Как изменить свой характер: советы и рекомендации психологов. Как изменить свой характер в лучшую сторону психология
Как изменить свой характер – читай и делай
Задумываясь о том, что нам мешает жить, мы сваливаем всю вину на характер и убиваемся, что нам не повезло, и мы родились не такими. А потом мы переливаем из пустого в порожнее, пытаясь переделать того, кого не знаем, в того, кем хотели бы быть. И делаем себя несчастного еще более несчастным. Хорошая новость в том, что все можно изменить.
0 3984 8 Октября 2016 в 13:42Автор публикации: Наталья Камбур, журналист
Улыбаешься, как идиот, но раздражение колкими иголками прет изнутри — характер улыбкой не спрячешь, как бы ни старался. Как изменить свой характер без досады за потраченное впустую время?
Характер — ничто, жажда жить красиво и счастливо — все!
Пока характер доставляет неудобства другим, мы всегда найдем способ оправдать себя. Но когда характер мешает сбыться нашим планам и мечтам, у нас появляется проблема. Жить по-старому уже не можем, а по-новому еще не научились.
Как изменить характер в лучшую сторону? И неважно, что именно нужно: избавиться ли от раздражительности, стать решительнее или, наконец, проявить характер и перестать быть мягкотелым — у каждого свой список. Но впереди нас ждут гонки по вертикали, испытания на прочность и настоящий ад.
Можно ли изменить характер и переделать себя?
Мы пробуем, пытаемся себя переделать, прислушиваемся к мнению окружающих. Кто-то выписывает негативные черты на бумаге, другие включают силу воли.
Контролируй себя, и будет тебе счастье. Не получается контролировать? Подражай кумиру! Не знаешь, кому подражать? Считай до 10! Нет, лучше до 100! На худой конец, откройся миру и к тебе… Ну, ты в курсе.
И вроде все начинает меняться. Люди уже не так раздражают. На работе прислушались, на улице улыбнулись, навязчивые мысли отступили. Жизнь налаживается… до следующего стресса. Когда старые грабли оказываются на новом месте, и мы получаем тот же результат — характер так и не удалось изменить.
Как изменить свой характер в лучшую сторону?
Почему мы терпим фиаско?
Мы пытаемся изменить внутреннее внешними манипуляциями. Действуем наугад: авось поможет. Готовы слушать других, но не слышать себя. Смотрим на себя, но видим только рамки, под которые хотим подстроиться. Не понимаем причин, из-за которых характер портится.
Характер — это не что-то железобетонное и неизменное. Это наши привычки жить определенным способом. А избавляться от старых привычек — что бороться с ветряными мельницами. Поэтому эффективнее будет сосредоточиться на другом — на том, как создать в себе новые привычки, как вырастить в себе новый характер.
Можно ли изменить характер на противоположный?
Возможно ли это? Может ли, к примеру, человек, от природы вспыльчивый и привыкший действовать в запале, вдруг стать терпеливым?
Как изменить свой характер такому? Он живет, словно каждый день стреляет по мишени. Статус, деньги, амбиции есть — значит, попал в десяточку. Суетится, мельтешит, теряет деньги и возможности — значит, мазила. Первый дисциплинирован, организован, решителен и обожает жить по плану. Второй — его абсолютная противоположность. Но между ними гораздо больше общего, чем может показаться на первый взгляд.
Оба обладают одним и тем же набором свойств психики, но проявляются эти свойства по-разному.
Секрет первый: характер не приговор, а индикатор твоего состояния
В Системно-векторной психологии Юрия Бурлана таких «стрелков в мишень успеха» называют носителями кожного вектора. Психика кожника что спичка: быстро вспыхивает, быстро гаснет. Новое влечет, старое тяготит. Начать легко, закончить — уже неинтересно. Выше, быстрее, сильнее — первее! Но это не значит, что кожник может только раздражаться, если все идет не по плану или кто-то медлительнее, чем он.
Секрет его спокойствия в том, насколько он развит и как реализует себя. Чем кожник более развит и реализован, тем он организованнее и спокойнее. Если же не знает, как себя применить, суетится и мельтешит — легко выходит из себя и раздражается.
Другими словами, характер — это непаханое поле для развития, а не борьбы с собой. И это первый маленький секрет.
Секрет второй: если изменить характер, то что именно менять?
Второй секрет в том, что нами движет. Какие мотивы формируют нас и влияют на наш характер. Так, раздражительного кожника выводит из себя одно, а носитель мышечного вектора впадает в ярость совершенно от другого.
Если кожник раздражается и злится, когда неспособен контролировать себя или других, то для ярости миролюбивого мышечника достаточно внезапно разбудить его или не дать доесть по-человечески.
Так же внезапно и неуправляемо, но по другим причинам реагирует и человек с уретральным вектором. Если покушаются на его природный ранг вождя, в гневе он страшнее любого кожника и мышечника вместе взятых.
Как изменить свой характер в лучшую сторону? Действовать!
Задумываясь о том, что нам мешает жить, мы сваливаем всю вину на характер и убиваемся, что нам не повезло и мы родились не такими. А потом мы переливаем из пустого в порожнее, пытаясь переделать того, кого не знаем, в того, кем хотели бы быть. И делаем себя несчастного еще более несчастным. Хорошая новость в том, что все можно изменить. Понять себя, увидеть не негативные черты, а сильные стороны, которые станут опорой для нас.
