Советы психолога, как простить измену мужа и жить дальше. Как простить измену мужа и жить с ним дальше советы психолога

Как простить измену мужа и жить дальше

Как ни печально это осознавать, измена мужа – довольно распространенное явление. Мало кто из женщин готов понять причины измены своего мужчины и предпринять определенные шаги, чтобы простить его. На самом деле в случае предательства есть два пути. Первый – понять, простить и уйти. Второй – понять, простить и остаться. Решение, в любом случае, остается за вами.

Потеря чувств

Эта причина – одна из пренеприятнейших. В данном случае жена мало что может сделать. Да, дело не всегда оканчивается разводом. Семья может сохраняться ради детей, ипотеки и совместного имущества. Чувств нет. Роль женщины в такой пародии на брак сводится к функциям домохозяйки. В лучшем случае супруги продолжают жить как соседи, не обременяя друг друга лишними просьбами. Нужен ли вам такой брак?

Новизна

Наличие такой причины зависит от характера конкретного мужчины. Есть личности, для которых важно иметь что-то новое. Не важно, что именно: последнюю модель телефона, новую версию машины или, как ни прискорбно, новый опыт отношений с очередной девушкой. Как бы ни старалась женщина быть самой лучшей для своего мужчины, он все равно предпочтет новую связь прежней привязанности. «Вперед за эмоциями! К новым впечатлениям!» — вот его девиз.

Отсутствие семейного тепла

Мужчина может ходить налево не для удовлетворения сексуальных фантазий, а за уважением и поддержкой. Для представителей сильного пола решающую роль играет отношение женщины к его полномочиям, поддержание статуса главы семьи. Постоянные упреки и претензии от сильной женщины, которая считает, что может сама достичь всего, а мужу до нее далеко, понижают самооценку мужа. В этом случае он вполне обоснованно пойдет искать поддержку на стороне.

Действие алкоголя

Очень часто, расслабившись на вечеринке с друзьями, мужчина может перестать себя контролировать. Такой вид измены чаще всего ничего не значит в эмоциональном плане. Это не было запланировано, случайность, неосторожность – не более того.

Разобравшись в причинах поступка, можно приступать к решительным действиям. Чего следует избегать?

Распространения информации

Как бы ни хотелось разделить свои чувства с родными и друзьями, постарайтесь удержаться от этого шага. Почему? Если вы решитесь простить супруга и забыть о произошедшем, то родственники и друзья могут, пусть даже случайно, напомнить вам о произошедшем, всколыхнув былые чувства.
Не надо подробностей! Ни в коем случае не любопытствуйте: кто, когда, как часто и т.д. Ни вам, ни супругу эта информация не принесет ничего стоящего.
Мистер Шерлок – на покой. Конечно, доверять супругу после измены задача трудноосуществимая. Но если вы решили сохранить отношения, притворитесь, пока не сможете на самом деле доверять. Никакой слежки и чтения смс тайком.
Отставить истерики! Постарайтесь привести свои чувства в порядок и выйти на откровенный разговор. Выслушайте его, какой бы бред, с вашей точкой подход может стать первым шагом к восстановлению отношений или прощению.
Наплевать на себя. Измена мужа не должна понижать вашу самооценку. Наоборот, стоит заняться собой. Шопинг, салон красоты и т.д.

План действий

Во-первых, смиритесь с тем, что измена имела место быть. Бесполезно отрицать то, что является неоспоримым фактом.

Во-вторых, постарайтесь отодвинуть в сторону эмоции и включить голову. Максимум из того, что вы можете себе позволить – парочка дней на переживания. Оцените ситуацию, как опыт, проверку, а не катастрофу. Перевернулась лодка, а не утонул «Титаник».

Третий шаг. Работа с внутренним «я». Женщина всегда начинает с себя. Я недоглядела, не дала того, что нужно и т.д. Начинается период самобичевания, нескончаемого внутреннего диалога, культивирования комплексов. В этот момент стоит остановить себя и задуматься: а кто вообще-то изменил? Я или он? Ваша вина минимальна, если вообще имеет место быть!

Четвертый шаг. Настрой. Как бы ни было трудно, крайне важно простить мужа. На самом деле. Не таить злобу в потайном ящике сердца, а отпустить птицу-обиду, позволив поселиться внутри новым, положительным чувствам. Не важно, будут ли продолжаться отношения. Обиде не место в вашем сердце.

Пятый шаг. Выяснение отношений. Такой искренний разговор должен пройти в спокойной обстановке, без слез и гнева. К нему стоит подготовиться. Во время беседы необходимо выяснить все нюансы и разработать совместную стратегию дальнейших действий, которой вы оба будете исправно следовать. После этого к вопросу возвращаться не стоит. Эту тему вы закрыли.

Простить предательство нелегко. На это может уйти некоторое время, масса усилий и эмоций. Но оно того стоит.

psychologynow.ru

Как простить измену мужа и начать жизнь «с чистого листа»

Измена мужа – это всегда шок, неожиданность, гром среди безоблачного дня. Даже в том случае, если:

вы давно подозревали о появлении соперницы,
сердобольные соседки пытались «открыть вам глаза» на гуляку-мужа
близкая подруга намекала на неверность любимого.

Вы до последнего не верили и гнали от себя черные мысли. До тех пор, пока однажды не столкнулись с любовницей «лицом к лицу», либо обнаружили неопровержимые доказательства измены.

Предательство становится сокрушительным ударом для любой женщины.

И будь вы хоть сто раз сильной, самостоятельной и самодостаточной. В мгновение, когда пришли известия об измене любимого человека, у вас подкашиваются колени, темнеет в глазах и перехватывает дыхание. А еще сердце тяжелым камнем падает вниз, а вокруг разливается звенящая пустота.

«Я не смогу это пережить…» – первая мысль болью отдается в висках…

Как разыгравшийся на море шторм, волна за волной, вас накрывает целый поток переживаний: боль, гнев, разочарование, обида, жажда мести, желание сжаться в маленький комочек и затихнуть в углу, только бы избавиться от этого кошмара.

