Что делать, если ко всему пропал интерес. Что делать если интерес ко всему потерял

Как вернуть интерес к жизни: советы психолога

У многих бывают такие периоды в жизни, когда к ней теряется всякий интерес. Люди начинают вспоминать годы юности, когда интерес был к любым событиям, они к чему-то стремились, чего-то добивались. Радовались каждой мелочи и каждый вечер, ложась спать, мечтали, чтобы быстрее наступил новый день. Куда пропадают все эти чувства с годами, как с этим бороться? Как вернуть интерес к жизни?

Причины, по которым жизнь становится пресной

На самом деле понять, почему теряется интерес к жизни, просто. Люди начинают закрываться от окружающего мира, не хотят видеть и слышать все происходящее. Подобным образом человек проявляет защитную реакцию, которая помогает скрыться от боли, встречающейся на его жизненном пути.

Каждый может вспомнить, насколько часто он произносит такие фразы: я не желаю это видеть, я не хочу это слышать, у меня нет желания еще раз пережить подобное. Во время произношения таких фраз люди запускают определенные механизмы:

• Программу на разрушение.
• Полностью закрывают какие-либо чувства.
• Действительный мир во всех его проявлениях больше не воспринимается.

Независимо от того, понимает ли человек, то, что такими мыслями он дает приказ для запуска программы разрушения, он действует. У человека есть несколько каналов восприятия, от которых зависит понимание окружающей действительности. Как вернуть интерес к жизни? Нужно научиться правильно воспринимать окружающий мир.

Признаки депрессии

Если нет интереса к жизни, что делать? Как понять, что у человека депрессия? Психологи определяют ее по таким признакам:

• Человека перестают радовать любые события, которые раньше вызывали положительные эмоции. Появляется апатия, печаль, чувство вины и уныния.
• Человек больше не видит выхода из сложившейся ситуации.
• Теряется интерес к сексуальной жизни и понижается физическая активность. Сон стал непродолжительный, и потерялся интерес к пище.
• Полностью пропадает уверенность в своих силах, и человек начинает избегать других людей. В некоторых случаях появляются суицидальные мысли.
• Люди не могут больше контролировать свои чувства и эмоции.

Выйти из подобного состояния довольно сложно, но возможно, и в такой ситуации нелишним будет обратиться за помощью к психологу.

Зрение – визуальный канал восприятия

Благодаря зрению люди имеют возможность видеть, различать большое количество оттенков, замечать все, что происходит вокруг. Когда люди стареют, у них ухудшается зрение, но не от того, что теряется способность видеть. Ученые проводили множество экспериментов и смогли доказать, что оно может быть 100 % даже в преклонном возрасте.

Зрительное восприятие окружающей действительности зависит от того, насколько человек готов замечать и принимать все, что его окружает. Любая обида, проявление гнева и раздражения «закрывает людям глаза». Болезни, связанные с потерей или ухудшением зрения, появляются из-за того, что людям не нравится все, что они видят в своей жизни. У детей подобные болезни возникают потому, что им не хочется видеть того, что происходит в их семьях.

Слух – аудиальный канал восприятия

Слух является важнейшим каналом для восприятия окружающего мира. Также он влияет на умение разговаривать. Вибрации, которые издаются звуком, воспринимают не только органы слуха, а и все тело. Поэтому, когда у человека закрывается возможность восприятия информации органами слуха, он отгораживается от жизни и окружающей действительности.

Люди часто переспрашивают то, что было сказано, в большей части от того, что их внимание сильно рассеяно. Также закрывается слуховое восприятие в случаях, когда собеседник громко кричит, особенно если это что-то неприятное. У детей часто бывают проблемы со слухом по причине громких скандалов в семье, они не хотят это воспринимать, и в итоге возникают различные болезни.

Сенсорный канал восприятия: ощущения и чувства

Большую часть информации человек получает благодаря чувствам, их он и закрывает, если что не так, моментально. Зачастую такое происходит, когда он сталкивается с непреодолимыми препятствиями, такими как страх, обида, любовное страдание. Жизнь становится неинтересной из-за того, что теряется ее вкус. Он имеет прямую связь с восприятием любых запахов, вкусов, а также большое значение имеют тактильные ощущения.

Люди часто прибегают к самому простому способу отключить такой канал восприятия – это курение. Также притупить чувства можно, закрывшись в себе, уйти от реальности в другой мир позволяют компьютерные игры и интернет. Сегодня, когда технологии развились до высокого уровня, такое происходит очень часто.

Как вернуть интерес к жизни? Некоторые рекомендации

Если потерян интерес к жизни, что делать? Существуют некоторые правила для тех, кто потерял интерес к жизни, они помогут его вернуть.

Необходимо полностью изменить свое расписание. Это может быть изменение маршрута, по которому человек следует на работу. Возможно, стоит отказаться от того транспорта, которым он следует, или выходить немного раньше своей остановки и далее следовать пешком. Многим помогает прослушивание любимой музыки во время поездки и следования на работу. Это способствует укреплению нервной системы.

Как вернуть интерес к жизни? Советы психолога: нужно начать экспериментировать и перестать бояться нового в своей жизни. Важно также перестать употреблять одну и ту же пищу. Поменять прическу, если она долгое время не менялась, обновить гардероб. Нужно начать получать удовольствие от всяческих новшеств.

Нелишним будет обновление интерьера у себя в доме, возможно, даже придется выбросить какие-то старые вещи и приобрести новые. Помогает также добавление в интерьер квартиры новых цветов.

Потребуется стать немного эгоистичным и избавиться от тех обязанностей, которые были привычны и отбирали большое количество времени, но не являлись необходимостью. Нужно начать любить себя и перестать кого-то слушать, научиться верить в себя. Радоваться любым маленьким положительным событиям в своей жизни.

Что нужно сделать, чтобы вернуть желание жить

Как вернуть интерес к жизни? Советы психологов сводятся к тому, что необходимо научиться принимать мир вокруг себя таким, какой он есть, и точно так же относиться к самому себе, воспринять себя действительного в этом мире и начать уважать. Быть благодарным за все события, происходящие в своей жизни.

Когда у человека произошла потеря интереса к жизни, что делать? Все очень просто, на самом деле жизнь отвечает тем, что человек делает в ней, и все события происходят не случайно. Чтобы начать жить и получать от происходящего удовольствие, достаточно просто быть человеком с большой буквы, верить в себя и не совершать аморальных поступков.

Чтобы появилось желание жить, человек должен быть полностью доволен собой и всем тем, что он делает. Конечно, сложно представить человека, который будет удовлетворен всем происходящим, но сам не успешен. Но многие считают, что успех – это деньги. Все намного проще, успешный человек – это тот, который себя реализует и любит свой вид деятельности. Бывают люди, которые не имеют большого состояния, но считают себя успешными и радуются жизни.

Успех не заключается в том, чтобы иметь дорогой дом, машину, яхту. Все это просто мелочи жизни по сравнению с тем, когда человек смог реализовать себя. Успешный человек всегда с большой радостью возвращается домой и рад встрече с близкими ему людьми. Такие люди знают, в чем заключается их смысл жизни, у них есть четко обозначенные цели, к которым они стремятся.

Если пропал интерес к жизни, что можно сделать самое простое? Даже некоторые ведущие мировые психологи советуют не терять чувство юмора в любой, даже самой сложной ситуации. А иногда можно посмеяться и над самим собой.

Как помочь самому себе: советы психологов

Существуют такие моменты, которые помогают избавиться от депрессии.

