Как перестать волноваться перед первым свиданием. Как не бояться первой встречи с парнем
Как перестать волноваться перед первым свиданием
Особо чувствительные натуры переживают практически круглосуточно. Особенно часто беспокоятся женщины и молодые люди. Их может вывести из себя очередь в магазине, замечания босса или дождь за окном. Что уж говорить о первом свидании.
Вы крутитесь перед зеркалом, и вам кажется, что эта юбка вас полнит, а свитер портит цвет лица. Вы боитесь, что не сможете поддержать беседу или скажете что-то не то. Постепенно начинается паническая атака: вы потеете, стучит в висках, и все валится из рук. Вы выбиты из колеи и уже не хотите никуда идти. Однако с беспокойством можно и нужно бороться.
Оливия Ремес, психолог из Кембриджского Университета, дает четыре совета о том, как справиться с волнением.
1. Не думайте о плохом
Люди любят размышлять о том, что будет, если что-то пойдет не так. Такие мысли не только приводят к унынию и ощущению беспомощности, но и увеличивают выработку гормонов стресса. Если на первом свидании вы хотите быть обворожительной и непринужденной, не стоит фокусироваться на негативных мыслях. Как только почувствуете, что мрачная мысль зреет в голове, старайтесь не обращать на нее внимания, просто дайте ей уйти.
Чем чаще вы ходите на свидания, тем проще к ним относитесь
Подумайте о том, что негативная мысль – это просто мысль, одна из многих тысяч. Они бывают радостными и грустными, волнующими и не очень, но все они проходят, и эта мысль тоже пройдет. Если вы уже попали в тиски стресса, попробуйте следующую медитативную практику: сконцентрируйтесь на своем дыхании и, как только появляется негативная мысль, начинайте глубоко дышать. Не давайте переживаниям себя увлечь, дышите ровно.
2. Посмотрите страху в глаза
Этот совет подходит не только для ситуации со свиданием, но и для избавления от любого страха. Человек боится всего нового и непонятного. Чем чаще вы оказываетесь в ситуациях, в которых чувствуете себя «не в своей тарелке», тем более привычными и понятными они становятся. Избегаете многолюдных мероприятий? Значит, вам надо регулярно их посещать.
В первый раз придите на 15 минут и немного поговорите с кем-нибудь с глазу на глаз. Через неделю останьтесь на полчаса и пообщайтесь с несколькими собеседниками. Дальше – больше. Через пару месяцев вы будете вспоминать о былой фобии с улыбкой. Таким образом, чем чаще вы ходите на свидания, тем проще к ним относитесь.
3. Не проигрывайте беседы в голове
Размышления о том, что могло бы случиться, или фантазии на тему будущих неприятных событий не приводят ни к чему, кроме повышенного беспокойства. Если вам надо решить проблему, решайте ее как можно быстрее, без лишних эмоций и размышлений. Психологи называют такой подход проблемно-сфокусированным решением.
Вместо того чтобы беспокоиться о том, как вы выглядите, постарайтесь больше узнать о человеке, который сидит напротив вас
Те из нас, кто умеет концентрироваться на решении проблем, отличаются лучшим психическим здоровьем, более позитивным настроем и значительными успехами в жизни, по сравнению с теми, кто находится во власти эмоций. Если кто-то сказал вам что-то, что вас тревожит, поговорите с этим человеком начистоту, вместо того, чтобы придумывать разные варианты развития событий.
4. Не следуйте «умным» советам
В книгах часто дают советы о том, что делать, чтобы выглядеть привлекательно. Можно следовать всем этим правилам: одеваться как надо, смеяться его шутками или сыпать анекдотами, делать правильные жесты, но в итоге не добиться нужного результата. Вместо того чтобы беспокоиться о том, как вы выглядите и что о вас подумают, постарайтесь больше узнать о человеке, на которого так хотите произвести впечатление. Возможно, вы обнаружите, что этот симпатяга необразован и ненадежен и к тому же врет на каждом шагу.
Как известно, хуже, чем год ужасных отношений, может быть только год и один день ужасных отношений. Подумайте, нужен ли вам такой партнер.
Подробнее — на сайте газеты The Independent
Об авторе
Оливия Ремес (Olivia Remes), психолог, преподаватель Кембриджского Университета, специалист по тревожным расстройствам.
Читайте также
www.psychologies.ru
Правила свиданий: как перестать их бояться?