О чем думает женщина, узнав об измене любимого? Вероятнее всего не о том как пережить и простить измену. Эмоции могут быть самые различные. От обиды на весь мир, жгучей ненависти к любовнице, жажды мести до депрессии и опустошения, непонимания того, как вас, такую верную, нежную, любящую могли столь жестоко отвергнуть и предать самым подлым образом.

Что делают женщины, которым изменили?

Одни отвечают «взаимностью» и начать кутить напропалую с первыми попавшимися под руку поклонниками.
Другие закатывают истерики по телефону, оскорбляя и выговаривая тонны нелицеприятных обвинений изменнику.
Третьи, затаив обиду и, чувствуя всей кожей саднящие ссадины собственного унижения, попытаются забыть о том, как вывернули душу наизнанку и ударили ею наотмашь по шершавой мостовой.

Но ни один из этих способов не принесет вам долгожданного облегчения и освобождения. И чувства удовлетворения тоже нет. Обида, спрятанная глубоко в душе, запертая под панцирем внешнего спокойствия и равнодушия будет тлеть и разрушать вас изнутри.

Она не даст вздохнуть глубоко и свободно, как раньше. Будет ежедневно заявлять о себе и не позволит жить полноценной жизнью.

Вы готовы сделать обиду единственной и главной спутницей жизни?

Или стоит попытаться отпустить обиду, избавиться от ненужного балласта, чтобы плечи вновь расправились, поступь стала легкой, а глаза блестящими и счастливыми?

Как простить обиду? Для этого придется потрудиться. Но игра точно стоит свеч, и я объясню, почему.

Кузнец своего счастья или жертва – каков ваш выбор?

Если вы лелеете обиду на мужа, даете ей прорасти глубоко в сердце, она, как живучий сорняк, проникнет постепенно во все сферы жизни. И вместо ощущения счастья, надежды на лучший сценарий жизни и готовности к новым отношениям, вы зациклитесь на негативе.

Результат не заставит долго ждать. Конфликты с близкими, отдаление от друзей, которые устали видеть вас раздраженной и подавленной. К ним присоединятся неприятности на работе. Ведь ваш печальный вид, рассеянность и вечные «глаза на мокром месте» так далеки от характеристик успешного и ценного работника.

И если вы не задумаетесь о том, как отпустить обиду и научиться жить без нее, очередная катастрофа в вашей жизни неминуема.

Вам нужны дополнительные аргументы? Вот еще три:

Мнение ученых мужей об обиде и ее влиянии на здоровье

Ученые установили, что, культивируя собственную обиду, вы в десятки раз увеличиваете шансы попасть в клинику неврозов или даже спровоцировать такие серьезные заболевания, как язва и рак. Здоровье напрямую зависит от ваших реакций на события.

Сотни научных статей на тему, как простить измену мужа и советы психолога призывают к одному: научитесь прощать и отпускать, и вернете себе здоровье и покой. Вы в силах выбирать правильные реакции, чтобы укреплять здоровье, а не подрывать его.

Простить, чтобы иметь право на совместное счастливое будущее

Если вернуть мужа, но затаить обиду, ворох негативных эмоций: ревность,ненависть, желание мести будут отравлять вашу дальнейшую совместную жизнь. И однажды, как из ящика Пандоры, они вырвутся наружу и вызовут новые скандалы, обвинения и даже расставание. Стоит ли затевать возвращение мужа, не решив, как простить ему эту обиду?

Простить, чтобы отпустить и быть счастливой с другим

Даже если вы не собираетесь жить с неверным супругом, простить все равно надо. Чтобы не жить воспоминаниями приправленными горечью обид еще долгие годы. А отпустить ситуацию, боль, ушедшую любовь, сделать глубокий вдох и… ЖИТЬ ДАЛЬШЕ. Снова почувствовать, как на сердце становится легко и спокойно. Как оно готово раскрыться навстречу новым отношениям: без страха, дурных предчувствий и камня за пазухой.

Жизнь с чистого листа

Начать ее гораздо проще, чем может показаться. Главное — сделать первый шаг и понять как отпустить обиду на мужа. Лично мне справиться с обидами и ненавистью помог Данил Деличев. Теперь я твердо убеждена: путь к прощению начинается с себя. Да-да, не удивляйтесь!

Дайте выход всем накопившимся эмоциям, раздражению, гневу, слезам. Выбросите лишний хлам из квартиры, а вместе с ним из головы и собственной жизни. Только «выпустив пар», вы сможете трезво и спокойно взглянуть на ситуацию и принимать дальнейшие решения из состояния объективного спокойствия, а не злобы и обиды на весь окружающий мир.

Займитесь собой: внешним видом и внутренним миром. И неважно, собираетесь ли вы вернуть мужа, или идти дальше своей дорогой без него. Отдохнувшее лицо, обновленная прическа, ухоженное тело и успокоенный ум пригодятся вам при любом раскладе.

И знайте, что предсказать очередные неприятности в собственной жизни вы никогда не сможете. Но следует помнить о другом: Вселенная дает каждому только посильные испытания. Чтобы пережить любые жизненные невзгоды, нужно просто верить в себя, не держать зла на сердце, научиться прощать, идти по жизни с легким сердцем и каждый день стараться быть лучше, чем вчера. Тогда рядом с вами окажутся те, кто в состоянии принять эти бесценные дары.

Пусть каждый ваш день будет наполнен любовью и счастьем.

Ваша Анна.

kakvernutmuzha.com

Как простить измену мужа советы психолога и сохранить семью

Измена мужа – почти каждая женщина слышала об этом от своих знакомых или подруг, сочувствовала им, но гнала мысль, что такое может случиться именно с ней.

Как простить измену любимого, что делать в такой ситуации и как жить дальше? Отпустить родного человека, или попытаться сохранить семью? Возможно, для решения этой серьезной дилеммы потребуются советы психолога.