Тысячи людей сделали это, сможешь и ты. Забудь о том, что мешает тебе жить. Регистрируйся на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.
Автор публикации: Наталья Камбур, журналист
Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологииwww.yburlan.ru
Как изменить свой характер в лучшую сторону: советы психологов
Характер состоит из 7% наследственной информации, переданной генетическим путем. Остальные качества вырабатываются на протяжении жизни под влиянием окружающей среды и общества. Культурные связи, воспитание, круг общения, интересы подобно станку обтачивают человеческий нрав, наделяя недостатками и преимуществами.
Психологи утверждают, что смена элементов влияния станет основой для развития и совершенствования, улучшения межличностных связей.
1
Почему меняться сложно?Жизненный опыт можно поделить на несколько этапов, каждый из которых влияет на саморазвитие. Люди стремятся достигать цели, проявляя пластичность в общении, коммуникативные навыки и ум. На пути к желаемому их взгляды могут меняться в лучшую сторону, или же из-за препятствий характер становится более жесткий.
Всем присущ эгоизм и нежелание признавать свои ошибки. Когда окружающие говорят о неправоте человека, то в большинстве случаев видят его обиду или злость. Защитные реакции в виде агрессивности передались от первобытных людей. И хотя сейчас, в эпоху развития это не проявляется в буквальном смысле, но в чертах характера на генетическом уровне специалисты наблюдают подобные реакции.
Характер напрямую зависит от самооценки. Когда человек ощущает себя привлекательным, успешным и активным в делах, у него не появляется желания проявлять негативные эмоции или же обижать других. Наоборот, ощущение собственной уникальности открывает лидерские задатки и улучшает работу в коллективе, стимулирует измениться в лучшую сторону. Если в личной сфере проблемы, а самоидентификация указывает на комплексы, то и нрав будет сложным.
Психологи советуют исправить личностную оценку и улучшить психические качества.
Как простить обиду: советы и рекомендации психологов
1.1
Причины, угнетающие личностьНамного проще увидеть проблему в других, нежели признать ее в себе и начать процесс борьбы. Нет людей, которые не страдают комплексом жертвы. Хотя психологи указывают на условность термина, суть передается предельно ясно: когда окружающий мир не воспринимает действий человека или проявления его желаний, включается защитная реакция.
Намного приятнее пассивно ожидать, что поменяются другие, нежели взять себя в руки и начать работать над ошибками. Выделяется несколько стандартных барьеров на пути к желаемому изменению:
- Трудности и испытания. У каждого человека свои проблемы и недостатки, но к решению можно подойти по-разному. Главное - не бездействовать.
- Слабый характер. Мнительность и уязвимость в большинстве случаев мешают работать над проблемой, даже если сформированы положительные черты характера и поведение человека нельзя отнести к пассивному.
- Окружающие люди. Выбор друзей, кумиров и наставников определяет то, какими привычками в жизни будет руководствоваться человек, как он видит свое будущее. Психологи рекомендуют выбирать себе несколько наставников в разных сферах и следовать их принципам, позиции. Опыт других не даст результата для человека. Но если он увидит модели поведения, решения задач и правильные алгоритмы создания целей, то особых препятствий на пути больше не будет.
Намного легче перечеркнуть неприятные моменты в жизни, сменить имидж и открыть новую страницу для себя. Внутренний мир требует более глубокого детального анализа и кропотливого труда, чтобы шаг за шагом вместо негатива и комплексов появлялись положительные качества и преимущества для достижения качественного результата.
Как решиться на развод: советы и рекомендации психологов
2
10 способов психологии для улучшенийПроцесс изменения тяжелый и многоэтапный. Требуется концентрация и желание что-то поменять в своем мире. Если изменения человек делает принудительно, то эффект от них будет минимальным.
Не стоит ожидать результата сразу, должен пройти не один день, месяц или год, прежде чем выполненные пункты по истечении времени проявятся на практике. Но ощущение собственного роста непередаваемо, и возможность жить в гармонии с окружающим миром этого стоит.