Порой так трудно расстаться с какими-то привычками и стереотипами, когда они так прочно поселились голове. А ведь нужно это делать, так как только опыт и практика, порой дают какие-то новые витки в жизни и шансы понять, какой мужчина на самом деле нужен женщине. Нужно ли ходить на свидания с мужчинами, которые, на первый взгляд кажутся не совсем подходящими?
Как полюбить свидания?
- Да, это необходимо делать лишь потому, что всегда нужно давать шанс,таким образом пропустить свою вторую половинку
- Да, немного флирта, кокетства не помешают вам еще раз самоутвердиться и войти в роль соблазнительной незнакомки;
- Да, возможно, вы подружитесь, а у него есть симпатичный сосед, который как раз отчаянно одинок…
Правила свиданий: как перестать их бояться?
Правила свиданий: как перестать их бояться?
Бывает часто так, что необходимо придумывать себе свидания, так как подсознательное «я» умоляет логику что-то делать, главное, не чувствовать себя одинокой. В таких случаях часто раздирают двоякие ощущения и эмоции. С одной стороны — необходимо двигаться вперед и опять перелопачивать тонны мужчин, в поисках того самого, единственного. С другой стороны — страх перемен и разрушение внутренних табу. Основной задачей которых являлось, позиционирование себя, как женщины, которая обязана сидеть и ждать своего принца. Очень сложно искренне спросить себя и выбрать свой способ свиданий, который не будет травмировать то самое внутреннее «я», и в тоже время поможет не забывать, что вы красивая и привлекательная женщина. Проговорите про себя или напишите план свиданий, который бы не ущемлял вашу душу. Может быть — это звонок старому другу и поход с ним в кино? Или, например, легкий флирт в интернете? Или все-таки вы пойдете на свидание с двоюродным братом вашей подруги? А может не откажете присоединиться к компании мужа вашей коллеги, когда она вас приглашает поиграть с ними в боулинг? Ведь там есть один очень симпатичный неженатый блондин «с перспективами».
Важно уметь встречаться с мужчинами
Прогнозировать свидания сложно, да и частота их зависит от многих факторов и в том числе от желания женщины.Чтобы полюбить свидания, их необходимо изучить и узнать правила поведения в них. Ведь тут такой широкий спектр возможностей для отработки навыков флирта! И какая удивительная пища для обсуждения с подругами! Вспомните, как приятно и томительно потом бывает ждать! Напишет ли он смс сразу или нет, позвонит ли завтра или в конце недели, и вообще понравились вы ему или нет. Все эти казалось бы сомнительные детальки становятся очень важными, даже если мужчина вам не очень то и понравился. Вот такая природа женского магнетизма! Постоянно и везде излучать желание нравиться, а также такой естественный женский инстинкт, как «примеривание» на себя партнера в любых ситуациях. Свидание — это не работа, это или одноактная пьеса, или роман с продолжением. Романтическая встреча представляет собой, в своем роде чистое искусство, в котором вы можете сами развиваться и придумывать себе новые роли. Чем больше мы узнаем мужчин, тем больше мы понимаем их природу, при этом даря им возможность узнать нас поближе.
Мужчины тоже испытывают страх перед свиданиями
Ведь если задуматься, мужчины тоже боятся свиданий. Просто у них другие страхи. Они не такие эмоциональные и открытые, поэтому глубину их переживаний в случае неудачного рандеву очень трудно прочувствовать. Вряд ли он позвонит своему близкому другу и в мелких подробностях расскажет поминутный план встречи. Он просто коротко скажет: «Мне кажется, я ей не понравился. Она скорее всего мне не перезвонит, хотя обещала первой это сделать».
Мужчины тоже сильно переживают
Поэтому чтобы развеять все сомнения и страхи, необходимо участие двух сторон: удивительный и неповторимый диалог между мужчиной и женщиной. Мы две половинки одного целого, которые наделены Всевышним тяжелыми связками ключей к разным сердцам. И лишь только один из них может подойти для вашей замочной скважины. Чем больше мы будем искать и пробовать разглядеть своего единственного, тем больше шансов для себя узнать, где можно его будет встретить и в каком направлении думать по ночам. Не будем забывать, что свидания — это тонко переплетенные мечты и иллюзии, иногда неожиданно превращающиеся в удивительную реальность, поэтому рандеву зовут вас окунуться в свой мир!
womanico.com
Системно-векторная психология . Боюсь познакомиться и встречаться с парнем: страхи, перечеркивающие личную жизнь
Хочу иметь парня, но боюсь... Знакомо? Да - это та еще задачка: как перестать бояться парней? Ведь в современном мире никто не хочет казаться закомплексованной. И со своей проблемой практически не к кому обратиться: мама не поймет, подруги засмеют. Остается интернет: тут есть множество советов, следуя которым, казалось бы, можно легко избавиться от всех страхов. Но почему-то не получается и боязнь гулять, или даже просто общаться, с парнем остается такой же сильной, как и прежде. Может быть, махнуть на эти отношения рукой и жить в одиночестве? Но это значит, отказываться от огромного удовольствия в своей жизни, ведь любовь и отношения с противоположным полом могут быть прекрасными. Давайте искать выход из этой ситуации.