Как простить измену мужа советы и рекомендации

Забыть измену мужа способна далеко не каждая жена. Для этого необходимо обладать такими качествами, как альтруизм, доброта и терпение. Очень часто жены принимают решение сгоряча, не задумываясь о последствиях, а потом горько жалеют о том, что нельзя повернуть время назад и сделать все наоборот.

Советы психолога помогут самой себе ответить на вопрос, как простить человека и освободиться от обид. Очень важно вести себя достойно в подобной ситуации, не молить о снисхождении и не просить мужа остаться. Если он уже принял решение оставить семью, то вернуть его мольбой вряд ли удастся.

Любовь невозможно сохранить угрозами и шантажом, и об этом не стоит забывать. Мужчина должен сам искренне раскаяться в содеянном, и попросить прощения – тогда и стоит принимать окончательное решение.

Как простить измену мужа и жить дальше с ним

Просто взять и простить предательство любимого человека, не оглядываясь в прошлое, забыв обиды и пережитое разочарование, чрезвычайно сложно. Многие женщины боятся начинать все сначала и принимать на себя ответственность за собственную судьбу – только по этой причине они решают остаться с мужем и стараются забыть измену. Это не самое лучшее решение, так как старые обиды рано или поздно выйдут наружу.

Чтобы забыть измену мужа, нужно действительно захотеть это сделать. Восстанавливать разбитые отношения очень непросто, однако в некоторых случаях усилия стоят того.

Возможно, следует разобраться в причинах, которые привели к измене мужа, и тогда окажется, что он не такой уж плохой – просто ситуация вышла из-под контроля. Ошибки любимого можно забыть, если есть искреннее раскаяние с его стороны.

Как простить мужа если глубокая обида не дает этого сделать советы

Как сохранить семью и простить измену, если обида слишком велика? В такой сложной ситуации потребуется помощь извне. Возможно, поддержку окажет близкая подруга, но в некоторых случаях не обойтись без советов психолога. Главное, не переживать все это наедине со своими мыслями. Сгоряча совершенные ошибки могут стоить слишком дорого обоим супругам.

Если есть дети, нельзя забывать о них. Больше всего в ситуации, когда приходится расставаться родителям, страдает ребенок. Может существовать миллион причин, чтобы поставить превыше всего собственную гордость и самолюбие, но семья – гораздо важнее этого. Обида жены со временем пройдет, возможно, стоит дать человеку второй шанс?

Если парень единственный раз сходил «налево», чтобы выпустить пар, или просто поддался сиюминутной страсти – это не значит, что на совместной жизни с ним нужно ставить крест. Иногда нужно сделать первый шаг к примирению, чтобы потом быть счастливой всю жизнь.

Как простить измену жены советы для мужа

Можно ли простить измену жены, как принять факт ее неверности, стоит ли сразу же расставаться, или забывать обиды и жить дальше?

Статистика говорит, что многие браки распадаются именно из-за неумения супругов разобраться в причинах проблемы, попытаться устранить их и простить любимого человека.

Известно, что неверность жен супруги переносят крайне тяжело, и чаще всего такая ситуация заканчивается разводом.

Чтобы простить измену, следует выяснить ее причину. Возможно, жена не получала в браке достаточно внимания от своего мужа, поддалась мимолетному желанию и теперь горько сожалеет о содеянном?

Чтобы освободиться от сомнений, нужен откровенный разговор – но не стоит вести его на повышенных тонах, скандал только усугубит и без того сложную ситуацию.

Нужно ответь для себя на один вопрос – осталась ли еще в душе любовь и желание видеть эту женщину рядом с собой? Если ответ положительный, то это достаточная причина попытаться все забыть.

Как просить прощение у подруги и парня

Что делать, если молодой человек или подруга не хотят тебя больше видеть? Если ты чувствуешь за собой вину, придется искать выход самостоятельно. Как попросить прощения у парня чтобы он простил по смс, как извиниться перед подругой? В данной ситуации главное – искренность.

Не стоит подбирать высокопарные слова и писать длинные тексты с оправданиями. Простоя фраза «прости меня, пожалуйста», будет более уместной. После этого стоит все же добиться личной встречи и разговора по душам.

Как простить себя за ошибки прошлого

Некоторые люди не знают, как простить обиду и отпустить прошлое, они слишком близко к сердцу принимают все жизненные неурядицы. Самое главное – научиться принимать себя таким, как есть, не сравнивать с другими людьми, не зацикливаться на прошлых ошибках, сделать из них правильные выводы и больше не вспоминать.

В особо тяжелых случаях снова полюбить себя помогут советы психолога.

Загрузка...

mysekret.ru

Как простить измену мужа и жить дальше

Измена – это всегда разочарование в любимом человеке и мощный удар по доверию, а еще обида со всеми вытекающими последствиями – болью, тоской, озлобленностью, безысходностью. Можно ли простить измену мужа и жить дальше, спрашивает себя женщина, или следует сразу разрубить этот гордиев узел, разом покончив с отношениями, которые, кажется, навсегда омрачены предательством? Послушайте советы психологов, как справиться с этой ситуацией.

Причины мужской измены

У каждого мужчины есть свои причины, приводящие его к измене своей жене. С точки зрения женщин, неверность можно объяснить только тем, что ее больше не любят. Но это далеко не так. Известно огромное количество случаев, когда муж не перестает любить свою вторую половину, и при этом может ей изменять. Что же это за причины такие, или представители сильного пола только ищут повод, чтобы это сделать, не в состоянии справиться со своей физиологией, на генетическом уровне диктующей осеменить как можно больше женщин? На деле эти доводы выглядят вполне разумно с их точки зрения:

постоянные отказы жены в интимном плане, головная боль и другие отговорки непонятны мужчине – это обижает его и провоцирует на посторонние связи;
повышенная сексуальность и недостаток сексуального общения толкает мужа в объятия других женщин;
отсутствие разнообразия, как в образе жизни, так и в интиме – мужчине быстро приедается рутина таких отношений, и он спешит восполнить свою жизнь приятными и новыми для себя ощущениями;
когда у мужчины низкая самооценка, а женщина, вместо того, чтобы сглаживать острые углы, наоборот указывает на недостатки супруга, совместная жизнь вполне может прийти к такому печальному событию, как измена.

