид определяет ценность женщины. С юных лет нам внушают, что нашим самым большим преимуществом являются длинные ноги, плоский живот и узкие плечи. Кроме того, следует упомянуть пухлую грудь и упругие ягодицы, стройные бедра и узкую талию… Независимо от того, как девушка выглядит, она задает себе вопрос, что делать, если я некрасивая и толстая, часто совершенно неосознанно мы втягиваем себя в игру  «я толстая». И в этом нет ничего удивительного, так как мы постоянно получаем информацию о том какими мы «должны» быть.

Правда в том, что каждая женщина прекрасна. И единственное, что должно измениться, это культура и способ говорить о женском теле.

Недостижимые шаблоны «правильного» образа тела вгоняют в серьезные комплексы подавляющее большинство женщин. Совершенно ошибочно большинство жалуется на то, что они «слишком толстые», что, безусловно, связано с  изображениями моделей в размере «ноль», который, несмотря на все усилия многочисленных общественных организаций, по-прежнему остается на подиумах и рекламных плакатах. Однако, невысокие и очень стройные женщины также часто слышат от близких «комплименты» в стиле «ты такая худая, как доска» или «у тебя сплошные кости и кожа», что, конечно, не прибавляет им высокой самооценки.

Известно, что чужой вес, в частности, если он выходит за установленные обществом нормы, не следует комментировать. Но что делать с собственным телом?

Эту тему решили использовать создатели социальной кампании «Shut up fat talk», которая за последний месяц набрала более 5 миллионов просмотров. Были приглашены женщины в небольшой бутик, в котором находились записи из Твиттера и форумов, на которых женщины писали, что они «слишком толстые» или  «жирные». Кампания должна была донести миллионам женщин по всему миру, как резко и несправедливо они оценивают себя. Масштаб явления легко можно понять, введя в веб-браузер формулировки в стиле: » что делать, если я некрасивая и толстая», » я толстая и страшная».

Женщины часто недовольны своим телом, а собственные силуэты они видят толще, чем есть на самом деле. Источником проблемы является царящая на протяжении многих лет мода на стройность и требования «идеального» внешнего вида.

Что делать если я некрасивая и толстая — Немного о понятии нормы

Есть такое понятие, как норма. И нормальное тело. Стандарт, в основном, формируется среднестатистическим  большинством, так что можно сказать, что нормальная женщина — это такая усредненная из всех женщин. Стандарт устанавливается также медициной, не думаем, что вы станете спорить с утверждениями о ИМТ (индекс массы тела): женщина с ИМТ 18,5–24,99-это нормально построенная, здоровая женщина. Теоретически, именно такое идеальное ИМТ должно быть воспринято, как самое красивое, потому что природа велит нам считать красивым то, что является здоровым. Но в наше время не суждено этому быть, потому что на наше чувство эстетики влияет также культура и мода. Мы не станем бороться с модой, потому что это просто невозможно.

Но…

Мы решительно протестуем против перемещения границы нормы в соответствии с современными тенденциями.

Посмотрите на следующий рисунок. У вас есть графическое представление женщин с различными ИМТ. То, что дизайнеры моды сегодня выбирают моделей с ИМТ гранящим с анорексией, не означает, что полные женщины не входят в среднестатистическую норму. То, что полные женщины называют худых женщин вешалками, тоже не означает, что худоба выпала вдруг из нормы.

Искать нужно гармонию между „нормальным” и „красивым”. Красота заключается не только в ИМТ, иногда толстая или худая женщина может иметь такие пропорции, которые сделают ее в глазах окружающих красивой.

Говори о себе только хорошие вещи

Негативный внутренний монолог нисколько положительно не отражается на внешнем результате, здоровье, рациональном похудении – это связано с повышением напряжения, негативным настроением, плохим самочувствием. Все указывает на то, что лучше начать делать что-то для себя, заботится о собственном теле, а не мучить себя вопросами, что делать, если я некрасивая и толстая.

Образ тела является только составной частью самооценки. Это только один из элементов Я-концепции, однако, для большинства женщин внешний вид имеет приоритетный характер.