Необходимо, как странно это ни звучит, сбалансировать рацион питания. Перестать делать всяческие перекусы, которые ни к чему хорошему не ведут. Необходимо настолько правильно сбалансировать свой рацион, чтобы не приходилось прибегать к дополнительному употреблению каких-то витаминных комплексов. Полезно съедать небольшое количество черного шоколада, он помогает выбросу эндорфинов.

Очень хорошо помогает справиться с проблемами ведение своего дневника, в который нужно записывать любые мелочи, происходящие в жизни, как успехи, так и поражения. Иногда бывают случаи, которые помогают выйти из депрессии, – это шоковое состояние. Это такие моменты, когда человеку необходимо срочно действовать в той или иной ситуации. Он в подобном состоянии забывает о всех проблемах, которые не дают ему нормально жить. Важно, чтобы такие действия находились под контролем специалиста, иначе негативные последствия могут быть очень опасны.

Пропал интерес к жизни? Нужно обратить свое внимание на такие простые вещи, как распорядок дня и ночи. Проанализировать, правильный ли режим сна и отдыха. Нужно в первую очередь нормализировать сон и обязательно найти какое-то свое любимое занятие, которое станет хобби. Благодаря этому можно полностью отвлечься от насущных проблем.

Если кажется, что в жизни все плохо, то как найти интерес к жизни? Нужно пересмотреть свои взгляды на нее и понять, что она богата множеством положительных событий. Необходимо стать более оптимистичным. Поверить в то, что жизнь может измениться в положительную сторону, и начать прилагать все усилия для этого.

Люди в большинстве своем склонны к преувеличению происходящих событий в своей жизни. Нужно оглянуться и проанализировать происходящее, и тогда все начнет становиться на свои места. Возможно, некоторые проблемы были слишком преувеличены или вовсе надуманы. Лучше всего в случаях, когда одолела депрессия, оглянуться по сторонам и увидеть, насколько красочен мир вокруг. Начать наслаждаться жизнью, и все начнет налаживаться.

Пауза в свих делах как средство борьбы с депрессией

Как вернуть человеку интерес к жизни с помощью паузы в делах? В этом нет ничего сложного. Нужно просто расслабиться, возможно, заняться медитацией или поехать отдохнуть на природу. Почувствовать, как приятно встретить рассвет в каком-то своем излюбленном месте. Провести вечер у костра. Понаблюдать за тем, как течет вода, и при этом не вспоминать о своих проблемах. Прислушаться к своей душе и вспомнить какие-то приятные моменты в жизни.

Вспомнить о своем жизненном предназначении

Как вернуть радость и интерес к жизни? Для этого человеку необходимо вспомнить о своих сокровенных мечтах, ведь они у каждого были. Нужно как бы вернуться в прошлое и найти то, что радовало в то время, тот смысл, который давал энергию и желание жить. Потом хорошо подумать, в какой именно момент произошел перелом в жизни и что именно случилось, почему пропало желание жить. Затем необходимо мысленно вернуться в то место и в то время, когда это произошло, и переписать прошлое. После подобного переосмысливания всего происходящего следует начать жить в полном согласии со своей душой и во всем с ней сверяться. Лекарство, способное помочь преодолеть психологические сложности, находится у каждого в душе.

Как перестать блокировать чувства

Существует 2 варианта советов психологов о том, как вернуть интерес к жизни и перестать блокировать чувства.

Первый: нужно попытаться заглянуть как бы внутрь себя, понять, что за эмоции хочется скрыть от окружающих и себя. Далее необходимо принять их полностью, почувствовать, пережить и просто отпустить.

Лучше всего подобное получается сделать в детском возрасте. Ребенок может свободно, не стесняясь, поплакать, если его кто-то обидел, и тут же забыть обо всем и приняться играть, делать свое любимое дело. Таким образом дети легко отпускают негативные эмоции.

Взрослому же человеку намного сложнее. Ему необходимо найти такое место, где его никто не будет видеть. Успокоиться и понять, какие именно эмоции его больше всего тревожат. Когда с этим он разобрался, ему нужно принять их, почувствовать полностью, и так он сможет сбросить негативные эмоции. Отрицательные чувства перестанут блокироваться, и станет намного легче.

Второй вариант: человеку необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.

Смех – самое простое средство, избавляющее от депрессии

Человеку нужно просто все проще воспринимать. Каждое утро начинать с улыбки и понимать, что жизнь прекрасна, невзирая ни на что. Очень полезно просматривать комедийные фильмы. Такая нехитрая терапия помогла многим начать радоваться жизни и избавиться от негативных эмоций, поедающих изнутри.

Вывод

Есть известная истина: любой правильно поставленный вопрос несет в себе ответ. Человек, задающийся вопросом, как вернуть интерес к жизни, уже находится на правильном пути.

fb.ru

Что делать если нет интереса к жизни и все тускло безрадостно

 

Окружающий мир серый, печальный и скучно жить. Завелась тоска зеленая, никуда от нее не деться, заедает, замучивает, высасывает жизненные соки…Потеря интереса к жизни. Усталость от жизни. Ничего не хочется. Как с этим бороться? Что делать если нет интереса к жизни?

Если нет интереса к жизни

Что делать если нет интереса к жизни и все тускло безрадостно? Почему скучно жить? Куда пропал интерес?

Причины потери интереса к жизни:

1. Усталость.

Когда человек не умеет и не хочет отдыхать, превращает свое существование в непрерывную гонку за результатами, забывает о духовных вещах, накапливается отрицательная энергия, отравляющая его жизнь. Она как цепь тянет вниз и не позволяет «взлететь».

2. Ощущение себя ненужным человеком.

Это ощущение ставит под сомнение ценность личности, ее полезность, сам смысл существования представляется насмешкой.

3. Обязаловка.

Если человек идет по жизни, руководствуясь только принципами: я должен, я обязан, я вынужден, он похож на бурлака на Волге. Над ним постоянно висит «вечный долг», как огромный булыжник над головой, и делает его несчастным.

4. Бесцельность.

Жизнь как перекати-поле: куда ветер дует, туда и двигаюсь. Прошу не путать цели с желаниями. Желания – более приземленные. Это нормально иметь желания - любить, красиво одеваться, хорошо зарабатывать, иметь семью, жить в достатке и т.д. Реализация их обеспечивает радость существования, как индивида, как отдельного человека. Желания нужны человеку для себя, как обеспечение его комфортного и приятного существования.

Цель – более высокое понятие, она связана с предназначением. Ее смысл через себя, свою миссию сделать лучше наш мир, сделать что-то в глобальном масштабе, принести пользу человечеству.

5. Зацикленность и односторонность.

Хорошо заниматься любимым и интересным делом, быть профессионалом и экспертом. Но … однобокость никому не идет на пользу. Например, если ученый занимается только формулами и много лет бьется над какой-то задачей, не поднимаясь из-за стола сутками, страдают другие стороны его жизни: отношения, физическое здоровье, социальная адаптация.

Человек целостное существо, стремящееся к гармонии (см. Колесо Жизни). Когда одна из сторон сильно развита, она не в состоянии вытянуть на себе все другие сферы жизни. Скорее получается наоборот, провалы в отношениях, проблемы со здоровьем, отсутствие друзей могут сыграть с нашим ученым дурную шутку и свести к минимуму результаты его длительных исследований.

6. Неумение радоваться мелочам.

Многие люди представляют счастливое существование, как постоянно извергающийся вулкан страстей, эмоций, экстраординарнарных событий. А радость жизни, она в каждом мгновении, в каждом вдохе, в облаках, плывущих по небу, в осознании того, что есть человек, который всегда тебя выслушает, поймет, помолчит за компанию, даже если он находится далеко.

7. Монотонность существования.