Чем меньше внимания, уважения и понимания достается супругу, тем больше он склонен искать эти проявления любви в другом месте.

Какие симптомы могут указывать на неверность мужа

Обычно, женщины, искренне любящие своих мужей, обладают особой интуицией в этом плане. Проницательная по своей природе мать и жена может очень быстро понять, что происходит, если только муж не обладает талантом и опытом секретного агента. Признаки, по которым можно определить неверность супруга, следующие:

муж стал больше следить за собой, чаще бриться, пользоваться мужским парфюмом, надевать на работу праздничные вещи, предназначенные для выхода в свет;
домой супруг возвращается гораздо позже, чем обычно, ссылаясь на постоянные дела, отчеты, может уехать в командировку, хотя раньше это никогда не требовалось по работе;
приходя за полночь, он сам рассказывает о том, почему опоздал и все это выглядит, как оправдание;
на телефон мужа постоянно поступают подозрительные звонки и сообщения, если он и отвечает на звонок, то старается уйти в другую комнату, ссылаясь на начальника или аврал на работе.

Вообще, когда муженек начинает врать, а определить это не так уж и сложно для жены, которая хорошо знакома с его профессиональной деятельностью, рабочим графиком и другими подробностями, то стоит всерьез задуматься о том, что у него кто-то появился. Женщины, предчувствуя недоброе, но еще сомневаясь в предательстве, не знают, как себя вести в такой ситуации. Но самое главное – не наломать дров, если доказательств на руках нет, а значит не нужно горячиться, и лучше заняться анализом поведения благоверного.

Простить или отпустить?

Несмотря на то, что сам факт измены – не какая-то легкая размолвка, а, по сути, клятвопреступление, во всех отношениях разумнее заключить с мужем перемирие, хотя бы временное. Это вовсе не будет означать слабость, а скорее великодушие, ведь цель такого поступка – понять причину того, что привело к этому печальному результату и поговорить о ситуации. В связи с этим, профессиональные психологи приводят несколько аргументов:

Если людей связывают дети, дом, общие интересы, резко рвать все связи все равно не удастся, зато последуют скандалы и взаимные упреки. Даже если семья в итоге распадется, всегда лучше решать связанные с этим проблемы, мирно. Но может быть, все еще вернется на круги своя, поэтому такая поспешность может быть преждевременной.
Посмотрев на это с другой стороны, можно понять и то, что реальная измена случилась всего один раз, а между любовницей и мужем нет никакой привязанности. В конце концов, все мы люди, и нам свойственно совершать ошибки, о которых потом горько сожалеем.
Непомерная гордость и непримиримая обида может заставить женщину совершить непоправимую ошибку, ценой которой станет одиночество и отказ от подходящего мужчины, а это плохо всегда.

Все это так, и с этими доводами можно согласиться, но не в тех случаях, когда измены происходят регулярно, все равно с одной женщиной или с разными.

Стоит ли прощать измену? Простить можно, но забыть не получится никогда. В некоторых случаях можно рассмотреть вариант с прощением:

измена была один раз, без продолжительных отношений с любовницей, при этом муж откровенно раскаивается и пытается добиться вашего прощения;
до обнаружения измены отношение мужа к вам не изменилось, он был нежен, заботлив, романтичен;
вы были счастливы в отношениях до этого инцидента и вас устраивала ваша совместная жизнь;
вы были близки с мужем — общие интересы, общие планы, любимые занятия, общее времяпрепровождение и душевная близость.

НЕЛЬЗЯ прощать измену: если она произошла уже не в первый раз или мужчина пытается свалить вину на вас («это потому что ты…») или на гены («я мужчина, мы иначе не можем»). Если он воспринимает вас как должное, не уважает, не помогает по дому, не поддерживает, не раскаивается и в целом вы чаще страдаете в отношениях, чем наслаждаетесь ими. В этих случаях лучше прервать отношения сейчас, чем мучиться еще несколько лет в токсичных отношениях.

Нужно понять одну важную истину – прежними отношения не будут уже никогда, и совместная жизнь, в любом случае, изменится. В какую сторону, покажет время. Если обманутая жена на это готова, то стоит попытаться спасти свой брак.

Как простить измену мужа и жить дальше

Женщине, к сожалению, не удастся избежать сильного эмоционального всплеска и это нормально, иначе в дальнейшем сдерживаемые чувства могут довести ее до психоза или настоящей депрессии. Чтобы избежать нервных срывов, а это может только усугубить ситуацию, можно помочь себе снять напряжение несколькими способами:

заняться спортом или просто делать гимнастику, кстати, для этого подойдет работа по дому, возделывание собственного сада или огорода – нагружая себя физически, человек меньше подвержен раздумьям, а значит и переживаниям;
громкая музыка поможет заглушить мысли и отвлечь от ситуации;
любимое дело, работа, полезные занятия способны отвлечь и успокоить, так что можно позволить себе делать все, что по-настоящему нравится.

Иногда женщина не знает, как простить измену мужа и жить дальше, и все же жизнь продолжается и только от нее самой зависит, какой она может стать. Стоит попробовать выговориться – родителям, подруге, главное, не мужу – не стоит выдавать бурных эмоций виновнику своих страданий, так как это грозит еще более сильным отдалением друг от друга.

Когда встает неизбежный в этой ситуации вопрос, нужно ли прощать мужа, решать сгоряча под воздействием гнева и обиды нельзя никогда, ведь это может сделать несчастными обоих супругов.

Психологи советуют высказать все свои мысли по этому поводу воображаемому, а не реальному мужу. Пустое пространство поглотит часть обиды и снизит риск назревающего конфликта, когда все сказанное и сделанное уже будет невозможно изменить, а такой поворот, как правило, приводит к разрыву. В некоторых случаях полезно писать письма мужу, чтобы поделиться своими мыслями и переживаниями без чрезмерных эмоций и без личного общения с предателем.