Положительный внутренний диалог усиливает эффективность любых мер, которые мы принимаем в жизни.

Многие женщины, стоя перед зеркалом, становятся своими собственными врагами. По данным исследования,  только мы сами можем сказать о себе так, как никто другой о нас бы и не подумал. К сожалению, именно таким способом женщины адаптируются к общим тенденциям представлений о красоте, которые заставляют их не принимать собственное тело, независимо от того, каково оно на самом деле. Мы говорим на языке культуры, думая о себе только в плане внешнего вида, что не всегда хорошо.

Пора начать говорить о весе в контексте здоровья, а не внешнего вида. Женщины были бы более счастливыми, если бы равнялись не на общепринятые стандарты красоты, а на индивидуальные особенности своего организма.

Перестаньте сравнивать себя с другими

Вы можем перестать слушать мнение других о себе? Перестать сравнивать себя с другими женщинами? И слушать советы о том, что делать, если я некрасивая и толстая.

На одном форуме встретилась интересная запись о том как одна женщина спрашивает совет, что она больше не может жить со своей полнотой. Вот текст ее сообщения: «С рукой на сердце говорю о том, что никто и никогда не говорил мне, что я красивая». Далее она описывает свою, как она считает, не сложившуюся жизнь и винит во всем свою полноту. К тексту прилагается фотография. Еще больше удивляют комментарии под фото: „Все не так плохо выглядите как вам кажется» или „Не на что жаловаться, немного работы над собой и из каждой девушки можно сделать красотку. Проверено неоднократно».

Известны истории миллионов красивых, привлекательных женщин, которые живут в плену комплексов. Эта думает, что у нее слишком большие бедра, та, что у нее толстые лодыжки. Та слишком низкая, слишком высокая, лоб слишком большая. Женщина в состоянии придумать любой комплекс. Потому что в каждой из нас есть та маленькая девочка, которая однажды не услышала от папы (мамы), что она красивая. Или взрослая женщина, которая хоть раз поддерживала стену на дискотеке, или которую отверг парень. И повзрослев, эти женщины так и не набрались уверенности в себе, дальше продолжают сравнивать себя с другими. Перестав делать эти сравнения, вам удастся вернуть радость в свою жизнь.

Природа красивая и неповторимая

Нос не такой, губы слишком узкие, волосы не поражают своей плотностью и блеском. Постоянно мы сталкиваемся с проблемами кожи, боремся с морщинами для того, чтобы уйти от воздействия времени. Много лет мы ищем для себя подходящий стиль и не можем найти его. Отсюда наш гардероб выглядит, как один большой котел. Фигура с возрастом портится. И мы думаем только о том, что опять у нас большая попа. Тем более, если мы оцениваем свою внешность по действующим канонам красоты. Еще несколько лет назад, круглая и большая попка была поводом для комплексов, сегодня известные женщины шоу-бизнеса демонстрируют свои кругленькие формы, даже, если размеры на много превышают стандарты. Стоит ли тогда гоняться за тенденциями, которые постоянно меняются?

 Мать-Природа наделила нас не только недостатками, но и многими достоинствами.

Мы уникальные. Не стоит стремиться быть копией, одной из звезд эстрады, которая за несколько лет закончит свою карьеру. Уже из-за этого очевидного факта мы должны больше ценить то, что имеем. Пора понять, насколько ценна наша уникальность.

Не бойтесь подчеркивать свои преимущества

 

Хотя нам кажется, что все с нашим внешним видом не так, на самом деле не стоит беспокоиться. Ведь каждая женщина прекрасна. Каждая из нас имеет в себе что-то, что сбивает мужчин с толку и подкупает. Одна, хотя с курносым в ее глазах носиком, впечатляет красивыми грудями. Вторая, несмотря на небольшой размер груди, может впечатлить густыми длинными волосами. Иногда достаточно очаровательного и глубокого взгляда, что бы раскрылась красота женщины. Нам кажется, что мы слишком низкие, а ведь миниатюрная девушка всегда прелестна. Что мы слишком толстые, но мужчины любят чувствовать приятное тепло тела любимой женщины.