Когда все в жизни хорошо и давно катится по запланированным рельсам, наступает скука, теряется интерес к жизни. Это застой.

Любое дело, любые отношения и все наше существование – процесс. А что такое процесс? Движение. Изменение. Рост. Если эти параметры отсутствуют, прекращается процесс, прекращается жизнь, наступает смерть. Поэтому часто потеря интереса к жизни ведет к депрессии и является одним из ее признаков.

8. Постановка большой цели и созерцание ее во всем подавляющем величии.

Когда стоит глобальная цель, масштабы ее могут показаться нашему сознанию непосильными и нереальными. Возникает страх, ощущение бессилия и бессмысленности существования. Тупик.

9. Десоциалиазация.

Человек, который мало общается с людьми в жизни, испытывает острый дефицит в признании себя как социального существа. Как ни крути, но мы живем в обществе, мы в нем нуждаемся, нам необходимо живое человеческое общение. Этот голод ничем не удовлетворить. Ни музыкой, ни играми, ни книгами, ни чем-либо другим.

10. Блокировка чувств – апатия.

У человека нет желаний, нет интереса, нет радости. Данный механизм, как защиту включает наша психика для того, чтобы не переживать отрицательные чувства и эмоции. Но когда блокируются негативные эмоции, перекрывается и поток положительных чувств (радость, восторг, интерес). Обычно это происходит тогда, когда человек даже себе не хочет признаваться в неприятных чувствах – неприязнь к родителям, супругу, детям, самому себе.

Вряд ли я дам вам универсальный ответ на вопрос: что делать, если нет интереса к жизни.  Моя цель показать вам варианты, возможности, способы выхода из данного состояния. Каждый сам будет решать, подходят или не подходят ему предложенные методы. Возможно, кто-то использует их, а кто–то пойдет искать дальше. Или ничего станет делать.

Как снова обрести радость жизни?

1. Начать делать.

Чем больше ничего не делаешь, тем больше делать не хочется. Делать так, чтобы уставать. Напрягаться. Запрограммировать себя, как автомат, как робот. Действовать без пауз. Утро. Проснулся. Умылся. Зарядка. Завтрак. Чистить снег. Писать диссертацию. Разрабатывать проект. Учить английский. Верстать книгу. Обед. Слушать музыку. Собирать мотоцикл. Менять сайт. Пахать землю. Сажать цветы. Убирать квартиру. Читать книгу. Прогулка. Ужин. Смотреть фильм. Писать письмо родителям. Рисовать. Вязать. Конструировать модель самолета. Спать.

2. Пойти в детский дом, дом малютки, дом-интернат для инвалидов и престарелых.

Принести для них необходимые вещи, посмотреть, как они живут, поделиться добрым словом и ласковым взглядом. Все в мире познается в сравнении. Вы увидите, что есть люди, которым хуже, чем вам, но они живут и умеют радоваться тому малому, что дает жизнь. Вы ощутите, что можете быть нужным, полезным, можете принести искорку счастья хоть кому-то. И увидите, что у них тоже можно чему-то научиться. Было бы желание.

3. Заняться своим телом.

Начать бегать по утрам, записаться на танцы, в фитнес-клуб, в бассейн, на массаж.

Сделать то, что необычно для вас, чего нет в вашем распорядке дня. Душа и тело связаны. Если душа страдает, можно помочь ей, поработав сначала с телом.

4. Представьте, что это последний день в вашей жизни или последняя минута.

Человек, которому приставили пистолет к голове, вряд ли думает о том, что жить неинтересно. Осознание своей смертности помогает нам больше ценить жизнь и осознавать каждое мгновение.

5. Остановиться, дать себе отдохнуть.

Расслабиться. Помедитировать. Выбраться на природу. Встретить рассвет. Посидеть у костра, созерцая огонь. Наблюдать за текущей водой. Послушать себя, свою душу. Вспомнить хорошие моменты своей жизни, снова их прочувствовать. Перечитать свой дневник успеха.

6. Найти или вспомнить свое предназначение.

Вспомните о своих мечтах,  прокрутите пленку в прошлое, отыщите те моменты, когда жизнь радовала, зажигала, была наполнена смыслом, выясните, когда произошли изменения, когда вы отклонились от своего пути, своего предназначения. Разберитесь, как это случилось и почему. Затем возвратитесь в эту точку и измените, перепишите прошлое. После этого живите в согласии собственной душой, сверяйтесь с ней. Лекарства от депрессии есть в нашей собственной душе.

7. Поставьте себе высокую задачу.

Создайте себе кризис. В переводе слово «кризис» означает «опасность» или «шанс». Так вот создайте себе новый шанс измениться, вырасти, подняться на ступеньку выше. Приступайте к выполнению! В процессе появится драйв, интерес, вкус к жизни.

8. Учиться «искусству маленьких шагов».

Поставили большую цель? Отлично! Чтобы она вас не раздавила, разбейте ее на этапы, этапы разделите на блоки, блоки распишите по шагам. И вперед! Делать! Поможет статья Для чего жить одним днем.

9. Выйти на улицу и улыбаться всем подряд.

Заводить новые знакомства. Вспомнить забытых друзей, устроить с ними встречу. Быть открытым для новых контактов, предложений и идей, видеть возможности и говорить им «да!».

10. Как справиться с блокировкой чувств?

Здесь два варианта.

Первый: заглянуть в себя и разобраться, какие эмоции хочется скрыть, от каких пытаешься уйти, избежать, что не желаешь осознавать. Принять, прочувствовать, пережить и отпустить.

Хорошо это делают дети. Если ребенка обидели, он от души поплачет, а потом со свободной душой и улыбкой на лице займется любимой игрушкой. Все, эмоция отыграна.

Взрослому лучше найти место, где его никто не потревожит. Успокоиться. Сосредоточиться на дыхании, и спросить себя: какие чувства я по-настоящему испытываю к отцу, маме, себе, мужу, жене, сыну, другу, к собственной жизни. И войти в эти ощущения, полностью погрузиться в них, несмотря на то, что они совсем неприятные. Так произойдет сброс энергии отрицательных чувств и уже не будет необходимости их блокировать, «погранпост» будет снят. Беспрепятственно вернутся по этой дорожке радость и интерес к жизни.

Второй вариант – обратиться к психотерапевту.

11. Больше смейтесь.

Начинайте утро с улыбки. Составьте список и каждый день смотрите комедии, веселые позитивные фильмы. Это работает!

Что делать, если нет интереса к жизни ?

Как известно, любой правильно поставленный вопрос, в себе уже несет ответ. И если человек его себе задает, он уже на пути к его решению. Я думаю, что вы поняли, ответ – делать. Поделитесь в комментариях, бывали ли у вас такие состояния и, если «да», то, как вы справлялись с ними?

Интересная статья? Подпишитесь на рассылку в форме ниже, и вы всегда будет в курсе самых новых и интересных публикаций.

 

 

P.S. Друзья, посетите главную страницу сайта, почитайте свежие публикации и узнайте, кто вошел в ТОП лучших комментаторов текущего месяца.

P.P.S. Если вам статья понравилась - комментируйте и нажимайте кнопочки соцсетей, если не понравилась - критикуйте и нажимайте на кнопочки соцсетей, чтобы обсудить и высказать свое мнение. Благодарю!