Как пережить измену: советы психологов

Несмотря на такой удар, женщина должна жить дальше, не зацикливаясь на своем разочаровании. И в этом ей помогут советы психолога:

После того как дан выход гневу, следует собраться с духом и постараться мыслить рассудительно. Под влиянием негативных эмоций можно сделать немало ошибок и тогда создание новых отношений будет невозможно. О прежних чувствах надо просто забыть – они навсегда канули в прошлое. Необходимо принять все, что случилось, не отрицая реальность, и рационально взглянуть на ситуацию.
Невзирая на то, что иногда женщина сама отчасти виновата в неверности супруга, она не должна испытывать чувства вины, перекладывая ее на себя. Какие бы не были причины, сам проступок был совершен исключительно мужчиной по собственной инициативе. Всегда есть выбор между изменой и попытками все наладить, но если мужчина идет по простому пути с изменой, значит от не уважает свою жену. Мужчина должен полностью раскаяться в своем поступке, чтобы жене было проще пережить это предательство.
Есть смысл какое-то время пожить отдельно – это поможет успокоиться и все обдумать. Даже несколько дней, проведенных вдали от супруга, покажут, надо ли прощать. Иногда после раздельного проживания женщина понимает, что в одиночку намного проще и приятней жить. Особенно если супруг не помогал по дому, критиковал и навязывал свое видение домашнего быта. Для многих измена мужа становится пропуском в счастливую жизнь, дает шанс найти нормального мужчину, который будет уважать и ценить свою жену.
Когда стоит важный вопрос, как сохранить семью, наверное, лучше всего заняться детьми, уделяя им максимум времени. Даже маленькие дети испытывают настоящий стресс, когда папа и мама в разладе, особенно от этого страдают чувствительные малыши. Потребуется время, чтобы в доступной форме объяснить им, почему отец отдалился от своей семьи. Нельзя запрещать детям видеться с отцом – для них это будет страшный удар. Не пытайтесь использовать ребенка как оружие, ведь в первую очередь будет страдать именно малыш, а он не виноват в проступке папы.
Найдя себе занятие по душе, можно постепенно избавиться от мрачных мыслей и тревоги. У женщины в таком состоянии не должно оставаться ни одной свободной минутки на то, чтобы жалеть себя. Многие посвящают свой досуг спорту, занятиям аутотренингом или йоги, полностью меняют свой образ жизни, а иногда и работу. И это правильно, потому что, это позволяет посмотреть на мир вокруг другими глазами и начать жить заново.
В некоторых случаях жить полноценной жизнью дальше женщине не позволяет низкая самооценка. Измена – это тот поворотный пункт, который заставляет задуматься о том, как изменить себя в лучшую сторону, не только внешне, но и внутренне. Пора сделать новую прическу, позаботиться о том, чтобы обновить старую одежду. Если давно хотелось похудеть, самое время заняться этим. Чтобы заново почувствовать радость жизни, не стоит постоянно сидеть в четырех стенах – пора сходить в театр, на выставку, съездить с друзьями на природу.
Помните — лучше один раз пережить болезненное расставание после предательства, чем всю жизнь мучиться от подозрений или даже от повторных измен. Если систематически прощать измены мужу, он будет воспринимать это как негласное разрешение, потеряет уважение. Дети будут перенимать такую больную модель поведения в семье, и в дальнейшем сын начнет изменять своим девушкам, а дочка воспринимать измены как что-то обыденное. Вы же не хотите такое будущее своим детям?

Если решили сохранить семью и простить:

Как бы ни было тяжело, придется поговорить с супругом. Только совместное выявление проблемы поможет обоим лучше понять друг друга. Женщине придется набраться терпения, чтобы вести себя терпеливо, и выслушать все доводы своего избранника спокойно. Ни в коем случае нельзя уводить разговор в русло упреков и взаимных обвинений, никакого проку от этого не будет.
Не стоит смотреть на неверного мужа, как на врага, полезно вспомнить, что это все тот же человек, самый близкий и любимый, только оступившийся. Возможно, стоит полистать альбомы со старыми фотографиями, посмотреть видео совместных семейных торжеств, чтобы понять, наконец, что даже такая ошибка не может перечеркнуть самое главное – любовь. После этого простить и хотя бы частично восстановить взаимопонимание будет гораздо легче.
Если оба супруга продолжают жить в одной квартире или доме, женщине придется научиться заново доверять своему мужу – без этого новые нормальные отношения не сложатся. Какой бы сильной не была ревность, от нее придется избавиться, так же как и от допросов по любому поводу, тем более от проверок телефонных звонков и электронной почты мужа. Разумеется, доверие он еще должен заслужить, но на это тоже нужно время.

Не лишним будет женщине выслушать советы священника по этому вопросу. В православии измена – это добровольное предательство и если муж тоже верующий, чтобы заслужить прощение, он должен искренне раскаяться, исповедоваться и причаститься. Существует и молитва для прощения измены – это молитва покаяния и прощения «В руце Твоего превеликаго милосердия».

Измена из мести, пакости любовнице, скандалы и слезы не помогут решить проблему, а только озлобят и приведут к еще большим страданиям и опустошению. Вам нужны только положительные эмоции, а негативные только сильнее утащат в пучину отчаяния.

Чтобы пережить такую тяжелую, и в целом, позорную ситуацию, как измена, необходимы силы и выдержка. Как простить измену мужа и жить дальше, если слишком больно, а эмоции зашкаливают? Лучшим выходом будет обращение к психологу – он оценит ситуацию и поможет найти решение, но только при одном условии – если еще осталась любовь. А если измена была не один раз, тогда никакой психолог не сможет сохранить семью. Потому что ее уже давно нет.