Каждая из нас имеет в себе что-то особенное, что делает ее объектом мужских вздохов.

Только часто этого не замечает, сосредоточена только на негативных качествах. А для чего тогда создали бюстгальтеры пуш-ап, туфли на высоком каблуке, обтягивающие блузки и сексуальное нижнее белье? Для вас милые девушки. Что бы вы могли с их помощью подчеркнуть все свои достоинства и скрыть недостатки. В конце концов, даже путем проб и ошибок мы найдем то, что сделает нас еще более привлекательными, женственными, сексуальными.

Цените то, что у вас есть

Постоянное укрепление веры в собственное бессилие является некоторой формой эгоизма. Давайте не будем забывать об этом. Потому что, когда мы плачем из-за некрасивых ног или неуклюжих бедер, помните, что где-то, есть женщина, которая во время несчастного случая потеряла обе ноги. Может, это и резкий пример, но мы должны помнить, что мы живем только один раз, мы результат чей-то любви, мы наследуем особенности наших предков и каждая из нас неповторима. Давайте наслаждаться достоинствами нашей красоты, будем заботиться о своем здоровье, о хорошем отношении с близкими, о семейной гармонии и преданных друзьях. Что бы нам было с красивой и стройной фигуры, если бы мы были одинокими и немощными. Давайте наслаждаться тем, что имеем.

Истинная красота кроется внутри

Помните, что ключом к тому, чтобы быть красивой является не только внешняя красота. Не только наше тело красит нас. Красота выходит из нас самих, из наших мыслей. Проявляется через наши слова, поступки. Вытекает из нашей отзывчивости на добро и на зло человеческое. Если мы славимся умением любить близких, имеем верные ценности, внешние останется далеко позади. Потому что красота женщины вытекает прямо из ее сердца.

Что делать если я некрасивая и толстая

zamanaonline.com

Что делать если я толстая. Приступаем к действиям. Звездные советы

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🔊 Прослушать текст статьиx1.2x1.5ПаузаПродолжить

Что делать если я толстая для похудения

Многим девушкам с лишним весом трудно начать похудение.

Поэтому, если ты делаешь следующее, тебе нужно срочно взять себя в руки

  • Каждый раз, когда ты смотришь на тортик, но при этом чуешь в нем врага.
  • Каждый раз, когда ты подходишь к весам, у тебя сердце готово выпрыгнуть из груди и замирает дыхание.
  • Каждый раз, когда совершенно ангельская девушка из соседнего отдела вызывает у тебя чувство ненависти из-за того, что ее размер меньше твоего.
  • Каждый раз, когда ты осознанно пропускаешь очередную встречу одноклассников, только по тому что, твой размер далек от идеала.

Что делать если я толстая депрессия

Надеемся, что где то в глубине ты понимаешь, что все эти критические мысли в свой адрес беспочвенные и не приведут к положительным результатам.

При постоянном самовнушении о своем весе, что это помеха к твоему счастью, твоя самооценка, следуя мыслям, покорно скатывается к нулю. И следующее чем ты начинаешь заниматься – наказывать себя.

Отказывая себе в маленьких слабостях (в тортике или приятному вечеру с любимыми одноклассниками). И со временем в твое голове складывается мнение, что люди тебя ценят, судя только по твоему внешнему виду.  А все то, что скрывает твой внутренний мир (интересны, характер, достижения) абсолютно не важно.

Три ступени к улучшению жизни

  • Познай себя.  Не сравнивай себя с полотном, на котором нужно рисовать только то, что одобрит общество.
  • При каждом размышлении о своем не совершенстве, ты собственноручно превращаешь себя в одну из большого количества серой массы.
  • У каждой из нас есть своя изюминка и уникальность, так что не стоит подстраиваться под всеобщие стандарты. Будь собой.

Что делать если я толстая? Приступаем к действиям

Давайте сразу приступим к делу и решим, что же делать когда есть, что есть

  • Первым делом нужно посмотреть «реальности в глаза» и признать, что есть лишний вес. Нужно определить, сколько лишнего веса в и килограммах и  в объемах себя измерить. Отнять измеренное от стандартов 90-60-90, чтобы получить хоть примерное число. И начать стремиться. Надо убрать лишних 15-20 см, значит надо.