Необходимо выполнить советы:
| Совет | Исполнение |
| Увидеть в окружающих хорошие качества | Это нужно для того, чтобы настроить себя на положительные модификации. Люди вокруг человека являются отражением его собственных черт. Если ему не нравятся определенные качества в друзьях, то это значит, что он сам поступает подобным образом. Психологи рекомендуют искать корни поступков и входить в положение других. С каждым днем положительных качеств будет больше, а негатив постепенно уменьшится |
| Избавление от плохих привычек | О том, что в здоровом теле здоровый дух, учат еще со школы. Но со временем человек забывает эту простую истину и начинает травить себя различными ядами. Нарушение здоровья ведет к проблемам с самочувствием и повышению раздражительности, что выливается в злость и агрессивность |
| Поиск партнера | Личная жизнь — основа гармонии между внутренним и внешним миром. Это скопление положительных эмоций к девушке или парню, что дает возможность человеку морально переключаться с одного жизненного процесса на другой и развивать свой внутренний мир |
| Распорядок дня | Составление плана помогает эффективно выполнить сложную работу и правильно распоряжаться своим временем. Главная проблема людей в том, что работа занимает много места в жизни и не остается ничего на любимые дела и отдых с семьей. Это неправильная позиция. Коучи предлагают вписывать в ежедневник не более трех дел, обязательных к выполнению. Благодаря этому можно увидеть развитие и динамику роста |
| Хорошие дела | Приятно получать подарки или внимание, но удовольствие от собственных добрых дел не сравнить ни с чем. Это моральный рост и возможность открыться другим, показать себя и получить взамен благодарность. Необязательно доброе дело означает материальную вещь, это могут быть улыбки, слова поддержки или выполнение волонтерской миссии |
| Отказ от лжи | Этот пункт выполнить очень сложно, ведь вранье настолько глубоко въелось в подсознание человека, что мелкий обман может проскакивать даже в общении близких людей. Психологи в ходе исследований выяснили, что ложь провоцирует не только нервные заболевания и расстройства психического характера, но и раздвоение личности. Чем быстрее произойдет очистка от обмана, тем лучше для здоровья человека |
| Управление эмоциями | Не нужно подавлять в себе чувства или стараться скрыть их. Лучшим способом выражения эмоций считается занятие любимым делом |
| Уход за внешним видом | В психологии этот прием позволяет изменить свой характер |
| Анализ поведения | Выполнение этого пункта дает возможность человеку не приписывать другим свои проблемы |
Как перестать думать о любимом человеке: рекомендации психологов
2.1
С чего начать?Для эффективного изменения необходимо взять лист бумаги, поделить пополам. С одной стороны написать свои положительные черты и то, что нравится. С другой указать недостатки и те моменты, над которыми надо поработать. Визуализация проблемы сузит круг поиска вариантов решения.
Психологи рекомендуют указать период времени, за который необходимо добиться результатов. По истечении времени станет понятно, подошла методика или нет, что надо поменять или какого успеха получилось достичь.
Те качества, что выработались уже после прохождения курса, можно выписать красной ручкой возле положительных качеств или зачеркнуть негативные.
doctorfeel.net
Как изменить свой характер — советы психолога о том, как изменить свой характер в лучшую сторону
Как изменить свой характер задумывается каждый человек, который испытывает неудовлетворенность или потребность в развитии.
Многими учеными характер рассматривается как совокупность свойств личности. Психологи считают, что характер влияет на поведение, коммуникативные особенности, способности и успех в их реализации. Замечено, что характер по-разному проявляется в конфликте.
Житейская психология обращает внимание на то, как проявляется характер людей в жизни, быту, на работе. Очевидно, что бывают люди, у которых плохой, несносный характер. И наоборот, есть люди добрые: у них хороший, покладистый характер.
Бывает, что в парных отношениях люди не понимают друг друга, про них говорят: «Не сошлись характерами».
А что говорит современная наука о возможности изменить характер?
Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, как и откуда возникает характер каждого человека, нужно ли менять свой характер, какие бывают особенности у разных людей, и как на них можно повлиять.
Как изменить характер в лучшую сторону?
Мы разные и в то же время одинаковые. Мы хотим счастья и не хотим страданий.Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, все многообразие наших характеров составлено из восьми векторов. Каждый вектор отражает особенности психики и показывает каков характер человека.
Что за характер у людей с кожным вектором?
В развитом и реализованном состоянии это гибкие, легкие на подъем, активные, стремящиеся к переменам люди. Они приносят в мир новые технологии, новые виды бизнеса, новые законы.
А в плохих состояниях — изменщики, склонны к воровству, спиваются быстро.
Почему попадают в плохие состояния? Чаще всего из-за сверхстресса: им трудно перенести материальные потери либо проигрыш. Также болезненно реагируют на отсутствие возможностей достижения успеха и возможностей карьерного роста. Тогда характер подводит, и человек, рожденный выигрывать, из-за неудач проявляет себя не лучшим образом. Можно ли в такой ситуации понять, как изменить свой характер?
На тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана объясняется механизм формирования жизненного сценария на неудачу и как поменять такой сценарий на более успешный.
А люди с анальным вектором какие по своей природе?
В хороших состояниях психики это надежные, заботливые люди, хорошие родители и специалисты, профессионалы своего дела, обладатели феноменальной памяти.
А в плохом — упрямые, обидчивые, агрессивные, откладывающие свои дела и саму жизнь на потом. Их невозможно переспорить, они считают, что всегда правы.
Откуда берутся плохие состояния, и как они влияют на характер?
Иногда оттого, что не могут перестроиться при неожиданных поворотах собственных жизненных сценариев, например, искал женщину чистую, святую, порядочную, а нашел — не очень. Вот и растет недовольство собой, но чаще — другими людьми.
Многие проблемы уходят корнями в детство. Когда родители, особенно мама, не могли дать нужного внимания маленькому старательному ребенку с анальным вектором: торопили, не хвалили, ругали или игнорировали его заслуги, у него возникали обиды.
Из-за плохого опыта человек делает перенос на других людей: «Все люди сво…» — и не может состояться в социуме. С возрастом у людей с анальным вектором обиды увеличиваются, а характер из-за этого еще больше портится.
Можно ли после тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана изменить характер? Конечно, об этом много отзывов людей, прошедших тренинг и нашедших свое счастье, изменивших свое отношение к себе и своей жизни.
«… До прихода на тренинг по Системно-векторной психологии, я и не могла предположить, что всего за пару лекций моя жизнь и восприятие себя и людей начнет меняться так кардинально.