Мои страницы в социальных сетях

schastliviymir.ru

Быстро теряю ко всему интерес

Вопрос психологу Здравствуйте, можно сказать, что подобное наблюдается с детства, возможно связано с астеническим расстройством.Что бы я ни делала я ко всему быстро теряю интерес. не хожу на курсы рисования, калиграфии. с одной стороны хочется, с другой, получится как с йогой. я в итоге бросила, платили раз в полгода, в последний раз внесла 32000, но даж это не послужило стимулом. я перестала ходить. пропал интерес. скажу так этот самый интерес жив, пока дело вызывает во мне хоть какие то чувства. нет чувст нет интереса.нет желания. как связано с астеническим расстройством? может и не связано, но есть ещё одна составляющая. нужен результат деятельности. чем быстрее, тем лучше. не хватает терпения пройти путь. если иду в художественный кружок, значит через месяц МАКСИМУМ!! я должна рисовать нормально и красиво и так во всём. поэтому и хобби нет. и интересов. куда спешу? успеть...пока интерес не пропадёт. если что то сразу не получается так же теряю интерес. Ответы психологов Психолог Москва Был на сайте: Вчера Ответов на сайте: 359     Проводит тренингов: 3     Публикаций: 3 Алена! Возможно ваша психика таким образом старается защититься от неудач, т.е. вас психика защищает от основного чувства - несостоятельности и неполноценности (как это не парадоксально звучит). Т.е. вы волевым усилием и так называемым интересом хотите и  можете себя заставить что-то делать, но не достигая быстрых результатов внутренне убеждаетесь, что вы не стали уметь рисовать, не получается выполнять высшие позы йоги и вы не становитесь более успешны в этих видах хобби. А раз вы не достигли результата, который подтвердил бы вашу состоятельность и полноценность быстрым способом, то единственный способ не убеждаться в этом - уйти и утратить интерес. Это как версия. Но штука в том, что этот механиз явно даёт сбой. Это и про личную жизнь, и про карьеру и про хобби. Механизм защиты от собственных неудач вот такой у вас - проще вообще ничем не заниматься и ничего не делать. Надо бы менять совместно с психологом этот механизм для более успешной жизни! Приходите, буду рада вам помочь Коноплева Наталья Витальевна, г. Москва, очные и скайп-консультации. Довгопол Наталья Валерьевна Психолог Москва В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.Вы можете задать вопрос другим психологам Алена, добрый день! То, что вы быстро охладеваете к предмету деятельности, может быть связано с вашим детским опытом, когда ребенок изучает внешний мир , и как ему в этом помогают (а лучше не препятствуют) родители. Повспоминайте, как это было в вашем детстве. Ориентированность на быстрый результат, может быть связано, с вашим префекционизмом, делать быстро , точно, качественно и красиво, и чтобы было красиво и восхищало других. Когда человек перфекционист (стремление, чтобы все было идеально), он ставит перед собой такие сверхзадачи, что и начинать то ничего не хочется, так слишком энергозатратно. С перфекционизмом вместе обычно идет тревога, тревожность, которая не дает сосредоточиться на процессе. Она же может будить по ночам, создавать проблемы с ЖКТ, головными болями, и заставлять контролировать себя и других. Ну и плюс ориентир только на результат, вопрос получаете ли вы наслаждение от самого процесса деятельности? Когда человек наслаждается тем, что он делает, а не рисует в голове только картинку, как это будет выглядеть через пару тройку месяцев. Если для вас вопрос , который вы задали очень значим, приходите на консультацию очно или по скайпу, будем вместе разбираться, что с вами происходит.  Довгопол Наталья,психолог в Москве.Консультации очно и по Skype Феоктистова Наталья Александровна Психолог Москва В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.Вы можете задать вопрос другим психологам Алена, здравствуйте!  Со школьных времен в нас побуждали стремление быть лучше, достигать результатов, чтобы висеть на доске почета для радости и гордости родителей. Так формируется привычка к безупречности и страх эту безупречность не оправдать. Поэтому у вас есть два состояния: либо все либо ничего, третьего не дано. Либо сверх результат, по максимуму, который будет высоко оценен либо полная потеря интереса. С этим можно работать. Обращайтесь, буду рада помочь!  Феоктистова Наталья Александровна, психолог-кинезиолог в Москве, Skype Психолог Москва Был на сайте: Сегодня Ответов на сайте: 4805     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 6 Алёна этот самый интерес жив, пока дело вызывает во мне хоть какие то чувства. нет чувст нет интереса.нет желания Приходите в психотерапию - и будем работать с вашими чувствами, переживаниями - учиться их понимать и осознавать. Это - очень интересный - "путь к самой себе". А вообще конечно ваша ситуция вызывает предположение об определённой динамике - "ваш перфекционизм ставит завышенные требования, которые практически невозможно выполнить - и вы достаточно бысторо "обламываетесь", теряя мотивацию и желание чего-то делать". Такие проблемы решаются в рамках "лечения разговором" - работы с психологом. Обращайтесь, могу вам в этом помочь! Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевтОчные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype. Психолог Москва Был на сайте: 1 августа Ответов на сайте: 1918     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 3 Алена, здравствуйте! Несколько причин может быть для этого, и невозможно угадать какая из них ваша. Астения тут не причем. Астения скорее не причина, а следствие вашего низкого жизненного статуса. Потому что, я предполагаю, что у вас нет интереса не к предметам, а к жизни в целом. Вас словно не «заразили» радостью жизни. И вы правы, это случается в самом раннем детстве.  Вам здорово может помочь психоанализ, этот метод  наилучшим образом исследует ранние детские конфликты.  Карина Матвеева, психоаналитик  Матвеева Каринэ Вильевна, психолог в Москве Здравствуйте,Алена.Вы подвержены мощному чувству стыда(если не получится быстро,то брошу.)А по сути-это соперничество с другими  людьми.Вы ,видимо,часто сравниваете себя в худшую сторону.Защитный смысл симптома,например-Обойдусь без рисования. А реальный смысл-Мне стыдно быть хуже других.Есть и другие симптомы в Вашей истории.Но,выход из них один,самый эффективный,это разговорная терапия с психотерапевтом или психоаналитиком.Этот опыт терапии залечит Вашу уязвимость и ранимость,которые с детства и которые вызваны чувством стыда за свою мнимую не полноценность.Работа большая,так как,корни проблемы лечатся долго по причине сильных страхов отказаться от стыда.Так как,выносить стыд страшнее,чем схитрить и его избежать в симптоме.Работа с этим симптомом известная.Обращайтесь за помощью,если мотивация сильна и серьезна.Я так же к Вашим услугам и смогу помочь. Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград 22.01.2018 | 960

Подпишитесь на журнал «Вся психология» Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросыБесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!

www.all-psy.com

Что делать, если ко всему пропал интерес и ничего не радует

Еще совсем недавно мир крутился вокруг тебя — все казалось радужным, интересным и привлекательным. И вдруг ты понимаешь, что твои лучшие друзья — это диван и пульт от телевизора. Да и пульт, в общем-то, штука бестолковая — щелкаешь по кнопкам, передачи какие-то нудные, смотреть нечего. В интернете даже в соцсетях общаться ни с кем не хочется — максимум пазлы пособирать силы найдутся. Что делать, если ко всему пропал интерес, и окружающие не могут узнать тебя такую?

Может, с организмом что-то не так? Может, надо менять сферу общения? Ну нельзя же киснуть бесцельно днями и ночами, плюя на жизнь! Да и самой противно даже в зеркало на себя посмотреть: прическа как стог сена, маникюр желает лучшего, косметика ваяется без дела. Из нарядов только домашняя пижама и халат: модничай — не хочу. Откуда черпать силы и как закончить эту затянувшуюся апатию ко всему? Ну, разберемся по порядку.

Причина кроется в организме

Если твоя апатия ко всему не связана ни с какими стрессовыми ситуациями, и ты сама себя не поймешь, что с тобой — ищи причину в собственном организме. Да-да, милая, ты женщина, а значит подвержена каким-то странным изменениям. Не зря женщин считают немного сумасшедшими в период беременности, после родов и в ПМС — гормоны бьют через край, и ты сама себе не рада становишься.