Цените, уважайте и любите в первую очередь себя — эта любовь всегда будет взаимна!

girl21.ru

Советы психолога, как простить измену мужа и жить дальше

Не может быть

В таких ситуациях действительно нужны советы психолога, чтобы понять, как простить измену мужа и жить дальше. Измена - это, наверное, самое страшное, что может произойти в отношениях. Это гром среди ясного неба, заставляющий переосмыслить и ваш союз, и личность партнера, и свое видение жизни. Явление это, к сожалению, очень распространенное, и с ним сталкивается большинство женщин. Это вовсе не так легко и комично, как показывают в кино: мол, дорогая, это совсем не то, что ты думаешь. Минутная растерянность. Далее киногероиня в слезах вылетает из квартиры, едет куда-нибудь на машине и минут через двадцать экранного времени находит новое счастье, убеждаясь, что измена в конечном итоге была только к лучшему. Хэппи-энд.

Советы психолога, как простить измену мужа и жить дальше, учитывают, что в жизни обычных людей все намного сложнее. Когда вас неожиданно обманывает любимый мужчина, человек, в которого вы вложили всю свою любовь, надежды, бесценное время. Это очень больно, настолько, что многие не справляются самостоятельно, и им нужны советы психолога, просто чтобы понять - как вообще жить дальше? Как человек, к которому на прием приходила не одна и даже не сто таких женщин, хочу дать несколько рекомендаций. Надеюсь, они помогут вам пережить тяжелый период, разобраться в себе и понять, как повести себя наиболее правильным образом.

Многим моим клиенткам в качестве самотерапии я рекомендовал пройти курсы Константина Довлатова “100 дней”, в которых есть специальные модули для подобных событий. Это гораздо полезнее, чем просто страдать и заниматься самоедством. Привести голову и чувства в порядок, принять четкое решение, что вы будете делать дальше, и строго их придерживаться. Вот какую линию поведения вам нужно избрать прежде всего, чтобы выйти из кризиса, вызванного изменой.

Корни

Среди психологов бытует мнение, что достаточно часто причины измены коренятся вовсе не в какой-то особенной полигамной природе мужчины, а в женском поведении. Согласно этой теории, мужчина склонен искать тепло и понимание на стороне, если жена к нему холодна и безучастна. Если не понимает каких-то его потребностей или подавляет его в целом (в этом случае измена - отчаянная попытка самореализоваться, доказать самому себе, что он еще мужчина и многое может). На самом деле, виноваты часто оба партнера, в разной, конечно, степени. И больше виновен всегда не тот, кто своим поведением вынудил, а тот, кто в итоге совершил роковой поступок. Так что же делать, когда, независимо от причин, супружеская измена все же произошла?

Первое, самое сложное - это успокоиться, не паниковать и не совершать необдуманных поступков. Не нужно нанимать бандитов, чтобы они сломали мужу ноги, плескать любовнице кислотой в лицо или совершать аналогичные этому психологические поступки. Успокойтесь. Это уже произошло. Этого не изменить. Примите измену как факт, как повод для очень серьезного размышления о ваших отношениях и о вас обоих как личностях. Помните, чем раньше вы в полной мере осознаете и примете, так сказать, в обработку факт произошедшей измены, тем быстрее вы начнете плодотворно и целенаправленно решать конкретную проблему. Рефлексию в целом отодвиньте на потом, времени у вас будет еще много. Не позволяйте деструктивному негативу разрушать вас изнутри. Вам нужно ответить себе сейчас на самый главный вопрос.

Итак, вы осознали измену во всей ее неприглядной правде. Теперь вам, и только вам предстоит раз и навсегда решить судьбу изменника. Причем сделать это надлежит как можно скорее, в течение нескольких дней. В зависимости от того, что вы решите сделать, будут развиваться все дальнейшие события и вашей и его жизни. Вариантов выхода из ситуации тут не два, как может показаться, а, как минимум, три.

Рассмотрим их все по порядку.

Три дороги

Первый вариант, к которому вас, скорее всего, на эмоциях тянет сейчас больше всего. Расстаться прямо сейчас навсегда и никогда-никогда его не простить. Этот путь очень понятен психологически: вас оскорбили, унизили, предали, и вы не можете себе даже представить жизни теперь с этим человеком, который оказался столь низок и так вас разочаровал. Подумайте, однако, о том, сколько страданий, особенно на первых порах, вам принесет такое решение. И не только вам, как бы вам ни хотелось считать себя единственной жертвой ситуации, но и вашему неверному мужу. Если вы расстанетесь прямо сейчас, то, скорее всего, ваши отношения останутся незаживающим шрамом на сердце, который будет болеть еще через много-много лет. И если ваш муж действительно вас любил и по какой-то причине совершил глупость, для него развод будет страшным ударом, поводом к тому, чтобы утонуть в чувстве вины, а то и в бутылке. Жизнь будет кончена - да, по его вине, но кому от этого легче?

Второй вариант, альтруистический. Простить и жить дальше. Это очень трудно. Просто потому, что такая вещь как измена не забывается никогда. У вас будет очень долго стоять перед глазами эта картина, подпитанная вашим воображением и принимающая совсем уже гнусную форму. Но если вы действительно любите, если этого действительно больше не повторится, по его словам, - простите. Никакие глупости не стоят разбитых отношений. Если вам интересны советы психолога, как простить измену мужа - советую: просто жить дальше. И если вы решили избрать дорогу прощения, очень важный момент - НЕ НАПОМИНАЙТЕ ОБ ИЗМЕНЕ мужу, тем более постоянно. Вам будет хотеться это сделать в разных ситуациях, но будьте выше и сильнее. Потому что прощение с условием постоянного напоминания о том, за что тебя простили - это не прощение, это ад. Так мне говорили многие мужчины, в итоге ставшие моими клиентами. И еще один момент касательно пути прощения за измену: если через какое-то время, например, через год, история с изменой повторяется - никогда не прощайте вторично. Он вас не любит. Уходите со спокойной душой. И будете правы.