Любовь - то, о чем мечтают все девочки с раннего возраста. Любовь многие называют самым прекрасным чувством на свете. Но ведь у любви есть и обратная сторона: сильная боль, которую может причинить любимый. Значит ли это, что влюбившись, сильно и страстно, каждый из нас рискует упасть в пропасть отрицательного чувства, боли, такого же сильного, как и была любовь, только со знаком минус? Такие истории мы видим каждый день: прекрасные примеры драм подобного рода мы находим и в литературе, и в кино, и просто в жизни знакомых, родственников... Так было всегда, всю историю человечества. Но сегодня настали новые времена, когда мы наконец-то можем научиться любить не боясь быть покинутыми. Как? Об этом попозже, а сначала давайте разберемся в самой проблеме: боязни отношений с парнем.
О каких отношениях может быть речь, если я боюсь подойти к парню?
Через системно-векторное мышление понятно, что девушки, которые боятся знакомиться и входить в отношения с парнями, это чаще всего обладательницы зрительного вектора. Нежные и добрые, утонченные и с хорошим вкусом, красивые и душой и телом, умные и познающие, но какие стеснительные, неуверенные в себе, болезненно реагирующие на любое слово об их внешности!
Отношения с противоположным полом для них - это как вода и воздух, они необходимы, чтобы жить и радоваться жизни, любить и ощущать счастье. Но так же верно и то, что, не умея правильно выражать свои чувства, разбираться в людях, в свое сердце они могут получить огромнейшую боль: тоску, раскачки на негативных эмоциях, истерики, слезы. Предчувствуя все это, зрительная девушка, испытывает жуткий страх. И вместо того, чтобы действовать, часто делает непоправимую ошибку - решает, что общение с парнями ей попросту не нужно.
"Боюсь признаться парню в любви", "Боюсь встречаться с парнем", "Боюсь позвонить парню", "Боюсь, что будет больно" - такими заявлениями зрительная девушка как бы успокаивает себя, оправдывает свое бездействие. Этими же словами она обрекает себя на одиночество, и вот она уже превращается из девушки в женщину средних лет - а свойства не меняются - она по-прежнему боится парней и мужчин.
Довольно часто зрительная девушка не ощущает потребности в любви и отношениях, этого скорее требуют окружающие. Она даже честно может признаться в том, что никогда не влюблялась. Для того, чтобы понять причину такого состояния нужно понять свой зрительный вектор.
Хотя на самом деле в значениях это должно звучать так: "Боюсь не понравиться парню", "Боюсь не суметь выразить свои чувства так, чтобы он понял", "Боюсь встретить плохого человека" - вот от этих страхов можно отталкиваться, меняя себя, свои свойства, изменить и свое отношение к противоположному полу.
Так же проблемы с противоположным полом могут возникнуть у девушки с анальным вектором на фоне плохого первого опыта. Бессознательно она переносит этот опыт на весь мужской род. Ситуацию подогревает и ее природная тяга к партнерам, которые верностью и постоянством отличаются далеко не всегда. Это кожные мужчины.
Страх - природное ощущение для любого человека. А зрительник от природы обладает способностью чувствовать страх, как эмоцию, и, соответственно, облачать страх в сильные эмоции. Несмотря на стеснительность и неуверенность в себе, зрительный человек где-то в глубине души понимает, что эмоциональные отношения для него очень важны. И поэтому любая зрительная девушка хочет встречаться с парнем, хочет найти объект, к которому можно выражать свою любовь. Как же преодолеть этот страх перед противоположным полом? Как сделать шаг к счастью?