Пара лекций против 9 лет активных духовных поисков! Получив такие простые и естественные, лежащие на поверхности знания, я заметила, что взаимодействие с людьми изменилось на 180 градусов. Неприязнь уступила место состраданию, высокомерие — сопереживанию, эгоизм — заботе о другом человеке…»Анастасия, Кипр
«… Я проживала сложный жизненный этап, казалось, что все рушится и не за что зацепиться. Хотя не казалось, действительно рушилось: отношения с мужем, совместный бизнес, непонимание с детьми.
Самым первым, еще во время тренинга, упал камень с сердца — растворилась обида на маму, которая не давала мне в полной мере радоваться каждому мгновению нашего общения.
Мои результаты, их много. В повседневной жизни это приятная легкость в общении с людьми, им интересно со мно,й а мне с ними. Я вроде бы ничего особенного не делаю, но они — люди, даже мало знакомые, почему-то поставили перед собой задачу делать мне приятные вещи, постоянно меня радуют…»Евгения, Октобе
Бывает также, что мы хотим изменить характер других людей! Пытаемся из своего ребенка или партнера сделать себе подобного человека, не отличая психическое ни свое, ни ребенка.
Мы как будто забываем, что из семени яблока не вырастет апельсинка, а будет, как в народе говорят, «ни то, ни се».
Чтобы узнать наверняка, что развивать, и понять, как меняется характер вместе с развитием, а также изменить свой характер в лучшую сторону, приходите на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке.
Автор Лариса Пересыпкина, канд. психол. наук
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Просмотров: 115
Поделитесь этим с другими:
xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai
Как изменить свой характер? 7 советов
Дата публикации 28 июля 2017. Опубликовано в Характер
Каждый когда-то слышал в свой адрес: «у тебя ужасный характер, нужно с этим что-то делать». Но ведь совершенных людей не бывает, у каждого свое понятие совершенства. И характер – именно та черта, которая дает индивидуальность. Изменение характера в «лучшую сторону» - понятие относительное. Для кого-то стать лучше означает пойти работать волонтером в приют для животных, а для кого-то – начать постигать философию Дао. Так что же нужно сделать для того, чтобы изменить себя, и побороть не самые лучшие стороны характера?
Из чего складывается характер?
Генетическая закладка характерных черт составляет всего лишь 5-7%, все остальное – приобретенное:
-
Интересы. С возрастом они меняются, и это нормально. В детстве можно любить пожарных и их работу, в юности – увлекаться геологией и игрой на барабанах, в зрелом возрасте – футбол или вязание.
-
Круг общения. От него очень многое зависит. Если иметь друга – коллекционера шарфов, то с вероятностью более 70% есть возможность увлечься тем же.
-
Ареал обитания. Под этим «животным» понятием имеется ввиду место проживания и культурные ценности. От менталитета характер зависит также, как и от интересов.
-
Воспитание. Родители зачастую сами того не замечая, прививают нужные или ненужные черты, которые весьма трудно потом изменить в себе.
Что делать для изменения характера?
Изменения – всегда огромная работа над собой. И чтобы достичь внутреннего удовлетворения от результатов этой работы, следует хорошо потрудиться, не оглядывая на кого-либо.
С чего начать?
1. Образец для подражания. Лучше, если это будет какая-то известная личность, не уличенная в аморальном или некультурном поведении. Постараться держаться так же общительно, и стараться улыбаться в ответ даже на оскорбления.
2. Система. Следует разобраться, а что конкретно нужно менять? Выписать на листок именно те черты характера, над которыми нужно поработать. И начинать с самого малого: не коммуникабельный – стараться больше проводить время с людьми; трудно управлять собой – меньше подвергать себя стрессам, и больше отдыхать.
3. Контроль. Это очень важный шаг. Прежде чем, что-то сказать, стоит мысленно досчитать до пяти, и только потом открывать рот. Ведь в большинстве случаев «язык быстрее мозга», и эффект от «ляпнуть, не подумав», может привести к неприятным последствиям.
4. Найти двойника. Стоит начать общаться с таким же человеком. Только взглянув на себя со стороны, можно понять, что конкретно в себе не устраивает. И усердно начинать работу над собой.
5. Добро. Помощь другим может приносить удовольствие. Например, накормленная бездомная собака в благодарность лизнет руку или проводит до дома – уже приятно. Искреннее «спасибо» от переведенной через дорогу бабушки может поднять настроение на весь день.
6. Завести дневник. Записывать в него каждый день поэтапно. Не просто «встал, поел, поехал на работу», а именно те моменты, которые связаны с окружением. Какое было чувство, когда коллега попросил подменить его на полчаса? Не было ли ему ответом «еще чего»? Были ли раздумья перед тем, как ответить ему согласием или отказом?
7. Привычка. Есть весьма эффективный метод – жесткая резинка на руку на 21 день. Каждый раз при высказывании негативной эмоции хлопать резинкой по руке. На четвертый раз резинка перевешивается на другую руку, и работа над собой начинается заново. Конечно, может выработаться условный рефлекс хлопать себя, но это скоро пройдет.
Работа над собой – трудоемкое занятие, но при желании человек может абсолютно все, главное – только захотеть.
Ирина, www.vitamarg.com
www.vitamarg.com
Возможно ли изменить характер человека в лучшую сторону?
Всем здравствуйте! Как вы думаете, возможно ли изменить характер? Я придерживаюсь мнения, что всё в руках того человека, который решился на изменения. И если он к ним не готов, никто, даже психотерапевт не сможет на него повлиять. И это происходит тогда, когда он осознаёт, что что-то в жизни происходит не так, как хотелось бы и привычные способы уже не работают, поэтому настало время что-то менять. А как это сделать, я вам сейчас расскажу.