Третий вариант, так называемая разменная монета. Изменить ему в ответ, чтобы быть “в расчете”. Вариант жестокий и циничный, хотя в каком-то смысле и справедливый. Скажу только, что никому и никогда в моей практике подобный вариант не помог сохранить отношения. Ни одной паре.

Есть еще дополнительный вариант, который хорошо применять при выборе любого из трех путей. Займитесь серьезным самоанализом, пусть критическая ситуация не сломает вас, но переделает и поможет стать лучше.

Следующий этап

Итак, вы приняли решение, как поступить с предавшим вас супругом и претворили решение в жизнь. Мои поздравления!

Следующее, что вам нужно сделать - это заняться своей психологической реабилитацией. Займитесь своей внешностью и здоровьем, смените гардероб, ходите на фитнес, найдите себе новое занятие. Словом, хотя бы по чуть-чуть измените каждый кусочек себя, чтобы вместе с прошлой вами осталась за спиной и эта очень неприятная ситуация. А заодно поднимете самооценку, которая сейчас, вероятно, находится не в лучшем состоянии после измены мужа.

Когда вы поработаете с самооценкой и войдете в свою колею, предстоит самое сложное: простить изменщика. Да, даже если на предыдущем этапе вы приняли решение с ним расстаться. Простите его в любом случае. Простите и отпустите. Это просто необходимо сделать с любой точки зрения - прежде всего, для вашего собственного психического здоровья и душевного спокойствия. Бог ему судья.

Ни на каком этапе не слушайте родственников и подруг, которые поспешат одарить вас кладезем жизненной мудрости и советов. Ответственность за вашу жизнь лежит только на ваших плечах. Они не знают вашу ситуацию изнутри. Вы - знаете. Вам и решать.

Если вы простили мужа, это должно быть решение, основанное только на вашем внутреннем стержне и чувстве правильности. Не на обстоятельствах. Не прощайте адюльтер, потому что у вас дети и вы прожили вместе двадцать лет. Это ничего не значит. Не бойтесь одиночества. Вы должны быть уверены в себе, и кто знает - может быть действительно, как в кино, измена - это для вас знак того, что пора все поменять. Может быть ваша истинная любовь ждет уже за следующим жизненным поворотом?

Но почему, почему это происходит?

Мы, психологи, считаем, что чаще всего причина супружеской неверности (не только, к слову, со стороны мужчин) заключена в неких скрытых комплексах. Похаживая на сторону, человек стремится их компенсировать, заделать на время дыру в собственной психике, вместо того, чтобы разобраться в себе.

Человек глубоко внутри не уверен в себе, особенно, как ни странно, если партнер - ярче него. И тогда он желает доказать окружающим (а чаще всего - себе), что ему ничего не стоит заарканить чужое сердце, поиграть с окружающими, поматросить и бросить. Это достаточно незрелое поведение, которое свидетельствует о том, что как личность данный человек пока еще не состоялся. Независимо от того, сколько изменщику лет.

Нужно идти вглубь! Эти комплексы, толкающие людей на опрометчивые поступки, вот с чем нужно бороться. Важно также разобраться в себе и отвечать за свои действия, поняв полностью их мотивы. Советы психолога хорошо помогают, если вы сами тоже размышляете о том, как простить измену мужа и жить дальше. Для подобной самостоятельной работы я рекомендую курсы “100 дней” Константина Довлатова. Это отличная, профессиональная система, в которой проработан весь спектр типичных психологических проблем. Эти курсы не только помогут вам пережить трудный период после измены, но научат вас предотвращать подобные ситуации в будущем.

club-test-prod.dowlatow.ru

Как пережить и простить измену мужа и жить дальше? Советы психолога. Список действий » EvaGirl.ru

Счастливая жизнь рухнула в мгновение, и как пережить и простить измену мужа, совет психолога. К этому нельзя подготовиться, страшные фразы накрывают лавиной. В голове происходит хаос, конец света в мгновение. Попытки ответить себе на вопросы, проанализировать прошлое. Воздуха не хватает, становится очень плохо, жжет, колит – так тело реагирует на предательство.

Мир кажется чудовищным и несправедливым, после поступка самого родного и близкого. Эмоции переполняют, с ними сложно справится даже самым спокойным и уравновешенным. Настоящее отравление, требующее срочного противоядия.

Как пережить и простить измену мужа, совет психолога? Остаться с ним или уехать навсегда? Для многих побег является вариантом решения. Но, что он дает? Супруг не мелькает каждое утро, а присутствует, заполонив все мысли, остановив обычной поток жизни. Нарастающую злость даже можно почувствовать внутри себя. Жгучий комок энергии, разрушительной ненависти, заставляет видеть мир в черных, мрачных тонах. Выход один - избавляться от невыносимых ощущений, и начинать учится заново быть счастливой.

Что делать?

Придется провести достаточно большой объем работы, чтобы вытянуть себя из-за этого кризиса. В первую очередь осмыслить картинку семейной жизни, ситуацию измены и события ей предшествующие. Если вторая половина поддалась искушению, это еще не значит, что он доктор Зло, долго вынашивал коварный план. Зачастую любовница весьма привлекательная особа без забот и хлопот, кокетничала и строила глазки не один день. Стандартный ход событий, пройти мимо могут лишь праведники. Особенно если дома жена в своих хлопотах, интересуется исключительно ломающимся краном.

Да, сыграла мужская слабость и банальная лень. Ведь чтобы в быт вернуть романтику и страсть, нужно прикладывать усилия, а тут все само приходит в руки.

Ну, а если на его место поставить себя. Знакомство с высоким обаятельным брюнетом, который интересуется исключительно вашей персоной, а не талантом готовить, разве не взволновало? Весьма заманчиво желание провести вечер, отдохнув от кучи обязанностей, в уютном ресторанчике. Но скорее всего мечта остановилась бы на уровне фантазии, и дальше бы верная супруга вернулась к суматохе. А муж оказался более решительным в поисках новых ощущений. Осуждать его не имеет смысла, оба постарались сделать совместную жизнь некомфортной и напрягающей.