Что делать если я толстая объемы

  • Важный момент — это не сомневаться, что получиться похудеть. Решить нужно для самой себя, мысленно в голове «Что я начинаю худеть», «хватит жрать шоколад». Да никуда не денется этот шоколад, как продавали, так и будут продавать, а вот фигуру сделать надо.
  • Уберите все сомнения, составьте план похудения и начинайте делать все медленно и терпеливо.Важно еще понять, что массаж и обертывания это дополнительный способ, как филирование новых форм. А главные способы это правильное питание и спорт.
  • Правильное питание для начала должно быть раздельным. Это значит, что мясо нужно кушать отдельно от каши. Читайте подробней про раздельное питание. И еще важен подсчет калорий.
  • Одновременно налаживая питание, приучая себя к новым диетическим блюдам, включайте спорт. Это могут быть и домашние тренировки и абонемент в фитнес клуб. Можешь даже начать пить зеленый кофе для похудения или прибегнуть к другим способам похудения, у нас их на сайте полно.

В любом случае, если конкретно за себя взяться, то уже за месяц будут видны результаты. И это будет Вас укреплять и окрылять для дальнейших действий. Любая аэробика для похудения и постоянные занятия уже принесут свои плоды. Даже если сдвиг небольшой в несколько килограмм, а то и вовсе в 2 не бросайте, а продолжайте дальше.

А теперь рассмотрим все моменты подробней.

И даже если в компании твоих подруг снова начнется увлекательное обсуждение «Нет, я толще!» не позволяй себя привлечь в это. Просто постарайтесь аккуратно и незаметно для других перевести тему в другое направление. Например, «А помните, как мы сдавали выпускные экзамены? Я в шоке! В голове не укладывается, как у нас получилось!»

Что делать если я толстая? Хвалим тело

  • Ты правильно поняла, мы имеем в виду твое тело. Ведь без него ты лишалась бы многих радостей в жизни, обнимать друзей, бегать, заниматься любовью, кататься на велосипеде, танцевать.

Что делать если я толстая самооценка

  • Вспомни те незабываемые ощущения, которые оно тебе дарит: касание губ любимого человека, тепло морского прибоя, приятное ощущение истомы после тяжелого дня. Помнишь? Только представь, как сильно оно старается, что бы доставить тебе радость! А в ответ получает критику и вечное недовольство. Это же не справедливо!

Что делать если я толстая? Анализируем

Почему твой внешний вид волнует тебя и получает внимание (пусть и не очень приятного) больше, чем твои духовные составляющие? И не нужно разглагольствовать о том, что твоя фигура отталкивает, а что бы познать твою индивидуальность надо ближе  с тобой познакомится.

Напиши на листке бумаги то, что ты считаешь своими достоинствами:

  • умение готовить,
  • профессионализм в работе,
  • чувство юмора,
  • вышивание крестиком и очень много другого.

И вовсе не нужно приклеивать его на лоб, что бы сообщить окружающим о своих достоинствах, главное – запомни, что у тебя их море.

Странно и непонятно, что многие девушки понимают, как вредят себе такими мыслями, но продолжают угнетать себя. Покончить же с этим довольно трудно, и поэтому мы пришли на помощь к тебе. Ты же достаточно умная девушка, чтобы понять всю сложность ситуации, в которой оказалась по собственной вине.

Что делать если я толстая мотивация

Ведь если причина твоего недовольства своим телом таится в элементарной неудовлетворенности жизнью, исправь это. Если уж сильно не в терпеж увидеть результаты то можешь прибегнуть и к препаратам для сжигания жира, только ни в коем случае не используй голодание для похудения. К голоданию нужен особый подход и мировозрение.

Наш совет №1

  • Не откладывай жизнь на потом! Не стоит ждать, когда заветная стрелка весов приблизиться к желанной цифре, а практически незнакомый человек отметит, что ты немного похудела.
  • Счастье дарит уверенность в своей привлекательности, но оно не должно зависеть от мнения других людей, а что еще важнее стрелки весов.