Исследование желания перемен
Для начала замечу, что на изменения чаще всего способен человек хотя бы со средним уровнем ассертивности, если он низкий, отчаиваться не стоит, просто придётся приложить больше усилий. Об этом вы узнаете в статье про ассертивность.
Характер человека начинает своё формирование с детства и под влиянием таких факторов, как тип нервной системы, условия, в которых растёт, окружение и отношения, как с родителями, так и между ними, также усвоенный опыт и даже здоровье
. Мы себя оцениваем субъективно, порой считая, что имеем плохой характер, или наоборот, прекрасный. Но со стороны это может оказаться совсем не так.
Однако я отмечу, что на самом деле мы очень разные, и нет у нас ни положительных, ни отрицательных качеств, а только наше отношение к ним и обстоятельства, в которых они проявились. Ну, вот не может человек просто быть, к примеру, злым, обязательно есть моменты, в которых он проявляет себя как добрый и отзывчивый. Поэтому, прежде чем приступите к действиям по изменению, сначала задумайтесь, как именно вы пришли к этому решению.
Если чувствуете, что какой-то тип реакции мешает в жизни, это одно дело, но если вы просто, к примеру, стали неудобны для кого-то и он требует перемен – это другое. Поэтому очень важно исследовать причины, подталкивающие к изменениям, только тогда это будет осознанный ваш выбор.
Предлагаю провести эксперимент, который поможет выяснить, а не чрезмерно ли критично вы к себе относитесь. Для этого напишите 10 особенностей, которые вам не нравятся. Затем переформулируйте их так, чтобы они поменяли своё значение. Например, мягкий, придаём противоположный смысл – отзывчивый, добрый и т.д. Или, ленивый – умеющий отдыхать и расслабляться. Проделав так с каждым, вы поймёте, что на самом деле очень многогранны.
Важно уметь прежде всего принимать себя таким, какой вы есть. Если вам что-то в себе действительно мешает в жизни достичь успеха и прочее, предлагаю рассмотреть пошаговый алгоритм.
Алгоритм действий
- Первым шагом, соответственно, является определение своих ожиданий, то есть чёткое понимание того, какие черты вы хотите развить. Желательно короткий список.
- Замещение. Невозможно будет просто взять и избавиться от какой-то части в себе, но вы можете развить противоположное качество, сбалансировав, таким образом, свой характер. Страдаете по причине трудоголизма? Не стоит ставить крест на целях, которые хотели достичь своей активностью, а попробуйте позволить себе полениться, остановиться и ничего не делать.
- Подражание. Подумайте, кто из значимых для вас людей обладает желаемыми чертами? Попробуйте общаться чаще, или просто «вживаться» в его роль, наблюдайте, как он ведёт себя в каких-либо ситуациях, ведь порой нам просто не хватает опыта или мы просто не знаем, как вести себя при определённых обстоятельствах. Главное не перейти черту, не загоняя себя в зависть и конкуренцию, потеряв и обесценив себя в попытках стать похожим на значимого человека, начав относиться к нему, как к кумиру.
- На этом этапе следует делать акцент именно на желаемых характеристиках, будто вы уже ими обладаете в полной мере и стали таким, каким хотели быть. То есть, если считали себя трусливым, общайтесь с другими из позиции смелого человека, у которого есть какие-то страхи, и это вполне нормально. И если вдруг придётся описать себя, вы обязательно смелость включайте в свою характеристику. Можно использовать метод позитивных аффирмаций, я писал о них в этой статье.
- Настало время действий, а для этого необходимо подумать о мотивации, которая будет вдохновлять вас и придавать сил. Для этого определите цели, которые хотите достичь благодаря развитию других качеств, которых вам, по вашему мнению, не достаёт. Может быть, ухудшаются отношения в семье, и «в воздухе пахнет разводом»? Тогда действительно не помешает научиться сдерживаться в порыве эмоций. Или необходимо стать активнее, чтобы, наконец, получить повышение…
- Рискуйте, и не только в своих проявлениях, но и спрашивайте мнение окружающих, которым доверяете. По обратным реакциям, особенно, если их получить от нескольких людей, вполне можно понять свой реальный образ, а именно то, как вас воспринимают окружающие и что именно вы неосознанно предъявляете миру.
Упражнения
Полярность
Выпишите опять 10 качеств, только уже те, которые вам в себе не нравятся. Затем придайте им противоположный смысл. Например, вы считаете, что вы жесткий, напротив напишите – добродушный. И так со всеми остальными. Задание заключается в том, что вам придётся «поиграть», то есть прожить этот новый образ. Выделите хотя бы полчаса, занимайтесь повседневными делами, просто реагируйте на происходящее с новой позиции.
Это упражнение на самом деле очень ресурсное, оно помогает открыть новые возможности, а также новые способы решения сложных ситуаций, потому что подход меняется, тип реакции меняется… «Играйте» так чаще, и со временем вы научитесь осознанно включать в себе именно те качества, которые будут органичны в определённых обстоятельствах.