Если апатия затянулась донельзя, то, конечно же, к врачу. Симптомы могут быть следующими:

• настроение на нуле;
• заторможенное мышление;
• лень двигаться;
• чувство постоянной усталости;
• нет тяги к общению;
• потеря интереса ко всему;
• отрешенность и пассивность.

Эндокринолог, гинеколог и анализы на гормоны, проверка щитовидки — с этим не надо затягивать. Если у тебя не короткий ПМС, и тебе не за 40 лет, чтобы начал действовать климакс, то причина может быть также в гормонах. Но об этом точно скажет врач.

Возможно, придется пройти медикаментозное лечение. Помимо витаминов, отваров и антидепрессантов доктор может прописать что-то конкретно под твой изменяющийся организм. Кроме того, возможно, тебе порекомендуют правильное питание. Но и при этом ты не забывай про гормоны счастья — шоколад и бананы. Если тебе в это время запретят пешие прогулки, то хотя бы распахивай дома окна настежь для свежего воздуха.

Метод от противного — лежи сколько хочешь

Представим, что у тебя депрессия до такой степени, что тебе даже не интересен вердикт врача. Ведь это надо же еще записываться на прием, отстаивать очередь за талончиками для сдачи анализов и другие малоприятные действия. Тогда надо, как барону Мюнхгаузену, вытаскивать себя саму из болта за волосы.

Готовься к тому, что за те же волосы тебя будут пытаться тащить родня и близкие. Всовывать тебе в руки пылесос, лопату, спицы и пяльца. Мол, им виднее, как тебя можно растормошить. Конечно же, все у тебя из рук будет выпадать. Постарайся им объяснить, что не время сейчас для «растормашек», пусть отстанут. Все равно ты всю работу будешь делать автоматически и только в угоду им. Кстати, во вред себе: то, что не приносит удовлетворение, только злит.

Попробуй метод от противного: лежи с пультом столько, пока не осточертеет. До вмятины в матрасе. Уже не хочешь, а лежи. Чтобы праздность тебя начала напрягать. Хочется встать, что-то сделать, помчаться на вечеринку, но нет, ты лежи, чтобы надолго запомнилась твоя безучастность ко всему. Смотри такие передачи, где у людей жизнь бьёт ключом, а ты вот тут пластом развалилась на кровати. Таким образом в тебе постепенно начнет просыпаться «ходун».

Кстати, когда он проснется, и ты вернешься к привычной жизни, не забудь после себя привести в порядок матрас, который ты продавила. Для этого читай, как постирать матрас в домашних условиях.

Возвращаемся к жизни согласно своему психотипу

Итак, диван с пультом тебе порядком надоели, надо что-то делать, чтобы вернуть себе жизнь. Но не равняйся слепо на советы окружающих, а то получится как в басне «Лебедь, рак и щука»: каждый будет советовать свое, а тебе будет сложно определиться. Чувствуй себя, согласно собственному психотипу.

Импульсивный холерик

Тебе трудно усидеть на месте, и всевозможные стрессы — твоя стихия. Конечно, после выхода с апатии, стрессы должны быть положительные, а не негативные. То есть тебе нужно выпустить адреналин — буквально спускаясь с небес на землю на парашюте. Каждая твоя нервная клеточка напряжена, энергия просится наружу, а диван становится ненавистным врагом. Что тебе надо делать на начальных этапах:

1. Слушать музыку. Громко. Еще громче. Если это кому-то мешает, то это его проблемы, или надень наушники. Слушай какой-нибудь дикий рок, типа «Я свободен!» или что-то в этом духе. Одновременно пой. В голос. Не сдерживайся.

2. Тебе будет нужна работа. Много работы. Желательно физическая — до изнеможения. Ты даже можешь подсознательно позавидовать рабам на плантациях, которые трудятся до седьмого пота. То есть хватайся за все — уборку, прополку огорода, лишь бы истощить себя физически.

3. Нет работы — заменяй ее силовым спортом. Занимайся на тренажерах, бей грушу, и подсознательно думай — ты забиваешь на прошлое и выбиваешь из себя всю дурь. Есть возможность спаринга на ринге — ты победишь, это точно.

4. Предупреди родных, чтобы на этом этапе тебя не раздражали нравоучениями и нытьем — они же и отхватят от тебя леща. И пусть потом не обижаются — ты сейчас набираешься жизненных сил, и их подворот тебе под горячую руку чреват последствиями.

Добродушный сангвиник

Диван с пультом для тебя был на какое-то время «спасательным кругом». В корне не правы были те люди, которые пытались стряхнуть тебя с матраса: не надо шевелить сангвиника, если ему нужно немного прийти в себя без шоковой терапии. Внимание родных во время апатии, конечно, не лишнее, но если оно ненавязчивое, без шума и пыли. Хвальба, спокойный разговор без повышенных тонов, глаженье по голове — вот как надо обращаться с сангвиником. Что надо делать дальше, чтобы вернуть себя к жизни:

1. Слушать музыку. Но приятную, без воплей. Даже если это будет просто шум моря на фоне инструменталки. Вообще звуковые восприятия очень сильно обостряются — нытье и крики способны сангвиника обратно упрятать под одеяло.

2. Друзья, компания, застолья — да, это то, что тебе будет нужно, когда спячка закончилась. Вообще сангвиники любят «поугорать» в компании с друзьями. Поэтому не надо чураться тех людей, которые искренне тебя любят и желают добра.

3. Шопоголикам — свое, новые шмотки будут для них как бальзам на душу. Любителям природы — вылазку на шашлыки. Кто скучает о любимой и интересной работе — она точно будет радовать его на данном этапе. Зовут заниматься спортом — выбери бассейн: он вмещает в себя два в одном — приятное с полезным.

Уравновешенный флегматик

Если ты относишься к этому психотипу, то за тебя не страшно — ты не бездумно временно мяла матрас. В твоей голове аккуратно, словно «Тетрис», складывались мысли о дальнейшей жизни и размышления о прошлых ошибках. Главное, чтобы тебя в это время никто не трогал, ты должна «услышать» собственные мысли. Но вот у тебя все в голове сложилось, и ты «выходишь из тени». Что тебе делать?

1. Ничего резкого и отчаянного — это не в твоем характере. Созерцание и умиротворение — вот твой конек. Чтение книг, рыбалка, вышивание, в общем все то, что требует усидчивости и терпения, ты это любишь.

2. Если друзья тебя зовут в «отрыв», то тебе вряд ли будут интересны шумные вечеринки. Пение бардов под гитару у костра тебя больше порадуют, чем громкий ор попсы с динамиков в ночном баре.

3. Ты заранее хорошенько проветрила до этого свою голову мыслями о дальнейшей жизни — пора все задуманное воплотить в реальность. Согласуй возможности с мечтами (у тебя это хорошо получится), и прикинь — что ты можешь сделать. Сделай это.

4. Твоя немногословность может компенсироваться опытом других: слушай советы тех, кто уже реально помог себе сам. У тебя достаточно благоразумности не наступать на грабли дважды, чтобы опять не залечь на дно кровати.

Унылый меланхолик

Если ты относишься к этому психотипу, то окружающих тебя людей можно только пожалеть. Пропадать в дебрях собственных неудач и всем по этому поводу плакаться — точно в твоем характере. Поэтому никто не удивится, если ты вдруг залегла и депрессируешь: все подумают, что ты ведешь себя как обычно. Даже если в душе у тебя скребут кошки по-настоящему, и тому есть причина. Как планировать тебе свою дальнейшую жизнь?