Наш совет №2

  • Не замыкайся в себе. Выходи в люди, ищи новых знакомых, и интересы, с помощью которых твоя жизнь станет полной от позитива. И теперь это слово мы будем употреблять только с позитивными мыслями.

Наш совет №3

  • Мы не просим тебя теперь прославлять свой избыточный вес. Все мы отличаемся друг от друга, и это нас делает уникальными и неповторимыми.  И это прекрасно.
  • Проблема не в том, что одни сильно полные, а другие сильно худые, а в том, что мы зацикливаемся на этих мыслях. А все благодаря придуманным шаблонам. Вот только вопрос кому они нужны?
  • Р.S. И самое главное прислушивайся иногда к советам экспертов.

Что делать если я толстая питание

Алена Шпинталь, социолог:

За последнее время в мире происходят заметные изменения, по отношению девушек к своей внешности. Медленно, но уверенно они начинают принимать себя, какие они есть на самом деле. Многие раньше стремились к эталону красоты – нулевому размеру. В наши дни это уже избытки прошлого. Стремится  к нему  глупо.  Все в этом мире меняется, в также цели и идеалы.

Знаменитые девушки, которые все время находятся под пристальным взглядом публики, что они думают об этом?

Что советуют звезды

Корнелия Манго, певица:

Я стараюсь находиться в гармонии со своим телом и внутренним миром. И хотя обладаю далеко не модельной внешностью, позволяю себе шоколад, если появляется такое желание. Я люблю себя такой, какая я есть. И поверьте это очень важно! Сколько бы вы не весили, и каким бы ни был ваш рост. А для того, чтобы вам было проще начать, поделюсь небольшим секретом: каждое утро, походя к зеркалу, мысленно одевайте себе корону на голову!

Сальма Хайек, актриса:

В начале моего пути мне приходилось не сладко. Люди смеялись с моего маленького роста и пышных форм. (157 см.). Тяжелые и изнурительные диеты, регулярные тренировки постепенно превращали меня в мизантропа. И я решила, что уж лучше буду пышкой, но останусь приятной своему собеседнику. Да у меня есть бедра, а на них имеется целлюлит. Ведь я тоже не идеальна. И не стоит подражать мне. Найдите себя и свой стиль. Это главное!

Настя Цветаева, актриса:

От комплексов я давно избавилась. Какими бы ни были ваши недостатки их можно скорректировать с помощью правильно выбранной одежды. И даже сделать из них достоинства. Для успеха внешность второстепенна, а вот харизма может помочь добиться успеха. И вес, не играет ни какой роли в этом! Мне знакомы довольно упитанные девушки, которые не страдают отсутствием внимания противоположного пола. А бывает, что, не смотря на прекрасную фигуру, девушка одинока. Потому, что из-за своей закомплексованности и зажатости она боится открыть себя.

Ким Кардашьян, телезвезда:

Иногда я позволяю себе увлечься едой, но при этом чувствую себя прекрасно. А потом, разглядывая свой целлюлит вспоминаю, какая же из очередных порций моей слабости стала этому виной. И понимаю, что правильно сделала, что позволила себе ее. Моя неотразимость все равно ни куда не делась.

Татьяна Зыкина, певица:

В первую очередь будьте интересны себе: размышляйте на темы, которые интересны только вам, станьте для себя идеальным собеседником. Ну, можно  в таком случае и о весе поразмышлять.  Как лично мне кажется, благодаря моей комплекции я не болею простудами. Мой, так сказать, природный утеплитель не дает замерзнуть в холодную пору года!

Кристина Хендрикс, актриса:

Никогда не могла понять, почему так много идет разговоров о моей фигуре. А когда ко мне подошла фанатка и сказала: «Спасибо! Глядя на вас я полюбила свою фигуру». И в тот момент я поняла, что приятнее ничего не слышала. Главное оставаться собой и гордиться своими округлостями!