Первые шаги

Нужно побыть одной, но уходя, не хлопать дверью и сыпать проклятиями. Внешнее спокойствие дается невероятно сложно, в данной ситуации это лучший советчик. Выбрать место, где никто не будет докучать, лучше на природе, она имеет волшебные способности восстанавливать душевное равновесие. К подругам и родителям не ехать, и даже промолчать о случившимся. «Я тебе говорила», «Всегда знала, что он подлец» - пусты и неконструктивны, а наполнять себя еще большей ненавистью, приведет к затяжной депрессии. Детей в этой ситуации нельзя трогать и настраивать против папы. Подальше от всех разработать дальнейший план действий. На первых порах нужно выплеснуть эмоции:

краски и холст, рисовать не так как в школе, по заданной тематике, а чувствами, выбирать соответственные тона, когда движения станут быстрыми хаотичными, значит процесс пошел, не стоит ограничивать себя в количестве материала, перекладывать на бумагу свое внутреннее состояние нужно до наступления опустошения, тогда все это искусство складывается и символически сжигается, ненависть приобретает материальные свойства, и от нее просто очищаешься огнем;
завести себе тетрадь, в которой каждый день писать по 300-400 раз единственную фразу «Я прощаю мужа и отпускаю», сколько это делать придется, зависит от особенностей характера, для более мобильных нервных систем достаточно месяца, а кому-то придется и год, это из серии мантры самой обаятельной и привлекательной, только в момент работы с тетрадью нужно быть сосредоточенной над главной задачей, а не представлять расправу над мужем;
первые 3-4 дня важно максимально загрузит себя работой, домашней или профессиональной - не имеет значения, окунувшись в практические действия, легче отодвинуть неприятности, пока физическая энергия уходит на очищения кастрюлей или подсчет финансового баланса, самый острый момент постепенно сойдет.

Разговор

Его точно нужно отложить на время, чтобы привести чувства в порядок и научится мыслить трезво. Да эмоции переполняют, но они проходят, а строить жизнь придется дальше. С мужем или без, сразу ответить однозначно не получится. Чувства со временем претерпевают невероятных метаморфоз. Сегодня изменника готова растерзать на кусочки, а завтра - жизнь свою не представляешь. Или находясь в иллюзиях о полной чаше, идеальной семейной картинке, к удивлению осознаешь, что это посторонний человек.

Как это странно не звучит, но через время к ситуации наступает благодарность. Без мощного, сильного стресса продолжала питать лицемерные картинки, участвуя в чужой судьбе. А это шанс изменится самой и стать счастливой, вне зависимости от людей и обстоятельств. Теперь про мужа, с ним нужно расставить все точки над i:

выбирать нейтральную территорию, желательно общественное место, где придется себя сдерживать в желании бросать тарелки и награждать пощечинами;
выслушать его спокойно и без истерик, представить, что это друг, запутавшийся и в жизненных обстоятельствах;
поменьше отвечать, это позволит избежать взаимных неконструктивных упреков;
решить бытовые вопросы – кто, где живет, с кем останутся дети, если муж не хочет сжигать мосты, попросить дать время и пожить отдельно, и ему полезно пересмотреть свое отношение к семье, сделать важные выводы;
обговорить совместную тактику со знакомыми и родственниками, лучше не посвящать их детально в ситуацию, отношения быстрее наладятся, а тещи и свекрови будут еще долго перебывать на линии войны.

После такого поведения муж посмотрит другими глазами. Конечно, он ожидал нормальной женской реакции – метания посуды, угроз, потока истерики и слез. Тем быстрее придет осознание истинных ценностей. Держать пусть и любимого, но неверного, придется на расстоянии «вытянутой руки». Он не заходит на территорию внутреннего душевного пространства, пока опять не вернет доверие. Как пережить и простить измену мужа и жить дальше? Советы психолога. Список действий

Жизнь продолжается

И она прекрасна. Когда утихнут переживания, можно начинать работать с собственной судьбой. Куда делась веселая, энергичная красотка, покоряющая всех на своем пути? Пора ее возвращать, вытаскивать из унылых дебрей депрессии. Внутренняя гармония начинается с внешних изменений:

обязательны занятия спортом, силовые, на выносливость, или умиротворяющая йога, кому, что больше нравится, таким способом телу легче сбросить пережитые эмоции и не превратить их в болезни и слабости;
вспомнить о своих увлечениях, на которые не стало внимания и сил после брака, волонтерская работа с животными, путешествия и даже чтение, вновь подарят вкус к жизни;
научится заботиться о себе, маникюр, маски, салонные процедуры, новая косметика и наряды – что еще красавице надо, шоппинг терапия фантастически влияет на характер – хозяйственную прижимистость как рукой снимает;
выходные не должны проходить в генеральной уборке и попытках создать новый кулинарный шедевр, рекомендуются прогулки, выезды на природу, встреча с друзьями, наполнить эти дни только положительными эмоциями.

Чтобы научится прощать, нужно принять факт, что все люди не идеальны, со своими слабостями, страхами и переживаниями. Позволить и себе стать неправильной – не идеальной женой с накрахмаленными рубашками и вкусным ужином, неидеальной мамой – помнящей расписание тренировок и ответы на задачи контрольной, неидеальной подругой – в любую минуту, спешащую на помощь. Свекровь пусть теперь общается на прямую с собственным сыном, а не через посредника. Женщина не должна быть титаном, удерживая на себе весь груз семьи, а лишь грамотным менеджером, распределяющим полномочия и обязанности между ее членами.

Когда от собственной жизни начнешь получать удовольствие, можно поделиться этой энергией и с другими. Счастье заразительное и оно обязательно наступает после самых темных дней. Кроме того приобретается уверенность в собственных силах и ценность доверия. Как пережить и простить измену мужа совет психолога – начинать новый этап. Сохранить семью и выстроить качественные отношения возможно и после предательства. Любой шаткий кирпичик заменить на прочный, и выстроить собственную семейную крепость.

evagirl.ru