Страхи - это состояние, которое можно обратить в обратное ощущение. Вытолкнув страх наружу, зрительный человек сможет раскрыться, испытать истинное свое состояние счастья. Но как это сделать? Многие понимают это буквально: идти против своего страха - лоб в лоб. Это простая дорога, у которой есть всего два выхода: получится или не получится. Но сегодня, в 21 веке, есть технология, которая позволяет выбрать правильный путь не методом проб или ошибок, а точным понимаем своей дороги. Уже не стоит набивать себе шишки, получать горькие уколы в сердце, разочаровываться и бояться. Теперь, наконец-то, мы можем идти по пути развития, любви, счастья в зрительном векторе с широко раскрытыми глазами.
Что для этого нужно? Для начала - понять себя, свой зрительный вектор. Взглянуть в свои страхи, понять причину своей стеснительной натуры, своей паники при общении с противоположным полом. Прекрасно научают этому навыку на тренинге по системно-векторной психологии. Его автор, Юрий Бурлан, на жизненных примерах, в яркой и легкой форме, показывает любому стеснительному человеку все корни его страхов. После лекций по зрительному вектору гарантированно облегчаются страхи и фобии, мы начинаем понимать, как выражать себя, без истерик и эксцентризма. И наконец-то девушек покидает эта пресловутая боязнь встречаться с парнем, влюбится в него, полюбить и... быть счастливой.
Читайте сотни рассказов слушателей тренинга по системно-векторной психологии, как этой случилось у них.Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.
Посредством интернета тренинг по системно-векторной психологии проходит в онлайн режиме и доступен абсолютно всем, независимо от региона проживания. Тренинг ведется на русском языке, 2 раза в неделю, в вечернее время. Записаться на несколько вводных, бесплатных занятий можно по этой ссылке.
Чуть ниже есть форма подписки на рассылку. Если вас интересует, что движет человеком, его природа, его психология, обязательно оставляйте ваши координаты для рассылки - каждую неделю мы будем присылать вам интересные выпуски, касающиеся всех областей жизни человека.
100k.net.ua
первое свидание, страхи мужчин, чего бояться мужчины на первом свидании
Известно, что мужчины пытаются выглядеть на первом свидании гораздо увереннее и успешнее, чем они являются на самом деле. Однако, при всей кажущейся непринужденности и раскованности, большинство из них волнуются и переживают не меньше вас. Ведущие эксперты в сфере отношений мужчин и женщин подготовили список страхов, которые являются источниками стресса для «сильной половины» на первом свидании.
Его страх: вы будете слишком сильно отличаться от образа, который создан его воображением.
Наверняка многие из вас сталкивались с этой ситуацией – свидание прошло великолепно, он был внимателен и произвел прекрасное впечатление, сказал, что завтра позвонит и … исчез. Неожиданное фиаско может быть связано с тем, что в конечном итоге вы оказались совершенно другой девушкой, чем та очаровательная скромница, которую он пригласил провести вечер вместе. Несколько лишних коктейлей, выпитых вами, могут заставить его усомниться в ваших добродетелях, вы ведь говорили, что почти не пьете, помните?
Что нужно делать: свидание похоже на шопинг, утверждает Стив Накамото, автор нашумевшей книги «Рыбалка на Мужчину» - вы не должны слишком сильно отличаться от картинки, которая была предварительно прорекламирована. Да, возможно, вы выпили чуть-чуть больше, потому что нервничали. В любом случае, постарайтесь быть той самой «великолепной девушкой», какой он увидел вас в момент вашей первой встречи.
Его страх: он не единственный, кто может интересовать вас.
Парням свойственно относиться к первому свиданию, как к своеобразным соревнованиям, главный приз в которых – вы. Они наблюдают за вашим поведением и за соперниками вокруг. Даже если вы просто часто оглядываетесь в переполненном кафе, это может быть воспринято, как поиск других, более «статусных» претендентов на «главный приз». Больше всего мужчины боятся выглядеть глупо, а что может быть глупее мужчины, девушка которого разглядывает других?
Что нужно делать: не забывайте, что вы пришли вдвоем в это место. Какие бы интересные события не проходили вокруг вас, общайтесь и интересуйтесь мнением своего спутника обо всем. Естественно, не нужно поддакивать каждому слову и постоянно смотреть в глаза – найдите другие способы показать, что вам интересно и комфортно в его обществе – говорит Стив Накамото.
Его страх: он слишком рано прикоснется к вам.
Первый физический контакт с девушкой всегда является стрессом для парня, считает доктор психологии Пауль Добрянски, автор бестселлера «Секреты физиологии, или как мы влюбляемся». Например, во время танца это проявляется в меньшей степени, т.к. мужчина знает, что его поведение ожидаемо и будет правильно истолковано. Однако в других ситуациях он неизбежно столкнется с выбором: с одной стороны, он хочет поцеловать вас, с другой – боится показаться слишком грубым и агрессивным. Это может серьезно охладить его пыл, если решение такой дилеммы окажется слишком сложным.