Дженнифер Лопес, певица:

Наш мозг устроен так, что мы будем постоянно думать об одном негативном отклике, о нас, мгновенно забывая миллионы комплиментов сказанных ранее. Остановись. Не надо так делать. Постоянно говори себе о своей неповторимости и красоте. Неважно где ты находишься и в какой ситуации ты всегда знаешь, как преподнести себя и остаться неотразимой. Любая женщина каждый день играет много ролей, но одна должна быть неизменной – роль богини!  Пришло время всем это доказать!

PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItNSc+PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LWhlaWdodDozMyUhaW1wb3J0YW50O3dpZHRoOjEwMCU7YmFja2dyb3VuZDp5ZWxsb3c7Ym9yZGVyLWxlZnQ6M3B4IHNvbGlkICMwMDA7cGFkZGluZzoyJSAwO21hcmdpbjoyJSAwIj48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPCEtLSBzbF9fc25nbF9fNSAtLT4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi02OTgwODI5MTYzODEyMDQ3Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLXNsb3Q9IjYzMTg3MTMxODgiDQogICAgIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJhdXRvIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ+DQooYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PC9kaXY+PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS01Jz48ZGl2IHN0eWxlPSJtYXgtaGVpZ2h0OjMzJSFpbXBvcnRhbnQ7d2lkdGg6MTAwJTtiYWNrZ3JvdW5kOnllbGxvdztib3JkZXItbGVmdDozcHggc29saWQgIzAwMDtwYWRkaW5nOjIlIDA7bWFyZ2luOjIlIDAiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo8IS0tIHNsX19zbmdsX181IC0tPg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiDQogICAgIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNjMxODcxMzE4OCINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG8iPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4NCihhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSk7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj48L2Rpdj4=PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItNSc+PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LWhlaWdodDozMyUhaW1wb3J0YW50O3dpZHRoOjEwMCU7YmFja2dyb3VuZDp5ZWxsb3c7Ym9yZGVyLWxlZnQ6M3B4IHNvbGlkICMwMDA7cGFkZGluZzoyJSAwO21hcmdpbjoyJSAwIj48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPCEtLSBzbF9fc25nbF9fNSAtLT4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi02OTgwODI5MTYzODEyMDQ3Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLXNsb3Q9IjYzMTg3MTMxODgiDQogICAgIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJhdXRvIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ+DQooYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PC9kaXY+PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS01Jz48ZGl2IHN0eWxlPSJtYXgtaGVpZ2h0OjMzJSFpbXBvcnRhbnQ7d2lkdGg6MTAwJTtiYWNrZ3JvdW5kOnllbGxvdztib3JkZXItbGVmdDozcHggc29saWQgIzAwMDtwYWRkaW5nOjIlIDA7bWFyZ2luOjIlIDAiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo8IS0tIHNsX19zbmdsX181IC0tPg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiDQogICAgIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNjMxODcxMzE4OCINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG8iPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4NCihhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSk7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj48L2Rpdj4=

slimim.diet

Что делать если ты жирная и стремная баба?

Если вас это парит, то задайтесь вопросом: чего вам нехватает?

Для начала поймите, что у вас всё впереди и вы все равно будете жить так, как захотите.

Тут два варианта:

1)Если вас смущает, что вы стремная и жирная, то достаточно себя убедить в обратном и полюбить себя. Спокойная жизнь вас настигнет. Будьте откровенны сами с собой, почитайте каких-нить книжек "М. Мэнсон Искусство Пофигизма" или чет такое.

2)Если вам чего-то нехватает и вы хотите этого добиться, например красивого тела или мужского внимания(но сами знаете, что это единое целое), тооо...

Искать тренера и фитнесс, потом диеты и тренировки. Возможно, что доп. занятия вроде тенниса, плаванья, и любой спорт по нужности. После того, как приведете тело в форму - СПА салоны, салоны красоты(если это не одно и тоже), потом одежда иии станете стройной и красивой девушкой которая будет купаться в мужском внимании и заботе.

Я, конечно, не тренер и вообще не тот чувак, что очень точно знает как жирную свинью в принцессу превратить, но ещё добавлю: вам гораздо будет легче и дешевле(морально+финансово+физически) привести себя в форму, чем пойти в мир мужиков и с ними соревноваться отстаивая свои права(Хотя сегодня всем так насрать на гендер, потому что лишь бы тело работало, а что там у него между ног - дело десятое.).