1. Перестать ныть. Хоть тебе это будет крайне сложно. Посмотри — на тебя уже дано поставили крест. Сожаление к тебе выражается у окружающих только досадными кивками. Мол — ты говори, а мы тебя якобы слушаем.

2. Учись у флегматиков, которые откидывают прошлое, проанализировав его, и строят планы на будущее. Не можешь это сделать в уме — напиши на листочке: прошлое и будущее. То, что было — вычеркни, а на то что делаешь ставки — подчеркни и воплоти в жизнь.

3. Так как ты меланхолик, тебе не нужна какая-то общественная работа, требующая максимум энергии, поэтому не пытайся влезать в какую-нибудь грандиозную деятельность. А вот быть волонтером и помогать несчастным тебе будет только полезно. Увидишь, что кому-то хуже, чем тебе, перестанешь плакаться другим в жилетку о своей тягостной судьбинушке.

Что можно поменять для новой жизни

Труднее всего поменять одну вещь — это свой собственный характер со всеми своими привычками и тараканами. Но местожительство, работу и окружение — вполне возможно. Хотя это конечно крайности. Если депрессия не вызвана никакими глобальными переменами в жизни, и этапы к восстановлению уже пройдены, то остались мелочи — удалить из жизни то, что мешало, заполняя ее чем-то новым, прекрасным.

Например, окружение. У тебя, как оказалось, совершенно не было друзей: были какие-то лживые лисы, которые тобой пользовались. Но в современном мире не надо, как Чебурашке, выходить в центр города, чтобы познакомиться с новыми друзьями. Все решает интернет, и даже не сайт для знакомств.

Единомышленники, клуб по интересам — вот, что тебе будет важно. Если все же у тебя остались настоящие друзья, и они разделяют с тобой увлечения, то это вдвойне здорово.

Плюс к тому — сейчас из любого увлечения можно сделать бизнес. Можно продать и собственноручные работы, и свои услуги, только преподнеси свою рекламу как следует. А ничто не вдохновляет на творчество так, как возможность на этом же заработать.

Если ты, милая читательница, нашла эту статью в стадии лежки, между сборов пазлов, то сделай для себя выводы. Не только тебе сейчас сложно — за тебя переживают твои родные и домочадцы. Посмотри, как прекрасен мир и пора уже вставать — браться за чистку своего матраса.

Еще по теме:

damiko.ru

5 способов вернуть интерес к работе и увлечениям, или Что делать, когда ничего не хочется

Вдохновение и желание что-то делать — такой же ресурс, как энергия, и им можно управлять. Если вы перестали чего-то хотеть от жизни, скорее всего, ваш источник энергии иссяк и нуждается в подкреплении. Вот пять способов, как это можно сделать.

Скажу сразу: я не знаю, что делать тем, кто в принципе никогда ничего не хотел. Наверное, согласиться с предложением Артемия Лебедева: «Как себя замотивировать? Никак. Оставайтесь в жопе». Или сходить к психотерапевту, чтобы исключить признаки депрессии. Проблему того, кто не может определиться и впадает от этого в ступор, решила Барбара Шер. Почитайте ее книгу «О чем мечтать», если вы чувствуете в себе потенциал, но не знаете, к чему его приложить. Или «Отказываюсь выбирать» — она для тех, кто разрывается между несколькими занятиями одновременно.

Я пишу эту статью для всех остальных: для людей, которые ставят цели, достигают их, иногда забивают и ставят другие. И переживают, если время жизни не наполнено чем-то осмысленным. И, наверное, эта статья для людей, занятых приятным им делом. Иначе ответ на вопрос «Почему я ничего не хочу?» очевиден (если все-таки нет, то вот: потому что нельзя хотеть то, чего вы не хотите).

Что нужно знать о вдохновении и энергии

Проблема в том, что даже любимая работа или увлечения не могут вдохновлять постоянно. Время от времени все равно возникает застой. На меня, например, накатывает раз в несколько месяцев: в такие моменты книгу-то открыть неохота, а что уж говорить про языки, танцы и энтузиазм на работе. В последний год я пытаюсь исследовать эту особенность. Завела таблицу, отмечаю в ней подъемы и спады по каждому занятию, ищу закономерности. Алгоритм пока не нашла, но выявила общие принципы и научилась ими пользоваться. И делюсь с вами.

Первое, что я поняла: между вдохновением и мотивацией можно поставить знак равенства и думать о них как об энергии. Это ненаучно и необоснованно, но удобно, потому что на самом деле иллюстрирует одно и то же — внутренний ресурс, за счет которого мы движемся вперед. Иногда я размышляю в тех же категориях о силе воли. Мне нравится теория американского психолога Роя Баумайстера, которую Келли Макгонигал описала в книге «Сила воли». Звучит она следующим образом.

Для самоконтроля мозгу нужна психическая энергия, и если вы не можете собраться, значит, надо восстановить силы.

Почему вы ничего не хотите

Итак, допустим, наше желание что-то делать связано с объемом энергии. Когда энергии много, интереса хватает как минимум на одно из постоянных занятий. (Кстати, если вы знаете, как расширить «поток» так, чтобы хватило на несколько сразу, или знаете того, кто это знает, сообщите мне.) Дэниел Брауни в книге «Источник энергии» предлагает тренироваться на износ и выполнять дыхательные или медитативные практики, но наверняка есть и другие способы.

Энергия — ресурс непостоянный, мы ее то отдаем, то получаем. И если вам не хватает сил на любимое дело, хотя только что они были, вы растратили запас по дороге.

Вот из-за чего это могло произойти.

Отсутствие системы. Я быстро выдыхаюсь, если берусь то за одно, то за другое, но когда работаю по списку дел и ставлю галочки, чувствую приятный тонус (на самом деле это благодаря эндорфинам).

Общение с некоторыми людьми. Опасные категории граждан — манипуляторы, нытики и агрессоры. Но если вы интроверт, вас может «обесточивать» общение в принципе и даже комментирование чужих постов в соцсетях.

Стресс. Как не дать ему выпивать внутренние ресурсы — советует Дэниел Брауни. Несколько упражнений из книги «Источник энергии» и других книг по теме, которые помогут «перезарядиться», есть в статье «Энергетический бум».

Потребление бессмысленной информации. Лично я после 10 минут в Facebook чувствую себя как в болоте. Совет «подписаться только на вдохновляющих личностей» — не панацея. От постов про сборы в отпуск, собачьи прививки и новые детские сады все равно не скроешься. По той же причине я почти ни за кем не слежу в Инстаграме и не интересуюсь жизнью звезд, хотя для работы это было бы полезно.

Занятие, которое вам не нравится. Тут есть два варианта: либо научиться вопреки всему получать удовольствие, либо не вкладываться эмоционально.

Общая усталость и недостаточная забота о теле — плохое питание и сон, отсутствие физической нагрузки.

источник

Если вы понаблюдаете за своими ощущениями, то найдете еще несколько занятий, выпивающих ресурсы. Мой личный маячок — чувство раздражения. Когда внутри внезапно все вскипает, хотя вроде бы ничего плохого не произошло, значит, я занята чем-то опустошающим.

Что с этим делать?

Теперь на вопрос «Почему я ничего не хочу?» есть ответ: «Потому что не хватает энергии». Не знаю, насколько он правдив, но этот ответ хорош по двум причинам: затыкает внутреннего критика и подсказывает, что делать дальше. Так что же? Во-первых, нейтрализовать разрушающий фактор, а во-вторых, восстановить ресурс. Вот несколько способов «подзарядиться».