Упражнение «я должен»
Напишите список, который начинается со слов: «Я должен быть…», далее подставив черту, которой хотите обладать. Пусть будет хотя бы 5 требований. Далее меняем формулировку, на «Я могу быть…», то есть переписываем все пять пунктов, изменяя начало фразы. Затем «Я хочу быть…», и последнее: «Я …». Чтобы было понятнее, приведу пример:
- Я должен быть щедрым
- Я могу быть щедрым
- Я хочу быть щедрым
- Я щедрый
Это поможет вам принять на уровне подсознания именно то, к чему стремитесь. Что-то наподобие аффирммаций, только в этом случае вы ещё и записываете, то есть эффект усиливается за счёт фиксации на бумаге. А это уже ответственность и действия, а также визуальное подкрепление, что в совокупности упростит и ускорит процесс изменения характера в лучшую сторону.
Заключение
Если вы хотите подкачать навык финансовой грамотности, то рекомендую этот бесплатный курс.
На сегодня всё, уважаемые читатели! Хочу заметить, что испытываю уважение к тем людям, которые способны осознать ошибки, которые допускают, признать их и, проявив смелость и мужество, начать менять не только свою жизнь, но и себя. Так что терпения вам и сил на пути преображения, а способы, которыми я поделился с вами, упростят задачу. Самое главное, не требуйте от себя слишком многого, а двигайтесь к цели постепенно, как говорится, медленно, но уверенно.
Напоминаю, что у меня есть группа вконтакте, ссылка находится в форме подписки справа вверху. До скорых встреч.
qvilon.ru
Как изменить свой характер в лучшую сторону
Какими бы стремительными темпами ни шли представители хомо сапиенс по пути эволюции, ни одну человеческую особь нельзя назвать идеальной во всех проявлениях. Каждый обитатель планеты – уникальная и неповторимая личность со своими достоинствами и недостатками, стереотипами мышления и особенностями поведения. И если наше воплощение мировоззрения позволяет нам комфортно существовать самим с собой и гармонировать с окружающей действительностью, то вряд ли мы задаем вопрос: как изменить свой характер.
Однако, если замкнутость препятствует полноценным контактам в социуме, то назревает дилемма: как улучшить свои коммуникационные навыки. Мы задумываемся, как закалить характер, когда наша нерешительность и неуверенность в себе затрудняет взлет по карьерной лестнице, вынуждая карабкаться по ступенькам черепашьими темпами.
Мы решаем улучшить свой характер и стать мягче ради любимого человека, который уж сильно целенаправленно заглядывается на меланхоличную неженку из соседнего подъезда.
Нас посещает озарение измениться в лучшую сторону, когда от нашей раздражительности и нервозности уже не плачут, а стонут члены семьи. Мы раскидываем мозгами, как воспитать в себе сильный характер, когда из-за нашей безотказности и сострадания летят кувырком собственные планы и розовые мечты.
Итак, какими способами можно устранить свои изъяны и развить вожделенные черты ради собственного счастья и спокойствия любимого человека.
Правило 1. Изучаем, как формируется характер
Перед тем, как изменить свой характер, следует выяснить: каким факторам мы обязаны, что стали такими, то есть уяснить, под воздействием каких обстоятельств формируются наши постоянные и отчетливые психологические признаки.
Как утверждают многочисленные исследования: менее 5% психических качеств мы приобретаем в дар по наследству. Соответственно более 95% наших характеристик вырабатываются в процессе становления личности под воздействием факторов окружающей среды.
Фундамент нашего психологического устройства был заложен родителями, которые часто советовали стать скромнее и стремились развить в нас благопристойность и непритязательность. В итоге мы предстали перед обществом в образе благонравных, стыдливых, бесхребетных подкаблучников.
Стоит отметить, наша психологическая «композиция» – вовсе не статичная картинка, а гибкая и пластичная структура. Каждый, покопавшись в личной истории, может отметить, что в пять лет нам были свойственны одни черты, в пятнадцать – другие, нередко диаметрально противоположные, а в двадцать пять – полные антиподы.
При этом свойства характера зависят не только от возраста в паспорте, но и от нашего социального окружения. Поменяв местожительства на другую страну или влившись в новый коллектив, в нашем характере происходят значительные трансформации.
Соответственно, если львиная доля нашего характера не врожденные особенности, а приобретенные, то не устраивающие вредные фрагменты можно поменять в лучшую сторону. И такие преображения мы можем делать в любом возрасте не только ради удобства любимого человека, а в первую очередь ради себя.
Правило 2. Находим модель для подражания
Самый простой путь для начала нашего преобразования – выбрать реально существующую личность или сделать «собирательного» кумира, на кого мы хотели бы стать похоже.Например, если мы решили стать жестче и выглядеть брутальным парнем, мы можем позаимствовать мужественную харизму у Владимира Вдовиченко. Если вы решили развить мягкую женственность и улучшить свой облик яркой улыбкой, стоит изучить биографию Камерон Диас.
В те моменты, когда начинает рьяно одолевать еще не устраненный негативизм, постарайтесь мысленно стать вашим кумиром, позаимствуйте стиль одежды, манеру поведения, жесты, мимику, интонацию. Конечно, не следует стараться полностью влезть в чужую шкуру, но незначительное подражание выбранному кумиру поможет измениться в лучшую сторону.