Ну тип: зачем бабе становиться мужиком, полностью от них отказавшись и стать чем-то похожим на мужика? Если проще стать красивой и доброй + женская природа требует ласки.

На этом всё, закидывайте минусами.

1. Моя бывшая девушка бы всё к херам сожгла(включая меня), если бы прочитала этот ответ, но на то она и бывшая. ^_^

2. У меня был опыт уделять много внимания, ласки, заботы девушке с фем. взглядами и её реакция была невероятная. Будто нравится и природно ложится, но отторгает, ведь я усыпляю внимание и вообще так быть не должно.

thequestion.ru

Что делать если ты тупая и страшная? Вариант застрелиться не предлагать.

если попа есть и рот, значит баба не урод...

учиться и делать пластику

умней. самообразовывайся. худей

Окружить себя теми людьми, которые считают, что ты умная и симпатичная.

не нужно комплексовать по поводу своей внешности! даже если будут говорить гадости просто улыбнись им в ответ и все! не суди о книге по обложке! ведь всегда есть те кто тебя поддержит и поймет - это твои друзья! не надо обращать ни на кого внимания! ведь главное какая ты в душе а не снаружи! есть люди с красивой внешностью но до того гнилые внутри! так что подумай над моими словами!

Так не бывает.

сделать пластику и начать самообразование

Посмотреть в зеркало и сказать какая я милая, какие у меня красивые глаза, руки, шея Как я себя люблю, ты у меня единственная и другой такой прекрасной нет и не будет, прелесть моя. и в том же духе, каждфй день по 30 мин Какая же ты жирная ты стройняшка и умница

Народный вариант. Найди себе подружку намного страшней чем ты. тогда на её фоне ты будешь симпатичней.

Страшная это твоя плохая самооценка, Все красивы своим, другое дело что тебе могли попадаться не те парни. Тупая, раз ты об этом задумываешься значит уже не тупая) ) А если толстая то лучший вариант похудеть. Не советую диетами (бред) результат мал и нет настроения. Спортзал с беговой дорожкой, скакалками. Можно каток, ролики, велосипед, лыжи) Мы делаем свою жизнь такой какой захотим, главное начать делать! ) Удачи;)

..а почему нужно обязательно что-то делать???! Ты родилась чтобы жить и наслаждаться жизнью, быть собой, делай что хочешь, это лишь твоя жизнь, твое тело и разум. . и ты вправе всем этим распоряжаться как ТЕБЕ вздумается пока ты живешь,. . разве я в чём-то не права??.. Самое главное - полюби себя такую какая есть, а там можешь и начать совершенствоваться дальше...

Не так уж ты тупа, если видишь свои недостатки и не стесняешься о них говорить. осталось научиться маскировать тупость женственностью и обаянием, о красоту косметика создаст)))))

живи дальше счастливо всем на зависть

Тупая - это в смысле? Если ты не понимаешь какие-то предметы, как алгебра, геометрия, физика, химия и т. д., то ты не тупая. По крайней мере, тупым точно нельзя назвать человека, который осознает свою проблему. Не комплексуй из-за своей внешности. Да, я знаю, легко сказать, но сделать не получается, кто-то может обзывать или придираться по этому поводу. Знаешь, самое главное то, что ты думаешь о себе. Вырастишь - похорошеешь, и все будет при тебе. И ум, и красота. П. С. Я была бы не против пообщаться :)

touch.otvet.mail.ru

Что делать женщине с личной жизнью, если она страшная и толстая?

Многие гуры по устройству личной жизни настоятельно советуют таким женщинам срочно достать из стеклянной катушки кровно заработанные накопления, отложенные на отдых или на квартиру, и дабы ублажить утонченный эстетический мужской вкус срочно бежать в тренажерные залы качать задницу и худеть, в салоны красоты, красить лицо и крутить волосы, и естественно по магазинам чтобы накупить нарядов покруче и посексуальнее, которые будут привлекать мужское внимание.