Источник

Отдых. Самый очевидный способ. Здесь нет универсальных советов вроде «выспитесь», «сходите на выставку» или «погуляйте в парке», потому что у всех свои методы. Лично меня в последнее время восстанавливает вот такое: в выходной день устроиться на диване, обложиться тремя разными книгами, ноутбуком, планшетом, учебником немецкого, блокнотом для записи идей и составления списков.

Переключаться с одного занятия на другое при первых признаках скуки. Несколько часов такого хаоса — и все, я уже готова к чему-то структурированному.

Спорт. В процессе выделяются «гормоны счастья» — эндорфины, а в результате вы всегда видите изменения, пусть даже небольшие. Они провоцируют всплеск дофамина — нейромедиатора, который заставляет стремиться нас к цели и прочно связан с механизмом мотивации. Именно его всплески ощущаются как приливы вдохновения.

Настроиться на приятные перемены. Дофамин вырабатывается от всего нового. Вот почему так приятно ходить по магазинам, мечтать, обещать себе с понедельника начать новую жизнь или планировать. А это, как вы понимаете, подразумевает множество разных занятий. Например, я «заряжаюсь» в магазине тканей или на Asos, в книжном у полки с языковыми учебниками.

Когда смотрю видео с чемпионами по ирландским танцам, изучаю на Pinterest красивые квартиры, модные луки или фигуры балерин, слушаю музыку, под которую можно поставить номер. В общем, даю волю воображению и рисую картины прекрасного, но вполне возможного будущего.

Заняться чем-то без жесткой цели и дедлайна, если вы женщина. Или, если вы мужчина, оказаться в ситуации соревнования или преодоления. Я услышала эту теорию от ведущих женских тренингов: своим посетительницам они советуют восстанавливать энергию «инь» в каких-нибудь бесконечных процессах, например, рукоделии, уборке или хобби, кайф которого совсем не в результате. Да, знаю, все это похоже на сладкий сон сексиста. Но лично мне помогает. Разобрать шкаф, рассортировать заметки в Evernote, составить список прочитанных книг и книг, которые хочется прочитать — все это мои «тайные сады», в которых ресурс вдохновения восполняется довольно быстро.

Сделать то, что любите. Это позволит зарядиться энергией, и ее хватит на что-то другое. Помните про график увлечений? Я составила его, чтобы избавиться от невроза «сканера» (Барбара Шер объясняет, что это страх не успеть добиться успеха во всех 5, 10 или 100 ваших увлечениях) и взять под контроль многочисленные хобби. Метод казался новым, и это запустило выработку дофамина. Мне хватило на три недели: я много читала, занималась танцами, не пропускала тренировки в спортзале, прививала полезную привычку (на тот момент это была зарядка для лица)… Короче, буквально фонтанировала энергией.

Но потом заряд дофамина кончился, и его стало хватать на что-то одно. На что именно — точно не скажешь. Я до сих пор пытаюсь разобраться, чем вызвано желание на этой неделе вспоминать французский, а на следующей — достать гитару. Но теперь знаю точно: если хочется одного, не надо заставлять себя посвящать внимание другому. Энергия сама «перетечет», только дайте ей время.

Все, что я рассказала, уже полгода помогает мне оставаться продуктивной. Теперь я быстро понимаю, куда утекает энергия, и восстанавливаю ее одним из проверенных способов. Периоды застоя все еще случаются, но они не длятся дольше двух недель. В такое время я оставляю себя в покое и даю синусоиде самой поползти вверх. 

blog.mann-ivanov-ferber.ru

Потеряла интерес ко всему. Не чувствую жизни

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Здравствуйте! Потеряла интерес ко всему: ни к знаниям, ни к хобби, ни к работе, ни к воспитанию, ни к повседневным делам, ни к здоровье, ни к уходу за собой. Нет, конечно, я все это делаю, но без энтузиазма, без толики радости. Не чувствую жизни, впрочем мне и убивать себя не надо, я и так чувствую себя как ходячая смерть. Мне даже не хочется никого обнимать, если это и делаю, то только потому что так надо, но не искренне. Даже своих родных и старшую дочь. Я абсолютно не умею утешать, соболезновать, именно искренне не умею. Я в себе на 200% неуверенна во всех сферах жизни. Мои старшие родные только подливают масло в огонь, постоянно повторяя, что я никогда ни с чем не справлюсь(конечно я понимаю что они правы), что я глупая(иногда выскальзывает у них), никогда не впускают в свои разговоры, твердя что это не мое дела(меня что ли обсуждают). В личной жизни никогда не складывалось. Бывший гражданский, от которого я с двумя детьми в конце концов ушла, оказался подонком. Мне очень стыдно, что я не разбираюсь в людях. У меня нет друзей, хотя откуда им взяться у такой бесчувственной неудачности. У меня повышенный уровень тревоги сделать, что-нибудь не так, поэтому я все и всегда делаю не так. Так как я все держу в себе, чтобы не дай бог пожаловаться, дневник вести просто некогда, мне хочется иногда поплакать, но и это невозможно, потому что мне нужно побыть в одиночестве, а такого случая не предоставляется(я либо на работе, либо с детьми, либо старшие родные, а в семье у нас жаловаться категорически не принято). Я так думаю, что если случится так, что я "обрету крылья", все это терпение выльется в опухоли и болезни. Таким образом счастливо я проживу недолго. Хочу напомнить, что понятие бог, молитва, вера - это для меня лишь пустые звуки. Пинком под ... меня тоже не осчастливть, скорее наоборот, проверенно неоднократно. Не знаю, стоит ли мне надеяться на что-то лучшее. Единственное положительный момент в себе - я приношу другим удачу, даже только своим присутствием, тоже проверенно неоднократноПоддержите сайт:

Анна , возраст: 31 / 01.11.2015

Отклики:

Милая Анна, все ошибаются, вы обычный человек, который движется, живет, дышит. Как вы знаете, не ошибается только тот, кто ничего не делает. Мне 34 и я никогда не была замужем, у меня нет детей ... а вы в 31 уже имеете двоих. По-моему это очень большой шаг в жизни -- дети. Как же вы можете говорить о неудаче? Вы молоды, как мать вы уже состоялись, встретить человека, с которым вы будете счастливы -- тоже реально. Всё будет хорошо, боритесь.

Анна , возраст: 34 / 01.11.2015

Здравствуйте, Анна! Не все хватают звезды с неба. Можно спокойно жить, воспитывать детей, работать и находить радость в мелочах. Вы такая, какая есть, со своим характером, привычками, мировоззрением. Не забывайте уделять время себе, часик в день, чтоб просто полежать, либо пройтись по свежему воздуху. Вы не указали возраст детей, но если старшая дочка уже большая, то может помогать вам практически во всём. Не ругайте себя за неудавшиеся отношения, найти достойного человека сложно, вы не виноваты, что пока не встретили хорошего мужчину. Но в наше время женщина может справиться со всеми обязанностями и проблемами не хуже мужчин, а может даже лучше. Не слушайте критику в свой адрес, вы хорошая мама, всё умеете и всё можете. Усталость в вашем случае объяснима. Тем более сейчас осень, нехватка витаминов, хандра. Не унывайте! Вы молодец!

Ирина , возраст: 27 / 01.11.2015

Анна, здравствуйте! А как давно у вас продолжается такое состояние? Вы всегда себя так чувствовали? Не поверю, что в детстве или в юности вы не ощущали радости. Подумайте, чего вам не хватает из того времени? Может, беззаботности? Может, вы так погрузились в рутину, в слова, которые вам говорят окружающие, что больше не чувствуете радости от жизни? Не слушайте их, если человек обсуждает и осуждает других, он как минимум недалекий и у него самого серьезные проблемы.