Правило 3. Вырабатываем мотивацию
Главное условие для того, чтобы стать позитивной персоной, – искреннее и добровольное желание. Мы должны четко осознавать, для чего конкретно нам необходимы изменения. У кого-то будут аргументы еще больше понравиться любимому человеку, у другого – сделать головокружительную карьеру, у третьего – наладить отношения со своими детьми.Понимание, ради чего мы жертвуем какими-то привычными свойствами, прилагаем усилия и тратим время – успех любого мероприятия и гарантия преображения в лучшую сторону.
Однако именно мы, своей собственной персоной, должны желать этих перемен. Не стоит прикладывать усилия, если стать каким-то иным и развить какую-то черту – категоричное требование другого, даже самого близкого и любимого человека.
Правило 4. Используем системный анализ
Чтобы улучшить какие-то черты, необходимо понимать, в какую сторону двигаться, то есть четко знать: что необходимо устранять и к чему стремиться. Прибегаем к системе: записываем на листе в две колонки наши позитивные и негативные компоненты характера.К отрицательным свойствам подбираем антонимы и соединяем слова стрелочкой. Например: у нас присутствует нерешительность, рядом размещаем уверенность в себе.
нерешительность - > уверенность в себе
Если присутствует в нашем портере вспыльчивость, отмечаем по соседству хладнокровие.вспыльчивость - > хладнокровие
Теперь мы точно знаем, от чего необходимо избавляться, что нужно улучшить и что планируем приобрести, чтобы стать новой личностью.Чтобы система заработала, необходимо воплощать намеченные шаги в жизнь, при малейшей возможности проявлять новую черту. Такой практической отработкой мы переводим желаемое свойство в ранг привычки, тем самым быстрее достигая трансформации в лучшую сторону.
Правило 5. Поощряем и балуем себя
Основная помеха, которая мешает стать воплощением совершенства, – отсутствие любви к собственной персоне и низкая самооценка. Чтобы устранить такое негативное отношение ради дальнейшего преображения берем за правило:- принимать свою личность такой, какая она есть в данный момент;
- адресовать себе комплименты;
- хвалить себя за самые крошечные достижения;
- поощрять себя за усилия;
- баловать себя сюрпризами.
Правило 6. Управляем своими эмоциями
Решив улучшить свой психологический портрет, создав образ положительного со всех сторон, гармоничного и любимого человека, необходимо полностью контролировать и управлять своими эмоциями. Для этого необходимо видоизменить привычный способ реагирования на раздражающие факторы на функциональные эмоции.Например: если вы привыкли вспыхивать, как спичка, при виде беспорядка на вашем рабочем столе, оказавшись в таком положении, не акцентируйте внимание на факте. Подумайте о прекрасном, начните напевать веселую мелодию, сделайте несколько дыхательных упражнений или улыбнитесь своему отражению в зеркале. Спустя несколько минут вы сможете проявить абсолютно другую эмоцию на такое положение вещей.
Правило 7. Находим родственную душу
Еще один психологический ход, чтобы стать новой личностью, – найти человека со схожими в данный момент чертами характера и понаблюдать за ним. Если вы планируете избавиться от беспочвенной раздражительности и агрессивности к окружающим, заведите на время знакомство и понаблюдайте за поведением вспыльчивого и гневливого человека.Увидеть со стороны, как непривлекательно и отталкивающее выглядит особа с таким «набором инструментов» – отличный стимул работы над собой и понимание того, что нужно поменять и ради чего это необходимо делать.
Совет в завершениеЧтобы достигнуть желаемой цели, следует искоренять зло из своей жизни, стараясь делать добро себе и окружающему миру. Творение благих дел, абсолютно не важно, каких размеров: незначительных или глобальных, очищает душу, устраняет идеи самообвинения, избавляет от тревоги.
Сделав что-то нужное для страдающего человека, мы не только демонстрируем свои благие намерения окружающим и обретаем повод для гордости собой, но и делаем громадный шаг на пути становления уникальной личности.
*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательнаmirpozitiva.ru
Как изменить себя и свой характер в лучшую сторону
Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. Сегодня я бы хотела поднять тему саморазвития и того, как изменить себя и свой характер. Сделав несколько простых шагов, можно стать успешным человеком, который добивается поставленных целей. Если вы заметили за собой желание перемен — эта статья для вас.
Прийти к этому решению
Я часто слышу такие вопросы: можно ли изменить себя, как стать другим человеком, я хочу перемен в своей жизни. Но все они заканчиваются разговорами на тему того, что я не знаю как это сделать, у меня не хватает сил, я недостаточно сильный для этого.
Так вот, если вы хотите меняться, то первое, что вам предстоит понять, сделать это не так легко и просто как рассказывают все вокруг. Да, бывают примеры, когда человек меняется на глазах и у него это выходит очень легко и гармонично. Но зачастую для того чтобы стать другим человеком нужно приложить немалые усилия.
Не бойтесь. Вы обязательно со всем справитесь, если не будете лениться, будете работать над собой, усердно стараться делать себя и свою жизнь лучше. Что-то получается только у тех, кто делает, а не разговаривает.
Поймите что в вашей жизни вас не устраивает, каких перемен вам бы хотелось, что конкретно вы хотите изменить. Начните с определения себя — каким вы хотите себя видеть? Просто слова успешный и богатый здесь не подойдут. Нужна конкретика. Например, я хочу справляться со сложными задачами, я хочу не паниковать в критической ситуации, я хочу уметь руководить, я хочу стать более общительным и многое другое. Ищите более конкретные описания себя.