Допустим, не съездит женщина в Грецию или Геленджик, не купит квартиру, но приведет себя немного в порядок. Что она получит в итоге?Не хочу дискриминировать женщин по внешности, но между красивой женщиной, которая немного запустила себя и совсем страшненький от природы — есть просто фееричная разница! Красавице достаточно месяц вокруг дома побегать чтобы привести фигуру в тонус, да реснички накрасить, — особо вложений ни по времени, ни по деньгам не требуется, разные дорогие обертывания и ботокс это скорее прихоть чем необходимость. Некрасивой женщине, чтобы просто стать симпатичной нужны колоссальные вливания денежных средств и времени!

Но как ей все это окупиться? Скорее всего она встретит абсолютно среднестатистического мужчину не богатого и не красивого, с большими претензиями, что оказал великую услугу женщине, взяв ее замуж. Они поженятся, ей прийдется своего мужа обслуживать по быту 24 часа в сутки, готовить, стирать, ухаживать за их общими детьми, ну и конечно так же работу работать, а все заработанные деньги опять во внешность, чтобы просто продержаться на уровне норма. Конечно же, муж будет важно лежать на диване и смотреть с высока как он облагодетельствовал некрасивую женщину. Не часто случается, что ей удасться привлечь богатого мужчину, который компенсирует все ее затраты по уходу за собой. И зачем ей нужно такое счастье? Разве что родить и послать?

Потому что кому нужно жить в убыток себе? Разве что какая-то очередная гура расскажет, что женщина сама по себе не полноценна, и является вторым сортом по отношению к мужчине, потому больше заинтересована в любви и отношениях.

И главное что остается делать некрасивым женщинам?

Выход как всегда прост и банален! Слава Богу сейчас не 45 год, когда на 10 девчонок мало ребят, демография выровнялась, и есть такое же количество некрасивых мужчин как и некрасивых женщин, которые не имеют больших иллюзий по поводу себя и не пытаются прыгнуть выше головы, находят друг друга и живут долго счастливо и в любви, не слишком заботясь о внешности друг друга. Вон как в Европе, женщины мужчин своей внешней привлекательностью давно не балуют, и те берут что дают!

Если мужчина вас полюбит, он будет и так любить вас и косой и кривой и толстой!

Конечно же, самым глупым в этой ситуации для женщин будет тратить деньги на разных гур и мудроженщин, которые дают банальные советы типа похудеть и научится танцевать танцы с бубном.

Лучше, действительно, съездить на эти деньги в какую-то Турцию, там, я слышала, полных славянок расхватывают на ура.

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

onashem.mediasole.ru

Что делать если ты страшная, жирная к тому же глуповата????

приходи к нам! у нас темно и мы уже пьяные! =)

Пластическую операцию, диету, занятия фитнессом и множество уроков что бы поумнела.

Жить, улыбаться и не огорчаться. Мы все разные, но все посвоему прекрасные!:)

если еще и бесхарактерная-то ничего не сделаешь, если есть упорство и не ленится-все можно исправить:)

Самое идиотское, что можно сделать, это встать в позу "любите меня такой, какая я есть! ". Не будут, гады. Зуб даю.

накраситься, почитать книжек, похудеть и полюбить себя.

умнеть, худеть и красиветь?

читать литературу, крутить кула-хуп и пару раз зайти в салон красоты

краситься, худеть, учиться.

не слишком ли самокритично-?

влюбиться и похорошеть, похудеть, потерять остатки ума

Все можно исправить не считать себя не красивой, сесть на диету, и больше читать.

хорошенько накраситься, проявить упорство и похудеть, а поумнеть это не так уж и сложно)))

Во первых поднять самооценку! На вкус и цвет товарища нет, многим нравятся девушки в теле, главное набраться силы воли и посмотреть не на свои недостатки а на свои достоинства, побольше веры в себя и всё получиться:)

Это ты сама так решила, или тебе кто-то сообщил об этом?

первый ответ жжот :)))))))))))))))))

Надо же, а я и не знала)) ) И правда, что же с этим добро делать-то?)) )

такого не бывает!

touch.otvet.mail.ru