Постарайтесь найти хорошего психолога для того, чтобы как можно скорее начать эффективную работу для возвращения вашего счастья.

Подумайте о дочери. Если вы такими мыслями себя в могилу загоните, она же может сойти с ума... Вам только кажется, что без вас все будут прекрасно жить. Нет! Вы - нужный миру человек, не бросайте родных никогда.

Я желаю вам счастья! Верьте в то, что ваше состояние обязательно изменится в лучшую сторону! Так и будет.

Девушка , возраст: 19 / 01.11.2015

Посвятите себе больше времени. Ванна, книжка, мороженое, чай - что любите? Напичкайте себя удовольствиями!!! Вы просто потеряли вкус к жизни. Но это поправимо. И несложно. Займитесь здоровьем. Посмотрите 10 фильмов, получивших Оскар. Попробуйте 5 видов мороженого. Идите поиграть с щеночками в зоомагазине. Нацелите новый крутой сериал. В общем, переключитесь на то что приносит вам удовольствие и в это время перестаньте думать / анализировать/ вспоминать. Начните ОЩУЩАТЬ, чувствовать, ЖИТЬ.

Каролина , возраст: 30 / 02.11.2015

  Предыдущая просьба Следующая просьба  Вернуться в начало раздела

www.pobedish.ru

Пропал интерес к жизни: причины

Опубликовано: 11 декабря 2014 в 08:43

Нередко происходит так, что действительно в определенный жизненный период может исчезнуть  интерес ко всему, что ранее казалось важным и привлекательным. Человек утверждает, что пропал интерес к жизни, и виной является апатия, состояние глубокой депрессии. В такой ситуации наблюдается обширная симптоматика. Существенно, что в некоторых случаях отсутствует подавленность, не меняется настроение. В данном случае, имеется соматизированная депрессия. Это опасно и очень сложно, потому, что выявить соматизированную депрессию довольно сложно. В частности, имеет место отрицательный фон, и человек начинает думать, что его жизнь имеет лишь плохие стороны. К тому же, он уверен, что точно так же дело обстоит и у его близких.

Кроме того, в подобном состоянии люди уверены, что сами являются причиной происходящих неудач. В этом случае имеет смысл выяснить, что собой представляет апатия, ведь известно, что при этом человек становится безразличным, ни к чему не стремится. Апатия характерна тем, что возникает безразличие практически ко всему, и неважно, что в жизни происходят события различной важности, никакая деятельность не вызывает интереса и внимания. Можно ли как-то преодолеть это равнодушие? Психотерапевты уверяют, что всегда имеются способы, важно, чтобы человек знал об этом, и не думал, что лишь он один испытывает такую проблему.

Причины данного состояния

Давно доказано, что существует немало причин, по которым человек может буквально уйти в себя». В первую очередь, влияет профессиональная деятельность, если каждый день прибавляются новые стрессы на работе, то вера в себя может исчезнуть у кого угодно, и возникают мысли о том, что справиться с поставленной задачей невозможно, поэтому до депрессии всего один шаг.

Еще одна причина – это наличие у человека «детских черт», и в основном, они обнаруживаются у мужчин. Нередко можно слышать, что мужчина – это второй ребенок, и в данном высказывании имеется определенный смысл. Известно, что если мужчине трудно преодолеть в жизни какие-либо трудности, причем, это продолжается длительно, то он может замкнуться в себе, полностью отдаваясь депрессии.

Хотя подобное происходит не часто, это объясняется просто. Это потеря близких, развод, крах мечты, к которой стремился всю жизнь, и прочее. Кроме того, есть люди, которым от природы свойственно депрессивное состояние. На их лицах почти всегда «маска отрешенности», хотя друзья и близкие стараются их поддерживать.

Следует знать, что не имеет смысла пытаться поднять таким людям настроение, так как после вашего ухода они вновь станут угрюмыми и замкнутыми. Если пропал интерес к привычной жизни, необходимо не только пытаться избавиться от этого состояния самостоятельно и с помощью друзей, но и получить помощь врача.

Обычно люди пренебрежительно относятся к лечению, даже если понимают, что страдают от депрессии, и это серьезная ошибка. В настоящее время депрессию можно успешно лечить лекарствами, и результат такой терапии всегда радует.

Выявите причину

Если все стало безразличным, ничего не хочется делать, нет интереса к жизни, требуется выяснить, что же стало причиной депрессии. В практике имеются случаи, когда человек страдает от недопонимания противоположного пола, не находит общего языка. Со временем происходит замыкание в себе, приходят мысли о безнадежности. Человек начинает думать, что им никогда никто серьезно не заинтересуется.

Причем, такая ситуации возникает не только среди молодежи, но и с взрослыми людьми. Если уверенность в себе отсутствует, человек зажат, то требуется его раскрепостить, нужен стимул, позволяющий обрести уверенность.

Не секрет, что многие женщины выходят из депрессии благодаря шопингу. Чтобы почувствовать себя уверенной, обновленной и неотразимой, достаточно сменить стиль, и тогда весь мир увидит эти обновления. Разумеется, одного шопинга хватает не всегда, потребуется завязать новые знакомства, сходить на свидание.

Как утверждают специалисты, некоторые женщины одиноки лишь потому, что они совершенны, и мужчины просто опасаются их красоты. В итоге, такие дамы теряют к жизни интерес, ведь они не могут найти мужчину, который способен их полюбить по-настоящему, не только под влиянием внешней привлекательности.

Как помочь себе?

Существуют моменты, способствующие выводу из апатии и из депрессивных состояний. В данном случае, играют роль индивидуальные качества, особенности характера. Важно сбалансировать рацион, питаться регулярно, и при этом, забыть про перекусы, принимать пищу нужно в соответствии с графиком. Меня должно быть рассчитано таким образом, чтобы не было недостатков в минералах, витаминах.

Заведите себе тетрадь успехов, и заносите в нее все то, что вам удалось, даже мелочи. Включите в рацион черный шоколад, хотя это может показаться банальным, но и такой способ помогает улучшить ситуацию. Все дело в том, что благодаря шоколаду происходит выброс эндофинов.

Имеются случаи, когда человека возвращали к нормальной жизни при помощи шокового быстрого состояния. То есть, произошло определенное происшествие, нужно принимать меры, поэтому пациент сразу же забывает о своей депрессии, он начинает работать над решением проблемы. Но, такие моменты проводятся под контролем специалиста, самостоятельно их проводить не рекомендуется, можно получить еще более глубокие негативные последствия.

Еще один важный момент, если пропал интерес к жизни, это соблюдение режима ночи и дня. Очень важно, чтобы структура сна не была нарушена, отдыхать требуется полноценно. Чтобы отвлечься от плохих мыслей, следует найти новое хобби. Возможно, это будет какое-либо занятие, о котором мечталось еще в детском возрасте, но не представлялось возможности его реализовать.

Если в жизни что-то не складывается так, как хотелось бы, следует всегда помнить, что постоянно происходят новые события, и это позволяет начать смотреть на ситуацию иначе, более оптимистично.

 

Похожие материалы:

www.psyportal.net

---

• 
  Сообщение на тему свобода как условие самореализации личности
• 
  Как понравиться мальчику если он на тебя не обращает внимание
• 
  Нужно ли сравнивать себя с самим собой и другими кратко
• 
  Как прийти в себя после развода с женой
• 
  Медитация для повышения самооценки и уверенности в себе
• 
  Если парень стал редко писать
• 
  В шею целую
• 
  Как признаться в любви парню по переписке примеры
• 
  Девушка больше не хочет меня
• 
  Список всех эмоций и чувств человека
• 
  Где найти счастья