Изменить привычки
Первое, что вы можете попробовать сделать — это сменить свои каждодневные привычки. Если вы курите — бросайте. Заодно и силу волю проверим. Начните бегать по утрам. Выберете сначала одну привычку, которую вы хотите заменить и начинайте постепенно. Бороться с несколькими привычками одновременно невероятно трудно.
Если вы решитесь сразу стать другим человеком с этого понедельника — боюсь результат не порадует вас. Москва не сразу строилась. Так и себя стройте по камешку. По одной привычке. Вылепливайте свое поведение как скульптор работает над своим шедевром.
Если вы иногда захаживаете в фастфуд, то перестаньте это делать вообще. Откажитесь от такой пищи. Чаще готовьте дома. Найдите интересные рецепты. Готовьте вместе с семьей.
Если вы привыкли отдыхать на пляже у моря, то советую попробовать другой вариант отдыха. Более активный, скажем. Возьмите машину напрокат и посетите Европу. Те же две недели вы проведете совершенно по-другому.
Может быть, вы привыкли пить кофе из чашки, которую не мыли уже месяц. Так возьмите и помойте ее. Смените привычку. Не наливайте в нее кофе, пока чашка не будет чистой.
Заведите себе привычку планировать свой день. Каждое утро, или с вечера, намечайте хотя бы примерный план на завтрашний день. И старайтесь придерживаться этого плана. Да, могут быть некоторые изменения, но в целом план должен оставаться неизменным.
Способ изменить привычку один — взять и перестать делать то, что вам мешает и начать действовать так, чтобы это привело вас к успеху. Не расстраивайтесь, если у вас что-то не получается с первого раза. Пробуйте снова и снова. Не останавливайтесь и не ставьте на себе крест. Я уверена, что у вас получится изменить привычки к лучшему.
Круг общения
Вы не поверите, как сильно влияет на нас круг общения. Если вы хотите меняться, то и с этой частью вашей жизни придется поработать. Так происходит, что в нашем окружении есть люди, которые тянут нас назад. И как бы жестоко это ни звучало, но таким людям с нами не по пути.
Мы связаны невидимой связью с каждым нашим знакомым. И происходит так, что-либо они нас подтягивают, либо мы их. Держаться нужно за таких, которые идут вперед. Вы должны окружить себя людьми, чьими качествами восхищаетесь.Знакомьтесь с новыми мужчинами и женщинами, которые обладают чертами характера успешных людей. Чем больше в вашем окружении будет успешных, независимых людей, тем скорее вы сами начнете себя так вести и идти к успеху.
Конечно, если вы не готовы отказаться от общения с конкретным человеком, но понимаете, что он тянет вас вниз, тогда будьте готовы постоянно толкать его и тянуть за собой. Помните, что это отнимает ваше время и силы. Но если вы к этому готовы, пусть будет так. Никто насильно не заставит вас менять круг общения.
Новый образ
На наш характер и поведения очень сильно влияет внешний образ. Если вы хотите меняться в лучшую сторону, то вам придется серьезно поработать над своим гардеробом.
Во-первых, необходимо определиться с тем, что вам подходит, а что нет. Потому что вещи могут смотреться очень стильно, качественно и дорого, но совсем неподходящее для вас.
Во-вторых, помните золотое правило — выглядеть нужно опрятно и ухожено. Пусть вы не носите брендовые и фирменные вещи, но ваш образ должен выглядеть гармонично, аккуратно и со вкусом.Ищите, подбирайте, находите свои цвета. Не используйте много аксессуаров. Сделайте упор на хорошую обувь. Не стоит портить ноги из-за того, что вам жаль денег на качественную обувку.
В интернете можно найти огромное количество картинок по сочетанию различных элементов одежды. Не ленитесь и учитесь. Просто ходите в магазин и примеряйте вещи, как они сочетаются, как смотрятся друг с другом и, главное, как они сидят на вас.
Помните, что комплиментом должно быть не выражение: какая красивая кофточка, а — ты прекрасно выглядишь сегодня. Когда люди делают комплименты вашим вещам, значит, образ не проработан до конца. Что-то вы упустили.
Помощь со стороны
Еще одним способом измениться станет литература по саморазвитию и многочисленные тренинги. Только не кидайтесь на все сразу. Найдите для начала одну книгу и прочитайте ее от начала до конца. И только после этого приступайте к другой.Найти такие книги очень просто. Вбивайте в поисковике: книги по саморазвитию. Они все практически об одном и том же. Так что смело выбирайте любую.
Кроме того, вы можете посетить тренинги по саморазвитию. Работа в группе бывает интересной, там можно встретить большое количество примеров, которые помогут вам понять самого себя.Работа в группе может быть легче. Потому что вы не один. Вы будете видеть других людей, которые тоже решили измениться. Вы будете делиться своим опытом, рассказывать с чем пришлось тяжелее всего, что помогает лучше всего.Там вы сможете развить свои коммуникативные навыки, которые очень нужны успешному человеку. Нелишним будет посещение курсов ораторского мастерства. Говорить красиво и правильно никому еще не мешало.
Помните о том, что все в ваших руках. Вы сами творите свою жизнь. Вы залог будущего успеха. Не ленитесь, работайте много и с усердием. Меняйтесь и награждайте себя даже за меленькие победы. Я уверена, что у вас все получится!
Если вы считаете мою статью полезной, то обязательно поделитесь ссылкой в социальных сетях.
ezy-life.ru