Что нужно делать: все очень просто – проявите инициативу (только не нужно бросаться сразу ему на шею, ну, это вы и так знаете). «Случайное» касание при передаче столового прибора, дружеский хлопок по плечу – отличный способ показать, что вы не против возможного физического контакта.
Его страх: вы не согласитесь на второе свидание
И, напоследок, самое главное. Поверьте, до того, как вы заказали свой любимый чесночный соус, он думал о том, в каком клубе вы будете вместе проводить следующий пятничный вечер. Почему, спросите вы? Мужской подход к свиданиям напоминает подход к построению карьеры, говорит Пауль Добрянски. Мужчина старается устроить все так, чтобы в случае успешного достижения цели (вам понравилось время, проведенное вместе), двигаться шаг за шагом к самой вершине. Примерно в середине первого свидания он начинает оценивать свои шансы на развитие отношений. В случае неблагоприятного прогноза, представители сильного пола испытывают сильный стресс, поскольку это напрямую затрагивает их самооценку.
Что нужно делать:
Будем честными - если парень не нравится вам, нет смысла переживать по поводу его мнения на этот счет. Если же ему удалось заинтересовать вас и вы хотели бы встретиться еще, намекните, что вы не против посетить новый ресторан, кафе, выставку или давно хотели покататься на лодке. Таким образом, вы поможете собеседнику понять, что свидание №2 может войти в ваши планы. При этом мяч остается на его поле, т.е. предложение должно прозвучать из уст мужчины. Если вы сделаете такой намек в первой половине вашей встречи, то остаток времени вместе пройдет гораздо веселее, поскольку мужчина сможет расслабиться и более полно раскрыть свой потенциал.
feelgood.ua
Боюсь идти на первое свидание. Как быть?Королева Свиданий
Ты познакомилась с молодым человеком в Интернете и он назначил тебе первое свидание? В этом случае многие девушки склонны паниковать: «А о чем с ним говорить на свидании? Вдруг ему будет со мной скучно? Найдутся ли у нас общие интересы?».В этой ситуации у тебя два выхода: Продолжать паниковать и полностью завалить первое свидание, или открыться новому и показать себя истинной Королевой!
Что выберешь ты?
Молодец! Я в тебе не сомневалась.
Эти полезные советы помогут тебе на первом свидании. Итак, для того, чтобы свидание прошло успешно, тебе нужно сделать 4 простых шага.
4 простых шага:
Настройся на позитив!
Еще до встречи постарайся настроиться на позитивную волну. Улыбнись, скажи себе, что ты прекрасно проведешь время, и возможно, это будет одно из самых лучших свиданий в твоей жизни.
Собираем информацию
Постарайся как можно больше узнать о своем друге до реальной встречи. Чем он интересуется, что ему нравится? Куда вы пойдете вместе?
Эта информация поможет тебе наиболее четко представить, каким будет ваше свидание, и поможет избежать лишнего волнения. Ведь, кто предупрежден – тот вооружен.
Учимся импровизировать
Иногда на первом свидании, возникает неловкая пауза в разговоре. Это нормально, ведь вы еще плохо знаете друг друга и держитесь на некотором расстоянии.[block_reclama1] Если парень вовремя не сумеет разрядить обстановку, это вполне можешь сделать ты сама.
Возможно, рассказать какую-то забавную историю, которая произошла с тобой, или же вспомнить анекдот в тему. Учись импровизировать – это качество очень пригодится тебе в жизни.
Минутка для себя
Перед свиданием, когда ты уже в полной боевой готовности: оделась, накрасилась, продефилировала перед зеркалом, посвяти несколько минут себе.
Расслабься, закрой глаза. Постарайся представить предстоящее свидание в мельчайших подробностях. Почувствуй себя Королевой – красивой, гордой и желанной.
Открой глаза и постарайся не утратить этого волнующего и прекрасного чувства. Пусть оно будет с тобой на протяжении всего вечера.
И тогда это свидание просто обречено на успех!
P.S — и немного юмора напоследок. Как не стоит вести себя на первом свидании…смотрим!
И еще одна интересная статья по теме: «Свидание вслепую: как показать себя с лучшей стороны?«.
www.koroleva-svidaniy.ru
